Neki roditelji, nakon što su od dječjeg ortopeda čuli frazu "Vaše dijete ima ravna stopala", ne pridaju joj nikakvo značenje. Ali uzalud, jer ovo je ozbiljna patologija, bez liječenja koje će dijete imati zdravstvenih problema u budućnosti: od banalne klupavice do deformacije kostiju. Ravnih stopala morate se riješiti u ranoj dobi, kada je ovaj problem lakše ispraviti. Da biste to učinili, morate redovito izvoditi poseban skup vježbi za jačanje ligamentnog aparata stopala, trenirati mišiće donjih ekstremiteta, a također održavati luk.

Sve vježbe za ravna stopala kod djece treba izvoditi na bosim nogama.

Fizikalnu terapiju možete provoditi sami u prvoj fazi bolesti. U fazama 2 ili 3 potrebna je konzultacija s pedijatrijskim ortopedom, koji će definitivno propisati niz mjera, uključujući masažu stopala, terapiju vježbanjem, parafinske kupke, elektroforezu i ortopedske cipele.

U nastavku su navedene osnovne vježbe za liječenje ravnih stopala, koje su prikladne za djecu od tri godine i stariju.

Zagrijati se

Preduvjet za pravilnu i učinkovitu terapiju vježbanja ravnih stopala je trening za zagrijavanje tijela i pripremu mišića za rad.

Vježbe zagrijavanja izvode se u obliku terapijskog hodanja u krugu. Pokreti se izvode:

• Na prstima.
• Na vrhovima prstiju s naizmjeničnim visoko podignutim koljenima.
• Na unutarnjem i vanjskom svodu stopala.
• Naizmjenično na prstima i petama.

Napomena: Kako bi vaše dijete s entuzijazmom radilo vježbe, morate uključiti zabavnu dječju glazbu. Dobro raspoloženje jamstvo je uspjeha u liječenju ravnih stopala.

Vježbe stojeći

1. Na podignutim nožnim prstima, polako se spustite na vanjske lukove stopala, a zatim natrag na nožne prste, radeći to nekoliko pristupa.
2. Držite stopala malo razmaknutima, spojite ih, a zatim ponovno raširite prste, ne podižući pete s poda.
3. Podižemo se s peta na prste, a zatim se spuštamo na pete, radeći to nekoliko pristupa. Ako je djetetu teško ostati na mjestu, možete koristiti stolicu kao potporu.
4. Radite čučnjeve, pokušavajući ne podizati pete.
5. Rukama dohvatite nožne prste, bez savijanja koljena. Roditelj može stajati iza njega i držati sinu ili kćeri koljena da ih on ne savija.
6. Radite naizmjenične skokove na desnoj i lijevoj nozi. Zatim u isto vrijeme.

Napomena: Kako fizikalna terapija vašem djetetu ne bi brzo dosadila, preporučljivo je provoditi je pred zrcalom u punoj veličini. Kad vide sebe u ogledalu, djeci je uvijek zanimljivije učiti.

Nakon ovih vježbi možete početi trenirati mišiće u sjedećem položaju.

Vježbe sjedeći na podu

1. Razmaknite noge, rukama morate posegnuti do vrhova prstiju desne, a zatim lijeve noge. Ova aktivnost će pomoći vašim mišićima da se zagriju i istegnu.
2. Noge u razini. Koristite nožni palac desne noge da se krećete po unutarnjem svodu lijevog stopala od nožnog palca do koljena. Zatim mijenjamo noge. Radimo nekoliko pristupa.
3. Noge ispravljene u koljenima. Oslanjajući se rukama na pod, istovremeno opisujte krugove nogama u suprotnim smjerovima.
4. Ruke iza leđa, koljena savijena, ne podižući nožne prste od poda, raširite pete, a zatim ih spojite. Ovu vježbu radimo nekoliko puta.
5. Ruke iza leđa, noge ravne. Čarape povlačimo prema sebi, pa dalje od sebe.
6. Turska poza. Savijte nožne prste i, naginjući torzo prema naprijed, pokušajte stajati, oslanjajući se na bočnu površinu stopala.

Napomena: Za vježbe koje se izvode na podu važno je da je djetetu udobno. Preporučljivo je ispod njega staviti meku prostirku ili ručnik.

Nakon vježbanja u sjedećem položaju, možete prijeći na vježbe u ležećem položaju.

Vježbe ležeći

Ležeći na leđima:

1. Noge ravne, podignute. Pljeskanje po tabanima.
2. Napravite "bicikl".
3. Koljena su savijena, stopala na podu. Razmaknemo pete i spojimo ih.
4. Iz prethodnog položaja naizmjenično podižite pete od poda, pa nožne prste.

Ležeći na trbuhu:

Noge savijene, rukama pritisnite pete na stražnjicu, istovremeno istežući nožne prste.

