doma zdravje

Kako se naučiti uživati v življenju, praktična priporočila. Tečaj optimizma ali nasveti za dobro voljo

Dober dan, dragi bralci! Kakovost našega življenja je v veliki meri odvisna od tega, kako srečni se počutimo. Pogoste težave pri delu, prepiri z zakoncem, nepomembne študije otroka, nesramna komunikacija blagajne ne prispevajo k pojavu pozitivnih čustev. Lahko pa se veseliš tudi na najbolj siv dan. Danes vam bom povedal, kako uživati življenje ne glede na vse. Preprosti in praktični nasveti, ki lahko dramatično spremenijo vaš pristop k sreči.

Poiščite stvari, ki vam prinašajo zadovoljstvo

Mislimo, da se zelo dobro poznamo. Razumemo, katere stvari so nam všeč in kaj nas jezi in jezi. Vendar ni vedno tako.

Poskusite sedeti sami in se spomnite vseh stvari, v katerih v življenju iskreno uživate.
Ne bojte se posneti tudi najbolj divjih in neverjetnih stvari. Morda uživate v nočnih sprehodih po mestu? Pletenje, pogovor s prijateljico, nakupovanje novih oblačil, dobra jutranja kava, masaža itd.

Poskusite tudi spremljati stvari, ki vam prinašajo veselje. Ste prvič igrali biljard in ste res uživali? Odlično, dajte to dejavnost na svoj seznam opravil.

Vsak dan poskušajte biti pozorni na vse, kar vas nasmehne ali razveseli.

Sčasoma se boste tako osredotočili na prijetne dogodke in začeli boste opažati vse več lepih stvari naokoli. Naša podzavest se rada igra z nami. In včasih zdrsne ravno tiste stvari, o katerih pogosteje razmišljamo, na katere smo fiksirani. Uporabite to v svojo korist.

Ne pozabite, da če pogosto jeste pomaranče, bodo prej ali slej začele zboleti. Ne pretiravajte pri uživanju te ali one dejavnosti.

Razširite svoja obzorja

Vsak dan se naučite nekaj novega. To vam ne bo pomagalo le postati bolj učen in razviti, ampak tudi razširiti nabor dejavnosti, ki vam lahko prinesejo veselje.

Morda niti ne sumite, da bo decoupage postal ne le vaš hobi, ampak tudi poklic v življenju. In užitka, ki ga boste deležni pri tej dejavnosti, ni mogoče primerjati z ničemer drugim.

Z učenjem novih stvari trenirate svoje možgane, ne dovolite, da stagnirajo. Vadite spomin, razvijajte razmišljanje. Poleg tega, če poskušate nekaj uporabiti v svojem življenju, boste prejeli dodatne izkušnje.

Ko raziskujete svet, lahko spoznate zanimive ljudi, ki bodo vaše življenje napolnili s povsem novimi motivi. Delili bodo svojo izkušnjo, pred vami odprli zaveso v neznano, pokazali lepo plat nečesa novega. Ne bojte se sklepati novih poznanstev, saj ne veste zagotovo, zakaj vas je usoda združila s to ali ono osebo.

Predstavljam vam čudovit članek, ki vam bo pomagal narediti prve korake k spremembi sebe veliko lažje: "".

Izkoristite vse

Naučiti se videti dobro tudi v slabem je izjemno uporabna in pomembna veščina, ki bi jo moral imeti vsak odrasel, izobražen človek.

Prvič, spodrsljajev in napak ne jemljete tako resno. To vam omogoča, da ne padete v depresijo zaradi drugega neuspeha.

Drugič, veste, kako vse spremeniti v izkušnjo, ki jo potrebujete.

Navajeni smo pogosteje grajati svoje življenje za vse. Slabo delo, osamljenost, strašni prometni zastoji, podli značaj žene, poredni otroci in tako naprej. Verjemite, v vsaki od teh situacij lahko najdete pozitiven trenutek.

Slabo delo je odličen razlog, da se razvijete kot strokovnjaka in preidete na novo službo;
osamljenost - neodvisnost, prosti urnik, popoln nadzor nad svojim življenjem;
strašni prometni zastoji – dodaten čas za branje vaših najljubših knjig, kraj, kjer lahko srečate svojo sorodno dušo itd.

Samo ne vlecite za ušesa. So situacije, v katerih res ni nič dobrega. Naučite se razlikovati med resničnostjo, resničnimi izkušnjami, resničnimi dobrimi časi in nerealnimi pričakovanji.

In seveda se naučite uživati v majhnih stvareh. Včasih lahko najmanjša podrobnost naredi cel dan popoln. Lepo dekle se je zjutraj na avtobusu nasmehnilo - tukaj je odličen posnetek vašega življenja, ki je prinesel veselje in pozitivno.

Priporočam, da si knjigo ogledate. Mikhail Labkovsky "Želim in bom". Avtor opisuje, kako se lahko naučite živeti v harmoniji s samim seboj in se osvoboditi nepotrebnih ciljev in ciljev. V njem boste zagotovo našli koristne nasvete.

Kaj vas nasmeji? Kateri je najsrečnejši trenutek v vašem življenju? Kaj vam preprečuje, da bi uživali vsak dan? Kako se spodbujate?

Nasmehnite se tukaj in zdaj!
Sreča zate.

Morda ste že večkrat slišali: "Živi in se veseli." Toda kako uživati življenje, če nekaj ne drži skupaj, kajne? 15 preizkušenih nasvetov vam bo pomagalo, da bo vse pravilno.

Vsak si želi, da bi bilo njegovo življenje srečno. In le redkim uspe vsak dan resnično uživati v življenju. Težava je v tem, da obstajajo številni vzorci, nepoznavanje in neupoštevanje tega je samo zločin zoper življenje. Naučite se nekaj teh vzorcev, postanite modrejši in uživajte v življenju zdaj.

Kako se naučiti uživati življenje?

Naučite se počivati. Vsi vedo, da je počitek nujen. Toda pomembno je, da se lahko resnično sprostite le v odsotnosti informacij. Vsak dan ali v skrajnih primerih enkrat na teden si vzemite čas za ustrezen počitek. Dober počitek je nujen za normalno delovanje našega živčnega sistema. Normalno psiho-čustveno stanje nam daje možnost, da naredimo veliko več. Večina ljudi misli, da nimajo časa za počitek (to ne velja za počitnice ipd.) in kljub temu še vedno nimajo časa za veliko. Tisti, ki pa so se odločili, da si bodo namenili čas za pravi počitek, pa bodo zelo kmalu ugotovili, da so začeli početi vse ali skoraj vse. Začnite pravilno počivati že danes, pa boste videli sami.
Odločite se sami, ne za druge. Ne pozabite, da lahko konja pripeljete do vode, vendar ga ne morete prisiliti, da pije. Samo ena oseba lahko naredi nekaj, da reši svoje težave. Zanj ne moreš opustiti kajenja, začeti delati, študirati itd.
Ne pozabite, da se človek pozna v majhnih stvareh. Bodite pozorni na malenkosti. Če nekaj zlomite v podrobnostih, potem ne pozabite zlomiti v glavnem in najverjetneje v najbolj neprimernem trenutku.
Spremenite tisto, kar vam v življenju ni všeč. Ni vredno upati in čakati, da se vse nekako spremeni: človek se bo spremenil, pogoji se bodo izboljšali itd. Življenje kaže, da je malo verjetno, da se bo kaj spremenilo, vi pa se samo mučite. Zato, če vam nekaj ni po godu, to odstranite iz svojega življenja v kali, veliko lažje boste uživali v življenju. Če ti delo ni všeč, si poišči drugo. Ni nujno, da takoj nehate, ampak morate svojo moč usmeriti v iskanje tistega, kar vam je res všeč. Če ti mladenič ni všeč, ga pusti in pojdi iskat novega. Če vam življenjska situacija ni všeč - prilagodite jo sami, vam prijetne. In tako v vsem. Ne pozabite, da je to vaše življenje in imate pravico iti po svoji poti.
Premalo je pogosto boljše kot preveč. Tako se boste, na primer, počutili veliko bolje, če boste večerno mizo zapustili z rahlim občutkom lakote kot z občutkom prenajedanja. Ali pa, če v pogovoru z nekom pustite kakšno informacijo za pozneje, ostane kaj neizrečeno, potem se bo sogovornik veselil ponovnega srečanja z vami. Enako je na zmenku, pa na poslovnem srečanju – poslovite se, preden si to zaželi druga stran, zainteresirajte partnerja za vas (vsaj za kratek čas do naslednjega srečanja). In to storite v vsem. Posledično ne boste nikogar motili in boste vedno potrebni.
Huda realnost je, da je nemogoče, da bi bili vsi dobri, nemogoče je ugoditi vsem. Zato, ne glede na to, kako se trudite, bodo nezadovoljni še vedno. Vsa svoja dejanja povežite s tem, kar vam bodo dali osebno. Če ne želite iti na obisk in izgubljati časa za prazno klepetanje, ne pojdite in si tega časa vzemite s tem, kar vam je pomembno. Če ne želite posojati denarja in potem skrbeti, ali ga bodo vrnili ali ne, ne posojajte denarja. Če nočete delati zvečer in tudi brez dodatnega plačila, na to ne navadite nadrejenih. Naučite se zavrniti z razumom in to bo vaše življenje naredilo prijetnejše, poleg tega se bo povečalo spoštovanje drugih do vas, to je večkrat preverjeno dejstvo.
Dejstvo je, da čakanje na popoln trenutek povzroči, da ta popoln trenutek nikoli ne pride. Idealnih pogojev nikoli ne bo. Začnite tam, kjer ste. Izkoristite priložnosti, ki so vam že na voljo. V tem primeru, ko se premikate, se bodo zagotovo pojavile ugodnejše okoliščine.
Pomembno je, da ljubijo in cenijo svoje zasluge in ne pomanjkljivosti. Nemogoče je biti popolnoma brezhiben. In če je nekaj zelo dobro, potem bo v nečem drugem najverjetneje prišlo do lukenj. In obratno. Samo te vrline morate najti v sebi.
Ne bojte se nekoga izgubiti. Vse, kar ni tvoje, te bo tako ali tako zapustilo. Zato naredite vse, kar morate, da okrepite odnos, potem pa pride, kar bo. Potem bo tisti, ki ga resnično potrebujete v življenju, ostal z vami. In tisti, ki odide, vam bo dal izkušnje in srečne dni, preživete skupaj.
Tisti, ki je v bližini, nas prisili, da razmišljamo o sebi. Nič ne morete storiti glede tega, to je dejstvo. Zato si oglejte tiste okoli sebe. Ali so vredni vaše pozornosti in truda, ki ga porabite za razmišljanje o njih?
Ne pozabite, da vaše okolje vpliva na vas. Bodi s tistimi ljudmi, s katerimi postaneš boljši, ne slabši. In to vam bo seveda dalo veliko razlogov za uživanje v življenju.
Morda veste, da nadarjeni ljudje vedno povzročajo tako občudovanje kot sovraštvo. Torej bo vaš uspeh v nečem vedno povzročil nasprotne reakcije. Zato naj si zavidajo, če si tako želijo, vi pa še naprej uživajte v življenju in ugajajte drugim, ki so vam resnično blizu.
Resnica je, da vsi delajo napake. In ne bojte se narediti napake, tako ali tako se boste nekam spotaknili. Ni pomembno, da se ne zmoti, ampak kako bo napaka popravljena.
Primarni je občutek dobrega počutja in ne lastnosti tega dobrega počutja. Najprej si nastavite pravo razpoloženje, prave občutke in šele nato se pojavi vse potrebno za to. Vse kar moraš storiti je, da si dovoliš imeti. Na primer, želite videti privlačno, potem se počutite privlačno, se obnašajte, kot da ste oboževani in pripravljeni na komplimente, in videli boste, da se bodo ljudje začeli zaljubljati vate. Dovolite si imeti in začnite uživati življenje zdaj.
Naredite pravo stvar, da uživate v življenju. Ni drugega načina, da bi si vsak dan polepšali življenje, razen če narediš pravo stvar.

