خانه دولت

چرا کودک غذا نمی خورد: آیا ارزش دارد که کودک را مجبور کنید؟ بچه غذا نمیخوره چیکار کنم؟ چند نکته برای یک رژیم غذایی سالم! عزیزم کاری نداره

اما والدینی که کودکان را مجبور به غذا خوردن می کنند کم نمی شوند. چرا کودک از خوردن غذا امتناع می کند؟ زیرا والدین به تغذیه کودک اهمیت زیادی می دهند.

هرکدام از ما حداقل یک نفر را می شناسیم. بالاخره در سن دو تا پنج سالگی بچه ها همه اینطور هستند! شاید شما هم اکنون در خانه چنین غذاخوری حساسی دارید.

برخی از کودکان اصلاً همه چیز را نمی خورند، مانند ترجیح دادن غذاهای آرد سفید (نان و ماکارونی) یا غذاهای با بافت یا طعم خاص. برخی از آنها نیاز دارند که در تمام هفت روز هفته یک غذا به آنها داده شود. بزرگسالان نمی توانستند چنین یکنواختی را تحمل کنند، اما همین غذا باعث آرامش کودک می شود.

کودکان در زندگی خود زمان هایی دارند که به ویژه در مورد غذا سختگیر هستند. وقتی می گویند «من این را دوست ندارم!» فقط از حق خود برای تصمیم گیری دفاع می کنند. در چنین مواقعی احساس می کنند که بر اوضاع مسلط هستند. غذا خوردن یکی از معدود لحظاتی در طول روز است که کودکان می توانند مسئولیت را بر عهده بگیرند (و زمانی که به توالت می روند، انتخاب کنند چه بپوشند و به رختخواب بروند).

در زمان ما، مردم به سلامت (شاید برای بهتر شدن) بسیار فکر می کنند و والدین نگران این هستند که فرزندانشان چه چیزی و چقدر می خورند. آنها می ترسند که کودکان دچار سوءتغذیه باشند یا رژیم غذایی آنها فاقد مواد سالم باشد و یا پرخوری کنند. باور کنید، هیچ یک از پدربزرگ ها و مادربزرگ های ما (و احتمالاً والدین) اصلاً متوجه نشدند که ما در حال غذا خوردن هستیم. روی میز غذا سرو کردند و ما خوردیم.

هنگامی که به فرزندان خود غذا می دهیم، عشق خود را به آنها ابراز می کنیم، اما همچنین قدرت خود را بر آنها ابراز می کنیم. "دو برش دیگر"، "اول یک هویج و سپس نان"، "آیا قبلاً خورده اید؟ چطور؟ اینطور نیست!". با این حال، این رویکرد مانع از ایجاد عادت درست غذا خوردن در کودکان ما می شود. فقط خود کودک می داند که گرسنه است یا سیر شده است، و اگر او را مجبور کنید غذا بخورد ("خب، یک لقمه دیگر")، او یاد نخواهد گرفت که سیگنال های گرسنگی را که بدن به او می دهد تشخیص دهد.

البته تاریخ زندگی خود ما بر روابط با بچه ها تأثیر دارد. آیا در کودکی چاق بودید؟ آیا در مورد غذا سختگیر بوده اید؟ آیا در خانواده خود درگیری غذایی داشته اید؟ آیا غریبه ها در مورد آنچه شما خورده اید نظر داده اند یا از خوردن آن امتناع کرده اید؟ همه اینها به طور ناخودآگاه بر نحوه سازماندهی شما تأثیر می گذارد و واکنش شما را نسبت به نحوه غذا خوردن او تعیین می کند.

والدین اغلب با این نگرانی به سراغ من می آیند که غذای متبحر آنها در زمان صرف غذا به اندازه کافی تغذیه نمی کند. اول از همه می پرسم آیا این موضوع باعث نگرانی پزشک اطفال آنها می شود؟ معمولاً جواب منفی است. بنابراین، این تمایل به پدر و مادر خوب بودن باعث می شود که به کودک مقداری غذا به زور بخوریم یا با قاشق در دست به دنبال او بدویم.

به یاد داشته باشید، هر زمان که ما سعی می کنیم به بچه ها رشوه بدهیم تا چیزی بخورند، یا یک وعده غذایی را به عنوان جایزه برای غذای دیگر ارائه کنیم ("مرغ را تمام کن و من به تو کیک می دهم")، هر چیزی را که آنها می خواهند نابود می کنیم. کودکان اعمال ما را اینگونه "می خوانند": "شما خود نمی دانید چه چیزی برای شما بهتر است، فقط من این را می دانم."

به جای وارد شدن به درگیری، مطمئن شوید که کودک عادات غذایی درستی را ایجاد کرده است که در تمام زندگی خود ادامه خواهد داد و تجربه انتخاب مستقل را به دست می آورد، یعنی خودش تصمیم می گیرد که گرسنه است یا نه. به عنوان یک مادر بچه های بالغ، می توانم بگویم که خیلی زود پیش دبستانی های امروزی شما خودشان را در خانه دوستان می خورند یا یک میان وعده در خانه می خورند و شما حتی از آن خبر نخواهید داشت.

متخصصان تغذیه می گویند که کنترل تغذیه کودکان اغلب منجر به عواقب منفی می شود: آنها می توانند طغیان کنند، مخفیانه شروع به خوردن غذاهای ناسالم کنند و سیگنال های بدن مبنی بر گرسنگی را به اشتباه تفسیر کنند. مهم این است که کودک شما برای هفت تا ده روز چه می خورد، نه اینکه در حال حاضر چه می خورد.

من صمیمانه معتقدم که یک وعده غذایی مشترک می تواند لذت بخش باشد، حتی اگر کودکان پیش دبستانی پشت میز بنشینند. بزرگسالان فقط باید انتظارات خود را در مورد نحوه غذا خوردن با هم تغییر دهند. اگر متوجه نشوید که چه کسی مسئول وقت غذا است، به بچه ها حق انتخاب بدهید و غذا را به یک موقعیت اجتماعی تبدیل کنید، آن وقت بچه ها می توانند یاد بگیرند که خوب (حتی شگفت انگیز) غذا بخورند و درست غذا بخورند.

همیشه سر میز غذا بخورید.کودکان برای یادگیری نحوه غذا خوردن طبق قوانین نیاز به نظم دارند و میز مکان ویژه ای برای غذا خوردن است. پس از دریافت دعوت برای نشستن سر میز، آنها می فهمند که وقت غذا خوردن است و همه امور دیگر باید به تعویق بیفتد. به کودکان اجازه ندهید هنگام غذا خوردن تلویزیون تماشا کنند یا از ابزار استفاده کنند. در طول وعده غذایی - فقط غذا و ارتباط و هیچ چیز دیگری.

روی صندلی هایت بنشینکودکان پیش دبستانی دوست دارند در یک مکان بنشینند و همچنین می خواهند بقیه را در همان مکان ببینند. این شبیه یک رژیم است: ثبات اطمینان می دهد. زمانی که هر یک از اعضای خانواده جایگاه مخصوص به خود را دارند، نوعی آیین شکل می گیرد که آنها را برای غذا خوردن آماده می کند.

کنار بچه ها بنشین، کم بخور.ممکن است نخواهید ساعت پنج یا پنج و نیم بعدازظهر غذا بخورید یا از هیاهویی که کودک ایجاد می کند ناراحت خواهید شد. این را می توان فهمید. اما از آنجایی که غذا در ارتباط است و از آنجایی که کودکان با تقلید از بزرگسالان ترتیب صحیح اعمال را یاد می گیرند، حتی اگر این وعده غذایی اصلی شما نباشد، مهم است که با کودک خود سر میز بنشینید و یک میان وعده سبک بخورید. در غیر این صورت در صورت نداشتن الگو، چگونه یاد می گیرند که در سر میز رفتار صحیح داشته باشند؟

در مورد همه چیز سر میز به جز غذا بحث کنید.بنابراین کودک یاد می گیرد که ارتباط برقرار کند و به چیزی که می خورد توجهی نکند. برخی از والدین برای سازگاری با این مشکل مشکل دارند. اما تصور کنید اگر دوستانتان درباره نحوه غذا خوردن شما نظر بدهند چه احساسی خواهید داشت. یا شاید به یاد داشته باشید که چگونه والدینتان درباره شما صحبت کردند: "چی، مزه خوبی ندارد؟ چرا اینقدر کم غذا خوردی؟". در واقع، اگر کسی از نزدیک به آنها نگاه نکند و اظهار نظر نکند، بچه ها خیلی بیشتر غذا می خورند.

در مورد آنچه که امروز بعد از ظهر اتفاق افتاد یا اینکه بچه ها در آخر هفته چه کاری انجام خواهند داد، بحث کنید، چیزی که به آنها مربوط است. "داشتم به قدم زدنمان در پارک فکر می کردم. آن سگی را که دیدیم یادت هست؟ او خیلی بلند پارس کرد." چنین مکالماتی در سر میز لذت بخش است و به کودکان یاد می دهد که چگونه در جمع افراد دیگر رفتار کنند. در عین حال کودکان بدون اینکه به خود غذا فکر کنند غذا می خورند. با این حال، نباید از کودک انتظار داشت که همیشه در گفتگو شرکت کند. بیشتر خودتان می توانید صحبت کنید.

وقتی کودک غذا خورد، وقت او سر سفره تمام شده است.اکثر بچه ها مخصوصاً دو و سه ساله اگر همه چیز را خورده باشند سر سفره نمی نشینند و این انتظار از آنها غیر منطقی است. به آنها بگویید: "می دانید سیر شده اید. اگر این تمام است، بروید بازی کنید. شام تمام شده است." این نشان می دهد که شما به فرزندان خود برای تصمیم گیری در مورد زمانی که سیر شوند اعتماد دارید. و همچنین یک تنظیم مهم را اصلاح خواهید کرد: آنها می نشینند - وقتی غذا می خورند، بلند می شوند - وقتی سیر می شوند.

بچه غذا پرت میکنه؟این بدان معنی است که او قبلاً سیر شده است. می توانید در مورد رفتار او اینگونه نظر دهید: "می بینم سیر شدی، می توانی میز را ترک کنی." بشقاب کودک را بردارید تا منظور شما را بفهمد. اگر به محض شروع به خوردن غذا می اندازد، پیشنهاد می کنم بگوییم: «ما غذا نمی ریزیم، اگر تمام شدی، بشقابت را می گیرم» تا کودک فرصت بیشتری برای خوردن داشته باشد. اما اگر او متوقف نشد، پس تمام است.

شما غذا می خرید، آن را سر میز سرو می کنید.اگر از آنچه روی میز است راضی هستید، پس به این فکر کنید که چرا به آنچه می خورید اهمیت می دهید. کودکان خردسال کمتر از آنچه ما فکر می کنیم اشتهای خود را دارند و نمی توان پیش بینی کرد که دقیقا چه چیزی می خورند. بهتر است غذاهای مختلف را در بشقاب بریزید و اجازه دهید کودک خواسته اش را انتخاب کند. برخی بدحجاب خواهند شد و اصلاً چیزی را لمس نمی کنند. به این تصمیم احترام بگذارید

با فرزندتان به خرید بروید.به خواربارفروشی یا بازاری بروید که محصولات کشاورزی را می فروشد. به کودک اجازه دهید بفهمد غذا از کجا در خانه می آید و از انجام کاری که بزرگسالان انجام می دهند احساس غرور کند.

آشپز خسته کننده نباشیداگر کودک شما از خوردن برخی غذاها امتناع می کند، اما شما به او اجازه می دهید از بین چیزی که قطعا می خورد انتخاب کند، در این صورت او می تواند خودش تصمیم بگیرد. همیشه حداقل یکی از غذاهای مورد علاقه او را سرو کنید (بچه های من نان داشتند!). به عبارت دیگر لازم نیست به محض قرار گرفتن غذا روی میز به کودک بگویید چه چیزی و چه مقدار بخورد.

به فرزندتان قول ندهید که درمان کندبرای اتمام دوره اصلی شیرینی ها بیش از حد جذاب هستند و ذهن کودک را کاملا به خود مشغول می کنند. او شروع به التماس کردن برای آنها می کند و حتی نمی خواهد به چیز دیگری فکر کند. از این کار اجتناب کنید و او را با هیچ غذایی اغوا نکنید. بهتر است اجازه دهید همه غذاها به یک اندازه درک شوند. آیا هنوز سر میز می جنگید؟ اجازه دهید هیچ غذایی در خانه وجود نداشته باشد که باعث درگیری شود.

در این سن روی خوش اخلاقی حساب نکنید- خودت بهشون نشون بده فرزندتان از شما مثال می زند. اگر با احترام با او رفتار کنید، خودتان به او بگویید «لطفا» و «متشکرم» و سر میز رفتار خوبی داشته باشید، با بزرگتر شدن، ادب را یاد می گیرد.

آیا کودک غذا نمی خورد؟ دستور غذای کامل

وقتی بچه ها بزرگ می شوند، میز شام زمان بحث در مورد رویدادهای روز است. به ندرت پیش می‌آید که بچه‌ها به یک سؤال مستقیم (در هر سنی) پاسخ دهند، اما اگر کسی به آنها فشار نیاورد، بیشتر آنها با خوشحالی در مورد غذا صحبت می‌کنند.

در حالی که فرزندان شما هنوز خیلی کوچک هستند، سعی کنید قوانین رفتاری را در آنها تلقین کنید که بعداً، وقتی بزرگ شدند، بتوانند به آنها اعتماد کنند و بتوانند چیزهای بیشتری بگویند. با بچه های کوچکم، روی میز بازی "چه کسی امروز بعدازظهر اتفاق خنده دار، بد، خوب یا عجیبی افتاده است؟" را بازی کردم. اینطوری صحبت کردن راحت تره و این نشان می دهد که هر چیزی ممکن است در یک روز اتفاق بیفتد - هم بد و هم خوب.

شوهرم اغلب صحبت را شروع می کرد. او در مورد یک چیز ساده صحبت کرد: "امروز یک چیز شگفت انگیز دیدم. دو برگ زرد روی یک درخت و فقط مرداد در حیاط است!" به آب شدن یخ کمک کرد. سپس پسرها شروع کردند به بیان اتفاقاتی که برای آنها افتاده است و گاهی اوقات حرف یکدیگر را قطع می کردند.

در طول مکالمه، اجازه دهید فرزندتان تصمیم بگیرد که چه زمانی غذا خورده است. بنابراین او یاد می گیرد که گرسنگی خود را ارضا کند و به سیگنال های سیری مرتبط پاسخ دهد. اگر کودک شما بعد از خوردن یک یا دو لقمه به سرعت از پشت میز بیرون پرید، فقط بگویید: "شما بهتر می دانید سیر شده اید یا نه. مطمئنید که بیشتر نمی خواهید؟" و به شما یادآوری کنم که ناهار تمام شده است! با گذشت زمان، کودکان یاد می‌گیرند که در صورت نیاز غذا بخورند، اما به شرطی که ما والدین مدام در این امر دخالت نکنیم.

ماهیت رویکرد این است: از نزدیک به آنچه کودکان می خورند نگاه نکنید. فقط غذا را روی میز بگذارید، صحبت کنید و از گفتگو لذت ببرید. من می دانم که گفتن این کار آسان تر از انجام آن است. اما این باعث بهبود روابط خانوادگی می شود.

بسیاری از کودکان نوپا بالای یک سال، فقیر خواران محسوب می شوند. به نظر والدین این است که بچه ها کمتر از نیازشان غذا می خورند. کودکان از برخی غذاها امتناع می کنند. گاهی اوقات مشکل "چگونه به او غذا بدهیم؟" برای مادر یک کودک یک ساله اصلی می شود. کارلوس گونزالس، متخصص اطفال در کتاب خود به والدین اطمینان می دهد، به آنها کمک می کند محاسبه کنند که نوزادشان واقعاً چه مقدار کالری مصرف کرده است، و در مورد اشتباهات رایج هنگام تهیه منوی غذایی کودکان صحبت می کند.

اشتباه 1: شیر به حساب نمی آید

یکی از رایج ترین باورهای غلط این است که فکر می کنیم "شیر حساب نمی شود" نه شیر مادر و نه هیچ چیز دیگری. از آنجایی که شیر یک مایع است، بسیاری از مردم دریافتند که کالری آن کمی بیشتر از آب است. در واقع، محتوای کالری آن، مانند محتوای پروتئین، بسیار بالا است. علاوه بر این، رژیم غذایی بسیاری از کودکان، به ویژه سبزیجات و حتی سبزیجات با گوشت، و همچنین بیشتر میوه ها، کالری بسیار کمتری نسبت به شیر دارد. بیایید داستان آلبرتو را به عنوان مثال در نظر بگیریم.

پسرم یک سال و یک ماهه است و از خوردن میوه های کامل امتناع می کند. من می توانم او را وادار کنم که پوره گلابی یا موز را از یک بطری بخورد، و حتی بعد از آن کمی. او آب میوه دوست ندارد، غلات بچه، ماست و کاسترد نمی خورد.

برای صبحانه بین ساعت پنج تا هفت 240 میلی لیتر شیر با میوه می نوشد. گاهی قبل از شام 180 میلی لیتر شیر با فرنی می نوشد. بین ظهر تا یک بعد از ظهر، او سبزیجات پوره شده را با مرغ، گوشت، تخم مرغ یا ماهی می خورد. شام شامل 210 میلی لیتر شیر با میوه و ژامبون بوقلمون است، نه پنیر دوست دارد نه چیز دیگری، فقط نان. قبل از رفتن به رختخواب، حدود ساعت 20:30، او سبزیجات پوره شده و 210 میلی لیتر شیر با غلات می خورد.

بنابراین، آلبرتو یک ساله هر روز 840 میلی لیتر شیر می نوشد، به این میوه ها، سبزیجات پوره شده با گوشت یا ماهی، بوقلمون ورقه شده، نان و فرنی با افزودنی های شیر اضافه کنید - و مادرش همچنان نگران است که او به اندازه کافی غذا نمی خورد! یک کودک تا 900 کیلو کالری در روز در سال و ماه نیاز دارد. بله، اینجا فقط شیر 590 کیلو کالری است، اما بقیه محصولات چطور؟

برای کودکان کمی بیشتر از یک سال، بهتر است بیش از 500 میلی لیتر شیر در روز مصرف نشود. اگر بیشتر بنوشند، اتفاق بدی نمی افتد، اما به خاطر داشته باشید که در این صورت فضای کمتری در معده برای سایر غذاها وجود خواهد داشت.

بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند کودکان یک ساله را از شیشه شیر بگیرید. بگذارید از فنجان استفاده کنند. این یک ترفند کوچک است که معمولا آنها را مجبور می کند شیر کمتری بنوشند. واقعیت این است که نوشیدن مقدار زیادی شیر از یک بطری بسیار ساده تر است.

کارکنان مراقبت های بهداشتی نمی توانند در برابر این تعصب عجیب و غریب که "شیر آب است" مقاومت کنند، به خصوص وقتی صحبت از شیر مادر می شود. این اتفاقی است که برای سیلویا افتاد.

من هنوز به بچه دو ساله ام شیر می دهم. ما هر دو آن را دوست داریم. بله، با وجود نظر پزشکان، اعضای خانواده و دیگران همچنان شیر می دهد. در دو ماه اول با آرامش وزن اضافه کرد اما بعد مشکلاتی ظاهر شد. بیشتر از چند دقیقه نمیتونستم بهش غذا بدم، حتی گاهی موقع رقص بهش شیر میدادم! او در دو سالگی تنها 10 کیلوگرم وزن دارد، اما از طرفی سالم، قوی و بسیار سرزنده است. مشکل این است که او هرگز گرسنه نیست (او فقط کلمه را نمی داند) و به من توصیه می شود او را از شیر بگیرم تا بتواند بهتر غذا بخورد زیرا شیر من دیگر برای او مغذی نیست، "مثل آب" است.

من در محل کار شیر دوش می دهم و آن را فریز می کنم. این غذا با کوکتل فرنی و مخلوطی از مریتن (مکمل پروتئین غلیظ برای کودکان بیمار و سوء تغذیه) تهیه می شود.

این یک سناریوی رایج است: نوزادی که در دو ماه اول زندگی به خوبی وزن اضافه می‌کند، سپس سرعت خود را کاهش می‌دهد و شروع به خوردن بسیار کمتری می‌کند. و مادر تحت فشار افکار عمومی شروع به فکر می کند که اینجا چیزی اشتباه است تا اینکه کاملاً گیج می شود.

یک مطالعه اخیر نشان داد که یک پسر 10 کیلوگرمی که با شیر مادر تغذیه می‌شود باید تقریباً 812 کیلو کالری و 8 گرم پروتئین در روز مصرف کند. بسیاری از کتاب ها داده های قدیمی را ارائه می دهند، جایی که ارقام بسیار بالاتر است. 140 گرم به علاوه یک ساشه مریتن و 15 گرم فرنی حاوی 300 کالری (بیش از یک سوم نیاز روزانه کودک) و 9 گرم پروتئین (بیش از نیاز روزانه او) است. اگر کودکی 400 میلی لیتر شیر مادر دیگر دریافت کند، یعنی 280 کیلوکالری دیگر، به علاوه تقریباً 4 گرم پروتئین (به اضافه هر چیز دیگری که در طول روز می خورد)، پس چگونه می توانید تعجب کنید که او هرگز گرسنه نیست؟

اشتباه 2: غذای کودک ضروری است

بسیاری از مادران فکر می کنند که فرزندشان به دلیل اینکه نمی خواهد غذا نمی خورد که «اجباری» است. اما چیزی که آنها متوجه نمی شوند این است که بچه ها چیزی معادل یا حتی بهتر می خورند. دوباره به شمارش مادر آلبرتو نگاه کنید. روزی دو بار شیر با فرنی می خورد و نان هم می خورد. با این حال، مادرش می گوید که فرنی را رد می کند. این داستان نمونه ای از این باور غلط است که می گوید: «اگر غذای بچه نخورد، اصلاً نمی خورد».

یک روز مادرم نزد من آمد و با ناامیدی گفت: «دکتر، نمی‌توانم به او میوه بدهم. من قبلاً همه چیز را امتحان کرده ام: پوره میوه، میوه با فرنی بچه، شیشه های غذای کودک، ماست میوه، ژله میوه ... فایده ای نداشت.»

از آنجایی که کودک از آنها امتناع کرد (و معقولانه عمل کرد)، من شروع به توضیح دادن به مادر نکردم که محتوای میوه ها در همه موارد فوق بسیار کم است یا اصلاً وجود ندارد (فقط شکر و رنگ خوراکی). در عوض، پیشنهاد دادم: «بعضی وقت‌ها بچه‌ها غذای پوره شده و مخلوط را دوست ندارند. آیا سعی کرده اید به او میوه های تازه مانند موز یا چیزی بدهید؟

او فکر کرد بله، سعی کردم. - او دوست دارد. این اتفاق می افتد که او یک موز را در دست می گیرد و بیشتر آن را می خورد. با این حال، او اصرار داشت، نمی توان او را مجبور به خوردن میوه کرد.

از نظر این مادر، خوردن یک موز کامل هیچ معنایی ندارد زیرا "غذای کودک" نیست.

اشتباه 3: شیرینی در منو

در نهایت، دلیل دیگری که چرا بسیاری از مادران نمی دانند فرزندانشان چقدر غذا می خورند، این است که از کالری بالای برخی غذاها بی اطلاع هستند. گاهی اوقات، مادر در یک تلاش ناامیدانه برای وادار کردن کودک به خوردن چیزی، از "میان وعده ها" استفاده می کند که معمولاً با شکلات پوشانده می شود. (نمی دانم راز چیست، اما مهم نیست چقدر سیر باشید، چه بزرگسال یا کودک، همیشه جایی برای شکلات در شکم خود پیدا خواهید کرد). کودکی که به او پیشنهاد "شیرینی" داده می شود تا او را مجبور به خوردن غذا کند، ابتدا گرسنه نبود، اما با خوشحالی چیزی شیرین می خورد و حتی گرسنه اش کمتر می شود. و سپس نبرد آغاز می شود.

ما دریافتیم که یک پسر دو ساله با وزن 10 کیلوگرم به حدود 812 کیلو کالری در روز نیاز دارد (این یک مقدار متوسط است، برخی بیشتر نیاز دارند، برخی کمتر). بنابراین اگر روزانه 500 میلی لیتر شیر (350 کیلو کالری) بنوشد، پنج عدد کلوچه Oreo (260 کیلو کالری)، ماست توت فرنگی (110 کیلو کالری) و 200 میلی لیتر آب آناناس (85 کیلو کالری) بخورد، معلوم می شود که قبلاً خورده است. 805 کیلو کالری و دیگر جایی برای هیچ چیز باقی نمی ماند. و به نظر شما کجا می تواند میوه، سبزیجات، گوشت، حبوبات و غیره را جا دهد؟

بدیهی است که این یک رژیم غذایی کامل برای یک کودک دو ساله نیست، اما این غذا پرکالری است و کودک نمی تواند چیز دیگری بخورد. بنابراین، اگر می خواهید کودکتان غذای سالم بخورد، باید از دادن «خوشمزه» به او خودداری کنید. شیر و لبنیات را برای کودکان بالای یک سال به 500 میلی لیتر در روز یا کمتر محدود کنید، برای رفع تشنگی آنها چیزی جز آب ندهید (بدون شیر، بدون آب میوه، بدون نوشابه) و خوراکی ها را برای مناسبت های خاص مانند تعطیلات یا تولدها ذخیره کنید. .

یک اشتهای عالی برای یک پسر یا دختر محبوب یک تعطیلات واقعی برای والدین است. شما می‌توانید کودک در حال خوردن را بی‌پایان تحسین کنید، اما وقتی کودک چیزی نمی‌خورد یا حداکثر دو یا سه قاشق می‌خورد چطور؟ چرا کودکان 1 تا 3 ساله کم اشتها هستند و چه باید کرد؟ شایع ترین علل را در نظر بگیرید و نحوه برخورد با آنها را راهنمایی کنید.

گاهی تلاش برای غذا دادن به کودک به یک اجرای واقعی تبدیل می شود.

هنجارهای تغذیه ای

تعدادی از بزرگسالان به اندازه کافی بی میلی کودک به خوردن ظرف را تا آخرین قاشق درک می کنند، اما همه اینطور فکر نمی کنند. به عنوان یک قاعده، مادران بیشتر از پدران تجربه می کنند، زیرا دومی به ندرت این موضوع را لمس می کند. بسیاری از والدین نظر دکتر کوماروفسکی مبنی بر اینکه تغذیه اجباری غیرقابل قبول است را صحیح می دانند، اگرچه اگر کودک خوب غذا نخورد دلسرد می شوند. نمایندگان نسل بزرگتر که به فرآیند تغذیه می پیوندند سهم خود را می کنند تا اطمینان حاصل شود که کودک همه چیز را تا انتها می خورد. پس زیاد خوردن خوب است یا کم، آیا هنجارهایی وجود دارد؟

کودکان در دوره سنی 1 تا 3 سال 4 بار در روز غذا می خورند: صبحانه، ناهار، چای بعد از ظهر و شام. ارزش غذایی وعده ناهار باید حداقل 50-40 درصد از رژیم غذایی روزانه باشد. بقیه به طور مساوی برای صبحانه، چای بعد از ظهر و شام توزیع می شود. کودک باید روزانه 1400-1500 کیلو کالری دریافت کند.

اشتها به وزن، یا به رنگ چهره کودک، یا میزان غذا خوردن او در یک زمان، نحوه رفتار او در سر میز بستگی ندارد (برای جزئیات بیشتر، به مقاله مراجعه کنید:). اگر یک نوزاد یک ساله یا یک کودک 2-3 ساله، نگران نباشید و بهبود اشتهای خود منطقی نیست:

افزایش وزن طبیعی
به طور هماهنگ توسعه می یابد؛
فعالانه ارتباط برقرار می کند و بازی می کند.
مدفوع منظم دارد

اگر کودک خوب، فعال و شاد به نظر می رسد - همه چیز با غذا درست است

فقدان اشتها به وضوح وجود دارد اگر در کودک این موارد را برطرف کنید:

ضعف؛
تحریک پذیری؛
امتناع از خوردن برای چند روز؛
کاهش وزن؛
اختلال در کار هضم؛
نگرش منفی نسبت به غذا

اشتها یک فرآیند عصبی فیزیولوژیکی بسیار پیچیده است. دلایل عدم وجود آن ممکن است در برخی حقایق نهفته باشد که می توان آنها را به چند گروه تقسیم کرد. بیایید هر گروه را جداگانه در نظر بگیریم.

علل کم اشتهایی

علائم و بیماری ها

بسیاری از بیماری ها منجر به امتناع کودک از غذا خوردن می شود. با دیدن اینکه کودک به طور منظم با اکراه فقط چند قاشق غذا می خورد، اولین کاری که باید انجام دهید این است که به پزشک، متخصص اطفال یا متخصص گوارش مراجعه کنید.

علل کم اشتهایی ممکن است به مشکلات سلامتی و سایر موارد مرتبط باشد.

بیماری ها می توانند مزمن یا نهفته باشند. در هر دو مورد، نارسایی متابولیک رخ می دهد که باعث کاهش اشتها می شود. سن کودکان اغلب مستعد ابتلا به بیماری های زیر است:

برای اینکه متوجه شود کودک شما بیماری های مشابهی دارد یا خیر، پزشک مجموعه ای از آزمایش ها و همچنین معاینات (ECG، سونوگرافی، اشعه ایکس) را تجویز می کند. در حالی که تشخیص هنوز به طور دقیق مشخص نشده است، عمل باید به شرح زیر باشد: فقط در صورت تمایل به کودک غذا دهید.

اغلب علل کاهش اشتها دندان درآوردن است که باعث درد و ناراحتی و همچنین پوسیدگی و استوماتیت می شود. شناسایی این مشکلات و همچنین بیماری لثه به تنهایی دشوار است، بنابراین ارزش دارد که برای معاینه به پزشک مراجعه کنید.

اگر کودکی به طور فعال در حال دندان درآوردن است، نباید انتظار اشتهای خوبی از او داشته باشید.

علل روانی

کودکان با افزایش تحریک پذیری با بزاق کم مشخص می شوند، بنابراین آنها به سختی غذاهای جامد (میوه ها، کاسرول ها، کوفته ها) می خورند. شاید نوشیدن آب، چای یا ژله با غذا برای کودک راحت تر باشد.
کودک ممکن است در نتیجه استرس شدید در بلع غذا مشکل داشته باشد - به عنوان مثال، طلاق والدین یا تولد فرزند دیگری. نوزادان اگر به طور ناگهانی و ناگهانی به یک میز مشترک بزرگسالان منتقل شوند، تکه های غذا را به سختی می بلعند. به نوزاد یک ساله خود با دقت نگاه کنید، شاید دلیل اصلی بی میلی به غذا خوردن همین باشد (توصیه می کنیم مطالعه کنید:).
در نوجوانی، مشکل بی اشتهایی مطرح می شود، زمانی که کودکان می ترسند بهتر شوند و شروع به تحریک ظاهر استفراغ می کنند. انگیزه های شخصی برای عدم تمایل به غذا خوردن با دلایل فیزیولوژیکی تکمیل می شود. در اثر سوءتغذیه حجم معده کاهش می یابد و در نتیجه اشتها نیز بدتر می شود.
گاهی اوقات کودک به دلیل مشکلات موجود با همسالان خود در باغ یا مدرسه و همچنین به دلیل روابط متشنج در خانواده از خوردن غذا امتناع می کند. اضافه بار منظم در برنامه عصبی نیز بر تمایل به طعم حتی خوشمزه ترین غذا تأثیر می گذارد. به احتمال زیاد، اگر کودک با مراقب مشکل داشته باشد، تمایلی به خوردن در باغ ندارد.
هنگامی که کودک 3-4 ساله مجبور به خوردن ناهار می شود، حتی اگر بسیار گرسنه باشد، شروع به نشان دادن پرخاشگری و عصبانیت بیشتری می کند.

تغذیه اجباری به کودک تنها منجر به آسیب روانی می شود.

نیازهای کودک

در سه سال اول، کودک هنوز نمی تواند اشتهای خود را به اندازه کافی توضیح دهد، بنابراین والدین او را بر اساس احساسات و دانش خود قضاوت می کنند. در یک مفهوم گسترده، همه کودکان را می توان به کوچکترها تقسیم کرد، آنهایی که متوسط غذا می خورند و آنهایی که زیاد غذا می خورند. حجم غذای مصرفی تحت تأثیر متابولیسم است، زیرا برای هرکسی متفاوت است. البته بابا و مامان مهربون وقتی بچه با اینکه هیچ بیماری نداره با سستی و بی میلی غذا میخوره نگران میشن. اغلب کاهش اشتها به دلایل فیزیولوژیکی ایجاد می شود. نوزادان سال اول زندگی بسیار شدید رشد می کنند و وزن اضافه می کنند. سپس این شاخص ها تا حدودی کاهش می یابد و همراه با آنها میل به غذا خوردن.

هنگام ارزیابی اشتهای کودک، تعدادی شاخص دیگر را در نظر بگیرید: فعالیت در طول روز، کفایت لباس برای آب و هوا (اینکه آیا باعث افزایش تعریق می شود). هرچه کودک بیشتر حرکت کند، نیاز بیشتری به رفع گرسنگی ایجاد شده دارد و نوزاد آرام نیز به نوبه خود با اشتیاق کمتری غذا می خورد.

زمان مراجعه به متخصص

با دیدن اینکه علاوه بر اشتهای کم، وزن کودک شما به اندازه کافی افزایش نمی یابد، فعالیت بدنی او به وضوح کاهش می یابد، ظاهر او بیانگر خستگی و وضعیت ناسالم است، وقت آن است که به متخصصان مراجعه کنید:

متخصص اطفال نظر خود را بر اساس داده های مربوط به وزن، قد، تون، فعالیت بیان می کند. مطالعات وجود التهاب یا علائم مسمومیت بدن را نشان خواهند داد.
متخصص مغز و اعصاب می تواند تشخیص دهد که آیا کودک ناهنجاری های عصبی دارد یا خیر. اغلب افت فشار در عضلات صورت وجود دارد که جویدن را برای مدت طولانی دشوار می کند. این روند برای کودک دشوار است و بنابراین او کاملاً از خوردن امتناع می کند.
متخصص گوارش می‌تواند بر اساس معاینه و آزمایش‌های به‌دست‌آمده، وجود اختلال در عملکرد معده و روده و همچنین تخمیر را تعیین کند.

درد شکم ممکن است دلیل عدم تمایل به غذا باشد

یک متخصص غدد می تواند در شرایطی کمک کند که کودک در رشد فیزیکی از همسالان خود عقب بماند. روانشناس مشکلاتی را که ماهیت روانی دارند حل می کند. شاید این وضعیت نتیجه روان رنجوری یا حسادت یک برادر یا خواهر کوچکتر باشد.
روان‌درمانگر زمانی کمک می‌کند که این وضعیت که کودک تقریباً هیچ چیزی نمی‌خورد ناشی از مشکل افزایش حساسیت باشد.

تنظیم اشتهای کودک در 1-3 سال

کودکان در یک سال و نیم شروع به انتخاب منوی انتخابی تر می کنند، اشتهای آنها کاهش می یابد. کودک از خوردن غذا امتناع می کند، و شما نمی دانید چگونه این مشکل را حل کنید؟ در اینجا چند نکته در مورد نحوه تغذیه یک زن ناخواسته وجود دارد:

تبعیت از نظام اولین ضرورت است. کودک باید 4-5 بار در روز در ساعت تعیین شده غذا بخورد. بین غذا خوردن هر چیزی اعم از آب میوه، سیب یا شیرینی به او کاملاً ممنوع است. از بین بردن اشتهای او باعث می‌شود سوپ یا سیب‌زمینی‌هایی که می‌خواستید به او بدهید علاقه‌ای را برانگیخته نکنند.
فعالیت کودک خود را در طول روز زیر نظر داشته باشید. رژیم پیاده روی روزانه دو ساعته را دنبال کنید.
او را مجبور نکنید بیش از آنچه می خواهد غذا بخورد. روی اندازه وعده های معمول او تمرکز کنید و بیشتر از آن استفاده نکنید. از شر بخش بزرگسالان خلاص شوید. بشقاب های بزرگ که تا لبه پر می شوند اغلب فقط بچه ها را می ترسانند.
استقلال را سر میز تشویق کنید، بنابراین علاقه به غذا خوردن بیشتر می شود.
ناهار و شام خانوادگی را تمرین کنید. صرف یک وعده غذایی با هم همیشه محرک است و در نتیجه کودک بشقاب خود را با اشتیاق فراوان خالی می کند. البته در اینجا باید بر برخی مشکلات غلبه کرد. کودک مانند بزرگسالان همه چیز را می خواهد، اما برخی از انواع غذا هنوز برای او مجاز نیستند. می توانید گزینه های جایگزین ایجاد کنید: آب گوجه فرنگی به جای سس، خامه ترش به جای سس مایونز، پنیر دلمه به جای بستنی، و برای متقاعدسازی بیشتر، به جای قاشق، می توانید یک چوب بستنی ارائه دهید.

وعده های غذایی مشترک با والدین برای کودک جالب تر است، او از خوردن با همه خوشحال می شود

در سرو ظروف خلاقیت و نبوغ خود را نشان دهید. سالادها را به زیبایی تزئین کنید، چهره های بامزه بکشید، سبزیجات و میوه ها را به شکل مجسمه برش دهید.
کودکان همیشه به بازی غافلگیری علاقه دارند. برای انجام این کار، بگویید که در پایان غذا راز کوچکی در انتظار نوزاد است. بشقاب های مختلف با تصاویر در قسمت پایین بخرید، کودک از دیدن چیز خنده دار در انتهای فرنی یا سوپ خوشحال می شود، یا یک ستاره هویج یا یک مدال خیار در پایین آن قرار می دهد.
اگر عادت دارید یک وعده غذایی را در طول روز بخورید، مانند بلغور جو دوسر یا پوره سیب زمینی، اگر کودکتان غذاهای خاص دیگری نمی خورد، سعی کنید این گزینه ها را تغییر دهید. می توانید انواع سبزیجات و گوشت را به پوره اضافه کنید. فرنی را می توان با میوه ها یا توت های خوش طعم و رنگارنگ تکمیل کرد. غذای نه چندان مورد علاقه اگر به زیبایی سرو شود با رنگ های وسوسه انگیز جدید می درخشد (با سبزیجات خرد شده تزئین کنید، گل، حیوان یا شکلک را به تصویر بکشید).
بدخلقی بیش از حد روی میز نباید مورد حمایت قرار گیرد. ارائه یک ظرف جدید در ازای غذایی که دوست ندارید، و سپس یک غذای جدید دیگر، و کودک چیزی را لمس نکرده است، فحش ندهید و اصرار نکنید. بگذارید کوچولو گرسنه شود، که اشتهای او را افزایش می دهد - در چند ساعت او همه چیز و با میل زیاد می خورد.

این نکات ساده به شما کمک می کند کاهش اشتها را افزایش دهید، میل به خوب غذا خوردن را بیدار کنید و به شما نشان می دهد که غذای خوشمزه و سالم چقدر می تواند باشد. نکته اصلی این است که همیشه آرام و متعادل بمانید، زیرا می توانید هر کودکی را مجبور به خوردن غذا کنید، اما قطعا هیچ سودی از این کار نخواهد داشت.

اشتها می تواند فقط با دیدن یک غذای زیبا و غیر معمول بیدار شود.

ما میل به خوردن یک کودک 3-7 ساله را القا می کنیم

اشتهای خوب در این سن با رعایت دقیق رژیم غذایی به دست می آید. نوزادان باید 4 تا 5 بار غذا بخورند، در زمان استراحت باید زیاد حرکت کنند، در هوای تازه راه بروند، زمان زیادی را جلوی مانیتور نگذرانند و فعالیت بدنی اضافی به صورت قسمتی نیز مطلوب است. علاوه بر این، عوامل زیر را در نظر بگیرید:

بدون تنقلات! هر غذایی، اعم از آب میوه، آب نبات، کلوچه، تأثیر منفی بر اشتها دارد. در وقفه ها چیزی ندهید! اشتهای شکسته در نهایت به کودک اجازه نمی دهد سوپ ناهار بخورد. با توجه به اینکه کودک تقریباً هنگام ناهار به سوپ دست نزده است، آن را با چیزی مکمل نکنید. طبق رژیم منتظر وعده غذایی بعدی باشید. این به تحریک اشتهای کودک شما کمک می کند.
نظر کودک را در نظر بگیرید. همه بچه ها وقتی به نظرشان گوش داده می شود دوست دارند. از پسرتان بپرسید که دوست دارد کدام یک از غذاهای زیر را برای ناهار بخورد. در نتیجه، کودک با خوشحالی چیزی را که خودش انتخاب کرده می خورد.
با هم ایجاد کنید. بگذارید دختر یا پسرتان در آشپزی به شما کمک کند، آنها را در این فرآیند مشارکت دهید. بگذارید کوکی ها از نظر ظاهری نامحسوس باشند، اما بچه ای که خودش آنها را درست کرده است، قدردان غذای آشپزی خودش است.

وقتی کودک در آشپزخانه کمک می کند، احساس می کند که بخشی از این روند است و مطمئناً می خواهد آنچه را که اتفاق افتاده امتحان کند.

منوی خوشمزه

گاهی اوقات مادران به بن بست می رسند و اصلا نمی دانند برای فرزندان دلبندشان چه غذا درست کنند. منوی نمونه این مشکل را حل خواهد کرد. در زیر لیست کوچکی از دستور العمل های ساده را ارائه خواهیم داد که برای کودکان بالای سه سال مناسب است.

ساندویچ و تنقلات:

ساندویچ داغ با تخم مرغ و سوسیس؛
کاناپه با پنیر و سوسیس که می توان آن را با کفشدوزک ساخته شده از گوجه فرنگی گیلاس تزئین کرد.
ساندویچ با رب جگر و تخم مرغ؛
ساندویچ های فرفری با پنیر؛
تخم مرغ های پر شده به شکل آدم برفی یا مرغ؛
گوجه فرنگی پر شده با پنیر؛
املت با سبزیجات و سبزیجات.

سالاد هویج و سیب تازه؛
سالاد سیب زمینی؛
وینیگرت؛
سالاد کلم تازه با هویج؛
سالاد گوجه فرنگی و خیار؛
سالاد ویتامین؛
سالاد میوه با ماست یا خامه ترش؛
سالادهای لایه ای؛
سالاد با میگو یا ماهی مرکب؛
سالاد جگر؛
سالاد پنیر با هویج رنده شده.

سوپ پوره مرغ با کلم؛
سوپ کلم از کلم تازه؛
گل گاوزبان با لوبیا؛
سوپ ماهی با برنج؛
سوپ گندم سیاه با گوشت؛
سوپ مرغ با رشته فرنگی یا ورمیشل؛
سوپ نخود فرنگی با کراکر (توصیه می کنیم بخوانید:)
سوپ قارچ (توصیه می کنیم بخوانید:);
سوپ برنج با کوفته؛
لاگمن
سوپ پنیر

گوشت خورشتی؛
کتلت؛
کوفته با کلم رنده شده و کدو سبز؛
گولش;
پلو;
ماهی پخته شده در سس خامه ای؛
حلقه های ماهی قرمز پخته شده پر از سبزیجات و پنیر؛
رول های کلم تنبل هستند.
مرغ خورش با سبزیجات.

پلو خوش طعم معطر حتما کودک را خوشحال می کند

این فقط لیست کوچکی از غذاهایی است که می توانید فرزندان خود را با آنها خوشحال کنید. دامنه انتخاب و همچنین لیست مواد تشکیل دهنده گسترده است.

با غذاهای جانبی، غلات، دسرها، شیرینی ها و نوشیدنی ها آزمایش کنید. مادران می توانند تلاش کنند و مطمئن شوند که حتی سخت کوش ترین نوزاد هم اشتها را بیدار می کند. هنگام انتخاب غذاها، به این فکر کنید که آیا دستگاه گوارش کودک آمادگی پذیرش و هضم آنها را دارد یا خیر.

کاری که نباید انجام داد

ما تعدادی از قوانین را فهرست می کنیم که باید به شدت رعایت شوند تا کودک خود را از اشتهای ضعیف نجات دهید:

هرگز کودک را مجبور به غذا خوردن نکنید. بدن کودک عاقل دوز مورد نیاز را محاسبه خواهد کرد. با اجبار کودک به غذا خوردن، خطر ابتلا به مشکلات روانی و همچنین اختلالات گوارشی را به او اضافه می کنید. مصرف زیاد غذا برای سلامتی مضر است. آیا کودک سر میز گریه می کند و عمل می کند؟ شیر دادن را متوقف کنید و یک قسمت نیمه خورده را به او بسپارید. کودک خود را گرسنه نمی گذارد، اما زمان خواهد داشت تا اشتهای خود را برای وعده غذایی بعدی افزایش دهد.
هیچ چیز نباید حواس کودک را از روند غذا خوردن منحرف کند. به استفاده از عوامل حواس پرتی در قالب افسانه یا کارتون «نه» بگویید. او باید بفهمد چه می خورد. عادات غذایی صحیح را از دوران جوانی در نظر بگیرید، سپس در آینده با اضافه وزن مشکلی نخواهد داشت.
بازی های غذایی ممنوع است. کودکی که کشک را روی میز و دست می‌مالد، به وضوح دیگر گرسنه نیست، به این معنی که می‌توان غذا را کامل کرد. همیشه به کوچولو توضیح دهید که زیاده روی در غذا غیرقابل قبول است.
نگرش مثبت را حفظ کنید. هرگز در حین غذا خوردن، فریاد نزنید، عجله نکنید یا کودکتان را مورد آزار و اذیت قرار ندهید. چنین اقداماتی می تواند باعث ایجاد شرایط استرس زا شود که در نتیجه اشتها حتی بیشتر کاهش می یابد.

وقتی کودک خوب غذا نمی خورد، والدین نباید خود را سرزنش کنند، به احتمال زیاد این مشکل درونی و موقتی است (توصیه می کنیم مطالعه کنید.

مادران جوان ممکن است با این مشکل مواجه شوند که کودک آنها بسیار حساس است و نیمی از غذا را نمی خورد. نگران نباش اگر کودک در 2 سالگی چیزی نخورد طبیعی است. طبق آمار، بیش از 40 درصد از کودکان زیر 6 سال از امتحان غذاهای جدید خودداری می کنند یا فقط لیست محدودی از غذاها را ترجیح می دهند. برای والدین، این باعث اضطراب و ترس می شود. با این حال، این یک روند طبیعی است. فقط بچه های کوچک مراقب همه چیز جدید هستند. و هر چه والدین بیشتر پیشنهاد کنند که آن را امتحان کنند، تناقض و عدم تمایل به رعایت آن بیشتر می شود. لازم به یادآوری است که اغلب این دوره 8-9 سال به پایان می رسد.

انطباق

بسیاری از والدین به آرامی بی میلی کودک را برای خوردن هر چیزی که به او پیشنهاد می شود درک نمی کنند. معمولاً پدرها معمولاً با اشتهای ضعیف کودک در 2 سالگی ارتباط دارند. آنها اغلب در تغذیه نوزاد نقش ندارند. بنابراین، برای آنها، عدم تمایل خرده ها به خوردن یک سیگنال ترسناک و هشدار دهنده به نظر نمی رسد. برخلاف مادرانی که اگرچه سعی می کنند به اصل "به زور غذا ندهید" پایبند هستند، اما اگر سلیقه کودک خود را خوشایند نکنند بسیار ناراحت می شوند. و اگر نصیحت مادربزرگ ها را به همه اضطراب ها اضافه کنیم، این وضعیت به یک تراژدی واقعی تبدیل می شود. بر اساس هنجارهای مدت ها منسوخ شده، آنها مصرف غذا را به یک فرقه واقعی تبدیل می کنند و شروع به شمارش همه چیزهایی می کنند که یک کودک در یک روز خورده است.

پزشکان اطفال می گویند که کودک 1 تا 3 ساله باید چهار وعده غذایی در روز بخورد - صبحانه، ناهار، چای بعد از ظهر و شام. در عین حال باید حدود 50 درصد از غذای روزانه ناهار را بخورد. اما 50 درصد دیگر باید در وعده های غذایی باقی مانده توزیع شود. ارزش انرژی روزانه محصولات نباید بیش از 1400 کیلو کالری باشد.

دلیل شماره 1: اگر کودک بیمار است

گاهی اوقات والدین مطمئن هستند که ظاهر شدن دندان های جدید دلیل بی اشتهایی کودک نیست. با این حال، اینطور نیست. در طول دوره دندان درآوردن در خرده نان است که ممکن است مادر با کاهش مقدار غذای مصرفی مواجه شود. در این مورد، شما نباید آن را مجبور کنید. بهتر است منویی تهیه کنید که بار روی لثه را کاهش دهد.

اگر کودکی در 2 سالگی نمی خواهد غذا بخورد، ممکن است دلیل آن در سلامت ضعیف باشد. بنابراین کاهش اشتها یکی از اولین نشانه های شروع بیماری است. در ابتدای بیماری است که بدن نوزاد تمام توان خود را برای مبارزه با عفونت یا ویروس می دهد. و هضم نیاز به هزینه انرژی دارد، بنابراین بهتر است رژیم غذایی را ساده کنید. هر چه کودک کمتر غذا بخورد، انرژی بیشتری برای مبارزه با بیماری صرف می کند. در این زمان، والدین باید بر میزان مصرف آب خود نظارت داشته باشند. مقدار زیادی مایع به حذف سریع سموم از بدن و بهبود وضعیت کلی خرده ها کمک می کند. پس از اینکه بدن نوزاد بر بیماری غلبه کرد، اشتهای او به حالت عادی باز می گردد. بنابراین، مادران و پدران باید صبور باشند و او را مجبور به خوردن زیاد غذا نکنند.

دلیل شماره 2: خیلی گرم است

در فصل گرما، والدین به خود اجازه می دهند اولین دوره های گرم را نخورند. اما این در مورد کودکان صدق نمی کند. بزرگسالان غذای اصلی را با بستنی، هندوانه یا سیب جایگزین می کنند. و سپس تعجب می کنند که چرا کودک از خوردن غذا امتناع می کند. از این گذشته ، بسیار دشوار است که کودک را با چنین کتلت سالمی سیب زمینی پوره بخورد ، وقتی بیرون از پنجره بالای 25 درجه است و خانه تا حالت گرفتگی گرم شده است.

بنابراین، در تابستان، باید منو را اصلاح کنید و غذاهای سبک تری تهیه کنید. سپس کودک می تواند بدن خود را اشباع کند و با چنین هوای گرم کنار بیاید.

دلیل شماره 3: عدم فعالیت بدنی

مواردی وجود دارد که کودک بیشتر وقت خود را در کالسکه یا در آغوش مادرش می گذراند. او بازی های فعال انجام نمی دهد و انرژی خود را صرف نمی کند. بنابراین بعید است که کودک تمام قسمتی را که بزرگسالان تهیه کرده اند بخورد. در این صورت 2 سال؟

برای بهبود رفاه، کافی است والدین مطمئن شوند که کودک بیشتر حرکت می کند: پریدن، دویدن، شرکت در بازی های خارج از منزل و گذراندن حداکثر زمان در خیابان. یک مادر مبتکر می تواند یک تلاش یا یک بازی را بدون آمادگی طولانی درست در پارک ترتیب دهد. به عنوان مثال، چه کسی به سرعت به نیمکت دور می رسد، "بیا یک سنجاب پیدا کنیم"، "توپ را بگیر". چنین بازی هایی تبدیل به یک ماجراجویی دلپذیر روزانه برای نوزاد و یک فعالیت بدنی خوب برای مادر او خواهد شد.

دلیل شماره 4: میان وعده

والدین نباید قبل از غذای اصلی به کودک خود با شیرینی یا میوه بخورند. برای سیر شدن، نوزاد نسبت به بزرگسالان به غذای کمتری نیاز دارد. بنابراین، کالری یک موز یا آب نبات آنقدر کودک را تغذیه می کند که او به سادگی نمی خواهد حتی پوره سیب زمینی مورد علاقه خود را بخورد.

در این صورت والدین نباید تعجب کنند که چرا کودک در 2 سالگی چیزی نمی خورد. همه چیز فوق العاده ساده است. والدین باید کاسه شیرینی را از روی میز خارج کنند و به این قانون پایبند باشند: قبل از ناهار / شام از شیرینی یا شیرینی استفاده نکنید. اگر کودک بیش از حد اعتراض کرد و سهم خود را از چیزهای خوب طلب کرد، باید به او توضیح دهید که فقط بعد از غذای اصلی شیرینی می خورد.

دلیل شماره 5: ترس های روانی

اگر کودک از خوردن غذا امتناع کند، ممکن است دلیل آن پنهان شدن در ترس باشد. به عنوان مثال، یک کودک می تواند یک داستان ترسناک را از همسالان یا بزرگسالان خود بشنود.

بنابراین، والدین باید از قبل خود را در برابر چنین موقعیت هایی محافظت کنند. آنها نباید به کسی اجازه دهند که داستان های ترسناک مربوط به غذا یا خوردن را تعریف کند. از آنجایی که عواقب آن می تواند غیرقابل پیش بینی باشد. و جمله معمول "یک تیکه بخور وگرنه تعقیبت می کند" بهتر است به کودک کوچک نگوییم.

دلیل شماره 6: ویژگی های فردی

امتناع از غذا می تواند به عنوان واکنش کودک به غذاهای جدید عمل کند. والدین باید در برابر چنین هوس هایی صبور باشند. از آنجایی که کودک زیر 3 سال سن دارد، قبل از اینکه تصمیم بگیرد محصولات جدید را امتحان کند، باید بیش از یک بار محصولات جدید ارائه شود. و حداقل 10-20 چشیدن طول می کشد تا در نهایت طعم آن را بچشد.

با این حال، کودک همیشه این محصول را دوست ندارد. بزرگسالان مجبور نیستند چیزی را بخورند که دوست ندارند. اما به دلایلی این اصل برای کودکان کار نمی کند. بسیاری از والدین معتقدند که کودک باید همه چیز را بخورد. آنها باید ترجیحات فردی کودک را بپذیرند و با آنها در نظر بگیرند.

مواردی وجود دارد که کودک در 2 سالگی پس از اولین مراجعه به مهد کودک چیزی نمی خورد. این نشان می دهد که کودک شروع به تقلید از همسالان یا بزرگسالان محیط خود کرد. این یک اتفاق نسبتاً رایج است. بنابراین، اگر والدین نت های جدیدی را در صدای فرزندشان می شنوند یا تقلید واضحی از فردی از گروه می شنوند، از اینکه او را بدون شام یا ناهار رها کنید نترسید. نکته اصلی این است که به درستی دلیل را مشخص کنید. به عنوان مثال، بگویید که مادر برای تهیه منوی جدید به زمان نیاز دارد، بنابراین کودک 2-3 روز بدون غذا می ماند. اگر دلیل تقلید بود، نوزاد بلافاصله سعی می کند وضعیت را اصلاح کند و شروع به رفتار معمول می کند.

این خوبه

به گفته دکتر کوماروفسکی، رفتار کودک را می توان طبیعی دانست اگر:

او نمی خواهد غذا بخورد زیرا مشغول است (بازی یا تماشای کارتون)، اخیراً از خواب بیدار شده است یا هنوز وقت گرسنه شدن را نداشته است.
او اشتهای انتخابی دارد. طبیعی است که یک کودک زیر 3 سال ترجیحات خود را داشته باشد. کودک تا یک سالگی ممکن است لبنیات را بیشتر از سبزیجات ترجیح دهد. و تا 2 سالگی ذائقه او تغییر می کند و تمام غذاهایی را که قبلاً به آنها دست نزده است می خورد. با این حال، هر چه کودک بزرگتر می شود، اشتهای انتخابی تحت تأثیر عادات اکتسابی شکل می گیرد.
جیره هم همینه اگر کودکی در 2 سالگی تقریباً چیزی نمی خورد ، مادر باید فوراً منوی خود را بررسی کند. یک بزرگسال باید بفهمد که چند بار غذاهای جدید را معرفی می کند، چند روز متوالی کودک غذای یکنواخت می خورد. همیشه تغییر اساسی رژیم غذایی ضروری نیست. کافی است غذاهای آشنا را به روشی غیرمعمول تزئین کنید، سبزیجات را به شکل یک شخصیت افسانه یا حیوان سرو کنید. و اگر شما نیز داستانی در مورد این قهرمان افسانه ای ارائه دهید ، کودک حتی متوجه نمی شود که چگونه بیشتر غذای ارائه شده را می خورد.
او تحت فشار روانی است. والدین فراموش می کنند که کودک نیز مانند آنها فردی است. اگرچه او همیشه نمی تواند نیازهای خود را بیان کند، اما مجبور کردن او به انجام کاری یک گزینه نیست. کودک بسیار ظریف حال و هوای مادر را احساس می کند. بنابراین، اگر او را مجبور به خوردن کند و او را از سفره بیرون نگذارد، نوزاد این را به عنوان خشونت تلقی می کند و هر محصولی را رد می کند. اول از همه، خرده نان باید توضیح داده شود که غذا برای برآوردن نیازها، شاد کردن و بهبود رفاه استفاده می شود.
طعم غذا را دوست ندارید والدین باید به خاطر داشته باشند که کودکان جوانه های چشایی خاص خود را دارند. بنابراین، برای آنها، برخی از غذاها طعم نامطبوع (خیلی شیرین یا شور)، قوام نامناسب (تکه های خیلی بزرگ یا توده)، دمای نامناسب (خیلی گرم یا سرد) دارند.
در مرحله خاصی از توسعه است. اشتها می تواند سال به سال تحت تأثیر هورمون رشد یا در طول دوره فعال شدن فرآیندهای متابولیک تغییر کند.

اگر کودکی در 2 سالگی شب از خواب بیدار شود و گریه کند، این لزوماً نشان دهنده کمبود غذایی نیست که وارد بدن او شده است. این می تواند دلایل زیادی داشته باشد و والدین نباید اشتهای ضعیف او را مقصر همه چیز بدانند.

ارتباط با متخصص

اگر والدین متوجه شوند که کودکی در 2 سالگی شب ها از خواب بیدار می شود و گریه می کند، وزن ضعیفی پیدا می کند و ناسالم به نظر می رسد، این یک جای نگرانی است. در این مورد، مشاوره با یک متخصص کمک خواهد کرد. پزشکان زیر ارزش بازدید دارند:

متخصص اطفال قادر است وضعیت کلی سلامت، رعایت هنجارهای رشد، وزن کودک را در 2 سالگی ارزیابی کند. آزمایش ها را تعیین کنید و بر اساس نتایج آنها تعیین کنید که آیا فرآیندهای التهابی در بدن وجود دارد یا مسمومیت.
یک متخصص مغز و اعصاب قادر است تعیین کند که آیا کم اشتهایی با پدیده های عصبی مرتبط است یا خیر. پزشک تشخیص می دهد که آیا کودک دچار افت فشار خون در عضلات صورت است که مانع جویدن غذا می شود.
متخصص گوارش معاینه و آزمایشات را تجویز می کند. با توجه به نتایج آنها، او قادر خواهد بود تخمیر یا سایر اختلالات دستگاه گوارش را حذف کند.
متخصص غدد تشخیص می دهد که آیا کودک از نظر قد و وزن از همسالان خود عقب است یا خیر.
روانشناس در طول بازی قادر خواهد بود بفهمد که آیا امتناع از غذا نتیجه یک مشکل روانی، روان رنجوری، حسادت برای برادر یا خواهر کوچکتر، ترس از شنیدن داستانی در مورد غذا از همسالان یا بزرگسالان نیست.

در اغلب موارد، مراجعه به پزشک بسیاری از مسائل را حل می کند. او موضوع را برای والدین توضیح می دهد و در صورت لزوم درمان را تجویز می کند. ممکن است معلوم شود که والدین بیش از حد نگران این موضوع هستند و کودک به سادگی در مرحله خاصی از رشد است و شروع به نشان دادن ترجیحات فردی خود می کند.

اگر فرزندشان خوب غذا نمی خورد والدین چه کنند؟

بسیاری از والدین این سوال را مطرح می کنند که آیا باید کودک را مجبور به غذا خوردن کرد؟ پاسخ روشن است: نباید کسی را مجبور کرد. زیرا این می تواند منجر به عواقب و واکنش های منفی کودک شود. بهتر است از این توصیه ها استفاده کنید:

والدین باید صبور باشند. کودکان زیر 3 سال در مورد غذاهای جدید بسیار محتاط هستند. بنابراین، یک مادر می تواند بخشی را روی میز بگذارد و به او پیشنهاد امتحان بدهد، اگر کودک امتناع کرد، باید غذای آشناتر دیگری آماده کند. این بار نیازهای کودک را برآورده می کند. شما باید حداقل 10 بار یک غذای جدید ارائه دهید، اگر پاسخ همیشه منفی است، بهتر است مدتی آن را فراموش کنید و چیز دیگری ارائه دهید.
نمیشه مجبورش کرد مامان نباید میز شام را به جنگ تبدیل کند، بهتر است روابط و فضای دوستانه را حفظ کنید. همچنین، نباید بیش از حد روی آنچه که کودک می خورد (و آنچه نمی خورد) تمرکز کنید. والدین می توانند یک بازی پیشنهاد کنند که در آن کودک نوعی حیوان باشد که عاشق خوردن هویج، کلم یا سایر غذاها است.
باید مدام به دنبال ایده های خلاقانه باشید. شاید کودک فقط نمی خواهد سوپ معمولی بخورد. او می خواهد خیال پردازی کند و چیزی را تصور کند. بنابراین، اگر مادرش به او بگوید که سوپ توسط شخصیت‌های افسانه‌ای با مواد غیرعادی تهیه شده است که او را قوی‌تر و سالم‌تر می‌کند، ممکن است کودک با لذت قسمت پیشنهادی را بخورد یا شاید بیشتر بخواهد.
والدین باید سهم خود را کاهش دهند. باید به خاطر داشت که یک کودک در 2 سالگی شکم به اندازه مشت خود دارد. بنابراین، بخش های کوچک ممکن است برای او جذاب تر از یک بشقاب پر از غذای مورد علاقه اش باشد.
شیرینی را به عنوان جایزه ندهید. چنین لحظه روانی فقط می تواند چند بار کار کند. اما پس از آن کودک شروع به درک وعده غذایی اصلی به عنوان یک تنبیه می کند. بهتر است بدون توجه به نحوه غذا خوردن کودک، دسر و شیرینی به او بدهید. سپس او می تواند درک کند که شیرینی ها، کلوچه ها می توانند بخشی از یک رژیم غذایی عادی باشند.

حتی اگر مادر فکر می کند که رژیم غذایی کودک آن طور که می خواهد متنوع نیست، ناراحت نشوید. در حالی که کودک به خوبی رشد می کند و رشد می کند، می توان نتیجه گرفت که او به اندازه کافی از تمام ویتامین ها و عناصر کمیاب که به او می رسد دارد.

شایان ذکر است که اگر کودکی در 2 سالگی چیزی نخورد ، اغلب این ربطی به سلامت ضعیف او ندارد. و این مشکل پس از مدتی خود حل می شود. بنابراین، مادران باید صبور باشند.

کودک از اولین روز زندگی خود در خانواده مورد توجه عمومی قرار می گیرد. والدین جوان حاضرند تمام تلاش خود را برای ارائه بهترین ها برای فرزندشان انجام دهند و این طبیعی است. دوران کودکی دوران فوق العاده ای است و نمی توان تمام آن لحظات شگفت انگیزی را که والدین با فرزندشان تجربه می کنند با کلمات توصیف کرد. با این حال، چقدر مشکلات و سؤالات بر سر راه این شادی قرار دارد و یکی از موانع محبوب، نخوردن کودک است.

به عنوان یک قاعده، با دیدن اینکه کودک از خوردن غذا امتناع می کند، والدین دچار وحشت واقعی می شوند، به خصوص اگر این اولین فرزند آنها باشد. آنها توسط اضطراب شدید تحریک می شوند - از این گذشته، اگر کودک غذا نخورد، ایمنی او کاهش می یابد، می تواند بیمار شود، می تواند آلرژی ایجاد کند، می تواند از خستگی به رختخواب برود! اما اینقدر نترسید، در واقع بیشتر دلایلی که کودک خوب غذا نمی خورد به راحتی حل می شود. بیایید آنها را در نظر بگیریم.

اگر کودک کوچکی نمی خواهد غذا بخورد ...

اگر در سن یک سالگی کودک خوب غذا نمی خورد، امتناع از غذا خوردن را می توان به دو دلیل اصلی توضیح داد:

او در حال حاضر نمی خواهد غذا بخورد
او واقعاً نگران چیزی است.

اگر بچه دارید - همیشه باید هوشیار باشید. در هر صورت، والدین نوزاد باید تا حد امکان تحت معاینه پزشکی با کودک قرار گیرند، بنابراین اگر فکر می کنید که کودک به دلیل مشکلات شکمی غذا نمی خورد، با پزشک متخصص مشورت کنید.

روشن کردن نحوه تغذیه کودک ضرری ندارد: دقیقاً چه چیزی به جز شیر مادر یا به جای آن، رژیم غذایی صحیح برای کودک چیست. اگر کودک مشکل گوارشی ندارد، فقط سعی کنید رژیم غذایی کودک را تغییر دهید. اکثر مادران کودک خود را با یک رژیم غذایی انعطاف پذیر تغذیه می کنند، یعنی زمانی که او آن را درخواست می کند، فاصله های تقریبی بین شیر خوردن داشته باشد. می‌توانید سعی کنید این فواصل را طولانی‌تر کنید یا برعکس، بیشتر به او غذا بدهید، اما در بخش‌های کوچک‌تر. برخی از والدین برنامه سختی را رعایت می کنند و ساعت به ساعت به کودک غذا می دهند که همه بچه ها از چنین برنامه ای راضی نیستند. از این گذشته، شکم او فقط با این دنیا، با غذای جدید و رشد فعال سازگار می شود، و او به سادگی نمی تواند وقتی شما تصمیم می گیرید غذا بخورد.

وقتی بچه ها از یک سال به بالا غذا نمی خورند

در مورد یک کودک بزرگتر، مشکل تغذیه ممکن است با موانع روانی پیچیده شود. اما فراموش نکنید که در هر سنی، چه کودکان و چه بزرگسالان، ممکن است مشکلاتی در دستگاه گوارش وجود داشته باشد. به عنوان یک قاعده، تشخیص کودک مبتلا به چنین بیماری‌هایی آسان است: معده او حتی از بی‌گناه‌ترین غذا هم درد می‌کند، او اغلب مریض و مریض است، با مدفوع مشکل دارد و بسیاری از بوی غذا باعث انزجار یا حتی گیجی می‌شود. رفلکس چنین کودکی باید فوراً به معاینه یک متخصص برده شود.

فقط به یاد داشته باشید، این دیگر یک نوزاد خنگ نیست که بتوانید آن را در آغوش خود بگذارید و هر کجا که دوست دارید حمل کنید. این قبلاً یک شخص است، طبیعت با علایق و اصول خاص خود، و گاهی اوقات مراجعه به پزشک می تواند باعث رسوایی شود. شما به سادگی نمی توانید از قبل در مورد رفتن به کلینیک به او بگویید، بلکه به سادگی او را به عنوان یک معاینه معمولی به آنجا ببرید. خوب است اگر کودکی را که به طبیعت خود حساس است بفرستید تا در طول مدت مکالمه با دکتر قدم بزند. البته برای شما مهم است که رنگ و قوام همان مدفوع را به پزشک نشان دهید و این ممکن است کودک را آزار دهد. اگر علائم بیماری را نمی بینید و کودک به طور منظم غذا نمی خورد، باید چندین دلیل دیگر را در نظر بگیرید.

بنابراین، دلایل اصلی تراژیک "کودک خوب غذا نمی خورد" چیست؟

به عنوان یک قاعده، تشخیص کودک مبتلا به چنین بیماری‌هایی آسان است: معده او حتی از بی‌گناه‌ترین غذا هم درد می‌کند، او اغلب مریض و مریض است، با مدفوع مشکل دارد و بسیاری از بوی غذا باعث انزجار یا حتی گیجی می‌شود. رفلکس چنین کودکی باید فوراً به معاینه یک متخصص برده شود. فقط به یاد داشته باشید، این دیگر یک نوزاد خنگ نیست که بتوانید آن را در آغوش خود بگذارید و هر کجا که دوست دارید حمل کنید. این قبلاً یک شخص است، طبیعت با علایق و اصول خاص خود، و گاهی اوقات مراجعه به پزشک می تواند باعث رسوایی شود. شما به سادگی نمی توانید از قبل در مورد رفتن به کلینیک به او بگویید، بلکه به سادگی او را به عنوان یک معاینه معمولی به آنجا ببرید. خوب است اگر کودکی را که به طبیعت خود حساس است بفرستید تا در طول مدت مکالمه با دکتر قدم بزند. البته برای شما مهم است که رنگ و قوام همان مدفوع را به پزشک نشان دهید و این ممکن است کودک را آزار دهد. اگر علائم بیماری را نمی بینید و کودک مرتب غذا نمی خورد، باید چندین دلیل دیگر را در نظر بگیرید.

چی بهش غذا میدی؟
آیا رژیم غذایی خاصی برای کودک وجود دارد؟
آیا او درست غذا می خورد؟
محیط منفی در خانه!
چطوری به بچه غذا میدی به زور؟

حتی اگر به نظرتان می رسد که در بین این دلایل دلایل منحصر به فرد خود را پیدا نکرده اید، باید آنها را تحلیل کنید.

1. او باید غذاهای کودک بخورد. خوشبختانه، پیدا کردن والدینی که سعی می کنند هر روز به کودک دو ساله خود سوشی یا بره دودی بدهند، سخت است. اما با این وجود، منوی غذایی خود را در نظر بگیرید: هنگامی که کودک یاد گرفت غذا را در دست بگیرد و تکه های بزرگی را گاز بگیرد که سپس به دهانش بیفتد، می تواند و باید آنچه را که کل خانواده می خورند بخورد. با این حال، او هنوز به غلات بچه، نوشیدنی های میوه ای و پوره میوه نیاز دارد، او هنوز هم نیاز به پختن بلغور یا بلغور جو دوسر دارد. خیلی سرخ شده، فلفلی، پخته شده در ظروف سس مایونز حتی برای بزرگسالان مضر است و کودک ممکن است به سادگی آنها را تحمل نکند. اگر کودکی به مهدکودک یا مدرسه می رود، منوی غذایی او را در آنجا پیدا کنید و سعی کنید رژیم غذایی او را در خانه به رژیم غذایی «خارجی» نزدیک کنید.

2. علاوه بر این، هر فردی، به استثنای موارد نادر، چنین ظروف و محصولاتی دارد که به سادگی نمی تواند تحمل کند. به فرزند خود چنین حقی بدهید - او ممکن است یک یا دو غذای خاص را رد کند، اما اگر این فهرست بزرگ شود - تسلیم تحریکات نشوید. این اتفاق می افتد که رد برخی غذاها با افزایش سن از بین می رود و گاهی اوقات تا آخر عمر باقی می ماند. در هر صورت، مهم نیست که چگونه او را متقاعد کنید که مفید است، و "خب، شما فقط سعی کنید" - به هیچ چیز نخواهید رسید، مگر اینکه دشمنی را افزایش دهید.

3. کودک باید حداقل یک برنامه روزانه تقریبی داشته باشد. بله، بله، نه تنها رژیم، بلکه برنامه روزانه. برای اینکه کودک از امتناع صبحانه رنج نبرد، باید برای صبحانه گرسنه باشد. او در تمام طول شب چیزی نخورد (که مهم است)، به این معنی که او مطمئناً گرسنه است، فقط باید بیدار شود. این کار با تمرینات صبحگاهی و روش های آب و تمیز کردن تخت تسهیل می شود. حرکت فعال + صورت شسته - بهترین راه برای یک صبحانه سالم! این قانون باید تابع وعده های غذایی دیگر باشد. قبل از شام، پیاده روی در هوای تازه، حرکات فعال، پیاده روی های طولانی (مساله های نسبتا طولانی) کمک خواهد کرد. قبل از شام می توانید اسباب بازی ها را جمع آوری کنید، اتاق را تمیز کنید، با هم کارتون تماشا کنید، با پدر سرکار ملاقات کنید و غیره.

4. چگونه به نوزاد درست غذا بدهیم؟ شرایط غذا خوردن باید مناسب باشد. کودک نیز مانند همه اعضای خانواده باید در آشپزخانه سر میز غذا بخورد. نزدیک تلویزیون یا با یک کتاب، می توانید یک فنجان چای بنوشید یا یک دونات بخورید، اما نه بیشتر. در آشپزخانه هنگام صرف غذا باید نظم و نظافت نسبی وجود داشته باشد. هوا باید تازه باشد (بوی تنباکو، بخار، رنگ و غیره در اتاق غیرقابل قبول است)، اگر کودک از روی صندلی بلند رشد کرده است باید روی یک صندلی ثابت پشت میز ثابت بنشیند. بسیار خوب است اگر کودک کارد و چنگال مخصوص به خود را داشته باشد - بشقاب مخصوص خود، قاشق، چنگال. این اتفاق می افتد که کودک صراحتا از خوردن غذا از بشقاب دیگر یا قاشق شخص دیگری امتناع می کند - نگران نباشید، این با گذشت زمان از بین می رود. میان وعده‌های متعدد بین وعده‌های غذایی نیز می‌تواند موضوع را خراب کند - لازم نیست یک کیسه کلوچه برای پیاده‌روی ببرید، فقط یک سیب و یک بطری آب بردارید اگر در حین پیاده‌روی واقعاً گرسنه شد، اما بهتر است کودک در خیابان چیزی نمی خورد - این هم از نظر غذا و هم از نظر بهداشت قابل اطمینان تر است.

5. محیط خانه منفی. این یک دلیل معمولی نیست، اما حتی یک نوزاد دو ساله نیز می تواند در اعتراض به آنچه در اطراف اتفاق می افتد، نوعی اعتصاب غذا ترتیب دهد. رسوایی ها و جیغ های بین اعضای خانواده، عصبانیت شما، مشکلات کاری که وارد خانه می شود - همه اینها می تواند باعث شود کودک بد غذا بخورد. او از عمد این کار را انجام نمی دهد، او فقط به مشکلات خانوادگی حساس است و توجه دارد. تکرار می کنیم، این اغلب اتفاق نمی افتد، بسیاری از کودکان حتی نمی توانند ناخودآگاه تغذیه خود را محدود کنند، و برخی برعکس، استرس و مشکلات را درگیر می کنند. و با این حال، در مورد آن فکر کنید: آیا دسی بل در خانه شما خیلی زیاد می شود؟

6. تغذیه اجباری اصلا یک گزینه نیست! این یکی از محبوب ترین دلایلی است که کودک غذا نمی خورد. آیا می خواهید او بخورد؟ تغذیه او! اما هل دادن غذا به داخل آن اصلاً یک گزینه نیست. البته، دیدن اینکه دوباره یک بشقاب پر را از خود دور می کند، آزارتان می دهد و مقاومت در برابر درخواست «خوب، حداقل کمی بیشتر» برایتان سخت است. اما شما نمی دانید که کودک شما چقدر می تواند لجباز باشد و با چه اصراری (گاهی به ضرر خود و معده اش) می تواند غذا را امتناع کند. حتی کودکی که بهترین و سریع‌ترین اشتها را دارد، می‌تواند «رفوزنیک» شود اگر علاوه بر غذا، با لگد و اخلاق به او غذا بدهید. اگر سر سفره چیزی نخورده است، بگذارید برود. حتی اگر این مرد سمج کوچولو تمام روز گرسنه بماند، کاری با او انجام نمی شود، اما درس خوبی خواهد گرفت: بخور تا آنها بدهند.

7. داستان های ترسناک متعدد درباره کودکانی که چیزی نخوردند و آنقدر لاغر شدند که باد آنها را برد و مادرشان دیگر آنها را پیدا نکرد نه تنها کمکی نمی کند، بلکه آنقدر کودک را ناراحت می کند که او امتناع می کند. برای خوردن دوباره و حتی با چشمانی اشکبار. جوایز و هدایای مختلف برای اشتهای خوب نیز راهی مطمئن به سوی پرتگاه است - هر بار نیازهای کودک افزایش می یابد و در پایان می توانید به نقطه ای برسید که تمام خانواده مجبور شوند برای یک قاشق غذاخوری له شده آواز بخوانند و برقصند. سیب زمینیها. نیازی به قول دادن نیست، نیازی به تهدید یا تنبیه نیست - فقط او را رها کنید. به عنوان یک قاعده، با دیدن اینکه مادر دیگر بر روح او آویزان نیست و به محتویات بشقاب علاقه نشان نمی دهد، کودک آرام می شود و به رژیم غذایی عادی باز می گردد. نکته اصلی در اینجا این است که در بی تفاوتی خود زیاده روی نکنید و یک بشقاب با هوای "من حتی برایم مهم نیست که کجا به سمت شما پرواز می کند" پرتاب نکنید. صمیمی باشید، می توانید یک مکالمه سبک و نه خیلی شدید با فرزندتان داشته باشید، نه در مورد غذا یا چیز هیجان انگیز، بلکه در مورد موضوعات اضافی: عمه ماشا دارد به یک آپارتمان جدید نقل مکان می کند، مادربزرگ زنگ زد و به همه سلام کرد، به نظر می رسد اینطور است. فردا باران خواهد آمد و غیره اگر همزمان با کودک غذا نمی خورید، می توانید کار خود را در آشپزخانه یا اتاق دیگری انجام دهید. فضا نباید استرس زا باشد و این یک اجرا نیست - در هر خانه ای که مردم یکدیگر را دوست دارند، جایی برای تنش و تحریک وجود ندارد.

نکته اصلی را به خاطر بسپار!

قاعده کلی که باید در مبارزه با "رفوزنیک ها" و کودکان کوچک اعمال شود: تشدید نکنید. شما نمی توانید کودک را به خاطر یک بشقاب ضعیف سرزنش کنید، مگر اینکه، البته، او آن را به همراه تمام محتویات به دیوار پرتاب کند. و برای اینکه موضوع به چنین پایان حماسی نرسد، صبور باشید و تسلیم نشوید. در واقع، هر کودکی یک موجود زنده در حال رشد است و می‌خواهد درست و کامل غذا بخورد و برای این کار هر کاری می‌کند، فقط در مقیاس کودکانه‌ای که گاهی اوقات آن را نمی‌بینید. وظیفه شما این نیست که او را از مسیر درست دور کنید و به کودکتان کمک کنید.

مهم نیست که چقدر طبیعت ما را شبیه هم می کند، همه افراد فردی باقی می مانند و کودکان نیز از این قاعده مستثنی نیستند. هر کودکی به رویکرد خود نیاز دارد، مهم نیست چه باشد: در تغذیه، در لباس، در تربیت، در یادگیری. والدین مهربان و آرام به طور شهودی و بدون اصرار این رویکرد را پیدا کرده و با فرزند خود در مسیر کودکی پیش می روند. حتی اگر این مقاله ده برابر طولانی‌تر بود، تمام ظرافت‌ها و نکات ظریف در تغذیه و دلایل غذا نخوردن کودک را پوشش نمی‌داد، همانطور که نمی‌توان با یک آغوش همه بچه‌های دنیا را در آغوش گرفت. در هر صورت به یاد داشته باشید - مهم نیست که در مسیر تربیت فرزندتان با چه مشکلاتی روبرو می شوید، می توانید به راحتی با عشق و پشتکار بر آنها غلبه کنید و ما سعی خواهیم کرد در این امر به شما کمک کنیم.

نویسنده نشریه: النا پیووارووا