Ne mogu zaboraviti svoju bivšu djevojku. Ne mogu zaboraviti svoju bivšu djevojku

Pitanje psihologu:

Zdravo! Imam 25 godina, ona je 4 godine mlađa od mene. Zabavljao sam se sa svojom devojkom godinu dana, bila je to godina divnih veza. Zapravo, ovo je prva ozbiljna i tako duga veza između mene i nje. Tokom ove godine sam se toliko vezao i zaljubio u nju da mi niko osim nje ne treba. Ali svim dobrim stvarima dođe kraj prije ili kasnije. Ne znam kako je sve počelo, ali u jednom trenutku sam počeo da primećujem jezu u njenim očima.. Nisam hteo da priznam, ali on se pojavio. Vidjevši to, sve više sam se trudio da je usrećim, da bez razloga dajem poklone i cvijeće, ali to je bila prolazna sreća par dana, a onda se pojavio neki razlog zbog kojeg smo se posvađali sa njom. Ponekad sam ja bio razlog, jer sam zahtijevao više pažnje na sebe, a ponekad ona, kada se nije ponašala lijepo prema meni. Nije to bila izdaja ili izdaja, to su bile samo neke banalne stvari koje bi se mnogima učinile smiješnim, ali zbog njih smo se sukobili s njom. I u jednom trenutku, tokom sukoba, počela je da mi nudi da se raziđem, na šta sam bio veoma ljut, jer je volim, a ona mi ovo kaže.. Ubrzo su naše svađe postale sve učestalije, ni sam to nisam primetio, kako smo poceli da se svadjamo skoro svaka tri dana, ne znam sa cime je to bilo povezano, ali bio je uzasan mesec, koji je verovatno postao poslednja tacka.. Jednog lepog dana, tokom jos jedne svadje, rekla je da smo raskinuli gore, i ovaj put 100%, ne treba joj nista i ne zeli nikakvu vezu... Posle ovih reci nesto mi je skocilo, osetio sam da mogu da je izgubim, i pojurio da uradim sve da spasem nas odnos sa njom. Umjesto da je odmorim, uvukao sam je u razgovor, uslijed čega joj je bilo sve gore. Bilo mi je jako bolno vidjeti hinjenu ravnodušnost prema meni u njenim očima, ali shvatio sam da je ona već sve odlučila. To je trajalo oko dve nedelje, a kada više nisam mogao da vidim njene suze kroz koje je rekla da ne oseća ništa prema meni, odlučio sam da se smirim i stanem iza nje.. Ona smatra da nismo imali razumevanja sa ona i mi različiti ljudi. Vjerujem da se razumijevanje može postići samo razgovorom i razumijevanjem. Ali u stvari, dugo joj nije bilo svejedno, i tražila je razlog da se raziđe.. Jer mi je tada sijala godina vojnog roka, studirala je i radila, a nije bilo vremena za ja uopšte. Od momenta kada smo prestali da komuniciramo sa njom, ja joj nikad nisam pisao niti zvao, ni ona me nije zvala.. Otišla sam u inostranstvo na mesec dana, da radim i ujedno se odmorim od svega ovoga. Malo mi je pomoglo, ali kada sam se vratio, a otprilike nedelju dana kasnije sreo sam je na ulici, skoro mi je srce iskočilo iz grudi.., i shvatio sam da vreme ništa ne leči. I onda smo se vidjeli par puta, bilo je to isto, ali nisu rekli ništa osim "zdravo, zdravo". Zašto ti pišem... Zato što je i dalje volim, posle 3 meseca moja osećanja prema njoj nisu izbledela, a stav se nije pogoršao, iako to ne pokazujem. Toliko želim da pričam sa njom, da saznam kako je ili da je samo tiho zagrlim da me to izluđuje. Ne znam šta da radim i koliko će to trajati.. Evo je vjerovatno Prava ljubav i predanost. Sa drugim devojkama koje pokazuju pažnju na mene, hladno mi je, jer znam da dok god volim svoju bivšu, sa drugima ništa neće ići. Ne mogu se prema nekome ponašati tako dobro, a kamoli bolje nego prema njoj. Nada živi u meni, ali posle toga dugo vremena glupo je necemu se nadati, razumem ovo, ali ipak.. Sad mi je dovoljno da vidim bar malo reciprociteta sa njene strane, nekakav korak koji ce pokazati da joj je stalo i da se oseca isto sto i ja, i tada bih verovatno bila najsrećnija osoba. Od tog trenutka sam se dosta promenio, imao sam dosta vremena da razmislim o svemu. Znam da je besmisleno bilo šta počinjati ako se bar jedan od nas nije promenio. Stvarno želim sve da vratim, ali tu sam nemoćan, jer ne znam da li joj treba, i da li hoće... Pa samo treba da vidim ili saznam da joj je isto tako dosadno, ali, vjerovatno, pošto me ne kontaktira, znači da joj je već dugo svejedno, ili možda isto misli o meni.. sad joj je uskoro rođendan, a ne znam da li da Čestitam joj i šta da napišem, mada baš želim, ali ne znam da li je ovo tačno. Prijatelji kažu da posle svega ovoga nema potrebe. Ali ja je volim, i jako mi je teško da sjedim i čekam, nadajući se nečemu.

Psihologinja Bashtynskaya Svetlana Viktorovna odgovara na pitanje.

Aarone, zdravo!

Prolazite kroz tešku fazu u svom životu. Voleo si svoju devojku i još uvek je voliš. Rastanak s njom donio ti je mnogo bola i tuge.

Raskid veze je veliki stres, ponekad u poređenju sa iskustvom smrti. voljen. Osećate se nemoćno da bilo šta promenite, a nakon rastanka važno je da dozvolite sebi da tugujete, izrazite svoja negativna osećanja, bol, tugu, beznađe, strah, pa čak i ljutnju. Sada osjećate da trebate napustiti prošlost i započeti novi život.

Želim da kažem da vam je ova veza dala mnogo. Ovo je iskustvo, postali ste jači, naučili ste nešto novo o sebi. Znate šta želite i kakvu vezu. Mnogo analizirate i razmišljate o tome šta se dogodilo, a ovo je korak ka nečem novom, ka promjeni.

Primetili ste da ste veoma uronjeni u ovu vezu, da niste dali prostora svojoj devojci, želeli ste da joj date više, učinite najbolje što možete, učinite je srećnom. Možda je vaša zabrinutost postala zagušljiva.

I uspeo si da se zaustaviš - veoma je snažan i hrabar. Pustili ste je da odluči, prihvatili ste njen odgovor uprkos svom bolu. Mogli ste vidjeti svoju pretjeranu upornost i njenu odgovornost. Uostalom, kako pišete, ako jedan partner ne želi da nastavi komunikaciju, ako se ne promijeni, onda je veza osuđena na propast.

Vaša komunikacija sa drugim djevojkama traje sve dok ste spremni za to. Uostalom, još niste doživjeli raskid, i sjajno je što sebi dopuštate da budete u ovome, a ne težite novoj zajednici. Uostalom, da biste izgradili nešto novo, morate se nositi sa starim, pustiti rane da zacijele. A u isto vrijeme, važno je voditi računa o sebi, u ovom trenutku možete i trebate posvetiti više vremena sebi. Radite šta želite, diverzificirajte svoj život, a to ste radili intuitivno (ostavljeno da učite). Kada ste se vratili, ponovo ste naleteli na bivšu devojku i to je izazvalo novi talas iskustava. I to se obično dešava. Kada se rastanemo s nekim ili izgubimo nekoga, naša tuga i iskustva poprimaju nalik na valove. Isprva nas preplave osjećaji, onda nam se čini da postaje lakše, onda se zakotrlja sljedeći "val" i postepeno ti valovi postaju malo manje, malo manje intenzivni i doći će vrijeme kada će prestati da vas obaraju. .

Sada vas razdire shvatanje da je veza gotova i nada da je možda bar nešto ostalo. Zapamtite da ako je htela da vrati vezu, uvek bi mogla da vam kaže o tome (dali ste joj mnogo prilika pre raskida), a i sada. Ne pokušavajte da mislite umjesto djevojke, jer su naše fantazije često slične našim željama, a ne stvarnosti. Vaša nada je ono što vas vuče u prošlost, sprečava vas da krenete dalje. Važno je da se fokusirate na sebe – učinili ste sve što ste mogli, bili ste spremni da razgovarate i održavate odnose. Ali djevojci treba nešto drugo, a ovo je njen izbor i odluka. Za prolazak ove faze potrebno je puno energije - unutrašnje i vanjske. Ne žurite, dajte sebi vremena. Možete komunicirati sa prijateljem (ili prijateljima), možete se obratiti psihologu koji će vas ne samo podržati u teškim iskustvima, prihvatiti ih, već će vam pomoći da sagledate svoje načine izgradnje odnosa, naučite kako se ponašati drugačije. Želim vam snagu i uspeh. A ako vam je potrebna podrška i trebate progovoriti, onda možete pisati ovdje ili mi poslati email

Ime: Bože

Pravo na stvar: 24. decembar. Prošle godine sam raskinuo sa svojom devojkom. Napustio sam je, za to su postojali moji, teški razlozi. Često smo se s njom svađali, ali smo se ubrzo pomirili i sve je bilo u redu. Ali ne ovaj put... Samo nisam pokušavao da je vratim... Ali, avaj, svi moji pokušaji da to uradim, srušili su se o zid njene sebičnosti. Početkom januara počela sam da izlazim sa drugim momkom. Negdje do februara nismo s njom komunicirali. Onda se nekako dogodilo, i prvo smo počeli da se dopisujemo, pa zvali, pa se sreli. Sreo sam se s njom, razgovarao, tako da ništa posebno. Ali dogodilo se da su je poljubili. Nakon toga je počela da priča, pričaju kakva je budala, da me izgubila, da je njen sadašnji dečko potpuno bezvredan, nije beskoristan, nije zanimljiva i dosadna osoba. Pozvao sam je da se vrati, na šta je ona šutjela i ostavila odgovor i temu u cjelini.

Nakon toga smo ili prestali da razgovaramo na neko vrijeme, pa smo ponovo nastavili komunikaciju. To se nastavilo do aprila. U aprilu mi je napisala sms „Bio si najbolji.“ Nakon toga smo ponovo počeli da komuniciramo veoma toplo i lepo, na isti način, u stvari, kao nekada, kada smo se upoznali. Nekoliko sedmica kasnije upoznali smo se, i jednostavno smo nezaboravno proveli pola dana zajedno. Pričala mi je puno o tome kako bi voljela da budemo zajedno, kako joj nedostajem, kako joj nedostajem. Kako je glupa, i sve u krug. Ponovo je ponudila da se vrati, opet je napustila ovu temu razgovora. Rekla je da se plaši svog MCH. Jer može udarati i vikati, iz bilo kojeg razloga. Na šta sam, tako glupo, sa ironijom, rekao: „Sami ste razumeli šta menjate za nešto“. Ona je pristala na ovo.
Inače, nisam joj ništa zabranio, nikad nisam digao ruku, a zapravo nisam ni vikao na nju. Nakon svađa, uvijek se prvi izvinjavao.
Nakon tog dana, ponovo smo počeli da komuniciramo, počeo sam da se ljutim što ona konkretno nije mogla da odlučuje o sebi. Odnosno, ili ona konačno prekine svoju vezu sa mnom i time me umiri. Uostalom, znaću da je sve sigurno! I počeću da živim na novom. Ili će prekinuti sa dečkom i vratiti se meni, pošto joj je tako loše bez mene. Inače, i bez nje mi je užasno loše. Činjenica je da je, čim počnem da je zaboravljam, ona to osetila, uvek me je podsećala na sebe, na bilo koji način. Počevši odavde, ne mogu da nađem novu devojku za sebe, ne mogu da je zaboravim. Trenutno ne želim nikoga ni da gledam. Neodoljiva želja da ga vratim ne ostavlja me na miru. Voleli su se, znam sigurno. Ali šta se desilo, ne znam...

Dakle, da se vratim na priču. Ispostavilo se da sve ostaje na svom mjestu, ne kreće se s mrtve točke, ni naprijed, ni nazad, već skoro 5 mjeseci. Inače, 18. maja smo mogli da provedemo godinu dana sa njom. I često me na to podsjeti do volje.
Evo ne znam šta da radim. Potpuno sam zbunjen šta da radim, onda sve ideje i pokušaji odavno ne opravdavaju moja očekivanja.

Možda neko može pomoći. sta da radim? Šta da joj kažem? A kako se ponašaš?
Naravno, u prioritetu, saveti kako da je vratim... Pa, posle toga, sve ostalo...
U stvari, i dalje je volim, još uvek želim da budemo zajedno, još uvek postoji mala nada za ovo...

Raskid veze je veoma bolna situacija. Posebno je teško kada te devojka napusti, a ti ostaneš u potpunom nerazumevanju i ne shvataš suštinu svega što se dešava. Želim učiniti sve da se predomisli i vrati. Međutim, postoje trenuci kada je jedini razuman izlaz jednostavno zaboraviti i pustiti da ode.

Prije svega, morate se riješiti svega na šta vas nekako podsjeća bivši ljubavnik. Sve mora biti uništeno, od zajedničkih fotografija do njenih poklona. Osim toga, vjerovatno još uvijek imate njene stvari koje želite da joj vratite. Takve mjere su neophodne kako bi proces zaboravljanja bivše djevojke bio što efikasniji, inače kako to učiniti ako vam stvari koje vas podsjećaju na nju stalno upadaju u oči.

Oslobodi svoj um

Emocionalno olakšanje je neophodno kao i vazduh. Možete učiniti sve, samo ako se glava postepeno oslobađa misli o bivšoj djevojci. Veoma je važno ući u uobičajeni kurs i prazninu koja je ostala nakon pauze popuniti novim emocijama i utiscima. Idite sa prijateljima, opustite dušu i tijelo. Možete raditi ono što vam je često zabranjivala. Općenito, osjetite slobodu koja je ponekad toliko nedostajala u odnosima i uživajte u njoj do kraja.

Recite "ne" kontaktima sa bivšom devojkom

Ako je moguće, blokirajte sve komunikacijske kanale koji mogu dovesti do toga. Nemojte se nametati ako vam pokažu vrata. Prvo, to će biti lakše zaboraviti, a drugo, ko zna, možda će, vidjevši vašu ravnodušnost prema onome što se dogodilo, požaliti zbog svog brzopletog čina. Ako imate zajedničke prijatelje, najbolje je da stvari posložite tako što ćete zamoliti prijatelje da je ne spominju kada ste u blizini. Sve ovo je neophodno, prije svega, vama. Inače, ako stalno naiđete na bilo kakvo spominjanje bivšeg ljubavnika, nikada nećete izaći iz začaranog kruga.

Analizirajte prošle veze

Da biste se otvorili za nove veze, morate analizirati prošlost. Ili bolje rečeno, da shvati šta je kod njih dobro. Za više jasnoće, možete napraviti listu onoga što vam se svidjelo kod vašeg bivšeg partnera. To će vam omogućiti da odredite kriterije za buduću djevojku. Osim toga, važno je razmišljati o tome šta vam je zaista važno, a šta vam je prešlo u naviku. Razmislite šta želite da vidite u budućoj vezi sa ove liste i šta biste želeli da zamenite. Ova metoda će vam pomoći da sagledate prošle veze iz drugog ugla i shvatite šta vam se nije dopalo i šta želite da dobijete u budućnosti.

Promijeni svoj život

Počnite aktivno upoznavati nove ljude, jer će vam oni moći dati nove emocije koje do sada niste iskusili. Osim toga, nove djevojke koje će vas okružiti neće vas ostaviti dosadnim. Pokušajte da se zabavite i uživate u životu. U početku, nakon raskida, ne treba razmišljati o sljedećoj ozbiljnoj vezi, uživati ​​u slobodnoj komunikaciji i laganom flertovanju.

Ne zaključavaj se, ne gubi duh uzalud. Vaš bivši je napravio izbor, a i vi morate izabrati. Nakon veze koja se nije dobro završila za vas na najbolji način, najbolja opcija bi bila da odaberete oslobođenje od opresivne usamljenosti i malodušnosti, pronađete pozitivne aspekte u ovoj situaciji i slijedite ih. Otvorite se novim poznanstvima i utiscima i tada će vas misli o prošlosti posjećivati ​​sve rjeđe.