Kako se naučiti uživati življenje? To je vprašanje, ki je razkrilo svojo aktualnost prav zdaj, ko se zdi, da obstajajo vse možnosti za pozitivno življenje, vendar se nekaj ovira. Nekdo je v sebi odkril nezmožnost veselja, navado opaziti pomanjkljivosti, drugi celo verjamejo, da je življenje sestavljeno iz vrste neprijetnih trenutkov in kopice negativnih čustev, na splošno pa so obkroženi z enim negativnim. Na primer, vzemimo žensko v letih, osamljeno, z malo denarja, ki živi dolgočasno življenje. Kako preživlja svoje življenje? Vstane, gre ven, zagleda umazanijo ali nespodobno vedenje mladih in se razjezi, preklinja vse okoli. Dežuje – spet prisega. Pride domov, prižge novice, sliši negativnost in se spet razjezi. Tako teče njeno življenje. A navsezadnje jo bo lahko spremenila in popestrila, z nekaj truda, poiskala življenjskega sopotnika, zaslužila malo več denarja in ga porabila tudi za majhne, a radosti. Vendar pa so ljudje pogosteje, tudi če obstajajo možnosti za uživanje v življenju, pogosto nezadovoljni z njim, pod kakršnimi koli pogoji jim primanjkuje sredstev, zdi se, da jih obdajajo le težave.

Tudi ne da bi korenito spremenili svoje življenje, se lahko v katerem koli njegovem stanju naučite živeti veliko srečnejše. Se lahko ta ženska osredotoči na pozitivno, najde razlog za veselje, komunikacijo z zanimivimi ljudmi.

Toda kako se naučiti uživati življenje in videti pozitivno? To zahteva določene napore pri sebi, spreminjanje navad godrnjanja, kritiziranja, depresivnega stanja duha. Omeniti velja, da živimo v edinstvenem času – še nikoli ljudje niso imeli tako visokega življenjskega standarda kot zdaj. V starih časih so kralji živeli slabše od današnjega povprečnega človeka. Nenehne vojne in bolezni, pomanjkanje široke ponudbe hrane, zdravil, zabave. Vendar tudi v tem obdobju blaginje in miru ljudje pogosto najdejo več negativnih točk med vsemi pozitivnimi in se osredotočajo samo nanje, pri čemer pozabijo videti pozitivne realnosti - sijoče sonce, svet, roke in noge, vodo in hrano, oblačila, prijatelje, lasten potencial in številne priložnosti ter zabavo v sodobnem svetu.

Kako se naučiti živeti tukaj in zdaj uživati življenje?