Nakon ovih vježbi možete prijeći na vježbe pomoću pomagala: lopta, palica, elastična traka.

Rad s loptom

1. Stisnite loptu srednje veličine između nogu, polako hodajte naprijed kako lopta ne bi iskliznula.
2. Sjedeći na stolcu, dijete kotrlja lopticu naprijed, pa natrag, naizmjenično prvo desnom pa lijevom nogom. Umjesto lopte možete koristiti oklagiju.
3. Sjednite na stolicu, omotajte stopala oko lopte srednje veličine i počnite je podizati.
4. Sjednite na stolicu, stavite obje noge na gumenu loptu i počnite je pritiskati nogama.
5. Bacajte i hvatajte malu loptu nogama dok sjedite na stolici. Ruke bi vam trebale biti iza leđa.

S gimnastičkim štapom

Za ovaj kompleks terapije vježbama prikladan je bilo koji ravni štap promjera 3 cm bilo koje duljine.

1. Hodanje preko štapa. Pomaknite se bočno s jednog kraja palice na drugi. Ova vježba je usmjerena na liječenje promjena poprečnog svoda.
2. Hodanje uz štap. Hodajte prstima naprijed, a petama natrag. Vježba je usmjerena na uklanjanje uzdužnih ravnih stopala.

Bilješka: Ako kod kuće nemate štap, poslužit će i obična drvena krpa.

Rad s elastičnom trakom

Pod elastičnom trakom podrazumijeva se podvezica ušivena na oba kraja.

Vježbe pomoću improviziranih sredstava

Prevencija razvoja bolesti

Ako roditelji od rođenja ne obraćaju pozornost na bebine noge, to u budućnosti može dovesti do pojave ravnih stopala. Nepravilno odabrane cipele, nedovoljne šetnje na svježem zraku, prethodni dječja paraliza, minimalna tjelovježba, predispozicija - svi ti čimbenici mogu dovesti do promjena u obliku stopala. Stoga je važna točka prevencija ravnih stopala kod djece. Sastoji se od pridržavanja sljedećih mjera:

• Opća masaža stopala za jačanje.
• Dnevne šetnje na svježem zraku.
• Pravilno odabrane preventivne cipele.
• Aktivna zabava: penjanje po zidnim šipkama, užetu, trčanje bosih nogu po travi, hodanje po kamenčićima.
• Plivanje.
• Periodični pregled dječjeg ortopeda.

Nekoliko vježbi za ravna stopala prikladnih za djecu:

Djeca često imaju ravna stopala, što negativno utječe na cijeli organizam. Svakako ga treba liječiti. Najučinkovitiji način za to je vježba. Pročitajte članak o tome koje vježbe će vam pomoći da se riješite ravnih stopala.

Ovo je bolest koja uzrokuje spljoštenje svoda stopala. U tom slučaju dolazi do poremećaja mehanike hodanja i razvoja komplikacija u zglobovima koljena, kukova i kralježnice.

Ravna stopala mogu se primijetiti kod djece od trenutka rođenja. Statistika je razočaravajuća. Do jedanaeste godine polovica djece oboli od ove bolesti.

Uzroci ravnih stopala

Nemoguće je jasno navesti barem jedan razlog. Na razvoj ravnih stopala utječu različiti čimbenici:

• Nasljedna predispozicija.
• Višak tjelesne težine.
• Prekomjerni stres na donjim udovima. Prije svega, to su sportovi koji zahtijevaju puno energije.
• Slabost mišića i ligamenata stopala, koja se prenosi djetetu od roditelja.
• Posljedice bolesti kao što su cerebralna paraliza, dječja paraliza, rahitis, koje uzrokuju paralizu mišića i ligamenata stopala.
• Ozljede različitog stupnja.

Znakovi ravnih stopala

Budući da su roditelji u bliskom kontaktu sa svojom djecom, mogu primijetiti neke promjene u hodu ili će dijete to samo ispričati. Znakovi mogu biti sljedeći:

• Clubfoot tijekom kretanja, kada dijete okreće stopala prema unutra.
• Ne gazi cijelo stopalo, već samo njegove unutarnje rubove.
• Dijete odbija duge šetnje. To objašnjava činjenicom da ga pri hodu bole noge i leđa.
• Površina peta kod nošenja cipela je neravna, odnosno različito su istrošene: s unutarnje strane ima ih mnogo više.

Ako vaše dijete razvije bilo koji od ovih znakova, trebate se posavjetovati s liječnikom.

Stopalo bez patologije

Fiziologija strukture je takva da normalno stopalo treba počivati ​​na tri točke koje se nalaze u području malog prsta, velikog prsta i pete. Te su točke međusobno povezane ligamentima, mišićnim tkivom i tetivama koji su spojeni u lukove. Ovisno o lokaciji, trezori su:

• Uzdužno - trčite uz rub unutarnje strane stopala.
• Poprečno - spojite baze palca i malog prsta.

Kada se bolest počne razvijati, lukovi postaju spljošteni. Stopala s ravnim stopalima u ovom slučaju imaju drugačiji oslonac, koji postaje središnji dio potplata.

Uzdužno ravno stopalo

Ovo je bolest u kojoj se smanjuje visina odgovarajućeg luka. Uzdužna ravna stopala češće se opažaju kod djece predškolske dobi, a roditelji mogu posumnjati na to prilikom pregleda djetetovih nogu. Koža bi im trebala biti blijedoružičasta. Ako postane ljubičasto-plavkasta, to znači da je u stopalima nastala venska kongestija. Samo blijeda koža, bez ružičaste nijanse, znači da je u stopalima loša cirkulacija krvi. U svakom slučaju, potrebno je odmah kontaktirati liječnika.

Ravna stopala kod male djece

Često pretilost jednogodišnjeg djeteta ne izaziva zabrinutost kod roditelja. Iz nekog razloga postoji mišljenje da bi sve bebe trebale biti bucmaste. Međutim, to uopće nije točno. Ako nakon prve godine života dijete teži više od dvanaest kilograma, a stopala mu se okreću prema unutra dok hoda, potrebno je konzultirati ortopeda.

Važno je ne propustiti bolest poput ravnih stopala. U dobi od jedne godine to nije toliko vidljivo, sve se pripisuje djetinjstvu, pogotovo jer beba ne doživljava mnogo tjeskobe. Ali kako dijete raste, njegova se tjelesna težina povećava, što može dovesti do progresije bolesti: lukovi će se sve više spljoštiti. U budućnosti, uz malu tjelesnu aktivnost ili dugotrajno hodanje, bolovi će se pojaviti u zglobovima gležnja, donjem dijelu leđa i koljenima.

Ravna stopala mogu se ispraviti uz pomoć fizikalne terapije, masaže, ortopedskih cipela, podupirača za luk, fizioterapije i kirurškog zahvata. Koju metodu liječenja koristiti ovisi o stadiju bolesti, što može odrediti samo liječnik.

Terapeutske vježbe za bebe

Stečena ravna stopala liječe se konzervativno. Ako dijete još ne hoda samostalno, roditelji mu pomažu u vježbama. Jednostavna i bezbolna fleksija i ekstenzija stopala pomaže u ispravljanju neusklađenih svodova pomicanjem stopala prema tabanima i natrag. Što se tiče vanjskog ruba stopala, on je usmjeren prema unutra.

Kada dijete malo poraste i već bude u stanju čvrsto stajati na vlastitim nogama, trebate mu pokazati sljedeći skup vježbi za uzdužna ravna stopala kod djece:

• Hodajte na prstima i petama, te bosi.
• Pokušajte se pomicati rubovima stopala: ponekad unutarnjim, ponekad vanjskim.
• Razbacajte puno sitnih predmeta po podu i pustite dijete da ih skuplja nožnim prstima.
• Gimnastički štap je jednostavna, au isto vrijeme vrlo korisna oprema. Morate naučiti dijete hodati po njemu.

Skup vježbi za predškolsku djecu

Kada dijete ima dvije ili tri godine, može se izvoditi cijeli niz vježbi za liječenje ravnih stopala. Dijete čak i osnovnoškolske dobi može lako izdržati takvo opterećenje. kod djece sljedeće:

• Hodajte s povučenim ramenima i rukama na struku. Ali ne morate hodati cijelim stopalom, već njegovim vanjskim rubovima.
• Ova vježba se izvodi dok sjedite s ravno ispruženim nogama. Nožne prste treba naizmjenično stiskati i otpuštati.
• Sjedeći na podu, savijte noge, a zatim počnite spajati stopala i raširiti ih.
• Skupite nožne prste bez podizanja peta s poda.
• U sjedećem položaju kotrljajte loptu naizmjenično jednom, pa objema nogama.

• Razbacajte male predmete po podu. Suština vježbe je uhvatiti predmet prstima i premjestiti ga na drugo mjesto.
• Ležeći na leđima, ispružite noge naprijed. Činite klizne pokrete potplatom na suprotnoj nozi.
• Lezite na leđa, raširite noge i pljesnite tabanima.
• Lezite na leđa, nogama čvrsto uhvatite loptu, podignite noge prema gore, savijte koljena na prsa i pomičite loptu u krug.
• Lezite na trbuh, savijte noge, rukama uhvatite čarape, pritisnite pete na stražnjicu, dok ispružite čarape.
• Dok stojite, uhvatite stolicu i prevrnite se s pete na prste, oponašajući hodanje. Nemojte podizati čarape s poda.
• Posljednja vježba je skakanje na nogama: prvo lijevo, zatim desno.

Ako imate ravna stopala, vrlo je važno vježbe izvoditi pojedinačno i kombinirano. Nastava bi trebala biti dnevna, a ne epizodna, s vremena na vrijeme.

Gimnastika pomoću masažne prostirke

Vježbe za ravna stopala kod djece su različite. U kategoriju fizikalne terapije spadaju vježbe pomoću masažne podloge čija površina ima neravnine različitog porijekla. Nadražuju taban, čime jačaju mišiće.

Vježbe za ravna stopala kod djece izvode se pomoću drugih sprava. To, osim tepiha, uključuje kuglice i razne valjke, čija površina ima mnogo mekih šiljaka. Gimnastička oprema je dizajnirana da se kotrlja nogama. Roditelji pokazuju djetetu kako pravilno izvoditi vježbe.

Masaža

Ravna stopala mogu se liječiti i masažom. Ovisno o stupnju bolesti, djetetu se propisuje tijek liječenja, koji uključuje deset do petnaest sesija. Godišnje trebate pohađati od dva do četiri takva tečaja. Osobitosti masaže su u tome što se osim stopala u potpunosti masiraju i sve noge, budući da su pri hodu uključeni i drugi mišići: potkoljenice, bedra i stražnjica.

Preventivne mjere za sprječavanje ravnih stopala

Bolje je spriječiti bilo koju bolest nego je dugo liječiti. Da biste pravilno oblikovali luk stopala, trebate češće hodati bez cipela po neravnoj površini. Ovo je pristupačnije ruralnom stanovniku. U gradu je vrlo rijetko pronaći cestu čija je površina popločana šljunkom. Sve je asfalt i pločice. A u stanovima je laminat i parket. Postoji nekoliko opcija za preventivne mjere, ali one postoje. Evo nekoliko vježbi za ravna stopala kod djece (prikladne i za prevenciju):

• Prije svega, morate uravnotežiti djetetovu prehranu tako da njegovo tijelo dobije pravu količinu životinjskih i biljnih bjelančevina.
• Malo dijete treba često stavljati na tlo s neravnom površinom: pijesak, trava, drveni tobogani.
• Budući da stan ima savršeno glatke podove, morate njihovu površinu učiniti neravnim. Da biste to učinili, samo razbacajte male orahe, stavite ih u vrećicu od mekog platna i to je to. Beba će rado skakutati po ovom podu. Ako se ne želite gnjaviti, možete kupiti ortopedsku prostirku.
• Bolje je kupiti cipele s potporom za luk za svoju bebu. Ovo je preventivni umetak u cipele, zahvaljujući kojem se stopalo delikatno oblikuje.

Sve gore navedene mjere su dobre, ali postoje najjednostavnije vježbe za sprječavanje ravnih stopala. Sljedeće se danas smatra najčešćim i učinkovitijim. Gimnastički štap se spušta na pod, na njega se stavlja bosonoga beba, koja se po njoj mora kretati bočno, praveći bočne korake. Odrasli uče djecu hodati na ovaj način. Štap bi trebao ležati preko stopala. Vježba pomaže u jačanju mišića stopala.

UVOD

1. RAVNO STOPALO

3. SKUP VJEŽBI ZA RAVNO STOPALO

ZAKLJUČAK

BIBLIOGRAFIJA

UVOD

Ravna stopala - spljoštenost poprečnih i, rjeđe, uzdužnih lukova stopala. Postoje paralitička, traumatska i statična ravna stopala. Paralitički se promatra s dječjom paralizom i paralizom drugog podrijetla, traumatski - nakon prijeloma gležnjeva ili kostiju stopala. Najčešća vrsta ravnog stopala je statično: nastaje zbog preopterećenja stopala u kombinaciji s konstitucijskim nedostatkom vezivnog tkiva.

Simptomi, tijek. Stopalo ima spljošten izgled, bol u stopalu, koja je u početku rijetka, s vremenom postaje stalna. Međutim, ponekad čak i teška deformacija stopala nije popraćena boli.

Dijagnoza se postavlja na temelju karakterističnog izgleda stopala u uspravnom položaju bolesnika, karakteristične RTG slike prednjeg dijela stopala i mjerenja visine uzdužnog svoda na RTG snimci.

Liječenje je konzervativno. Nošenje podupirača za svodove, masaža stopala, terapeutske vježbe, plivanje. Kod jake boli indicirana je operacija.

S izraženim ravnim stopalima, tinejdžer će morati razmisliti o odabiru profesije koja ne uključuje dugo hodanje ili stajanje. Ali što se tiče vojske, prema najnovijim naredbama Ministarstva obrane, samo su ravna stopala trećeg stupnja s artrozom zglobova stopala kontraindikacija za regrutaciju.

