Mudre zdravja in miru. Mudre za začetnike, uporaba
MUDRA je starodaven način, kako si pomagati.To je poseben položaj prstov v skladu z določenimi pravili.
Mudra, prevedena iz sanskrta, pomeni "dajanje veselja", druga možnost prevoda je "pečat".
Znanje o mudrah izvira iz starodavnih časov in se je vedno uporabljalo v jogijskih in duhovnih praksah, kot dostopen način zdravljenje telesa, doseganje posebnega stanja zavesti in reševanje težav psihične in čustvene narave.
Mudra je preprost in cenovno dostopen način, da si pomagate.
Prsti. Malo informacij.
Znano je, da je naše telo kompleksen energijski mehanizem, tesno povezan z energijo Zemlje in sončnega sistema.
Vsak prst na roki ustreza energiji določenega dela telesa.
Poglejmo svoje prste:
Palec naj bi bil v korelaciji z voljo, logiko, ljubeznijo in "egom" osebe.
Kazalec je povezan z znanjem, modrostjo, željo po moči in samozavestjo.
Sredinec prinaša ravnovesje v življenje, saj je povezan s potrpežljivostjo in sposobnostjo obvladovanja čustev.
Prstanec je odgovoren za zdravje, aktivnost in vitalnost.
Mali prst je povezan z ustvarjalnimi sposobnostmi osebe, sposobnostjo videti in ceniti lepoto.
Kaj lahko modri
- mudra pomaga pridobiti notranjo moč in duševni mir
- mudra odpravlja kronično utrujenost in tesnobo
- mudra bistveno izboljša čustveno stanje osebe
- mudra lajša strah in jezo
- mudra spodbuja duševni mir
- mudra lajša in zdravi številne bolezni
- mudra blagodejno vpliva na celotno človeško telo.
- Moder. Splošna priporočila.
Kje vaditi?
Za pouk je bolje najti osamljen kraj, vendar to ni pogoj.
Mudre so kretnje, zato jih lahko izvajate kadarkoli in kjer koli.
Kako vaditi?
Mudre je najbolje izvajati sede. Predpogoj je, da je hrbet raven.
Ne smete občutiti napetosti ali bolečine.
Kdaj vaditi?
Mudre lahko izvajate kadar koli, ko začutite potrebo po napolnitvi energije.
Toda najbolj ugoden čas je jutro ali večer.
Mudre ne smete izvajati takoj po jedi, pouk lahko začnete ne prej kot uro kasneje.
Kako pogosto je treba delati mudre?
V tej zadevi ni nobenih omejitev, vendar je najboljša možnost, da izvajate mudre dvakrat na dan.
Kako dolgo delati mudro?
Ko obvladate prakso, se trajanje mudre poveča s treh minut na začetku na trideset minut, ko pridobite stabilne veščine.
Večina muder ima takojšen učinek - takoj boste začutili naval moči, jasnost uma in mir. Če se soočate z resnejšimi težavami, bosta potrebni disciplina in vztrajnost. Mudre, ki ste jih izbrali, boste morali izvajati več tednov, preden boste v sebi začutili globoko spremembo, ki bo odpravila težavo, ki vas muči.
Sledijo najpomembnejše, čeprav dokaj preproste mudre.
Mudra "Življenja"
Izvajanje te mudre izenačuje energetski potencial celotnega organizma, pomaga krepiti njegovo vitalnost. Poveča učinkovitost, daje moč in vzdržljivost, izboljša splošno počutje.
Indikacije: stanje hitre utrujenosti, impotenca, motnje vida - izboljša ostrino vida, zdravi očesne bolezni.
Tehnika izvedbe: blazinice srca (prstan), mezinca in palca so povezane skupaj, preostali prsti pa so prosto poravnani. Vajo izvajajte z obema rokama hkrati.
Mudra "Energija"
Brez energije si življenja ni mogoče zamisliti. Energetska polja in sevanja prežemajo celotno vesolje, medsebojno delujejo, sevajo in absorbirajo, da bi se ponovno rodili.
Stari hindujci so tok energije imenovali prana, Kitajci či, Japonci či. Koncentrirana in usmerjena energija je sposobna delati tako čudeže ustvarjanja in zdravljenja kot tudi uničenja.
Polarnost energije je osnova gibanja in življenja.
Izvajanje te mudre zagotavlja analgetični učinek, pa tudi odstranitev iz telesa različnih strupov in toksinov, ki zastrupljajo naše telo.
Ta mudra zdravi bolezni genitourinarnega sistema in hrbtenice, vodi do čiščenja telesa.
Način izvedbe: blazinice sredinca, srca in palca povežemo skupaj, preostali prsti so prosto poravnani.
Mudra "Reševanje življenja"
(prva pomoč pri srčnem infarktu)
Vsakdo bi se moral naučiti izvajati to mudro, saj lahko njena pravočasna uporaba reši lastno življenje, pa tudi življenje vaših najdražjih, sorodnikov in prijateljev.
Indikacije: bolečine v srcu, srčni napadi, palpitacije, nelagodje v predelu srca s tesnobo in hrepenenjem, miokardni infarkt.
V teh pogojih je treba takoj začeti izvajati to mudro z obema rokama hkrati.
Olajšanje se pojavi takoj, delovanje je podobno uporabi nitroglicerina.
Tehnika izvedbe: upognite kazalec tako, da se z blazinico končne falange dotakne dna palca.
Istočasno z blazinicami zapognemo srednji, srčni in palčni prst, mezinec ostane zravnan.
Mudra "Vzgoja"
Indikacije: pri vseh prehladih, vnetem grlu, pljučnici, kašlju, izcedku iz nosu, vnetju sinusov. Izvajanje te mudre mobilizira obrambo telesa, izboljša imuniteto in spodbuja hitro okrevanje.
Če imate odvečne teže, potem ga morate odstraniti. Hkrati z izvajanjem te mudre morate upoštevati naslednjo dieto: čez dan popijte vsaj 8 kozarcev žive vode. Dnevna prehrana mora biti sestavljena iz sadja, riža, jogurta.
Predolgo in pogosto izvajanje te mudre lahko povzroči apatijo in celo letargijo - ne pretiravajte!
Tehnika izvedbe: obe dlani sta povezani skupaj, prsti so prekrižani med seboj. Palec (ene roke) je postavljen na stran in obdan s kazalcem in palcem druge roke.
Mudra "Zemlje"
Zemlja je eden od primarnih elementov, iz katerih je zgrajeno naše telo, eden od elementov, ki določa tip osebnosti in nagnjenost k boleznim. Toda na splošno naš prelepi planet Zemlja skupaj z Velikim kozmosom daje življenje vsemu, kar živi na njem.
Indikacije: izboljšanje psihofizičnega stanja telesa, lajšanje duševne oslabelosti, lajšanje stresa. Izvajanje te mudre izboljšuje objektivno oceno lastne osebnosti, samozavesti in zagotavlja tudi zaščito pred negativnimi zunanjimi energijskimi vplivi.
Način izvedbe: srce in palec povežemo z blazinicami z rahlim pritiskom. Preostali prsti so poravnani. Izvaja se z obema rokama.
Mudra "Voda"
V indijski mitologiji se bog vode imenuje Varuna. Mudra vode je mudra boga Varune.
Voda je eden od petih osnovnih elementov, ki tvorijo naše telo in planet. Element vode daje določeno barvo ljudem, rojenim v zodiakalni skupini tega elementa, pa tudi nagnjenost k boleznim. V splošnem je voda osnova življenja, brez katere si ni mogoče zamisliti vse življenje na planetu.
Indikacije: Presežek (sputum) vode ali sluzi v pljučih, želodcu (povečano nastajanje sluzi pri vnetju) itd. Prekomerno kopičenje sluzi v telesu lahko po vzhodnjaških predstavah povzroči energijsko blokado celotnega telesa. Izvajanje te mudre je priporočljivo tudi pri boleznih jeter, kolikah in napihnjenosti.
Tehnika izvedbe: mezinec desna roka upogibamo tako, da se dotika dna palca, s katerim rahlo pritisnemo na mezinec. Z levo roko oklenemo desno roko od spodaj, medtem ko se palec leve roke nahaja na palcu desne roke.
Mudra "Nebesa"
Nebo je povezano z višjimi silami - z zgornjim človekom, z glavo.
Indikacije: za osebe z boleznimi ušes, izgubo sluha.
Izvedba mudre "Nebesa" v nekaterih primerih vodi do hitrega izboljšanja sluha.
Dolgotrajna praksa vodi do skoraj popolne ozdravitve številnih ušesnih bolezni.
Tehnika izvedbe: sredinec pokrčimo tako, da se z blazinico dotakne dna palca, s palcem pritisnemo na upognjen sredinec. Preostali prsti so ravni in niso napeti.
Mudra "Veter"
V vzhodni medicini se veter razume kot škodljiv dejavnik. zunanje okolje- vetrovne bolezni; kot tudi primarni element elementa "Zrak", ki je del strukture vesolja in našega telesa.
Indikacije: revma, išias, tresenje rok, vratu, glave.
Pri izvajanju mudre "Veter" lahko po nekaj urah opazite znatno izboljšanje stanja. Pri kroničnih boleznih je treba mudro izvajati izmenično z mudro "Življenja". Po izboljšanju in izginotju znakov bolezni (izboljšanje objektivnih kazalcev) lahko vadbo prekinemo.
Način izvedbe: kazalec je položen tako, da doseže dno palca z majhno blazino. S palcem rahlo držite ta prst, ostali prsti pa so poravnani in sproščeni.
Mudra "Pokrovača"
Ta mudra je simbol življenja, bogastva. Pokrovača je moč, moč, nasičenost z energijo. Vse skupaj pomeni bogastvo, moč, popolnost (zaznavanje, občutki energije).
Tehnika izvedbe: palca obeh rok sta v stiku s svojimi stranskimi površinami. Ostale prekrižamo tako, da so zaprti znotraj obeh dlani.
Redno izvajanje te mudre bo povečalo apetit in pomagalo normalizirati prebavo ter izboljšati videz.
Mudra "Znanje"
Eden najpomembnejših. Lajša čustveni stres, tesnobo, nemir, melanholijo, žalost, melanholijo in depresijo. Izboljša razmišljanje, aktivira spomin, koncentrira potenciale.
Indikacije: nespečnost, prekomerna zaspanost, visok krvni tlak. Ta mudra nas na novo oživlja. Mnogi misleci, filozofi, znanstveniki so uporabljali in uporabljajo to mudro.
Tehnika izvedbe: kazalec se zlahka poveže z blazinico palca. Preostali trije prsti so zravnani (niso napeti).
MUDRA "TRI STOLPCI PROSTORA"
Svet je sestavljen iz treh temeljev oziroma plasti – spodnje, srednje in višje, ki simbolizirajo preteklost, sedanjost in prihodnost. Enotnost teh treh temeljev daje rojstvo, življenje in smrt. Vse to temelji na dveh nasprotjih - Yang in Yin, ki v kombinaciji dajeta gibanje, ponovno rojstvo, tok življenja, ki se giblje v krogu. Ta podoba (miniaturni odsev življenja) daje razumevanje posameznikovega mesta v svetu in kozmosu, njegovega namena, spodbuja očiščenje in spoštovanje Višjega uma in modrosti narave.
Indikacije: motnje presnovnih procesov, zmanjšana imunost, obnova moči.
Tehnika izvedbe: sredinec in prstanec desne roke sta postavljena na podobne prste leve roke. Mali prst leve roke je nameščen blizu dna hrbtne površine sredinca in prstanca desne roke, nato pa se vse pritrdi z mezincem desne roke. Končna falanga kazalca desne roke je vpeta med palec in kazalec leve roke.
|
||
Mudre (»pečat, znak«) - roke, razporejene na določen način, so obredni znakovni jezik, v hinduizmu in budizmu - simbolično nameščene roke.
Mudre so močan način vplivanja nase, zahvaljujoč kateremu lahko najdete notranji mir in zdravje. To je ena najbolj preizkušenih, stoletja starih metod samoizpopolnjevanja, ki jo lahko izvajamo kadarkoli in kjer koli.
Za zdravljenje so ljudje že od antičnih časov uporabljali različne kombinacije lokacije prstov. Ritualne ureditve prstov so uporabljali tudi za vstop v določena stanja zavesti in za meditacijo.
Z enega vidika se v skladu z energijsko strukturo osebe glavni meridiani (šest jih je) končajo na treh prstih, s pomočjo muder se energijski tok zapre in tvori določeno konfiguracijo med organi, kar bo neposredno vplivalo na stanje organov in zdravje.
Z drugega zornega kota se na prste projicirajo energetski centri (čakre) in subtilna telesa (avra in njene plasti). Z delovanjem skozi prste na določen način se aktivirajo funkcije teles in energetskih centrov. To pomeni, da bo vpliv na fizično, eterično, astralno in mentalno telo.
Če povežete prste, delujete na konico prsta ali falango, se bodo aktivirale ustrezne čakre in telesa, če pritisnete prst na dlan (zaprt prst) - to bo povzročilo zaviranje in pomiritev njihovih funkcij.
Prsti, ki niso aktivno vključeni v mudre, na katere so projicirani ustrezni energijski centri in telesa, ne bodo na noben način vplivali na delo čaker in teles, čakre in telesa bodo delovala na običajen način. Obstajajo različne mudre in veliko jih je. Nekatere vplivajo na zdravje, nekatere na čustva, obstajajo pa tudi mudre, ki vplivajo na zavest.
položaj telesa
Ko izvajate mudre, obrnite obraz proti vzhodu. Mudre lahko izvajate v katerem koli položaju: sede, stoje, leže ali pri hoji. Glavna stvar je, da se osredotočite na mudro in na to, kaj želite z njo doseči. Izvajanje muder ne zahteva posebnega okolja ali prostora, izvajamo jih lahko na sprehodu, na sestanku, ob gledanju televizije. Čeprav je samoumevno, da se mudre najbolje uporabljajo med meditacijo. Hkrati se tradicionalno priporoča klasičen položaj lotosa.
Telo naj bo simetrično, osredotočeno in sproščeno. Če med izvajanjem Mudre sedite na stolu, se mora vaš hrbet enakomerno dotikati naslonjala stola, stopala pa morajo imeti dober stik s tlemi. Če ležite, bo seveda položaj hrbta najbolj primeren, če za to uporabljate dovolj trdo, ravno in veliko podlago.
Če vadite mudre stoje, razmaknite noge v širini ramen in prste na nogah usmerite naravnost naprej.
