Ne mogu zaboraviti svoju bivšu djevojku. Ne mogu zaboraviti svoju bivšu djevojku

Pitanje za psihologa:

Zdravo! Ja imam 25 godina, ona je 4 godine mlađa od mene. Hodao sam sa svojom djevojkom godinu dana, bila je to godina prekrasne veze. Zapravo, meni i njoj je ovo prva ozbiljna i ovako duga veza. Tijekom ove godine toliko sam se vezao i zavolio nju da mi ne treba nitko drugi osim nje. Ali svemu lijepom kad-tad dođe kraj, a ovoj je došao kraj. Ne znam kako je sve počelo, ali od jednog trenutka sam počeo primjećivati ​​jezu u njenim očima.. Nisam htio priznati, ali pojavila se. Vidjevši to, sve više sam se trudio da je usrećim, dajem poklone i cvijeće bez razloga, ali to je bila prolazna sreća par dana, a onda se pojavio neki razlog zbog kojeg smo se posvađali. Ponekad sam taj razlog bio ja, jer sam zahtijevao više pažnje prema sebi, a ponekad ona, kada se nije lijepo ponašala prema meni. Nije to bila izdaja ili izdaja, bile su to samo neke banalne stvari koje bi mnogima bile smiješne, ali zbog njih smo se s njom sukobili. I u jednom trenutku, tijekom jednog sukoba, počela mi je predlagati da prekinemo, na što sam se jako naljutio, jer je volim, a ona mi kaže ovo... Uskoro su naše svađe postale učestalije, nisam ni primjetite to, jer smo se počeli svađati skoro svaka tri dana, ne znam s čime je to povezano, ali bio je to užasan mjesec koji je vjerojatno postao konačna točka.. Jednog lijepog dana, tijekom druge svađe, rekla je da smo su prekinuli, a ovaj put 100%, njoj ništa nije trebalo i ne želi nikakvu vezu... Nakon ovih riječi nešto je u meni kliknulo, osjetio sam da je mogu izgubiti i požurio sam učiniti sve da održimo naš odnos s njom. Umjesto da je pustim da se odmori, uvukao sam je u razgovor, zbog čega joj je bilo sve gore. Bilo mi je jako bolno vidjeti glumljenu ravnodušnost prema meni u njenim očima, ali shvatio sam da je ona već sve odlučila. To je trajalo oko dva tjedna, a kada više nisam mogao vidjeti njene suze kroz koje je govorila da ne osjeća ništa prema meni, odlučio sam se skrasiti i ostaviti je.. Ona smatra da nismo imali razumijevanja i mi razliciti ljudi. Vjerujem da se razumijevanje može postići samo razgovorom i razumijevanjem stvari. No zapravo, njoj je odavno prestalo biti svejedno i tražila je razlog da se rastane... Jer tada sam ja imao godinu dana vojnog roka, ona školu i posao, a za mene nije bilo vremena. svi. Od trenutka kada smo prestali komunicirati s njom, nisam joj pisao ni zvao, a ni ona meni... Otišao sam u inozemstvo na mjesec dana, raditi i ujedno se odmoriti od svega ovoga. Malo mi je pomoglo, ali kad sam se vratio i nakon otprilike tjedan dana sreo sam je na ulici, srce mi je skoro izletjelo iz grudi... i shvatio sam da vrijeme ne liječi ništa. I onda smo se vidjeli još par puta, bilo je isto, ali nisu rekli ništa osim "zdravo, zdravo". Zašto ti pišem... Zato što je još uvijek volim, nakon 3 mjeseca moji osjećaji prema njoj nisu nestali, a moj stav se nije pogoršao, iako to ne pokazujem. Toliko želim razgovarati s njom, saznati kako je ili je samo tiho zagrliti da me to izluđuje. Ne znam što da radim i koliko će ovo trajati.. Ovdje je vjerojatno prava ljubav i predanost. Hladno se odnosim prema drugim djevojkama koje mi pokažu pažnju, jer znam da dok volim svoju bivšu, s drugima ništa neće ići. Ni s kim se neću moći ponašati tako dobro, a kamoli bolje, kao što sam s njom. Vjerojatno imam nade, ali nakon toliko vremena dugo vremena Glupo je nadati se nečemu, razumijem to, ali ipak.. Sada mi je dovoljno da vidim bar malo reciprociteta s njene strane, nekakav korak koji će pokazati da joj je stalo i da osjeća isto što i ja, i tada bih vjerojatno bio najsretnija osoba. Od tog trenutka jako sam se promijenio, imao sam puno vremena razmisliti o svemu. Znam da nema smisla sve pokretati ako se barem jedno od nas nije promijenilo. Jako želim sve vratiti, ali tu sam nemoćan, jer ne znam treba li joj to, i želi li to... Pa meni je dovoljno samo vidjeti ili saznati da joj je jednako dosadno , ali, vjerojatno, pošto ona meni se ne javlja, što znači da joj je već dugo svejedno, ili možda isto misli o meni... Uskoro joj je rođendan, a ja ne znam da li da čestitati joj ili što napisati, iako to jako želim, ali ne znam što će se dogoditi Je li to točno? Prijatelji kažu da nakon svega ovoga nema potrebe. Ali ja je volim i jako mi je teško sjediti i čekati i nečemu se nadati.

Psihologinja Svetlana Viktorovna Bashtynskaya odgovara na pitanje.

Aaron, zdravo!

Prolazite kroz tešku fazu u svom životu. Volio si svoju djevojku i još uvijek voliš. Prekid s njom ti je donio mnogo boli i tuge.

Prekid veze vrlo je stresan i ponekad se uspoređuje s iskustvom smrti. voljeni. Osjećate se nemoćno da bilo što promijenite, a nakon prekida važno je dopustiti si tugovati, izraziti svoje negativne osjećaje, svoju bol, tugu, beznađe, strah, pa čak i ljutnju. Sada osjećate da morate napustiti prošlost i započeti novi život.

Želio bih reći da vam je ova veza puno dala. Ovo je iskustvo, ojačali ste, naučili ste nešto novo o sebi. Znate što želite i kakav odnos. Puno analizirate i razmišljate o tome što se dogodilo, a ovo je korak prema nečem novom, prema promjeni.

Primijetili ste da ste jako uronjeni u ovu vezu, da niste davali prostora svojoj djevojci, htjeli ste joj dati više, učiniti najbolje što možete, učiniti je sretnijom. Možda je vaša briga postala gušljiva.

I uspio si zaustaviti - ovo je vrlo snažno i hrabro. Pustio si je da sama odluči, prihvatio si njen odgovor unatoč svojoj boli. Mogli ste vidjeti svoju pretjeranu upornost i odgovornost. Uostalom, kao što pišete, ako jedan partner ne želi nastaviti komunikaciju, ako se ne promijeni, onda je veza osuđena na propast.

Vaša komunikacija s drugim djevojkama zasad je ono na što ste spremni. Uostalom, još niste doživjeli prekid i super je što si dopuštate biti u tome, a ne težite novoj zajednici. Uostalom, da bi se izgradilo nešto novo, treba se pozabaviti starim i pustiti rane da zacijele. I u isto vrijeme, važno je brinuti se o sebi, u ovom trenutku možete i trebate posvetiti više vremena sebi. Radite što želite, diverzificirajte svoj život, a to ste intuitivno učinili (otišli ste studirati). Kad ste se vratili, ponovno ste naletjeli na bivšu djevojku i to je izazvalo novi val briga. I to je ono što se obično događa. Kada prekinemo s nekim ili izgubimo nekoga, naša tuga i iskustva poprimaju privid valova. Prvo nas preplave osjećaji, zatim kao da postaje lakše, zatim se zakotrlja sljedeći „val“ i postupno ti valovi postaju malo manji, malo manje intenzivni i doći će vrijeme kada će vas prestati obarati.

Sada vas razdire shvaćanje da je vezi kraj i nada da je možda barem nešto ostalo. Upamtite da ako je željela vezu natrag, uvijek vam je mogla reći o tome (dali ste joj puno prilika prije prekida), a i sada. Ne pokušavajte misliti umjesto djevojke, jer su naše fantazije često slične našim željama, a ne stvarnosti. Vaša nada je ono što vas vuče u prošlost i sprječava vas da krenete dalje. Važno je da se fokusirate na sebe – učinili ste sve što ste mogli, bili ste spremni razgovarati i održavati vezu. Ali djevojci je potrebno nešto drugo, a to je njezin izbor i odluka. Prolazak kroz ovu fazu zahtijeva puno energije – unutarnje i vanjske. Nemojte se požurivati, dajte si vremena. Možete komunicirati s prijateljem (ili prijateljima), možete se obratiti psihologu koji će vas ne samo podržati u teškim iskustvima, prihvatiti ih, već vam i pomoći da vidite svoje načine izgradnje odnosa i naučite djelovati drugačije. Želim vam snagu i uspjeh. A ako vam je potrebna podrška i trebate progovoriti, možete mi pisati ovdje ili mi poslati e-poštu

Ime: Goša

Ravno na stvar: 24. prosinca. prošle godine sam prekinuo sa svojom djevojkom. Ostavio sam je, postojali su dobri razlozi za to. S njom smo se često svađali, ali ubrzo smo se pomirili i sve je bilo u redu. Ali ne ovaj put... Koliko god je pokušavao vratiti... Ali nažalost, svi moji pokušaji da to učinim razbili su se o zid njezine sebičnosti. Početkom siječnja počela sam izlaziti s drugim tipom. Negdje do veljače nismo s njom komunicirali. Onda se nekako dogodilo, pa smo se prvo počeli dopisivati, zatim se zvati, a onda smo se sreli. Sreli smo se s njom, razgovarali, ali nije bilo ništa posebno. Ali dogodilo se da su je poljubili. Nakon toga mi je počela pričati kakva je budala, da me izgubila, da je njen sadašnji dečko potpuno bezvrijedan, bezvrijedan, nezanimljiv i dosadan. Pozvao sam je da se vrati, na što je ona šutjela i izbjegavala odgovor i temu u cjelini.

Nakon toga smo ili prestali komunicirati na neko vrijeme, pa opet nastavili komunikaciju. To se nastavilo do travnja. U travnju mi ​​je napisala SMS "Bio si najbolji." Nakon toga smo opet počeli komunicirati vrlo toplo i slatko, na isti način, zapravo, kao i prije dok smo još hodali. Nekoliko tjedana kasnije upoznali smo se i jednostavno proveli nezaboravno pola dana zajedno. Pričala mi je puno o tome kako bi voljela biti zajedno, kako joj nedostajem, koliko joj nedostajem. Kako je glupa, a sve ide u nedogled. Opet je ponudio da se vrati, ona je opet napustila ovu temu razgovora. Rekla mi je da se boji svog MCH-a. Jer može udarati i vikati iz bilo kojeg razloga. Na što sam ja tako glupo, s ironijom, rekao: "Sami ste shvatili zbog čega se mijenjate." Ona se s ovim složila.
Inače, nisam joj ništa zabranio, nikada nisam digao ruku, a zapravo nisam ni vikao na nju. Nakon svađa uvijek se prvi ispričavao.
Nakon ovog dana, ponovno smo počeli komunicirati, počelo me ljutiti što se ona konkretno nije mogla odlučiti. Odnosno, ili će konačno prekinuti vezu sa mnom i time me smiriti. Uostalom, znat ću da je to definitivno SVE! I počet ću živjeti novi život. Ili će prekinuti s dečkom i vratiti se meni, jer joj je tako loše bez mene. Inače, i ja se osjećam užasno loše bez nje. Činjenica je da čim je počnem zaboravljati, ona to osjeća, uvijek me podsjećala na sebe, na bilo koji način. Odavde, ne mogu pronaći novu djevojku za sebe, ne mogu je zaboraviti. Trenutno ne želim nikoga ni pogledati. Neodoljiva želja da je vratim ne ostavlja me na miru. Voljeli smo se, sigurno znam. Ali ne znam što se dogodilo...

Dakle, da se vratim na priču. Ispada da sve ostaje na svom mjestu, bez pomicanja s mrtve točke, ni naprijed ni nazad, gotovo 5 mjeseci. Inače, 18. svibnja smo ona i ja mogli imati godinu dana. I ona me često podsjeća na to.
Ne znam što da radim. Bila sam potpuno zbunjena što učiniti, zatim sve ideje i pokušaji dugo nisu opravdavali moja očekivanja.

Možda netko može pomoći oko čega. Što uraditi? Što da joj kažem? I kako da nastavimo?
Naravno, prioritet su savjeti kako je vratiti... A onda, sve ostalo...
Zapravo, još je volim, još želim biti zajedno, još ima malo nade za ovo...

Prekid veze vrlo je bolna situacija. Posebno je teško kada te djevojka ostavi, a ti ostaneš u potpunom neshvaćanju i ne shvaćaš bit svega što se događa. Želim učiniti sve da se predomisli i vrati. Međutim, postoje trenuci kada je jedina razumna opcija jednostavno je zaboraviti i pustiti je da ode.

Prije svega, morate se riješiti svega na što vas nekako podsjeća bivši ljubavnik. Sve mora biti uništeno, od zajedničkih fotografija do njezinih darova. Osim toga, vjerojatno još uvijek imate neke njezine stvari koje biste joj htjeli vratiti. Takve mjere su neophodne kako bi proces zaboravljanja bivše djevojke bio što učinkovitiji, inače kako ćete to učiniti ako stalno nailazite na stvari koje vas podsjećaju na nju.

Oslobodi svoj um

Emocionalno olakšanje potrebno je kao zrak. Možete raditi što god želite, sve dok vam se glava postupno oslobađa misli o bivšoj djevojci. Vrlo je važno vratiti se na pravi put i ispuniti prazninu koja je ostala nakon prekida novim emocijama i dojmovima. Idi s prijateljima, odmori dušu i tijelo. Možete učiniti ono što vam je često branila. Općenito, osjetite slobodu koja je ponekad toliko nedostajala u vezama i uživajte u njoj maksimalno.

Reci ne kontaktu sa svojom bivšom djevojkom

Ako je moguće, blokirajte sve komunikacijske kanale koji bi mogli dovesti do nje. Ne treba se nametati ako vam se pokažu vrata. Prvo, bit će lakše zaboraviti, a drugo, tko zna, možda će, vidjevši vašu ravnodušnost prema onome što se dogodilo, požaliti zbog nepromišljenog čina. Ako imate zajedničke prijatelje, najbolje je ispraviti sve tako što ćete zamoliti svoje prijatelje da je ne spominju kad ste u blizini. Prije svega, sve ovo trebate. U suprotnom, ako stalno naiđete na spominjanje bivšeg ljubavnika, nikada nećete izaći iz začaranog kruga.

Analizirajte prošle veze

Kako biste se otvorili novim vezama, morate analizirati one prošle. Ili bolje rečeno, razumjeti što je u njima bilo dobro. Da bi bilo jasnije, možete napraviti popis onoga što vam se sviđalo kod vašeg bivšeg partnera. To će vam omogućiti da odredite kriterije za svoju buduću djevojku. Osim toga, važno je razmisliti o tome što vam je zaista važno, a što vam je postalo samo navika. Razmislite o tome što želite vidjeti u budućoj vezi s ovog popisa, a što biste htjeli zamijeniti. Ova metoda pomoći će vam da pogledate prošle veze iz drugog kuta i shvatite što vam se nije svidjelo i što želite dobiti u budućnosti.

Promijeni svoj život

Počnite aktivno upoznavati nove ljude, jer oni će vam pružiti nove emocije koje možda do sada niste iskusili. Osim toga, nove djevojke koje će vas okruživati ​​neće vam dosaditi. Pokušajte se zabaviti i uživati ​​u životu. U početku, nakon prekida, ne biste trebali razmišljati o sljedećoj ozbiljnoj vezi, uživajte u slobodnoj komunikaciji i laganom, neopterećujućem flertu.

Ne zatvarajte se u sebe, ne obeshrabrujte se uzalud. Vaš bivši suputnik je izabrao, ai vi morate izabrati. Nakon veze koja nije dobro završila po tebe na najbolji mogući način, najbolja opcija bi bila odabrati oslobađanje od opresivne usamljenosti i malodušnosti, pronaći pozitivne aspekte u ovoj situaciji i slijediti ih. Otvorite se novim poznanstvima i dojmovima, a onda će vas sve rjeđe posjećivati ​​misli o prošlosti.

Bio si uvjeren da hodaš s najboljom djevojkom na svijetu, najljubaznijom, najslađom i najljepšom, nikad ti ne bi palo na pamet da se odluči tako cinično ponašati prema tebi. Pokušavate sve shvatiti, shvatiti što ste pogriješili, zašto je došlo do prekida u vašem životu, čak vam se čini da s vama nešto nije u redu. Sjećanja nemilosrdno muče dušu, prvi prizori iskaču u glavi zadnji sastanak i bolan razgovor, tada počinjete uroniti u sjećanja na one dane kada ste bili sretni, kada ste se osjećali dobro zajedno i ništa nije nagovještavalo razdvajanje.

Gotovo svaki momak koji se nađe u sličnoj situaciji počinje u svojoj mašti slikati svijetlu sliku svoje bivše ljubavnice; ona se čini idealnom, nitko se ne može usporediti s njom, druge joj djevojke jednostavno nisu dorasle. Tužni ste, ali postoji velika vjerojatnost da ste zaljubljeni u neku idealnu sliku, a ne u samu djevojku. Moramo joj odati priznanje, jer je zahvaljujući njezinoj bivšoj djevojci bilo toliko pozitivnih trenutaka u vašem životu, hvala joj na tome. Zahvaljujući bivšoj ste stekli iskustva u vezama, znate kamo vas mogu odvesti, ali ne biste se trebali vezati za nju. Nemojte se baviti samokritikom, nemojte se mučiti pitanjima zašto se to dogodilo i kako ste se trebali ponašati da do razdvajanja nije došlo.

Ako ne možeš zaboraviti bivša cura, onda nemojte misliti da će vam alkohol pomoći. Ovo nije način za liječenje, ovo je lijek za nezrele duhom, slabe momke. Ne biste trebali ići u krajnosti i pribjegavati promiskuitetnim vezama kako biste se osvetili bivšem, to bi moglo loše završiti po vas. Najbolje je da se sada bavite sportom da oslobodite adrenalin, ne bi škodilo pospremiti stan, sve darove bivše i njezine stvari pospremiti u jednu kutiju i sakriti kutiju. Ako ste živjeli s djevojkom, nakon što ona ode, možete preurediti stan, ako sredstva dopuštaju, zatim ažurirati namještaj. Uklonite svoju bivšu djevojku posvuda, ona ne bi trebala bljesnuti pred vama na stranicama u društvenim mrežama. Izbriši sve njezine tekstualne poruke sa svog telefona.

Sada ti je teško, želiš progovoriti, izliti dušu. Možete se sastati sa svojim prijateljima i razgovarati s njima o ovom problemu. Jako je važno da vas u ovom teškom razdoblju za vas netko podržava, ne smijete biti sami. Promijenite sve navike, idite drugim putem do posla, nađite sebi hobi, nabavite psa. Pokušajte više vremena posvetiti poslu, to će vas spasiti od malodušnosti, sport će vam u tome savršeno pomoći. Savladajte nove aktivnosti, možete čak i skočiti padobranom, radite sve ono što se dugo niste usudili. Ponašaj se kao pravi muškarac, naredi sebi da ne viđaš bivšu, ne idi na mjesta koja ona posjećuje. Ako imate zajedničke bliske prijatelje, onda je bolje da neko vrijeme ne komunicirate s njima, jer vas ti ljudi mogu nenamjerno podsjetiti na vašu bivšu djevojku, a sada je to posljednje što vam treba. Pokušajte unijeti što više promjena u svoj život, slušajte novu glazbu, promijenite garderobu, okružite se novim poznanicima, radite sve što vam je nekad bilo neobično. Idi u potragu novi ljubavnik, a ako definitivno želite vratiti svoju bivšu djevojku, onda će vam sve gore navedene radnje pomoći u tome. Ne očajavajte, nema bezizlaznih situacija.

Ako ste odlučni u namjeri da vratite svoju djevojku, preporučujem vam da pročitate knjigu Sergeja Sadkovskog i Olega Ideala o tome kako vratiti bivšu djevojku. Ima mnogo pozitivnih recenzija. Možete je preuzeti na donjoj poveznici: