Главная Семья и Дети

Кроссовки для занятий спортом женские. Подбор мужской обуви для тренажерного зала

Большинство людей под фитнесом понимают танцевальную аэробику для женщин. На самом деле это более широкое понятие, включающее в себя любые спортивные тренировки в специально оборудованных залах. А для того, чтобы они были максимально эффективными (сжигали как можно больше калорий и не были травматичными), необходимо правильно подобрать обувь для занятий.

Оказывается, модели, в которых вы бегаете по утрам, не подойдут для такой цели, так как слишком тяжелы. Да и топовые баскеты, в которых вы щеголяете с джинсами по улицам, - тоже не вариант. Но как тогда выбрать кроссовки для фитнеса, чтобы они были и удобными, и функциональными? Оказывается, это целое искусство.

Критерии выбора

Отправляясь в спортивный магазин, чтобы совершить заветную покупку, нужно заранее представлять, что именно вы будете искать. Какими критериями выбора руководствоваться, чтобы приобрести правильные кроссовки? Они должны отличаться следующими характеристиками.

Фиксация стопы

Для силовых упражнений:

рифлёная подошва из микропоры, предупреждающая скольжение и обеспечивающая чёткую фиксацию ноги на полу;
ширина пятки на подошве - больше ширины носка для максимальной устойчивости;
каркас в области пятки - прочный и жёсткий;
шнуровка - тугая, с плотным прилеганием к стопе;
зад подошвы - с небольшим подъёмом для лучшей амортизации;
максимальная плотность подошвы правильно распределяет нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

штангетки - Adidas AdiPower с полимерной подошвой, тяжёлые Nike Romaleos или гибкие Inov-8 Fastlift 335;
минималистичные - с разделёнными на пальцы носками Vibram Five Fingers, узкие Nike Free Hyperfeel, широкие Altra Samson;
кеды.

Для кардиофитнеса, аэробики:

подошва - тонкая;
чёткое разделение на носок и пятку-каблук;
амортизационные вставки не обязательны из-за отсутствия ударных нагрузок;
из материалов лучше выбрать кожзаменитель или плотную ткань, чтобы они облегали и защищали щиколотку от травм;
протектор не выступает, по форме округлый - для совершения быстрых поворотов;
лёгкий вес;
шнурки обычные.

гибкие Ryka Vida;
Ryka Influence для тех, у кого плоскостопие;
Nike Air Zoom Strong с эластичной лентой и увеличенным внешним валиком;
Hayasu от Reebok с бесшовным верхом.

Для кроссфита:

подошва - устойчивая, непружинящая, прочная;
надёжное сцепление с поверхностью;
обязательна воздухопроницаемость.

Для танцев:

каблук и носок чётко разделены;
передний край очень гибкий, чтобы с лёгкостью вставать на носочки;
перед слегка закруглен, с небольшой платформой;
лёгкие по весу;
надёжно облегают стопу;
наличие точки поворота на подошве (облегчает вращения).

Йога, пилатес, стрейтчинг - виды фитнеса, не требующие обуви вообще.

Теперь вы знаете, что кроссовки для фитнеса должны быть не просто удобными, а ещё и приспособленными для того вида спорта, которому вы отдали предпочтение. Это обеспечит комфорт во время занятий и минимизирует риск травм.

Ликбез. WOD - «Workout of the day» («Тренировка дня») - упражнения кроссфита, часть тренировочного комплекса, которые лучше выполнять в зале в кроссовках для кросс-тренинга.

Гендерные особенности

Представители сильного пола вряд ли наденут розовые облегчённые модельки, но вот обратная ситуация бывает сплошь и рядом. И это очень большая ошибка.

Девушки нередко занимаются фитнесом в мужских кроссовках, аргументируя это тем, что в них комфортнее. Но спортивная обувь создаётся с учётом особенностей женской и мужской анатомии. Так что ношение «не своих» в этом плане кроссовок приведёт к проблемам с мышцами и суставами ног в дальнейшем.

Например, эластичность женских сухожилий изменяется на протяжении менструального цикла - этот факт учитывается при разработке фитнес-кроссовок для женщин. К тому же трендовая обувь (стильная, красивая) - дополнительная мотивация для занятий, которая девушкам не помешает.

Так что выбирайте те кроссовки, которые разрабатывались специально для вашего пола, с учётом всех его особенностей.

Рейтинг лучших

Лидеры нашего рейтинга кроссовок для фитнеса: мужские Puma Carson 2 Ripstop и женские Puma Pulse Ignite

Мужские

Puma Carson 2 Ripstop для беговой дорожки. Германия. $103.
Nike Air Epic Speed TR II для аэробных тренировок. США. $72.
Fila Twister для аэробных занятий. Ю. Корея. $69.
Skechers Track-Entitlement для . США. $65.
Demix Fiji Trainer для силовых тренировок. Китай. $43.

Женские

Puma Pulse Ignite для аэробных тренировок. Германия. $137.
Skechers Skech- Air Infinity для аэробных занятий. США. $90.
Fila Tauron для силовых тренировок. Ю. Корея. $77.
Nike Flex Bijoux для аэробики. США. $65.
Demix Magus Print для аэробных тренировок. Китай. $43.

Чтобы выбрать хорошие, удобные, функциональные кроссовки для фитнеса, необходимо учитывать множество критериев. Кто-то с первого раза приобретает модель строго по ноге, которая становится любимицей на года. Другим приходится перемерить и перепробовать не одну пару, прежде чем остановиться на чём-то подходящем.

Решив серьёзно заниматься спортом, вы должны понимать, что для уличного бега, занятий на тренажёрах и тренировках в зале необходима совершенно разная обувь. Если вы для всего этого пользуетесь одной-единственной парой, запомните: пройдёт совсем немного времени - и у вас начнутся проблемы с суставами и мышцами не только ног, но и спины. Хотите сохранить здоровье - покупайте подходящую обувь.

Если вы просто ходите в тренажёрный зал, немного бегаете, выполняете изолированные упражнения на тренажёрах и не подходите к штанге и гантелям тяжелее 5 килограммов, вам не нужны специальные кроссовки для силового спорта. Будет достаточно удобной обуви для фитнес-программ.

Если же вы решили серьёзно заняться пауэрлифтингом, тяжёлой атлетикой, бодибилдингом, силовым экстримом или выполняете сложные многосуставные упражнения с тяжёлыми весами, стоит более серьёзно подойти к выбору обуви.

Особенности кроссовок

Жёсткая и твёрдая подошва . Во время силовых упражнений ваши ноги должны твёрдо стоять на земле, а стопы плотно прижиматься к полу. Это позволяет в полной мере задействовать мышцы бёдер и ягодиц. Если вы надеваете беговые кроссовки, амортизирующая подошва поглощает энергию, не даёт равномерно распределить вес тела по стопам и снижает стабильность коленей.
Плотное прилегание к стопе . Кроссовки должны обеспечивать хорошую поддержку. Нога не должна болтаться в них. Если же кроссовки давят или жмут, это нарушит распределение веса по стопам и снизит ваши показатели.
Хорошее сцепление . Подошва не должна скользить - это чревато травмами.

Есть несколько вариантов кроссовок для силового спорта. Выбирайте в зависимости от своих потребностей.

Виды кроссовок

Штангетки

Штангетки - это специальная обувь для тяжёлой атлетики с твёрдой подошвой и деревянным или пластиковым каблуком высотой от 12 до 20 миллиметров. Такая обувь обеспечивает надёжную опору, а приподнятое положение пятки облегчает выполнение глубокого приседа.

Штангетки советуют покупать тем, кто работает с большими весами или часто выполняет тяжелоатлетические упражнения: рывок, толчок, присед со штангой над головой.

Кроме того, штангетки помогают исправить технику приседания со штангой. Исследование Kinematic changes using weightlifting shoes on barbell back squat. показало, что штангетки по сравнению с беговыми кроссовками помогают исправить наклон корпуса вперёд во время приседания со штангой, а также увеличить активацию мышц-разгибателей колена.

Известная и дорогая модель штангеток - Adidas AdiPower с литой полимерной подошвой, кожаным верхом и дополнительным ремешком для надёжной фиксации стопы. Эти штангетки очень лёгкие и твёрдые, обеспечивают отличную стабильность во время упражнений.

Не уступают по качеству штангетки Nike Romaleos. Они более тяжёлые и громоздкие, обеспечивают отличную стабильность, что особенно важно при работе с большими весами, и имеют более широкую колодку.

Если же вам хочется более гибкие штангетки, рассмотрите модель Inov-8 Fastlift 335. Это лёгкие и удобные штангетки с гибкой передней частью.

Минималистичные кроссовки

Это очень гибкие кроссовки с тонкой подошвой, в которых вы будете чувствовать себя настолько комфортно, насколько это вообще возможно в обуви.

Такие модели обеспечивают , когда ноги максимально стабильны, а стопы находятся в полном контакте с землёй во время упражнения. Одно исследование Influence of the Foot-floor Interface on Squatting Performance. выявило, что минималистичные кроссовки обеспечивают более стабильную базу во время приседаний, чем кроссовки для смешанных тренировок.

Также кроссовки без амортизации и приподнятой пятки помогают укрепить стопы. Одно исследование Effect of increased mechanical stimuli on foot muscles functional capacity. показало, что минималистичные кроссовки увеличивают силу и гипертрофию мышц стопы.

Самые известные минималистичные кроссовки - Vibram Five Fingers, которые ни с чем не спутаешь из-за необычного внешнего вида - разделения носка на пять пальцев. У Vibram большое количество моделей, поэтому выбирайте варианты с минимальной амортизацией.

Хороший пример минималистичной обуви - тонкие кроссовки Nike Free Hyperfeel. Созданные для бега, они имеют очень тонкую и гибкую подошву, а небольшая амортизация обеспечивается не за счёт геля или пены, а благодаря специальной стельке.

У Nike Free Hyperfeel довольно узкая колодка, чего не скажешь о другой минималистичной модели Altra Samson. У этих кроссовок расширенный нос, что позволяет полностью распрямить пальцы ног. Вместе с гибкостью и нулевым подъёмом пятки это создаёт эффект ходьбы босиком, но при этом обеспечивается хорошее сцепление с поверхностью.

Однако такие кроссовки требуют некоторой гибкости мышц голеностопа. Если вы не можете сохранять нейтральное положение стопы во время приседаний, отсутствие поддержки может негативно сказаться на технике: вы завалитесь на внутреннюю часть стопы, а колени завернутся внутрь.

Если вы всё же решили купить такую обувь, первое время носите её не каждый день, чтобы мышцы стопы привыкали постепенно, и следите за техникой, чтобы исключить ошибки.

Кеды

converse.co.th

Резиновая подошва кед не мешает стопе плотно прижиматься к полу, а высокие модели обеспечивают поддержку лодыжки.

Кеды хорошо подходят для выполнения таких движений, как становая тяга, приседание с низким положением грифа на спине или с широкой постановкой ног. Это хороший вариант для пауэрлифтеров и для тех, кто только начинает заниматься силовым спортом и не хочет тратить много денег на спортивную обувь.

Гораздо меньше они подходят для тяжелоатлетических движений. При выведении коленей вперёд с поднятой грудью, например во время взятия штанги в сед, требуется хорошая растяжка икроножных мышц, иначе пятка будет отрываться от пола. Штангетки могут компенсировать недостаток мобильности и немного улучшить технику, а кеды и минималистичные кроссовки - нет.

Кроссовки для кроссфита

Кроссфит включает упражнения не только из тяжёлой атлетики, но и из других видов спорта: гимнастики, гиревого спорта, силового экстрима, бега и других. Поэтому кроссовки для кроссфита должны быть универсальными.

Особенности кроссовок

Устойчивая, непружинящая подошва . Кроссовки с подошвой из пены или геля не подходят для кроссфита, поскольку они не обеспечивают достаточно стабильности во время силовых упражнений.
Прочная подошва. Кроссовки с мягкой подошвой не выдерживают лазания по канату.
Хорошее сцепление. Бег, запрыгивания на тумбу, перепрыгивания через гриф, прогулка фермера и упражнения из силового экстрима вроде переворачивания гигантской покрышки или толкания санок требуют хорошего сцепления с поверхностью.
Воздухопроницаемость. Чтобы во время суперинтенсивных комплексов дня (Workout of the Day) ноги в кроссовках , обувь должна иметь сетчатый верх и хорошо пропускать воздух.

Кроссовки для кросс-тренинга

В отличие от штангеток, кроссовки для кросс-тренинга имеют небольшой подъём пятки - всего около 4 мм, что обеспечивает удобство во время выполнения других упражнений.

Подошва кроссовок достаточно твёрдая, чтобы обеспечить устойчивость, но при этом хорошо гнётся, так что бегать и прыгать в них тоже довольно удобно. Как правило, у таких кроссовок сетчатый верх из текстиля. Это не даёт ноге потеть.

Самая известная обувь для кроссфита - Reebok Crossfit Nano. Каждый год выпускают новые модели этой линейки с какими-то улучшениями вроде лучшего сцепления подошвы или нового материала верха. Преимущество Crossfit Nano - прочная подошва, которая не разваливается от лазания по канату. Подошва кроссовок из более мягкого материала стирается уже за шесть-десять подъёмов. Особенно обидно, если стираются новые дорогие кроссовки.

Также среди кроссфитеров популярны кроссовки Nike Metcon. Эти кроссовки нравятся многим атлетам и соответствуют всем критериям хорошей обуви для кроссфита: твёрдая и гибкая подошва, лёгкий верх из текстиля, небольшой подъём пятки и хорошее сцепление с полом.

Совет: купите несколько пар обуви и меняйте их в зависимости от задач на тренировке.

Некоторые спортсмены тяжелоатлетические упражнения отрабатывают в штангетках, а WOD выполняют в кроссовках для кросс-тренинга или минималистичных моделях, если в комплексе нет каната. Такой подход помогает получить все преимущества от обуви и продлить срок её службы.

Кроссовки для фитнеса

Существует огромное количество видов и постоянно появляются новые. Среди самых известных - аэробика, зумба, степ-аэробика, фитбол, тай-бо, упражнения на Bosu. Все эти виды включают аэробную нагрузку, быстрые скоординированные движения, вращения и прыжки, не содержат серьёзных силовых или ударных нагрузок.

Особенности кроссовок

Лёгкость. Чем легче кроссовки, тем удобнее в них передвигаться, прыгать, зашагивать или сохранять равновесие.
Воздухопроницаемость . Сетчатый верх - несомненный плюс для фитнес-кроссовок. Он снижает вес и не даёт ногам потеть.
Гибкая подошва. Пластичная подошва позволяет стопе двигаться максимально естественно.
Мягкая подошва . Кроссовкам для фитнеса не нужна большая амортизация, поскольку ударная нагрузка на занятиях сведена к минимуму. Однако некоторая мягкость подошвы не повредит. В таких кроссовках будет комфортнее зашагивать и прыгать.

Кроссовки для аэробных тренировок

У Ryka Vida в пятке расположена специальная подушечка, которая увеличивает амортизацию, а в передней части есть специальные канавки, которые делают кроссовки ещё более гибкими. У Rika Influence усилена поддержка арки стопы. Такие кроссовки подойдут для людей с плоскостопием.

Если в вашем виде фитнеса часто встречаются прыжки, повороты и боковые движения, выбирайте обувь с хорошей амортизацией и усиленной поддержкой стопы. Хороший пример таких кроссовок - Nike Air Zoom Strong с увеличенным внешним валиком и эластичной лентой. Также поддерживают стопу выше щиколотки модели из линейки Hayasu от Reebok. У них бесшовный верх, который исключает натирание, подошва с дополнительной амортизацией и ортопедическая стелька.

Если вы занимаетесь зумбой или планируете освоить какую-то разновидность хип-хопа, обратите внимание на подошву кроссовок: на ней должна быть точка поворота.

Подошва кроссовок Domyos 360 с точкой поворота / decathlon.ru

Точка поворота облегчает вращения, которые часто встречаются в . Такая подошва встречается у многих кроссовок, разработанных для танцев и зумбы, например у Domyos 360 или Asics Gel Fit Nova.

Пишите в комментариях, какие кроссовки вы предпочитаете для силовой тренировки, кроссфита и фитнеса, а также почему они вам нравятся.

К покупке обуви для фитнеса надо подходить ответственно. Если она будет натирать или пережимать ноги, уже через десять минут занятий вы не сможете концентрироваться на упражнениях, все ваши мысли будут о конце тренировки. Поэтому надо знать, как выбрать кроссовки для фитнеса, не бросаться на первую понравившуюся пару только потому, что она подходит по цвету к вашим лосинам и маечке.

Итак, нам необходимы кроссовки для фитнеса женские. Как выбрать, чтобы потом не жалеть о покупке? В первую очередь надо обратить внимание не только на внешнюю привлекательность модели, но и на следующие параметры:

Материал. Желательно, чтобы сверху они были закрыты синтетической сеткой, а внутри находилась влагоотводящая стелька. Тогда во время занятий нога в них не будет потеть.
Высота колодки. Она должна полностью закрывать голеностопный сустав, надежно его фиксируя. Это предотвратит вывихи и растяжения. Край задника должен быть выполнен в виде мягкого валика, чтобы не натирать ноги во время движения. Неплохо выбрать модель с проседающей во время нагрузки пяткой. Такие кроссовки есть в модельном ряду Nike.
Величина носка. Он должен быть чуть шире по сравнению с пяткой. Это гарантирует устойчивость, безопасность тренировок.
Фиксация на ноге. Они должны надежно на ней сидеть, поэтому для занятий спортом лучше выбирайте модели на шнуровке, а не на липучках.
Амортизация. Чем больший вес вы имеете, тем важнее выбирать обувь для фитнеса с этим параметром. Различные производители используют разные материалы, чтобы придать пружинящие свойства кроссовкам. Одни используют специальные гели, другие - волнистые пластиковые формы, третьи - ровные пластины. Материал зависит и от специализации кроссовок. Например, для профессионалов фирма Nike выпускает кроссовки с подошвой из пены, а для любителей предусмотрена резиновая поверхность.
Материал. Желательно купить обувь из натуральных дышащих материалов. Причем лучше, если на ней будет сверху легкая сетка.
Вес. Кроссовки должны быть не только удобными, но и легкими. Особенно это важно для женщин, поскольку им на групповых занятиях важно быть подвижными.
Жесткость подошвы. При всей легкости женская и мужская обувь должна быть достаточно жесткой со стороны подошвы.

Всем этим критериям соответствует обувь любого известного спортивного бренда, такого как Nike.

Кроссовки и виды фитнеса

Многие производители спортивной экипировки изготавливают не только мужские и женские модели, но и обувь под конкретные виды спортивной деятельности. Ведь каждая из них имеет свою специфику, дает особую нагрузку на ноги. Например, обувь для бега не подходит для занятий танцами и наоборот. Какие кроссовки бывают и в чем их особенность?

Бег

Бег бывает разным, соответственно, обувь под него тоже изготавливается неодинаковая. Например, трэйловая имеет характерную «тракторную» подошву, которая обеспечивает лучшее сцепление с дорогой на пересеченной местности.

Для бега на стадионе, по городу, на беговой дорожке необходим совсем иной тип обуви. Как правило, любители ищут именно такие кроссовки, поэтому ниже расскажем об их отличительных чертах:

В ассортименте любого производителя можно найти как мужские, так и женские модели.

Силовые упражнения

При выполнении силовых упражнений, особенно приседаний, становой и мертвой тяги, толчка, рывка штанги, важно иметь кроссовки с определенными параметрами. Считается, что такую обувь чаще ищут мужчины, но на самом деле женщины тоже активно занимаются силовыми упражнениями. Поэтому «Найк» и прочие спортивные бренды выпускают соответствующие линейки обуви.

Отличаются они следующими параметрами:

Танцы

Как это ни странно, но танцевальные направления тоже имеют свой тип обуви. Отличаются они подошвой, у которой носок четко отделен от основной части. Это делается для того, чтобы он легко сгибался при выполнении различных па, и танцор мог с легкостью встать на носочки. Сама передняя часть оформляется в виде небольшой закругленной платформы.

Такая обувь плотно прилегает к стопе, легкая и не мешает двигаться. Любой интернет-магазин предложит вам как женские, так и мужские модели.

Аэробика и кардиофитнес

Мужские кроссовки этой серии найти сложно, поскольку в основном этими направлениями занимаются женщины. Обувь для таких занятий отличается тонкой подошвой, имеет четко выраженную каблучную и носочную зоны. Она лишена амортизаторов, поскольку нет необходимости беречь стопу от постоянных ударов о твердую поверхность.

Для их изготовления используется хороший кожзаменитель или качественная плотная ткань, которая хорошо облегает ногу. Протектор на подошве закругленный, чтобы можно было легко поворачиваться в разные стороны. Вес подобной обуви небольшой.

Уход за обувью

После занятий, особенно на улице, дома кроссовки обязательно нужно протереть, сняв всю грязь и пыль. Если это модели из синтетических материалов, достаточно использовать мягкую губку, которую надо смочить в мыльной воде. Кожу обрабатывают специальной пропиткой или раствором шампуня. Желательно не стирать обувь в стиральной машине. Велика вероятность ее испортить.

После стирки, или если во время занятий на улице вы попали под дождь, кроссовки необходимо расшнуровать, вынуть язычок и стельку, набить обувь бумагой и поставить ее сушиться в теплое, но не жаркое место. Когда она высохнет, ее обрабатывают специальными средствами.

Неважно, для какого вида спорта вы подбираете обувь, берите качественные кроссовки от авторитетного производителя. Только в таком случае она будет гарантированно нужной конструкции, надежна, безопасна. К тому же у известных производителей мужские и женские модели представлены в большом ассортименте. Вы всегда сможете подобрать нужное.

Особенности кроссовок

Жёсткая и твёрдая подошва . Во время силовых упражнений ваши ноги должны твёрдо стоять на земле, а стопы плотно прижиматься к полу. Это позволяет в полной мере задействовать мышцы бёдер и ягодиц. Если вы надеваете беговые кроссовки, амортизирующая подошва поглощает энергию, не даёт равномерно распределить вес тела по стопам и снижает стабильность коленей.
Плотное прилегание к стопе . Кроссовки должны обеспечивать хорошую поддержку. Нога не должна болтаться в них. Если же кроссовки давят или жмут, это нарушит распределение веса по стопам и снизит ваши показатели.
Хорошее сцепление . Подошва не должна скользить - это чревато травмами.

Есть несколько вариантов кроссовок для силового спорта. Выбирайте в зависимости от своих потребностей.

Виды кроссовок

Штангетки

Минималистичные кроссовки

Кеды

converse.co.th

Кроссовки для кроссфита

Особенности кроссовок

Устойчивая, непружинящая подошва . Кроссовки с подошвой из пены или геля не подходят для кроссфита, поскольку они не обеспечивают достаточно стабильности во время силовых упражнений.
Прочная подошва. Кроссовки с мягкой подошвой не выдерживают лазания по канату.
Хорошее сцепление. Бег, запрыгивания на тумбу, перепрыгивания через гриф, прогулка фермера и упражнения из силового экстрима вроде переворачивания гигантской покрышки или толкания санок требуют хорошего сцепления с поверхностью.
Воздухопроницаемость. Чтобы во время суперинтенсивных комплексов дня (Workout of the Day) ноги в кроссовках , обувь должна иметь сетчатый верх и хорошо пропускать воздух.

Кроссовки для кросс-тренинга

Совет: купите несколько пар обуви и меняйте их в зависимости от задач на тренировке.

Кроссовки для фитнеса

Особенности кроссовок

Лёгкость. Чем легче кроссовки, тем удобнее в них передвигаться, прыгать, зашагивать или сохранять равновесие.
Воздухопроницаемость . Сетчатый верх - несомненный плюс для фитнес-кроссовок. Он снижает вес и не даёт ногам потеть.
Гибкая подошва. Пластичная подошва позволяет стопе двигаться максимально естественно.
Мягкая подошва . Кроссовкам для фитнеса не нужна большая амортизация, поскольку ударная нагрузка на занятиях сведена к минимуму. Однако некоторая мягкость подошвы не повредит. В таких кроссовках будет комфортнее зашагивать и прыгать.

Кроссовки для аэробных тренировок

Подошва кроссовок Domyos 360 с точкой поворота / decathlon.ru

Сегодня мечтой многих людей становится хорошая физическая форма и крепкое здоровье. Но одни мечты не помогут сделать ваше тело совершенным, для этого надо, в первую очередь, сделать шаг навстречу спорту. А чтобы этот шаг был удобным и эффективным, вам нужно приобрести хорошие, качественные и подходящие кроссовки для занятий.

Многие думают, что кроссовки, в которых совершаются прогулки с друзьями, подойдут и для занятий в спортзале, но это ошибочное мнение. Для занятий в спортивном зале надо подбирать кроссовки индивидуально, в зависимости от того, каким именно видом физических упражнений вы планируете заниматься.

Как выбрать кроссовки для тренажерного зала

Правильно выбранная обувь – это не только комфорт при занятиях в спортзале, но и защита от лишнего травматизма. Ведь если ваша обувь выбрана неправильно, вам не избежать падений при занятиях спортом. Что нужно помнить, чтобы не ошибиться при выборе обуви для тренажерного зала?

Всегда учитывайте несколько правил выбора спортивной обуви, и благодаря им вы выберете идеальную пару для занятий спортом:

для тренажерных залов надо брать кроссовки с рифленой подошвой, чтобы избежать скольжения;
верх обуви должен быть легким и пропускать воздух, желательно избегать синтетических тканей, ведь спортивная обувь должна хорошо вентилироваться и не парить ногу;
подошва спортивной обуви должна быть расширенной возле пятки, так как такая обувь всегда устойчива;
задник обуви для тренажерного зала должен быть твердым, как и сам каркас кроссовка, ведь мягкая обувь легко перекашивается при нагрузке и может стать причиной травматизма;
подошва тренажерных кроссовок должна быть не только рифленой, но и устойчивой, с амортизационными свойствами;
кроссовки для тренажерного зала должны быть легкими, качественными, отвечать всем требованиям ортопедии и удовлетворять ваши эстетические вкусы;
покупайте кроссовки со шнурками, они надежно фиксируются на ноге;
следите за тем, чтобы язычок на спортивной обуви был надежно пришит и не закручивался внутрь.

Мужские кроссовки

В то время как женщины уделяют много внимания выбору спортивной одежды и обуви, мужчины очень часто берут обувь практически наугад, этим они обеспечивают себе дискомфорт и угрозу получить травму при тренировках.

Чтобы правильно выбрать мужские кроссовки для занятий в тренажерном зале , не обязательно делать ставку на ультрамодные виды, ведь бренд еще не значит надежность. Главное, научиться различать обувь для легкой атлетики и обувь для занятий силовыми упражнениями.

Для легкой атлетики, в первую очередь, надо обращать внимание на подошву кроссовка, она должна быть жесткой, рифленой и с хорошими амортизационными качествами.

Для силовых упражнений берут обувь с твердым задником и каркасом. Такая пара защитит от растяжений при подъеме тяжестей. Для силовых занятий лучше брать высокие кроссовки, они плотно прилегают к ноге и защищают от разрывов связок и разного вида растяжений.

Женские кроссовки

Кроссовки для женщин выбираются по такому же принципу, как и кроссовки для мужчин. Если вы решили заняться упражнениями на беговой дорожке, выбирайте легкую удобную обувь, лучше без шнурков, застежек и липучек. Кроссовки с резинкой прекрасно держатся на ноге и очень удобны для занятий легкой атлетикой.

Силовые упражнения всегда требуют более жесткой и твердой обуви.

Для игры в теннис, бадминтон и т.д. лучше брать легкие кожаные кроссовочки-ботинки, ведь обувь с низкими задниками может слетать с ноги.

При выборе женских кроссовок не стоит забывать и о таком важном моменте, как стиль и мода. Выбирая спортивную обувь, не следует забывать о том, что женщина даже в тренажерном зале должна быть неотразимой.

Кроссовки для занятий

Если вы решили купить удобные и надежные кроссовки для занятий в спортзале, тогда следует придерживаться некоторых правил.

Если вы определились с цветом и фасоном, возьмите выбранные кроссовки в руку и проверьте их примерный вес. Кроссовки для занятий не должны быть тяжелыми. Лишний вес спортивной обуви свидетельствует о плохом качестве, ведь натуральные материалы для спортивной обуви достаточно легкие.

Дальше посмотрите внимательно на выбранную обувь, поищите неровности на швах и остатки клея на стыках. Если вам удалось найти такие дефекты, эту обувь брать не стоит, она некачественная и развалится после первого же занятия.

Если вы выбираете кроссовки для тренировок, берите обувь с жестким задником, который не сминается.

Дальше, надев кроссовки, поднимитесь на носочки и посмотрите на изгиб подошвы. Если он приходится посередине подошвы, такую обувь брать не стоит, она будет быстро утомлять ноги и может спровоцировать травму, а со временем может привести к плоскостопию.

Изгиб должен быть ближе к носочку, обувь с таким свойством удобная и практичная для тренировок.

Серьезно стоит отнестись и к способу поддержки кроссовка на ноге, ни в коем случае не берите кроссовки с липучками, они предназначены для пеших прогулок и беговых дорожек, а не для серьезных тренировок в спортзале.

Берите обувь со шнурками, но отдайте предпочтение плоским шнуркам, ведь круглые часто развязываются. Преимущество кроссовок с шнурками в том, что их можно фиксировать на ноге так, как удобно вам, такая обувь не будет слетать или сжимать ногу, как кроссовки с резинкой. Помните, что от качества кроссовок зависит качество ваших спортивных занятий.

Зальные кроссовки не сильно отличаются от обычных спортивных кроссовок, их главная особенность – это мягкая и дышащая поверхность и подошва, которая может иметь симметрический рисунок.

Для уличных занятий не стоит брать обувь с симметрическим узором на подошве, так как она быстро снашивается. Для того, чтобы выбрать удобную обувь для зала, попробуйте согнуть ее, чтобы проверить эластичность подошвы. Для зала лучше брать кроссовки с высоким уровнем эластичности.