Kateri je najboljši čas dneva za učenje angleščine? Kdaj je najboljši čas dneva za produktivnost spomina? Kdaj je najboljši čas za učenje novih informacij?

Poznavanje posebnosti človeških možganov vam lahko pomaga pravilno načrtovati dan, tako da bo produktiven, vse je lahko, zvečer pa ne boste utrujeni.

Čez dan naši možgani "spreminjajo svoje razpoloženje". Na primer, če zjutraj želi delati, potem zvečer ne more več dobro opravljati številnih svojih funkcij. Kako ura in ura vplivata na njegovo delovanje?

Možganska aktivnost na uro

• od 6. do 7. ure zjutraj Dolgoročni spomin deluje najbolje. Vse informacije, prejete v tem časovnem obdobju, se zelo dobro absorbirajo.
• od 8 do 9 zjutraj- Logično razmišljanje deluje odlično. Po mnenju znanstvenikov je ta čas najbolj primeren za kakršno koli dejavnost.
• Od 11 do 12 dni V tem času se je težko osredotočiti na eno stvar. V tem času možgani potrebujejo odmor. Ne mučite ga z intelektualno dejavnostjo ali analizo. V tem času je pomembno, da se sprostite in na primer poslušate umirjeno glasbo.

• Od 13 do 14 dni- Čas za kosilo. Polnjenje je potrebno ne samo za vaš želodec, ampak tudi za možgane. Spodbudite njegovo delo z nečim okusnim, kar mu bo všeč: jagode, morski sadeži, oreščki, semena, sadje.
• Od 14. do 18. ure- idealen čas za aktivno možgansko aktivnost. V tem času se praviloma največ dela opravi.
• Od 18. do 21. ure- Možganska aktivnost postopoma upada. Možgani potrebujejo počitek in sprostitev.
• Od 21. do 23. ure- obstaja popoln počitek možganov in celotnega živčnega sistema.
• Od 23. ure do 1. ure zjutraj- v tem času pride do okrevanja subtilnih energij človeškega telesa. V Feng Shuiju se ta energija imenuje Qi, jogiji ji pravijo prana, znanstveniki pa mišična in živčna sila.
• Od 1. do 3. ure zjutraj- obnovi se čustvena energija.
• od 3h do 6h zjutraj- delo možganov se začne aktivirati, tudi kljub spanju. To omogoča zgodaj vstajanje in občutek pripravljenosti že ob 5. uri zjutraj.

Če poznate tako imenovano dnevno rutino možganov, jo lahko najbolj učinkovito uporabljate. Srečno in ne pozabite pritisniti gumbov in

07.07.2015 08:57

Malo ljudi ve, da smo sami sposobni popolnoma uničiti svoje življenje. Povedati drugim stvari, ki bi morale ...

Črte na zapestju v hiromantiji se imenujejo zapestnice. Lahko povedo o zdravju in življenjski dobi osebe. Posebna napoved za te...

Vsi smo različni, zato bodo naše strategije priprave na izpit različne. Začnite pri svojih individualnih značilnostih. Če ste slušni, preberite učbenike in zapiske na glas, če ste kinestetiki, pišite po svojih zapiskih in načrtujte svoj odgovor.

Druga učinkovita metoda je miselni zemljevid. To je odličen način za strukturiranje informacij, osvežitev znanja in hiter dostop do bistva teme tudi po dolgem času. O tem, kako narediti miselne karte in kako z njimi delati, smo se pogovarjali podrobneje.

Katera vprašanja se najprej naučiti? Če med semestrom dobro razumete predmet, nadaljujte z vprašanji, o katerih imate vsaj kakšno idejo.

Če vsakega novega bloka ni mogoče razumeti brez prejšnjega, potem obstaja samo ena možnost: naučite se vsega strogo po vrstnem redu.

Prav tako je smiselno začeti s težkimi vprašanji in nameniti dovolj časa za njihovo preučevanje. Najbolje je, da se z njimi spopadete, preden se utrudite in izgubite fokus. Enostavna vprašanja shranite za pozneje.

In bodite dosledni. Držite se izbrane strategije, tudi če začnete paničariti s pristopom izpita.

Iščite razumevanje, ne pomnjenje

Poglobite se v vstopnico in si je ne poskušajte zapomniti. Pomnjenje je namerno izgubna strategija, ki zahteva tudi več časa. Poiščite logične povezave v vprašanjih, izmislite asociacije.

Seveda v vsakem predmetu obstajajo informacije, ki jih morate vedeti na pamet: datumi, formule, definicije. Toda tudi njih si je lažje zapomniti, če razumete logiko.

Ne povejte materiala z lastnimi besedami, špekulirajte, da bo odgovor bolj podroben.

Metoda "3-4-5"

Dobra metoda, ko se morate na izpit pripraviti v kratkem času. Trajalo bo le tri dni, dela pa je še veliko. Vsak dan morate delati skozi ves material, vendar na drugačni ravni, ki se nenehno poglablja.

Prvi dan preberete celoten povzetek ali priročnik za usposabljanje, tako da se znanje o temi, grobo rečeno, vključi. Pogojno verjamemo, da že lahko opravite izpit za trojko.

Drugi dan se ukvarjate z istimi vprašanji, vendar že iz učbenika, da se naučite več podrobnosti in tankosti. Če se pridno pripravljate, lahko že računate na štiri.

Zadnji dan svoje odgovore pripeljete do idealnega: ponovite, zapolnite vrzeli, zapomnite si. Po tretjem dnevu ste pripravljeni na izpit z odlično oceno.

Dva dni za študij, en za pregled

Sistem je zelo preprost: vso snov je treba razdeliti na dva enaka dela in se naučiti v dveh dneh. Tretji dan je v celoti namenjen ponavljanju.

Nastavite časovno omejitev

V vsako temo se lahko poglobite v nedogled, zato se ne poskušajte spomniti vseh tankosti. Iz velikega poglavja v učbeniku izpostavite glavne misli: strukturirano gradivo majhnega obsega je lažje zaznati.

Vse vstopnice smo razdelili med sošolce in vsak pripravil kratek povzetek svojega dela. Če vaša skupina ne razvija medsebojne pomoči, lahko prosite za materiale in varalice od študentov višjih letnikov.

Ne zataknite se

Če se vam zdi, da predolgo sedite pri enem vprašanju, ga preskočite. Najboljši motivator pri pripravi je časovnik. Odločite se, koliko časa lahko porabite za eno vozovnico, na primer 30 minut, in ko se čas izteče, pojdite na naslednjo. Vzemite si nekaj ur pred izpitom za reševanje zgrešenih vprašanj.

Naredite odzivni načrt vstopnic

Vsako, tudi najbolj obsežno vprašanje je mogoče opisati z nekaj besedami. Poleg tega mora vsaka teza vzbujati asociacije.

Takšen načrt lahko hitro pregledate pred izpitom, da se prilagodite delovnemu razpoloženju. Obstaja dobro znana metoda treh stavkov: za vsako vprašanje napišite problem, glavno idejo in sklep.

Študij je odvisen od predmeta

Ne samo, da imate individualne značilnosti, temveč tudi predmet, ki ga preučujete. Na primer, natančne znanosti - fizika - zahtevajo prakso. Za humanistiko je pomembno, da zna obdelati velike količine informacij, si zapomniti datume, imena, definicije.

Toda, ponavljam, je treba k študiju katerega koli predmeta pristopiti aktivno: poglobiti se v to vprašanje in si prizadevati za razumevanje.

Pomembna je tudi oblika izpita. Če se pripravljate na ustni izpit, povejte svoje prihodnje odgovore na glas. Moja najljubša taktika je, da material povem komu doma ali, kadar ni navdušen, sebi pred ogledalom. Še bolje, če vas nekdo ne bo le poslušal, ampak tudi postavljal vprašanja, ko kaj ni jasno.

Če se pripravljate na testiranje, je vredno rešiti ducat tipičnih testov, zapisati svoje napake, ponoviti problematične teme in vse znova rešiti.

Če je izpit pisni, morate vnaprej razmisliti o strukturi odgovora.

Pripravite se na dva ali tri

Zapišite najtežje, po vašem mnenju, teme - kolektivni um vam bo pomagal, da se z njimi hitreje spopadete. Bolje je sodelovati s sošolci, ki so odločeni za študij, sicer se lahko priprava na izpit spremeni v običajno prijetno srečanje s prijateljskimi pogovori.

Ne, to ne pomeni, da je šala in sprostitev prepovedana. Zapomnite si le glavni namen srečanja.

Viktor Kiryanov/Unsplash.com

1. Vzemite si odmore. To vam bo pomagalo, da se sprostite in razvrstite nove informacije.
2. Izklopite telefon, izogibajte se družabnim medijem, izogibajte se televizorju. Če se ne morete upreti skušnjavi, preberite o tem, kako se spopasti z motnjami.
3. Dovolj spanja.
4. Ne pozabite na hrano: telesu bo dala dodatno moč. Vendar pa se ne smete prenajedati. Običajno po pretežkem kosilu začne spati in se sploh ne želi učiti.
5. Izogibajte se negativnosti drugih ljudi. Vzdušje med poukom naj bo čim bolj ugodno.
6. Ne zanašajte se preveč na goljufanje in goljufanje. In če ne znate dobro odpisati (se strinjate, to morate tudi znati), ne bi smeli niti začeti.
7. Uredite prostor za pouk: svetel, udoben, z vsemi potrebnimi materiali pri roki. Postelja ni najboljša možnost: obstaja velika verjetnost, da boste zaspali na dolgočasno temo.
8. Naredite označene sezname: lažje si jih je zapomniti.
9. Šport bo pomagal sprostiti in raztegniti mišice, ki so postale toge med dolgotrajnim sedenjem. Poleg tega lahko med tekom, kolesarjenjem ali podobno telesno dejavnostjo počasi razmišljate o zapletenih vprašanjih.
10. Če menite, da niste razpoloženi za študij, začnite s temo, ki se vam zdi najbolj zanimiva. To vam bo pomagalo priti na pravo pot.
11. Sprehod zvečer. Med pripravo so običajno živci na robu, zato se morate malo sprostiti.
12. Naredite jasen načrt priprav.

Neverjetna dejstva

Želite povečati svojo produktivnost ali izgubiti težo? Če tega še vedno ne zmorete, morda to počnete ob napačnem času.

Po mnenju kliničnega psihologa Michaela Breusa, ki je specializiran za motnje spanja, obstajajo štiri vrste ljudi na svetu: "delfini", "levi", "medvedi" in "volkovi".

Vsak od nas ima drugačen notranji ritem, zato je naše telo v določenem času boljše pri kurjenju kalorij ali proizvodnji hormonov. Kateremu kronotipu pripadate?

4 kronotipi ljudi

Delfini

Osebnost: previden, introvertiran, nevrotičen, inteligenten

vedenje: izogiba se tveganim situacijam, stremi k popolnosti, osredotoča se na podrobnosti.

sanje: zbudijo se nemirni in utrujeni ostanejo do večera, ko vstopijo v ritem. Najbolj aktivni so pozno ponoči, njihova produktivnost pa se čez dan povečuje naglo.

Tako kot pravi delfini, ki spijo samo z eno polovico možganov, medtem ko druga polovica pazi na plenilce, so »ljudje delfini« lahko spi. Lahko se večkrat zbudijo in so zaradi tesnobe nagnjeni k nespečnosti. Ko se zbudijo sredi noči, ponavadi razmišljajo o svojih napakah ali o tem, kar so nekoč rekli.

Delfini delajo bolje sami kot v ekipi in niso nagnjeni k konfrontaciji. Za hujšanje jim niti ni treba telovaditi, saj je njihov indeks telesne mase običajno podpovprečen.

levi

Osebnost: odgovoren, stabilen, praktičen, optimist

vedenje: ne ustavljajte se pri tem, dajte prednost zdravju in kondiciji ter iščite pozitivno interakcijo.

sanje: vstanite zgodaj, zvečer se počutite utrujeni in zlahka zaspite. Najbolj aktiven opoldne in najbolj produktiven zjutraj.

Levi se v naravi zbudijo pred zoro na lov. Tudi »Levji ljudje« se zbudijo pred sončnim vzhodom, so lačni, ko se zbudijo, in po obilnem zajtrku so pripravljeni na osvojitev ciljev, ki so si jih zastavili za ta dan.

Počutijo se polne energije, ko se soočajo z izzivi neposredno, z jasnimi cilji in strateškim načrtom za uspeh. Večina vodstvenih delavcev in podjetnikov je levov. Cenijo tudi telesno pripravljenost, saj jim pomaga pri postavljanju in doseganju ciljev.

Medvedi

Osebnost: previden, ekstrovertiran, prijazen in odprt.

vedenje: izogibajte se konfliktom, prizadevajte si biti zdravi, dajte prednost sreči, poiščite tolažbo v znanih stvareh.

Sanje: zbudite se omamljeni, utrudite se do sredine ali konca večera, spite globoko, vendar ne tako dolgo, kot bi želeli. Poln energije od sredine jutra do zgodnjega popoldneva in najbolj produktiven malo pred poldnevom.

Medvedi v naravi ne prezimujejo, so dnevne živali - aktivni so podnevi, ponoči pa počivajo. "Ljudje-medvedi" raje spijo vsaj 8 ur na noč, če ne več.

Za popolno prebujanje zjutraj potrebujejo več ur, med tem pa občutijo lakoto. Lahko rečemo, da so »medvedi« ves čas lačni. Jedo, kadar koli lahko, tudi če ni čas za obrok ali malico.

So vljudni in nedramatični ter ne bodo spletkarili ali krivili drugih za svoje napake. So odlična družba za zabave.

Volkovi

Osebnost: impulziven, pesimističen, ustvarjalen, nagnjen k spremembam razpoloženja.

vedenje: tvegati, dati prednost užitku, iskati novosti, čustveno reagirati.

sanje: pred poldnevom se močno zbudite, vendar se ne utrudite do sredine noči in kasneje. Najbolj aktivni so do 19. ure, najbolj produktivni pa so pozno zjutraj in pozno zvečer.

V naravi so volkovi aktivni po sončnem zahodu in lovijo v tropih. "Volčji ljudje" so nagnjeni tudi k nočnemu življenju. Po prebujanju niso lačni, ponoči pa postanejo nenasitni. Njihov indeks telesne mase je srednji do visok. Zaradi prehrane in promiskuitete v hrani pogosto trpijo za boleznimi, povezanimi s prekomerno telesno težo.

Volkovi so ustvarjalni, nepredvidljivi in ​​se jezijo, če jih drugi dojemajo kot "lene". Nagnjeni so k motnjam razpoloženja, kot sta depresija in anksioznost.

Kdaj je najbolje iti spat

Učimo se skozi vse življenje, od otroštva do starosti. Igranje kitare, nova programska oprema, vzgoja otroka - človeški možgani nenehno absorbirajo znanje, vendar se to dogaja z različnimi hitrostmi. V otroštvu se informacije zelo hitro absorbirajo, a starejši ko postajamo, težje se jih učimo.

Spodaj boste videli več načinov, kako si pomagati vdreti svoj um in ga narediti hitreje in bolje.

Vzdrževanje

Tako kot vsak zapleten mehanizem, možgani zahtevajo redno vzdrževanje in če jih ne zanemarite, se bodo kos vsaki nalogi. Nekaj ​​dobrih navad pomaga ohranjati možgane v popolni kondiciji, tako da bo proces učenja hitrejši in lažji.

ukvarjati se s športom

Ne zaupam nobeni misli, ki ni prišla med selitvijo.

Vzemite si odmor od študija

Vsak dan ne morete početi le ene stvari – delati ali študirati. Pomembno je, da vas občasno zamoti kaj drugega, da možgani v tem času povzamejo in obdelajo informacije.

Če se odločite za hobi, izberite dejavnosti, ki vključujejo koncentracijo in koordinacijo rok in oči, na primer žongliranje. Ena študija je pokazala, da žongliranje pozitivno vpliva na delovanje možganov. Res je, pozitivne posledice so se zgodile takoj po tem, ko so ljudje opustili nov hobi.

zabavaj se

Smeh je najboljši način za sprostitev in izogibanje izgorelosti, še posebej, če se morate učiti hitro. Dokazano je, da smeh pomaga pri reševanju težav in ustvarjanju.

Kako olajšati proces učenja?

Ogrevanje za možgane

Preden se potopite v delo, se lahko malo zabavate, na poti nastavite svoje možgane za delo. Na primer, miselno lahko izberete rime za besede ali rešite preprosto težavo. Takšno ogrevanje pomaga, da se sprostite in prilagodite dojemanju bolj zapletenih stvari.

študirat skupaj

Če je vaš trening kot vdor v trdnjavo, lahko najdete nekoga, ki vas podpira. Ne glede na to, ali gre za skupino, klub ali prijatelja – v ekipi se je lažje osredotočiti na snov in sam učni proces narediti bolj organiziran.

Knjižnica Roberta E. Kennedyja pri Cal Polyju /flickr.com

Postavite mesto

Za učenje je zelo pomembno okolje. V idealnem primeru bi moral biti prostor čist, tih in svež, vendar tudi raznolikost ne škodi. Na primer, v lepem vremenu lahko poskusite delati v parku ali v prijetni kavarni. Edina stvar, ki je ne smemo mešati, je trening in. Čeprav je zelo udobno postelja je podzavestno povezana s spanjem in sprostitvijo, zato se boste težje skoncentrirali.

metakognicije

Večina nasvetov, kako izboljšati učni proces, temelji na metakogniciji. Ta koncept lahko opredelimo kot umetnost zavedanja lastne zavesti. Ocenite svojo miselnost, svojo sposobnost dokončanja naloge in cilje, ki vam bodo ustrezali.

Od prvega vtisa snovi se morate odmakniti in oceniti, kako hitro se naučite znanja, ali obstajajo kakšne težave in načini za produktivnejše učenje.

Naredite eno stvar naenkrat

Večopravilnost je pravi talent, ki pa na žalost zmanjšuje delovno učinkovitost. Če delate več stvari hkrati, se nanje ni mogoče popolnoma osredotočiti, zato se čas, potreben za dokončanje naloge, poveča.

Ne bojte se neuspeha

Skupina raziskovalcev iz Singapurja je ugotovila, da so ljudje, ki so reševali zapletene matematične probleme brez navodil ali pomoči, bolj verjetno neuspešni. Pri tem pa so našli zanimive ideje, ki so jim pomagale v prihodnosti.

Temu lahko rečemo "produktivni neuspeh" - ko izkušnje, pridobljene v procesu reševanja večkrat, pomagajo v prihodnosti. Zato se ne bojte napak: prišle bodo prav.

Preizkusite se

Ne čakajte na zadnji izpit – pogosto se preizkusite ali prosite prijatelja, naj vam naredi majhen test. »Produktivni neuspehi« delujejo le pri iskanju rešitev, in če padeš na izpitu, ki je zahteval na pamet zapomniti snov, to ne bo pomagalo pri učenju, ampak ga le oviralo.

rezani material

Koristno je, da svoje zapiske dopolnite z vizualnimi elementi: grafi, grafikoni ali zemljevidi.

Razmislite, kje ga je mogoče uporabiti

Zelo pogosto se pri predstavitvi dejstev in formul zgreši obseg njihove uporabe. Suho znanje se hitro pozabi, in če si želite nečesa zapomniti dlje časa, poskusite najti svojo uporabo v resničnem življenju. Če veste, kako, kje in zakaj uporabiti dejstva v resničnem življenju, boste informacije varno pritrdili v vaš spomin.

Uporabite različne metode

Bolj raznoliki so viri znanja, večja je verjetnost, da vam bodo ostali v spominu.

Usklajeno delo različnih področij možganov izboljša zaznavanje in shranjevanje informacij.

To je lahko na primer branje člankov, poslušanje zvoka, gledanje videoposnetkov, pisanje ali tipkanje z roko, govorjenje na glas. Najpomembneje je, da ne delajte vsega hkrati.

Povezava z obstoječim znanjem

Če lahko svoje znanje miselno povežete s tem, kar ste se naučili prej, vam bo to pomagalo, da se boste učili hitreje in učinkoviteje. Ne puščajte znanja pri miru – vgradite ga v veliko sliko sveta, ki je v vaših možganih.

Uspelo vam bo

Bodite sami in vedite, da vam bo uspelo. Ne samo zato, ker je res, ampak tudi zato vera v moč svojega intelekta jo res poveča.

Spomin je sposobnost reproduciranja preteklih izkušenj, ena glavnih lastnosti živčnega sistema, ki se izraža v sposobnosti dolgo časa shranjevanja informacij o dogodkih v zunanjem svetu in reakcijah telesa ter jih večkrat vnašati v sfero. zavesti in vedenja.

Če si želite dobro zapomniti nove informacije, se morate pred spanjem učiti. Za dober spomin je seveda treba dovolj spati. Verjetno zato obstaja mit, da se je najbolje učiti tik pred spanjem. A v resnici je vse ravno obratno. Najboljši čas za zapomnitev informacij je zjutraj. Poskusi zapomnitve katere koli informacije zvečer lahko le poslabšajo učinkovitost spomina, saj pride do zamenjave »dnevnih« in »večernih« informacij. Da, in nevrohormonsko ozadje možganov je ugodno za pomnjenje ravno zjutraj. V tem času se opazi največja sposobnost zapomnitve novih besed, datumov itd., Človek se bolje osredotoči.

Lahko se učiš v spanju. Veliko število metod usposabljanja obljublja hitro učenje v sanjah, ne da bi porabili veliko časa. Pravzaprav se je mogoče naučiti nekaterih veščin v sanjah s pomočjo sanj, pa tudi stanja "pred spanjem" in pred prebujanjem. Toda prenesti ta proces v "industrijski" obseg je na žalost skoraj nemogoče. Količina znanja, pridobljenega v sanjah, je neobvladljiva. Poleg tega so s to metodo možne kršitve običajnega vzorca spanja. Normalno urejanje znanja v sanjah, pridobljeno s klasično metodo, je naraven proces. Vmešavanje v ta proces z učenjem spanja lahko povzroči dolgotrajne negativne posledice in škoduje vašemu zdravju.

Najboljši način, da se spomnite, je akcija. Vsi v otroštvu so uporabljali to metodo, delali kaligrafijo. Seveda je ta metoda precej učinkovita v smislu kakovosti pomnjenja, vendar ni nič manj zahtevna za vire (material, čas itd.). Na primer, kupili ste nov pralni stroj. Ne boste samostojno preučevali vseh vrst funkcij in dodelitev gumbov, kombinacij načinov. Najverjetneje boste prebrali navodila in jih po potrebi znova in znova odpirali. Tako je tudi v življenju: ni ga treba porabiti za samostojno praktično usposabljanje. Toda na nekaterih področjih je načelo pomnjenja skozi akcijo res nujno – šport, igranje na glasbila, ples itd.

Trening spanja je možen. Obstaja veliko različnih tehnik, ki obljubljajo učinkovito in hitro pomnjenje v sanjah. Teoretično je mogoče nekaj znanja pridobiti skozi sanje, pa tudi v stanju tik pred zaspanjem in pred prebujanjem. Toda na žalost je nemogoče nadzorovati količino shranjenih informacij na ta način. S to metodo lahko vse drugo moti običajen vzorec spanja. To je zato, ker naši možgani med spanjem organizirajo informacije, pridobljene čez dan, in vsak poseg v ta proces (poskusi učenja v sanjah) lahko vodi do dolgoročnih negativnih posledic.

Pri starejših se spomin poslabša. Da, staranje vpliva tudi na možgane, zaradi česar izgubimo funkcionalne nevrone, veliko ljudi, starejših od 80 let, trpi za Alzheimerjevo boleznijo. Toda iz nekega razloga vsi ne razumejo, da je treba spomin nenehno trenirati, začenši od mladosti. In potem s starostjo znaki poslabšanja praktično ne bodo opazni.

Če se človek hitro spomni, ima dober spomin. Dejstvo, da si hitro zapomniš potrebne informacije, ne pomeni močnega spomina. Hitrost priklica je povezana s takšnim pomnilniškim parametrom, kot je možnost iskanja, vendar je čas, v katerem so zapomnjena dejstva shranjena, odvisen od stabilnosti pomnilnika. In ti dve količini nista na noben način povezani. Tudi če se hitro spomnimo, ne moremo razviti stabilnosti spomina. Takšna napačna predstava obstaja, morda zaradi dejstva, da si med treningom običajno informacije, ki si jih je lažje zapomniti, potem bolje in dlje zapomnijo.

Če se enkrat dobro naučiš, informacije ne bodo nikoli pozabljene. To je ena najpogostejših napačnih predstav o spominu. Pravzaprav lahko naš dolgoročni spomin shranjuje informacije zelo dolgo, celo več desetletij. Seveda lahko domnevamo, da se za večino ljudi polstoletno obdobje shranjevanja informacij lahko šteje za večno, toda s stališča fiziologije se vsaka informacija sčasoma pozablja, tudi v dolgoročnem spominu.

Naš spomin je "brez dimenzij". Ta nesporazum verjetno izvira iz srednje šole. Po mnenju znanstvenikov je prostornina človeških možganov še vedno omejena. Čeprav je to povsem mogoče, si je ena oseba od milijona sposobna zapomniti celotno Britansko enciklopedijo. Poleg tega je za dolgotrajno pomnjenje znatnih količin informacij potrebno ogromno operacij v človeških možganih. In po statističnih podatkih se večina ljudi v življenju spomni le okoli 100.000 dejstev. Pri tem je treba upoštevati, da se pri zapomnitvi preveč informacij poveča tveganje za Alzheimerjevo bolezen.

Mnemonika je edinstveno in učinkovito sredstvo za pomnjenje. To je deloma res. S pomočjo mnemotehničnih metod si res lažje zapomnimo več informacij v krajšem času. Ne moremo pa misliti, da je dovolj le, da informacije predstavimo v najbolj priročni obliki s pomočjo mnemonike, in samodejno si bodo zapomnili za vedno. Takšne metode vam omogočajo, da zmanjšate število ponovitev pri pomnjenju, vendar vas ne morejo prisiliti, da si takoj zapomnite velike količine informacij.

Človek ne pozabi ničesar. Obstajajo različni programi usposabljanja (na primer v tujem jeziku), ki temeljijo na trditvi, da vse, kar se je človek kdaj naučil, ostane v njegovem spominu za vedno - te podatke morate le znati najti. Toda v resnici je mogoče pozabiti vse informacije in celo svoje ime. Seveda je verjetnost, da se bo to zgodilo, zanemarljiva, a vseeno obstaja.

Spomin nam je dan od rojstva in ga ni mogoče spremeniti. Nekateri vse dojamejo sproti, vendar obstajajo ljudje, ki potrebujejo veliko časa za pomnjenje. Od tod tudi prepričanje, da je vse odvisno od dednosti, od staršev in drugih dejavnikov. Tega mnenja so se držali celo nekateri znani psihologi, na primer William James. Vendar pa so študije pokazale, da se spomin lahko in mora razvijati s stalnim treningom. Sposobnejši učenci praviloma preprosto znajo prejete informacije preoblikovati v najbolj zapomnljivo obliko. Pametni ljudje hitro analizirajo informacije in jih organizirajo tako, da si jih zapomnijo hitro in čim dlje. Tega se lahko nauči vsak, pri tistih, ki so bolj sposobni, pa se izkaže podzavestno. Po končanem tedenskem tečaju mnemonike večina študentov izboljša svoje sposobnosti pomnjenja. V njihovih možganih ni kardinalnih sprememb, naučijo se le bolj kompetentno ravnati z informacijami. Ponavljanje je mati učenja.

Nepremišljeno ponavljanje lahko negativno vpliva na proces pomnjenja. Da, in predhodno naučene informacije lahko trpijo zaradi tega. Ponavljanje je lahko učinkovito v določenih intervalih in z dolgimi vmesnimi premori. In vse je čisto individualno.

Spomin je mogoče izboljšati s tabletami. Trenutno ni tablet, ki bi neposredno izboljšale spomin. Vsa zdravila, ki se štejejo za taka, preprosto izboljšajo splošno zdravstveno stanje. Vključujejo majhne odmerke sladkorja, kofeina itd. Vendar nanje ne bi smeli računati.

Zanimivo je. Priznani profesor Jim Tully (Jimm Tully) je opravil veliko raziskav, da bi pridobil "spominsko tabletko". In ustvaril je nekaj podobnega. Vendar pa taka tabletka ne zajema nekih posebnih spominov ali področij znanja, temveč ves spomin, vse vtise, vse mišice, kratkoročni spomin – vse reakcije za določeno obdobje. V psihološki znanosti obstaja dilema "stabilnost ali plastičnost". Narava se je odločila po svoje in to je zelo težko spremeniti.