بعض الآباء، بعد أن سمعوا عبارة: "طفلك لديه أقدام مسطحة" من طبيب عظام الأطفال، لا يعلقون عليها أي أهمية. لكن عبثًا، لأن هذا مرض خطير، إذا ترك دون علاج، فسيعاني الطفل من مشاكل صحية في المستقبل: من حنف القدم العادي إلى تشوه العظام. من الضروري التخلص من الأقدام المسطحة في سن مبكرة، حيث يكون تصحيح هذه المشكلة أسهل. للقيام بذلك، من الضروري إجراء مجموعة خاصة من التمارين بانتظام، مما يسمح لك بتعزيز الجهاز الرباطي للقدمين، وتدريب عضلات الأطراف السفلية، وكذلك الحفاظ على القوس.

يجب إجراء جميع تمارين القدم المسطحة عند الأطفال على قدم عارية.

يمكنك القيام بالعلاج الطبيعي بنفسك في المرحلة الأولى من المرض. في المراحل 2 أو 3، من الضروري التشاور مع طبيب عظام الأطفال، الذي سيصف بالتأكيد مجموعة من التدابير، بما في ذلك تدليك القدم، والعلاج بالتمارين الرياضية، وحمامات البارافين، والرحلان الكهربائي، وأحذية العظام.

وفيما يلي التمارين الأساسية لعلاج القدم المسطحة، والتي تناسب الأطفال من سن ثلاث سنوات.

تسخين

من المتطلبات الأساسية للعلاج التمريني الصحيح والفعال للأقدام المسطحة التدريب على تدفئة الجسم وإعداد العضلات للعمل.

يتم إجراء تمارين الإحماء على شكل مشي علاجي في دائرة. يتم تنفيذ الحركات:

• على الجوارب.
• على رؤوس الأصابع مع رفع الركبتين عالياً.
• على الأقواس الداخلية والخارجية للقدمين.
• البديل على أصابع القدم والكعب.

في ملاحظة:لكي يقوم الطفل بالتمارين بحماس، تحتاج إلى تشغيل موسيقى الأطفال المبهجة. المزاج الجيد هو ضمان النجاح في علاج القدم المسطحة.

تمارين الوقوف

1. على أصابع القدم المرتفعة، انزل ببطء إلى الأقواس الخارجية للقدم، ثم مرة أخرى إلى أصابع القدم، لذلك نقوم بعدة طرق.
2. القدمان متباعدتان قليلاً، ثم تجمعان معًا ثم تنشران الجوارب مرة أخرى، دون رفع الكعبين عن الأرض.
3. نرتفع من الكعب إلى أصابع القدم، ثم نقع على الكعب، ونفعل ذلك لعدة طرق. إذا كان من الصعب على الطفل أن يبقى ساكناً، يمكنك استبدال كرسي للدعم.
4. قم بأداء تمرين القرفصاء، وحاول ألا ترفع كعبك لأعلى.
5. مد يديك إلى أصابع قدميك، مع عدم ثني ركبتيك. يمكن للوالد أن يقف في الخلف ويمسك ركبتي الابن أو الابنة حتى لا ينحنيهما.
6. قم بالقفزات المتناوبة على الساق اليمنى واليسرى. ثم في نفس الوقت.

في ملاحظة:حتى لا يشعر الطفل بالملل بسرعة من تمارين العلاج الطبيعي، ينصح بإجرائها أمام مرآة كاملة الطول. عند رؤية أنفسهم في المرآة، يكون الأطفال دائمًا أكثر إثارة للاهتمام للدراسة.

بعد هذه التمارين، يمكنك البدء بتدريب العضلات في وضعية الجلوس.

ممارسة الرياضة أثناء الجلوس على الأرض

1. متباعدة الساقين، تحتاج إلى الوصول إلى أطراف الأصابع اليمنى، ثم الساق اليسرى. مثل هذا النشاط سيساعد العضلات على الاحماء والتمدد.
2. الأرجل مستوية. باستخدام إصبع القدم الكبير للقدم اليمنى، اركض على طول القوس الداخلي لقدم القدم اليسرى من إصبع القدم الكبير، حتى الركبة. ثم نغير الساقين. نحن نصنع عدة طرق.
3. يتم تقويم الساقين عند الركبتين. نضع أيدينا على الأرض، ونقوم في نفس الوقت بوصف الدوائر في اتجاهين متعاكسين بأقدامنا.
4. الأيدي خلف الظهر، والركبتين مثنيتين، مع إبقاء الجوارب على الأرض، ونفرد الكعبين ثم نجمعهما معًا. نقوم بهذا التمرين عدة مرات.
5. الأيدي خلف الظهر والساقين مستقيمة. نحن نسحب الجوارب نحو أنفسنا، ثم من أنفسنا.
6. الموقف التركي. قم بثني أصابع قدميك، وإمالة جذعك للأمام، وحاول الوقوف، متكئًا على السطح الجانبي لقدميك.

في ملاحظة:بالنسبة للتمارين التي يتم إجراؤها على الأرض، من المهم أن يكون الطفل مرتاحًا. يُنصح بوضع سجادة أو منشفة ناعمة تحتها.

بعد التمرين في وضعية الجلوس، يمكنك البدء في ممارسة التمارين في وضعية الاستلقاء.

تمارين الكذب

الاستلقاء على ظهرك:

1. الأرجل مستقيمة ومرتفعة. اصنع فرقعات بأخمص قدميك.
2. اصنع دراجة.
3. ثني الركبتين، والأقدام مسطحة على الأرض. ننشر الكعب على الجانبين ونجمعهما معًا.
4. من الوضعية السابقة، ارفعي الكعبين عن الأرض بالتناوب أولًا، ثم الجوارب.

الاستلقاء على البطن:

نثني الأرجل ونضغط الكعب على الأرداف بأيدينا بينما نمد الجوارب.

بعد هذه التمارين، يمكنك المتابعة إلى الفصول الدراسية باستخدام الأدوات المساعدة: الكرة، العصا، اللثة.

التعامل مع الكرة

1. الضغط على كرة متوسطة الحجم بين الساقين، والتحرك للأمام ببطء حتى لا تنزلق الكرة للخارج.
2. في وضعية الجلوس على الكرسي، يقوم الطفل بدحرجة كرة صغيرة للأمام، ثم للخلف بالتناوب، أولاً بالقدم اليمنى، ثم بالقدم اليسرى. يمكنك استخدام شوبك بدلًا من الكرة.
3. اجلس على كرسي، ولف قدميك حول كرة متوسطة الحجم وابدأ في رفعها.
4. اجلس على كرسي، وضع كلتا قدميك على كرة مطاطية، وابدأ بالضغط عليها بقدميك.
5. قم برمي كرة صغيرة والتقاطها بقدميك أثناء الجلوس على الكرسي. يجب أن تكون الأيدي خلف الظهر.

مع عصا الجمباز

بالنسبة لمجمع العلاج بالتمرين هذا، فإن أي عصا مستقيمة يبلغ قطرها 3 سم وطولها التعسفي مناسبة.

1. المشي عبر العصا. تحرك جانبيًا من أحد طرفي العصا إلى الطرف الآخر. يهدف هذا التمرين إلى علاج التغيرات العرضية في قوس القدمين.
2. المشي على طول العصا. امشي للأمام بأصابع قدميك ثم عد بكعبيك. يهدف التمرين إلى التخلص من الأقدام المسطحة الطولية.

ملحوظة:إذا لم يكن هناك عصا في المنزل، فإن الممسحة الخشبية العادية ستفعل.

عمل الشريط المطاطي

الشريط المطاطي يعني رباطًا مخيطًا من كلا الطرفين.

تمارين باستخدام الوسائل المرتجلة

الوقاية من تطور المرض

إذا لم ينتبه الوالدان منذ الولادة لأرجل الفتات، فقد يؤدي ذلك في المستقبل إلى ظهور أقدام مسطحة. الأحذية المختارة بشكل غير صحيح، وعدم كفاية التمارين في الهواء الطلق، وشلل الأطفال السابق، والحد الأدنى من التمارين، والاستعداد - كل هذه العوامل يمكن أن تؤدي إلى تغيير في شكل القدم. لذلك هناك نقطة مهمة وهي الوقاية من الأقدام المسطحة عند الأطفال. ويتكون من الأنشطة التالية:

• تدليك القدم المنشط.
• - جولات يومية في الهواء الطلق.
• الأحذية الوقائية المختارة بشكل صحيح.
• هواية نشطة: تسلق الجدار السويدي، والحبل، والجري حافي القدمين على العشب، والمشي على الحصى.
• سباحة.
• الفحص الدوري من قبل طبيب عظام الأطفال.

بعض التمارين للقدم المسطحة المناسبة للأطفال:

في كثير من الأحيان، يكون لدى الأطفال أقدام مسطحة، مما يؤثر سلبا على الجسم بأكمله. بالتأكيد يحتاج إلى العلاج. الطريقة الأكثر فعالية للقيام بذلك هي من خلال ممارسة الرياضة. ما هي التمارين التي ستساعد في التخلص من الأقدام المسطحة، اقرأ المقال.

هذا هو المرض الذي تتسطح فيه أقواس القدم. وفي الوقت نفسه، تنزعج آليات المشي وتتطور المضاعفات في مفاصل الركبتين والوركين والعمود الفقري.

يمكن ملاحظة الأقدام المسطحة عند الأطفال منذ لحظة ولادتهم. الإحصائيات مخيبة للآمال. بالفعل بحلول سن الحادية عشرة، يعاني نصف الأطفال من هذا المرض.

أسباب القدم المسطحة

من المستحيل تحديد سبب واحد على الأقل. يتأثر تطور القدم المسطحة بعوامل مختلفة:

• الاستعداد الوراثي.
• وزن الجسم الزائد.
• الحمل الزائد على الأطراف السفلية. بادئ ذي بدء، هذه هي الرياضة التي تتطلب الكثير من الطاقة.
• ضعف عضلات وأربطة القدم، وهو ما ينتقل إلى الطفل من الوالدين.
• عواقب أمراض مثل الشلل الدماغي وشلل الأطفال والكساح والتي تسبب شلل عضلات وأربطة القدم.
• إصابات بدرجات متفاوتة.

علامات القدم المسطحة

وبما أن الآباء على اتصال وثيق مع أطفالهم، فقد يلاحظون بعض التغييرات في المشي، أو سيخبر الطفل عن ذلك بنفسه. قد تكون العلامات كما يلي:

• حنف القدم أثناء المشي، عندما يقوم الطفل بإدارة قدميه إلى الداخل.
• لا يطأ على كامل القدم، بل على حوافها الداخلية فقط.
• يرفض الطفل المشي لمسافات طويلة. ويفسر ذلك بأنه يعاني من آلام في ساقيه وظهره عندما يمشي.
• سطح الكعب عند ارتداء الأحذية يكون غير متساوٍ، أي أنه يتم دهسه بشكل غير متساوٍ: يوجد في الداخل ما هو أكثر من ذلك بكثير.

إذا ظهرت على طفلك أي من هذه العلامات، عليك استشارة الطبيب.

القدم بدون أمراض

إن فسيولوجيا الهيكل تجعل القدم عادة ترتكز على ثلاث نقاط تقع في منطقة الخنصر والإبهام والكعب. ترتبط هذه النقاط ببعضها البعض عن طريق الأربطة والأنسجة العضلية والأوتار، والتي يتم دمجها في الأقواس. اعتمادا على الموقع، الخزائن هي:

• طولي - يمتد على طول حافة الجانب الداخلي للقدم.
• عرضية - قم بتوصيل قواعد الإبهام والإصبع الصغير.

عندما يبدأ المرض في التطور، يحدث تسطيح الأقواس. الأقدام ذات الأقدام المسطحة في هذه الحالة لها نقطة دعم مختلفة، والتي تصبح الجزء الأوسط من النعل.

القدم المسطحة الطولية

هذا مرض يتناقص فيه ارتفاع القوس المقابل. يتم ملاحظة الأقدام المسطحة الطولية في كثير من الأحيان عند الأطفال في سن ما قبل المدرسة، وقد يشتبه الآباء في ذلك عند فحص أرجل الطفل. يجب أن يكون الجلد عليها ورديًا شاحبًا. إذا أصبح أرجواني مزرق، فهذا يعني أن احتقان وريدي قد تشكل في القدمين. مجرد الجلد الشاحب، دون صبغة وردية، يعني أن الدورة الدموية في القدمين ضعيفة. في أي حال، يجب أن يكون الاتصال بالطبيب فوريا.

الأقدام المسطحة عند الأطفال الصغار

في كثير من الأحيان، لا يسبب امتلاء طفل يبلغ من العمر سنة واحدة القلق بين الوالدين. لسبب ما، هناك رأي مفاده أن جميع الأطفال يجب أن يكونوا ممتلئين. ومع ذلك، هذا ليس هو الحال على الإطلاق. إذا كان وزن الطفل بعد السنة الأولى من العمر أكثر من اثني عشر كيلوغراماً، وقدماه مطويتان إلى الداخل أثناء المشي، فيجب استشارة طبيب عظام.

من المهم عدم تفويت مرض مثل القدم المسطحة. في عام الحياة، هذا ليس ملحوظا للغاية، كل شيء يعزى إلى الطفولة، خاصة وأن الطفل لا يعاني من الكثير من القلق. ولكن مع نمو الطفل، يزداد وزن جسمه، مما قد يؤدي إلى تطور المرض: ستصبح الأقبية مسطحة أكثر فأكثر. في المستقبل، مع القليل من الجهد البدني أو المشي الطويل، سيكون هناك ألم في مفاصل الكاحل وأسفل الظهر والركبتين.

يمكنك تصحيح الأقدام المسطحة بمساعدة تمارين العلاج الطبيعي والتدليك وأحذية تقويم العظام ودعامات القوس والعلاج الطبيعي والجراحة. تعتمد طريقة العلاج التي سيتم تطبيقها على مرحلة المرض، والتي لا يمكن تحديدها إلا من قبل الطبيب.

تمارين علاجية للأطفال

يتم علاج الأقدام المسطحة المكتسبة بشكل متحفظ. إذا لم يمشي الطفل بشكل مستقل بعد، فإن الآباء يساعدون في القيام بالتمارين. يساعد ثني وتمديد القدمين بشكل بسيط وغير مؤلم على تصحيح اختلال أقواس القدم، بينما يتم توجيه القدم نحو باطن القدم والظهر. أما الحافة الخارجية للقدم فتتجه إلى الداخل.

عندما يكبر الطفل قليلاً ويقف بالفعل بثبات على ساقيه، عليك أن تظهر له المجموعة التالية من التمارين للأقدام المسطحة الطولية عند الأطفال:

• المشي على أصابع القدمين والكعبين، وحفاة القدمين.
• حاول التحرك بحواف القدمين: سواء الداخلية أو الخارجية.
• نثر العديد من الأشياء الصغيرة على الأرض، وترك الطفل يجمعها بأصابع قدميه.
• عصا الجمباز هي قذيفة بسيطة ومفيدة للغاية في نفس الوقت. تحتاج إلى تعليم الطفل المشي عليه.

مجموعة من التمارين لمرحلة ما قبل المدرسة

عندما يبلغ الطفل عامين أو ثلاثة أعوام، يمكن أداء مجموعة كاملة من التمارين لعلاج القدم المسطحة. يمكن للطفل حتى في سن ما قبل المدرسة أن يتحمل مثل هذا العبء بسهولة. الأطفال لديهم ما يلي:

• المشي مع الكتفين إلى الخلف واليدين على الحزام. لكنك لا تحتاج إلى المشي بالقدم بأكملها، بل بحوافها الخارجية.
• يتم تنفيذ هذا التمرين أثناء الجلوس مع تمديد الساقين إلى الأمام. يجب أن تضغط أصابع القدم وتفتح بالتناوب.
• اجلس على الأرض، واثنِ ساقيك، ثم ابدأ في رفع قدميك ونشرهما.
• قم بجمع الجوارب معًا دون رفع الكعب عن الأرض.
• في وضعية الجلوس، دحرجة الكرة بالتناوب بقدم واحدة، ثم بكلتا القدمين.

• نثر الأشياء الصغيرة على الأرض. جوهر التمرين هو الإمساك بجسم ما بأصابعك ونقله إلى مكان آخر.
• مستلقيا على ظهرك، وتمتد ساقيك إلى الأمام. قم بحركات انزلاقية بالنعل الموجود على الساق المقابلة.
• استلق على ظهرك، واباعد ساقيك عن بعضهما، وصفق بباطنك.
• استلق على ظهرك، وأمسك الكرة بقوة بقدميك، وارفع ساقيك للأعلى، واثنِ ركبتيك إلى صدرك، واصنع دوائر بالكرة.
• استلق على بطنك، واثنِ ساقيك، وامسك جواربك بيديك، واضغط بكعبك على الأرداف، بينما تمد جواربك.
• في وضعية الوقوف، أمسك الكرسي وقم بالتدحرج من الكعب إلى أخمص القدمين، لمحاكاة المشي. لا ترفع أصابع قدميك عن الأرض.
• التمرين الأخير هو القفز بالساق: أولاً على اليسار، ثم على اليمين.

مع الأقدام المسطحة، من المهم جدًا أداء التمارين بشكل فردي أو جماعي. يجب أن تكون الدروس يومية، وليست عرضية، من وقت لآخر.

الجمباز باستخدام بساط التدليك

تمارين القدم المسطحة عند الأطفال مختلفة. تشمل فئة العلاج الطبيعي دروسًا تستخدم سجادة تدليك توجد على سطحها مخالفات من أصول مختلفة. فهي تهيج باطن القدم، وبالتالي تقوي العضلات.

يتم إجراء تمارين القدم المسطحة عند الأطفال باستخدام أجهزة أخرى. وتشمل هذه، بالإضافة إلى السجاد، الكرات والبكرات المختلفة، التي يحتوي سطحها على العديد من المسامير الناعمة. تم تصميم أجهزة الجمباز بحيث يمكن دحرجتها بقدميك. يظهر الآباء للطفل التمرين الصحيح.

تدليك

ويمكن أيضًا علاج الأقدام المسطحة بالتدليك. اعتمادا على درجة المرض، يوصف الطفل دورة علاجية تشمل عشر إلى خمس عشرة جلسة. لمدة عام تحتاج إلى أن تأخذ من دورتين إلى أربع دورات من هذا القبيل. خصوصيات التدليك هي أنه بالإضافة إلى القدمين، يتم تدليك جميع الساقين بالكامل، حيث تشارك العضلات الأخرى أيضًا في المشي: السيقان والفخذين والأرداف.

التدابير الوقائية لمنع القدم المسطحة

من الأفضل الوقاية من أي مرض بدلاً من علاجه لاحقًا. للحصول على التكوين الصحيح لثني القدم، من الضروري المشي في كثير من الأحيان دون حذاء على سطح وعرة. إنه أكثر سهولة في الوصول إلى سكان الريف. من النادر جدًا أن تجد في المدينة طريقًا مرصوفًا بالحصى. جميع الاسفلت والبلاط. وفي الشقق - صفح وباركيه. هناك خيارات قليلة للتدابير الوقائية، لكنها موجودة. فيما يلي بعض التمارين للأقدام المسطحة عند الأطفال (مناسبة أيضًا للوقاية):

• بادئ ذي بدء، تحتاج إلى تحقيق التوازن في تغذية الطفل حتى تدخل الكمية المناسبة من البروتينات الحيوانية والنباتية إلى جسمه.
• غالبًا ما يجب وضع طفل صغير على الأرض بسطح غير مستوٍ: الرمل والعشب والشرائح الخشبية.
• نظرًا لأن الشقة تحتوي على أرضيات مسطحة تمامًا، فأنت بحاجة إلى جعل سطحها وعرًا. للقيام بذلك، يكفي رش المكسرات الصغيرة، ووضعها في كيس من القماش الناعم، وهذا كل شيء. يسعد الطفل بالقفز على مثل هذه الأرضية. إذا كنت لا تريد أن تهتم، يمكنك شراء حصيرة العظام.
• من الأفضل شراء أحذية ذات دعم قوسي للطفل. هذا ملحق وقائي في الأحذية، وبفضله يتم تشكيل القدم بدقة.

جميع التدابير المذكورة أعلاه جيدة، ولكن هناك أبسط التمارين للوقاية من القدم المسطحة. يعتبر ما يلي هو الأكثر شيوعًا وفعالية اليوم. يتم إنزال عصا الجمباز على الأرض، ويتم وضع طفل حافي القدمين عليها، والذي يجب أن يتحرك جانبًا على طولها، ويتخذ خطوات جانبية. الكبار يعلمون الطفل المشي بهذه الطريقة. يجب أن تقع العصا على القدم. يساعد هذا التمرين على تقوية عضلات القدم.

مقدمة

1. قدم مسطحة

3. مجموعة من التمارين للقدم المسطحة

خاتمة

فهرس

مقدمة

الأقدام المسطحة - تسطيح أقواس القدم المستعرضة والطولية في كثير من الأحيان. هناك أقدام مسطحة مشلولة وصدمة وثابتة. ويلاحظ الشلل في شلل الأطفال والشلل من أصل آخر، صدمة - بعد كسر في الكاحلين أو عظام القدم. النوع الأكثر شيوعًا من الأقدام المسطحة هو القدم الثابتة: ويحدث بسبب الحمل الزائد على القدم بالإضافة إلى القصور البنيوي في النسيج الضام.

الأعراض بالطبع. تتميز القدم بمظهر مسطح، وفي البداية يصبح الألم النادر في القدم ثابتًا بمرور الوقت. ومع ذلك، في بعض الأحيان حتى التشوه الواضح في القدمين لا يكون مصحوبًا بألم.

يتم التشخيص على أساس المظهر المميز للقدمين في الوضع الرأسي للمريض، وصورة الأشعة السينية المميزة للجزء الأمامي من القدمين وقياس ارتفاع القوس الطولي على الصورة الشعاعية.

العلاج محافظ. ارتداء دعامات القوس، تدليك القدم، التمارين العلاجية، السباحة. مع ألم شديد، يشار إلى الجراحة.

مع أقدام مسطحة واضحة، سيحتاج المراهق إلى التفكير في اختيار مهنة غير مرتبطة بالمشي الطويل، والوقوف. لكن بالنسبة للجيش، وفقا لأحدث أوامر وزارة الدفاع، فإن القدم المسطحة من الدرجة الثالثة فقط مع التهاب مفاصل القدم هي موانع للتجنيد الإجباري.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه قبل سن الرابعة، فإن تشخيص الطفل بـ "الأقدام المسطحة" ليس بالأمر الخطير. لدى الأطفال وسادة دهنية فسيولوجية على أرجلهم، وإذا قمت بعمل بصمة لمثل هذه القدم (علم النبات)، يمكنك رؤية قدم مسطحة على ما يبدو، وهي ليست في الواقع أقدام مسطحة. سبب آخر تم تشخيصه بشكل خاطئ هو الأرجل على شكل X. تبدو القدم في هذه الحالة مسطحة، ولكن إذا تم وضع القدم بشكل عمودي بشكل صارم، فستكون الطباعة طبيعية. لهذا السبب، إذا لم يتم التشخيص من قبل طبيب عظام، ولكن، على سبيل المثال، من قبل جراح أو أخصائي علاج طبيعي، فيمكن العثور على المرض في مكان غير موجود.

ولكن ابتداء من سن 5-6 سنوات، قد يلاحظ الوالدان أنفسهما بعض المخالفات في طفلهما. حنف القدم، انحرافات القدم للخارج أو للداخل عند المشي أو الوقوف قد تشير إلى القدم المسطحة. افحص حذاء الطفل - ما إذا كان يتآكل من الداخل من النعل والكعب. في سن أكبر، سيعرب الطفل نفسه عن شكاواه، والتي يمكن من خلالها الاشتباه في القدم المسطحة - عند المشي، تتعب الساقين بسرعة، ويظهر الألم في عضلات الساق، على وحيد في قوس القدم. في بعض الأحيان ينتشر الألم من باطن القدم عبر الكاحل إلى الفخذ، مما يخلق صورة لعرق النسا. مع أقدام مسطحة واضحة، تغير القدم شكلها، كما ذكرنا أعلاه.

1. قدم مسطحة

يمكن أن تكون الأقدام المسطحة خلقية، نتيجة لتخلف العضلات، وغياب الشظية، وغيرها من التشوهات. وهي ليست شائعة (حوالي 11% من جميع تشوهات القدم الخلقية). لكن بشكل عام يلعب العامل الوراثي دوراً كبيراً. إذا كان الأب أو الأم يعاني من أقدام مسطحة، فأنت بحاجة إلى الاستعداد مقدما أن الطفل سيكون لديه نفس "القصة".

الكساح يمكن أن يساهم في تشوه القدم. مع نقص فيتامين د الشديد، تصبح العظام ناعمة، ويضعف الجهاز العضلي الهيكلي. غالبًا ما يتم دمج الأقدام المسطحة في هذه الحالة مع تغيرات العظام الأخرى المميزة للكساح.

أصبح التهاب شلل الأطفال، بفضل التطعيم، سببا نادرا للأقدام المسطحة - يتم تشويه القدم في كثير من الأحيان نتيجة لشلل العضلة الظنبوبية.

في سن أكبر، يمكن أن يكون سبب القدم المسطحة بسبب الإصابات - كسر في عظام مقدمة القدم، ولكن في أغلب الأحيان يكون نتيجة لكسور الكاحل المندمجة بشكل غير صحيح.

النوع الأكثر شيوعا من القدم المسطحة هو ثابت، يحدث عند الأطفال، لأن عضلاتهم بطبيعتها لا تزال ضعيفة وأحيانا لا تستطيع تحمل الحمل. القوة الرئيسية التي تدعم قوس القدم عند الارتفاع الطبيعي هي عضلات دعم القوس. يبدأون من عظام أسفل الساق، وتمتد أوتارهم خلف الكاحل الداخلي. إذا كانت هذه العضلات تؤدي وظيفتها بشكل سيء، فإن قوس القدم ينخفض، ويتم تهجير عظام القدم وأسفل الساق. ونتيجة لذلك، تطول القدم وتتسع في منتصف القدم، وينحرف الكعب إلى الخارج.

من الصعب جدًا علاج هذا المرض الذي يبدو بسيطًا. بالإضافة إلى ذلك، من غير المرجح أن تأتي لحظة يستطيع فيها الشخص أن يتنفس الصعداء: حسنًا، لقد شفيت! يتم إعطاء الأقدام المسطحة مرة واحدة وإلى الأبد. بمساعدة المناسبات الخاصة، من الممكن ترويض المرض فقط، ومنعه من التأثير بشكل كبير على الحياة اليومية.

في حالة القدم المسطحة الخلقية، يكون التدليك ضروريًا، وفي الحالات الصعبة، يتم تثبيت قدم الطفل في الموضع الصحيح باستخدام ضمادات جصية خاصة. في سن ما قبل المدرسة، يجب أن يكون العلاج الرئيسي هو تقوية قوس القدمين بالتدليك والجمباز، كما أن استخدام النعال الداعمة للقوس أقل شيوعًا في هذا العصر.

على العكس من ذلك، يتم إيلاء أهمية خاصة عند تلاميذ المدارس لاختيار أحذية العظام الجيدة مع بطانة مقوسة ورفع الحافة الداخلية للكعب. هناك نقطة مهمة هنا: تنمو قدم الطفل بسرعة، لذلك يجب تغيير الأحذية بشكل متكرر. قد لا يساعد خطأ صغير في تصميم الحذاء، بل على العكس من ذلك، يؤدي في اتجاه علم الأمراض.

بالنسبة للمراهقين الذين يعانون من أقدام مسطحة شديدة، مصحوبة بألم شديد، يبدأ العلاج بوضع قوالب الجبس. بعد اختفاء الألم، يتم وصف أحذية العظام، والتدليك، والجمباز. وفقط إذا لم يؤدي كل هذا إلى أي شيء، فإن العملية ممكنة.

رياضة بدنية.

يجب أن يصبح نشاطًا يوميًا ومعتادًا للمريض الذي يعاني من الأقدام المسطحة. فمن الأفضل أن تفعل ذلك ليس مرة واحدة، ولكن 2-3 مرات في اليوم.

تدليك. له تأثير مساعد جيد، ويحسن الدورة الدموية ويقوي العضلات التي تشد القوس. يتم تدليك الجزء السفلي من الساق - على طول الجانب الداخلي الخلفي من العظام إلى القدم - والقدم نفسها - من الكعب إلى عظام الأصابع. الاستقبالات - التمسيد والفرك والعجن. يجب إجراء التدليك الذاتي عن طريق ضرب ارتفاع إصبع القدم الأول وقوس القدم والظهر والسطح الداخلي لأسفل الساق بقاعدة راحة اليد.

2. الوقاية والتمرين العلاجي بالقدم المسطحة عند الأطفال

يمكن أن تكون القدم المسطحة خلقية، أو يمكن أن تتشكل خلال حياة الشخص. مع الأقدام المسطحة، يتم تعطيل الوظيفة الطبيعية لكل من القدم نفسها والجهاز العضلي الهيكلي بأكمله. لذلك، من المهم للغاية اكتشاف الأقدام المسطحة في الوقت المناسب خلال فترة نمو وتطور الجهاز العضلي الهيكلي من أجل مواجهة التطور الإضافي للتشوه وتعزيز التأثير العلاجي الذي تم تحقيقه من خلال التدابير العلاجية والوقائية المنظمة بشكل صحيح. شكل القدم له علاقة مباشرة بوضعية الطفل. يعاني جميع الأطفال الذين يعانون من الأقدام المسطحة تقريبًا من وضعية سيئة.

الأقدام المسطحة وعيوب الوضعية. للوهلة الأولى، لا توجد صلة بين هذه الظواهر. في هذه الأثناء، في 60-70٪ من الأطفال الذين شملتهم الدراسة، كانت الأقدام المسطحة هي السبب في انحناء العمود الفقري وغيره من الاضطرابات الخطيرة في وضعية الجسم. حتى الانحراف الطفيف عن الشكل الطبيعي للقدم يمكن أن يضعف بشكل خطير النمو البدني للطفل. الإمكانيات الديناميكية للأقدام المسطحة محدودة، ونطاق الحركة في المفاصل ضئيل، والميل الجانبي الكبير للقدم يسبب ألمًا شديدًا. الأطفال الذين يعانون من هذا النقص لا يستطيعون الوقوف لفترة طويلة، ويتعبون بسرعة، ويشكون من آلام في الساقين والوركين.

كيف تعرفين أن طفلك لديه قدم مسطحة؟ اجعل طفلك يمشي حافي القدمين على الأرض في اتجاهات مختلفة حتى تتمكن من رؤية قدميه في جميع الأوضاع. انتبه بشكل خاص إلى الحواف الداخلية للقدمين ودرجة ضغطها.

في بعض الأحيان، تكون الأقدام المسطحة خلقية، وفي كثير من الأحيان يتم اكتسابها مع تقدم العمر، وتحدث نتيجة للمشي بعد عام من الحياة في الجوارب. لهذا السبب ينصح أطباء الأطفال بإلصاق الكعب بطبقة واحدة من الجلد السميك على الجوارب. تعمل هذه الأحذية على تقوية عضلات القدم وتشكيل الوضع الصحيح.

من الممكن اكتشاف الأقدام المسطحة أيضًا. باستخدام قطعة قطن أو فرشاة مغموسة في محلول أزرق، ادهني قدمي الطفل، ثم ضعيها على ورقة نظيفة. قارن الطباعة مع الصور. بمساعدة هذه المطبوعات، يمكنك أيضا تتبع فعالية العلاج.

الطريقة الرئيسية لتصحيح القدم المسطحة هي التمارين العلاجية. ويمكن للطفل القيام بها تحت إشراف الأم. سيساعدك الطبيب في تعلم المجمع الضروري.

1. الثني المتناوب وتمديد القدم أثناء الجلوس.

2. أقدام الغزل.

3. ما يسمى بالتأرجح. بالتناوب، يرتفع الطفل على أصابع قدميه ويسقط على كعبيه.

4. المشي على أصابع القدم فقط.

5. ضع عصا التمرين على الأرض. المشي عليه مفيد جدًا.

6. نصف القرفصاء على الأصابع.

7. القرفصاء على عصا الجمباز.

8. وهذا التمرين سيذكّر الطفل بفصل الشتاء. 1-3 دقائق دعه يمشي على أصابع قدميه مثل الزلاجات.

9. بالنسبة للجمباز، ستحتاج أيضًا إلى كرتين. صغير مفيد جدًا 1-3 دقائق لتأرجح أصابع قدميك. على كرة كبيرة (ما يسمى بالكرة الطبية)، يجب أن يصبح الطفل متوازنا قليلا. ثم دعه يحاول القيام ببعض القرفصاء دون ترك الكرة.

10. القفز على الأصابع.

11. شراء طوق الجمباز. دع الطفل يتعلم دحرجتها بأصابع قدميه.

12. التقاط الأشياء المختلفة بأصابع قدميك.

كما أن هناك تمارين لا تحتاج إلى معدات خاصة، لكن تأثيرها العلاجي هائل. استفد من هذا في يوم صيفي جميل. بادئ ذي بدء، دع الطفل يذهب حافي القدمين قدر الإمكان. ثانيا، لا تخف إذا كان الطفل، بعد المطر الدافئ، يخلط القليل من الأوساخ ويمر عبر البرك.

وملاحظة أخرى. ليس عليك القيام بكل التمارين في جلسة واحدة. يمكنك البدء بالتدريب بخمسة إلى ستة تمارين، وبعد 10-15 يومًا، قم بإضافة تمرين واحد تدريجيًا في كل مرة.

بعد 3-4 دقائق، دع الطفل يستريح. يجب أن يستمر الدرس بأكمله لمدة 15-20 دقيقة. أداء التمارين مرتين يوميًا سيحقق التأثير المطلوب. وفي شهر ونصف سيشعر الطفل بالتحسن.

دعونا نتحدث عن القضايا التي تهم أي أم. ما هو العمر الذي تعتبر فيه القدم المسطحة طبيعية؟ كيفية التعرف على أمراض قدم الطفل؟ كيفية علاج القدم المسطحة عند الطفل؟

هناك رأي واسع النطاق مفاده أن الأطفال الصغار ليس لديهم أقدام مسطحة، أو بالأحرى، لديهم، ولكن هذا هو المعيار الفسيولوجي للأطفال دون سن 3-4 سنوات. وهذا أيضًا وهم جزئيًا، لأن القدم المسطحة يمكن أن تكون خلقية.
يحدث هذا المرض في 65٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 إلى 7 سنوات، وفقا للإحصاءات، وقد زاد هذا الرقم في السنوات الأخيرة.

هام: تجدر الإشارة إلى أنه في عمر 6 سنوات فقط تتطور قدم الطفل إلى الحد الذي يمكن من خلاله الحكم على تطور القدم المسطحة.

أنواع ودرجات الأقدام المسطحة عند الأطفال

دعونا نفكر بإيجاز في أنواع الأمراض وخصائصها المميزة.

هام: هناك ثلاثة أنواع رئيسية من انحناء القدم: المستعرض والطولي والمدمج.

عرضية مسطحة

يتم تحديده بصريًا من خلال تسطيح مقدمة القدم. غالبًا ما يظهر هذا النوع بين سن 40 و 55 عامًا. الأسباب الرئيسية للتطور هي الوراثة، والارتداء المستمر للكعب الخنجر. بالنسبة للأطفال دون سن 10 سنوات، تكون القدم المسطحة المستعرضة أمرًا طبيعيًا.
بصريًا، تتميز القدم بتسطيح مقدمة القدم والقوس المستعرض. في الوقت نفسه، مع تقدم العمر، ينحرف الإبهام إلى الجانب، ويتشكل نمو الغضاريف على المفصل. يتم ثني الأصابع الثانية والثالثة مثل المطرقة. مع مثل هذه المضاعفات، يصبح المشي صعبا.
غالبًا ما تكون القدم المسطحة المستعرضة معقدة بسبب تكوين مسامير القدم بالقرب من الإصبعين الثاني والثالث، ويتشوه الإبهام، ويمكن ملاحظة ظهور أظافر نام في الجلد.

القدم المسطحة الطولية

يتجلى في تسطيح القوس الطولي للقدم. وغالبًا ما يحدث بين سن 14 و 25 عامًا. يتم تسهيل التطور من خلال ضعف الجهاز الرباطي للساق، والذي يضعف أكثر بسبب المجهود البدني، وفي الوقت نفسه، تبدأ الأقواس الطولية الداخلية والخارجية في التسطيح.
مع الأقدام المسطحة الطولية، تطول القدم وتتوسع في الجزء الأوسط. تتجه القدم نحو الداخل وينخفض ​​القوس الطولي عند الوقوف. كمضاعفات، يتطور ما يسمى بمهماز الكعب مع تقدم العمر.

3 درجات من الأقدام المسطحة عند الأطفال

1. الدرجة الأولىيتميز بضعف الجهاز الرباطي للقدم ولكن شكله لا يتغير. مع المجهود البدني لفترات طويلة (المشي)، يظهر الضعف والألم المؤلم في الساقين. تختفي الأعراض بعد الراحة.
2. الدرجة الثانيةبالفعل مرئية بوضوح. أقواس القدم ناعمة أو غير مرئية على الإطلاق، في منتصف القدم ممتدة وهي على اتصال وثيق بالسطح. تزداد الأعراض المؤلمة، ويصبح الألم ثابتًا ويرتفع من القدم إلى الركبة. عند المشي، يمكن ملاحظة حنف القدم.
3. الدرجة الثالثةبالفعل يشوه القدم بشدة، ويؤثر على الجهاز العضلي الهيكلي ككل (الجنف، فتق العمود الفقري). يحدث انحناء أصابع القدم مع التقدم في السن. بسبب تطور المضاعفات، يصل الألم إلى أسفل الظهر، وقد يحدث الصداع بسبب مشاكل في العمود الفقري.

كيفية معرفة ما إذا كان الطفل لديه قدم مسطحة؟

1. انتبهي إذا كان طفلك يشكو من ألم في القدمين والساقين ويرفض المشي لفترة طويلة
2. قم بتقييم مدى استقامة الساقين بصريًا وما إذا كانت تبدو وكأنها "صليب" وما إذا كان لا يعاني من حنف القدم عند المشي
3. انظر إلى حذاء الطفل إذا كان يرتديه في أي اتجاه
4. الطريقة الأكثر فعالية وممتعة هي رسم قدمي الطفل والطلب منه المشي 10 خطوات على طول الورقة. لكن إذا كانت القدم مطبوعة بالكامل، فعليك استشارة طبيب عظام.

علاج القدم المسطحة عند الأطفال

في علاج القدم المسطحة يتم استخدام الطرق التالية:

• تدليك
• تمارين
• العلاج الطبيعي (يتم إجراؤه في المستشفى)
• أحذية العظام والنعال
• وفي الحالات المتقدمة يتم اللجوء إلى العلاج الجراحي

تدليكيتم تطبيقه في جميع مراحل تطور المرض.
1. نبدأ بالتمسيد ونضغط بإبهامنا برفق على قدم الطفل.

هام: قم بتدفئة قدمي الطفل عن طريق فركهما، فهذا سيحسن الدورة الدموية.

2. انتقل إلى التمرين التالي. نمسك الجزء السفلي من الساق بيد واحدة ونقوم بحركات دورانية للقدم في اتجاه واحد وفي الجانب الآخر 6-7 مرات.

3. ننتهي من التدليك، ونمسك الساق من الساق، باليد الأخرى نمسك قدم الطفل (الإبهام على طول القدم). نضغط بإصبعك على المنطقة الواقعة أسفل إصبع القدم الكبير لقدم الطفل، ولا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يسبب الألم.

فيديو: تدليك القدم

الأحذية المناسبة للأقدام المسطحة عند الأطفال

عند شراء أحذية لطفلك، عليك أن تنتبه ليس للمظهر، بل لمدى جودة تصنيعه. يجب أن يكون لأي حذاء غير رسمي كعب صلب ودعم قوس وكعب 0.5 سم.

هام: توصف أحذية العظام لتصحيح القدم المسطحة الموجودة، ولا يمكن استخدامها بمفردها. ارتداء مثل هذه الأحذية يتناوب مع ارتداء كل يوم.

يتم إنتاج أحذية العظام في المصانع المتخصصة. يتم تصنيع كل زوج وفقًا للمعايير الفردية وحسب الطلب.
لتشكيل القدم الصحيحة، يجب أن تستوفي الأحذية المعايير التالية:

• يجب أن يكون الصنبور مغلقًا -1
• ينبغي أن يكون كعب صغير -4
• سوبيناتور-2
• الظهر الصلب-1
• أسطوانة كثيفة داخل الحذاء من الداخل
• الأسطوانة الكثيفة في الأحذية من الداخل-6
• فتحات في الأحذية الصيفية لسحب الهواء

ممكن استخدامه النعال العظامسواء كإجراء وقائي أو لغرض العلاج.
مثل الأحذية المتخصصة، يتم اختيار النعال للعلاج من قبل الطبيب.

لتصنيعها، يتم إجراء نمذجة الكمبيوتر للقدم، ثم يتم إعداد قوالب الجبس.

بعد ذلك، تحت تأثير درجات الحرارة، أقوم بتشكيل الشكل اللازم للنعل من مواد طبيعية أو صناعية.

تمارين القدم المسطحة عند الأطفال

لعلاج القدم المسطحة، يتم وصف عدد من التمارين. سنصف بعضها ونعرض مشاهدة الفيديو التدريبي.

1. "المولي"- نجلس الطفل على الأرض، وأرجله ممتدة ومستقيمة. تمتد الساق الكبيرة على طول قوس الساق الثانية فوق الركبة. كرر التمرين 4-5 مرات مع كل ساق بالتناوب
2. "محتال"- الجلوس على الأرض وثني ساقيك، مع الضغط على الكعبين على الأرض بشكل لا ينفصلان. نضع منديلًا تحت الأصابع ويحاول الطفل سحبه بأصابعه حتى الكعب. في هذه الحالة، يتم وضع الحمل على منديل
3. "الفنان"- نعرض على الطفل أن يرسم أشكالاً على الورقة بمساعدة ساقيه ويمسك قلم الرصاص بأصابعه
4. "مطحنة"- يجلس الطفل على الأرض ويرفع ساقيه ويقوم بحركات دورانية بقدميه
5. "المشي على الكعبين وأصابع القدمين"

فيديو: الجمباز بالأقدام المسطحة

سجادة تدليك للوقاية والعلاج من الأقدام المسطحة

يمكنك البدء في استخدام هذا الإجراء الوقائي من عمر ستة أشهر وحتى 15 عامًا. بسبب الملمس المختلف، له تأثير تدليك جيد، ويساعد على تشكيل قدم الأطفال.

هام: تساعد السجادة في تدريب الأجهزة الرباطية والعضلية، وتطوير المهارات الحركية الدقيقة.

سيكون من المثير للاهتمام بالنسبة للطفل أن يدرس مثل هذه السجادة ويفحصها باللمس.
لن تحل السجادة محل التدليك بالطبع، ولكنها ستكون مساعدة جيدة في مكافحة الأقدام المسطحة.

الوقاية من القدم المسطحة عند الأطفال

• اختاري الحذاء المناسب والمريح لطفلك حسب التوصيات والمقاس وليس حسب النمو
• السماح بالمشي حافي القدمين على الأسطح الطبيعية (في الريف، على البحر، على الرمال)
• مارسي رياضة الجمباز مع طفلك
• وبطبيعة الحال، من أجل التنمية الصحية للأنسجة العظمية، تنظيم نظام غذائي عقلاني ومتوازن.

• لا تستخدم أحذية العظام دون وصفة طبية ولا تداوى ذاتيًا خاصة أقل من 3 سنوات
• انتبه إلى مشية الطفل وشكاويه
• القيام بالتمارين الوقائية والتدليك
• ستكون الرياضة مفيدة: السباحة والتزلج ورياضات الفروسية ليست موانع.

وسيكون كل شيء على ما يرام.

هام: يمكن منع تطور القدم المسطحة من خلال الموقف الصحيح والدقيق تجاه صحة الطفل.