Pediatrik bir ortopedistten “Çocuğunuzun düz ayakları var” ifadesini duyan bazı ebeveynler, buna hiç önem vermiyorlar. Ancak boşuna, çünkü bu ciddi bir patolojidir, tedavi edilmezse, çocuğun gelecekte sağlık sorunları olacaktır: banal çarpık ayaktan kemik deformitesine. Bu sorunun düzeltilmesi daha kolay olduğunda, erken yaşta düztabanlıktan kurtulmak gerekir. Bunu yapmak için, ayakların bağ aparatını güçlendirmenize, alt ekstremite kaslarını eğitmenize ve ayrıca kemeri korumanıza izin veren özel bir dizi egzersizi düzenli olarak yapmanız gerekir.

Çocuklarda düztabanlık için yapılan tüm egzersizler çıplak ayakla yapılmalıdır.

Hastalığın ilk evresinde kendi başınıza fizik tedavi yapabilirsiniz. 2. veya 3. aşamalarda, ayak masajı, egzersiz terapisi, parafin banyoları, elektroforez, ortopedik ayakkabılar dahil olmak üzere kesinlikle bir dizi önlemi reçete edecek bir pediatrik ortopedist ile konsültasyon gereklidir.

Aşağıda, üç yaşından büyük çocuklar için uygun olan düztabanlık tedavisi için temel egzersizler bulunmaktadır.

Isınmak

Düztabanlık için doğru ve etkili egzersiz tedavisinin ön koşulu, vücudu ısıtmak, kasları çalışmaya hazırlamak için yapılan eğitimdir.

Isınma egzersizleri, bir daire içinde terapötik yürüyüş şeklinde gerçekleştirilir. Hareketler yapılır:

• Çorap üzerinde.
• Dizler yüksekte parmak uçlarında.
• Ayakların iç ve dış kemerlerinde.
• Ayak parmaklarında ve topuklarda dönüşümlü olarak.

Bir notta:Çocuğun egzersizleri coşkuyla yapması için neşeli çocuk müziğini açmanız gerekir. İyi bir ruh hali, düz ayakların tedavisinde başarının garantisidir.

Ayakta egzersizler

1. Yükseltilmiş parmaklarda, yavaşça ayakların dış kemerlerine, sonra tekrar ayak parmaklarına indirin, bu yüzden birkaç yaklaşım yapıyoruz.
2. Ayakları hafifçe ayırın, bir araya getirin ve topukluları yerden kaldırmadan çorapları tekrar yayın.
3. Topuktan tırnağa yükseliriz, sonra topuklarımızın üzerine düşeriz, bunu birkaç yaklaşım için yaparız. Çocuğun hareketsiz kalması zorsa, destek için bir sandalye kullanabilirsiniz.
4. Topuklarınızı kaldırmamaya çalışarak ağız kavgası yapın.
5. Dizlerinizi bükmeden ellerinizi ayak parmaklarınıza doğru uzatın. Ebeveyn, oğlunun veya kızının dizlerini bükmemesi için arkasında durabilir ve tutabilir.
6. Sağ ve sol bacakta dönüşümlü atlamalar yapın. Sonra aynı anda.

Bir notta:Çocuğun fizyoterapi egzersizlerinden çabucak sıkılmaması için, tam boy aynanın önünde yapılması tavsiye edilir. Kendilerini aynada gören çocuklar için ders çalışmak her zaman daha ilgi çekicidir.

Bu egzersizlerden sonra, kasları oturma pozisyonunda çalıştırmaya başlayabilirsiniz.

Yerde otururken egzersiz yapın

1. Bacaklar ayrı, ellerinizle önce sağ, sonra sol bacağın parmak uçlarına uzanmanız gerekir. Böyle bir aktivite kasların ısınmasına, gerilmesine yardımcı olacaktır.
2. Bacaklar düz. Sağ ayağın başparmağıyla, sol ayağın ayağının iç kemeri boyunca ayak başparmağından dizine yükselen koşun. Sonra bacak değiştiriyoruz. Birkaç yaklaşım yapıyoruz.
3. Bacaklar dizlerde düzleştirilir. Ellerimizi yere dayayarak aynı anda ayaklarımızla zıt yönlerde daireler çiziyoruz.
4. Eller arkada, dizler bükülü, çorapları yerde tutarak topukluları yayar ve sonra bir araya getiririz. Bu egzersizi birkaç kez yapıyoruz.
5. Eller arkadan, bacaklar düzleştirildi. Çorapları önce kendimize sonra kendimizden çekeriz.
6. Türk duruşu. Ayak parmaklarınızı bükün ve gövdenizi öne eğerek ayağa kalkmaya çalışın, ayakların yan yüzeyine yaslanın.

Bir notta: Yerde yapılan egzersizlerde çocuğun rahat olması önemlidir. Altına yumuşak bir halı veya havlu serilmesi tavsiye edilir.

Oturma pozisyonunda egzersiz yaptıktan sonra, egzersizlere yatar pozisyonda devam edebilirsiniz.

yalan egzersizleri

Sırt üstü yatarak:

1. Bacaklar düz ve yükseltilmiştir. Ayak tabanlarınızla pops yapın.
2. Bisiklet yap.
3. Dizler bükülü, ayaklar yerde düz. Topukları yanlara yayıp bir araya getiriyoruz.
4. Önceki pozisyondan, önce topukları, sonra çorapları sırayla yerden kaldırın.

Karnına yatmak:

Bacaklar bükülü, çorapları gererken topuğu ellerimizle kalçalara bastırıyoruz.

Bu alıştırmalardan sonra yardımcı araçları kullanarak derslere devam edebilirsiniz: top, çubuk, elastik bant.

Top taşıma

1. Orta büyüklükte bir topu bacakların arasına sıkıştırın, topun kaymaması için yavaşça ileri doğru hareket edin.
2. Bir sandalyede oturma pozisyonunda, çocuk önce sağ, sonra sol ayakla küçük bir topu öne, sonra dönüşümlü olarak geri yuvarlar. Top yerine oklava kullanabilirsiniz.
3. Bir sandalyeye oturun, ayaklarınızı orta boy bir topun etrafına sarın ve onu kaldırmaya başlayın.
4. Bir sandalyeye oturun, iki ayağınızı da lastik bir topun üzerine koyun, ayaklarınızla üzerine bastırmaya başlayın.
5. Bir sandalyede otururken ayaklarınızla küçük bir topu atın ve yakalayın. Eller arkada olmalıdır.

Jimnastik sopası ile

Bu egzersiz terapisi kompleksi için, 3 cm çapında isteğe bağlı uzunlukta herhangi bir düz çubuk uygundur.

1. Çubuğun üzerinden yürümek. Çubuğun bir ucundan diğerine yana doğru hareket ettirin. Bu egzersiz, ayak kemerindeki enine değişiklikleri tedavi etmeyi amaçlamaktadır.
2. Çubuk boyunca yürümek. Ayak parmaklarınızla ileri ve topuklarınızla geri yürüyün. Egzersiz, boyuna düz ayaklardan kurtulmayı amaçlamaktadır.

Not: evde sopa yoksa, sıradan bir ahşap paspas yapacaktır.

Lastik bant çalışması

Elastik bant, her iki ucunda dikilmiş bir jartiyer anlamına gelir.

Doğaçlama araçların kullanımı ile alıştırmalar

Hastalığın gelişiminin önlenmesi

Ebeveynler doğumdan itibaren kırıntıların bacaklarına dikkat etmezlerse, gelecekte bu düz ayakların ortaya çıkmasına neden olabilir. Yanlış seçilmiş ayakkabılar, yetersiz dış mekan egzersizi, geçmiş çocuk felci, minimum egzersiz, yatkınlık - tüm bu faktörler ayağın şeklinde bir değişikliğe yol açabilir. Bu nedenle önemli bir nokta, çocuklarda düztabanlığın önlenmesidir. Aşağıdaki faaliyetlerden oluşur:

• Canlandırıcı ayak masajı.
• Günlük açık hava yürüyüşleri.
• Doğru seçilmiş koruyucu ayakkabılar.
• Aktif eğlence: İsveç duvarına tırmanmak, ip, çimlerde çıplak ayakla koşmak, çakıl taşları üzerinde yürümek.
• Yüzme.
• Pediatrik ortopedist tarafından periyodik muayene.

Düztabanlık için çocuklara uygun birkaç egzersiz:

Çoğu zaman, çocukların tüm vücudu üzerinde olumsuz bir etkisi olan düz ayakları vardır. Kesinlikle tedavi görmesi gerekiyor. Bunu yapmanın en etkili yolu egzersiz yapmaktır. Düztabanlıktan kurtulmanıza yardımcı olacak egzersizler nelerdir, makaleyi okuyun.

Bu, ayak kemerlerinin düzleştiği bir hastalıktır. Aynı zamanda yürüme mekaniği bozulur ve diz, kalça ve omurga eklemlerinde komplikasyonlar gelişir.

Düztabanlık çocuklarda doğum anından itibaren görülebilir. İstatistikler hayal kırıklığı yaratıyor. Zaten on bir yaşına gelen çocukların yarısı bu hastalıktan muzdarip.

Düz ayak nedenleri

En az bir nedenden bahsetmek imkansızdır. Düztabanlığın gelişimi çeşitli faktörlerden etkilenir:

• kalıtsal yatkınlık.
• Aşırı vücut ağırlığı.
• Alt ekstremitelerde aşırı yük. Her şeyden önce, bunlar çok fazla enerji gerektiren sporlardır.
• Çocuğa ebeveynlerden bulaşan ayak kaslarının ve bağlarının zayıflığı.
• Ayak kaslarının ve bağlarının felç olmasına neden olan serebral palsi, çocuk felci, raşitizm gibi hastalıkların sonuçları.
• Farklı derecelerde yaralanmalar.

Düz ayak belirtileri

Ebeveynler çocukları ile yakın temas halinde oldukları için yürümede bazı değişiklikler fark edebilirler veya çocuk bunu kendisi anlatacaktır. İşaretler aşağıdaki gibi olabilir:

• Yürüme sırasında çocuk ayaklarını içe doğru çevirdiğinde çarpık ayak.
• Ayağın tamamına değil, sadece iç kenarlarına basar.
• Çocuk uzun yürüyüşler yapmayı reddediyor. Bunu, yürürken bacaklarında ve sırtında ağrı olmasıyla açıklıyor.
• Ayakkabı giyerken topukların yüzeyi düzensizdir, yani düzensiz bir şekilde ezilirler: içeride çok daha fazlası vardır.

Çocuğunuz bu belirtilerden herhangi birini geliştirirse, bir doktora danışmalısınız.

Patolojisiz ayak

Yapının fizyolojisi, normalde ayağın küçük parmak, başparmak ve topuk bölgesinde bulunan üç noktaya dayanması gerektiği şekildedir. Bu noktalar, kemerler halinde birleştirilen bağlar, kas dokusu ve tendonlarla birbirine bağlanır. Konuma bağlı olarak, kasalar şunlardır:

• Boyuna - ayağın iç tarafının kenarı boyunca ilerleyin.
• Enine - başparmağın ve küçük parmağın tabanlarını bağlayın.

Hastalık gelişmeye başladığında kemerlerde düzleşme meydana gelir. Bu durumda düz tabanlı ayaklar, tabanın orta kısmı haline gelen farklı bir destek noktasına sahiptir.

boyuna düztabanlık

Bu, karşılık gelen kemerin yüksekliğinin azaldığı bir hastalıktır. Boyuna düztabanlık okul öncesi çocuklarda daha sık görülür.Anne babalar bebeğin bacaklarını incelerken bundan şüphelenebilirler. Üzerlerindeki cilt soluk pembe olmalıdır. Mor-mavimsi hale gelirse ayaklarda toplardamar tıkanıklığı oluşmuş demektir. Pembe bir renk tonu olmadan sadece soluk cilt, ayaklardaki dolaşımın zayıf olduğu anlamına gelir. Her durumda, bir doktora başvurmak derhal olmalıdır.

Küçük çocuklarda düz ayak

Genellikle bir yaşındaki bir çocuğun dolgunluğu ebeveynler arasında endişeye neden olmaz. Bazı nedenlerden dolayı, tüm bebeklerin tombul olması gerektiğine dair bir görüş var. Ancak, durum hiç de öyle değil. Bebek, yaşamın ilk yılından sonra on iki kilogramdan daha ağırsa ve yürürken ayakları içe doğru sıkışmışsa, bir ortopediste danışmanız gerekir.

Düztabanlık gibi bir hastalığı kaçırmamak önemlidir. Yaşam yılında, bu çok belirgin değildir, özellikle bebek çok fazla endişe yaşamadığından, her şey çocukluğa atfedilir. Ancak çocuk büyüdükçe vücut ağırlığı artar ve bu da hastalığın ilerlemesine neden olabilir: tonozlar giderek daha düz hale gelir. Gelecekte, az fiziksel eforla veya uzun yürüyüşle, ayak bileği eklemlerinde, belde, dizlerde ağrı olacaktır.

Düztabanlıkları fizyoterapi egzersizleri, masaj, ortopedik ayakkabı, kemer destekleri, fizik tedavi ve ameliyat yardımı ile düzeltebilirsiniz. Hangi tedavi yönteminin uygulanacağı, yalnızca bir doktor tarafından belirlenebilen hastalığın evresine bağlıdır.

Bebekler için terapötik egzersizler

Edinilmiş düztabanlıklar konservatif olarak tedavi edilir. Çocuk henüz bağımsız yürüyemiyorsa, ebeveynler egzersizleri yapmaya yardımcı olur. Ayakların basit ve ağrısız fleksiyon ve ekstansiyonu, ayaklar tabana ve arkaya yönlendirilirken, kemerlerin yanlış hizalanmasını düzeltmeye yardımcı olur. Ayağın dış kenarına gelince, içe doğru gider.

Çocuk biraz büyüdüğünde ve bacaklarının üzerinde sabit bir şekilde durduğunda, ona çocuklarda uzunlamasına düz ayaklar için aşağıdaki egzersiz setini göstermeniz gerekir:

• Ayak parmakları ve topuklar üzerinde ve yalınayak yürüyün.
• Ayakların kenarlarıyla hareket etmeye çalışın: iç veya dış.
• Yere birçok küçük nesneyi dağıtın ve çocuğun bunları ayak parmaklarıyla toplamasına izin verin.
• Jimnastik sopası basit ve aynı zamanda çok kullanışlı bir mermidir. Çocuğa üzerinde yürümeyi öğretmelisin.

Okul öncesi çocuklar için bir dizi egzersiz

Bir çocuk iki veya üç yaşındayken, düztabanlığı tedavi etmek için çok çeşitli egzersizler yapılabilir. Okul öncesi çağındaki bir çocuk bile böyle bir yüke kolayca dayanabilir. çocuklar aşağıdakilere sahiptir:

• Omuzlar arkada ve eller kemerde yürümek. Ancak tüm ayağınızla değil, dış kenarlarıyla yürümeniz gerekir.
• Bu egzersiz, bacaklar öne uzatılmış olarak otururken gerçekleştirilir. Ayak parmakları dönüşümlü olarak sıkmalı ve açmalıdır.
• Yerde oturun, bacaklarınızı bükün ve ardından ayaklarınızı getirmeye ve yaymaya başlayın.
• Topukları yerden kaldırmadan çorapları bir araya getirin.
• Oturma pozisyonunda, sırayla bir ayağınızla, ardından her iki ayağınızla topu yuvarlayın.

• Yere küçük nesneleri dağıtın. Egzersizin özü, bir nesneyi parmaklarınızla tutup başka bir yere taşımaktır.
• Sırt üstü yatarak, bacaklarınızı öne doğru uzatın. Taban karşı bacakta olacak şekilde kayma hareketleri yapın.
• Sırt üstü yatın, bacaklarınızı birbirinden ayırın ve tabanlarınızı çırpın.
• Sırt üstü yatın, topu ayaklarınızla sıkıca tutun, bacaklarınızı yukarı kaldırın, dizlerinizi göğsünüze doğru bükün ve topla daireler çizin.
• Karnınıza yatın, bacaklarınızı bükün, çoraplarınızı ellerinizle alın, çoraplarınızı gererken topuklarınızı kalçalarınıza bastırın.
• Ayakta dururken bir sandalyeye tutunun ve yürümeyi simüle ederek topuktan ayağa yuvarlanın. Ayak parmaklarınızı yerden çekmeyin.
• Son egzersiz bacak atlamalarıdır: önce solda, sonra sağda.

Düztabanlık ile hem tek hem de kombinasyon halinde egzersizler yapmak çok önemlidir. Dersler zaman zaman epizodik değil günlük olmalıdır.

Masaj minderi kullanarak jimnastik

Çocuklarda düz taban için egzersizler farklıdır. Fizik tedavi kategorisi, yüzeyinde çeşitli kökenlerden düzensizlikler bulunan bir masaj matı kullanan sınıfları içerir. Ayağın tabanını tahriş ederek kasları güçlendirirler.

Çocuklarda düztabanlık egzersizleri diğer cihazlar kullanılarak yapılır. Bunlar, kilimlere ek olarak, yüzeyinde birçok yumuşak çivi bulunan topları ve çeşitli silindirleri içerir. Jimnastik aletleri ayaklarınızla yuvarlanacak şekilde tasarlanmıştır. Ebeveynler çocuğa doğru egzersizi gösterir.

Masaj

Düz ayaklar da masajla tedavi edilebilir. Hastalığın derecesine bağlı olarak, çocuğa on ila on beş seanstan oluşan bir tedavi süreci verilir. Bir yıl boyunca bu tür iki ila dört ders almanız gerekir. Masajın özellikleri, ayaklara ek olarak, tüm bacaklara tamamen masaj yapılmasıdır, çünkü diğer kaslar da yürüyüşe katılır: incikler, uyluklar ve kalçalar.

Düz ayakları önlemek için önleyici tedbirler

Herhangi bir hastalığı önlemek, daha sonra tedavi etmekten daha iyidir. Ayağın bükülmesinin doğru oluşumu için, engebeli bir yüzeyde ayakkabısız daha sık yürümeniz gerekir. Kırsal kesimde yaşayanlar için daha erişilebilir. Şehirde yüzeyi çakıl taşlı bir yol bulmak çok nadirdir. Tüm asfalt ve fayanslar. Ve dairelerde - laminat ve parke. Önleyici tedbirler için birkaç seçenek var, ancak bunlar var. Çocuklarda düztabanlık için bazı egzersizler (önleme için de uygundur):

• Her şeyden önce, çocuğun beslenmesini dengelemeniz gerekir, böylece doğru miktarda hayvansal ve bitkisel protein vücuduna girer.
• Küçük bir çocuk genellikle düz olmayan bir yüzeye sahip yere yerleştirilmelidir: kum, çimen, tahta kaydıraklar.
• Daire mükemmel düz zeminlere sahip olduğundan, yüzeylerini engebeli hale getirmeniz gerekir. Bunu yapmak için küçük fındıkları serpmek, yumuşak bir bez torbaya koymak yeterlidir, o kadar. Çocuk böyle bir zemine atlamaktan mutlu. Rahatsız etmek istemiyorsanız ortopedik mat satın alabilirsiniz.
• Bebek için kemer destekli ayakkabı almak daha iyidir. Bu, ayağın hassas bir şekilde şekillendirilmesi sayesinde ayakkabılarda profilaktik bir ektir.

Yukarıdaki önlemlerin tümü iyidir, ancak düztabanlığın önlenmesi için en basit egzersizler vardır. Aşağıdakiler bugün en yaygın ve etkili olarak kabul edilir. Jimnastik sopası yere indirilir, üzerine yanlara doğru hareket etmesi gereken çıplak ayaklı bir bebek yerleştirilir, yan adımlar atılır. Yetişkinler çocuğa böyle yürümeyi öğretir. Sopa ayağın üzerinden geçmelidir. Bu egzersiz ayak kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur.

GİRİŞ

1. DÜZ AYAK

3. DÜZ AYAK İÇİN EGZERSİZ KOMPLEKSİ

ÇÖZÜM

KAYNAKÇA

GİRİŞ

Düz ayaklar - ayağın enine ve daha az sıklıkla boyuna kemerlerinin düzleştirilmesi. Paralitik, travmatik ve statik düztabanlıklar vardır. Felç, çocuk felci ve diğer kaynaklı felçlerde görülür, travmatik - ayak bileklerinin veya ayak kemiklerinin kırılmasından sonra. Düztabanlığın en yaygın türü statiktir: bağ dokusunun yapısal yetersizliği ile birlikte ayağın aşırı yüklenmesi nedeniyle oluşur.

Semptomlar, elbette. Ayak basık bir görünüme sahiptir, başta nadir görülen ayak ağrısı zamanla sabitleşir. Bununla birlikte, bazen ayakların belirgin bir deformitesine bile ağrı eşlik etmez.

Teşhis, hastanın dikey pozisyonunda ayakların karakteristik görünümü, ayakların ön kısmının karakteristik röntgen resmi ve radyografide uzunlamasına kemerin yüksekliğinin ölçülmesi temelinde yapılır.

Tedavi konservatiftir. Kemer desteği takmak, ayak masajı, tedavi edici egzersizler, yüzme. Şiddetli ağrı ile ameliyat belirtilir.

Belirgin düz ayaklarla, bir gencin uzun yürüme, ayakta durma ile ilişkili olmayan bir meslek seçmeyi düşünmesi gerekecektir. Ancak orduya gelince, Savunma Bakanlığı'nın son emirlerine göre, ayak eklemlerinin artrozu olan sadece 3. derece düz ayaklar zorunlu askerlik için bir kontrendikasyondur.

4 yaşından önce bir çocuğa "düztabanlık" teşhisi koymanın ciddi olmadığı akılda tutulmalıdır. Bebeklerin bacaklarında fizyolojik bir yağ yastığı vardır ve böyle bir ayağın izini (plantografi) yaparsanız, aslında düztabanlık olmayan görünüşte düzleşme görebilirsiniz. Yanlış teşhis konmasının bir başka nedeni de X şeklindeki bacaklardır. Bu durumda ayak düz görünüyor, ancak ayak kesinlikle dikey olarak yerleştirilirse baskı normal olacaktır. Bu nedenle, tanı bir ortopedist tarafından değil, örneğin bir cerrah veya bir fizyoterapist tarafından konulursa, hastalığın olmadığı yerde bulunabilir.

Ancak 5-6 yaşından itibaren, ebeveynlerin kendileri çocuklarında bazı düzensizlikleri fark edebilirler. Çarpık ayak, yürürken veya ayakta dururken ayakların dışa veya içe doğru kayması düztabanlığın göstergesi olabilir. Çocuğun ayakkabılarını inceleyin - tabanın ve topuğun iç kısmında yıpranmış olup olmadıklarını. Daha büyük bir yaşta, çocuğun kendisi, düz ayaklardan şüphelenilebilecek şikayetlerini ifade edecektir - yürürken, bacaklar hızla yorulur, baldır kaslarında, ayağın tabanında tabanda ağrı görülür. Bazen ağrı tabandan ayak bileğinden uyluğa doğru yayılır ve bir siyatik resmi oluşturur. Belirgin düz ayaklarla, yukarıda belirtildiği gibi ayak şeklini değiştirir.

1. DÜZ AYAK

Düztabanlık, kasların az gelişmiş olması, fibula yokluğu ve diğer malformasyonların bir sonucu olarak doğuştan olabilir. Yaygın değildir (doğuştan olan tüm ayak deformitelerinin yaklaşık %11'i). Ancak genel olarak, kalıtsal faktör büyük bir rol oynar. Anne veya baba düztabanlıktan muzdaripse, çocuğun da aynı "hikayeye" sahip olacağına önceden hazırlanmanız gerekir.

Raşitizm ayak deformitesine katkıda bulunabilir. Şiddetli hipovitaminoz D ile kemikler yumuşar, kas-iskelet sistemi zayıflar. Bu durumda düz ayaklar genellikle raşitizme özgü diğer kemik değişiklikleriyle birleştirilir.

Poliomyelit, aşılama sayesinde, düztabanlığın nadir bir suçlusu haline geldi - ayak, tibial kasın felci sonucu daha sık deforme oluyor.

Daha ileri yaşlarda, düz ayaklara yaralanmalar neden olabilir - ön ayak kemiklerinin kırılması, ancak çoğu zaman yanlış kaynaşmış ayak bileği kırıklarının sonucudur.

Düztabanlığın en yaygın türü statiktir, çocuklarda görülür, çünkü kasları doğası gereği hala zayıftır ve bazen yüke dayanamaz. Normal yükseklikte ayağın kemerini destekleyen ana kuvvet, kemer destek kaslarıdır. Alt bacağın kemiklerinden başlarlar, tendonları iç ayak bileğinin arkasından geçer. Bu kaslar işlerini kötü yaparsa, ayak kemeri düşer, ayak ve alt bacak kemikleri yer değiştirir. Sonuç olarak, ayak orta kısımda uzar ve genişler ve topuk dışa doğru sapar.

Görünüşte basit olan bu hastalığı tedavi etmek oldukça zordur. Ayrıca, bir insanın rahat bir nefes alabileceği bir an bile olmayacak: iyi, iyileştim! Düz ayaklar bir kez ve ömür boyu verilir. Özel etkinliklerin yardımıyla, yalnızca hastalığı evcilleştirebilir, günlük yaşamı önemli ölçüde etkilemesini önleyebilirsiniz.

Doğuştan düz ayaklarda masaj gereklidir, zor durumlarda çocuğun ayakları özel alçı bandajlarla doğru pozisyonda sabitlenir. Okul öncesi çağda, ana tedavi ayak kemerini masaj ve jimnastik ile güçlendirmek olmalıdır ve bu yaşta kemer desteği tabanlıklarının kullanımı daha az reçete edilir.

Okul çocuklarında, aksine, kemer astarlı ve topuğun iç kenarını yükselten iyi ortopedik ayakkabı seçimine özel önem verilir. Burada önemli bir nokta var: Çocuğun ayağı hızla büyür, bu nedenle ayakkabıların sık sık değiştirilmesi gerekir. Ayakkabının tasarımındaki küçük bir hata yardımcı olmayabilir, aksine tam tersine patolojiye yol açar.

Şiddetli düztabanlığı olan ve şiddetli ağrının eşlik ettiği adolesanlarda tedavi alçı uygulaması ile başlar. Ağrının kaybolmasından sonra ortopedik ayakkabılar, masaj, jimnastik reçete edilir. Ve ancak tüm bunlar hiçbir şeye yol açmadıysa, bir operasyon mümkündür.

Jimnastik.

Düztabanlı bir hasta için günlük ve alışılmış bir aktivite haline gelmelidir. Bunu bir kez değil, günde 2-3 kez yapmak daha iyidir.

Masaj. İyi bir yardımcı etkiye sahiptir, kan dolaşımını iyileştirir ve kemeri sıkılaştıran kasları güçlendirir. Alt bacak masaj yapılır - arka iç taraf boyunca kemiklerden ayağa - ve ayağın kendisine - topuktan parmak kemiklerine kadar. Resepsiyonlar - okşayarak, ovalayarak, yoğurarak. Kendi kendine masaj, ilk parmağın elevasyonu, ayak kemeri, alt bacağın arka ve iç yüzeyi avuç içi ile okşayarak yapılmalıdır.

2. ÇOCUKLARDA DÜZ AYAKLI ÖNLEME VE TERAPÖTİK EGZERSİZ

Düztabanlık doğuştan olabilir veya bir kişinin yaşamı boyunca oluşabilir. Düztabanlık ile hem ayağın kendisinin hem de tüm kas-iskelet sisteminin normal işlevi bozulur. Bu nedenle, deformitenin daha da gelişmesine karşı koymak ve uygun şekilde organize edilmiş terapötik ve önleyici tedbirlerle elde edilen terapötik etkiyi pekiştirmek için kas-iskelet sisteminin büyüme ve gelişme döneminde düz ayakları zamanında tespit etmek son derece önemlidir. Ayağın şekli, çocuğun duruşu ile doğrudan ilişkilidir. Düztabanlığı olan hemen hemen tüm çocukların duruşu da kötüdür.

Düz taban ve duruş bozuklukları. İlk bakışta, bu fenomenler arasında bir bağlantı yoktur. Bu arada, incelenen çocukların %60-70'inde düztabanlık, omurga eğriliği ve diğer ciddi duruş bozukluklarının nedenidir. Ayağın normal şeklinden hafif bir sapma bile çocuğun fiziksel gelişimini ciddi şekilde bozabilir. Düztabanlığın dinamik olanakları sınırlıdır, eklemlerdeki hareket aralığı minimumdur ve ayağın önemli bir yanal eğimi şiddetli ağrıya neden olur. Bu eksikliği olan çocuklar uzun süre ayakta duramazlar, çabuk yorulurlar, bacaklarında ve kalçalarında ağrıdan şikayet ederler.

Çocuğunuzun düz taban olduğunu nasıl anlarsınız? Yürümeye başlayan çocuğunuzun ayaklarını her pozisyonda görebilmeniz için zeminde farklı yönlerde çıplak ayakla yürümesini sağlayın. Ayakların iç kenarlarına ve sıkıştırma derecesine özellikle dikkat edin.

Bazen düztabanlık doğuştandır, daha sıklıkla yaşla birlikte edinilir, patiklerde bir yıllık yaşamdan sonra yürümenin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Bu nedenle çocuk doktorları, topukların bir kat deri kalınlığında patiklere yapıştırılmasını tavsiye eder. Bu tür ayakkabılar ayağın kaslarını güçlendirir, doğru duruşu oluşturur.

Düz tabanları da tespit etmek mümkündür. Mavi bir solüsyona batırılmış bir pamuklu çubuk veya fırça ile çocuğun ayaklarını yağlayın ve ardından temiz bir kağıda koyun. Baskıyı resimlerle karşılaştırın. Bu tür baskıların yardımıyla tedavinin etkinliğini de takip edebilirsiniz.

Düztabanlığı düzeltmenin ana yöntemi terapötik egzersizlerdir. Çocuk bunları annesinin gözetiminde yapabilir. Doktor gerekli kompleksi öğrenmeye yardımcı olacaktır.

1. Otururken ayağın alternatif fleksiyon ve ekstansiyonu.

2. Dönen ayaklar.

3. Sözde salıncak. Alternatif olarak, çocuk parmaklarının üzerinde yükselir ve topuklarının üzerine düşer.

4. Sadece parmak uçlarında yürümek.

5. Yere bir egzersiz çubuğu yerleştirin. Üzerinde yürümek çok faydalıdır.

6. Parmaklarda yarım ağız kavgası.

7. Bir jimnastik çubuğu üzerinde çömelme.

8. Ve bu egzersiz çocuğa kışı hatırlatacak. 1-3 dakika, kayaklar gibi parmak uçlarında yürümesine izin verin.

9. Jimnastik için ayrıca iki topa ihtiyacınız olacak. Küçük, parmaklarınızı sallamak için 1-3 dakika çok yararlıdır. Büyük (sözde sağlık topu) üzerinde, çocuk biraz olmalı ve dengelenmelidir. Ve sonra topu terk etmeden birkaç ağız kavgası yapmaya çalışmasına izin verin.

10. Parmakların üzerinde zıplamak.

11. Bir jimnastik kasnağı satın alın. Çocuğun parmaklarıyla yuvarlamayı öğrenmesine izin verin.

12. Ayak parmaklarınızla çeşitli nesneleri toplamak.

Özel ekipman gerektirmeyen egzersizler de vardır, ancak terapötik etkileri çok büyüktür. Güzel bir yaz gününde bundan yararlanın. Her şeyden önce, çocuğun mümkün olduğunca yalın ayak dolaşmasına izin verin. İkincisi, ılık bir yağmurdan sonra çocuk biraz kir karıştırır ve su birikintilerinden geçerse korkmayın.

Ve bir not daha. Tüm egzersizleri tek seansta yapmak zorunda değilsiniz. Antrenmana beş ila altı egzersizle başlayabilir ve 10-15 gün sonra kademeli olarak her seferinde bir egzersiz ekleyebilirsiniz.

3-4 dakika sonra çocuğun dinlenmesine izin verin. Tüm ders 15-20 dakika sürmelidir. Egzersizleri günde iki kez yapmak istenen etkiyi sağlayacaktır. Bir buçuk ay içinde çocuk daha iyi hissedecek.

Her anneyi ilgilendiren konulardan bahsedelim. Düztabanlık kaç yaşına kadar normaldir? Çocuğun ayağının patolojisi nasıl belirlenir? Bir çocukta düz ayak nasıl tedavi edilir?

Küçük çocukların düztabanlığının olmadığı, daha doğrusu sahip olduklarına dair yaygın bir kanı vardır, ancak 3-4 yaş altı çocuklar için fizyolojik bir normdur. Bu aynı zamanda kısmen bir yanılsamadır, çünkü düz ayaklar doğuştan olabilir.
Bu patoloji, istatistiklere göre 5-7 yaş arası çocukların %65'inde görülmektedir, bu rakam son yıllarda artmaktadır.

ÖNEMLİ: Bir çocuğun sadece 6 yaşında düztabanlığın gelişimini yargılamanın mümkün olduğu ölçüde bir ayak geliştirdiğine dikkat edilmelidir.

Çocuklarda düztabanlık çeşitleri ve dereceleri

Patoloji türlerini ve karakteristik özelliklerini kısaca ele alalım.

ÖNEMLİ: Ayağın üç ana eğriliği türü vardır: enine, boyuna ve birleşik.

enine düztabanlık

ön ayağın düzleşmesi ile görsel olarak belirlenir. Bu tür genellikle 40 ila 55 yaşları arasında görülür. Gelişimin ana nedenleri kalıtım, sürekli topuklu ayakkabı giymektir. 10 yaşın altındaki çocuklarda enine düztabanlık normaldir.
Görsel olarak, ayağın ön ayak ve enine kemerde düzleşmesi vardır. Aynı zamanda, yaşla birlikte, başparmak yana doğru sapar, eklemde kıkırdak büyümeleri oluşur. İkinci ve üçüncü parmaklar çekiç gibi bükülür. Bu tür komplikasyonlarla yürümek zordur.
Enine düztabanlık, çoğunlukla 2. ve 3. parmakların yakınında nasır oluşumu ile karmaşıktır, başparmak deforme olur ve başparmak üzerinde batık bir çivi görülebilir.

boyuna düztabanlık

ayağın uzunlamasına kemerinin düzleşmesi ile kendini gösterir. En sık 14-25 yaşları arasında görülür. Gelişim, fiziksel eforla daha da zayıflayan ve aynı zamanda iç ve dış uzunlamasına kemerler düzleşmeye başlayan bacağın bağ aparatının zayıflığı ile kolaylaştırılır.
Boyuna düz taban ile ayak uzar, orta kısımda genişler. Ayak içe doğru çevrilir ve ayakta dururken uzunlamasına kemer alçalır. Bir komplikasyon olarak, sözde topuk dikeni yaşla birlikte gelişir.

Çocuklarda 3 derece düztabanlık

1. Birinci derece ayağın zayıf bir bağ aparatı ile karakterize edilir, ancak şekli değişmez. Uzun süreli fiziksel eforla (yürüme), bacaklarda güçsüzlük ve ağrıyan ağrı görülür. Dinlendikten sonra semptomlar kaybolur.
2. İkinci derece zaten açıkça görülüyor. Ayağın kemerleri düzleşir veya hiç görünmez, ortada ayak genişler ve yüzeyle yakın temas halindedir. Ağrılı semptomlar artar, ağrı sabitleşir ve ayaktan dizine doğru yükselir. Yürürken çarpık ayak fark edilebilir.
3. Üçüncü derece zaten ayağı ciddi şekilde deforme eder, bir bütün olarak kas-iskelet sistemini etkiler (skolyoz, spinal fıtık). Ayak parmaklarının eğriliği yaşla birlikte ortaya çıkar. Komplikasyonların gelişmesi nedeniyle ağrı alt sırta ulaşır, omurga ile ilgili problemlerden dolayı baş ağrıları oluşabilir.

Çocuğumun düz taban olup olmadığını nasıl anlarım?

1. Bebeğiniz ayaklarında ve bacaklarında ağrıdan şikayet ediyorsa ve uzun süre yürümeyi reddediyorsa dikkat edin.
2. Bacakların ne kadar düz olduğunu ve “çapraz” gibi görünüp görünmediklerini, yürürken ayaklarını çarpıp çarpmadığını görsel olarak değerlendirin.
3. Herhangi bir yönde giyilmişse, çocuğun ayakkabılarına bakın.
4. En etkili ve eğlenceli yol, çocuğun ayaklarını boyamak ve kağıt boyunca 10 adım yürümesini istemektir. Ancak ayak tamamen basılmışsa, bir ortopedist tavsiyesi almalısınız.

Çocuklarda düztabanlık tedavisi

Düztabanlık tedavisinde aşağıdaki yöntemler kullanılır:

• Masaj
• Egzersizler
• Fizyoterapi (hastane ortamında gerçekleştirilir)
• Ortopedik ayakkabı ve tabanlık
• İleri vakalarda cerrahi tedaviye başvurulur.

Masaj hastalığın gelişiminin tüm aşamalarında uygulanır.
1. Okşayarak başlıyoruz ve baş parmaklarımızla çocuğun ayağına hafifçe bastırıyoruz.

ÖNEMLİ: Bebeğin ayaklarını ovalayarak ısıtın, bu kan dolaşımını artıracaktır.

2. Bir sonraki alıştırmaya geçin. Alt bacağı bir elle tutarak ayağın dönme hareketlerini bir yönde ve diğer tarafta 6-7 kez yapıyoruz.

3. Masajı bitiriyoruz, bacağı bacağını tutuyoruz, diğer elimizle bebeğin ayağını tutuyoruz (başparmak ayak boyunca). Parmağı çocuğun ayağının başparmağının altındaki alana bastırıyoruz, bu hiçbir durumda ağrıya neden olmamalıdır.

Video: Ayak masajı

Çocuklarda düz taban için uygun ayakkabılar

Çocuğunuza ayakkabı alırken dış görünüşüne değil, ne kadar iyi yapıldığına dikkat etmelisiniz. Herhangi bir gündelik ayakkabının sert bir topuğu, kemer desteği ve 0,5 cm topuğu olmalıdır.

ÖNEMLİ: Ortopedik ayakkabılar mevcut düztabanlıkları düzeltmek için reçete edilir, kendi başlarına kullanılamazlar. Bu tür ayakkabılar giymek, her gün giymekle değişir.

Ortopedik ayakkabılar özel fabrikalarda üretilmektedir. Her çift, bireysel parametrelere ve siparişe göre yapılır.
Doğru ayağın oluşumu için ayakkabıların aşağıdaki parametreleri karşılaması gerekir:

• Musluk kapalı olmalıdır-1
• Küçük bir topuk-4 olmalı
• Süpermen-2
• Sert sırt-1
• Ayakkabının içinde iç kısımda yoğun rulo
• İç kısımda ayakkabılarda yoğun silindir-6
• Hava girişi için yazlık ayakkabılardaki açıklıklar

Kullanılabilir ortopedik tabanlık Hem önleyici tedbir hem de tedavi amaçlı.
Özel ayakkabılar gibi, tedavi için tabanlık da bir doktor tarafından seçilir.

İmalatları için ayağın bilgisayar modellemesi yapılır, ardından alçı kalıpları hazırlanır.

Bundan sonra, sıcaklıkların etkisi altında, doğal veya sentetik malzemelerden iç tabanın gerekli şeklini oluşturuyorum.

Çocuklarda düz taban için egzersizler

Düztabanlık tedavisi için bir dizi egzersiz reçete edilir. Bazılarını anlatacağız ve eğitim videosunu izlemeyi teklif edeceğiz.

1. "Molar"- bebeği yere oturturuz, bacaklar uzatılmış ve düzdür. Büyük bacak, dizin üzerindeki ikinci bacağın kemeri boyunca uzanır. Egzersizi dönüşümlü olarak her bacakla 4-5 kez tekrarlayın.
2. "haydut"- yerde oturmak ve bacaklarınızı bükerken, topuklar ayrılmaz bir şekilde yere bastırılır. Parmakların altına bir peçete koyarız ve çocuk parmaklarıyla topuğa doğru çekmeye çalışır. Bu durumda peçeteye bir yük bindirilir.
3. "Ressam"- çocuğa, kalemi parmaklarıyla tutarak bacaklarının yardımıyla bir kağıda figürler çizmesini öneriyoruz
4. "değirmen"-yerde oturan ve bacaklarını kaldıran çocuk, ayaklarıyla dönme hareketleri yapar
5. "Topuk ve parmak uçlarında yürümek"

Video: Düz ayaklı jimnastik

Düztabanlığın önlenmesi ve tedavisi için masaj matı

Bu önleyici tedbiri altı aylıktan 15 yaşına kadar kullanmaya başlayabilirsiniz. Farklı dokusu nedeniyle iyi bir masaj etkisine sahiptir, çocuk ayağının oluşmasına yardımcı olur.

ÖNEMLİ: Paspas, bağ ve kas aparatlarının eğitimine yardımcı olur, ince motor becerileri geliştirir.

Çocuğun böyle bir halıyı incelemesi ve dokunarak kontrol etmesi ilginç olacaktır.
Halı elbette masajın yerini almayacak, ancak düz ayaklarla mücadelede iyi bir yardımcı olacaktır.

Çocuklarda düztabanlığın önlenmesi

• Çocuğunuz için doğru ve rahat ayakkabıyı büyüme için değil, tavsiyelere ve beden ölçüsüne göre seçin.
• Doğal yüzeylerde çıplak ayakla yürümeye izin verin (kırda, denizde, kumda)
• Bebeğinizle jimnastik yapın
• Ve elbette, kemik dokusunun sağlıklı gelişimi için akılcı ve dengeli bir diyet düzenleyin.

• Doktor reçetesi olmadan ortopedik ayakkabı kullanmayın ve özellikle 3 yaşın altında kendi kendinize ilaç vermeyin.
• Çocuğun yürüyüşüne ve şikayetlerine dikkat edin
• Önleyici egzersizler ve masajlar yapın
• Spor faydalı olacaktır: yüzme, kayak, binicilik sporları kontrendike değildir.

Ve her şey iyi olacak.

ÖNEMLİ: Düztabanlığın gelişimi, bebeğin sağlığına karşı doğru ve dikkatli bir tavırla önlenebilir.