Naučite se premagati svoje slabosti. Če želite doseči, kar želite, se morate potruditi, da oblikujete prave navade, premagate ovire, s silo volje odstranite negativno od sebe, ki ste ga navajeni, in ga nadomestite s pozitivnim. Z drugimi besedami, premagati se morate in izstopiti iz svojega območja udobja. Dokler se človek teh prizadevanj ne trudi, je prisiljen obstajati v tesni sobi svojih avtomatizmov. Če se vse to naučite, boste neizogibno postali uspešna oseba, ki zna uživati ne le v pozitivnih trenutkih v življenju, ampak tudi brez zavisti deliti srečo nekoga drugega, kar bo veselje pomnožilo s številom vaših prijateljev in znancev. .

Kako se naučiti uživati v življenju in videti pozitivno? Da bi to naredili, vsi psihologi svetujejo, da razvijejo stanje bivanja tukaj in zdaj in uživanja. Ko se sprehajate po parku - ne lebdite, razmišljajte o preteklosti ali prihodnosti, v oblakih, ampak uživajte v okoliški naravi že zdaj, globoko vdihnite svež zrak, glejte sonce, nasmehnite se nebu. Ko komunicirate z dobro osebo - občutite užitek te komunikacije, začnite pogovor o tem, kaj je za vas pomembno in prijetno, prenesite temo v pozitivno smer. Ko jeste – začutite okus, uživajte v hrani. Tudi ko greste spat - počutite se, kot da ležite v toplem stanovanju, pokriti z mehko odejo.

Razvijte navado, da vedno vidite dobro, razmišljate o svetlem. Pomeni se oddaljiti od prizorov, ne gledati nekoga, kako zapravlja denar in besede, mu zažiga življenja, niti ne vstopa v podjetja, kjer dobiš negativen naboj. Prizadevajte si uživati v naravi okoli sebe, harmonični glasbi, svetlih ljudeh, po komunikaciji s katerimi ste dobro razpoloženi. Naučite se izbrati ustvarjalni material za svojo pozornost in misli, za to pravilno nastavite svoje filtre.

Kako razmišljamo, tako se počutimo. V težkem trenutku pomaga premisliti o dobrem, ki ga imate. Premislite tudi, kaj imate od slabega, naučite se znebiti nepotrebnega, tako zastarelih stališč in izkušenj kot stvari. Aktivirajte prijetne, poskrbite, da bodo vašo pozornost zasedli veseli trenutki, za katere lahko obesite svoje najljubše počitniške fotografije, vržete staro pohištvo, povezano s težko preteklostjo, in kupite preprosto, a tolažilno. Ko človek pregleda, kaj je postalo neuporabno, spozna, da je polovico vsega mogoče zdržati - ozemlje se bo osvobodilo in na tem mestu bodo prišle spremembe. Največkrat sami preprečimo, da bi spremembe vstopile v vas. Ustvarite pozitivno okolje in veselje se bo lahko naselilo v vas.

Da bi se v razmerju dobro počutili – dajte partnerju tisto, o čemer si lahko misli, nastavite ga na pozitivne trenutke. Na primer, napišite, o katerih dobrih stvareh ste razmišljali, kaj prijetnega doživljate zdaj - takrat bo začel razmišljati o vašem pozitivnem. Napolnite ga s pljuči - vrnila vam jih bo in se množila.

Čim več razmišljajte o slikah. Ko ves čas obračamo na glavo, nas to le ovira. Tudi zelo pameten človek, ki citira velike resnice, a jih ne pusti skozi svoje življenje, se izkaže za kavč filozofa in njegovo razmišljanje se zlahka spremeni v kritiko dogajanja. O slabih stvareh naokoli je lahko govoriti, medtem ko je vstajanje in osebno zaživeti življenje v vsej njegovi polnosti uresničitev programa, ki ste si ga izbrali sami.

Lahko se ugovarja, da o vsem odloča vesolje, a Bog nima drugih rok, nog, razen človeških, od tebe je odvisno, kakšno življenje si boš ustvaril. To pa še ne pomeni, da se morate na silo nasmehniti, tudi če je slabo. Dovolite nam vaš iskren odziv. Vendar se potrudite, da dobro programirate. Programiramo jo, ko sadimo rože, imamo otroke, vlagamo v boljšo prihodnost – programiramo vse dobro, ko jo povečamo.

Prepustite se prijetnim trenutkom, pa naj bo to nakupovanje eksotičnega sadja, kozarec vina s prijatelji ali nenačrtovan oddih ob koncu tedna. Odložite majhno količino denarja, če bo težko, "položite slamice", da v trenutku krize ne boste vznemirjeni, vendar bodite prepričani, da je z vami vse v redu.

Bodite pozorni na resnično srečne in sproščene ljudi, opazujte, kaj počnejo, kako se obnašajo. Če se vam je težko veseliti takšnega, kot so, je korenine največkrat vredno iskati v otroštvu. Pogost razlog je, da otroka niso dovolj hvalili in so od njega zahtevali veliko. Posledično zdaj, ko je postal odrasel, sploh ne hvali sebe ali drugih in zahteva maksimum v skladu s programom.

Otrok se na primer veseli, skače v lužo, celo uživa v tem, da si razmaže umazanijo. Mama pride, ga graja in teška. Na telesni ravni in na ravni zavesti se v njem oblikuje drža – za veselje bo moral plačati. Ali pa otrok v otroštvu ni natančno vedel, kako se bodo njegovi starši obnašali v naslednji minuti, bodo kričali ali se veselili, grajali ali hvalili, ker se zdi, da si v odraslem življenju nadene školjko, je v stalni zaščiti, lahko nikoli se ne sprosti. Seveda mu je težko doživeti veselje.

Tudi starši otroku posredujejo svoja prepričanja, na primer, da če se dolgo smejiš, boš zagotovo jokal. Sporočila staršev so fiksna, otrok pa vse življenje čaka na posledice. Kako popraviti te programe, ali obstajajo posebna priporočila?

Eden od zanimivih nasvetov psihologov je najti svoje veselje v telesu. Kje živi? Mogoče je kot sončna krogla v prsih ali topli valovi v trebuhu. Osredotočite se na svoje občutke. Potem, ko najdete svoje veselje v telesu, mu morate posvetiti posebno pozornost - povečati ga, morda se bo spremenilo v velikost, spremenilo barvo, postalo svetlejše. Označite čas – potrebujete 5 minut, da svojo pozornost preusmerite na svoje veselje. To vajo morate izvajati 21 dni. Toda začnite tako, da to počnete 5 dni, nato vzemite odmor in ko ponovno začutite potrebo, nadaljujte.

Naslednji način je, da začnete občutek veselja na telesni ravni, da se ga potem spomnimo v mislih. Ta vaja bo enostavna za tiste odrasle, ki že imajo otroke. Če pa otrok ni, so še vedno spomini na lastno otroštvo. Spomnite se, kako natančno ste v otroštvu občudovali kakšno malenkost, na primer, ko vam je mama kupila sladoled ali vaše najljubše sladkarije - kaj bi si zdaj lahko kupili in bili srečni. Ko ste kupili to stvar zase, ostanite sami, aktivirajte občutke, kot da bi se zabavali v otroštvu, in se ne pozabite veseliti, tako kot v otroštvu, s svojim telesom - od veselja lahko stisnete roke, skačete, kričite. Zaženite telo, da skozi njega začutite občutek evforije in veselja. Dajte si ga in potem bo vaš notranji otrok napolnjen z vtisi in lažje bo užival v bolj zapletenem, odraslem.

In tretji, najpreprostejši in hkrati težji način je, da nehate gledati navzdol. Ko pogledamo navzdol, sprožimo negativna čustva. Ko je gor, imamo čustveni vzpon, val hormonov, veselje se začne tudi na fiziološki ravni. Če pogledamo oblake, vidimo določeno perspektivo, se spomnimo prijetnih trenutkov, sprožimo upanje na najboljše in najsvetlejše.

Kako se naučiti uživati življenje ne glede na vse? To vprašanje si je vsaj enkrat v življenju zastavila katera koli oseba.

Pravzaprav je sposobnost uživanja v življenju nasploh in v majhnih stvareh tisti čarobni rešilni jopič, ki nas varuje pred valovi vsakdanjega življenja, pred žalostjo in žalostjo.

Je težko? Ja, malo, kot vsako drugo delo. Toda v tem ni nič nadnaravnega ali nemogočega. Samo razviti morate navado iskanja razlogov za srečo.

In zdaj vam želim povedati 7 pravil, ob upoštevanju katerih boste zagotovo povabili veselje v svoje življenje, našli vredno mesto zanj.

Pravilo številka 1. Naučite se uživati v majhnih stvareh

Vse naše življenje je sestavljeno iz majhnih stvari – prijetnih in ne prav prijetnih. Tako smo urejeni, da se nam vse dobro zgodi, ne opazimo, a vse slabo, kar se zgodi v našem življenju, to zastrupi in včasih postane le katastrofa.

Da bi naše življenje postalo boljše, ga je treba nenehno polniti s prijetnimi malenkostmi, "hraniti" sebe in svoje ljubljene. Včasih je skodelica kave, nova šminka ali celo naključno predstavljena čokolada lahko ključ do veselja in dobrega dneva za cel dan. Bodite pozorni na malenkosti, razvajajte sebe in svoje najdražje in postali boste veliko srečnejši!

Pravilo št. 2: Vodite dnevnik hvaležnosti

V prejšnjem odstavku sem že povedala, kako pomembne so malenkosti v našem življenju. In ni pomembna samo njihova prisotnost, ampak tudi sposobnost, da jih opazite, se pomikate po njih v glavi, rečete "hvala".

Nenehno se lahko pritožujete nad življenjem, nad svojim možem, nad svojimi otroki in niste pozorni na to, koliko dobrih stvari se zgodi v vašem življenju po zaslugi njih. Lahko pa greste po drugi poti: začnite poseben zvezek "Dnevnik hvaležnosti" in vanj vsak dan zapišite 5-10 prijetnih trenutkov, dogodkov, ki so se vam zgodili vsak dan. In potem zvečer ali ob koncu tedna ponovno preberite ta dnevnik, da se boste lahko še enkrat prepričali, koliko razlogov za veselje je v vašem življenju.

Najtežji del te vaje je doslednost. Bodite pozorni na vse tiste znake, ki vam jih daje življenje, ne zanemarite jih!

