Norbekov'un gözleri için jimnastik yardımıyla vizyonu geliştiriyoruz. Norbekov, insanlara Norbekov'un kendi kendini iyileştirme sistemine nasıl yardımcı oluyor?

Doğal yöntemlerle şifa konusuna en azından biraz ilgi duyan herkesin M.S. Norbekov'un sistemini duymuş olduğunu söylersem yanılmış olmayacağımı düşünüyorum. En popüler kitaplarından biri olan The Fool's Experience or the Key to Enlightenment, vizyonu yeniden canlandırmaya adanmıştır.

İlgilenen kişilerin hemen soruları var: “Norbekov'un iyileşme yaklaşımında orijinal olan nedir? Norbekov sistemine göre vizyonu eski haline getirmek için ne yapılmalı?

Mirzakarim Sanakulovich yönteminin en özlü özü aşağıdaki şemayı aktarır:

Bu diyagramın biraz açıklamaya ihtiyacı var.

Norbekov sisteminin temel özelliği, olumlu bir duygusal tutum ve kişinin sağlığı iyileştirme dersleri sırasındaki başarısına olan inancıdır. Olumlu duygular ve kendine güven, vücudun genellikle yavaş olan kendi kendini iyileştirme süreçlerini önemli ölçüde harekete geçirdikleri için şifa mucizeleri yaratabilir.

Ve tam tersi - kesinlikle sağlıklı bir insan bile, uzun süreli depresyon (sonuç olarak) kronik bir hastaya dönüşebilir. Tıpta sebepsiz değil, psikolojik faktörlerin bedensel (somatik) hastalıkların oluşumu ve seyri üzerindeki etkisini inceleyen psikosomatik gibi bir yön vardır.

Ancak, sağlıklı yaşam derslerine olumlu bir şekilde uyum sağlamak için duygularınızı yönetmeyi nasıl öğrenirsiniz?

Duygular kaslarla (özellikle yüz olanlar) yakından ilişkili olduğundan, Norbekov, bir “kas korse” ve kazananın yüz ifadelerini benimseyerek, irade çabasıyla ruh halini iyileştirme sürecine başlamayı önerir: sırtınızı düzeltin, omuzlarınızı düzeltin ve gerin ağzın geniş bir gülümsemeyle. Duruş ve yüz ifadelerindeki bu tür fiziksel değişiklikler, duygu merkezi kasların durumuyla senkronize olduğundan, duyguların ve ruh halinin yakında daha iyiye doğru değişmesine neden olacaktır.

Ayrıca, kendinizi yapay olarak neşeli bir duruma sokarsanız ve ardından eğlence etkinliklerinin başarılı sonucuna olan inancınızı beslemek için zihinsel olarak kendinizi sağlıklı (örneğin, iyi görmek) hayal ederseniz, etki artar.

Yukarıdakiler, Norbekov sistemine göre vizyonu geri kazanma alıştırmalarını gösteren bir video ile iyi bir şekilde gösterilmiştir:

Norbekov yöntemiyle daha önce karşılaşmamış olanların bu tür videolara ancak gülüp, egzersizleri gösteren kişide bir miktar yetersizlik şüphesi uyandırabileceğine şüphe yok :).

Bu yaklaşımı düzenli olarak kullanırsanız (mutlaka her gün değil, haftada 3 kez uygulamanız yeterlidir), sonuç uzun sürmeyecektir. Norbekov, 20-40 günlük derslerde geri dönüşü olmayan vizyonu geri kazanma sürecini başlatmanın mümkün olduğunu iddia ediyor.

Gözlerin kendileri için egzersizlere gelince, çok fazla değil ve çoğu Bates'in vizyonunu geliştirenlere aşina: göz hareketleri, solarizasyon, camda bir işaret kullanarak konaklama eğitimi, avuç içi (Norbekov ona verdi) “Nachihatto-Naplevatto” adı).

Bununla birlikte, Dr. Bates'in aynı tekniğinden farklı olarak, Norbekov sistemine göre görme restorasyonu sadece gözler için egzersizler yaparak değil, aynı zamanda eklemlerin ve omurganın esnekliğini korumak için özel jimnastik yaparak da sağlanır. Norbekov, omurgaya bu kadar büyük bir ilgiyi, iç organların doğru ve koordineli çalışmasında istisnai önemi ile açıklıyor; bu, olmadan bir kişi sağlıklı kabul edilemez ve onsuz vizyonu geri kazanma çabalarının boşuna olabilir.

Modern bir insanın omurgası, çok ihtiyaç duyulan motor yükünü açıkça almıyor. Bu, esnekliğinin kaybı, içinde hareketi engelleyen ve omurilikten organlara giden sinirleri sıkıştıran her türlü birikinti birikimi ile doludur. İç organların ve sistemlerin normal işleyişinin ihlali, metabolik süreçlerin ihlali ve vücudun kendi kendini iyileştirme potansiyelinde bir azalma ile kendini gösterir. Norbekov özellikle yaşla birlikte ortaya çıkan hipermetropinin omurganın durumu ile doğrudan ilişkili olduğunu vurgulamaktadır.

En çok satan kitabını okuyarak, Norbekov sistemine göre görme restorasyonunun tam bir resmini elde edeceksiniz:

Sesli veya videoyu kitaplara tercih ediyorsanız, şu materyalleri kullanabilirsiniz:

1. sistem hakkında

Eski zamanlarda, Doğu'da insan yaşamı hakkında uyumlu ve tutarlı bir bilgi sistemi yaratıldı. Her birimizin vücudumuzu kontrol etme, vücudun iç rezervlerini harekete geçirme konusundaki doğal yeteneğine dayanır. Bilge şifacılar, hastayı ayrılmaz bir sistem ve vücudunu ruhun evi olarak gördüler. Bu nedenle Doğu'da her şeyden önce hastalığın nedenini ortadan kaldırdılar, acı çekenlerin ruhunu iyileştirdiler, onu doğayla uyumlu hale getirdiler ve bunu bizzat insanın yardımıyla yaptılar. Bu eski bilgi, Mirzakarim Norbekov'un sağlığı iyileştirme sisteminin temelini oluşturdu.

Tekniğin benzersizliği

M. S. Norbekov, insanlara potansiyellerini gerçekleştirmeyi öğretme yönteminin ve insanlara psikofizyolojik durumlarını değiştirmeyi öğretme yönteminin yazarıdır. Bu yöntem, kursiyerlerin duygusal durumlarını değiştirme yeteneklerini geliştirmeyi amaçlayan M. Norbekov'un yöntemine göre sağlığı iyileştirme kursunun temelini oluşturur. Kendileri üzerinde çalışmaya hazır olan ve uygun tekniklere (yapay olarak maksimum olumlu ruh hali yaratma tekniği vb.) hakim olan kursiyerler, bu becerileri vücudu geliştirmek, fiziksel, psikolojik olarak yaşam konforunu artırmak için kullanmayı öğrenebilirler. ve sosyal anlamda, mesleki başarıya ulaşmak vb.

M.S. Norbekov'un yöntemine göre sağlık kursu "Gözlüklerden, yara izlerinden, kronik hastalıklardan nasıl kurtulur?" kursiyerlerin motivasyonel alanını (kişiliğin yönelimi), deneyimi (bilgi, beceriler, alışkanlıklar), bireysel özelliklerini (hafıza, duygular, duyumlar, düşünme vb.) etkiler, kendini değiştirme arzusunu uyarır, bilinçli hale getirir, maksimum pozitif duygusal ruh halini yapay olarak yaratma yeteneği, hayali bir “gençlik, güzellik, sağlık ve başarı” imajı, kursiyerler tarafından yaratılan imajı ve fiziksel duyumlarının ruh halini pekiştirme yeteneği, vb.)

Bu nedenle, M.S. Norbekov'un metodolojisine göre kurs, bir kişinin zihinsel ve fiziksel sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

M.S. Norbekov'un metodolojisine göre kurs sırasında aşağıdaki temel teknikler kullanılır:

Sunumlar (kursiyerlerin hedeflerle tanışması ve bireysel derslerin atanması vb.),
- seçim (öğrencilerin dikkatini yaşamlarının dış koşullarından iç durumlarına çevirmek, bir kişinin “kendi üzerinde” çalışmaya hazır olup olmadığının bir testi),
- maksimum olumlu duygusal ruh halinin yapay olarak yaratılmasının kabulü,
- belirli bir "mükemmellik" imajı oluşturma yöntemi - "gençlik, güzellik, sağlık ve başarı" imajı,
- kişisel bir günlük ve diğer yardımcı tekniklerin (kendini gözlemleme, çeşitli görselleştirme araçlarının kullanımı, ders fikirlerinin somutlaştırılması, kendi kendine çalışma düzenleme yöntemleri, psikoterapi yöntemleri) bakımı yoluyla psikofizyolojik durumun kontrolünün alınması , otojenik eğitim, prosedürler
fiziksel sağlık vb.)

Norbekov yöntemine göre sağlığı geliştiren bir kurs, öğrencilerin sorunlarına ve görevlerine karşı tutumunu değiştirdiği, özgüvenlerini artırdığı, kendini geliştirmeyi teşvik ettiği, öğrencilerin daha önce bilinmeyen yaratıcı fırsatlarını gerçekleştirmelerine yardımcı olduğu için bir kişi üzerinde yaratıcı bir etkiye sahiptir. , aktiviteyi arttırır (bilişsel, emek, sosyal vb.) .d.), öz eleştiri, kursiyerlerin kişiliğinin hemen hemen tüm alt yapıları (yönelim, deneyim, zihinsel süreçler, durumlar, özellikler) üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Gerçek bir araştırmacı bilim adamı olarak, doğu tıbbının bin yıllık geleneklerini modern bilimin en iyi başarılarıyla birleştirdi. 30 yılı aşkın süredir Özbekistan ve Rusya'da sağlık iyileştirme sistemi oluşturulmakta ve geliştirilmektedir. Şimdi insanlar bu tekniğe Norbekov sistemi diyor.

Mirzakarim Norbekov'un sistemi, on sekiz yazarın sistemini ve psikofizyolojideki ana keşfi içerir.

Vücudu iyileştirmek için 10 yöntem sunar:

Ortak jimnastik (eklem esnekliğinin geliştirilmesi, iyileştirilmesi),

Kas jimnastiği (kasları güçlendirmek, iyi durumda tutmak),

İrade jimnastiği (iradeyi güçlendirmek, tembellikten kurtulmak),

Hayal gücü jimnastiği (fantezi, yetişkinlerin kaybettiği çocukların özelliklerinden biridir),

Bağışıklığın güçlendirilmesi (sınıflar vücudun genel durumunu ve bağışıklığı geliştirir),

Jinekolojik masaj ve ürolojik masaj (temassız),

Cilt kusurlarının, yara izlerinin giderilmesi,

Fiziksel gençleştirme (fazla yağların giderilmesi, toksinlerin atılması),

Duyguların eğitimi (çoğu insan aşırı duygusaldır - bu, sevdiklerinizle olan ilişkileri olumsuz etkiler),

İşitme ve görmenin geri kazanılması (insanlar görmenin, işitmenin de geri kazanılabileceğini bilmeden gözlük ve kontakt lens takarlar).

Her şey, ordudaki acımasız adaletsizliğin kurbanı olduğu Mirzakarim'in hayatındaki o korkunç günden başladı. Ardından hastane, dört ay yatak istirahati ve engelli bir intihar bombacısının geleceği. Ve bu, hayatın daha yeni başladığı yirmi yaşında! Umutsuzluk, umutsuzluk ve hatta intihar düşünceleri, ardından yardım aramak için ülkeyi dolaşmak. O zaman Mirzakarim, gelecekteki kaderini belirleyen müstakbel akıl hocası ile bir araya geldi. Tüm kurumların yapamadığını tek başına, asırlık yaşlı bir adam yaptı.

Dersler başladı. İlk başta, iç direnç, şüpheler ve başarısızlıklar vardı. Ancak akıl hocasının bilgeliği ve sabrı, Mirzakarim'in arzusu ve iradesi, hastalığı geri çevirdi. Dört yıl sonra tamamen sağlıklıydı. O andan itibaren, gerçek çalışmaları daha yeni başlıyordu.

Günlük kendini geliştirme derslerine devam etti, eğitim aldı, Yol ustalarının eski uygulamalarına hakim oldu, bir insanda saklı olan olasılıkları inceledi, kendini tanıma yolunu izledi ve ilk öğrencilerine öncülük etti.

Kendini iyileştiren Mirzakarim, akıl hocalarından miras kalan bilgileri kullanarak insanların sağlık kazanmasına yardımcı olmaya başladı. Gerçek bir bilim insanı-araştırmacı olarak, doğu tıbbının bin yıllık geleneklerini modern bilimin en iyi başarılarıyla birleştirdi. Otuz yılı aşkın bir süredir, sistem Özbekistan topraklarında ve Rusya'daki bir dizi şehirde oluşturulmuş ve geliştirilmiştir.

Bugün Mirzakarim Sanakulovich Norbekov, Psikoloji Doktoru, Pedagoji Doktoru, Tıpta Felsefe Doktoru, profesör, bir dizi Rus ve yabancı akademinin tam üyesi ve ilgili üyesi, bilimde birçok patentli icat ve keşfin yazarıdır; karatede siyah kuşaklı bir atlet, üçüncü dan; yazar, dünyanın en çok satanları haline gelen birkaç kitabın yazarı.

Görmeyi ameliyatsız iyileştirmek mümkün mü? Bu konu doktorlar ve şifacılar arasında aktif olarak tartışılmaktadır. Norbekov'a göre ameliyatsız görüşü geri kazanmaya yönelik benzersiz göz jimnastiği, görsel organların belirli noktalarında bir refleks hareketine ve sonuçlara ulaşmak için psikolojik bir tutuma dayanmaktadır.

Norbekov'un vizyonu geri kazanma tekniği geleneksel tıp için geçerli değildir, ancak birçok hasta basit ve uygun fiyatlı egzersizlerin düzenli olarak uygulanması nedeniyle görüşlerini iyileştirmiştir. Modern şifacı metodolojisinin temel ilkelerini düşünün.

Norbekov'un biyografisi

Semerkant'ın banliyölerinden seçkin bir şifacı Mirzakarim Sanakulovich Norbekov, büyük bir geleneksel Özbek ailesinde büyüdü. Çocuk resim yapmayı severdi ve duvar resmi yapmaktan zevk alırdı. SSCB'nin silahlı kuvvetlerinde görev yaparken, kendi çabaları ve doğru psikolojik tutum sayesinde iyileştirdiği ciddi bir yaralanma aldı.

90'ların başından beri Norbekov, aralarında Larisa Fotina'nın önemli bir rol oynadığı diğer münzevilerle birlikte, insanlara doğru yaşam tarzına ve ruhsal kendini geliştirmeye odaklanarak kendi kendini iyileştirme ilkelerini öğretmeye başladı. 1988'de Moskova İnsan Kendini Restorasyon Enstitüsü'nün başkanı oldu ve 2000'lerin başında ilk basılı sürümleri yayınlandı.

Mirzakarim Sanakulovich, metodolojisini aktif olarak destekliyor, televizyonda konuşuyor ve dergilerde makaleler yayınlıyor. 2010 yılından bu yana, temsilciliği dünyanın birçok ülkesinde bulunan Eğitim ve Eğlence Teknolojileri Merkezi'nin başkanlığını yürütmektedir.

Yöntemin yazarının, kurtarma yaklaşımının sahte bilimsel olduğunu iddia eden birçok rakibi var, ancak bu Norbekov'un popülaritesine zarar vermiyor. Binlerce kişi geliştirilen yöntemleri kullanıyor ve uzun zamandır beklenen sonucu alıyor.

Teknik, eski Hint tekniklerine ve Amerikan Kızılderililerinin deneyimlerine dayanan tekniği geliştiren Amerikalı araştırmacı Bates'in araştırmasını yansıtıyor. Tekniğin özü, ışık kaynağı olmadan optik sinirin gevşemesi ve dinlenmesidir.

"Aptalın Deneyimi veya Aydınlanmanın Anahtarı" kitabı

Bu çalışmanın başlığı sert ve aşırı derecede eleştirel görünebilir, ancak yazar, kişinin kendi sağlığına anlamsız bir tutumun tehlikesini ikna edici bir şekilde göstermektedir. Hastalığın gelişmesini önlemek, sonuçlarını daha sonra ortadan kaldırmaktan daha akıllıcadır. Norbekov, insanın tembelliğinin ve dikkatsizliğinin, basitçe var olamayacak birçok rahatsızlığa yol açtığına inanıyor.

Not! Norbekov'un metodolojisi hakkında doğru bir fikir edinmek için, onun kitaplarına aşina olmanız gerekir.

Kitabın birçok eleştirmeni ve destekçisi var. Eleştirmenler, yazarın tıp eğitimi eksikliğini bir argüman olarak gösteriyor ve destekçiler, tekniğin etkinliğini iddia ediyor. Norbekov'un vizyonu geri kazanma tekniği, fiziksel egzersizlere önemli bir yer verilen sağlığa entegre bir yaklaşımdır. İradeyi güçlendirmek, tembellikle mücadele etmek, çeşitli rahatsızlıkları iyileştirmek ve önlemek için doğru yaklaşımın anahtarıdır. Yazar, kişinin alışılmış ve birçok yönden tehlikeli yaşam tarzına karşı tutumunu yeniden gözden geçirmeyi önerir.

Tekniğin özü

Norbekov'a göre gözler için jimnastik, yaygın oftalmik problemlerden kurtulmaya yardımcı olur - miyopi ve hipermetropi. Bir kişinin görsel organları her gün aşırı yükten yorularak büyük bir yük taşır. Optik sinir, göz kasları ve retina acı çeker. Dinlenmeden sürekli stres göz hastalıklarına yol açar.

Önemli! Norbekov'un gözleri için basit ve uygun fiyatlı bir egzersiz, çeşitli oftalmik problemlere karşı mükemmel bir profilaktiktir.

Egzersizler göz kasını güçlendirmeye, yörüngedeki kan dolaşımını iyileştirmeye, normalleştirmeye (glokomun önlenmesi) ve lensi iyi durumda tutmaya yardımcı olur. Bu, katarakt ve retina dekolmanını önlemek için mükemmel bir yöntemdir. Ancak geri dönüşü olmayan göz patolojilerini bu yöntemle iyileştirmek mümkün değildir.

Norbekov'un vizyonu geri kazanma yöntemi iki bölüme ayrılmıştır: psikolojik ve fizyolojik. Kendi kendini iyileştirmek için doğru zihniyet olmadan, hiçbir egzersizin yardımcı olmayacağını ve tek başına zihniyetin fiziksel aktivite olmadan yardımcı olmayacağını anlamak önemlidir. Dikkat kazanmada başarıyı garanti edecek olan, her iki yaklaşımın doğru birleşimidir. Metodolojinin psikolojik kısmını incelemeyi ihmal etmeyin, çünkü fiziksel egzersizlerde ustalaşmanın başarısında yatmaktadır.

Egzersiz yaparken hastalığa büyük önem vermek kabul edilemez. Kişi sağlıklı olarak algılanmalıdır. Bu psikolojik uyumun sırrıdır. Bir kişi bir hastalıkla savaşırsa, zaten kaybediyor. Bir kişi sağlığı güçlendirmeyi ve korumayı amaçlıyorsa, o kazanır.

Doğru zihinsel tutum, vücutta meydana gelen tüm fizyolojik süreçleri düzenleyen bilinçaltını harekete geçirir. Bilinçaltı, zayıf durumundan ilham alırsa, onu desteklemeye devam edecektir. Bilinçaltınızı sağlığınıza ikna ederseniz, vücudunuzu bir zindelik durumunda tutacaktır.

Norbekov'a göre göz jimnastiğinin faydalı olması için doğru duygusal durumda olmanız gerekir - iyimser. Çevrenizdeki dünyanın saldırgan değil, arkadaş canlısı bir ortam olduğunu hissetmeniz gerekir. Kendini, doğal süreçlerden bağımsız bir nesne olarak değil, evrenin bir parçası olarak gerçekleştirmek gerekir. Duruş pozisyonu da önemlidir - düz bir omurga, vücudun tüm organlarının sağlığının temelidir.

Doğru duruş, aktif bir kaslı korse oluşturur. Yazarın ayrıca eklemler ve kaslar için egzersizler sunması şaşırtıcı olmamalıdır. İlk bakışta görsel organlara ait değillerdir. Bununla birlikte, aslında, servikal omurganın osteokondrozu görme keskinliğini olumsuz etkileyebilir: sinirlerin kaslar tarafından sürekli olarak sıkışması da görüşü etkiler.

Önce omurganın üst kısımlarına yük verilir, daha sonra alt kısımlara hareket ederler. Kuvvet egzersizleri yapmak için ön hazırlık gerekli değildir: fiziksel olarak hazırlıksız bir kişi tarafından ustalaşabilirler. Doğru nefes ritmine büyük önem verilir, egzersizlerin hızı ayrı ayrı seçilir. Genel prensip:

• inhalasyon - kas gevşemesi;
• ekshalasyon - kas gerginliği.

Bir egzersizin tekrar sayısı standarttır - 10 kez. Doğru egzersiz sırası çok önemlidir: önce kollar, sonra bacaklar yüklenir. Teknik ayrılmaz bir yapı ve tek bir kompleks olduğu için alıştırmaları değiştirmek önerilmez.

Yani, jimnastiğin temeli:

• doğru duruş;
• doğru görünüm;
• meditasyon, kendi kendine hipnoz;
• hayata güven;
• egzersiz yapmak;
• oftalmik masa kullanımı.

Refleks noktalarını etkilemenin temas yöntemi güçlü olmamalıdır - hafif bir dokunuş yeterlidir. Hafif ağrılı bir duyuma izin verilir, ancak keskin bir ağrıya izin verilmez. Parmak uçlarıyla dokunun, ovalamaya izin verilmez.

Gözler için şarj olduktan sonra yüzdeki özel noktalar etkinleştirilmelidir:

• kaşlar arasında;
• burnun kanatlarının yanında;
• burun altında interlabyal fossa;
• çenenin merkezi;
• her iki tapınak;
• taç.

Egzersiz yapmak için çok fazla zaman harcamamalısınız, günde 20 dakika ayırmanız yeterlidir. Gördüğünüz gibi, sağlığa giden yol o kadar zor ve enerji yoğun değil.

Kontrendikasyonlar

Norbekov yöntemine göre görme restorasyonunun kendi kontrendikasyonları vardır. Ancak, herhangi bir tıbbi tekniğe uygulanırlar.

yapamam:

• hamile kadın;
• epilepsiden muzdarip;
• alkol ve uyuşturucu bağımlısı;
• felç geçirmiş kalp krizi hastaları;
• zihinsel olarak dengesiz hastalar.

Norbekov'a göre vizyonu iyileştirme yöntemi, bir göz doktoru tarafından reçete edilen ilaçların ve tıbbi komplekslerin kullanımını reddetmez. Jimnastik her durumda iyileşmeye yardımcı olacaktır.

Norbekov'un jimnastik egzersizlerinin açıklaması

Eski. #1

Başınızı dik tutun, boyun kaslarınızı gevşetin. Başınızı hareket ettirmeden gözlerinizi yukarı kaldırın ve uzayın en yüksek noktasına bakın. Bu durumda, üst kemerlerden ve alından “gözlerinizle geçtiğiniz” hissini elde etmek gerekir.

Gözlerinizi orijinal konumuna getirin - önünüze bakın. Şimdi gözlerinizi aşağı indirin ve bakışın boğazdan geçtiğini hissedin: sanki kendi boğazınızı içeriden inceliyormuşsunuz gibi. Bakışlarınızı başlangıç ​​noktasına çevirin.

Eski. #2

Göz kürelerinizi yavaşça önce bir kulağa, sonra diğer kulağa çevirin. Bu durumda kulaktan bakıyormuşsunuz ya da içeriden inceliyormuş gibi hissetmeniz gerekir. Başı hareket ettirmek ve başın hareketlerine yardımcı olmak imkansızdır - sadece gözler çalışır.

Eski. Numara 3

Egzersizin amacı, başınızı hareket ettirmeden gözlerinizle geometrik şekiller çizmektir. İlk önce gözlerinizle çapraz bir çizgi çizin: odanın sağ alt köşesini sol üst köşeye bağlayın. Gözlerinizi aşağı indirin ve sol alt köşeyi sağ üst köşeye bir çizgi ile bağlayın, gözlerinizi aşağı indirin. Bir kelebeğin şematik bir figürünü almalısınız: merkezde ortak bir noktaya sahip iki üçgen. Egzersizi tamamladıktan sonra, gözlerinizi gerginlik olmadan hızlı bir şekilde kırpın.

Eski. #4

Sonsuzluk işaretini (ters çevrilmiş 8 sayısı) önce bir yönde, sonra ters yönde çizin. Baş hareketsiz kalır. Ardından gözlerinizi hızlı bir şekilde kırpın - rahatlamak için.

Eski. #5

Bu uygulamanın amacı oblik göz kaslarını güçlendirmektir. Bakışınızı kendi burnunuzun ucuna odaklayın, ardından yavaşça mesafeye doğru hareket ettirin. Önünüze bakarken, çevresel görüşle sol ve sağ taraftaki nesneleri görmeye çalışmanız gerekir - başınızı ve gözlerinizi hareket ettirmeyin. Bunu arka arkaya 8 kez yapın.

Eski. #6

Sol ve sağ elin işaret parmaklarının uçlarını burnun ucuna sabitleyin. Her iki parmağınızı da dikkatle tutarak kollarınızı yavaşça yanlara doğru açın. Bu durumda, çevresel görüş söz konusudur. Sağ göz, sağ elin parmağının hareketini gözlemler, sol - sol. Bunu 3 kez yapın.

Eski. #7

Önünüzde bir saat yüzü hayal edin ve bir sayıdan sayıya bakın, bir daire içinde hareket edin - önce güneşin seyri boyunca (sağa), sonra rotaya karşı - sola. Her seferinde hayali kadranın çapını artırın. Ardından, gözlerinizi gökyüzüne odaklayarak egzersizi yapın.

Norbekov'un yedi egzersizden oluşan göz jimnastiği, önce açık gözlerle, sonra kapalı göz kapaklarıyla ve sonuç olarak - zihinsel olarak gerçekleştirilir.

Hızlı jimnastik

Bu egzersizler gözlerinizi gevşetmeye ve yorgunluğu gidermeye yardımcı olacaktır. Aşağıdaki hareketleri sırayla gerçekleştirin.

Kapalı gözler:

• göz kürelerinin sağa ve sola dönüşü - her yönde 10 kez;
• gözlerinizi birkaç saniye boyunca her köşeye sabitleyerek gözlerinizle bir üçgen çizin;
• önünüzde bir dikdörtgen hayal edin ve gözlerinizle köşegenler çizin - bir tarafta ve diğerinde;
• gözlerinizle bir daire çizin ve bakışınızı ortasına sabitleyin - her yönde 10 kez tekrarlayın;
• sağa 10 sonsuzluk sembolü ve sola 10 sembol çizin.

Açık gözler:

• ışık kaynağını herhangi bir nesneye yönlendirin ve inceleyin, ardından gözlerinizi ellerinizle kapatın - 10 kez;
• bakışınızı burnun ucundan mesafeye ve geriye doğru kaydırın - 10 kez.

Işık kaynağı ile egzersiz yapmak, göz kaslarını güçlendirmek için gereklidir. Aydınlık ve karanlığın değişmesi stresi azaltır ve geceleri görüşü iyileştirir.

Ek kompleks

Egzersizi işaretle

Göz seviyesinin hemen altındaki pencereye bir posta pulu yapıştırın. Pencereden uzaktaki bir nesneye bakın, ardından damgaya bakın. Bu yüzden bir süre tekrarlayın. Tekniğin özü, onları güçlendirmeye yardımcı olan göz kaslarının gerginliği ve gevşemesidir. Gerginliği azaltmak için birkaç saniye gözlerinizi hızlı hareketlerle kırpın.

solarizasyon

Bu egzersiz, gözleri güneş ışığıyla tedavi etmenin eski yöntemine dayanmaktadır. Dersler şafakta veya gün batımında yapılır. Öğle saatlerinde parlak güneş diskine bakmak yasaktır! Tekniğin özü, göz yaşları görünene kadar gözünüzü kırpmadan güneşe bakmaktır. İlk olarak, egzersiz bir hafta sonra bir dakika yapılır - iki dakika ve bu nedenle diskin tefekkür süresini on dakikaya getirmeniz gerekir.

İkinci egzersiz gölgede gerçekleştirilir. Bir ağacın altında bir yer bulun ve vücudun bir yarısı gölgede kalacak şekilde durun - diğeri güneş tarafından aydınlatılır. Başınızı sola ve sağa çevirin, böylece yüzün her iki tarafı dönüşümlü olarak aydınlanır. Yürütme süresi 10 dakikadır.

Güneş tarafından aydınlatılan bir yerde durun, başınızı kapalı göz kapaklarıyla armatüre doğru kaldırın. Ardından gövdenizi ve başınızı sola ve sağa çevirin, topuklarınızı kaldırın.

Güneşte kalk. Göz kapaklarınızı indirmeden bir gözünüzü avucunuzla kapatın ve başınızı indirin. Yere bakarken ve iki gözünüzle hızla yanıp sönerken gövdenizi çevirin. Ardından aynı şeyi tekrarlayın, ancak başınızı armatüre doğru kaldırın.

Sonuç

Her gün büyük miktarda bilgiyi işleyen bir bilgi fırsatları dünyasında yaşıyoruz. Bilgilerin çoğu, aşırı yükten muzdarip olan görsel organlar tarafından emilir. Göz mercekleri ve gözlükler, modern insanın görsel işlevinin zayıflamasını gösteren zamanın karakteristik bir işaretidir.

Basit egzersizler yardımıyla vizyonu geri yüklemek, gözlerin büyük bir yük ile başa çıkmasına yardımcı olmak, iyileşme ve kendi kendini iyileştirme yoludur. Norbekov'un gözler için jimnastiğinin sunduğu yol budur. Oryantal tekniklerin modern teknolojilerle ustaca iç içe geçmesi, kazanmak için olumlu bir iç tutum - bu, Özbek şifacının yönteminin benzersizliğidir.

Hastalığı yenmek için insan kendini mağlup, zayıf ve mutsuz sayamaz. İçsel ruhsal yenilenme, kaybeden kompleksin ortadan kaldırılması, açıklanan yöntemin uygulanmasının yan etkileridir. İnsan farklılaşır, dünyaya farklı bakar, kendini ortak evrenin bir parçası hisseder.

Birçoğu, Norbekov'un tekniğini diğer yazarlardan ödünç aldığını ve eski uygulamaların yeniden yapıldığını düşünüyor. Bununla birlikte, jimnastiğin benzersizliği, doğru egzersiz kombinasyonu, "basitten karmaşığa" gelişmiş teknik ve iyi dengelenmiş bir dizi egzersizle verilir.

Yaklaşımın bir özelliği, metodolojinin bir parçası olan Sufi öğretisidir. Rakiplere Norbekov'un öğretisine mezhepçi demeleri için bir neden veren şey budur - insanların dünya görüşü değişiyor.

Herkes boyundan memnun değil. İnsanların 20 yaşına kadar büyüdüğüne dair bir görüş var, ancak Norbekov'un büyümeyi artırma tekniği bu ifadeyi tamamen çürütüyor. Yaş ve cinsiyetten bağımsız olarak herkese daha uzun olma fırsatı verir. Ana şey tembel olmamak ve düzenli egzersiz yapmaktır.

Norbekov'un biyografisi

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov bir akademisyen, tıpta psikoloji ve felsefe doktorudur. Birçok Rus ve yabancı akademiye üyedir. Aynı zamanda yazar, fotoğrafçı, sporcu, sanatçı, gezgin ve siyah sahibidir.Birçok eğitim ve eğlence yönteminin yaratıcısıdır.

Mirzakarim Norbekov, 17 Kasım 1957'de Farhad (Özbekistan) köyünde doğdu. Kırsal bir ailede büyüdü, ona ek olarak altı çocuk daha vardı. Çocukluğundan itibaren ailesi ona çalışmayı öğretti. Çocukken diğer çocuklarla birlikte pamuk tarlasında yorulmadan çalıştı.

Mirzakarim Norbekov, çocukluğundan beri manzaraları ve ulusal desenleri tercih ederek çok okudu ve çizdi. 1975 yılında askere alındı. Bir keresinde, görev başındayken, daha sonra kavgaya tutuşan iki meslektaşı ona yaklaştı. Norbekov'u yenemediler. Ertesi gün beş arkadaşını daha yardıma çağırdılar. Kavga Norbekov'u devre dışı bıraktı. Bu durum ona uymadı ve Mirzakarim kendini toparlamak için düzelmeye başladı. Doğanın temel yasalarını, vücudunun olanaklarını inceledi ve zihin durumu ile fizyoloji arasındaki ilişkiyi kurdu.

1982'de yazar Andijan Pamuk Yetiştiriciliği Enstitüsü'ne girdi ve buradan bir ziraat mühendisi diploması ile mezun oldu. Aynı zamanda karatede ustalaştı ve siyah kuşak aldı ve ardından başkalarını eğitmeye başladı. Burada yazar sadece bedeni geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda ruhsal olarak da büyür. Kısa süre sonra, önce Özbekistan'da, sonra Rusya'da popüler hale gelen kendi şifa yöntemini yaratır.

90'larda M. S. Norbekov Moskova'ya taşındı. Sağlık kompleksini Avrupa standartlarına yaklaştırır. Aktif olarak seminerler veriyor, başkentte ve Rusya'nın diğer bölgelerinde ders veriyor.

1998'de, her gün yaklaşık bin kişinin çalıştığı İnsan Kendini İyileştirme Enstitüsü'nü açtı. Her öğretim kursu, kendisi öğrenmeyi bırakmayan Mirzakarim Sanakulovich tarafından denetlenir.

Mirzakarim Sanakulovich, resmi olarak Nobekov adına çalışan tek kuruluş olan kendi merkezini kurdu.

Büyüme tekniğinin özellikleri

Yazar tarafından oluşturulan birçok tekniğin arka planına karşı, büyümeyi artırmak için Norbekov tekniği öne çıkıyor. Bu egzersizler, benzersiz bir sağlıklı yaşam kompleksinin yalnızca bir parçasıdır. Uygulayıcıların 2-10 cm uzamalarına izin verirler.Sonuç bir haftalık düzenli uygulamadan sonra gelir.

Omurlar arası disklerin elastikiyetinin artması ve ayrıca omurlar arasındaki boşlukta kıkırdak dokusunun artması ve tübüler kemiklerin tahriş olması nedeniyle büyümede bir artış meydana gelir.

Omurganın belirli bir bölümünde bir dizi egzersiz yaptıktan sonra, nefes almayı yeniden sağlamanız gerekir. Bunu yapmak için, düz kollar yukarı kaldırın - bir veya iki nefes alın, alçaltın - nefes verin (üç veya dört). Hareket beş kez yapılır.

Kontrendikasyonlar

Büyümeyi artırmak için Norbekov tekniği, ciddi zihinsel hastalıkları olan kayıtlı kişiler için kontrendikedir. Hamile kadınlar ve onkoloji hastaları için egzersiz yasaktır. Kardiyovasküler sistemin ciddi hastalıkları olan ve felç geçirmiş, kalp krizi geçirmiş ve kalp hastalığı olan kişilerle baş edemezsiniz. Bu egzersizler hipertansiyonu olan hastalara önerilmez.

Sırtın üst omuz bölgesi için jimnastik

Norbekov'un boy uzatma tekniği, insan vücudunun belirli bölümleri üzerinde bir dizi egzersizden oluşur. Üst omurga için teknikle başlayın.

İlk egzersizde omuzlar öne doğru yönlendirilir ve çene göğse yaklaştırılır ve ardından mideye çekilir. Sırt bir yayı andırır ve omuz eklemleri hareketsiz kalır. Sonra arka virajlara geçerler. Baş geriye doğru çekilir ve aşağı çekilir ve omuzlar birbirine doğru yönlendirilir. İleriye doğru hareket ederken - nefes verin ve geriye doğru eğilirken - nefes alın. 15 set ileri ve geri. Egzersiz için 6 saniyeniz var.

Bir sonraki adım omuzları kaldırmak ve indirmektir. Hareketi yaparken, baş sabit durumdadır ve omurga düzleştirilir. Omuzlar indirildiğinde, kollar eforla aşağı doğru yönlendirilir ve tersine, omuz eklemleri kaldırıldığında, uzuvlar yukarı kaldırılır.

Egzersizlere devam etmek için eller dikişlere yerleştirilir. Bir omuz yukarı, diğeri ters yönde yönlendirilir. Baş hafifçe omuz aşağı iniyor. Her derste başın eğimi artmalıdır. Benzer eylemler diğer yönde yapılmalıdır. Nefes almak keyfidir. Her yönde 3-6 kez.

Bir sonraki egzersiz ellerle dairesel dönme hareketleridir. Egzersiz, her seferinde hareket aralığını genişleterek yavaş yavaş yapılmaya başlar. Çaba harcamadan özgürce nefes alın. Her yönde 15 kez gerçekleştirin.

Norbekov sistemine göre sonraki hareketler sola ve sağa yatırılır. Kalkmalısın, eller iki yanında. Sağa yaslanın ve sağ elinizle sağ bacağın ayağına dokunmaya çalışın, benzer şekilde sola doğru eğin. Bu egzersizde ayaklara ulaşmak zordur ancak omurganın esnekliğini artırmak mümkündür. Her yönde 10 kez yapılmalıdır. Aşağı yatırırken - nefes verin, vücudu yukarı kaldırırken - nefes alın.

Göğüs ve alt sırt için egzersizler

Norbekov'un torasik ve lomber bölgelerdeki büyümeyi artırma tekniği iki egzersizden oluşur, bunlar:

• Öne doğru eğilmek. Hareketler sandalyede otururken yapılır. Eller sandalyenin koltuğunu tutar ve kafa mideye çekilir. Nefes verin - öne eğilin, nefes alın - başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün. Her biri 6 saniye boyunca 10 tekrar yapın. Ayrıca başın arkasıyla kalçalara ulaşmaya çalışarak geriye doğru eğilirler.
• Omurga rotasyonu. Sırt ve baş düzdür. Omuzlar, baş ile aynı anda duruncaya kadar sağa döner ve ardından birkaç santimetre daha döndürmeye çalışarak salınım hareketleri yapar. Her turda 5 tekrar yapın. Böylece egzersizleri sola doğru yapın. Nefes almak keyfidir, gecikmeden. Bir dönüş için 20 saniye ve salınımlar için bir saniye ayrılmıştır.

Bundan sonra, bel bölgesi ve sakrum üzerinde Norbekov'a göre egzersizler yapılır. Solunum ısınması yapmayı unutmayın.

Jimnastik Norbekov: lumbosakral bölge için egzersizler

Ayakta durma yüksekliğini artırmak için egzersiz sistemine devam edin. Bacaklar - omuz genişliği ayrı, eller yumruk haline getirilmiş ve böbrek bölgesine yaslanmış. Dirsekler arkaya yatırılır ve birbirine yakındır. İlk önce, kafa yana yatırılır ve daha sonra tüm sırt (sınırda bir yayda). Bükülmeden, mümkün olduğunca fazla alan yakalamaya çalışmanız gereken birkaç salınımlı manipülasyon yaparlar. Bir ve diğer yönde 2 tekrar yapın, her biri 15 salınım olmalıdır. Nefes almak eşittir. Dizler düz.

Bir sonraki egzersiz yerde gerçekleştirilir. Ellerinizi dizlerinizin üzerine koyun ve omurganız aşağı eğilmenize izin verene kadar öne doğru eğin. Ardından, çaba göstermeniz ve biraz daha yer kapmaya çalışmanız gerekir. İdeal olarak, dizlerinize burnunuzla ve daha sonra halıya dokunmanız gerekir.

Norbekov'un omurga tekniği, kollar yukarı doğru uzatılarak geriye doğru bükülmelerle devam eder. Parmaklar birbirine kenetlenir. Egzersiz ayakta dururken yapılır. Bacaklar omuz genişliğindedir ve dizler düzleştirilir. Nefes almak keyfidir. Burada yük tüm omurga üzerindedir.

Bir sonraki egzersiz, kollar yukarı kaldırılmış olarak yanlara doğru eğilmek olacaktır. Tüm eylemler ayakta dururken gerçekleştirilir. Bacaklar ve omuzlar aynı seviyede. Egzersiz öncekiyle aynı şekilde yapılır, ancak yalnızca sağ ve sol taraflarda yapılır.

Kompleks elleri havada hareket etmeye devam ediyor. "Yedi" pahasına sağa dönmeniz ve germeniz, aynısını sola yapmanız gerekir.

Bir sonraki egzersiz bir yönde eğilme ve diğer yönde bükülme olacaktır. Buradaki sol dirsek yükselir ve sağdaki aşağı kayar. Dirseklerle bir daire yapılır ve sağ tarafa bükülür, alt sırtta yapıldığında bükülür. Bakış tavana gitmeli ve arkadan gitmelidir. Egzersiz 6 kez tekrarlanır. Manipülasyonlar omurganın esnekliğini geliştirir.

Aşağıdaki hareketler yere otururken yapılır. Bacaklar birbirinden ayrılır. Avuç içleri göğsün üzerine yerleştirilir ve sağ omuz ile sağ dizine ulaşmaya çalışır. Aynısı sol taraf ile yapılır. Ardından iki omzunuzla yere eğilin. Egzersiz sırasında omuz kasları mümkün olduğunca döner. İleride aynı hareketler yapılmalı ki omuz ayak parmaklarına ulaşmaya çalışsın. Her yönde - 10 kez.

Ek yük

Norbekov tekniği etkinliğini bir kereden fazla kanıtlamıştır. Egzersizler, yazarın tüm tavsiyelerine uygun olarak yapılmalıdır, ancak bu durumda istenen sonucu elde edebilirsiniz.

Ana hareketlere ek olarak, kompleks ek olanları içerir, bunlar:

• Dış mekan oyunları. Haftada iki kez 1-2 saat uygulanmalıdır.
• Koşmak. Haftada dört kez ve en az 3 km.
• IP atlama. 3 dakika boyunca günde iki kez.
• Omuzların arkasında jimnastik sopası. Bacaklar - omuz kaslarının genişliği. Her yönde 25-50 eğim yapın.
• Omuzların arkasında jimnastik sopasıyla U dönüşleri. Egzersiz maksimum genlikte, sağa ve sola 25-50 kez yapılır.
• Otururken omuzlarının arkasında jimnastik sopasıyla eğilir. Tekrar sayısı 50 defadır.
• Oturma pozisyonundan omuzların arkasında jimnastik sopasıyla döner. Bir yönde önerilen hareket sayısı 25-50 defadır.
• Alçak bir sandalyede oturuyor. Ellerinizi başın arkasında kenetleyin ve dirsek eklemlerini yanlara doğru yayın. Sağ dirsek sol dizine, sol dirsek sağa doğru eğilmelidir. Tekrar sayısı her yönde 25-50 defadır.

50 tekrar yapılırken yorgunluk gözlenmezse, 2 set 50 tekrar yapılmalıdır.

Büyümeyi artırmak için Norbekov yöntemine göre uygulamaya başlamadan önce, yazarın tüm önerilerini dikkatlice incelemelisiniz. Birçoğu yok ve şöyle görünüyorlar:

• Vücuda yavaş yavaş bir yük verin ve 3-4 günlük derslerden sonra yeteneklerinizi değerlendirmeye çalışın.
• Kompleksin yürütülmesi sırasında, sızlananlar ve deliklerle iletişim kurmayın.
• Egzersiz yaparken konuşmayın veya dikkatiniz dağılmayın.
• Tüm hareketler en iyi şekilde hafif meditatif müzikle yapılır.
• Egzersizleri tamamen mekanik olarak yapmak imkansızdır, bir kişinin ulaşmak istediği hedef kafasının içinde dönmelidir.
• Kafanızda ağırlık varken egzersize başlamayın, egzersizler sırasında kendinizi fazla yoramazsınız.
• Sınıfta uyuklamayın, burada uyuşukluk kabul edilemez.
• Tembellik ve pasiflikle ilişkili sınıflardan devamsızlıklar haksızdır.
• Kompleksi yorgunluk ve açlık durumunda gerçekleştiremezsiniz.

Antrenmanın ilk iki haftasında diyetten tuz çıkarılmalıdır. Bu, vücudun eklemlerdeki tuz birikimi eksikliğini telafi etmesi için yapılır. Bu dönemde et, ekmek, süt ve süt ürünleri terk edilmelidir. Diyette bal, fındık, sebze ve meyveler, tahıllar bırakın.

Vücudunuzun “büyümesi” gereken zamanı kendinize ayarlayarak inatla hedefe doğru ilerlemelisiniz.

Büyümeyi artırmak için bir dizi egzersiz yaparken en önemli şey düzenliliktir. Bir saat boyunca günde en az bir kez yapılmalıdır.

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov - Psikoloji Doktoru, Pedagoji Doktoru, Tıpta Felsefe Doktoru, profesör, bir dizi Rus ve yabancı akademinin tam üyesi ve ilgili üyesi, İnsan Kendini Restorasyon Enstitüsü'nün kurucusu ve başkanı, siyah sahibi Sam-Chong-Do'da kemer ve Kyokushinkai'de (3. dan) siyah kuşak, birçok insana yardımcı olan birçok ünlü kitabın yazarı.

Milyonlarca insana sağlıklı, doyurucu bir yaşam sevincini geri kazandıran eşsiz bir eğitim ve sağlık sisteminin yaratıcısıdır. Uluslararası Bağımsız Tıp Uzmanları Birliği, bu sistem 1998 yılında bilinen alternatif sağlık sistemleri arasında en etkili olanıdır.

Norbekov'un öncülüğünde, İnsan Kendini Restorasyon Enstitüsü, sistemi üzerinde kurslar yürütmek için 1998'de kuruldu. Norbekov sistemi ile ilgili kurslar bugüne kadar Rusya, BDT ülkeleri, Baltık ülkeleri, ABD, Kanada, Almanya, İngiltere, İsrail, Yeni Zelanda, Yunanistan, Türkiye, Mısır, İtalya ve daha birçok ülkede 200'den fazla şehirde gerçekleştirilmektedir. 2.100.000'den fazla insan.

Bu adamın sırrı basit - kazanma sanatında uzman. Ana yeteneği, insan doğası bilgisi ve sevme yeteneğidir!

Kitaplar (32)

Doktorlar hipertansiyonu "sessiz katil" ve hipotansiyonu "uykulu katil" olarak adlandırıyor. Bu isimlerle doktorlar hilelerini vurgularlar çünkü her zaman sinsi davranırlar. Her iki hastalık da, her biri kendi yolunda, uzun süre fark edilmeden, tüm hayati insan organlarının çalışmalarını baltalayarak onları savunmasız hale getirir. Ve kutupluluklarına rağmen, çok sayıda çok ciddi hastalığa neden olurlar. Ayrıca, kurslarını ve tedavilerini karmaşıklaştırırlar.

Doktorlar, hem yüksek hem de düşük tansiyonun savaşılabileceğinden ve savaşılması gerektiğinden emindir. Modern tıp, bu "katiller" ile savaşmak için bir dizi araç ve yönteme sahiptir. Ancak, tek bir hastalık, hastanın katılımı olmadan yalnızca bir doktor tarafından üstesinden gelinemez. Bu nedenle, yüksek veya düşük tansiyondan muzdarip bir kişi, hastalığı hakkında her şeyi ve onu önlemenin ve tedavi etmenin tüm yollarını bilmelidir.

Diyabet için En İyi Uygulamalar

Bu kitap, diyabet teşhisi konan kişileri ilgilendiren en önemli soruları yanıtlayacaktır. Bu hastalığın gelişimi için "itme" nedir? En ciddi diyabet türü hangisidir? Muayene nerede ve nasıl yapılmalıdır? Bu hastalık yenebilir mi?

Ayrıca "şeker hastalığına" yakalananlar, ne yiyebileceklerini, hangi egzersizleri yapabileceklerini, hangi teknik yenilikleri hayatlarını kolaylaştıracaklarını öğrenecekler.

Ve en önemlisi, şeker hastaları bu hastalıkla yaşayan, yaratan, rekorlar kıran, ödül alan, filmlerde oynayan, kitap yazan çok ünlü ve ilginç insanlarla tanışacaklar - genel olarak hayattan şikayet etmiyorlar! Ve diyabet için her derde deva bir ilacın yakında bulunacağını biliyorlar, çünkü bilim adamları şimdiden çok önemli bir keşfin eşiğindeler...

Mirzakarim Norbekov - tüm kitaplar 1 dosyada

Kuzkina'nın annesinin kışı nerede geçirdiği veya milyonlarca ücretsiz çözümün nasıl elde edileceği
Eşek değilseniz veya bir Sufi nasıl tanınır. Sufi şakaları
Aptalın Deneyimi veya Aydınlanma Yolu

Bir aptalı öğretmek - ölülere ne tedavi edileceği veya her gün için Sağlık ipuçları

Enerji lavmanı veya Prostodyrovo'dan Nyura Teyze'nin zaferi
Hastalık? Peki, onunla cehenneme
Norbekov'un dersleri. Gençliğe ve sağlığa giden yol
Beden ve zihin eğitimi
Enerji sağlığı

Gençliğe ve sağlığa giden yol - erkekler ve kadınlar için pratik bir rehber
Kırmızı eşek veya Dönüşümler - başlamak için asla geç olmayan yeni bir hayat hakkında bir kitap
Sağlığı ve gençliği yeniden kazanın
İki kulak arasında - Norbekov sistemindeki soruların cevapları
Sezgisel Düşünme Eğitimi

Kendin üzerinde çalış! Kendi kendine iyileşmek için 12 adım

Gözlerinizi kapatın ve düşünün - sizi rahatsız eden, endişeye veya korkuya neden olan nedir? Duygularınızı analiz edin ve sorunlarınızın herhangi birine en iyi çözümü yalnızca sizin bulacağınızı ve bilge bir akıl hocasının tavsiyesinin size bu konuda yardımcı olacağını anlamaya çalışın.

Mirzakarim Norbekov'un sistemine göre, üç milyondan fazla insan kendi üzerinde çalıştı. Bu kitap, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı bağımsız olarak nasıl iyileştireceğinizi, bedeninizi nasıl gençleştireceğinizi ve hatta Doğanın size içkin olan gizli yeteneklerini nasıl uyandıracağınızı öğrenebileceğiniz 12 adımlık ders içerir!

Tüm adımlar, insan doğasına ilişkin eski Doğu bilgisine dayanan benzersiz bir fiziksel ve ruhsal şifa sistemine dayanmaktadır. Bu, yüzyıllar boyunca kanıtlanmış pratik bir deneyimdir. Sistem uyumlu, verimli ve basittir, bu nedenle uzun süredir ilgi azalmadı.

Bu Yol, rüyaların gerçekliğine inanan ve bin yılda birikmiş bilgeliği kullanmaya hazır herkese açıktır.

Oyun Ustasının Felsefesi

Oyunun Efendisinin Felsefesi veya Hayatı kendi kurallarınıza göre oynamanın yolu.

Bütün dünya bir tiyatrodur ve içindeki insanlar oyuncudur. Bu ifade neredeyse bir aksiyom haline geldi. Hayatımız hangi yasalarla inşa edilmiştir? İstediğimizi elde etmek için ne kullanırız? Bütün bunlara kim izin veriyor?

Etrafımızda bir oyun alanı var ve onunla nasıl etkileşimde bulunacağınızı öğrenirseniz başarıya ulaşabilir, günü kırk saate kadar zorlayabilir ve gerçekten olanın sevincini yaşayabilirsiniz. Sadece alanı biraz keşfetmeniz, ruh halinizi keşfetmeniz ve oyunun prensibini hayata geçirmeniz gerekiyor.

Oyunun özgürlüğe giden yol olduğunu unutmayın!

Beden ve zihin eğitimi

Kitap, insan doğasına ilişkin eski Doğu bilgisine dayanan benzersiz bir fiziksel ve ruhsal şifa sistemi sunuyor.

Yardımı ile, dış etki ve müdahale olmadan, çabalarınızla, iradenizle, metanetinizle, sağlığınızı, iç durumunuzu iyileştirebilir, hedeflerinize ulaşmayı öğrenebilir, sorunlarla başa çıkabilir, en uygun çözümleri bulabilirsiniz.

Kardiyovasküler, genitoüriner, endokrin, bağışıklık, lenfatik ve diğerleri dahil olmak üzere hayati organ ve sistemlerin ihlali ile görme, işitme, kan damarları, eklemler ve omurga ile ilgili sorunları kendi başınıza çözebilirsiniz.

Bir aptalın kriz karşıtı deneyimi

Mirzakarim Norbekov, insanları lider yapma konusundaki dahiyane yeteneğinden dolayı parlak "Kazanmak İçin Bilim Ustası" unvanını aldı.

Sen ihtiyaç içinde yaşamaya hakkı olmayan dünyanın en büyük dehasısın!

Para için yaşamak büyük bir talihsizlik. Bu sıradan insanların çoğu. Bu nedenle, görevimiz maddi bağımlılıktan hızla kurtulmaktır. Para kafa yapmaz ama kafa para kazandırır.

Deli bir ringa balığı için Arkan

Deli bir ringa balığı için Arcane veya Press Lam sistemine göre tüm enerji koruma yöntemleri

Her birimiz güçlü, başarılı, bilge bir insan olmak isteriz. Peki hayatınızı mutlu etmek neden bu kadar zor? Çoğu zaman gerçekten ne istediğimizi bilmediğimiz ortaya çıkıyor, çünkü ana soruların cevaplarını bilmiyoruz.

Kitap, yazarın kişisel deneyimini anlatıyor. Kara Çukur'un gizemli kutsal yerinde Tien Shan dağlarında onun rehberliğinde Spiritüel Mentor'un bir öğrencisi, kendi içsel psikolojik ve enerji yeteneklerini kullanmak üzere eğitildi.

Bu kitapta verilen pratik tavsiyelerde uzmanlaştıktan sonra, enerjik olarak güçlü, kendine güvenen bir kişi olacak, her türlü psikolojik sorunun üstesinden gelecek ve sevdiklerinize yaşam sorunlarını çözmede gerçekten yardımcı olabileceksiniz.

Başlamak için asla geç olmayan yeni bir hayat hakkında büyük bir kitap

"Başlamak için asla geç olmayan yeni bir hayat hakkındaki büyük kitap" bilgelik, sağduyu ve koşulsuz sevginin özüdür.

Kitap Mirzakarim Norbekov'un eserlerini içeriyor: “Aptalın Deneyimi veya Aydınlanmanın Anahtarı”, “Kuzka'nın Annesinin Kışları Nerede veya Milyonlarca Ücretsiz Çözüm Nasıl Alınır” ve “Enerji Lavmanı veya Nyura Teyze'nin Prostodyrovo'dan Zaferi”, “ Başarı kafanızda ya da Nasıl önlenir”, “Kırmızı eşek veya Yolculuk” ve “Shuhlik veya Dünyanın göbeğine Yolculuk”.

Kazanan Gibi Davran

Enerji, yaşamın ana motorudur. Ama gerçekliği iyileştirmek ve kendi enerjimizin yardımıyla sağlığı iyileştirmek için ne yapıyoruz? Bu doğru - hiçbir şey! Ancak enerjimiz ve arzumuz kaderi değiştirebilir ve daha da fazlası kendi sağlığımızı iyileştirebilir.

Mirzakarim Norbekov kitapta sıkıcı bir teori değil, çoğumuz için bir tür “kıçı tekmeleme” olan enerji sağlığı kazanma konusunda gerçek bir atölye çalışması sunuyor. Gurur için ironi ve esprili esprilerle yazılan bu teknik, enerjik ve genç kalmanızı ve en önemlisi sağlıklı kalmanızı sağlayacaktır. Sadece enerjinizi açmanız ve doğru yöne yönlendirmeniz gerekiyor!

Kitap ayrıca "Enerji Lavmanı veya Prostodyrovo'dan Nyura Teyzenin Zaferi" başlığı altında yayınlandı.

Paslı çaydanlıklar için sağlık. hapsız hayat

Mirzakarim Norbekov sistemi bir düzine yıldan fazla bir süredir varlığını sürdürüyor ve beş milyondan fazla insan bu sistemden geçmeyi başardı.

Sistemin popülaritesi sürekli artıyor. Her yıl daha fazla insan peptik ülser, gastrointestinal sistemin kronik hastalıkları, disbakteriyoz, bronşiyal astım, diyabet, tiroid hastalıkları ve diğerlerinde etkinliğine ikna oluyor.

Bu kitapta çizimler ve diyagramlar ile her dersin ayrıntılı adım adım açıklamalarını bulacaksınız. Vücudun kendi kendini iyileştirme mekanizmasını başlatmanız ve gençliğin enerjisini ve canlılığını yeniden kazanmanız için yabancı bir etki ve müdahale olmadan bağımsız olarak size yardımcı olacaklardır.

Aptal Deneyimi-3

Nasıl yaşanır ve iyi olunur. Evde aile mutluluğunun bağımsız üretimi.

İnsanın kendisi, kendi mutluluğunun bir kazıcısı ve madencisidir.

Cinsel açıdan güçlü bir erkeğin neden asla fakir olmadığını, ergenliğin zorluklarının nasıl üstesinden gelineceğini, dikenli kaktüsler değil çocuk yetiştirmenin ve aynı zamanda kendi güvenilir gelir üreticinizi nasıl inşa edeceğinizi merak ediyorsanız - Mirzakarim Norbekov'un Aptal Deneyimi-3'e dalın. sihirli aşk yasaları ve ilahi bedavalar.

Hayatın sorularına cevap ister misin? O halde devam edin - okuyun, farkında olun ve harekete geçin!

Bir aptalın psikolojisi

Aptal göründüğü kadar basit değil. Bu, benzetmeler, masallar ve yaşam deneyimi ile kanıtlanmıştır. Ve gerçekten, bezelye şakacısı neden bu kadar şanslı? Neden her zaman herkesin favorisi? Eylemleri neden en doğru?

Sır, aptalın çok basit psikolojisindedir. Kolayca ve mutlu yaşamayı bilir. Bu nedenle, her şeyde başarılı olur: ilginç ve karlı bir iş bulmak, hızla kariyer yapmak, başarılı bir şekilde evlenmek ve 100 yıla kadar sağlıklı yaşamak. Hayat sloganları: “Bir şey elde etmek için harekete geçmelisin”, “Sezgilerini dinle”, “Daha sık gülümse”, “Hastalıklardan kurtulmak için karakterini değiştir”. Ve en önemlisi: her zaman kendini düşünür ve asla başkalarının görüşlerini takip etmez. Ve sonunda, bir aptalın zeki olandan daha iyi yaşadığı ortaya çıktı.

100 yıl yaşayan insanların sırları

Bu, her şeyin kaldığı anlamına gelir: aile ve kariyer hakkında endişeler ve ülkede dinlenme ve arkadaşlarla barbekü. Hayatımıza sadece makul ve basit bir bilgi ve hareket sistemi eklenir, bu da minimum çabayla şaşırtıcı sonuçlar elde etmemizi sağlar.

Bu sistemin etkinliği, uzun yıllara dayanan pratik uygulama ve yüzlerce takipçi, farklı yaş ve meslekten insan tarafından test edilmiştir.

Bu kitapta önerilen sınıflar sistemine hakim olduktan sonra, gastrointestinal sistem, kardiyovasküler, kas-iskelet sistemi, genitoüriner ve solunum sistemi hastalıklarından bağımsız olarak kurtulabilirsiniz.

Kazanma biliminin ustası Mirzakarim Norbekov, “Her şeyde ancak kendinizi yenerek kazanabilirsiniz” diyor. Çoğu zaman yeteneklerimizi bile bilmememize ve bir adım atmak için koltuktan kalkamamamıza rağmen, hayattan mucizeler ve arzuların gerçekleşmesini bekleriz.

Başarılı bir yaşamın anahtarı irade gücüdür, ruhun ve aklın gücüdür, bu bizim akıl gücümüzdür. Bu maddeleri bir araya getirmek yeterlidir ve size kendinizi ve etrafınızdaki dünyayı değiştirebilecek bir içsel güç görünecektir. Bu kitap, hastalıklardan kurtulmanıza, içsel bir öz bulmanıza ve arzuları gerçeğe dönüştürmenize yardımcı olacak kendi derin bilgilerinize erişmenizi sağlayacaktır.

Başarı kafanızda ve bundan nasıl kaçınılır

Bu sohbet kitabında, hayalinizdeki işi nasıl bulacağınızı öğreneceksiniz; iş nedir ve nasıl inşa edilir; büyük şirketlerin hangi yasalarına uyulmalıdır; en iyi ve kendini işine adamış çalışanlar nerede aranır; arkadaşlar, eşler ve metreslerle çalışmak neden imkansız... Paranın gücü nedir ve ne için kullanılır; ilahi vergiler nelerdir ve ne taşırlar; hayatınızı nasıl kurtaracağınızı ve verimliliğini nasıl artıracağınızı; ve son olarak, kelimelerden eylemlere nasıl geçilir!

tembel okul

Bu kitapta önerilen sınıflar sistemine hakim olduktan sonra, gastrointestinal sistem, kardiyovasküler sistem, kas-iskelet sistemi, genitoüriner sistem ve solunum sistemi hastalıklarından bağımsız olarak kurtulabilirsiniz.

Okuyun, çalışın ve hastalıksız ve sorunsuz yeni bir hayata başlayın!