Mora se imati na umu da prije 4. godine dijagnosticirati dijete s "ravnim stopalima" jednostavno nije ozbiljno. Bebe imaju fiziološki jastučić masnog tkiva na nogama, a ako napravite otisak takvog stopala (plantografija), možete vidjeti nešto što izgleda kao spljoštenost, što zapravo nisu ravna stopala. Drugi razlog za pogrešnu dijagnozu su noge u obliku slova X. U tom slučaju stopalo izgleda ravno, ali ako je stopalo postavljeno strogo okomito, otisak će biti normalan. Zato, ako dijagnozu ne postavi ortoped, nego, recimo, kirurg ili fizioterapeut, bolest se može otkriti tamo gdje je nema.

Ali počevši od 5-6 godina, roditelji sami mogu primijetiti neke nepravilnosti kod svog djeteta. Klubska stopala i stopala koja skreću prema van ili prema unutra prilikom hodanja ili stajanja mogu ukazivati ​​na ravna stopala. Pregledajte djetetove cipele istroše li se s unutarnje strane potplata i pete. U starijoj dobi, dijete će samo izraziti svoje pritužbe, koje se mogu koristiti za sumnju na ravna stopala - kada hodaju, noge se brzo umaraju, bolovi se pojavljuju u mišićima potkoljenice, na tabanu u luku stopala. Ponekad se bol širi od tabana preko gležnja do bedra, stvarajući sliku išijasa. S izraženim ravnim stopalima, stopalo mijenja svoj oblik, kao što je već spomenuto.

1. RAVNO STOPALO

Ravna stopala mogu biti urođena, kao posljedica nerazvijenosti mišića, nepostojanja fibule ili drugih razvojnih mana. Nije čest (otprilike 11% svih kongenitalnih deformiteta stopala). Ali općenito, nasljedni faktor igra veliku ulogu. Ako otac ili majka pate od ravnih stopala, morate se unaprijed pripremiti da će dijete imati istu "priču".

Rahitis može doprinijeti deformaciji stopala. Kod teške hipovitaminoze D, kosti postaju meke, a mišićno-koštani sustav slabi. Ravna stopala u ovom slučaju često se kombiniraju s drugim promjenama kostiju karakterističnim za rahitis.

Zahvaljujući cijepljenju dječja paraliza je postala rijedak uzrok ravnih stopala - stopalo se češće deformira kao posljedica paralize tibijalnog mišića.

U starijoj životnoj dobi ravna stopala mogu biti uzrokovana ozljedama – prijelomima kostiju prednjeg dijela stopala, no najčešće su to posljedica nepravilno zaliječenih prijeloma gležnja.

Najčešći oblik ravnog stopala je statično, javlja se kod djece jer su njihovi mišići po prirodi još slabi i ponekad ne mogu izdržati opterećenje. Glavna sila koja održava svod stopala na normalnoj visini su mišići rista. Polaze od kostiju potkoljenice, tetive im prolaze iza unutarnjeg gležnja. Ako ti mišići ne rade dobro svoj posao, luk stopala se spušta, a kosti stopala i potkoljenice se pomiču. Zbog toga se stopalo produljuje i širi u sredini, a peta odstupa prema van.

Liječenje ove naizgled jednostavne bolesti prilično je teško. Osim toga, malo je vjerojatno da će doći trenutak kada će osoba moći odahnuti: pa, izliječen sam! Ravna stopala su iskustvo koje se događa jednom u životu. Uz pomoć posebnih događanja možete samo ukrotiti bolest i spriječiti da značajno utječe na svakodnevni život.

U slučaju urođenih ravnih stopala potrebna je masaža, u težim slučajevima djetetova stopala se fiksiraju u pravilnom položaju posebnim gipsanim zavojima. U predškolskoj dobi glavni tretman trebao bi biti jačanje svoda stopala uz pomoć masaže i gimnastike, au ovoj dobi rjeđe se propisuje uporaba uložaka i nosača svoda.

Za školarce se, naprotiv, posebna važnost pridaje odabiru dobrih ortopedskih cipela s poravnatim lukom i podizanjem unutarnjeg ruba pete. Ovdje postoji važna točka: djetetova noga brzo raste, pa cipele treba često mijenjati. Mala pogreška u dizajnu cipela možda neće pomoći, već, naprotiv, može dovesti do patologije.

U adolescenata s izraženim ravnim stopalima, praćenim jakom boli, liječenje započinje primjenom gipsa. Nakon nestanka boli propisuju se ortopedske cipele, masaža i gimnastika. I samo ako sve to ne dovede do ničega, operacija je moguća.

Gimnastika.

Pacijentu s ravnim stopalima to bi trebala postati svakodnevna i uobičajena aktivnost. Bolje je to učiniti ne jednom, već 2-3 puta dnevno.

Masaža. Ima dobar pomoćni učinak, poboljšava cirkulaciju krvi i tonizira mišiće koji zatežu luk. Masira se potkoljenica - stražnjom unutarnjom stranom od kosti do stopala - i samo stopalo - od pete do prstiju. Tehnike: milovanje, trljanje, gnječenje. Samomasažu treba izvoditi tako da petom dlana gladite vrh prvog prsta, svod stopala te stražnju i unutarnju površinu potkoljenice.

2. PREVENCIJA I TERAPIJA KOD RAVNOG STOPALA U DJECE

Ravno stopalo može biti urođeno ili se može razviti tijekom života osobe. Kod ravnih stopala poremećena je normalna funkcija kako samog stopala, tako i cijelog mišićno-koštanog sustava. Stoga je iznimno važno pravodobno otkriti ravna stopala u razdoblju rasta i razvoja mišićno-koštanog sustava, kako bi se pravilno organiziranim liječenjem i preventivnim mjerama suprotstavilo daljnjem razvoju deformiteta i učvrstilo postignuti terapijski učinak. Oblik stopala izravno je povezan s držanjem djeteta. Gotovo sva djeca s ravnim stopalima imaju i nepravilno držanje.

Ravna stopala i posturalni defekti. Na prvi pogled nema nikakve veze između ovih pojava. U međuvremenu, kod 60-70% ispitane djece ravna stopala uzrokuju zakrivljenost kralježnice i druge ozbiljne posturalne poremećaje. Čak i malo odstupanje od norme u obliku stopala može ozbiljno narušiti fizički razvoj djeteta. Dinamičke mogućnosti ravnih stopala su ograničene, opseg pokreta u zglobovima je minimalan, a značajan nagib stopala u stranu uzrokuje jaku bol. Djeca s ovim nedostatkom ne mogu dugo stajati, brzo se umaraju, žale se na bolove u nogama i kukovima.

Kako znati da vaše dijete ima ravna stopala? Neka vaša beba hoda bosa po podu u različitim smjerovima tako da možete vidjeti njegova stopala u svim položajima. Obratite posebnu pozornost na unutarnje rubove stopala i stupanj zbijenosti.

Rjeđe su ravna stopala urođena, češće se stječu s godinama i nastaju kao posljedica hodanja nakon godinu dana života u čizmama. Zato pedijatri savjetuju lijepljenje štikli na čizmice i to u jednom sloju kože. Ove cipele jačaju mišiće stopala i formiraju pravilno držanje.

Na ovaj način se mogu otkriti ravna stopala. Pamučnim štapićem ili četkom umočenim u plavu otopinu namažite djetetova stopala, a zatim ga stavite na čisti list papira. Usporedite otisak s crtežima. Uz pomoć takvih otisaka prstiju možete pratiti učinkovitost liječenja.

Glavna metoda ispravljanja ravnih stopala su terapeutske vježbe. Dijete ih može raditi pod nadzorom majke. Liječnik će vam pomoći naučiti potreban kompleks.

1. Naizmjenična fleksija i ekstenzija stopala dok sjedite.

2. Stopala koja se vrte.

3. Ljuljačka tzv. Naizmjenično se dijete diže na prste i pada na pete.

4. Hodanje samo na prstima.

5. Stavite gimnastički štap na pod. Hodanje po njemu vrlo je korisno.

6. Polučučnjevi na prstima.

7. Čučnjevi na gimnastičkom štapu.

8. I ova vježba podsjetit će dijete na zimu. Pustite ga 1-3 minute da hoda na prstima, kao na skijama.

9. Za gimnastiku će vam trebati i dvije lopte. Mali, vrlo je korisno ljuljati nožne prste 1-3 minute. Na velikom (tzv. medicinka) dijete mora stajati i malo balansirati. A onda neka pokuša napraviti nekoliko čučnjeva bez odlaska s lopte.

10. Skakanje na prste.

11. Kupite gimnastički obruč. Pustite svoje dijete da ga nauči kotrljati nožnim prstima.

12. Podizanje raznih predmeta nožnim prstima.

Postoje i vježbe koje ne zahtijevaju posebnu opremu, ali njihov terapeutski učinak je ogroman. Iskoristite lijep ljetni dan za ovo. Prije svega, neka dijete što više ide boso. Drugo, nemojte se bojati ako vaše dijete nakon tople kiše zamuti blato i trči kroz lokve.

I još jedna napomena. Nije potrebno raditi sve vježbe u jednoj lekciji. Trening možete započeti s pet do šest vježbi, a nakon 10-15 dana postupno dodajte jednu po jednu vježbu.

Nakon 3-4 minute dajte djetetu priliku da se odmori. Cijeli sat trebao bi trajati 15-20 minuta. Izvođenje vježbi dva puta dnevno donijet će željeni učinak. Za mjesec ili mjesec i pol dijete će se osjećati bolje.

Razgovarajmo o pitanjima koja zanimaju svaku majku. Do koje je dobi ravna stopala normalna? Kako prepoznati patologiju stopala djeteta? Kako liječiti ravna stopala kod djeteta?

Uvriježeno je mišljenje da mala djeca nemaju ravna stopala, odnosno imaju, ali to je fiziološka norma za djecu mlađu od 3-4 godine. Ovo je djelomično i pogrešno mišljenje, jer ravna stopala mogu biti urođena.
Ova se patologija javlja u 65% djece u dobi od 5 do 7 godina, a prema statistikama, ta se brojka posljednjih godina povećava.

VAŽNO: Treba napomenuti da se tek u dobi od 6 godina djetetovo stopalo razvija do te mjere da se može suditi o razvoju ravnih stopala.

Vrste i stupnjevi ravnih stopala kod djece

Ukratko razmotrimo vrste patologije i njihove karakteristične znakove.

VAŽNO: Postoje tri glavne vrste zakrivljenosti stopala: poprečna, uzdužna i kombinirana.

Poprečno ravno stopalo

vizualno određeno izravnavanjem prednjeg dijela stopala. Ova vrsta se često nalazi između 40 i 55 godina starosti. Glavni razlozi za njegov razvoj su naslijeđe i stalno nošenje stiletto potpetica. Kod djece mlađe od 10 godina normalno je poprečno ravno stopalo.
Vizualno, stopalo ima spljošten prednji dio i poprečni luk. U tom slučaju, s godinama, palac odstupa u stranu, a na zglobu se stvaraju hrskavične izrasline. Drugi i treći prst se savijaju poput čekića. S takvim komplikacijama hodanje postaje teško.
Poprečno ravno stopalo najčešće se komplicira stvaranjem žuljeva oko 2. i 3. prsta, palac je deformiran, a može se primijetiti i urastao nokat na palcu.

Uzdužno ravno stopalo

očituje se izravnavanjem uzdužnog svoda stopala. Najčešće se javlja u dobi od 14 do 25 godina. Razvoj je pospješen slabošću ligamentnog aparata noge, koji dodatno slabi tjelesnom aktivnošću, a istodobno se unutarnji i vanjski uzdužni lukovi počinju izravnavati.
Kod uzdužnog ravnog stopala stopalo se produljuje i širi u srednjem dijelu. Stopalo je u stajanju okrenuto prema unutra, a uzdužni svod spušten. Kao komplikacija, s godinama se razvija tzv. petni trn.

3 stupnja ravnih stopala kod djece

1. Prvi stupanj karakteriziran slabim ligamentnim aparatom stopala, ali se njegov oblik ne mijenja. S produljenom tjelesnom aktivnošću (hodanje), u nogama se pojavljuju slabost i bolna bol. Simptomi nestaju nakon odmora.
2. Drugi stupanj već se sasvim jasno vidi. Lukovi stopala su zaglađeni ili se uopće ne vide, sredina stopala je proširena i u bliskom je kontaktu s podlogom. Bolni simptomi se povećavaju, bol postaje stalna i diže se od stopala do koljena. Dok hodate, možete primijetiti klupka stopala.
3. Treći stupanj već ozbiljno deformira stopalo i utječe na mišićno-koštani sustav u cjelini (skolioza, spina bifida). Zakrivljenost nožnih prstiju javlja se s godinama. Zbog razvoja komplikacija, bol seže do donjeg dijela leđa, a zbog problema s kralježnicom može doći do glavobolje.

Kako možete sami otkriti ima li vaše dijete ravna stopala?

1. Obratite pozornost ako se vaša beba žali na bolove u stopalima i nogama i dugo vremena odbija hodati
2. Vizualno procijenite koliko su noge ravne i izgledaju li kao "križ", udara li batinom u hodu
3. Pogledajte djetetove cipele da vidite jesu li istrošene u nekom smjeru.
4. Najučinkovitiji i najzabavniji način je slikati djetetova stopala i zamoliti ga da napravi 10 koraka po papiru.Ako otisak stopala ima oblik štapića soli, onda nema ravnog stopala. Ali ako je stopalo potpuno utisnuto, tada biste trebali potražiti savjet od ortopeda.

Liječenje ravnih stopala kod djece

U liječenju ravnih stopala koriste se sljedeće metode:

• Masaža
• Vježbe
• Fizioterapija (izvodi se u bolničkom okruženju)
• Ortopedske cipele i ulošci
• U naprednim slučajevima pribjegava se kirurškom liječenju

Masaža koristi se u svim fazama razvoja bolesti.
1. Započinjemo s milovanjem i palčevima lagano pritiskamo djetetovo stopalo.

VAŽNO: Zagrijte bebina stopala trljanjem, to će poboljšati cirkulaciju krvi.

2. Prijeđite na sljedeću vježbu. Držeći potkoljenicu jednom rukom, izvodimo rotacijske pokrete stopala u jednom, au drugom smjeru 6-7 puta.

3. Masažu završavamo držeći nogu za potkoljenicu, a drugom rukom uhvatimo bebino stopalo (palac uz stopalo). Prstom pritisnemo područje ispod nožnog palca djeteta, to ni u kojem slučaju ne smije izazvati bol.

Video: Masaža stopala

Ispravne cipele za ravna stopala kod djece

Kada kupujete cipele za svoje dijete, morate obratiti pozornost ne na izgled, već na to koliko su dobro napravljene. Sve cipele za slobodno vrijeme trebale bi imati tvrdu petu, potporu za luk i petu od 0,5 cm.

VAŽNO: Ortopedske cipele propisane su za ispravljanje postojećih ravnih stopala, ne mogu se koristiti samostalno. Nošenje takvih cipela izmjenjuje se s nošenjem svakodnevnih.

Ortopedske cipele proizvode se u specijaliziranim tvornicama. Svaki par se izrađuje prema individualnim parametrima i po narudžbi.
Za pravilno oblikovanje stopala cipele moraju ispunjavati sljedeće parametre:

• Izljev mora biti zatvoren-1
• Trebala bi biti mala peta-4
• Lučni nosač-2
• Tvrda leđa-1
• Gusti jastuk unutar cipele s unutarnje strane
• Gusti jastuk u cipelama s unutarnje strane-6
• Zazori u ljetnim cipelama za protok zraka

Može se koristiti ortopedski ulošci i kao preventivna mjera i u svrhu liječenja.
Kao i specijalizirane cipele, uloške za liječenje odabire liječnik.

Za njihovu izradu provodi se kompjutorsko modeliranje stopala, zatim se pripremaju gipsani odljevi.

Nakon toga pod utjecajem temperatura oblikujem potreban oblik samog uloška od prirodnih ili sintetičkih materijala.

Vježbe za ravna stopala kod djece

Za liječenje ravnih stopala propisan je niz vježbi. Opisat ćemo neke i predložiti gledanje videa za obuku.

1. "Kutnjak"- Bebu sjednemo na pod, ispruženih i ravnih nogu. Veća noga se drži duž luka druge noge do koljena. Ponovite vježbu 4-5 puta sa svakom nogom naizmjenično
2. "Razbojnik"- sjediti na podu sa savijenim nogama, dok su vam pete čvrsto pritisnute na pod. Pod prste stavimo ubrus i dijete ga prstima pokušava povući do pete. U tom slučaju na salvetu se stavlja uteg
3. "Umjetnik"- predlažemo da dijete crta figure na listu koristeći noge, držeći olovku prstima
4. "Mlin"-sjedeći na podu i podižući noge, dijete čini rotacijske pokrete stopalima
5. "Hodanje na petama i prstima"

Video: Gimnastika za ravna stopala

Masažna podloga za prevenciju i liječenje ravnih stopala

Ovu preventivnu mjeru možete početi koristiti od šest mjeseci starosti do 15 godina. Zbog različitih tekstura ima dobar učinak masaže i pomaže u oblikovanju dječjeg stopala.

VAŽNO: Podloga pomaže u treniranju ligamentarnog i mišićnog aparata, te razvija fine motoričke sposobnosti.

Vašem će djetetu biti zanimljivo proučavati takav tepih i testirati ga dodirom.
Prostirka naravno neće zamijeniti masažu, ali će biti dobra pomoć u borbi protiv ravnih stopala.

Prevencija ravnih stopala kod djece

• Odaberite pravu i udobnu obuću za svoje dijete prema preporukama i veličini, a ne po rastu
• Omogućiti hodanje bosih nogu po prirodnim površinama (na selu, po pijesku na moru)
• Bavite se gimnastikom s bebom
• I, naravno, za zdrav razvoj koštanog tkiva organizirajte racionalnu i uravnoteženu prehranu.

• Nemojte koristiti ortopedske cipele bez liječničkog recepta i nemojte se samoliječiti, osobito mlađe od 3 godine
• Obratite pozornost na djetetov hod i tegobe
• Radite preventivne vježbe i masaže
• Bavljenje sportom bit će korisno: plivanje, skijanje, jahanje nisu kontraindicirani.

I sve će biti dobro.

VAŽNO: Razvoj ravnih stopala može se spriječiti pravilnom i pažljivom pažnjom prema zdravlju bebe.