ev Belirtmek, bildirmek

Çocuk neden yemek yemiyor: bebeği zorlamaya değer mi? Çocuk yemek yemiyor, ne yapmalıyım? Sağlıklı beslenme için birkaç ipucu! Bebeğim yapacak bir şey yok

Ancak çocukları yemek yemeye zorlayan ebeveynler azalmıyor. Çocuk neden yemek yemeyi reddediyor? Çünkü ebeveynler çocuğun beslenmesine çok fazla önem verirler.

Her birimiz en az bir telaşlı tanıyoruz. Sonuçta, iki ila beş yaşlarındaki çocukların hepsi böyledir! Belki de şu anda evde çok seçici bir yiyiciniz vardır.

Bazı çocuklar her şeyi hiç yemezler, örneğin beyaz unlu ürünleri (ekmek ve makarna) veya belirli bir dokuya veya tada sahip yiyecekleri tercih ederler. Bazıları haftanın yedi günü aynı yemeğin verilmesini şart koşuyor. Yetişkinler böyle bir monotonluğa dayanamazlar, ancak aynı yemek çocuğu sakinleştirir.

Çocukların hayatlarında özellikle yemek konusunda seçici oldukları zamanlar olur. "Bu hoşuma gitmiyor!" dedikleri zaman sadece karar verme haklarını ileri sürüyorlar. Bu gibi durumlarda, durumun kontrolünün kendilerinde olduğunu hissederler. Yemek yemek, gün içinde çocukların sorumluluğu üstlenebildiği (ve tuvalete gittiklerinde ne giyeceklerini ve yatacaklarını seçtikleri) birkaç andan biridir.

Zamanımızda insanlar sağlık hakkında çok şey düşünüyor (belki daha iyisi için) ve ebeveynler çocuklarının ne ve ne kadar yediği konusunda endişeleniyorlar. Çocukların yetersiz beslenmesinden, diyetlerinin sağlıklı içeriklerden yoksun olmasından ya da fazla yemek yemekten korkuyorlar. İnanın bana, büyükanne ve büyükbabalarımızdan (ve muhtemelen ebeveynlerimizden) hiçbiri yemek yediğimizi fark etmedi. Masaya yemek verdiler ve biz de yedik.

Çocuklarımızı beslediğimizde, onlara olan sevgimizi, aynı zamanda onlar üzerindeki gücümüzü de ifade ederiz. "İki dilim daha", "Önce havuç, sonra ekmek", "Daha önce yedin mi? Nasıl yani? Olmaz!". Ancak bu yaklaşım, çocuklarımızın doğru beslenme alışkanlığı kazanmasını engellemektedir. Aç mı yoksa zaten tok mu olduğunu yalnızca çocuğun kendisi bilir ve onu yemeye zorlarsanız ("Peki, bir lokma daha"), vücudun kendisine verdiği açlık sinyallerini tanımayı öğrenemez.

Elbette, kendi hayatımızın geçmişinin çocuklarla olan ilişkilerimiz üzerinde etkisi vardır. Çocukken obez miydiniz? Yemek konusunda seçici oldunuz mu? Ailenizde yemek anlaşmazlıkları yaşadınız mı? Yabancılar ne yediğiniz veya yemeyi reddettiğiniz hakkında yorum yaptı mı? Bütün bunlar bilinçaltında nasıl organize ettiğinizi etkiler ve onun nasıl yediğine olan tepkilerinizi belirler.

Ebeveynler, yemek yerken seçici yiyicilerin yeterince beslenemedikleri endişesiyle bana sıklıkla gelirler. Her şeyden önce, bu onların çocuk doktorlarını endişelendiriyor mu diye soruyorum. Genellikle cevap hayır. Bir çocuğu belirli bir miktarda yiyeceğe zorla beslememize veya elinde kaşıkla peşinden koşmamıza neden olan bu iyi anne-baba olma arzusudur.

Unutmayın, çocuklara bir şeyler yemeleri için rüşvet vermeye çalıştığımızda ya da bir öğünü diğerine ödül olarak ("tavuğu bitirin, size bir pasta vereceğim") teklif ettiğimizde, istedikleri her şeyi yok ettiğimizi unutmayın. Çocuklar eylemlerimizi şöyle "okurlar": "Sizin için neyin en iyi olduğunu bilmiyorsunuz, sadece bunu biliyorum."

Çatışmalara girmek yerine, bebeğin hayatı boyunca taşıyacağı doğru beslenme alışkanlıklarını edindiğinden ve bağımsız seçim deneyimi kazandığından, yani aç olup olmadığına kendisi karar verdiğinden emin olun. Olgun bir çocuk annesi olarak söyleyebilirim ki, bugünün okul öncesi çağındaki çocuklarınız çok yakında arkadaşlarının evlerinde yemek yiyecek ya da evde bir şeyler atıştıracak ve bundan haberiniz bile olmayacak.

Beslenme uzmanları, çocukların beslenmesini kontrol etmenin genellikle olumsuz sonuçlara yol açtığını söylüyorlar: isyan edebilirler, gizlice sağlıksız yiyecekler yemeye başlayabilirler ve vücudun açlık sinyallerini yanlış yorumlayabilirler. Çocuğunuzun yedi ila on gün boyunca ne yediği önemlidir, şu anda ne yediği değil.

Okul öncesi çocuklar masada otursa bile ortak bir yemeğin keyifli olabileceğine içtenlikle inanıyorum. Yetişkinlerin birlikte yemek yeme konusundaki beklentilerini değiştirmeleri yeterlidir. Yemek zamanlarında kimin sorumlu olduğunu bilmiyorsanız, çocuklara bir seçenek sunun ve yemeği sosyal bir fırsat haline getirin, o zaman çocuklar iyi yemeyi (hatta harika) ve doğru yemeyi öğrenebilirler.

Her zaman masada yemek yiyin.Çocukların kurallara göre yemek yemeyi öğrenmeleri için düzene ihtiyaçları vardır ve sofra yemek için özel bir yerdir. Masaya oturmak için bir davet aldıktan sonra, yemek zamanının geldiğini ve diğer tüm işlerin ertelenmesi gerektiğini anlarlar. Çocukların yemek yerken TV izlemesine veya alet kullanmasına izin vermeyin. Yemek sırasında - sadece yemek ve iletişim ve başka bir şey değil.

Koltuklarınıza oturun. Okul öncesi çocuklar aynı yerde oturmayı severler ve diğerlerini de aynı yerde görmek isterler. Bir rejime benzer: istikrar güvence verir. Ailenin her bir üyesinin kendi yeri olduğunda, onları yemek yemeye hazırlayan bir tür ritüel oluşur.

Çocukların yanına oturun, az yiyin. Akşam beş buçukta yemek yemek istemeyebilirsiniz ya da bebeğin yarattığı telaştan rahatsız olursunuz. Bu anlaşılabilir. Ancak yemek iletişimle ilgili olduğu için ve çocuklar doğru hareket sırasını yetişkinleri taklit ederek öğrendikleri için, bu sizin ana öğününüz olmasa bile, çocuğunuzla birlikte masaya oturup hafif bir atıştırma yapmanız önemlidir. Aksi halde, rol modeli yoksa masada düzgün davranmayı nasıl öğrenecekler?

Yemek hariç her şeyi masada tartışın. Böylece çocuk iletişim kurmayı öğrenecek ve ne yediğine dikkat etmeyecek. Bazı ebeveynler buna uyum sağlamakta zorlanıyor. Ama arkadaşların nasıl yediğin hakkında yorum yapmaya başlasaydı nasıl hissedeceğini hayal et. Ya da belki de ailenizin sizinle nasıl tartıştığını hatırlarsınız: "Ne, tadı güzel değil mi? Neden bu kadar az yediniz?". Aslında, kimse onlara yakından bakmazsa ve yorum yapmazsa çocuklar çok daha fazla yer.

Bu öğleden sonra ne olduğunu veya çocukların hafta sonu ne yapacaklarını, onları ilgilendiren bir şeyi tartışın. "Parkta yürüyüşümüzü düşünüyordum. Gördüğümüz köpeği hatırlıyor musun? Çok yüksek sesle havladı." Masadaki bu tür konuşmalar eğlencelidir ve çocuklara diğer insanlarla birlikte nasıl davranacaklarını öğretir. Aynı zamanda çocuklar yemeğin kendisini düşünmeden yer. Ancak çocuktan her zaman sohbete katılmasını beklememek gerekir. Çoğunlukla kendi başınıza konuşabilirsiniz.

Çocuk yemek yediğinde, masadaki zamanı sona erer.Özellikle iki ve üç yaşındaki çocukların çoğu, her şeyi yemişlerse masaya oturmazlar ve onlardan bunu beklemek mantıksızdır. Onlara, "Doyduğunuzu biliyorsunuz. Hepsi bu kadarsa, gidin oynayın. Yemek bitti" deyin. Bu, çocuklarınızın ne zaman doyacaklarına karar vermeleri konusunda onlara güvendiğinizi gösterecektir. Ayrıca önemli bir ayarı da düzelteceksiniz: oturuyorlar - yemek yediklerinde, kalkıyorlar - tok olduklarında.

Bebek yemek fırlatıyor mu? Bu, zaten dolu olduğu anlamına gelir. Davranışı hakkında şu şekilde yorum yapabilirsiniz: "Görüyorum ki toksunuz. Masadan kalkabilirsiniz." Ne demek istediğinizi anlaması için çocuğun tabağını kaldırın. Yemek yemeye başlar başlamaz yemeği atarsa, çocuğun daha fazla yeme fırsatı bulabilmesi için "Biz yemek atmıyoruz. Bittiyse tabağını ben alırım" demeni öneririm. Ama durmazsa, o kadar.

Yiyecek alırsın, masaya servis edersin. Masada olanlardan memnunsanız, ne yediğinizi neden umursadığınızı düşünün. Küçük çocukların iştahı sandığımızdan daha azdır ve tam olarak ne yiyeceklerini tahmin etmek imkansızdır. Tabağa farklı yiyecekler koymak ve çocuğun istediğini seçmesine izin vermek daha iyidir. Bazıları seçici olacak ve hiçbir şeye dokunmayacak; bu karara saygı duyun.

Çocuğunuzla alışverişe çıkın.Çiftlik ürünleri satan bir bakkal veya markete gidin. Çocuğun evde yiyeceğin nereden geldiğini anlamasına ve yetişkinlerin yaptıklarını yapmaktan gurur duymasına izin verin.

Sıkıcı bir aşçı olmayın.Çocuğunuz bazı yiyecekleri reddediyorsa, ancak kesinlikle ne yiyeceğini seçmesine izin veriyorsanız, o zaman kendi başına bir karar verebilir. Daima en sevdiği yiyeceklerden en az birini servis edin (çocuklarımın ekmeği vardı!). Başka bir deyişle, yemek masaya gelir gelmez çocuğa neyi ve ne kadar yemesi gerektiğini söylemek gerekli değildir.

Çocuğunuza ikram edeceğine söz vermeyin ana kursu bitirmek için. Tatlılar çok çekici ve bebeğin zihnini tamamen işgal ediyor. Onlar için yalvarmaya başlayacak ve başka bir şey düşünmek bile istemeyecektir. Bundan kaçının ve onu herhangi bir yiyecekle cezbetmeyin. Tüm yiyeceklerin eşit olarak algılanmasına izin vermek daha iyidir. Hala masada kavga mı ediyorsun? Evde çatışmaları kışkırtan yiyecekler olmasın.

Bu yaşta iyi davranışlara güvenmeyin- onlara kendin göster. Çocuğunuz sizden bir örnek alır. Ona saygılı davranırsan, kendin "lütfen" ve "teşekkür ederim" der ve sofrada iyi davranırsan, büyüdükçe nezaketi öğrenecektir.

Çocuk yemek yemiyor mu? Mükemmel yemek tarifi

Çocuklar büyüdükçe, yemek masası günün olaylarını tartışma zamanıdır. Çocukların bir soruyu doğrudan kendilerine yanıtlamaları (her yaşta) nadirdir, ancak çoğu kimse onları zorlamadığında yemek üzerine seve seve sohbet eder.

Çocuklarınız henüz çok küçükken, onlara daha sonra, büyüdüklerinde güvenebilecekleri ve çok daha fazlasını söyleyebilecekleri davranış kurallarını aşılamaya çalışın. Küçük çocuklarımla masada "Bu öğleden sonra kimin komik, kötü, iyi veya garip bir şeyi oldu?" oyununu oynadım. Böyle konuşmak daha kolay. Ve bu, bir günde her şeyin olabileceği anlamına gelir - hem kötü hem de iyi.

Kocam sık sık konuşmaya başlardı. Basit bir şeyden bahsetti: "Bugün inanılmaz bir şey gördüm. Bir ağaçta iki sararmış yaprak ve bahçede sadece Ağustos!" Buzu eritmeye yardımcı oldu. Sonra çocuklar, bazen birbirlerini keserek başlarına gelenleri paylaşmaya başladılar.

Konuşma sırasında çocuğunuzun ne zaman yemek yediğine karar vermesine izin verin; böylece açlığını gidermeyi ve ilgili tokluk sinyallerine yanıt vermeyi öğrenir. Bebeğiniz bir veya iki lokma yedikten sonra hızla masanın arkasından fırlarsa, açıklığa kavuşturun: "Dolu olup olmadığınızı daha iyi bilirsiniz. Daha fazlasını istemediğinizden emin misiniz?" ve o zaman öğle yemeğinin bittiğini hatırlatır! Zamanla, çocuklar ihtiyaç duyduklarında yemek yemeyi öğrenecekler, ancak yalnızca biz ebeveynler buna sürekli müdahale etmezsek.

Yaklaşımın özü şudur: Çocukların ne yediklerine yakından bakmayın. Sadece masaya yemek koyun, konuşun ve sohbetin tadını çıkarın. Bunu söylemenin yapmaktan daha kolay olduğunu biliyorum. Ancak bu, aile ilişkilerini geliştirecektir.

Bir yaşından büyük çok sayıda küçük çocuk, zayıf yiyiciler olarak kabul edilir. Ebeveynlere göre, çocuklar ihtiyaç duyduklarından daha az yer; çocuklar belirli yiyecekleri reddederler. Bazen sorun "Onu nasıl beslersiniz?" bir yaşında bir çocuğun annesi için asıl olan olur. Çocuk doktoru Carlos Gonzalez kitabında ebeveynlere güven veriyor, bebeklerinin gerçekte ne kadar kalori tükettiğini hesaplamalarına yardımcı oluyor ve çocuk menüsü hazırlarken yapılan yaygın hatalardan bahsediyor.

Hata 1: Süt sayılmaz

En yaygın yanılgılardan biri, ne anne sütü ne de başka bir şeyin "sütün önemi yok" diye düşünmektir. Süt sıvı olduğu için birçok insan sudan biraz daha fazla kaloriye sahip olduğunu düşünür. Aslında, protein içeriği gibi kalori içeriği de çok yüksektir. Ayrıca, birçok çocuğun diyeti, özellikle sebzeler ve hatta etli sebzelerin yanı sıra çoğu meyvenin kalorisi sütten çok daha düşüktür. Örnek olarak Alberto'nun hikayesini ele alalım.

Oğlum bir yaşında ve bir aylık ve bütün meyveleri yemeyi reddediyor. Bir şişeden armut veya muz püresi yemesini sağlayabilirim, hatta o zaman biraz. Meyve sularını sevmez, bebek gevrekleri, yoğurt ve muhallebi yemez.

Kahvaltıda bu saat beş ile yedi arasında, meyveli 240 ml süt içiyor. Bazen akşam yemeğinden önce yulaf lapası ile 180 ml süt içer. Öğlen ile öğleden sonra bir arasında tavuk, et, yumurta veya balıkla püre haline getirilmiş sebzeleri yer. Akşam yemeği 210 ml sütlü meyveli ve hindi jambonlu, peynir ya da başka bir şey sevmiyor, sadece ekmek. Yatmadan önce, akşam 8:30 civarında, püre sebze ve 210 ml süt ile tahıl gevreği yiyor.

Böylece, bir yaşındaki Alberto her gün 840 ml süt içiyor, buna meyveler, etli veya balıklı püre haline getirilmiş sebzeler, dilimlenmiş hindi, süt katkılı ekmek ve yulaf lapası ekleyin - ve annesi hala endişeleniyor. az yiyor! Bir çocuğun yılda ve ayda günde 900 kcal'ye ihtiyacı vardır. Evet, burada sadece süt 590 kcal, peki ya diğer ürünler?

Bir yaşından büyük çocuklar için günde 500 ml'den fazla süt tüketmemek en iyisidir. Daha fazla içerlerse kötü bir şey olmaz, ancak midede diğer yiyecekler için daha az yer olacağını unutmayın.

Birçok uzman, bir yaşındaki çocukları biberondan ayırmayı öneriyor. Bardağı kullanmalarına izin verin. Bu, genellikle onları daha az süt içmeye zorlayan küçük bir numaradır. Gerçek şu ki, bir şişeden çok fazla süt içmek çok daha kolay.

Sağlık çalışanları, özellikle anne sütü söz konusu olduğunda, "süt sudur" şeklindeki tuhaf önyargıya karşı koyamazlar. Sylvia'ya olan da buydu.

Hala iki yaşındaki oğlumu emziriyorum. İkimiz de bundan hoşlanıyoruz. Evet, doktorların, aile üyelerinin ve diğerlerinin görüşüne rağmen hala emziriyor. İlk iki ayda sakince kilo aldı, ancak daha sonra sorunlar ortaya çıktı. Onu birkaç dakikadan fazla besleyemedim, hatta bazen dans ederken emzirdim! İki yaşında, sadece 10 kg ağırlığında, ancak diğer yandan sağlıklı, güçlü ve çok canlı. Sorun şu ki, o asla aç değil (sadece kelimeyi bilmiyor) ve daha iyi yiyebilmesi için onu sütten kesmem tavsiye ediliyor çünkü sütüm artık onu beslemiyor, "su gibi".

İş yerinde sütü sağıyorum ve donduruyorum. Yulaf lapası kokteyli ve Meriten (hasta ve yetersiz beslenen çocuklar için konsantre protein takviyesi) karışımı ile yapılır.

Bu yaygın bir senaryodur: Yaşamının ilk iki ayında iyi kilo alan, ardından yavaşlayan ve çok daha az yemeye başlayan bir bebek. Ve kamuoyunun baskısı altındaki anne, kafası tamamen karışana kadar burada bir şeylerin yanlış olduğunu düşünmeye başlar.

Yakın zamanda yapılan bir araştırma, anne sütü ile beslenen 10 kg'lık bir erkek çocuğun günde yaklaşık 812 kcal ve 8 g protein tüketmesi gerektiğini göstermiştir. Pek çok kitap, rakamların çok daha yüksek olduğu eski verileri veriyor. 140 gr artı bir poşet Meritene ve 15 gr yulaf lapası 300 kalori (bir çocuğun günlük ihtiyacının üçte birinden fazlası) ve 9 gr protein (günlük ihtiyacından fazla) içerir. Bir bebek 400 ml daha anne sütü, yani 280 kcal, artı yaklaşık 4 g protein (artı gün boyunca yediği diğer her şey) alırsa, hiç aç olmadığına nasıl şaşırabilirsiniz?

Hata 2: Bebek maması bir zorunluluktur

Pek çok anne, çocuğunun yemek istemediğini, çünkü bu "zorunlu" olduğunu düşünüyor. Ancak fark etmedikleri şey, çocukların eşdeğer veya daha iyi bir şey yedikleridir. Alberto'nun annesinin sayımına tekrar bakın. Günde iki kez yulaf lapası ile süt ve ayrıca ekmek yer. Ancak annesi yulaf lapasını reddettiğini söylüyor. Bu hikaye, "Bebek maması yemiyorsa, hiç yemiyor" şeklindeki yanlış inancın bir örneğidir.

Bir gün annem bana geldi ve çaresizlik içinde, "Doktor, ona meyve yediremiyorum. Zaten her şeyi denedim: meyve püresi, bebek püresi ile meyve, bebek maması kavanozları, meyveli yoğurt, meyve jölesi ... boşuna.”

Çocuk onları reddettiği için (ve makul davrandığı için), anneye yukarıdakilerin hepsinde meyve içeriğinin son derece düşük olduğunu veya hiç olmadığını (sadece şeker ve gıda boyası) açıklamaya başlamadım. Bunun yerine, "Bazen çocuklar püre ve karışık yiyecekleri sevmezler. Ona muz gibi taze meyveler vermeyi denedin mi?

Evet, denedim, diye düşündü. - Seviyor. Eline bir muz alacak ve çoğunu yiyecek. Ancak ısrar etti, onu meyve yemeye zorlamak imkansız.

Bu anneye göre bütün bir muzu yemek, "bebek maması" olmadığı için hiçbir şey ifade etmez.

Hata 3: Menüdeki tatlılar

Son olarak, birçok annenin çocuklarının ne kadar yediğini bilmemesinin bir başka nedeni de, bazı yiyeceklerin yüksek kalorili içeriğinden habersiz olmalarıdır. Bazen, bebeğe bir şeyler yedirmek için çaresiz bir girişimde, anne genellikle çikolata kaplı "atıştırmalıklar" kullanır. (Sırrın ne olduğunu bilmiyorum ama ne kadar tok olursanız olun, ister yetişkin olun, ister çocuk olun, çikolataya her zaman midenizde yer bulacaksınız). Onu yemeye zorlamak için "tatlım" sunulan bir çocuk başlangıçta aç değildi, ama mutlu bir şekilde tatlı bir şeyler yer ve daha da az acıktı. Ve sonra savaş başlar.

10 kg ağırlığındaki iki yaşındaki bir çocuğun günde yaklaşık 812 kcal'ye ihtiyacı olduğunu bulduk (bu ortalama bir değerdir, bazılarının daha fazla, bazılarının daha az ihtiyacı vardır). Yani günde 500 ml süt (350 kcal) içerse, beş adet Oreo kurabiyesi (260 kcal), çilekli yoğurt (110 kcal) yerse ve 200 ml ananas suyu (85 kcal) içerse, çoktan yemiş demektir. 805 kcal. Ve başka hiçbir şeye yer kalmadı. Ve sizce meyveleri, sebzeleri, etleri, bakliyatları vs. nereye sığdırabilir?

Açıkçası, bu iki yaşındaki bir çocuk için tam bir diyet değildir, ancak bu yiyecek kalorisi yüksektir ve çocuk başka hiçbir şey yiyemez. Bu nedenle, çocuğunuzun sağlıklı beslenmesini istiyorsanız, ona "nefis" yemek yemeyi bırakmalısınız. Süt ve süt ürünlerini bir yaşından büyük çocuklara günde 500 ml veya daha az ile sınırlayın, susuzluklarını gidermek için sudan başka bir şey vermeyin (süt yok, meyve suyu yok, soda yok) ve tatiller veya doğum günleri gibi özel günler için ikramlardan tasarruf edin. .

Sevgili bir oğul veya kız için mükemmel bir iştah, ebeveynler için gerçek bir tatil. Yemek yiyen bebeğe sonsuz bir zevkle hayran olabilirsiniz, peki ya çocuk hiçbir şey yemediğinde veya en fazla iki veya üç kaşık yediğinde? 1-3 yaş arası çocuklarda neden iştahsızlık olur ve bu konuda ne yapmalı? En yaygın nedenleri düşünün ve bunlarla nasıl başa çıkılacağını önerin.

Bazen bir çocuğu beslemeye çalışmak gerçek bir performansa dönüşür.

Beslenme normları

Bazı yetişkinler, çocuğun yemeği son kaşığa kadar yeme konusundaki isteksizliğini yeterince algılar, ancak herkes öyle düşünmez. Anneler, kural olarak, babalardan daha fazla deneyime sahiptir, çünkü ikincisi nadiren bu konuya değinir. Birçok ebeveyn, Dr. Komarovsky'nin, çocuk iyi yemek yemezse cesaretleri kırılsa da, zorla beslemenin kabul edilemez olduğu görüşünü doğru buluyor. Beslenme sürecine katılan yaşlı neslin temsilcileri, çocuğun her şeyi sonuna kadar yemesini sağlamak için kendi katkılarını yaparlar. Peki çok mu yoksa az mı yemek iyi, herhangi bir norm var mı?

1 ila 3 yaş arası çocuklar günde 4 kez yemek yerler: kahvaltı, öğle yemeği, ikindi çayı ve akşam yemeği. Öğle yemeğinin besin değeri günlük diyetin en az %40-50'si kadar olmalıdır. Gerisi kahvaltı, ikindi çayı ve akşam yemeği için eşit olarak dağıtılır. Bebek günlük 1400-1500 kcal'lik bir ödenek almalıdır.

İştah, kiloya veya çocuğun tenine veya bir seferde ne kadar yediğine, masada nasıl davrandığına bağlı değildir (daha fazla ayrıntı için makaleye bakın :). Endişelenmemelisiniz ve bir yaşında bir bebek veya 2-3 yaşında bir çocuk varsa iştahınızı iyileştirmenin bir anlamı yoktur:

normal kilo almak
uyumlu bir şekilde gelişir;
aktif olarak iletişim kurar ve oynar;
düzenli dışkıları var.

Çocuk iyi, aktif ve neşeli görünüyorsa - her şey yemekle uyumludur.

Bir çocukta düzeltirseniz, iştahsızlık açıkça mevcuttur:

zayıflık;
sinirlilik;
birkaç gün yemek yemeyi reddetmek;
kilo kaybı;
sindirim çalışmasında bozulmalar;
yiyeceklere karşı olumsuz tutum.

İştah çok karmaşık bir nörofizyolojik süreçtir. Yokluğunun nedenleri, birkaç gruba ayrılabilecek bazı gerçeklerde olabilir. Her grubu ayrı ayrı ele alalım.

Kötü İştahın Nedenleri

Belirtiler ve hastalıklar

Birçok hastalık çocuğun yemek yemeyi reddetmesine yol açar. Bebeğin düzenli olarak isteksizce sadece birkaç kaşık yediğini görünce, yapılacak ilk şey doktora, çocuk doktoruna veya gastroenteroloğa gitmek.

İştahsızlık nedenleri, diğer şeylerin yanı sıra sağlık sorunlarıyla ilgili olabilir.

Hastalıklar kronik veya gizli olabilir. Her iki durumda da iştahı azaltan metabolik bir başarısızlık meydana gelir. Çocuk yaşı en sık aşağıdaki hastalıklara eğilimlidir:

Çocuğunuzun benzer hastalıkları olup olmadığını öğrenmek için doktor, muayenelerin (EKG, ultrason, röntgen) yanı sıra bir dizi test yazacaktır. Teşhis henüz kesin olarak belirlenmemiş olsa da, eylem şu şekilde olmalıdır: çocuğu yalnızca kendi tarafında bir istek varsa besleyin.

Genellikle iştah azalmasının nedenleri, ağrı ve rahatsızlığa neden olan diş çıkarma dişlerinin yanı sıra çürük ve stomatittir. Diş eti hastalıklarının yanı sıra bu sorunları kendi başınıza tespit etmek genellikle zordur, bu nedenle muayene için doktora gitmeye değer.

Bir çocuk aktif olarak diş çıkarıyorsa, ondan iyi bir iştah beklememelisiniz.

Psikonörolojik nedenler

Artan uyarılabilirliğe sahip çocuklar, düşük tükürük ile karakterizedir ve bu nedenle katı yiyecekleri (meyve, güveç, köfte) pek yemezler. Belki de çocuğun yemekle birlikte su, çay veya jöle içmesi daha kolay olacaktır.
Bebek, şiddetli stresin bir sonucu olarak yiyecekleri yutmakta zorluk çekebilir - örneğin, ebeveynlerin boşanması veya başka bir çocuğun doğumu. Bebekler, aniden ve aniden ortak bir yetişkin masasına aktarılırsa, yiyecek parçalarını sert bir şekilde yutarlar. Bir yaşındaki bebeğinize daha yakından bakın, belki de yemek yeme isteğinin olmamasının ana nedeni budur (okumanızı öneririz :).
Ergenlikte, çocuklar iyileşmekten korktuklarında ve kusma görünümünü kışkırtmaya başladıklarında, anoreksi sorunu önem kazanır. Yemek istememek için kişisel güdüler fizyolojik nedenlerle tamamlanır. Yetersiz beslenme sonucunda mide hacmi azalır ve buna bağlı olarak iştah da kötüleşir.
Bazen bir çocuk, bahçedeki veya okuldaki akranlarıyla olan sorunları ve ayrıca ailedeki gergin ilişkiler nedeniyle yemek yemeyi reddeder. Sinir planındaki düzenli aşırı yüklenme, en lezzetli yemeği bile tatma arzusunu da etkiler. Büyük olasılıkla, bakıcıyla sorunları varsa, çocuk bahçede yemek yemek konusunda isteksiz olacaktır.
3-4 yaş arası bir çocuk zorla öğle yemeği yemeye zorlandığında, çok aç olsa bile daha fazla saldırganlık ve öfke göstermeye başlar.

Bir çocuğu zorla beslemek sadece psikolojik travmaya yol açacaktır.

Çocuğun ihtiyaçları

İlk üç yılda çocuk iştahını henüz yeterince açıklayamaz, bu nedenle ebeveynler onu kendi duygu ve bilgilerine göre değerlendirir. Geniş anlamda, tüm çocuklar küçük olanlar, ortalama yiyenler ve çok yiyenler olarak ayrılabilir. Tüketilen gıda miktarı herkes için farklı olduğu için metabolizmadan etkilenir. Elbette, hiçbir hastalığı olmamasına rağmen, bebek halsiz ve isteksizce yemek yediğinde, sevgi dolu baba ve anne endişelenir. Genellikle iştah azalması fizyolojik nedenlerden kaynaklanır. Yaşamın ilk yılındaki bebekler çok yoğun bir şekilde büyür ve kilo alırlar. Sonra bu göstergeler biraz yavaşlar ve onlarla birlikte yemek yeme arzusu.

Bir çocuğun iştahını değerlendirirken, bir dizi başka göstergeyi göz önünde bulundurun: gün içindeki aktivite, hava koşullarına uygun giysiler (terlemenin artmasına neden olup olmadığı). Çocuk ne kadar çok hareket ederse, ortaya çıkan açlığı o kadar çok tatmin etmesi gerekecek ve sakin bebek sırayla daha az coşkuyla yiyecektir.

Bir uzman görme zamanı

Çocuğunuzun iştahsızlığına ek olarak, yetersiz kilo aldığını, fiziksel aktivitesinin açıkça azaldığını, görünümünün yorgunluk ve sağlıksız bir durum ifade ettiğini görünce, uzmanları ziyaret etmenin zamanı geldi:

Çocuk doktoru, ağırlık, boy, ton, aktivite ile ilgili verilere dayanarak fikrini verecektir. Çalışmalar, vücudun iltihaplanma veya zehirlenme belirtilerinin varlığını gösterecektir.
Bir nörolog, çocuğun nörolojik anormallikleri olup olmadığını belirleyebilecektir. Genellikle yüz kaslarının hipotansiyonu vardır, bu da uzun süre çiğnemeyi zorlaştırır. Bu süreç bebek için zordur ve bu nedenle yemek yemeyi tamamen reddeder.
Gastroenterolog, muayene ve elde edilen testlere dayanarak, mide ve bağırsakların çalışmasındaki arızaların yanı sıra fermentopatinin varlığını belirleyebilecektir.

Karın ağrısı yemek istememe sebebi olabilir

Bir endokrinolog, bebek akranlarından fiziksel gelişimde geride kalırsa bir durumda yardımcı olabilir. Psikolog, doğası gereği psikolojik olan sorunları çözecektir. Belki de bu durum, küçük bir erkek veya kız kardeş için nevroz veya kıskançlığın sonucudur.
Bir psikoterapist, bebeğin neredeyse hiçbir şey yemediği duruma artan duyarlılık sorunundan kaynaklandığında yardımcı olacaktır.

1-3 yıl içinde çocuğun iştahının ayarlanması

Bir buçuk yaşındaki çocuklar menü seçimine daha seçici yaklaşmaya başlar, iştahları azalır. Çocuk yemek yemeyi reddediyor ve siz bu sorunu nasıl çözeceğinizi bilmiyor musunuz? İşte isteksiz bir kadını nasıl besleyeceğinize dair bazı ipuçları:

Rejime uymak ilk zorunluluktur. Çocuk belirlenen saatte günde 4-5 kez yemek yemelidir. Öğünler arasında, meyve suyu, elma veya tatlı olsun, ona herhangi bir şey beslemek tamamen yasaktır. İştahını kesmek, ona vermeyi planladığınız çorba veya patatesin ilgi çekmemesine neden olacaktır.
Çocuğunuzun aktivitelerini gün boyunca izleyin. Günlük iki saatlik yürüyüş rejimini takip edin.
Onu istediğinden fazlasını yemeye zorlamayın. Her zamanki porsiyon boyutuna odaklanın ve daha fazlasını koymayın. Yetişkin porsiyonlarından kurtulun. Ağzına kadar doldurulmuş büyük tabaklar genellikle çocukları korkutur.
Masada bağımsızlığı teşvik edin, böylece yemeğe ilgi artacaktır.
Aile öğle ve akşam yemeklerini uygulayın. Birlikte yemek yemek her zaman uyarıcıdır ve sonuç olarak bebek büyük bir hevesle tabağını boşaltacaktır. Elbette burada bazı zorlukların da aşılması gerekecektir. Bebek yetişkinler gibi her şeyi isteyecektir, ancak bazı yiyeceklere hala onun için izin verilmemektedir. Alternatif seçenekler yaratabilirsiniz: sos yerine domates suyu, mayonez yerine ekşi krema, dondurma yerine süzme peynir ve daha fazla ikna için kaşık yerine bir dondurma çubuğu sunabilirsiniz.

Ebeveynlerle ortak yemekler çocuk için daha ilginç, herkesle yemek yemekten mutlu

Servis tabaklarında yaratıcılık ve ustalık gösterin. Salataları güzelce süsleyin, komik suratlar çizin, sebze ve meyveleri figürinler halinde kesin.
Çocuklar her zaman sürpriz oyunuyla ilgilenirler. Bunu yapmak için, yemeğin sonunda bebeği bekleyen küçük bir sır olduğunu söyleyin. Altta resimli farklı tabaklar satın alın, bebek yulaf lapasının veya çorbanın sonunda komik bir şey görmekten veya altına bir havuç yıldızı veya salatalık madalyası koymaktan memnun olacaktır.
Yulaf ezmesi veya patates püresi gibi gün boyu aynı yemeği yeme alışkanlığınız varsa, çocuğunuz diğer belirli yiyecekleri yemiyorsa bu seçenekleri değiştirmeye çalışın. Püreye her türlü sebze ve et ekleyebilirsiniz. Yulaf lapası, lezzetli ve renkli meyveler veya meyveler ile desteklenebilir. Çok sevilmeyen yiyecekler güzelce servis edilirse (doğranmış sebzelerle süsleyin, bir çiçek, hayvan veya gülen yüz tasvir edin) yeni baştan çıkarıcı renklerle parıldayacaktır.
Masada aşırı huysuzluk desteklenmemelidir. Beğenmediğiniz bir yemek karşılığında yeni bir yemek, ardından yeni bir yemek teklif edin ve bebek hiçbir şeye dokunmadı, küfretmeyin ve ısrar etmeyin. Küçük olanın acıkmasına izin verin, bu iştahını artıracaktır - birkaç saat içinde her şeyi ve büyük bir istekle yiyecektir.

Bu basit ipuçları, azalan iştahınızı artırmanıza, iyi yemek yeme isteğini uyandırmanıza ve size yemeklerin ne kadar lezzetli ve sağlıklı olabileceğini göstermenize yardımcı olacaktır. Ana şey her zaman sakin ve dengeli kalmaktır, çünkü herhangi bir bebeği yemeye zorlayabilirsiniz, ancak bundan kesinlikle bir faydası olmayacaktır.

İştah, sadece olağandışı güzel bir yemeğin görüntüsünden uyanabilir.

3-7 yaş arası bir çocuğu yeme arzusunu aşılıyoruz

Bu yaşta iyi bir iştah, diyete sıkı sıkıya bağlı kalınarak elde edilir. Bebekler 4 ila 5 kez yemek yemeli, molalarda çok hareket etmeli, temiz havada yürümeli, monitörlerin önünde fazla zaman harcamamalı ve bölümler şeklinde ek fiziksel aktivite de istenmektedir. Ek olarak, aşağıdaki faktörleri göz önünde bulundurun:

Atıştırmalık yok! Meyve suyu, şekerleme, kurabiye gibi herhangi bir yiyecek, iştah üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Molalarda HİÇBİR ŞEY vermeyin! İştahsızlık, sonunda bebeğin öğle yemeği çorbası yemesine izin vermeyecektir. Bebeğin öğle yemeğinde çorbaya neredeyse dokunmadığını fark ederek, ona hiçbir şey eklemeyin. Bir sonraki öğünü rejime göre bekleyin. Bu, bebeğinizin iştahını artırmaya yardımcı olacaktır.
Çocuğun fikrini dikkate alın. Bütün çocuklar fikirlerine kulak verildiğinde buna bayılırlar. Oğlunuza öğle yemeğinde aşağıdaki yemeklerden hangisini yemek istediğini sorun. Sonuç olarak, bebek kendi seçtiğini mutlu bir şekilde yiyecektir.
Birlikte oluşturun. Kızınızın veya oğlunuzun yemek pişirmede size yardım etmesine izin verin, onları bu sürece dahil edin. Kurabiyelerin görünüşte göze çarpmamasına izin verin, ancak onları kendi yapan çocuk kendi yemeğinin yemeğini takdir edecektir.

Bir çocuk mutfakta yardım ettiğinde, sürecin bir parçası gibi hisseder ve kesinlikle olanları denemek isteyecektir.

lezzetli menü

Bazen anneler durma noktasına gelir ve sevgili çocukları için ne pişireceklerini bilemezler. Örnek menü bu sorunu çözecektir. Aşağıda, üç yaşından büyük çocuklar için uygun olan basit tariflerin küçük bir listesini sunacağız.

Sandviçler ve atıştırmalıklar:

yumurta ve sosisli sıcak sandviçler;
kiraz domateslerden yapılmış bir uğur böceği ile süslenebilen peynir ve sosisli kanepe;
karaciğer ezmeli ve yumurtalı sandviçler;
peynirli kıvırcık sandviçler;
kardan adam veya tavuk şeklinde doldurulmuş yumurtalar;
peynirle doldurulmuş domatesler;
sebze ve otlar ile omlet.

taze havuç ve elma salatası;
patates salatası;
salata sosu;
havuçlu taze lahana salatası;
domates ve salatalık salatası;
vitamin salatası;
yoğurt veya ekşi krema ile meyve salatası;
katmanlı salatalar;
karides veya kalamar salatası;
karaciğer salatası;
rendelenmiş havuçlu peynir salatası.

lahana ile tavuk püresi çorbası;
taze lahanadan lahana çorbası;
fasulyeli pancar çorbası;
pirinçli balık çorbası;
etli karabuğday çorbası;
erişte veya erişte ile tavuk çorbası;
krakerli bezelye çorbası (okumanızı öneririz:);
mantar çorbası (okumanızı öneririz:);
köfteli pirinç çorbası;
lagman;
peynir çorbası.

haşlanmış et;
pirzola;
rendelenmiş lahana ve kabak ile köfte;
Gulaş;
pilav;
kremalı sosta pişmiş balık;
sebze ve peynirle doldurulmuş fırında kırmızı balık halkaları;
lahana ruloları tembeldir;
sebzeli haşlanmış tavuk.

Kokulu lezzetli pilav kesinlikle çocuğu memnun edecek

Bu, çocuklarınızı memnun edebileceğiniz yemeklerin sadece küçük bir listesi. Seçim kapsamı, bileşenlerin yanı sıra geniştir.

Garnitürler, tahıllar, tatlılar, hamur işleri ve içecekler ile deneyler yapın. Anneler, en titiz bebeğin bile iştahını uyandırmasını sağlamaya çalışabilir. Yiyecekleri seçerken, çocuğun sindirim sisteminin onları kabul etmeye ve sindirmeye hazır olup olmadığını göz önünde bulundurun.

ne yapmamalı

Bebeğinizi iştahsızlıktan kurtarmak için kesinlikle uyulması gereken bir takım kuralları sıralıyoruz:

Bir çocuğu asla yemek yemeye zorlamayın. Akıllı bir çocuğun vücudu gerekli dozu hesaplayacaktır. Bebeği yemeye zorlayarak, ona psikolojik problemlerin yanı sıra sindirim bozuklukları ekleme riskini de alırsınız. Aşırı gıda tüketimi sağlığa zararlıdır. Bebek ağlıyor ve masada hareket ediyor mu? Onu yarı yenmiş bir kısımla bırakarak beslemeyi bırakın. Çocuk kendini aç bırakmayacak, ancak bir sonraki öğün için iştahını açmak için zamanı olacak.
Hiçbir şey küçük olanı yeme sürecinden uzaklaştırmamalıdır. Peri masalları veya karikatürler şeklinde dikkat dağıtıcıların kullanımına "hayır" deyin. Ne yediğini anlamalı. Doğru beslenme alışkanlıklarını gençlikten atın, o zaman gelecekte fazla kilolu olmakla ilgili sorunları olmayacak.
Yemek oyunları yasaklandı. Loruyu masaya ve ellerine bulaştıran bebeğin artık aç olmadığı bellidir, bu da yemeğin tamamlanabileceği anlamına gelir. Küçük çocuğa her zaman yiyeceklerde aşırı hoşgörünün kabul edilemez olduğunu açıklayın.
Olumlu bir tutum sergileyin. Çocuğunuzu yemek yerken asla bağırmayın, acele etmeyin veya zorbalık etmeyin. Bu tür eylemler stresli koşullara neden olabilir, bunun sonucunda iştah daha da azalacaktır.

Bir çocuk iyi yemek yemediğinde, ebeveynler kendilerini suçlamamalıdır, büyük olasılıkla bu sorun içsel ve geçicidir (okumanızı öneririz.

Genç anneler, bebeklerinin çok seçici olması ve yemeğin yarısını yememesi sorunuyla karşı karşıya kalabilir. Merak etme. Çocuğun 2 yaşında hiçbir şey yememesi normaldir. İstatistiklere göre, 6 yaşın altındaki çocukların %40'ından fazlası yeni yemekler denemeyi reddediyor ya da yalnızca sınırlı bir yiyecek listesini tercih ediyor. Ebeveynler için bu endişe ve korkuya neden olur. Ancak bu doğal bir süreçtir. Sadece küçük çocuklar yeni olan her şeye karşı temkinlidir. Ve ebeveynler bunu denemeyi ne kadar çok teklif ederse, çelişki ve uyma isteksizliği o kadar güçlü olur. Unutulmamalıdır ki, çoğu zaman bu süre 8-9 yıl ile sona ermektedir.

uyma

Pek çok ebeveyn, çocuğun kendisine sunulan her şeyi yeme konusundaki isteksizliğini sakince algılamaz. Genellikle, babalar normalde 2 yaşındaki bir çocuğun iştahsızlığı ile ilgilidir. Bebeği beslemekle çok sık ilgilenmezler. Bu nedenle, onlar için kırıntıların yemek istememesi korkutucu ve endişe verici bir sinyal gibi görünmüyor. "Zorla besleme" ilkesine bağlı kalmaya çalışsalar da, bebeğinin tat tercihlerini memnun etmedikleri takdirde çok üzülen annelerin aksine. Ve tüm endişelere büyükannelerin tavsiyelerini eklersek, bu durum gerçek bir trajedi olarak ortaya çıkıyor. Uzun süredir kullanılmayan normlara dayanarak, yiyecek alımını gerçek bir kült haline getiriyorlar ve bir çocuğun bir günde yediği her şeyi saymaya başlıyorlar.

Çocuk doktorları, 1-3 yaş arası bir çocuğun günde dört öğün yemek yemesi gerektiğini söylüyor - kahvaltı, öğle yemeği, ikindi çayı ve akşam yemeği. Aynı zamanda, öğle yemeği için günlük ödeneğin yaklaşık %50'sini yemelidir. Ancak kalan %50'lik kısım kalan öğünlere dağıtılmalıdır. Ürünlerin günlük enerji değeri 1400 kcal'ı geçmemelidir.

Sebep 1: eğer çocuk hastaysa

Bazen ebeveynler, yeni dişlerin ortaya çıkmasının bir çocukta iştahsızlığın nedeni olmadığından emindir. Ancak öyle değil. Annenin tükettiği yiyecek miktarında bir azalma ile karşılaşabileceği kırıntılardaki diş çıkarma dönemindedir. Bu durumda zorlamamak gerekir. Diş etlerine binen yükü azaltacak bir menü hazırlamak daha iyidir.

2 yaşında bir çocuk yemek istemiyorsa, nedeni sağlıksız olabilir. Bu nedenle, iştah azalması, bir hastalığın başlangıcının ilk belirtilerinden biridir. Bebeğin vücudu enfeksiyon veya virüsle savaşmak için tüm gücünü hastalığın başlangıcında verir. Ve sindirim enerji maliyetleri gerektirir, bu nedenle diyeti basitleştirmek daha iyidir. Çocuk ne kadar az yerse, hastalıkla savaşmak için o kadar fazla enerji harcar. Bu zamanda, ebeveynlerin su alımlarını izlemeleri gerekir. Çok miktarda sıvı, toksinleri vücuttan hızla uzaklaştırmaya ve kırıntıların genel durumunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Bebeğin vücudu hastalığı yendikten sonra iştahı normale dönecektir. Bu nedenle anne ve babaların sabırlı olmaları ve onu çok yemeye zorlamamaları gerekir.

Sebep #2: Çok sıcak

Sıcak mevsimde, ebeveynler kendilerine sıcak ilk yemek yememelerine izin verir. Ancak bu çocuklar için geçerli değildir. Yetişkinler ana öğünü dondurma, karpuz veya elma ile değiştirir. Sonra çocuğun neden yemek yemeyi reddettiğini merak ederler. Sonuçta, pencerenin dışında +25 derecenin üzerindeyken ve ev havasızlığa kadar ısındığında, bebeğe böyle sağlıklı bir pirzola ile patates püresi yedirmek çok zordur.

Bu nedenle yaz aylarında menüyü gözden geçirmeli ve daha hafif yemekler hazırlamalısınız. O zaman bebek vücudunu doyurabilecek ve bu kadar sıcak havalarla baş edebilecek.

Neden #3: Fiziksel aktivite eksikliği

Bir çocuğun zamanının çoğunu bir bebek arabasında veya annesinin kollarında geçirdiği durumlar vardır. Aktif oyun oynamaz ve enerjisini harcamaz. Bu nedenle, bebeğin yetişkinler tarafından hazırlanan kısmın tamamını yemesi olası değildir. Bu durumda 2 yıl mı?

Refahı iyileştirmek için, ebeveynlerin çocuğun daha fazla hareket etmesini sağlamaları yeterlidir: atlama, koşma, açık hava oyunlarına katılma ve sokakta maksimum zaman geçirme. Yaratıcı bir anne, parkta uzun bir hazırlık yapmadan bir görev veya oyun ayarlayabilir. Örneğin, hızlı bir şekilde uzaktaki sıraya kim ulaşacak, "bir sincap bulalım", "topu yakala". Bu tür oyunlar, bebek için günlük keyifli bir macera ve annesi için iyi bir fiziksel aktivite haline gelecektir.

Neden #4: Atıştırmalık

Anne babalar çocuklarına ana öğünlerden önce tatlı veya meyve vermemelidir. Doymak için bir bebeğin bir yetişkinden daha az yiyeceğe ihtiyacı vardır. Bu nedenle, bir muzdan veya şekerden gelen kaloriler çocuğu o kadar besler ki, en sevdiği patates püresini bile yemek istemez.

Bu durumda, ebeveynler çocuğun neden 2 yaşında hiçbir şey yemediğine şaşırmamalıdır. Her şey son derece basit. Ebeveynler tatlı kasesini masadan çıkarmalı ve kurala bağlı kalmalıdır: öğle / akşam yemeğinden önce tatlı veya hamur işi yok. Bebek çok fazla itiraz ederse ve kendi payını talep ederse, ona sadece ana yemekten sonra tatlı yiyeceğini açıklamalısınız.

Sebep #5: Psikolojik korkular

Bir çocuk yemek yemeyi reddederse, bunun nedeni korku içinde saklanıyor olabilir. Örneğin, bir çocuk akranlarından veya yetişkinlerden korkunç bir hikaye duyabilir.

Bu nedenle, ebeveynler bu tür durumlardan önceden kendilerini korumalıdır. Birinin yemek veya yemek yemeyle ilgili korkunç hikayeler anlatmasına izin vermemelidirler. Çünkü sonuçları tahmin edilemez olabilir. Ve "bir parça ye, yoksa seni kovalayacak" olağan ifadesini küçük bir çocuğa söylememek daha iyidir.

Sebep numarası 6: bireysel özellikler

Yiyeceklerin reddedilmesi, çocuğun yeni yemeklere tepkisi olarak hizmet edebilir. Ebeveynlerin bu tür kaprislere karşı sabırlı olmaları gerekir. 3 yaşından küçük bir çocuk olduğundan, denemeye karar vermeden önce yeni ürünler birden fazla kez sunulmalıdır. Ve sonunda tadın tadına varması için en az 10-20 tadım yapması gerekecek.

Ancak, çocuk bu ürünü her zaman beğenmeyecektir. Yetişkinler sevmediklerini yemeye zorlanmazlar. Ancak bazı nedenlerden dolayı bu ilke çocuklar için çalışmıyor. Birçok ebeveyn, bir çocuğun her şeyi yemesi gerektiğine inanır. Bebeğin bireysel tercihlerini kabul etmeleri ve hesaba katmaları gerekir.

2 yaşında bir çocuğun anaokuluna ilk ziyaretinden sonra hiçbir şey yemediği durumlar vardır. Bu, bebeğin çevresinden akranlarını veya yetişkinleri taklit etmeye başladığını gösterir. Bu oldukça yaygın bir durumdur. Bu nedenle, ebeveynler, çocuklarının sesinde yeni notlar veya gruptan birinin açık bir taklidi duyarsa, onu akşam yemeği veya öğle yemeği olmadan bırakmaktan korkmayın. Ana şey, nedeni doğru bir şekilde belirtmektir. Örneğin, annenin yeni bir menü hazırlamak için zamana ihtiyacı olduğunu, bu nedenle bebeğin 2-3 gün yemeksiz kalacağını söyleyin. Sebep taklit ise, bebek hemen durumu düzeltmeye çalışacak ve her zamanki gibi davranmaya başlayacaktır.

Bu iyi

Dr. Komarovsky'ye göre, bir çocuğun davranışı aşağıdaki durumlarda normal kabul edilebilir:

Meşgul olduğu (oyun oynadığı veya çizgi film izlediği), yeni uyandığı veya henüz acıkacak vakti olmadığı için yemek yemek istemiyor.
Seçici bir iştahı var. 3 yaşından küçük bir çocuğun kendi tercihlerinin olması normaldir. 1 yaşına kadar bir bebek süt ürünlerini sebzelerden daha çok tercih edebilir. Ve 2 yaşına geldiğinde zevkleri değişecek ve daha önce dokunmadığı tüm yiyecekleri yiyecektir. Bununla birlikte, çocuk büyüdükçe, edinilmiş alışkanlıkların etkisi altında daha seçici bir iştah oluşur.
Rasyon aynı. 2 yaşında bir çocuk neredeyse hiçbir şey yemiyorsa, annenin acilen menüsünü gözden geçirmesi gerekir. Bir yetişkin ne sıklıkta yeni yemekler sunduğunu, arka arkaya kaç gün bebeğin monoton yemek yediğini anlamalıdır. Diyeti kökten değiştirmek her zaman gerekli değildir. Zaten tanıdık yemekleri alışılmadık bir şekilde dekore etmek, sebzelere masal karakteri veya hayvan şeklinde servis yapmak yeterlidir. Ve bu masal kahramanı hakkında bir hikaye de bulursanız, çocuk sunulan yemeğin çoğunu nasıl yiyeceğini bile fark etmeyecektir.
Psikolojik baskı altındadır. Ebeveynler, bir çocuğun da kendileri gibi bir insan olduğunu unutur. İhtiyaçlarını her zaman ifade edemese de, onu bir şeyler yapmaya zorlamak bir seçenek değildir. Çocuk çok ince bir şekilde annenin ruh halini hisseder. Bu nedenle onu yemeye zorlarsa ve sofradan kalkmasına izin vermezse, bebek bunu şiddet olarak algılayacak ve herhangi bir ürünü reddedecektir. Her şeyden önce, kırıntılara, yiyeceklerin ihtiyaçları karşılamak, neşelendirmek ve refahı artırmak için kullanıldığı açıklanmalıdır.
Yemeğin tadını beğenmemek. Ebeveynler, çocukların kendi tat tomurcukları olduğunu hatırlamalıdır. Bu nedenle, onlar için bazı yiyeceklerin hoş olmayan bir tadı (çok tatlı veya tuzlu), yanlış kıvamı (çok büyük parçalar veya topaklar), yanlış sıcaklık (çok sıcak veya soğuk) vardır.
Belli bir gelişme aşamasındadır. İştah, büyüme hormonunun etkisi altında veya metabolik süreçlerin aktivasyon döneminde yıldan yıla değişebilir.

2 yaşında bir çocuk gece uyanır ve ağlarsa, bu mutlaka vücuduna giren yiyecek eksikliğini göstermez. Bunun birçok nedeni olabilir ve ebeveynler her şey için zayıf iştahını suçlamamalıdır.

Bir uzmanla iletişim

Ebeveynler, 2 yaşında bir çocuğun gece uyandığını ve ağladığını, zayıf kilo aldığını ve sağlıksız göründüğünü fark ederse, bu bir endişe nedenidir. Bu durumda, bir uzmana danışmak yardımcı olacaktır. Aşağıdaki doktorlar ziyaret etmeye değer:

Çocuk doktoru, genel sağlık durumunu, büyüme normlarına uyumu, 2 yaşında çocuğun ağırlığını değerlendirebilir. Testler atayın ve sonuçlarına göre vücutta inflamatuar süreçler veya zehirlenme olup olmadığını belirleyin.
Bir nörolog, iştahsızlığın nörolojik fenomenlerle ilişkili olup olmadığını belirleyebilir. Doktor, çocuğun yiyecek çiğnemesini engelleyen yüz kaslarında hipotansiyon olup olmadığını belirleyecektir.
Gastroenterolog testleri inceleyecek ve yazacaktır. Sonuçlarına göre, fermentopatiyi veya gastrointestinal sistemin diğer bozukluklarını dışlayabilecektir.
Endokrinolog, çocuğun yaşıtlarından boy ve kilo olarak geride olup olmadığını belirleyecektir.
Oyun sırasında psikolog, yemeğin reddinin psikolojik bir sorunun, nevrozun, küçük bir erkek veya kız kardeş için kıskançlığın, akranlardan veya yetişkinlerden yemek hakkında bir hikaye duyma korkusunun sonucu olup olmadığını anlayabilecektir.

Çoğu zaman, doktora gitmek birçok sorunu çözer. Ebeveynlere sorunun ne olduğunu açıklayacak ve gerekirse tedavi önerecektir. Ebeveynlerin bu konuda çok endişeli olduğu ortaya çıkabilir ve çocuk sadece belirli bir gelişim aşamasındadır ve bireysel tercihlerini göstermeye başlar.

Çocukları iyi beslenmiyorsa ebeveynler ne yapmalıdır?

Birçok ebeveyn şu soruyu soruyor: Çocuğu yemeye zorlamak gerekli mi? Cevap açık: Hiç kimse zorlanmamalı. Bu, bebeğin olumsuz sonuçlarına ve tepkilerine yol açabileceğinden. Bu önerileri kullanmak daha iyidir:

Ebeveynlerin sabırlı olması gerekir. 3 yaşından küçük çocuklar yeni yemekler konusunda çok dikkatlidir. Bu nedenle, bir anne masaya bir porsiyon koyabilir ve eğer çocuk reddederse denemeyi teklif edebilir, o zaman daha tanıdık başka bir yemek hazırlamalıdır. Bu sefer çocuğun ihtiyaçlarını karşılayacaktır. En az 10 kez yeni bir yemek sunmanız gerekir, eğer cevap her zaman olumsuzsa, bir süreliğine unutup başka bir şey önermek daha iyidir.
Zorlanamaz. Annem yemek masasını savaşa çevirmemeli, dostane ilişkileri ve atmosferi korumak daha iyidir. Ayrıca, bebeğin ne yediğine (ve ne yemediğine) çok fazla odaklanmamalısınız. Ebeveynler, çocuğun havuç, lahana veya diğer yiyecekleri yemeyi seven bir tür hayvan olacağı bir oyun önerebilir.
Sürekli yaratıcı fikirler aramalısınız. Belki de bebek normal çorba yemek istemiyor. Bir şeyler hayal etmek ve hayal etmek istiyor. Bu nedenle annesi çorbanın masal kahramanları tarafından kendisini daha güçlü ve sağlıklı kılacak alışılmadık malzemelerle hazırlandığını söylerse, belki bebek sunulan porsiyonu zevkle yer, belki daha fazlasını ister.
Ebeveynlerin porsiyonları azaltması gerekir. Unutulmamalıdır ki 2 yaşında bir çocuğun midesi yumruk büyüklüğündedir. Bu nedenle, küçük porsiyonlar ona en sevdiği yemekten bile dolu bir tabaktan daha çekici gelebilir.
Ödül olarak tatlı vermeyin. Böyle bir psikolojik an sadece birkaç kez işe yarayabilir. Ama sonra bebek ana yemeği bir ceza olarak algılamaya başlayacaktır. Çocuğun nasıl yediğine bakılmaksızın tatlı ve tatlı vermek daha iyidir. O zaman tatlıların, kurabiyelerin normal bir diyetin parçası olabileceğini anlayabilecek.

Anne, bebeğin beslenmesinin istediği kadar çeşitli olmadığını düşünse bile üzülmeyin. Bebek iyi bir şekilde büyüyüp gelişirken, kendisine gelen tüm vitamin ve eser elementlere yeterince sahip olduğu sonucuna varabiliriz.

Bir çocuk 2 yaşında hiçbir şey yemezse, çoğu zaman bunun onun kötü sağlığı ile ilgisi olmadığını belirtmekte fayda var. Ve bu sorun da bir süre sonra kendiliğinden çözülüyor. Bu nedenle annelerin sabırlı olması gerekir.

Hayatının ilk gününden itibaren ailedeki çocuk genel ilginin nesnesi haline gelir. Küçük ebeveynler çocukları için en iyisini sağlamak için her şeyi yapmaya hazırdır ve bu doğaldır. Çocukluk harika bir dönemdir ve ebeveynlerin çocuklarıyla yaşadıkları tüm o harika anları kelimelerle tarif etmek imkansızdır. Ancak, bu mutluluğun önünde ne kadar çok sorun ve soru vardır ve popüler engellerden biri de çocuğun yemek yememesidir.

Kural olarak, çocuğun yemek yemeyi reddettiğini gören ebeveynler, özellikle bu ilk çocuklarıysa, gerçek bir paniğe kapılır. Aşırı yoğun kaygı tarafından yönlendirilirler - sonuçta, bir çocuk yemek yemezse bağışıklığı azalır, hastalanabilir, alerji geliştirebilir, yorgunluktan yatağa gidebilir! Ancak bu kadar korkmayın, aslında bir çocuğun iyi yemek yememesinin nedenlerinin çoğu kolayca çözülür. Onları düşünelim.

Küçük bir çocuk yemek istemiyorsa ...

Bir yaşında çocuk iyi yemezse, yemek yemeyi reddetmek iki ana nedenden dolayı açıklanabilir:

şu anda yemek yemek istemiyor
gerçekten bir şey için endişeleniyor.

Bir bebeğiniz varsa - her zaman tetikte olmalısınız. Her durumda, bebeğin ebeveynleri çocukla mümkün olduğunca sık tıbbi muayeneden geçmelidir, bu nedenle bebeğin karın problemlerinden dolayı yemek yemiyor olduğunu düşünüyorsanız, bir uzmana danışın.

Çocuğu nasıl besleyeceğinizi netleştirmek zarar vermez: tam olarak anne sütünden başka ne veya onun yerine, çocuk için doğru diyet nedir. Bebeğin sindirim sorunu yoksa, çocuğun diyetini değiştirmeye çalışın. Çoğu anne bebeğini esnek bir diyetle besler, yani bebek istediği zaman, beslemeler arasında yaklaşık molalar verir. Bu aralıkları daha uzun hale getirmeye çalışabilir veya tersine onu daha sık, ancak daha küçük porsiyonlarda besleyebilirsiniz. Bazı ebeveynler katı bir programa bağlı kalırlar ve çocuğu saat başı beslerler, ki tüm çocuklar böyle bir programdan memnun değildir. Sonuçta, karnı sadece bu dünyaya, yeni yiyeceklere ve aktif büyümeye uyum sağlıyor ve siz karar verdiğinizde fiziksel olarak yemek yiyemiyor.

Çocuklar bir yaşından itibaren yemek yemediğinde

Daha büyük bir çocuk söz konusu olduğunda, beslenme sorunu psikolojik engellerle karmaşıklaşabilir. Ancak, hem çocuklarda hem de yetişkinlerde her yaşta gastrointestinal sistemle ilgili sorunlar olabileceğini unutmayın. Kural olarak, bu tür hastalıklardan muzdarip bir çocuğu anlamak kolaydır: midesi en masum yiyeceklerden bile ağrır, sık sık hasta ve hastadır, dışkı ile ilgili sorunları vardır ve birçok yemek kokusu onu iğrendirir ve hatta tıkar. refleks. Böyle bir çocuk acilen bir uzmanın muayenesine götürülmelidir.

Unutma, bu artık kollarına alıp istediğin yere götürebileceğin aptal bir bebek değil. Bu zaten bir kişidir, doğası gereği kendi çıkarları ve ilkeleri vardır ve bazen doktora gitmek bir skandala neden olabilir. Ona kliniğe gitmesini önceden söyleyemezsiniz, ancak onu rutin bir muayene için sanki oraya götürebilirsiniz. Özellikle doğasına duyarlı bir çocuğu, doktorla görüşme süresi boyunca yürüyüşe göndermeniz iyi olur. Tabii ki, aynı dışkının rengini ve kıvamını doktora belirtmeniz sizin için önemli olacaktır ve bu çocuğu rahatsız edebilir. Hastalığın semptomlarını görmüyorsanız ve çocuk düzenli olarak yemek yemiyorsa, diğer birkaç nedeni göz önünde bulundurmaya değer.

Peki, trajik “çocuk iyi yemek yemiyor”un altında yatan sebepler nelerdir?

Kural olarak, bu tür hastalıklardan muzdarip bir çocuğu anlamak kolaydır: midesi en masum yiyeceklerden bile ağrır, sık sık hasta ve hastadır, dışkı ile ilgili sorunları vardır ve birçok yemek kokusu onu iğrendirir ve hatta tıkar. refleks. Böyle bir çocuk acilen bir uzmanın muayenesine götürülmelidir. Unutma, bu artık kollarına alıp istediğin yere götürebileceğin aptal bir bebek değil. Bu zaten bir kişidir, doğası gereği kendi çıkarları ve ilkeleri vardır ve bazen doktora gitmek bir skandala neden olabilir. Ona kliniğe gitmesini önceden söyleyemezsiniz, ancak onu rutin bir muayene için sanki oraya götürebilirsiniz. Özellikle doğasına duyarlı bir çocuğu, doktorla görüşme süresi boyunca yürüyüşe göndermeniz iyi olur. Tabii ki, aynı dışkının rengini ve kıvamını doktora belirtmeniz sizin için önemli olacaktır ve bu çocuğu rahatsız edebilir. Hastalığın semptomlarını görmüyorsanız ve çocuk düzenli olarak yemek yemiyorsa, diğer birkaç nedeni göz önünde bulundurmaya değer.

Onu ne besliyorsunuz?
Çocuğa özel bir diyet var mı?
Doğru mu yiyor?
Evdeki olumsuz ortam!
Bir çocuğu nasıl beslersiniz, zorla mı?

Bu sebepler arasında kendinize has sebeplerinizle tanışmamış gibi görünseniz bile, onları analiz etmelisiniz.

1. Bebek maması yemeli. Şans eseri, bu günlerde her gün iki yaşındaki bebeklerini suşi veya füme kuzu etiyle beslemeye çalışan ebeveynler bulmak zor. Ancak yine de menünüzü düşünün: Çocuk yiyecekleri elinde tutmayı ve ağzına düşecek kadar büyük parçaları ısırmayı öğrendiğinde, tüm ailenin yediğini yiyebilir ve yemeli. Ancak yine de bebek gevrekleri, meyve içecekleri ve meyve püresine ihtiyacı var, yine de irmik veya yulaf ezmesi pişirmesi gerekiyor. Çok kızartılmış, biberli, mayonezli yemeklerde pişirilmiş, yetişkinler için bile zararlıdır ve bir çocuk onlara tahammül edemeyebilir. Bir çocuk bir anaokuluna veya okula gidiyorsa, oradaki menüyü öğrenin ve evde diyetini "yabancı" diyete yaklaştırmaya çalışın.

2. Ayrıca, nadir istisnalar dışında her insanın, dayanamayacağı türden yemekleri ve ürünleri vardır. Çocuğunuza böyle bir hak verin - belirli bir veya iki yemeği reddedebilir, ancak bu liste büyürse - provokasyonlara boyun eğmeyin. Bazı gıdaların reddedilmesi yaşla birlikte kaybolur ve bazen ömür boyu kalır. Her durumda, onu yararlı olduğuna nasıl ikna ederseniz edin ve "peki, sadece deneyin" - düşmanlığı artırmak dışında hiçbir şey elde edemezsiniz.

3. Çocuğun en azından yaklaşık bir günlük programı olmalıdır. Evet, evet, sadece diyet değil, günlük rutin. Çocuğun kahvaltı reddetmesinden muzdarip olmaması için kahvaltı için aç olması gerekir. Bütün gece hiçbir şey yemedi (ki bu önemli), bu da kesinlikle aç olduğu anlamına geliyor, sadece uyandırılması gerekiyor. Bu, sabah egzersizleri, su prosedürleri ve yatağın temizlenmesi ile kolaylaştırılır. Aktif hareket + yıkanmış yüz - sağlıklı bir kahvaltının en iyi yolu! Bu kural diğer öğünlere tabi olmalıdır. Akşam yemeğinden önce temiz havada yürüyüş, aktif hareketler, uzun yürüyüşler (nispeten uzun olanlar) yardımcı olacaktır. Akşam yemeğinden önce oyuncak toplayabilir, odayı temizleyebilir, birlikte çizgi film izleyebilir, babanızla işten tanışabilirsiniz, vb.

4. Bebeği doğru şekilde nasıl beslersiniz? Yeme koşulları uygun olmalıdır. Çocuk, tüm aile üyeleri gibi, mutfakta masada yemek yemelidir. Televizyonun yanında ya da bir kitapla bir fincan çay içebilir ya da bir çörek yiyebilirsiniz, ama daha fazlasını değil. Yemek sırasında mutfakta düzen ve göreceli temizlik olmalıdır. Hava temiz olmalıdır (odanın tütün, duman, boya vb. kokması kabul edilemez), çocuk zaten mama sandalyesinden büyümüşse, ahır masasında sabit bir sandalyeye oturmalıdır. Çocuğun kendi çatal bıçak takımı olması çok iyidir - kendi özel tabağı, kaşığı, çatalı. Çocuğun başka bir tabaktan veya başkasının kaşığından yemek yemeyi açıkça reddetmesi olur - endişelenmeyin, bu zamanla geçecektir. Öğünler arasında çok sayıda atıştırmalık da konuyu bozabilir - yürüyüşe bir torba kurabiye almanıza gerek yoktur, yürüyüş sırasında gerçekten çok acıkırsa bir elma ve bir şişe su alması yeterlidir, ancak daha iyi olur. çocuk sokakta hiçbir şey yemiyor - bu hem yiyecek hem de hijyen açısından daha güvenilir.

5. Olumsuz ev ortamı. Bu yaygın bir neden değil, ancak iki yaşındaki bir bebek bile etrafta olup bitenleri protesto etmek için bir tür açlık grevi düzenleyebilir. Aile üyeleri arasındaki skandallar ve çığlıklar, tahrişiniz, eve getirilen iş sorunları - tüm bunlar çocuğun yetersiz beslenmesine neden olabilir. Bunu bilerek yapmıyor, sadece aile sorunlarına karşı hassas ve özenli. Tekrar ediyoruz, bu çok sık olmaz, birçok çocuk bilinçaltında bile beslenmelerini sınırlayamaz ve bazıları tam tersine stres ve sorunları yakalar. Yine de bir düşünün: evinizde desibel çok mu yükseliyor?

6. Zorla besleme bir seçenek değildir! Bu, bir çocuğun yemek yememesinin en popüler nedenlerinden biridir. yemesini ister misin? Besle onu! Ancak içine yiyecekleri itmek hiç de bir seçenek değil. Tabii ki, yine ondan dolu bir tabağı ittiğini görmek sizi üzüyor ve "iyi, en azından biraz daha fazla" yeme isteğine direnmek sizin için çok zor. Ancak çocuğunuzun ne kadar inatçı olabileceği ve hangi ısrarla (bazen kendisine ve midesine zarar vererek) yemeği reddedebileceği hakkında hiçbir fikriniz yok. En iyi ve en canlı iştahı olan bir çocuk bile, onu yemeğe ek olarak tekmeler ve ahlak dersi ile beslerseniz “reddetme” yapılabilir. Masada bir şey yemediyse, bırakın gitsin. Bu küçük inatçı adam bütün gün aç kalsa bile ona hiçbir şey yapılmayacak ama iyi bir ders alacak: Onlar verirken ye.

7. Hiçbir şey yemeyen ve rüzgar tarafından uçup gidecek kadar zayıflayan ve anneleri onları artık bulamayan çocuklarla ilgili sayısız korku hikayesi, sadece yardım etmekle kalmaz, aynı zamanda bebeği o kadar üzer ki, reddeder tekrar yemek ve hatta gözleri yaşlarla. İyi bir iştah için çeşitli bonuslar ve hediyeler de uçuruma giden kesin bir yoldur - çocuğun gereksinimleri her artacağında ve sonunda tüm ailenin bir kaşık dolusu püre için şarkı söyleyip dans etmesi gereken noktaya ulaşabilirsiniz. patates. Hiçbir şey için söz vermeye, tehdit etmeye ya da cezalandırmaya gerek yok - bırakın gitsin. Kural olarak, annenin artık ruhunun üzerinde asılı olmadığını ve tabağın içeriğine ilgi göstermediğini görünce, çocuk sakinleşir ve normal bir diyete döner. Buradaki en önemli şey, ilgisizliğinizde aşırıya kaçmamak ve "Sana nereye uçacağı umurumda bile değil" havasıyla bir tabağı fırlatmamaktır. Arkadaş canlısı olun, çocuğunuzla yemek ya da heyecan verici bir şey hakkında değil, yabancı konular hakkında hafif ve çok yoğun olmayan bir konuşma yapabilirsiniz: Masha Teyze yeni bir daireye taşınıyor, büyükanne aradı ve herkese merhaba dedi, öyle görünüyor yarın yağmur yağacak vb. Çocukla aynı anda yemek yemiyorsanız mutfakta veya başka bir odada kendi işinizi yapabilirsiniz. Atmosfer stresli olmamalı ve bu bir performans değil - insanların birbirini sevdiği herhangi bir evde gerginliğe ve tahrişe yer yoktur.

Ana şeyi hatırla!

"Refusenikler" ve küçük çocuklara karşı mücadelede uygulanması gereken genel kural: Olayı tırmandırmayın. Bir çocuğu kötü temizlenmiş bir tabak için azarlayamazsınız, tabii ki tüm içeriğiyle birlikte duvara fırlatmadıkça. Ve konuyu böyle destansı bir finale taşımamak için sabırlı olun ve pes etmeyin. Aslında, her çocuk yaşayan büyüyen bir varlıktır ve düzgün ve tam olarak yemek ister ve bunun için her şeyi yapar, sadece çocukça bir ölçekte, bazen göremiyorsunuz. Göreviniz onu doğru yoldan uzaklaştırmak ve bebeğinize yardım etmek değil.

Doğa bizi ne kadar benzer yaparsa yapsın, tüm insanlar bireysel kalır ve çocuklar istisna değildir. Ne olursa olsun her çocuğun kendi yaklaşımına ihtiyacı vardır: beslenmede, giyimde, yetiştirmede, öğrenmede. Sevgi dolu ve sakin ebeveynler, sezgisel olarak ve yönlendirmeden bu yaklaşımı bulun ve çocuklarıyla birlikte çocukluk yolunda ilerleyin. Bu makale on kat daha uzun olsa bile, beslenmedeki tüm incelikleri ve nüansları, bir çocuğun yemek yememesinin nedenlerini kapsamayacaktı, tıpkı bir kucaklama ile tüm dünya çocuklarını kucaklamak imkansız olduğu gibi. Her durumda, unutmayın - çocuğunuzu yetiştirme yolunda ne gibi sorunlarla karşılaşırsanız karşılaşın, bunları sevgi ve azim ile kolayca aşabilirsiniz ve bu konuda size yardımcı olmaya çalışacağız.

Yayının yazarı: Elena Pivovarova