100 prema 1 najpoznatija Anastasija. Poznate osobe po imenu Anastasia

Kako vam hodanje može pomoći da izgubite težinu i salo na stomaku

Ako želite da ostanete u formi i zdravi, važno je redovno vježbati.

To je zato što fizička aktivnost smanjuje rizik od razvoja zdravstvenih stanja kao što su bolesti srca, dijabetes i rak (1, 2).

Osim što vam pomaže da živite duži i zdraviji život, vježba može biti korisna i za gubitak težine i održavanje (3, 4).

Na sreću, hodanje je odličan oblik fizičke aktivnosti koji je besplatan, niskog rizika i dostupan većini ljudi (5).

U stvari, hodanje nije samo dobro za vas – to je jedan od najlakših oblika vježbanja koji možete uključiti u svoj svakodnevni život.

Ovaj članak istražuje kako vam češće hodanje može pomoći da izgubite težinu i salo na stomaku.

Vašem tijelu je potrebna energija (u obliku kalorija) za sve složene kemijske reakcije koje vam omogućavaju da se krećete, dišete, razmišljate i funkcionirate normalno.

Međutim, dnevne potrebe za kalorijama variraju od osobe do osobe i na njih utiču stvari poput vaše težine, spola, gena i nivoa aktivnosti.

Dobro je poznato da morate sagorjeti više kalorija nego što ih potrošite da biste smršali (6).

Nadalje, ljudi koji su fizički aktivniji sagorevaju više kalorija (5, 7).

Međutim, moderna životna i radna okruženja mogu značiti da veliki dio dana provodite sjedeći, posebno ako imate kancelarijski posao.

Nažalost, sjedilački način života ne samo da može doprinijeti debljanju, već može povećati i rizik od zdravstvenih problema (8).

Pokušaj više vježbanja češćim hodanjem može vam pomoći da sagorite više kalorija i smanjite ove rizike (9).

U stvari, hodanje od jedne milje (1,6 km) sagorijeva otprilike 100 kalorija, ovisno o vašem spolu i težini (10).

Jedna studija mjerila je broj kalorija koje su sagorjeli nesportisti koji su hodali brzim tempom od 3,2 milje (5 km) na sat ili trčali brzinom od 6 mph oko jedne milje. Otkriveno je da su oni koji su hodali brzim tempom sagorevali u proseku 90 kalorija po milji (7).

Nadalje, iako je trčanje sagorjelo znatno više kalorija, ono je u prosjeku sagorjelo samo oko 23 kalorije više po milji, što znači da su oba oblika vježbanja značajno doprinijela broju sagorjenih kalorija.

Da biste povećali intenzitet hodanja i sagorjeli još više kalorija, pokušajte hodati po stazama s brdima ili blagim nagibima (11).

Sažetak: Hodanje sagorijeva kalorije, što vam može pomoći da izgubite težinu i da je zadržite. U stvari, hodajući samo jednu milju sagorijevate oko 100 kalorija.

Kada ljudi smanje kalorije i gube na težini, često gube i nešto mišića pored tjelesne masti.

Ovo može biti kontraproduktivno, jer su mišići metabolički aktivniji od masti. To znači da vam pomaže da sagorite više kalorija svaki dan.

Vježbanje, uključujući hodanje, može pomoći u suzbijanju ovog efekta očuvanjem mišićne mase kada gubite na težini.

Ovo može pomoći u smanjenju pada u stopi metabolizma koji se često javlja s gubitkom težine, čineći vaše rezultate lakšim za održavanje (12, 13, 14, 15).

Štoviše, može smanjiti gubitak mišića povezan s godinama, pomažući vam da zadržite više mišićne snage i funkcije (16).

Sažetak: Hodanje može pomoći da se spriječi dio gubitka mišića koji se javlja kada gubite na težini. Ovo pomaže minimizirati pad metabolizma koji se javlja kada gubite na težini, čineći kilograme lakšim za zadržavanje.

Skladištenje puno masti oko vašeg m >17).

Zapravo, muškarci sa obimom struka većim od 40 inča (102 cm) i žene sa obimom struka većim od 35 inča (88 cm) imaju abdominalnu gojaznost, što se smatra zdravstvenim rizikom.

Jedan od najefikasnijih načina da se smanji salo na stomaku je redovno učestvovanje u aerobnim vežbama, kao što je hodanje (18, 19).

U jednoj maloj studiji, gojazne žene koje su hodale 50-70 minuta tri puta sedmično tokom 12 sedmica, u prosjeku su smanjile obim struka za 1,1 inč (2,8 cm) i izgubile 1,5% tjelesne masti (20).

Drugo istraživanje je pokazalo da su ljudi na dijeti kontrolisanoj kalorijama i koji su hodali po jedan sat pet puta nedeljno tokom 12 nedelja izgubili dodatnih 1,5 inča (3,7 cm) od svog struka i 1,3% više telesne masti, u poređenju sa onima koji su samo sledili dijetu. (21).

Druge studije o efektima brzog hodanja od 30 do 60 minuta dnevno zabilježile su slične rezultate (22).

Sažetak: Pokazalo se da redovno bavljenje aerobnim vježbama umjerenog intenziteta poput hodanja pomaže ljudima da izgube masnoću na stomaku.

Poznato je da vježbanje podiže vaše raspoloženje.

U stvari, pokazalo se da fizička aktivnost poboljšava vaše raspoloženje i smanjuje osjećaj stresa, depresije i anksioznosti (23, 24).

To čini tako što vaš mozak čini osjetljivijim na hormone serotonin i norepinefrin. Ovi hormoni ublažavaju osjećaj depresije i stimulišu oslobađanje endorfina, koji čine da se osjećate sretnim (25).

Ovo je samo po sebi velika korist. Međutim, ako doživite poboljšanje raspoloženja kada redovno hodate, može takođe olakšati praćenje ove navike.

Štaviše, neke studije su otkrile da ako uživate u fizičkoj aktivnosti, to može povećati vjerovatnoću da ćete je nastaviti raditi (26, 27, 28).

Ljudi imaju tendenciju da manje vježbaju ako ne uživaju u tome, što može biti rezultat toga što je vježba previše fizički zahtjevna (27).

To čini hodanje odličnim izborom, jer je to vježba umjerenog intenziteta. To će vas vjerovatno motivirati da više hodate, umjesto da odustanete.

Sažetak: Redovno učestvovanje u vježbama u kojima uživate, kao što je hodanje, može poboljšati vaše raspoloženje i učiniti vas motiviranijim da tako nastavite.

Mnogi ljudi koji izgube težinu na kraju dobiju sve natrag (29).

Međutim, redovno vježbanje igra važnu ulogu u održavanju gubitka težine (30).

Redovno vježbanje poput hodanja ne samo da pomaže u povećanju količine energije koju sagorijevate iz dana u dan, već vam pomaže i da izgradite više mišićne mase tako da sagorijevate više kalorija, čak i u mirovanju.

Nadalje, učešće u redovnim vježbama umjerenog intenziteta poput hodanja može poboljšati vaše raspoloženje, što će vam omogućiti da dugoročno ostanete aktivni.

Nedavna recenzija je procijenila da za održavanje stabilne težine trebate hodati najmanje 150 minuta sedmično (31).

Međutim, ako ste dosta izgubili na težini, možda ćete morati da vježbate više od 200 minuta sedmično kako biste spriječili da je ponovo dobijete (32, 33).

U stvari, studije su otkrile da su ljudi koji najviše vježbaju obično najuspješniji u održavanju gubitka težine, dok će ljudi koji najmanje vježbaju vjerovatno vratiti težinu (34)

Uključivanje više hodanja u svoj dan može vam pomoći da povećate količinu vježbe koju radite i doprinijete vašim dnevnim ciljevima aktivnosti.

Sažetak: Ostanite aktivni i više se krećete hodajući tokom dana može pomoći u održavanju gubitka težine.

Biti više fizički aktivan ima niz prednosti, uključujući poboljšanu kondiciju i raspoloženje, smanjen rizik od bolesti i povećanu vjerovatnoću da ćete živjeti duži i zdraviji život.

Zbog toga se preporučuje da ljudi učestvuju u najmanje 150 minuta vježbanja umjerenog intenziteta sedmično.

U smislu hodanja, to znači hodanje oko 2,5 sata sedmično (najmanje 10 minuta u isto vrijeme) brzim tempom. Više vježbanja od ovoga ima dodatne zdravstvene prednosti i još više smanjuje rizik od bolesti.

Postoji mnogo načina da povećate količinu hodanja koju radite i postignete ovaj cilj.

Evo nekoliko ideja:

• Koristite fitnes tracker i zabilježite svoje korake kako biste se motivirali da se više krećete (35).
• Naviknite se na brzu šetnju na pauzi za ručak ili nakon večere.
• Zamolite prijatelja da vam se pridruži u večernjoj šetnji.
• Šetajte svog psa svaki dan ili se pridružite prijatelju u njihovim šetnjama.
• Uzmite pješački sastanak s kolegom, umjesto da se sastajete za svojim stolom.
• Radite poslove poput odvođenja djece u školu ili odlaska u trgovinu pješice.
• Hodajte do posla. Ako je predaleko, parkirajte auto dalje ili izađite iz autobusa nekoliko stanica ranije i pješačite ostatak puta.
• Pokušajte odabrati nove i izazovne rute kako bi vaše šetnje bile zanimljive.
• Pridružite se grupi za šetnju.

Svako malo pomaže, stoga počnite s malim i pokušajte postepeno povećavati količinu hodanja dnevno.

Sažetak: Uključivanje više hodanja u svoj dan može vam pomoći da sagorite više kalorija i izgubite težinu.

Hodanje je vježba umjerenog intenziteta koja se lako može uklopiti u vaš svakodnevni život.

Samo češće hodanje može vam pomoći da izgubite težinu i masnoću na stomaku, kao i da vam pruži druge odlične zdravstvene prednosti, uključujući smanjenje rizika od bolesti i poboljšanje raspoloženja.

U stvari, hodajući samo jednu milju sagorijevate oko 100 kalorija.

Ako želite da smršate, najbolje rezultate ćete postići kombinacijom povećanja fizičke aktivnosti sa zdravim promjenama u ishrani.

Detalji Lični rast

Anastasia je ponosno i glasno ime, nije bez razloga da ima toliko lijepih vlasnica ovog imena među povijesnim ličnostima i među modernim slavnim ličnostima.

Prvo mjesto može se sigurno dati Anastasiji Zakharyina-Yuryeva, prvoj ženi cara Ivana Groznog. Među istoričarima postoji mišljenje da je ona jedina znala ublažiti i smiriti oštru narav kralja. Nakon njene smrti, okrutnost i grubost Groznog se pojačala.

I Postoji legenda da je nakon pogubljenja kraljevske porodice 1918 Anastasija Romanova, kći Nikolaja II, preživio. Istovremeno, sve žene koje su se deklarirale kao preživjele princeze prije ili kasnije su razotkrivene kao lažljivice i prevarante. Anastasiju je, zajedno sa svojom porodicom, kanonizirala Ruska pravoslavna crkva 1981. godine.

Savremeni šou biznis ima mnogo talentovanih i lepih Anastasijinih nosilaca. Balerina Anastasija Voločkova okružena je veličanstvenim divljenjem i obožavanjem njenog talenta i izgleda, a istovremeno stalno postaje centar raznih tračeva, skandala i glasina. Malo ko može da ostane ravnodušan prema njoj.

Anastasia Tsvetaeva je poznata mlada glumica, junakinja mnogih muzičkih spotova, obećavajuća zvijezda u usponu. A za ljubitelje srebrnog doba ruske poezije ovo ime prije svega podsjeća na njenu imenjakinju, sestru pjesnikinje Marine Tsvetaeve, spisateljice i autora memoara.

Lista zvijezda može se nastaviti gotovo beskonačno. Anastasia Zavorotnyuk, Anastasia Vertinskaya, Anastasia Stotskaya, Anastasia Zadorozhnaya, Anastasia Melnikova…

Najmlađa od njih, možda, je Anastasia Zyurkalova. Sada djevojka studira na Kijevskom pozorišnom institutu. Karpenka-Kary, ali njenom profesionalnom izboru prethodila je duga istorija. Djevojčica je od djetinjstva bila zainteresirana i posvetila puno vremena fotografiji, crtanju i plivanju (majka glumice je svjetska prvakinja u gimnastici).

Gotovo slučajno, Anastasia je izabrana za glavnu ulogu među više od stotinu prijavljenih za kasting u studiju Bayrak. Kako sama glumica kaže, nakon ove prve uloge, njen izbor profesije bio je čvrsto gotov.

U narednim godinama glumila je u nekoliko filmova Oksane Bayrak, a uloga Aurore u istoimenom filmu napisana je posebno za nju. Ova 21-godišnja glumica koja obećava već je vlasnica nekoliko prestižnih nagrada:

"Teletrijumf" 2004. godine, nagrada na IX Sveruskom festivalu vizuelnih umetnosti u nominaciji "Najbolja glumica", specijalna nagrada za film "Aurora" na festivalu "Kino-Jalta-2007".

Sada je jasno šta znači ime Anastasija: očigledno, svako ko nosi ovo drevno ime osuđen je na uspeh i slavu.

Nastenka, Asya, Anastasia…. Neobično nježno, milozvučno i plemenito ime, popularno u mnogim evropskim zemljama. Djevojčica s tim imenom predodređena je da bude najljepša, pametna i najljubaznija - poput junakinja bajki. Energija imena se najdirektnije ogleda u karakteru, ali, naravno, mnogo zavisi od vaspitanja.

porijeklo imena Anastasia

Ime dolazi od grčkog imena Anastas, što znači vaskrsli, vraćen u život.

Predstavnici kraljevske dinastije, plemićka i seljačka djeca zvali su se Anastasije. Među istorijskim ličnostima i modernim slavnim ličnostima, mnogo je žena koje nose ovo prelepo ime.

Prva poznata istorijska ličnost je Anastasia Zakharyeva-Yuryeva, prva žena Ivana Groznog. Istoričari tvrde da je samo ona mogla ublažiti okrutnu narav kraljevskog tiranina.

Druga istorijska ličnost je Anastasija Romanova, kćerka pogubljenog cara Nikolaja II. 1981. godine, zajedno sa svojom porodicom, proglašena je svetom od strane Ruske pravoslavne crkve.

Svi se sjećaju divnih sovjetskih glumica - Anastasije Platonovne Zueve, Anastasije Pavlovne Georgievske, Anastasije Vertinske. Anastasia Grebenkina, Anastasia Myskina, Anastasia Ermakova postigle su veliki uspeh među atletičarkama.

Moderna istorija, posebno šou-biznis, može se pohvaliti i slavnim Anastasijama - Vertinskaya, Volochkova, Zavorotnyuk i mnogi drugi.

I sveta velikomučenica Anastasija Uništenica štiti sve Anastasije. U starom Rimu, ona je bila plemenita osoba koja je tajno posjećivala zatvorenike u zatvorima (otuda i njen nadimak - Kreator šara), liječila im bolesti i rane, a svoje bogatstvo trošila na otkup zarobljenika iz zatvora. Nakon toga je nakon dugih mučenja spaljena na lomači - zbog svoje svete vjere u Krista. Od tada se 4. januar poštuje kao dan sećanja na Svetu velikomučenicu Anastasiju Razoriteljicu šara, zaštitnicu sve Anastasije.

Karakteristika imena

Anastasia je fantastično ime koje nose samo najslađe, najljubaznije i najpovjerljivije heroine. Prava Anastazija u potpunosti opravdava očekivanja - ni ona nikada neće biti zlonamjerna i osvetoljubiva, već će, naprotiv, biti pretjerano povjerljiva i nepraktična. Lako ju je prevariti i uvrijediti bez straha od osvete, jer Nastya jednostavno nije sposobna za agresiju. Iskreno vjeruje da dobro uvijek mora pobijediti, pa vrlo bolno reaguje na svaku nepravdu.

Najkarakterističnije osobine svih Anastasija- ovo je nepogrešiva ​​intuicija i suptilna mentalna organizacija. Često je religiozna - to pomaže Anastasiji da održi duševni mir. Religija može biti vrlo različita – od tradicionalne, do strasti prema sektama i okultizmu. Sanjivost i romantizam uranjaju Anastasiju u njen vlastiti svijet, iz kojeg često ne želi ići u stvarni svijet. Stoga, Nastya često ostaje hladna prema drugima, iako je spolja uvijek prijateljska i odgovorna.

Zahvaljujući snažnoj intuiciji, Anastasija je u stanju da predvidi budućnost, analizira situaciju i donosi dalekosežne zaključke. Elementarna lijenost, kojoj su sve Nastje sklone od ranog djetinjstva, može je spriječiti da postane uspješna u poslu. Osim toga, visoki moral neće dozvoliti ženi da prekorači tradicionalna moralna načela, pa je nikakvi planirani životni ciljevi neće natjerati da joj se „šeta preko glave“.

Video recept za ovu priliku:

Neka unutrašnja hladnoća uspješno koegzistira s visokim moralom - uz lijenost, ova karakterna crta koja će Anastasiju pratiti cijeli život. Na prvom mjestu će uvijek biti ona sama i ljudi koje iskreno voli.

Nije lako biti prijatelj s Nastom - česte promjene raspoloženja, od neobuzdane zabave do duboke depresije, ne doprinose razvoju čvrstog prijateljstva. Postoji igra osećanja koja joj daje sposobnost da manipuliše ljudima. Često deluje previše samouvereno, što takođe može da odbije prijatelje od nje. Ali onih nekoliko ljudi kojima se ona otkriva cijeni Anastasiju zbog njene odanosti i ljubaznosti.

Na negativne osobine može se pripisati pretjerana poniznost i nesposobnost da se odupre nevoljama. Nastja će cijeli život ploviti tokom i očekivati ​​da će drugi donositi najvažnije odluke za nju.

Vrijeme rođenja

Karakter Anastasije u velikoj meri zavisi od vremena njenog rođenja. Ako je Nastya rođena zimi, tada će njene glavne karakteristike biti suzdržanost, razboritost i oštar um. Negativne osobine - pohlepa i ravnodušnost prema drugima, koje ona vješto prikriva. Winter Anastasia će biti dobar biznismen, sekretar ili političar.

Proljetnu Anastaziju karakterizira romantizam, sklonost napadima bijesa i suza, zaljubljenost. Biće pohlepna za slikovitim manifestacijama osećanja, kao što su serenade ispod prozora, pregršt cveća, pesme u njenu čast. U isto vrijeme, Nastya iz neposredne blizine možda neće primijetiti vjernu, ali suzdržanu osobu pored sebe. Rano će se udati, ali u njenom životu može biti nekoliko brakova. Kao profesiju, njoj odgovaraju samo kreativne specijalnosti - poput glumice, modne dizajnerice, radijske voditeljice ili novinarke.

Summer Nastya je tačna kopija svoje bajkovite junakinje. Takođe je naivna, ljubazna i uslužna, veoma druželjubiva. Ali u isto vrijeme, ona iznutra ostaje hladna, ništa i nikoga ne prima k srcu. Summer Anastasia će biti dobar specijalista za rad sa decom i adolescentima, radnik u sektoru kulture ili lekar.

Jesen je vrijeme rođenja pedantne, stroge i suzdržane Anastazije. Njen poziv je da bude učitelj, psiholog ili doktor.

Značenje imena Anastasia za dijete

Mala Nastya za roditelje i druge samo je dar sudbine. Odlikuje je ljubaznost, odzivnost i osjećajnost, zbog čega je odgajatelji i nastavnici jako vole. Jedina mana je nemir, pa će u školi ići samo u onim predmetima koji će je zanimati.

U djetinjstvu će biti lijena da posprema svoje igračke, a kada poraste, biće lijena da čisti svoju sobu ili stan. Stoga bi roditelji trebali naučiti Nastyu disciplini od djetinjstva.

U mladosti, Anastasija će postati veoma privlačna i šarmantna osoba koja će uvek imati mnogo obožavatelja. Zahvaljujući odličnoj intuiciji, precizno će igrati na osjećaje ljudi, pogađati njihovo ponašanje i postupke.

Djevojčica Nastya će imati dobro razvijen osjećaj za stil - zahvaljujući istoj intuiciji. Elegantne i moderne stvari okruživat će je cijeli život, a roditelji bi trebali obratiti pažnju na sklonosti svoje kćeri u djetinjstvu i razvijati njene talente na svaki mogući način - možda će ona biti izvrstan modni dizajner, frizer ili dizajner.

Primjećuje se takva činjenica da ako Anastasia u djetinjstvu i mladosti više voli da se zove Asya, onda ona odrasta kao temperamentnije i pokretnije dijete od razmažene Nastye, suzdržane i tihe miljenice odraslih. Stoga će se Asya u budućnosti pokazati kao samostalnija osoba koja će lakše savladati životne poteškoće, a Nastya može izrasti u sanjara koji je daleko od stvarnosti i koji će se teško snaći u životu. Nastja vrlo lako može pasti pod uticaj jače ličnosti.

Anastasija udata, kompatibilnost

Anastasija se obično rano udaje i postaje dobra žena i majka. Razmažena u detinjstvu bezgraničnom ljubavlju svog oca, očekivat će istu ljubav i brigu od svog muža. Često za muževe bira vojsku ili predstavnike agencija za provođenje zakona, jer se uz njih osjeća zaštićeno. Nepraktičnost i česte promjene raspoloženja mogu otežati slaganje sa Anastasijom. Bolje je da muž preuzme vođenje svih finansijskih porodičnih poslova.

Visoki moralni principi ne dozvoljavaju joj da traži avanturu sa strane, a šarm i društvenost pomažu da se dobro slaže sa svekrvom i drugim rođacima njenog supruga. Anastasija je u stanju da se pokori i potpuno rastvori u svom mužu, a da u isto vreme bude srećna.

Anastasija često zna biti bezrazložno ljubomorna, ali taj nedostatak nadoknađuje to što lako odlazi, zna da oprosti i sama traži oprost.

Međutim, njen muž mora da zna da je Nastja lako sugestivna i da se lako vređa, pa mora da bude jak i uvek spreman da zaštiti svoju ženu. Djeca su za Anastasiju cijeli svijet kojem će se ona predati bez traga.

Nastya nije konfliktna i gostoljubiva - njena kuća je puna posuda, uvijek otvorena za goste i prijatelje.

Uspješan brak je predodređen za muškarce po imenu Vladimir, Boris, Konstantin, Viktor, Semyon, Pavel, Denis, Oleg. Treba izbegavati vlasnike imena Vitalij, Vadim, Filip, Nikolaj, Stanislav.

Seksualnost

Anastasija spada u one srećne žene koje su u stanju da uživaju u seksu - i fizičkom i moralnom. Ima razvijenu maštu, otvorena je za eksperimente i zna kako da pruži pravo zadovoljstvo svom partneru.

Nastja može bez oklijevanja izraziti svoje želje, pažljivo slušajući želje svog partnera. Daje mu komplimente, nežnost i toplinu, ali isto zahteva i od njega. Partner ne samo da mora biti privržen i nježan, već mora biti i dovoljno iskusan - inače će žena brzo izgubiti interesovanje za njega.

Samo po sebi, fizičko zadovoljstvo neće moći u potpunosti zadovoljiti Anastasiju, jer joj je duhovna komponenta vrlo važna. Ona treba da veruje nekoj osobi i da oseti njenu ljubav i brigu - samo tada će moći da se otvori i pruži partneru veliko zadovoljstvo.

Zdravlje

Od djetinjstva, Anastasia je sklona čestim prehladama, pa treba izbjegavati vlagu i propuh. Bolje joj je da živi u toploj klimi, ili da godišnje popravlja svoje zdravlje u odmaralištima na moru.

Vlastita nepažnja može dovesti do čestih nesreća, pa Nastya mora biti opreznija, posebno ako vozi.

Anastasija ima slab nervni sistem, razdražljiva je i može biti neobuzdana. Dobro se slaže sa strancima, kod kuće se može slomiti na voljene osobe. Možda će joj trebati stručna pomoć, posebno u adolescenciji, kako bi prevladala stidljivost i oslobodila se. Mogu je ismijavati vršnjaci u školi ili kolege na poslu, a kompetentni psiholog će naučiti Nastju da uzvrati.

U odrasloj dobi, Anastasia može imati ginekološke probleme, postoji opasnost od rane menopauze. U starijoj dobi vid može drastično pasti, smetat će proširene vene i reumatizam. Ali što je najvažnije, s godinama, Anastasijin karakter može se uvelike pogoršati - ona će postati mrzovoljna i dosadna.

Izbor profesije

Anastasija nije stvorena da bude lider ili da razvija sopstveni biznis. Osim toga, ambicija i praktičnost u njoj su potpuno odsutni, a novac je malo zanima. Poslovni svijet u njen vlastiti svijet unosi nesklad, izgrađen na idealističkim pogledima i snovima.

Profesije u kojima se može ostvariti vlasnik ovog lijepog imena nekako su povezane s umjetnošću i komunikacijom s ljudima. Anastasija je odličan psiholozi, doktori, novinari, učitelji, fotografi i političari.

Horoskop za Anastasiju

• Zaštitni znak zodijaka je Škorpija.
• Srećna boja je zelena.
• Kamen sreće je malahit.
• Biljke - jasmin i orhideja.
• Kućni ljubimci - sijamska mačka.
• Imendani: 4. januar, 11. oktobar, 12. oktobar, 23. mart.

Ovan- Anastasija rođena u ovom znaku biće tvrdoglava i neposredna, uvek ima svoje mišljenje o svemu. Njene odluke su često spontane, diktirane raspoloženjem, pa su često i neuspešne. Ali vrlo je teško odmaknuti Ovna od planiranog cilja - njena tvrdoglavost će joj omogućiti da pomjeri planine. Ljubavna iskustva su joj veoma važna, tako da nikada neće biti usamljena žena.

Bik- meka, senzualna i romantična Anastasija, koja žudi za mirom i porodičnim blagostanjem. Ona će biti divna žena - idolizirat će svog muža i postat će vrlo brižna majka-kokoš za svoju djecu.

Blizanci- Djevojčica rođena pod ovim dvojnim znakom će se odlikovati istom dvojnom prirodom. Lako se zaljubljuje, ali se brzo hladi, preuzima odluku u nekoliko slučajeva odjednom, ali nijedan ne privodi kraju. Ali Nastya ima odličan smisao za humor i može se rado smijati ne samo drugima, već i samoj sebi.

Rakovi- ljubomorna, hirovita i nepredvidiva priroda. Čulo za intuiciju je neverovatno razvijeno, tako da može imati sreće i u poslu i u ljubavi. Ali ona voli da se igra sa osećanjima ljudi, pa njen partner mora da ume da obuzda ovu nepredvidivu ženu. Česte razmetljive scene ljubomore deo su njenog nastupa, koje će redovno priređivati.

lav- energična i samouverena Anastasija, koja živi po principu "manje reči, više dela". Ova hvale vredna životna pozicija dovodi do čestih sukoba sa drugima, ali vam omogućava da postignete profesionalni uspeh. U seksualnim odnosima s partnerom, Nastya-Lev djeluje po istom principu, pokušavajući dokazati svoju superiornost, stoga, kako bi postigao harmoniju, mora naučiti popustiti.

Djevica- dama je izuzetno pedantna i pedantna, ali u isto vreme prijateljska i dobroćudna. Ima poseban smisao za humor - njeno ismijavanje može biti vrlo uvredljivo. Odlična je domaćica i predana supruga, a najčešće bira profesiju vezanu za računovodstvo ili se bavi naučnim aktivnostima.

Vage- priroda je uzvišena i elegantna, stalno u potrazi za nečim nepoznatim. Voli da daje savjete i pomaže ljudima, čak i ako se od nje ne traže. Muškarci je jako vole, ali stalni partner mora naučiti da je prihvati onakvu kakva jeste – sa svim njenim posebnim razumevanjem kako da živite ispravno.

Škorpion- devojka je temperamentna, nekontrolisana i eksplozivna. Nastya-Scorpio neće dozvoliti nikome da se miješa u njene poslove i daje savjete - ako je potrebno, kako bi odbranila svoje interese, ona će se sama suočiti s cijelim svijetom. Oštra je, pa čak i gruba, pa često dolazi u sukob sa drugima. Sa muškarcima se ponaša prkosno, voli da ih provocira, pa joj neće biti lako osvojiti srce.

Strijelac- direktan, pa čak i kategoričan, pa ga drugi često ne razumiju. Potpuno je lišena koketerije, ne zna da flertuje i laska. Ako joj se sviđa muškarac, onda će mu to reći direktno, ako joj se ne sviđa, učiniće isto.

Jarac- hladnokrvna i tvrdoglava ličnost, koju karakteriše kritički stav prema životu. Nastja-Jarac ima snažnu volju, pa ostvaruje svoje životne ciljeve. Nikoga ne pušta u svoju dušu, jer veruje samo sebi. Muškarcima je teško osvojiti njeno srce, ali ona uvijek ima puno obožavatelja.

Vodolija- entuzijastična, iskrena i otvorena priroda, koja visoko cijeni njihovu nezavisnost. Dobro se osjeća sama, pa je ravnodušna na mušku pažnju i komplimente. U braku će biti srećna samo sa muškarcem koji joj ni na koji način neće ograničavati slobodu, ali ni ona sama neće ulaziti u njegove poslove ili u njegovu dušu.

Riba- devojka prefinjena i šarmantna, nežne i ranjive duše. Ali ova ranjiva priroda pažljivo je skrivena iza hinjene grubosti i ukočenosti. Muškarci ne mogu odoljeti njenoj ljepoti i ženstvenosti, a ona to rado koristi, stalno dopunjujući svoju kolekciju osvojenih srca.