Če med izvajanjem Mudre hodite, mora biti hoja enakomerna, mirna in ritmična. Vsekakor pa je pomembno, da smo svobodni, sproščeni, saj vsaka distorzija ali kakršna koli napetost v telesu ovira notranje energijske tokove in močno oslabi vpliv Muder.
Pazite na simetrično držo in položaj rok, ki naj bodo od telesa oddaljene nekaj centimetrov. Le ta že daje notranje ravnovesje in uravnava aktivnost. živčni sistem in endokrinih žlez. Pritisk prstov je zelo rahel in nežen, roke pa sproščene.
Če vam določena mudra povzroča težave, potem to signalizira težavo v ustreznem delu telesa ali v organu, ki ustreza tej mudri. V tem primeru posvetite več časa takšni mudri, se jo naučite in nato nadaljujte z vadbo, da se hitro znebite svoje težave.
dih
S pravilnim dihanjem se lahko delovanje Muder mnogokrat pomnoži. Če poznate načela tega mehanizma, boste lahko vplivali na delovanje muder glede na vaše potrebe.
- Pri globokem dihanju poleg ogljikovega dioksida oddajamo tudi »pokvarjeno« energijo na subtilnem planu. Pred začetkom pouka naredite nekaj prisilnih izdihov, da naredite prostor za nove energije.
- Po vdihu in izdihu vedno naredite kratek premor, le nekaj sekund. To je najpomembnejša stvar v dihalnem procesu. V teh premorih se notranje sile nastavijo na želeno raven.
- Če vadite mudre za pomiritev, upočasnite izdih.
- Če izvajate Mudre za poživitev, moč, potem okrepite dih.
- Kakovost dihanja je optimalna, če je počasno, ritmično, globoko, a ne agresivno.
torej. Na začetku vadbe večkrat močno izdihnite, hkrati pa naredite globlje in počasnejše dihanje. Zdaj imate 3 možnosti.
Prvič: Dihajte enakomerno in ob vdihu in izdihu občutite stik prstov enake moči.
Drugič: konice prstov lahko nekoliko močneje stisnete med vdihom in sprostite pritisk med izdihom.
Tretjič: konice prstov lahko nekoliko močneje stisnete med izdihom in sprostite pritisk med vdihom.
Vsaka priložnost ima svojo posebno akcijo.
Prvi centri, vodi notranje stanje v ravnotežju in nasploh razporeja sile.
Drugi krepi voljo in osveži.
Tretji spodbuja pomiritev in sprostitev.
Preizkusite te možnosti in sami občutite razliko! Poiščite optimalno hitrost dihanja in optimalno globino dihanja ter opazujte nekaj minut. Lahko delate mudre in hkrati razmišljate o čemer koli. Vendar je bolje, če se osredotočite na svoje dihanje. Ustrezne vizualizacije in afirmacije služijo kot dobra podpora za delovanje Muder.
Čez dan je treba mudro ponoviti največ 5-6 krat po 5-10 minut. Optimalen čas ene učne ure je 45 minut, lahko pa jo razdelite na krajše intervale (po 10, 15 in 20 minut).
Če se mudre uporabljajo za odpravljanje težav ali bolezni, pravzaprav kot zdravilo, potem je bolje, da jih "vzamemo" tudi kot zdravilo hkrati 3-4 krat na dan po 5-15 minut.
Če jemljete zdravila, je najbolje, da vaje izvajate pol ure pred ali pol ure po zaužitju zdravila.
Pozor!
Če med izvajanjem te ali one mudre občutite kakršno koli nelagodje, takoj prekinite vajo in čez nekaj časa poskusite izvesti drugo mudro s podobnim dejanjem.
Eden od pomembnih je enostavno povezati kazalec in palec, poravnati preostale prste, ne obremenjevati. Ta mudra bo pomagala ustaviti notranji dialog, izboljšati mišljenje, aktivirati spomin, koncentrirati potencialne priložnosti.
Mudra je pomembna za znanstvenike, filozofe, mislece in za tiste, ki želijo aktivirati zgoraj navedene sposobnosti.
sedmi (spodaj) - Sahasrara,
šesti (spodaj) - Ajna,
peti (spodaj) - Vishuddha,
aktivira se osebna zavest »jaz«.
Povežite blazinice prstanca, palca in mezinca, ostale prste poravnajte in pustite v prostem položaju. Vajo izvajajte z obema rokama hkrati.
Ko izvajate to mudro, se bo vaša delovna sposobnost povečala, vaše stanje bo postalo živahno, vaše splošno počutje se bo izboljšalo, energijski potencial se bo izenačil v celotnem telesu, vaša vitalnost se bo dvignila in pojavila se bo vzdržljivost. Izvajanje te mudre izenačuje energetski potencial celotnega organizma, pomaga krepiti njegovo vitalnost. Poveča učinkovitost, daje moč, vzdržljivost, izboljša splošno počutje.
Vredno je uporabljati Mudro z izčrpanostjo in utrujenostjo. Poleg tega pozitivno vpliva na vid, pomaga povečati njegovo ostrino in pomaga pri zdravljenju različnih očesnih bolezni. Odpravlja tudi nervozo – znak šibkosti, saj s krepitvijo vitalnosti pozitivno vpliva na počutje. Odpravlja neželeno zaspanost.
Aktivirane so naslednje čakre:
sedmi (spodaj) - Sahasrara,
tretji (spodaj) - Manipura,
drugi (spodaj) - Svadhisthana,
prvi (spodnji) je Muladhara. Aktivira se celotno telo.
Povežite blazinice prstanca in palca, rahlo pritisnite in poravnajte preostale prste. Tecite z obema rokama.
Naša telesa so zgrajena iz primarnih elementov Zemlje. Nagnjenost k boleznim, pa tudi tip osebnosti, je mogoče določiti z elementi, eden izmed njih je Zemlja. Zato se mudra izvaja: če se je vaše psihofizično stanje telesa poslabšalo, med stresom. Pri izvajanju mudre se pojavi objektivna ocena lastne osebnosti, oseba začne zaupati vase in aktivira se zaščita pred negativnimi zunanjimi vplivi.
Aktivirane so naslednje čakre:
sedmi (spodaj) - Sahasrara,
tretji (spodaj) - Manipura
Astralno telo je usklajeno in aktivirano.
Povežite sredino, prstan in palec z blazinicami, ostalo - prosto poravnajte. Mudra energije se priporoča za bolezni genitourinarnega sistema, hrbtenice; pomaga očistiti telo strupov in toksinov. Ima analgetični učinek.
Čakre se aktivirajo:
sedmi (spodaj) - Sahasrara,
četrti (spodaj) - Anahata (odgovoren za delo srca, pljuč),
tretji (spodaj) - Manipura (odgovoren za delo prebavil trakt),
drugi (spodaj) - Svadhisthana (odgovoren za delo genitourinarnega sistema)
Mudra "Stopnice nebeškega templja"
Konice prstov leve roke pritisnite med konice prstov desne roke, prsti desne roke pa so vedno navzdol. Izravnajte male prste obeh rok in jih postavite v prosto stanje.
Priporočljivo je, da ga izvajate, če ste depresivni ali doživljate duševne motnje, za izboljšanje razpoloženja. Stanja melanholije in brezupa so odpravljena. Frekvenca energijskih lupin se poveča. Oslabljena pozornost do fizičnega telesa.
Aktivirane so vse čakre, z izjemo Muladhare.
Mudra "Vzgoja"
Povežite obe dlani, prekrižajte prste skupaj. Odložite palec ene roke in ga obdajte s palcem in kazalcem druge roke. Izvajajte, menjajte, 5-10 minut na vsaki roki, medtem ko se osredotočite na palec.
Med uporabo mudre je treba slediti dieti, priporočljivo je odstraniti odvečno težo. Mudre ne morete uporabljati predolgo in pogosto, lahko povzroči apatijo.
Mudra je priporočljiva, če oseba trpi zaradi prehladov, vnetega grla, pljučnice, kašlja, izcedka iz nosu, vnetja sinusov. Spodbuja hitro okrevanje, povečuje imuniteto, obrambo telesa.
Mudra odpre osrednji kundalini kanal za povezavo s sistemskim signalom, energijska telesa se napolnijo z energijo.
Khakini Mudra (Hakini pomeni božanstvo čakre Ajna)
Konice prstov obeh rok so povezane med seboj. Vadi se po mili volji, kadarkoli in kjerkoli. Mudra Hakini se uporablja za urjenje spomina, koncentracije. Leva in desna polobla začneta sodelovati.
Pride do aktivacije vseh čaker, zavesti in podzavesti. Je še eno orodje za aktiviranje ajna čakre.
Drugo ime za to mudro je atmanjali mudra. Mudra je indicirana za depresijo, depresijo, izgubo moči, splošno zmanjšanje zaščitnih funkcij telesa in psihe.
Mudra tehnika za Sahasrara čakro
- Dlani združite v višini prsi
- Konice prstov se dotikajo in kažejo navzgor
- Dlani morajo biti na majhni razdalji drug od drugega
- Naredite mudro 10 minut.
Vse te mudre za čakre je mogoče uporabiti kot ločeno prakso in kot sestavni del v praksi asan in pranajam.
Mudra, ki daje energijo. Lahko se uporablja pri utrujenosti, nezadovoljstvu, letargiji in depresiji zaradi živčna napetost in stalna obremenitev. Lahko se uporablja za lajšanje morebitnega čakanja. Ta Mudra pospeši proces zdravljenja, ne glede na to, kakšna je vaša bolezen.
Tehnika:
Desno roko, rahlo stisnjeno v pest, s palcem, obrnjenim navzgor, položite na dlan leve roke, prepognjeno v obliki sklede. Držite prste leve roke skupaj. Roke položite na raven trebuha, komolce pa potegnite vstran in rahlo naprej. Po potrebi tako pogosto, kot je potrebno ali želeno, ali 2-krat na dan po 4 minute.
Vizualizacije:
Predstavljajte si, da je leva roka možnar, desna pa pestilo. Ob prvih vdihih mentalno poiščite vzrok svojega slabega počutja in pustite, da vam kot temni kamenčki pade v levo roko. Z robom desne roke zmeljite vse kamenčke v droben prah, nato pa ga odpihnite z roke kot pesek. Nekaj časa ostanite v sedečem položaju. Pustite, da zdravilna energija steče skozi palec vaše desne roke v skledo, ki jo predstavlja vaša leva roka, in vaša energijska rezerva se oblikuje.
Vayu Mudra čisti kri, lajša artritične bolečine, zdravi sklepe, paralizo, parkinsonovo bolezen, dobro deluje proti išiasu, revmi, bolečinam v kolenih, tresočih rokah, vratu, glavi. Izboljša nastajanje plinov, lajša bolečine v vratu, hrbtu.
Naloga te mudre je oslabiti "veter" (zrak) v različne dele telo.
Pri izvajanju te mudre lahko po nekaj urah opazite znatno izboljšanje stanja. Pri kroničnih boleznih je treba mudro izvajati izmenično z Modro življenje. Vadba se lahko prekine po izboljšanju in začetku izginotja znakov bolezni (izboljšanje objektivnih kazalcev).
Način izvedbe:
Kazalec je položen tako, da doseže dno palca z majhno blazino. S palcem rahlo držite ta prst, ostali prsti pa so poravnani in sproščeni.
Zaščitna Mudra pred energijskim vampirizmom
Mudra nas opremi z zaščito pred negativnim vplivom nekoga drugega, ki nas lahko najbolj neugodno prizadene v primeru, ko se zlahka izgubimo in podležemo vplivu – pogosto nezavedno – nasprotnika. S tem ko se identificiramo z občutki in mislimi drugih – ko na primer dovolimo nesprejemljivo bližino ali želimo nekaj popraviti, pri tem pa gremo predaleč v čisto osebni zadevi – nezavedno dovolimo nasprotniku, da se poveže z našo energijo in jo izčrpa.
Če nekaj naredimo neprostovoljno in odkrito povedano sebi v škodo, smo energijsko opustošeni in posledično lahko tudi sami izpademo energijski vampirji. S to mudro oblikujemo ključavnico in zahvaljujoč njej zaščitimo svoj želodec, najmehkejši in najbolj ranljiv del telesa, pa tudi svoje čustveno stanje pred vplivom nekoga drugega.
Mudra je obredni znakovni jezik, znan že od antičnih časov. Kretnje vsebujejo energijo Bude, indijskega pesnika Šankare in mnogih drugih duhovnih učiteljev vzhoda. Z neprekinjeno prakso boste opazili pozitiven učinek po 5-7 dneh. Pri akutni bolečini bo izboljšanje prišlo hitreje: v 2-3 dneh. Nekatere kretnje imajo skrito moč, ki deluje takoj.
V tem članku
Princip delovanja
Mudra je kombinacija prstov, ki usmerja pretok energije v človeškem telesu. Izvajanje muder vodi do:
- izboljšati razpoloženje;
- ozdravitev od bolezni;
- znebiti se bolečine;
- oblikovanje osebnosti;
- razvijanje zaupanja;
- prebujanje božanske energije kundalini.
Zdravilci starodavnega vzhoda so vadili mudre v kombinaciji z mantrami. Ne pozabite, da so poleg kretenj pomembna pravila izvedbe in osredotočenost na proces. Številnih bolezni se zlahka znebite, če telesu dovolite, da se obnovi.
Uporablja se za apatijo, melanholijo, izgubo moči.
Kako to storiti:
- Roke gor.
- Sklenite dlani.
- Zaprite konice prstov.
- Usmerite male prste navzgor.
To je močna mudra. Pred 7 leti mi je "Stopnice nebeškega templja" pomagalo, da sem si opomogla od hrepenenja in pogledala na svet na nov način. Poskusite in uspelo vam bo.
Nekaj besed o tehnologiji:
Aktivira energijske zaloge subtilnega telesa. Uporablja se v odsotnosti apetita, vitkosti, apatije.
Izvedba:
- Dvignite dlani.
- Skleni roke.
- Zaprite zapestja.
Uporabite "Pokrovačo" za spodbujanje apetita po bolezni in s hudo utrujenostjo:
V Aziji je zmaj simbol boja. Z zmajem sta povezana nesmrtnost in pridobivanje zakladov z mističnim ponovnim rojstvom. Indikacije za uporabo: stres, živčni zlom, okrevanje po hudih šokih.
Tehnika:
- Upognite palce.
- Poravnajte kazalec.
- Ostalo - drži se.
Mudra "Zmajev zob" očisti um zapletenih misli in pomaga najti duševni mir.
Več o "Zmajevem zobu":
Z izvajanjem "Želve" boste zaprli energijske tokove rok v obroč. Prenehali boste brezciljno zapravljati energijo in telo nasičili z energijo. Mudra bo rešila pred boleznimi srca in ožilja, prekomernim delom, impotenco.
Kako se to naredi:
- Prepletite prste.
- Velike zložite skupaj in usmerite naprej.
- S pravilno izvedbo mudre boste dobili figuro, ki spominja na oklep želve.
Energija, ki se kopiči pod želvjim oklepom, ima zdravilne lastnosti. Z izvajanjem mudre boste pospešili samoobnovo telesa: preprečili pojav bolezni in občutili vedrost.
Da bi se moč "Želve" pokazala, ne obremenjujte rok in zapestij:
Indikacije za uporabo: pljučnica, tonzilitis, prehlad. Mudra pomirja in zdravi glavobole.
Tehnika:
- Sredinec položite na kazalec.
- Povežite dlani.
- Prečkajte brezimne in male prste.
- Velika - pritisnite.
Mudra "Zmajeva glava" ni enostavna za izvedbo, a po nekaj poskusih se bo vse izšlo. Oglejte si videoposnetek, ki podrobno opisuje tehniko izvajanja kretnje:
Na drug način se mudra imenuje "devet draguljev". To je približno o duhovnem bogastvu, ki polni človeško telo kot voda v skodelici. Priporoča se pri zastoju žolča, oteklinah, želodčnih težavah, glavobolih.
Kako izvesti:
- Dvignite odprte roke do prsi.
- Sestavite dlani.
- Palce usmerite na stran.
Pri tem pomislite, kako je posoda v vaših rokah napolnjena z energijo kozmosa.
Buda ima na tisoče inkarnacij. Med njimi je Shakyamuni, ki je živel pred približno 2500 leti in ustanovil budizem - svetovna religija. Indikacije za uporabo: možganska patologija, tesnoba, napadi strahu.
Izvedba :
- Dvignite roke do višine oči.
- Upognite in povežite prstanec in kazalec.
- Povežite sredino z mezincem.
- Združite velike.
Vadite mudro Shakyamuni Hat skupaj s Chandman Bowl, če vas mučijo napadi migrene.
Za več informacij o tej kombinaciji si oglejte videoposnetek:
Vajra je atribut Indre, indijskega boga groma, v sanskrtu "diamantna strela". V duhovnem smislu je to koncentrirana sila duše. Priporočila za uporabo: visok krvni pritisk, žilne bolezni, motnje krvnega obtoka.
Kako to storiti:
- Sklenite prste.
- Poravnajte svoje kazalce.
- Velike pritisnite na dlani.
Pri izvajanju ne pozabite na dihanje. Dihajte počasi in umirjeno ter si predstavljajte, kako zdravilna energija bele barve ovija telo.
Mudra, zaradi katere je človek neranljiv za sile zla in uničenja. Aktivira skrito rezervo energije v telesu, pomaga pri okrevanju. "Shield of Shambhala" - zaščitna mudra iz negativen vpliv energijo nekoga drugega. Priporočljivo v obdobju okrevanja po poškodbah in zlomih.
Tehnika:
- Dvignite roke do ravni prsi.
- Zravnajte dlan.
- Stisnite pest in jo pritisnite ob dlan.
Več o "Shield of Shambhala" in zaščiti pred negativnimi vplivi:
Lotos predstavlja duhovnost. Cvetni listi cveta se ne dotikajo tal in se ne navlažijo z vodo. Lotos cveti v zraku in se hrani z energijo sonca. Lotus je manifestacija matere boginje, ki je podvržena elementom. Priporočljivo je, da se uporablja za zdravljenje ženskih bolezni, pa tudi urogenitalnih organov.
Kako izvesti:
- Povežite konice prstov.
- Prepletite prstance in mezince.
- Sprostite roke.
Vsak dan izvajajte mudro kot profilaktično sredstvo v boju proti boleznim in vnetjem.
Druga različica mudre:
Prihajajoči Buda se imenuje Maitreja. S prihodom Maitreje bo v zgodovini človeštva nastopilo novo obdobje: obdobje ljubezni in dobrote. Piščal je glasbilo, s katerim bo prihajajoči Buda naznanil zmago dobrega nad zlim. Priporočljivo za grlo, govor in Ščitnica. Blagodejno vpliva na Vishuddhu čakro.
- Postavite palca skupaj.
- Kazalec položite na členke.
- Naredite grad.
- S sredincem in mezincem desne roke pokrijte istoimenske prste leve roke.
- Stisnite male prste.
Za povečanje učinka vadite ob zori s prižgano vijolično svečo.
Več o tehniki in simboliki:
Indikacije za uporabo: bolezni bronhijev, srca, šibkost prsnih mišic. Na nivoju čaker normalizira delovanje srčne čakre – Anahata.
Pravilna tehnika:
- Dvignite roko z dlanjo navzven.
- Upognite prste.
- Skleni roke.
- Pri vdihu razširite roke ob straneh.
- Ko izdihnete, se sprostite.
- Ponovite 10-krat za vsako roko.
Ganesha Mudra je močno orodje za dajanje moči. Za povečanje učinka uporabite rdeče pripomočke: mandala, preproga, sveče.
Več o tehnologiji:
Ena izmed priljubljenih zdravilnih muder, ki normalizira krvni tlak in izboljša počutje. Priporočljivo je pri motnjah živčne regulacije, hipertenziji.
Vrstni red izvedbe:
- Sestavite dlani.
- Prekrižaj prste.
- En kazalec poravnajte, drugega pritisnite na dlan.
- Skrijte palec pod kazalec.
Mudre ognjenega elementa normalizirajo delo srca. Eden od njih je "Zmajev tempelj", simbol enotnosti uma in ognjenega elementa. Priporočila za uporabo: aritmija, bolečine v srcu, tahikardija.
Kako pravilno izvesti "Zmajev tempelj":
- Dvignite roke do prsi.
- Sestavite dlani.
- Upognite sredince navznoter.
- Povežite blazinice kazalca in prstanca.
Kazalec in prstanec simbolizirata streho templja, veliki - glavo zveri, mali prsti - rep. Da bi dosegli večji učinek, uporabite zelene stvari v praksi.
Tehnika:
- Prekrižajte roke v zapestjih.
- Na vsaki roki povežite palec in sredinec.
- Prekrižajte kazalec in mezinec.
- Držite svoje neimenovane prste ohlapne.
Poskusite ne obremenjevati rok in pazite na dihanje. Počasi vdihnite skozi nos, izdihnite skozi usta.
Vrstni red izvedbe:
- Povežite palec in prstanec.
- Povežite palec in sredinec.
- Postavite en mezinec na drugega.
- Povežite sredinec in prstanec.
- Zravnajte kazalce.
Poleg traheitisa se uporablja za astmo, slabost in prenajedanje.
Tehnika:
- Roke gor.
- Povežite palec in kazalec.
- Sredinec pritisnite na dno palca.
- Pritisnite desni palec na sredinca.
- Povežite prstanca.
- Povežite male prste.
Poleg zdravljenja kroničnih bolezni mudra oslabi krče prebavnega trakta.
Ne pozabite vaditi vsak dan in kombinirajte duhovno prakso s tradicionalno medicino.
Več o duhovni praksi:
Nekaj o avtorju:
Zame je ezoterika ključ do srca, duhovne prakse. Ta želja, da bi pogledal za paravan sveta in tam našel brezno božanskega. Zbudi se. V življenju stopiti v ogenj, ki odpira vrata nesmrtnosti, in pridobiti pravo svobodo.Mudra "Umivalnik" - " shankha"- atribut boga Šive, ime nage - kače, ki živi v podzemlju.
Indikacije: vse bolezni grla, grla, hripavost glasu. Pri izvajanju te mudre se glas okrepi, zato jo še posebej priporočamo pevcem, umetnikom, učiteljem, govorcem.
Način izvedbe: dve združeni roki predstavljata školjko. Štirje prsti desne roke objemajo palec leve roke. Palec desne roke se dotika blazinice sredinca leve roke.
2. Mudra "Krava"
V Indiji velja krava za sveto žival.
Indikacije:revmatične bolečine, radikulitisne bolečine, bolezni sklepov.
Način izvedbe: mezinec leve roke se dotika srčnega (prstanca) desne roke; mezinec desne roke se dotika srčnega prsta leve roke. Hkrati je srednji prst desne roke povezan s kazalcem leve roke, sredinec leve roke pa s kazalcem desne roke. Palci narazen.
Ta mudra je ena najpomembnejših. Lajša čustveni stres, tesnobo, nemir, melanholijo, žalost, melanholijo in depresijo. Izboljša razmišljanje, aktivira spomin, koncentrira potenciale.
Indikacije: nespečnost ali pretirana zaspanost, visok krvni tlak. Ta mudra nas na novo oživlja. Mnogi misleci, filozofi, znanstveniki so uporabljali in uporabljajo to mudro.
Način izvedbe: kazalec se zlahka poveže z blazinico palca. Preostali trije prsti so zravnani (niso napeti).
Nebo je povezano z višjimi silami - z " vrhunski človek"- glava.
Indikacije: za osebe z boleznimi ušes, izgubo sluha. Izvajanje te mudre v nekaterih primerih vodi do zelo hitrega izboljšanja sluha. Dolgotrajna praksa vodi do skoraj popolne ozdravitve številnih ušesnih bolezni.
Način izvedbe: Sredinec upognemo tako, da se z blazinico dotakne dna palca, s palcem pritisnemo na upognjen sredinec. Preostali prsti so ravni in niso napeti.
5. Mudra vetra
V kitajski medicini se veter nanaša na enega od petih elementov. Njegova kršitev povzroča vetrovne bolezni.
Indikacije: revma, išias, tresenje rok, vratu, glave. Pri izvajanju te mudre lahko po nekaj urah opazite znatno izboljšanje stanja. Pri kroničnih boleznih je treba mudro izvajati izmenično z modrim življenjem. Vadba se lahko prekine po izboljšanju in začetku izginotja znakov bolezni (izboljšanje objektivnih kazalcev).
Način izvedbe: kazalec je položen tako, da doseže dno palca z majhno blazino. S palcem rahlo držite ta prst, ostali prsti pa so poravnani in sproščeni.
6. Mudra "Dvig"
Indikacije: pri vseh prehladih, vnetem grlu, pljučnici, kašlju, izcedku iz nosu, sinusitisu. Izvajanje te mudre mobilizira obrambo telesa, izboljša imuniteto in spodbuja hitro okrevanje.
Če imate prekomerno telesno težo, jo morate odstraniti. Hkrati z izvajanjem te mudre se morate držati naslednje diete: čez dan popijte vsaj 8 kozarcev vrele vode. Dnevna prehrana mora biti sestavljena iz sadja, riža, jogurta.
Predolga in pogosta uporaba te mudre lahko povzroči apatijo in celo letargijo - ne pretiravajte!
Način izvedbe: obe dlani sta združeni, prsti prekrižani. Palec (ene roke) je postavljen na stran in obdan s kazalcem in palcem druge roke.
7. Mudra "Reševanje življenja"
(prva pomoč pri srčnem infarktu)
Vsakdo bi se moral naučiti izvajati to mudro, saj lahko njena pravočasna uporaba reši lastno življenje, pa tudi življenje vaših najdražjih, sorodnikov in prijateljev.
Indikacije:bolečine v srcu, srčni napadi, palpitacije, nelagodje v predelu srca s tesnobo in hrepenenjem, miokardni infarkt.
V teh pogojih je treba takoj začeti izvajati to mudro z obema rokama hkrati. Olajšanje se pojavi takoj, delovanje je podobno uporabi nitroglicerina.
Način izvedbe: upognite kazalec tako, da se z blazinico končne falange dotakne dna palca. Sredinec, prstanec in palec hkrati prepognemo z blazinicami, mezinec ostane zravnan.
Izvajanje te mudre izenačuje energetski potencial celotnega organizma, pomaga krepiti njegovo vitalnost. Poveča učinkovitost, daje moč, vzdržljivost, izboljša splošno počutje.
Indikacije: stanje hitre utrujenosti, 6 moč, okvara vida, izboljša ostrino vida, zdravljenje očesnih bolezni.
Način izvedbe: blazinice prstanca, mezinca in palca so povezane skupaj, ostale pa prosto poravnane. Izvaja se z obema rokama hkrati.
Po kitajski naravni filozofiji je Zemlja eden od primarnih elementov, iz katerih je zgrajeno naše telo, eden od elementov, ki določa tip osebnosti in nagnjenost k določenim boleznim.
Indikacije: poslabšanje psihofizičnega stanja telesa, stanje duševne šibkosti, stres. Izvajanje te mudre izboljšuje objektivno oceno lastne osebnosti, samozavesti in zagotavlja tudi zaščito pred negativnimi zunanjimi energijskimi vplivi.
Način izvedbe: prstan in palec sta povezana z blazinicami z rahlim pritiskom. Preostali prsti so poravnani. Izvaja se z obema rokama.
V indijski mitologiji se bog vode imenuje Varuna Mudra vode - mudra boga Varune.
Voda je eden od petih osnovnih elementov, ki tvorijo naše telo in planet. Element vode daje ljudem, rojenim v zodiakalni skupini tega elementa, določeno barvo, pa tudi nagnjenost k določenim boleznim. V splošnem je voda osnova življenja, brez katere si ni mogoče zamisliti vsega življenja na planetu.
Indikacije: s presežkom vlage v telesu vode ali sluzi v pljučih, želodcu (povečano nastajanje sluzi ob vnetju) itd. Prekomerno kopičenje sluzi v telesu lahko po vzhodnjaških predstavah povzroči energijsko blokado celotnega organizma. . Izvajanje te mudre je priporočljivo tudi pri boleznih jeter, kolikah in napihnjenosti.
Način izvedbe: upognite mezinec desne roke tako, da se dotakne dna palca, s katerim rahlo pritisnemo na mezinec. Z levo roko oklenemo desno roko od spodaj, medtem ko se palec leve roke nahaja na palcu desne roke.
11. Mudra energije
Brez energije si življenja ni mogoče zamisliti. Energetska polja in sevanja prežemajo celotno vesolje, medsebojno delujejo, sevajo in absorbirajo, da bi se ponovno rodili. Stari Hindujci so tok energije imenovali prana, Kitajci - Qi, Japonci - Ki. Koncentrirana in usmerjena energija je sposobna delati tako čudeže ustvarjanja in zdravljenja kot tudi uničenja. Polarnost energije je osnova gibanja in življenja.
Indikacije: zagotoviti analgetični učinek, pa tudi odstraniti različne strupe in toksine iz telesa, ki zastrupljajo naše telo. Ta mudra zdravi bolezni genitourinarnega sistema in hrbtenice, vodi do čiščenja telesa.
