itthon Munka

Méregtelenítő ételek otthon. Méregtelenítő tisztító program otthon: előnyök, receptek

A méregtelenítés, vagy ahogy röviden nevezik - detox - a méreganyagok, mérgek, bomlástermékek eltávolításának folyamata a szervezetből. A mérgező anyagok az anyagcsere, kívülről történő lenyelés következtében felhalmozódnak a szervezetben. A természetes szűrők funkcióit ellátó szervek nem mindig tudnak megbirkózni feladataikkal. A káros összetevők légzéssel, izzadsággal, vizelettel és széklettel ürülnek ki a szervezetből. A meghibásodások következtében felhalmozódnak a méreganyagok, a szervezet mérgezése és a szervezet működésének zavara következik be. Az otthoni méregtelenítés javítja az egészséget.

Amikor méregtelenítésre van szüksége

Ha valami elromlik a szervezetben, a szervek által az embernek adott jelekből megértheti:

krónikus fáradtság érzése, reggel vagy kisebb fizikai megterhelés miatt, vágy van lefeküdni, pihenni;
alvászavar, álmatlanság megjelenése vagy állandó alváshiány érzése;
tartós rossz lehelet fogászati problémák hiányában;
zavarok a gyomor-bél traktus szerveinek munkájában, gyakori hasmenés, székrekedés, puffadás, puffadás, nehézségi érzés a hasban;
túlsúly, duzzanat;
bőrproblémák, kiütések, hámlás, bőrpír, pattanások, mitesszerek.

A szervezetben vannak olyan szervek, amelyek feladata a toxinok, mérgező anyagok testének megtisztítása:

tüdő;
belek;
Bőr;
máj;
vese.

Az emberi test ezen szűrőit időről időre meg kell tisztítani.

Az otthoni méregtelenítés alapszabályai

Ki kell találnod a méregtelenítés módját. Annak érdekében, hogy a szervezet tisztítása hatékony legyen, be kell tartania a méregtelenítés szabályait:

megtagadja a sült, füstölt és pácolt ételek fogyasztását;
kizárja a liszt, édes ételek használatát;
lemondani a kávéról és az alkoholról;
enni legkésőbb négy órával lefekvés előtt;
változtassa meg a menüt, csak növényi ételeket egyen;
kizárja a hús- és haltermékeket;
ne használjon sót, borsot, cukrot;
Éhgyomorra és lefekvés előtt igyon egy pohár forró vizet.

Nemcsak az étrendre kell ügyelni, hanem a napi rutin felülvizsgálására is, elegendő időt szánni az alvásra. Ideális lenne a fizikai aktivitás növelése, jóga vagy body flex, elsajátítani a helyes légzés technikáit. Nagyon fontos a bőr tisztítása maszkokkal, masszázzsal, testpakolásokkal is.

Mi a 7 napos méregtelenítő diéta lényege?

Ezeknek az eljárásoknak az a jelentése, hogy pozitív változások következnek be a szervezetben:

az élelmiszer mennyiségének csökkenése, a minőségi változás lehetővé teszi, hogy a szervezet ne az élelmiszerek feldolgozására költse nagy mennyiségű energiáját, hanem a helyreállításra fordítja az energiát;
egy bizonyos idő elteltével a káros mikroorganizmusok elkezdenek elpusztulni az üres belekben, a cukor és az élesztő kizárása az étrendből káros számukra;
a menü kalóriatartalmának csökkentése lehetővé teszi a szervezet zsírtartalékainak elégetését, a zsírral együtt a méreganyagok mennyisége is csökken.

Az otthoni méregtelenítő programok gyógyító tulajdonságai ezeken a komponenseken alapulnak.

Változatos méregtelenítő program

A meglévő méregtelenítő programok közül a következőket különböztetjük meg, amelyek a leghíresebbek a számos létező közül:

böjt, vízhasználatra épített - az egyik leghatékonyabb és legnehezebb módszer. A napközben elfogyasztott víz mennyisége nincs korlátozva. Erősen nem ajánlott éhezni a vízen anélkül, hogy orvoshoz fordulna;
böjt zöldségfőzetek felhasználásával fűszerek (kurkuma, gyömbér, citrom) hozzáadásával. Naponta csak egy pohár főzet iható meg. Az ilyen főzetek méregtelenítésekor orvosi konzultáció szükséges. Nem mindenki képes ellenállni egy ilyen módszernek, vannak ellenjavallatok;
A gyümölcslé méregtelenítése napi limittel és korlátozás nélkül jár. Vannak fajtái: gyümölcslé, zöldséglé és az első és a második lehetőség keveréke. A gyümölcslé menü változatos lehet. Magas cukortartalmuk miatt nem ajánlott visszaélni a gyümölcslevekkel;
turmixok – a méregtelenítést zöldségek vagy gyümölcsök péjéből és levéből készítik. Ennek a módszernek a használatakor emlékezni kell arra, hogy a turmixnak alacsony savasságúnak kell lennie;
A méregtelenítés a termikusan feldolgozott zöldségeken meglehetősen kíméletes kúra. Napi háromszori étkezés ajánlott egyszerre kétszáz gramm mennyiségben;
A vegetáriánus méregtelenítés magában foglalja a növényi élelmiszerek bármilyen mennyiségben történő fogyasztását. Az étlap főként zöldségekből áll.

Szinte mindenki, aki otthon méregtelenítést végez, megjegyzi a negatív reakciók megnyilvánulását:

alkalmankénti fejfájás;
hányinger;
impotencia;
alvászavar;

A szervezet méregtelenítő rendszeréről

Ez egy természetes folyamat, és rövid ideig tart. Csak kevés ember vesz észre hatalmas energiahullámot és általános állapotának javulását. A program végén a fogyás, a bőr tisztítása, az alvás és a mentális állapot javulása, valamint a mentális aktivitás javulása figyelhető meg.

Béltisztítás

Nem mindenki tudja, hogy a beleiben akár négy kilogramm súlyú pangó széklet- és salaktömeg halmozódott fel. Az ilyen töltés a toxinok állandó bejutását okozza a vérben, csökkenti a hatékonyságot és negatívan befolyásolja a test általános állapotát. Ezenkívül kényelmes környezet a patogén organizmusok fejlődéséhez. A béltisztítással kezdődik az otthoni méregtelenítő kúra, hiszen a bélen keresztül szívódnak fel a hasznos elemek. A monitor béltisztítását csak kórházi körülmények között végezzük. A módszer lényege, hogy speciális vízoldatot juttatunk a belekbe, néhány óra múlva a belek tisztulni kezdenek. Erősen nem ajánlott a monitortisztítást ellenőrizetlenül és otthon használni.

Hasonló módszer, amely otthon is elvégezhető, a beöntés. Ennek végrehajtásához hűtse le a forralt vizet szobahőmérsékletre. Két liter vízhez adjunk savanyú gyümölcslevet vagy tíz gramm asztali ecetet. Ez segít helyreállítani a sav-bázis egyensúlyt a belekben. Emlékeztetni kell arra, hogy a beöntés során nemcsak a toxinok és a káros elemek kerülnek ki a vízzel, hanem a hasznos anyagok és a növényzet is. Az otthoni programot valamivel több mint egy hónapig hajtják végre a séma szerint:

az első hét nap - minden este beöntés;
a második hét - az eljárást minden második napon végezzük;
a harmadik hét - kétnaponta beöntés;
negyedik hét - az eljárást háromnaponta hajtják végre;
múlt héten - az eljárást csak egyszer hajtják végre.

