Nem tudom elfelejteni a volt barátnőmet. Nem felejthetem el a volt barátnőmet

Kérdés a pszichológushoz:

Helló! 25 éves vagyok, ő 4 évvel fiatalabb nálam. Egy évig randiztam a barátnőmmel, csodálatos kapcsolatok éve volt. Valójában ez az első komoly és hosszú távú kapcsolat köztem és közte. Ebben az évben annyira kötődtem és megszerettem, hogy nincs szükségem senkire, csak rá. De minden jónak előbb-utóbb vége szakad. Nem tudom, hogyan kezdődött az egész, de egy ponton elkezdtem észrevenni a hidegrázást a szemében.. Nem akartam beismerni, de megjelent. Ezt látva egyre jobban próbáltam boldoggá tenni, ok nélkül ajándékozni, virágot adni, de pár napig múló boldogság volt, aztán megjelent valami ok, ami miatt összeveszettünk vele. Néha én voltam az oka, mert több figyelmet követeltem magamra, néha pedig ő, amikor nem viselkedett velem szépen. Ez nem hazaárulás vagy árulás, csak néhány banális dolog, ami sok ember számára viccesnek tűnik, de ezek miatt konfliktusunk volt vele. És egy ponton, egy konfliktus során elkezdett felajánlani, hogy oszlassam el, amiért nagyon mérges voltam, mert szeretem, és ő ezt mondja. Hamarosan egyre gyakoribbá váltak a veszekedéseink, ezt magam sem vettem észre, mivel szinte háromnaponta elkezdtünk veszekedni, nem tudom mihez köthető, de borzalmas hónap volt, ami valószínűleg az utolsó pont lett.. Egy szép napon egy újabb veszekedés közben azt mondta, hogy szakítunk , és ezúttal 100%, nem kell neki semmi, és nem akar semmilyen kapcsolatot... Ezek után a szavak után valami megugrott bennem, éreztem, hogy elveszíthetem, és rohantam mindent megtenni a kapcsolatunk megmentéséért vele. Ahelyett, hogy pihentettem volna, inkább beszélgetésbe vontam, aminek következtében egyre rosszabb lett. Nagyon fájdalmas volt látni a szemében a színlelt közömbösséget irántam, de megértettem, hogy már mindent eldöntött. Ez így ment körülbelül két hétig, és amikor már nem láttam a könnyeit, amelyeken keresztül azt mondta, hogy nem érez irántam semmit, úgy döntöttem, lenyugszom, és mögé kerülök.. Azt hiszi, hogy nekünk nem volt megértés és mi különböző emberek. Hiszem, hogy a megértést csak beszéddel és megértéssel lehet elérni. De valójában sokáig nem érdekelte, és kereste az okot, hogy eloszlassa.. Mert akkoriban nekem egy év katonai szolgálat ragyogott, volt tanulmánya és munka, és nem volt rá ideje. én egyáltalán. Attól a pillanattól kezdve, hogy abbahagytuk a kommunikációt, soha nem írtam és nem hívtam neki, ő sem hívott.. Egy hónapra külföldre mentem dolgozni, és egyben pihenni is. Kicsit segített, de amikor visszatértem, és körülbelül egy héttel később találkoztam vele az utcán, szinte kiszakadt a szívem a mellkasomból.. és rájöttem, hogy az idő nem gyógyít semmit. Aztán párszor láttuk egymást, ugyanaz volt, de nem mondtak mást, mint hogy „hello, hello”. Miért írok neked... Mert még mindig szeretem, 3 hónap után sem múltak el az iránta érzett érzéseim, és a hozzáállás sem lett rosszabb, bár nem mutatom ki. Annyira szeretnék vele beszélni, megtudni, hogy van, vagy csak csendben megölelni, hogy megőrjít. Nem tudom, mit tegyek, és meddig fog tartani... Valószínűleg itt van igazi szerelemés odaadás. Más lányoktól, akik figyelnek rám, hideg vagyok, mert tudom, hogy amíg szeretem az exemet, addig másokkal semmi sem fog menni. Nem tudok valakivel olyan jól bánni, nemhogy jobban, mint vele. A remény él bennem, de ilyenek után hosszú ideje hülyeség reménykedni valamiben, ezt megértem, de mégis .. Most már elég, ha legalább egy kis viszonzást látok a részéről, valami lépést, ami megmutatja, hogy ő is törődik vele, és ő is ugyanúgy érez, mint én, és akkor valószínűleg én lennék a legboldogabb ember. Azóta sokat változtam, sok időm volt mindenen átgondolni. Tudom, hogy értelmetlen bármit is kezdeni, ha legalább egyikünk nem változott meg. Nagyon szeretnék mindent visszaadni, de tehetetlen vagyok itt, mert nem tudom, hogy szüksége van-e rá, és hogy akarja-e... Nos, csak látnom kell, vagy rá kell jönnöm, hogy ő is ugyanolyan unatkozik. de valószínűleg, mivel nem lép velem kapcsolatba, ez azt jelenti, hogy sokáig nem törődik vele, vagy talán ő is így gondol rám.. Most nemsokára születésnapja lesz, és nem tudom, gratulálni neki, és mit írjak, bár nagyon szeretném, de nem tudom, hogy ez helyes-e. A barátok szerint ezek után semmi szükség. De szeretem őt, és nagyon nehéz ülni és várni, remélni valamit.

A kérdésre Bashtynskaya Svetlana Viktorovna pszichológus válaszol.

Aaron, szia!

Életed nehéz szakaszán megy keresztül. Szeretted a barátnődet, és szereted még mindig. A tőle való elválás sok fájdalmat és szomorúságot hozott neked.

Egy kapcsolat felbomlása sok stressz, néha a halálélményhez képest. szeretett. Tehetetlennek érzed magad, hogy bármit is változtass, és az elválás után fontos, hogy megengedd magadnak a gyászt, kifejezd negatív érzéseidet, fájdalmadat, szomorúságot, kilátástalanságot, félelmet, sőt haragot is. Most úgy érzi, hogy el kell hagynia a múltat, és új életet kell kezdenie.

Azt akarom mondani, hogy ez a kapcsolat sokat adott neked. Ez egy élmény, megerősödtél, újat tanultál magadról. Tudod mit akarsz és milyen kapcsolatot. Sokat elemez és gondolkodik a történteken, és ez egy lépés valami új felé, a változás felé.

Észrevetted, hogy nagyon belemerültél ebbe a kapcsolatba, hogy nem adtál teret a barátnődnek, többet akartál adni neki, megtenni a tőle telhető legjobbat, boldoggá tenni. Talán fullasztóvá vált az aggodalma.

És sikerült megállítani – ez nagyon erős és merész. Hagytad, hogy ő döntsön, fájdalmad ellenére elfogadtad a válaszát. Láthattad túlzott kitartásodat és annak felelősségét. Hiszen ahogy írod, ha az egyik partner nem akarja folytatni a kommunikációt, ha nem változik, akkor a kapcsolat kudarcra van ítélve.

A többi lánnyal való kommunikációd addig tart, amíg készen állsz rá. Hiszen még nem éltél át szakítást, és nagyszerű, hogy megengeded magadnak, hogy ebben benne legyél, és nem törekszel egy új unióra. Hiszen ahhoz, hogy valami újat építs, foglalkozni kell a régivel, hagyni kell begyógyulni a sebeket. És ugyanakkor fontos, hogy vigyázz magadra, ilyenkor több időt tudsz és kell is szánni magadra. Csinálj, amit akarsz, változatossá az életed, és ezt intuitívan tetted (tanulni hagyva). Amikor visszatértél, újra összefutottál egy volt barátnőddel, és ez új élményeket okozott. És általában ez történik. Amikor szakítunk valakivel, vagy elveszítünk valakit, gyászunk és élményeink hullámok hasonlatosságára hatnak. Eleinte elárasztanak bennünket az érzések, aztán úgy tűnik, hogy könnyebb lesz, aztán a következő „hullám” átgördül, és fokozatosan ezek a hullámok egy kicsit kevésbé, egy kicsit kevésbé intenzívek, és eljön az idő, amikor abbahagyják a ledöntést. .

Most szétszakít a tudat, hogy a kapcsolatnak vége, és a remény, hogy talán legalább valami maradt. Ne feledje, hogy ha vissza akarta adni a kapcsolatot, mindig elmondhatta neked (sok lehetőséget adtál neki a szakítás előtt), és most is. Ne próbálj a lány helyett gondolkodni, mert a fantáziánk gyakran hasonlít a vágyainkhoz, és nem a valósághoz. A reményed az, ami a múltba rángat, és megakadályoz abban, hogy továbblépj. Fontos, hogy önmagadra összpontosítson – mindent megtett, amit lehetett, készen állt a megbeszélésre és a kapcsolatok fenntartására. De a lánynak másra van szüksége, és ez az ő döntése. Ezen a szakaszon túl sok energiára van szükség – belső és külső. Ne rohanj, adj magadnak időt. Kommunikálhatsz egy barátoddal (vagy barátokkal), fordulhatsz pszichológushoz, aki nem csak támogat a nehéz élményekben, elfogadja azokat, hanem segít meglátni a kapcsolatépítés módjait, megtanulni másként viselkedni. Erőt és sikert kívánok. És ha támogatásra van szüksége, és meg kell szólalnia, akkor írhat ide, vagy írhat nekem

Név: gosha

Egyenesen a lényegre: december 24. Tavaly szakítottam a barátnőmmel. Elhagytam őt, ennek megvoltak a saját, súlyos okaim. Gyakran veszekedtünk vele, de hamar beletörődtünk, és minden rendben volt. De most nem... Csak nem próbáltam visszaszerezni... De sajnos minden próbálkozásom az önzése falának ütközött. Január elején elkezdtem randevúzni egy másik sráccal. Valahol februárig nem kommunikáltunk vele. Aztán valahogy megtörtént, és először levelezni kezdtünk, aztán felhívtunk, aztán találkoztunk. Találkoztam vele, beszélgettünk, szóval semmi különös. De megtörtént, hogy megcsókolták. Ezek után elkezdte mesélni, hogy mekkora bolond, hogy elveszített engem, hogy a mostani pasija teljesen értéktelen, nem haszontalan, nem egy érdekes és unalmas ember. Visszahívtam, mire ő hallgatott, és a választ és a témát egészében hagytam.

Ezt követően egy időre vagy abbahagytuk a beszélgetést, majd újra folytattuk a kommunikációt. Ez így folytatódott áprilisig. Áprilisban írt nekem egy sms-t, hogy „Te voltál a legjobb.” Utána ismét nagyon melegen és kedvesen kezdtünk kommunikálni, ugyanúgy, mint egykor, amikor találkoztunk. Néhány héttel később találkoztunk, és felejthetetlenül együtt töltöttünk egy fél napot. Sokat mesélt arról, hogy szeretne együtt lenni, mennyire hiányzom neki, mennyire hiányzom. Milyen hülye, és mindez egy körben. Ismét felajánlotta, hogy visszatér, és ismét elhagyta ezt a beszédtémát. Azt mondta, hogy fél az MCH-jától. Mert üthet és kiabálhat, bármilyen okból. Amire olyan hülyén, iróniával azt mondtam: „Te magad is megértetted, mit változtatsz valamiért.” Ebbe beleegyezett.
Egyébként nem tiltottam meg neki semmit, soha nem emeltem fel a kezem, sőt, nem is kiabáltam vele. A veszekedések után mindig ő kért először bocsánatot.
Aznap után újra elkezdtünk kommunikálni, kezdtem dühíteni, hogy konkrétan nem tudott dönteni magáról. Vagyis vagy végleg véget vet a velem való kapcsolatának, ezzel megnyugtat. Hiszen tudni fogom, hogy minden biztos! És elkezdek élni egy újon. Vagy szakít a barátjával, és visszatér hozzám, mert olyan rossz nélkülem. Egyébként nélküle is borzasztóan rossz nekem. Az tény, hogy amint elkezdem elfelejteni, úgy tűnt, érezte, mindig emlékeztetett magára, bármilyen módon. Innen kezdve nem találok új lányt magamnak, nem tudom elfelejteni. Nem is akarok most senkire nézni. Az ellenállhatatlan vágy, hogy visszaadjam, nem hagy békén. Szerették egymást, ezt biztosan tudom. De mi történt, nem tudom...

Szóval, hadd térjek vissza a történethez. Kiderült, hogy minden a helyén marad, nem mozdul holtpontról, se előre, se vissza, már közel 5 hónapja. Egyébként május 18-án egy évet tölthettünk volna vele. És gyakran emlékeztet erre.
Itt nem tudom mit csináljak. Teljesen tanácstalan vagyok, hogy mit csináljak, aztán minden ötlet, próbálkozás már régóta nem igazolja a várakozásaimat.

Talán valaki tud segíteni. Mit kell tenni? Mit mondjak neki? És hogyan viselkedsz?
Természetesen elsőbbségben tippek, hogyan lehet visszaszerezni... Nos, utána minden más...
Sőt, még mindig szeretem, még mindig együtt akarok lenni, van még egy kis remény ehhez...

Egy kapcsolat felbomlása nagyon fájdalmas helyzet. Különösen nehéz, ha egy lány elhagy téged, és teljes félreértésben maradsz, és nem ismered fel minden történés lényegét. Bármit meg akarok tenni, hogy meggondolja magát és visszatérjen. Vannak azonban olyan esetek, amikor az egyetlen ésszerű kiút egyszerűen elfelejteni és elengedni.

Mindenekelőtt meg kell szabadulnod mindentől, ami valamiképpen emlékeztet volt szerető. Mindennek pusztulásba kell kerülnie, a közös fényképektől az ajándékokig. Ezen kívül valószínűleg még mindig megvannak a dolgaid, amelyeket vissza szeretnél adni neki. Ezekre az intézkedésekre azért van szükség, hogy a volt barátnő elfelejtésének folyamata a lehető leghatékonyabb legyen, különben hogyan tehetné ezt meg, ha olyan dolgokra van szükség, amelyek folyamatosan emlékeztetnek rá.

Szabadítsd fel az elméd

Az érzelmi megkönnyebbülés ugyanolyan szükséges, mint a levegő. Bármit megtehetsz, ha csak a fejed fokozatosan megszabadul a volt barátnővel kapcsolatos gondolatoktól. Nagyon fontos, hogy a megszokott pályára lépjen, és a szünet után maradt űrt új érzelmekkel és benyomásokkal töltse fel. Menj el a barátokkal, lazítsd el a lelked és a tested. Megteheted azt, amit gyakran megtiltott neked. Általában érezd azt a szabadságot, amely olykor annyira hiányzott a kapcsolatokból, és élvezd a lehető legteljesebb mértékben.

Mondj "nem"-et a volt barátnőddel való kapcsolattartásra

Ha lehetséges, blokkoljon minden kommunikációs csatornát, amely ehhez vezethet. Ne erőltesse meg magát, ha megmutatják az ajtót. Először is, könnyebb lesz elfelejteni, másodszor, ki tudja, talán látva közömbösségét a történtek iránt, megbánja kiütéses cselekedetét. Ha vannak közös barátaitok, a legjobb, ha rendet raksz úgy, hogy megkéred a barátaidat, hogy ne említsék őt, amikor a közelben vagy. Mindez elsősorban az Ön számára szükséges. Ellenkező esetben, ha állandóan egy volt szerető említésével találkozik, soha nem fog kikerülni az ördögi körből.

Elemezze a múltbeli kapcsolatokat

Ahhoz, hogy új kapcsolatokra nyisson, elemeznie kell a múltat. Vagy inkább megérteni, mi volt bennük a jó. Az egyértelműség kedvéért készíthet egy listát arról, hogy mi tetszett a volt partnerében. Ez lehetővé teszi, hogy meghatározza a jövőbeli lány kritériumait. Emellett fontos átgondolni, mi az, ami igazán fontos számodra, és mi az, ami már csak szokássá vált. Gondolja át, mit szeretne látni egy jövőbeni kapcsolatában ebből a listából, és mit szeretne helyettesíteni. Ez a módszer segít abban, hogy más szemszögből nézzen a múltbeli kapcsolatokra, és megértse, mi nem tetszett, és mit szeretne elérni a jövőben.

Változtasd meg az életed

Kezdj el aktívan ismerkedni új emberekkel, mert ők képesek lesznek olyan új érzelmeket kelteni, amilyeneket még nem tapasztaltál. Ráadásul az új lányok, akik körül fognak venni, nem fognak unatkozni. Próbálj meg szórakozni és élvezni az életet. Kezdetben, szakítás után, ne gondoljon a következő komoly kapcsolatra, élvezze a szabad kommunikációt és a könnyű, könnyű flörtöt.

Ne zárd be magad, ne veszítsd el hiába a szíved. Az exed választott, és neked is választanod kell. Egy kapcsolat után, aminek nem lett jó vége a legjobb módon, a legjobb megoldás az lenne, ha a nyomasztó magánytól és levertségtől való megszabadulást választaná, megtalálná a pozitív szempontokat ebben a helyzetben, és követné azokat. Nyílj meg új ismeretségek és benyomások felé, és akkor a múltról szóló gondolatok egyre ritkábban látogatnak el.

Meg voltál győződve arról, hogy a világ legjobb lánnyal jársz, a legkedvesebb, legkedvesebb és legszebb lánnyal, eszedbe sem jutott volna, hogy úgy dönt, hogy ilyen cinikusan viselkedik veled. Próbálsz mindent kitalálni, megérteni, mit csináltál rosszul, miért volt szakítás az életedben, sőt kezd úgy tűnni, hogy valami nincs rendben benned. Az emlékek könyörtelenül kínozzák a lelkedet, az első jelenetek felbukkannak a fejedben utolsó találkozásés egy fájdalmas beszélgetés, akkor elkezdesz belemerülni azoknak a napoknak az emlékeibe, amikor boldog voltál, amikor jó volt együtt lenni, és semmi sem jelezte előre az elválást.

Szinte minden srác, aki hasonló helyzetbe kerül, elkezdi képzeletében egy volt szerető fényes képét rajzolni, tökéletesnek tűnik, senki sem hasonlíthatja össze, más lányok egyszerűen nem férnek hozzá. Szomorú vagy, de valószínű, hogy valami ideális képbe vagy szerelmes, és nem magába a lányba. Hírét kell adnunk neki, mert az ex-barátnőnek köszönhető, hogy ennyi pozitív pillanat volt az életedben, mondj neki köszönetet ezért. Előbbinek köszönhetően megkaptad a párkapcsolati tapasztalatot, tudod, mihez vezethetnek, de nem szabad kiakadni rajta. Ne kezdjen önkritikával, ne kínozza magát olyan kérdésekkel, hogy miért történt ez, és hogyan kellett volna viselkednie, hogy az elválás ne következzen be.

Ha nem tudod elfelejteni volt barátnő ne hidd, hogy az alkohol segít rajtad. Ez nem a gyógyulás módja, ez az éretlen lélek, gyenge srácok gyógyírja. Nem szabad túlzásokba esnie, és az előbbi bosszújára szelíd kapcsolatokhoz folyamodnia, ennek rossz vége lehet az Ön számára. A legjobb most sportolni, hogy felszabaduljon az adrenalin, nem ártana rendet tenni a lakásban, előbbi ajándékait, holmiját egy dobozba rakni, a dobozt elrejteni. Ha egy lánnyal élt, akkor távozása után átrendezheti a lakást, ha a pénz engedi, akkor frissítse a bútorokat. Távolítsa el a volt barátnőjét mindenhonnan, ne villogjon előtted az oldalakon a közösségi hálózatokon. Törölje az összes szöveges üzenetét a telefonjáról.

Nehéz most neked, meg akarsz szólalni, kiönteni a lelked. Találkozhat barátaival, és beszélhet velük erről a problémáról. Nagyon fontos, hogy ebben a számodra nehéz időszakban valaki támogassa, ne legyél egyedül. Változtasson minden szokásán, válasszon más utat a munkába, keressen hobbit, vegyen kutyát. Próbáljon több időt szánni a munkára, megkímél a csüggedtségtől, ebben sokat segít a sport. Sajátíts el új tevékenységeket, akár ejtőernyős ugrást is végezhetsz, megtehetsz mindent, amit már régóta nem mertél. Viselkedj úgy, mint egy igazi férfi, mondd meg magadnak, hogy ne lásd az exedet, nem szabad elmenned azokra a helyekre, amelyeket meglátogat. Ha vannak közös közeli barátaid, akkor jobb, ha egy ideig nem kommunikálsz velük, mert ezek az emberek akaratlanul is emlékeztethetnek egy volt barátnőre, és most erre van a legkevésbé szükséged. Próbálj meg minél több változást bevinni az életedbe, hallgass új zenéket, változtass a ruhatárodon, vedd magad körül új ismerősökkel, tedd meg mindazt, ami korábban nem volt jellemző rád. Menj a keresésbe új kedvesem, és ha biztosan vissza akarja adni volt barátnőjét, akkor a fenti lépések mindegyike segít ebben. Ne ess kétségbe, nincsenek reménytelen helyzetek.

Ha elhatároztad, hogy visszaszerezed a barátnődet, ajánlom, hogy olvasd el Szergej Szadkovszkij és Oleg Ideál könyvét arról, hogyan szerezd vissza volt barátnődet. Rengeteg pozitív vélemény van. Letöltheti az alábbi linkről: