Arc és nyak fiatalítása otthon revitonikával: technika és alapgyakorlatok. Revitonics arctorna rendszer: működési elv és vélemények Revitonics alaptanfolyam

Ahhoz, hogy frissnek és fiatalnak nézzen ki, nemcsak egészséges életmódot kell folytatnia, hanem izmait is edzeni. A Revitonics egy egyedülálló irány az arc és a nyak izomzatának fejlesztésére. Rendszeres elvégzésével gyorsan megelőzheti és csökkentheti a ráncok megjelenését.

Mi az a revitonika?

A bőr öregedésének és romlásának okainak megszüntetését célzó gyakorlatok és manipulációk sorozatát revitonikának nevezik. Alapítója Natalia Osminina, aki évek óta foglalkozik az arcizmok rehabilitációjával. A revitonikai módszer a biohidraulika, a biomechanika, az elméleti mechanika stb. A gyakorlat az izomfeszültség beállításának és lazításának elvén alapul.

A Revitonics a következő előnyökkel rendelkezik:

1. Segít feszesíteni a megereszkedett bőrt.
2. Fenntartja az izomtónust, oldja a görcsöket és a feszültséget.
3. Segít helyreállítani az arc oválisát, rekonstruálni az izomszerkezetet és csökkenteni a meglévő ráncok számát.
4. Enyhíti a szem körüli duzzanatot.

Revitonika - fő gyakorlatok

Osminina azt állítja, hogy az általa javasolt rendszer szerint bármely életkorban tanulhat, és a legjobb, ha fiatalon kezdi. A revitonics rendszer a gyakorlatok teljes skáláját két típusra osztja:

1. Vákuumos fitnesz. Az edzéshez különböző méretű vákuumüvegeket használnak. Segítenek növelni az izomtónust és normalizálják a kollagén és elasztin szintézisét.
2. Szobrászati ​​Fitness. Ez a szokásos gyakorlatokra vonatkozik, amelyek az izmok megmunkálását célozzák.

Revitonics a hátnak

Sokan szenvednek hátfájástól, és a legtöbb esetben ez a rossz testtartás következménye. A hát-, a gerinc- és a vállizmok revitonikája magában foglalja az „Aktív állás” gyakorlat végrehajtását:

1. Állj úgy, hogy a lábad közvetlenül a vállad alatt legyen. Irányítsa a farokcsontját lefelé, enyhén húzza meg a fenekét és feszítse meg a hasát. A testnek egyenes vonalat kell alkotnia.
2. Az egész gyakorlat során fel kell nyújtania a feje tetejét, és ki kell nyitnia a mellkasát. Ebben a helyzetben 1-5 percig maradhat. A Revitonics azt jelzi, hogy az „Active Standing”-t nemcsak otthon, hanem például a metróban is elvégezheti.

Revitonika a nyakra

Az erre a testrészre végzett gyakorlatok a legtöbb esetben a trapézizom görcseinek enyhítésére irányulnak. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ezen a területen a feszültség az arc vérellátásának romlásához, a mar kialakulásához és a nyaki osteochondrosishoz vezet. A Revitonics a „Frame” gyakorlatot kínálja, amelyet a következő séma szerint hajtanak végre:

1. Emelje fel a karjait a feje fölé, hajlítsa meg a könyökénél, és keresztezze őket, hogy keretet képezzen.
2. Kezdje el felfelé nyújtani a gerincét, majd döntse le a fejét, de a testének továbbra is felfelé kell törekednie. Maradjon ebben a helyzetben körülbelül 30 másodpercig.
3. Helyezze az egyik kezét a mellkasa fölé, a másikat az álla alá. Nyújtsa ki a nyakát, ezáltal nyújtva az izmokat. Cserélj kezet. Csinálj mindent 30 másodpercig.

Revitonics – gyakorlatok görgőn

Egy egyszerű eszköz növelheti az edzés hatékonyságát, enyhítheti a hátfájást, javíthatja a testtartást és még a derekát is csökkentheti. Használhat kész boróka hengert a revitonikához, vagy könnyedén elkészítheti saját maga is. Helyezzen egy sodrófát vagy más fapálcát a törölközőre, és csavarja szoros hengerbe, rögzítse gumiszalaggal vagy szálakkal. A görgő átmérője legalább 10 cm. A Revitonics testtartás gyakorlatai a görgő elhelyezkedésében különböznek, de a végrehajtás technikája valahogy így néz ki:

1. Üljön le a padlóra, és helyezze a habhengert közvetlenül a feneke mögé. Feküdj hanyatt, és ellenőrizze, hogy a készülék a köldök alatt van-e.
2. Nyújtsa ki a lábát előre, vállszélességben tartva, és érintse meg a nagylábujjait.
3. Nyújtsa ki a karját felfelé, tenyerét lefelé, a kisujjait összetartva. Maradjon ebben a helyzetben 5 percig.
4. Ezt követően forduljunk oldalra és oldalra, és csak ezután keljünk fel, kerüljük a hirtelen mozdulatokat.

Revitonics – arctorna

Az egyedi rendszert úgy alakítottuk ki, hogy bárki meg tudja ismételni saját otthonában. A Revitonics az arc számára számos szabályon alapul:

1. A hipertóniás izmokon legfeljebb fél percig kell dolgoznia.
2. Az izom normál állapotába való visszaállítása érdekében nyújtást kell végezni, és ezt lassan és simán kell megtenni.
3. Az edzést úgy kell kezdenie, hogy felkészíti izmait az erősebb hatásokra. Ebből a célból enyhén nyújthatja az izmokat egymás felé vagy különböző irányokba. Tartsa őket ebben a helyzetben, amíg egy pihentető reakció meg nem jelenik.
4. Annak érdekében, hogy az izom megszokja az új pozíciót, a revitonics fixálást alkalmaz, amely magában foglalja az izmok 3-5 másodpercig történő statikus tartását a kiválasztott helyzetben.