Az eljárás hatékony, és a súlyfelesleg mértékétől függően 5-20 kilogramm fogyásban segít. Az ilyen tisztítás mellékhatása dysbacteriosis előfordulása lehet. Az étlap ellenőrzése a méregtelenítő program teljes időtartama alatt, valamint a tanfolyam befejezése után is megtörténik. Javasoljuk, hogy a beöntéssorozat abbahagyása után azonnal csak gabonaféléket, főtt vagy párolt zöldségeket, erjesztett tejtermékeket és sok vizet fogyasszunk.

elutasítja a nehéz ételeket;
enni sok zöldséget és gyümölcsöt;
kizárja a kávét, az alkoholt;
éhgyomorra igyunk citrommal vizet.

A vértisztítás meglehetősen fontos folyamat az egész test tisztításához. A vér szállító funkciót tölt be, egészségét gondosan kell vizsgálni. Az egészségügyi intézményekben a vért lézerrel, ózonnal tisztítják. Lehetőség van a vér tisztítására otthon, anélkül, hogy a központokba mennénk, tejes teával. Vegyünk fél teát és tejet. A nap folyamán sokat lehet inni. Ez nemcsak a vérre, hanem a nyirokrendszerre is jótékony hatással van.

A bőrszövetek élesen reagálnak az egészségi állapotra: a szerkezet, a szín megváltozása, a pattanások és foltok megjelenése a szervezet salaktalanságát jelzi.

Magas hőmérsékleten tisztíthatja a bőrt: fürdő, szauna, gőzkabin. A magas hőmérsékletekkel szembeni intolerancia esetén a fitohordó használata lesz az optimális. Fitohordó használatakor nem kell forró levegőt belélegezni. A fürdő aromás olajokkal vagy tengeri sóval is alaposan megtisztítja a bőrt.

A tüdő tisztításának hatékony módja a belégzés, a légzőgyakorlatok, a speciális gyógynövény-főzetek szedése. Az otthoni méregtelenítő program nagyszerű eredményeket ad. Az otthoni méregtelenítés pozitív hatásának megszilárdítása érdekében az eljárást évente meg kell ismételni. A sport, a testmozgás, a pozitív hangulat, az egészséges táplálkozás segít elkerülni a szervezet salakosodást és a méreganyagok lerakódását.

A méregtelenítő diéta nem egészen a megfelelő név egy testméregtelenítő programhoz. Ez nagyobb mértékben egy technika, ráadásul egy rövid távú (legfeljebb egy hét) a test megtisztítására és a fogyásra. A cikk minden szükséges információt tartalmaz a programról, valamint a heti menüt.

Kinek javasolt a szervezet méregtelenítésének módja, és kinek ellenjavallt?

A modern valóságban abszolút mindenki számára hasznos időnként „tisztogatni”, különösen azoknak, akiknek rossz szokásai vannak, helytelenül táplálkoznak vagy túlsúlyosak.

Az otthoni méregtelenítő programnak a következő hatásai vannak a szervezetre:

felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a toxinok gyors eltávolítása érdekében;
javítja a gyomor-bél traktus működését;
hozzájárul a húgyúti rendszer normál működéséhez;
erősíti az immunrendszert;
általánosságban javítja az állapotot.

A technika ellenjavallt:

a gyomor-bél traktus betegségei;
diabetes mellitus;
krónikus patológiák;
szívbetegség;
terhesség.

Ezenkívül a méregtelenítő diéta elfogadhatatlan a szoptatás alatt, valamint gyermek- vagy időskorban.

A diéta betartása során a belek kiürülnek. A benne élő jó és rossz baktériumok éhezni kezdenek. Figyelemre méltó, hogy a hasznos baktériumok rostokkal táplálkoznak, és nem cukorral és élesztővel, mint az utóbbi. Csak rostban gazdag tisztítószerek. Következésképpen a káros baktériumok felfalják az összes cukorraktárt, majd meghalnak. Ez a tisztulás lényege – hogy eltávolítsunk mindent, ami felesleges a szervezetből, és beindítsuk a zsírfelhasadás folyamatát. Érdekes módon a zsír nagy mennyiségű méreganyagot tartalmaz.

Mik azok a méregtelenítő programok a szervezet tisztítására

Valójában nagyon sok tisztítási módszer létezik. Megtalálhatja őket weboldalunk Power Systems rovatában. A legjobb hatás elérése érdekében néhány fogyókúra általában böjthöz folyamodik, amit nem javasolunk. Mellesleg, a böjt vízen vagy főzeteken - olyan programok, amelyekről olvashat, nem vesszük figyelembe őket.

Népszerű programtípusok:

tisztítás méregtelenítő leveken (más étel tilos, korlátlan mennyiségben fogyasztható);
tisztítás egy méregtelenítő turmixon (más étel szintén elfogadhatatlan);
kímélő tisztítás (a vegetarianizmus elvei alapján + némi hús megengedett).

Az első két lehetőség speciális koktélok és italok használatát jelenti, amelyek receptjeit megadjuk. A turmixokhoz lehet és kell is hozzáadni gabonaféléket, például korpát, hogy a szervezet elegendő rostot kapjon. A turmixok és a gyümölcslevek kombinálhatók.

Az utóbbi lehetőség kíméletesebb, lehetővé teszi bizonyos gabonafélék, például rizs használatát is. Az engedélyezett termékek listája alább található.

Jóváhagyott termékek

Diéta előkészítése és szabályai

A méregtelenítő program felrázza a testet, és minden változásra fel kell készülni. Átlagosan a diéta több napig tart, maximum 5-7. Minél tovább tervezi tartani az ismeretlen étrendet, annál hosszabbnak kell lennie a felkészülési szakasznak.

Néhány nappal az étrend teljes megváltoztatása előtt csökkentse a fehérjetartalmú élelmiszerek adagját, cserélje ki őket növényi élelmiszerekre.
Semmi esetre sem egyél jóllakottan azzal a céllal, hogy "de nem akarsz diétázni".
Csökkentse a fizikai aktivitást a diéta alatt, de előtte gyakoroljon keményen. A szervezet a tisztítás során stresszt tapasztal, az immunrendszer gyengül, az izomtömeg csökken.
Távolítsa el az általam írt étrendből, ami hosszú vagy nehezen emészthető.
Kerülje a kávét, cukrot, sót és alkoholt.
Egyél színes gyümölcsöket és zöldségeket, mert különböző tulajdonságokkal rendelkeznek. Bővebben a színes diétáról szóló cikkben olvashat.
A tejtermékeket legjobb elkerülni, mivel nehezen emészthetők. Ideális helyettesítője a szójatej vagy a rizstej.
Az otthoni méregtelenítő program fenntartása a legjobb ősszel vagy tavasszal.
Tartson változatos étrendet. A friss gyümölcsöt és zöldséget a főétkezés előtt érdemes fogyasztani.

Méregtelenítő diétás menü egy hétig

Csak hozzávetőleges diétát adunk meg, belátása szerint állítsa be.

Az első nap

Reggeli: korpás turmix (500 ml joghurt + három kanál korpa), egy pirítós, fél teáskanál méz, zöld tea.
Ebéd: 150 g rizs zabkása vízen, 200 g grillezett zöldség.
Uzsonna: főtt tojás, szezonális zöldségsaláta olívaolajjal.
Vacsora: sült diétás hal (100 g), zöldségturmix.

Második nap

Reggeli: gyümölcs turmix, fenyőmag.
Ebéd: könnyű spenótleves, egy darab főtt csirkehús bőr nélkül, szeletelt zöldség.
Délutáni uzsonna: 7 db. szárított sárgabarack és méregtelenítő lé.
Vacsora: néhány sárgarépa szelet, retek és sárgarépa saláta citromlével öntve.

Harmadik nap

Reggeli: 150 g zabpehely, méregtelenítő gyümölcslé.
Ebéd: diétás leves, pirítós, egy darab kemény sajt, kompót.
Uzsonna: sült alma mézzel.
Vacsora: 300 g gazpacho, zöldségturmix.

Negyedik nap

Reggeli: 200 g lenmag zabkása, zöldséglé.
Ebéd: sült hal (150 g) zsírszegény fajták, grillezett zöldségek, méregtelenítő befőtt.
Délutáni uzsonna: gyümölcsturmix.
Vacsora: zöldségszelet, vinaigrette, pirítós, méz.

Ötödik nap

Reggeli: 150 g rizs zabkása mazsolával, egy pirítós, egy teáskanál méz.
Ebéd: korpás turmix, néhány csicseriborsó pogácsa, házi sárgarépalé.
Uzsonna: túró gyümölccsel (150 g).
Vacsora: 200 g sovány káposztaleves, zöldségturmix, kevés dió.

Hatodik nap

Reggeli: gyümölcs turmix korpával vagy egyéb gabonapelyhekkel, pirítóssal, mézzel.
Ebéd: 200 g bab-cukkini leves, 100 g kaliforniai paprika-paradicsom saláta olívaolajjal, növényi méregtelenítő lé.
Délutáni uzsonna: mandula (20 db).
Vacsora: párolt zöldségek, kedvenc turmix.

Hetedik nap

Reggeli: 150 g korpás zabkása, gyümölcsturmix.
Ebéd: 150 g sovány káposztaleves, pirítós + méz, aszalt gyümölcs befőtt.
Délutáni uzsonna: két körte.
Vacsora: párolt zöldségek, tápláló turmix, gyümölcssaláta.

Ügyeljen arra, hogy az étrend napi kalóriatartalma ne haladja meg az 1500 kcal-t. Ne feledje azt is, hogy a főételek turmixok és gyümölcslevek, ezekre kell összpontosítania.

Az otthoni méregtelenítés segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. A Detox egy kifejezetten a szervezet tisztítására, állapotának javítására és a belső szervek munkájának tonizálására tervezett program.

Gyakran a hosszú nyaralások után érezhető az elnehezedés a testben, ha szeretnél megszabadulni ettől az érzéstől, akkor erre a méregtelenítés ideális. Ezenkívül ez a fajta táplálkozás képes javítani az anyagcserét a szervezetben, elősegíti a fogyást, javítja a bőr állapotát és megjelenését.

A lényeg az, hogy hozzáértően építsenek étrendet a káros élelmiszerek elutasításával. Nem nehéz otthon lefolytatni, a lényeg az, hogy ne sértse meg az ellenjavallatokat, és kövesse a táplálkozási szakértők ajánlásait.

Javallatok és ellenjavallatok

Annak érdekében, hogy ne okozzon zavart a belső szervekben, és ne érezze a negatív következményeket egy nem megfelelően elvégzett méregtelenítés után, bizonyos szabályokat be kell tartania, amikor otthon végzi el.

Ez a böjtölési mód azoknak megfelelő, akik túlevésből fakadó problémákkal küzdenek, szeretnének megszabadulni a súlyfeleslegtől, csökkenteni a vesék és a máj terhelését. Az otthoni méregtelenítést azok is elvégezhetik, akiknek bőrállapotuk leromlott.

Ebben az esetben figyelembe kell venni az ellenjavallatokat:

méregtelenítés otthon terhes nők és szoptató anyák nem használhatják;
a 45 év felettieknek otthoni méregtelenítést kell végezniük orvos felügyelete mellett;
egy növekvő szervezet (18 éves korig) szintén nem alkalmazhat terápiás böjtöt;
a gyomor és a belek akut vagy krónikus betegségeiben szenvedőknek szigorúan ellenjavallt ez a technika, amelyet otthon végeznek;
krónikus betegség súlyosbodása során vagy fertőző betegség jelenlétében nem javasolt a méregtelenítés;
cukorbetegeknél is szigorúan tilos a méregtelenítés.

Fajták

Mielőtt elkezdené a méregtelenítést, válasszon egyet az elfogadható étrendváltozatok közül, amelyek mindegyikének megvannak a maga sajátosságai, és magában foglalja a diéta felépítését meghatározott élelmiszerek felhasználásával.

Éheztetés sima vízen

Ez a legkeményebb az otthoni méregtelenítés minden fajtája közül. Ez az élelmiszer teljes elutasításából és a folyadék használatából áll, amelyet csak a nem szénsavas víz képvisel. Ez a típus akár 21 napig is eltarthat, de kezdőknek tilos a hosszú távú böjt. Azok számára, akik nem akarják megterhelni a testüket, nem félnek az egészségükért, egy egy- vagy háromnapos vízméregtelenítés megfelelő.

Böjt zöldséglevesen

Ez a fajta méregtelenítés alapja a zöldségfőzet napi háromszori fogyasztása 4 napon keresztül. A húsleves mellett egész nap ihatsz gyógyteákat cukor és szénsavmentes víz nélkül. Főzetet készíthet otthon a recept szerint:

a méregtelenítő főzet készítéséhez előnyben részesített zöldségfélék a káposzta, zeller, hagyma, sárgarépa. Keményítőtartalmú zöldségek (retek, burgonya, kukorica) hozzáadása tilos. A kiválasztott termékeket nagy kockákra vágjuk, vízzel megtöltjük és forrásig a tűzhelyre tesszük. Miután a zöldségeket 10 percig forraltuk, a levest el kell távolítani és szűrni kell. Egészséges gyógynövények és fűszerek adhatók a kész húsleveshez - petrezselyem, koriander, gyömbér. A levest nem lehet sózni, és öntetet adunk hozzá.

Juice detox

Az otthoni méregtelenítés során megengedett a frissen facsart zöldség- és gyümölcslevek alapú étrend kialakítása. Mivel a gyümölcsök cukrot tartalmaznak, a friss gyümölcslevekben nagyobb legyen a zöldségek aránya.

Smoothie Detox

A turmix egy friss bogyós gyümölcsökből, zöldségekből és gyümölcsökből készült koktél, amelyet natúr joghurttal vagy frissen facsart gyümölcslével töltenek meg. A házi turmix méregtelenítő egyfajta léböjt. A méregtelenítés során gyümölcslevek és turmixok formájában fogyasztható italok kombinálhatók.

Méregtelenítés a főtt zöldségeken

Az otthoni gőzméregtelenítés párolt zöldségrecepteken alapul. Az engedélyezett élelmiszerek listáján a zöldségek mellett a sovány húsok és halak is szerepelnek. Tilos sült, füstölt, édes és sós ételek fogyasztása.

Méregtelenítő "vegán"

Az étrend kizárólag növényi táplálékon alapul. A zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék főzhetők, süthetők, de nem süthetők. Szintén egész nap ihat zöldség-gyümölcs friss gyümölcsleveket, gyógyteákat. A sütemények és az alkoholtartalmú italok szintén tilosak. Mivel a növényi termékek között könnyű megtalálni az állati fehérje analógját, a szervezet nem tapasztal tápanyaghiányt, és hosszú ideig - akár egy hónapig - ragaszkodhat egy ilyen étrendhez.

Az otthoni takarítás során kövesse az alábbi tippeket:

a méregtelenítés elvégzésének optimális ideje a március-április és szeptember-október;
semmiféle méregtelenítés nem teszi lehetővé a só és cukor használatát az étlapon;
a tiltott élelmiszerek közé tartoznak a lisztből készült termékek, az alkoholos italok és a füstölt húsok is;
olyan méregtelenítéssel, amely szilárd táplálékot tartalmaz az étrendben, jobb a frakcionált táplálkozás elveit alkalmazni - kis adagokban, legfeljebb napi 5 alkalommal enni;
a hatás javítása érdekében ajánlott a méregtelenítést kombinálni egy masszázs látogatással. Lehet sós fürdőket venni és szaunázni.

Felkészülés az otthoni takarításra

Ha otthon végez méregtelenítést, akkor meg kell értenie, hogy ez éles felrázást jelent a szervezet számára, ezért fel kell készülni arra, hogy az étel megtagadása ne váljon sokkká, és ne járjon negatív következményekkel.

Legalább egy hónappal korábban el kell kezdeni a felkészülést a test otthoni tisztítására - simán zárja ki a nehéz ételeket a fogyasztásból (sült, füstölt és édes ételek). Fokozatosan eltávolítva a káros élelmiszereket az étrendből, közelebb kell kerülni ahhoz, hogy egy héttel a méregtelenítés előtt a növényi ételek dominálnak a napi menüben. Ehet sovány halat és húst, de csökkentse a minimálisra.

Az otthoni előkészítés során növelni kell az adagok számát, de csökkenteni kell a méretüket. Az ételt is lassan kell rágni, víz nélkül.

minta menü

3 napig

A háromnapos méregtelenítés teljes étrendjének zöldségek, gyümölcsök és kis mennyiségű gabonafélék kombinációján kell alapulnia.

Egy hétig

Miközben ragaszkodunk a hét napos méregtelenítéshez otthon, minden nap új terméket kell bevinni:

A hét napja	Engedélyezett ételek és ételek
hétfő	Korlátlan mennyiségben fogyasztott folyadékok: állóvíz; frissen facsart zöldség- és gyümölcslevek; gyógyteák
kedd	Néhány, könnyen oldódó rostot tartalmazó gyümölcs adható folyadékokhoz: szilva; sárgabarack; őszibarack.
szerda	Az étrend tartalmaz minden zöldet és zöld zöldséget: bors; uborka; Fejes káposzta; cukkini.
csütörtök	A gabonafélék fokozatosan kerülnek be a menübe: Barna rizs; hajdina; bulgur. A zöldségekből pörköltet készíthetünk.
péntek	Hozzáadunk egy maréknyi diót és szárított gyümölcsöt.
szombat	Reggelire zabpehely vagy árpa zabkását fogyaszthat, este pedig egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirt.
vasárnap	A nap folyamán elfogyaszthat 1 darab sovány hal- vagy baromfihúst.

10 napig

A 10 napos méregtelenítéshez alaposan fel kell készülni a diétára. Ezenkívül minden reggel éhgyomorra kell inni egy pohár meleg vizet citromlé hozzáadásával. Egy példa menü így nézhet ki:

Nap	Reggeli	Vacsora	Vacsora	Snackek	Italok
1	Szendvics teljes kiőrlésű kenyérből és friss uborkából	Zöldségpörkölt és 150 gr barna rizs	Zöldségleves és kemény tojás	Zöld alma	Nem szénsavas víz; víz citrommal; gyógyteák mentával, gyömbérrel vagy oregánóval; frissen facsart zöldség- és gyümölcslevek
2	Uborka és paradicsom saláta növényi olajjal	Zöldségleves (burgonya nélkül)	Párolt zöldségek (cukkini, sárgarépa és hagyma), 2 szelet Adyghe sajt, kemény tojás	Grapefruit
3	Túró (tejföl nélkül) egy almával vagy egy marék mazsolával	Zeller és sárgarépa leves	Egy kis darab főtt hal, káposzta és sárgarépa saláta	friss sárgarépa
4	Narancs, alma és kivi saláta	Borscs burgonya nélkül	Főtt csirkemell, zöldséges pörkölt káposzta, sárgarépa és hagyma	marék mogyoró
5	Zsírmentes túró, zöldalma	Tökleves	Egy darab sütőben főtt hal és egy uborka-paradicsom saláta	Őszibarack
6	Grapefruit, narancs és alma gyümölcssaláta	Barna rizs és zöldség pörkölt	Káposzta saláta, egy darab főtt csirkehús	Egy pohár zsírszegény kefir
7	Teljes kiőrlésű kenyér szendvics avokádóval és paradicsommal	Zeller-, sárgarépa- és hagymaleves	Sült zöldségek (brokkoli, paradicsom, fűszernövények), szórjuk meg reszelt sajttal a tetejét	Zöld alma
8	Saláta friss sárgarépa és citromlé	Sóska, csalán és zöldhagyma leves	Főtt karfiol hagymával és fokhagymával	Grapefruit
9	Saláta uborka és fehér káposzta gyógynövényekkel	Borscs burgonya nélkül	Párolt brokkoli és egy darab főtt hal	Uborka, kivi és petrezselyemlé koktél
10	Teljes kiőrlésű kenyér szendvics túróval és gyógynövényekkel	Reszelt paradicsom leves zöldekkel	Káposzta-uborkasaláta egy darab főtt csirkehússal	Egy pohár zsírszegény kefir

Mintamenü egy hónapra

20 napos vagy hosszabb otthoni diéta betartásával 7 vagy 10 napos menüt vehetünk alapul, és váltogathatjuk az ételeket. A méregtelenítő diéta menüjének fő követelménye egy hónapig a nyers és főtt zöldségek legnagyobb aránya az étrendben, a sós, lisztes, sült és édes ételek kizárása. Minden reggel meg kell inni egy pohár meleg citromos vizet fél órával reggeli előtt, és egy pohár zsírszegény kefirt este.

Otthoni méregtelenítő receptek

A tisztító edények különféle variációinak otthoni elkészítéséhez használhat egészséges zöldségeket és gyümölcsöket, kombinálhatja őket, és készíthet belőlük gyümölcsleveket, turmixokat vagy shake-eket.

Uborkás és Kiwi turmix

Friss uborkából és kiviből 1 gyümölcsöt veszünk, egy csokor petrezselymet adunk hozzá. Mindent turmixgépben keverünk, amíg homogén italt nem kapunk.

zöldség turmix

Turmixgépben őrölje meg a nyers zöldségeket: céklát, sárgarépát, kaliforniai paprikát és zellert. Adjunk hozzá egy kis kanál citromlevet.

zöld turmix

A tisztító ital otthoni elkészítéséhez 3 összetevőt kell keverni egy turmixgépben: egy zöld almát, egy csomó spenótot és 100 gramm brokkolit.

Narancs és grapefruit koktél

1 egész narancsot és ½ grapefruitot turmixgépben összetörünk. Ezt a koktélt kiegészíthetjük ½ citrom levével, de ne feledjük, hogy magas a savtartalma, ezért csak étkezés után szabad inni.

zöldséglé

1 közepes cukorrépát, 1 sárgarépát és 200 g sütőtököt forraljunk fel. Préselj le levet a zöldségekből. Otthon erre alkalmas gyümölcscentrifuga vagy turmixgép, evés után fél órával igyál 1 pohárral.

Kamilla tea

Ezt a házi készítésű méregtelenítő italt 1 nagy kanál szárított virágból készítik 250 ml forró vízhez. A szárított virágokat forrásban lévő vízzel öntjük, és 15 percig infundáljuk. Ezen idő elteltével a teát leszűrjük.

Kilépni a méregtelenítésből

Mint minden diéta, az otthoni méregtelenítés is magában foglalja a megfelelő kiutat. Annak érdekében, hogy a szervezet fokozatosan hozzászokjon a mindennapi ételekhez, felváltva kell bevezetnie egy terméket. Vízméregtelenítés követésekor a kimenet így néz ki:

a méregtelenítés utáni első napon nyers zöldségeket adnak hozzá;
másnap főtt zöldségeket és néhány gyümölcsöt adhatunk hozzá;
majd a gabonaféléket bevezetik az étrendbe;
ezt követően halat és sovány húst adnak hozzá kis mennyiségben;
A tejtermékek az utolsó helyen szerepelnek az étlapon.

Bármilyen otthon végzett méregtelenítéssel legalább egy hetet kell töltened a kiutazáson, hozzáadva egy keveset a szokásos termékekből. Távozás után meg kell próbálnia betartani a megfelelő táplálkozás elveit.

Ha ismeri az otthoni méregtelenítést, figyelembe véve a belépés és a kilépés minden árnyalatát, és általános ajánlásokat alkalmaz, megtisztíthatja a szervezetet a káros anyagoktól és méreganyagoktól egy meghatározott időn belül.

Olya Likhacseva

A szépség olyan, mint a drágakő: minél egyszerűbb, annál értékesebb :)

Március 1. 2016

Tartalom

Minden diéta magában foglalja a test megtisztítását a feleslegtől. A fogyás érdekében az embernek mindenekelőtt meg kell szabadulnia a méreganyagoktól, és csak ezután számíthat a felesleges kilók leadására. Mi az a méregtelenítő diéta? A modern nők körében népszerű táplálkozási rendszer számos termék elutasítását, valamint nagy mennyiségű víz, gyümölcs és zöldség fogyasztását foglalja magában.

Az étrend jellemzői és szabályai

A méregtelenítés a szervezet normális működése. Ennek megvalósításáért nagyobb mértékben a máj és a vesék a felelősek, amelyek verejtékkel, vizelettel és széklettel távolítják el a káros anyagokat. Az emberi szervezet úgy van kialakítva, hogy a környezetből bekerülő méreganyagok ne szívódnak fel a nyálkahártyákba. A gyorsételek túlzott fogyasztásával, az immunitás gyengülésével, bizonyos krónikus betegségek kialakulásával azonban a szervezet természetes tisztítórendszere meghibásodik. A toxinokat nem távolítják el időben, és fokozatosan felhalmozódnak a szervezetben. Ennek eredményeként extra betétek jelennek meg.

A vélemények szerint a méregtelenítő táplálkozás segít hatékonyan megszabadulni a bomlástermékektől, és aktiválja a természetes tisztításért felelős szerveket. A diétára való felkészülés magában foglalja a zsíros, sült, fűszeres, füstölt ételek elkerülését egy hónappal a méregtelenítés előtt. Minden túl magas kalóriatartalmú ételt ki kell zárni az étrendből. 10 nappal a diéta kezdete előtt teljesen át kell térni a vegetáriánus étrendre. Hús- vagy halétel csak hetente egyszer fogyasztható.

A méregtelenítésre való felkészülés során az ember ne egyen 20 óra után, miközben az étrendjét napi 5-7 étkezésre kell felosztani. Az előkészítő időszak magában foglalja az alkoholtartalmú italok, édességek, péksütemények elutasítását. Maga az étrend általában 3-5 napig tart, de időtartama 10 napra növelhető: ezalatt a szervezet képes lesz teljesen megtisztítani magát a méreganyagoktól, frissítve a vér összetételét.

A fogyás fő szabályai a diéta helyes befejezése. A méregtelenítő diétából való kilépésnek fokozatosnak kell lennie, ezért a méregtelenítés befejezése után érdemes fokozatosan felvenni az étlapra a fehérje- és szénhidráttartalmú termékeket, fűszereket, sót. Hús- és halételek, csak soványt válasszunk, a tésztát csak durumbúzából szabad enni. A méregtelenítő diéta betartása tilos az alábbi esetekben:

a gyomor-bél traktus betegségeivel;
vérerek, szívbetegségek;
diabetes mellitus;
alacsony vércukorszint;
terhesség/laktáció alatt.

Az engedélyezett termékek listája

Brokkoli.
Cukorrépa.
Szőlő.
Spárga.
Citrusfélék.
bolgár bors.
Banán.
Almák.
Articsóka.
Gránátok.
Hínár.
Szárított gyümölcsök (szárított sárgabarack, aszalt szilva, mazsola).
Gabonafélék kis mennyiségben.
Hajtás / fűcsíra.

Minta méregtelenítő diétás menü fogyáshoz és testtisztításhoz

Az otthoni méregtelenítő program magában foglalja a friss gyümölcs és sok víz, gyümölcslevek vagy cukrozatlan gyógyteák reggelente fogyasztását. Vacsora után és este 20 óráig párolt, sült, főtt vagy nyers zöldség fogyasztása megengedett. A méreganyagoktól és méreganyagoktól megtisztító diéta 3 napig tarthat, de ennek folytatásával beindul a szervezet helyreállító funkciója. Ha 10 napig követi az ilyen táplálkozási rendszert, a szervezet teljes méregtelenítést és véráramlás megújulást tapasztal.

Express módszer Julia Vysotskaya-tól 3 napig

A tisztító diéta szerzője rendkívül egészséges és könnyű ételek fogyasztását javasolja 3 napig, utána megengedheti magának kedvenc ételeit. A háromnapos méregtelenítés során a szervezet megszabadul a feleslegtől, és újra készen áll arra, hogy megbirkózzon a szokásos kalóriadús ételekkel. Julia Viszockaja tisztító diétája a fő elven alapul: a napi 5-6 étkezés kis adagokban megakadályozza az éhség okozta kényelmetlenséget, de nem biztosítja a szervezet számára jelentős mennyiségű kalóriát a testzsír képződéséhez.

A méregtelenítő diéta első napja:

reggel 8 óráig - gyümölcsök / friss gyümölcslevek bármilyen mennyiségben;
10 óráig - egy pohár friss gyümölcslé;
ebéd - párolt zöldségek, egy tál sovány leves;
15 óra - egy pohár gyümölcslé;
vacsora - egy tál sovány leves, friss zöldség saláta.

A méregtelenítő diéta második napja:

legfeljebb 8 óra - egy pohár gyümölcslé;
10 óra - friss zöldségek, gyümölcsök;
ebéd - egy tál zöldségleves;
15 óra - egy pohár gyümölcslé péppel;
vacsora - 1-2 tál leves.

A méregtelenítés harmadik napja:

reggel - egy sült alma;
10 óra - friss gyümölcslé;
ebéd - zöldségleves;
15 óra - friss gyümölcs;
vacsora - leves brokkolival.

7 napig

A méregtelenítő táplálkozási rendszer a káros anyagokon kívül a hasznos összetevők eltávolításához is hozzájárul. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy ne vegyenek részt a tisztításban, évente legfeljebb 2 alkalommal töltsék el. A méregtelenítés legjobb időszakának a tavasz és az ősz elejét tartják, mivel a szervezet könnyebben tolerálja a félszezon változásait. Érdemes megfontolni, hogy a kimerültség elkerülése érdekében méregtelenítő diétát ne kövessen az, aki erős terhelést érez a munkahelyén vagy a tanulásban. Vegyünk egy minta tisztító menüt a hétre:

Hétfő: Csak folyadék megengedett. Célszerű 4-5 pohár natúr gyümölcslevet és ugyanennyi szénsavmentes vizet inni.
Kedd: Vegyen fel gyümölcsöt az étrendjébe. Szilva, alma, görögdinnye, körte megengedett. Nem lehet enni szőlőt és banánt. Ne feledkezzünk meg a sok vízről.
Szerda: a gyümölcslevekhez és a gyümölcsökhöz zöldségeket adnak, a gyümölcsöket nem szabad főzni. Fogyasszunk nyers paradicsomot, uborkát, káposztát, sárgarépát, céklát, vagy készítsünk belőlük növényi olajos salátákat.
Csütörtök: Egy kis főtt rizs kerül az étlapra. Ezenkívül a zöldségeket főzhetjük, párolhatjuk vagy süthetjük.
Péntek: némi sovány hús megengedett. Norma - legfeljebb 200 g főtt / sült csirke vagy pulyka.
Szombat: a menüt ki kell egészíteni zabpehellyel vagy hajdinával és kefirrel. A Sutra jobb zabkását enni, ebédre - hús és zöldség, gyümölcs szolgál majd snackként. Vacsorára egy pohár kefir vagy egy kis zsírszegény túró ideális.
Vasárnap: Ismételje meg a szombati diétát.

10 napig

1. nap Reggel igyon meg egy pohár szénsavmentes vizet 1 tk. citromlé. A reggeli egy avokádó, egy csésze tea gyömbérrel és egy szelet sötét kenyér. Ebédre válassz rizst zöldségekkel. Méregtelenítő nassolnivalóként 1 sült alma jó. Vacsorára megengedett egy pár kemény tojás, 200-300 g párolt zöldség. 8 óráig aszalt gyümölcsbefőtttel lehet falatozni.
2. nap. Fél órával reggeli előtt a méregtelenítő diéta alatt igyunk meg egy pohár vizet citrommal. Reggelire - menta tea, friss zöldség saláta vajjal, kenyér. Ebédre zöldségpüré levest esznek, délután 1 narancs/grapefruit. A vacsora legyen egy pár szelet kemény sajt, zöldségsaláta. A tisztító diétával járó késői snack lesz aszalt gyümölcsök főzete.
3. nap Reggelire citromos víz elfogyasztása után ehet egy kis zsírszegény túrót egy pohár narancslével. Az ebéd a méregtelenítő diéta alatt lehet sovány leves vagy borscs. Délutáni snackhez 1 citrus megengedett, vacsorára - párolt tengeri hal, friss zöldség saláta. Lefekvés előtt ihat cukrozatlan kompótot / gyümölcslevet.
4. nap. A méregtelenítő reggeli gyógytea, gyümölcssaláta és kis mennyiségű dió lehet. Ebédre egy adag zöldséglevespürét esznek, délután dióval lehet falatozni. Érdemes méregtelenítő diéta alatt vacsorázni egy kis darab sovány hússal, zöldségsalátával.
5. nap. Reggelire méregtelenítésre megengedett 2 pohár gyümölcslé, enni egy kis zsírszegény túrót. Ebédre sovány levest ehetsz sütőtökkel. Érdemes vacsorázni egy darab párolt tengeri hallal és zöldségsalátával.
Más napokon ismételje meg az előzőek méregtelenítő menüjét.

Az utóbbi időben egyre elterjedtebb a „méregtelenítés” kifejezés. Ez a szó gyakorlatilag divatossá vált, és sokan régóta és sikeresen alkalmazzák ezt a módszert a fogyáshoz. Sok embert azonban még mindig összezavar a "méregtelenítés" szó. Ami? Nézzük meg részletesen.

Detox - mi ez?

Az angol „de-tox” szóból eredő egyik név alapján sejthető, hogy a méreganyagok és méreganyagok eltávolításáról beszélünk. Az ilyen tisztítás fontosságát a szervezet számára nehéz túlbecsülni. A mérgezés, a salakosodás túlterhelés, az anyagcsere, a súlyfelesleg pedig csapás az egészségre és szépségre.

Lehetetlen teljesen boldog embernek lenni, ha nincs rendben az egészsége. A salakosság megelőzése és a méregtelenítés olyan szükséges intézkedések, amelyek elősegítik a fogyást, rendbe teszik a bőrt, jól néznek ki és jól érezzék magukat.

A fejfájást és a csökkent immunitást gyakran pontosan a test mérgezése okozza. a szövetekben felhalmozódó nehézfémek pedig jelentősen gyengítik egészségünket. Mivel a salakképződés annak a ténynek köszönhető, hogy szervezetünknek nincs ideje megbirkózni a "szemét" eltávolításával a vérből és a szervekből, segítsen a szervezetnek gyorsan megszabadulni a káros anyagoktól.

Mikor szükséges különösen a szervezet tisztítása?

Különösen fontos a detox programok használata az ünnepek után, amikor teljesen átadjuk magunkat a falánknak és a passzív időtöltésnek. Mindannyian tisztában vagyunk a túlevés és az alkohol szervezetre gyakorolt veszélyeivel. De ennek ellenére a legtöbben képtelenek lemondani az ünnepeken megszokott lakomáról. De valóban, a hatalmas mennyiségű kalória mellett túlterheljük a szervezetet sóval, rákkeltő anyagokkal és egyéb káros anyagokkal. Így például csak 3 gramm konyhasó tart vissza egy liter vizet a szervezetedben. A túlevés, különösen az alkohollal kombinálva, negatívan befolyásolja az összes belső szerv állapotát: a máj, a gyomor, a belek, az epehólyag és a bőrproblémák a sarkon vannak.

A béltisztítási eljárást óvatosan kell megközelíteni. A tény az, hogy a túl intenzív tisztítás a mikroflóra kimosásához vezet, ami nemcsak vitaminokkal és egyéb hasznos anyagokkal látja el a szervezetet, hanem a belekben egy sűrű gát fenntartásáért is felelős. Ez a bélfal áteresztőképességének növekedéséhez, valamint a toxinok és allergének véráramba jutásához vezet, ami befolyásolja a bőr állapotát és az általános közérzetet. Annak érdekében, hogy ne károsítsa szervezetét a tisztítási folyamat során, használjon modern, természetes alapú gyógymódot -. Élelmi rostot tartalmaz, amely táplálékul szolgál a jótékony baktériumoknak, és elősegíti növekedésüket. Erjedésük eredményeként a belekben butirát képződik, amely táplálja a bélsejteket és helyreállítja a káros anyagokkal, allergénekkel és toxinokkal szemben át nem eresztő bélgátat. A Fibraxin laktoferrint is tartalmaz, egy értékes komponenst, amely immunitást alakít ki, megakadályozza az allergének és más káros anyagok véráramba jutását.

A hozzáértő otthoni méregtelenítés segít megtisztítani a testet, újra könnyednek és energikusnak érzi magát. A testtisztítás legrövidebb expressz kúrája 3-5 napig tart. Ha a méregtelenítés helyes integrált megközelítéséről beszélünk, akkor a méreganyagoktól való megszabaduláshoz 3 hétre lesz szükség.

Méregtelenítő program otthon. Első hét, felkészülés

Ez a testtisztító kúra az egyik legenyhébb és egyben nagyon hatékony méregtelenítő módszernek számít. A tanfolyam lebonyolítására vonatkozó utasítások meglehetősen egyszerűek, de még mindig erőfeszítéseket és akaraterőt igényelnek.

Az első héten érdemes áttérni az alacsony kalóriatartalmú ételekre, kerülni kell az étrendből a sós, zsíros, sült és füstölt ételeket. Próbáljon minél több nyers zöldséget és gyümölcsöt enni. Kerülje a kávét, erős teát és édességeket. Az első napokban egy ilyen étrend szokatlannak tűnik. Ezek a korlátozások eleinte pszichés szempontból kellemetlenek lehetnek, de hét napig így étkezve fokozatosan hozzászokik a gyorsételek feladásához, és kényelmesen belép a következő tisztító hétbe. Ha teljes felelősséggel közelíted meg ennek az első hétnek a szabályait, akkor a végére könnyednek, energikusnak fogod érezni magad és leadsz néhány plusz kilót.

Második hét, intenzív

A kirakodás ezen szakaszában a következő étkezési tervre kell váltania: naponta egyszer - szilárd étel és naponta kétszer - folyékony. A folyékony élelmiszerek a levesek, gyümölcslevek, kefir, joghurtok stb. A szilárd élelmiszernek fehérjében gazdagnak kell lennie. Érdemes a növényi alapú táplálkozást is előnyben részesíteni. Ez lehet gabonafélék, zöldséglevesek, saláták. Ezen a héten többször is megengedhet magának egy darab zsírszegény főtt csirkét, halat vagy más tenger gyümölcseit, egy kis sajtot, gombát. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy gyakran együnk, de kis adagokban és 19 vagy 20 óra elteltével ne együnk. Egy ilyen méregtelenítő program során szervezeted már jól megtisztul, egészségesebb lesz, és a szemünk láttára olvadnak el azok a plusz centik.

Nagyon jó, ha a méregtelenítés 2. hetében készítesz magadnak turmixokat nyers zöldségekből, gyümölcsökből és zöldekből. Különösen hasznos ilyen italokat inni vacsorára. Általánosságban elmondható, hogy a nyers zöldségeket és gyümölcsöket nem csak a méregtelenítési időszakban, hanem egész évben kell bevinni az étrendbe nagy mennyiségben. Nemcsak, hogy nem salaktalanítják a szervezetet, hanem éppen ellenkezőleg, hozzájárulnak a tisztításához, és ellátják a szükséges vitaminokkal.

3. hét – vissza a normál étkezéshez

A harmadik hét a programból való lágy kilépésnek mondható. Ebben az időszakban érdemes fokozatosan visszatérni a normál táplálkozáshoz. Továbbra is előnyben kell részesíteni a friss gyümölcsöket, zöldségeket és a helyes, egészséges táplálkozást. Továbbra is tilos a zsíros, fűszeres, sós, édesség, alkohol és kávé. A harmadik hét legyen a legkényelmesebb, mivel pszichológiailag már hozzászokott az egészséges táplálkozáshoz, és most a korlátozások helyett megengedhet magának néhány gasztronómiai szabadságot.

Íme néhány tipp, amelyek segítenek a tanfolyam hatékonyabb lebonyolításában. Tehát mit kíván tőlünk egy otthoni méregtelenítő program?

Kis trükkök

Érdemes lehet naplót indítani, amelyben feljegyezzük a napközben elfogyasztott ételeket. Segít a táplálkozás szabályozásában és az eredmények elemzésében. A méregtelenítéssel fogyókúrázók számára a napló abból a szempontból is hasznos lesz, hogy fel lehet jegyezni, hogy a szervezet mely ételek után fogy le szívesen, tisztítja meg magát, illetve mely ételek gátolják ezeket a folyamatokat.

Mivel a méregtelenítő program idejére le kell mondania a fűszerekről, reszelt diófélék, szárított gyümölcsdarabok, gombák, növényi olajok és egyéb egészséges termékek segítségével finomabbá teheti ételeit.

Adjon hozzá különféle finomítatlan gabonákat és teljes kiőrlésű kenyereket az étrendjéhez. Ez hozzájárul a test további tisztításához. Ügyeljen az olyan termékekre, mint a korpa és a rost (a gyógyszertárban kapható). Ha a turmixokhoz, joghurthoz vagy kefirhez adunk rostot, telítjük a gyomrot, megtisztítjuk a beleket, ugyanakkor szinte nem fogyasztunk kalóriát.

Ha lehetséges, egyen sokféle bogyót. A bennük található antioxidánsok segítenek a szervezetnek megszabadulni a káros anyagoktól.

És természetesen ne felejtsük el, hogy a gyorséttermi ételeket és más "junk" ételeket teljesen ki kell zárni az étrendből. Ha ez nem lehetséges, legalább részben dobja ki. A helyzet az, hogy az ilyen ételek nemcsak túl magas kalóriatartalmúak, hanem az anyagcserét is megzavarják, ami megnehezíti a könnyű fogyást.

Próbáljon csíráztatott szemeket hozzáadni étrendjéhez. Ennek a terméknek a testre gyakorolt előnyeit nem lehet túlbecsülni.

Ha követi ezeket a tippeket, gond nélkül fogyni fog, és javítja egészségét.

Vannak ellenjavallatok?

Annak ellenére, hogy a méregtelenítő programok a szervezet számára leginkább gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek, érdemes konzultálni kezelőorvosával, mielőtt elkezdené őket. Ez különösen igaz, ha problémái vannak a gyomor-bélrendszerrel, szív- vagy vesebetegségben szenved. Ne végezzen méregtelenítő programot megfázás, láz és általános gyengeség esetén. A szakértők azt is javasolják, hogy jó hangulatban tisztítsák meg a testet és kerüljék a stresszt.

Nem szabad méregtelenítő eljárásokat végezni, ha Ön terhes vagy szoptat.

Veszélyes lehet a méregtelenítés?

A boltokban megvásárolható méregtelenítő termékek gyakran nem tartalmaznak egészséges összetevőket. Hashajtó összetevőknek és koffeinnek köszönhetően fejtik ki hatásukat.

Ilyen adalékanyagok fogyasztása során valóban érezhető a szervezetben zajló "tisztulási" folyamatok. A koffeinrúgás, a gyomor-bélrendszeri kellemetlenségek és az alacsony kalóriatartalmú étrend hatékony étrend benyomását kelti, de sajnos ez nem mindig van így. Egyrészt vitamin- és mikroelemhiány léphet fel a szervezetben, másrészt, ha ezek a termékek gyógyhatású hashajtót, vízhajtót, vagy étvágycsökkentő komponenst tartalmaznak, fennáll az anyagcsere-folyamatok megzavarásának, sőt egyes belső szervek működésének megzavarásának veszélye.

Sajnos az éheztetési diétával és a gyógyszerkészítmények segítségével leadott kilók általában gyorsan visszatérnek. Ne feledje, hogy nincs hatékonyabb és hasznosabb, mint a fizikai aktivitás és a megfelelő táplálkozás. Csak ezeknek a módszereknek a segítségével tarthatja meg hosszú távon karcsú alakját és egészségét.

Méregtelenítő tapasz

A szervezet tisztításának egyik leghatékonyabb és legegyszerűbb módja manapság a méregtelenítő tapasz. Sokan valószínűleg először hallanak erről a termékről. - Mi ez? Egy ilyen termék segít megtisztítani a vért, a nyirokot és az egész testet a vízben oldhatatlan méreganyagoktól. A helyzet az, hogy bizonyos anyagokat nem lehet eltávolítani a szervezetből biológiai folyadékokkal. Ezek a falé termékek a bőrön keresztül kiszívják a zsírszövetekben felhalmozódott méreganyagokat, ezáltal méregtelenítő hatást érnek el. Az utasítás előírja a tapaszok éjszakai felhelyezését, tiszta lábra.

Ezek a termékek segítenek megszabadulni a szervezetben felhalmozódott káros anyagoktól, megakadályozzák a rák kialakulását, javítják az összes szerv működését és a mikrokeringést, normalizálják az alvást, átalakítják a bőrt és megfiatalítják. Az ilyen tapaszok teljesen biztonságosak, az összetevők nem hatolnak be az emberi testbe. Különös, hogy éjszaka zavarosbarnák, erős salakhatásokkal még feketék is lesznek. Ahogy ezeket a termékeket használjuk, és a szervezet megtisztul, egyre kevesebb anyag szívódik ki belőle. Biztosan kíváncsi vagy, mennyibe kerül egy méregtelenítő tapasz. Az ár jelenleg 25 rubeltől 1 darabonként és magasabb, a gyártótól függően.

A méregtelenítő tapaszt felragaszthatja a test más részeire, az Önt zavaró szervek területére. A tanfolyam átlagosan 5 napot vesz igénybe, de szükség esetén a tisztítást akár 2-3 hétre is meghosszabbíthatja.

Arc méregtelenítés

Bőrünknek ugyanúgy szüksége van méregtelenítésre, mint a testnek. Az arc különleges odafigyelést igényel, hiszen mindannyian szeretnénk jól kinézni. Mi az a detox maszk? Lehet boltból, vagy saját kezűleg elkészítve. Ha speciális méregtelenítő maszkot szeretne vásárolni, az ár cégenként teljesen eltérő lesz. Ez lehet egy orvosság 50-100 rubelért és egy nagyon drága kozmetikai készítmény.

A méregtelenítő maszk otthoni elkészítéséhez ismernie kell azokat az alapvető összetevőket, amelyek megtisztíthatják a bőrt és kivonhatják a káros anyagokat. Ügyeljen az antioxidánsokban gazdag bogyókra és gyümölcsökre, használjon illóolajokat, tealeveleket és gyógynövényeket. Csak találd meg a méregtelenítő összetevők tökéletes kombinációját a bőrödnek. Ezeket a maszkokat hetente egyszer kell elvégezni.

Bőrradír a belek számára

A test hatékony megtisztítását zabpehelyből való kifőzéssel érjük el. Ez egy másik egyszerű és természetes módja a méregtelenítésnek. Ami? Mindenekelőtt meg kell érteni, hogy bozótnak hívják, mert képes dörzsölni, elfogni és eltávolítani a toxinokat és káros anyagokat a szervezetből, amelyek a bél falán telepedtek meg. Az ilyen bozót alapja a szokásos zabpehely. A keverék elkészítésének 2 módja van. Az első esetben a zabpelyhet kávédarálóban őrlik. Ezután 3 evőkanál forrásban lévő vízzel öntjük, és néhány percig infundáljuk. A keveréket fél órával reggeli előtt kell bevenni ivás nélkül. A második módszer - az őröletlen pelyheket (3 evőkanál) kis mennyiségű hideg forralt vízzel öntjük, és egy éjszakán át hagyjuk. Kívánatos egy ilyen keveréket étkezés előtt 3 órával használni, alaposan rágva a pelyheket.

A zabpehely által kiválasztott nyálka bevonja a gyomrot és a beleket, ami hozzájárul a méreganyagok eltávolításához és a gyomor kényelmes érzéséhez. Ha ezt a "bozótot" gazdagítja, a kompozíció előnyei és hatékonysága jelentősen megnő. A keveréket nem szabad sózni vagy édesíteni. Az íz javítása érdekében hozzáadhat gyümölcsöt, diót, egy kis mézet. Az ilyen tisztítás 5-30 napig tarthat. Ez a módszer segít a fogyásban, könnyűnek érzi magát és javítja a testet.

Az egészséges táplálkozás a karcsú alak és a jó egészség kulcsa

A méregtelenítő diéták segítségét igénybe véve megszokja a helyes táplálkozást, a lehető legtöbb egészséges étel fogyasztását. Fokozatosan ez szokássá válik, és a plusz kilók könnyedén eltűnnek, és a káros anyagok nem kerülnek nagy mennyiségben a szervezetbe.