domov Družina in otroci

Fizioterapevtske vaje v travmatologiji. Terapevtska vadba v travmatologiji

Mišično-skeletni sistem je ves čas človekovega življenja izpostavljen stalnemu stresu in se sčasoma obrabi. Pride do negativnih sprememb v sklepih in kosteh, atrofijo in oslabijo mišice telesa, hrustanec in vezi. Glavni vzroki za spremembe so staranje, prekomerna telesna teža, mehanske poškodbe, dolgotrajna izpostavljenost za človeško telo neprijetnim položajem. Da bi ohranili zdravje mišično-skeletnega sistema, morate nadzorovati svojo prehrano, zaužiti dovolj mineralov in vitaminov ter redno izvajati fizikalne vaje.

Telesne vaje so vadbena gibanja, ki se izvajajo z določeno stopnjo obremenitve. Lahko so aktivni – takrat je vadba razvrščena kot dinamična. Če se med izvajanjem elementa porabi velika količina energije, amplituda gibov pa je odsotna ali je relativno majhna, potem govorimo o statiki. Za takšne vaje je značilno zvišanje krvnega tlaka, zato je v starosti ta vrsta obremenitve kontraindicirana.

Za krepitev mišično-skeletnega sistema se uporabljajo dinamične vaje, ki pozitivno vplivajo na celotno telo kot celoto, predvsem pa na srce, dihala in krvožilni sistem.

Prednosti dinamične vadbe:

Stabilizirajo psiho-čustveno ozadje, lajšajo učinke stresa, izboljšajo delovanje možganov s povečanjem oskrbe s krvjo.
Preprečite čezmerno pridobivanje telesne teže.
Trenirajo srčno mišico: redne dinamične vaje pomagajo srcu, da v pravi situaciji brez težav pospeši in hitro izenači ritem. Zahvaljujoč jasnemu delu srca se normalizira delo cirkulacijskega sistema kot celote.
Poglobijo dihanje, pomagajo nasičiti telo s kisikom in odstraniti ogljikov dioksid.
Razvijte sklepe, vezi in mišice, razširite meje gibanja. Amplituda se poveča, mišična moč se poveča in proces atrofije mišičnega tkiva se ustavi.
Krepi kosti, deluje kot ukrep za preprečevanje osteoporoze.

Telesne vaje za krepitev mišično-skeletnega sistema je treba izvajati po določenih pravilih, da bodo koristne in ne škodljive:

biti vsestranski, vključno z različnimi deli telesa;
biti reden in izvajati po določenem urniku dneva;
ne smejo biti travmatični: izključujejo skakanje, ostre in široke zamahe rok.

Obremenitev je treba povečevati postopoma, saj se telo nanjo navadi. Pred poukom je potrebno posvetovanje z zdravnikom, ki bo pomagal določiti začetno stopnjo obremenitve. Najboljša možnost: prve vadbe izvajati pod nadzorom inštruktorja vadbene terapije.

Starejša oseba je omejena pri izbiri terapevtskih vaj, vendar bo po želji lahko izbrala sprejemljivo možnost zase. Za vsakodnevno telesno aktivnost lahko izberete hojo, bazen, tek, nordijsko hojo. Doma izvajajo gimnastične prvine, ki vključujejo lagodne počasne akcije. Iz programa izključujejo nagibe, dvigovanje spodnjih okončin v ležečem položaju, v prisotnosti krčnih žil pa boste morali opustiti počepe in dvigovanje uteži.

Dnevna rutina upošteva naslednje točke:

Jutranja telovadba. Vaje se začnejo takoj v postelji, takoj po prebujanju. V 5 minutah počasi pijte in vrtite okončine, jih pokrčite v karpalnem, gleženjskem, komolčnem in kolenskem sklepu. Nato zavzamejo sedeč položaj in 5 minut gnetejo ramenski in vratni del: izvajajo obrate glave in rok. Ko vstanejo in hodijo še 5 minut na mestu, visoko dvignejo kolena; ali prečkajte sobo, od stene do stene, globoko vdihnite in močno izdihnite.
Dnevni sprehod. Ta postavka ne vključuje obiska trgovine z živili. V rokah ne sme biti predmetov. Hoditi morate od 30 minut do ene ure, ne da bi prekinili gibanje. Za sprehod je bolje izbrati park ali redko poseljeno ulico, saj so aktivnosti na prostem odlična preventiva pred živčnimi motnjami.
Telovaditi. Lahko poteka doma ali v specializiranem centru. Načrt obremenitve in lekcije mora sestaviti specialist ob upoštevanju starostnih značilnosti pacienta. Pouk naj poteka vsaj 3-krat na teden po 40-45 minut.
Večerna gimnastika. Sestavljen je iz hoje in globokega dihanja (kot v tretji fazi jutranje vadbe). Če vreme dopušča, odprite okno in vdihnite svež zrak.

Poleg vadbe je treba jemati multivitaminske dodatke, da zmanjšate možnosti za osteomalacijo ali osteoporozo.

V prizadevanju za krepitev okostja in mišic ne smemo pozabiti, da imajo telesne dejavnosti številne kontraindikacije, ki jih je pomembno upoštevati pri starejši osebi. Bolezni, pri katerih so aktivne obremenitve nesprejemljive, vključujejo:

velika poškodba srca;
astma;
nekatere vrste srčnih napak;
aritmija;
vztrajna arterijska hipertenzija;
patološke spremembe v dihalnem sistemu;
sladkorna bolezen (nekompenzirana);
razjede;
ledvična bolezen v akutni fazi;
infekcijski procesi.

Če med vadbo pride do napadov omotice, bolečine v glavi, okončinah ali prsnem košu, motenj koordinacije gibov, visokega srčnega utripa, slabosti in pretirane vzburjenosti, je treba sejo prekiniti in se posvetovati s strokovnjakom za ponovno posvetovanje.

Preprečevanje bolezni mišično-skeletnega sistema se mora začeti že v mladosti: sedeče delo je treba nadomestiti z aktivnimi sprehodi in hobiji; v prehrani, če je mogoče, morate omejiti porabo škodljivih izdelkov. Pomembno je, da pazite na svojo težo; izogibajte se poškodbam kosti in sklepov; okrepiti mišice, ki podpirajo hrbtenico. Starejši ljudje morajo pri prenašanju težkih predmetov težo porazdeliti na obe strani telesa, dvigniti iz napol pokrčenih nog in ne v nagnjenosti. Čez dan se morate večkrat uleči na trdo površino in se popolnoma sprostiti, hrbtenici dati počitek.

Pošljite svoje dobro delo v bazo znanja je preprosto. Uporabite spodnji obrazec

Študenti, podiplomski študenti, mladi znanstveniki, ki bazo znanja uporabljajo pri študiju in delu, vam bodo zelo hvaležni.

Gostuje na http://www.allbest.ru/

Ministrstvo za izobraževanje in znanost Ruske federacije

Zvezna državna avtonomna izobraževalna ustanova za visoko strokovno izobraževanje

"Ruska državna poklicna pedagoška univerza"

Filozofska fakulteta

Povzetek discipline "Fizična kultura"

Vadbena terapija za bolezni mišično-skeletnega sistema

Dokončano:

Študentska skupina DK-104

Mingulova A.M.

Jekaterinburg - 2014

Uvod

2. Funkcije mišično-skeletnega sistema

3. Glavni vzroki bolezni mišično-skeletnega sistema

Zaključek

Bibliografija

Uvod

Mišično-skeletni sistem zavzema posebno mesto v človeškem življenju. Vključuje skeletni sistem, sklepe, vezi, skeletne mišice in ima velike anatomske in funkcionalne rezerve (vrnitev sposobnosti gibanja zaradi aktivnosti zdravih mišičnih skupin v primeru poškodbe ali atrofije katere koli mišice).

Za normalno delovanje človeškega telesa in ohranjanje zdravja je potreben določen »odmerek« telesne aktivnosti. Za ljudi z boleznimi mišično-skeletnega sistema so v tem primeru najbolj primerne fizioterapevtske vaje.

Namen dela: podrobno preučiti problem bolezni mišično-skeletnega sistema in ugotoviti, katere vaje fizioterapevtskih vaj so primerne.

1. Ugotovite, kaj je mišično-skeletni sistem.

2. Ugotovite, kaj so bolezni in kakšni so vzroki?

3. Ugotovite, kakšne so metode zdravljenja in preprečevanja bolezni mišično-skeletnega sistema.

4. Izvedite več o vadbeni terapiji mišično-skeletnega sistema.

1. Kaj je mišično-skeletni sistem

Človeški motorični aparat je samohodni mehanizem, ki ga sestavlja 640 mišic, 200-212 kosti in več sto kit.

Mišično-skeletni sistem (sinonimi: mišično-skeletni sistem, mišično-skeletni sistem, lokomotorni sistem, mišično-skeletni sistem) je kompleks struktur, ki tvorijo okvir, ki daje telesu obliko, mu daje oporo, zagotavlja zaščito notranjih organov in sposobnost gibanja v prostoru. .

Človeški mišično-skeletni sistem je funkcionalna kombinacija skeletnih kosti, njihovih sklepov (sklepov in sinartroz) in somatskih mišic s pomožnimi napravami, ki z živčno regulacijo gibanja vzdržujejo držo, obrazno mimiko in druga motorična dejanja, skupaj z drugimi organskimi sistemi, oblikuje človeško telo.

Med vedami, ki preučujejo človeški mišično-skeletni sistem, so medicina (anatomija, fiziologija (fiziologija gibov), ortopedija, travmatologija, športna medicina, protetika, klinična biomehanika), biomehanika in telesna kultura (teorija telesne kulture, biomehanika telesnih vaj).

2. Funkcije lokomotornega aparata

1. podpora - fiksacija mišic in notranjih organov;

2. zaščitna - zaščita vitalnih organov (možgani in hrbtenjača, srce itd.);

3. motor - zagotavljanje preprostih gibov, motoričnih dejanj (drža, gibanje, manipulacije) in motorične aktivnosti;

4. pomlad - ublažitev sunkov in tresljajev;

5. biološki - sodelovanje pri zagotavljanju vitalnih procesov, kot so metabolizem mineralov, krvni obtok, hematopoeza in drugi.

6. hematopoetski - sistem organov telesa, ki je odgovoren za stalnost sestave krvi.

Motorična funkcija je mogoča le, če kosti in mišice skeleta medsebojno delujejo, saj mišice poganjajo kostne vzvode. Večina kosti okostja je gibljivo povezana s pomočjo sklepov. Na enem koncu je mišica pritrjena na eno kost in tvori sklep, na drugem koncu pa na drugo kost. Ko se mišica skrči, začne premikati kosti. Zahvaljujoč mišicam nasprotnega delovanja, kosti ne morejo samo izvajati določenih gibov, temveč se lahko tudi pritrdijo drug na drugega.

Kosti in mišice sodelujejo pri presnovi, predvsem pri izmenjavi železa, kalcija in fosforja.

Obstajajo tri vrste kosti: cevaste, gobaste in ploščate. Cevasto tvorijo kosti spodnjih in zgornjih okončin. Gobasto - telesa vretenc, prsnica, zapestja, tarzus in majhne kosti dlani in stopal. In ploščate so kosti lobanje, lopatice in medenične kosti.

3. Glavni vzroki bolezni mišično-skeletnega sistema

Najpogostejši vzrok za poškodbe mišično-skeletnega sistema je neskladje med obremenitvijo sklepov in sposobnostjo hrustanca, da se temu upre. Posledično pride do hitrega "staranja" sklepnega hrustanca. Izgubi elastičnost, sklepne površine postanejo hrapave, na njih se pojavijo razpoke. Kasneje se pridruži vnetje, kot odgovor na katerega raste kostno tkivo.

Sklepi začnejo boleti in se deformirajo. Napadi radikulitisa, poslabšanje artritisa, artroze in protina povzročajo ne le povečan stres (delo v poletni koči), temveč tudi mraz, prepih, mrzla voda v vročem poletnem dnevu itd. Poleg tega so hude bolečine pri teh boleznih povezane s kroničnim vnetjem sklepov, katerega eden od vzrokov so imunske motnje (to je glavni vzrok revmatskih sklepnih obolenj).

Drug spremljevalec bolezni je motnja krvnega obtoka v sklepih, to je vaskularne motnje. Te težave pa so tesno povezane s presnovnimi motnjami. In končno, nihanja v hormonskem ozadju, ki vodijo do presnovnih motenj (zato ženske po 45 letih pogosto pridobivajo na teži). Tako bolezni mišično-skeletnega sistema temeljijo na spletu tesno povezanih motenj v delovanju glavnih telesnih sistemov.

Drugi vzrok bolezni mišično-skeletnega sistema je pomanjkanje motorične aktivnosti - hipodinamija. Pojavi se »v povezavi z aktivno zamenjavo ročnega dela z mehaniziranim, razvojem gospodinjskih aparatov, vozil itd. Negativno vpliva na stanje vseh organov in sistemov telesa, prispeva k pojavu prekomerne telesne teže, razvoju debelosti, ateroskleroze, hipertenzije, koronarne srčne bolezni.

Pri starejših se pod vplivom naravnih starostnih sprememb v živčnih strukturah in mišično-skeletnem sistemu zmanjša obseg in hitrost gibov, motena je koordinacija zapletenih in subtilnih gibov, mišični tonus oslabi, pojavi se določena togost. Vse to se navadno prej in v izrazitejši obliki pokaže pri tistih, ki vodijo sedeč način življenja.

Pomanjkanje motorične aktivnosti mišic, ki obdajajo kosti, vodi v presnovne motnje v kostnem tkivu in izgubo njihove moči, s tem slabo držo, ozka ramena, udrte prsi in drugo, kar negativno vpliva na zdravje notranjih organov.

Pomanjkanje zadostne telesne aktivnosti v dnevnem režimu vodi do ohlapnosti sklepnega hrustanca in sprememb na površinah zgibnih kosti, do pojava bolečine, ustvarjajo se pogoji za nastanek vnetnih procesov v njih.

Nekatere bolezni:

Ankiloza je zraščanje sklepov zaradi bolezni ali poškodbe, zaradi česar kosti izgubijo svojo gibljivost glede na drugo. Vzrok ankiloze so lahko akutne in kronične okužbe v sklepu, pa tudi uničenje sklepnih koncev s patološkimi procesi med ranami in poškodbami.

Glede na naravo tkiva, ki se razvija med sklepnimi površinami, ločimo kostno, fibrozno in hrustančno ankilozo, glede na dolžino procesa v sklepu pa popolno in delno.

Zdravljenje poteka s kirurškim posegom.

Artritis - vnetje sklepov (vzroki - različni), kar vodi v njihovo otekanje, nepremičnost, bolečino, deformacijo.

Vse vrste artritisa spremljajo bolečine, katerih narava je odvisna od vrste artritisa. Za artritis je značilna tudi pordelost kože, omejena gibljivost v sklepu in sprememba njegove oblike. Pogosto oboleli sklepi ob vadbi nenaravno pokajo. Oseba z artritisom bo morda težko uporabila fizično silo.

Za preprečevanje artritisa morate:

1. Pazite na težo, saj prekomerna teža povečuje obrabo sklepov.

2. Uteži dvigujte pravilno, brez upogibov hrbtenice levo in desno, s čimer se izogibate poškodbam in nepotrebnim obremenitvam sklepov in mišic.

3. Redno telovadite.

4. Jejte uravnoteženo prehrano, vključno s polinenasičenimi maščobnimi kislinami in kalcijem v prehrani, izključite tudi živalske maščobe, jejte več zelenjave in sadja.

5. Zmanjšajte porabo sladkorja in drugih lahko prebavljivih ogljikovih hidratov, gaziranih pijač.

6. Na sklepe negativno vpliva tudi kajenje in pitje alkohola.

7. Ohranite pravilno držo, kar bo zmanjšalo obremenitev sklepov.

8. Pravilno organizirajte delovno mesto, tako da je udobno sedeti, se vam ni treba nagibati naprej, vrgati glave nazaj, naprezati hrbta in vratu.

9. Vzemite odmore pri delu, ki vključuje dolgotrajno sedenje/stojenje. Med odmori naredite nekaj lahkih vaj.

Ahondroplazija (pritlikavost) je dedna bolezen, pri kateri dolge kosti ne zrastejo do normalne velikosti.

Trenutno ni znanega zadovoljivega zdravljenja, vendar obstaja metoda povečanja višine pri ahondroplaziji - kirurško podaljšanje kosti, ki vam omogoča, da povečate bolnikovo višino za približno 24-28 cm.

Burzitis - vnetje sklepne vrečke (pogosto se pojavi zaradi dolgotrajne obremenitve komolčnih ali kolenskih sklepov). Povzroča otekanje in bolečino.

Vzroki burzitisa so lahko poškodbe, pogosta ponavljajoča se mehanska draženja, okužbe in diateza, pogosto pa se razvije brez očitnega razloga.

Za zdravljenje burzitisa se lahko uporabljajo obkladki, led, protivnetna in protibolečinska zdravila, kortikosteroidi, antibiotiki, način počitka. V nekaterih primerih je indiciran kirurški poseg za odpiranje abscesa.

Dislokacija - premik kosti v sklepu (pogosto - v komolcu ali rami).

Prva pomoč: Fiksiranje poškodovanega uda z opornico. Hladno na prizadetem območju. Zmanjšanje sklepnih koncev izvaja le zdravnik. S kroničnimi dislokacijami (3 tedne po poškodbi) - kirurški poseg. S patološkimi dislokacijami - zdravljenje bolezni, ki je privedla do dislokacije. Včasih je za obnovitev funkcije potrebna operacija.

Mialgija (bolečina v mišicah) je bolečina in otrplost v mišicah zaradi prekomerne obremenitve.

Mišična distrofija je dedna bolezen, ki vodi do atrofije ali nerazvitosti mišic.

Krči so boleči mišični krči zaradi čezmernega krčenja teh mišic.

Tendinitis je vnetje kite zaradi poškodbe ali prekomerne obremenitve.

4. Vadbena terapija za mišično-skeletni sistem

Vadbena terapija je metoda zdravljenja, zato jo je treba uporabljati strogo v skladu z indikacijami in pod nadzorom.

Telesna vadba in šport povečujeta moč kostnega tkiva, prispevata k močnejši pritrditvi mišičnih kit na kosti, krepita hrbtenico in odpravljata neželene ukrivljenosti v njej, prispevata k širjenju prsnega koša in razvoju dobre drže.

Glavna funkcija sklepov je izvajanje gibanja. Hkrati delujejo kot blažilniki, nekakšne zavore, ki dušijo vztrajnost gibanja in omogočajo hipno zaustavitev po hitrem gibu.

Sklepi se med sistematično telesno vadbo in športom razvijajo, povečuje se elastičnost njihovih ligamentov in mišičnih kit, povečuje se prožnost.

Pri delu mišice razvijejo določeno silo, ki jo je mogoče izmeriti.

Moč je odvisna od števila mišičnih vlaken in njihovega preseka ter od elastičnosti in začetne dolžine posamezne mišice. Sistematična telesna vadba povečuje mišično moč prav s povečanjem števila in zgostitvijo mišičnih vlaken ter s povečanjem njihove elastičnosti.

Glavna fizikalna oblika boja proti boleznim mišično-skeletnega sistema so fizioterapevtske vaje. Uporablja se v obliki terapevtskih vaj, hoje, zdravstvene poti, iger, strogo odmerjenih športnih vaj. Terapevtska gimnastika je glavna oblika vadbene terapije. Vaje terapevtske gimnastike so razdeljene v 2 skupini: za mišično-skeletni in dihalni sistem.

Prvi pa so razdeljeni glede na lokalizacijo udarca ali anatomski princip - za majhne, srednje in velike mišične skupine; glede na stopnjo aktivnosti pacienta - pasivno in aktivno. Pasivne vaje imenujemo vaje za prizadeto okončino, ki jih bolnik izvaja s pomočjo zdrave okončine ali ob pomoči inštruktorja vadbene terapije; aktivne - vaje, ki jih v celoti izvaja pacient sam.

Na podlagi vsega zgoraj navedenega lahko sklepamo, da je pri boleznih mišično-skeletnega sistema treba dati glavni poudarek vajam, namenjenim krepitvi kosti, mišičnega tkiva in sklepov.

Za povečanje gibljivosti v sklepih lahko uporabite naslednje vaje:

- “začetni položaj - roke naprej, dlani navzdol. Gibanje ščetk navzgor, navzdol, noter, ven.

Začetni položaj - roke naprej, dlani navznoter. Gibanje ščetk navzgor, navzdol, navznoter, navzven, v zapestnem sklepu.

Začetni položaj - roke naprej. Krožni gibi v zapestnih sklepih, v komolčnih in ramenskih sklepih.

Začetni položaj - roke na pasu. Obračanje telesa v levo in desno z različnimi položaji rok (na straneh, navzgor).

Začetni položaj - roke za glavo. Krožni gibi telesa.

Začetni položaj - roke do ramen. Krožni gibi medenice v levo in desno.

Začetni položaj - pol-počep, roke na kolenih. Nagibanje nog v levo in desno. Krožni gibi v kolenskih sklepih levo in desno.

Začetni položaj - glavni položaj. Nagnite levo, desno.

Začetni položaj - roke ob straneh. Nagnite se naprej, dokler se z rokami ne dotaknete tal.

Začetni položaj - ležanje na hrbtu, roke navzgor. Nagnjen naprej, roke do prstov.

Vaje za mišice rok in ramenskega obroča se izvajajo iz najrazličnejših začetnih položajev (stoje, počep, leže, vise, kleče itd.). Premiki na straneh, navzgor, naprej in nazaj se izvajajo z ravnimi rokami in upognjenimi v komolčnih sklepih. Vaje za roke in ramenski obroč lahko široko uporabljamo v kombinaciji z vajami za druge mišične skupine (noge in trup itd.).

Vaje za vratne mišice so predvsem nagibanje glave naprej, nazaj, na straneh, obračanje glave in rotacijski gibi.

Vaje za mišice nog je treba izbrati ob upoštevanju vseh mišičnih skupin, ki izvajajo fleksijo in ekstenzijo nog v kolku, kolenu in gležnju ter abdukcijo in addukcijo kolkov. To so različni gibi z ravnimi in pokrčenimi nogami, izpadni koraki naprej, vstran, nazaj, dviganje na prste, počepi na dveh in eni nogi z in brez opore z rokami, poskoki na mestu, premikanje naprej itd.

Vaje za mišice telesa prispevajo k razvoju gibljivosti hrbtenice. To so v bistvu nagibi in obrati v različne smeri.

Izvajamo jih iz začetnega položaja, stoje, sede, leže na trebuhu in hrbtu, kleče itd. Po vajah za razvoj določene mišične skupine naj sledi sprostitvena vaja, ki normalizira mišični tonus. To je dvigovanje rok in njihovo prosto, sproščeno spuščanje, široki, pometajoči gibi trupa brez napetosti, nagibanje naprej s spuščenimi rokami, sprostitev mišic, sedenje, ležanje, tresenje rok, nog in nekateri drugi.

Vaje za vzgojo drže. Praviloma se s starostjo, kot posledica oslabitve mišic nog in trupa, nepravilnega ali prisilnega položaja določenih delov telesa v službi ali doma, poslabša drža.

Tako postane očitno, da že majhen nabor vaj, namenjenih mišično-skeletnemu sistemu, izboljša delovanje številnih vitalnih človeških organov.

mišično-skeletna vadba

Zaključek

Na koncu svojega dela bi rad naredil nekaj zaključkov. Namen mojega dela je bil: podrobno preučiti problematiko bolezni mišično-skeletnega sistema in ugotoviti, katere vaje fizioterapevtskih vaj so primerne. Pri svojem delu sem se naučil veliko novega in koristnega zase, še posebej nekaj novih vaj vadbene terapije, da bi ohranil svoj mišično-skeletni sistem v dobri formi (imam ukrivljenost hrbtenice, porodno poškodbo).

Telesna vzgoja mora biti sistematična in redna. Pred izvajanjem nekaterih vaj se je bolje posvetovati z zdravnikom, vendar se mi zdi, da je vadbeno terapijo bolje izvajati pod nadzorom zdravnika, v posebnih razredih. Vse vaje je treba izvajati počasi in previdno, da se izognete novim poškodbam.

Bibliografija

1. Epifanov V. A. Terapevtska telesna kultura in športna medicina. Učbenik M. Medicina 1999

2. Popov. Zdravilni fitnes. Moskva, 2004.

3. Matveeva L.P., Novikova A.D. Teorija in metodika telesne vzgoje: Uč. za inštitute za fiziko. kultura / Pod obč. izd. Matveeva L.P. - T.1. Splošne osnove teorije in metode telesne vzgoje. - M.: Fizična kultura in šport, 1993.

4. Fiziologija gibov / ur. M. A. Alekseeva in drugi - 1976.

5. "Domača medicinska enciklopedija", glavni urednik Pokrovsky V.I., Moskva: "Medicina", 1993.

6. Internetni vir wikipedia.org

Gostuje na Allbest.ru

...

Podobni dokumenti

Posplošitev glavnih težav bolnikov z različnimi boleznimi mišično-skeletnega sistema. Načela, sredstva, naloge in cilji fizikalne rehabilitacije. Masaža in vadba pri boleznih mišično-skeletnega sistema. Masaža za artrozo.

seminarska naloga, dodana 29.03.2015

Načela, sredstva, naloge in cilji fizikalne rehabilitacije. Glavni vzroki bolezni mišično-skeletnega sistema. Osnovna načela rehabilitacije športnikov s poškodbami in boleznimi mišično-skeletnega sistema. Bistvo in cilji mehanoterapije.

seminarska naloga, dodana 11.09.2014

Toplotne lastnosti hladne vode. Osnovna načela adaptivnega športa. Plavanje kot sredstvo za odpravo motenj drže. Terapevtska gimnastika v vodi, njen pomen za posttravmatske bolnike in bolnike z motnjami mišično-skeletnega sistema.

predstavitev, dodana 29.06.2015

Spremembe mišično-skeletnega sistema pri otrocih različnih starosti med akrobatiko v cirkuškem studiu. Ocena telesnega razvoja otroka in ekipe. Rezultati raziskave za uporabo pri delu s šolarji, v akrobatski sekciji.

diplomsko delo, dodano 25.06.2011

Krepitev mišičnega steznika pri otrocih z motnjami mišično-skeletnega sistema, vzgojenih v vrtcu kompenzacijskega tipa. Izvajanje tečajev telesne vzgoje kot oblike organiziranja telesne vzgoje z otroki predšolske starosti.

diplomsko delo, dodano 13.11.2014

Razširjenost deformacij mišično-skeletnega sistema med mlajšimi šolarji. Samokontrola skladnosti z motoričnim režimom, gimnastične vaje, namenjene popravljanju drže in oblikovanju mišičnega steznika telesa v lekciji.

predstavitev, dodana 30.01.2015

Oblikovanje pravilne drže otrok v procesu posebnega treninga mišično-skeletnega sistema. Osnovne zahteve za pravilno držo, vaje za oblikovanje pravilne drže, pravila za izvajanje in načini za nadzor pravilne drže.

seminarska naloga, dodana 09.06.2013

Funkcije mišično-skeletnega sistema in starost njegove popolne tvorbe. Vpliv kakovosti hrane na kemično sestavo kosti in njihove lastnosti. Vpliv motorične aktivnosti na razvoj okostja. Pomen treninga mišic. Cilji jutranje vadbe in telesne vzgoje.

predstavitev, dodana 01.02.2015

Splošne značilnosti sistema Pilates. Fizična rehabilitacija mišično-skeletnega sistema z uporabo sredstev in metod "pilates". Osnovni principi in sorte razredov v sistemu. Osnovne pilates vaje. Kompleks vaj za vsak dan.

test, dodan 20.08.2015

Starostne značilnosti otrok osnovnošolske starosti. Analiza vpliva zdravilne gimnastike z elementi hatha joge kot sredstva za razvoj otrok, starih 7-9 let. Značilnosti eksperimentalne diagnostike stanja mišično-skeletnega sistema.

Pri poškodbah mehkih tkiv (modrice, zvini, rane, razpoke) začnemo z vadbeno terapijo po prenehanju akutne bolečine.

Glede na to, da se pri poškodbah mehkih tkiv obnovi njihova struktura razmeroma hitro (z izjemo ruptur mišic in kit, ki zahtevajo njihovo šivanje), zaradi česar se mišična atrofija in kontraktura sklepov nimata časa razviti, so naloge vadbena terapija v prvem obdobju je:

1) stimulacija regeneracije prizadetega tkiva;
2) preprečevanje izrazitega zmanjšanja funkcionalnosti poškodovanih tkiv in telesa kot celote (kar je še posebej pomembno za športnike).

V prvem obdobju se kot glavno posebno sredstvo vadbene terapije uporabljajo gibi v distalnih (glede na mesto poškodbe) sklepih, tako da so v delo vključene mišice, ki potekajo skozi območje poškodbe. Moč mišične napetosti določajo občutki poškodovanca - v nobenem primeru pojav akutnih bolečinskih občutkov ni nesprejemljiv. Hkrati so tisti rahli občutki bolečine, ki so opredeljeni kot "udobne bolečine", povsem sprejemljivi; takšni občutki pomenijo optimalne pogoje tako za aktiviranje krvnega obtoka kot za spodbujanje regeneracije. Ko se struktura tkiva obnovi, je za dosego tega učinka potrebno vse več in več naporov, dokler bolečinski občutki popolnoma ne izginejo.

Glede na to, da je pri izvajanju gibov brez velikega napora stopnja utrujenosti nepomembna, je treba glavno pozornost nameniti čim večjemu ponavljanju vaj. Najboljši rezultat je dosežen, če jih bolnik izvaja skoraj ves čas budnosti.

V prvem obdobju je pomembna uporaba masaže in fizioterapije, ki zagotavlja dobro prekrvavitev poškodovanega območja. Masažo, če je mogoče, lahko izvaja pacient sam, katere osnove lahko poučuje specialist za vadbeno terapijo; v tem primeru lahko masaža postane sredstvo aktivne rekreacije med izvajanjem posebnih vaj. V prvem obdobju masažnih tehnik je poudarek na rahlem božanju in površinskem drgnjenju. Sprva se izvajajo vzdolž oboda poškodbe, do konca prvega obdobja pa že neposredno na sami poškodbi.

Bolnik mora skupaj s posebnimi vajami vključiti splošne krepilne vaje v svoj motorični režim, zlasti zagotoviti doseganje zadostne funkcionalne obremenitve za najpomembnejše sisteme za vzdrževanje življenja - kardiovaskularni, dihalni itd. Ne smemo pozabiti na obremenitev zdravih delov mišično-skeletnega sistema.

V obdobju po imobilizaciji s poškodbami mehkih tkiv se pozornost posveča popolnemu zaključku regeneracije poškodovanih tkiv. Za to se uporabljajo predvsem posebne vaje na ustreznih delih okončin ali trupa z vedno večjo obremenitvijo, pri čemer sledimo določenemu vzorcu: najprej se čas vadbe poveča pri določeni stopnji napetosti - nato stopnja obremenitev se poveča pri izvajanju vaj – nato se čas izvajanja spet poveča itd. d. Med izvajanjem sklopov vaj se izvaja masaža, pri kateri primarno pomembnost tehnik pridobi globoko vtiranje in gnetenje ter udarjanje. Pri njihovem izvajanju se lahko uporablja ogrevalno drgnjenje, zahvaljujoč kateremu se po koncu postopka dolgo časa ohranja dobra oskrba s krvjo poškodovanih tkiv.

Delovna terapija je nedvomno pomembna v obdobju po imobilizaciji, vključno s sodelovanjem pacienta pri opravljanju gospodinjskih dejavnosti, elementov poklicnega dela itd.

Z vidika vzgojne vrednosti vadbene terapije v tem obdobju je potrebno skupaj s poškodovancem poskušati analizirati možne vzroke, ki so privedli do nastanka poškodbe. Hkrati ga je treba opozoriti na lastno odgovornost za to, kar se je zgodilo, in določiti možne načine obnašanja v ustrezni situaciji v prihodnosti, ki bi pomagali preprečiti poškodbe.

V zadnjem obdobju vadbene terapije je treba pozornost nameniti popolni rehabilitaciji osebe. Hkrati mora imeti zanesljiv odnos na eni strani do sistematične telesne vzgoje, po drugi strani pa do potrebe po spoštovanju pravil varnega vedenja v poklicnih, gospodinjskih, športnih in drugih dejavnostih.

Pri poškodbah je to nujno, saj dolgotrajno omejevanje gibanja pri poškodovancih povzroči vrsto motenj tako mišično-skeletnega sistema kot notranjih organov.

Kakšne so spremembe v telesu med zdravljenjem poškodb?

Dolgotrajna uporaba posteljnega počitka, prisilni položaji, vleka in imobilizacija upočasnijo procese regeneracije in jih naredijo manj popolne. V odsotnosti ali nezadostni aksialni obremenitvi pride do redčenja epifiznih koncev kosti. Prehrana hrustanca, ki se izvaja z osmozo in difuzijo, se močno poslabša. Zmanjšana elastičnost hrustanca. Na območjih, kjer ni stika in medsebojnega pritiska sklepnih površin, nastane zamakanje hrustanca. Na mestih intenzivnega medsebojnega pritiska hrustanca se lahko pojavijo preležanine. Količina proizvedene sinovialne tekočine se zmanjša. Na območjih podvajanja sinovialne membrane se zlepi. Kasneje je možna okužba sklepne votline z nastankom vezivnotkivnih adhezij, celo ankiloze. V sklepni vrečki so elastična vlakna delno nadomeščena s kolagenskimi. Imobilizirane mišice atrofirajo.

Prednosti vadbene terapije za poškodbe

Imobilizacija z mavcem ob zagotavljanju retencije odlomkov, ohranjanju negibnosti v sklepih, hitrejšem celjenju ran, hkrati ne izključuje možnosti napenjanja mišic pod mavcem, izvajanja različnih gibov z imobiliziranim udom, zgodnjega začetka aksialnega. obremenitev pri hoji v mavcu in tako prispeva k izboljšanju regeneracijskih procesov in ponovni vzpostavitvi funkcije.

Tonični učinek vadbene terapije pri poškodbah je zelo pomemben. Posebej pomemben je pri počitku v postelji, saj zagotavlja aktivacijo vseh avtonomnih funkcij in procesov kortikalne dinamike, preprečuje razvoj različnih zapletov (kongestivna pljučnica, atonično zaprtje) in mobilizira obrambne reakcije telesa. Upoštevati je treba, da so med manifestacijami zaščitne inhibicije, na primer po šoku, lahko celo majhne mišične obremenitve pretirane in povzročijo njeno poglobitev. Tonični učinek vadbe v teh primerih je treba uporabljati previdno.

V prisotnosti mavca (trakcije) sistematični gibi pod mavcem zmanjšajo stopnjo inhibicije v živčnih centrih mišic in uravnotežijo zaviralno-ekscitatorne procese v njih. Pod vplivom mišičnih kontrakcij na območju poškodbe se presnovni procesi v tkivih postopoma normalizirajo. Upoštevati je treba, da če se vaje uporabljajo prezgodaj po poškodbi, lahko poslabšajo trofizem tkiv. Krčenje simetričnih mišic zdravega okončine lahko do neke mere vpliva na izboljšanje trofičnih procesov v tkivih, ki so bili poškodovani.

Spodbujevalni učinek terapevtskih vaj pri poškodbah na procese regeneracije se zmanjša na izboljšanje presnove v območju regeneracije in zagotavlja nastanek polne strukture regenerativnega tkiva. Z izbiro vaj v skladu z značilnostmi kliničnih manifestacij se zdi mogoče posegati v potek regeneracijskih procesov, na primer z izklopom ali spreminjanjem narave obremenitve kalusa, odvisno od lokacije zloma, stoje fragmenti. Prezgodaj in močno funkcionalno draženje lahko upočasni ali izkrivi proces regeneracije.

Pri uporabi vpliva na trofične procese po rekonstruktivnih procesih je zelo pomembno funkcionalno draženje, sorazmerno s potekom prilagajanja morfoloških struktur tkiv novim pogojem delovanja. Prezgodnja in huda obremenitev, na primer pri artroplastiki, morda ne bo povzročila preobrazbe tkiva, vstavljenega med sklepne površine, v sklepni hrustanec, temveč njegovo delno odmrtje in razvoj artroze.

Obnovitev okvarjenih funkcij s pomočjo vadbene terapije za poškodbe

Postopno naraščajoči impulzi napetosti poškodovanih mišic prispevajo k obnovitvi njihove polne aktivne kontrakcije. Popolna mavčna obloga, trakcija in šivi na poškodovano mišico ali kito zagotavljajo hitrejšo obnovitev te sposobnosti. S slabo imobiliziranim zlomom ali s kršitvijo fiksacije enega od koncev mišice, na primer s. ruptura tetive ali pa je močno težko ali nemogoče obnoviti napetost.
Fiziološke zakonitosti "prenosa" moči, hitrosti gibov in vzdržljivosti mišic zdravega uda na poškodovanega, ki se povečajo zaradi vaj, se začnejo pojavljati nekoliko kasneje.
Za normalizacijo delovanja mišic je zelo pomembno obnoviti sposobnost njihove sprostitve. Posebne vaje, ki se uporabljajo v ta namen, hkrati prispevajo k povečanju obsega gibanja.

Pri kontrakturah, ki jih povzroča ali spremlja bolečina, je priporočljivo predhodno lajšati bolečino z blokadami, po katerih se lahko obseg gibanja znatno poveča z običajnimi metodami treninga. Poleg lajšanja bolečine je to dejanje tudi posledica infiltracije spremenjenih tkiv z raztopino anestetika, kar vodi do povečanja njihove sposobnosti raztezanja.

Takoj po odstranitvi mavčne imobilizacije ali trakcije je sposobnost mišic za napenjanje bistveno zmanjšana. To je posledica spremembe v naravi mišično-sklepnih in kožno-taktilnih impulzov iz okončine, osvobojene fiksacije, in pojava bolečine pri premikanju.

Treba je opozoriti, da pri uporabi vadbene terapije za poškodbe pride do povečanja mišične moči veliko hitreje, kot se odpravi atrofija. To je razloženo z dejstvom, da telesne vaje, ki izboljšujejo kortikalno regulacijo gibov, v kratkem času zagotavljajo obnovitev največje funkcionalne mobilizacije vseh tkivnih elementov mišic med njihovo napetostjo.

Za ohranjanje vsakodnevnih in industrijskih motoričnih sposobnosti je izjemnega pomena njihova zgodnja uporaba, vsaj v spremenjeni in poenostavljeni obliki, v času imobilizacije. To velja za hojo, gibanje pri jedi, pri pisanju.

Zagotoviti je treba normalizacijo avtonomnih funkcij (zlasti žilnega sistema, dihal, prebave) v primerih, ko so trajno spremenjene pod vplivom travme, počitka v postelji, prisilnih položajev in mavčne imobilizacije.

Oblikovanje odškodnine s pomočjo vadbene terapije za poškodbe

Oblikovanje začasnih kompenzacij pri zdravljenju travmatske bolezni se nanaša na nenavadne motorične sposobnosti (vstajanje v gipsu). Če novo gibanje, kot je hoja z berglami v mavcu, začasno nadomesti običajno motorično dejanje, je treba ohraniti glavno strukturo slednjega (npr. izogibati se hoji z močno navzven zasukano nogo, hoji s pristavljenim korakom) . Ko mine potreba po uporabi začasnih kompenzacij, si je treba prizadevati za obnovitev popolne tehnike motorične sposobnosti, ki je bila kompenzirana. V nekaterih primerih (na primer med presaditvijo mišic) je gibanje, ki je v zunanji obliki staro, lahko v bistvu trajna kompenzacija, ki zahteva oblikovanje nove kompleksne strukture za nadzor.

Kombinacija vadbene terapije z drugimi metodami

Uporaba vadbene terapije za poškodbe je treba dopolniti z vsemi drugimi metodami zdravljenja. V kombinaciji s terapevtskimi režimi je še posebej pomembno skrbno doziranje stimulativne funkcionalne stimulacije na procese regeneracije s pomočjo vaj in gibov, ki se izvajajo v procesu gospodinjske samopostrežbe, na primer pri uporabi terapevtske hoje in hoje, povezane s samopostrežbo. pomembnost.

Uporaba vadbene terapije za poškodbe pred operacijo lahko pripravi tkiva na območju predlaganega posega, mobilizira njihovo mobilnost, izboljša elastičnost in oskrbo s krvjo. Terapevtska fizična kultura lahko prispeva k psihološki pripravi bolnika na prihajajočo operacijo.

V pooperativnem obdobju mora terapevtska fizična kultura spodbujati čim hitrejšo odpravo akutnih manifestacij travmatične bolezni, ki se je razvila po operaciji, nato pa hitrejše in popolnejše izvajanje morfoloških in funkcionalnih rezultatov operacije.

Uporaba vadbene terapije za poškodbe z nekrvavimi metodami ortopedskega zdravljenja v obliki enostopenjskih in stopenjskih redresacij, vleke, pritrdilnih naprav je široko vključena.

Kombinacija vadbene terapije za poškodbe s fizioterapijo se izvaja ob upoštevanju njihovega skupnega stimulativnega učinka na procese regeneracije, na odpravo kontraktur in obnovo gibljivosti sklepov.

Kombinirana uporaba vadbene terapije za poškodbe in naravnih ali vnaprej oblikovanih naravnih dejavnikov se izvaja v obliki zračnih kopeli med poukom pri sobni temperaturi in pri nizki temperaturi zraka, z izvajanjem razredov s sončno insolacijo (možna je tudi uporaba umetnih virov ultravijolično sevanje) in z izvajanjem vaj v vodi (v kopeli, v obliki kopanja in plavanja).

Indikacije in kontraindikacije za vadbeno terapijo za poškodbe

Indikacije za uporabo telesnih vaj pri poškodbah so naslednje:

poškodbe kože, ligamentno-sklepnega aparata in mišic zaradi mehanskih (modrice, raztrganine in raztrganine, rane in zmečkanine), termičnih (opekline in ozebline) in kemičnih (opekline) dejavnikov; zlomi kosti;
kirurški posegi na mehkih tkivih (plastika kože in kit, kožni presadki); na kosteh (osteotomije, osteosinteze in presaditve kosti, resekcije, amputacije in reamputacije) in na sklepih (artrotomije, plastike ligamentnega aparata, kirurško zmanjšanje izpahov, odstranitev meniskusov in intraartikularnih teles, resekcije, artrodeze, artroplastike).

Začasne kontraindikacije za vadbeno terapijo za poškodbe so naslednje:

stanje po šoku, velika izguba krvi, prisotnost izrazitih reakcij na okužbo v območju poškodbe ali na generalizirano okužbo;
nevarnost krvavitve zaradi gibov;
tujki v tkivih in kostnih delcih, ki se nahajajo v bližini velikih žil, živcev, pomembnih organov;
prisotnost hude bolečine.

Upoštevanje vpliva telesnih vaj mora odražati spremembo splošnih manifestacij in poteka lokalnih procesov pri travmatski bolezni.

Rezultati vadbene terapije za poškodbe

Z izrazitimi splošnimi manifestacijami travmatske bolezni se ugoden učinek vadbene terapije za poškodbe kaže v spremembi brezbrižnega odnosa do pouka na pozitiven, v zmanjšanju motorične in govorne inhibicije, v pojavu bolj mobilnih obraznih izrazov in večjem zvočnost glasu, pri izboljšanju poteka vegetativnih reakcij (izboljšanje polnjenja in upočasnitev pulza s tahikardijo, poglobitev in upočasnitev dihanja, zmanjšanje bledice ali cianoze).

Z zmernimi splošnimi manifestacijami travmatske bolezni splošni tonični učinek v celoti izvedenih kompleksov vadbene terapije za poškodbe vpliva na izboljšanje dobrega počutja in razpoloženja, rahlo prijetno utrujenost, pozitivno verbalno oceno učinka pouka, vzpostavitev dobrega stika s tistimi vodenje lekcije, povečanje pulznega tlaka, rahli premiki v povečanju srčnega utripa in dihanja . Ugoden tonični učinek vaj deluje še nekaj ur (izboljšano počutje, zmanjšanje razdražljivosti in pritožb zaradi motečega povoja in neprijetnosti prisilnega položaja, enakomerno, ne hitro dihanje, dobro polnjenje in zmerna frekvenca pulza).

Pri ocenjevanju vpliva fizioterapevtskih vaj v primeru poškodb na lokalne procese in stanje delovanja poškodovanega mišično-skeletnega sistema je treba upoštevati napetost mišic pod povojem (določeno s palpacijo ali tonometrom), stopnjo premika pogačice z napetostjo. iztegovalke kvadricepsa spodnjega dela noge, upoštevajo se sposobnost dviga poškodovane okončine v mavčnem povoju, količina pritiska (v kilogramih), ki povzroča bolečino med obremenitvijo vzdolž osi okončine, bolečine in njihovo krepitev med vadba, čas, v katerem bolečina traja po vadbi, obseg gibljivosti posameznih sklepov v stopinjah, moč posameznih mišic, sposobnost izvajanja posameznih integralnih gibov (oblačenje, česanje) in narava adaptivnih kompenzacij ( hoja s stranskim korakom, dvig rame pri premikanju roke). Upoštevajo se klinični podatki (glede na značilnosti poškodbe): intenzivnost razvoja in kakovost granulacij, potek epitelizacije, narava izcedka iz rane, potek nastanka kalusa (klinični in radiološki podatki), resnost sekundarnih sprememb (atrofija, omejitve mobilnosti, začarani položaji).

V skladu s pridobljenimi podatki in njihovo dinamiko se spreminja izbor vadbene terapije za poškodbe in metodologija treninga, intenzivnost obremenitve se zmanjša ali poveča, včasih se pouk začasno prekine.

Članek pripravila in uredila: kirurg

Oblike boja proti boleznim mišično-skeletnega sistema

Glavna funkcija sklepov je izvajanje gibanja. Hkrati delujejo kot blažilniki, nekakšne zavore, ki dušijo vztrajnost gibanja in omogočajo hipno zaustavitev po hitrem gibu. Sklepi se med sistematično telesno vadbo in športom razvijajo, povečuje se elastičnost njihovih ligamentov in mišičnih kit, povečuje se prožnost.

Pri delu mišice razvijejo določeno silo, ki jo je mogoče izmeriti. Moč je odvisna od števila mišičnih vlaken in njihovega preseka ter od elastičnosti in začetne dolžine posamezne mišice. Sistematična telesna vadba povečuje mišično moč prav s povečanjem števila in zgostitvijo mišičnih vlaken ter s povečanjem njihove elastičnosti.

Ocenjuje se, da vse človeške mišice vsebujejo približno 300 milijonov mišičnih vlaken. Mnoge skeletne mišice imajo moč, ki presega telesno težo. Če je aktivnost vlaken vseh mišic usmerjena v eno smer, potem lahko s hkratnim krčenjem razvijejo silo 25.000 kg m.

Glavna fizikalna oblika boja proti boleznim mišično-skeletnega sistema so fizioterapevtske vaje. Uporablja se v obliki terapevtskih vaj, hoje, zdravstvene poti, iger, strogo odmerjenih športnih vaj. Terapevtska gimnastika je glavna oblika vadbene terapije (glej Dodatek št. 2). Vaje terapevtske gimnastike so razdeljene v 2 skupini: za mišično-skeletni in dihalni.

Na podlagi vsega zgoraj navedenega lahko sklepamo, da je treba pri boleznih mišično-skeletnega sistema glavni poudarek nameniti:

vaje za krepitev kosti, mišičnega tkiva, sklepov.

Fizikalna terapija mora biti vključena v zdravljenje bolezni mišično-skeletnega sistema.

Pouk vodijo najboljši specialisti-rehabilitologi. Učinkovitost vsake posamezne lekcije in kompleksa usposabljanja bo zagotovila trajen rezultat.

Keneziterapija za skoliozo, kifozo, ploska stopala, osteohondrozo, osteoporozo.

Zglobna gimnastika za artritis, artrozo in poškodbe.

Gimnastika "sprostitev" - z radikulitisom, osteohondrozo, akutnimi bolečinami v hrbtenici in sklepih.

Prilagodljiva telesna kultura - za izboljšanje metabolizma in prilagajanje telesni aktivnosti.

Korektivna, detorzijska gimnastika - za oblikovanje korektivnega mišičnega steznika in normalizacijo mišičnega tonusa.

Obstajata dve vrsti fizioterapevtskih vaj: splošno usposabljanje in posebno usposabljanje. Splošno usposabljanje vadbene terapije je namenjeno krepitvi in izboljšanju telesa kot celote; in posebno usposabljanje med potekom fizioterapevtskih vaj predpiše zdravnik za odpravo motenj v delovanju določenih organov ali sistemov v telesu.

Za doseganje rezultatov pri fizioterapevtskih vajah se uporabljajo določene vaje za obnovitev funkcij enega ali drugega dela telesa (na primer za krepitev trebušnih mišic fizioterapija vključuje sklop telesnih vaj v stoječem, sedečem in ležečem položaju). Kot rezultat tečaja vadbene terapije se telo prilagaja postopoma naraščajočim obremenitvam in odpravlja motnje, ki jih povzroča bolezen.

Lečeči zdravnik predpiše tečaj terapevtskih vaj, specialist za fizioterapevtske vaje (vadbena terapija) pa določi metode usposabljanja. Postopke izvaja inštruktor, v posebej težkih primerih - fizioterapevt. Uporaba terapevtskih vaj povečuje učinkovitost kompleksne terapije bolnikov, pospešuje čas okrevanja in preprečuje nadaljnje napredovanje bolezni. Terapevtskih tečajev ne smete začeti sami, saj lahko to povzroči poslabšanje stanja, strogo je treba upoštevati metodo terapevtskih vaj, ki jo je predpisal zdravnik.

Splošne vaje za gibljivost sklepov

Za povečanje gibljivosti v sklepih lahko uporabite naslednje vaje:

Začetni položaj - roke naprej, dlani navzdol. Gibanje ščetk navzgor, navzdol, noter, ven.

Začetni položaj - roke naprej, dlani navznoter. Gibanje ščetk navzgor, navzdol, navznoter, navzven, v zapestnem sklepu.

Začetni položaj - roke naprej. Krožni gibi v zapestnih sklepih, v komolčnih in ramenskih sklepih.

Začetni položaj - roke na pasu. Obračanje telesa v levo in desno z različnimi položaji rok (na straneh, navzgor).

Začetni položaj - roke za glavo. Krožni gibi telesa.

Začetni položaj - roke do ramen. Krožni gibi medenice v levo in desno.

Začetni položaj - pol-počep, roke na kolenih. Nagibanje nog v levo in desno. Krožni gibi v kolenskih sklepih levo in desno.

Začetni položaj - glavni položaj. Nagnite levo, desno.

Začetni položaj - roke ob straneh. Nagnite se naprej, dokler se z rokami ne dotaknete tal.

Začetni položaj - ležanje na hrbtu, roke navzgor. Nagnjen naprej, roke do prstov.

Vaje za vratne mišice so predvsem nagibanje glave naprej, nazaj, na straneh, obračanje glave in rotacijski gibi.

Vaje za mišice telesa prispevajo k razvoju gibljivosti hrbtenice. To so v bistvu nagibi in obrati v različne smeri.

Izvajamo jih iz začetnega položaja, stoje, sede, leže na trebuhu in hrbtu, kleče itd. Po vajah za razvoj določene mišične skupine naj sledi sprostitvena vaja, ki normalizira mišični tonus. To je dvigovanje rok in njihovo prosto, sproščeno spuščanje, široki, pometajoči gibi telesa brez napetosti, nagibanje naprej s spuščenimi rokami, sprostitev mišic v sedečem položaju, ležanje, tresenje rok, nog in nekateri drugi .

Vaje za vzgojo drže. Praviloma se s starostjo, kot posledica oslabitve mišic nog in trupa, nepravilnega ali prisilnega položaja določenih delov telesa v službi ali doma, poslabša drža.

Stalna uporaba posebej izbranih vaj bo pomagala ohraniti pravilno in lepo držo že vrsto let.

zaključki

Tako so glavne oblike boja proti boleznim mišično-skeletnega sistema fizioterapevtske vaje in masaža. Terapevtsko fizično usposabljanje se uporablja v obliki terapevtskih vaj, hoje, zdravstvene poti, iger, strogo odmerjenih športnih vaj. Terapevtska gimnastika je glavna oblika vadbene terapije. Masaža kot del celovitega rehabilitacijskega zdravljenja lahko zmanjša intenzivnost medikamentozne terapije in pospeši proces okrevanja telesa v primeru bolezni. S pravilnim in racionalnim izvajanjem niza terapevtskih vaj in tečajem masaže se bo bolnikovo stanje izboljšalo. Pouk v rehabilitacijskih centrih izvajajo strokovnjaki različnih profilov in visoke stopnje usposobljenosti. Za vsako vrsto bolezni mišično-skeletnega sistema se razvija ločen program rehabilitacije.

Pri boleznih mišično-skeletnega sistema mora biti glavni poudarek na vajah za krepitev kosti, mišičnega tkiva in sklepov. Pouk izvajajo najboljši rehabilitatorji in maserji.