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재채기를 여러 번 만드는 방법. 재채기를 여러 번 할 때해야 할 일

인체는 모든 종류의 자극에 번개 같은 속도로 반응하는 완벽하게 조정된 메커니즘입니다. 비강은 이와 관련하여 특히 활동적입니다.

재채기 란 무엇입니까

코에 들어가는 작은 입자는 눈물, 콧물 및 재채기를 유발합니다. 이것은 바이러스가 중이 또는 상악동으로 더 침투 할 수 있기 때문에 억제 할 수없는 신체의 자연스러운 필요입니다. 때로는 재채기가 단순히 코의 이물질 제거, 먼지 입자 축적 및 비강 정화를 위해 필요하지만 작동하지 않습니다. 따라서 모든 사람은 필요한 경우 재채기를 강제하는 방법을 알아야 합니다. 이 반사는 이미 태어날 때 나타납니다. 어린이와 성인 모두 2분도 채 걸리지 않는 단기적인 현상으로 표현됩니다. 재채기는 늑간근과 횡격막의 수축과 함께 비강에 가려움증이 발생할 때 발생합니다. 이 때의 기압은 매우 강하여 비 인두를 빠르게 청소하고 모든 작은 입자를 제거 할 수 있습니다.

재채기의 원인

재채기를 하는 방법을 이해하려면 이 증상의 원인을 고려해야 합니다. 신체의 병리학 적 과정이 항상 영향을 미치는 것은 아닙니다. 가능한 요인 중 하나는 강한 아로마의 존재, 급격한 온도 변화일 수 있습니다. 환경, 비강 내 폴립의 존재, 매우 밝은 빛 또는 알레르기 반응. 유명한 알레르기 전문의 Neil Kao는 재채기가 신경 종말로 시작된다고 주장합니다. 모든 사람들 신경계같은 방법으로 정리했습니다. 그러나 뇌에서 뇌로 전달된 신호는 다른 방향으로 갈 수 있습니다. 뇌는 이물질이 코에 들어갔으므로 빨리 처리해야 한다고 말합니다.

일부러 재채기를 해야 하는 이유는 무엇입니까? 재채기는 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 면역 체계그리고 우리 몸 전체. 비강을 청소하는 데 도움이 됩니다. 작가 패티 우드는 재채기의 속도가 시속 160km에 이르며 10만 개 이상의 미생물이 공기 중에 던진다고 주장합니다. 그래서 우리 주변 사람들은 신체의 무해하고 심지어 유용한 반응에 대해 부정적인 시선을 보냅니다. 흥미롭게도 꿈에서 사람은 몸과 신경이 잠들기 때문에 재채기를 하지 않습니다. 반면에 신체 활동은 재채기를 유발할 수 있습니다. 폐의 과호흡으로 입과 비강이 건조하여 외모가 유발됩니다. 영국에서는 가장 긴 재채기 지속 시간이 기록되었습니다. Donna Griffith가 기록 보유자가 되었습니다. 그녀는 978일 동안 거의 쉬지 않고 재채기를 했습니다.

노르웨이 전문가들이 말하는

스칸디나비아 국가의 과학자들은 재채기가 잘 되지 않을 때 재채기를 하는 방법을 설명했습니다. 그들에 따르면 가장 효과적인 옵션 중 하나는 밝은 광원입니다. 그것과 신경 종말 사이에는 직접적인 연결이 있습니다. 그래서 사람들은 햇볕에 어두운 방을 떠나거나 그 반대의 경우 갑자기 재채기를 시작합니다. 또 다른 방법은 향신료를 흡입하는 것입니다. 거의 모든 사람들이 스스로 그것을 시도했고 그 결과를 기억합니다. 모든 매운 향신료(검은 후추 또는 칠리)는 원하는 반사를 빠르게 유발할 것입니다. 이것은 뜨거운 양념이 민감한 눈의 점막에 닿지 않도록 조심스럽게 이루어져야합니다. 노르웨이 전문가들은 일반 껌이나 페퍼민트 오일도 재채기의 원인이 될 수 있다고 말합니다. 스스로 재채기를 하는 방법을 모르지만 정말로 하고 싶다면 집중적으로 씹기 시작하십시오.

노르웨이 과학자에 따르면 눈썹 뽑기와 같은 미용 절차는 원하는 반사의 출현을 덜 강하게 유발합니다. 그 이유는 많은 수로얼굴에 위치한 신경 종말. 그들은 자극을 받고 재채기를 유발하는 신경 신호를 활성화합니다. 재채기를 하게 만드는 마지막 다섯 번째 방법은 탄산음료였다. 그들은 코에 따끔 거림과 간지럼을 유발하여 재채기를 유발합니다.

민속 방법

사람들 사이에서 가장 일반적인 옵션은 일반 깃털입니다. 코에 넣고 간지럽힐 정도면 된다. 사람이 긴장하면 반응이 없을 수 있습니다. 누워서 편안한 자세를 취하고 긴장을 푸는 것이 가장 좋습니다. 많은 사람들이 의도적으로 재채기를 하는 방법을 모르지만 이 방법은 재미있는 농담으로 꽤 성공적으로 사용됩니다. 그리고 그것은 정말 잘 작동합니다. 깃털은 일반 면봉이나 머리카락으로 볼 수 있습니다. 가장 중요한 것은 점막에 대한 영향이 온화하지만 성가시다는 것입니다. 사람들의 매운 향신료는 밀가루로 성공적으로 대체되어 원하는 반사를 빨리 유발합니다. 그러나 오래된 조리법 중 가장 좋은 것은 특별한 종류의 스너프를 사용하는 것입니다.

우리는 아기를 치료

아기에게 콧물이 있고 코가 많은 점액으로 막힌 경우 아이에게 재채기를하는 방법은 무엇입니까? 반드시 제거해야 합니다. 위의 모든 재채기 방법이 매우 간단하다는 사실에도 불구하고 모든 부모가 어린 아이와 관련하여 재채기를 사용하는 데 동의하지는 않습니다. 이러한 실험은 점막 손상과 오랜 회복으로 이어질 수 있습니다. 그리고 아이 자신은 그러한 절차를 좋아하지 않을 것입니다. 이러한 상황에서 보다 적절한 방법은 칼랑코에 주스를 코에 주입하거나 식염수로 헹구는 것입니다.

흥미롭게도 고대 중국 의학에서도 재채기를 하는 방법이 설명되어 있습니다. 당시의 치료사들은 몸에서 찬 기운을 제거하여 불쾌한 증상을 없애겠다고 제안했습니다. 재채기를 할 때 축적 된 모든 점액을 제거하고 많은 질병의 증식을 예방하고기도를 청소하고 따뜻한 긍정적 인 에너지로 몸을 채우는 것입니다.

재채기하는 방법을 알아 냈지만 작동하지 않으면 주목할 가치가 있습니다. 중요한 사실. 코에 스스로 제거할 수 없는 이물질이 있는 경우 즉시 가까운 병원에서 도움을 받아야 합니다.

인체는 모든 종류의 자극에 번개 같은 속도로 반응하는 완벽하게 조정된 메커니즘입니다. 비강은 이와 관련하여 특히 활동적입니다.

재채기 란 무엇입니까

코에 들어가는 작은 입자는 눈물, 콧물 및 재채기를 유발합니다. 이것은 바이러스가 중이 또는 상악동으로 더 침투 할 수 있기 때문에 억제 할 수없는 신체의 자연스러운 필요입니다. 때로는 재채기가 단순히 코의 이물질 제거, 먼지 입자 축적 및 비강 정화를 위해 필요하지만 작동하지 않습니다. 따라서 모든 사람은 필요한 경우 재채기를 강제하는 방법을 알아야 합니다. 이 반사는 태어날 때 이미 나타납니다. 어린이와 성인 모두 2분도 채 걸리지 않는 단기적인 현상으로 표현됩니다. 재채기는 늑간근과 횡격막의 수축과 함께 비강에 가려움증이 발생할 때 발생합니다. 이 때의 기압은 매우 강하여 비 인두를 빠르게 청소하고 모든 작은 입자를 제거 할 수 있습니다.

재채기의 원인

재채기를 하는 방법을 이해하려면 이 증상의 원인을 고려해야 합니다. 신체의 병리학 적 과정이 항상 영향을 미치는 것은 아닙니다. 가능한 요인 중 하나는 강한 냄새의 존재, 주변 온도의 급격한 변화, 비강에 폴립의 존재, 매우 밝은 빛 또는 알레르기 반응이 있을 수 있습니다. 유명한 알레르기 전문의 Neil Kao는 재채기가 신경 종말로 시작된다고 주장합니다. 모든 사람은 동일한 신경계를 가지고 있습니다. 그러나 뇌에서 뇌로 전달된 신호는 다른 방향으로 갈 수 있습니다. 뇌는 이물질이 코에 들어갔으므로 빨리 처리해야 한다고 말합니다.

일부러 재채기를 해야 하는 이유는 무엇입니까? 재채기는 면역 체계와 우리 몸 전체를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 비강을 청소하는 데 도움이 됩니다. 작가 패티 우드는 재채기의 속도가 시속 160km에 이르며 10만 개 이상의 미생물이 공기 중으로 던진다고 주장합니다. 그래서 우리 주변 사람들은 신체의 무해하고 심지어 유용한 반응에 대해 부정적인 시선을 보냅니다. 흥미롭게도 꿈에서 사람은 몸과 신경이 잠들기 때문에 재채기를 하지 않습니다. 반면에 신체 활동은 재채기를 유발할 수 있습니다. 폐의 과호흡으로 입과 비강이 건조하여 외모가 유발됩니다. 영국에서는 가장 긴 재채기 지속 시간이 기록되었습니다. Donna Griffith가 기록 보유자가 되었습니다. 그녀는 978일 동안 거의 쉬지 않고 재채기를 했습니다.

노르웨이 전문가들이 말하는

노르웨이 과학자들에 따르면 눈썹 뽑기와 같은 미용 절차는 원하는 반사의 출현을 덜 강하게 유발합니다. 그 이유는 얼굴에 위치한 많은 수의 신경 종말에 있습니다. 그들은 자극을 받고 재채기를 유발하는 신경 신호를 활성화합니다. 마지막 다섯 번째 재채기 방법은 탄산음료였다. 그들은 코에 따끔 거림과 간지럼을 유발하여 재채기를 유발합니다.

민속 방법

사람들 사이에서 가장 일반적인 옵션은 일반적인 깃털입니다. 코에 넣고 간지럽힐 정도면 된다. 사람이 긴장하면 반응이 없을 수 있습니다. 누워서 편안한 자세를 취하고 긴장을 푸는 것이 가장 좋습니다. 많은 사람들이 의도적으로 재채기를 하는 방법을 모르지만 이 방법은 재미있는 농담으로 꽤 성공적으로 사용됩니다. 그리고 그것은 정말 잘 작동합니다. 깃털은 일반 면봉이나 머리카락으로 볼 수 있습니다. 가장 중요한 것은 점막에 대한 영향이 온화하지만 성가시다는 것입니다. 사람들의 매운 향신료는 밀가루로 성공적으로 대체되어 원하는 반사를 빨리 유발합니다. 그러나 오래된 조리법의 가장 좋은 점은 특별한 품종을 사용하는 것입니다.

우리는 아기를 치료

흥미롭게도 고대 중국 의학에서도 재채기를 하는 방법이 설명되어 있습니다. 그 시대의 의사들은 몸에서 감기를 제거하여 불쾌한 증상을 없애겠다고 제안했습니다. 재채기를 할 때 축적 된 모든 점액을 제거하고 많은 질병의 증식을 예방하고기도를 청소하고 따뜻한 긍정적 인 에너지로 몸을 채우는 것입니다.

재채기가 잘 안 될 때 대처법을 알아냈으니 중요한 사실을 알아둘 필요가 있습니다. 코에 스스로 제거할 수 없는 이물질이 있는 경우 즉시 가까운 병원에서 도움을 받아야 합니다.

재채기 또는 흉골은 코에서 비자발적으로 공기가 방출되는 것입니다. 이것은 비강에서 자극을 유발하는 신체의 방식입니다. 알레르기 항원, 바이러스, 기타 자극제 및 코에 대한 외상은 재채기를 유발할 수 있습니다. 눈송이는 일반적으로 강력하며 갑자기 나타날 수 있습니다.

그러나 때때로 사람들은 재채기를 하고 싶지만 그렇게 할 수 없습니다. 이러한 재채기 불가능은 특히 코에 자극제가 있거나 사람이 혼잡한 경우 성가실 수 있습니다.

다행히도 신체가 재채기를 하도록 자극하는 것이 가능합니다. 이 기사에서는 요청 시 재채기를 하는 13가지 방법을 제안합니다.

무엇이 우리를 재채기하게 만드는가?

재채기는 기도에서 자극 물질을 내보내는 신체의 방법입니다.

자극제 및 기타 이물질, 그들은 비강의 점액에 갇히게 됩니다. 그런 다음 이 입자는 위장으로 이동하여 위산이 이를 중화합니다.

어떤 경우에는 이러한 입자가 코와 목의 점막을 자극할 수 있습니다. 이러한 자극은 삼차신경을 자극하여 뇌에 신호를 보내 신체가 재채기를 하게 할 수 있습니다. 재채기에 역할을 하는 신체의 다른 부분에는 횡격막 근육, 복부 근육, 가슴 및 목구멍이 있습니다.

재채기를 시작하는 방법

재채기를 유발하는 신경을 활성화시켜 재채기 작용을 유도하는 방법은 다음과 같다.

1. 천을 사용

천의 모서리를 포인트로 접어 한쪽 콧구멍에 넣습니다. 간지러운 느낌이 들 때까지 천을 앞뒤로 부드럽게 움직입니다. 이 작용은 삼차신경을 자극합니다.

이 방법을 사용할 때 조직을 콧구멍으로 너무 멀리 삽입하면 통증을 유발할 수 있으므로 주의하는 것이 중요합니다.

2. 깃털로 간지럽힌다

어떤 사람들은 코 밑에 있는 깃털을 간지럽혀서 재채기를 하게 만들 수 있습니다. 실제 펜을 사용하거나 펜을 코에 꽂는 것은 권장하지 않습니다.

어떤 사람들에게는 밝은 빛을 갑자기 쳐다보면 재채기를 유발할 수 있습니다.

어떤 사람들은 밝은 빛을 보기만 해도 필요에 따라 재채기를 할 수 있습니다. 연구원들은 인구의 최대 1/3이 가벼운 재채기 반사(PSR) 또는 ACHOO(상염색체 우성 강박성 헬리오-안과 재채기 파열)로 알려진 이러한 형태의 반사적 재채기에 취약하다고 믿습니다. 이 반사는 삼차신경이 시신경 옆에 있기 때문에 발생할 수 있습니다.

사진 재채기는 유전적입니다. 부모 중 한 명이 영향을 받는 경우 자녀가 반사될 확률은 50%입니다.

해보고 싶은 사람은 갑자기 밝은 빛을 봐야 한다. 그러나 눈을 손상시킬 수 있으므로 태양을 직접 쳐다보지 마십시오.

4. 강한 향수 냄새

약간 강한 향수향수는 사람들이 재채기를 하게 만들 수 있습니다. 이를 시도하려면 공기 중에 강한 향을 뿌려 코 점막을 자극하십시오.

향수 입자를 직접 흡입하지 말고 콧구멍에 직접 향수를 뿌리지 마십시오.

5. 콧구멍 털 뽑기

머리카락 하나를 뽑으면 삼차신경이 자극되어 재채기를 유발할 수 있습니다. 콧구멍의 피부는 매우 민감하므로 주의하십시오.

6. 다크 초콜릿 먹기

코코아 함량이 높은 다크 초콜릿은 재채기를 유발할 수 있습니다. 이 현상의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 과학자들은 이것이 알레르기와 관련이 있다고 생각하지 않습니다.

이 조언이 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아니지만 일부 사람들, 특히 정기적으로 초콜릿을 섭취하지 않는 사람들에게는 효과가 있습니다.

7. 고개를 뒤로 젖힌다

이 방법은 재채기를 하는 것 같으나 효과가 나타나지 않는 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다. 고개를 뒤로 젖히고 올려다보면 됩니다.

8. 향신료 냄새

향신료는 점막을 자극하고 재채기를 유발할 수 있지만 콧구멍에 작열감을 유발할 수 있습니다.

검은 후추 및 커민, 고수풀, 으깬 고추와 같은 기타 향신료는 코를 자극하는 것으로 알려져 있습니다. 흑후추의 성분은 점막을 자극하는 피페린을 함유하고 있습니다. 마찬가지로 고추의 천연 성분인 캡사이신은 재채기를 유발합니다.

향신료 병을 열고 부드럽게 냄새를 맡거나 전체 고추를 갈아서 재채기를 유도하십시오. 매운 음식을 요리하거나 병에서 캡사이신 추출물을 흡입하는 것도 효과가 있습니다.

향신료를 너무 많이 흡입할 때는 콧구멍에 화상을 입힐 수 있으므로 주의하십시오.

9. 눈썹에서 머리카락을 뽑습니다.

마찬가지로 눈썹 브러시는 안면 신경을 자극하여 삼차 신경을 자극할 수 있습니다. 머리카락 하나를 뽑은 후 재채기를 하는 사람이 있는가 하면 여러 개를 뽑을 필요가 있는 사람도 있습니다.

10. 혀끝을 사용하라

혀 끝을 입천장 위아래로 가볍게 밉니다. 삼각 신경이 이 경로를 따라 흐릅니다. 하나는 실험 할 수 있습니다 최고의 장소마사지, 적용할 압력 수준 및 재채기를 자극하는 데 소요된 시간.

11. 코 마사지

브릿지의 노즈를 아래로 부드럽게 문질러서 반응을 얻습니다. 삼차신경. 어떤 사람들은 코를 약간 꼬집어 결과를 얻을 수 있습니다. 간지럽고 재채기를 할 때까지 이 기술을 다시 시도하십시오.

12. 찬 공기 마시기

찬 공기가 얼굴에 닿으면 재채기 반사가 발생할 수 있습니다. 추운 곳으로 가서 시원한 공기를 마시십시오. 밖이 춥지 않다면 에어컨을 켜거나 냉동실을 열어 찬 공기를 들이마십니다.

13. 탄산음료 마시기

TRPA1 수용체로 알려진 혀의 수용체는 탄산 음료의 이산화탄소에 의해 활성화됩니다. 여러 수용체가 자극되면 신체는 침을 증가시키고 기침이나 재채기를 유발합니다.

코가 혀보다 이산화탄소에 더 민감하기 때문에 거품 흡입도 효과가 있습니다.

재채기를 유도해야 하는 경우가 있습니다. 이 작업을 수행하는 방법에는 여러 가지가 있지만 모든 방법이 모든 사람에게 적용되는 것은 아닙니다. 이는 사람들이 자극에 다르게 반응하고 삼차 자극에 대한 민감도가 다르기 때문입니다.

인체는 다양한 기능을 가진 매우 복잡한 시스템이며 그 중 하나가 재채기입니다. 건강과 에티켓 측면에서 올바른 재채기 방법에 대한 자세한 정보를 제공합니다.

재채기는 그렇게 자연이 만들어낸 쓸모없는 과정이 아니라 우리가 병원성 박테리아와 미생물과 싸울 수 있도록 하는 신체의 보호 기능입니다. 한 번의 재채기 과정에서 제거해야 할 미생물이나 이물질이 포함된 수만 개의 미세한 물방울이 몸 밖으로 날아갑니다.

올바른 재채기 배우기

재채기를 억제하거나 코를 꼬집어서 하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 문제는 호기의 강한 흐름이 콧 구멍을 통해 나오지 않고 유스타키오 관으로 직접 보내지기 때문에 이것이 고막 파열로 이어질 수 있다는 것입니다. 막이 손상되지 않은 상태로 있어도 외부로 유출되지 않은 병원성 미생물이 귀 부위에 침투하여 다양한 염증 과정을 유발할 수 있습니다.
또한 재채기를 참으면 코피, 혈관 파열, 드물게 실명을 유발할 수 있습니다.
재채기를 할 때는 항상 입과 코를 가리고 손바닥으로 하지 마십시오. 손의 모든 세균이 곧 다시 몸으로 들어갈 수 있습니다. 이 경우 즉시 버릴 수 있는 일회용 종이 손수건을 사용하는 것이 좋습니다. 재채기 후에는 비누와 물로 손을 씻는 것이 좋습니다.
손에 손수건이 없어 재채기를 하려고 하면 팔꿈치를 구부린 팔로 몸을 가립니다. 이런 식으로 세균이 더 퍼질 가능성을 줄일 수 있습니다.

흥미로운 사실은 재채기를 할 때 사람에게서 10만 개 이상의 박테리아가 날아가고, 이때 몸을 숨기지 않으면 약 150명을 감염시킬 수 있다는 것입니다.

에티켓 규칙

에티켓 규칙에 따라 깨끗한 손수건 뒤에 숨어 다른 사람들 앞에서 조용히 재채기를해야합니다. 그 후에는 대화 상대에게 사과해야 합니다.

다른 사람이 당신 앞에서 재채기를 했다면, 이것에 주의를 집중하고 당신이 눈치채지 못한 척해서는 안됩니다. 재채기를 한 사람에게 "건강하세요"라고 말하는 것이 관례이지만 해외에서는 그렇지 않습니다.

재채기와 임신

임신 중 재채기는 즐거운 경험이 아닙니다. 자궁의 긴장을 완화하기 위해이 순간에 약간의 그룹화, 구부리기 또는 앉기의 가치가 있습니다. 그렇지 않으면 날카로운 근육 경련이 통증을 유발할 수 있으며 이는 아기에게 절대적으로 바람직하지 않습니다.

이제 올바르게 재채기하는 방법을 알았습니다. 재채기는 신체를 보호하고 면역 과정의 중요한 부분이기 때문에 신체가 필요로 하는 모든 필요에 대해 이를 수행하십시오.

어린이는 코를 푸는 방법을 모르기 때문에 어린이의 감기를 치료하는 것이 특히 어렵습니다. 또한 대부분의 어린이는 의료 절차를 견디기 어렵습니다. 코의 점액을 제거할 수 없어 코 호흡이 어려워 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 전문가들은 만장일치로 모든 부모가 어린이에게 재채기를 유발하는 방법을 알아야한다고 주장합니다. 사실, 그러한 도움이 성인에게도 필요한 경우가 종종 있습니다.

많은 사람들은 무엇보다도 재채기가 유용하다는 것을 알고 있을 것입니다. 자연적인 과정감기 및 바이러스 성 질병의 발병을 예방하기 위해 유리한 조건이 만들어집니다. 재채기를 할 때 코에서 점액뿐만 아니라 병원성 미생물도 제거되기 때문에 이것은 일종의 예방입니다. 그러한 과정이 신체에 해롭지 않고 유익하도록 올바르게 재채기하는 방법을 아는 것이 매우 중요합니다. 이 예방 절차 중에는 손수건이나 냅킨을 사용하여 입을 통해서만 숨을 내쉴 필요가 있습니다.

재채기를 유발하는 효과적인 방법

많이있다 민속 방법이러한 필요성에 관계없이 재채기와 콧물을 유발하는 방법 - 점액 축적, 알레르기 또는 감기 예방의 결과로 비강을 차단할 때. 성인에게 그러한 과정을 일으키는 것이 그렇게 어렵지 않다면 어린이의 재채기 모양을 위해 부모는 종종 많은 노력을 기울여야합니다. 사실 필요한 경우 어린이에게 위험한 담배, 후추와 같은 성인의 재채기를 유발하기 위해 다양한 수단을 사용할 수 있습니다. 모든 사람들이 재채기를 하는 방법을 아는 것은 아니지만 그렇게 어렵지는 않습니다. 비인두 점막에 자극적인 영향을 미치기만 하면 됩니다. 이것은 여러 가지 방법으로 달성할 수 있습니다.

Kalanchoe 주스의 사용은 가장 안전하고 가장 효과적인 방법재채기를 자연스럽게 유도합니다. 이 외에도 그의 독특한 속성, Kalanchoe는 여전히 항염 및 항균 작용을 하여 박테리아를 죽이고 비인두의 미생물 성장을 방지합니다. 그래서 클렌징 뿐만 아니라 비강, Kalanchoe 주스는 예방 및 치료 효과가 있습니다.어떤 사람들은 재채기를 할 때 심장이 멈춘다고 들었기 때문에 그러한 과정을 일으키는 것을 두려워합니다. 이것은 신체의 그러한 반응 중에 모든 시스템이 멈추는 것이 사실이지만 몇 초 이상 걸리지 않기 때문에 완전히 무해합니다.