Kızlar için dövüş sanatları - güç, el becerisi, zarafet. Kızlar için en iyi spor bölümleri Bir çocuk hangi yaşta spora gitmeli ve bir çocuk için hangi sporu seçmeli
Kızı hangi spor bölümüne göndermeli ve spor seçiminde nasıl hata yapmamalı? Kız büyüdükçe ve bazen doğumdan önce ebeveynler onun geleceğini düşünürler. Çocuğun karakterinin ve gelişiminin özelliklerine dikkat ederek önceden bir spor bölümü seçmeye değer. Artık çocuklar hareketsizler, daha hızlı kilo alıyorlar ve yetersiz fiziksel aktiviteden muzdaripler. Spor bölümünün bunu düzeltmesi gerekiyor.
Bir çocuk kaç yaşında spora başlamalı?
Çocuğun narin vücuduna zarar vermemek için her şeyin bir zamanı olduğunu unutmamalıyız. Bebeklerle bile çalışabilirsiniz. 2 yaşından küçük çocukların yüzmesine izin verilir, çocuklara özel jimnastik, fitball dersleri. Tüm sınıflar - sadece bir doktorun izniyle ve deneyimli bir eğitmen gözetiminde. Evde en basit jimnastiği yapabilirsiniz.
Büyürken ne seçmelisiniz:
- 2-3 yaşında çocuk aktif ve hareketlidir, ancak vücut henüz ciddi stres için hazırlanmamıştır. Yüzmeyi seçmeye değer: suda antrenman yapmak çok daha kolay. Farklı basınçlar nedeniyle, su aktiviteleri en güvenli olarak kabul edilir. Evde, basit simülatörler ve İsveç duvarı ile bir “çocuk köşesi” yaparak kendi başınıza beden eğitimi yapmaya değer. Yürüyüşler için yanınıza bir bisiklet veya scooter aldığınızdan, açık hava oyunları düzenlediğinizden, çocuk spor alanlarına gittiğinizden emin olun.
- Tüm fiziksel niteliklerin 4 yılında, esnekliği geliştirmek en iyisidir. Bunun için spor veya ritmik jimnastik, spor dansı, wushu dersleri uygundur. Bu aktiviteler aynı zamanda dayanıklılığı artıracak ve solunum sistemini güçlendirecektir. Yüzmeyi unutmayın. Ve bir kız bir yıl boyunca suda iyi gelişmiş bir koordinasyona sahipse, ona senkronize yüzme önerilebilir.
- 5 yaş, koordinasyonu geliştiren aktiviteler için harika bir yaş. Çocuk jimnastikle uğraştıysa, akrobasi, kayak veya artistik patinaj ile ilgili herhangi bir sorun olmayacaktır. Aynı yaşta dövüş sanatlarını deneyebilirsiniz: karate, aikido, tekvando, judo.
- 6 yaşında, kızınızı dövüş sanatları bölümüne göndermek için de geç değil. Bu egzersizler tüm fiziksel nitelikleri geliştirir: esneklik, koordinasyon, dayanıklılık, hız, güç. Sınıflar disiplini geliştirir, bu nedenle huzursuz çocuklar için uygundur. Atletizm hız, çeviklik ve güç geliştirir. Masa tenisi sırtı ve kolları güçlendirir, dayanıklılık, hız ve çevikliği geliştirir.
- 7 yıl takım eğitimi için en iyi zamandır: voleybol, hentbol, futbol. Kız zaferden sonra tüm ihtişamı kendi başına almaya alışırsa, bu sınıfların işe yaramayacağını hatırlamakta fayda var. Egzersizler, diğer insanlarla nasıl etkileşime gireceğini bilen sosyal çocuklara hitap edecek. Vücut badminton ve basketbol için oldukça hazır.
- 8-9 yaş - tenis, güreş, bisiklet, oryantiring, kickboks zamanı. Şu anda, vücut zaten oldukça güçlü. Yüzücüler su topunu deneyebilir. Artistik buz pateninden sıkıldıysanız sürat patenine dikkat etmelisiniz.
- 10-11 yaşlarında birçoğu eskrim, ata binme, bisiklete binmeyi seçiyor. Mermi atışı popülerdir, ancak bu tür kararlılık ve sakinlik gerektirir. Kürek, kano ve kano yapmanın yanı sıra uygundur. Antrenman sırt ve kolları güçlendirir. Bu yaşta boksa dikkat etmelisiniz. Bu oldukça travmatik bir spordur ve 10 yaşından küçük çocuklar için uygun değildir. Triatlon, tırmanma, dağcılık deneyebilirsiniz.
- 12 yaşından itibaren halter yapmayı deneyebilirsiniz. Bu spor büyümeyi durdurur, bu nedenle yüksek sonuçlar elde etmek için acele etmeden yavaş ve kademeli olarak başlamanız gerekir. Bu yaşta kürek, satranç ve güreş için çok geç değil. Daha önce kız jimnastik veya akrobasi ile uğraştıysa, herhangi bir dansın bir bölümünü seçebilirsiniz. Veya bu yaştaki yeni başlayanların işe alındığı bir yer bulun.
Sınıf seçerken yaş önemlidir, ancak vücudun gelişimine ve fiziksel niteliklerine bağlı olarak, koç bir veya iki yıl beklemenizi tavsiye edecek veya tam tersi, sizi bölüme daha erken kabul edecektir.
Kızlar için spor: artıları ve eksileri. Kızlar, 3,5 yaşında bir erkek çocuğu için spor bölümü hakkında gerçekten tavsiyeye ihtiyacım var. Sadece genel beden eğitimine ihtiyacınız olduğunu anlıyorum, ancak bunu yalnızca ana spor, aikido, futbol, hokey ile birlikte buluyorum. Bir çocuk hangi sporu yapmalıdır?
4 yaşında bir kıza hangi sporu vereceğini söyle. Fiziksel aktiviteye ihtiyaç duyar, doğumdan itibaren çok kötü uyur. Bir çocuk hangi sporu yapmalıdır? Son birkaç yılda, sağlıklı bir yaşam tarzı konusu, erkekler için (ve bazen kızlar için) seçeneklerden biri haline geldi ...
Bir gencin sağlığını ve esenliğini iyileştirmek için ne tür spor yapması gerektiğine dair fikirler verin. Giriş: - 15 yaşında bir kız çocuğu, - Sporcu değil, son 4 yıldır düzenli olarak herhangi bir spor yapmıyor, - Skolyoz, sırt kaslarında zayıflık, kaslarında ağrı şikayetleri...
Ama başka bir ana sporumuz var. OFP için tenise verebilirsiniz. Yetenek açısından bir artı. Çok faydalı ve uzmanlar tarafından gelişim ve sağlık için tavsiye ediliyor.Daha sonra, bu sporlardan herhangi birini birkaç yıl uyguladıktan sonra, iyi bir ...
Uzun boylu bir kız için spor. Merhaba! Bir konu varsa burnunu dürt lütfen (buraya sık gelmiyorum). 11 yaşında (neredeyse 12) bir kızım var. büyümeye bağlı olmadan istediğinizi ve istediğinizi yapın. O kadar uzun boylu bir kızdım ki, sabitler beni nasıl kızdırırdı...
Spor, hobiler. Gençler. Ergen çocuklarla yetiştirme ve ilişkiler: geçiş yaşı, okuldaki sorunlar Kızlar, bu anı tavsiye edin: oğul (13 yaşında) temelde atletik değil (hem sağlıkta hem de irade), havuza gitmeye ve aikido yapmaya çalıştı ...
Kuvvet sporları, örneğin halter, çocuk büyümeye devam ettikçe, kemikleri ve eklemleri henüz olmadığı için erken okul çağında dışlanmalıdır. Ne seçmeli ve hangi yaşta? Çocuğunu belirli bir spor dalına gönderecek olan ebeveynler...
Rusya'da etrafımızda su tabanı olmayan çok sayıda teyze ve hatta kız var. Arkadaşlarım 13 yaşında yüzmede ince sesli, astenik bir yapıya sahip, CMS'ye sahipler. Dezavantajlarından biri de bunun yüzme gibi bireysel değil, bir takım sporu olması bence.
Aynı yaşta birçok kız vardı. Şimdi kızlar ve kadınlar, figür zinde ve kadınsı.Benim fikrim, gençliğimde judo yaptığımdır. Adı bile şu şekilde tercüme edilirken neden bunun zor bir spor olduğunu yazdıklarını merak ediyorum.
10 yaşında bir kız bir tür güreş yapmak istiyor. Yakınlarda: judo, karate, aikido, sambo. Yüzer ve dans ederlerdi, iki kızım da karate yapıyor. Bu gerçekten bir şok sporu - yani, fikir tartışmasında ve savunmada kask içindeler ...
İdeal olarak, onun dans etmesini ve iyi bir duruşa sahip olmasını isterim, ancak görünüşe göre tüm bunlar ona hiç uymuyor. Bir çocuk hangi sporu yapmalıdır? Spor bölümlerine 5-7 yaş ve hatta daha büyük yaştaki çocuklar kabul edilmektedir. Çocuklar için spor bölümleri yoktur.
Tavsiye, lütfen, kız için spor. seninkiler ne yapıyor Artık bu tür sporlarda sadece onun yaşında kendiniz için pratik yapabileceğiniz açıktır. 7 yaşındaki bir çocuğa hangi bölümde verilir. Dikkat, spor!
ZPR ve spor. Kızlar, spor yapan var mı? Bu yüzden çok fazla spor yaptılar ve yaptılar. Amacım aynı zamanda "beyni" geliştirmek. Kan kızım 3 yaşında hiç konuşmadı ve 6 yaşına kadar ZPR verildi, akıllı...
Eksilerden - sadece sporda yaşadılar, sürekli eğitim, hiçbir şey için yeterli zaman yoktu, sıfırda profesyonel spor eğitimi, çocuklara hayatın zor olduğu ve güvenemeyeceğiniz çevreden verir. bir kızın geleceği? Değilse, neden bir spor okuluna ihtiyacımız var?
Ne düşünüyorsun? Bu sporun artıları ve eksileri nelerdir (peki, fanatizm olmadan, sadece sağlık için bir veya iki yıl dolaşırsanız). Ben de çocuklarımı bu bölüme göndermeyi çok istiyordum. Ama doktor bizi kategorik olarak yasakladı, çünkü. bu işitme kaybını büyük ölçüde etkiler.
"Gözlüklü" için spor. Kızlar, oğlum bir yıldır gözlük takıyor ve doktor onları takmaya devam etmeye karar verdi ve her zaman! Ben de öyle düşündüm, genel olarak herhangi bir spor yapabilirsiniz, sadece antrenman için gözlüğünüzü çıkarın. İnsanları görüyor mu? İğneye iplik geçirmesine gerek yok...
Bununla bağlantılı olarak soru şu ki, bu sporun artıları ve eksileri nelerdir? Çalışkan ve şımartılmayan kızlar için spor.Soğuk suda bir buçuk saat statik egzersizler yapılır.Spor salonunda sert esnemeler.İyi koordinasyon gereklidir.Cimnastikçi ne yapar...
Hangi spor? 9 yaşındaki bir kıza nereye verilir? 12-13 yaşlarındaki kız jimnastikçileri de gördünüz mü? 13 yaşında bir çocuğu nasıl cezbedebilirsin? Annelerin çocuklarını elinden tutup spor bölümlerine götürmelerinin nedeni budur. Bir çocuk hangi sporu yapmalıdır?
kız ve yüzme. Arkadaşlarım kızı iki yıldır bir yüzme sporu okuluna götürüyorlar. Profesyoneller Yüzme belli bir seviyeye kadar en sağlıklı ve en az travmatik spordur ve kızımı yüzmeye göndereceğim, bu yüzden her türlü bilgi çok önemli.
Modern çocukların dizüstü bilgisayarları ve gadget'ları aktif bir yaşam tarzına tercih ettiğini hepimiz biliyoruz. Tabii ki, bu üzücü değil, özellikle de bilgisayarlı çocuklarımızın çoğu için sağlıkla övünemediği için.
Olabilmek! Ve gerekli. Onu ilginç bir sporla büyülemek yeterlidir. 4-7 yaş spora başlamak için idealdir ve kızlar için bölüm seçimi oldukça geniştir.
Dikkatinize - 7 yaşından küçük kızlar için en popüler spor bölümleri.
Yüzme
ne işe yarar?
- Bağışıklığı artırır.
- Omurgayı güçlendirir.
- Duruşu düzeltmeye yardımcı olur.
- Vücudun tüm kaslarını ve kas-iskelet sistemini eğitir.
- Dayanıklılığı artırır.
- Sertleşir.
- Çocuğun büyümesini hızlandırır.
- Vücut koordinasyonunu geliştirir.
- Derin nefes alma tekniklerinin gelişimini destekler, akciğerleri geliştirir.
- Duygusal rahatlama sağlar (bildiğiniz gibi su tüm stresi giderir).
- Diğer antrenmanların etkisini artırır.
- Diyabet ve obezite, miyopi ve skolyoz tedavisinde yardımcı olur.
eksileri:
- Birçok havuzda su klor ile dezenfekte edilmektedir. Çamaşır suyu da astım ve alerji riskini artırır. Doğru, su dezenfeksiyonunun farklı bir şekilde yapıldığı bir havuz seçebilirsiniz.
- Başka herhangi bir umumi banyo/yıkama yerinde olduğu gibi bir enfeksiyon veya mantar kapma riski vardır.
- Havuzdaki su cildi çok kurutur.
- Yüzücülerin kronik hastalıkları - rinit ve cilt hastalıkları.
- Çocuklar genellikle havuzdan sonra kalitesiz saç kurutma nedeniyle üşürler.
Kontrendikasyonlar:
- Astım, akciğer hastalıkları.
- Viral ve bulaşıcı hastalıklar.
- Kalp hastalığı.
- Açık yaralar.
- Gözlerin mukoza zarının hastalıkları.
- Cilt hastalıklarının yanı sıra.
Neye ihtiyaç duyulacak?
- Lastik kap.
- Tek parça mayo.
- Sıradan lastik terlikler.
- Havlu ve duş aksesuarları.
Kayakçılık
Bölüm 5-6 yıldan alınmıştır.
ne işe yarar?
- Düzgün nefes almayı sağlar ve akciğerleri güçlendirir.
- Sertleşir, bağışıklığı güçlendirir.
- Kas-iskelet sistemi, vestibüler aparat, bacak kaslarını geliştirir.
- Basın, kardiyovasküler sistemi güçlendirir.
- Vücudun dayanıklılığını ve genel performansını artırır.
- Osteokondrozlu skolyozun önlenmesi.
eksileri:
- Yüksek yaralanma riski.
- Profesyonel bir eğitim alanı için zor arama (ne yazık ki, her şehirde yoktur).
- Profesyonel bir koç bulma zorluğu. Bu sporda bir çocuğun “kayak üzerinde durmayı” bilen bir beden eğitimi öğretmeni tarafından eğitilmesi kabul edilemez.
- Kayak mevsimlik bir fenomendir. Çoğunlukla, çocuklar kar yağarken kışın meşgul olurlar. Zamanın geri kalanı - haçlar, OFP, paten.
- Kardiyovasküler ve solunum sistemleri üzerinde güçlü yük.
Kontrendikasyonlar:
- Miyopi.
- Astım.
- Akciğer hastalıkları.
- ODA ile ilgili sorunlar.
Neye ihtiyacın var:
- Kayaklar ve sopalar.
- Binekler.
- Kar botları.
- Termal iç çamaşırı + sıcak tutan kayak kıyafeti. Tercihen hafif.
Önemli nüanslar:
- Mutlaka doktorunuzdan izin alınız. Çocuk sağlıklı ve fiziksel olarak bu tür yüklere hazır olmalıdır.
Artistik patinaj
Faydası nedir:
- Beceri ve denge geliştirir.
- Metabolizmayı ve dolaşım sisteminin işleyişini iyileştirir.
- Bağışıklığı artırır.
- Bacak kaslarını güçlendirir.
- Müzik, sosyallik ve sanat için kulak geliştirir.
- Termoregülatuar süreçlerin yoğunluğunu arttırır.
eksileri:
- Yüksek yaralanma riski. En tehlikeli sporlardan biridir.
- Her şehirde bölümler bulamazsınız.
- Derslerin başarısı, antrenörün niteliklerine bağlıdır.
- Bir profesyonelin, özellikle de bir şampiyonun veya ödül kazananın olduğu sınıflar, düzenli bir miktarla sonuçlanacaktır.
- Antrenmanlar çok yoğun ve yorucu, bazen günde iki. Boş zaman hiç bırakılmaz.
- Antrenmana ek olarak, sporcular koreografi ve beden eğitimi derslerine katılırlar.
- Kostümler ve yarışma gezileri çok paraya mal olur.
Kontrendikasyonlar:
- Miyopi.
- ODA ile ilgili sorunlar.
- Akciğer hastalığı, astım.
- Alınan kafa yaralanmaları.
- Dolaşım sistemi ile ilgili sorunlar, böbrekler.
Neye ihtiyacın var:
- Doğru paten: bedenden bedene; ayak bileğinde sert; Gerçek Deri). Bugün çocuklar için 2 bıçaklı daha dengeli paten satıyorlar.
- Termal iç çamaşırı, termal çorap ve kafada termal bandaj.
- Açık hava antrenmanları için hafif ve sıcak tutan eşofman, termal eldivenler.
- Koruyucu ekipman: yumuşak dizlikler, koruyucu şortlar.
balo salonu dansı
Bölüm 3.5 yıldan alınmıştır. Hafif ve keyifli, enerji veren spor. Ama pahalı.
ne işe yarar?
- Ritim, işitme ve sanat duygusunun gelişimi.
- Vücudun tüm kaslarının eğitimi.
- Kendine güven, esneklik, zarafet gelişimi.
- Duruş ve yürüyüşün düzeltilmesi.
- Dayanıklılık ve stres direncinin gelişimi.
- Minimum yaralanma riski.
- Kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin güçlendirilmesi.
eksileri:
- Pahalı spor - profesyonel antrenörlü dersler pahalı olacaktır. Ayrıca, bütçeye ve kostümlere de vurun.
- Sürekli eğitimi çalışma ile birleştirmek çok zordur. Özellikle çocuk gerçekten dans etmeyi seviyorsa.
- Balo salonu dansı bir çift gerektirir. Bir ortak olmadan - hiçbir yerde. Onu bulmak göründüğü kadar kolay değil. Ve zamanla çoğu dans çifti ayrılır ve bu hem çocuk hem de öğretmenler için ciddi bir psikolojik sorun haline gelir.
Kontrendikasyonlar:
- Hiçbiri.
Neye ihtiyacın var:
- Çekler.
- Dizin normal etek, hareketleri kısıtlamaz.
- Etek altında jimnastik örme tek parça streç giysi.
- Topuklar ve takım elbiseler daha büyük kızlar içindir (ayak kemeri oluştuğunda).
Tenis
Bölüm 5-6 yıldan alınmıştır.
Faydası nedir:
- El becerisi ve dikkat gelişimi.
- Vücudun tüm kaslarının eğitimi.
- Reaksiyon hızının gelişimi.
- Vücudun tonunu arttırmak.
- Kas dokusunun güçlendirilmesi ve gelişimi.
- Artan entelektüel yetenekler.
- Göz kas eğitimi.
- Bir çocuğun öfkeli enerjisi için ideal bir çıkış.
- Osteokondrozun önlenmesi.
eksileri:
- Antrenman kurallarına uyulmaması halinde yaralanma riski.
- Tenis, eklem, kardiyovasküler ve solunum sistemleri üzerinde çok fazla stres yaratır.
- Kişisel bir eğitmenle eğitim pahalıdır.
Kontrendikasyonlar:
- Eklemler ve omurga ile ilgili sorunlar.
- Tendonların iltihabı.
- Kalp hastalıkları.
- Bir fıtık varlığı.
- Ciddi göz hastalığı.
- Düz ayak.
- Ülser hastalığı.
Neye ihtiyacın var:
- Kaliteli raket.
- Tenis topları seti.
- Antrenman için hafif spor giyim. Tişörtlü şortlar mükemmel.
Koreografi
Bölüm 3-4 yıldan alınmıştır.
Faydası nedir:
- Doğru duruşun gelişimi.
- Müzik kulağının gelişimi.
- Koordinasyon, ritim, sanat ve plastisite duygusunun gelişimi.
- Stres direncinin gelişimi.
- Utangaçlık ve kompleksler için "tedavi".
- Minimum yaralanma.
eksileri:
Kontrendikasyonlar:
- Düz ayak.
- Omurga, eğrilik, osteokondroz, skolyoz vb. ile ilgili sorunlar.
- Görüş 0,6'dan az.
Neye ihtiyacın var:
- Çek ayakkabıları ve sivri ayakkabılar.
- Örme jimnastik tek parça streç giysi.
- Bale tutu.
- Kurdele.
Ritmik jimnastik
Bölüm 3-4 yıldan alınmıştır.
ne işe yarar?
- Zarafet gelişimi, plastisite.
- Duruş ve yürüyüşün düzeltilmesi.
- Utangaçlığın "tedavisi", kendine güvenin gelişimi.
- Kişisel Gelişim.
- Güzel bir figür ve yürüyüş oluşumu.
- Kasları güçlendirmek, elastikiyetlerini geliştirmek.
- Disiplin ve bağımsızlığın gelişimi.
- Müzikalitenin yanı sıra ritim duygusu geliştirmek.
- Kardiyovasküler ve otonom sistemlerin gelişimi.
- Güçlü bir karakter oluşturmak.
eksileri:
- Ağrılı streç.
- Performanslar, ekipman, geziler, sınıflar için yüksek mayo maliyeti.
- Yaralanma riski: morluklar, kas/bağ burkulmaları, morluklar, eklem çıkıkları vb.
- osteoporoz gelişme riski.
- Önemli bir nokta, eklemlerin esnekliğidir. Kızları gruba alırken koçun dikkat ettiği bu kriterdir.
- Bir diyet takip etme ihtiyacı.
- Kariyer erken biter - maksimum 22-23 yaşında.
- Turnuvalar ve yarışmalar çoğunlukla ticaridir. Yani, katılım için velilerin katkılarına ihtiyaç duyarlar.
- Yüksek rekabet.
Kontrendikasyonlar:
- Bağ dokusu displazisi.
- Displazinin diğer belirtileri (doğuştan anomaliler).
- Şeker hastalığı.
- Kalp ve omurga ile ilgili sorunlar.
- ODA hastalıkları.
- Herhangi bir derece miyopi.
- Zihinsel bozukluklar.
Neye ihtiyacın var:
- Antrenman için jimnastik tek parça streç giysi ve tişörtlü şort.
- yarım ayakkabı.
- Envanter: şerit, jimnastik topu, yaşa göre topuz, çember, ip atlama (profesyonel!).
- Performanslar için Leotard (ortalama fiyat - 6-7 bin arası).
capoeira
ne işe yarar?
- Birkaç sporun "bir şişede" kombinasyonu.
- Tüm vücut sistemlerinin işleyişini iyileştirmek için ideal yükler.
- Dayanıklılığın gelişimi, hareketlerin koordinasyonu, esneklik ve plastisite.
- Germe, kuvvet ve aerobik egzersizler.
- Aktif yağ yakma.
- Müzik kulağının gelişimi.
- Olumlu duygular denizi.
- Asgari maliyetler.
eksileri:
- Şekli bulmak zor.
- İyi bir teknik direktör bulmak zor.
- Düzenli egzersiz bir zorunluluktur.
- Yurtdışında rekabet etmek pahalıdır.
Kontrendikasyonlar:
- Damar ve kalp hastalıkları.
- Yaralanmalar.
- Göz hastalıkları.
Neye ihtiyacın var:
- Capoeira'nın formu.
- İnce tabanlı rahat ayakkabılar.
Atletizm
Bölüm 5-6 yıldan alınmıştır.
Faydası nedir:
- Doğru nefesin gelişimi.
- Bağışıklık sistemini, kasları, iskelet sistemini güçlendirmek.
- Düşük ekipman maliyeti.
- Hız, koordinasyon, dayanıklılık gelişimi.
- Güzel bir figürün oluşumu.
- Sporda beklentiler.
eksileri:
- Yaralanma tehlikesi.
- Yüksek fiziksel aktivite.
Kontrendikasyonlar:
- Şeker hastalığı.
- Kalp ve böbrek hastalıkları.
- Progresif miyopi.
Neye ihtiyacın var:
- Sınıflar için form.
- Kemer destekli spor ayakkabı.
Dövüş sanatları
Bölüm 5-6 yıldan alınmıştır.
ne işe yarar?
- Dayanıklılık ve esneklik gelişimi, hareketlerin reaksiyonu ve doğruluğu.
- Kendini savunma becerilerini uygulamak.
- Duyguları ifade etmenin bir yolu.
- Otokontrol eğitimi.
- Genel sağlık iyileştirme.
- Ucuz dişli.
eksileri:
- Yaralanma riski.
- Vücuda artan ilgi.
- Katı öğrenme sistemi.
Kontrendikasyonlar:
- Kronik hastalıkların alevlenmesi.
- Kalp, böbrekler, omurga ile ilgili sorunlar.
- Miyopi.
Kıza hangi sporu verdin? Geri bildiriminizi ve ipuçlarını aşağıdaki yorumlarda paylaşın!
Bir çocuk büyüdüğünde ve daha aktif hale geldiğinde, bazı ebeveynler onu spor bölümüne gönderme arzusuna sahiptir. Zor bir seçimle karşı karşıya kalırlar ve genellikle ya zevk tercihlerine göre ya da evden uzaklık derecesine göre yönlendirilirler. Çocuğunuz için spor seçerken nelere dikkat etmelisiniz?
Küçük çocukların inanılmaz miktarda enerjisi vardır ve bu enerjinin olumlu yöne yönlendirilmesi gerekir. Bu sizi sakinleştirecek ve bebek - neşeli, sağlıklı ve neşeli. En uygun seçenek spordur. Ancak burada, doğru sporu seçme sorusu hemen ortaya çıkıyor.
Öncelikle çocuğunuza dikkatlice bakmanız gerekir. Spor, eğilimlerine ve karakterine uygun olmalıdır. Hırslarınızı unutun ve yalnızca çocuğun çıkarlarını düşünün.
Bir çocuğu spora göndermek hangi yaşta daha iyidir?
Oğlunuzu veya kızınızı spora ne zaman vermeye değer? - Çocuklara okul öncesi yaştan itibaren sporu öğretmeye başlamak en iyisidir, ancak bu her zaman mümkün değildir - tüm spor bölümleri küçük çocukları kabul etmez.
Ebeveynler daha sonra bir çocuk için spor yapmayı hayatının önemli bir parçası haline getirmeyi planlıyorsa, çocuklara “bebek bezinden” bile spor yapmayı öğretmeniz gerekir. Nasıl yapılır? Evde küçük bir spor köşesini İsveç duvarı, ip ve diğer cihazlarla donatın. Erken çocukluktan itibaren çocuk, korkunun üstesinden gelecek, bazı kas gruplarını güçlendirecek, mevcut ekipmana hakim olacak, eğitimin zevkini ve sevincini hissedecektir.
- 2-3 yıl. Bu yaştaki çocuklar enerji dolu, aktif ve hareketlidir. Bu nedenle şu anda çocuklarla günlük jimnastik yapılması önerilir. Çocuklar çabuk yorulur, bu yüzden dersler uzun olmamalı, 5-10 dakika boyunca birkaç basit egzersiz (alkış, kol sallama, eğme, zıplama) yapmak yeterlidir;
- 4-5 yıl. Bu yaş, özellikle bebeğin vücut tipinin (karakterinin yanı sıra) zaten oluşması ve yeteneklerin yeni ortaya çıkmaya başlaması nedeniyle dikkat çekicidir. Bu dönem, çocuğunuza uygun bir spor kulübü bulmak için en uygun dönemdir. Bu yaş koordinasyon gelişimi için iyidir. Çocuğunuza akrobasi, jimnastik, tenis, atlama veya artistik patinaj seçenekleri sunun. Beş yaşından itibaren bir bale okulunda derslere başlayabilir veya kendinizi hokeyde deneyebilirsiniz;
- 6-7 yaşında. Esneklik ve plastisitenin gelişimi için mükemmel bir zaman. Bir yıl içinde eklemler hareketliliklerini yaklaşık %20-25 oranında azaltacaktır. Çocuğunuzu her türlü jimnastiğe, yüzmeye verebilir, dövüş sanatlarına veya futbola başlayabilir;
- 8-11 yaş. Bu yaş dönemi, bir çocukta hız, çeviklik ve el becerisi gelişimi için en uygun olanıdır. Harika bir fikir, onu kürek çekmeye, eskrim yapmaya veya bisiklete binmeye vermektir;
- 11 yaşından itibaren dayanıklılığa odaklanın. 11 yaşından sonra çocuklar ağır yüklere dayanabilir, karmaşık hareketlerde ustalaşabilir ve onları bileyebilir. Topla herhangi bir sporu seçin, atletizm, boks, atıcılık bir seçenek olarak düşünün;
- 12-13 yıl sonra Optimum çözümün güç ve dayanıklılık geliştirmeye yönelik eğitim olacağı bir çağ geliyor.
Peki bir çocuğa hangi yaşta belirli bir spor verilebilir? Her insan bireysel olduğu için burada tek bir cevap yoktur. Üç yaşında kaykay veya kayak yapabilen çocuklar var. Diğerleri, dokuz yaşında bile çoğu spor için tamamen hazırlıksızdır.
Spor bölümü seçerken dinlemeniz gereken genel öneriler var. Örneğin, esneklik geliştirme sınıflarına erken yaşlardan itibaren başlanmalıdır, çünkü bu zamanda çocuğun vücudu esneme için daha esnektir. Yaşla birlikte esneklik azalır. Ancak dayanıklılığa gelince, genel olarak yavaş yavaş gelişir - 12 yıldan 25'e.
Üç yaşında bir çocuğu bir spor kulübüne göndermeye karar verirseniz, çocuğun kemiklerinin ve kaslarının nihayet sadece beş yaşına kadar oluşacağını hesaba katın. Bu yaştan önceki aşırı yükler, örneğin skolyoz gibi hoş olmayan sonuçlara yol açabilir. 5 yaş altı çocuklar aslında oldukça hafif yükler ve aktif oyunlardır.
Hangi bölümler farklı yaşlardaki çocukları kabul ediyor?
- 5-6 yıl. Çeşitli jimnastik ve artistik patinaj türleri için kabul edilir;
- 7 yıl. Akrobasi, balo salonu ve spor dansı, dövüş sanatları, yüzme, dart, dama ve satranç;
- 8 yıl. Bu yaşta çocuklar badminton, futbol, basketbol ve golfe götürülür. Kayak öğrenmek için bir fırsat var;
- 9 yıl. O andan itibaren sürat patencisi olma, yelkencilikte ustalaşma, rugby ve biatlona girme, atletizm yapmaya başlama şansı var;
- 10 yıl. 10 yaşına geldiklerinde çocuklar boks ve kickboks, pentatlon ve judoya kabul edilir. Çocukları ağırlık, bilardo ve bisiklet kurslarına gönderebilirsiniz;
- 11'den itibaren yaştaki çocuklar çeşitli atış türleri için bölümlere alınır;
- 12'den yaşında bir çocuk yarış kızağına kabul edilecektir.
Üstün yetenekli çocuklar bir yaş küçük spor bölümüne kayıt yaptırabilirler.
Çocuğun fiziğini dikkate alarak bir spor seçimi
Çocuğunuzu spor yapmaya karar verdikten sonra vücut tipine dikkat etmelisiniz. Bu önemlidir çünkü farklı sporlar vücut yapısının farklı özelliklerini dikkate alır. Basketbolda yüksek büyüme tercih edilirken cimnastikte bu özellik pek beğenilmiyor. Çocuğun aşırı kilolu olması durumunda, ebeveynler sporda yön seçimine daha fazla dikkat etmelidir, çünkü eğitim sonuçları buna ve dolayısıyla çocukların özgüven düzeyine bağlı olacaktır. Fazla kilolu olan çocuğun futbolda iyi bir forvet olması pek olası değildir, ancak judo veya hokeyde sonuçlar elde edebilecektir.
Tıbbi uygulamada kullanılan Stefko ve Ostrovsky şemasına göre çeşitli vücut yapısı türleri vardır. Onlara ayrıntılı olarak bakalım:
- astenoid tipi- Bu tip vücut, belirgin zayıflık ile karakterize edilir, bacaklar genellikle uzun ve incedir ve göğüs ve omuzlar dardır. Kaslar zayıf gelişmiştir. Çoğu zaman, astenoid vücut tipine sahip insanlar, çıkıntılı omuz bıçaklarıyla birlikte bir kambura sahiptir. Bu çocuklar kendilerini rahatsız hissetme eğilimindedir. Bu faktörler göz önüne alındığında, ebeveynlerin, çocuklarının psikolojik olarak rahat edeceği bir bölüm bulmaları önemlidir. Burada sadece sporda yön değil, doğru takım da önemlidir. Bu tür çocukların jimnastik, basketbol ve ayrıca hız, güç ve dayanıklılık üzerinde durulan her türlü spora - kayak, bisiklet, atlama, kürek, fırlatma, golf ve eskrim, spor yüzme, basketbol - girmesi kolaydır. , ritmik jimnastik.
- göğüs tipi vücut kompozisyonu, omuz kuşağının ve kalçaların eşit genişliği ile karakterize edilir, göğüs genellikle geniştir. Kas kütlesi gelişiminin göstergesi ortalamadır. Bu çocuklar oldukça hareketlidir, hız ve dayanıklılık geliştirme ile ilgili sporlar için uygundurlar. Mobil çocuklar çeşitli yarışlar, motor sporları, kayak için uygundur, mükemmel futbolcular ve biatletler, akrobatlar ve artistik patinajcılar olacaklardır. Bu tip bir fiziğe sahip bir çocuğa bale, capoeira, atlama verebilir, onları kano ile büyüleyebilirsiniz.
- kas tipi Ekleme, büyük bir iskelete ve gelişmiş kas kütlesine sahip çocuklar için tipiktir. Dayanıklı ve güçlüdürler, yani güç ve hız geliştirmeyi amaçlayan bir spor seçmelisiniz. Bu tür çocuklar, dağcılık, dövüş sanatları, futbol, güç kaldırma, su topu ve hokeyde kendilerini kanıtlayabilirler, ayrıca halter ve Egzersizde iyi sonuçlar elde edebilirler.
- Sindirim türü- Sindirime dayalı vücut tipi, kısa boy, geniş göğüs, küçük karın ve vücudun diğer bölgelerindeki yağ kitlesi ile karakterizedir. Bu adamlar hareketli değil, yavaş ve beceriksizler. Ancak bu, spora katılamayacağı anlamına gelmez. Aktivitelere ilgi uyandırmak için halter, atıcılık, hokey, atletik jimnastik seçin, dövüş sanatları veya motosiklet, fırlatma ve WorkOut'u seçenekler olarak düşünün.
Çocukların mizacına göre bir spor nasıl seçilir?
Spor seçerken karakter de önemlidir. Çocuğun hangi başarıyı elde edebileceği ona bağlıdır. Örneğin, yüksek derecede aktiviteye sahip çocukların, antrenmanın konsantre olma yeteneği gerektiren sonsuz bir tekrarlayan egzersizler dizisi olduğu sporlarda başarılı olmaları pek olası değildir. Çocuğun fazla enerjisini atabileceği aktiviteleri seçmeleri gerekir, bunun bir takım sporu olması en iyisidir.
- Sanguinler için spor. Bu tür mizaca sahip çocuklar doğaları gereği liderdirler, korkuya yenik düşmezler, ekstrem sporları severler, spor onlara uygundur, tüm bu nitelikleri gösterebilecekleri, kendi üstünlüklerini gösterebilecekleri yerlerdir. Eskrim, dağcılık, karate derslerinde kendilerini rahat hissedeceklerdir. Sanguine insanlar yelken kanat, kayak, kano yapmaktan keyif alacaklar.
- Choleric- insanlar duygusaldır, ancak birisiyle bir zaferi paylaşabilirler, bu nedenle bu mizaçtaki çocukların kendilerini takım sporlarında bulmaları daha iyidir. Güreş veya boks onlar için iyi bir seçenektir.
- balgamlı çocuklar doğal nitelikleri azim ve sakinlik olduğundan, spor da dahil olmak üzere her şeyde iyi sonuçlar elde etme eğilimindedir. Bu mizaca sahip bir çocuğu satranca gitmeye, artistik patinaj yapmaya, jimnastik yapmaya veya atlet olmaya davet edin.
- Melankoli- çok savunmasız çocuklar, koçun aşırı sertliğinden zarar görebilirler. Onlar için takım sporlarından birini seçmek veya dansa vermek daha iyidir. Harika bir seçenek binicilik, herkes için uygundur, ancak atıcılık veya yelkencilik de dikkate değer.
Sağlık durumları göz önüne alındığında çocukları hangi bölüme göndermeli?
Tüm faktörleri - tercihleri, vücut tipi, karakteri - dikkate alarak çocuklarınız için sporda bir yön seçtiyseniz, şimdi gelecekteki sporcuların sağlığına dikkat etmelisiniz. Çocuğun vücudunun özelliklerini bilen bir çocuk doktoruna danışmak daha iyidir. Doktor size her durumda hangi sporların kontrendike olduğunu ve hangilerinin fayda sağlayacağını söyleyecektir. Çocuk doktoru, çocuklarınız için hangi düzeyde egzersizin doğru olduğunu belirleyecektir. Çeşitli hastalıklar için spor seçimi ile ilgili önerileri dikkate alın.
- Voleybol, basketbol ve futbol miyop çocuklarda kontrendikedir, ayrıca astım veya düz tabandan muzdarip olanlar. Ancak bu sporlar kas-iskelet sistemini güçlendirmeye yardımcı olacak;
- Ritmik jimnastikçocuğu düztabanlıktan kurtarın ve sırt kaslarını güçlendirmeye yardımcı olun, güzel bir duruş oluşturun;
- Yüzme- istisnasız tüm çocuklar için uygundur. Havuzdaki sınıflar, sırt da dahil olmak üzere tüm vücudun kasları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, sinir sistemini güçlendirir;
- Hokeyçocuğun kronik hastalıkları varsa kontrendikedir, ancak solunum sistemini iyi geliştirir;
- Dövüş sanatları, ritmik jimnastik, kayak ve artistik patinaj zayıf gelişmiş bir vestibüler aparat ile gösterilmiştir;
- Zayıf bir sinir sistemi ile sınıflar uygundur çocuk yogası, yüzme ve binicilik;
- tenis ince motor becerilerin ve dikkatin gelişimi için yapmaya değer, ancak bu spor kısa görüşlü çocuklar ve mide ülseri çekenler için uygun değildir;
- Binicilik konvülsif sendrom, gastrointestinal sistem hastalıkları ve şeker hastaları için önerilir;
- Yaparak kalbinizi ve solunum sisteminizi güçlendirebilirsiniz. sürat pateni, atletizm veya dalış;
- Artistik patinajşiddetli miyopi ve plevra hastalıklarında kontrendikedir.
Çocukları sporla tanıştırmak istiyorsanız, deneylerden korkmamalısınız, zaferler olacak, başarısızlıklar olacak. Ancak, bir çocuğun spordaki başarısızlıklarını asla farklı koşullara yazmayın, çünkü bunlar gösterilen çabaların sonucudur. Çocuklar çabalarıyla başarıya ulaştıklarında yine zafer için çabalayacaklar, başarısızlıkla karşılaştıklarında daha çok çaba göstermeye başlayacaklardır.
Herhangi bir spor yararlı ve önemlidir, çünkü güçlü bir karakter, sorumluluk ve disiplin geliştirir. Ana şey, çocuğun onunla zevkle meşgul olmasıdır!
Bir çocuk hangi yaşta spora başlamalı ve bir çocuk için hangi sporu seçmeli?
Çocuğunuzun bir spor seçmesine nasıl yardımcı olunur?
Okula ek olarak, özellikle spor olmak üzere ek eğitim bölümlerine dikkat etmek gerekir. Böylece çocuk fiziksel olarak gelişecektir:
- kasları ve tüm kas-iskelet sistemini güçlendirmek;
- duruşunuzu düzeltin;
- bağışıklık sistemine dikkat edin;
- duygusal arka planı geri yükleyin;
- akciğerleri, kalbi eğit.
- zihin gücü;
- kazanma arzusu;
- liderlik;
- cesaret;
- sabır.
Bir kurs seçerken nelere dikkat edilmelidir?
Doğru yönü seçmek birçok faktöre bağlıdır:- yaş;
- eğilimler ve hobiler;
- fizik;
- izlenen hedefler;
- sağlık koşulları;
- mizaç.
Şunları da dikkate almak önemlidir:
- eğitim maliyeti;
- kulübün yeri ve düzenli olarak ziyaret etme yeteneği;
- antreman Takvimi;
- öğrenci ve öğretim kadrosundan oluşan bir ekip;
- ek envanter maliyetleri.
Şekil Özellikleri
Bale okulları, kırılgan küçük inçlik münzevi fiziği için daha uygundur. İri kemikli bebeklerin parmaklarının üzerinde kendilerini kaldırmaları kolay olmayacaktır - bu yaralanmalara yol açabilir ve ayrıca bale dersinde kendilerini rahatsız hissedeceklerdir. Onlar için diğer yönlerden dansları seçmek daha iyi olurdu - pop, spor, halk veya modern.Ritmik veya jimnastik de zayıf insanlar için uygundur, kasları ve iskeleti güçlendirir, güçlendirir. 10-12 yaş arası ince ama uzun boylu atletik kızlar atletizm, kürek çekme, bisiklete binme, yüzme veya kayakta kendilerini rahat hissedeceklerdir. Bu tür egzersizler kasları güçlendirir ve dayanıklılık, irade, hız geliştirir.
Çocuğunuzun aşırı kilolu olma eğilimi varsa veya aşırı kilolu olmakla ilgili sorunları varsa, orta düzeyde ancak düzenli fiziksel aktivite seçeneklerini değerlendirmelisiniz. İlk antrenmandan sonra kız öğrenci yorgun hissetmez, yükü kademeli olarak arttırmanız gerekir, bu da mükemmel bir sonuç verecektir. Artistik patinaj ve jimnastik, figürü honlarken mükemmel bir şekilde esnekliği geliştirir.
Binicilik sporları kısa boylu bir bebek için uygundur. Küçük boyutlu biniciler eyerde daha kolay baş eder, harika sonuçlar elde eder.
Kızlar için (genellikle 11-13 yaş) takım sporlarında fiziği de dikkate almak gerekir. Kadın hokeyi, büyük kız öğrenciler, basketbol ve voleybol - uzun boylular için ve senkronize yüzme veya çift artistik patinaj - kısa sıska kızlar için uygundur.
Yaş limitleri
Üç yaşından başlayarak, bebeğe sağlığı iyileştirmek ve aktiviteyi doğru yönde yönlendirmek için egzersiz yapmayı öğretmek gerekir. Ancak 5-6 yaşından itibaren, çocuk bunun için çabalıyorsa, profesyonel bir kariyer hakkında düşünebilirsiniz. Özel bir koçluk kadrosuna sahip gruplar okul öncesi çocuklardan toplanır - eğitmenler genç sporcularla düzgün iletişim kurmak için eğitilir, psikoloji açısından iyi motivasyon bulurlar, başarısızlık durumunda cesaretini kaybetmemeyi öğretirler.Ancak, geleceğin olimpiyat şampiyonu olarak yetişmek için çabalamıyorsanız, sadece 7 ila 12-15 yaş arası bir kızın genel gelişimi için hangi sporu seçeceğinize karar veriyorsanız, onu okuldan sonra almak için seçim çok büyüktür. Çalışmaya başlamak için asla geç değildir, ancak kız öğrenci bir arzuya sahip olmalı, ilgi uyandırmalı, o zaman eğitim en etkili olacaktır. Farklı yönler için en uygun süreler şunlardır:
- 6 yaşından itibaren ritmik jimnastik, artistik patinaj, su kayağı, dalış, büyük ve masa tenisi, akrobasi ve dans için.
- Alp disiplini, badminton, basketbol ve futbol için - 7 yıldan itibaren.
- Hokey, biatlon, atletizm, beyzbol veya bast ayakkabıları için - 8 yıldan itibaren.
- 9 yaşından itibaren bisiklet, binicilik sporları, eskrim ve çeşitli güreş türleri için.
- Okçuluk dahil kürek çekme ve atış - 10 yıldan itibaren.
Her yaşta spor veya pop dansları uygundur.
Engelli kızlar için sporlar nelerdir?
Bölümlerin çoğu, ebeveynler tarafından sağlanan sağlık sertifikalarına göre kayıt yaptırmaktadır. Tanıya veya hastalıklara yatkınlığa bağlı olarak, aşağıdakiler uygun olmayabilir:- Atış, tenis, biatlon - görme yeteneği zayıf olan bebekler için önerilmez. Yüksek miyopi ile, attan düşme, idman sırasında bir darbe ve diğer mekanik etkiler ciddi bozulmalara yol açabileceğinden, güç ve travmatik faaliyetlerde kısıtlamalar olabilir.
- Omurga sorunları ile bel bölgesine aşırı yük verilmemelidir. Jimnastik, sırt bükülmeleri ve eğimleri nedeniyle kızın durumunu olumsuz yönde etkileyebilir.
- Kardiyovasküler hastalık kardiyo eğitimi için bir kontrendikasyondur, bu nedenle kayak, atletizm ve sürat pateni bu tür çocuklar için uygun değildir.
- Çocuk yogası, Pilates - sinir sistemi üzerinde.
- Yüzme - genellikle vücudu güçlendirir, havuzda yüzmek, yaralanmaların iyileşmesi de dahil olmak üzere her yaştaki tüm insanlar için önerilir. Sadece dermatolojik problemlerin varlığında meşgul olamazsınız.
- Kızlar için tüm kış sporları, 6-13 yaşlarında bağışıklığı güçlendirmek ve sertleşmek için en iyi yardımcılardır. Ergenliğin başlamasıyla birlikte bağışıklık sisteminde bozukluklar ortaya çıkabilir ve daha fazla ısınmanız gerekir. Yetişkin sporcular ve uzun boylu gençler için Stayer marka giysiler uygundur. Bu şirket uygun fiyatlarla yüksek kaliteli spor giyim üretmektedir.
- Kardiyo egzersizleri - kalbi, kan damarlarını, akciğerleri güçlendirir.
- Danslar ve jimnastik, akrobasi - tüm kas-iskelet sisteminin esnekliğinin gelişmesine ve güçlendirilmesine katkıda bulunur.
5 yaşındaki kızlar için hangi spor bölümleri var?
Okul öncesi dönem çocukları, kasların doğal gelişimini ve oluşumunu bozmayan sporlardan olumlu etkilenirler. İskelet de aşırı yüklenmemelidir. Bu nedenle, fizibilite yüklerini planlayacak profesyonel eğitmenlerin bulunduğu çemberler seçmek gerekir.Aşağıdaki sınıflar optimaldir:
- Yüzme. Havuzda eğitim, gerginliği ve sinirsel aşırı uyarılmayı hafifletmeye yardımcı olur, bu bebeği sakinleştirir. Kız daha sonra senkronize yüzme veya dalış bölümüne gidebilir, ancak 5-6 yaşlarında farklı stillerde yüzmeyi öğrenmek ve temel yön kurallarına hakim olmak önemlidir.
- Erkek Fatma'nız büyüyorsa, kadın futbolu, hokey, basketbol, voleybol veya hentbolda grup eğitimini düşünebilirsiniz. Böyle bir bölümde, benzer mizaca sahip arkadaşlar bulabilecektir. Ancak güvenlik önlemlerini unutmamalı, uygun ekipman ve spor kıyafetleri seçmelisiniz.
- Sanatsal bir kız, ritmik jimnastik veya akrobasi ile kendini ifade etmeye davet edilebilir. Okul öncesi çocuklar çok esnektir, bu nedenle bu yaş derslere başlamak için idealdir.
- Atletizm, aktif ve huzursuz gençlerin seçimidir. Koşmak, zıplamak, çocuğun enerjisini dışarı atmasına ve aynı zamanda kararlılık, disiplin geliştirmesine yardımcı olacaktır.
- Kış sporları, küçük bir sporcunun bağışıklığını güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Kendiniz kayak yapıyorsanız, kızınıza öğretmek, onu aile eğlencesine dahil etmek sizin için daha kolay olacaktır. Sıcak ve rahat kıyafetleri unutmayın. Kayak kıyafetlerinin çevrimiçi mağazası "Stayer" uygun fiyata kitler sunuyor. Stayer ürünleri aşınmaya karşı çok dayanıklıdır - bir aşağı ceket size en az 5-6 yıl sürekli kullanım sağlar.
- Artistik patinaj ve dans mükemmel bir figür oluşturur, zarafet. Bu tür etkinlikler en çok kızlar tarafından sevilir, bu nedenle becerilerini geliştirmek için 10-13 yaşına kadar spor bölümünde egzersiz yapmaya devam ederler. Birçok kız mezun olduktan sonra eğitime gidiyor.
Ebeveynlere not: spor kulübünü ziyaret etmeden önce bilmeniz gerekenler
Her şeyden önce spor faydalı, ilgi çekici ve ulaşılabilir olmalıdır. Bu yüzden:- İlk derslerden önce tıbbi muayeneden geçin. Çocuk doktoru bebeğin genel refahını değerlendirecek, fiziksel olarak nasıl geliştiğini ve neyin vurgulanması gerektiğini söyleyecektir. Genellikle bunlar, duruşu güçlendirmek için ipuçlarıdır. Tavsiye edilmeyen egzersizler hakkında bilgi edinin. Kurum için gerekli olan sertifikaları alırlar, bunlar olmadan havuz veya grup çevrelerinde ders almalarına izin verilmeyebilir.
- Modu çalışın. Kız anaokuluna, anaokuluna veya okula gidiyorsa, tek tip bir yüke dikkat edin. Birkaç hobiniz varsa, birini diğerine empoze etmemelisiniz, aksi takdirde hiçbir şey için güç kalmayabilir. Antrenmanlarınızı farklı günlere bölün.
- Koçluk ekibiyle tanışın, eğitmenlerin sertifikalarını ve diplomalarını isteyin. Çocuğunuzun yanında beceriksiz bir öğretmen varsa, bu yaralanmalara veya verimsiz, ilgisiz bir eğlenceye neden olabilir.
- Spor giyim ve ekipman satın alın. Bir dizi çevre pahalı ekipman gerektirir - bisiklete binme, binicilik sporları, snowboard, kros kayağı. Ana mermiye ek olarak, spor giyim ve ayakkabı satın almanız gerekir. Bir kız dans veya artistik patinaj, jimnastik için kaydolduysa, performanslar için siparişe göre veya kendi başına dikilebilecek kıyafetlere ihtiyacı olacaktır.
- Sorunun finansal yönünü düşünün. Bazı egzersizler aile ile yapılabilir - sabahları koşmak, kayak yapmak veya paten yapmak, ancak bölümü ziyaret etmek aylık olarak ödenir.
- Ulaşım erişilebilirliğini düşünün. Kızınızı arabanızda taşıma imkanınız varsa, mesafeyi hesaplayın ve bir rota seçin. Kız öğrenci toplu taşıma ile seyahat ediyorsa, otobüslerin yönlerine bakmanız gerekir, böylece transferlere binmek veya uzun süre trafik sıkışıklığı içinde durmak zorunda kalmazsınız.
Geçiş çağı kendi kurallarını belirler, bu nedenle:
- ısrar etme. Bir genci derslere katılmaya zorlarsanız, bu yalnızca reddedilmeye ve açık bir yüzleşmeye yol açacaktır.
- Cesaretlendirmek. Kız dansı bırakmak istedi ve hokey için kaydolmaya mı karar verdi? Seçimini onayla, belki şimdi ihtiyacı olan şey budur.
- Hadi seçelim. Cazip beklentilerle birkaç seçenek sunun. Listeden bir şey kesinlikle onu memnun edecektir.
