Ako odstrániť ochabnuté líca na tvári. Čo robiť s ovisnutými lícami

Ovisnuté líca sú jedným z známky starnutia, preto pre tých, ktorí sa starajú o svoj zovňajšok, dámsky klub „Kto má nad 30“ prezradí, ako tento problém vyriešiť. Je dobré, ak svojmu zovňajšku venujete dostatočnú pozornosť a nezabúdate na pleťové krémy a masky. Výborne sa bojuje s ochabnutými lícami, o ktorých sme na stránke hovorili. Existujú však aj iné rovnako účinné spôsoby, ako odstrániť ochabnuté líca.

Za príčinu vzniku ochabnutých líc sa v prvom rade považuje vek. Pri nedostatku kolagénu už vo veku 35-40 rokov nie je pokožka taká elastická a elastická ako predtým. Tiež zohrávajú dôležitú úlohu dedičnosť, nadváha, fajčenie a ďalšie faktory.

S ovisnutými lícami treba začať bojovať ešte skôr, ako sa objavia. Jednoduché tajomstvo pomôže vyhnúť sa ich vzhľadu.

Po umytí tváre zľahka navlhčite vafľový uterák a masírujte si líca zdola nahor. Rovnaké cvičenie je možné vykonať so zadnou časťou ruky. Rýchlymi pohybmi si niekoľkokrát prejdite po lícach, akoby ste ich chceli nadvihnúť.

Môžete, samozrejme, ísť radikálnou cestou: urobiť facelift a odstráňte ochabnuté líca. Ale zbaviť sa problému týmto spôsobom, mnohí nemajú ani príležitosť, ani túžbu. Preto je lepšie vykonávať každý deň jednoduchý komplex, ktorý dokáže stiahnuť ochabnuté líca.

Cvičenia nevyžadujú špeciálne školenie a sú veľmi jednoduché. Čím častejšie ich budete vykonávať, tým efektívnejší bude výsledok. Všetky sú zamerané na čo najväčšie natiahnutie pokožky na ochabnutých lícach.

1. Potiahnite hlavu dopredu a otočte sa doprava, až kým nepocítite, že sa vám koža na lícach natiahne. Upevnite hlavu v tejto polohe na 3 minúty.
2. Vykonajte predchádzajúce cvičenie s obratom doľava.
3. Otočte hlavu doprava. Zatvorte pery a pohybujte nimi v kruhu. Jazykom môžete paralelne masírovať líca zvnútra.
4. Predchádzajúce cvičenie s otáčaním hlavy doľava.

Tvár pôsobí smutne a nudne, ak máte ochabnuté líca.

Gymnastika robiť ženy nad 30 rokov Považuje sa za dobrú prevenciu proti ochabnutiu pokožky tváre. Jeho pravidelná implementácia dodá lícam objem, pomôže zlepšiť obrys oválu tváre bez toho, aby sa uchýlili k chirurgickým opatreniam.

Stránka ženského klubu radí spomenúť si na detstvo a kúpiť vzduchové balóny. Keď ich nafúknete, nielenže zlepšíte funkciu pľúc tým, že ich naplníte vzduchom, ale tiež sa vám podarí odstrániť ochabnuté líca. Ako ich odstrániť pomocou gymnastiky, čítajte ďalej.

Gymnastika proti ovisnutým lícam

Cvičenia sú rozdelené do dvoch skupín: pre hornú časť líc a pre spodnú časť.

Cvičenie na hornú časť líc

Každý sa vykonáva 10-krát.

• Vypúšťame vzduch z úst. Líca nafúkneme, vydržíme 3 sekundy a uvoľníme ich. Budete mať pocit, že toto cvičenie nie je spočiatku také jednoduché, ako sa zdá. Líca môžu bolieť.

• Naháňanie vzduchu. Nafúknite si líca, no nedržte vzduch len v ústach, ale prevaľujte ho z ľavého líca na pravé.
• Poháňame vzduch v kruhu. Destilujte vzduch v ústach pomaly v kruhu. Pripojte svoj jazyk k práci: veďte ho po lícach a ďasnách.
• Tlačíme vzduch. Naberte do úst čo najviac vzduchu a trhavo ho vytlačte cez zatvorené pery. Potom vzduch pretláčame striedavo cez ľavý, potom cez pravé kútiky úst. Položte hornú peru na spodnú a vytlačte vzduch cez medzeru.

Nasledujúce cviky pôsobia na líca zvonku.

• Ako kameň. Nafúkneme líca a jemne ich stlačíme dlaňami, pričom kladieme odpor.
• Prelomenie obrany. Znova sa nadýchnite, zakryte si ústa rukami a správajte sa, akoby ste chceli preraziť obranu. Uvoľnite vzduch z úst cez medzeru. Opakujte 20-krát.

Cvičenie na spodnú časť líc

Každý sa vykonáva 10-krát.

• Otočíme pery. Najprv zakryte spodnú peru hornou perou a potom naopak.
• Priložte si peru k nosu. Pozrite sa hore, mierne natiahnite krk a natiahnite spodnú peru k nosu.
• Bozk. Otvorte ústa, zaokrúhlite ich, ako keby ste vyslovovali písmeno "O". Zatvorte pery ako na bozk.

Ovisnuté líca: bodyflex

Na všetkých fórach, kde komunikujú ľudia s podobným problémom, ubezpečujú, že ovisnuté líca sa dajú stiahnuť bodyflex cviky na krk.

• Grimasa. Polovičný drep. Položte ruky na kolená. Hlava smeruje dopredu, svaly krku sú natiahnuté. Vykonajte dychové cvičenie (nádych nosom – zadržanie – hlasný výdych ústami). Potom sa vyrovnáme, spodná čeľusť sa posunie dopredu: svaly krku sa natiahnu. Otvoríme ústa. Zdvihneme hlavu, dáme ruky späť. Mali by ste mať pocit, že chcete pobozkať strop. Vydržte v tejto polohe, počítajte do 8. Opakujte 5-krát.
• Zobraziť jazyk. Pery sú stiahnuté do kruhu, doširoka otvorené oči hľadia nahor. Pevné pery, vyplazený jazyk. Počítajte do 8 - 10. Ak to urobíte správne, pocítite, ako sa napínajú svaly na lícach.

Verte mi, ak si nájdete čas na cvičenie, tak Nebudete mať ovisnuté líca.

Kto má nad 30 - klub pre ženy po 30-ke.

Ako odstrániť ochabnuté líca doma, ako aj príčiny ochabnutých líc, kozmetické procedúry a prevencia.

Pomalé starnutie sa stalo nevyhnutným fyziologickým znakom ľudského tela. Opotrebenie tela v každej časti tela sa prejavuje svojsky, na tvári o tom svedčia ochabnuté líca, inak sa im hovorí „buldogové krídla“. Previsnutie je ťažké prehliadnuť, najmä ak sa tento jav vyskytuje u žien.

Vzhľad tváre sa okamžite zhorší, žena vyzerá staršie, ako je jej vek, a pri rýchlej chôdzi, ak sa dobre pozriete, často vidíte, ako sa chvejú ochabnuté líca. Podívaná je škaredá, prirodzene vzniká otázka, ako odstrániť ochabnuté líca a vrátiť tvári jej bývalý oválny a krásny tvar.

Hlavné príčiny ochabnutých líc alebo „buldogových krídel“

Keď sa ponoríme do problému, každý chce najprv vedieť, prečo sa mu presne takýto jav stal, pretože mnohí v tomto veku si ani nemyslia, že ich líca môžu klesnúť. Ptóza mäkkého tkaniva líc je vyvolaná starnutím, v tomto štádiu zmien súvisiacich s vekom je nedostatok kolagénu. Ďalším dôvodom je dedičný faktor, keď aj rodičia mali na tvári a tele „plávajúcu kontúru“. Prudký úbytok hmotnosti.

Kozmetické procedúry

Nie je možné odstrániť „buldogové krídla“ svojpomocne, tu obyčajná kozmetika nepomôže, nie je možné premaľovať, zamaskovať ochabnuté telo. Moderné technológie prichádzajú na záchranu, čo vám umožňuje zmeniť obrys tváre, vykonávať.

Obrysový plast

Kontúrovanie tváre sa stalo rozšírenou technológiou. Technológia procedúry je jedinečná, bola možná vďaka zavedeniu špeciálnych gélových prípravkov do problémovej oblasti vlastných tukov získaných počas liposukcie. Prírodný implantát pred zavedením, bezprostredne po plote prejde špeciálnym ošetrením-čistením. Zavedenie pod kožu sa môže vykonávať postupne. Tvár zostáva krásna, tvar líc je správny od dvoch do štyroch rokov. Koža po procedúre je natiahnutá, tvár sa stáva mladšou. Procedúra trvá asi 40 minút.

bioposilnenie

Postupom biospevnenia je možné napnúť pokožku zvnútra bez chirurgického zásahu. Podstatou je, že do problémových oblastí sa injekciami vstrekuje špeciálna látka, ktorá vám umožňuje vyrovnať pokožku, vyhladiť ju. Vykonávanie injekcií v určitej oblasti vám umožňuje posilniť, utiahnuť, vrátiť správny ovál na tvár.

Hlavnou látkou bioposilnenia bola kyselina hyalurónová, ktorá sa po určitom čase jednoducho rozpustí, samovoľne vylúči. Jedinou nevýhodou metódy je, že po ukončení pôsobenia, po jej odstránení z tela, niekedy nastáva zosilnený proces starnutia. Preto vo veku do 40 rokov sa takéto postupy považujú za kontraindikované.

Liečivo sa podáva v troch sedeniach, najskôr zostanú ľahké pľuzgiere, po ktorých sa absorbujú rovnomerne rozložené po lícach. Takýto postup môže omladiť o päť alebo dokonca osem rokov.

Lipofilling

Bližšie k štyridsiatim rokom je možná procedúra lipofillingu. Postup sa považuje za bezpečný. Ide o plastickú operáciu, počas ktorej špecialisti vykonávajú manipulácie s vlastným tukom človeka. Napríklad, ak je v bruchu príliš veľa tuku, odčerpá sa a presunie sa do oblasti ochabnutých líc, čím sa zavedie do požadovanej oblasti.

Previsnutie je eliminované, ovál tváre sa stáva správnym. Medzi komplikácie, ktoré sú veľmi zriedkavé, patrí následný výskyt asymetrie tváre, ktorá sa môže prejaviť len v prípade medicínskej chyby – nerovnomerného zavedenia tuku do symetrických oblastí.

Termolifting

Estetická procedúra, ktorá omladzuje tvár stiahnutím ochabnutých kontúr. Podstatou zákroku je použitie infračerveného alebo rádiofrekvenčného žiarenia, ktoré pôsobí na rôzne vrstvy kože. Postup nemá prakticky žiadne kontraindikácie, rovnako ako vedľajšie účinky. Vykonané bezbolestne. Teší sa veľkej obľube. Líši sa vysokou účinnosťou. Procedúru opakujte niekoľkokrát, ošetrenie malých plôch trvá cca 20 minút.

Termolifting prebieha: RF-zdvíhanie, bipolárne, tripolárne, laserové, infračervené lúče a monopolárne. Typ procedúry sa líši v sile účinku na pokožku, spôsobe vykonania a účinnosti. Niektoré procedúry, okrem omladenia, vykonávajú funkciu čistenia, odstraňujú škodlivé látky a toxíny z pokožky.

Kozmetické metódy

Korekcia ptózy na profesionálnej úrovni sa odporúča od 35 do 40 rokov. Líca sa korigujú na báze kyseliny hyalurónovej, výplní. Kvapalné implantáty sa vstrekujú injekciami a vyplnia ochabnuté oblasti zvnútra. Udržiavanie tvaru trvá približne rok. Pokožka je napnutá, zväčšuje sa objem líc. Namiesto kyseliny hyalurónovej sa často zavádza silikón, kyselina polymliečna, v takom prípade je možné udržať tvar až tri roky.

Mikroprúdová terapia

Omladzovacia procedúra mikroprúdovej terapie je založená na využití elektriny. Impulzné prúdy nízkeho napätia (do 14 voltov) pôsobia jemne na pokožku ochabnutých líc, prehlbujú sa do všetkých vrstiev, svalov, podkožia, pôsobia na tenké cievne elementy. Procedúra je vysoko efektívna, ideálne zvýrazňuje stratenú kontúru tváre, omladzuje.

Zdvíhanie nití

Vo vnútri mäkkého tkaniva sú umiestnené špeciálne nite vyrobené z vstrebateľných a nevstrebateľných materiálov. Pokožka sa prirodzeným spôsobom napína, zvyšuje sa elasticita. Štruktúra nití, samotný materiál prispieva k dodatočnej produkcii kolagénu, elastínu. Účinnosť trvá od jedného do piatich rokov.

Ako odstrániť ochabnuté líca na tvári doma

Nepriaznivci kozmetických procedúr si nie príliš ovisnuté líčka môžu odstrániť sami, doma. Samozrejme, ak fenomén beží, potom sa s ním dokáže vyrovnať iba plastická chirurgia. Táto technika však pomáha mnohým ľuďom.

Cvičenia

Dnes bolo vyvinutých veľa cvičení zameraných na sprísnenie, tonizáciu svalov tváre a krku. Je celkom možné vybrať si pre seba určitý komplex a vykonávať ho denne, pričom strávite 10 minút.

Masáž

Každý deň by sa mala ochabnutá časť tváre masírovať, vykonávať kruhové pohyby, pohladiť, pohladiť. Masáž sa môže vykonávať súbežne s aplikáciou masiek, ako keby sa vtierali živiny.

Masky na tvár

Obzvlášť účinné sú rôzne pleťové masky na báze vajec, kravského mlieka, medu, kyslej smotany a iných „domácich“ ingrediencií. Napríklad na ochabnuté oblasti líc, oblasť brady, môžete použiť nasledujúcu masť: kuracie bielkoviny sa šľahajú mixérom do bielej farby, pridá sa lyžica tekutého medu a ovsených vločiek a mieša sa. Po 10 minútach pôsobenia sa maska ​​z vaječného medu odstráni teplou vodou, tvár sa umyje a nanesie sa výživný krém. Odporúča sa vykonávať takúto masku s bulldog bullshitmi až trikrát týždenne.

Prevencia ochabnutých líc

Ako preventívne opatrenie pre ochabnuté líca musíte:

• dodržiavať správnu výživu;
• sledovať hmotnosť;
• žiť zdravo;
• správne sa starať o svoju pokožku.

Pri najmenšom podozrení na ochabnutú kožu v oblasti líc vyhľadajte pomoc špecialistov.

Dve línie, ktoré si môžete všimnúť pod nosom, sú nosoústne ryhy, ktoré sa s vekom stávajú výraznejšie. prečo? Čím ste starší, tým rýchlejšie sa stráca objem v lícach, všetko sa valí dole. Výsledkom sú ovisnuté líca a vrásky. Objem v tvári je dôležitý, pretože práve on pomáha tvári, aby bola elastická a tónovaná. Akonáhle sa stratí, všetko ochabne.

Prečo líca vekom ochabujú a ako sa s tým vysporiadať Prečo líca ochabovať vekom a ako sa s tým vysporiadať Prečo líca ochabovať vekom a ako sa s tým vysporiadať

Dôvody, prečo líca ochabujú

K tomuto procesu dochádza prirodzene, pretože pokožka vekom slabne. Niektorí ľudia sú dokonca geneticky predisponovaní k tomu, že ich líca klesajú rýchlejšie ako iným. Je dôležité pochopiť, že sa to môže stať nielen kvôli veku, ale aj kvôli náhlemu úbytku hmotnosti. Ak ste naozaj rýchlo schudli, odrazí sa to aj na vašej tvári. Upresnime dôvody:

• Vek;
• nadmerná hmotnosť;
• dedičnosť;
• nikotín;
• ultrafialové.

Čo robiť, aby ste si spevnili líca?

Začnime tým, že masky, ktoré si môžete pripraviť doma, nebudú fungovať. Toto nie je problém, ktorý by sa dal vyriešiť pomocou tradičnej medicíny. Existuje niekoľko kozmetických procedúr. Pamätajte:

• zdvíhacia masáž;
• aqualix;
• subkutánne injekcie;
• vektorový facelift;
• ultraterapia.

Pred rozhodnutím o niektorom z postupov sa musíte poradiť s lekárom, ktorý vám povie, či môžete urobiť to, čo ste si vybrali.

Domáce spôsoby, ako spevniť líca

Musíte sledovať svoju stravu a vzdať sa zlých návykov. Znížte spotrebu potravín, ako sú feferónky, soľ, cukor, bohaté bujóny, sýtené nápoje, silný čaj a káva, alkohol, pretože spôsobujú opuchy. V strave by malo byť viac ovocia, zeleniny, vlákniny. Ak vás trápia bacuľaté líčka, potom si musíte zariadiť pôstne dni.

Užitočné budú aj cvičenia, ktoré sa dajú robiť každý deň. Strávite tým minimum času, no získate maximálny úžitok. Cvičenie si môžete pozrieť vo videu.

Dôraz na pery a líca:

Zamerajte sa na celú tvár:

Ak vidíte, že vaše líca začínajú strácať elasticitu, neponáhľajte sa panikáriť a nebuďte naštvaní. Vezmite veci do vlastných rúk a začnite meniť svoj život k lepšiemu opravou chýb v stravovaní, ako aj pridávaním nových pravidiel v podobe tréningu. Buďte zdraví a krásni!

Na základe materiálov: dermatológia Epiphany, portál ESTEL

Aby ste ovál utiahli a vrátili líca na svoje miesto, potrebujete päsť a iba 10 minút. Za pár týždňov môžete odstrániť ovisnuté líca, ktoré výrazne starnú tvár.

Prečo líca klesajú

Bukálny sval pochádza z povrchu hornej a dolnej čeľuste a je votkaný do kruhového svalu úst. Jeho spazmom môžu padať nielen líca, ale môžu sa objaviť aj nosoústne vrásky. Okrem toho sa v tejto oblasti objavuje opuch.

