Miért halmozódik fel zsír a testünkben, ahogy öregszünk? Az életkori zsír nem a zsíros ételektől származik! Van egy ártatlan trükk az elégetésére... Felejtsd el a diétás üdítőket
A cellulit eltávolításának egyetlen módja a fogyás, a helyes táplálkozás, a diéta. A zsírsejtek nem oldódnak fel maguktól! De a diéta sok nő számára annyira ijesztő... Egészséget, szépséget és sikeres magánéletet áldoznak fel a szerintük finom ételekért. Mindez édes, zsíros, lisztes...
Mi, különösen kedves olvasóink számára, elkészítettük a megfelelő táplálkozási recepteket a fogyás érdekében. Miért nagylelkű ajándék ez? Mert minden egészséges étel látható a fotókon, és minden világos: 4 étkezés, mindegyikben körülbelül 10 lehetőség. Ha egy hónapig vagy legalább 2 hétig így táplálkozol, 100%-ban felkészíted alakodat a nyárra!
Nem kell lemondani a legfinomabbról!
REGGELIT
- Zabpehely dióval vaj és tej nélkül. Lehetőleg méz nélkül. Ha valami édesre vágyunk, tehetünk bele egy kis marék mazsolát és egy csipet vaníliát.
- Tükörtojás zöldségekkel. Növényi olaj - lehet, de korlátozott adagban. A legjobb persze az olíva vagy a kukorica.
- Kovásztalan kenyér szendvics csirkével, sajttal, paradicsommal. A sajtot helyettesíthetjük villával pépesített zsírszegény túróval. Egy csészében - kávé tejjel cukor nélkül. A kávéfogyasztást korlátozni kell, de hetente egyszer kényeztetheti magát.
- Syrniki liszt és cukor nélkül (a lisztet turmixgépben őrölt zabpehellyel, a cukrot egy fél banánnal kell helyettesíteni). A sajttortákat jobb nem sütni, hanem sütőben sütni. Csak egy kis mogyoróvaj, egy kis keserű étcsokoládé, egy fél banán.
- Zabpehely mazsolával, kandírozott gyümölccsel és dióval.
- Alacsony zsírtartalmú túró és kivi. A kiwi helyettesíthető almával.
- Túrós rakott: 250 g túró, 2 tojás, 1 banán, darabokra vágva. Süsd ezt az alacsony kalóriatartalmú csodát 15 percig a sütőben 180 fokon vagy 4 percig a mikrohullámú sütőben.
- Zabpehely palacsinta! Egy szabadnapon is örömet okoznak, amikor lassan elkészül a reggeli. Turmixgépben turmixoljon 1 csésze sokáig főtt zabpelyhet, adjon hozzá 1 tojást és 1 banánt. Enyhén olajozott serpenyőben megsütjük. Egyél palacsintát egy kis mézzel vagy friss bogyós gyümölcsökkel.
- Sajttorta, kevés zsírszegény tejföl, egy alma.
- Tejes cikória és fagyasztott ribizlivel kevert kefirrel megkent zabpelyhes palacsinta.
EBÉDEK
- Barna rizs csirkefilével és szójaszósszal. A filét fűszerekkel párolhatjuk!
- Hajdina zabkása és zöldséges és kemény sajtos rakott.
- Rizs zöldborsóval és párolt makrélával.
- Sült hal, zöldség, hajdina zabkása.
- Durumbúza spagetti, paradicsom, csirkefilé, turmixgépben őrölt gulyás.
- Okroshka csirkével és zöldekkel!
- Csirkeszelet hajdina zabkása és káposzta, uborka és tejfölös salátával.
- Párolt csirke és zöldség saláta.
- Lusta káposzta tekercs rizzsel és csirkével.
A cellulit eltávolításának egyetlen módja - fogyás, megfelelő táplálkozás, diéta. A zsírsejtek nem oldódnak fel maguktól! De a diéta sok nő számára annyira ijesztő... Egészséget, szépséget és sikeres magánéletet áldoznak fel a szerintük finom ételekért. Mindez édes, zsíros, lisztes...
Mi, különösen kedves olvasóink számára, elkészítettük a megfelelő táplálkozási recepteket a fogyás érdekében. Miért nagylelkű ajándék ez? Mert minden egészséges étel látható a fotókon, és minden világos: 4 étkezés, mindegyikben körülbelül 10 lehetőség. Ha egy hónapig vagy legalább 2 hétig így táplálkozol, 100%-ban felkészíted alakodat a nyárra! Mentse el ezt a gyűjteményt, és adja tovább egy barátjának.
Nem kell lemondani a legfinomabbról!
REGGELIT
Zabpehely dióval vaj és tej nélkül. Lehetőleg - méz nélkül is. Ha valami édesre vágyunk, tehetünk bele egy kis marék mazsolát és egy csipet vaníliát.
Tükörtojás zöldségekkel. Növényi olaj - lehet, de korlátozott adagban. A legjobb persze az olíva vagy a kukorica.
Kovásztalan kenyér szendvics csirkével, sajttal, paradicsommal. A sajtot helyettesíthetjük villával pépesített zsírszegény túróval. Egy csészében - kávé tejjel cukor nélkül. A kávéfogyasztást korlátozni kell, de hetente egyszer kényeztetheti magát.
Liszt és cukor nélküli sajttorta (a lisztet turmixgépben őrölt zabpehellyel, a cukrot egy fél banánnal kell helyettesíteni). A sajttortákat jobb nem sütni, hanem sütőben sütni. Csak egy kis mogyoróvaj, egy kis keserű étcsokoládé, egy fél banán.
Zabpehely mazsolával, kandírozott gyümölccsel és dióval.
Alacsony zsírtartalmú túró és kivi. A kiwi helyettesíthető almával.
Túrós rakott: 250 g túró, 2 tojás, 1 banán, darabokra vágva. Süsd ezt az alacsony kalóriatartalmú csodát 15 percig a sütőben 180 fokon vagy 4 percig a mikrohullámú sütőben.
Zabpehely palacsinta! Egy szabadnapon is örömet okoznak, amikor lassan elkészül a reggeli. Turmixgépben turmixoljon 1 csésze sokáig főtt zabpelyhet, adjon hozzá 1 tojást és 1 banánt. Enyhén olajozott serpenyőben megsütjük. Egyél palacsintát egy kis mézzel vagy friss bogyós gyümölcsökkel.
Sajttorta, kevés zsírszegény tejföl, egy alma.
Tejes cikória és fagyasztott ribizlivel kevert kefirrel megkent zabpelyhes palacsinta.
EBÉDEK
Barna rizs csirkefilével és szójaszósszal. A filét fűszerekkel párolhatjuk!
Hajdina zabkása és zöldséges és kemény sajtos rakott.
Rizs zöldborsóval és párolt makrélával.
Sült hal, zöldség, hajdina zabkása.
Durumbúza spagetti, paradicsom, csirkefilé, turmixgépben őrölt gulyás.
Okroshka csirkével és zöldekkel!
Csirkeszelet hajdina zabkása és káposzta, uborka és tejfölös salátával.
Párolt csirke és zöldség saláta.
Lusta káposzta tekercs rizzsel és csirkével.
VACSORA
Darált csirke zrazy cukkinivel és tojással, zöldségsalátával.
Csirke és saláta. Minimális olaj, ne felejtsd el!
Marhahús sárgarépával és cukkinivel.
Csirke, brokkoli és borsó.
Máj, tojás, borsó és paradicsom.
Zöldségekkel és kevés sajttal töltött darált csirke tekercs.
Hasznos pizza! A szokásos sütemény helyett hagymával, sóval, borssal kevert darált csirkehús tortát kell főzni, megkenni paradicsompürével elkevert tejföllel. A tetejére tehetsz paradicsomot, kaliforniai paprikát, fűszernövényeket, sajtot.
Pulyka zöldségekkel.
Hal zöldségekkel.
Túró kis mennyiségű mazsolával.
Ez a helyes táplálkozás diéta a fogyáshoz garantálja a jó eredményt: fokozatos és hatékony fogyás, feszesebb bőr, testfiatalítás, telítés minden szükséges ásványi anyaggal! Mint látható, a helyes táplálkozás egyáltalán nem nehéz. Örülünk, ha a cikk hasznos, és arra ösztönöz, hogy vigyázzon magára!
A cellulit eltávolításának egyetlen módja - fogyás, megfelelő táplálkozás, diéta. A zsírsejtek nem oldódnak fel maguktól! De a diéta sok nő számára annyira ijesztő... Egészséget, szépséget és sikeres magánéletet áldoznak fel a szerintük finom ételekért. Mindez édes, zsíros, lisztes...
Mi, különösen kedves olvasóink számára, elkészítettük a megfelelő táplálkozási recepteket a fogyás érdekében. Miért nagylelkű ajándék ez? Mert minden egészséges étel látható a fotókon, és minden világos: 4 étkezés, mindegyikben körülbelül 10 lehetőség. Ha egy hónapig vagy legalább 2 hétig így táplálkozol, 100%-ban felkészíted alakodat a nyárra! Mentse el ezt a gyűjteményt, és adja tovább egy barátjának.
Nem kell lemondani a legfinomabbról!
REGGELIT
1. Zabpehely dióval vaj és tej nélkül. Lehetőleg - méz nélkül is. Ha valami édesre vágyunk, tehetünk bele egy kis marék mazsolát és egy csipet vaníliát.
2. Tojásrántotta zöldségekkel. Növényi olaj - lehet, de korlátozott adagban. A legjobb persze az olíva vagy a kukorica.
3. Kovásztalan kenyér szendvicsek csirkével, sajttal, paradicsommal. A sajtot helyettesíthetjük villával pépesített zsírszegény túróval. Egy csészében - kávé tejjel cukor nélkül. A kávéfogyasztást korlátozni kell, de hetente egyszer kényeztetheti magát.
4. Sajttorta liszt és cukor nélkül (a lisztet turmixgépben őrölt zabpehellyel, a cukrot egy fél banánnal kell helyettesíteni). A sajttortákat jobb nem sütni, hanem sütőben sütni. Csak egy kis mogyoróvaj, egy kis keserű étcsokoládé, egy fél banán.
5. Zabpehely mazsolával, kandírozott gyümölccsel és diófélékkel.
6. Zsírszegény túró és kivi. A kiwi helyettesíthető almával.
EBÉDEK
1. Barna rizs csirkefilével és szójaszósszal. A filét fűszerekkel párolhatjuk!
2. Hajdina zabkása és zöldséges és kemény sajtos rakott.
3. Rizs zöldborsóval és párolt makrélával.
4. Sült hal, zöldség, hajdina zabkása.
5. Durumbúza spagetti, paradicsom, csirkefilé gulyás, turmixgépben darálva.
6. Okroshka csirkével és zöldekkel!
VACSORA
1.Zrazy darált csirke cukkinivel és tojással, zöldségsaláta.
2. Csirke és saláta. Minimális olaj, ne felejtsd el!
3. Marhahús sárgarépával és cukkinivel.
4. Csirke, brokkoli és borsó.
5. Máj, tojás, borsó és paradicsom.
Ez a helyes táplálkozás diéta a fogyáshoz garantálja a jó eredményt: fokozatos és hatékony fogyás, feszesebb bőr, testfiatalítás, telítés minden szükséges ásványi anyaggal! Mint látható, a helyes táplálkozás egyáltalán nem nehéz. Örülünk, ha a cikk hasznos, és arra ösztönöz, hogy vigyázzon magára!
Az életkori zsír nem a zsíros ételektől származik! Van egy ártatlan trükk az égetéshez...
Ha azt hiszed, hogy nem eszel, és emiatt nem fogsz elhízni a korral, akkor mélyen tévedsz.
A cellulit eltávolításának egyetlen módja - fogyás, megfelelő táplálkozás, diéta. A zsírsejtek nem oldódnak fel maguktól! De a diéta sok nő számára annyira ijesztő... Egészséget, szépséget és sikeres magánéletet áldoznak fel a szerintük finom ételekért. Mindez édes, zsíros, lisztes...
Mi, különösen kedves olvasóink számára, elkészítettük a megfelelő táplálkozási recepteket a fogyás érdekében. Miért nagylelkű ajándék ez? Mert minden egészséges étel látható a fotókon, és minden világos: 4 étkezés, mindegyikben körülbelül 10 lehetőség. Ha egy hónapig vagy legalább 2 hétig így táplálkozol, 100%-ban felkészíted alakodat a nyárra! Mentse el ezt a gyűjteményt, és adja tovább egy barátjának.
Nem kell lemondani a legfinomabbról!
REGGELIT
Zabpehely dióval vaj és tej nélkül. Lehetőleg - méz nélkül is. Ha valami édesre vágyunk, tehetünk bele egy kis marék mazsolát és egy csipet vaníliát.
Tükörtojás zöldségekkel. Növényi olaj - lehet, de korlátozott adagban. A legjobb persze az olíva vagy a kukorica.
Kovásztalan kenyér szendvics csirkével, sajttal, paradicsommal. A sajtot helyettesíthetjük villával pépesített zsírszegény túróval. Egy csészében - kávé tejjel cukor nélkül. A kávéfogyasztást korlátozni kell, de hetente egyszer kényeztetheti magát.
Liszt és cukor nélküli sajttorta (a lisztet turmixgépben őrölt zabpehellyel, a cukrot egy fél banánnal kell helyettesíteni). A sajttortákat jobb nem sütni, hanem sütőben sütni. Csak egy kis mogyoróvaj, egy kis keserű étcsokoládé, egy fél banán.
Zabpehely mazsolával, kandírozott gyümölccsel és dióval.
Alacsony zsírtartalmú túró és kivi. A kiwi helyettesíthető almával.
Túrós rakott: 250 g túró, 2 tojás, 1 banán, darabokra vágva. Süsd ezt az alacsony kalóriatartalmú csodát 15 percig a sütőben 180 fokon vagy 4 percig a mikrohullámú sütőben.
Zabpehely palacsinta! Egy szabadnapon is örömet okoznak, amikor lassan elkészül a reggeli. Turmixgépben turmixoljon 1 csésze sokáig főtt zabpelyhet, adjon hozzá 1 tojást és 1 banánt. Enyhén olajozott serpenyőben megsütjük. Egyél palacsintát egy kis mézzel vagy friss bogyós gyümölcsökkel.
Sajttorta, kevés zsírszegény tejföl, egy alma.
Tejes cikória és fagyasztott ribizlivel kevert kefirrel megkent zabpelyhes palacsinta.
Barna rizs csirkefilével és szójaszósszal. A filét fűszerekkel párolhatjuk!
Hajdina zabkása és zöldséges és kemény sajtos rakott.
Rizs zöldborsóval és párolt makrélával.
Sült hal, zöldség, hajdina zabkása.
Durumbúza spagetti, paradicsom, csirkefilé, turmixgépben őrölt gulyás.
Okroshka csirkével és zöldekkel!
Csirkeszelet hajdina zabkása és káposzta, uborka és tejfölös salátával.
Párolt csirke és zöldség saláta.
Lusta káposzta tekercs rizzsel és csirkével.
Darált csirke zrazy cukkinivel és tojással, zöldségsalátával.
Csirke és saláta. Minimális olaj, ne felejtsd el!
Marhahús sárgarépával és cukkinivel.
Csirke, brokkoli és borsó.
Máj, tojás, borsó és paradicsom.
Zöldségekkel és kevés sajttal töltött darált csirke tekercs.
Hasznos pizza! A szokásos sütemény helyett hagymával, sóval, borssal kevert darált csirkehús tortát kell főzni, megkenni paradicsompürével elkevert tejföllel. A tetejére tehetsz paradicsomot, kaliforniai paprikát, fűszernövényeket, sajtot.
Pulyka zöldségekkel.
Hal zöldségekkel.
Túró kis mennyiségű mazsolával.
Ez a Megfelelő Fogyókúra garantálja a jó eredményt: fokozatos és hatékony fogyás, feszesebb bőr, testfiatalítás, minden szükséges ásványi anyaggal telítve! Mint látható, a helyes táplálkozás egyáltalán nem nehéz. Örülünk, ha a cikk hasznos, és arra ösztönöz, hogy vigyázzon magára!
Kapcsolatban áll
22.08.2018 23:03
A cellulit eltávolításának egyetlen módja - fogyás, megfelelő táplálkozás, diéta. A zsírsejtek nem oldódnak fel maguktól! De a diéta sok nő számára annyira ijesztő... Egészséget, szépséget és sikeres magánéletet áldoznak fel a szerintük finom ételekért. Mindez édes, zsíros, lisztes...
felkészültem egészséges étrend receptek a fogyáshoz. Miért nagylelkű ajándék ez? Mert minden egészséges étel látható a fotókon, és minden világos: 4 étkezés, mindegyikben körülbelül 10 lehetőség. Ha egy hónapig vagy legalább 2 hétig így táplálkozol, 100%-ban felkészíted alakodat a nyárra! Mentse el ezt a gyűjteményt, és adja tovább egy barátjának.
Nem kell lemondani a legfinomabbról!
REGGELIT
- Zabpehely dióval vaj és tej nélkül. Lehetőleg - méz nélkül is. Ha valami édesre vágyunk, tehetünk bele egy kis marék mazsolát és egy csipet vaníliát.
- Tükörtojás zöldségekkel. Növényi olaj - lehet, de korlátozott adagban. A legjobb persze az olíva vagy a kukorica.
- Kovásztalan kenyér szendvics csirkével, sajttal, paradicsommal. A sajtot helyettesíthetjük villával pépesített zsírszegény túróval. Egy csészében - kávé tejjel cukor nélkül. A kávéfogyasztást korlátozni kell, de hetente egyszer kényeztetheti magát.
- Liszt és cukor nélküli sajttorta (a lisztet turmixgépben őrölt zabpehellyel, a cukrot egy fél banánnal kell helyettesíteni). A sajttortákat jobb nem sütni, hanem sütőben sütni. Csak egy kis mogyoróvaj, egy kis keserű étcsokoládé, egy fél banán.
- Zabpehely mazsolával, kandírozott gyümölccsel és dióval.
- Alacsony zsírtartalmú túró és kivi. A kiwi helyettesíthető almával.
- Túrós rakott: 250 g túró, 2 tojás, 1 banán, darabokra vágva. Süsd ezt az alacsony kalóriatartalmú csodát 15 percig a sütőben 180 fokon vagy 4 percig a mikrohullámú sütőben.
- Zabpehely palacsinta! Egy szabadnapon is örömet okoznak, amikor lassan elkészül a reggeli. Turmixgépben turmixoljon 1 csésze sokáig főtt zabpelyhet, adjon hozzá 1 tojást és 1 banánt. Enyhén olajozott serpenyőben megsütjük. Egyél palacsintát egy kis mézzel vagy friss bogyós gyümölcsökkel.
- Sajttorta, kevés zsírszegény tejföl, egy alma.
- Tejes cikória és fagyasztott ribizlivel kevert kefirrel megkent zabpelyhes palacsinta.
EBÉDEK
- Barna rizs csirkefilével és szójaszósszal. A filét fűszerekkel párolhatjuk!
- Hajdina zabkása és zöldséges és kemény sajtos rakott.
- Rizs zöldborsóval és párolt makrélával.
- Sült hal, zöldség, hajdina zabkása.
- Durumbúza spagetti, paradicsom, csirkefilé, turmixgépben őrölt gulyás.
- Okroshka csirkével és zöldekkel! Pont jó tavaszra.
- Csirkeszelet hajdina zabkása és káposzta, uborka és tejfölös salátával.
- Párolt csirke és zöldség saláta.
- Lusta káposzta tekercs rizzsel és csirkével.
SNACKS
- Alacsony zsírtartalmú túró.
- Paradicsom.
- Túróval sült alma.
- Kenyér zsírszegény túróval, uborkával és dióval.
- Alacsony zsírtartalmú túró különböző diófélékkel.
- Alma túróval és mézzel.
- Kovásztalan kenyér, uborka, sovány hús, krémsajt vagy túró, zöldek. Remek snack szendvicsek!
- Alacsony zsírtartalmú túró, bogyókkal felvert turmixgépben.
- Kiwi, szárított gyümölcs, alacsony zsírtartalmú joghurt.
- Túrós banánnal és kókuszos.
- Zöldség saláta kenyérrel.
VACSORA
- Darált csirke zrazy cukkinivel és tojással, zöldségsalátával.
- Csirke és saláta. Minimális olaj, ne felejtsd el!
- Marhahús sárgarépával és cukkinivel.
- Csirke, brokkoli és borsó.
- Máj, tojás, borsó és paradicsom.
- Zöldségekkel és kevés sajttal töltött darált csirke tekercs.
- Hasznos pizza! A szokásos sütemény helyett hagymával, sóval, borssal kevert darált csirkehús tortát kell főzni, megkenni paradicsompürével elkevert tejföllel. A tetejére tehetsz paradicsomot, kaliforniai paprikát, fűszernövényeket, sajtot.
- Pulyka zöldségekkel.
- Hal zöldségekkel.
- Túró kis mennyiségű mazsolával.
Ez megfelelő étrend a fogyáshoz garantálja a jó eredményt: fokozatos és hatékony fogyás, feszesebb bőr, testfiatalítás, minden szükséges ásványi anyaggal telítve! Mint látható, a helyes táplálkozás egyáltalán nem nehéz. Örülnék, ha a cikk hasznos lenne, és arra inspirál, hogy vigyázzon magára!
