Dom Država

Koje je najbolje doba dana za učenje engleskog jezika? Kada je najbolje doba dana za produktivnost memorije?Kada je najbolje vrijeme za učenje novih informacija?

Poznavanje posebnosti ljudskog mozga može vam pomoći da pravilno isplanirate dan kako bi bio produktivan, sve je bilo lako, a navečer se ne osjećate umorno.

Tokom dana, naš mozak "mijenja raspoloženje". Na primjer, ako ujutro želi da radi, onda do večeri više nije u stanju dobro obavljati mnoge svoje funkcije. Kako doba dana i sat utiču na njegovu aktivnost?

Aktivnost mozga po satu

6 ujutro do 7 ujutro Dugotrajno pamćenje najbolje funkcionira. Sve informacije primljene tokom ovog vremenskog perioda se veoma dobro apsorbuju.
8 do 9 sati ujutro- Logičko razmišljanje odlično funkcioniše. Prema naučnicima, ovo vrijeme je najpogodnije za bilo koju vrstu aktivnosti.
Od 11 do 12 dana U ovom trenutku postaje teško fokusirati se na jednu stvar. Tokom ovog perioda, mozgu je potreban odmor. Nemojte ga mučiti intelektualnom aktivnošću ili analizom. U ovom trenutku važno je da se opustite i, na primjer, slušate mirnu muziku.

Od 13 do 14 dana- Vrijeme za ručak. Punjenje je potrebno ne samo za vaš želudac, već i za vaš mozak. Potaknite njegov rad nečim ukusnim što će mu se svidjeti: bobičasto voće, plodovi mora, orasi, sjemenke, voće.
Od 14 do 18 sati- idealno vrijeme za aktivnu moždanu aktivnost. U pravilu se najveći dio posla obavlja u tom periodu.
Od 18 do 21h- Moždana aktivnost postepeno opada. Mozak treba odmor i opuštanje.
Od 21 do 23 h- postoji potpuni odmor mozga i cijelog nervnog sistema.
Od 23h do 01h- u ovom trenutku dolazi do oporavka suptilnih energija ljudskog tijela. U Feng Shuiju, ova energija se zove Qi, jogiji je zovu prana, a naučnici je nazivaju mišićnom i nervnom snagom.
Od 1 do 3 sata ujutro- emocionalna energija se vraća.
3 ujutro do 6 ujutro- rad mozga počinje da se aktivira, čak i uprkos snu. Ovo omogućava rano ustajanje i osjećaj budnosti već u 5 ujutro.

Poznavajući takozvanu dnevnu rutinu mozga, možete je najefikasnije koristiti. Sretno i ne zaboravite pritisnuti dugmad i

07.07.2015 08:57

Malo ljudi zna da smo mi sami sposobni potpuno uništiti svoje živote. Govoriti drugima stvari koje bi trebalo...

Linije na zglobu u hiromantiji nazivaju se narukvicama. Oni mogu reći o zdravlju i životnom vijeku osobe. Posebno predviđanje za ove...

Svi smo različiti, pa će i naše strategije pripreme za ispit biti različite. Počnite od svojih individualnih karakteristika. Ako ste slušni, čitajte udžbenike i bilješke naglas, ako ste kinestetičari, pišite prema svojim bilješkama i planirajte svoj odgovor.

Još jedna efikasna metoda je mapa uma. Ovo je odličan način da strukturirate informacije, osvježite znanje i brzo dođete do srži teme čak i nakon dužeg vremena. Razgovarali smo o tome kako napraviti mentalne mape i kako raditi s njima detaljnije.

Koja pitanja prvo naučiti? Ako tokom semestra dobro razumete predmet, pređite na pitanja o kojima imate bar neku ideju.

Ako se svaki novi blok ne može razumjeti bez prethodnog, onda postoji samo jedna opcija: naučite sve strogo po redu.

Takođe ima smisla započeti s teškim pitanjima, izdvajajući dovoljno vremena za njihovo proučavanje. Najbolje je riješiti ih prije nego što se umorite i izgubite fokus. Sačuvajte laka pitanja za kasnije.

I budite dosljedni. Držite se odabrane strategije, čak i ako počnete paničariti s približavanjem ispita.

Tražite razumijevanje, a ne pamćenje

Udubite se u kartu i ne pokušavajte je zapamtiti. Pamćenje je namjerno izgubljena strategija, koja također zahtijeva više vremena. Pronađite logičke veze u pitanjima, izmislite asocijacije.

Naravno, u svakom predmetu postoje informacije koje trebate znati napamet: datumi, formule, definicije. Ali čak i njih je lakše zapamtiti ako razumijete logiku.

Ne pričajte materijal svojim riječima, nagađajte kako bi odgovor bio detaljniji.

Metoda "3-4-5"

Dobar metod kada se trebate pripremiti za ispit u kratkom vremenskom periodu. To će trajati samo tri dana, ali ima puno posla. Svaki dan treba raditi kroz sav materijal, ali na drugom nivou, neprestano se produbljujući.

Prvog dana pročitate cijeli svoj sažetak ili priručnik za obuku tako da se znanje o toj temi, grubo rečeno, uključi. Uvjetno vjerujemo da već možete položiti ispit za trojku.

Drugog dana bavite se istim pitanjima, ali već iz udžbenika, kako biste naučili više detalja i suptilnosti. Ako se marljivo pripremate, već možete računati na četiri.

Posljednjeg dana svoje odgovore dovodite do idealnog: ponovite, popunite praznine, zapamtite. Nakon trećeg dana, spremni ste za polaganje ispita sa odličnim ocjenama.

Dva dana za učenje, jedan za reviziju

Sistem je vrlo jednostavan: sav materijal se mora podijeliti na dva identična dijela i naučiti za dva dana. Treći dan je u potpunosti posvećen ponavljanju.

Postavite vremensko ograničenje

Možete se udubljivati u svaku temu na neodređeno vrijeme, stoga nemojte pokušavati zapamtiti sve suptilnosti. Iz velikog poglavlja u udžbeniku istaknite glavne misli: strukturirani materijal malog volumena lakše se percipira.

U njemu smo podijelili sve karte između kolega iz razreda i svaki je pripremio kratak sažetak svog dijela. Ako vaša grupa ne razvija međusobnu pomoć, možete tražiti materijale i varalice od učenika viših razreda.

Nemojte se zaglaviti

Ako vam se čini da predugo sjedite na jednom pitanju, preskočite ga. Najbolji motivator prilikom pripreme je tajmer. Odlučite koliko vremena možete potrošiti na jednu kartu, na primjer 30 minuta, a kada vrijeme istekne, prijeđite na sljedeću. Odvojite nekoliko sati prije ispita za rješavanje propuštenih pitanja.

Napravite plan odgovora na tiket

Svako, pa i najopširnije pitanje može se opisati u nekoliko riječi. Štaviše, svaka teza treba da izaziva asocijacije.

Takav plan se može brzo pregledati prije ispita kako bi se prilagodio radnom raspoloženju. Postoji dobro poznata metoda od tri rečenice: napišite za svako pitanje problem, glavnu ideju i zaključak.

Studij zavisi od predmeta

Ne samo da imate individualne karakteristike, već i predmet koji proučavate. Na primjer, egzaktne nauke - fizika - zahtijevaju praksu. Za humanističke nauke važno je biti u stanju obraditi velike količine informacija, zapamtiti datume, imena, definicije.

Ali, ponavljam, proučavanju bilo koje teme mora se pristupiti aktivno: udubljivati se u problem i težiti razumijevanju.

Format ispita je takođe važan. Ako se spremate za usmeni ispit, izgovorite svoje buduće odgovore naglas. Moja omiljena taktika je prepričavanje materijala nekome kod kuće ili, kada nisu oduševljeni, sebi pred ogledalom. Još bolje ako vas neko ne samo sasluša, već i postavlja pitanja kada nešto nije jasno.

Ako se pripremate za testiranje, vrijedi riješiti desetak tipičnih testova, ispisivati svoje greške, ponavljati problematične teme i sve iznova rješavati.

Ako je ispit pismeni, potrebno je unaprijed razmisliti o strukturi odgovora.

Pripremite se za dvoje ili troje

Zapišite najteže, po vašem mišljenju, teme - kolektivni um će vam pomoći da se s njima brže nosite. Bolje je sarađivati sa kolegama iz razreda koji su odlučni u učenju, inače se priprema za ispit može pretvoriti u običan ugodan sastanak uz prijateljske razgovore.

Ne, to ne znači da je šala i opuštanje zabranjeno. Zapamtite samo glavnu svrhu sastanka.

Viktor Kiryanov/Unsplash.com

Pravite pauze. To će vam pomoći da se opustite i sredite nove informacije.
Isključite telefon, klonite se društvenih mreža, klonite se televizora. Ako ne možete odoljeti iskušenju, pročitajte kako se nosite s ometanjima.
Spavaj dovoljno.
Ne zaboravite na hranu: ona će vašem tijelu dati dodatnu snagu. Međutim, ne treba se prejedati. Obično, nakon previše teškog ručka, počinje da spava, a uopšte ne želi da uči.
Izbjegavajte negativnost od drugih ljudi. Atmosfera tokom nastave treba da bude što je moguće povoljnija.
Nemojte se previše oslanjati na varalice i varanje. A ako ne znate dobro da otpišete (morate se složiti, morate i to biti u stanju), ne biste trebali ni početi.
Uredite mjesto za nastavu: svijetlo, udobno, sa svim potrebnim materijalima pri ruci. Krevet nije najbolja opcija: postoji velika vjerovatnoća da ćete zaspati na dosadnoj temi.
Napravite liste sa nabrajanjem: lakše ih je zapamtiti.
Sport će pomoći da se opustite i istegnete mišići koji su postali ukočeni tokom dužeg sjedenja. Osim toga, dok trčite, vozite bicikl ili slične fizičke aktivnosti, možete polako razmišljati o složenim pitanjima.
Ako smatrate da niste raspoloženi za učenje, počnite s temom koja vam se čini najzanimljivijom. Ovo će vam pomoći da krenete na pravi put.
Šetnja uveče. Tokom pripreme, živci su obično na ivici, pa se morate malo opustiti.
Napravite jasan plan priprema.

Nevjerovatne činjenice

Želite povećati svoju produktivnost ili izgubiti težinu? Ako i dalje ne možete to učiniti, možda to radite u pogrešno vrijeme.

Prema kliničkom psihologu Michaelu Breusu, specijaliziranom za poremećaje spavanja, postoje četiri vrste ljudi na svijetu: "delfini", "lavovi", "medvedi" i "vukovi".

Svako od nas ima drugačiji unutrašnji ritam, pa stoga naše tijelo bolje sagorijeva kalorije ili proizvodi hormone u određenim trenucima. Kome hronotipu pripadate?

4 hronotipa ljudi

Delfini

ličnost: oprezan, introvertan, neurotičan, inteligentan

ponašanje: izbegava rizične situacije, teži savršenstvu, koncentriše se na detalje.

san: budi se nemirni i ostaju umorni do večeri, kada ulaze u ritam. Najaktivniji su kasno noću, a njihova produktivnost raste naglo tokom dana.

Poput pravih delfina, koji spavaju samo jednom polovinom mozga, dok druga polovina pazi na predatore, "ljudi delfini" lako spavaju. Mogu se probuditi mnogo puta i skloni su nesanici zbog anksioznosti. Kada se probude usred noći, skloni su razmišljati o svojim greškama ili onome što su jednom rekli.

Delfini bolje rade sami nego u timu i nisu skloni sukobima. Ne moraju čak ni vježbati da bi smršavili, jer je njihov indeks tjelesne mase obično ispod prosjeka.

lavovi

ličnost: odgovoran, stabilan, praktičan, optimista

ponašanje: nemojte stati na tome, dajte prednost zdravlju i kondiciji, tražeći pozitivnu interakciju.

san: ustati rano, uveče se osećati umorno i lako zaspati. Najaktivniji u podne, a najproduktivniji ujutro.

Lavovi se u prirodi bude prije zore u lov. "Ljudi lavovi" se bude i prije izlaska sunca, gladni su kada se probude, a nakon obilnog doručka spremni su da ostvare ciljeve koje su sebi zacrtali za taj dan.

Osjećaju se puni energije kada se direktno suoče s izazovima, s jasnim ciljevima i strateškim planom za uspjeh. Većina rukovodilaca i preduzetnika su lavovi. Također cijene svoju fizičku spremnost, jer im to pomaže da postave i postignu ciljeve.

The Bears

ličnost: oprezan, ekstrovertiran, prijateljski nastrojen i otvoren.

Ponašanje: izbjegavajte sukobe, trudite se da budete zdravi, dajte prednost sreći, pronađite utjehu u poznatim stvarima.

Dream: probudite se ošamućeni, umorite se do sredine ili kraja večeri, spavajte duboko, ali ne koliko bi željeli. Puni energije od sredine jutra do ranog popodneva i najproduktivniji malo prije podneva.

Kada su u prirodi, medvjedi ne hiberniraju, oni su dnevne životinje - aktivni su danju, a noću se odmaraju. "Ljudi-medvedi" više vole da spavaju najmanje 8 sati noću, ako ne i više.

Potrebno im je nekoliko sati da se ujutru potpuno razbude, tokom kojih osjećaju glad. Možemo reći da su "medvedi" stalno gladni. Jedu kad god mogu, čak i ako nije vrijeme za obrok ili užinu.

Učtivi su i nedramatični i neće zaintrigirati ili kriviti druge za svoje greške. Odlično su društvo za žurke.

Vukovi

Ličnost: impulsivan, pesimističan, kreativan, sklon promjenama raspoloženja.

ponašanje: rizikovati, dati prednost zadovoljstvu, tražiti novosti, reagovati emocionalno.

san: probudite se jako prije podne, ali nemojte se umoriti do sredine noći i kasnije. Najaktivniji su do 19 sati, a najproduktivniji su kasno ujutro i kasno navečer.

U prirodi su vukovi aktivni nakon zalaska sunca, a love u čoporima. "Ljudi vukovi" takođe su skloni noćnom životu. Nisu gladni kad se probude, već noću postaju nezasitni. Indeks tjelesne mase im je srednji do visok. Zbog ishrane i promiskuiteta u hrani, često pate od bolesti povezanih s prekomjernom težinom.

Vukovi su kreativni, nepredvidivi i ljute se ako ih drugi percipiraju kao "lijenje". Skloni su poremećajima raspoloženja kao što su depresija i anksioznost.

U koje vrijeme je najbolje ići u krevet

Učimo cijeli život, od djetinjstva do starosti. Sviranje gitare, novi softver, podizanje djeteta - ljudski mozak neprestano upija znanje, međutim, to se događa različitim brzinama. U djetinjstvu se informacije vrlo brzo upijaju, ali što smo stariji, to ih je teže naučiti.

U nastavku ćete vidjeti nekoliko načina koji će vam pomoći da hakirate svoj um i učinite da on radi brže i bolje.

Održavanje

Kao i svaki složeni mehanizam, mozak zahtijeva redovno održavanje, a ako ga ne zanemarite, moći će se nositi sa svakim zadatkom. Nekoliko dobrih navika pomaže u održavanju mozga u savršenom stanju, kako bi proces učenja bio brži i lakši.

baviti se sportom

Ne vjerujem nijednoj pomisli koja nije došla u pokretu.

Odmorite se od učenja

Ne možete svaki dan raditi samo jednu stvar - raditi ili učiti. Važno je da povremeno budete ometani nečim drugim kako bi mozak sumirao i obradio informacije za to vrijeme.

Ako odlučite da se bavite hobijem, odaberite aktivnosti koje uključuju koncentraciju i koordinaciju ruku i očiju, kao što je žongliranje. Jedno istraživanje je pokazalo da žongliranje ima pozitivan učinak na funkciju mozga. Istina, pozitivne posljedice su se dogodile odmah nakon što su ljudi odustali od novog hobija.

zabavi se

Smijeh je najbolji način da se opustite i izbjegnete sagorijevanje, posebno kada morate učiti brzim tempom. Dokazano je da smijeh pomaže u rješavanju problema i stvaranju.

Kako olakšati proces učenja?

Zagrijavanje za mozak

Prije nego što se upustite u posao, možete se malo zabaviti usput, podesivši svoj mozak da radi. Na primjer, možete mentalno odabrati rime za riječi ili riješiti jednostavan problem. Takvo zagrijavanje pomaže da se opustite i prilagodite percepciji složenijih stvari.

učite zajedno

Ako je vaš trening kao juriš na tvrđavu, možete naći nekoga ko će vas podržati. Bilo da se radi o grupi, klubu ili prijatelju - u timu se lakše fokusirati na gradivo i sam proces učenja učiniti organizovanijim.

Robert E. Kennedy Library na Cal Poly /flickr.com

Postavite mjesto

Okruženje je veoma važno za učenje. Idealno bi bilo da prostor bude čist, miran i svjež, ali ni raznolikost ne škodi. Na primjer, po lijepom vremenu, možete pokušati raditi u parku ili u ugodnom kafiću. Jedina stvar koju ne treba miješati je trening i. Iako je veoma udobno krevet je podsvjesno povezan sa snom i opuštanjem, pa će vam biti teže da se koncentrišete.

metakogniciju

Većina savjeta o tome kako poboljšati proces učenja temelji se na metakogniciji. Ovaj koncept se može definirati kao umjetnost svijesti o vlastitoj svijesti. Procjenjujete svoj način razmišljanja, svoju sposobnost da završite zadatak i ciljeve koji će vam odgovarati.

Morate se odmaknuti od prvog utiska o gradivu i procijeniti koliko brzo naučite znanje, postoje li problemi i načini za produktivnije učenje.

Radite jednu po jednu stvar

Multitasking je pravi talenat, ali nažalost smanjuje radnu efikasnost. Ako radite više stvari u isto vrijeme, nemoguće je u potpunosti se koncentrirati na njih, pa se vrijeme potrebno za završetak zadatka povećava.

Ne plašite se neuspeha

Grupa istraživača iz Singapura otkrila je da su ljudi koji su rješavali složene matematičke probleme bez instrukcija ili pomoći vjerojatnije bili neuspješni. Međutim, u procesu su pronašli zanimljive ideje koje su im pomogle u budućnosti.

Ovo se može nazvati "produktivnim neuspjehom" - kada iskustvo stečeno u procesu rješavanja više puta pomaže u budućnosti. Zato se nemojte plašiti grešaka: one će vam dobro doći.

Testirajte se

Ne čekajte zadnji ispit - testirajte se često ili zamolite prijatelja da vam napravi mali test. “Produktivni neuspjesi” rade samo na pronalaženju rješenja, a ako padnete na ispitu koji je zahtijevao napamet gradivo, to vam neće pomoći u učenju, već ga samo ometati.

rezani materijal

Korisno je dopuniti svoje bilješke vizualnim elementima: grafikonima, dijagramima ili mapama.

Razmislite gdje se može primijeniti

Vrlo često se pri iznošenju činjenica i formula propušta obim njihove primjene. Suvo znanje se brzo zaboravlja, a ako želite da nečega dugo pamtite, pokušajte sami da mu nađete primenu u stvarnom životu. Znati kako, gdje i zašto primijeniti činjenice u stvarnom životu sigurno će popraviti informacije u vašem sjećanju.

Primijenite različite metode

Što su izvori znanja raznovrsniji, veća je vjerovatnoća da će vam ostati u sjećanju.

Koordinirani rad različitih područja mozga poboljšava percepciju i pohranjivanje informacija.

Na primjer, to može biti čitanje članaka, slušanje zvuka, gledanje video zapisa, pisanje ili kucanje rukom, govor naglas. Najvažnije je da ne radite sve u isto vrijeme.

Link na postojeće znanje

Ako možete mentalno povezati svoje znanje sa onim što ste ranije naučili, to će vam pomoći da učite brže i efikasnije. Ne ostavljajte znanje na miru – ugradite ga u veliku sliku svijeta koja je u vašem mozgu.

Uspjet ćeš

Budite svoji i znajte da ćete uspjeti. Ne samo zato što je to istina, već i zato što vjera u moć nečijeg intelekta je zaista povećava.

Memorija je sposobnost reprodukcije prošlih iskustava, jedno od glavnih svojstava nervnog sistema, izraženo u sposobnosti da se dugo vremena pohranjuju informacije o događajima u vanjskom svijetu i reakcijama tijela i više puta ih unose u sferu. svijesti i ponašanja.

Da biste dobro zapamtili nove informacije, morate proučiti prije spavanja. Za dobro pamćenje, naravno, potrebno je da se dovoljno naspavate. Vjerovatno zbog toga postoji mit da je najbolje učiti neposredno prije spavanja. Ali u stvari, sve je upravo suprotno. Najbolje vrijeme za pamćenje informacija je jutro. Pokušaji pamćenja bilo koje informacije uveče mogu samo pogoršati efikasnost pamćenja, jer dolazi do zbrke "dnevnih" i "večernjih" informacija. Da, i neurohormonska pozadina mozga je pogodna za pamćenje samo ujutro. U ovom trenutku se uočava najveća sposobnost pamćenja novih riječi, datuma itd., osoba se bolje koncentriše.

Možete naučiti u snu. Veliki broj metoda treninga obećava brzo učenje u snu, bez trošenja puno vremena. U stvari, moguće je naučiti neke vještine u snu uz pomoć snova, kao i stanje "pred spavanje" i prije buđenja. Ali prenijeti ovaj proces na "industrijske" razmjere, nažalost, gotovo je nemoguće. Količina znanja naučena u snu je nekontrolisana. Osim toga, ovom metodom moguća su kršenja normalnog obrasca spavanja. Normalno sređivanje znanja u snu, dobijeno klasičnom metodom, prirodan je proces. Ometanje ovog procesa učenjem spavanja može dovesti do dugoročnih negativnih posljedica i naštetiti vašem zdravlju.

Najbolji način da zapamtite je akcija. Svi su u djetinjstvu koristili ovu metodu, radeći kaligrafiju. Naravno, ova metoda je prilično efikasna u pogledu kvaliteta pamćenja, ali nije ništa manje zahtjevna za resurse (materijal, vrijeme itd.). Na primjer, kupili ste novu mašinu za pranje veša. Nećete samostalno proučavati sve vrste funkcija i dodjele tipki, kombinacije načina. Najvjerovatnije ćete pročitati upute i, po potrebi, otvarati ih iznova i iznova. Tako je i u životu: nije ga potrebno trošiti na samostalnu praktičnu obuku. Ali u nekim oblastima je princip pamćenja kroz akciju zaista neophodan – bavljenje sportom, sviranje muzičkih instrumenata, ples itd.

Trening spavanja je moguć. Postoji mnogo različitih tehnika koje obećavaju efikasno i brzo pamćenje u snu. Teoretski je moguće steći neka saznanja kroz snove, kao i u stanju neposredno prije spavanja i prije buđenja. Ali, nažalost, nemoguće je kontrolisati količinu informacija pohranjenih na ovaj način. Ovom metodom sve ostalo može poremetiti normalan obrazac spavanja. To je zato što naš mozak organizira informacije naučene tokom dana tokom spavanja, a svaka intervencija u tom procesu (pokušaji učenja u snu) može dovesti do dugoročnih negativnih posljedica.

Kod starijih osoba, pamćenje se pogoršava. Da, starenje također utiče na mozak, uzrokujući da gubimo funkcionalne neurone, mnogi ljudi stariji od 80 godina pate od Alchajmerove bolesti. Ali iz nekog razloga, ne razumiju svi da se pamćenje mora stalno trenirati, počevši od mladosti. A onda s godinama, znakovi pogoršanja praktički neće biti primjetni.

Ako se osoba brzo sjeća, onda ima dobro pamćenje.Činjenica da brzo zapamtite potrebne informacije ne znači i snažno pamćenje. Brzina prisjećanja je povezana s takvim memorijskim parametrom kao što je mogućnost pronalaženja, ali vrijeme u kojem se zapamćene činjenice pohranjuju ovisi o stabilnosti memorije. A ove dvije veličine nisu ni na koji način povezane. Čak i ako se brzo sjećamo, ne možemo razviti stabilnost pamćenja. Takva zabluda postoji, možda zbog činjenice da se tokom treninga obično one informacije koje se lakše pamte pamte bolje i duže.

Ako jednom dobro naučite, informacija se nikada neće zaboraviti. Ovo je jedna od najčešćih zabluda o pamćenju. U stvari, naše dugoročno pamćenje može pohraniti informacije jako dugo, čak i nekoliko decenija. Naravno, može se pretpostaviti da se za većinu ljudi poluvjekovni period pohranjivanja informacija može smatrati vječnim, ali sa stanovišta fiziologije, svaka informacija se vremenom zaboravlja, čak i u dugoročnom pamćenju.

Naše pamćenje je "bezdimenzionalno". Ovaj nesporazum vjerovatno potiče iz srednje škole. Prema naučnicima, volumen ljudskog mozga je i dalje ograničen. Iako je to sasvim moguće, jedna osoba od milion može zapamtiti cijelu Encyclopædia Britannica. Osim toga, dugoročno pamćenje značajnih količina informacija zahtijeva ogroman broj operacija u ljudskom mozgu. A prema statistikama, većina ljudi pamti samo oko 100.000 činjenica u životu. I treba imati na umu da se pri pamćenju previše informacija povećava rizik od Alchajmerove bolesti.

Mnemotehnika je jedinstveno i efikasno sredstvo za pamćenje. Ovo je djelimično tačno. Uz pomoć mnemotehničkih metoda zaista je lakše zapamtiti više informacija u kraćem vremenskom periodu. Ali ne može se misliti da je dovoljno samo predstaviti informaciju u najprikladnijoj formi uz pomoć mnemotehnike i automatski će se zauvijek pamtiti. Takve metode vam omogućavaju da smanjite broj ponavljanja prilikom pamćenja, ali vas ne mogu prisiliti da odmah zapamtite velike količine informacija.

Čovjek ništa ne zaboravlja. Postoje razni programi obuke (na primjer, na stranom jeziku), koji se zasnivaju na tvrdnji da sve što je čovjek ikada naučio ostaje u njegovom sjećanju zauvijek - samo treba biti u stanju pronaći te informacije. Ali u stvari, bilo koja informacija se može zaboraviti, pa čak i vaše vlastito ime. Naravno, vjerovatnoća da će se to dogoditi je zanemarljiva, ali ipak postoji.

Pamćenje nam je dato od rođenja i ne može se promijeniti. Neki sve shvate u hodu, ali postoje ljudi kojima je potrebno dosta vremena za pamćenje. Otuda i uvjerenje da sve zavisi od naslijeđa, od roditelja i drugih faktora. Čak su se i neki poznati psiholozi, poput Williama Jamesa, pridržavali ovog mišljenja. Međutim, studije su pokazale da se pamćenje može i treba razvijati stalnim treningom. Sposobniji učenici, po pravilu, jednostavno znaju kako da pretoče informacije koje dobiju u oblik koji se najlakše pamti. Pametni ljudi brzo analiziraju informacije i organiziraju ih tako da ih pamte brzo i što duže. Svako to može naučiti, ali za one koji su sposobniji, to ispada podsvjesno. Nakon završenog sedmičnog kursa mnemotehnike, većina učenika poboljšava svoje vještine pamćenja. U njihovom mozgu nema kardinalnih promjena, oni samo nauče da kompetentnije rukuju informacijama. Ponavljanje je majka učenja.

Nepromišljeno ponavljanje može negativno uticati na proces pamćenja. Da, i ranije naučene informacije mogu patiti od toga. Ponavljanje može biti efikasno u određenim intervalima i sa dugim pauzama između. I sve je čisto individualno.

Pamćenje se može poboljšati tabletama. Trenutno ne postoje tablete koje direktno poboljšavaju pamćenje. Svi lijekovi koji se takvima smatraju samo poboljšavaju opće zdravstveno stanje. Oni uključuju male doze šećera, kofeina itd. Međutim, na njih ne treba računati.

Zanimljivo je. Poznati profesor Jim Tully (Jimm Tully) je uradio mnoga istraživanja kako bi dobio "pilulu za pamćenje". I on je stvorio nešto slično. Međutim, takva pilula ne hvata neke specifične uspomene ili područja znanja, već svu memoriju, sve utiske, sve mišiće, kratkoročno pamćenje - sve reakcije za određeni period. U psihološkoj nauci postoji dilema "stabilnost ili plastičnost". Priroda je to odlučila na svoj način i vrlo je teško to promijeniti.