Arte marțiale pentru fete - putere, dexteritate, grație. Top secțiuni de sport pentru fete La ce vârstă ar trebui să facă un copil pentru sport și ce sport să aleagă pentru un copil

La ce secțiune de sport să trimiți fata și cum să nu faci o greșeală în alegerea sportului? Pe măsură ce fiica crește și, uneori, înainte de naștere, părinții se gândesc la viitorul ei. Merită să alegeți în prealabil o secțiune de sport, notând caracteristicile caracterului și dezvoltării copilului. Acum copiii sunt inactivi, câștigă mai repede excesul de greutate și suferă de activitate fizică insuficientă. Secțiunea de sport trebuie să remedieze acest lucru.

La ce vârstă ar trebui un copil să înceapă să facă sport?

Pentru a nu răni corpul delicat al copilului, trebuie să ne amintim că totul are timpul său. Puteți chiar să lucrați cu bebeluși. Copiii sub 2 ani au voie să înoate, gimnastică specială pentru copii, cursuri de fitball. Toate cursurile - numai cu permisiunea unui medic și sub supravegherea unui antrenor cu experiență. Acasă, poți face cea mai simplă gimnastică.

Ce să alegi pe măsură ce crești:

• La 2-3 ani, copilul este activ și mobil, dar corpul nu este încă pregătit pentru stres serios. Merită să alegi înotul: este mult mai ușor să te antrenezi în apă. Din cauza diferitelor presiuni, activitățile în apă sunt considerate cele mai sigure. Acasă, merită să faci educație fizică pe cont propriu, făcând un „colț pentru copii” cu simulatoare simple și un perete suedez. Pentru plimbări, asigurați-vă că luați o bicicletă sau un scuter cu dvs., aranjați jocuri în aer liber, mergeți la terenurile de sport pentru copii.
  
• La 4 ani de toate calitățile fizice, cel mai bine este să dezvolți flexibilitatea. Pentru aceasta, sunt potrivite cursuri de sport sau gimnastică ritmică, dans sportiv, wushu. Aceste activități vor crește, de asemenea, rezistența și vor întări sistemul respirator. Nu uita de înot. Și dacă o fată are o coordonare bine dezvoltată în apă pentru un an de cursuri, i se poate oferi înot sincronizat.
  
• 5 ani este o vârstă grozavă pentru activități care dezvoltă coordonarea. Dacă copilul a fost angajat în gimnastică, atunci nu vor fi probleme cu acrobația, schiul sau patinajul artistic. La aceeași vârstă, poți încerca arte marțiale: karate, aikido, taekwondo, judo.
  
• La vârsta de 6 ani, nu este nici prea târziu să-ți trimiți fiica la secția de arte marțiale. Aceste antrenamente dezvoltă toate calitățile fizice: flexibilitate, coordonare, rezistență, viteză, forță. Cursurile dezvoltă disciplina, așa că sunt potrivite pentru copiii neliniștiți. Atletismul dezvoltă viteza, agilitatea, forța. Tenisul de masă întărește spatele și brațele, dezvoltă rezistența, viteza și agilitatea.
  
• 7 ani este cel mai bun moment pentru antrenamentul echipei: volei, handbal, fotbal. Merită să ne amintim că aceste clase nu vor funcționa dacă fata este obișnuită să obțină toată gloria pentru ea însăși după victorie. Antrenamentele vor atrage copiii sociabili care știu să interacționeze cu alți oameni. Corpul este destul de pregătit pentru badminton și baschet.
  
• 8-9 ani - timp pentru tenis, lupte, ciclism, orientare, kickboxing. În acest moment, corpul este deja destul de puternic. Înotătorii pot încerca polo pe apă. Dacă te-ai săturat de patinaj artistic, ar trebui să fii atent la patinaj viteză.
  
• La 10-11 ani, mulți aleg scrimă, călărie, ciclism. Tragerea cu glonț este populară, dar acest tip necesită determinare și calm. Canotajul este potrivit, precum și caiac și canotaj. Antrenamentul întărește spatele și brațele. La această vârstă, ar trebui să acordați atenție boxului. Acesta este un sport destul de traumatizant și nu este potrivit pentru copiii sub 10 ani. Poți încerca triatlon, alpinism, alpinism.
  
• De la 12 ani poți încerca haltere. Acest sport oprește creșterea, așa că trebuie să începeți încet și treptat, fără să vă grăbiți pentru a obține rezultate ridicate. La această vârstă, nu este prea târziu să te apuci de canotaj, șah și lupte. Puteți alege o secțiune a oricărui dans, dacă înainte fata a fost angajată în gimnastică sau acrobație. Sau găsiți un loc unde să fie recrutați începătorii de această vârstă.
  

Vârsta este importantă atunci când alegeți cursurile, dar în funcție de dezvoltarea corpului și de calitățile fizice, antrenorul vă va sfătui să așteptați un an sau doi, sau invers, vă va accepta în secțiune mai devreme.

Sport pentru fete: argumente pro și contra. Fetelor, am mare nevoie de sfaturi despre sectiunea sport pentru un baiat de 3,5 ani. Înțeleg că ai nevoie doar de pregătire fizică generală, dar o găsesc doar în combinație cu sportul principal, aikido, fotbal, hochei. Ce sport ar trebui să facă un copil?

Spune-mi, în ce sport să dai o fetiță de 4 ani. Necesita activitate fizica, doarme foarte prost de la nastere. Ce sport ar trebui să facă un copil? În ultimii ani, subiectul unui stil de viață sănătos a devenit una dintre opțiunile pentru băieți (și uneori pentru fete ...

Oferă idei despre ce fel de sport ar trebui să facă un adolescent pentru a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. Introducere: - O fată de 15 ani, - Nu este sportivă, nu a fost implicată în mod regulat în niciun sport în ultimii 4 ani, - Scolioză, mușchi slabi ai spatelui, se plânge de durere în ...

Dar avem un alt sport principal. Și așa pentru OFP poți să-l dai tenisului. Un plus ca abilitate. Foarte util și recomandat de experți pentru dezvoltare și sănătate. Apoi, după câțiva ani de practicare a oricăruia dintre aceste sporturi, poți face un bun...

Sport pentru o fată înaltă. Salut! Dacă a fost un subiect, băgați-vă nasul, vă rog (nu vin des aici). Am o fiică, de 11 ani (aproape 12). fă ceea ce îți place și vrei fără a fi legat de creștere. Eram o fată atât de înaltă, cât m-au enervat constantele...

Sport, hobby-uri. Adolescenți. Creșterea și relațiile cu copiii adolescenți: vârstă de tranziție, probleme la școală Fetelor, sfătuiți acest moment: fiul (13 ani) practic nu este atletic (atât în ​​sănătate, cât și după bunul plac), a încercat să meargă la piscină și aikido...

Sporturile de forță, de exemplu, haltere, ar trebui excluse la vârsta școlară timpurie, deoarece copilul continuă să crească, oasele și articulațiile lui nu sunt încă Ce să aleagă și la ce vârstă? Părinții care își vor trimite copilul la un anumit sport...

Există o mulțime de astfel de mătuși și chiar fete în Rusia fără podea de apă în jurul nostru. Prietenii mei au o construcție cu voce subțire, astenică, CMS în înot la vârsta de 13 ani. Cred că unul dintre dezavantaje este că acesta este un sport de echipă, și nu unul individual, precum înotul.

Erau multe fete de aceeași vârstă. Acum fete și femei, silueta este în formă și feminină.Părerea mea este că am făcut judo în adolescență. Mă întreb de ce scriu că acesta este un sport dur, când chiar și numele este tradus ca...

O fetiță de 10 ani vrea să facă un fel de lupte. In apropiere sunt: ​​judo, karate, aikido, sambo. Obișnuiau să înoate și să danseze. Ambele fete ale mele fac karate. Acesta este cu adevărat un sport de șoc - adică sunt în căști în lupta și în apărare pe...

În mod ideal, mi-aș dori ca ea să danseze și să aibă o postură bună, dar se pare că toate acestea nu i se potrivesc deloc. Ce sport ar trebui să facă un copil? La secțiile de sport sunt acceptați copii de la 5-7 ani, sau chiar mai mari. Nu există secțiuni de sport pentru copii.

Sfatuieste, te rog, sport pentru fata. Ce fac ai tăi? Este clar că acum poți practica astfel de sporturi doar pentru tine la vârsta ei. În ce secțiune să dăruiești un băiețel de 7 ani. Atenție, sport!

ZPR și sport. Fetelor, a ajuns cineva la sport? Așa că au făcut și fac mult sport. Scopul meu în același timp este să îmbunătățesc „creierul”. Fiica mea de sânge nu vorbea deloc la vârsta de 3 ani și i s-a dat un ZPR până la 6 ani, inteligentă...

Din minusuri - au trait doar in sport, antrenament constant, nu a fost suficient timp pentru nimic, a studia la zero sporturi profesioniste dau mai ales copiilor de la periferie, unde viata este grea si pe care nu te poti baza.Vrei un sport. viitor pentru o fată? Dacă nu, atunci de ce avem nevoie de o școală de sport.

Ce crezi? Care sunt avantajele și dezavantajele acestui sport (bine, dacă te plimbi un an-doi, fără fanatism, doar pentru sănătate). Mi-am dorit foarte mult să-mi trimit copiii la această secție. Dar doctorul ne-a interzis categoric, pentru că. acest lucru afectează foarte mult pierderea auzului.

Sport pentru „ochelari”. Fetelor, fiul meu poartă ochelari de un an, iar doctorul a decis să-i poarte în continuare, și tot timpul! Și așa m-am gândit. În general, poți face orice sport, doar scoate-ți ochelarii pentru antrenament. Vede oameni? Nu are nevoie să înfileze un ac pe...

În legătură cu aceasta, întrebarea este, care sunt avantajele și dezavantajele acestui sport? Un sport pentru fetele harnice si nu rasfatate.Ei fac exercitii statice in apa rece timp de o ora jumate.Intinderi grele in sala.Este nevoie de o buna coordonare.Ce face o gimnasta pe...

Care sport? Unde să-i dai unei fetițe de 9 ani? Ați văzut și fete gimnaste care au 12-13 ani? Cum poți captiva un băiat de 13 ani? Acesta este motivul pentru care mamele își duc copiii de mână la secțiile de sport. Ce sport ar trebui să facă un copil?

fată și înot. Prietenii mei o duc pe fata la o școală de sport de înot de doi ani. Pro Înotul este cel mai sănătos și cel mai puțin traumatizant sport până la un anumit nivel și o să-mi trimit fiica să înoate, așa că orice informație este foarte importantă.

Știm cu toții că copiii moderni preferă laptopurile și gadgeturile unui stil de viață activ. Desigur, acest lucru nu poate decât să deranjeze, mai ales că, în cea mai mare parte, copiii noștri computerizați nu se pot lăuda cu sănătate.

Poate sa! Și este necesar. Este suficient doar să-l captivezi cu un sport interesant. Varsta de 4-7 ani este optima pentru inceperea in sport, iar alegerea sectiunilor pentru fete este destul de larga.

În atenția dvs. - cele mai populare secțiuni de sport pentru fetele sub 7 ani.

Înot

Care este scopul?

• Crește imunitatea.
• Întărește coloana vertebrală.
• Ajută la corectarea posturii.
• Antrenează toți mușchii corpului și sistemul musculo-scheletic.
• Crește rezistența.
• Se intareste.
• Accelerează creșterea copilului.
• Dezvolta coordonarea corpului.
• Promovează dezvoltarea tehnicilor de respirație profundă, dezvoltă plămânii.
• Oferă relaxare emoțională (apa, după cum știți, ameliorează orice stres).
• Îmbunătățește efectul altor antrenamente.
• Ajuta in tratamentul diabetului si obezitatii, miopiei si scoliozei.

Minusuri:

1. În multe piscine, apa este dezinfectată cu clor. Și înălbitorul crește riscul de astm și alergii. Adevărat, puteți alege o piscină în care dezinfectarea apei se efectuează într-un mod diferit.
2. Există riscul de a prinde o infecție sau ciupercă, ca în orice alt loc de scăldat/spălat public.
3. Apa din piscină usucă foarte mult pielea.
4. Boli cronice ale înotătorilor - rinită și boli de piele.
5. Copiii răcesc adesea după piscină din cauza uscării părului de proastă calitate.

Contraindicatii:

• Astm, boli pulmonare.
• Boli virale și infecțioase.
• Boala de inima.
• Răni deschise.
• Boli ale membranei mucoase a ochilor.
• La fel și bolile de piele.

Ce va fi nevoie?

1. Capac de cauciuc.
2. Costum de baie dintr-o bucată.
3. Papuci obișnuiți de cauciuc.
4. Prosop și accesorii de duș.

schi

Secțiunea este luată de la 5-6 ani.

Care este scopul?

• Formează o respirație adecvată și întărește plămânii.
• Întărește, întărește imunitatea.
• Dezvolta sistemul musculo-scheletic, aparatul vestibular, muschii picioarelor.
• Întărește presa, sistemul cardiovascular.
• Crește rezistența și performanța generală a corpului.
• Prevenirea scoliozei cu osteocondroză.

Minusuri:

1. Risc ridicat de rănire.
2. Căutare dificilă pentru un teren de pregătire profesională (din păcate, nu toate orașele le au).
3. Dificultate în găsirea unui antrenor profesionist. În acest sport, este inacceptabil ca un copil să fie antrenat de un profesor de educație fizică care știe să „stea pe schiuri”.
4. Schiul este un fenomen sezonier. În cea mai mare parte, copiii sunt logodiți iarna, în timp ce zăpada zace. În restul timpului - cruci, OFP, role.
5. Sarcină puternică asupra sistemului cardiovascular și respirator.

Contraindicatii:

• Miopie.
• Astm.
• Boli pulmonare.
• Probleme cu ODA.

De ce ai nevoie:

1. Schiuri și bastoane.
2. Monturi.
3. Clăpari.
4. Lenjerie termică + costum de schi cald. De preferință ușor.

Nuanțe importante:

• Asigurați-vă că obțineți permisiunea medicului dumneavoastră. Copilul trebuie să fie sănătos și pregătit fizic pentru astfel de sarcini.

Patinaj artistic

Care este beneficiul:

• Dezvolta dexteritatea si echilibrul.
• Îmbunătățește metabolismul și funcționarea sistemului circulator.
• Crește imunitatea.
• Întărește mușchii picioarelor.
• Dezvolta urechea pentru muzica, sociabilitatea, arta.
• Crește intensitatea proceselor de termoreglare.

Minusuri:

1. Risc ridicat de rănire. Unul dintre cele mai periculoase sporturi.
2. Nu veți găsi secțiuni în fiecare oraș.
3. Succesul cursurilor depinde de calificarea antrenorului.
4. Cursurile cu un profesionist, în special un campion sau un câștigător al premiului, vor avea ca rezultat o sumă ordonată.
5. Antrenamentele sunt foarte intense și epuizante, uneori două pe zi. Timpul liber nu mai este deloc.
6. Pe lângă antrenament, sportivii participă la cursuri de coregrafie și antrenament fizic.
7. Costumele și excursiile la concursuri costă mulți bani.

Contraindicatii:

• Miopie.
• Probleme cu ODA.
• Boli pulmonare, astm.
• A primit răni la cap.
• Probleme cu sistemul circulator, rinichi.

De ce ai nevoie:

1. Patinele corecte: mărime la mărime; rigid la gleznă; Piele autentică). Pentru copiii de astăzi vând patine mai stabile cu 2 lame.
2. Lenjerie termică, șosete termice și un bandaj termic pe cap.
3. Trening ușor și călduros pentru antrenament în aer liber, mănuși termice.
4. Echipament de protecție: genunchiere moi, pantaloni scurți de protecție.

sala de dans

Secțiunea este luată de la 3,5 ani. Sport ușor și plăcut, energizant. Dar - scump.

Care este scopul?

• Dezvoltarea simțului ritmului, a auzului și a talentului artistic.
• Antrenamentul tuturor mușchilor corpului.
• Dezvoltarea încrederii în sine, a plasticității, a grației.
• Corectarea posturii și a mersului.
• Dezvoltarea anduranței și a rezistenței la stres.
• Risc minim de accidentare.
• Întărirea sistemului cardiovascular și respirator.

Minusuri:

1. Sport scump - orele cu un antrenor profesionist vor fi costisitoare. În plus, atingeți bugetul și costumele.
2. Combinarea antrenamentului constant cu studiul este foarte dificilă. Mai ales dacă copilului îi place foarte mult să danseze.
3. Dansul de sală necesită un cuplu. Fără partener - nicăieri. Găsirea acesteia nu este atât de ușoară pe cât pare. Și în timp, majoritatea cuplurilor de dans se despart, iar asta devine o problemă psihologică serioasă, atât pentru copil, cât și pentru profesori.

Contraindicatii:

• Nici unul.

De ce ai nevoie:

1. cehi.
2. Fusta obișnuită până la genunchi, nu constrânge mișcările.
3. Tricou tricotat de gimnastică sub fustă.
4. Tocuri și costumele sunt pentru fete mai mari (când se formează arcul piciorului).

Tenis

Secțiunea este luată de la 5-6 ani.

Care este beneficiul:

• Dezvoltarea dexterității și a atenției.
• Antrenamentul tuturor mușchilor corpului.
• Dezvoltarea vitezei de reacție.
• Creșterea tonusului corpului.
• Întărirea musculară și dezvoltarea țesutului muscular.
• Creșterea abilităților intelectuale.
• Antrenamentul mușchilor ochilor.
• O ieșire ideală pentru energia furioasă a unui copil.
• Prevenirea osteocondrozei.

Minusuri:

1. Risc de rănire dacă nu sunt respectate regulile de antrenament.
2. Tenisul pune mult stres asupra articulațiilor, precum și asupra sistemului cardiovascular și respirator.
3. Antrenamentul cu un antrenor personal este costisitor.

Contraindicatii:

• Probleme cu articulațiile și coloana vertebrală.
• Inflamația tendoanelor.
• Boli de inimă.
• Prezența unei hernii.
• Boală oculară gravă.
• Picioare plate.
• Boala ulceroasă.

De ce ai nevoie:

1. Racheta de calitate.
2. Set de mingi de tenis.
3. Îmbrăcăminte sport ușoară pentru antrenament. Pantalonii scurți cu tricou sunt perfecti.

Coregrafie

Secțiunea este luată de la 3-4 ani.

Care este beneficiul:

• Dezvoltarea posturii corecte.
• Dezvoltarea urechii muzicale.
• Dezvoltarea simțului coordonării, al ritmului, al talentului artistic și al plasticității.
• Dezvoltarea rezistenței la stres.
• „Tratament” pentru timiditate și complexe.
• Rănire minimă.

Minusuri:

Lipsa timpului liber.

Baletul este o muncă grea. Balerinii se pensionează la vârsta de 35 de ani.

Va fi dificil să devii balerină profesionistă: cerințele pentru intrarea în balet sunt extrem de stricte.

Necesitatea de a urma diete stricte.

Contraindicatii:

• Picioare plate.
• Probleme cu coloana vertebrală, curbură, osteocondroză, scolioză etc.
• Vedere mai mică de 0,6.

De ce ai nevoie:

1. Pantofi cehi și pantofi vârfuri.
2. Tricot gimnastic tricotat.
3. balet tutu.
4. Panglică.

Gimnastică ritmică

Secțiunea este luată de la 3-4 ani.

Care este scopul?

• Dezvoltarea grației, plasticității.
• Corectarea posturii și a mersului.
• „Tratamentul” timidității, dezvoltarea încrederii în sine.
• Crestere personala.
• Formarea unei siluete frumoase și a mersului.
• Întărirea mușchilor, dezvoltarea elasticității acestora.
• Dezvoltarea disciplinei și a independenței.
• Dezvoltarea simțului ritmului, precum și al muzicalității.
• Dezvoltarea sistemului cardiovascular și autonom.
• Construirea unui caracter puternic.

Minusuri:

1. Întindere dureroasă.
2. Costul mare al costumelor de baie pentru spectacole, echipament, excursii, cursuri.
3. Risc de rănire: vânătăi, entorse musculare/ligamentare, vânătăi, luxații articulare etc.
4. riscul de a dezvolta osteoporoza.
5. Un punct important este flexibilitatea articulațiilor. Acesta este criteriul căruia antrenorul acordă atenție atunci când recrutează fete în grup.
6. Necesitatea de a urma o dietă.
7. Cariera se termină devreme - la maximum 22-23 de ani.
8. Turneele și competițiile sunt în mare parte comerciale. Adică necesită contribuții din partea părinților pentru participare.
9. Concurență ridicată.

Contraindicatii:

• Displazia țesutului conjunctiv.
• Alte semne de displazie (anomalii congenitale).
• Diabet.
• Probleme cu inima și coloana vertebrală.
• bolile AOD.
• Orice grad de miopie.
• Probleme mentale.

De ce ai nevoie:

1. Tricou de gimnastică pentru antrenament și pantaloni scurți cu tricou.
2. jumătate de pantofi.
3. Inventar: panglică, minge de gimnastică, buzdugane după vârstă, cerc, săritură coarda (profesionist!).
4. Tricou pentru spectacole (preț mediu - de la 6-7 mii).

capoeira

Care este scopul?

• Combinația mai multor sporturi „într-o sticlă”.
• Sarcini ideale pentru a îmbunătăți funcționarea tuturor sistemelor corpului.
• Dezvoltarea rezistenței, coordonarea mișcărilor, flexibilitatea și plasticitatea.
• Exerciții de întindere, forță și aerobic.
• Arderea activă a grăsimilor.
• Dezvoltarea urechii muzicale.
• Marea de emoții pozitive.
• Costuri minime.

Minusuri:

1. Este greu de găsit forma.
2. E greu să găsești un antrenor bun.
3. Exercițiul regulat este o necesitate.
4. Concurența în străinătate este costisitoare.

Contraindicatii:

• Boli vasculare și cardiace.
• Leziuni.
• Boli de ochi.

De ce ai nevoie:

1. Formular pentru capoeira.
2. Pantofi comozi cu talpa subtire.

Atletism

Secțiunea este luată de la 5-6 ani.

Care este beneficiul:

• Dezvoltarea unei respirații corecte.
• Întărirea sistemului imunitar, a mușchilor, a sistemului osos.
• Cost redus de echipament.
• Dezvoltarea vitezei, coordonării, rezistenței.
• Formarea unei figuri frumoase.
• Perspective în sport.

Minusuri:

1. Pericol de accidentare.
2. Activitate fizică ridicată.

Contraindicatii:

• Diabet.
• Boli ale inimii și rinichilor.
• Miopie progresivă.

De ce ai nevoie:

1. Formular pentru cursuri.
2. Adidași cu suport pentru arc.

Arte martiale

Secțiunea este luată de la 5-6 ani.

Care este scopul?

• Dezvoltarea rezistentei si flexibilitatii, reactiei si preciziei miscarilor.
• Exersarea abilităților de autoapărare.
• O modalitate de a exprima emoțiile.
• Antrenamentul de autocontrol.
• Îmbunătățirea generală a sănătății.
• Echipament ieftin.

Minusuri:

1. Risc de rănire.
2. Atenție sporită asupra corpului.
3. Sistem rigid de învățare.

Contraindicatii:

• Exacerbarea bolilor cronice.
• Probleme cu inima, rinichii, coloana vertebrală.
• Miopie.

Și la ce sport i-ai dat fetei? Împărtășește-ți feedback-ul și sfaturile în comentariile de mai jos!

Când un copil crește și devine mai activ, unii părinți au dorința de a-l trimite la secția de sport. Aceștia se confruntă cu o alegere dificilă, în care se ghidează adesea fie după preferințele lor gustative, fie după gradul de îndepărtare a secțiunii de acasă. La ce ar trebui să fii atent când alegi un sport pentru copilul tău?

Copiii mici au o cantitate incredibilă de energie și trebuie îndreptată într-o direcție pozitivă. Acest lucru te va calma, iar copilul - vesel, sănătos și vesel. Cea mai potrivită opțiune este sportul. Dar aici se pune imediat întrebarea de a alege sportul potrivit.

Mai întâi trebuie să te uiți cu atenție la copilul tău. Sportul ar trebui să corespundă înclinațiilor și caracterului său. Uită de ambițiile tale și ia în considerare doar interesele copilului.

La ce vârstă este mai bine să trimiți un copil la sport?

Când merită să-ți dai fiului sau fiicei la sport? - Cel mai bine este să începeți să învățați copiii despre sport de la vârsta preșcolară, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil - nu toate secțiile de sport acceptă copiii mici.

Dacă părinții intenționează să facă sportul pentru un copil o parte semnificativă a vieții lui, trebuie să-i înveți pe copii să facă sport chiar și din „scutec”. Cum să o facă? Echipați un mic colț de sport acasă cu un perete suedez, o frânghie și alte dispozitive. Fiind angajat încă din copilărie, copilul va depăși frica, va întări unele grupe musculare, va stăpâni echipamentul disponibil, va simți plăcerea și bucuria antrenamentului.

• 2-3 ani. Copiii la această vârstă sunt plini de energie, activi și mobili. De aceea, la această oră se recomandă să faceți zilnic gimnastică cu copiii. Copiii obosesc repede, așa că cursurile nu ar trebui să fie lungi, este suficient să faci câteva exerciții simple (bat din palme, balansare, înclinare, sărituri) timp de 5-10 minute;
• 4-5 ani. Această vârstă este remarcabilă mai ales prin faptul că tipul de corp al bebelușului este deja format (precum și caracterul său), iar talentele abia încep să apară. Această perioadă este cea mai potrivită pentru a găsi un club sportiv potrivit pentru copilul dumneavoastră. Această vârstă este bună pentru dezvoltarea coordonării. Oferiți copilului dumneavoastră o gamă de acrobații, gimnastică, tenis, sărituri sau patinaj artistic. De la vârsta de cinci ani, poți să începi cursurile la o școală de balet sau să te încerci la hochei;
• 6-7 ani. Un moment excelent pentru dezvoltarea flexibilității și plasticității. Într-un an, articulațiile își vor reduce mobilitatea cu aproximativ 20-25%. Îți poți da copilul la orice fel de gimnastică, înot, începe să practici arte marțiale sau fotbal;
• 8-11 ani. Această perioadă de vârstă este cea mai potrivită pentru dezvoltarea vitezei, agilității și dexterității la un copil. O idee grozavă este să o dai la canotaj, la scrimă sau la ciclism;
• De la 11 ani concentrați-vă pe rezistență. Copiii după vârsta de 11 ani sunt capabili să reziste la sarcini grele, să stăpânească mișcări complexe și să le perfecționeze. Alegeți orice sport cu mingea, luați în considerare atletismul, boxul, tirul ca opțiune;
• După 12-13 ani vine o epocă în care soluția optimă va fi antrenamentul care vizează dezvoltarea forței și rezistenței.

Deci, la ce vârstă poate fi dat un copil la un anumit sport? Nu există un singur răspuns aici, deoarece fiecare persoană este individuală. Sunt copii care la vârsta de trei ani pot merge pe skateboard sau schi. Alții sunt complet nepregătiți pentru majoritatea sporturilor chiar și până la vârsta de nouă ani.

Există recomandări generale pe care ar trebui să le ascultați atunci când alegeți o secțiune de sport. De exemplu, cursurile pentru dezvoltarea flexibilității ar trebui să înceapă de la o vârstă fragedă, deoarece în acest moment corpul copilului este mai flexibil pentru întindere. Flexibilitatea scade odată cu vârsta. Dar în ceea ce privește rezistența, în general, se dezvoltă treptat - de la 12 ani la 25 de ani.

Dacă decideți să trimiteți un copil de trei ani la un club sportiv, atunci țineți cont de faptul că oasele și mușchii copilului se vor forma în sfârșit abia la vârsta de cinci ani. Încărcăturile excesive înainte de această vârstă pot duce la consecințe neplăcute, de exemplu, la scolioză. Copiii sub 5 ani sunt de fapt încărcături destul de ușoare și jocuri active.

Ce secțiuni acceptă copii de diferite vârste?

• 5-6 ani. Acceptat pentru diverse tipuri de gimnastică și patinaj artistic;
• 7 ani. Acrobații, dansuri de sală și sport, arte marțiale, înot, darts, precum și dame și șah;
• 8 ani. La această vârstă, copiii sunt duși la badminton, fotbal, baschet și golf. Există posibilitatea de a învăța schiul;
• 9 ani. Din acel moment, există șansa de a deveni patinator de viteză, de a stăpâni navigația, de a merge la rugby și biatlon, de a începe atletism;
• 10 ani. La împlinirea vârstei de 10 ani, copiii sunt admiși la box și kickboxing, pentathlon și judo. Puteți trimite copiii la cursuri cu greutăți, biliard și ciclism;
• De la 11 de ani, copiii sunt duși la secții pentru diferite tipuri de fotografiere;
• De la 12 copilul de ani va fi acceptat la bob.

Copiii supradotați pot fi înscriși la secțiunea de sport cu un an mai mici.

Alegerea unui sport, ținând cont de fizicul copilului

După ce ați decis să vă oferiți copilului sportului, ar trebui să acordați atenție tipului său de corp. Acest lucru este important deoarece diferitele sporturi iau în considerare diferite caracteristici ale structurii corpului. Pentru baschet, se preferă creșterea mare, în timp ce această caracteristică nu este apreciată în gimnastică. Dacă copilul este înclinat să fie supraponderal, părinții ar trebui să acorde și mai multă atenție alegerii direcției în sport, deoarece rezultatele antrenamentului vor depinde de aceasta și, prin urmare, de nivelul stimei de sine a copiilor. Fiind supraponderal, copilul este puțin probabil să devină un atacant bun în fotbal, dar va putea obține rezultate la judo sau hochei.

Există mai multe tipuri de structură corporală, conform schemei lui Stefko și Ostrovsky utilizate în practica medicală. Să le privim în detaliu:

1. Tip astenoid- Acest tip de fizic se caracterizeaza prin slabire pronuntata, picioarele sunt de obicei lungi si subtiri, iar pieptul si umerii sunt ingusti. Mușchii sunt slab dezvoltați. Adesea, persoanele cu un tip de corp astenoid au o aplecare împreună cu omoplații proeminente. Acești copii tind să se simtă inconfortabil. Având în vedere acești factori, este important ca părinții să găsească o secțiune în care copilul lor să fie confortabil din punct de vedere psihologic. Aici este importantă nu doar direcția în sport, ci și echipa potrivită. Este ușor pentru astfel de copii să facă gimnastică, baschet, precum și orice fel de sport care pun accent pe viteză, forță și rezistență - schi, ciclism, sărituri, canotaj, aruncări, golf și scrimă, înot sportiv, baschet, gimnastică ritmică.
2. Tip toracic compoziția corpului este caracterizată de o lățime egală a brâului umăr și a șoldurilor, pieptul este adesea lat. Indicatorul dezvoltării masei musculare este mediu. Acești copii sunt foarte activi, sunt potriviți pentru sporturi legate de viteză și dezvoltarea rezistenței. Copiii mobili sunt potriviți pentru diverse curse, sporturi cu motor, schi, ei vor fi excelenți jucători de fotbal și biatleți, acrobați și patinatori artistici. Poti da un copil cu acest tip de fizic la balet, capoeira, sarituri, captiva-l cu caiac.
3. tipul muscular adaosul este tipic pentru copiii cu un schelet masiv și masă musculară dezvoltată. Sunt rezistenti și puternici, ceea ce înseamnă că ar trebui să alegeți un sport care vizează dezvoltarea forței și vitezei. Astfel de copii se pot dovedi în alpinism, arte marțiale, fotbal, powerlifting, polo pe apă și hochei, precum și să obțină rezultate bune la haltere și antrenament.
4. Tip digestiv- Tipul de corp digestiv se caracterizează prin statură mică, piept lat, burtă mică și masă de grăsime în alte părți ale corpului. Băieții ăștia nu sunt mobili, sunt lenți și neîndemânatici. Totuși, asta nu înseamnă că nu se poate alătura acestui sport. Pentru a le insufla un interes pentru activități, alegeți ridicarea greutăților, tirul, hocheiul, gimnastica atletică, luați în considerare artele marțiale sau motociclismul, aruncarea și antrenamentul ca opțiuni.

Cum să alegi un sport, având în vedere temperamentul copiilor?

Caracterul contează și atunci când alegeți sport. Depinde de el ce succes poate obține copilul. De exemplu, este puțin probabil ca copiii extrem de activi să exceleze în sporturi în care antrenamentul este o serie nesfârșită de exerciții repetitive care necesită capacitatea de concentrare. Ei trebuie să aleagă activități în care copilul poate arunca excesul de energie, cel mai bine este să fie un sport de echipă.

1. Sport pentru sangvini. Copiii cu acest tip de temperament sunt lideri prin natura lor, nu sunt înclinați să cedeze fricii, le plac sporturile extreme, le sunt potrivite sporturile, unde pot arăta toate aceste calități, își pot arăta propria superioritate. Se vor simți confortabil la scrimă, alpinism, cursuri de karate. Oamenii sangvini se vor bucura de deltaplanul, schi, caiac.
2. Colericilor- oamenii sunt emoționați, dar sunt capabili să împartă o victorie cu cineva, așa că este mai bine ca copiii cu acest temperament să se regăsească în sporturile de echipă. Luptele sau boxul sunt o opțiune bună pentru ei.
3. Copii flegmatici tind să obțină rezultate bune în orice, inclusiv în sport, deoarece calitățile lor naturale sunt perseverența și calmul. Invitați un copil cu acest temperament să meargă la șah, la patinaj artistic, să facă gimnastică sau să devină atlet.
4. Melancolie- copii foarte vulnerabili, pot fi răniți de severitatea excesivă a antrenorului. Este mai bine să alegi unul dintre sporturile de echipă pentru ei sau să le dai la dansuri. O opțiune grozavă este ecveismul, este potrivit pentru toată lumea, dar merită să luați în considerare și fotografierea sau navigația.

În ce secție să trimiți copiii, având în vedere starea lor de sănătate?

Dacă ați ales o direcție în sport pentru copiii dvs., ținând cont de toți factorii - preferințele lor, tipul de corp, caracterul, atunci acum ar trebui să acordați atenție sănătății viitorilor sportivi. Este mai bine să consultați un medic pediatru care cunoaște caracteristicile corpului copilului. Medicul vă va spune ce sporturi sunt contraindicate în fiecare caz și care vor beneficia. Pediatrul va stabili ce nivel de exercițiu este potrivit pentru copiii dvs. Luați în considerare recomandările privind alegerea unui sport pentru diferite boli.

• Volei, baschet și fotbal contraindicat copiilor miopi, precum și celor care suferă de astm sau picioare plate. Dar aceste sporturi vor ajuta la întărirea sistemului musculo-scheletic;
• Gimnastică ritmică salvează copilul de picioarele plate și ajută la întărirea mușchilor spatelui, formează o postură frumoasă;
• Înot- potrivit pentru toți copiii fără excepție. Cursurile din piscină au un efect benefic asupra mușchilor întregului corp, inclusiv a spatelui, întăresc sistemul nervos;
• Hochei contraindicat dacă copilul are boli cronice, dar își dezvoltă bine sistemul respirator;
• Arte marțiale, gimnastică ritmică, schi și patinaj artistic prezentat cu un aparat vestibular slab dezvoltat;
• Cu un sistem nervos slab, cursurile sunt potrivite yoga pentru copii, înot și călărie;
• tenis merită făcut pentru dezvoltarea abilităților motorii fine și a atenției, dar acest sport nu este potrivit pentru copiii miopi și cei care suferă de ulcer gastric;
• Echitatie recomandat pentru sindrom convulsiv, boli ale tractului gastro-intestinal și diabetici;
• Vă puteți întări inima și sistemul respirator făcând patinaj viteză, atletism sau scufundări;
• Patinaj artistic contraindicat în miopie severe și boli ale pleurei.

Dacă vrei să-i introduci pe copii în sport, nu trebuie să-ți fie frică de experimente, vor fi victorii, vor fi eșecuri. Cu toate acestea, nu anulați niciodată eșecurile unui copil în sport în diferite circumstanțe, deoarece acestea sunt rezultatul eforturilor depuse. După ce au obținut succesul cu eforturile lor, copiii se vor strădui din nou pentru victorii, confruntați cu eșecul, vor începe să depună mai multe eforturi.

Orice sport este util și important, deoarece dezvoltă un caracter puternic, responsabilitate și disciplină. Principalul lucru este că copilul este angajat în ea cu plăcere!

La ce vârstă ar trebui un copil să facă sport și ce sport să aleagă pentru un copil?

Cum să-ți ajuți copilul să aleagă un sport

Pe lângă școală, este necesar să se acorde atenție secțiunilor de educație suplimentară, în special, sportului. Deci copilul se va dezvolta fizic:

• întărește mușchii și întregul sistem musculo-scheletic;
• îndreptați-vă postura;
• ai grijă de sistemul imunitar;
• reface fondul emoțional;
• antrenează plămânii, inima.

Se vor dezvolta și calitățile morale:

• puterea minții;
• dorinta de a castiga;
• conducere;
• curaj;
• perseverenţă.

În acest articol vă vom spune ce sport să-i acorde fetei pentru a-și întări condiția fizică astfel încât să se bucure de secțiune.

Ce să cauți atunci când alegi un curs

Alegerea direcției corecte depinde de mulți factori:

• vârstă;
• înclinații și hobby-uri;
• fizic;
• scopurile urmărite;
• conditii de sanatate;
• temperament.

De asemenea, este important să luați în considerare:

• costul educației;
• locația clubului și posibilitatea de a-l vizita în mod regulat;
• program de antrenament;
• o echipă de studenți și cadre didactice;
• costuri suplimentare de inventar.

Caracteristicile figurii

Școlile de balet sunt mai potrivite pentru centimetri fragili de fizic ascetic. Nu va fi ușor pentru bebelușii cu oase mari să se ridice pe degete - acest lucru poate duce la răni și, în plus, se vor simți inconfortabil la ora de balet. Pentru ei, ar fi mai bine să alegeți dansuri din alte direcții - pop, sport, folk sau modern.

Ritmica sau gimnastica este potrivită și pentru persoanele slabe, întărește mușchii și scheletul, făcându-l mai puternic. Fetele sportive zvelte, dar înalte, cu vârsta cuprinsă între 10 și 12 ani, se vor simți confortabil la atletism, canotaj, ciclism, înot sau schi. Astfel de exerciții întăresc mușchii și dezvoltă rezistența, voința, viteza.

Dacă copilul dumneavoastră are tendința de a fi supraponderal sau are probleme cu supraponderalitatea, atunci ar trebui să luați în considerare opțiuni cu activitate fizică moderată, dar regulată. Pentru ca, după primul antrenament, școlara să nu se simtă epuizată, trebuie să creșteți treptat sarcina, ceea ce va da un rezultat excelent. Patinajul artistic și gimnastica dezvoltă perfect flexibilitatea, în timp ce perfecționează silueta.

Sporturile ecvestre sunt potrivite pentru un bebeluș cu statură mică. Călăreții subdimensionați se descurcă mai ușor în șa, obțin rezultate excelente.

În sporturile de echipă pentru fete (de obicei 11-13 ani), trebuie luat în considerare și fizicul. Hocheiul feminin este potrivit pentru școlari mari, baschet și volei - pentru cele înalte și înot sincronizat sau patinaj artistic în pereche - pentru fetele scunde și slabe.

Limite de vârstă

Începând de la vârsta de trei ani, bebelușul trebuie deja învățat să facă mișcare pentru a-și îmbunătăți sănătatea și pentru a direcționa activitatea în direcția corectă. Dar de la vârsta de 5-6 ani, te poți gândi deja la o carieră profesională, dacă copilul se străduiește pentru asta. Din preșcolari se formează grupe cu un personal special de antrenori – instructorii sunt pregătiți să comunice corespunzător cu tinerii sportivi, din punct de vedere al psihologiei, găsesc o bună motivare, învață să nu se piardă inima în caz de eșec.

Dar dacă nu te străduiești să crești un viitor campion olimpic, ci pur și simplu decideți ce sport să alegeți pentru dezvoltarea generală a unei fete cu vârsta cuprinsă între 7 și 12-15 ani să o luați după școală, atunci alegerea este foarte mare. Niciodată nu este prea târziu să începi să studiezi, dar școlara ar trebui să aibă o dorință, să trezească interesul, atunci antrenamentul va fi cel mai eficient. Perioadele optime pentru diferite direcții sunt:

• Pentru gimnastică ritmică, patinaj artistic, schi nautic, scufundări, tenis mare și de masă, acrobație și dans - de la 6 ani.
• Pentru schi alpin, badminton, baschet și fotbal - de la 7 ani.
• Pentru pantofi de hochei, biatlon, atletism, baseball sau bast - de la 8 ani.
• Pentru ciclism, sporturi ecvestre, scrimă și diverse tipuri de lupte - de la 9 ani.
• Canotaj și tir, inclusiv tir cu arcul - de la 10 ani.

La orice vârstă, dansurile sportive sau pop sunt potrivite.

Care sunt sporturile pentru fetele cu dizabilități

Majoritatea secțiilor se înscriu conform certificatelor medicale furnizate de părinți. În funcție de diagnostic sau susceptibilitate la boli, următoarele pot să nu fie potrivite:

• Trage, tenis, biatlon – nerecomandat bebelusilor cu vedere slaba. Cu miopie ridicată, pot exista și restricții privind forța și activitățile traumatice, deoarece o cădere de pe un cal, o lovitură în timpul sparring-ului și alte influențe mecanice pot duce la o deteriorare gravă.
• Cu probleme ale coloanei vertebrale, încărcăturile excesive nu trebuie aplicate regiunii lombare. Gimnastica poate afecta negativ starea fetei din cauza înclinațiilor și înclinațiilor.
• Boala cardiovasculară este o contraindicație pentru antrenamentul cardio, așa că schiul, atletismul și patinajul de viteză nu sunt potrivite pentru astfel de copii.

Influența pozitivă este exercitată de:

• Yoga pentru copii, Pilates - asupra sistemului nervos.
• Înotul – întărește în general corpul, înotul în piscină este recomandat tuturor persoanelor de orice vârstă, inclusiv pentru recuperarea după accidentări. Nu vă puteți angaja numai în prezența unor probleme dermatologice.
• Toate sporturile de iarnă pentru fete sunt cele mai bune ajutoare pentru întărirea imunității și întărirea la vârsta de 6 până la 13 ani. Odată cu debutul adolescenței, pot apărea disfuncționalități ale sistemului imunitar și trebuie să vă încălziți mai mult. Pentru sportivii adulți și adolescenții înalți, îmbrăcămintea marca Stayer este potrivită. Această companie produce îmbrăcăminte sport de înaltă calitate la prețuri accesibile.
• Antrenamente cardio - întăresc inima, vasele de sânge, plămânii.
• Dansuri și gimnastică, acrobații - contribuie la dezvoltarea flexibilității și întărirea întregului sistem musculo-scheletic.

Ce secțiuni de sport sunt pentru fetele de 5 ani

Copiii preșcolari sunt afectați pozitiv de acele sporturi care nu încalcă dezvoltarea naturală și formarea mușchilor. De asemenea, scheletul nu ar trebui să fie supraîncărcat. Prin urmare, este necesar să alegeți cercuri cu antrenori profesioniști care vor planifica încărcături fezabile.

Următoarele clase sunt optime:

• Înot. Antrenamentul în piscină ajută la ameliorarea tensiunii și a supraexcitației nervoase, acest lucru va calma copilul. Fata va putea mai târziu să meargă la secțiunea de înot sincronizat sau de scufundări, dar la vârsta de 5-6 ani este important să învețe să înoate în diferite stiluri și să stăpânească regulile de bază de direcție.
• Dacă băiețelul tău crește, atunci poți lua în considerare antrenamentele de grup în fotbal feminin, hochei, baschet, volei sau handbal. Într-o astfel de secțiune, ea își va putea găsi prieteni cu un temperament similar. Dar nu trebuie să uitați de măsurile de siguranță, alegeți echipamentul adecvat și îmbrăcămintea sport.
• O fată artistică poate fi invitată să se exprime în gimnastică ritmică sau acrobație. Preșcolarii sunt foarte flexibili, așa că această vârstă este ideală pentru începerea cursurilor.
• Atletismul este alegerea adolescenților activi și neliniştiți. Alergarea, săritul îl vor ajuta pe copil să-și verse energia și în același timp să cultive determinarea, disciplina.
• Sporturile de iarnă vor ajuta la întărirea imunității unui mic atlet. Dacă chiar tu schiezi, atunci îți va fi mai ușor să-ți înveți fiica, să o implici în distracția familiei. Nu uitați de îmbrăcăminte caldă și confortabilă. Magazinul online de îmbrăcăminte de schi „Stayer” oferă truse la un preț accesibil. Produsele Stayer sunt foarte rezistente la uzură - o jachetă de puf vă va servi cel puțin 5-6 ani de purtare constantă.
• Patinajul artistic și dansul formează o figură perfectă, grație. Astfel de activități sunt cel mai plăcute fetelor, așa că acestea continuă să facă mișcare în secțiunea sport până la vârsta de 10-13 ani pentru a-și îmbunătăți abilitățile. Multe fete merg la antrenament după absolvire.

Notă pentru părinți: ce trebuie să știți înainte de a vizita clubul sportiv

În primul rând, sportul ar trebui să fie util, interesant și accesibil. De aceea:

• Înainte de primele ore, treceți printr-un control medical. Pediatrul va evalua starea generală de bine a bebelușului, va spune cum se dezvoltă ea fizic și ce trebuie subliniat. Adesea acestea sunt sfaturi pentru întărirea posturii. Aflați despre exercițiile nerecomandate. Luați certificatele necesare instituției, fără ele nu li se permite să urmeze cursuri în cercurile de bazin sau de grup.
• Elaborați modul. Dacă fata merge la grădiniță, grădiniță sau școală, aveți grijă de o încărcătură uniformă. Dacă aveți mai multe hobby-uri, nu ar trebui să vă impuneți unul altuia, altfel s-ar putea să nu mai rămână putere pentru nimic. Împărțiți-vă antrenamentele în zile diferite.
• Faceți cunoștință cu personalul de coaching, cereți certificate și diplome de instructori. Dacă lângă copilul tău se află un profesor incompetent, acest lucru poate duce la răni sau pur și simplu la o distracție ineficientă, neinteresantă.
• Cumpărați îmbrăcăminte și echipament sport. O serie de cercuri necesită echipament scump - pentru ciclism, sporturi ecvestre, snowboarding, schi fond. Pe lângă proiectilul principal, trebuie să cumpărați îmbrăcăminte sport și pantofi. Dacă o fată s-a înscris pentru dans sau patinaj artistic, gimnastică, atunci pentru spectacole va avea nevoie de ținute care pot fi cusute la comandă sau pe cont propriu.
• Luați în considerare partea financiară a problemei. Unele antrenamente se pot face în familie - alergare dimineața, schi sau patinaj, dar vizitarea secției se plătește lunar.
• Gândiți-vă la accesibilitatea la transport. Dacă aveți ocazia să vă cărați fiica în mașină, atunci calculați distanța și alegeți o rută. Dacă școlarița însăși călătorește cu transportul public, atunci trebuie să te uiți la direcțiile autobuzelor, astfel încât să nu fii nevoit să faci transferuri sau să stai în ambuteiaje mult timp.

Odată cu trecerea la gimnaziu, dorința de a continua pregătirea dispare adesea, dar de la vârsta de 13-14 ani părinții încep să-și facă griji pentru angajarea fiicei lor.

Vârsta de tranziție dictează propriile reguli, prin urmare:

• Nu insista. Dacă forțezi un adolescent să meargă la cursuri, acest lucru va duce doar la respingere și confruntare deschisă.
• A incuraja. Fata a vrut să renunțe la dans și a decis să se înscrie la hochei? Aprobați-i alegerea, poate de asta are nevoie acum.
• Să alegem. Oferiți mai multe opțiuni cu perspective tentante. Ceva din listă o va face cu siguranță pe plac.

Am vorbit despre sport pentru fete și am dat câteva sfaturi despre alegerea unei secțiuni de sport. Insuflă dragostea pentru activitatea fizică încă din copilărie!