V modernom svete ľudia často upierali oči na obrazovku telefónu alebo monitora. V tomto prípade je hlava naklonená dopredu a svaly sú v tomto čase kŕčovité. Svaly sú naše „sformované spomienky“. Všetky zážitky, emócie odrážajúce sa vo výrazoch tváre, ovplyvňujú svaly. Napätie v nich pretrváva aj počas spánku. Z tohto dôvodu sa tvár potopí.

Svalstvo tváre prechádza od hlavy až po krk a dekolt. Keď sú svaly hlavy, tváre a dekoltu pevne stiahnuté, každý z nich stiahne tvár nadol a vytvorí ochabnutú, dvojitú bradu, čeľuste a vrásky.

Ako masírovať

Použite päsť na uvoľnenie napätia. Prsty zložené v päsť uľahčujú prístup k svalom. A čo je najdôležitejšie - masáž môžete vykonávať kedykoľvek a kdekoľvek. Stačí aj 10 minút denne. Keď sú svaly v uvoľnenom stave, nedostávajú žiadne ďalšie zaťaženie. Stávajú sa elastickými. Zlepšujú prietok krvi, opuchy miznú a pleť sa zlepšuje.

Cvičenie 1

Vytvorte päsť a položte si ju pred tvár tak, aby bol váš ukazovák vedľa otvoru v uchu. Vykonajte pohyby hore a dole. Opakujte 30-krát na každú stranu tváre.

Cvičenie 2

Umiestnite päsť s kĺbmi tesne nad spodnú čeľusť. Vykonajte masáž pohybom ruky od brady k uchu. Opakujte 30-krát na každú stranu.

Cvičenie 3

Položte päsť pod oči. Stlačte a mierne ho posúvajte zo strany na stranu, prejdite na pery. Opakujte 30-krát na každú stranu.

Cvičenie 4

Umiestnite päsť pod čeľustnú kosť. Stlačte a posuňte sa nadol ku kľúčnej kosti. Urobte 30-krát na každú stranu.

Cvičenie 5

Umiestnite päsť do vybrania pod kľúčnou kosťou a pohybujte ňou zo strany na stranu. Vykonajte na oboch stranách.

Skúste tento komplex robiť každý deň. Cvičenia pomôžu vyhladiť svaly tváre, zmierniť kŕče z nich. "Stojú" na mieste a napínajú kožu za nimi.

Tvár je vizitkou každého človeka. Sú na ňom viditeľné aj drobné nedostatky. Ženy skrývajú mnohé nedostatky šikovným make-upom, ale vážne chyby sa nedajú skryť, treba s nimi bojovať. Medzi takéto zložité kozmetické problémy patrí nadmerné opuchnutie líc, ich ochabnutie, ktoré sa objavuje nielen v dospelosti. V boji za jasný ovál tváre zohráva obrovskú úlohu preventívna starostlivosť o pleť a tréning tvárových svalov. Je možné zabrániť výskytu bĺch svojpomocne a odstrániť ich - s pomocou odborníkov.

Ovál tváre ochabuje v dôsledku straty elasticity pokožky a oslabenia mimických svalov u mužov aj žien. U nežného pohlavia sa tento problém vyskytuje častejšie, pretože ich pokožka je jemnejšia. Bryly vedie k vzniku:

1. Nadváha. Tuk sa v našom tele rozloží rovnomerne a trpí tým, samozrejme, aj tvár. Prebytočné tukové tkanivo vypĺňa líca, zaobľuje tvár, preto sa strácajú jasné lícne kosti a pokožka ochabuje.
2. Prudký úbytok hmotnosti. Pri veľkom a rýchlom úbytku hmotnosti sa pokožka nestihne prispôsobiť novým obrysom tváre (a tela ako celku), čo vedie k ovisnutým a ovisnutým lícam.
3. Zlé návyky. Alkohol a fajčenie, neustály nedostatok spánku vedú k predčasnému starnutiu pokožky, strate jej tónu.
4. Vekové zmeny. S pribúdajúcim vekom sa produkcia kolagénu v tele znižuje, takže pokožka je malátna, ovál tváre ochabuje, objavujú sa vrásky.
5. Dedičnosť. Ak sú bacuľaté líčka zdedené, potom sa pripravte na dôslednú prácu pri obkresľovaní lícnych kostí. Znaky metabolických procesov a hromadenie tuku sa prenášajú aj geneticky.
6. Štruktúra tváre. Nafúknuté líca, slabo výrazné lícne kosti, nevyvinutá brada sú jasným znakom toho, že s prácami na ovále tváre treba začať čo najskôr.
7. Hormonálna nerovnováha a endokrinné ochorenia. Problémy s hormónmi vedú k opuchu tváre. V tomto prípade stojí za to sústrediť sa na liečbu hormonálnych abnormalít pod dohľadom lekára.

Aj také zdanlivo neškodné návyky ako nadmerná mimika, čítanie v ľahu a spánok na vysokom vankúši vedú k skorému vzniku vrások na lícach a ochabnutiu oválu tváre.

Riešenie problémov doma

Napraviť svojpomocne už ochabnutý ovál tváre nie je jednoduchá záležitosť. Najlepšou možnosťou na udržanie mladej a harmonickej tváre je preto starostlivo sledovať stravu, starať sa o pokožku a trénovať svaly tváre v mladom veku, aby sa problémy neobjavili. Preventívne opatrenia sú dôležité najmä pre majiteľov bucľatých líčok a tváre definovanej štruktúrou.

Ak chcete zachovať mladosť a krásu doma, môžete:

• dodržiavanie správneho životného štýlu;
• vykonávanie kozmetických procedúr;
• tréning svalov tváre pomocou špeciálnych cvičení.

Pre hmatateľný efekt je dôležité vykonávať všetky tieto postupy komplexne a pravidelne.

Kozmetické procedúry

Starostlivosť o pleť na lícach zahŕňa čistenie, hydratáciu a výživu a chráni nielen pred ochabnutou tvárou, ale aj pred vráskami na lícach.

Ak chcete zachovať mladistvú pokožku, mali by ste dodržiavať niektoré pravidlá:

• po udalostiach alebo pracovnom dni vždy umyte make-up, urobte to pomocou špeciálnych čistiacich prostriedkov;
• používajte peeling na tvár 1-2 krát týždenne;
• hydratujte pokožku pred spaním, po čistení, pred make-upom;
• robiť výživné masky 2-3 krát týždenne;
• nezneužívajte solárium;
• vyberte produkty starostlivosti o pleť podľa veku a typu pleti.

Obchody ponúkajú obrovský sortiment kozmetiky. Priaznivci prírodnej kozmetiky si však môžu peelingy a pleťové masky pripraviť aj doma.

Takže napríklad zmes 1 polievkovej lyžice je perfektná ako peeling. l. kyslá smotana a 1 lyžička. soľ (jemná), ktorá jemne čistí a tonizuje jemnú pokožku.

Domáce masky sa ľahko pripravujú a sú účinné:

Video: pleťová maska ​​s liftingovým efektom

Gymnastika pre tvár

Na udržanie krásy a mladosti je dôležité nielen napumpovať bicepsy a brušné svaly, ale aj vypracovať svaly tváre tak, aby bol ovál napnutý a lícne kosti jasné. Pomáhajú pri tom špeciálne cvičenia na tvár:

1. Plné ústa. Je potrebné čo najviac nafúknuť líca, vydržať 7-10 sekúnd a prudko uvoľniť vzduch. Cvik opakujte aspoň 10-krát.
2. Neviditeľná lízanka. Prevaľujeme vzduch v ústach, striedavo nafukujeme jedno líce, potom druhé. Cvičenie robte aspoň 1 minútu.
3. Maliar. Hrot ceruzky, pera alebo štetca zovrieme perami, robíme krúživé pohyby hlavou, ako keby sme niečo kreslili. Na spestrenie cvičenia sa naozaj snažíme niečo nakresliť na plachtu pripevnenú na stojane (alebo stene).
4. Usmievajte sa. Otvoríme ústa a zabalíme pery dovnútra a pritlačíme ich k zubom. Začneme sa usmievať - ​​cítime, ako sa napínajú svaly pier a líc. V tejto polohe zotrváme až do pocitu svalovej únavy, odpočinieme si 10-15 sekúnd a cvik zopakujeme (5x).

Nezabudnite tiež na magické vlastnosti samo-masáže, ktorá zlepšuje krvný obeh, urýchľuje metabolické procesy, miesi svaly tváre:

1. Medová masáž. Rozotrite na pokožku 2 lyžičky. med, klepanie po lícach prstami. Masírujeme až do mierneho začervenania pokožky, potom zmes zmyjeme studenou vodou, tvár namažeme krémom. Procedúru vykonávame denne.
2. Sprchová masáž. Nasmerujte silný prúd vody na oblasť líc, striedajte studenú vodu s teplou. Takáto denná procedúra zníži líca a stiahne tvár ako celok.
3. Masáž uterákmi. Na tento postup si musíte vziať dva uteráky a každý z nich zrolovať do trubice. Jednu namočte do studenej vody, druhú do horúcej. 15 minút si striedavo ťukajte na líca zloženými uterákmi. Postup je možné vykonávať denne.
4. Holíme sa masérom. Ak chcete uskutočniť reláciu takejto masáže, mali by ste sa bližšie pozrieť na to, ako sa váš milovaný muž holí. Po nanesení masážneho oleja alebo krému opakujeme akcie holiaceho sa muža s masérom, robíme grimasy a snažíme sa dostať na tie najneprístupnejšie miesta. Táto denná procedúra priaznivo pôsobí na ovál tváre a pozdvihuje náladu.
5. Studená masáž. Tiež s úlohou posilniť líca, udržať elasticitu pokožky pomáha použitie kociek ľadu z harmančekového odvaru. Tvár potierame ľadom, kým sa neroztopí. Tento postup je najlepšie vykonávať každý deň ráno - dodá energiu na celý deň.

Video: utiahnite ovál tváre

Profesionálny prístup

Domáca starostlivosť je preventívne a podporné opatrenie, ktoré nás zachraňuje v počiatočných štádiách problému. Ak je kozmetická chyba už výrazná a chcete sa jej rýchlo zbaviť, mali by ste kontaktovať profesionálnych kozmetológov a plastických chirurgov. Účinok salónnych procedúr je často badateľný už po prvom sedení, no vo väčšine prípadov je potrebné absolvovať celý kurz.

Profesionálne postupy možno rozdeliť do dvoch typov:

1. Minimálne invazívne. Najviac šetriace metódy, ktoré nevyžadujú chirurgickú intervenciu. Ide napríklad o niťový lifting spodnej tretiny tváre, použitie vysokohustotných výplní alebo lipofillingu v oblasti lícnych kostí, 3D modelovanie, hardvér (laser, ultrazvukový lifting, thermage a pod.).
2. Chirurgický. Rôzne druhy plastov robí na klinikách plastický chirurg v narkóze.

Minimálne invazívne techniky

Salónne procedúry dokonale bojujú s počiatočným ochabnutím tváre, ktoré je už problematické samostatne odstrániť. Účinok je viditeľný okamžite, ale je potrebná celá séria. Bohužiaľ, výsledok návštevy kozmetičky nebude trvať zvyšok vášho života, budete musieť z času na čas opakovať kurz.

Tabuľka: kozmetické procedúry, ich popis a obmedzenia

Postup	Aká je pointa	Obmedzenia
Obrysový plast	Subkutánna injekcia gélov na báze hutnej kyseliny hyalurónovej alebo polymliečnej. Umožňuje kompenzovať nedostatok objemu mäkkých tkanív na lícach alebo zväčšiť objem lícnych kostí, vďaka čomu je koža nad nimi napnutá. Na dosiahnutie plného účinku stačí jeden postup. Výsledok so zavedením HA trvá asi 12 mesiacov, so zavedením iných výplní - až 3 roky.	Nepoužíva sa pri ptóze mäkkých tkanív (ochabnutí) spôsobenej nadbytočným podkožným tukom alebo Bishovými hrčkami.
bioposilnenie	Injekcie kyseliny hyalurónovej s vysokou hustotou podľa špeciálnych metód, pri ktorých sa vytvorí akýsi rám, napínajúci a fixujúci mäkké tkanivá tváre. Vydrží 1,5-2 roky.	Určené len pre mierne až stredne ochabnuté líca bez nadmerného ukladania tuku alebo kožných záhybov.
Lipofilling	Subkutánna injekcia vlastného, ​​vopred upraveného tuku pacienta. Umožňuje kompenzovať nedostatok objemu mäkkých tkanív líc, zväčšiť objem lícnych kostí a tým napnúť pokožku v tejto oblasti. Účinok pretrváva 2-3 roky.	Nepoužíva sa na ptózu mäkkých tkanív spôsobenú nadbytkom podkožného tuku alebo Bishovými hrčkami. Hlavnou nevýhodou je, že spravidla sa zakorení iba 30–50 % vstrekovaného tukového plniva, to znamená, že čoskoro bude potrebná korekcia.
Zdvíhanie nití	Inštalácia špeciálnych nití, pomocou ktorých sa koža a mäkké tkanivá presunú do novej polohy a upevnia sa v nej. Procedúra tiež aktivuje produkciu vlastného kolagénu a elastínu v koži. Môžu sa použiť biologicky odbúrateľné aj nevstrebateľné stehy. Poskytuje dlhodobý a prirodzený efekt liftingu dolnej tretiny tváre v priemere po dobu 3-5 rokov, v závislosti od typu a počtu nití. Aj pri použití biologicky odbúrateľného materiálu, ktorý sa po cca 8-12 mesiacoch vstrebe, zostáva pod kožou vláknitá kostra, ktorá ju podopiera na pomerne dlhú dobu.	Nepoužíva sa, ak je zjavný nedostatok mäkkých tkanív alebo ak je vrstva podkožného tuku príliš tenká (v tomto prípade budú vlákna presvitať cez kožu).
Termolifting	Tepelný účinok na pokožku, v dôsledku čoho sa aktivuje práca fibroblastov (bunky spojivového tkaniva). Zrýchli sa metabolizmus a krvný obeh, naštartuje sa obnova buniek, syntetizuje sa kolagén a elastín. Bude to trvať 5-15 sedení s prestávkami od niekoľkých dní do týždňa.	Používa sa v skorých štádiách ochabnutia mäkkých tkanív a na prevenciu starnutia tváre. Existuje množstvo zdravotných kontraindikácií. Laserové a svetelné procedúry sa v období aktívneho slnka nevykonávajú, aby sa predišlo hyperpigmentácii.
Mikroprúdová terapia	Expozícia mäkkých tkanív tváre slabými elektronickými impulzmi. Svalové vlákna sa sťahujú a tonizujú, čím vytvárajú mierny liftingový efekt. Procedúra je úplne bezbolestná a atraumatická, neexistuje žiadne obdobie na zotavenie. Vyžaduje kurz 10-15 sedení s intervalom 6-8 mesiacov.	Vhodné hlavne na prevenciu zmien súvisiacich s vekom, pri miernej ptóze mäkkých tkanív. Samotný korekčný účinok je veľmi slabý.

Nevýhodou tohto odstránenia problému sú vysoké náklady na procedúry a ich bolestivosť.

Plastická operácia

V pokročilých prípadoch môže problém vyriešiť iba plastický chirurg.

Tabuľka: indikácie pre operáciu a jej typy

Prevádzka	Indikácie	Aká je pointa
Liposukcia podkožného tuku	Prebytočný podkožný tuk bez výraznej prebytočnej kože	Vykonáva sa jedným zo šetriacich spôsobov (najčastejšie - rádiofrekvencia). Tukové bunky sú zničené a ich obsah je potom odstránený pomocou špeciálnej mikrokanyly.
Veľké tukové vankúšiky bez výraznej prebytočnej kože	Lekár robí rezy na vnútornej strane líc a odstraňuje tukové telieska. Pokožka, ktorú svojou váhou stiahli, sa vďaka tomu vyrovná a ovál tváre sa vyhladí.
Plastika lícnej kosti (inštalácia tvárových implantátov)	Previsnutie kože strednej závažnosti s nedostatkom objemu mäkkých tkanív	V oblasti lícnych kostí sú umiestnené biokompatibilné endoprotézy, ktoré dodávajú objem dolnej tretine tváre a tým sťahujú kožné záhyby.
Kruhový zdvih alebo izolované zdvihnutie dolnej tretiny tváre	Výrazné ochabnutie mäkkých tkanív s prebytočnou kožou	Chirurg nadvihne kožu (a niekedy aj hlbšie tkanivá, až po povrchovú svalovú vrstvu) a zafixuje ju v novej polohe.

Často po plastickej chirurgii sú predpísané kozmetické procedúry, ktoré opravia a podporia výsledok chirurgickej intervencie. Po odstránení Bishových hrudiek alebo liposukcii je teda nutný priebeh termoliftingu, aby sa pokožka úspešne napla v súlade s novým tvarom tváre.

Efekt úspešnej plastickej operácie vydrží asi 10 rokov, no bude ho treba podporovať neustálymi návštevami kozmetičky.

Pri plastickej chirurgii by ste sa nemali báť jaziev. Lekár robí rezy na vnútornej strane líc a za ušnicou, kde sú úplne neviditeľné.

Fotogaléria: výsledky profesionálnych techník

Kontúrový plast omladzuje tvár, zreteľne ju obkresľuje Lipofilling spevňuje líca a vyhladzuje vrásky Niťový lift pozdvihuje tvár, robí ovál jasnejší Hneď ako prišli do módy jablkové líčka, mnohé hviezdy sa rozhodli podstúpiť operáciu na odstránenie Bishových hrčiek Lícna kosť plastická chirurgia je teraz veľmi dôležitá Tvár po kruhovom facelifte vyzerá tónovane a mlado