Arts martiaux pour filles - force, dextérité, grâce. Top sections sportives pour les filles A quel âge un enfant doit-il faire du sport et quel sport choisir pour un enfant

Dans quelle section sportive envoyer la fille et comment ne pas se tromper dans le choix du sport? Au fur et à mesure que la fille grandit, et parfois avant la naissance, les parents pensent à son avenir. Il vaut la peine de choisir à l'avance une section sportive, en notant les caractéristiques du caractère et du développement de l'enfant. Aujourd'hui, les enfants sont inactifs, prennent du poids plus rapidement et souffrent d'une activité physique insuffisante. La section des sports doit résoudre ce problème.

A quel âge un enfant doit-il commencer à faire du sport ?

Afin de ne pas blesser le corps délicat de l'enfant, il faut se rappeler que tout a son temps. Vous pouvez même travailler avec des bébés. Les enfants de moins de 2 ans sont autorisés à nager, gymnastique spéciale pour les enfants, cours de fitball. Tous les cours - uniquement avec l'autorisation d'un médecin et sous la supervision d'un entraîneur expérimenté. À la maison, vous pouvez faire la gymnastique la plus simple.

Que choisir en grandissant :

• À 2-3 ans, l'enfant est actif et mobile, mais le corps n'est pas encore préparé à un stress important. Cela vaut la peine de choisir la natation: il est beaucoup plus facile de s'entraîner dans l'eau. En raison des différentes pressions, les activités nautiques sont considérées comme les plus sûres. À la maison, cela vaut la peine de faire de l'éducation physique par vous-même, en créant un «coin des enfants» avec des simulateurs simples et un mur suédois. Pour les balades, pensez à prendre un vélo ou un scooter, aménagez des jeux extérieurs, rendez-vous sur les terrains de sports pour enfants.
  
• A 4 ans de toutes qualités physiques, il est préférable de développer la souplesse. Pour cela, des cours de gymnastique sportive ou rythmique, de danse sportive, de wushu conviennent. Ces activités augmenteront également l'endurance et renforceront le système respiratoire. N'oubliez pas la natation. Et si une fille a développé une bonne coordination dans l'eau au cours d'une année, on peut lui proposer la nage synchronisée.
  
• 5 ans est un âge idéal pour les activités qui développent la coordination. Si l'enfant faisait de la gymnastique, il n'y aura aucun problème avec l'acrobatie, le ski ou le patinage artistique. Au même âge, on peut s'essayer aux arts martiaux : karaté, aïkido, taekwondo, judo.
  
• A 6 ans, il n'est pas non plus trop tard pour envoyer votre fille en section arts martiaux. Ces entraînements développent toutes les qualités physiques : souplesse, coordination, endurance, vitesse, force. Les cours développent la discipline, ils conviennent donc aux enfants agités. L'athlétisme développe la vitesse, l'agilité, la force. Le tennis de table renforce le dos et les bras, développe l'endurance, la vitesse et l'agilité.
  
• 7 ans est le meilleur moment pour s'entraîner en équipe : volley, handball, football. Il convient de rappeler que ces cours ne fonctionneront pas si la fille est habituée à obtenir toute la gloire pour elle-même après la victoire. Les entraînements plairont aux enfants sociables qui savent interagir avec les autres. Le corps est tout à fait prêt pour le badminton et le basket-ball.
  
• 8-9 ans - temps pour le tennis, la lutte, le cyclisme, la course d'orientation, le kickboxing. A cette époque, le corps est déjà assez fort. Les nageurs peuvent essayer le water-polo. Si vous en avez assez du patinage artistique, vous devriez faire attention au patinage de vitesse.
  
• A 10-11 ans, beaucoup choisissent l'escrime, l'équitation, le vélo. Le tir à balles est populaire, mais ce type nécessite de la détermination et du calme. L'aviron convient, ainsi que le kayak et le canoë. L'entraînement renforce le dos et les bras. À cet âge, vous devriez faire attention à la boxe. C'est un sport plutôt traumatisant et ne convient pas aux enfants de moins de 10 ans. Vous pouvez essayer le triathlon, l'escalade, l'alpinisme.
  
• Dès l'âge de 12 ans, vous pouvez essayer l'haltérophilie. Ce sport arrête la croissance, vous devez donc commencer lentement et progressivement, sans vous précipiter pour obtenir des résultats élevés. À cet âge, il n'est pas trop tard pour se mettre à l'aviron, aux échecs et à la lutte. Vous pouvez choisir une section de n'importe quelle danse, si auparavant la fille faisait de la gymnastique ou de l'acrobatie. Ou trouvez un endroit où les débutants de cet âge sont recrutés.
  

L'âge est important pour le choix des cours, mais en fonction du développement du corps et des qualités physiques, le coach vous conseillera d'attendre un an ou deux, ou inversement, vous acceptera dans la section plus tôt.

Sport pour les filles : avantages et inconvénients. Les filles, j'ai vraiment besoin de conseils sur la section sport pour un garçon de 3,5 ans. Je comprends que vous ayez juste besoin d'un entraînement physique général, mais je le trouve uniquement en combinaison avec le sport principal, l'aïkido, le football, le hockey. Quel sport un enfant doit-il pratiquer ?

Dites-moi, dans quel sport donner une fille de 4 ans. A besoin d'activité physique, dort très mal dès la naissance. Quel sport un enfant doit-il pratiquer ? Au cours des dernières années, le thème d'un mode de vie sain est devenu l'une des options pour les garçons (et parfois pour les filles ...

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Mais nous avons un autre sport principal. Et donc pour OFP, vous pouvez le donner au tennis. Un plus en termes de capacité. Très utile et recommandé par des experts pour le développement et la santé, après quelques années de pratique de l'un de ces sports, vous pourrez faire un bon ...

Sport pour une grande fille. Salut tout le monde! S'il y avait un sujet, piquez votre nez, s'il vous plaît (je ne viens pas souvent ici). J'ai une fille de 11 ans (presque 12). faites ce que vous aimez et voulez sans être lié à la croissance. J'étais une fille si grande, comment les constantes m'énervaient ...

Sports, loisirs. Adolescents. Éducation et relations avec les adolescents: âge de transition, problèmes à l'école Filles, conseillez ce moment: le fils (13 ans) n'est fondamentalement pas sportif (tant pour la santé qu'à volonté), a essayé d'aller à la piscine et à l'aïkido ...

Les sports de force, par exemple l'haltérophilie, doivent être exclus dès le début de l'âge scolaire, car l'enfant continue de grandir, ses os et ses articulations ne sont pas encore Que choisir et à quel âge ? Les parents qui vont envoyer leur enfant à un sport en particulier...

Il y a beaucoup de telles tantes et même de filles en Russie sans plancher d'eau autour de nous. Mes amis ont une voix fine, asthénique, CMS en natation à l'âge de 13 ans. Je pense que l'un des inconvénients est qu'il s'agit d'un sport d'équipe et non d'un sport individuel, comme la natation.

Il y avait beaucoup de filles du même âge. Maintenant les filles et les femmes, la silhouette est fit et féminine.Mon avis est que j'ai fait du judo à l'adolescence. Je me demande pourquoi ils écrivent que c'est un sport difficile, alors que même le nom est traduit par ...

Une fille de 10 ans veut faire du catch. A proximité il y a : judo, karaté, aïkido, sambo. Ils nageaient et dansaient, mes deux filles faisaient du karaté. C'est vraiment un sport de choc - c'est-à-dire qu'ils sont dans des casques en combat et en défense sur ...

Idéalement, j'aimerais qu'elle danse et ait une bonne posture, mais apparemment tout cela ne lui va pas du tout. Quel sport un enfant doit-il pratiquer ? Dans les sections sportives, les enfants sont acceptés à partir de 5-7 ans, voire plus. Il n'y a pas de sections sportives pour les enfants.

Conseiller, s'il vous plaît, le sport pour la fille. Que font les vôtres ? Il est clair que maintenant vous ne pouvez pratiquer ces sports que pour vous-même à son âge. Dans quelle section donner à un garçon de 7 ans. Attention, sportifs !

ZPR et sport. Les filles, est-ce que quelqu'un est devenu sportif ? Alors ils ont fait et font beaucoup de sport. Mon objectif en même temps est d'améliorer les "cerveaux". Ma fille de sang ne parlait pas du tout à l'âge de 3 ans et on lui a donné un ZPR jusqu'à 6 ans, malin...

Parmi les inconvénients, ils ne vivaient que dans le sport, un entraînement constant, il n'y avait pas assez de temps pour quoi que ce soit, étudier à zéro le sport professionnel donne aux enfants principalement de la périphérie, où la vie est dure et sur laquelle on ne peut pas compter. avenir pour une fille? Sinon, pourquoi avons-nous besoin d'une école de sport.

Qu'est-ce que tu penses? Quels sont les avantages et les inconvénients de ce sport (enfin, si vous vous promenez pendant un an ou deux, sans fanatisme, juste pour la santé). J'avais aussi très envie d'envoyer mes enfants dans cette section. Mais le médecin nous a catégoriquement interdit, car. cela affecte grandement la perte auditive.

Sport pour "lunettes". Les filles, ça fait un an que mon fils porte des lunettes, et le médecin a décidé de continuer à en porter, et tout le temps ! Et alors j'ai pensé qu'en général, vous pouvez faire n'importe quel sport, il suffit d'enlever vos lunettes pour vous entraîner. Est-ce qu'il voit des gens ? Il n'a pas besoin d'enfiler une aiguille dessus...

En lien avec cela, la question est, quels sont les avantages et les inconvénients de ce sport ? Un sport pour les filles qui travaillent dur et qui ne sont pas choyées. Elles font des exercices statiques dans l'eau froide pendant une heure et demie. Des étirements durs dans le gymnase. Une bonne coordination est nécessaire. Ce qu'un gymnaste fait sur ...

Quel sport? Où donner une fille de 9 ans ? As-tu aussi vu des gymnastes filles de 12-13 ans ? Comment captiver un garçon de 13 ans ? C'est la raison pour laquelle les mères emmènent leurs enfants par la main dans les sections sportives. Quel sport un enfant doit-il pratiquer ?

fille et natation. Mes amis emmènent la fille dans une école de sports de natation depuis deux ans. La natation est le sport le plus sain et le moins traumatisant jusqu'à un certain niveau, et je vais envoyer ma fille nager, donc toute information est très importante.

Nous savons tous que les enfants modernes préfèrent les ordinateurs portables et les gadgets à un style de vie actif. Bien sûr, cela ne peut que déranger, d'autant plus que, pour la plupart, nos enfants informatisés ne peuvent pas se vanter d'être en bonne santé.

Boîte! Et c'est nécessaire. Il suffit juste de le captiver avec un sport intéressant. L'âge de 4-7 ans est optimal pour débuter dans le sport, et le choix des sections pour les filles est assez large.

A votre attention - les sections sportives les plus populaires pour les filles de moins de 7 ans.

Natation

Quel en est l'usage?

• Augmente l'immunité.
• Renforce la colonne vertébrale.
• Aide à corriger la posture.
• Entraîne tous les muscles du corps et le système musculo-squelettique.
• Augmente l'endurance.
• Durcit.
• Accélère la croissance de l'enfant.
• Développe la coordination corporelle.
• Favorise le développement des techniques de respiration profonde, développe les poumons.
• Donne une relaxation émotionnelle (l'eau, comme vous le savez, soulage tout stress).
• Améliore l'effet d'autres entraînements.
• Aide au traitement du diabète et de l'obésité, de la myopie et de la scoliose.

Moins :

1. Dans de nombreuses piscines, l'eau est désinfectée au chlore. Et l'eau de Javel augmente le risque d'asthme et d'allergies. Certes, vous pouvez choisir une piscine dans laquelle la désinfection de l'eau est effectuée de manière différente.
2. Il y a un risque d'attraper une infection ou un champignon, comme dans tout autre lieu de baignade / lavage public.
3. L'eau de la piscine dessèche beaucoup la peau.
4. Maladies chroniques des nageurs - rhinite et maladies de la peau.
5. Les enfants attrapent souvent froid après la piscine à cause d'un séchage des cheveux de mauvaise qualité.

Contre-indications :

• Asthme, maladies pulmonaires.
• Maladies virales et infectieuses.
• Cardiopathie.
• Plaie ouverte.
• Maladies de la muqueuse des yeux.
• Ainsi que les maladies de peau.

De quoi aura-t-on besoin ?

1. Capuchon en caoutchouc.
2. Maillot de bain une pièce.
3. Pantoufles en caoutchouc ordinaires.
4. Accessoires de serviette et de douche.

ski

La section est prise à partir de 5-6 ans.

Quel en est l'usage?

• Forme une respiration correcte et renforce les poumons.
• Durcit, renforce l'immunité.
• Développe le système musculo-squelettique, l'appareil vestibulaire, les muscles des jambes.
• Renforce la presse, le système cardiovasculaire.
• Augmente l'endurance et la performance globale du corps.
• Prévention de la scoliose avec ostéochondrose.

Moins :

1. Haut risque de blessure.
2. Difficile recherche d'un terrain d'entraînement professionnel (malheureusement, toutes les villes n'en ont pas).
3. Difficulté à trouver un coach professionnel. Dans ce sport, il est inacceptable qu'un enfant soit entraîné par un professeur d'éducation physique qui sait « se tenir sur des skis ».
4. Le ski est un phénomène saisonnier. La plupart du temps, les enfants sont engagés en hiver, alors que la neige est couchée. Le reste du temps - cross, OFP, roller.
5. Forte charge sur les systèmes cardiovasculaire et respiratoire.

Contre-indications :

• Myopie.
• Asthme.
• Maladies pulmonaires.
• Problèmes avec l'APD.

De quoi as-tu besoin:

1. Skis et bâtons.
2. Montures.
3. Chaussures de ski.
4. Sous-vêtement thermique + combinaison de ski chaude. De préférence léger.

Nuances importantes :

• Assurez-vous d'obtenir l'autorisation de votre médecin. L'enfant doit être en bonne santé et physiquement prêt pour de telles charges.

Patinage artistique

Quel est l'avantage :

• Développe la dextérité et l'équilibre.
• Améliore le métabolisme et le fonctionnement du système circulatoire.
• Augmente l'immunité.
• Renforce les muscles des jambes.
• Développe l'oreille pour la musique, la sociabilité, l'art.
• Augmente l'intensité des processus de thermorégulation.

Moins :

1. Haut risque de blessure. L'un des sports les plus dangereux.
2. Vous ne trouverez pas de sections dans toutes les villes.
3. Le succès des cours dépend des qualifications de l'entraîneur.
4. Les cours avec un professionnel, notamment un champion ou un lauréat, se traduiront par une coquette somme.
5. Les entraînements sont très intenses et épuisants, parfois deux par jour. Le temps libre n'est pas du tout laissé.
6. En plus de l'entraînement, les athlètes suivent des cours de chorégraphie et d'entraînement physique.
7. Les costumes et les voyages aux compétitions coûtent très cher.

Contre-indications :

• Myopie.
• Problèmes avec l'APD.
• Maladie pulmonaire, asthme.
• A reçu des blessures à la tête.
• Problèmes avec le système circulatoire, les reins.

De quoi as-tu besoin:

1. Patins corrects : taille à taille ; raide à la cheville; cuir véritable). Pour les enfants d'aujourd'hui, ils vendent des patins plus stables avec 2 lames.
2. Des sous-vêtements thermiques, des chaussettes thermiques et un bandage thermique sur la tête.
3. Survêtement léger et chaud pour l'entraînement en plein air, gants thermiques.
4. Équipement de protection : genouillères souples, short de protection.

danse de bal

La section est prise à partir de 3,5 ans. Sport léger et agréable, énergisant. Mais cher.

Quel en est l'usage?

• Développement du sens du rythme, de l'ouïe et de l'art.
• Entraînement de tous les muscles du corps.
• Développement de la confiance en soi, de la plasticité, de la grâce.
• Correction de la posture et de la marche.
• Développement de l'endurance et de la résistance au stress.
• Risque de blessure minimum.
• Renforcement des systèmes cardiovasculaire et respiratoire.

Moins :

1. Sport coûteux - les cours avec un entraîneur professionnel seront coûteux. De plus, frappez sur le budget et les costumes.
2. Combiner une formation constante avec l'étude est très difficile. Surtout si l'enfant aime vraiment danser.
3. La danse de salon nécessite un couple. Sans partenaire - nulle part. Le trouver n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît. Et avec le temps, la plupart des couples de danseurs se séparent, et cela devient un grave problème psychologique, tant pour l'enfant que pour les professeurs.

Contre-indications :

• Aucun.

De quoi as-tu besoin:

1. Tchèques.
2. La jupe habituelle jusqu'au genou, ne contraignant pas les mouvements.
3. Justaucorps tricoté de gymnastique sous une jupe.
4. Les talons et les costumes sont pour les filles plus âgées (lorsque la voûte plantaire est formée).

Tennis

La section est prise à partir de 5-6 ans.

Quel est l'avantage :

• Développement de la dextérité et de l'attention.
• Entraînement de tous les muscles du corps.
• Le développement de la vitesse de réaction.
• Augmenter la tonicité du corps.
• Renforcement musculaire et développement du tissu musculaire.
• Augmenter les capacités intellectuelles.
• Entraînement des muscles oculaires.
• Un débouché idéal pour l'énergie qui fait rage chez un enfant.
• Prévention de l'ostéochondrose.

Moins :

1. Risque de blessure si les règles d'entraînement ne sont pas respectées.
2. Le tennis sollicite énormément les articulations, ainsi que les systèmes cardiovasculaire et respiratoire.
3. La formation avec un entraîneur personnel coûte cher.

Contre-indications :

• Problèmes avec les articulations et la colonne vertébrale.
• Inflammation des tendons.
• Maladies cardiaques.
• La présence d'une hernie.
• Maladie oculaire grave.
• Pied plat.
• Maladie ulcéreuse.

De quoi as-tu besoin:

1. Raquette de qualité.
2. Jeu de balles de tennis.
3. Vêtements de sport légers pour l'entraînement. Un short avec un t-shirt est parfait.

Chorégraphie

La section est prise à partir de 3-4 ans.

Quel est l'avantage :

• Développement d'une posture correcte.
• Le développement de l'oreille musicale.
• Développement du sens de la coordination, du rythme, de l'art et de la plasticité.
• Le développement de la résistance au stress.
• "Soin" de la timidité et des complexes.
• Blessure minime.

Moins :

Manque de temps libre.

Le ballet est un travail difficile. Les ballerines prennent leur retraite à 35 ans.

Il sera difficile de devenir une ballerine professionnelle : les conditions pour entrer dans le ballet sont extrêmement strictes.

La nécessité de suivre des régimes stricts.

Contre-indications :

• Pied plat.
• Problèmes de colonne vertébrale, courbure, ostéochondrose, scoliose, etc.
• Vision inférieure à 0,6.

De quoi as-tu besoin:

1. Chaussures tchèques et pointes.
2. Justaucorps de gymnastique tricoté.
3. Tutu de ballet.
4. Ruban.

Gymnastique

La section est prise à partir de 3-4 ans.

Quel en est l'usage?

• Le développement de la grâce, la plasticité.
• Correction de la posture et de la marche.
• "Traitement" de la timidité, développement de la confiance en soi.
• Croissance personnelle.
• Formation d'une belle silhouette et démarche.
• Renforcer les muscles, développer leur élasticité.
• Développement de la rigueur et de l'autonomie.
• Développer le sens du rythme ainsi que la musicalité.
• Développement des systèmes cardiovasculaire et autonome.
• Construire un caractère fort.

Moins :

1. Étirement douloureux.
2. Le coût élevé des maillots de bain pour les spectacles, l'équipement, les voyages, les cours.
3. Risque de blessure : contusions, entorses musculaires/ligamentaires, contusions, luxations articulaires, etc.
4. risque de développer une ostéoporose.
5. Un point important est la souplesse des articulations. C'est à ce critère que l'entraîneur fait attention lorsqu'il recrute des filles dans le groupe.
6. La nécessité de suivre un régime.
7. Fin de carrière précoce - à 22-23 ans maximum.
8. Les tournois et les compétitions sont principalement commerciaux. C'est-à-dire qu'ils exigent des contributions des parents pour participer.
9. Haute compétition.

Contre-indications :

• Dysplasie du tissu conjonctif.
• Autres signes de dysplasie (anomalies congénitales).
• Diabète.
• Problèmes avec le cœur et la colonne vertébrale.
• Maladies de l'APD.
• Tout degré de myopie.
• Les troubles mentaux.

De quoi as-tu besoin:

1. Justaucorps de gymnastique pour l'entraînement et short avec un T-shirt.
2. demi-chaussures.
3. Inventaire : ruban, ballon de gymnastique, masses par âge, cerceau, corde à sauter (professionnel !).
4. Justaucorps pour les performances (prix moyen - de 6 à 7 mille).

capoeira

Quel en est l'usage?

• La combinaison de plusieurs sports "dans une seule bouteille".
• Charges idéales pour améliorer le fonctionnement de tous les systèmes du corps.
• Développement de l'endurance, de la coordination des mouvements, de la souplesse et de la plasticité.
• Exercices d'étirement, de force et d'aérobic.
• Combustion active des graisses.
• Le développement de l'oreille musicale.
• Mer d'émotions positives.
• Coûts minimaux.

Moins :

1. Difficile de trouver la forme.
2. C'est difficile de trouver un bon entraîneur.
3. L'exercice régulier est un must.
4. La concurrence à l'étranger coûte cher.

Contre-indications :

• Maladies vasculaires et cardiaques.
• Blessures.
• Maladies des yeux.

De quoi as-tu besoin:

1. Forme de capoeira.
2. Chaussures confortables à semelles fines.

Athlétisme

La section est prise à partir de 5-6 ans.

Quel est l'avantage :

• Développement d'une respiration correcte.
• Renforcement du système immunitaire, des muscles, du système squelettique.
• Faible coût d'équipement.
• Développement de la vitesse, de la coordination, de l'endurance.
• Formation d'une belle figure.
• Perspectives dans le sport.

Moins :

1. Risque de blessure.
2. Activité physique élevée.

Contre-indications :

• Diabète.
• Maladies du coeur et des reins.
• Myopie progressive.

De quoi as-tu besoin:

1. Formulaire pour les cours.
2. Baskets avec soutien de la voûte plantaire.

Arts martiaux

La section est prise à partir de 5-6 ans.

Quel en est l'usage?

• Développement de l'endurance et de la souplesse, de la réaction et de la précision des mouvements.
• Pratiquer des techniques d'autodéfense.
• Une manière d'exprimer ses émotions.
• Formation à la maîtrise de soi.
• Amélioration générale de la santé.
• Matériel pas cher.

Moins :

1. Risqué de blessure.
2. Une attention accrue au corps.
3. Système d'apprentissage rigide.

Contre-indications :

• Exacerbation des maladies chroniques.
• Problèmes avec le cœur, les reins, la colonne vertébrale.
• Myopie.

Et à quel sport avez-vous donné la fille? Partagez vos commentaires et astuces dans les commentaires ci-dessous !

Lorsqu'un enfant grandit et devient plus actif, certains parents ont le désir de l'envoyer à la section sportive. Ils sont confrontés à un choix difficile, dans lequel ils sont souvent guidés soit par leurs préférences gustatives, soit par le degré d'éloignement de la section de chez eux. À quoi devez-vous faire attention lorsque vous choisissez un sport pour votre enfant ?

Les jeunes enfants ont une énergie incroyable et elle doit être dirigée dans une direction positive. Cela vous rendra calme et le bébé - joyeux, sain et joyeux. L'option la plus appropriée est le sport. Mais ici se pose immédiatement la question du choix du bon sport.

Vous devez d'abord regarder attentivement votre enfant. Le sport doit correspondre à ses inclinations et à son caractère. Oubliez vos ambitions et ne considérez que l'intérêt de l'enfant.

A quel âge est-il préférable d'envoyer un enfant au sport ?

Quand vaut-il la peine de donner son fils ou sa fille au sport ? - Il est préférable de commencer à enseigner le sport aux enfants dès l'âge préscolaire, mais ce n'est pas toujours possible - toutes les sections sportives n'acceptent pas les jeunes enfants.

Si les parents envisagent de faire par la suite du sport pour un enfant une partie importante de sa vie, vous devez apprendre aux enfants à faire du sport même à partir de la «couche». Comment faire? Équipez un petit coin sport chez vous d'un mur suédois, d'une corde et d'autres appareils. Engagé dès la petite enfance, l'enfant va vaincre la peur, renforcer certains groupes musculaires, maîtriser le matériel disponible, ressentir le plaisir et la joie de s'entraîner.

• 2-3 ans. Les enfants de cet âge sont pleins d'énergie, actifs et mobiles. C'est pourquoi, à l'heure actuelle, il est recommandé de faire quotidiennement de la gymnastique avec des enfants. Les enfants se fatiguent rapidement, donc les cours ne devraient pas être longs, il suffit de faire quelques exercices simples (applaudir, balancer les bras, s'incliner, sauter) pendant 5 à 10 minutes ;
• 4-5 ans. Cet âge est d'autant plus remarquable que le type de corps du bébé est déjà formé (ainsi que son caractère) et que les talents commencent à peine à apparaître. Cette période est la plus appropriée pour trouver un club de sport adapté à votre enfant. Cet âge est bon pour le développement de la coordination. Offrez à votre enfant un choix d'acrobatie, de gymnastique, de tennis, de saut ou de patinage artistique. Dès l'âge de cinq ans, vous pouvez commencer des cours dans une école de ballet ou vous essayer au hockey.
• 6-7 ans. Un excellent moment pour le développement de la souplesse et de la plasticité. En un an, les articulations réduiront leur mobilité d'environ 20 à 25 %. Vous pouvez donner à votre enfant tout type de gymnastique, de natation, commencer à pratiquer les arts martiaux ou le football ;
• 8-11 ans. Cette tranche d'âge est la mieux adaptée au développement de la vitesse, de l'agilité et de la dextérité chez un enfant. Une bonne idée est de le donner à l'aviron, à l'escrime ou au cyclisme ;
• A partir de 11 ans concentrez-vous sur l'endurance. Les enfants après 11 ans sont capables de supporter de lourdes charges, de maîtriser des mouvements complexes et de les perfectionner. Choisissez n'importe quel sport avec un ballon, considérez l'athlétisme, la boxe, le tir comme une option;
• Après 12-13 ans il arrive un âge où la solution optimale sera un entraînement visant à développer la force et l'endurance.

Alors à quel âge peut-on confier un enfant à un sport en particulier ? Il n'y a pas de réponse unique ici, puisque chaque personne est individuelle. Il y a des enfants qui, à l'âge de trois ans, peuvent faire du skateboard ou du ski. D'autres ne sont absolument pas préparés à la plupart des sports, même à l'âge de neuf ans.

Il existe des recommandations générales que vous devriez écouter lorsque vous choisissez une section sportive. Par exemple, les cours de développement de la flexibilité doivent être lancés dès le plus jeune âge, car à ce moment-là, le corps de l'enfant est plus souple pour les étirements. La flexibilité diminue avec l'âge. Mais quant à l'endurance, en général, elle se développe progressivement - de 12 ans à 25 ans.

Si vous décidez d'envoyer un enfant de trois ans dans un club de sport, tenez compte du fait que les os et les muscles de l'enfant ne se formeront finalement qu'à l'âge de cinq ans. Des charges excessives avant cet âge peuvent entraîner des conséquences désagréables, par exemple une scoliose. Les enfants de moins de 5 ans sont en fait des charges assez légères et des jeux actifs.

Quelles sections acceptent les enfants à différents âges ?

• 5-6 ans. Accepté pour divers types de gymnastique et de patinage artistique;
• 7 ans. Acrobaties, danses de salon et sportives, arts martiaux, natation, fléchettes, ainsi que dames et échecs ;
• 8 années. À cet âge, les enfants s'adonnent au badminton, au football, au basket-ball et au golf. Il y a une possibilité d'apprendre le ski;
• 9 années. A partir de ce moment-là, il y a une chance de devenir patineur de vitesse, maîtriser la voile, faire du rugby et du biathlon, commencer à faire de l'athlétisme;
• 10 années. Dès l'âge de 10 ans, les enfants sont admis à la boxe et au kickboxing, au pentathlon et au judo. Vous pouvez envoyer les enfants à des cours de musculation, de billard et de vélo ;
• A partir de 11 ans, les enfants sont emmenés dans des sections pour différents types de tirs;
• A partir de 12 un enfant de moins de 3 ans sera accepté pour le bobsleigh.

Les enfants surdoués peuvent être inscrits en section sportive avec un an de moins.

Choisir un sport en tenant compte du physique de l'enfant

Après avoir décidé de faire du sport avec votre enfant, vous devez faire attention à sa morphologie. Ceci est important car différents sports prennent en compte différentes caractéristiques de la structure corporelle. Pour le basket-ball, une croissance élevée est préférée, alors que cette caractéristique n'est pas appréciée en gymnastique. Si l'enfant a tendance à être en surpoids, les parents devraient accorder encore plus d'attention au choix de la direction dans le sport, car les résultats de l'entraînement en dépendront, et donc le niveau d'estime de soi des enfants. En surpoids, il est peu probable que l'enfant devienne un bon attaquant au football, mais il pourra obtenir des résultats au judo ou au hockey.

Il existe plusieurs types de structure corporelle, selon le schéma de Stefko et Ostrovsky utilisé dans la pratique médicale. Regardons-les en détail :

1. Type asthénoïde- Ce type de physique se caractérise par une maigreur prononcée, les jambes sont généralement longues et fines, et la poitrine et les épaules sont étroites. Les muscles sont peu développés. Souvent, les personnes ayant un type de corps asthénoïde ont une courbure avec des omoplates saillantes. Ces enfants ont tendance à se sentir mal à l'aise. Compte tenu de ces facteurs, il est important pour les parents de trouver une section où leur enfant sera psychologiquement à l'aise. Ici, il est important non seulement la direction dans le sport, mais aussi la bonne équipe. Il est facile pour ces enfants de faire de la gymnastique, du basket-ball, ainsi que tout type de sport qui met l'accent sur la vitesse, la force et l'endurance - ski, cyclisme, saut, aviron, lancer, golf et escrime, natation sportive, basket-ball, gymnastique rythmique.
2. Type thoracique la composition corporelle se caractérise par une largeur égale de la ceinture scapulaire et des hanches, la poitrine est souvent large. L'indicateur du développement de la masse musculaire est moyen. Ces enfants sont très actifs, ils sont adaptés aux sports liés à la vitesse et au développement de l'endurance. Les enfants mobiles conviennent à diverses courses, sports mécaniques, ski, ils feront d'excellents footballeurs et biathlètes, acrobates et patineurs artistiques. Vous pouvez donner à un enfant avec ce type de physique le ballet, la capoeira, le saut, le captiver avec le kayak.
3. type musculaire L'addition est typique pour les enfants avec un squelette massif et une masse musculaire développée. Ils sont robustes et forts, ce qui signifie que vous devez choisir un sport visant à développer la force et la vitesse. Ces enfants peuvent faire leurs preuves en alpinisme, arts martiaux, football, powerlifting, water-polo et hockey, ainsi qu'obtenir de bons résultats en haltérophilie et en entraînement.
4. Type digestif- Le type de corps digestif se caractérise par une petite taille, une poitrine large, un petit ventre et une masse grasse dans d'autres parties du corps. Ces gars-là ne sont pas mobiles, ils sont lents et maladroits. Cependant, cela ne signifie pas qu'il ne peut pas rejoindre le sport. Pour leur insuffler un intérêt pour les activités, choisissez l'haltérophilie, le tir, le hockey, la gymnastique athlétique, envisagez les arts martiaux ou la moto, le lancer et le WorkOut comme options.

Comment choisir un sport, compte tenu du tempérament des enfants ?

Le caractère compte également lors du choix des sports. Cela dépend de lui du succès que l'enfant peut atteindre. Par exemple, les enfants ayant un degré d'activité élevé ont peu de chances d'exceller dans les sports où l'entraînement consiste en une série interminable d'exercices répétitifs qui nécessitent une capacité de concentration. Ils doivent choisir des activités où l'enfant peut évacuer l'excès d'énergie, il est préférable que ce soit un sport d'équipe.

1. Sports pour sanguins. Les enfants avec ce type de tempérament sont des leaders par nature, ils ne sont pas enclins à succomber à la peur, ils aiment les sports extrêmes, les sports leur conviennent, où ils peuvent montrer toutes ces qualités, montrer leur propre supériorité. Ils se sentiront à l'aise dans les cours d'escrime, d'alpinisme, de karaté. Les gens sanguinaires apprécieront le deltaplane, le ski, le kayak.
2. Colériques- les gens sont émotifs, mais ils sont capables de partager une victoire avec quelqu'un, il est donc préférable que les enfants avec ce tempérament se retrouvent dans les sports d'équipe. La lutte ou la boxe est une bonne option pour eux.
3. Enfants flegmatiques ont tendance à obtenir de bons résultats en tout, y compris en sport, car leurs qualités naturelles sont la persévérance et le calme. Invitez un enfant avec ce tempérament à aller aux échecs, au patinage artistique, à faire de la gymnastique ou à devenir athlète.
4. Mélancolie- les enfants très vulnérables, ils peuvent être blessés par la sévérité excessive du coach. Il est préférable de leur choisir l'un des sports d'équipe ou de leur donner des danses. L'équitation est une excellente option, elle convient à tout le monde, mais le tir ou la voile valent également la peine d'être envisagés.

Dans quelle section envoyer les enfants, compte tenu de leur état de santé ?

Si vous avez choisi une direction sportive pour vos enfants, en tenant compte de tous les facteurs - leurs préférences, leur type de corps, leur caractère, vous devez maintenant faire attention à la santé des futurs athlètes. Il est préférable de consulter un pédiatre qui connaît les caractéristiques du corps de l'enfant. Le médecin vous dira quels sports sont contre-indiqués dans chaque cas et lesquels en bénéficieront. Le pédiatre déterminera le niveau d'exercice qui convient à vos enfants. Envisager des recommandations concernant le choix d'un sport pour diverses maladies.

• Volley-ball, basket-ball et football contre-indiqué chez les enfants myopes, ainsi que ceux qui souffrent d'asthme ou de pieds plats. Mais ces sports aideront à renforcer le système musculo-squelettique ;
• Gymnastique sauvez l'enfant des pieds plats et aidez à renforcer les muscles du dos, formez une belle posture;
• Natation- convient à tous les enfants sans exception. Les cours en piscine ont un effet bénéfique sur les muscles de tout le corps, y compris le dos, renforcent le système nerveux;
• Le hockey contre-indiqué si l'enfant a des maladies chroniques, mais il développe bien le système respiratoire;
• Arts martiaux, gymnastique rythmique, ski et patinage artistique montré avec un appareil vestibulaire peu développé;
• Avec un système nerveux faible, les cours sont adaptés yoga, natation et équitation pour enfants;
• tennis cela en vaut la peine pour le développement de la motricité fine et de l'attention, mais ce sport ne convient pas aux enfants myopes et à ceux qui souffrent d'ulcères à l'estomac;
• Équitation recommandé pour le syndrome convulsif, les maladies du tractus gastro-intestinal et les diabétiques;
• Vous pouvez renforcer votre cœur et votre système respiratoire en faisant patinage de vitesse, athlétisme ou plongeon;
• Patinage artistique contre-indiqué dans la myopie sévère et les maladies de la plèvre.

Si vous voulez initier les enfants au sport, il ne faut pas avoir peur des expériences, il y aura des victoires, il y aura des échecs. Cependant, n'attribuez jamais les échecs d'un enfant dans le sport à des circonstances différentes, car ils sont le résultat des efforts fournis. Après avoir réussi leurs efforts, les enfants s'efforceront à nouveau de remporter des victoires, face à l'échec, ils commenceront à faire plus d'efforts.

Tout sport est utile et important, car il développe un caractère fort, la responsabilité et la discipline. L'essentiel est que l'enfant s'y engage avec plaisir!

A quel âge un enfant doit-il faire du sport et quel sport choisir pour un enfant ?

Comment aider votre enfant à choisir un sport

En plus de l'école, il faut faire attention aux sections d'enseignement complémentaire, notamment sportives. Ainsi, l'enfant développera physiquement:

• renforcer les muscles et l'ensemble du système musculo-squelettique;
• redressez votre posture;
• prendre soin du système immunitaire;
• restaurer le fond émotionnel;
• former les poumons, le cœur.

Des qualités morales se développeront également :

• force d'esprit;
• désir de gagner;
• leadership;
• courage;
• persévérance.

Dans cet article, nous vous dirons à quel sport confier la fille pour renforcer sa condition physique afin qu'elle profite de la section.

Ce qu'il faut rechercher lors du choix d'un cours

Le choix de la bonne direction dépend de nombreux facteurs :

• âge;
• penchants et passe-temps;
• physique;
• buts poursuivis;
• conditions de santé;
• tempérament.

Il est également important de considérer :

• coût de l'éducation;
• l'emplacement du club et la possibilité de le visiter régulièrement ;
• l'horaire d'entraînement;
• une équipe d'étudiants et d'enseignants ;
• frais d'inventaire supplémentaires.

Caractéristiques des figurines

Les écoles de ballet sont plus adaptées aux petits pouces fragiles de physique ascétique. Il ne sera pas facile pour les bébés aux gros os de se soulever sur leurs doigts - cela peut entraîner des blessures et, en outre, ils se sentiront mal à l'aise dans le cours de ballet. Pour eux, il vaudrait mieux choisir des danses d'autres directions - pop, sportives, folk ou modernes.

La rythmique ou la gymnastique convient également aux personnes minces, elle renforce les muscles et le squelette, le rendant plus fort. Les filles sportives minces mais grandes âgées de 10 à 12 ans se sentiront à l'aise en athlétisme, en aviron, en cyclisme, en natation ou en ski. De tels exercices renforcent les muscles et développent l'endurance, la volonté, la vitesse.

Si votre enfant a tendance à être en surpoids ou a des problèmes de surpoids, vous devriez envisager des options avec une activité physique modérée mais régulière. Pour qu'après le premier entraînement, l'écolière ne se sente pas épuisée, vous devez augmenter progressivement la charge, ce qui donnera un excellent résultat. Le patinage artistique et la gymnastique développent parfaitement la souplesse, tout en affinant la figure.

Les sports équestres conviennent à un bébé de petite taille. Les cavaliers sous-dimensionnés se débrouillent plus facilement en selle et obtiennent d'excellents résultats.

Dans les sports d'équipe pour les filles (généralement 11-13 ans), le physique doit également être pris en compte. Le hockey féminin convient aux grandes écolières, le basketball et le volleyball - pour les grandes, et la natation synchronisée ou le patinage artistique en couple - pour les petites filles maigres.

Limites d'âge

Dès l'âge de trois ans, le bébé a déjà besoin d'apprendre à faire de l'exercice pour améliorer sa santé et orienter l'activité dans la bonne direction. Mais dès l'âge de 5-6 ans, vous pouvez déjà penser à une carrière professionnelle, si l'enfant y aspire. Des groupes avec un personnel d'entraîneurs spécial sont constitués d'enfants d'âge préscolaire - les instructeurs sont formés pour communiquer correctement avec les jeunes athlètes, du point de vue de la psychologie, ils trouvent une bonne motivation, ils enseignent à ne pas perdre courage en cas d'échec.

Mais si vous ne vous efforcez pas d'élever un futur champion olympique, mais simplement de décider quel sport choisir pour le développement global d'une fille de 7 à 12-15 ans pour l'emmener après l'école, alors le choix est très large. Il n'est jamais trop tard pour commencer à étudier, mais l'écolière doit avoir une envie, éveiller l'intérêt, alors la formation sera la plus efficace. Les périodes optimales pour différentes directions sont :

• Pour la gymnastique rythmique, le patinage artistique, le ski nautique, le plongeon, le ping-pong et le tennis de table, l'acrobatie et la danse - à partir de 6 ans.
• Pour le ski alpin, le badminton, le basket et le football - à partir de 7 ans.
• Pour chaussures de hockey, biathlon, athlétisme, baseball ou bast - à partir de 8 ans.
• Pour le cyclisme, les sports équestres, l'escrime et divers types de lutte - à partir de 9 ans.
• Aviron et tir, y compris le tir à l'arc - à partir de 10 ans.

A tout âge, les danses sportives ou pop conviennent.

Quels sont les sports pour les filles handicapées

La plupart des sections s'inscrivent sur la base des certificats médicaux fournis par les parents. Selon le diagnostic ou la susceptibilité aux maladies, les éléments suivants peuvent ne pas convenir :

• Tir, tennis, biathlon - déconseillé aux bébés malvoyants. Avec une myopie élevée, il peut également y avoir des restrictions sur la force et les activités traumatisantes, car une chute de cheval, un coup pendant le combat et d'autres influences mécaniques peuvent entraîner une grave détérioration.
• Avec des problèmes de colonne vertébrale, il ne faut pas donner de charges excessives à la région lombaire. La gymnastique peut affecter négativement la condition de la fille en raison des virages en arrière et des inclinaisons.
• Les maladies cardiovasculaires étant une contre-indication à l'entraînement cardio, le ski, l'athlétisme et le patinage de vitesse ne conviennent pas à ces enfants.

L'influence positive est exercée par :

• Yoga pour enfants, Pilates - sur le système nerveux.
• Natation - renforce généralement le corps, la natation dans la piscine est recommandée pour toutes les personnes à tout âge, y compris pour la récupération des blessures. Vous ne pouvez pas vous engager uniquement en présence de problèmes dermatologiques.
• Tous les sports d'hiver pour les filles sont les meilleures aides pour renforcer l'immunité et le durcissement à l'âge de 6 à 13 ans. Avec le début de l'adolescence, des dysfonctionnements du système immunitaire peuvent apparaître et vous devez vous échauffer davantage. Pour les athlètes adultes et les adolescents de grande taille, les vêtements de la marque Stayer conviennent. Cette entreprise produit des vêtements de sport de haute qualité à des prix abordables.
• Entraînements cardio - renforcent le cœur, les vaisseaux sanguins, les poumons.
• Danses et gymnastique, acrobaties - contribuent au développement de la flexibilité et au renforcement de l'ensemble du système musculo-squelettique.

Quelles sont les sections sportives pour les filles de 5 ans

Les enfants d'âge préscolaire sont positivement affectés par les sports qui ne violent pas le développement naturel et la formation des muscles. Le squelette ne doit pas non plus être surchargé. Par conséquent, il est nécessaire de choisir des cercles avec des entraîneurs professionnels qui planifieront des charges réalisables.

Les classes suivantes sont optimales :

• Natation. L'entraînement dans la piscine aide à soulager les tensions et la surexcitation nerveuse, cela calmera le bébé. La fille pourra plus tard aller dans la section de natation synchronisée ou de plongeon, mais à l'âge de 5-6 ans, il est important d'apprendre à nager dans différents styles et de maîtriser les règles de base de la direction.
• Si votre garçon manqué grandit, vous pouvez envisager des entraînements collectifs de football féminin, de hockey, de basketball, de volleyball ou de handball. Dans une telle section, elle pourra trouver des amis avec un tempérament similaire. Mais vous ne devez pas oublier les précautions de sécurité, choisissez l'équipement et les vêtements de sport appropriés.
• Une fille artistique peut être invitée à s'exprimer en gymnastique rythmique ou en acrobatie. Les enfants d'âge préscolaire sont très flexibles, cet âge est donc idéal pour commencer les cours.
• L'athlétisme est le choix des adolescents actifs et agités. Courir, sauter aidera l'enfant à dépenser son énergie et en même temps à cultiver la détermination, la discipline.
• Les sports d'hiver aideront à renforcer l'immunité d'un petit athlète. Si vous skiez vous-même, il vous sera alors plus facile d'enseigner à votre fille, de l'impliquer dans les passe-temps familiaux. N'oubliez pas des vêtements chauds et confortables. La boutique en ligne de vêtements de ski "Stayer" propose des kits à un prix abordable. Les produits Stayer sont très résistants à l'usure - une doudoune vous servira pendant au moins 5 à 6 ans d'usure constante.
• Le patinage artistique et la danse forment une figure parfaite, la grâce. Ces activités sont les plus appréciées des filles, elles continuent donc à faire de l'exercice dans la section sportive jusqu'à l'âge de 10-13 ans pour améliorer leurs compétences. Beaucoup de filles suivent une formation après avoir obtenu leur diplôme.

Mémo aux parents : ce qu'il faut savoir avant de se rendre au club de sport

Le sport doit avant tout être utile, intéressant et accessible. C'est pourquoi:

• Avant les premiers cours, passez une visite médicale. Le pédiatre évaluera le bien-être général du bébé, expliquera comment il se développe physiquement et ce qui doit être souligné. Ce sont souvent des conseils pour renforcer la posture. Renseignez-vous sur les exercices non recommandés. Prenez les certificats nécessaires à l'institution, sans eux, ils ne seront peut-être pas autorisés à suivre des cours dans les cercles de la piscine ou du groupe.
• Déterminez le mode. Si la fille va à la maternelle, à l'école maternelle ou à l'école, veillez à une charge uniforme. Si vous avez plusieurs hobbies, il ne faut pas s'imposer les uns aux autres, sinon il risque de ne plus avoir la force de rien. Répartissez vos séances d'entraînement sur différents jours.
• Rencontrez le personnel d'encadrement, demandez des certificats et des diplômes d'instructeurs. Si un enseignant incompétent se trouve à côté de votre enfant, cela peut entraîner des blessures ou simplement un passe-temps inefficace et sans intérêt.
• Achetez des vêtements et des équipements de sport. Un certain nombre de cercles nécessitent un équipement coûteux - pour le cyclisme, les sports équestres, le snowboard, le ski de fond. En plus du projectile principal, vous devez acheter des vêtements de sport et des chaussures. Si une fille s'est inscrite à la danse ou au patinage artistique, à la gymnastique, elle aura besoin pour les performances de tenues pouvant être cousues sur commande ou seules.
• Considérez le côté financier de la question. Certaines séances d'entraînement peuvent être faites en famille - courir le matin, skier ou patiner, mais la visite de la section est payée mensuellement.
• Pensez à l'accessibilité des transports. Si vous avez la possibilité de transporter votre fille dans votre voiture, calculez la distance et choisissez un itinéraire. Si l'écolière elle-même voyage en transports en commun, vous devez alors regarder les directions des bus afin de ne pas avoir à prendre de transfert ou à rester longtemps dans les embouteillages.

Avec le passage au collège, l'envie de continuer à se former disparaît souvent, mais c'est à partir de 13-14 ans que les parents commencent à s'inquiéter de l'emploi de leur fille.

L'âge de transition dicte ses propres règles, donc :

• N'insistez pas. Si vous forcez un adolescent à suivre des cours, cela ne mènera qu'au rejet et à une confrontation ouverte.
• Encourager. La fille voulait arrêter de danser et a décidé de s'inscrire au hockey ? Approuvez son choix, c'est peut-être ce dont elle a besoin maintenant.
• Choisissons. Offrez plusieurs options avec des perspectives alléchantes. Quelque chose de la liste lui plaira sûrement.

Nous avons parlé de sport pour les filles et donné quelques conseils pour choisir une section sportive. Inculquez l'amour de l'activité physique dès l'enfance !