Hogyan kezeljük az élet nehézségeit. Hogyan lehet megtanulni kezelni a problémákat és a kudarcokat a dédelgetett cél felé vezető úton

Nincs egyetlen ember a világon, akinek ne lennének problémái. Bármennyire is szeretné az ember, de senki sem tudja úgy élni az életet, hogy ne találkozzon nehézségekkel és bajokkal, és néha úgy özönlenek, mintha bőségszaruból érkeznének. Ha nem akarsz rossz kezekben lévő báb lenni, tanuld meg, hogyan kezeld a problémákat, bármi is legyen.

A problémák kezelésének megértése

Mielőtt háborút üzennél a problémáknak és nehézségeknek, először derítsd ki, hogy pontosan mi akadályoz meg abban, hogy élj. Nagyon gyakran a legtöbbjük nem olyan ijesztő, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Az első lépés tehát ezen az úton az, hogy listát kell készíteni arról, hogy mi az, ami kényelmetlen, negatív és valóban akadályokat okoz. Ha papírra írsz mindent, ami aggaszt, ezzel egyidejűleg megszabadulsz a negativitástól és a nyomástól. A lista összeállítása lehetővé teszi, hogy egyértelműen meghatározza, mivel kell küzdenie, milyen nehézségek várnak rád, és hogyan kell kezelni ezt vagy azt a helyzetet.

A gondolatok és érzelmek halmaza nem tud segíteni a megoldásban kihívást jelentő feladatokat. Éppen ezért minden önmagaddal kapcsolatos munkát meg kell előzni annak elemzése, ami benned van. Szánjon időt arra, hogy mindent megírjon, ami eszébe jut, adjon időt magának, hogy megnyugodjon, összeszedje gondolatait és elemezze, mi történik az életében. Légy egyedül önmagaddal, ahol senki sem fog zavarni, és kezdj el listát készíteni azokról a problémákról, amelyek akadályozzák céljaid elérését.

Ezután ossza fel az összes problémát azokra, amelyeknek van Negatív hatás, azokat, amelyek semmilyen módon nem befolyásolják az életedet, de irritációt okoznak és azokat, amelyeket nem lehet helyrehozni. által okozott problémák megoldását azonnal hagyja abba külső tényezők Nem mindenki tud mindent elintézni. Kezelje őket bosszantó kellemetlenségként, de tartsa szem előtt a feladatok tervezésénél. Valami ilyesmivé kellene alakulniuk rossz idő amihez csak alkalmazkodni tudsz, de változtatni nem. Békülj meg azzal a gondolattal, hogy ebben az életben nem minden van alárendelve az embernek. Mindig is voltak, vannak és lesznek olyan problémák, amelyeket külső okok okoznak, amelyek megjelenése nem függ a viselkedésétől, a jellemétől vagy a céljaitól. És a legjobb módja annak, hogy legyőzzük őket, ha megértjük, hogy néha jobb természetesnek venni őket, és továbblépni, mint tönkretenni az életét.

A lista összeállításakor ne lepődjön meg azon, hogy egyes problémák maguktól eltűnhetnek. Hiszen legtöbbjük megjelenése a hozzájuk való hozzáállásunktól függ. Amikor az embernek vágya van elemezni a történteket, és nem a mindennapi ügyek során automatikusan reagál a történésekre, kiderül, hogy sok baj valójában nem jelent veszélyt, és egyáltalán nem befolyásolja az életet. Az ilyen félreértések feloldhatók, ha megbeszélik a történteket az események résztvevőivel, vagy önállóan felmérik, hogy helyesen reagált-e a helyzetre.

Történt ugyanis, hogy az életünk események sorozata, és gyakran elég kellemetlenek is. És mindannyian felteszik a kérdést: hogyan lehet megbirkózni a pszichológiai problémákkal? Ebben a cikkben megpróbálunk segíteni a kérdés megválaszolásában.

Fogadd el az életedben bekövetkező változásokat

Mint mindenki tudja, az életben a rossz és a jó is állandó gyakorisággal fordul elő. Az élet még mindig szép, bármilyen megnyilvánulása is legyen. Vedd úgy az életed, ahogy van. Ahhoz azonban, hogy egy ilyen szemlélet alakuljon ki az életedről, folyamatosan magadon kell dolgoznod. Az élet csak akkor hálás meg.

Ne hasonlítsa össze életvitelét olyan emberek életével, akiket ismer

Megállapítást nyert, hogy rendkívül nehéz az embernek abbahagyni, hogy összehasonlítsa magát másokkal. Ez leggyakrabban ahhoz a tényhez vezet, hogy az összehasonlítás kellemetlen érzést - megbánást - hagy maga után. Gondolj bele: szükséged van rá? Ne felejtsük el, hogy az ember saját életét építi fel. Minden csak rajtad múlik.

Ne vigyük túlzásba

Tegyél meg mindent, hogy kordában tartsd érzelmeidet. Ezenkívül nem szabad drasztikus döntéseket és lépéseket hoznia. Biztosan megbánod őket. Ha mégis ilyen helyzetben találod magad, mondd magadnak, hogy „állj meg”, és gondold át a helyzetet. Amikor döntést hoz, próbáljon nyugodt maradni. Soha ne felejtsd el, hogy minden helyzetből van kiút.

elfogadni a valóságot

Amit az élet néha hoz nekünk, nem nevezhető kellemesnek. Értékelje azonban racionálisan a helyzetet. A legfontosabb, hogy fogadd el a problémát. Az a helyzet, hogy gyakran megesik, hogy a valóság nem ugyanaz, mint amilyennek mi magunk látjuk. Abban az esetben, ha nem méri fel józanul a valóságot, könnyen elveszíti az uralmat a helyzet felett. Ez általában nagyon rosszul végződik. Abban az esetben, ha elfogadod a valóságot, akkor a jelenlegi helyzetben minden esélyed meglesz, hogy elérd a célod.

Ne elemezzen túl sokat.

Ne vegyen minden problémát a szívére. Mindig legyen tárgyilagos. Így könnyebb lesz megbirkózni a megjelent pszichés problémákkal. A kiegyensúlyozottság segít önbizalmat szerezni saját képességeidben.

Ne hibáztass másokat a problémáidért.

Egyetértek: sokan mindenkit hibáztatnak a problémáikért. Az élet minden bajában gyakran bárkit hibáztatnak, de nem magukat. Sokan egyszerűen nem tudják, hogyan kell felelősséget vállalni tetteikért. Könnyebb mást hibáztatni. Ezt nem szabad megtenni.

És ha így történt, akkor nem tud megbirkózni a pszichológiai problémákkal, javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez. Higgye el, nincs ebben semmi szégyenletes. Biztosan segíteni fognak.

Gyakran halljuk: "Minden probléma a fejünkben van." Ezzel részben egyetértek, megesik, hogy szeretünk légyből felfújni egy elefántot, és rohangálunk a problémáinkkal, ezzel nem csak magunkat boldogtalanítjuk, hanem a körülöttünk lévőket is. Nem mindig vesszük észre, hogy a leküzdendő nehézségek sokkal erősebbek és magabiztosabbak, mint korábban. Ha megértjük és felismerjük, hogy a problémák feladatok, akkor egy ilyen hozzáállás minőségileg megváltoztatja a történésekhez való hozzáállásunkat, és teljesen más szemszögből fog ránézni a problémákra. Mióta oldasz meg matematikai feladatokat? Frissítsük fel emlékezetünket, és emlékezzünk valamire a matematika órákból.

7 módszer a problémák megoldására

Tehát itt van néhány módszer a problémák megoldására. Kezdjük a legfontosabbal:

Ha valami elromlott, és komoly akadályba ütközünk, akkor a problémát feladattá változtatjuk. Emlékszel, a problémában mindig volt egy ismeretlen, és néha több ismeretlen is. Fogunk egy üres papírlapot, és elkezdjük elemezni a helyzetet. Meghatározzuk az ismert és ismeretlen változókat, újraolvassuk a probléma feltételét, megfogalmazzuk a kérdést, és hozzálátunk a megfelelő megoldás megtalálásához.

Ne essen pánikba! Próbáljon megnyugodni, vegyen egy mély lélegzetet, és hagyja abba az idegeskedést. Az érzelmek nem segítenek az ügyön – nem a helyzeten. Az érzelmek hatására nem túl jó döntéseket hozhat. A fejedben uralkodó „Mit csinálj” kérdés helyett kezdj el a „Hogyan kell” gondolkodni!

Fogadd el a valóságot. Ismerje meg a dolgok valós állapotát és a helyet, amelyet elfoglal. Meg kell értenünk, hogy nem mindig úgy történik, ahogy szeretnénk, de egy erős szellem és a megfelelő hozzáállás jó irányba változtathatja a dolgokat.

Ne keress valakit, akit hibáztatni lehet. Nagyon gyakran megpróbáljuk magunkat jobb helyzetbe hozni, és mindenkit hibáztatni magunkon kívül azért, ami történik. Ha a hibáztatás szokássá válik, akkor azt kockáztatja, hogy csökken azoknak a barátoknak a száma, akik egy nehéz pillanatban segíthetnek.

Csak a saját erejére számíthat. Néha annyira reméljük, hogy valaki segíteni fog nekünk, hogy megfosztjuk magunkat a képességeinkbe és képességeinkbe vetett bizalomtól. A legjobb, ha kezdettől fogva csak magadra hagyatkozik, és ha rokonok, barátok formájában érkezik segítség, akkor az emberekben való csalódás helyett a barát vállát fogja érezni.

Ne gondolkodj túl sokáig. Ne elemezze túl az időt, mert elvesztheti az időt. Próbálj meg gyorsan megtanulni gondolkodni és. A készség összetett, de jobb tudni róla, mint nem tudni.

Cselekszik! A tétlenség további problémákat generál, amelyek hógolyóként gurulnak. Cselekedj, agyad fokozott energiával működjön, kérj segítséget, ne maradj egyedül. Leggyakrabban éppen az a tény, hogy cselekszünk és következetes lépéseket teszünk, kivezet bennünket a zsákutcából és a kábulatból, és távlatokat nyit meg előttünk.

Tervezd meg magad a sikeres eredmény felé. Idő előtt állítsa be. Sőt, előfordulhat, hogy "fel kell töltened" másokat hittel és reménnyel. Nélkülük, mint tudjuk, minden vállalkozás kudarcra van ítélve. Tegyen egy sétát az erdőben, sétáljon egy folyó vagy a tenger partján, csevegjen olyan emberekkel, akiknek jó, örömteli és sikeres hangulat. Ez minden bizonnyal segít kilábalni a helyzeted hiábavalóságának látszólagos unalmas állapotából.

Jól tudom, hogy vannak emberi problémák változó mértékben súlyossága és következményei. Olyan felfordulások fordulhatnak elő életünkben, hogy minden tanács tehetetlen lehet. De a legtöbb problémánk = közepes és alacsony súlyosságú problémáink sikeresen megoldhatók, ha követjük a bölcs emberek legegyszerűbb ajánlásait és tanácsait. Tartsd magad folyamatosan jó formában, ne ess pánikba, gondolkodj racionálisan minden helyzetben – milyen könnyen papírra vannak írva ezek a szavak... Könnyű kimondani, de nem könnyű megtenni.

Ismerek még egy hatékony tanácsot és megelőző módszert, amellyel sok jövőbeni probléma megelőzhető. Legyünk írástudó és művelt emberek, tanuljuk meg olvasni a törvényeket, és váljunk országunk jogilag hozzáértő polgáraivá. Ilyenkor sok kérdésre tudjuk majd a választ, és nem csak magunkon, hanem szeretteinken is tudunk segíteni, ha még nehéz életproblémákat = feladatokat kell megoldanunk.

Nézze meg ezt a videót, hogy megtudja, hogyan kezelje a problémákat. Ha hógolyóznak a problémáid, alkalmazd rájuk ezt a jól bevált receptet!

Eric Larssen edző segíti a cégvezetőket, az élsportolókat és hétköznapi emberek bármilyen körülmények között elérje céljait. Módszere többszörösen bizonyította hatékonyságát. Elég egy egyszerű példa: Suzanne Petersen norvég golfozó 18 hónapig nem nyert versenyt, amíg el nem kezdett Larssennel dolgozni. Miután az edzője lett, a világranglistán a második helyet szerezte meg...

Erik Larssen edző segít a cégvezetőknek, az élsportolóknak és a hétköznapi embereknek elérni céljaikat bármilyen környezetben. Módszere többszörösen bizonyította hatékonyságát. Elég egy egyszerű példa: Suzanne Petersen norvég golfozó 18 hónapig nem nyert versenyt, amíg el nem kezdett Larssennel dolgozni. Miután az edzője lett, a második helyet szerezte meg a világranglistán.

„A motiváció elindítja az embert. A szokás arra késztet, hogy továbblépj.” – Jim Ryan, amerikai atléta

Ez a könyv több mint egy éve az első helyen áll a norvég bestseller-listán, és számos nyelvre lefordították. Ebben Eric Larssen élénken és érzelmesen beszél arról, hogyan érhet el változást, tűzhet ki nagy célokat, hogyan gondolkodhat nagyban és feszegheti képességei határait, messze túllépve a komfortzónáján.

Emlékeztesd magad a célra

„Ha szándékosan kevésbé jelentős emberré akarsz válni, mint amennyit képességeid engednek, figyelmeztetlek: mélységesen boldogtalan leszel.” – Abraham Maslow.

Ha át akarsz lépni ezen a szakaszon, rendszeresen kívülről kell nézned magad és az életed. Ezt hetente legalább egyszer végezze el. Ezenkívül folyamatosan emlékeztetnie kell magát a célra - arra, hogy miért küzd, és mit szeretne elérni. A legtöbb ember túl lusta ahhoz, hogy emlékezzen a céljaira, de ha sikeres akar lenni, egyszerűen meg kell tennie.

Akasszon fel egy emlékeztető szórólapot az ágya fölé, tegye az óráját a másik kezére, vagy változtassa meg a fűzőinek színét. A British Special Air Service (SAS) mottója nagyon tetszik: „A bátor nyer”. A szolgáltatás pilótái nap mint nap emlékeznek mottójukra – ez van ráírva az emblémájukra. Néhány évvel ezelőtt a SAS-nál dolgoztam Koszovóban, és a Különleges Szolgálat egy ezredese azt mondta nekem, hogy miután sok hónapon, sőt éveken át mindennap hallod ezt a mottót, az önök, a kultúrátok részévé válik. Elismerte, hogy a mottó még a napi döntéseit is befolyásolja. Emellett az ezredes elmondása szerint mind a kiképzés során, mind a harci küldetések során az emberek megmentését és a feladat elvégzését tartotta fő céljának. Ez volt a dolgok módja a SAS-ban, és mindig is ez volt a különleges szolgálat célja. Ezt a célt minden alkalmazottnál megismételték a következő parancs kiadása előtt.

Miért olyan fontos, hogy folyamatosan emlékeztesd magad a célodra?

