Kilo kaybı için krom kapsüller. Diyet takviyesi "Chromium picolinate" bileşimi ve etkisi

Kromdan bahsedildiğinde, bazı insanlar korozyon önleyici alaşımlarla ilişki kurar ve başka bir kısım, genellikle bu elementi de içeren kilo verme ürünlerini hatırlatır.

Bunların ikisi de doğru. Ancak bunun yanı sıra, kromun biyolojik rolünü de unutmamalıyız, çünkü her türlü metabolizmanın uygulanmasında büyük önem taşır ve bu nedenle insan sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Kalbinizin ve kan damarlarınızın uzun süre sağlıklı kalmasını mı istiyorsunuz? Mümkün olduğunca uzun süre genç kalmak ister misiniz? Daha sonra sizin için besin takviyesi Chrome (GTF Chromium) oluşturulur.

Chromium (GTF Chromium): bileşim ve salıverilme şekli

İlaç tablet şeklinde üretilir. Her tablet şunları içerir:

• Krom - 200 mcg.

Bu çok küçük bir miktardır, ancak vücudun bu elemente olan ihtiyacı son derece mütevazıdır. Bir pakette toplam 100 tablet bulunmaktadır.

Krom kendi başına vücut tarafından emilemez. Takviyedeki emilimini arttırmak için şelatlı bir formda sunulmaktadır.

Krom (GTF Krom): özellikler

İlaç protein, yağ ve karbonhidrat metabolizması üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Vücut için vazgeçilmezdir, bu nedenle eksikliği ile tüm bu metabolizma türleri kaçınılmaz olarak acı çeker. İkincisi, ilgili sağlık sorunları ile kendini gösterir. Tersine, iç krom rezervlerini yenilemek, refahta bir iyileşmeye yol açar.

Biyo katkı maddesi:

• Kandaki glikoz içeriğini stabilize eder, artışını önler. İlaç, glikozu sabit bir seviyede tutarak iştahı bastırır, tatlı yeme isteğini azaltır.
• Kan damarları ve kalp üzerinde olumlu etkisi olan kolesterolü düşürür. Ateroskleroz - atardamarların yağlı plaklarla "aşırı büyüdüğü" bir hastalık - çok daha yavaş gelişmeye başlar. Bu nedenle, düzenli diyet takviyeleri alımı, kalp problemlerini belirsiz bir geleceğe "zorlamanıza" ve daha önce başlamışlarsa kardiyovasküler hastalıkların prognozunu iyileştirmenize olanak tanır.
• Genel sağlık için iyi olan birçok enzimin oluşumunu destekler.
• Beyin fonksiyonunu, sinirlerin iletken yeteneğini geliştirir.
• İyot eksikliği belirtilerini yumuşatır, tiroid fonksiyonunu iyileştirir. Gerçek şu ki, bazı biyokimyasal reaksiyonlarda krom kısmen iyotun yerini alır.
• Hasar görmüşlerse doku onarımını iyileştirir (hem yaralanmalardan hem de hastalıklardan bahsediyoruz).
• Zararlı, toksik bileşenlerin vücuttan atılmasından sorumlu organların çalışmalarını uyarır, yani aslında vücudu temizler.

Krom (GTF Krom): endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Kelimenin tam anlamıyla "tüm cephelerde" çalışan bir katkı maddesi, birçok durumda uygulamasını bulacaktır.

BAA Chromium aşağıdakiler için reçete edilebilir:

• Kalp ve kan damarlarının hastalıklarının tedavisi ve önlenmesi.
• Tip 2 diyabet, prediyabet.
• Aşırı kilo, iştah artışı.
• Gut.
• Zararlı faktörlerin bir kişi üzerindeki etkisinin eşlik ettiği çalışma.
• Çeşitli hastalık ve yaralanmalardan sonra iyileşme döneminde.
• Tiroid bezi ile ilgili sorunlar (sadece bir doktorun izni ile).

İlacın başarılı bir şekilde kullanılmasını sadece bir şey önleyebilir - bu ona alerjidir. Son derece nadirdir, ancak zaten ortaya çıktıysa, çare almayı reddetmeye değer.

Chromium (GTF Chromium): kullanım talimatları

Yemek sırasında ilacın 1 tabletini alın. Resepsiyonu günde 2-3 kez tekrarlayın. Glokom durumunda Ester C Bud ile birlikte alınması tavsiye edilir.

Bu bir ilaç değildir (BAA).

Krom (GTF Krom): fiyat ve satış

GTF Chromium satın almak, kendi sağlığınıza faydalı bir hizmet sunmak demektir. İlaç, istediğiniz zaman sipariş edebileceğiniz web sitemizde satılmaktadır. Yöneticilerimizle mal alımını görüşmek için ürünü sepete ekleyin veya mağazanın telefon numarasını çevirin. Krom diyet takviyelerinin fiyatı yukarıda belirtilmiştir.

Bölgeler için ücretsiz 8 800 550-52-96 telefon numarası bulunmaktadır.

Üretici: NOW Foods, Bloomingdale, IL 60108 U.S.A.

Moskova ve Moskova bölgesinde teslimat:

P Sipariş verirken 9500 ovmak. BEDAVA!

Sipariş verirken 6500 ovmak. Moskova'da ve Moskova Çevre Yolu dışında teslimat (10 km'ye kadar) - 150 ovmak.

