ev Aile ve Çocuklar

Travmatolojide fizyoterapi egzersizleri. Travmatolojide terapötik egzersiz

Kas-iskelet sistemi, bir kişinin hayatı boyunca sürekli strese maruz kalır ve zamanla yıpranır. Eklemlerde ve kemiklerde olumsuz değişiklikler olur, vücudun kasları, kıkırdak ve bağlar atrofi ve zayıflar. Değişikliklerin ana nedenleri yaşlanma, aşırı vücut ağırlığı, mekanik hasar, insan vücudu için rahatsız edici pozisyonlara uzun süre maruz kalmadır. Kas-iskelet sistemi sağlığını korumak için diyetinizi kontrol etmeniz, yeterli miktarda mineral ve vitamin tüketmeniz ve ayrıca düzenli olarak fizik tedavi egzersizleri yapmanız gerekir.

Fiziksel egzersizler, belirli bir yük seviyesi ile yapılan antrenman hareketleridir. Aktif olabilirler - o zaman egzersiz dinamik olarak sınıflandırılır. Bir elemanın yürütülmesi sırasında büyük miktarda enerji tüketilirse ve hareketlerin genliği yoksa veya nispeten küçükse, o zaman statik olarak adlandırılır. Bu tür egzersizler kan basıncında bir artış ile karakterize edilir, bu nedenle yaşlılıkta bu tür yük kontrendikedir.

Kas-iskelet sistemini güçlendirmek için, bir bütün olarak tüm vücut üzerinde ve özellikle kalp, solunum organları ve dolaşım sistemi üzerinde olumlu etkisi olan dinamik egzersizler kullanılır.

Dinamik egzersizin faydaları:

Psiko-duygusal arka planı stabilize ederler, stresin etkilerini hafifletirler, kan akışını artırarak beyin fonksiyonlarını iyileştirirler.
Fazla kilo alımını önleyin.
Kalp kasını çalıştırırlar: düzenli dinamik egzersizler, kalbin doğru durumda sorunsuz bir şekilde hızlanmasına ve ritmi hızla eşitlemesine yardımcı olur. Kalbin net çalışması sayesinde, dolaşım sisteminin bir bütün olarak çalışması normalleştirilir.
Nefes almayı derinleştirir, vücudu oksijenle doyurmaya ve karbondioksiti çıkarmaya yardımcı olurlar.
Hareket sınırlarını genişleterek eklemleri, bağları ve kasları geliştirin. Genlik büyür, kas gücü artar ve kas dokusu atrofisi süreci durur.
Kemikleri güçlendirin, osteoporozun önlenmesi için bir önlem olarak hareket edin.

Kas-iskelet sistemini güçlendirmeye yönelik fiziksel egzersizlerin zararlı değil, faydalı olması için belirli kurallara göre yapılması gerekir:

vücudun farklı bölümleri de dahil olmak üzere çok yönlü olun;
düzenli olmalı ve günün belirli bir programına göre yürütülmelidir;
travmatik olmamalıdır: zıplamayı, kolların keskin ve geniş salınımlarını hariç tutarlar.

Vücut alıştıkça yük kademeli olarak artırılmalıdır. Derslerden önce, ilk yük seviyesinin belirlenmesine yardımcı olacak bir doktora danışılması gerekir. En iyi seçenek: İlk antrenmanları bir egzersiz terapisi eğitmeni gözetiminde yapmak.

Yaşlı bir kişi terapötik egzersizlerin seçiminde sınırlıdır, ancak istenirse kendisi için kabul edilebilir bir seçenek seçebilecektir. Günlük fiziksel aktivite için yürüyüş, yüzme havuzu, koşu, batonlu yürüyüş seçebilirsiniz. Evde, yavaş yavaş hareketler içeren jimnastik unsurları gerçekleştirirler. Eğilimleri programdan hariç tutun, alt ekstremiteleri yüzüstü pozisyonda kaldırın ve varisli damarların varlığında, ağız kavgası ve ağırlık kaldırmayı bırakmak zorunda kalacaksınız.

Günlük rutin aşağıdaki noktaları dikkate alır:

Sabah sporu. Egzersizler, uyandıktan hemen sonra yatakta başlar. 5 dakika içinde uzuvları yavaşça yudumlayın ve döndürün, onları karpal, ayak bileği, dirsek ve diz eklemlerinden bükün. Sonra oturma pozisyonu alırlar ve omuz ve servikal bölümleri 5 dakika yoğururlar: baş ve el dönüşleri yapın. Ayağa kalkıp 5 dakika daha yerinde dizlerini kaldırarak yürüdükten sonra; veya derin nefesler alarak ve güçlü nefesler vererek odayı duvardan duvara geçin.
Günlük yürüyüş. Bu madde markete gitmeyi içermez. Ellerde eşya olmamalıdır. Hareketi kesintiye uğratmadan 30 dakikadan bir saate kadar yürümeniz gerekir. Yürüyüş için bir park veya seyrek nüfuslu bir sokak seçmek daha iyidir, çünkü açık hava etkinlikleri sinir bozukluklarının mükemmel bir şekilde önlenmesidir.
Egzersiz yapmak. Evde veya özel bir merkezde yapılabilir. Yük ve ders planı bir uzman tarafından hastanın yaş özellikleri dikkate alınarak hazırlanmalıdır. Dersler haftada en az 3 kez 40-45 dakika yapılmalıdır.
Akşam jimnastiği. Yürüme ve derin nefes almayı içerir (sabah antrenmanının üçüncü aşamasında olduğu gibi). Hava izin veriyorsa, pencereyi açmalı ve temiz hava solumalısınız.

Egzersize ek olarak, osteomalazi veya osteoporoz olasılığını azaltmak için multivitamin takviyeleri alınmalıdır.

İskelet ve kasları güçlendirme çabası içinde, fiziksel aktivitelerin yaşlı bir kişi için dikkate alınması gereken bir takım kontrendikasyonları olduğunu unutmamalıyız. Aktif yüklerin kabul edilemez olduğu hastalıklar şunlardır:

kalbe büyük hasar;
astım;
bazı kalp kusurları türleri;
aritmi;
kalıcı arteriyel hipertansiyon;
solunum sistemindeki patolojik değişiklikler;
diabetes mellitus (telafi edilmemiş);
ülserler;
akut aşamada böbrek hastalığı;
bulaşıcı süreçler.

Antrenman sırasında baş dönmesi, baş, uzuv veya göğüste ağrı, hareketlerin koordinasyonunda bozulma, yüksek kalp hızı, mide bulantısı ve aşırı uyarılma varsa, seans durdurulmalı ve yeniden konsültasyon için bir uzmana danışılmalıdır.

Kas-iskelet sistemi hastalıklarının önlenmesi genç yaşta başlamalıdır: hareketsiz çalışma, aktif yürüyüşler ve hobiler ile telafi edilmelidir; Diyette mümkünse zararlı ürünlerin tüketimini sınırlamanız gerekir. Kilonuzu izlemek önemlidir; kemiklere ve eklemlere zarar vermemek; omurgayı destekleyen kasları güçlendirir. Yaşlı insanlar, ağır nesneler taşırken, ağırlığı eğimli değil, yarı bükülmüş bacaklarından kaldırarak vücudun her iki tarafına dağıtmalıdır. Gün boyunca, birkaç kez sert bir yüzeye uzanmanız ve omurgaya dinlenme vererek tamamen rahatlamanız gerekir.

İyi çalışmalarınızı bilgi tabanına gönderin basittir. Aşağıdaki formu kullanın

Öğrenciler, yüksek lisans öğrencileri, bilgi tabanını çalışmalarında ve çalışmalarında kullanan genç bilim adamları size çok minnettar olacaktır.

http://www.allbest.ru/ adresinde barındırılmaktadır.

Rusya Federasyonu Eğitim ve Bilim Bakanlığı

Yüksek Mesleki Eğitim Federal Devlet Özerk Eğitim Kurumu

"Rus Devlet Mesleki Pedagoji Üniversitesi"

Sanat Fakültesi

"Fiziksel kültür" disiplini üzerine özet

Kas-iskelet sistemi hastalıkları için egzersiz tedavisi

Tamamlanmış:

Öğrenci grubu DK-104

Mingulova A.M.

Yekaterinburg - 2014

Tanıtım

2. Kas-iskelet sisteminin işlevleri

3. Kas-iskelet sistemi hastalıklarının ana nedenleri

Çözüm

bibliyografya

Tanıtım

Kas-iskelet sistemi insan hayatında özel bir yere sahiptir. İskelet sistemini, eklemleri, bağları, iskelet kaslarını içerir ve geniş anatomik ve fonksiyonel rezervlere sahiptir (herhangi bir kasın yaralanması veya atrofisi durumunda sağlıklı kas gruplarının aktivitesi nedeniyle hareket kabiliyetinin geri dönüşü).

İnsan vücudunun normal çalışması ve sağlığın korunması için belirli bir “doz” fiziksel aktivite gereklidir. Bu durumda kas-iskelet sistemi hastalıkları olan kişiler için fizyoterapi egzersizleri en uygunudur.

Çalışmanın amacı: kas-iskelet sistemi hastalığı sorununu ayrıntılı olarak incelemek ve hangi fizyoterapi egzersizlerinin uygun olduğunu bulmak.

1. Kas-iskelet sisteminin ne olduğunu öğrenin.

2. Hangi hastalıkların olduğunu ve sebeplerinin neler olduğunu öğrenin?

3. Kas-iskelet sistemi hastalıklarına karşı tedavi ve korunma yöntemlerinin neler olduğunu öğrenin.

4. Kas-iskelet sistemi egzersiz tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin.

1. Kas-iskelet sistemi nedir

İnsan motor aparatı, 640 kas, 200-212 kemik ve birkaç yüz tendondan oluşan kendinden tahrikli bir mekanizmadır.

Kas-iskelet sistemi (eşanlamlıları: kas-iskelet sistemi, kas-iskelet sistemi, lokomotor sistem, kas-iskelet sistemi) vücuda şekil veren, ona destek veren, iç organları koruyan ve uzayda hareket kabiliyeti sağlayan bir yapı kompleksidir. .

İnsan kas-iskelet sistemi, iskelet kemiklerinin, eklemlerinin (eklemler ve sinartroz) ve somatik kasların, hareketin sinirsel düzenlenmesi yoluyla, diğer organ sistemleriyle birlikte duruşu, yüz ifadelerini ve diğer motor eylemleri koruyan yardımcı cihazlarla fonksiyonel bir kombinasyonudur. insan vücudunu oluşturur.

İnsan kas-iskelet sistemini inceleyen bilimler arasında tıp (anatomi, fizyoloji (hareketlerin fizyolojisi), ortopedi, travmatoloji, spor hekimliği, protez, klinik biyomekanik), biyomekanik ve fiziksel kültür (fiziksel kültür teorisi, fiziksel egzersizlerin biyomekaniği) bulunmaktadır.

2. Lokomotor aparatının işlevleri

1. destek - kasların ve iç organların sabitlenmesi;

2. koruyucu - hayati organların korunması (beyin ve omurilik, kalp vb.);

3. motor - basit hareketler, motor eylemler (duruş, hareket, manipülasyonlar) ve motor aktivite sağlamak;

4. yay - şokların ve titremelerin azaltılması;

5. biyolojik - mineral metabolizması, kan dolaşımı, hematopoez ve diğerleri gibi hayati süreçlerin sağlanmasına katılım.

6. hematopoietik - kanın bileşiminin sabitliğinden sorumlu vücudun organ sistemi.

Motor fonksiyon, ancak iskeletin kemikleri ve kasları etkileşime girdiğinde mümkündür, çünkü kaslar kemik kollarını harekete geçirir. İskeletin kemiklerinin çoğu, eklemlerin yardımıyla hareketli bir şekilde bağlanır. Bir ucunda kas bir kemiğe bağlanarak bir eklem oluşturur ve diğer ucunda başka bir kemiğe bağlanır. Bir kas kasıldığında, kemikleri harekete geçirir. Zıt eylemde bulunan kaslar sayesinde, kemikler sadece belirli hareketleri yapmakla kalmaz, aynı zamanda birbirine göre sabitlenir.

Kemikler ve kaslar metabolizmada, özellikle demir, kalsiyum ve fosfor değişiminde yer alır.

Üç tür kemik vardır: tübüler, süngerimsi ve yassı. Tübüler, alt ve üst uzuvların kemiklerini oluşturur. Süngerimsi - omur gövdeleri, sternum, bilekler, tarsus ve el ve ayağın küçük kemikleri. Yassı olanlar ise kafa kemikleri, kürek kemikleri ve pelvis kemikleridir.

3. Kas-iskelet sistemi hastalıklarının ana nedenleri

Kas-iskelet sistemi hasarının en yaygın nedeni, eklemlerdeki yük ile kıkırdağın buna direnme yeteneği arasındaki uyumsuzluktur. Sonuç olarak, eklem kıkırdağında hızlı bir "yaşlanma" meydana gelir. Elastikiyetini kaybeder, eklem yüzeyleri pürüzlü hale gelir, üzerlerinde çatlaklar oluşur. Daha sonra, hangi kemik dokusunun büyüdüğüne yanıt olarak iltihap birleşir.

Eklemler incinmeye ve deforme olmaya başlar. Radikülit atakları, artrit alevlenmesi, artroz ve gut sadece artan stresi (yazlık kulübede çalışmak) değil, aynı zamanda sıcak bir yaz gününde soğuk, cereyan, soğuk su vb. Ek olarak, bu hastalıklarda şiddetli ağrı, nedenlerinden biri bağışıklık bozuklukları olan eklemlerin kronik iltihabı ile ilişkilidir (bu, romatizmal eklem hastalıklarının ana nedenidir).

Hastalığın bir başka arkadaşı, eklemlerde, yani vasküler bozukluklarda kan dolaşımının ihlalidir. Bu sorunlar, sırayla, metabolik bozukluklarla yakından ilişkilidir. Ve son olarak, metabolik bozukluklara yol açan hormonal arka planda dalgalanmalar (çünkü 45 yaşından sonra kadınlar sıklıkla kilo alır). Bu nedenle, kas-iskelet sistemi hastalıkları, ana vücut sistemlerinin çalışmasında yakından ilişkili bozuklukların bir karışımına dayanır.

Kas-iskelet sistemi hastalıklarının bir başka nedeni de motor aktivite eksikliğidir - hipodinamik. “El emeğinin mekanize ile aktif olarak değiştirilmesi, ev aletlerinin, araçların vb. Gelişimi ile bağlantılı olarak ortaya çıkar. Vücudun tüm organlarının ve sistemlerinin durumunu olumsuz etkiler, aşırı vücut ağırlığının ortaya çıkmasına, gelişmesine katkıda bulunur. obezite, ateroskleroz, hipertansiyon, koroner kalp hastalığı.

Yaşlı insanlarda, sinir yapılarında ve kas-iskelet sisteminde yaşa bağlı doğal değişikliklerin etkisi altında, hareketlerin hacmi ve hızı azalır, karmaşık ve ince hareketlerin koordinasyonu bozulur, kas tonusu zayıflar ve bir miktar sertlik oluşur. Bütün bunlar, genellikle yerleşik bir yaşam tarzına öncülük edenlerde kendini daha erken ve daha belirgin bir biçimde gösterir.

Kemikleri çevreleyen kasların motor aktivitesinin olmaması, kemik dokusunda metabolik bir bozukluğa ve güç kaybına, dolayısıyla kötü duruşa, dar omuzlara, çökük göğüse ve daha fazlasına yol açarak iç organların sağlığını olumsuz etkiler.

Günlük rejimde yeterli fiziksel aktivitenin olmaması, eklem kıkırdağının gevşemesine ve eklemli kemiklerin yüzeylerinde değişikliklere, ağrı görünümüne yol açar ve bunlarda inflamatuar süreçlerin oluşumu için koşullar yaratılır.

Bazı hastalıklar:

Ankiloz - hastalık veya yaralanma nedeniyle eklemlerin füzyonu, bunun sonucunda kemikler birbirine göre hareketliliğini kaybeder. Ankilozun nedeni, eklemdeki akut ve kronik enfeksiyonların yanı sıra, yaralar ve yaralanmalar sırasında eklem uçlarının patolojik süreçlerle tahrip olması olabilir.

Eklem yüzeyleri arasında gelişen dokunun doğasına bağlı olarak kemik, lifli ve kıkırdaklı ankiloz ayırt edilir ve eklemdeki sürecin uzunluğuna bağlı olarak tam ve kısmi ankiloz vardır.

Tedavi cerrahi müdahale ile yapılır.

Artrit - eklem iltihabı (nedenleri - çeşitli), şişmelerine, hareketsizliklerine, ağrılarına, deformitelerine yol açar.

Tüm artrit tiplerine, doğası artrit tipine bağlı olan ağrı eşlik eder. Artrit ayrıca cildin kızarması, eklemde sınırlı hareketlilik ve şeklinde bir değişiklik ile karakterizedir. Genellikle hastalıklı eklemler, egzersiz yapıldığında doğal olmayan bir şekilde çatırdıyor. Artritli bir kişi fiziksel güç kullanmayı zor bulabilir.

Artriti önlemek için yapmanız gerekenler:

1. Kilonuza dikkat edin, çünkü aşırı kilo eklemlerin aşınmasını ve yıpranmasını artırır.

2. Omurgayı sağa sola bükmeden ağırlıkları doğru bir şekilde kaldırın, yaralanmalardan ve eklemlere ve kaslara gereksiz baskılardan kaçının.

3. Düzenli egzersiz yapın.

4. Diyette çoklu doymamış yağ asitleri ve kalsiyum dahil dengeli bir diyet yapın, hayvansal yağları da hariç tutun, daha fazla sebze ve meyve yiyin.

5. Şeker ve diğer kolay sindirilebilir karbonhidratların, gazlı içeceklerin tüketimini azaltın.

6. Sigara ve alkol kullanımı da eklemleri olumsuz etkiler.

7. Eklemlerdeki yükü azaltacak doğru duruşu koruyun.

8. İşyerini doğru bir şekilde düzenleyin, böylece oturması rahat olur, öne eğilmek, başınızı geriye atmak, sırtınızı ve boynunuzu zorlamak zorunda kalmazsınız.

9. Uzun süreli oturmayı/ayakta durmayı içeren işlere ara verin. Molalarda hafif egzersizler yapın.

Akondroplazi (cücelik), uzun kemiklerin normal boyuta gelmediği kalıtsal bir hastalıktır.

Şu anda bilinen tatmin edici bir tedavi yok, ancak akondroplazide yüksekliği arttırma yöntemi var - hastanın boyunu yaklaşık 24-28 cm artırmanıza izin veren kemiklerin cerrahi olarak uzatılması.

Bursit - eklem torbasının iltihabı (genellikle dirsek veya diz eklemlerinde uzun süreli stres nedeniyle oluşur). Şişlik ve ağrıya yol açar.

Bursit nedenleri yaralanmalar, sık tekrarlanan mekanik tahrişler, enfeksiyonlar ve zayıflık olabilir, ancak çoğu zaman belirgin bir sebep olmadan gelişir.

Bursit tedavisi için kompresler, buz, iltihap önleyici ve ağrı kesici ilaçlar, kortikosteroidler, antibiyotikler, dinlenme modu kullanılabilir. Bazı durumlarda apseyi açmak için cerrahi müdahale endikedir.

Çıkık - eklemdeki kemiklerin yer değiştirmesi (genellikle - dirsek veya omuzda).

İlk yardım: Yaralı uzvun bir atel ile sabitlenmesi. Etkilenen bölgede soğuk. Eklem uçlarının azaltılması sadece bir doktor tarafından gerçekleştirilir. Kronik çıkıklarla (yaralanmadan 3 hafta sonra) - cerrahi bir operasyon. Patolojik çıkıklarla - çıkığa neden olan hastalığın tedavisi. Fonksiyonu eski haline getirmek için bazen ameliyat gerekir.

Miyalji (kas ağrısı), aşırı kullanıma bağlı kaslarda ağrı ve uyuşmadır.

Kas distrofisi, atrofiye veya kasların az gelişmesine yol açan kalıtsal bir hastalıktır.

Kramplar, bu kasların aşırı kasılması sonucu oluşan ağrılı kas spazmlarıdır.

Tendinit, yaralanma veya aşırı kullanım nedeniyle tendonların iltihaplanmasıdır.

4. Kas-iskelet sistemi için egzersiz tedavisi

Egzersiz tedavisi bir tedavi yöntemidir ve bu nedenle kesinlikle endikasyonlara göre ve kontrol altında kullanılmalıdır.

Fiziksel egzersiz ve spor, kemik dokusunun gücünü arttırır, kas tendonlarının kemiklerine daha güçlü bir şekilde bağlanmasına katkıda bulunur, omurgayı güçlendirir ve içindeki istenmeyen eğrilikleri ortadan kaldırır, göğsün genişlemesine ve iyi duruşun gelişmesine katkıda bulunur.

Sistematik fiziksel egzersizler ve sporlar sırasında eklemler gelişir, bağlarının ve kas tendonlarının esnekliği artar ve esneklik artar.

Çalışırken kaslar ölçülebilen belirli bir kuvvet geliştirir.

Güç, kas liflerinin sayısına ve enine kesitlerine ve ayrıca bireysel kasın elastikiyetine ve başlangıç uzunluğuna bağlıdır. Sistematik fiziksel antrenman, kas liflerinin sayısını ve kalınlaşmasını artırarak ve elastikiyetlerini artırarak kas gücünü tam olarak artırır.

Kas-iskelet sistemi hastalıklarıyla mücadelenin ana fiziksel kültür formu fizyoterapi egzersizleridir. Terapötik egzersizler, yürüyüş, sağlık yolu, oyunlar, kesinlikle dozlu spor egzersizleri şeklinde kullanılır. Terapötik jimnastik, egzersiz terapisinin ana şeklidir. Terapötik jimnastik egzersizleri 2 gruba ayrılır: kas-iskelet sistemi ve solunum sistemleri için.

Birincisi, sırasıyla, etkinin lokalizasyonuna veya anatomik prensibe göre alt bölümlere ayrılır, - küçük, orta ve büyük kas grupları için; hastanın aktivite derecesine göre - pasif ve aktif. Pasif egzersizler, hasta tarafından sağlıklı bir uzuv yardımıyla veya bir egzersiz terapisi eğitmeni yardımıyla gerçekleştirilen etkilenen uzuv için egzersizler olarak adlandırılır; aktif - tamamen hastanın kendisi tarafından gerçekleştirilen egzersizler.

Yukarıdakilerin tümüne dayanarak, kas-iskelet sistemi hastalıklarında, ana vurgunun kemik, kas dokusu ve eklemleri güçlendirmeye yönelik egzersizler olması gerektiği sonucuna varabiliriz.

Eklemlerdeki hareketliliği artırmak için aşağıdaki egzersizleri kullanabilirsiniz:

- "başlangıç pozisyonu - eller ileri, avuç içi aşağı. Fırçaların yukarı, aşağı, içeri, dışarı hareketi.

Başlama pozisyonu - eller ileri, avuç içi içe. Fırçaların bilek ekleminde yukarı, aşağı, içe, dışa doğru hareketi.

Başlangıç pozisyonu - eller ileri. Bilek eklemlerinde, dirsek ve omuz eklemlerinde dairesel hareketler.

Başlangıç pozisyonu - eller kemerde. Ellerin farklı pozisyonları (yanlara, yukarı) ile vücudun sola ve sağa dönmesi.

Başlama pozisyonu - eller başın arkasında. Vücudun dairesel hareketleri.

Başlama pozisyonu - eller omuzlara. Pelvisin sola ve sağa dairesel hareketleri.

Başlangıç \u200b\u200bpozisyonu - yarı çömelme, dizler üzerinde eller. Bacakları sola ve sağa eğmek. Diz eklemlerinde sağa ve sola dairesel hareketler.

Başlangıç pozisyonu - ana duruş. Sola, sağa eğin.

Başlangıç pozisyonu - kollar yanlara doğru. Elleriniz yere değene kadar öne doğru eğin.

Başlangıç \u200b\u200bpozisyonu - sırt üstü yatarken, kollar yukarı. Öne eğilerek, eller ayak parmaklarına.

Kol ve omuz kuşağı kasları için egzersizler çok çeşitli başlangıç pozisyonlarından (ayakta durma, çömelme, yatma, asılı kalma, diz çökme vb.) yapılır. Yanlara, yukarı, ileri ve geri hareketler hem düz kollarla hem de dirsek eklemlerinde bükülerek gerçekleştirilir. Kollar ve omuz kuşağı için yapılan egzersizler, diğer kas grupları (bacaklar ve gövde vb.) için yapılan egzersizlerle birlikte yaygın olarak kullanılabilir.

Boyun kaslarına yönelik egzersizler ağırlıklı olarak başı öne, arkaya, yanlara yatırma, başı döndürme ve döndürme hareketlerinden oluşur.

Bacak kasları için egzersizler, kalça, diz ve ayak bileği eklemlerinde bacakların fleksiyon ve ekstansiyonunu yapan tüm kas grupları ile kalçaların abduksiyon ve adduksiyonunu yapan tüm kas grupları dikkate alınarak seçilmelidir. Bunlar düz ve bükülü bacaklar, öne, yana, geriye doğru hamle, parmak uçlarında kaldırma, iki ve bir ayak üzerinde eller destekli ve desteksiz çömelme, yerinde zıplama, ileri hareket etme gibi çeşitli hareketlerdir.

Vücudun kasları için yapılan egzersizler, omurgada hareketliliğin gelişmesine katkıda bulunur. Bunlar temel olarak çeşitli yönlerde eğilir ve döner.

Başlangıç \u200b\u200bpozisyonundan, ayakta durmak, oturmak, karın üstü ve sırt üstü yatmak, diz çökmek vb. Yerlerde yapılırlar. Belirli bir kas grubunu geliştirmeye yönelik egzersizlerden sonra, kas tonusunu normalleştiren bir gevşeme egzersizi izlemelidir. Bu, kolların kaldırılması ve bunların serbest, rahat alçaltma, geniş, gergin olmayan gövde hareketleri, kollarını indirerek öne eğilme, kas gevşemesi, oturma pozisyonunda, uzanma, kolların, bacakların sallanması ve diğerleri.

Duruş eğitimi için alıştırmalar. Kural olarak, yaşla birlikte, bacak ve gövde kaslarının zayıflaması, vücudun belirli bölümlerinin işte veya evde yanlış veya zorla pozisyonunun bir sonucu olarak, duruş kötüleşir.

Böylece, kas-iskelet sistemi için tasarlanmış küçük bir dizi egzersizin bile birçok hayati insan organının fonksiyonlarını iyileştirdiği ortaya çıkıyor.

kas-iskelet egzersizi

Çözüm

Çalışmamın sonunda, bazı sonuçlar çıkarmak istiyorum. Çalışmamın amacı şuydu: kas-iskelet sistemi hastalıkları sorununu ayrıntılı olarak incelemek ve hangi fizyoterapi egzersizlerinin uygun olduğunu bulmak. İşim sırasında kendim için birçok yeni ve faydalı şey öğrendim, özellikle kas-iskelet sistemimi iyi durumda tutmak için bazı yeni egzersiz terapisi egzersizleri (omurga eğriliğim, doğum yaralanmam var).

Beden eğitimi sistematik ve düzenli olmalıdır. Bazı egzersizleri yapmadan önce bir doktora danışmak daha iyidir, ancak bana öyle geliyor ki egzersiz tedavisinin bir doktor gözetiminde, özel sınıflarda yapılması daha iyi. Yeni yaralanmalardan kaçınmak için tüm egzersizler yavaş ve dikkatli yapılmalıdır.

bibliyografya

1. Epifanov V. A. Terapötik fiziksel kültür ve spor hekimliği. Ders Kitabı M. Tıp 1999

2. Popov. İyileştirme Fitness. Moskova, 2004.

3. Matveeva L.P., Novikova A.D. Beden eğitimi teorisi ve yöntemleri: Proc. Fizik enstitüleri için. kültür / Genel altında. ed. Matveeva L.P. - T.1. Beden eğitimi teorisi ve yöntemlerinin genel temelleri. - M.: Fiziksel kültür ve spor, 1993.

4. Hareketlerin fizyolojisi / ed. M. A. Alekseeva ve diğerleri - 1976.

5. "Ev Tıp Ansiklopedisi", genel yayın yönetmeni Pokrovsky V.I., Moskova: "Tıp", 1993.

6. İnternet kaynağı wikipedia.org

Allbest.ru'da barındırılıyor

...

Benzer Belgeler

Kas-iskelet sisteminin çeşitli hastalıkları olan hastaların temel sorunlarının genelleştirilmesi. Fiziksel rehabilitasyonun ilkeleri, araçları, görevleri ve hedefleri. Kas-iskelet sistemi hastalıklarında masaj ve egzersiz. Artroz için masaj.

dönem ödevi, 29/03/2015 eklendi

Fiziksel rehabilitasyonun ilkeleri, araçları, görevleri ve hedefleri. Kas-iskelet sistemi hastalıklarının ana nedenleri. Kas-iskelet sistemi yaralanmaları ve hastalıkları olan sporcuların rehabilitasyonunun temel ilkeleri. Mekanoterapinin özü ve amaçları.

dönem ödevi, eklendi 09/11/2014

Soğuk suyun termal özellikleri. Uyarlanabilir sporların temel ilkeleri. Duruş bozukluklarını düzeltmenin bir yolu olarak yüzme. Suda terapötik jimnastik, travma sonrası hastalar ve kas-iskelet sistemi bozuklukları olan hastalar için önemi.

sunum, 29.06.2015 eklendi

Bir sirk stüdyosunda akrobasi sırasında farklı yaşlardaki çocuklarda kas-iskelet sistemindeki değişiklikler. Çocuğun ve ekibin fiziksel gelişiminin değerlendirilmesi. Akrobasi bölümünde okul çocukları ile çalışmak için çalışmanın sonuçları.

tez, eklendi 06/25/2011

Telafi edici tipte bir anaokulunda yetişen kas-iskelet sistemi bozuklukları olan çocuklarda kaslı korsenin güçlendirilmesi. Okul öncesi çağındaki çocuklarla beden eğitimi düzenlemenin bir biçimi olarak arsa beden eğitimi derslerinin yürütülmesi.

tez, eklendi 11/13/2014

Küçük okul çocukları arasında kas-iskelet sistemi deformitelerinin dağılımı. Motor rejimine uyumun kendi kendine kontrolü, bir derste duruşu düzeltmeye ve vücudun kaslı korsesini oluşturmaya yönelik jimnastik egzersizleri.

sunum, eklendi 01/30/2015

Kas-iskelet sisteminin özel eğitimi sürecinde çocukların doğru duruşunun oluşumu. Doğru duruş için temel gereksinimler, doğru duruşun oluşturulması için egzersizler, uygulama kuralları ve doğru duruşu kontrol etme yolları.

dönem ödevi, eklendi 06/09/2013

Kas-iskelet sisteminin işlevleri ve tam oluşum yaşı. Gıda kalitesinin kemiklerin kimyasal bileşimi ve özellikleri üzerindeki etkisi. Motor aktivitenin iskeletin gelişimi üzerindeki etkisi. Kas eğitiminin önemi. Sabah egzersizleri ve beden eğitimi hedefleri.

sunum, 02/01/2015 eklendi

Pilates sisteminin genel özellikleri. "Pilates" araç ve yöntemlerini kullanarak kas-iskelet sisteminin fiziksel rehabilitasyonu. Sistemdeki sınıfların temel ilkeleri ve çeşitleri. Temel Pilates egzersizleri. Her gün için bir dizi egzersiz.

deneme, 08/20/2015 eklendi

İlkokul çağındaki çocukların yaş özellikleri. 7-9 yaş arası çocukları geliştirme aracı olarak hatha yoga unsurları ile sağlığı geliştirici jimnastiğin etkisinin analizi. Kas-iskelet sistemi durumunun deneysel teşhisinin özellikleri.

Yumuşak doku yaralanmalarında (morluklar, burkulmalar, yaralar, yırtılmalar) akut ağrılar geçtikten sonra egzersiz tedavisi uygulanmaya başlar.

Yumuşak doku yaralanmaları durumunda, kas atrofisi ve eklem kontraktürü geliştirmek için zamana sahip olmadığı için yapılarının restorasyonunun nispeten hızlı bir şekilde (dikilmelerini gerektiren kas ve tendon yırtılmaları hariç) gerçekleştiği göz önüne alındığında, ilk dönemde egzersiz tedavisi şunlardır:

1) etkilenen dokunun rejenerasyonunun uyarılması;
2) yaralı dokuların ve bir bütün olarak vücudun işlevselliğinde belirgin bir azalmanın önlenmesi (özellikle sporcular için önemlidir).

İlk dönemde, distal (yaralanma bölgesine göre) eklemlerdeki hareketler, egzersiz tedavisinin ana özel aracı olarak kullanılır, böylece yaralanma bölgesinden geçen kaslar çalışmaya dahil edilir. Kas gerginliğinin gücü, yaralanan kişinin hisleriyle belirlenir - hiçbir durumda akut ağrı duyumlarının ortaya çıkması kabul edilemez. Aynı zamanda, "rahatlatıcı ağrı" olarak tanımlanan bu hafif ağrı duyumları oldukça kabul edilebilir; bu tür duyumlar, hem kan dolaşımını etkinleştirmek hem de yenilenmeyi teşvik etmek için en uygun koşullar anlamına gelir. Doku yapısı restore edildiğinden, bu etkiyi elde etmek için ağrı duyumları tamamen ortadan kalkana kadar daha belirgin çabalar uygulanmalıdır.

Hareketleri büyük çaba sarf etmeden gerçekleştirirken, yorgunluk derecesinin önemsiz olduğu göz önüne alındığında, mümkün olan en fazla egzersiz tekrarına ana dikkat gösterilmelidir. En iyi sonuç, hasta bunları neredeyse tüm uyanıklık süresi boyunca uyguladığında elde edilir.

İlk dönemde önemli olan, yaralı bölgeye iyi bir kan temini sağlayan masaj ve fizyoterapinin kullanılmasıdır. Mümkünse, temelleri bir egzersiz terapisi uzmanı tarafından öğretilebilecek olan masaj, hastanın kendisi tarafından yapılabilir; Bu durumda masaj, özel egzersizler yapmak arasında aktif bir rekreasyon aracı olabilir. Masaj tekniklerinin ilk döneminde hafif okşama ve yüzeysel ovalamaya ağırlık verilir. Başlangıçta, yaralanmanın çevresi boyunca ve ilk periyodun sonunda - zaten doğrudan yaralanmanın kendisinde gerçekleştirilirler.

Hasta, özel egzersizlerle birlikte, özellikle en önemli yaşam destek sistemleri - kardiyovasküler, solunum vb. Kas-iskelet sisteminin sağlıklı kısımlarındaki yükü unutmamalıyız.

Yumuşak doku yaralanmalarında immobilizasyon sonrası dönemde hasarlı dokuların rejenerasyonunun tam olarak tamamlanmasına dikkat edilir. Bunu yapmak için, esas olarak, belirli bir desenin izlendiği, sürekli artan bir yük ile uzuvların veya gövdenin karşılık gelen kısımlarında özel egzersizler kullanılır: önce, egzersiz süresi belirli bir gerginlik derecesinde artar - sonra derece egzersizler yapılırken stres artar - daha sonra uygulama süresi tekrar artar, vb. d. Egzersiz setleri arasında, derin ovma ve yoğurma ile perküsyonun tekniklerden birincil önem kazandığı bir masaj yapılır. Bunları gerçekleştirirken, prosedürün bitiminden sonra yaralı dokulara uzun süre iyi bir kan temini sağlandığı için ısınma sürtünmesi kullanılabilir.

Ergoterapi, hastanın ev içi faaliyetlerin yürütülmesine katılımı, profesyonel çalışma unsurları vb. dahil olmak üzere, immobilizasyon sonrası dönemde şüphesiz önemlidir.

Bu dönemde egzersiz terapisinin eğitimsel değeri açısından, yaralanmaya neden olan olası nedenleri yaralılarla birlikte analiz etmeye çalışmak gerekir. Aynı zamanda, olanlarla ilgili kendi sorumluluğuna dikkatini çekmek ve gelecekte ilgili durumda olası davranış biçimlerini belirlemek, bu da yaralanmayı önlemeye yardımcı olacaktır.

Egzersiz terapisinin son döneminde, bir kişinin tamamen rehabilitasyonuna dikkat edilmelidir. Aynı zamanda, bir yandan sistematik beden eğitimi için, diğer yandan profesyonel, ev, spor ve diğer faaliyetlerde güvenli davranış kurallarına uyma ihtiyacı için güvenilir bir tutuma sahip olmalıdır.

Yaralanma durumunda, yaralı hastalarda uzun süreli hareket kısıtlaması hem kas-iskelet sistemi hem de iç organlarda bir takım bozukluklara neden olduğundan gereklidir.

Yaralanmaların tedavisi sırasında vücutta ne gibi değişiklikler olur?

Uzun süreli yatak istirahati, zorunlu pozisyonlar, çekiş ve hareketsizlik, rejenerasyon süreçlerini yavaşlatır ve onları daha az eksiksiz hale getirir. Eksenel yükün yokluğunda veya yetersizliğinde, kemiklerin epifiz uçları seyrekleşir. Osmoz ve difüzyonla gerçekleştirilen kıkırdağın beslenmesi keskin bir şekilde bozulur. Kıkırdak esnekliğinin azalması. Eklem yüzeylerinin teması ve karşılıklı basıncının olmadığı alanlarda kıkırdak sarkması oluşur. Yoğun karşılıklı kıkırdak baskısı olan yerlerde, yatak yaraları görünebilir. Üretilen sinovyal sıvı miktarı azalır. Sinovyal membranın duplikasyon alanlarında birbirine yapışır. Daha sonra, eklem boşluğunu bağ dokusu yapışıklıkları, hatta ankiloz oluşumu ile enfekte etmek mümkündür. Eklem torbasında, elastik lifler kısmen kollajen olanlarla değiştirilir. Hareketsiz kaslar atrofiye uğrar.

Yaralanmalar için egzersiz tedavisinin faydaları

Alçı ile immobilizasyon, parçaların tutulmasını sağlarken, eklemlerde hareketsizliği korurken, yaraların daha hızlı iyileşmesini sağlarken, aynı zamanda alçı altındaki kasları zorlama, hareketsiz uzuv ile çeşitli hareketler yapma, eksenel erken başlatma olasılığını dışlamaz. alçı dökümde yürürken yük ve böylece rejenerasyon süreçlerinin iyileştirilmesine ve fonksiyonun restorasyonuna katkıda bulunur.

Yaralanmalarda egzersiz tedavisinin tonik etkisi büyük önem taşımaktadır. Kortikal dinamiklerin tüm otonomik fonksiyonlarının ve süreçlerinin aktivasyonunu sağladığı, çeşitli komplikasyonların (konjestif pnömoni, atonik kabızlık) gelişmesini engellediği ve vücudun savunma reaksiyonlarını harekete geçirdiği için yatak istirahatinde özellikle önemlidir. Koruyucu inhibisyonun tezahürleri sırasında, örneğin bir şoktan sonra, küçük kas yüklerinin bile aşırı olabileceği ve derinleşmesine neden olabileceği akılda tutulmalıdır. Bu durumlarda egzersizin tonik etkisi dikkatli kullanılmalıdır.

Alçı (çekiş) varlığında, alçı altındaki sistematik hareketler, kasların sinir merkezlerindeki inhibisyon derecesini azaltır ve içlerindeki inhibitör-uyarıcı süreçleri dengeler. Hasar alanındaki kas kasılmalarının etkisi altında, dokulardaki metabolik süreçler yavaş yavaş normalleşir. Egzersizler yaralanmadan sonra çok erken kullanılırsa doku trofizmini kötüleştirebileceğine dikkat edilmelidir. Sağlıklı bir uzvun simetrik kaslarının kasılması, bir dereceye kadar, hasar görmüş dokulardaki trofik süreçlerin iyileşmesini etkileyebilir.

Yaralanmalarda egzersiz terapisi egzersizlerinin rejenerasyon süreçleri üzerindeki uyarıcı etkisi, rejenerasyon bölgesindeki metabolizmayı iyileştirmeye indirgenir ve tam teşekküllü bir yenilenen doku yapısının oluşmasını sağlar. Klinik belirtilerin özelliklerine uygun egzersizler seçerek, örneğin kırığın konumuna bağlı olarak kallus üzerindeki yükün doğasını kapatarak veya değiştirerek rejenerasyon süreçlerinin seyrine müdahale etmek mümkün görünmektedir. parça. Aşırı erken ve güçlü fonksiyonel tahriş, rejenerasyon sürecini yavaşlatabilir veya saptırabilir.

Rekonstrüktif süreçlerden sonra trofik süreçler üzerindeki etkiyi kullanırken, dokuların morfolojik yapılarının yeni fonksiyon koşullarına adaptasyonu ile orantılı olarak fonksiyonel tahriş çok önemlidir. Örneğin artroplasti sırasında aşırı erken ve ağır yükleme, eklem yüzeyleri arasına giren dokunun eklem kıkırdağına dönüşmesine değil, kısmi ölümüne ve artroz gelişimine yol açabilir.

Yaralanmalar için egzersiz tedavisi yardımı ile bozulmuş fonksiyonların restorasyonu

Yavaş yavaş artan darbeler, hasarlı kasların gerginliğine, tam teşekküllü aktif kasılmalarının restorasyonuna katkıda bulunur. Hasarlı kas veya tendon üzerine yerleştirilen tam bir alçı, traksiyon ve dikişler bu yeteneğin daha hızlı iyileşmesini sağlar. Zayıf hareketsiz bir kırık veya örneğin kas uçlarından birinin fiksasyonunun ihlali ile. tendon kopması veya gerilimi geri yüklemek çok zor veya imkansızdır.
Sağlıklı bir uzuvdaki kasların kuvvetinin, hareket hızının ve dayanıklılığının, egzersizler sonucunda artan, hasarlı olana "aktarılmasının" fizyolojik düzenlilikleri biraz sonra ortaya çıkmaya başlar.
Kas fonksiyonunu normalleştirmek için, onları gevşetme yeteneğini geri kazanmak çok önemlidir. Bu amaçla kullanılan özel egzersizler eş zamanlı olarak hareket açıklığında artışa katkıda bulunur.

Ağrının neden olduğu veya eşlik ettiği kontraktürlerde, ağrının blokajlarla önceden hafifletilmesi tavsiye edilir, bundan sonra hareket açıklığı olağan eğitim yöntemleriyle önemli ölçüde artabilir. Ağrıyı gidermeye ek olarak, bu etki aynı zamanda değiştirilmiş dokuların anestetik bir solüsyonla sızması nedeniyle esneme yeteneklerinin artmasına neden olur.

Alçı immobilizasyonunun veya çekişin çıkarılmasından hemen sonra, kasların gerilme yeteneği önemli ölçüde azalır. Bu, fiksasyondan kurtulmuş bir uzuvdan kas-eklem ve cilt-dokunsal dürtülerin doğasındaki bir değişiklikten ve onu hareket ettirirken ağrının ortaya çıkmasından kaynaklanır.

Yaralanmalar için egzersiz tedavisi kullanıldığında, kas gücündeki artışın, atrofinin ortadan kaldırılmasından çok daha hızlı gerçekleştiğine dikkat edilmelidir. Bu, hareketlerin kortikal regülasyonunu iyileştiren fiziksel egzersizlerin, gerginliği sırasında kasların tüm doku elemanlarının maksimum fonksiyonel mobilizasyonunu kısa sürede restore etmesini sağlamasıyla açıklanmaktadır.

Günlük ve endüstriyel motor becerilerin korunması için, immobilizasyon döneminde en azından değiştirilmiş ve basitleştirilmiş bir biçimde erken kullanımları olağanüstü önemlidir. Bu, yürürken, yemek yerken, yazarken hareketler için geçerlidir.

Travma, yatak istirahati, zorlanmış pozisyonlar, alçı immobilizasyonunun etkisi altında kalıcı olarak değiştiği durumlarda otonom fonksiyonların (özellikle damar sistemi, solunum organları, sindirim) normalleşmesi sağlanmalıdır.

Yaralanmalar için egzersiz tedavisi yardımı ile tazminat oluşumu

Travmatik hastalığın tedavisinde geçici telafilerin oluşumu, olağandışı motor becerilerle (alçının varlığında ayağa kalkma) ilgilidir. Alçı dökümde koltuk değnekleriyle yürümek gibi yeni bir hareket, olağan motor hareketin yerini geçici olarak alırsa, ikincisinin ana yapısı korunmalıdır (örneğin, keskin bir şekilde dışa dönük bir bacakla yürümekten kaçının, ilave bir adımla yürümekten kaçının) . Geçici tazminat kullanma ihtiyacı geçtikten sonra, telafi edilen motor becerinin tam teşekküllü tekniğini eski haline getirmek için çaba gösterilmelidir. Bazı durumlarda (örneğin, kas nakli sırasında), dış formda eski olan bir hareket, onu kontrol etmek için yeni bir karmaşık yapının oluşmasını gerektiren kalıcı bir telafi olabilir.

Egzersiz terapisinin diğer yöntemlerle kombinasyonu

Yaralanmalar için egzersiz tedavisinin kullanımı diğer tüm tedavi yöntemleri ile tamamlanmalıdır. Terapötik rejimlerle birleştirildiğinde, ev içi self-servis sürecinde gerçekleştirilen egzersizler ve hareketler yardımıyla rejenerasyon süreçlerinde fonksiyonel stimülasyonun dikkatli bir şekilde uyarılması, örneğin self-servis ile ilişkili terapötik yürüyüş ve yürüme kullanıldığında, özellikle önemlidir. önem.

Ameliyattan önce yaralanmalar için egzersiz tedavisinin kullanılması, önerilen müdahale alanında dokuları hazırlayabilir, hareketliliklerini harekete geçirebilir, elastikiyetini ve kan akışını iyileştirebilir. Terapötik fiziksel kültür, hastanın yaklaşan operasyon için psikolojik olarak hazırlanmasına katkıda bulunabilir.

Ameliyat sonrası dönemde, terapötik fiziksel kültür, ameliyattan sonra gelişen travmatik bir hastalığın akut belirtilerinin en hızlı şekilde ortadan kaldırılmasını ve ardından operasyonun morfolojik ve fonksiyonel sonuçlarının daha hızlı ve daha eksiksiz bir şekilde uygulanmasını desteklemelidir.

Tek aşamalı ve aşamalı düzeltmeler, traksiyon, sabitleme cihazları şeklinde kan dışı ortopedik tedavi yöntemleriyle yaralanmalar için egzersiz tedavisinin kullanımı yaygın olarak entegre edilmiştir.

Fizyoterapili yaralanmalar için karmaşık egzersiz tedavisi, rejenerasyon süreçleri, kontraktürlerin ortadan kaldırılması ve eklem hareketliliğinin restorasyonu üzerindeki eklem uyarıcı etkileri dikkate alınarak gerçekleştirilir.

Yaralanmalar ve doğal veya önceden oluşturulmuş doğal faktörler için egzersiz terapisinin kombine kullanımı, sınıflar sırasında oda sıcaklığında ve düşük hava sıcaklığında, güneş ışınlarına maruz kalan sınıflar yürüterek (yapay kaynakların kullanılması da mümkündür) hava banyoları şeklinde gerçekleştirilir. ultraviyole radyasyon) ve suda egzersizler yaparak (banyoda, banyo ve yüzme şeklinde).

Yaralanmalar için egzersiz tedavisi için endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Yaralanmalar için fiziksel egzersizlerin kullanımına ilişkin endikasyonlar aşağıdaki gibidir:

mekanik (morluklar, yırtıklar ve yırtıklar, yaralar ve ezilme yaralanmaları), termal (yanıklar ve donma) ve kimyasal (yanıklar) ajanların neden olduğu cilt, bağ-eklem aparatı ve kaslarda hasar; kemik kırıkları;
yumuşak dokulara cerrahi müdahaleler (deri ve tendon plastiği, deri greftleri); kemiklerde (osteotomiler, osteosentez ve kemik aşılama, rezeksiyonlar, ampütasyonlar ve yeniden ampütasyonlar) ve eklemlerde (artrotomiler, bağ aparatının plastikleri, çıkıkların cerrahi olarak azaltılması, menisküs ve eklem içi cisimlerin çıkarılması, rezeksiyonlar, artrodez, artroplasti).

Yaralanmalar için egzersiz tedavisine geçici kontrendikasyonlar şunlardır:

şok sonrası durum, büyük kan kaybı, hasar alanındaki bir enfeksiyona veya genel bir enfeksiyona karşı belirgin reaksiyonların varlığı;
hareketler nedeniyle kanama tehlikesi;
büyük damarlara, sinirlere, önemli organlara yakın bulunan doku ve kemik parçalarındaki yabancı cisimler;
şiddetli ağrı varlığı.

Fiziksel egzersizlerin etkisinin hesaba katılması, travmatik hastalıkta hem genel belirtilerdeki hem de yerel süreçlerin seyrindeki değişikliği yansıtmalıdır.

Yaralanmalar için egzersiz tedavisinin sonuçları

Travmatik hastalığın belirgin genel belirtileri ile, egzersiz tedavisinin yaralanmalar için yararlı etkisi, sınıflara karşı kayıtsız tutumun olumluya, motor ve konuşma ketlenmesinde bir azalmada, daha hareketli yüz ifadelerinin görünümünde ve daha büyük bir değişiklikte kendini gösterir. sesin sonoritesi, vejetatif reaksiyonların seyrini iyileştirmede (nabzı taşikardi ile doldurma ve yavaşlatma, solunumun derinleşmesi ve yavaşlaması, solgunluk veya siyanozda azalma).

Travmatik hastalığın orta derecede genel belirtileri ile, yaralanmalar için tam olarak uygulanan egzersiz terapisi komplekslerinin genel tonik etkisi, refah ve ruh halinin iyileşmesini, hafif bir hoş yorgunluğu, sınıfların etkisinin olumlu bir sözlü değerlendirmesini, bunlarla iyi temas kurmayı etkiler. dersi yürütme, nabız basıncını arttırma, kalp atış hızındaki artışta ve nefes almada hafif kaymalar. Egzersizlerin olumlu tonik etkisi birkaç saat boyunca etkilenmeye devam eder (iyileşme, sinirlilik ve müdahale eden bandajla ilgili şikayetler ve zorlanmış pozisyonun rahatsızlığı, hatta hızlı nefes almama, iyi doldurma ve orta nabız hızı).

Yaralanmalarda egzersiz tedavisinin lokal olarak meydana gelen süreçler ve hasarlı kas-iskelet sistemi fonksiyonunun durumu üzerindeki etkisini değerlendirirken, bandajın altındaki kas gerginliği (palpasyon veya tonometre ile belirlenir), patellanın kuadriseps gerginliği ile yer değiştirme derecesi alt bacağın ekstansörü, yaralı uzuvu bir alçı bandaj içinde kaldırma yeteneği dikkate alınır , uzuv ekseni boyunca yükleme sırasında ağrıya neden olan basınç miktarı (kilogram cinsinden), egzersiz sırasında ağrı ve yoğunlaşmaları, egzersizden sonra ağrının devam ettiği süre, derece olarak bireysel eklemlerdeki hareket açıklığı, bireysel kasların gücü, bireysel integral hareketleri gerçekleştirme yeteneği (giysi giymek, saç taramak) ve adaptif telafilerin doğası (bir ayakla yürümek) yan adım, kolu hareket ettirirken omzu kaldırma). Klinik veriler dikkate alınır (hasarın özelliklerine göre): granülasyonların gelişiminin yoğunluğu ve kalitesi, epitelizasyonun seyri, yara akıntısının doğası, kallus oluşumunun seyri (klinik ve radyolojik veriler), ikincil değişikliklerin şiddeti (atrofi, hareketlilik kısıtlamaları, kısır pozisyonlar).

Elde edilen veriler ve dinamikleri doğrultusunda, yaralanmalar için egzersiz terapisi egzersizlerinin seçimi ve eğitim metodolojisi değişir, yükün yoğunluğu azalır veya artar, bazen sınıflar geçici olarak iptal edilir.

Makaleyi hazırlayan ve düzenleyen: cerrah

Kas-iskelet sistemi hastalıklarıyla mücadele biçimleri

Eklemlerin ana işlevi hareketin uygulanmasıdır. Aynı zamanda amortisör, yani hareketin ataletini azaltan ve hızlı bir hareketten sonra anında durmayı sağlayan bir tür fren görevi görürler. Sistematik fiziksel egzersizler ve sporlar sırasında eklemler gelişir, bağlarının ve kas tendonlarının esnekliği artar ve esneklik artar.

Çalışırken kaslar ölçülebilen belirli bir kuvvet geliştirir. Güç, kas liflerinin sayısına ve enine kesitlerine ve ayrıca bireysel kasın elastikiyetine ve başlangıç uzunluğuna bağlıdır. Sistematik fiziksel antrenman, kas liflerinin sayısını ve kalınlaşmasını artırarak ve elastikiyetlerini artırarak kas gücünü tam olarak artırır.

Tüm insan kaslarının yaklaşık 300 milyon kas lifi içerdiği tahmin edilmektedir. Birçok iskelet kası vücut ağırlığından daha fazla güce sahiptir. Tüm kasların liflerinin aktivitesi bir yöne yönlendirilirse, aynı anda kasılma ile 25.000 kg m'lik bir kuvvet geliştirebilirler.

Kas-iskelet sistemi hastalıklarıyla mücadelenin ana fiziksel kültür formu fizyoterapi egzersizleridir. Terapötik egzersizler, yürüyüş, sağlık yolu, oyunlar, kesinlikle dozlu spor egzersizleri şeklinde kullanılır. Terapötik jimnastik, egzersiz terapisinin ana şeklidir (bkz. Ek No. 2). Terapötik jimnastik egzersizleri 2 gruba ayrılır: kas-iskelet sistemi ve solunum için.

Yukarıdakilerin tümüne dayanarak, kas-iskelet sistemi hastalıklarında ana vurgunun yapılması gerektiği sonucuna varabiliriz:

kemik, kas dokusu, eklemleri güçlendirmeye yönelik egzersizler.

Fizik tedavi, kas-iskelet sistemi hastalıklarının tedavisine dahil edilmelidir.

Sınıflar en iyi uzmanlar-rehabilitologlar tarafından yürütülür. Her bir bireysel dersin ve eğitim kompleksinin etkinliği, kalıcı bir sonuç sağlayacaktır.

Skolyoz, kifoz, düztabanlık, osteokondroz, osteoporoz için Kenesiterapi.

Artrit, artroz ve yaralanmalar için eklem jimnastiği.

Jimnastik "rahatla" - radikülit, osteokondroz, omurga ve eklemlerde akut ağrı ile.

Uyarlanabilir fiziksel kültür - metabolizmayı ve fiziksel aktiviteye uyumu geliştirmek.

Düzeltici, detorsiyon jimnastiği - düzeltici bir kas korse oluşumu ve kas tonusunun normalleşmesi için.

İki tür fizyoterapi egzersizi vardır: genel eğitim ve özel eğitim. Egzersiz terapisinde genel eğitim, vücudu bir bütün olarak güçlendirmeyi ve iyileştirmeyi amaçlar; ve fizyoterapi egzersizleri sırasında özel eğitim, vücuttaki belirli organ veya sistemlerin işleyişindeki ihlalleri ortadan kaldırmak için bir doktor tarafından reçete edilir.

Fizyoterapi egzersizlerinde sonuç elde etmek için, vücudun bir veya başka bir bölümünün işlevlerini eski haline getirmek için belirli egzersizler kullanılır (örneğin, karın kaslarını güçlendirmek için fizyoterapi, ayakta, oturma ve yatma pozisyonunda bir dizi fiziksel egzersiz içerir). Bir egzersiz tedavisi kursu almanın bir sonucu olarak, vücut giderek artan yüklere uyum sağlar ve hastalığın neden olduğu bozuklukları düzeltir.

Katılan doktor, bir terapötik egzersiz kursu reçete eder ve fizyoterapi egzersizlerinde (egzersiz terapisi) bir uzman, eğitim yöntemlerini belirler. Prosedürler bir eğitmen tarafından, özellikle zor durumlarda - bir fizyoterapist tarafından gerçekleştirilir. Terapötik egzersizlerin kullanılması, hastaların karmaşık tedavisinin etkinliğini arttırır, iyileşme süresini hızlandırır ve hastalığın daha da ilerlemesini önler. Egzersiz terapisi derslerine kendi başınıza başlamamalısınız, çünkü bu durumda bozulmaya neden olabilir, doktor tarafından reçete edilen terapötik egzersiz yöntemine kesinlikle uyulmalıdır.

Ortak Hareketlilik için Genel Alıştırmalar

Eklemlerdeki hareketliliği artırmak için aşağıdaki egzersizleri kullanabilirsiniz:

Başlama pozisyonu - eller ileri, avuç içi aşağı. Fırçaların yukarı, aşağı, içeri, dışarı hareketi.

Başlama pozisyonu - eller ileri, avuç içi içe. Fırçaların bilek ekleminde yukarı, aşağı, içe, dışa doğru hareketi.

Başlangıç pozisyonu - eller ileri. Bilek eklemlerinde, dirsek ve omuz eklemlerinde dairesel hareketler.

Başlangıç pozisyonu - eller kemerde. Ellerin farklı pozisyonları (yanlara, yukarı) ile vücudun sola ve sağa dönmesi.

Başlama pozisyonu - eller başın arkasında. Vücudun dairesel hareketleri.

Başlama pozisyonu - eller omuzlara. Pelvisin sola ve sağa dairesel hareketleri.

Başlangıç \u200b\u200bpozisyonu - yarı çömelme, dizler üzerinde eller. Bacakları sola ve sağa eğmek. Diz eklemlerinde sağa ve sola dairesel hareketler.

Başlangıç pozisyonu - ana duruş. Sola, sağa eğin.

Başlangıç pozisyonu - kollar yanlara doğru. Elleriniz yere değene kadar öne doğru eğin.

Başlangıç \u200b\u200bpozisyonu - sırt üstü yatarken, kollar yukarı. Öne eğilerek, eller ayak parmaklarına.

Boyun kaslarına yönelik egzersizler ağırlıklı olarak başı öne, arkaya, yanlara yatırma, başı döndürme ve döndürme hareketlerinden oluşur.

Vücudun kasları için yapılan egzersizler, omurgada hareketliliğin gelişmesine katkıda bulunur. Bunlar temel olarak çeşitli yönlerde eğilir ve döner.

Başlangıç \u200b\u200bpozisyonundan, ayakta durmak, oturmak, karın üstü ve sırt üstü yatmak, diz çökmek vb. Yerlerde yapılırlar. Belirli bir kas grubunu geliştirmeye yönelik egzersizlerden sonra, kas tonusunu normalleştiren bir gevşeme egzersizi izlemelidir. Bu, kolların kaldırılması ve serbest, rahat bir şekilde indirilmesi, vücudun gergin olmadan geniş, geniş, süpürülmesi, kollarını indirerek öne eğilmesi, oturma pozisyonunda kasların gevşemesi, uzanma, kolların, bacakların sallanması ve diğerleridir. .

Özel olarak seçilmiş egzersizlerin sürekli kullanımı, uzun yıllar boyunca doğru ve güzel bir duruşun korunmasına yardımcı olacaktır.

bulgular

Bu nedenle, kas-iskelet sistemi hastalıklarıyla mücadelenin ana biçimleri fizyoterapi egzersizleri ve masajdır. Terapötik beden eğitimi, terapötik egzersizler, yürüyüş, sağlık yolu, oyunlar, kesinlikle dozlanmış spor egzersizleri şeklinde kullanılır. Terapötik jimnastik, egzersiz terapisinin ana şeklidir. Kapsamlı bir rehabilitasyon tedavisinin parçası olarak masaj, ilaç tedavisinin yoğunluğunu azaltabilir ve hastalık durumunda vücudun iyileşme sürecini hızlandırabilir. Bir dizi egzersiz terapisi egzersizinin doğru ve rasyonel bir şekilde uygulanması ve bir masaj kursunun geçmesi hastanın durumu iyileşecektir. Rehabilitasyon merkezlerindeki dersler, çeşitli profillerdeki uzmanlar ve yüksek düzeyde eğitim tarafından yürütülmektedir. Kas-iskelet sistemi hastalıklarının her türü için ayrı bir rehabilitasyon programı geliştirilmektedir.

Kas-iskelet sistemi hastalıklarında, ana vurgu kemik, kas dokusu ve eklemleri güçlendirmeye yönelik egzersizler olmalıdır. Sınıflar en iyi rehabilitasyon uzmanları ve masörler tarafından yürütülür.