Bio si ubeđen da izlaziš sa najboljom devojkom na svetu, najljubaznijom, najslađom i najlepšom, nije moglo da ti padne na pamet da će odlučiti da se ponaša tako cinično sa tobom. Pokušavate sve da shvatite, da shvatite šta ste pogrešili, zašto je došlo do raskida u vašem životu, čak vam se počinje činiti da nešto nije u redu u vama. Uspomene nemilosrdno muče dušu, prve scene se pojavljuju u glavi poslednji sastanak i bolan razgovor, onda počinješ da uranjaš u sećanja na one dane kada ste bili srećni, kada vam je bilo dobro zajedno i ništa nije nagoveštavalo razdvojenost.

Gotovo svaki momak koji se nađe u sličnoj situaciji počinje da crta u svojoj mašti blistavu sliku bivše ljubavnice, ona se čini savršenom, niko se ne može porediti sa njom, druge devojke joj jednostavno nisu par. Tužni ste, ali je vjerovatno da ste zaljubljeni u neku idealnu sliku, a ne u samu djevojku. Moramo joj odati priznanje, jer je upravo zahvaljujući bivšoj djevojci bilo toliko pozitivnih trenutaka u tvom životu, reci joj hvala na tome. Zahvaljujući prvoj, stekli ste iskustvo veza, znate do čega mogu dovesti, ali ne treba da se zakačite za nju. Nemojte se baviti samokritikom, nemojte se mučiti pitanjima zašto se to dogodilo i kako ste se trebali ponašati da do rastave nije došlo.

Ako ne možeš zaboraviti bivša devojka nemojte misliti da će vam alkohol pomoći. Ovo nije način lečenja, ovo je lek za nezreo duh, slabe momke. Ne biste trebali ići u krajnosti i pribjegavati promiskuitetnim vezama iz osvete prvih, ovo može loše završiti po vas. Najbolje je sada se baviti sportom da pusti adrenalin, ne bi škodilo srediti stan, sve poklone bivše, njene stvari staviti u jednu kutiju i sakriti kutiju. Ako ste živjeli s djevojkom, onda nakon njenog odlaska možete preurediti stan, ako sredstva dozvoljavaju, a zatim ažurirati namještaj. Uklonite bivšu djevojku odasvud, ona ne bi trebala bljeskati ispred vas na stranicama na društvenim mrežama. Izbrišite sve njene tekstualne poruke sa svog telefona.

Sad ti je teško, hoćeš da progovoriš, izlij dušu. Možete upoznati prijatelje i razgovarati s njima o ovom problemu. Veoma je važno da vas u ovom teškom periodu neko podrži, da ne budete sami. Promijenite sve svoje navike, idite drugim putem do posla, nađite hobi, nabavite psa. Pokušajte da posvetite više vremena poslu, to će vas spasiti od malodušnosti, sport će vam u tome mnogo pomoći. Savladajte nove aktivnosti, možete čak i skakati padobranom, raditi sve ono što se dugo niste usuđivali. Ponašajte se kao pravi muškarac, recite sebi da ne viđate bivšu, ne smijete ići na mjesta koja ona posjećuje. Ako imate zajedničke bliske prijatelje, onda je bolje da neko vrijeme ne komunicirate s njima, jer vas ti ljudi mogu nehotice podsjetiti na bivšu djevojku, a sada vam je to najmanje potrebno. Pokušajte da unesete što više promena u svoj život, slušajte novu muziku, promenite garderobu, okružite se novim poznanstvima, radite sve što vam nekada nije bilo svojstveno. Idi u potragu nova draga, a ako svakako želite vratiti svoju bivšu djevojku, onda će vam sve gore navedene radnje pomoći u tome. Ne očajavajte, nema bezizlaznih situacija.

Ako ste odlučni da vratite svoju devojku, preporučujem vam da pročitate knjigu Sergeja Sadkovskog i Olega Ideal o tome kako da vratite bivšu devojku. Ima mnogo pozitivnih kritika. Možete je preuzeti sa linka ispod: