Borilne veščine za dekleta - moč, spretnost, milost. Vrhunski športni oddelki za dekleta Pri kateri starosti naj se otrok ukvarja s športom in kateri šport izbrati za otroka
V kateri športni odsek poslati dekle in kako se ne zmotiti pri izbiri športa? Ko hči odrašča in včasih pred rojstvom, starši razmišljajo o njeni prihodnosti. Vnaprej je vredno izbrati športni del, pri tem pa upoštevati značilnosti značaja in razvoja otroka. Zdaj so otroci neaktivni, hitreje pridobivajo prekomerno težo in trpijo zaradi nezadostne telesne dejavnosti. Športni del mora to popraviti.
Pri kateri starosti naj se otrok začne ukvarjati s športom?
Da ne bi poškodovali občutljivega otrokovega telesa, se moramo zavedati, da ima vse svoj čas. Delate lahko celo z dojenčki. Otrokom, mlajšim od 2 let, je dovoljeno plavati, posebna gimnastika za otroke, tečaji fitballa. Vsi razredi - samo z dovoljenjem zdravnika in pod nadzorom izkušenega trenerja. Doma lahko izvajate najpreprostejšo gimnastiko.
Kaj izbrati, ko odrasteš:
- Pri 2-3 letih je otrok aktiven in mobilen, vendar telo še ni pripravljeno na resen stres. Vredno je izbrati plavanje: veliko lažje je trenirati v vodi. Zaradi različnih pritiskov veljajo vodne aktivnosti za najbolj varne. Doma se je vredno ukvarjati s telesno vzgojo, narediti "otroški kotiček" s preprostimi simulatorji in švedsko steno. Za sprehode obvezno vzemite s seboj kolo ali skuter, uredite igre na prostem, pojdite na otroška športna igrišča.
- Pri 4 letih vseh fizičnih lastnosti je najbolje razviti prožnost. Za to so primerni tečaji športne ali ritmične gimnastike, športnega plesa, wushu. Te dejavnosti bodo tudi povečale vzdržljivost in okrepile dihalni sistem. Ne pozabite na plavanje. In če je deklica v enem letu razvila dobro koordinacijo v vodi, ji lahko ponudimo sinhrono plavanje.
- 5 let je odlična starost za dejavnosti, ki razvijajo koordinacijo. Če se je otrok ukvarjal z gimnastiko, potem ne bo težav z akrobatiko, smučanjem ali umetnostnim drsanjem. Pri isti starosti se lahko preizkusite v borilnih veščinah: karate, aikido, taekwondo, judo.
- Pri 6 letih tudi ni prepozno, da svojo hčerko pošljete v oddelek borilnih veščin. Te vadbe razvijajo vse fizične lastnosti: gibčnost, koordinacijo, vzdržljivost, hitrost, moč. Razredi razvijajo disciplino, zato so primerni za nemirne otroke. Atletika razvija hitrost, agilnost, moč. Namizni tenis krepi hrbet in roke, razvija vzdržljivost, hitrost in gibčnost.
- 7 let je najboljši čas za ekipne treninge: odbojka, rokomet, nogomet. Ne smemo pozabiti, da ti tečaji ne bodo delovali, če je dekle navajeno, da po zmagi pridobi vso slavo zase. Vadba bo všeč družabnim otrokom, ki znajo komunicirati z drugimi ljudmi. Telo je povsem pripravljeno na badminton in košarko.
- 8-9 let - čas za tenis, rokoborbo, kolesarjenje, orientacijski tek, kickboxing. V tem času je telo že precej močno. Plavalci se lahko preizkusijo v vaterpolu. Če ste utrujeni od umetnostnega drsanja, morate biti pozorni na hitrostno drsanje.
- V starosti 10-11 let se mnogi odločijo za sabljanje, jahanje, kolesarjenje. Streljanje s kroglami je priljubljeno, vendar ta vrsta zahteva odločnost in mirnost. Primerno je veslanje, pa tudi kajak in kanu. Trening krepi hrbet in roke. V tej starosti bi morali biti pozorni na boks. To je precej travmatičen šport in ni primeren za otroke, mlajše od 10 let. Lahko se preizkusite v triatlonu, plezanju, alpinizmu.
- Od 12. leta lahko poskusite dvigovati uteži. Ta šport ustavi rast, zato morate začeti počasi in postopoma, brez hitenja, da dosežete visoke rezultate. Pri tej starosti še ni prepozno za veslanje, šah in rokoborbo. Izberete lahko del katerega koli plesa, če se je pred tem dekle ukvarjalo z gimnastiko ali akrobatiko. Ali pa poiščite kraj, kjer se rekrutirajo začetniki te starosti.
Starost je pomembna pri izbiri tečajev, vendar vam bo trener glede na razvitost telesa in fizične lastnosti svetoval, da počakate leto ali dve, ali pa vas bo prej sprejel v oddelek.
Šport za dekleta: prednosti in slabosti. Punce, res potrebujem nasvet glede športnega oddelka za fantka starega 3,5 leta. Razumem, da potrebujete samo splošno fizično vadbo, vendar jo najdem le v kombinaciji z glavnim športom, aikidom, nogometom, hokejem. S katerim športom naj se ukvarja otrok?
Povej mi, v kateri šport naj dam deklico, staro 4 leta. Potrebuje telesno dejavnost, od rojstva zelo slabo spi. S katerim športom naj se ukvarja otrok? V zadnjih nekaj letih je tema zdravega načina življenja postala ena od možnosti za fante (in včasih za dekleta ...
Podajte ideje o tem, s kakšnim športom bi se moral najstnik ukvarjati za izboljšanje zdravja in dobrega počutja. Uvod: - 15-letna deklica, - ni športnica, zadnja 4 leta se ne ukvarja redno s športom, - skolioza, šibke hrbtne mišice, toži o bolečinah v ...
Imamo pa še en glavni šport. In tako za OFP lahko daste tenisu. Plus v smislu sposobnosti. Zelo uporaben in priporočljiv s strani strokovnjakov za razvoj in zdravje.Potem lahko po nekaj letih ukvarjanja s katerim od teh športov narediš dober ...
Šport za visoko dekle. Pozdravljeni vsi skupaj! Če je bila tema, pomolite nos, prosim (ne pridem pogosto). Imam hčerko, staro 11 let (skoraj 12). počnite, kar vam je všeč in želite, ne da bi bili vezani na rast. Bila sem tako visoka punca, kako so me konstante jezile ...
Šport, hobiji. Najstniki. Vzgoja in odnosi z mladostniki: prehodna starost, težave v šoli. Dekleta svetujejo ta trenutek: sin (13 let) v bistvu ni športen (tako za zdravje kot po volji), poskušal je iti v bazen in aikido ...
Športe moči, na primer dvigovanje uteži, je treba izključiti v zgodnji šolski dobi, saj otrok še naprej raste, njegove kosti in sklepi še niso. Kaj izbrati in pri kateri starosti? Starši, ki bodo otroka poslali v določen šport ...
V Rusiji je okoli nas veliko takšnih tet in celo deklet brez vodnega poda. Moji prijatelji imajo tanek glas, astenično postavo, CMS v plavanju pri 13 letih. Mislim, da je ena od pomanjkljivosti ta, da je to ekipni šport, in ne individualni, kot je plavanje.
Bilo je veliko deklet iste starosti. Zdaj punce in ženske, postava je fit in ženstvena. Moje mnenje je, da sem se v najstniških letih ukvarjal z judom. Sprašujem se, zakaj pišejo, da je to težak šport, ko pa je celo ime prevedeno kot ...
10-letna deklica se želi ukvarjati z rokoborbo. V bližini so: judo, karate, aikido, sambo. Včasih sta plavali in plesali, moji dekleti pa se ukvarjata s karatejem. To je res šok šport - to pomeni, da so v čeladah v sparingu in v obrambi na ...
Idealno bi si želela, da bi plesala in imela lepo držo, a očitno ji vse to nikakor ne paše. S katerim športom naj se ukvarja otrok? V športne oddelke so otroci sprejeti od 5-7 let ali celo starejši. Športnih oddelkov za otroke ni.
Svetujte, prosim, šport za dekle. Kaj delajo vaši? Jasno je, da lahko zdaj v njenih letih vadite takšne športe samo zase. V kateri oddelek dati 7-letnemu fantku. Pozor, šport!
ZPR in šport. Dekleta, je katera prerasla v šport? Tako so se in se veliko ukvarjajo s športom. Moj cilj je hkrati izboljšati "možgane". Moja krvna hčerka pri 3 letih sploh ni govorila in je dobila ZPR do 6 let, pametna ...
Od minusov so živeli le v športu, nenehni treningi, časa ni bilo dovolj za nič, študij na nuli profesionalni šport daje predvsem otrokom z obrobja, kjer je življenje težko in se ne moreš zanesti. prihodnost za dekle? Če ne, zakaj potem potrebujemo športno šolo.
Kaj misliš? Kakšne so prednosti in slabosti tega športa (no, če hodiš naokoli leto ali dve, brez fanatizma, samo za zdravje). Tudi jaz sem zelo želela svoje otroke poslati v ta oddelek. Toda zdravnik nam je kategorično prepovedal, ker. to zelo vpliva na izgubo sluha.
Šport za "očalarje". Dekleta, moj sin že eno leto nosi očala in zdravnik se je odločil, da jih bo nosil še naprej in to ves čas! In tako sem si mislil. Na splošno se lahko ukvarjaš s katerimkoli športom, samo za trening snemi očala. Ali vidi ljudi? Ni mu treba vdati niti v iglo ...
V zvezi s tem se postavlja vprašanje, kakšne so prednosti in slabosti tega športa? Šport za pridna in nerazvajena dekleta. Uro in pol delajo statične vaje v mrzli vodi. Težki raztegi v fitnesu. Potrebna je dobra koordinacija. Kaj naredi gimnastičar na ...
kateri šport? Kam podariti 9-letno deklico? Ste tudi vi videli gimnastičarke stare 12-13 let? Kako očarati fanta, starega 13 let? To je razlog, zakaj matere vodijo svoje otroke za roke na športne sekcije. S katerim športom naj se ukvarja otrok?
dekle in plavanje. Moji prijatelji že dve leti vodijo punčko v plavalno športno šolo. Pros Plavanje je najbolj zdrav in najmanj travmatičen šport do določene stopnje, svojo hčerko bom poslala plavat, zato je vsaka informacija zelo pomembna.
Vsi vemo, da imajo sodobni otroci raje prenosnike in pripomočke kot aktiven življenjski slog. Seveda to ne more razburiti, še posebej, ker se naši računalniški otroci večinoma ne morejo pohvaliti z zdravjem.
Lahko! In je potrebno. Dovolj je le, da ga očarate z zanimivim športom. Starost 4-7 let je optimalna za začetek športa, izbira oddelkov za dekleta pa je precej široka.
Na vašo pozornost - najbolj priljubljeni športni oddelki za dekleta, mlajša od 7 let.
plavanje
Kakšna je uporaba?
- Poveča imuniteto.
- Krepi hrbtenico.
- Pomaga pri popravljanju drže.
- Trenira vse mišice telesa in mišično-skeletni sistem.
- Poveča vzdržljivost.
- Trdi.
- Pospešuje rast otroka.
- Razvija koordinacijo telesa.
- Spodbuja razvoj tehnik globokega dihanja, razvija pljuča.
- Daje čustveno sprostitev (voda, kot veste, razbremeni vse strese).
- Izboljša učinek drugih vadb.
- Pomaga pri zdravljenju sladkorne bolezni in debelosti, kratkovidnosti in skolioze.
Minuse:
- V mnogih bazenih je voda razkužena s klorom. In belilo poveča tveganje za astmo in alergije. Res je, da lahko izberete bazen, v katerem se dezinfekcija vode izvaja na drugačen način.
- Obstaja nevarnost okužbe ali glivic, kot na katerem koli drugem mestu javnega kopanja / umivanja.
- Voda v bazenu zelo izsuši kožo.
- Kronične bolezni plavalcev - rinitis in kožne bolezni.
- Otroci se po bazenu pogosto prehladijo zaradi nekvalitetnega sušenja las.
Kontraindikacije:
- Astma, pljučne bolezni.
- Virusne in nalezljive bolezni.
- Srčna bolezen.
- Odprte rane.
- Bolezni sluznice oči.
- Pa tudi kožne bolezni.
Kaj bo potrebno?
- Gumijasta kapica.
- Enodelne kopalke.
- Navadni gumijasti copati.
- Brisača in dodatki za tuširanje.
smučanje
Odsek se vzame od 5-6 let.
Kakšna je uporaba?
- Oblikuje pravilno dihanje in krepi pljuča.
- Utrjuje, krepi imuniteto.
- Razvija mišično-skeletni sistem, vestibularni aparat, mišice nog.
- Krepi tisk, kardiovaskularni sistem.
- Poveča vzdržljivost in splošno zmogljivost telesa.
- Preprečevanje skolioze z osteohondrozo.
Minuse:
- Visoka nevarnost poškodb.
- Težko iskanje profesionalnega poligona (žal ga nimajo v vsakem mestu).
- Težko najti profesionalnega trenerja. V tem športu je nesprejemljivo, da otroka trenira učitelj športne vzgoje, ki zna »stati na smučeh«.
- Smučanje je sezonski pojav. Večinoma se otroci ukvarjajo pozimi, medtem ko leži sneg. Preostali čas - križi, OFP, rolanje.
- Močna obremenitev srčno-žilnega in dihalnega sistema.
Kontraindikacije:
- Kratkovidnost.
- astma.
- Pljučne bolezni.
- Težave z uradno razvojno pomoč.
Kaj rabiš:
- Smuči in palice.
- Nosilci.
- Smučarski čevlji.
- Termo perilo + topel smučarski kombinezon. Po možnosti lahek.
Pomembne nianse:
- Vsekakor pridobite dovoljenje zdravnika. Otrok mora biti zdrav in fizično pripravljen na takšne obremenitve.
Umetnostno drsanje
Kakšna je korist:
- Razvija spretnost in ravnotežje.
- Izboljša presnovo in delovanje krvožilnega sistema.
- Poveča imuniteto.
- Krepi mišice nog.
- Razvija posluh za glasbo, družabnost, umetnost.
- Poveča intenzivnost termoregulacijskih procesov.
Minuse:
- Visoka nevarnost poškodb. Eden najnevarnejših športov.
- Odsekov ne boste našli v vsakem mestu.
- Uspeh pouka je odvisen od usposobljenosti trenerja.
- Razredi s strokovnjakom, zlasti prvakom ali nagrajencem, bodo prinesli urejeno vsoto.
- Treningi so zelo intenzivni in naporni, včasih dva na dan. Prostega časa sploh ne ostane.
- Poleg treningov športniki obiskujejo tečaje koreografije in fizične vzgoje.
- Kostumi in potovanja na tekmovanja stanejo veliko denarja.
Kontraindikacije:
- Kratkovidnost.
- Težave z uradno razvojno pomoč.
- Pljučna bolezen, astma.
- Prejete poškodbe glave.
- Težave s krvnim obtokom, ledvicami.
Kaj rabiš:
- Pravilne drsalke: velikost do velikosti; otrdel v gležnju; pravega usnja). Za otroke danes prodajajo bolj stabilne drsalke z 2 rezili.
- Termo perilo, termo nogavice in termo povoj na glavo.
- Lahka in topla trenirka za vadbo na prostem, termo rokavice.
- Zaščitna oprema: mehki ščitniki za kolena, zaščitne kratke hlače.
družabni plesi
Oddelek je vzet od 3,5 let. Lahkoten in prijeten, energičen šport. Ampak - drago.
Kakšna je uporaba?
- Razvoj občutka za ritem, sluha in umetnosti.
- Trening vseh mišic telesa.
- Razvoj samozavesti, plastičnosti, milosti.
- Popravek drže in hoje.
- Razvoj vzdržljivosti in odpornosti na stres.
- Minimalno tveganje za poškodbe.
- Krepitev srčno-žilnega in dihalnega sistema.
Minuse:
- Drag šport - tečaji s profesionalnim trenerjem bodo dragi. Poleg tega udarite po proračunu in kostumih.
- Združevanje stalnega treninga s študijem je zelo težko. Še posebej, če otrok zelo rad pleše.
- Za družabni ples je potreben par. Brez partnerja - nikamor. Najti ga ni tako enostavno, kot se zdi. In sčasoma se večina plesnih parov razide in to postane resen psihološki problem, tako za otroka kot za učitelje.
Kontraindikacije:
- Noben.
Kaj rabiš:
- Čehi.
- Običajno krilo do kolen, ki ne omejuje gibov.
- Gimnastični pleteni triko pod krilom.
- Pete in kombinezoni so za starejše deklice (ko se oblikuje stopalni lok).
Tenis
Odsek se vzame od 5-6 let.
Kakšna je korist:
- Razvoj spretnosti in pozornosti.
- Trening vseh mišic telesa.
- Razvoj hitrosti reakcije.
- Povečanje tonusa telesa.
- Krepitev mišic in razvoj mišičnega tkiva.
- Povečanje intelektualnih sposobnosti.
- Trening očesnih mišic.
- Idealen iztok za podivjano energijo v otroku.
- Preprečevanje osteohondroze.
Minuse:
- Nevarnost poškodbe, če ne upoštevate pravil treninga.
- Tenis močno obremenjuje sklepe, pa tudi srčno-žilni in dihalni sistem.
- Vadba z osebnim trenerjem je draga.
Kontraindikacije:
- Težave s sklepi in hrbtenico.
- Vnetje kite.
- Srčne bolezni.
- Prisotnost kile.
- Resna očesna bolezen.
- Ploska stopala.
- Ulkusna bolezen.
Kaj rabiš:
- Kvaliteten lopar.
- Set teniških žogic.
- Lahka športna oblačila za trening. Kratke hlače z majico so popolne.
Koreografija
Odsek se vzame od 3-4 let.
Kakšna je korist:
- Razvoj pravilne drže.
- Razvoj glasbenega posluha.
- Razvoj občutka za koordinacijo, ritem, umetnost in plastičnost.
- Razvoj odpornosti na stres.
- "Zdravljenje" sramežljivosti in kompleksov.
- Minimalne poškodbe.
Minuse:
Kontraindikacije:
- Ploska stopala.
- Težave s hrbtenico, ukrivljenostjo, osteohondrozo, skoliozo itd.
- Vid manj kot 0,6.
Kaj rabiš:
- Češki čevlji in špice.
- Pleteni gimnastični triko.
- Baletna tutu.
- Trak.
Gimnastika
Odsek se vzame od 3-4 let.
Kakšna je uporaba?
- Razvoj milosti, plastičnosti.
- Popravek drže in hoje.
- »Zdravljenje« sramežljivosti, razvoj samozavesti.
- Osebna rast.
- Oblikovanje lepe figure in hoje.
- Krepitev mišic, razvoj njihove elastičnosti.
- Razvoj discipline in neodvisnosti.
- Razvijanje občutka za ritem in muzikalnost.
- Razvoj srčno-žilnega in avtonomnega sistema.
- Izgradnja močnega značaja.
Minuse:
- Boleče raztezanje.
- Visoki stroški kopalk za nastope, opremo, izlete, tečaje.
- Nevarnost poškodbe: modrice, zvini mišic/vezi, modrice, izpahi sklepov itd.
- tveganje za razvoj osteoporoze.
- Pomembna točka je gibljivost sklepov. Na to merilo je trener pozoren pri zaposlovanju deklet v skupino.
- Potreba po dieti.
- Kariera se konča zgodaj - največ pri 22-23 letih.
- Turnirji in tekmovanja so večinoma komercialni. To pomeni, da za sodelovanje zahtevajo prispevke staršev.
- Visoka konkurenca.
Kontraindikacije:
- Displazija vezivnega tkiva.
- Drugi znaki displazije (prirojene anomalije).
- Sladkorna bolezen.
- Težave s srcem in hrbtenico.
- ODA bolezni.
- Katera koli stopnja miopije.
- Duševne motnje.
Kaj rabiš:
- Gimnastični triko za trening in kratke hlače z majico.
- polčevlji.
- Inventar: trak, gimnastična žoga, mace po letih, obroč, skakalnica (profesionalna!).
- Leotard za predstave (povprečna cena - od 6-7 tisoč).
capoeira
Kakšna je uporaba?
- Kombinacija več športov "v eni steklenici".
- Idealne obremenitve za izboljšanje delovanja vseh telesnih sistemov.
- Razvoj vzdržljivosti, koordinacije gibov, prožnosti in plastičnosti.
- Vaje za raztezanje, moč in aerobne vaje.
- Aktivno izgorevanje maščob.
- Razvoj glasbenega posluha.
- Morje pozitivnih čustev.
- Minimalni stroški.
Minuse:
- Težko je najti obliko.
- Težko je najti dobrega trenerja.
- Redna vadba je nujna.
- Tekmovanje v tujini je drago.
Kontraindikacije:
- Žilne in srčne bolezni.
- Rane.
- Očesne bolezni.
Kaj rabiš:
- Obrazec za capoeiro.
- Udobni čevlji s tankim podplatom.
Atletika
Odsek se vzame od 5-6 let.
Kakšna je korist:
- Razvoj pravilnega dihanja.
- Krepitev imunskega sistema, mišic, skeletnega sistema.
- Nizki stroški opreme.
- Razvoj hitrosti, koordinacije, vzdržljivosti.
- Oblikovanje lepe postave.
- Obeti v športu.
Minuse:
- Nevarnost poškodb.
- Visoka telesna aktivnost.
Kontraindikacije:
- Sladkorna bolezen.
- Bolezni srca in ledvic.
- Progresivna kratkovidnost.
Kaj rabiš:
- Obrazec za razrede.
- Superge z oporo za lok.
Borilne veščine
Odsek se vzame od 5-6 let.
Kakšna je uporaba?
- Razvoj vzdržljivosti in prožnosti, reakcije in natančnosti gibov.
- Vadba samoobrambnih veščin.
- Način izražanja čustev.
- Trening samokontrole.
- Splošno izboljšanje zdravja.
- Poceni oprema.
Minuse:
- Nevarnost poškodb.
- Povečana pozornost telesu.
- Rigiden sistem učenja.
Kontraindikacije:
- Poslabšanje kroničnih bolezni.
- Težave s srcem, ledvicami, hrbtenico.
- Kratkovidnost.
In v kateri šport ste dali dekle? Delite svoje povratne informacije in nasvete v spodnjih komentarjih!
Ko otrok odraste in postane bolj aktiven, imajo nekateri starši željo, da bi ga poslali v športni oddelek. Soočeni so s težko izbiro, pri kateri jih pogosto vodijo bodisi njihovi okusni preference bodisi stopnja oddaljenosti odseka od doma. Na kaj morate biti pozorni pri izbiri športa za svojega otroka?
Majhni otroci imajo neverjetno veliko energije in jo je treba usmeriti v pozitivno smer. Tako boste mirni, dojenček pa bo vesel, zdrav in vesel. Najbolj primerna možnost je šport. Toda tukaj se takoj pojavi vprašanje izbire pravega športa.
Najprej morate skrbno pogledati svojega otroka. Šport mora ustrezati njegovim nagnjenjem in značaju. Pozabite na svoje ambicije in upoštevajte le interese otroka.
Pri kateri starosti je bolje poslati otroka na šport?
Kdaj je vredno svojega sina ali hčerko posvetiti športu? - Najbolje je, da otroke poučujete o športu že v predšolski dobi, vendar to ni vedno mogoče - vsi športni oddelki ne sprejemajo majhnih otrok.
Če starši nameravajo pozneje narediti šport za otroka pomemben del njegovega življenja, morate otroke naučiti športa že od "plenic". Kako narediti? Majhen športni kotiček doma opremite s švedsko steno, vrvjo in drugimi napravami. Z vadbo od zgodnjega otroštva bo otrok premagal strah, okrepil nekatere mišične skupine, obvladal razpoložljivo opremo, občutil užitek in veselje do treninga.
- 2-3 leta. Otroci v tej starosti so polni energije, aktivni in mobilni. Zato je v tem času priporočljivo vsakodnevno izvajati gimnastiko z otroki. Otroci se hitro utrudijo, zato pouk ne sme biti dolg, dovolj je, da naredite nekaj preprostih vaj (ploskanje, nihanje rok, nagibanje, skakanje) 5-10 minut;
- 4-5 let. Ta starost je še posebej izjemna v tem, da je tip dojenčkovega telesa že oblikovan (pa tudi njegov značaj), talenti pa se šele začenjajo pojavljati. To obdobje je najbolj primerno za iskanje primernega športnega kluba za vašega otroka. Ta starost je dobra za razvoj koordinacije. Otroku ponudite izbiro akrobatike, gimnastike, tenisa, skokov ali umetnostnega drsanja. Od petega leta starosti lahko začnete tečaje v baletni šoli ali se preizkusite v hokeju;
- 6-7 let. Odličen čas za razvoj prožnosti in plastičnosti. V enem letu bodo sklepi zmanjšali svojo gibljivost za približno 20-25%. Otroka lahko daste v katero koli gimnastiko, plavanje, začnete vaditi borilne veščine ali nogomet;
- 8-11 let. To starostno obdobje je najbolj primerno za razvoj hitrosti, okretnosti in spretnosti pri otroku. Odlična ideja je, da ga daste veslanju, sabljanju ali kolesarjenju;
- Od 11. leta dalje osredotočite se na vzdržljivost. Otroci po 11. letu so sposobni prenesti velike obremenitve, obvladati kompleksne gibe in jih izpopolniti. Izberite kateri koli šport z žogo, razmislite o atletiki, boksu, streljanju kot možnosti;
- Po 12-13 letih pride starost, ko bo optimalna rešitev trening, namenjen razvoju moči in vzdržljivosti.
Torej, pri kateri starosti lahko otroka damo v določen šport? Tukaj ni enoznačnega odgovora, saj je vsak človek individualen. So otroci, ki že pri treh letih znajo voziti rolko ali smučati. Drugi so že do devetega leta popolnoma nepripravljeni za večino športov.
Obstajajo splošna priporočila, ki jih morate upoštevati pri izbiri športnega oddelka. Na primer, tečaje za razvoj gibčnosti je treba začeti že v zgodnjem otroštvu, saj je v tem času otrokovo telo bolj upogljivo za raztezanje. Prožnost se s starostjo zmanjšuje. Kar se tiče vzdržljivosti, se na splošno razvija postopoma - od 12 do 25 let.
Če se odločite, da boste triletnega otroka poslali v športni klub, potem upoštevajte, da se bodo kosti in mišice otroka dokončno oblikovale šele pri petih letih. Prekomerne obremenitve pred to starostjo lahko povzročijo neprijetne posledice, na primer skoliozo. Otroci, mlajši od 5 let, so pravzaprav precej lahke obremenitve in aktivne igre.
Kateri oddelki sprejemajo otroke različnih starosti?
- 5-6 let. Sprejeto za različne vrste gimnastike in umetnostnega drsanja;
- 7 let. Akrobatika, družabni in športni plesi, borilne veščine, plavanje, pikado, pa tudi dama in šah;
- 8 let. V tej starosti otroke vodijo na badminton, nogomet, košarko in golf. Obstaja možnost učenja smučanja;
- 9 let. Od takrat naprej obstaja možnost postati hitrostni drsalec, obvladati jadranje, se ukvarjati z ragbijem in biatlonom, se začeti ukvarjati z atletiko;
- 10 let. Ko dopolnijo 10 let, so otroci sprejeti v boks in kickboxing, pentatlon in judo. Otroke lahko pošljete na tečaje z utežmi, biljardom in kolesarjenjem;
- Od 11 leta starosti se otroci odpeljejo v oddelke za različne vrste streljanja;
- Od 12 leta star otrok bo sprejet na bob.
Leto mlajše nadarjene otroke lahko vpišemo v športni del.
Izbira športa ob upoštevanju otrokovega telesa
Ko ste se odločili, da boste svojega otroka posvetili športu, bodite pozorni na njegov tip telesa. To je pomembno, ker različni športi upoštevajo različne značilnosti telesne strukture. Za košarko je prednostna visoka rast, medtem ko ta lastnost ni cenjena v gimnastiki. Če je otrok nagnjen k prekomerni telesni teži, bi morali starši še več pozornosti nameniti izbiri smeri v športu, saj bodo od tega odvisni rezultati treninga in s tem stopnja otrokove samozavesti. Otrok zaradi prekomerne teže verjetno ne bo postal dober napadalec v nogometu, vendar bo lahko dosegel rezultate v judu ali hokeju.
Obstaja več vrst telesne strukture, po shemi Štefka in Ostrovskega, ki se uporablja v medicinski praksi. Oglejmo si jih podrobneje:
- Astenoidni tip- Za to vrsto postave je značilna izrazita vitkost, noge so običajno dolge in tanke, prsni koš in ramena pa ozka. Mišice so slabo razvite. Ljudje z astenoidnim tipom telesa imajo pogosto stog skupaj s štrlečimi lopaticami. Ti otroci se ponavadi počutijo neprijetno. Glede na te dejavnike je pomembno, da starši najdejo oddelek, kjer bo njihov otrok psihološko udoben. Tukaj ni pomembna samo smer v športu, ampak tudi prava ekipa. Takšni otroci se zlahka ukvarjajo z gimnastiko, košarko, pa tudi s kakršnimi koli športi, ki poudarjajo hitrost, moč in vzdržljivost - smučanje, kolesarjenje, skoki, veslanje, metanje, golf in sabljanje, športno plavanje, košarka, ritmična gimnastika.
- Torakalni tip za telesno sestavo je značilna enaka širina ramenskega obroča in bokov, prsni koš je pogosto širok. Indikator razvoja mišične mase je povprečen. Ti otroci so zelo aktivni, primerni za športe, povezane s hitrostjo in razvijanjem vzdržljivosti. Gibljivi otroci so primerni za različne dirke, motošporte, smučanje, iz njih bodo odlični nogometaši in biatlonci, akrobati in umetnostni drsalci. Otroka s to vrsto postave lahko daste na balet, capoeiro, skakanje, ga očarate s kajakom.
- vrsta mišic Dodatek je značilen za otroke z masivnim okostjem in razvito mišično maso. So vzdržljivi in močni, kar pomeni, da bi morali izbrati šport, ki je namenjen razvoju moči in hitrosti. Takšni otroci se lahko izkažejo v planinarjenju, borilnih veščinah, nogometu, powerliftingu, vaterpolu in hokeju, dosegajo pa tudi dobre rezultate v dvigovanju uteži in vadbi.
- Prebavni tip- Za prebavni tip telesa je značilna nizka rast, širok prsni koš, majhen trebuh in maščobna masa v drugih delih telesa. Ti fantje niso mobilni, so počasni in nerodni. Vendar to ne pomeni, da se ne more vključiti v šport. Da bi jim vzbudili zanimanje za dejavnosti, izberite dvigovanje uteži, streljanje, hokej, atletsko gimnastiko, razmislite o borilnih veščinah ali motociklizmu, metanju in WorkOutu kot možnosti.
Kako izbrati šport glede na temperament otrok?
Pri izbiri športa je pomemben tudi značaj. Od njega je odvisno, kakšen uspeh lahko doseže otrok. Na primer, otroci z visoko stopnjo aktivnosti verjetno ne bodo blesteli v športu, kjer je trening neskončna serija ponavljajočih se vaj, ki zahtevajo sposobnost koncentracije. Izbrati morajo dejavnosti, kjer lahko otrok vrže odvečno energijo, najbolje je, da je to ekipni šport.
- Šport za sangvinike. Otroci s to vrsto temperamenta so po naravi voditelji, niso nagnjeni k podleganju strahu, radi imajo ekstremne športe, zanje so primerni športi, kjer lahko pokažejo vse te lastnosti, pokažejo svojo superiornost. Dobro se bodo počutili na tečajih sabljanja, alpinizma, karateja. Sangviniki bodo uživali v zmajarstvu, smučanju, kajaku.
- Koleriki- ljudje so čustveni, a znajo z nekom deliti zmago, zato je za otroke s tem temperamentom bolje, da se znajdejo v ekipnih športih. Zanje je dobra izbira rokoborba ali boks.
- Flegmatični otroci težijo k doseganju dobrih rezultatov v vsem, tudi v športu, saj sta njihovi naravni lastnosti vztrajnost in umirjenost. Povabite otroka s tem temperamentom, naj gre na šah, umetnostno drsanje, gimnastiko ali postane športnik.
- Melanholija- zelo ranljivi otroci, lahko jih prizadene pretirana strogost trenerja. Za njih je bolje izbrati enega od ekipnih športov ali jih dati na ples. Odlična možnost je konjeništvo, primerno je za vsakogar, vredno pa je razmisliti tudi o streljanju ali jadranju.
V kateri oddelek poslati otroke glede na njihovo zdravstveno stanje?
Če ste izbrali smer v športu za svoje otroke, ob upoštevanju vseh dejavnikov - njihovih preferenc, tipa telesa, značaja, potem bi morali biti zdaj pozorni na zdravje bodočih športnikov. Bolje je, da se posvetujete s pediatrom, ki pozna značilnosti otrokovega telesa. Zdravnik vam bo povedal, kateri športi so v vsakem primeru kontraindicirani in kateri bodo koristili. Pediater bo določil, kakšna stopnja vadbe je primerna za vaše otroke. Upoštevajte priporočila glede izbire športa za različne bolezni.
- Odbojka, košarka in nogomet kontraindicirano pri kratkovidnih otrocih, pa tudi pri tistih, ki trpijo za astmo ali ploskimi stopali. Toda ti športi bodo pomagali okrepiti mišično-skeletni sistem;
- Gimnastika rešite otroka pred ravnimi stopali in pomagajte okrepiti hrbtne mišice, oblikovati lepo držo;
- plavanje- primerno za vse otroke brez izjeme. Razredi v bazenu ugodno vplivajo na mišice celotnega telesa, vključno s hrbtom, krepijo živčni sistem;
- Hokej kontraindicirano, če ima otrok kronične bolezni, vendar dobro razvije dihalni sistem;
- Borilne veščine, ritmična gimnastika, smučanje in umetnostno drsanje prikazano s slabo razvitim vestibularnim aparatom;
- S šibkim živčnim sistemom so razredi primerni otroška joga, plavanje in jahanje;
- tenis vredno je delati za razvoj finih motoričnih sposobnosti in pozornosti, vendar ta šport ni primeren za kratkovidne otroke in tiste, ki trpijo zaradi želodčnih razjed;
- Jahanje priporočljivo za konvulzivni sindrom, bolezni prebavil in diabetike;
- S tem lahko okrepite svoje srce in dihala hitrostno drsanje, atletika ali potapljanje;
- Umetnostno drsanje kontraindicirana pri hudi miopiji in boleznih poprsnice.
Če želite otroke uvesti v šport, se ne smete bati eksperimentov, bodo zmage, bodo neuspehi. Nikoli pa neuspehov otroka pri športu ne pripisujte različnim okoliščinam, saj so rezultat vloženega truda. Ko bodo otroci s svojim trudom dosegli uspeh, bodo spet težili k zmagam, ob neuspehu pa se bodo začeli bolj truditi.
Vsak šport je koristen in pomemben, saj razvija močan značaj, odgovornost in disciplino. Glavna stvar je, da se otrok ukvarja z veseljem!
Pri kateri starosti naj se otrok ukvarja s športom in kakšen šport izbrati za otroka?
Kako otroku pomagati izbrati šport
Poleg šole je treba pozornost nameniti oddelkom dodatnega izobraževanja, zlasti športu. Tako se bo otrok fizično razvijal:
- krepitev mišic in celotnega mišično-skeletnega sistema;
- poravnajte svojo držo;
- skrbeti za imunski sistem;
- obnoviti čustveno ozadje;
- trenirati pljuča, srce.
- moč uma;
- želja po zmagi;
- vodenje;
- pogum;
- vztrajnost.
Na kaj morate biti pozorni pri izbiri tečaja
Izbira prave smeri je odvisna od številnih dejavnikov:- starost;
- nagnjenja in hobiji;
- postava;
- zasledovani cilji;
- zdravstvene razmere;
- temperament.
Pomembno je upoštevati tudi:
- stroški izobraževanja;
- lokacijo kluba in možnost rednega obiskovanja;
- urnik usposabljanja;
- tim študentov in pedagoškega osebja;
- dodatni stroški zalog.
Značilnosti slike
Baletne šole so bolj primerne za krhke majhne centimetre asketske postave. Dojenčkom z velikimi kostmi se ne bo enostavno dvigniti na prste - to lahko povzroči poškodbe, poleg tega pa se bodo počutili neprijetno na baletnem tečaju. Zanje bi bilo bolje izbrati plese drugih smeri - pop, športne, ljudske ali moderne.Ritmika ali gimnastika je primerna tudi za suhe ljudi, krepi mišice in okostje ter ga naredi močnejšega. Vitka, a visoka atletska dekleta v starosti 10-12 let se bodo dobro počutila pri atletiki, veslanju, kolesarjenju, plavanju ali smučanju. Takšne vaje krepijo mišice in razvijajo vzdržljivost, voljo, hitrost.
Če je vaš otrok nagnjen k prekomerni telesni teži ali ima težave s prekomerno telesno težo, potem razmislite o možnostih z zmerno, a redno telesno aktivnostjo. Da se po prvi vadbi učenka ne počuti izčrpano, morate postopoma povečevati obremenitev, kar bo dalo odličen rezultat. Umetnostno drsanje in gimnastika odlično razvijata gibčnost, hkrati pa brusita postavo.
Konjeniški športi so primerni za dojenčke nizke rasti. Nizki jahači se lažje znajdejo v sedlu, dosegajo odlične rezultate.
Pri ekipnih športih za dekleta (običajno 11-13 let) je treba upoštevati tudi postavo. Ženski hokej je primeren za velike šolarke, košarka in odbojka - za visoke, sinhrono plavanje ali umetnostno drsanje v paru - za nizke suhe dekleta.
Starostne omejitve
Od tretjega leta starosti je treba dojenčka že učiti vadbe, da bi izboljšali zdravje in usmerili aktivnost v pravo smer. Toda od 5-6 let lahko že razmišljate o poklicni karieri, če otrok k temu stremi. Skupine s posebnim trenerskim štabom so sestavljene iz predšolskih otrok - inštruktorji so usposobljeni za pravilno komunikacijo z mladimi športniki, s psihološkega vidika najdejo dobro motivacijo, učijo, da ne izgubijo srca v primeru neuspeha.Če pa si ne prizadevate vzgojiti bodočega olimpijskega prvaka, ampak se preprosto odločite, kateri šport izbrati za splošni razvoj deklice, stare od 7 do 12-15 let, da jo vzamete po šoli, potem je izbira zelo velika. Nikoli ni prepozno začeti študirati, vendar mora imeti šolarka željo, prebuditi zanimanje, potem bo usposabljanje najučinkovitejše. Optimalna obdobja za različne smeri so:
- Za ritmično gimnastiko, umetnostno drsanje, smučanje na vodi, potapljanje, veliki in namizni tenis, akrobatiko in ples - od 6 let.
- Za alpsko smučanje, badminton, košarko in nogomet - od 7. leta.
- Za hokej, biatlon, atletiko, baseball ali čevlje - od 8 let.
- Za kolesarjenje, konjeništvo, sabljanje in različne vrste rokoborbe - od 9 let.
- Veslanje in streljanje, vključno z lokostrelstvom - od 10 let.
V kateri koli starosti so primerni športni ali pop plesi.
Kateri so športi za dekleta s posebnimi potrebami
Večina oddelkov se vpisuje po zdravniških potrdilih staršev. Glede na diagnozo ali nagnjenost k boleznim morda ne bo primerno naslednje:- Streljanje, tenis, biatlon - ni priporočljivo za dojenčke s slabim vidom. Pri visoki kratkovidnosti lahko pride tudi do omejitev moči in travmatičnih dejavnosti, saj lahko padec s konja, udarec med sparingom in drugi mehanski vplivi povzročijo resno poslabšanje.
- Pri težavah s hrbtenico ne smete preobremeniti ledvenega dela. Gimnastika lahko negativno vpliva na stanje deklice zaradi hrbtnih upogibov in naklonov.
- Bolezni srca in ožilja so kontraindikacija za kardio vadbo, zato smučanje, atletika in hitrostno drsanje za takšne otroke niso primerni.
- Otroška joga, pilates - na živčni sistem.
- Plavanje - splošno krepi telo, plavanje v bazenu je priporočljivo za vse ljudi v kateri koli starosti, tudi za okrevanje po poškodbah. Ne morete se ukvarjati le ob prisotnosti dermatoloških težav.
- Vsi zimski športi za dekleta so najboljši pomočniki za krepitev imunosti in utrjevanje v starosti od 6 do 13 let. Z nastopom adolescence se lahko pojavijo motnje v delovanju imunskega sistema in morate se bolj ogreti. Za odrasle športnike in visoke najstnike so primerna oblačila znamke Stayer. To podjetje proizvaja visoko kakovostna športna oblačila po dostopnih cenah.
- Kardio vadba - krepi srce, ožilje, pljuča.
- Plesi in gimnastika, akrobatika - prispevajo k razvoju gibčnosti in krepitvi celotnega mišično-skeletnega sistema.
Kateri športni oddelki obstajajo za deklice, stare 5 let
Na predšolske otroke pozitivno vplivajo tisti športi, ki ne motijo naravnega razvoja in oblikovanja mišic. Tudi okostje ne sme biti preobremenjeno. Zato je treba izbrati kroge s profesionalnimi trenerji, ki bodo načrtovali izvedljive obremenitve.Optimalni so naslednji razredi:
- plavanje Vadba v bazenu pomaga razbremeniti napetost in živčno prekomerno razburjenje, to bo otroka pomirilo. Deklica bo kasneje lahko šla v oddelek za sinhrono plavanje ali potapljanje, vendar je pri starosti 5-6 let pomembno, da se nauči plavati v različnih stilih in obvlada osnovna pravila smeri.
- Če vaš malček odrašča, potem lahko razmislite o skupinskih treningih ženskega nogometa, hokeja, košarke, odbojke ali rokometa. V takem oddelku bo lahko našla prijatelje s podobnim temperamentom. Ne pozabite pa na varnostne ukrepe, izberite ustrezno opremo in športna oblačila.
- Umetniško dekle lahko povabite, da se izrazi v ritmični gimnastiki ali akrobatiki. Predšolski otroci so zelo prilagodljivi, zato je ta starost idealna za začetek pouka.
- Atletika je izbira aktivnih in nemirnih mladostnikov. Tek, skakanje bo pomagalo otroku razpršiti svojo energijo in hkrati gojiti odločnost, disciplino.
- Zimski športi bodo pomagali okrepiti imuniteto malega športnika. Če sami smučate, potem boste svojo hčerko lažje učili, jo vključili v družinsko zabavo. Ne pozabite na topla in udobna oblačila. Spletna trgovina smučarskih oblačil "Stayer" ponuja komplete po ugodni ceni. Izdelki Stayer so zelo odporni proti obrabi - puhovka vam bo služila vsaj 5-6 let nenehnega nošenja.
- Umetnostno drsanje in ples oblikujeta popolno postavo, gracioznost. Takšne dejavnosti so najbolj všeč dekletom, zato nadaljujejo z vadbo v športnem oddelku do 10-13 let, da izboljšajo svoje sposobnosti. Veliko deklet gre po diplomi na usposabljanje.
Obvestilo za starše: kaj morate vedeti pred obiskom športnega kluba
V prvi vrsti naj bo šport koristen, zanimiv in dostopen. Zato:- Pred prvim poukom opravite zdravniški pregled. Pediater bo ocenil splošno dobro počutje otroka, povedal, kako se fizično razvija in kaj je treba poudariti. Pogosto so to nasveti za krepitev drže. Poučite se o nepriporočenih vajah. Vzemite potrdila, potrebna za institucijo, brez njih morda ne bodo smeli obiskovati tečajev v bazenu ali skupinskih krogih.
- Izdelajte način. Če deklica hodi v vrtec, vrtec ali šolo, poskrbite za enotno obremenitev. Če imate več hobijev, ne smete vsiljevati enega drugemu, sicer morda ne bo več moči za nič. Razdelite treninge na različne dneve.
- Spoznajte trenersko osebje, prosite za potrdila in diplome inštruktorjev. Če je poleg vašega otroka nesposoben učitelj, lahko to povzroči poškodbe ali preprosto neučinkovito, nezanimivo zabavo.
- Kupite športna oblačila in opremo. Številni krogi zahtevajo drago opremo - za kolesarjenje, konjeniške športe, deskanje na snegu, tek na smučeh. Poleg glavnega projektila morate kupiti športna oblačila in čevlje. Če se je dekle prijavilo za ples ali umetnostno drsanje, gimnastiko, bo za nastope potrebovala obleke, ki jih je mogoče sešiti po naročilu ali sami.
- Razmislite o finančni plati vprašanja. Nekatere vadbe je mogoče opraviti z družino - teči zjutraj, smučati ali drsati, vendar se obisk oddelka plača mesečno.
- Razmislite o prometni dostopnosti. Če imate možnost peljati svojo hčerko v avtu, izračunajte razdaljo in izberite pot. Če šolarka sama potuje z javnim prevozom, potem morate pogledati navodila avtobusov, da vam ne bo treba dolgo časa prestopati ali stati v prometnih zastojih.
Prehodna starost narekuje svoja pravila, zato:
- Ne vztrajajte. Če najstnika prisilite k obiskovanju pouka, bo to vodilo le v zavrnitev in odprt spopad.
- Spodbujati. Deklica je želela opustiti ples in se odločila, da se bo prijavila na hokej? Odobrite njeno izbiro, morda je to tisto, kar zdaj potrebuje.
- Izberimo. Ponudite več možnosti z mamljivimi obeti. Nekaj s seznama ji bo zagotovo všeč.