Ez a filozófiám fő pontja. Ha nem emlékezteted magad állandóan a célodra, előbb-utóbb visszahúzódsz a komfortzónádba. Sokan elég motivációt kapnak abból, hogy pillanatnyilag egyszerűen jól végzik a munkájukat. De az, hogy megpróbálunk valami többet elérni, mindannyiunkban további érdeklődés szikráját gyújtja fel. Ezt a fényt folyamatosan fenn kell tartani, mivel ő váltja ki a vágyat a helyes döntések meghozatalára. Ha az álmodhoz vezető utad végére szeretnél jutni, állandóan emlékeztesd magad arra, hogy miért küzdesz, válts a rövid távú célokról a hosszú távú célokra és fordítva.

Egyszer olvastam egy parafrázist egy plakáton híres mondás: "Ha vársz az eredményre, de nem kapod meg, akkor nem vártál eleget." Számomra úgy tűnik, hogy az önmagunkkal szembeni szigorból és a merevségből fakad az a képesség, hogy türelmesen várjunk munkája jutalmára. Hiszek az önfegyelemben és a kemény munkában. Ha keményen dolgozik, és kerüli a könnyű utat, a munkája mindig kifizetődik. Ha sokáig ugyanazon az úton maradsz, és jól bánsz másokkal, a végén jutalmat kapsz. Ha türelmetlenséget mutat, azt kockáztatja, hogy mindent elveszít.

Bertranddal kezdtem el dolgozni, mert folyamatosan fejlődnöm kell. Soha nem vagyok teljesen elégedett azzal, amit elértem. Új utakat kell keresnem, hogy fejlődjek, és leküzdjem korlátaimat és gyengeségeimet. Tetszik, hogy Bertrand a hadseregben szolgált: ez lehetővé teszi számára, hogy közvetlenül és konkrétan beszéljen az emberekkel, ahol más pszichológusok félreérthetőek vagy általános kifejezések. A Bertrand-dal való néhány alkalom után sokkal magabiztosabbnak éreztem magam, és megtanultam kívülről nézni a dolgokat. Bertrand nem habozott kritizálni néhány gondolatomat és érvelésemet. Ha elkezdtem sajnálni magam, megkérdezte, hogy miért. Már az elején megtalálta a megfelelő megközelítést hozzám.

Meglehetősen makacs vagyok, és képes vagyok nehéz feladatokat kitűzni magam elé, közvetlenül szembenézve a félelmeimmel. A komplexitás minden siker alapvető tényezője, de motivációt találok bennük. Azt mondom magamnak, hogy viseljem el a fájdalmat, és ne adjam fel, hogy a végén jutalmat kapjak. Néha leestek a kezek, aztán azt mondtam magamban: „Bármelyik pillanatban feladhatod, de gondolj a jövőre. Gondolj bele, milyen nagyszerű érzés lesz emlékezni arra, hogy legyőzted a gyengeséget és továbbléptél." Minél erősebb a csábítás, hogy feladjam, annál jobban taszít a makacsságom. Ha most felidézem ezeket az eseteket, megértem, hogy ezek döntő pillanatok voltak az életemben, és a kitartásom és a makacsságom végül meghozta gyümölcsét.

Bertrand hangsúlyozza annak fontosságát, hogy kívülről nézzük a dolgokat. Lehet, hogy most fájdalmai vannak, de a lényeg az, hogy legyen terve, célja és iránya. Támogatja a kitartásba, a pályán maradásba és a várakozásba vetett hitet. Kombináld a kitartást a tisztességgel, a munkamorállal és az idővel, és olyan ütőkártyákat kapsz, amelyek minden más kártyát felülmúlnak.

Ole Pedersen, a Broadnet vezérigazgatója, Kelet-Norvégia legtehetségesebb vezérigazgatója az E 24 elektronikus magazin szerint.

Hogyan kezeljük a nehézségeket

A cél felé vezető úton minden bizonnyal nehézségekbe ütközik. Hogyan bánjunk velük?

Hiszem, hogy a nehézségek, ha készen állsz rájuk, motiválhatnak. Ha számítasz egy probléma megjelenésére, akkor teljesen másképp fogod kezelni. Ahogy korábban is mondtam, legalább 80%-ban a sikeredre kell összpontosítanod, de készen kell állnod az akadályok leküzdésére. Ha előre a legrosszabbra számít, akkor az élet legfeketébb sorozatát is érdekes kalandnak fogják fel. Minél több kihívással találkozik az út során, annál elkötelezettebbnek és motiváltabbnak érzi magát.

Csalán nőtt a kunyhó mentén, sűrű magas bozót, megkerültem őket. És ekkor megjelent az apa. Félrehajtott fejjel állt, állát dörzsölte és engem nézett. Kiegyenesítettem a hátam, felhúztam magam és vártam, mit mond.

- Miért nem kaszálod a csalánt? - kérdezte.

A rövid fonattól a magas csalánig néztem.

„Fáj” – válaszoltam.

Rám nézett, fanyarul elmosolyodott, és lassan megrázta a fejét.

„Az ember maga dönti el, mikor fáj” – mondta az apa, és nagyon elkomolyodott. Felment a csalánhoz, puszta kézzel megragadt egy bokrot, és nyugodtan elkezdte bokrot bokor után kirángatni és egy kupacba dobni. Addig meg sem állt, amíg ki nem gyomlálta az összes csalánt. Az arcán semmi sem mutatta, mekkora fájdalmai vannak...

Per Petterson: Itt az ideje, hogy kihozzuk a lovakat

Egy ismerős ejtőernyős azt mondta, hogy nagyon jól tűri a hideget. Jó volt abban, ami a definíció szerint kényelmetlenséget jelentett – a túlélésben alacsony hőmérsékletek. Ezzel az élethez való hozzáállással egészen más módon közelítheti meg a problémákat. Ez az ejtőernyős bizonyos mértékig még a hidegbe is szeretett volna mielőbb kijutni, mert tudta, hogy ilyen körülmények között jobban dolgozik, mint a többiek. Ez a készség sikerélményt és elismerést adott neki. Tanuld meg elviselni a nehézségeket. Ilyen helyzetekben mutathatod meg erődet és jellemedet. Ezekben a pillanatokban van a legtöbb olyan lehetőség, amely nem elérhető a hétköznapi emberek számára, akik gyakran félrelépnek, valahányszor akadály kerül az útjukba.

Ha Petter Northug minden alkalommal megállt volna, amikor fájdalmat érez, soha nem tudta volna, hogy nemcsak 50 kilométert tud síelni a világ legjobb sportolóival, hanem a döntőben is legyőzi őket. Csak azért tudott nyerni, mert hajlandó volt elviselni a fájdalmat.

A cél felé vezető úton bármikor előfordulhat ereszkedés. Fontos ezt szem előtt tartani, mert az érzelmeket nagyrészt az elvárások határozzák meg. Ha azt feltételezed, hogy a célodhoz vezető út könnyű és kellemes lesz, akkor a kudarc sokkal nagyobb hatással lesz rád, mintha a kezdetektől eltervezted volna.

Például, ha brókerként dolgozik, és abban reménykedik, hogy mindig pontosan tudja azonosítani a piaci trendeket, akkor az első hiba feldühít. De ha racionálisan gondolkodik, és megérti, hogy a hibák elkerülhetetlenek, a munka visszaesése nem fog meglepni.

A golfozónak számítania kell arra, hogy néhány lövése kimarad. Ebben az esetben jobban megbirkózik a kudarcokkal, mint az a sportoló, aki abban reménykedik, hogy az egész meccset tökéletesen lejátssza. A várt hiba gyökeresen különbözik a kellemetlen meglepetéstől. Katonai egységek speciális célú szerte a világon a "Sebesség, agresszió, meglepetés" mottó alatt működnek. Ez a szlogen az ellenfél sikeres megtámadásának taktikáját írja le. A kellemetlen meglepetések félelmet, apátiát, bénultságot és feladási vágyat keltenek bennünk. Nem számít, hogy ezek az érzések fokozatosan vagy egyszerre jelentkeznek, az eredmény továbbra is ugyanaz lesz.

Az a vezető, aki nem tervez nehézségeket, riválisokat vagy nehéz időket társasága útjában, rettenetesen felkészületlen lesz, ha ez megtörténik. És nehézségek mindig előfordulnak. Néhány ügyfél azt mondta, hogy ezt ihletforrásnak találták. Úgy tűnt nekik, ha kibírják a nehéz időket, akkor utána minden a vállán lesz. Kjell Inge Rokke fiatalon döntött úgy, hogy üzletember lesz, és nem adta fel, még akkor sem, amikor alaszkai cégei egymás után háromszor csődbe mentek. Éppen ellenkezőleg, végül meg volt győződve arról, hogy igaza van. A sikerhez vezető útjának szerves része volt a kudarc. Lehetséges, hogy ő számított rájuk, vagy tanárok, üzleti partnerek készítették fel erre a fordulatra. Talán ezek a csődök motiválták, vagy talán megtanították neki, hogyan kell megfelelően irányítani egy vállalkozást. Bárhogy is legyen, nélkülük ma nem lett volna sikeres üzletember.

A vezetők egyik legbosszantóbb feladata az alkalmazottak elbocsátása. Néha nehéz és nehéz döntéseket kell hozni, de mindenki megérti, hogy ez a vezető szerepe egy szervezetben. Ha előre felkészülsz arra, hogy valamikor eljön egy ilyen nap a karrieredben, akkor lesz időd átgondolni, hogyan csináld. a legjobb mód. Talán miután beszélt veled, a volt alkalmazott elhagyja az övét munkahely emelt fővel, új lehetőségeket látva maga előtt.

1996 februárjában elmentem egy rövid nyaralásra Brumundalban lévő otthonomba. Csak 24 órám volt pihenni, és másnap hajnali 4 órakor már indultam is katonai bázis a Trandumban. Az út jeges volt, így lassan haladtam anyám autójában, egy kis Renault 5-össel. Minnezund közelében éles balra kellett kanyarodnom, amikor a kanyarból kirepült egy busz, és megcsúszott a jégen. Az út kellős közepén száguldott. Káromkodtam, és eszeveszetten gondolkodni kezdtem, hogy merre forduljak. De a busz az egész útvonalat elfoglalta. Tőlem balra volt egy útakadály, jobbra pedig egy szikla. Még ha benyomtam volna a féket, akkor is előrehúztak volna a jégen. Rájöttem, hogy az ütközést nem lehet elkerülni. Közvetlenül azelőtt, hogy a busz nekiütközött volna az autómnak, felvettem azt a pozíciót, amelyet a hadseregben tanítottak a csúszdás ugrások irányítására: a mellkasomhoz húztam a lábaimat, átkaroltam a térdemet, behajtottam a fejem és a nyakam, a könyökömet az oldalamhoz nyomtam. , és ökölbe szorított kézzel eltakartam a fejem. Készen álltam az ütésre.

Éles fémes hang hallatszott, ütközést éreztem, a fejem a műszerfalnak ütközött, de az öklöm tompította az ütést. Előredobtam, de a biztonsági öv a helyemen tartott. Eszméleténél voltam, még gondolkodtam is pár másodpercig, majd megfordultam és láttam, hogy a busz jön vissza. Az első ütközés visszalökött a jeges úton, az autó 90 fokkal elfordult, most pedig a másik oldalról közeledett a busz. Újra felvettem ugyanabba a pozícióba, és a hurka ismét belém csapódott. Ezúttal a bal oldali ablakba ütöttem a fejem. És akkor nagyon csendes lett.

Néhány másodpercig az autóban ültem, és éreztem a lábamat, a combomat, a hasam és a mellkasomat. Úgy tűnik, semmi sem sérült meg. Aztán a betört szélvédőn át kimászott, mert az ajtókat nem lehetett kinyitni. Furcsa módon egész jól éreztem magam. Mintha automatikusan átváltottam volna arra az üzemmódra, amit a hadsereg kiképzése során tanultam. – Körül kell néznünk a helyszínen – mondtam magamban. Amikor a buszhoz értem, káoszt találtam benne: sok gyerek és felnőtt ült és hevert a kabinban. Köztük több dán turistát is láttam, akik síelni jöttek. Sokan megsérültek, sikolyok és kiáltások hallatszottak, néhányan a folyosón feküdtek. A sofőr sokkos állapotban volt, nem tudott mozdulni. Két kézzel a kormányon ült, és merev arckifejezéssel bámult előre. Kiáltással: "A főért vagyok itt!" - Kiválasztottam két erős embert, és megparancsoltam nekik, hogy szálljanak ki és állítsák le a forgalmat mindkét irányban. Az egyik visszautasította, én pedig találtam egy másikat.

Amikor a két asszisztensem leszállt a buszról, mindenki látott hozzánk közeledni egy rönkteherautót. Az utasok sikoltoztak. A sofőr lenyomta a féket, egy ideig még tehetetlenségből vezetett, de sikerült időben megállnia, pár méterre a busztól. Megpróbáltam hívni a segélyszolgálatot, de a véremben lévő adrenalin átjutott a tetőn, és nem emlékszem a megfelelő számra. Ennek eredményeként átjutottam a tűzoltóságra, és mentőautóra szállítottak. Az orvosok megígérték, hogy mielőbb kijönnek a rendőrséggel. Az egyik utasnak elsősegélyt adtam, a többieknek pedig néhány feladatot adtam, majd megérkezett a mentő és a rendőrség. Az egyik rendőr azt mondta, hogy a Renault vezetőjét és utasait próbálják megtalálni, és az autómra mutatott. Teljesen összetört. A buszról leszállva azt mondtam, hogy én vezetem ezt az autót, és utána éreztem, milyen rosszul vagyok. „Úgy tűnik, mentőautóval kell mennie” – aggódott a rendőr. Az adrenalinszint fokozatosan normalizálódott, és fájdalmat kezdtem érezni a térdemben, a mellkasomban, a nyakamban és a fejemben.

A kár csekély volt. Az orvosok találtak néhány repedést a bordáimban, enyhe agyrázkódást és egy karcolást a térdemen, ezért másnap hazaengedtek. Nagyon jól éreztem magam, csak a fejem és a nyakam fájt.

A következő napokban arra számítottam, hogy a fájdalom enyhül, és visszatérhetek a munkába, a kiképzésre, mielőtt az ejtőernyősökhöz vonulnék, és visszatérhetek korábbi életembe. De nem volt igazam. A baleset utáni első év volt a legnehezebb egész életemben. A fájdalom nem múlt el, a nap 24 órájában folytatódott. Az utolsó félévben rengeteg kiképzést kellett kihagynom, és szerencsém volt, hogy végül mégis leérettségiztem, megkaptam az ejtőernyős szolgálati jogot.

A fájdalom miatt úgy döntöttem, egy időre elhagyom a hadsereget. Számított, hogy a fejem és a nyakam jobban illeszkedik csendesebb életet élt, ezért közgazdaságtant kezdett tanulni a Norwegian School of Economics and Business Administration-ban. De napi egy előadás után a fájdalom elviselhetetlenné vált, fel kellett kelnem és mozognom. Szinte semmi előrelépés nem történt. Nehéz lett koncentrálni. Minden reggel fájdalommal ébredtem és minden este azzal aludtam el, így ritkán tudtam pihenni sem.

Néhány hónappal később ez a helyzet kezdett hatni a pszichémre. Elfogyott az energiám attól, hogy állandóan fájdalmat kellett elviselnem. Tanulás, alvás vagy barátokkal való találkozás helyett céltalanul bolyongtam Bergen utcáin: a fájdalmat kicsit könnyebben elviseltem, amikor mozogtam. Szakítottam a barátnőmmel, elkezdtem sajnálni magam, és azon töprengtem, hogy az életem visszatérhet-e valaha a normális kerékvágásba. Hirtelen sötét lett. Úgy éreztem, nem haladok előre, és nem kapok elismerést. És nem tehetett semmit, alig támogatta az életét. Ennek eredményeként kezdtem úgy érezni, hogy túlterheltek. Időnként oldalról néztem magamra és láttam fiatal férfi olyan életet élni, amit nem akar magának. Fájdalmas érzés volt. A helyzet egyre rosszabb lett, és komor gondolatok kezdtek járni bennem. Nem láttam kiutat. Több tucat eljárást, terapeuták, csontkovácsok és fizikoterapeuták által végzett vizsgálatokat viselt el. Használt alternatív gyógyászat. Svédországba, az Egyesült Államokba és Ausztráliába utazott, hogy találkozzon szakemberekkel, akik megígérték, hogy segítenek. Mindent megpróbáltam, de bármit is csináltam, a fájdalom nem múlt el. És kezdtem elveszíteni a reményt.

Egy nap apám felhívott, hogy megtudja, hogy mennek a dolgok, én pedig elmondtam neki az igazat – minden túl rossz és nehéz volt. Kiraktam az összes kártyát, és azt mondta, hogy mindent ért: "Ilyen helyzetben élni valószínűleg igazi kínzás." Beszélgettünk még egy kicsit, aztán valami váratlant mondott. Szavai döntő jelentőséggel bírtak számomra.

– Eric – mondta apám –, ön most azon helyzetek egyikében van, amikor a búza elválik a pelyvától. Ebben a pillanatban kell megmutatnod, mennyit érsz.

Biztos vagyok benne, hogy nem volt könnyű kimondani. Sokkal könnyebb volt együtt érezni, sajnálni. De apám ki mert hívni. Meglepő módon ugyanazon a napon beszéltem egy pappal, aki hosszú évek óta ismerte a családomat.

Amikor megkérdezték, hogy vagyok, a szokásos "kiválóval" szálltam le. – Nem – mondta. – Mi történik veled valójában?

Olyan keményen nézett, hogy nem tudtam hazudni, és ugyanazt mondta neki, mint az apámnak – milyen nehéznek és fájdalmasnak tűnik számomra az élet.

És egy napon belül másodszor hallottam egy váratlan választ: „Hát nem csodálatos?”

- Elképesztő? Megkérdeztem.

Elképesztő, mennyi érzelem fér el egy emberben. Milyen elképesztő kontrasztjaink vannak. Az ember bármit érezhet a boldogságtól, szerelemtől, örömtől, sikertől és biztonságtól a depresszióig, szomorúságig, félelemig vagy kudarcig.

Azt gondoltam. Még soha nem éltem át ilyen módon az érzéseimet. Ez a két beszélgetés fordulópontot jelentett az életemben. Lassan, de biztosan kezdtem másképp megközelíteni a helyzetet. Sok nehézség állt előttem, és nem lehetett volna gyorsan megbirkózni velük. De gyakran A legjobb mód problémák kezelése – apró változtatások. Némileg a részvényárfolyamokra emlékeztet: ha van részvény hosszú ideje esik, egy bizonyos pillanatban eléri történelmi minimumát. Ezt követően észrevétlenül ismét felfelé kezd mozogni. Ezek apró változások, de a lényeg a pozitív tendencia. Minden kis lépés a helyes irányba erősíti a reményt, hogy egyszer minden rendben lesz. Ilyen reménnyel képes leszel harcolni.

Apa azt mondta, hogy ilyen pillanatokban vált el a búza a pelyvától. Ez a kifejezés nagyon sokat jelentett nekem, és rá kellett jönnöm, hogy miért. Valójában azt akarta mondani, hogy nem én vagyok az egyetlen ezen a világon, aki nehézségekkel küzd, csak néhány ember képes leküzdeni ezeket, és vannak, akik nem. Talán apám szavai ébresztették fel bennem a küzdelem izgalmát. Bárhogy is legyen, a vele való beszélgetés után úgy éreztem, hogy ebből a helyzetből győztesként kell kijönnöm. Meg akartam küzdeni a fájdalommal, és még erősebben jöttem ki ebből a küzdelemből, mint korábban.

A papot megdöbbentette az érzelmek sokfélesége, amit átélhetünk, és minden alkalommal emlékeztem szavaira, sajnáltam magam. Elmosolyodtam és elmondtam mi történt legrosszabb idő az életemből. Rettenetesen érdekessé vált számomra az érzett érzelmi ellentétek elmélkedése. Valamikor elöntött a boldogság attól, hogy bekerültem az iskolába ejtőernyős kiképzésre; Úgy repültem, mint aki szárnyra szállt, a barátnőmmel töltöttem az időt; tartotta a kapcsolatot jó barátokkal, és elégedett volt az eredményeivel. Most valami szöges ellentétes dolgot tapasztaltam, és nagy sikernek tűnt számomra, hogy túléljek egy ilyen érzelmi skálát. Az élet gazdagabbá és változatosabbá válik, ha az ember hullámvölgyeket él át, nem pedig a közepén lóg.

Ez a két beszélgetés lassan, de biztosan a helyes irányba terelt. Egyre gyakrabban kezdtem kívülről nézni az életet, és arra gondolni, hogy egy napon meg fogok halni. Szeretném magam harcosnak, erős karakterű embernek érezni magam. Az emberek sokkal rosszabb helyzetekből kerültek ki. Felbukkant az emlékezetemben egy történet, amit egyszer olvastam egy amerikairól, aki a vietnami háborúban fogságba esett. Egy egész évig túlélte a valódi pokolban. A fogva tartás körülményei borzalmasak voltak, szinte nem adtak enni, folyamatosan fenyegették, kínozták. Azt írta, hogy azért tudott túlélni, mert emlékezett a céljára és a reményére. Remélte, hogy egy napon kiszabadul, a cél pedig az volt, hogy visszatérjen szülőföldjére és építkezzen saját ház. Képzeletében folyamatosan a házon dolgozott, napról napra téglából építette. Ha neki sikerült motiváltnak maradnia egy ilyen helyzetben, akkor én miért nem tudok megbirkózni a nehézségeimmel? Az ő helyzete milliószor rosszabb volt, mint az enyém, szóval biztos vagyok benne, hogy bírom!

Ráadásul az önmagával való összehasonlítás motivált. Végül kemény fickó voltam, és korábban is tapasztaltam nehézségeket. A körülményektől függetlenül magasabb követelményeket kellett felállítanom magamnak. Ezen kívül egészen konkrét célokat tűztem ki magam elé. Néhányuk fizikai jellegű volt, például többet edzett és tanult, de egyre kisebb szünetekkel az ülések között. A konkrét cél az üzleti adminisztrációs mesterképzés volt. Számomra ez számított szimbolikus jelentése: egy ilyen cél elérésének azt kellett volna jeleznie, hogy fekete csíkot tapasztaltam az életemben. A fej- és nyakfájás miatt a tanulás nagyon nehéz feladat volt számomra, de a cél az volt, hogy magam is tanuljak belőle, és egy nap a gyakorlatban is át tudjam ültetni. Arra koncentráltam, milyen nagyszerű újra akcióba lépni. Egy biztos, a hatalmas kontraszt miatt sokkal kellemesebb érzés lesz, mint korábban. Kezdtem élvezni a kihívásokat. Le akartam őket győzni.

11 év után elvégeztem a gazdasági egyetemet. Hosszú és fájdalmas út volt, és amikor felhívtam az iskola adminisztrációját, hogy megtudjam, milyen osztályzatot kaptam a mesteri munkámért, szó szerint sírva fakadtam a boldogságtól: a telefon másik végén a nő azt mondta, hogy „kitűnő”. Megcsináltam! A baleset után szerzett tapasztalatokat ma a mindennapi munkám során hasznosítom. Nélküle nem lennék az, aki ma vagyok. Szerencsésnek érzem magam, hogy sok mindent megtudhattam az élet különböző területeiről, és megtapasztalhattam a boldogságot egy hosszú kudarc után. Csak néhány apró változtatás kellett hozzá.

Ebben az összefüggésben fontos fogalmak a mozgósítás és az elvárások. Könnyű jónak lenni, ha a dolgok jól mennek, és könnyű nagyszerű eredményeket elérni, ha a munka könnyű. A győztes és a vesztes közötti különbség gyakran abban rejlik, hogy képesek vagyunk mozgósítani a nehézségekkel szemben. Egy üzletembert az érezhet motiváltnak, hogy cége nehéz gazdasági helyzetben boldogul, egy sportolót pedig az, hogy sérülése ellenére is teljesít. Szinte mindenki pályafutása egy bizonyos pontján találja magát olyan helyzetben, amely koncentrációt igényel. Akinek sikerül, az jobb lesz. A bajnokok nem egyik napról a másikra jelennek meg, hanem fokozatosan kovácsolódnak. Nagyon fontos számítani arra, hogy biztosan akadályok lesznek az utadban.

Képzelje el őket, tervezze meg és gondolja át, hogyan kezelje őket. Mi szeretnél lenni? Biztosan kitartó, kreatív, türelmes – olyan ember, aki soha nem adja fel. Szeretné, hogy képes legyen mozgósítani az erőket. Azt akarod mondani magadban: „Mások már visszavonulnak, de én még mindig kitartok. Itt az ideje, hogy megmutassam, miből vagyok, tegyen még egy lépést. A fájdalom és a sötétség felébreszti bennem a belső fenevadat. Jelenleg a búzát elválasztják a pelyvától, és a győzteseket mindenkitől. Itt az ideje, hogy megmutassam erőmet és jellememet. Ebben a pillanatban veszem észre, hogy többet tudok elviselni, mint gondoltam. Tudom, hogy ami nem öl meg, az megerősít. Amikor fájdalmat érzek, a győzelem fantasztikus érzésére gondolok. Emlékszem az álmomra, a célomra, és azt mondom magamnak: ma teszek még egy lépést előre, a körülmények ellenére.”

És mindezt azért, mert ezen a világon az egyetlen dolog, amit igazán irányítani tudsz, az a gondolataid.