Pravilo št. 3

Pred kratkim sem prebral članek, ki je povedal skrivnost japonske dolgoživosti. Stvar je v tem, da so se ti ljudje naučili biti strpni in pozorni do drugih. Ne iščejo izgovora, da bi sosedu ali kolegu povedali kaj grdega, ampak nasprotno, uporabljajo vse možne načine, da se obnašajo čim bolj vljudno, da ne pokvarijo živcev ne sebi ne drugim. Od tega imajo koristi absolutno vsi.
Zato poskušate biti vedno prijetni, tudi če oseba do vas ne ravna na najboljši način.

Toda v tem pravilu obstaja en majhen trik: da negativno naravnani ljudje okoli vas ne bi prinesli negativnih čustev v vaše življenje, razdelite celotno okolje na najbližje ljudi in prijatelje:

Najbližji - tisti, ki so vam najdražji, tisti, ki jih želite videti v svojem življenju in čez 20, 30, 40 let - to so zakonec, starši, otroci, bližnji prijatelji. Ti ljudje te imajo radi, so tisti, ki z roko v roki hodijo s teboj skozi življenje. Poskrbeti morate za to, kakšen odnos imate z njimi, za to se potruditi.
In ostalo? Naj ostanejo enaki. Naj vas ne skrbi preveč, kaj si mislijo o vas (še posebej, če je to nezasluženo). Nisi zlati kos, da bi ugajal vsem!

Pravilo #4

Želim vam dati še en nasvet, kako se naučiti uživati življenje in v vsem videti pozitivno. Najprej morate poskusiti pogledati na svoje življenje od zunaj.

Postavil vam bom nekaj vprašanj, vi pa miselno odgovorite nanje.

Ste zdravi? Ali imate streho nad glavo (tudi če gre za najeto stanovanje)? Ali imaš službo? So vaši najdražji živi? Imate kaj jesti danes, jutri, pojutrišnjem (ali vsaj izdelke, iz katerih se lahko pripravi)? Imate bližnje ljudi, ki vas imajo radi in ki jih imate radi?

Če ste na večino vprašanj, ki sem vam jih zastavila, odgovorili pritrdilno, potem ste srečna in bogata oseba hkrati! Niso vsi ljudje tako dobri kot ti. Mnogi ljudje danes živijo na vojnem območju, ne vedo, kaj bodo jedli jutri, pojutrišnjem. Ne vedo, kje bodo morali nocoj prenočiti.

Da, da bi imeli nekaj boljšega, si morate postaviti cilje in stremeti k njim. Vendar ni pomemben cilj sam, ampak pot, ki jo prehodiš. Veselite se majhnih zmag. Veselite se preproste človeške komunikacije, nasmeha ali poljuba otroka, toplih objemov in skrbi ljubljenih. To je nekaj, česar ne morete kupiti za noben denar, in kar se morate naučiti ceniti.

Ne bi smeli jesti plešavosti zase ali za moža, se ozirati naokoli, vzdihovati, kaj ima sosed, pa ne. Vsak ima svoje življenje, vsak ima svojo pot in svoje potrebe. Če trenutno nečesa nimate, ga preprosto še ne potrebujete. No, ko boš potreboval, ti bo Bog dal.

Pravilo #5

Oseba, ki veliko potuje, doživlja veselje veliko pogosteje kot njegovi spremljevalci, ki vodijo sedeči način življenja. Novi kraji, ljudje, čudovite pokrajine, čustva, ki jih občutimo, ko naletimo na nekaj nenavadnega.

Da, lahko je dobro biti doma, toda potovanje ti vedno daje zagon pozitivne energije. Preden odprete nova obzorja ne le območja, ampak tudi lastne duše. S spoznavanjem novih ljudi se lahko od njih naučite dobrega, kar imajo.

Nekdo bo rekel: kako naj potujem, če nimam denarja za to? In tu ni pomembna toliko finančna priložnost, ampak vaša želja. Navsezadnje ni treba iti na najbolj oddaljeno točko na svetu ali v najdražji hotel. Če želite videti nekaj novega, stopiti v stik z drugo kulturo, včasih je treba prevoziti le nekaj deset kilometrov. Glavna stvar je vaša želja in vaša radovednost!

Pravilo #6

Ne veste, kako uživati življenje? Verjetno zato, ker ne marate sanjati ali ne poskušate svojih sanj uresničiti. Ampak zaman. Konec koncev, ko človek sanja, se zdi, da pade v drug svet.

Lahko krivite druge, okoliščine, državo – kogar koli. In lahko sanjate, postavite cilj in greste k uresničitvi svojih sanj. Samo pomilovanje se lahko uporablja le kot kratkoročna tehnika. Če traja dlje kot nekaj dni, potem vam začne rušiti samozavest in vam ne bo nič koristilo.

In če se zberete, se potrudite, plazite ali počasi greste naproti svojim sanjam, se bodo vaše možnosti, da izboljšate svoje življenje in vanj vnesete pozitivna čustva, znatno povečale. Ne bojte se sanjati, ne bojte se tvegati, pojdite svojim sanjam naproti in zagotovo vam bo uspelo!