Revitonika a szemnek

Gyakori probléma a szem alatti duzzanat és zúzódás, amely egy egyszerű komplexummal kiküszöbölhető. Először meg kell tisztítania az arcát, és egyenes háttal ülnie kell egy széken. A Revitonics a szem számára gyakorlatokat kínál a független teljesítményhez:

1. Az izmok felmelegítéséhez élesen nyissa ki és csukja be a szemét. Lélegezz be az orrodon keresztül, szívd be az arcodat, majd engedd ki a levegőt, fújva ki.
2. Az első revitonics gyakorlat végrehajtásához hajtsa mutatóujjait ívbe, és helyezze az arccsontok közelébe. Fokozatosan csukja be a szemét 5-10 másodpercre, növelve a feszültséget.
3. Helyezze középső ujját a szem belső sarkaira, és kezdjen el gyakran pislogni.
4. Könyökét támasztja a térdére, nyissa ki a tenyerét, és helyezze rá az arcát szemmagasságban. Tartsa néhány másodpercig, majd tárja szét a karját, és ismételje meg az érintést, haladva a halántéka felé.

Revitonics – nasolabialis redők

Az egyszerű gyakorlatok segítenek csökkenteni a nasolabialis redőket, eltávolítani a csúnya nasolabiális bordákat, fenntartani az arccsont magas szintjét és feszesíteni a megereszkedett bőrt. A Revitonics arcplasztika a következő gyakorlatokat tartalmazza:

1. Helyezze össze a mutató- és középső ujját az orra oldalához közel, az arccsontja fölé.
2. Használja az ajkát, hogy hosszúkás oválist alakítson ki. Nyolc számra még jobban nyisd ki a szádat, miközben megtartod az ovális formát. Az ujjaival nyomja meg az arccsontját.

Revitonics ajkakra

Ahhoz, hogy a telt ajkak tulajdonosává váljon, sok nő beleegyezik az injekciókba, de ez nem az egyetlen megoldás, például speciális gyakorlatokat végezhet. A Revitonics arctorna vonzó megjelenést kölcsönöz:

1. Húzza előre az ajkát, majd a felső ajkát szorítsa az alsó ajka köré, és fordítva.
2. Húzza be a szája sarkait, mintha egy cukorkát akarna szívni. Ezt követően próbálja meg felemelni őket az izmok megfeszítésével.

Revitonika a homlokra

Az arc egyik legproblémásabb területe a homlok, ahol sokaknál vannak ráncok. Ha szereti rajzolni vagy felvonni a szemöldökét, akkor ügyeljen arra, hogy ez ne vezessen csúnya ráncok kialakulásához. A Revitonics olyan gyakorlatokat kínál, amelyek hatékonyak ebben a helyzetben.

1. Nyitott tenyerét helyezze a homlokára kissé a szemöldöke fölé, és rögzítse vele az izmokat. Emelje fel és engedje le a szemöldökét.
2. A Revitonics gyakorlatot kínál, amellyel megszabadulhat a szemöldökök közötti csúnya redőktől. Két ujjal rögzítse a szemöldök sarkait az orrnyereg közelében. Próbáljon meg rajzolni (mintha összeráncolta a homlokát), és lazítsa el a szemöldökét.

Revitonika – könyvek

A téma iránt érdeklődők a könyvesboltokban találhatnak szakirodalmat.

1. « Fitness az arcra. Revitonica rendszer" N. Osminina. Részletesen elmagyarázza, mi az a revitonika, egy könyv, amelyet ennek az iránynak a kidolgozója írt. Natalia nemcsak a gyakorlatokat írja le, hanem a fő hiányosságok megjelenésének okairól is beszél.
2. « Az arc feltámadása, vagy egy hétköznapi csoda»N. Osminina. A szerző elmagyarázza, mi az a revitonics technika, és elmélyül a bőr deformációjának és öregedésének valódi okaiban.

A „Revitonika” egy technikák rendszere, amelynek célja a szervezet természetes megfiatalítási folyamatának elindítása a károsodott funkcióinak helyreállításával. A rendszeres arc- és nyaki fitnesz órák, nyirokmasszázs eredményeként kiegyenlítődik a test elülső és hátulsó részeinek egyensúlya, normalizálódik a nyirokáramlás, a korábban feszes izmok ellazulnak, nyúlnak, ami feszesítéshez, az arckontúrok helyreállításához vezet. , a kettős áll eltűnése, a vérellátás és az arcszín javulása, a duzzanat csökkentése

Köztudott, hogy a nők fő fegyvere a fiatalság és a szépség. De bármennyire szomorúan is hangzik, idővel a fiatalság érettté válik, és nincs messze az öregség. Az arcbőr elveszti rugalmasságát, petyhüdtté és ráncossá válik. Vannak, akik megbékélnek ezzel, fokozatosan elfogadják a bekövetkező változásokat. Mások számára az ilyen változások elfogadhatatlanok, és mindenféle módszert alkalmaznak a szépség megőrzésére. Megkezdődnek a szubkután injekciók, a felületkezelés, a krémek és még a plasztikai sebészet is. De vannak hűségesebb fiatalítási módszerek is. Az egyik legjobb ebben az irányban a Revitonics gyakorlatok.

Revitonics: „Scream” gyakorlat az arc oválisának feszesítésére.

A „Revitonika” egy technikák rendszere, amelynek célja a szervezet természetes megfiatalítási folyamatának elindítása a károsodott funkcióinak helyreállításával. A rendszeres arc- és nyaki fitnesz órák, nyirokmasszázs eredményeként kiegyenlítődik a test elülső és hátulsó részeinek egyensúlya, normalizálódik a nyirokáramlás, a korábban feszes izmok ellazulnak, nyúlnak, ami feszesítéshez, az arckontúrok helyreállításához vezet. , a kettős áll eltűnése, a vérellátás és az arcszín javulása, a duzzanat csökkentése.

A módszer szerzője Osminina Natalya Borisovna, aki életéből több mint 20 évet szentelt a természetes fiatalítás témakörének tanulmányozásának. Natalia Osminina Revitonics tudományos és empirikus korrekciós módszere
megjelenés és megfiatalodás, amelynek hatékonysága és az ebből eredő hatás fenntarthatósága tekintetében nincs analógja a világon

"Sikítás" gyakorlat

Ezt a technikát anélkül lehet végrehajtani, hogy reggel felkelnénk az ágyból.

Hatás:

Csökkenti az állkapocs életkorral összefüggő felfelé emelkedését és megszünteti a rágóizmok görcsét, biztosítva az arcszövetek egyenletes elhelyezkedését.

Visszaadja a „fiatalság szögét”, segíti a rágóizom szövetének megfelelő elosztását, eltávolítja a „szemhéj-pofa” szegélyt és kisimítja az arcszövetet.

Technika:

Először is vessünk egy pillantást a „Scream”-re, amely azoknak készült, akiknél az arc első típusú biomechanikai öregedése van (az életkor előrehaladtával az állkapocs kialakulása):

1. Nyissa ki a száját, erősen engedje le az alsó állkapcsát. Az ajkak csőszerűen kihúzódnak, mintha az „O” betűt ejtenék ki. Az emberek gyakran fájdalmat éreznek ebben a pillanatban az állkapcsok találkozásánál.

2. Helyezze a tenyerét az állkapcsok összekapcsolódási területére, ne figyeljen a fájdalomra, próbálja meg leengedni az izmot, simítva teljes hosszában. Ehhez tenyerünkkel lefelé nyomjuk a szem külső sarkánál lévő széltől kezdve, és függőlegesen, ferde vonal mentén haladjunk lefelé az ábrán látható módon. Tágra nyílt szemek. Ismételje meg többször.

A „Scream” gyakorlat azoknak, akiknél az arc második típusú biomechanikai öregedése van (az áll felemelése az életkorral), ezt a technikát a következőképpen kell végrehajtani:

1. Helyezze a tenyerét az arcára. Az ujjak az álltól a szem külső széléig helyezkednek el. A tenyereket szorosan az állkapocs szögéhez és a teljes állkapocsívhez nyomják.

2. Az alsó állkapcsot enyhén húzza előre és kissé felfelé, követve a meglévő deformitást, megerősítve azt. Tartsa a pozíciót 30 másodpercig. A terhelési erő nem haladhatja meg az 5-10 grammot. Finoman állítsa vissza az alsó állkapcsot az eredeti helyzetébe, és 5-10 másodpercig rögzítse a lehető leghátrább, amíg meg nem áll.

A „Scream” gyakorlat harmadik változata minden típushoz alkalmas
biomechanikai öregedés és csukott szájjal történik:

1. Tegye a kezét az arcára az állkapocs sarkától a belső szemzugig. burkolat
rágóizmot tenyérrel. Nyomd szorosan a tenyereid tövét az alsó állkapocshoz, a rágóizom elejéhez. Az ujjbegyek érintik a szemhéj és az arc határát.

2. Maradjon ebben a helyzetben néhány percig. NE nyomja meg a tenyerével, úgy tűnik, hogy a keze bőre az izomhoz tapad.

Ha kérdése van, kérdezzen

P.S. És ne feledje, pusztán a fogyasztás megváltoztatásával együtt megváltoztatjuk a világot! © econet

A Revitonics gyakorlatokat tartalmaz, melynek segítségével az arcizmok és a nyak minden csoportját tökéletesen megmozgathatja a tónus növelése, a bőr állapotának javítása és az arc ovális feszesítése érdekében. Természetesen manapság több tucat különböző gyakorlatokat tartalmazó komplexumot alkalmaznak sikeresen az arc megfiatalítására és a kettős áll megszüntetésére. Ne felejtsük el azonban, hogy az arcizmok erősítéséhez (valamint bármely izomcsoport erősítéséhez) hasznos időnként egy-egy gyakorlatot váltani, variálni a mozgások intenzitását és a terhelést. Röviden, az izmoknak nem szabad hozzászokniuk a monoton tevékenységekhez, és a revitonika biztosan helyet fog kapni az öregedésgátló arckezelések listáján.

Anyag navigáció:

♦ A REVITONICS ELŐNYEI A MEGJELENÉS JAVÍTÁSÁHOZ

A Revitonics magában foglalja az arcizmok általános erősítését és a bőr állapotának javítását szolgáló alapgyakorlatokat, valamint az arc problémás területeinek alaposabb kezelését szolgáló alapgyakorlatokat. Az ilyen otthoni torna serkenti az összes arcizmok munkáját, amelyek közül sok gyakorlatilag nem feszül a mindennapi életben.

De a revitonics nemcsak az öregedés jelei ellen segít leküzdeni az arcon felnőttkorban. Például egy nő szigorúan betart egy diétát, fut fogyni, és edzőterembe jár. A kívánt eredmények nem tartanak sokáig, és Ön leadott plusz kilókat, és karcsúbb lett az alakja. De a felesleges zsír elégetése után az arc gyakran nyűgösnek, nyűgösnek tűnik, és az orcák megereszkednek. Még a mimikai vonalak is jobban láthatók a bőrön. Ezért erősen javasoljuk, hogy legalább egy alapvető gyakorlatsort végezzen otthon, hogy megerősítse az arc izmos vázát, és megőrizze a bőr sima és rugalmasságát.

A revitonics nyilvánvaló előnyei közé tartozik a hosszú távú lifting hatás is, ha rendszeresen és helyesen hajtja végre a gyakorlatokat. A népszerű és meglehetősen költséges kozmetikai eljárások (kriomasszázs, mezoterápia, ózonterápia, Botox injekciók) átmeneti hatást adnak, amely után ismét meg kell látogatnia a kozmetikus rendelőjét.

A megjelenés romlásának és a korai öregedésnek a fő okai közé tartozik az izomgörcs, a duzzanat és a fascia vontatása. A revitonika segítségével pedig sikeresen leküzdheti ezeket az okokat. Egy sor gyakorlat segít enyhíteni a görcsöket az arcizmokban és teljesen ellazulni, elősegítve a gyors gyógyulást. A Revitonics javítja a felgyülemlett intercelluláris folyadék kiáramlását, ami segít megszabadulni a duzzanatoktól és a sötét karikáktól, és csökkenti a szem alatti táskákat. A fasciák (izomhüvelyek) gyakran megfeszülnek az izomváz bizonyos területein, és a speciális gyakorlatok már néhány eljárás után enyhítik a fascia feszültségét.

♦ VÁLTOZÓ FIATALÍTÁSI ELJÁRÁSOK LEHETŐSÉGEI

A maximális liftinghatás elérése érdekében az arcgyakorlatok elvégzése mellett végezzen masszázsmozdulatokat. Változtasd a technikádat hónapról hónapra. Íme néhány lehetőség:

tanulmány arcépítés, napi 12-14 gyakorlat elvégzése egy hónapon belül. Ennek a tanfolyamnak a részeként kétnaponta egyszer végezzen mézes masszázst . A tanfolyam után mindenképpen tarts egy hét szünetet.

Naponta 15-17 gyakorlatot végzünk az arc oválisának feszesítésére és a ráncok eltüntetésére egy hónapon belül. Váltogassunk masszázs evőkanál És vákuummasszázs csészékkel (minden második nap) .

❷ a revitonika gyakorlása előtt távolítsa el a sminket, és kezelje bőrét hidratáló krémmel;

❸ a gyakorlatokat tükör előtt ülve, tökéletesen egyenes háttal végezd;

❹ Ha vizuálisan szeretné csökkenteni a széles arc térfogatát, akkor végezzen súlycsökkentő gyakorlatokat kilégzés közben;

❺ revitonics után mossa meg arcát hideg vízzel, és kenje be az arcbőrt tápláló krémmel;

❻ a revitonikán kívül fontos a bőrápolás megfelelő megszervezése, a bőrtípusodnak megfelelőt használva

Sajnos a fiatalság és a szépség messze nem örök kategória. Az évek során az arcbőr jelentős metamorfózison megy keresztül. Atóniás, petyhüdt, száraz lesz, elveszíti rugalmasságát, az arc formáját és kontúrját. Bőrének minőségén és szerkezetén azonban minden nő egyedül is javíthat. Van egy mágikus gyógymód, amely lehetővé teszi a fiatalság és a szépség helyreállítását. Ezt a mágikus gyógymódot hívják Revitonics – arctorna sorozat, amelyek már évek óta széles körben ismertek, Sőt, ehhez nem kell sok időt, erőfeszítést és pénzt költeni.

Az évek során, amikor az öregedés első jelei megjelennek a bőrön, minden nő különböző módszereket alkalmaz ezek megszüntetésére. Vannak, akik elfogadják a fiatalító injekciós módszereket, vannak, akik radikális sebészeti módszerekhez folyamodnak, mások pedig anti-age kozmetikumokat és hardverkozmetológiát használnak.

Azt azonban kevesen tudják, hogy vannak hatékony és teljesen biztonságos módszerek az arc és a nyak megfiatalítására. Ilyen módszerek közé tartozik a Revitonics.

A Revitonics egy olyan arcmasszázs, amely egy sor speciális gyakorlatsort foglal magában, amelyek megszüntetik az életkorral összefüggő bőrhibákat.

El kell azonban mondani, hogy a revitonics nemcsak a bőr állapotát javító gyakorlatokkal működik, hanem egy egyedülálló fiatalító, gyógyító program, amely a szervezet belső tartalékainak aktiválására épül. A program eredményeként javulnak az irha anyagcsere-folyamatai, regenerálódnak a bőrstruktúrák, és normalizálódik a bőr táplálkozása. A program úgy készült, hogy az arcizmokkal végzett munka fiatalító és helyreállító hatású legyen.

Natalia Osminina módszertana

A technikát Natalya Osminina fejlesztette ki. Innovatív technikájának köszönhetően az egész világ megismerte a fiatalítás biztonságos és egyszerű módszerét.

A technika szerzője hangsúlyozza az izmok cél és feladata alapján történő szétválasztásának fontosságát. Például az izmok hipertóniája a bőr megereszkedéséhez és a fasciális húzódáshoz, az arcizmok görcsössége pedig ráncok kialakulásához vezethet. Ebben az esetben a ráncok a következő helyeken jelennek meg:

• az orrnyergén;
• a homlokon;
• a száj körül;
• az állán.

A rágóizmok változásai a következőket eredményezik:

• az állkapocs területének deformációi;
• lágy szövetek deformációs ptózisa;
• az állkapocs ívének lerövidülése;
• az arc arányainak változása.

A koponya arccsontjainak deformációja pedig méretük és térfogatuk csökkenéséhez vezet, és jelentős szerepet játszik a bőr megereszkedésében is.

A fiatalság fontos eleme a nyak. Sokan tévesen azt hiszik, hogy a bőr öregedése csak a ráncokról szól. De ez messze nem igaz. Az életkorral összefüggő bőrelváltozásokat elsősorban a bőr térfogatának csökkenése és a nyak állapota bizonyítja. Ezen túlmenően, a nyak öregedése összefügg a helytelen nyaktartással, az úgynevezett hiperlordózissal (a nyaki gerinc túlzott görbülete). Az ilyen változások kettős áll megjelenéséhez és a nyaki izmok gyengeségéhez vezetnek.

Ezenkívül a revitonika, mint a fő kozmetikai és terápiás eszköz segítségével kiküszöbölhető egy fontos probléma - a duzzanat, amely az intersticiális térben lévő felesleges folyadék következtében jelentkezik. Mivel a duzzanat megzavarja a bőr normál táplálkozását, a vérkeringést és a nyirokkiáramlást, ennek a problémának a megoldása kiemelten fontos.

A módszer szerzője szerint azonban az öregedés valódi oka nem a bőrproblémák, hanem éppen ellenkezőleg, a bőr elváltozásai az öregedés következményei. Az öregedés oka az izomszövet görcse, melynek következtében gyűrődések, repedések és megereszkedés jelennek meg a bőrön.

Natalia Osminina alaptanfolyama tíz klasszikus gyakorlatot tartalmaz, amelyek mindegyike az arcbőr feszesítését, fiatalítását, a ráncok kisimítását, sőt az arckontúrok javítását, vagyis egy-egy konkrét probléma megszüntetését célozza.

Miért öregszünk?

Az emberiség legnagyobb elméi közül sokan küzdenek az öregedés problémájával, annak ellenére, hogy az öregedés mechanizmusa régóta ismert. Az öregedés egy folyamat, amelyet számos tényező együttes hatása határoz meg. Melyek pontosan?

1. A folyadék stagnálása a szervezetben. A túlzott folyadék a szervezetben nyiroködémának nevezett állapothoz vezethet. Amikor a nyirok stagnál, a vérkeringés és a bőrsejtek vérellátása megszakad. Ez atóniához és a bőr megereszkedéséhez vezet. Ezenkívül a sejtekben az összes anyagcsere-folyamat lelassul, és az izmok stresszt tapasztalnak.
2. Feszültség. Az állandó izomfeszülés hatására görcseik alakulnak ki. A görcs alatt az izmok térfogata megnő, és stresszt tapasztalnak. Ez az izomállapot a bőr megnyúlásához, megereszkedéséhez és atóniához vezet.
3. Fascialis tapadás. A fascia az izomburok. Az emberi testben minden izom kapcsolódik egymáshoz. Amikor izomfájdalom lép fel, a fascia görcsbe rándul ezen a területen. Fiziológiai szempontból a fasciális rendszert integrált kommunikációs rendszerként határozzuk meg. A fascia beborítja egész testünket, összekötve a közeli és távoli területeket. A fasciális láncok mintázataira épülő folyamatok megértésével nemcsak a szervezet öregedését okozó okokat értheti meg, hanem arcát modellezheti, formáját, vonásait változtathatja, tudatosan részt vehet a fiatalító folyamatban.

Milyen bőrhibákat szüntethet meg a Revitonics?

A Revitonics célja az arc megfiatalítása az arcizmok ellazulásának és feszülésének egyensúlyba hozásával.

Így a program gyakorlati komplexuma elősegíti:

• a testtartás helyreállítása;
• a vérkeringés javítása;
• a nyaki izmok statikusságának enyhítése;
• a rágó- és arcizmok működésének javítása;
• a nyirokkiáramlás aktiválása;

A fenti vektorirányoknak köszönhetően a következő fejlesztések és változások következnek be:

• helyreáll az ovális arc tisztasága és az állkapocs vonalának tisztasága;
• a stagnáló folyamatok megszűnnek;
• javul a bőr szerkezete;
• a bőr simasága visszatér;
• a ráncok eltűnnek;
• kettős álla megszűnik;
• Lágy szövetek emelése biztosított.

Gyakorlattípusok a Revitonics programból

Ez a terápiás módszer két típusra osztható:

• szobrászati ​​alkalmasság;
• vákuum fitnesz.

A szobrászat módszere olyan gimnasztikai gyakorlatok összessége, amelyek az arc és a nyak izmait érintik. Ez a gyakorlatsor lehetővé teszi az egyes izmok megdolgoztatását, tónusát, majd ellazítását. Ennek eredményeként a görcsök, duzzanat és duzzanat enyhül. Ezek a gyakorlatok serkentik a vérkeringést, javítják a véráramlást és a sejtanyagcsere folyamatokat.

A vákuumtípus a revitonika hardveres módszere, mivel megvalósításához olyan eszközökre van szükség, amelyek vákuumot generálnak. Ezzel a módszerrel javíthatja a vérkeringést és a sejtek táplálkozását. Ezeknek a módszereknek a sajátossága, hogy lehetővé teszik a kollagén és az elasztin szintézisének stimulálását. A vákuum módszer alkalmazásakor különböző méretű tégelyeket használnak, ami lehetővé teszi, hogy az arc különböző területein használják őket. Például kis üvegeket használnak az arc kényes területeire: a szem és az ajkak környékére. A közepes méretű üvegeket úgy tervezték, hogy az orbicularis oris izmokat és az arccsontokat célozzák meg. A nagy csészéket a ráncok kisimítására és a nagy arcizmok stimulálására használják.

Vannak-e ellenjavallatok?

Annak ellenére, hogy ez a gimnasztikai komplexum nem okozhat kárt a szervezetben, van néhány ellenjavallat, amelyeket figyelembe kell venni:

• bőrgyulladás akne és gennyes kiütések formájában;
• bőrgyógyászati ​​betegségek;
• autoimmun és onkológiai betegségek;
• vírusos betegségek (herpesz) az arcon;
• az idegrendszer betegségei;
• korhatár 18 éves korig.

Alap gyakorlatok a Revitonics komplexumból

Mielőtt elkezdené egy gyakorlatsort, konzultáljon egy szakemberrel, aki segít kiválasztani a szükséges gyakorlatokat egy adott probléma megoldásához. Mivel az egyes problémák megoldására van egy speciális gyakorlatsor, amely lehetővé teszi annak megszüntetését és a kívánt eredmény elérését.

A bőrre gyakorolt ​​hatások legfeljebb 30 másodpercig fejtik ki hatásukat, pontosan ennyi idő szükséges az izomgörcsök enyhítéséhez.

1. számú gyakorlat

Cél: a trapézizmok edzése az arc vérkeringésének javítása érdekében.

• emelje fel az egyik vállát;
• húzza hátra a felemelt vállát, és próbálja a lapockát a gerinc felé irányítani;
• fordítsa el a fejét az ellenkező irányba;
• döntse meg a fejét, és nyomja a vállához;
• maradjon ebben a helyzetben 30 másodpercig;
• lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

• tegye a kezét a feje mögé a haj tövébe, ahol a trapéz izom kezdődik;
• helyezze a második kezét a vállára;
• Tartsa a fejét egyenesen, nyújtsa az izmokat ellentétes irányba.

2. számú gyakorlat

Cél: az occipitalis izomcsoport kidolgozása, melynek görcse és túlterhelése rontja az arc és a fej vérellátását.

A gyakorlatot a következőképpen hajtják végre:

• mozgassa hátra a vállát;
• kulcsolja össze a kezét a háta mögött;
• mozgassa a lapockákat amennyire csak lehetséges a gerinc felé;
• tegye a fejét a vállai között kialakult redőbe;
• maradjon ebben a helyzetben 30 másodpercig;
• a nyak elülső részének megerőltetésének elkerülése érdekében ki kell nyitnia a száját;
• óvatosan térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

Izom nyújtás:

• kulcsolja össze a kezét a feje alatt;
• pontosan rögzítve a karjait a kívánt helyzetben, húzza fel őket.

3. számú gyakorlat

Cél: keresztirányú nyaki ráncok kisimítása

A gyakorlatot a következőképpen hajtják végre:

• tegye a kezét a mellkasára;
• a kezét szorosan a mellkasához szorítva húzza fel a szövetet;
• nyomja az állát a nyakához 30 másodpercig;
• húzza egymás felé az állát és a kezét;

"Az idő jó orvos, de nagyon rossz kozmetikus." Minden betegségnek megvannak a maga okai. Ezen okok ismerete a gyógyulás fő kulcsa. Az öregség sem kivétel. Ez is egy betegség. A fiatalsághoz vezető utat nem a drága kozmetikumok nyitják meg. Ez abban rejlik, hogy megszünteti az időskor valódi okait. Ez az ötlet alapozza meg a jól ismert fiatalító rendszer - Revitonics - koncepcióját.

Az öregedés okai. Revitonics vélemény

Az arcunk az egész világ. Több mint 100 izom és 29 koponyacsont felelős egyedi megjelenéséért. Az előbbinek az utóbbihoz való kötődésének típusa alapján különböztetjük meg az arc és a nyak arc- és rágóizmoit. Az életkor előrehaladtával minden izom lerövidül, ami rontja az arc megjelenését, de mindegyik típus másként teszi ezt.

Az arcizmok összekötik a bőrt a csontokkal és más izmokkal. Ahogy kiszáradnak, magukkal húzzák a bőrt. A bőr pedig elveszíti azon képességét, hogy ellenálljon ennek a folyamatnak az életkorral, megereszkedik. Ráncok a száj körül, a homlokon, az orrnyereg, az áll, a nasolabialis ráncok – mindez az arcizmok deformációjának következménye.

Hogyan lehet megszabadulni az ilyen következményektől? Szobrászati ​​fitnesz A Revitonics lehetővé teszi a természetes fiatalítás önálló elindítását. Visszaállíthatja az izomfűző megfelelő anatómiai formáját. Ez akkor lehetséges, ha ellazítja az arc izmait, enyhíti a görcsöket és a feszültséget. Ennek eredményeként az ovális tiszta kontúrt kap, a ráncok és a nasolabialis ráncok eltűnnek, és a bőr textúrája helyreáll.

Egy kis történelem

A Revitonics rendszer kialakulásának története nem egyértelmű. A szerzőség különböző források szerint két különböző nőé. De próbáljuk végigmenni a tényeken és a kronológián. Natalya Borisovna Osminina ezirányú kutatásaival vált ismertté 1994-ben Litvániában. A szerző több mint 10 éven keresztül végzett különféle teszteket, fejlesztette tapasztalatait, több száz nővel dolgozva. Az innovatív technika tudományos igazolást és nyilvános elismerést kapott. Az európai országokban: Svédországban, Németországban, Olaszországban, Izraelben különösen népszerűvé vált.

2009-ben Natalya Osminina elkezdett együttműködni az öregedésgátló masszázs orosz szakértőjével, Anastasia Dmitrievna Dubinskaya-val. Vele együtt egy egész irányt, gazdag módszertani bázisú iskolát hoztak létre. Az orosz nők már 2010-ben „Revitonika” néven megtanulták ezt a technikát. Ebben az időszakban a technikát oktatási segédanyagként, atlaszként terjesztették, elegáns dobozba csomagolva.

Az első iskola 2012-ben nyílt meg Moszkvában, a Mira sugárúton. Az iskola alapítója Anastasia Dubinskaya. Itt képezték ki az első edzőket, dolgozták ki és adaptálták az alapvető komplexumokat és gyakorlatokat.

A Revitonics rendszer 2013-ban jelent meg elektronikus videó tanfolyamok formájában. Ezek még nem voltak online tanfolyamok, de a felhasználóknak már jelentős szabadságuk volt a módszertan megvalósításában. Ugyanebben az évben az iskola partnerséget kötött az arbati Szépségintézettel.

2013-tól 2015-ig országszerte megnyíltak a fiókok és képviseletek. Oktatókat, oktatókat, valamint szépségszalonok szakembereit mindenhol képezték.

2015-től napjainkig a Revitonika iskola központi irodája Moszkvában, a Leninsky Prospect 30-as épületben található.

Ugyanakkor Dubinskaya és Osminina abbahagyja az együttműködést. Anastasia továbbra is a Revitonics iskola vezetője és alapítója. Natalya Borisovna teljesen otthagyja az iskolát, és tovább fejleszti technikáját, az Osmionics nevet adva neki.

Az iskola hivatalos honlapja

Revitonics. Célok, elvek, eredmények

Natalia Osminina Revitonics-ja, mint fiatalító rendszer, a biohidraulika, biomechanika, elméleti mechanika, kvantumfizika stb. tudományos és gyakorlati elvein alapul. A Revitonics az időskori okok felszámolását tekinti a természetes fiatalítás elvének.

Feladatok:

1. Az arc- és a rágóizmok feszültségének egyensúlya;
2. A természetes nyirokelvezetés serkentése;
3. Az arc és a nyak izmainak ellazulása a pszicho-érzelmi állapot javulása miatt;
4. A komplex hatással van az egész szervezetre, javítva annak külső és belső állapotát.

A test és az arc önmodellezése revitonikával csodálatos eredményeket ad eredmények:

Testhez:

• Az egyensúly helyreállítása;
• Testtartás igazítása.

Az arc formához:

• Az ovális helyreállítása;
• Az áll kontúrjának újraalkotása;
• Duzzanat csökkentése;
• Az ifjú ördögök visszatérése.

A nyakhoz:

• Hosszúság növekedése;
• A „kettős áll” hiba megszüntetése;
• A zsírlerakódások csökkentése az állon;
• A "mar" megszüntetése;
• A nyaki osteochondrosis tüneteinek csökkentése.

Bőrre:

• A ráncok csökkentése vagy teljes eltüntetése;
• A vérkeringés helyreállítása;
• A bőr színének és textúrájának javítása;
• A kollagén rostok helyreállítása.

Ellenjavallatok

A Revitonics tudományosan bizonyított, és tagadhatatlan előnyökkel jár. Ennek ellenére számos olyan tényező van, amely komoly korlátozásokat ír elő a használatára.

Ennek megtudásához forduljon orvosához, ha:

1. Autoimmun betegség;
2. Pajzsmirigy-problémák (hipotireózis);
3. Bőrbetegségek;
4. A légzőrendszer betegségei, beleértve a krónikusakat is;
5. Egyéb szisztémás betegségek.
6. A Revitonics nem tudja kiküszöbölni a szervezetben a betegségek által okozott külső hiányosságokat.
7. Például veseelégtelenség okozta ödéma. Az ilyen területek manipulálása állapotuk romlását okozhatja.

Szigorúan tilos a bőrre gyakorolt ​​fizikai hatás, ha az alábbi egészségügyi problémákkal küzd:

1. Magas vérnyomás;
2. A vér és az erek betegségei;
3. A fej, a nyak, a hát sérülései;
4. Szemölcsök, ekcéma, pikkelysömör;
5. csontritkulás;
6. Onkológia, cukorbetegség, immunrendszeri betegségek;
7. Az arcideg gyulladása;
8. Mentális betegségek.

A Revitonics technikák végrehajtásának szabályai

Az arc- és nyaktorna úgy van megszervezve, hogy a technikák egy része otthon is elvégezhető legyen (alap komplexum). Online tanfolyamokon és maratonokon érhetők el. A teljes komplexumban szereplő módszerek egy része pedig szigorúan szakemberek jelenlétében gyakorolható, és ez csak a személyes tréning során lehetséges.

Végrehajtási parancs.

Hol kezdjem? Annak ellenére, hogy a Revitonics módszer sokféle gyakorlatot tartalmaz, mindegyiknek megvan a közös alapelve:

1. 30 másodperces izomösszehúzódás ellazításuk érdekében;
2. Még a belső izmokkal is dolgozzon, hogy visszaállítsa eredeti hosszukat;
3. A kézi önmodellező rendszer az izmok 2-5 másodpercig tartó megfelelő pozícióban történő rögzítésével zárul.

Revitonics - egy alapvető gyakorlatsor

Az Osminina technikája, amely önállóan, otthon is elvégezhető, a következőkből áll:

• Igazító gyakorlatok a gerincre, nyakra, hátra;
• Szobrászati;
• Nyirok drenázs technika;
• Vákuumos masszázs.

A gyakorlatok végrehajtásának integrált megközelítése biztosítja az egész test megfiatalítását és kiküszöböli a látható testhibákat. A Revitonic módszer szerzője, N. B. Osminina ajánlásait követve elkezdjük megvizsgálni ennek a fiatalító komplexnek az alapvető gyakorlatait.

Egyenesítse ki a vállát: Revitonics a gerincre, nyakra, hátra

A gerinc és a nyak állapota közvetlenül befolyásolja az ember megjelenését és arcunk fiatalságát. Görnyedéssel előre-le eresztjük a vállunkat. A hátizmok gyengébbek lesznek. Ezen kívül a bőrt kifeszítjük a háton. Elől pedig ennek megfelelően megereszkedik a bőr. A helyes testtartás az első lépés.

A nyak a fejet a testtel összekötő híd. Rajta keresztül az arc mindent megkap, amire szüksége van: tápanyagokat, levegőt. A nyaki görcsök, a megrövidülés és a helytelen pozicionálás csökkenti a bőr táplálkozásának minőségét és rontja a nyirokelvezetést. Ennek eredményeként az arc megjelenése romlik, és duzzanat jelenik meg.

A Revitonics komplexumban a nyak és a hát gyakorlatai a fő gyakorlatok. Ez a szakasz nagyon fontos, mert enélkül értelmetlen a további arckezelés.
A testtartás helyesbítésével, a vállak kiegyenesítésével és a nyaki izmok tónusának helyreállításával az egész testeden feszes leszel. A megjelenésed jobbra fog változni. Megkezdődik a természetes megfiatalodás folyamata.

Revitonika a testtartáshoz

Különféle technikák léteznek a testtartás javítására és a mellkasi gerinc megnyitására. Ebben a cikkben ezek közül kettőt vizsgálunk meg lépésről lépésre.

"Vitorla" gyakorlat

Mit fogsz elérni:

• A mellkasi gerinc megnyílik.
• A testtartás korrekciója és a görnyedések megszüntetése.
• A kar izmai tónusossá válnak.
• Megindul a természetes nyirokelvezetés.

„Zéró gravitáció” gyakorlat

Annak érdekében, hogy az arc ne ereszkedjen meg, csökkentenie kell a gravitáció hatásait. A mozgásszervi rendszer hibáinak hiányában és a helyes testtartás mellett ez lehetséges.

Mit fogsz elérni:

• Csökkentett gravitációs erők;
• Helyes testtartás.

Gyakoroljon speciális hengerrel

Hasznos technika, amely csökkenti a hátfájást, csökkenti a duzzanatot és segít a fogyásban. Készíthet görgőt saját maga, vagy vásárolhat egy speciálisat a gyógyszertárban.

Revitonika a nyakra

Posterolaterális felület. Gyakorlat "akasztó"

Mit fogsz elérni:

1. Nyak meghosszabbítása;
2. Gyönyörű átmenet vonal a vállig;
3. Javítja a vérkeringést;
4. Fájdalom csökkentése osteochondrosisban.

Nyaktorna „Frame”

A keret enyhíti a görcsöket a nyak elülső felületén. A gerincoszlop ezen területén fellépő feszültség akadályozza a véráramlást és a természetes nyirokelvezetést az arc területén.

El fogja érni:

1. A nyak elülső felületének meghosszabbítása;
2. A keresztirányú ráncok mélységének csökkentése a nyakon, az arc oválisának feszesítése;
3. A nyirokcsatornák felszabadulása, a felesleges folyadék szövetekből való kiáramlásának aktiválása;
4. A kettős áll megszüntetése.

Gyakoroljon, hogy megszabaduljon a „számítógép nyak” hatásától

Azok, akik sokat dolgoznak a számítógép mellett, gyakran tapasztalják a kiálló nyak (számítógép nyak) problémáját. Ennek a rendellenességnek a tünetei közé tartozik a váll-, a hát- és a nyaki fájdalom. Ezenkívül a koponya elmozdulása miatt a gerincoszlop terhelése nő: minden 2,5 cm-hez 5 kg-ot adnak hozzá. Ez az arc deformációjához vezet. Minden nap el kell végezni egy gyakorlatot a nyak kiegyenesítésére.

„Ideális nyak” gyakorlat

El fogja érni:

• Megnövelt fejelfordulási szög;
• A nyaki izmok ellazítása.

Revitonics: arctorna

A Revitonics visszaadja a fiatalságot azáltal, hogy átfogóan dolgozik az egész arccal. A technika segít ellazítani és megnyújtani az összes arcizmot.

Hogyan simítsa ki a homlokát

A szemöldökránc eltűnik az arcodról. A gyakorlat nemcsak a bőr simítását segíti elő, hanem javítja az alvást is. Könnyebben elalszol és felébredsz, az alvásod erősebb lesz. Ennek eredményeként jobb minőségű pihenést kap.

Az önmasszázs kényelmesen elvégezhető reggel, ágyban fekve, valamint este - lefekvés előtt.

A tornát fekve is folytathatja.

Revitonika a szemnek

A szem az arc azon része, amely elsősorban az életkorról árulkodik. Az öregedés lassításához szükséges a terület rehabilitációja. Ehhez rendszeresen szemgyakorlatokat kell végeznie.

A szemüreg megnagyobbodása a belső szemzugnál

Végezze el a technikát minden szem számára külön, a bal oldallal kezdve.

Hatás: fiatalság, a szem ragyogása.

Hatás: tágra nyílt szemek.

Revitonics ajkakra

A nőket leginkább a gyönyörű ajkak vágya készteti az injekciók beadására. De az injekciók nem az egyetlen kiút. A megfelelő Revitonics technikák segítenek visszaforgatni az időt, és fiatalabbá és szebbé teszik az arc ezen részét.

A technika segít felemelni az ajkak sarkait, kifejezőbbé és vonzóbbá teszi alakjukat.