Daha az siparişler için 6500 ovmak. Moskova'da teslimat - 250 ovmak.

Miktar için Moskova Çevre Yolu dışında sipariş verirken 6500'den az ovmak- 450 ruble + nakliye masrafları.

Moskova bölgesinde kurye ile - fiyat tartışılabilir.

Moskova'da teslimat, malların sipariş edildiği gün gerçekleştirilir.

MO'da teslimat 1-2 gün içinde gerçekleştirilir.

Dikkat: Kuryenin hareketinden önce herhangi bir zamanda malları reddetme hakkına sahipsiniz. Kurye teslimat yerine ulaştıysa, malları da reddedebilirsiniz, ANCAK teslimat oranlarına göre kuryenin gidiş ücretini ödeyerek.

İlaç satışı ve teslimatı yapılmamaktadır.

Moskova'da teslimat, yalnızca 500 ruble üzerindeki sipariş miktarıyla gerçekleştirilir.

Rusya genelinde teslimat:

1. Ekspres posta 1-3 gün (kapıdan kapıya).

2. Rus Postası 7-14 gün içinde.

Ödeme, teslimatta nakit olarak veya cari hesaba havale yoluyla yapılır (detayları indirin).

Kural olarak, ekspres teslimatın maliyeti, malların Rus postasıyla tesliminden biraz daha yüksektir, ancak eve teslimat ile malları garantili kısa sürede teslim alma şansınız vardır.

Teslimatta nakit olarak mal siparişinde şunları ödersiniz:

1. Sitede sipariş ettiğiniz ürünlerin fiyatı.

2. Ağırlığa ve teslimat adresine bağlı olarak nakliye maliyeti.

3. Kapıda ödeme tutarını satıcıya geri göndermek için posta komisyonu (cari hesaba ön ödeme yaparak toplam satın alma tutarının %3-4'ü kadar tasarruf edersiniz).

Önemli: 1500 rubleye kadar sipariş miktarıyla, Rusya Federasyonu'ndaki parseller yalnızca ön ödeme ile gönderilir.

Önemli:Tüm ortopedik ürünler sadece ön ödeme ile Rusya'ya gönderilir.

Sipariş için son ödeme tutarını yöneticilerimiz ile kontrol edebilirsiniz.

Sipariş edilen malların teslimatını www.post-russia.rf web sitesindeki "posta takibi" bölümünde özel bir hizmet kullanarak takip edebilirsiniz, bu işlem sırasında yöneticiler tarafından size gönderilen posta kimliğinizi girmeniz gerekecektir. mal gönderme. Ayrıca, size kolaylık sağlamak ve paketi teslim alma süresini en aza indirmek için, teslimat hizmetleri yöneticileri paketin hareketini takip eder ve paketin postanenize geldiği gün sizi SMS ile bilgilendirir. Bir SMS mesajı aldıktan sonra, parselin geldiğine dair bir posta bildirimi beklemeden TC Kimlik numaranızı sunabilir ve siparişinizi postaneden teslim alabilirsiniz.

Tanım

Kimyasal bir element olarak krom mavimsi beyaz katı metalik bir maddedir (fotoğrafa bakın). Havaya maruz kaldığında oksitlenmez. Bazen siyah metaller olarak adlandırılır. Adını, bileşiklerinin çeşitli renk kombinasyonları sayesinde kazandı ve Yunanca chroma - renk kelimesinden geliyor. İlginç bir gerçek, "krom" hecesinin yaşamın birçok alanında kullanılmasıdır. Örneğin, "kromozom" (Yunancadan) kelimesi - "boyalı vücut".

Bu elementin keşfi 1797'ye düşer ve L.N.'ye aittir. Vauquelin. Bunu mineral krokoitte keşfetti.

Yerkabuğunda, deniz suyu hakkında söylenemeyen büyük bir doğal krom rezervi bulunur. Bu rezervlere sahip ülkeler Güney Afrika, Zimbabve, ABD, Türkiye, Madagaskar ve diğerleridir. Bu mikro elementin biyojenik bileşikleri, hayvanlarda daha fazla içeriğe sahip bitki ve hayvanların dokularının bir parçasıdır.

Kromun insan vücudu üzerindeki önemli etkisi, 1950'lerin sonlarında fareler üzerinde yapılan bir deneyden sonra belirlendi. İki bilim adamı, Schwartz ve Merz, fareleri kromdan fakir bir diyetle beslemeyi denediler, bu da hayvanlarda şekere karşı intolerans geliştirmesine neden oldu, ancak diyete eklendiğinde bu semptomlar ortadan kayboldu.

Kromun etkisi ve vücuttaki rolü

Krom insan vücudunda birçok alanda görev alır ve çok önemli bir role sahiptir. asıl görevi kan serumunda normal şeker dengesini korumaktır. Bu, glikozun hücreye taşınmasını kolaylaştırarak karbonhidrat metabolizması sürecini artırarak olur. Bu fenomene glukotolerant faktör (GTP) denir. Mineral, insülinle daha kolay etkileşime giren insüline bağlı olarak hücre reseptörlerini tahriş ederken, vücuda olan ihtiyacı azalır. Bu nedenle, mikro element şeker hastaları, özellikle tip II hastalığı olanlar (insüline bağımlı olanlar) için çok önemlidir, çünkü krom rezervlerini gıda ile yenileme yetenekleri çok küçüktür. Kişi şeker hastası olmasa da metabolizma ile ilgili sorunları olsa bile otomatik olarak risk kategorisine girer ve durumu şeker hastalığı olarak kabul edilir.

Kromun olumlu etkisinin, vücudun insülin ile zayıf bir etkileşimi ile ilişkili tüm rahatsızlıklarda kendini gösterdiği ortaya çıktı. Bu tür hastalıklar hiperglisemi (hipoglisemi), obezite, gastrit, kolit, ülser, Crohn hastalığı, Minier hastalığı, multipl skleroz, migren, epilepsi, felç, hipertansiyondur.

Krom, nükleik asitlerin sentezinde yer alır ve böylece genler hakkında bilgi taşıyan ve kalıtımdan sorumlu olan RNA ve DNA yapısının bütünlüğünü korur.

Bir kişinin iyot eksikliği varsa ve bunu telafi etmenin bir yolu yoksa, krom bunun yerini alabilir, bu da tiroid bezinin normal çalışması için çok önemlidir ve bu da uygun metabolizmadan sorumludur.

Krom, birçok kardiyovasküler hastalığa yakalanma riskini azaltır. O nasıl çalışır? Makrobesin lipid metabolizmasında yer alır. Kan damarlarını tıkayan zararlı düşük yoğunluklu kolesterolü parçalayarak normal kan dolaşımını engeller. Bu, vücutta olumlu işlevleri yerine getiren kolesterol içeriğini arttırır.

Steroid hormon seviyesinin arttırılması, mineral kemikleri güçlendirir. Bu faydalı özellik ile bağlantılı olarak, osteoporoz onunla tedavi edilir. C vitamini ile birlikte krom, göz içi basıncının düzenlenmesinde rol oynar ve glikozun gözün kristaline taşınmasını uyarır. Bu özellikler, bu kimyasalın glokom ve katarakt tedavisinde kullanılmasına izin verir.

Çinko, demir ve vanadyum, kromun insan vücuduna girişini olumsuz etkiler. Kanda taşınması için, kromun yukarıdaki elementlerle rekabet etmesi durumunda ikincisini seçecek olan transferrin protein bileşiği ile bir bağ oluşturur. Bu nedenle, aşırı demiri olan bir kişide, diyabetteki durumu daha da kötüleştirebilecek bir krom eksikliği her zaman vardır.

Ana kısmı organlarda ve dokularda ve kanda bulunur - on kat daha az. Bu nedenle, vücutta aşırı glikoz doygunluğu varsa, o zaman kandaki makro elementin miktarı, depolama organlarından yeniden dağıtılması nedeniyle keskin bir şekilde artar.

Günlük oran

Bir mineral için fizyolojik ihtiyaç, bir kişinin yaşı ve cinsiyeti ile belirlenir. Erken bebeklik döneminde, bebeklerde doğumdan önce biriktiği ve 1 yıla kadar tüketildiği için bu ihtiyaç yoktur. Ayrıca 1-2 yaş arası bebekler için bu oran günde 11 mcg'dir. 3 ila 11 yaş arası - bu 15 mcg / gün. Orta yaşta (11-14 yaş), ihtiyaç günde 25 mcg'ye ve ergenlik döneminde (14-18 yaş) - 35 mcg / güne kadar artar. Bir yetişkine gelince, burada işaret 50 mcg / güne ulaşır.

Normalde vücuttaki krom içeriği yaklaşık 6 mg olmalıdır. Ancak doğru beslenmeye bağlı kalsanız bile, norma ulaşmak çok zordur. Mikro elementler sadece organik bileşiklerde emilir ve sadece bitkilerde bulunan amino asitler bu sürece katkıda bulunur. Bu nedenle bu mineralin en iyi kaynakları gıdalarda, doğal ürünlerdedir.

Doz 200 mg'dan fazlaysa toksik hale gelir ve 3 g ölümcüldür.

Krom eksikliği veya eksikliği

Vücutta mineral eksikliğinin ortaya çıkmasının birkaç nedeni vardır. Toprağa belirli gübrelerin girmesi nedeniyle, diyetimizdeki elementin içeriğini azaltan alkali bileşiklerle aşırı doygun hale gelir. Ancak bu mineralin besinlerle alımı tamamlansa bile metabolizma bozulursa kromun emilimi zorlaşacaktır. Ayrıca, mineralin aktif olarak tüketildiği ve onu yenilemek için ek kaynaklara ihtiyaç duyulduğu durumlarda, ağır fiziksel efor, hamilelik sırasında, stresli koşullar nedeniyle bir eksiklik de ortaya çıkabilir.

İz element eksikliği ile glikoz verimsiz bir şekilde emilir, bu nedenle içeriği hafife alınabilir (hipoglisemi) veya fazla tahmin edilebilir (hiperglisemi). Kandaki kolesterol ve şeker seviyesi yükselir. Bu, tatlılar için artan isteklere yol açar - vücut sadece "tatlı" değil, karbonhidrat gerektirir. Aşırı karbonhidrat tüketimi, daha da büyük bir krom kaybına yol açar - bir kısır döngü. Sonunda, aşırı kilolu (hipoglisemi durumunda - keskin bir kilo kaybı), diyabet, ateroskleroz gibi hastalıklar vardır.

Ayrıca, krom eksikliği ile aşağıdaki sonuçları (belirtileri) gözlemleyebilirsiniz:

• uyku bozukluğu, huzursuzluk;
• baş ağrıları;
• büyüme geriliği;
• görme bozukluğu;
• bacakların ve kolların duyarlılığında azalma;
• nöromüsküler komplekslerin çalışması bozulur;
• erkekte üreme fonksiyonu azalır;
• aşırı yorgunluk var.

Krom eksikliği ile, rezervlerini yemeklerle yenilemek mümkün değilse, diyetinize biyolojik katkı maddeleri eklemek gerekir, ancak kullanmadan önce dozlar ve uygulama yöntemleri hakkında bir doktora danışmalısınız.

Fazla krom - zararı nedir?

Temel olarak, teknolojik süreci krom ve tozunun varlığını içeren işletmelerde zehirlenme nedeniyle organlarda ve dokularda fazla miktarda krom oluşur. Tehlikeli endüstrilerde çalışan ve bu elementle temas eden insanlar, krom kromozomları ve buna bağlı olarak hücre yapısını etkilediğinden, solunum yolu kanserine on kat daha sık yakalanır. Cüruf ve bakır tozunda da krom bileşikleri bulunur ve bu da astım hastalıklarına yol açar.

Diyet takviyeleri doktor tavsiyesi olmadan yanlış alınırsa, bir mikro elementin fazlalığı tehlikesi ortaya çıkabilir. Bir kişinin çinko veya demir eksikliği varsa, bunun yerine aşırı miktarda krom emilir.

Yukarıdaki rahatsızlıklara ek olarak, aşırı krom da zararlı olabilir, çünkü mukoza zarında ülserler, alerjiler, egzama ve dermatit ve sinir bozuklukları ortaya çıkabilir.

Hangi besin kaynaklarını içerir?

Krom kaynağınızı hangi yiyeceklerden yenileyebilirsiniz? Bu durumda en değerli ürün bira mayasıdır ve bira da tüketilebilir, ancak sağlığa zarar vermeden makul sınırlar içinde. Bu eser element açısından ayrıca karaciğer, fındık, deniz ürünleri, filizlenmiş buğday taneleri, fıstık ezmesi, arpa, arpa, sığır eti, yumurta, peynir, mantar, kepekli ekmek bulunur. Sebzelerden lahana, soğan, turp, baklagiller, bezelye, domates, mısır, ravent, pancar, meyve ve meyvelerden ise üvez, elma, yaban mersini, üzüm, yaban mersini, deniz topalak izole edilir. Şifalı bitkilerden (kurutma tozu, melisa) martı üreterek de kromla şarj edebilirsiniz.

Yüksek oranda saflaştırılmış gıdalar bu eser element açısından fakirdir: şeker, makarna, ince un, mısır gevreği, süt, tereyağı, margarin. Genel olarak, yağ oranı yüksek gıdalar, eser elementler bakımından, içeriği düşük gıdalara göre her zaman daha fakirdir. Yine de ürünlerde krom, paslanmaz çelik kaplarda pişirilirse daha iyi korunur.

Krom müstahzarlarının kullanımı için endikasyonlar

Krom (kromlu müstahzarlar), iç hastalıkların önlenmesi ve tedavisi için reçete edilir:

• metabolik bozukluklar: diabetes mellitus, obezite;
• bağırsak hastalığı;
• karaciğer ve ilgili organların hastalıkları;
• kardiyovasküler patoloji;
• idrar yolu ve böbrek hastalığında inflamatuar süreçler;
• dysbacteriosis'in eşlik ettiği alerjik durumlar;
• çeşitli immün yetmezlik formları.

Krom ayrıca aşağıdaki endikasyonlara göre reçete edilir:

• kalp hastalığı ve onkolojik yatkınlıkların önlenmesi için;
• Parkinson hastalığına ve depresyona karşı korunmak için;
• kilo kaybına yardımcı olarak;
• bağışıklık sistemini güçlendirmek için;
• çevresel etkinin olumsuz sonuçlarını ortadan kaldırmak;
• artan krom tüketiminin eşlik ettiği koşullarda (hamilelik, emzirme, büyüme ve ergenlik, ağır fiziksel efor).

Ürünlerde düşük krom içeriği ile şeker intoleransı gelişti. Ancak diyete krom eklenir girmez durumları normale döndü. Bu mikro elementin insan vücudunda önemli bir rol oynadığı sonucuna varan bu çalışmalardı.

Şu anda, kromun vücuttaki ana rolünün kan şekerinin düzenlenmesi olduğu bilinmektedir. Ayrıca krom, vücuttaki yağların normal metabolizması için gereklidir. Buna göre, eksikliği aşırı kiloya yol açar.

Tıbbi araştırmalar sonucunda, günlük krom müstahzarları alımı ile hastaların% 80'inde şeker seviyelerinin dengelenmesine yol açtığı bulunmuştur. Bu nedenle diyabetli kişiler için krom preparatlarının alınmasının gerekli olduğu sonucuna varabiliriz.

En popüler krom preparatlarından biri Chromium Picolinate'dir. Bu biyolojik olarak aktif madde, kas büyümesini artırmak ve deri altı yağını azaltmak için bir spor takviyesi olarak kullanılır. Kimyasal bir bakış açısından, ilaç, insülin tarafından glikoz kullanımında yer alan ve son derece küçük miktarlarda gerekli olan bir pikolinik asit türevidir.

Ayrıca bu ilaç, sahada mucizevi özellikleri ile bilinir. Kural olarak, yemekle birlikte yemekle birlikte alınır. Uzmanlar, ilacı günde 400 mikrogramdan fazla kullanmamanızı tavsiye ediyor. Ayrıca tablet iki eşit parçaya bölünmeli ve günde iki kez alınmalıdır.

Bununla birlikte, birçok kaynak, Chromium Picolinate'in çok sayıda yan etkisi hakkında veri sağlar. Genellikle ilacın bileşimindeki kromun kanserojen olduğunu duyarız. Ayrıca gen mutasyonlarına neden olabileceği ve vücuda onarılamaz zarar verebileceği varsayımı da vardır.

Çeşitli tahminlere göre, vücuttaki günlük krom alımı 20 ila 300 mcg arasında olmalıdır. Tüm normlar, kişinin yaşına ve sağlığına bağlıdır. Bu nedenle yetişkin ve sağlıklı bir kişi günde sadece 35 mikrogram krom tüketmelidir.

Ek olarak, herhangi bir takviye almanın gerekli olmadığını hatırlamakta fayda var, hindi, brokoli veya haşlanmış patates gibi yiyeceklerin yardımıyla günlük krom normunu yenileyebilirsiniz.

Chromium picolinate, bir ilaç değil, bir besin takviyesi (BAA) iken, gerçekten kilo vermeye yardımcı olur. Vücudu önemli ve gerekli bir kimyasal element olan kromla zenginleştirir. Ayrıca pikolinik asit içerir.

Kromun vücut için faydaları

Krom kimyasal bir elementtir, vücudumuzda kan şekeri seviyelerinin dengesinden sorumludur, metabolizmayı aktif olarak etkiler. Krom sayesinde glikoz hücre zarını kolayca aşar ve vücuda eşit olarak girer. Gıdalardan krom alımı yeterli değilse, şeker hastalarının yanı sıra metabolizma sorunları olan, özellikle fazla kilolu olan kişilerin sağlığı için bir risk vardır.

Bir elementin eksikliği, depresyona, diyabet öncesi bir duruma, tatlılar, un ürünleri ve yağlı yiyecekler için artan isteklere neden olur. Bu elementin vücuttaki dengesini geri yükledikten sonra, bir kişide tatlı ve yağlı yiyeceklere olan istek ortadan kalkar, metabolizma gelişir ve kilo azalır. Krom ayrıca kemikleri güçlendirmeye yardımcı olur, görüşü iyileştirir ve insan kardiyovasküler sisteminin işleyişini düzenler.

krom ihtiyacı

Krom ihtiyacını hesaplamak zor değil, bir kişinin yaşını ve kilosunu bilmeniz gerekiyor. Gösterge olarak, 60-75 kg ağırlığındaki bir kişinin günlük dozu 24-25 mcg/gün'ü geçmemelidir. Aynı zamanda, çocuklarda bu norm 2-3 kat daha azdır. İnsan vücudu için sadece bu elementin eksikliği değil, aynı zamanda fazla krom da zararlıdır. 200 mg'lık bir dozda toksik bir elemente dönüşür ve sağlık için ölümcül hale gelir.

Bir kişi aşağıdaki durumlarda vücutta krom ihtiyacı artar:

Aktif bir yaşam tarzına öncülük eder

Haftada 3-4 kez spora gidin

az protein yer

Karbonhidrat ve yağdan zengin yiyecekleri tercih eder.

Ayrıca artan stres de ek bir krom ihtiyacına neden olur. Doktorlar, protein ve bitkisel gıdaların (sığır karaciğeri, bira mayası, tavuk eti, balık, deniz ürünleri, sebzeler ve meyveler) oranını artırmaya yönelik diyetin gözden geçirilmesini ve Chromium Piclinate gibi diyet takviyeleri alınmasını önermektedir. Bir dağıtıcı ile tabletler, kapsüller, sprey ve damla şeklinde mevcuttur. Diyet takviyelerinin bileşimindeki pikolinik asit, kromun daha iyi emilmesini sağlar.

Krom kilo vermenize nasıl yardımcı olur?

Kabul edilebilir bir dozajda düzenli olarak krom alımı, uygun karbonhidrat metabolizmasının korunmasına yardımcı olur, kişinin tatlı, yağlı ve nişastalı yiyecekler için isteklerini azaltır. Ayrıca krom, spor salonunda yapılan düzenli sporlarda veya kardiyo antrenmanlarında mutlaka meydana gelen kas dokusunun tahribatını önler.

Antrenman yapan kişinin vücudundaki krom sayesinde yağ yakımı hızlanır, kas-iskelet dokusu güçlenir. Ancak, kromun sadece yoğun sporlarla metabolizmayı iyileştirmeye çalışacağını belirtmek önemlidir.

İlgili videolar

Kaynaklar:

• Krom pikolinat kilo kaybı için nasıl çalışır?

Çoğu zaman, fazla kilo, krom dahil olmak üzere mineral eksikliğine yol açar. Bugüne kadar, satışta kilo kaybı için krom müstahzarları var. Onlardan bir etki beklemeli miyiz? Kontrendikasyonlar nelerdir?

Oldukça fazla sayıda insanda krom eksikliği vardır. Bu element glikoz transferinde rol oynar, kan şekerini düşürür, kas büyümesini destekler. Krom bazlı müstahzarlar, yiyeceklerle birlikte gelen proteinin dayanıklılığını ve sindirilebilirliğini arttırır, yağ hücrelerinden enerji açığa çıkarır. Kollajen üretimi nedeniyle cilt, tırnaklar ve saçın durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Krom eksikliği, merkezi sinir sisteminin bozulmasına yol açar, ilgisizlik, depresyon ve artan kaygı meydana gelir. Ayrıca, krom eksikliği, tatlılar ve nişastalı gıdalar için aşırı istek nedeni olarak kabul edilir.

Krom Kaynakları:

Türkiye;

Bira mayası;

kuru erik;

Brokoli;

Yumurta sarısı (özellikle krom açısından zengin);

krom pikolinat

Bu ilaç, glikoz seviyelerini stabilize eder, tatlılar, nişastalı yiyecekler ve yağlı yiyecekler için istekleri azaltır, kötü kolesterolü uzaklaştırır ve kas kütlesi oluşturur.

Krom pikolinat ile kilo kaybı, yalnızca yağ rezervlerinin yakılması nedeniyle oluşur ve özellikle bir kişi spor yapıyorsa, aksine kas dokusu oluşur. Kas yağdan daha ağır olduğu için, çekül o kadar büyük olmayabilir, bu nedenle hacimleri azaltmaya odaklanmanız gerekir.

krom pikolinat karşılaştırıldığında, kesinlikle zararsızdır ve hiçbir yan etkisi yoktur.

Hamile ve emzikli kadınların yanı sıra bileşenlere karşı toleranssızlık için kontrendikedir.

Krom pikolinat, kapsüller veya çözeltiler şeklinde olabilir. Dozaj - günde 1 kapsül ve yemek sırasında en fazla 20 damla.

Krom içeren vitaminler

Krom pikolinat, eylemi kan şekerini ve metabolizmayı normalleştirmenin yanı sıra genel refahı iyileştirmeyi amaçlayan krom içeren bir diyet takviyesidir. Ürünün bileşimindeki doğal mineral, insan vücudu için en uygun olduğu düşünülen bir biçimde bulunur.

Serbest bırakma formu ve kompozisyon

Krom pikolinat, jelatin bir kabuk içinde kapsüller şeklinde mevcuttur. Her biri 200 veya 500 mikrogram krom pikolinat içerir.

Pirinç unu ve jelatin, 200 μg kapsüllerde yardımcı bileşen olarak kullanılır; kapsüllerde 500 mcg - mikrokristal selüloz, bitkisel selüloz, bitkisel stearatlar (magnezyum stearat dahil).

Kullanım endikasyonları

Krom pikolinat, kandaki sabit şeker seviyesini normalleştirmeye ve korumaya yardımcı olur, kolesterol ve trigliseritleri düşürür ve karbonhidrat, yağ ve protein metabolizmasını normalleştirir.

Chromium Picolinate kullanımı iştahınızı düzenlemeye yardımcı olur ve özellikle tatlı yemek yeme isteğinizi düzenler, kas sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Arteriyel hipertansiyon ve vejetatif-vasküler distonisi olan hastalarda, diyet takviyesi kan basıncının normalleşmesine katkıda bulunur.

Talimatlara göre, krom pikolinat kardiyovasküler sistemin durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, obezite riskini azaltır, yoğun fiziksel aktiviteden sonra daha hızlı iyileşmeyi destekler, bağışıklık sistemini ve beynin fonksiyonel aktivitesini aktive eder.

Krom, uzun ömürlü bir faktör olarak kabul edilir. Bunun nedeni, endojen gençlik hormonu dehidroepiandrosteronun (DHEA) işlevi üzerindeki olumlu etkisi ve proteinleri (bağ dokusu proteinleri dahil) glikolizden koruma yeteneğidir. Bir kişinin insülin seviyeleri yükselmişse, vücut tarafından üretilen DHEA'nın etkisi engellenir. Sonuç olarak şeker bağımlısı kişilerde vücut daha hızlı yaşlanma eğilimi göstermeye başlar.

Bir kişi ne kadar yaşlıysa, vücudunda o kadar az miktarda DHEA üretilir, bu nedenle, ileri yaştaki insanlara, mineralin biyolojik olarak aktif bir formda bulunduğu diyetlerine periyodik olarak krom pikolinat eklemeleri önerilir - normal korumaya yardımcı olur kas tonusu, bağışıklık sistemi aktivitesi ve temel beyin fonksiyonları.

Devam eden araştırmalar sırasında, krom pikolinat kullanımının deney hayvanlarının ömrünü uzatmayı ve vücudun yaşlanmasına neden olan glikosile proteinlerin oluşumunu yavaşlatmayı mümkün kıldığı bulunmuştur.

Ayrıca, kromun aslında insülin işlevini iyileştirdiğini ve kan şekeri düzeylerini düşürdüğünü gösteren birçok bilimsel kanıt var. Bu, vücutta bu mineralin yeterli miktarda alınmasıyla, kişinin yalnızca ömrünü uzatmakla kalmayıp, aynı zamanda kalitesini de önemli ölçüde iyileştirdiği, daha enerjik hale getirdiği sonucuna varmamızı sağlar.

Krom pikolinat, vücudun genel kas kütlesini artırmaya yardımcı olur (anabolik bir etkiye sahiptir), bu da metabolizmanın hızlanmasına ve aşırı yağın yanmasına neden olur. Böylece, düşük kalorili diyet yapan bir kişi için krom, kas dokusu kaybını önler.

Kilo vermek amacıyla fiziksel aktiviteyi aktif olarak kullanan kişiler için yeterli miktarda krom almak da aynı derecede önemlidir. Bunun nedeni, yoğun eğitimin, vücudun bu eser elemente olan ihtiyacını artıran artan krom salınımını uyarmasıdır. Ayrıca kilo veren kişiler kromun egzersiz sırasında kalori yakmaya yardımcı olduğunu ve kilo vermeyi kolaylaştırdığını unutmamalıdır.

Yukarıdakiler göz önüne alındığında, krom pikolinatın bir diyet takviyesi olarak kullanılması sporcular, çocuklar ve ayrıca diyabetes mellitusun doğasında bulunan belirtiler, iştah artışı, aşırı kilo alımı, motivasyonsuz yorgunluk, artan kaygı dahil olmak üzere krom eksikliği semptomları olan kişiler için tavsiye edilir. , korku hissi, spermatozoanın dölleme yeteneğinde azalma. Kapsüller diyabetes mellitus, depresyon, akut bulaşıcı hastalıklar, obezite, kronik ülserler, polinöropati, hipotansiyon, aknede klinik durumu iyileştirebilir. Önleyici bir önlem olarak, kalp ve kan damarlarının hastalıklarında kullanılması için krom pikolinat önerilir.

Talimatlara göre, Chromium Picolinate'in kullanılması amaçlanmıştır:

• Vücut geliştirmede (spor beslenmesine ve fiziksel aktiviteye ek olarak);
• İnsüline bağımlı olmayan diabetes mellitus ile;
• Sindirimsel obezitede kilo düzeltmesi için.

Biyokatkı maddelerinin önemli bir özelliği de kümülatif bir etkiye sahip olmasıdır.

Kontrendikasyonlar

Talimatlara göre, Chromium Picolinate, diyet takviyesi bileşenlerine, hamile kadınlara ve ayrıca emzirme döneminde bireysel hoşgörüsüzlük durumunda kontrendikedir.

Uygulama yöntemi ve dozaj

Günlük doz 1-3 kapsüldür (etkin maddenin endikasyonuna ve konsantrasyonuna bağlı olarak).

Yan etkiler

Çoğu durumda, hastaların ve doktorların incelemelerine göre, diyet takviyesi iyi tolere edilir. Nadir durumlarda, esas olarak aktif maddeye veya herhangi bir yardımcı maddeye karşı aşırı duyarlılık veya intoleransa bağlı olarak alerjik reaksiyonlar gelişebilir.

Özel Talimatlar

İlaç, insülin üretimini ve glikoz konsantrasyonunu etkilediğinden, şeker hastaları, diyet takviyeleri kursuna başlamadan önce bir doktora danışmalıdır.

analoglar

Krom pikolinat, Merkezler, Çoklu sekmeler, Supradin gibi ilaçlar da dahil olmak üzere çok sayıda vitamin ve mineral kompleksinin bir parçasıdır.

Depolama şartları ve koşulları

Krom pikolinat, eczanelerde satışı onaylanmış, reçetesiz satılan bir ilaçtır. Üreticinin tavsiyelerine göre orijinal ambalajında, 20 ºC'ye kadar sıcaklıklarda ışıktan korunan bir yerde saklayın. Diyet takviyelerinin raf ömrü 3 yıldır.

Vücut için gerekli rezervleri krom içeren gıda ürünleriyle doldurmak çok zordur. Bunun nedeni, bu mineralden fakir toprakta yetişen ürünlerin pratikte onu içermemesidir.

Sebzelerde krom düşüktür

Krom içeren yiyecekler

Krom, yiyeceklerde çok küçük miktarlarda bulunur, bu nedenle çoğu zaman insanlar bu elementin eksikliğine sahiptir. Bira mayası diğer gıdalardan daha fazla krom içerir, bu nedenle haftada en az bir kez diyete dahil edilmelidir.

Kromun Bitkisel Kaynakları

• Sebzeler - domates, yeşil soğan, brokoli, patates, turp;
• Meyveler - üzüm, erik;
• Tahıllar - işlenmemiş tahıl;
• Baharatlar - karabiber;
• Baklagiller.

Hayvansal krom kaynakları

• Et - kümes hayvanları, sığır eti;
• Balık - ton balığı, ringa balığı, uskumru, havuz balığı sazan, sazan;
• Deniz ürünleri - kabuklu deniz ürünleri, yengeçler, karides;
• sakatat - karaciğer;
• Süt ürünleri - peynir.

Kromun vücuttaki ana işlevleri

Krom, ana rolü insan kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesi olan iyi bilinen bir mineraldir. Bu elementin rezervleri yağ tabakalarında, deride, kas dokusunda, beyinde ve böbreküstü bezlerinde bulunur.

İnsan vücudu için bu mineral hayati öneme sahiptir - tüm hücrelerin bir bileşenidir, tek bir organ ve doku onsuz yapamaz. Krom insan vücudunda 6 ila 12 mg miktarında bulunur, mineralin daha fazla miktarı ile aşırı doz oluşabilir.

Sağlığına önem veren herkes, eksikliğinin veya aşırı dozunun oluşmasını önlemek için hangi gıdaların krom içerdiğini bilmelidir.

• Lipid metabolizmasına katılır - “kötü” kolesterolü kandan uzaklaştırır ve iyi birikimine katkıda bulunur;
• Karbonhidrat metabolizmasını normalleştirir - yağları işleyerek normal ağırlığı korur;
• Tiroid bezinin durumunu destekler - iyotun eksikliği ile değiştirilmesi;
• Genlerdeki kalıtsal bilgileri koruyarak rejenerasyon süreçlerinin uyarılmasına katkıda bulunur.

Krom, kemik dokusunu güçlendirerek osteoporozun önlenmesini sağlar; kan basıncını normalleştirerek hipertansiyonu önler; toksinlerin, radyonüklidlerin ve ağır metal tuzlarının yok edilmesini destekler.

internetten video

günlük krom ödeneği

Vücudun kromdaki fizyolojik ihtiyaçları, bir kişinin yaşına ve yaşam tarzına bağlıdır. Bu elementin günlük dozu, artan metabolizma ile ilişkili olan sporcularda artar. Çocuk doğurma süresi, aynı zamanda, elementin gerekli normu önemli ölçüde arttığından, kadınların diyete krom açısından zengin yiyecekleri daha fazla dahil etmelerini gerektirir.

100 gr balık 50 mikrogramdan fazla krom içerir

Şeker, un, şekerleme ve gazlı içecekler gibi rafine gıdalar yemek, mineralin kan seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Bu elementin kanda yoğun salınımı ve asimilasyonu enfeksiyonlar, protein eksikliği, stres ve fiziksel aktivite ile de engellenir. Bu nedenle, günlük norm, eksikliğin önlenmesi olarak günlük ve tam olarak karşılanmalıdır.

Çocuklar için günlük krom dozu

• 1-3 yıl - 11 mcg;
• 3-11 yaş - 15 mcg;
• 11-14 yaş - 25 mcg;
• 14-18 yaş - 35 mcg.

Kadınlar için günlük krom dozu

• 18 yaş ve üstü - 50 mcg;
• Hamilelik - 100-120 mcg.

Erkekler için günlük krom dozu

• 18 yaş ve üstü - 60-70 mcg:
• Sporcular - 120-200 mcg.

İnsan vücudunda krom eksikliği

Krom eksikliğinin ana belirtisi, insülin direnci semptomlarına (aşırı kilo, yorgunluk, adet öncesi sendromu) eşlik eden yüksek kan şekeri seviyesidir.

Krom Eksikliği Belirtileri

• büyüme geriliği;
• Sinir sisteminin ihlali;
• İdrardaki glikoz içeriği;
• Serum yağ konsantrasyonunda artış;
• Aort duvarlarında aterosklerotik plaklar;
• Azalmış üreme fonksiyonu;
• Alkole karşı bağışıklık.

İnsan vücudundaki krom seviyesi yıllar içinde azalır, yani bir kişi ne kadar yaşlıysa, vücuttaki bu eser elementin günlük ihtiyacını karşılaması o kadar zor olur. Bir mineral eksikliğinden glikoz toleransı azalır, diabetes mellitusun başlama ve gelişme riski artar ve koroner kalp hastalığı oluşur.

Vücutta fazla krom

Vücuttaki fazla krom, onu içeren yiyecekleri yiyerek elde edilemez. Bu maddeyi içeren büyük dozlarda ilaç kullanımı nedeniyle aşırı doz alabilirsiniz. Fazla krom anemiye ve karaciğer hasarına yol açar.

Büyük miktarda eser element, içinde yetersiz çinko ve demir içeriği ile vücuda emilir. Ayrıca, bu maddenin havada artan içeriği toksik zehirlenmeye yol açabilir.

Doz aşımı belirtileri

• alerjik reaksiyonlar;
• Sinir bozuklukları;
• Karaciğer ve böbreklerin işleyişinin ihlali;
• Mukoza zarının ülserasyonu;
• Enflamatuar hastalıkların oluşumu;
• Artan kanser geliştirme riski.

Krom içeren müstahzarlar

Bir kişi hangi ürünlerin krom içerdiğini bilir ve bunları gerekli miktarda kullanırsa, bu elementin eksikliğinin ortaya çıkması pratikte hariç tutulur. Aksi takdirde, uzmanlar, vücutta başlayan patolojik süreçleri normalleştirebileceğiniz veya önleyebileceğiniz önleyici bir önlem olarak krom preparatları almanızı önerir.

Krom içeren müstahzarlar, önleyici tedbirler olarak veya insan vücudunda bu elementin eksikliğinin varlığında reçete edilir. Krom müstahzarları, talimatlarda kesin olarak belirtilen bir süre boyunca profilaktik amaçlar için kullanılmalıdır, çünkü bu element vücuttaki yükte bir artışa katkıda bulunur ve bu da daha sonra mutajeneze yol açabilir.

Krom müstahzarları:

• Krom pikolinat - elementin eksikliğini ortadan kaldırır. Hafif karbonhidratlardan zengin gıdaları hariç tutan bir diyet şeklinde entegre bir yaklaşım gerektirir.