Pravilo #7

Človek, ki dela, kar ima rad, ne more izkusiti veselja. Najpomembneje je poslušati svoje srce in se odločiti, kaj točno želite početi. Ni vam treba zaslužiti milijone ali postati slavni, vendar boste uživali v tem, kar počnete vsak dan. In zagotovo vam ni treba iskati odgovora na vprašanje, kako se naučiti uživati v življenju vsak dan.

Delajte, kar imate radi, in ne bo vam treba delati niti dneva v življenju.

Pameten rek, kajne?

Da bi bilo vaše življenje bolj veselo, polno, polno, morate bolj skrbeti za svoje fizično in psihično stanje.

Ženske so v tem pogledu veliko lažje kot moški, saj imamo veliko priložnosti, da se razveselimo. Vse vrste mask za obraz, telo, lase. Manikura, pedikura, obisk frizerja. Masaža, nakup nove šminke, obleke ali čevljev. Fizične vaje, ki ne izboljšajo le telesa, ampak tudi naše čustveno stanje. In ni pomembno, ali jih izvajate v dragi telovadnici ali doma, ob prijetni glasbi. Glavna stvar je vaša želja in vaš trud.

Nenadomestljivi pomočniki v vsakem trenutku - zanimiva knjiga, dober film, vroča kopel s peno in vaša najljubša aroma. Ne more ne delovati.

Naučiti se morate skrbeti zase, za svoje telo in dušo. Ne prepuščajte se ponosu in ne gojite sebičnosti, ampak dobro skrbite za to, kar imate. In to bo zagotovo postalo razlog za veselje in dobro razpoloženje.

Osebno sem prejel odlično lekcijo o zmožnosti uživanja v vsakem trenutku življenja z branjem naenkrat odličnega romana ameriške pisateljice Elinor Porter "Polyanna" (mimogrede, priporočam vam ga).

Njegova glavna junakinja je sirota, katere življenje še zdaleč ni bilo lahko, znala je uživati v vsem na svetu, tudi v slabem. Kako ji je to uspelo? Svoje življenje je spremenila v igro "veselja". V vsaki situaciji je vedno iskala nekaj, s čimer bi bila vesela. In težje ko je bilo, bolj zanimiva je bila igra.

Na primer, začela se je igrati z dejstvom, da je za enega od počitnic sanjala, da bi kot vsa dekleta dobila punčko, vendar je prejela ... bergle. Težka situacija, še posebej za otroka, kajne? Toda njen oče je našel izhod iz situacije in ji je ponudil igro "za veselje": namesto da bi bil žalosten, ker nihče ni dal lutke, se je veselil, da obstajajo bergle, a NI POTREBNE.

Deklica ni prenehala igrati "od veselja" niti po očetovi smrti, ko je morala živeti pri zelo strogi in zapleteni teti in ko je hudo zbolela.

Kaj je morala vsega tega: glavni ni dogodek sam, ampak naš pogled nanj. Poskusite v vsaki situaciji videti vsaj nekaj dobrega in vaše življenje bo veliko bolj veselo in srečno. Lahko začnete takoj!

poglej vase

Sposobnost uživanja v življenju je sposobnost, da to življenje vidimo z določenega zornega kota. Videti nekaj kul in privlačnega v znanem, običajnem, vsakdanjem. Obstajajo ljudje, ki to zmorejo enostavno in preprosto. Kako? V veliki meri zaradi posebne naprave psihe, ki pomaga odstraniti tesnobe in skrbi, ne biti pozoren na nepopolnost sveta, biti odprt za druge ljudi, hitro se prilagajati spremembam in ne izgubiti upanja.

Obstajajo tudi ljudje, ki težje uživajo v življenju, ker se – spet zaradi svoje mentalne strukture – zataknejo v neprijetnih izkušnjah. Negativna čustva, spomini so slabo izbrisani. Tam se kopičijo, nalagajo drug na drugega: človek se še ni odmaknil, ko ga je skoraj povozil avto, nato pa sta mu tudi stopila na nogo.

Zaradi tega se svet okoli sebe dojema kot zapleten, nevaren, neprijazen, ki zahteva boj in premagovanje. Od njega ni mogoče pričakovati nič dobrega. Kaj je veselje do življenja?

Če spadaš v drugo skupino ljudi, moraš le poznati to svojo duševno posebnost – vedeti, da je tebi težje kot drugim ljudem, da se ne naviješ, da ne zavreš v kotlu svojih izkušenj. in vse obravnavajte lahkotno in s humorjem.

Razumevanje vaših značilnosti vam omogoča, da izboljšate svoje življenje na več načinov in se osredotočite na to, da začnete uživati.

Nemogoče je uživati v lepoti narave skozi okno hitrega vlaka in v veličastni arhitekturi - na begu, zakopana v telefonu. Tako je nemogoče uživati življenje v vsakdanjem vrvežu, ki se, kot kaže, nikoli ne bo končal.

Naučite se, da se ustavite, "izstopite" iz vihra, da se ozrete naokoli in uživate v trenutnem trenutku, preprostih in na videz nepomembnih stvareh - crkljajte hišnega ljubljenčka, specite svojo najljubšo torto, poglobite se v zanimivo knjigo, občudujte spečega otroka. Medtem ko ste "padli" s sveta, se mu zagotovo ne bo nič zgodilo, nekatere težave pa lahko celo izginejo same od sebe.

Poskusite porabiti manj energije za nekonstruktivne izkušnje. Preteklosti ni mogoče vrniti, lahko pa se iz nje naučimo dragocenih lekcij. Prihodnost je neznana in ta nezmožnost pogledati vanjo povzroča veliko tesnobe. Preigravanje situacij, ki so že postale zgodovina, in skrb za prihodnost zahtevata veliko energije, ki bi jo lahko porabili za sedanjost. Izboljšati kakovost življenja, ki obstaja zdaj, in ne tistega, ki čaka "za vogalom".

Zato se s trudom volje vrnite v "tukaj in zdaj", rešite nujne naloge, nujne in pomembne. Bodite prepričani, da se pohvalite in počivajte, si opomorete po njihovi izvedbi. V našem jasnem, racionalnem in načrtovanem svetu je zelo pomembno, da se znamo sprostiti in biti spontan. Vsaj včasih. Prepustite se potegavščinam in nagajivim dejanjem.

Na tvoji smrtni postelji ti ostane le še prašiček življenja. In v njej - ne denar in koristi, ampak spomini in vtisi.

Določite svoje resnične možnosti

Družba postavlja ogromno zahtev do vseh, tako moških kot žensk - biti moramo kompetentni, privlačni in uspešni. Od potrebe, da bi naredili preveč brezhibno, na »petico« zlahka padeš v obup. Določite, kaj lahko "dosežete" in ne prevzemajte več, kot lahko prenesete. Ne obremenjujte se s stvarmi, brez katerih lahko živite.

Bistveno je – poznati meje svojih resničnih možnosti, postaviti si zanimivo, kompleksno, a izvedljivo letvico. Če je ta vrstica previsoka, bo usoda za vedno kliknila na vaš nos. Ne morete rešiti vseh problemov vesolja in biti železni robot, ki se brez težav spopada z vsemi življenjskimi izzivi.

V vaši moči pa je, da se notranje osvobodite številnih družbenih pričakovanj in sami določite seznam dosegljivih ciljev in dejanj. In potem samo uživajte v svojih uspehih in novem znanju - brez razvrednotenja in samokritike. Nato naredite nov seznam, ga dopolnite in se znova veselite.

In še ena pomembna točka. Življenje znanih in neznanih ljudi spremljamo prek družbenih omrežij in zdi se nam, da so njihova življenja veliko bolj zanimiva, bogatejša, okusnejša ... A temu ni tako, to je popačena slika sveta. Ljudje v virtualni prostor vložijo vse najboljše, kar imajo, včasih namerno ustvarijo čudovito podobo uspešne in vesele osebe. In razumeti morate, da je tam, za oknom, isto življenje kot vaše, vaše skrbi in žulji in ne večni, brezskrbni prazniki.

Obvladajte umetnost majhnih korakov

Sposobnost uživanja v življenju, kot vsaka nova veščina, je predvsem umetnost majhnih korakov.

Veliko veselje sestavljajo tudi majhne, breztežne radosti. Naučite se videti vse dobre stvari v življenju (in se za to zahvalite usodi). Poiščite svetlo plat v tem, kar se dogaja, in v dejanjih drugih ljudi - pozitivne namene. Vsaka po nekaj kapljic pozitivnih čustev

Povejte si dobre, prijazne besede, naučite se notranje zaščititi in ne očitati napak. Več se gibajte – z aktivno in redno telesno dejavnostjo nastajajo hormoni, ki izboljšujejo čustveno stanje.

Bodite prepričani, da posvetite čas temu, kar prinaša užitek in iz česar duša poje. Vsak od nas ima stvari, ki hranijo, nasitijo in razveseljujejo – počnite jih pogosteje.

In manj nerealnih pričakovanj. Visoka pričakovanja vodijo v globoko razočaranje. Kot je povedal Zh.E. Renard, "ko se pritožujejo nad življenjem, to skoraj vedno pomeni, da se je od nje zahtevalo nemogoče." Ne zgodi se, da se vse vedno razvija uspešno in gladko. Ne moreš se samo smejati in nikoli jokati. V življenju bodo vedno težave, vsakdanja rutina, težave in včasih trenutki žalosti, brezupnosti, občutka krivice.

Ampak to ni vse naše življenje. Ima tudi veselje do dobro opravljenega dela in užitek biti s prijaznimi ljudmi, nepričakovano srečo in majhna presenečenja. In vsak se sam odloči, kaj najprej opazi in ceni. Kaj napolni vaše življenje. In kako svoboden in srečen je v tej raznolikosti življenja.

Kako se naučiti uživati ​​v življenju, praktična priporočila. Tečaj optimizma ali nasveti za dobro voljo