Način izvedbe: Blazinice sredinca, prstana in palca povežemo skupaj, preostali prsti so prosto poravnani.
12. Mudra "Okno modrosti"
Odpira vitalne centre za življenje, prispeva k razvoju mišljenja, aktivira duševno aktivnost.
Indikacije: motnje cerebralne cirkulacije, skleroza možganskih žil.
Način izvedbe: srčni (prstanec) desne roke pritisne prva falanga palca iste roke. Na enak način so pokrčeni prsti leve roke. Preostali prsti so ohlapno razporejeni.
13. Mudra "Zmajev tempelj"
V vzhodni mitologiji je zmaj podoba, ki povezuje pet elementov - zemljo, ogenj, kovino, les, vodo. Simbolizira moč, prožnost, moč, dolgoživost, modrost. Tempelj je skupna podoba misli, moči, inteligence, svetosti in discipline. Če vse to združimo v eno celoto, ustvarimo enotnost misli, uma, narave in prostora. Izvajanje te mudre usmerja naša dejanja na pot znanja in čaščenja Višjega uma, za izvajanje dobrih dejanj; človeku bo pomagal postati plemenit - v njem bo ustvaril občutek enotnosti s kozmosom.
Indikacije: aritmična bolezen srca, nelagodje v območju srca, aritmija; spodbuja mir in koncentracijo energije in misli.
Način izvedbe: srednji prsti obeh rok so upognjeni in pritisnjeni na notranje površine dlani. Preostali istoimenski prsti leve in desne roke so povezani v poravnanem položaju. V tem primeru sta kazalec in prstanec med seboj povezana nad upognjenimi sredinci. Tako se izvaja mudra "Zmajev tempelj". Kazalec in prstanec simbolično predstavljata streho »templja«, palec zmajevo glavo, mezinec pa zmajev rep.
14. Mudra "Trije stolpci kozmosa"
Svet je sestavljen iz treh temeljev oziroma plasti – spodnje, srednje in višje, ki simbolizirajo preteklost, sedanjost in prihodnost. Enotnost teh treh temeljev daje rojstvo, življenje in smrt. Vse to temelji na dveh nasprotjih - Yang in Yin, ki v kombinaciji dajeta gibanje, ponovno rojstvo, tok življenja, ki se giblje v krogu. Ta podoba (miniaturni odsev življenja) daje razumevanje posameznikovega mesta v svetu in kozmosu, njegove usode, spodbuja očiščenje in spoštovanje do Višjega razuma in modrosti narave.
Indikacije: motnje presnovnih procesov, zmanjšana imunost, obnova moči.
Način izvedbe: Sredinec in prstanec desne roke sta položena na enake prste leve roke. Mali prst leve roke je nameščen blizu dna hrbtne površine sredinca in prstanca desne roke, nato pa se vse pritrdi z mezincem desne roke. Končna falanga kazalca desne roke je vpeta med palec in kazalec leve roke.
15. Mudra "Stopnice nebeškega templja"
Stičišče poti in usod je osnova odnosa med svetom in človekom, odnosa med družbo in človekom, njegovimi pogledi, medsebojnimi stiki.
Indikacije: duševne motnje, depresija. Izvajanje te mudre izboljša razpoloženje, razbremeni stanje brezupnosti in melanholije.
Način izvedbe: konice prstov leve roke stisnemo med konice prstov desne roke (prsti desne roke so vedno navzdol). Mali prsti obeh rok so prosti, poravnani, obrnjeni navzgor.
16. Mudra "Želva"
Želva je sveta žival. Po indijski mitologiji je želva bogovom pomagala pridobiti amrito (sveto pijačo nesmrtnosti) iz oceana.
Z zapiranjem vseh prstov prekrijemo osnove vseh meridianov rok. Z oblikovanjem začaranega kroga tako preprečimo uhajanje energije. kupola" Želve" tvori energijski strdek, ki ga telo izkoristi za svoje potrebe.
Indikacije: astenija, utrujenost, disfunkcija srčno-žilnega sistema.
Način izvedbe: prsti desne roke se prepletajo s prsti leve roke. Palci obeh rok so povezani drug z drugim in tvorijo " glava želve".
17. Mudra "Zmajev zob"
V vzhodnih mitih zmajev zob simbolizira moč in moč. Z izvajanjem mudre "Zmajev zob" človek tako rekoč pridobi te lastnosti, poveča svojo duhovnost in zavest.
Indikacije: z zmedeno zavestjo, moteno koordinacijo gibov, s stresom in čustveno nestabilnostjo.
Način izvedbe: palca obeh rok pritisnemo na notranjo površino dlani. Tretji, četrti in peti prst so upognjeni in pritisnjeni na dlan. Kazalca obeh rok sta iztegnjena in obrnjena navzgor.
18. Mudra "Chandman's Bowl"
("devet draguljev")
V vzhodni mitologiji "devet draguljev" simbolizira duhovno bogastvo življenja. Devet draguljev sestavlja telo, um in zavest osebe, pa tudi svet. Z zbiranjem vseh devet draguljev v eno skodelico potrjujemo enotnost duše in telesa, enotnost človeka in kozmosa. Napolnjena skleda simbolizira dobro počutje in blaginjo.
Indikacije: pospešuje prebavo, odpravlja zastoje v telesu.
Način izvedbe:štirje prsti desne roke podpirajo od spodaj in stisnejo podobne prste leve roke. Palca obeh rok sta prosto razmaknjena nekoliko navzven in tvorita ročaje sklede.
19. Mudra "Shakya Muni Hat"
Najpogostejša je podoba Bude Shakya Munija. Najpogosteje je upodobljen, kako sedi na diamantnem prestolu in je dosegel najvišje razsvetljenje. Njegove glavne mudre so: zagotovilo, kolo življenja. Simbol je beraška skleda, barva je zlata, prestol je rdeč lotos.
Možgani so najbolj popolna oblika zaznavanje misli in razuma, osnova vseh življenjskih procesov, regulator vseh funkcij, najpomembnejša nadzorna plošča celotnega organizma.
Indikacije: depresija, cerebrovaskularna bolezen.
Način izvedbe: mezinec, prstanec in kazalec desne roke v upognjenem položaju so povezani z istimi prsti leve roke. Srednji prsti obeh rok so povezanis in se zravnal. Palca sta skupaj sklenjena s stranskimi površinami.
20. Mudra "Zmajeva glava"
Glava predstavlja središče zaznavanja in mišljenja. V Tibetu je glava povezana z znakom Zmaja, Višje svetlobe. Zgornja luč identificira osnovo duhovnosti.
Indikacije: bolezni pljuč, zgornjih dihalnih poti in nazofarinksa.
Način izvedbe: srednji prst desne roke oklene in pritisne končno falango kazalca iste roke. Podobno kombinacijo izvajamo s prsti leve roke. Povežemo obe roki. Palci obeh rok so med seboj povezani s stranskimi površinami. Ostali držimo pesti.
Uporabite mudro "Zmajeva glava" tako za preprečevanje prehladov kot v primeru bolezni. Naučite svoje otroke, kako narediti to mudro.
21. Mudra "Pokrovača"
Ta mudra je simbol življenja, bogastva. Pokrovača je moč, moč, nasičenost z energijo. Vse skupaj pomeni bogastvo, moč, popolnost (zaznavanje, občutki energije).
Indikacije: izvajanje te mudre je priporočljivo za ljudi, ki trpijo zaradi pomanjkanja apetita, asteniziranih, suhih, bolnih z oslabljenimi prebavnimi funkcijami absorpcije.
Način izvedbe: palca obeh rok sta v stiku s svojimi stranskimi površinami. Ostale prekrižamo tako, da so zaprti znotraj obeh dlani.
Redno izvajanje te mudre bo povečalo apetit in pomagalo normalizirati prebavo ter izboljšati videz.
22. Mudra "Arrow Vajra"
Vajra - "strela" - orožje boga groma Indre. Mistično je to posebna moč, ki spodbuja osvoboditev; strela je simbol miru in moči Duha. "Arrow Vajra" je koncentrirana energija v obliki razelektritve strele, strdka energije.
Indikacije: mudra je zelo učinkovita za ljudi, ki trpijo zaradi kardiovaskularne patologije, hipertenzije, pomanjkanja krvnega obtoka in oskrbe s krvjo.
Način izvedbe: palca obeh rok sta povezana s stranskimi površinami. Kazalci so poravnani in prav tako povezani skupaj. Ostali držimo pesti.
Izvedba te mudre koncentrira zdravilno energijo kanalov in jo mentalno usmerja k normalizaciji žilnih motenj.
23. Mudra "Shield of Shambhala"
Mudra nevidnosti in neprepoznavnosti za sile zla je legendarna Shambhala, to je država višjih bitij, blaginje, kreposti in blaginje. Shambhala pooseblja dolgoživost, prijaznost, večnost in doseganje visoke duhovnosti. Ščit - zaščita življenja, zdravja, blaginje, blaginje.
Indikacije: mudra "Shield of Shambhala" vas ščiti pred negativnimi učinki tuje energije. Če niste zaščiteni s svojo duhovnostjo, imajo lahko ti vplivi zelo resne posledice.
Način izvedbe: prsti desne roke so pokrčeni in stisnjeni v pest. Leva roka je poravnana, palec je pritisnjen na roko. Poravnana leva roka pokriva in je pritisnjena na zadnjo površino pesti desne roke.
24. Mudra "Lebdeči lotos"
Lotus - vodna rastlina, ki služi kot verski simbol, zlasti v Indiji in Egiptu. Lotos ima svoje korenine v zemlji, njegovo steblo gre skozi vodo, cvet pa se odpre v zraku, pod sončnimi žarki (element Ognja).
Torej, zaporedoma skozi vse elemente, pooseblja ves svet in pet elementov. Njegov cvet se ne zmoči z vodo, ne dotika se Zemlje. Lotos je simbol Duha. Simbolika Lotosa je tesno prepletena s simboliko Velike Matere.
Lotosov cvet služi kot prestol bogov. Simbolizira pripadnost Budi in božanski izvor.
Življenjski princip uteleša čistost, modrost, plodnost. Plodna roža, zahvaljujoč živorodni vlagi, prinaša srečo, blaginjo, večno mladost in svežino.
Indikacije: z boleznimi ženskih spolnih organov (vnetni procesi), pa tudi z boleznimi votlih organov (maternica, želodec, črevesje, žolčnik).
Način izvedbe: palca obeh rok sta povezana, kazalci so poravnani in povezani s končnimi falangami. Srednji prsti so med seboj povezani. Prstanci in mezinci obeh rok so prekrižani drug z drugim in ležijo na dnu sredincev.
Redna uporaba mudre Soaring Lotus vam bo pomagala znebiti bolezni spolnih organov in normalizirati njihove funkcije.
25. Mudra "Maitrejeva flavta"
Zemeljski Bude so: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, prihajajoči Buda Maitreja in Buda zdravljenja Bhai-sajat-tura ali Manla.
Maitrejeva piščal bi morala naznaniti začetek vsega svetlega, pobožnega, duhovnega; zmaga svetlih sil nad temnimi.
Indikacije: bolezni vetrov - bolezni dihalnih poti, pljuč; stanje tesnobe in žalosti.
Način izvedbe: palca obeh rok sta združena. Kazalec leve roke leži na dnu kazalca desne roke. Sredinec desne roke se nahaja na srednjem in malem prstu leve roke. Prstanec leve roke pod sredincem in prstanec desne roke. Mali prst desne roke je nameščen na končni falangi sredinca leve roke. Mali prst desne roke se nahaja na sredincu in prstancu desne roke in je fiksiran s sredincem desne roke, ki se nahaja na njem.
To mudro izvajajte zgodaj zjutraj pri vseh pljučnih in akutnih boleznih dihal, pa tudi pri stanjih žalosti, melanholije in žalosti.
Ta mudra se uporablja kot profilaktično in dodatno zdravilo za različne bolezni.
Način izvedbe: povežite konice palcev. Povežite konice malih prstov. Upognite prstanca obeh rok in ju usmerite navznoter. Kazalec leve roke položite med sredinec in prstanec desne roke. Izravnajte kazalec desne roke.
Ta mudra se izvaja v preventivne namene.
Način izvedbe: povežite prstanec leve roke s palcem leve roke. Sredinec leve roke položite na prstanec leve roke. Pritisnite mezinec leve roke na prstanec leve roke. Zravnajte kazalec. Upognite prstanec in sredinec desne roke in ju pritisnite na dlan. Izravnajte mezinec, kazalec in palec desne roke. Desno roko položite na levo roko v višini dna dlani.
Kot zdravilo se ta mudra uporablja v primeru splošne oslabitve živčnega sistema.
Način izvedbe: položite desno roko na levo roko v višini podnožja rok, tako da se zadnji strani rok dotikata. Povežite konice sredinca in palca vsake roke posebej. Prepletite konice kazalcev leve in desne roke. Prepletite konice mezinca desne in leve roke. Neimenovani prsti desne in leve roke ostanejo prosti.
Kot zdravilo se ta mudra uporablja za vnetne črevesne bolezni.
Način izvedbe: povežite konici prstana in palca leve roke. Povežite konice sredinca in palca desne roke. Postavite mezinec desne roke na mezinec leve roke. Sredinec leve roke položite na konico prstanca desne roke. Izravnajte kazalce desne in leve roke.
Kot zdravilo se ta mudra uporablja pri vnetju sluznice sapnika (sapnika).
Način izvedbe: povežite palec leve roke s konico kazalca leve roke. Sredinec desne roke pritisnite na dno palca desne roke. Povežite palec desne roke s konico sredinca leve roke. Postavite prstanec leve roke na kazalec desne roke in upognjen sredinec desne roke. Položite prstanec desne roke na prstanec leve roke. Postavite mezinec leve roke med prstanec in mezinec desne roke. Z mezincem desne roke primite mezinec leve roke od zgoraj.
31. Mudra za znižanje visokega krvnega tlaka
Kot zdravilo se ta mudra uporablja za hipertenzijo, kronično bolezen, za katero je značilno stalno ali občasno povečanje krvni pritisk povezana z motnjo živčne regulacije.
Način izvedbe: prekrižajte sredinec in prstanec ter mezinec desne in leve roke. Mali prst desne roke naj bo zunaj. Izravnajte kazalec leve roke. Izravnajte levi palec. Upognite kazalec leve roke in ga pritisnite na dno kazalca desne roke. Upognite palec desne roke in ga položite pod upognjen kazalec leve roke.
32. Mudra za zdravljenje bradikardije
Kot zdravilo se ta mudra uporablja za bradikardijo (počasen srčni utrip).
