Не могу забыть свою бывшую девушку. Не могу забыть бывшую девушку

Вопрос психологу:

Здравствуйте! Мне 25, она на 4 года младше меня. Со своей девушкой я встречался год, это был год прекрасных отношений. По сути у меня и у нее это первые серьезные и столь долгие отношения. За этот год я так сильно привязался и влюбился в нее, что мне никто кроме нее не нужен. Но все хорошее рано или поздно заканчивается, вот и этому пришел конец. Я не знаю с чего все началось, но с какого то момента я начал замечать холодок в ее глазах.. Я не хотел этого признавать, но он появлялся. Видя это я все сильнее и сильнее старался делать ее счастливой, дарить подарки и цветы без повода, но это было мимолетное счастье на пару дней, и потом появлялась какая то причина, из-за которой мы с ней ссорились. Иногда этой причиной был я, так как требовал больше внимания к себе, а иногда она, когда поступала не красиво со мной. Это не была измена или предательство, это были просто какие то банальные вещи, которые покажутся смешными многим людям, но из-за них у нас с ней возникал конфликт. И в один момент при конфликте она начала предлагать мне разойтись, на что я очень злился, ведь я люблю ее, а она мне такое говорит.. В скором времени наши ссоры зачастили, я и сам не заметил этого, как мы начали ссориться почти каждые три дня, я не знаю с чем это было связанно но это был ужасный месяц который наверное и стал последней точкой.. В один прекрасный день, при очередной ссоре она сказала, что мы расходимся, и на этот раз 100%, ей ничего не нужно и она не хочет никаких отношений... После этих слов у меня как что то перемкнуло, я почувствовал, что могу потерять ее, и кинулся делать все, что бы сохранить с ней наши отношения. Вместо того, что бы дать ей отдохнуть, я тянул ее на разговор, в следствии какого ей становилось все хуже. Мне было очень больно видя в ее глазах притворное безразличие ко мне, но я понимал, что она уже все решила. Это продолжалось около двух недель, и когда я уже не мог видеть ее слезы сквозь какие она говорила что ничего ко мне не чувствует, я решил остепениться и отстать от нее.. Она считает, что у нас с ней не было понимания и мы разные люди. Я считаю, что понимания можно достичь, лишь поговорив и разобраться. А на самом деле ей уже давно стало все равно, и она искала причину, что бы разойтись.. Потому что мне светило на тот момент год службы в армии, у нее была учеба и работа, и на меня времени совсем не было. С того момента как мы с ней перестали общаться, я ни разу ей не писал и не звонил, она мне тоже.. Я уехал на месяц за границу, работать и одновременно отдохнуть от всего этого. Чуть чуть мне это помогло, но когда я вернулся, и примерно через неделю встретился с ней на улице, то у меня чуть сердце не вырвалось из груди.., и я понял, что ничего оно время не лечит. И потом еще пару раз виделись, было тоже самое, но ничего кроме "привет-привет" не говорили. Почему я пишу вам... Потому что я все еще Люблю ее, спустя 3 месяца мои чувства к ней не угасли, и отношение не стало хуже, хотя я этого и не показываю. Мне так сильно хочется поговорить с ней, узнать как у нее дела или же просто молча обнять ее, что меня это сводит с ума. Я не знаю что мне делать и долго ли это будет продолжаться.. Вот она наверное настоящая любовь и преданность. С другими девушками, которые проявляют ко мне внимание я отношусь холодно, потому что знаю, что пока я люблю свою бывшую, то с другими у меня ничего не выйдет. Я не смогу относиться к кому то так же хорошо, не говоря уже лучше, чем относился к ней. Во мне, наверное, живет надежда, но спустя столь долгое время глупо на что то надеяться, я это понимаю, но все же.. Мне сейчас достаточно увидеть с ее стороны хоть немного взаимности, какого то шага, который покажет, что ей не все равно и она чувствует то же что и я, и тогда я бы, наверное, был самым счастливым человеком. С того момента я очень сильно поменялся, у меня было очень много времени, что бы обо всем подумать. Я знаю, что бессмысленно все начинать, если хоть один из нас не изменился. Мне очень хочется все вернуть, но я тут бессилен, потому что я не знаю нужно ли ей это, и хочет ли она этого... Ну а мне достаточно лишь увидеть или узнать, что она так же скучает, но, наверное, раз она со мной не связывается, значит ей уже давно все равно, а может она так же думает и про меня.. Вот у нее скоро день рождения, и я не знаю поздравить ли ее и что написать, хотя очень хочется, но я не знаю будет ли это правильным. Друзья говорят, что не нужно после всего этого. Но я люблю ее, и мне очень тяжело сидеть ждать, надеяться на что то.

На вопрос отвечает психолог Баштынская Светлана Викторовна.

Аарон, здравствуйте!

Вы переживаете сложный этап в своей жизни. Вы любили свою девушку и до сих пор любите. Расставание с ней принесло вам много боли и печали.

Разрыв отношений это сильный стресс, иногда его сравнивают с переживанием смерти близкого человека. Вы чувствуете свое бессилие в том, чтобы что-то изменить, и после расставания важно позволить себе горевать, выразить свои негативные чувства, свою боль, печаль, безысходность, страх, и даже злость. 
Сейчас вы чувствуете, что вам необходимо оставить прошлое и начать новую жизнь.

Мне хочется сказать, что эти отношения дали вам многое. Это опыт, вы стали сильнее, вы узнали что-то новое о себе. Вы знаете, чего хотите и каких отношений. Вы много анализируете и думаете над тем, что произошло, и это шаг к новому, к изменениям.

Вы заметили, что сильно погрузились в эти отношения, что не давали пространства своей девушке, вы хотели дать ей большего, сделать как можно лучше, сделать ее счастливей. Возможно, ваша забота стала удушающей.

И вы сумели остановиться - это очень сильно и смело. Вы позволили ей самой решить, вы приняли ее ответ, несмотря на свою боль. Вы сумели увидеть свою чрезмерную настойчивость и ее ответственность. Ведь, как вы и пишите, если один партнер не хочет дальше продолжать общение, если он не меняется, то отношения обречены.

Ваше общение с другими девушками пока такое, на которые вы готовы. Ведь вы еще не пережили расставание, и здорово, что вы позволяете себе побыть в этом, а не стремитесь в новый союз. Ведь, чтобы построить что-то новое, надо разобраться со старым, дать зажить ранам. И при этом важно заботиться о себе, в это время можно и нужно уделять себе больше времени. Заниматься тем, что хочется, разнообразить свою жизнь, и вы интуитивно это и делали (уехали учиться).
Когда же вы вернулись, вы снова столкнулись с бывшей девушкой и это вызвало новую волну переживаний. И так обычно и происходит. Когда мы с кем-то расстаемся или теряем кого-то наше горе и переживания приобретает подобие волн. Нас сначала захлестывают чувства, потом, вроде, становится легче, потом накатывает следующая «волна», и постепенно эти волны становятся чуть меньше, чуть менее интенсивны, и придет время, когда они перестанут сбивать вас с ног.

Сейчас вас разрывает понимание того, что отношения закончились и надежда, что может хоть что-то осталось. Помните, что если она хотела бы вернуть отношения, она всегда могла сказать вам об этом (вы давали ей массу возможностей перед расставанием), и сейчас также. Не пытайтесь додумывать за девушку, ведь наши фантазии часто похожи на наши желания, а не на реальность.
Ваша надежда - это то, что тянет вас в прошлое, не дает двигаться дальше. Вам важно сосредоточиться на себе - вы сделали все, что могли, вы были готовы обсуждать и сохранять отношения. Но девушке нужно что-то другое, и это ее выбор и решение.
Чтобы пройти этот этап требуется много энергии - внутренней и внешней. Не торопите себя, дайте время. Вы можете общаться с другом (или друзьями), можете обратиться к психологу, который не только поддержит в сложных переживаниях, примет их, но и поможет увидеть вам ваши способы построения отношений, научиться действовать иначе.
Я желаю вам сил и успехов. И если вам потребуется поддержка и понадобится выговориться, то вы можете писать здесь или мне на почту

Имя : Гоша

Сразу к сути: 24 декабря. прошлого года, расстался с девушкой. Я ее бросил, на то были свои, весомые, причины. Мы часто ссорились с ней, но вскоре — мирились и все было нормально. Но не в этот раз… Как я только не пытался ее вернуть… Но увы, все мои попытки это сделать, разбивались о стену ее эгоизма. В первых числах января, начала встречаться с другим парнем. Где-то до февраля, мы с ней не общались. Потом как-то так случилось, и мы начали сначала переписываться, потом созванивались, потом встретились. Встретились с ней, поразговаривали, так особо не о чем. Но так случилось, что с ней поцеловались. После этого, она начала рассказывать,мол какая она дура, что потеряла меня, что ее нынешний парень, совсем никчемный, не никудышный, не интересный и скучный человек. Я предложил ей вернуться, на что она промолчала, и ушла от ответа и от темы в целом.

После, мы то переставали общаться на некоторое время, то возобновляли общение снова. Так продолжалось до апреля. В апреле она написала мне sms «Ты был лучшим» После этого мы опять очень тепло и мило начали общаться, так же, по сути, как когда-то, когда еще встречались. Через пару недель встретились, и просто незабываемо провели пол-дня вместе. Она мне очень много рассказывала о том, как хотела бы быть вместе, как скучает по мне, как не хватает ей меня. Какая она глупая, и все по кругу. Опять же, предложил вернуться, она снова ушла от этой темы разговора. Рассказала о том, что боится своего МЧ. Ибо тот может и ударить и наорать, по любому поводу. На что, я так по-глупому, с иронией, сказал «Ты сама понимала, что-на-что меняешь.» Она согласилась с этим.
К слову, я ей ничего не запрещал, никогда не подымал руку, и даже по сути, не кричал на нее. После ссор, всегда извинялся первый.
После этого дня, мы опять начали общаться, меня стало бесить то, что она конкретно не может в себе определиться. То есть, либо она ставит окончательно точку, во взаимоотношениях со мной, тем самым, успокоив меня. Ведь я буду знать, что уже точно ВСЕ! И начну жить на ново. Либо она расстается со своим парнем и возвращается ко мне, раз ей без меня так плохо. К стати мне без нее тоже, жутко плохо. Дело в том, что как только я начинаю ее забывать, она будто чувствую это, обязательно напоминала о себе, любым способом. От сюда исходя, я не могу не девушки себе новой найти, не ее забыть. Мне даже смотреть сейчас не на кого не хочется. Непреодолимое желание ее вернуть, не оставляет меня в покое. Любили друг-друга, знаю точно. Но что произошло — не знаю…

Так вот, вернусь я к рассказу. Выходит так, что все остается на своих местах, не двигаясь с мертвой точки не вперед не назад, уже как почти 5 месяцев. К стати 18 мая у нас с ней мог бы быть год. И она до воли часто, мне об этом напоминает.
Я вот и не знаю что мне делать. Я запутался окончательно в себе, что делать, дальше все идее и попытки, уже давно не оправдывают мои ожидания.

Может поможет кто, чем. Что делать? Что сказать ей? И как вообще действовать?
Конечно в приоритете, советы о том, как вернуть ее… Ну а после, все остальное…
На самом деле, все еще люблю ее, все еще хочу быть вместе, еще осталась маленькая надежда на это…

Разрыв отношений является весьма болезненной ситуацией. Особенно тяжело, когда от вас уходит девушка, а вы остаетесь в полном непонимании и не осознаете сущность всего происходящего. Хочется сделать все что угодно, лишь бы она передумала и вернулась. Однако есть такие моменты, когда единственным разумным выходом будет просто забыть ее и отпустить.

Прежде всего, нужно избавиться от всего, что хоть как-то вам напоминает о бывшей возлюбленной. Под уничтожение должно пойти все, начиная от совместных фотографий и заканчивая ее подарками. Кроме того, у вас наверняка остались ее вещи, которые желательно ей вернуть. Такие меры необходимы для того, чтобы процесс забывания бывшей девушки был максимально эффективен, иначе как вы сможете это сделать, если на глаза будут постоянно попадаться вещи, которые напоминают о ней.

Освободите разум

Эмоциональная разгрузка необходима, как воздух. Можно делать все что угодно, лишь бы голова постепенно освобождалась от мыслей о бывшей девушке. Очень важно войти в привычное русло и восполнить пустоту, оставшуюся после разрыва, новыми эмоциями и впечатлениями. Сходите с друзьями, отдохните душой и телом. Можно сделать то, что она вам частенько запрещала. В общем, почувствуйте свободу, которой порой так не хватало в отношениях, и насладитесь ею в полной мере.

Скажите «нет» контактам с бывшей девушкой

По возможности заблокируйте все каналы связи, которые могут вести к ней. Не стоит навязываться, если вам указали на дверь. Во-первых, так будет проще забыть, во-вторых, кто знает, возможно, увидев ваше равнодушие к произошедшему, она пожалеет о своем опрометчивом поступке. Если у вас есть общие друзья, то лучше всего расставить все по местам, попросив друзей не упоминать о ней, когда вы находитесь рядом. Все это нужно, прежде всего, вам. Иначе, если вы постоянно будете сталкиваться с любым упоминанием о бывшей возлюбленной, вы никогда не выйдете из замкнутого круга.

Проанализируйте прошлые отношения

Для того, чтобы раскрыться для новых отношений, нужно проанализировать прошлые. А точнее понять, что в них было хорошего. Для большей наглядности можно составить список того, что вам нравилось в вашей бывшей партнерше. Это позволит вам определить критерии будущей девушки. Помимо этого, важно подумать, что для вас действительно важно, а что стало лишь привычкой. Подумайте, что вы хотите видеть в будущих отношениях из этого списка, а что бы вам хотелось заменить. Этот способ поможет посмотреть на прошлые отношения под иным углом и понять, что вам не нравилось, а что вы хотите получить в дальнейшем.

Меняйте свою жизнь

Начните активно знакомиться с новыми людьми, ведь именно они смогут дать вам новые эмоции, которые вы, возможно, не испытывали ранее. Кроме того, новые девушки, которые будут окружать вас не оставят вас скучать. Старайтесь веселиться и радоваться жизни. В начале, после разрыва не стоит думать о следующих серьезных отношениях, насладитесь свободным общением и легким, необременяющим флиртом.

Не запирайтесь в себе, не унывайте понапрасну. Ваша бывшая спутница сделала выбор, и вы должны тоже выбрать. После отношений, которые закончились для вас не самым лучшим образом, лучшим вариантом будет выбрать освобождение от гнетущего одиночества и уныния, найти в этой ситуации положительные стороны и следовать им. Откройтесь новым знакомствам и впечатлением, и тогда мысли о прошлом будут посещать вас все реже.

Ты убежден был, что встречаешься с самой лучшей девушкой на свете, самой доброй, милой и прекрасной, тебе и в голову не могло прийти, что она решит поступить с тобой столь цинично. Ты пытаешься разобраться во всем, понять, что сделал не так, почему в твоей жизни произошло расставание, тебе даже начинает казаться, что в тебе что-то не так. Воспоминания беспощадно терзают твою душу, сначала в голове всплывают сцены последней встречи и болезненного разговора, потом ты начинаешь окунаться в воспоминания тех дней, когда вы были счастливы, когда вам было хорошо вместе, и ничто не предвещало разлуки.

Практически каждый парень, оказавшийся в подобной ситуации, начинает в своем воображении рисовать светлый образ бывшей возлюбленной, она кажется идеальной, с ней никто не может сравниться, другие девушки просто в подметки не годятся ей. Ты грустишь, но велика вероятность, что влюблен ты в некий идеальны образ, а не саму девушку. Надо отдать ей должное, ведь именно благодаря бывшей девушке было столько положительных моментов в твоей жизни, за это скажи ей спасибо. Благодаря бывшей ты получил опыт отношений, ты тебе знаешь, к чему они могут привести, но зацикливаться на ней не стоит. Не занимайся самоедством, не мучай себя вопросами, почему так произошло и как должен был вести себя ты, чтобы расставания не произошло.

Если ты не можешь забыть бывшую девушку, то не думай, что тебе поможет алкоголь. Это не способ излечиться, это средство для незрелых духом, слабых парней. Не стоит впадать в крайности и в отместку бывшей прибегать к неразборчивым связям, это может плохо для тебя закончиться. Лучше всего заняться спортом сейчас, чтобы выпустить адреналин, не мешало бы прибраться в квартире, убрать в одну коробку все подарки бывшей, ее вещи и спрятать коробку подальше. Если вы жили вместе с девушкой, то после ее ухода ты можешь сделать перестановку в квартире, если средства позволяют, то обнови мебель. Удали бывшую девушку отовсюду, она не должна мелькать перед тобой на страницах в социальных сетях. Сотри из телефона все ее смс.

Тебе сейчас тяжело, хочется выговориться, излить свою душу. Ты можешь встретиться с друзьями и поговорить с ними об этой проблеме. Очень важно, чтобы в этот тяжелый для тебя период кто-то поддерживал тебя, ты не должен быть в одиночестве. Поменяй все свои привычки, езди на работу другим маршрутом, найди себе хобби, заведи собаку. Старайся больше времени отдавать работе, она спасет тебя от уныния, прекрасно поможет в этом спорт. Осваивай новые виды деятельности, ты можешь даже прыгнуть с парашютом, делай все то, на что ты долгое время не решался. Веди себя как настоящий мужчина, прикажи себе не видеться с бывшей, ты не должен бывать в тех местах, которые она посещает. Если у вас есть общие близкие друзья, то лучше не общаться с ними какое-то время, ведь эти люди ненароком могут тебе напомнить о бывшей девушке, а тебе сейчас это нужно меньше всего. Постарайся как можно больше перемен привнести в свою жизнь, слушай новую музыку, смени гардероб, окружай себя новыми знакомыми, делай все то, что когда-то тебе было не свойственно. Отправляйся на поиски новой возлюбленной, а если ты непременно хочешь вернуть бывшую девушку, то все вышеперечисленные действия помогут тебе в этом. Не отчаивайся, безвыходных ситуаций не бывает.

Если же ты решительно настроен вернуть свою девушку, рекомендую к прочтению книгу Сергея Садковского и Олега Идеала, как вернуть бывшую девушку.Много положительных отзывов.Скачать ее можно по ссылке ниже: