Bir pediatrik ortopedistten “Çocuğunuzun düztabanlığı var” ifadesini duyan bazı ebeveynler buna hiç önem vermiyorlar. Ancak boşuna, çünkü bu ciddi bir patolojidir, tedavi edilmezse çocuğun gelecekte sağlık sorunları olacaktır: banal çarpık ayaktan kemik deformitesine kadar. Bu sorunu düzeltmenin daha kolay olduğu erken yaşta düztabanlıktan kurtulmak gerekir. Bunu yapmak için, ayakların bağ aparatını güçlendirmenize, alt ekstremite kaslarını çalıştırmanıza ve ayrıca kemeri korumanıza izin veren özel bir egzersiz setini düzenli olarak yapmanız gerekir.

Çocuklarda düztabanlık için yapılan tüm egzersizler çıplak ayakla yapılmalıdır.

Hastalığın ilk aşamasında kendi başınıza fizik tedavi yapabilirsiniz. 2. veya 3. aşamalarda, ayak masajı, egzersiz terapisi, parafin banyoları, elektroforez, ortopedik ayakkabılar dahil olmak üzere kesinlikle bir dizi önlem önerecek olan bir pediatrik ortopedist ile istişare gereklidir.

Aşağıda, üç yaşından büyük çocuklar için uygun olan düz ayak tedavisi için temel egzersizler bulunmaktadır.

Isınmak

Düztabanlık için doğru ve etkili egzersiz terapisinin ön koşulu, vücudu ısıtmak, kasları çalışmaya hazırlamaktır.

Isınma egzersizleri, bir daire içinde terapötik yürüyüş şeklinde yapılır. Hareketler yapılır:

• çorap üzerinde.
• Dizleri yüksekte, parmak uçlarında.
• Ayakların iç ve dış kemerlerinde.
• Ayak parmakları ve topuklar üzerinde dönüşümlü.

Bir notta:Çocuğun egzersizleri coşkuyla yapması için neşeli çocuk müziklerini açmanız gerekir. İyi bir ruh hali, düztabanlık tedavisinde başarının garantisidir.

Ayakta egzersizler

1. Yükseltilmiş ayak parmaklarında, yavaşça ayakların dış kemerlerine, sonra tekrar ayak parmaklarına inin, bu yüzden birkaç yaklaşım yapıyoruz.
2. Ayakları hafifçe ayırın, bir araya getirin ve topukları yerden kaldırmadan çorapları tekrar yayın.
3. Topuktan ayak parmaklarına yükseliyoruz, sonra topuklarımızın üzerine düşüyoruz, bunu birkaç yaklaşım için yapıyoruz. Çocuğun sabit durması zorsa, destek için bir sandalye kullanabilirsiniz.
4. Topuklarınızı kaldırmamaya çalışarak ağız kavgası yapın.
5. Dizlerinizi bükmeden ellerinizi ayak parmaklarınıza doğru uzatın. Ebeveyn, oğlunun veya kızının arkasında durabilir ve dizlerini bükmemesi için dizlerini tutabilir.
6. Sağ ve sol bacakta dönüşümlü atlamalar yapın. Sonra aynı anda.

Bir notta:Çocuğun fizyoterapi egzersizlerinden çabuk sıkılmaması için tam boy aynanın önünde yapılması tavsiye edilir. Kendilerini aynada gören çocukların ders çalışması her zaman daha ilginçtir.

Bu egzersizlerden sonra oturma pozisyonunda kasları çalıştırmaya başlayabilirsiniz.

Yerde otururken egzersiz yapın

1. Bacakları birbirinden ayırın, ellerinizi sağın parmak uçlarına, ardından sol bacağa uzatmanız gerekir. Böyle bir aktivite kasların ısınmasına, gerilmesine yardımcı olacaktır.
2. Bacaklar düz. Sağ ayağın başparmağıyla, sol ayağın ayağının iç kemeri boyunca ayak başparmağından dize kadar yükselerek koşun. Sonra bacak değiştiriyoruz. Birkaç yaklaşım yapıyoruz.
3. Bacaklar dizlerde düzleştirilir. Ellerimizi yere dayayarak, aynı anda ayaklarımızla zıt yönlerde daireler çiziyoruz.
4. Eller arkada, dizler bükülü, çoraplar yerde tutularak topuklar açılır ve sonra bir araya getirilir. Bu egzersizi birkaç kez yapıyoruz.
5. Eller arkada, bacaklar düzleştirildi. Çorapları önce kendimize sonra kendimizden çekiyoruz.
6. Türk duruşu. Ayak parmaklarınızı bükün ve gövdenizi öne doğru eğerek, ayaklarınızın yan yüzeyine yaslanarak ayağa kalkmaya çalışın.

Bir notta: Yerde yapılan egzersizler için çocuğun rahat olması önemlidir. Altına yumuşak bir kilim veya havlu serilmesi tavsiye edilir.

Oturma pozisyonunda egzersiz yaptıktan sonra, egzersizlere yatarak devam edebilirsiniz.

Yalan egzersizleri

Sırt üstü yatarken:

1. Bacaklar düz ve yükseltilmiştir. Ayak tabanlarınızla pop yapın.
2. Bir bisiklet yap.
3. Dizler bükülmüş, ayaklar yerde düz. Topukları yanlara yayıyoruz, bir araya getiriyoruz.
4. Bir önceki pozisyondan, dönüşümlü olarak önce topukları, ardından çorapları kaldırın.

yüz üstü yatmak:

Bacaklar bükülür, çorapları gererken topukları kalçalara ellerimizle bastırırız.

Bu alıştırmalardan sonra yardımcı araçlar kullanarak derslere devam edebilirsiniz: top, sopa, elastik bant.

Top taşıma

1. Orta büyüklükte bir topu bacakların arasına sıkıştırın, topun dışarı kaymaması için yavaşça ileri doğru hareket edin.
2. Bir sandalyede oturur pozisyonda, çocuk küçük bir topu önce sağ, sonra sol ayakla dönüşümlü olarak ileri, sonra geri yuvarlar. Top yerine oklava kullanabilirsiniz.
3. Bir sandalyeye oturun, ayaklarınızı orta boy bir topun etrafına sarın ve kaldırmaya başlayın.
4. Bir sandalyeye oturun, iki ayağınızı da lastik bir topun üzerine koyun, ayaklarınızla üzerine bastırmaya başlayın.
5. Bir sandalyede otururken ayaklarınızla küçük bir top atın ve yakalayın. Eller arkada olmalıdır.

jimnastik sopası ile

Bu egzersiz terapisi kompleksi için, 3 cm çapında isteğe bağlı uzunlukta herhangi bir düz çubuk uygundur.

1. Çubuk boyunca yürümek. Çubuğun bir ucundan diğerine yana doğru hareket ettirin. Bu egzersiz, ayak kemerindeki enine değişiklikleri tedavi etmeyi amaçlamaktadır.
2. Çubuk boyunca yürümek. Ayak parmaklarınızla ileri ve topuklarınızla geri yürüyün. Egzersiz, uzunlamasına düz ayaklardan kurtulmayı amaçlamaktadır.

Not: evde sopa yoksa sıradan bir tahta paspas iş görür.

Lastik bant çalışması

Elastik bant, her iki ucuna dikilmiş bir jartiyer anlamına gelir.

Doğaçlama araçların kullanımı ile alıştırmalar

Hastalığın gelişiminin önlenmesi

Doğumdan itibaren ebeveynler kırıntıların bacaklarına dikkat etmezlerse, gelecekte bu düz ayakların ortaya çıkmasına neden olabilir. Yanlış seçilmiş ayakkabılar, yetersiz dış mekan egzersizi, geçmiş çocuk felci, minimum egzersiz, yatkınlık - tüm bu faktörler ayağın şeklinde bir değişikliğe yol açabilir. Bu nedenle önemli bir nokta çocuklarda düztabanlığın önlenmesidir. Aşağıdaki faaliyetlerden oluşur:

• Canlandırıcı ayak masajı.
• Günlük açık yürüyüşler.
• Doğru seçilmiş koruyucu ayakkabılar.
• Aktif eğlence: İsveç duvarına tırmanmak, ip, çimlerde çıplak ayakla koşmak, çakıl taşları üzerinde yürümek.
• Yüzme.
• Pediatrik ortopedist tarafından periyodik muayene.

Çocuklar için uygun düztabanlık için birkaç egzersiz:

Çoğu zaman, çocukların tüm vücut üzerinde olumsuz etkisi olan düz ayakları vardır. Kesinlikle tedavi edilmesi gerekiyor. Bunu yapmanın en etkili yolu egzersizdir. Hangi egzersizler düz ayaklardan kurtulmanıza yardımcı olur, makaleyi okuyun.

Bu, ayak kemerlerinin düzleştiği bir hastalıktır. Aynı zamanda yürümenin mekaniği bozulur ve diz, kalça ve omurga eklemlerinde komplikasyonlar gelişir.

Çocuklarda doğum anından itibaren düztabanlık gözlenebilmektedir. İstatistikler hayal kırıklığı yaratıyor. Zaten on bir yaşına gelen çocukların yarısı bu hastalıktan muzdarip.

Düz taban nedenleri

En az bir nedeni ayırmak imkansızdır. Düztabanlığın gelişimi çeşitli faktörlerden etkilenir:

• kalıtsal yatkınlık.
• Aşırı vücut ağırlığı.
• Alt uzuvlarda aşırı yük. Öncelikle bunlar çok fazla enerji gerektiren sporlardır.
• Çocuğa ebeveynlerden bulaşan ayak kaslarının ve bağlarının zayıflığı.
• Ayak kaslarının ve bağlarının felç olmasına neden olan serebral palsi, çocuk felci, raşitizm gibi hastalıkların sonuçları.
• Çeşitli derecelerde yaralanmalar.

Düz ayak belirtileri

Anne babalar çocukları ile yakın temas halinde oldukları için yürümedeki bazı değişiklikleri fark edebilirler ya da çocuk bunu kendisi anlatacaktır. İşaretler aşağıdaki gibi olabilir:

• Yürürken çarpık ayak, çocuk ayakları içe doğru çevirdiğinde.
• Ayağın tamamına değil, sadece iç kenarlarına basar.
• Çocuk uzun yürüyüşler yapmayı reddediyor. Bunu, yürürken bacaklarında ve sırtında ağrı olmasıyla açıklıyor.
• Ayakkabı giyerken topukların yüzeyi düzensizdir, yani düzensiz bir şekilde ezilirler: iç kısımda çok daha fazlası vardır.

Çocuğunuzda bu belirtilerden herhangi biri gelişirse, bir doktora danışmalısınız.

Patolojisiz ayak

Yapının fizyolojisi, normalde ayağın küçük parmak, başparmak ve topuk bölgesinde bulunan üç noktaya dayanması gerektiği şekildedir. Bu noktalar, kemerler halinde birleştirilen bağlar, kas dokusu ve tendonlar ile birbirine bağlanır. Konuma bağlı olarak kasalar şunlardır:

• Boyuna - ayağın iç tarafının kenarı boyunca ilerleyin.
• Enine - başparmağın ve küçük parmağın tabanlarını birleştirin.

Hastalık gelişmeye başladığında kemerlerde düzleşme meydana gelir. Bu durumda düz tabanlı ayaklar, tabanın orta kısmı haline gelen farklı bir destek noktasına sahiptir.

Boyuna düztabanlık

Bu, karşılık gelen kemerin yüksekliğinin azaldığı bir hastalıktır. Boyuna düztabanlık okul öncesi çocuklarda daha sık görülür, ebeveynler bebeğin bacaklarını incelerken bundan şüphelenebilirler. Üzerlerindeki cilt soluk pembe olmalıdır. Mor-mavimsi bir renk alırsa ayaklarda damar tıkanıklığı oluşmuş demektir. Pembe bir renk tonu olmayan sadece soluk cilt, ayaklardaki dolaşımın zayıf olduğu anlamına gelir. Her durumda, bir doktora başvurmak acil olmalıdır.

Küçük çocuklarda düztabanlık

Genellikle bir yaşındaki bir çocuğun dolgunluğu ebeveynler arasında endişe yaratmaz. Nedense tüm bebeklerin tombul olması gerektiğine dair bir görüş var. Ancak, durum hiç de böyle değil. Bebek, yaşamının ilk yılından sonra on iki kilodan fazlaysa ve yürürken ayakları içe doğru sıkışıyorsa, bir ortopediste başvurmanız gerekir.

Düztabanlık gibi bir hastalığı gözden kaçırmamak önemlidir. Yaşam yılında bu o kadar belirgin değildir, özellikle bebek fazla kaygı yaşamadığı için her şey çocukluğa atfedilir. Ancak çocuk büyüdükçe vücut ağırlığı artar ve bu da hastalığın ilerlemesine yol açabilir: kubbeler giderek daha düzleşir. Gelecekte, az fiziksel eforla veya uzun yürüyüşle ayak bileği eklemlerinde, sırtın alt kısmında, dizlerde ağrı olacaktır.

Fizik tedavi egzersizleri, masaj, ortopedik ayakkabılar, kemer destekleri, fizyoterapi ve ameliyat yardımı ile düztabanlığı düzeltebilirsiniz. Hangi tedavi yönteminin uygulanacağı, sadece doktor tarafından belirlenebilen hastalığın evresine bağlıdır.

Bebekler için terapötik egzersizler

Edinilmiş düz ayaklar konservatif olarak tedavi edilir. Çocuk henüz bağımsız olarak yürümüyorsa, ebeveynler egzersizleri yapmaya yardımcı olur. Ayakların basit ve ağrısız fleksiyon ve ekstansiyonu, ayaklar tabana ve sırta doğru yönlendirilirken kemerlerdeki kaymanın düzeltilmesine yardımcı olur. Ayağın dış kenarı ise içe doğru gider.

Çocuk biraz büyüdüğünde ve bacaklarının üzerinde sabit bir şekilde durduğunda, ona çocuklarda uzunlamasına düztabanlık için aşağıdaki egzersizleri göstermeniz gerekir:

• Ayak parmakları ve topuklar üzerinde ve yalınayak yürüyün.
• Ayakların kenarlarıyla hareket etmeye çalışın: iç veya dış.
• Yere çok sayıda küçük nesne dağıtın ve çocuğun bunları ayak parmaklarıyla toplamasına izin verin.
• Jimnastik sopası basit ve aynı zamanda çok kullanışlı bir mermidir. Çocuğa üzerinde yürümeyi öğretmeniz gerekir.

Okul öncesi çocuklar için bir dizi egzersiz

Bir çocuk iki veya üç yaşındayken, düztabanlığı tedavi etmek için çok çeşitli egzersizler yapılabilir. Okul öncesi yaştaki bir çocuk bile böyle bir yüke kolayca dayanabilir. çocuklar aşağıdakilere sahiptir:

• Omuzlar geride ve eller kemerde yürümek. Ancak ayağın tamamı ile değil, dış kenarları ile yürümeniz gerekir.
• Bu egzersiz, öne doğru uzatılmış bacaklarla otururken gerçekleştirilir. Ayak parmakları dönüşümlü olarak sıkmalı ve açmalıdır.
• Yerde otururken, bacaklarınızı bükün ve ardından ayaklarınızı getirmeye ve yaymaya başlayın.
• Topukları yerden kaldırmadan çorapları birleştirin.
• Oturma pozisyonunda, topu dönüşümlü olarak bir ayağınızla ve ardından her iki ayağınızla yuvarlayın.

• Küçük nesneleri yere saçın. Alıştırmanın özü, bir nesneyi parmaklarınızla tutup başka bir yere taşımaktır.
• Sırt üstü yatarak, bacaklarınızı öne doğru uzatın. Tabanı karşı bacak üzerinde olacak şekilde kaydırma hareketleri yapın.
• Sırt üstü yatın, bacaklarınızı ayırın ve tabanlarınızı çırpın.
• Sırt üstü yatın, topu ayaklarınızla sıkıca tutun, bacaklarınızı yukarı kaldırın, dizlerinizi göğsünüze doğru bükün ve topla daireler çizin.
• Karnına yat, bacaklarını bük, çoraplarını ellerinle tut, çoraplarını gerirken topuklarını kalçalarına bastır.
• Ayakta dururken, bir sandalyeye tutunun ve yürümeyi simüle ederek topuktan parmağa yuvarlanın. Ayak parmaklarınızı yerden kaldırmayın.
• Son egzersiz bacak atlayışlarıdır: önce solda, sonra sağda.

Düz tabanlık ile hem tek hem de kombinasyon halinde egzersiz yapmak çok önemlidir. Sınıflar zaman zaman epizodik değil, günlük olmalıdır.

Masaj minderi kullanarak jimnastik

Çocuklarda düztabanlık için egzersizler farklıdır. Fizik tedavi kategorisi, yüzeyinde çeşitli kökenlerden düzensizlikler bulunan bir masaj matı kullanan sınıfları içerir. Ayağın tabanını tahriş ederek kasları güçlendirirler.

Çocuklarda düztabanlık için egzersizler başka cihazlar kullanılarak yapılır. Bunlar, kilimlere ek olarak, yüzeyinde birçok yumuşak sivri uç bulunan topları ve çeşitli merdaneleri içerir. Jimnastik aletleri ayaklarınızla yuvarlanacak şekilde tasarlanmıştır. Ebeveynler çocuğa doğru egzersizi gösterir.

Masaj

Düztabanlık da masajla tedavi edilebilir. Hastalığın derecesine bağlı olarak, çocuğa on ila on beş seanstan oluşan bir tedavi süreci verilir. Bir yıl boyunca bu tür iki ila dört ders almanız gerekir. Masajın özellikleri, ayaklara ek olarak tüm bacaklara tamamen masaj yapılmasıdır, çünkü diğer kaslar da yürümeye dahil olur: incikler, uyluklar ve kalçalar.

Düz ayakları önlemek için önleyici tedbirler

Herhangi bir hastalığı önlemek, daha sonra tedavi etmekten daha iyidir. Ayağın kıvrımının doğru oluşumu için engebeli bir yüzeyde daha sık ayakkabısız yürümek gerekir. Kırsal kesimde yaşayanlar için daha erişilebilir. Şehirde, yüzeyi çakıllarla kaplı bir yol bulmak çok nadirdir. Tüm asfalt ve fayans. Ve dairelerde - laminat ve parke. Önleyici tedbirler için çok az seçenek vardır, ancak bunlar mevcuttur. İşte çocuklarda düztabanlık için bazı egzersizler (önleme için de uygundur):

• Her şeyden önce, çocuğun beslenmesini dengelemeniz gerekir, böylece vücuduna doğru miktarda hayvansal ve bitkisel protein girer.
• Küçük bir çocuk genellikle düz olmayan bir yüzeye sahip yere yerleştirilmelidir: kum, çimen, tahta kaydıraklar.
• Daire tamamen düz zeminlere sahip olduğundan, yüzeylerini engebeli hale getirmeniz gerekir. Bunu yapmak için küçük fındık serpmek, yumuşak bir bez torbaya koymak yeterlidir, o kadar. Çocuk böyle bir zemine atlamaktan mutlu. Zahmet etmek istemiyorsanız ortopedik bir mat satın alabilirsiniz.
• Bebek için kemer destekli ayakkabı almak daha iyidir. Bu, ayağın hassas bir şekilde şekillendirilmesi sayesinde ayakkabılarda profilaktik bir ektir.

Yukarıdaki önlemlerin tümü iyidir, ancak düztabanlığı önlemek için en basit egzersizler vardır. Aşağıdakiler bugün en yaygın ve etkili olarak kabul edilir. Jimnastik sopası yere indirilir, üzerine yan adımlar atarak yanlara doğru hareket etmesi gereken çıplak ayaklı bir bebek yerleştirilir. Yetişkinler çocuğa böyle yürümeyi öğretir. Çubuk ayağın üzerinde durmalıdır. Bu egzersiz ayak kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur.

GİRİİŞ

1. DÜZ AYAK

3. DÜZ AYAK İÇİN EGZERSİZ KOMPLEKSİ

ÇÖZÜM

KAYNAKÇA

GİRİİŞ

Düz ayak - ayağın enine ve daha az sıklıkla uzunlamasına kemerlerinin düzleşmesi. Felçli, travmatik ve statik düztabanlık vardır. Felç, çocuk felcinde ve diğer kökenli felçlerde, travmatik - ayak bileklerinin veya ayak kemiklerinin kırılmasından sonra görülür. En yaygın düztaban tipi statiktir: bağ dokusunun yapısal yetersizliği ile birlikte ayağın aşırı yüklenmesi nedeniyle oluşur.

Semptomlar, elbette. Ayak basık bir görünüme sahiptir, başlangıçta nadir görülen ayaktaki ağrı zamanla sabit hale gelir. Ancak bazen ayaklarda belirgin bir şekil bozukluğuna bile ağrı eşlik etmez.

Hastanın dikey pozisyonda ayaklarının karakteristik görünümü, ayakların ön kısmının karakteristik röntgen resmi ve röntgende boyuna ark yüksekliğinin ölçülmesi ile tanı konulur.

Tedavi konservatiftir. Kemer destekleri giymek, ayak masajı, terapötik egzersizler, yüzme. Şiddetli ağrı ile cerrahi endikedir.

Belirgin düz ayaklı bir gencin, uzun yürüyüş, ayakta durma ile ilişkili olmayan bir meslek seçmeyi düşünmesi gerekecektir. Ancak orduya gelince, Savunma Bakanlığı'nın son emirlerine göre, yalnızca ayak eklemlerinin artrozu olan 3. derece düz ayaklar zorunlu askerlik için bir kontrendikasyondur.

4 yaşından önce bir çocuğa "düztabanlık" teşhisi koymanın ciddi olmadığı akılda tutulmalıdır. Bebeklerin bacaklarında fizyolojik bir yağ yastığı vardır ve eğer böyle bir ayağın izini sürerseniz (plantografi), aslında düz ayak olmayan görünüşte bir düzleşme görebilirsiniz. Yanlış teşhisin bir diğer nedeni de X şeklindeki bacaklardır. Bu durumda ayak düz görünür, ancak ayak kesinlikle dikey olarak yerleştirilirse baskı normal olacaktır. Bu nedenle teşhis bir ortopedist tarafından değil, diyelim ki bir cerrah veya fizyoterapist tarafından konursa, hastalık olmadığı yerde bulunabilir.

Ancak 5-6 yaşından itibaren ebeveynler çocuklarındaki bazı düzensizlikleri pekala fark edebilirler. Çarpık ayak, yürürken veya ayakta dururken ayakların dışa veya içe doğru kayması düztabanlığın göstergesi olabilir. Çocuğun ayakkabılarını inceleyin - iç tabanın ve topuğun yıpranmış olup olmadığı. Daha büyük yaşta, çocuğun kendisi şikayetlerini ifade edecektir, buna göre düz ayaklardan şüphelenilebilir - yürürken bacaklar hızla yorulur, baldır kaslarında, ayak kemerinde tabanda ağrı görülür. Bazen ağrı tabandan ayak bileğinden uyluğa doğru yayılarak siyatik resmi oluşturur. Belirgin düz ayaklarla, yukarıda belirtildiği gibi ayak şeklini değiştirir.

1. DÜZ AYAK

Düztabanlık, kasların az gelişmesi, fibula olmaması ve diğer malformasyonların bir sonucu olarak doğuştan olabilir. Yaygın değildir (tüm doğuştan ayak deformitelerinin yaklaşık %11'i). Ancak genel olarak kalıtsal faktör büyük bir rol oynar. Baba veya anne düztabanlıktan muzdaripse, çocuğun aynı "hikayeye" sahip olacağı için önceden hazırlanmanız gerekir.

Raşitizm ayak deformitesine katkıda bulunabilir. Şiddetli hipovitaminoz D ile kemikler yumuşar, kas-iskelet sistemi zayıflar. Bu durumda düztabanlık genellikle raşitizme özgü diğer kemik değişiklikleriyle birleştirilir.

Aşılama sayesinde çocuk felci, düz ayakların nadir bir suçlusu haline geldi - ayak, tibial kasın felci sonucu daha sık deforme oluyor.

Daha ileri yaşlarda, düz ayaklara yaralanmalar neden olabilir - ön ayak kemiklerinin kırılması, ancak çoğu zaman yanlış kaynaşmış ayak bileği kırıklarının sonucudur.

En yaygın düz ayak tipi statiktir, çocuklarda görülür çünkü kasları doğası gereği hala zayıftır ve bazen yüke dayanamaz. Ayağın kemerini normal yükseklikte destekleyen ana kuvvet, kemer destek kaslarıdır. Alt bacağın kemiklerinden başlarlar, tendonları iç ayak bileğinin arkasından geçer. Bu kaslar görevini iyi yapmazsa ayak kemeri düşer, ayak ve alt bacak kemikleri yer değiştirir. Sonuç olarak, ayak orta ayakta uzar ve genişler ve topuk dışa doğru sapar.

Basit gibi görünen bu hastalığı tedavi etmek oldukça zordur. Ek olarak, bir kişinin rahat bir nefes alabileceği bir an neredeyse hiç gelmeyecek: peki, iyileştim! Düz ayaklar bir kez ve tüm yaşam için verilir. Özel etkinliklerin yardımıyla, hastalığı ancak evcilleştirebilir, günlük yaşamı önemli ölçüde etkilemesini önleyebilirsiniz.

Doğuştan düztabanlıkta masaj gerekir, zor durumlarda çocuğun ayakları özel alçı bandajlarla doğru pozisyonda sabitlenir. Okul öncesi çağda, ana tedavi ayak kemerini masaj ve jimnastik ile güçlendirmek olmalıdır ve bu yaşta kemer desteği tabanlık kullanımı daha az reçete edilir.

Okul çocuklarında ise tam tersine kemer astarlı ve topuğun iç kenarını yükselten iyi ortopedik ayakkabı seçimine özel önem verilir. Burada önemli bir nokta var: Çocuğun ayağı hızla büyüdüğü için ayakkabıların sık sık değiştirilmesi gerekiyor. Ayakkabının tasarımındaki küçük bir hata yardımcı olmayabilir, aksine patolojiye yol açabilir.

Şiddetli ağrının eşlik ettiği şiddetli düztabanlığı olan adölesanlarda tedavi alçı uygulaması ile başlar. Ağrının ortadan kalkmasından sonra ortopedik ayakkabılar, masaj, jimnastik reçete edilir. Ve ancak tüm bunlar hiçbir şeye yol açmadıysa, operasyon mümkündür.

Jimnastik.

Düz tabanlı bir hasta için günlük ve alışılmış bir aktivite haline gelmelidir. Bunu bir kez değil, günde 2-3 kez yapmak daha iyidir.

Masaj. İyi bir yardımcı etkiye sahiptir, kan dolaşımını iyileştirir ve kemeri sıkılaştıran kasları sıkılaştırır. Alt bacak - kemiklerden ayağa arka iç taraf boyunca - ve ayağın kendisi - topuktan parmak kemiklerine masaj yapılır. Resepsiyonlar - okşayarak, ovalayarak, yoğurarak. Kendi kendine masaj, avuç içi tabanı ile ilk parmağın yüksekliği, ayak kemeri, alt bacağın arkası ve iç yüzeyi okşayarak yapılmalıdır.

2. ÇOCUKLARDA DÜZ TABANLI ÖNLEME VE TERAPÖTİK EGZERSİZ

Düztabanlık doğuştan olabileceği gibi kişinin yaşamı boyunca da oluşabilmektedir. Düz taban ile hem ayağın kendisinin hem de tüm kas-iskelet sisteminin normal işlevi bozulur. Bu nedenle, kas-iskelet sisteminin büyüme ve gelişme döneminde, deformitenin daha fazla gelişmesine karşı koymak ve uygun şekilde organize edilmiş terapötik ve önleyici tedbirlerle elde edilen terapötik etkiyi pekiştirmek için düz ayakların zamanında tespit edilmesi son derece önemlidir. Ayağın şekli çocuğun duruşu ile doğrudan ilişkilidir. Düztabanlı çocukların neredeyse tamamında da kötü duruş vardır.

Düz taban ve duruş bozuklukları. İlk bakışta, bu fenomenler arasında hiçbir bağlantı yoktur. Bu arada, incelenen çocukların %60-70'inde düztabanlık omurga eğriliği ve diğer ciddi duruş bozukluklarının nedenidir. Ayağın normal şeklinden en ufak bir sapma bile çocuğun fiziksel gelişimini ciddi şekilde bozabilir. Düztabanlığın dinamik olanakları sınırlıdır, eklemlerdeki hareket açıklığı minimumdur ve ayağın önemli ölçüde yanal eğimi şiddetli ağrıya neden olur. Bu eksikliği olan çocuklar uzun süre ayakta duramazlar, çabuk yorulurlar, bacaklarında ve kalçalarında ağrıdan şikayet ederler.

Çocuğunuzun düztaban olduğunu nasıl anlarsınız? Yürümeye başlayan çocuğunuzun zeminde farklı yönlerde çıplak ayakla yürümesini sağlayın, böylece ayaklarını her pozisyonda görebilirsiniz. Ayakların iç kenarlarına ve sıkışma derecelerine özellikle dikkat edin.

Bazen düztabanlık doğuştan gelir, daha çok yaşla birlikte edinilir, patikle bir yıl yaşadıktan sonra yürüme sonucunda ortaya çıkar. Bu nedenle çocuk doktorları topukların bir kat deri kalınlığında patiklere yapıştırılmasını önermektedir. Bu tür ayakkabılar ayağın kaslarını güçlendirir, doğru duruşu oluşturur.

Düz ayakları da tespit etmek mümkündür. Mavi solüsyona batırılmış bir pamuklu çubuk veya fırça ile çocuğun ayaklarını yağlayın ve ardından temiz bir kağıdın üzerine koyun. Baskıyı resimlerle karşılaştırın. Bu tür baskıların yardımıyla tedavinin etkinliğini de takip edebilirsiniz.

Düz ayakları düzeltmenin ana yöntemi terapötik egzersizlerdir. Çocuk bunları annenin gözetiminde yapabilir. Doktor gerekli kompleksi öğrenmeye yardımcı olacaktır.

1. Otururken ayağın dönüşümlü fleksiyonu ve ekstansiyonu.

2. Dönen ayaklar.

3. Sözde salıncak. Alternatif olarak, çocuk ayak parmaklarının üzerinde yükselir ve topuklarının üzerine düşer.

4. Sadece ayak parmaklarında yürümek.

5. Yere bir egzersiz çubuğu yerleştirin. Üzerinde yürümek çok faydalıdır.

6. Parmaklarda yarım çömelme.

7. Jimnastik sopası üzerine çömelme.

8. Ve bu egzersiz çocuğa kışı hatırlatacaktır. 1-3 dakika, kayaklarda olduğu gibi parmak uçlarında yürümesine izin verin.

9. Jimnastik için ayrıca iki topa ihtiyacınız olacak. Küçük ayak parmaklarınızı 1-3 dakika sallamak için çok faydalıdır. Büyük (sözde sağlık topu) üzerinde, çocuk biraz dengelenmeli ve dengelenmelidir. Ve sonra topu bırakmadan birkaç ağız kavgası yapmasına izin verin.

10. Parmakların üzerinde zıplamak.

11. Bir jimnastik potası satın alın. Çocuğun ayak parmaklarıyla yuvarlamayı öğrenmesine izin verin.

12. Ayak parmaklarınızla çeşitli nesneleri almak.

Özel ekipman gerektirmeyen ancak terapötik etkisi çok büyük olan egzersizler de vardır. Güzel bir yaz gününde bundan yararlanın. Her şeyden önce, çocuğun mümkün olduğunca çıplak ayakla dolaşmasına izin verin. İkincisi, ılık bir yağmurdan sonra çocuk biraz kiri karıştırıp su birikintilerinden geçerse korkmayın.

Ve bir not daha. Tüm egzersizleri tek seansta yapmak zorunda değilsiniz. Antrenmana beş ila altı egzersizle başlayabilir ve 10-15 gün sonra yavaş yavaş her seferinde bir egzersiz ekleyebilirsiniz.

3-4 dakika sonra çocuğu dinlendirin. Tüm ders 15-20 dakika sürmelidir. Egzersizleri günde iki kez yapmak istenen etkiyi getirecektir. Bir buçuk ay içinde çocuk kendini daha iyi hissedecek.

Her anneyi ilgilendiren konulardan bahsedelim. Düz taban kaç yaşına kadar normaldir? Çocuğun ayağının patolojisi nasıl belirlenir? Bir çocukta düz ayak nasıl tedavi edilir?

Küçük çocukların düztaban olmadığına, daha doğrusu sahip olduğuna dair yaygın bir görüş var, ancak bu 3-4 yaşın altındaki çocuklar için fizyolojik bir norm. Bu aynı zamanda kısmen bir yanılsamadır, çünkü düztabanlık doğuştan olabilir.
Bu patoloji, istatistiklere göre 5-7 yaş arası çocukların %65'inde görülüyor, bu rakam son yıllarda artıyor.

ÖNEMLİ: Bir çocuğun sadece 6 yaşında düztabanlık gelişimini yargılayabilecek düzeyde bir ayak geliştirdiğine dikkat edilmelidir.

Çocuklarda düztabanlık türleri ve dereceleri

Patoloji türlerini ve karakteristik özelliklerini kısaca ele alalım.

ÖNEMLİ: Ayağın üç ana eğriliği vardır: enine, boyuna ve birleşik.

enine düztabanlık

ön ayağın düzleşmesi ile görsel olarak belirlenir. Bu tür genellikle 40 ila 55 yaşları arasında görülür. Gelişimin ana nedenleri kalıtım, sürekli ince topuklu ayakkabı giymektir. 10 yaşın altındaki çocuklarda enine düztabanlık normaldir.
Görsel olarak, ayağın ön ayağı ve enine kemeri düzleşir. Aynı zamanda yaşla birlikte başparmak yana doğru sapar, eklemde kıkırdak büyümeleri oluşur. İkinci ve üçüncü parmaklar çekiç gibi bükülür. Bu tür komplikasyonlarla yürümek zordur.
Enine düztabanlık, çoğunlukla 2. ve 3. parmakların yakınında nasır oluşumu ile komplike hale gelir, başparmak deforme olur ve ayak tırnaklarında batık gözlemlenebilir.

Boyuna düztabanlık

ayağın uzunlamasına kemerinin düzleşmesi ile kendini gösterir. En sık 14 ila 25 yaşları arasında ortaya çıkar. Gelişim, fiziksel efor sırasında daha da zayıflayan ve aynı zamanda iç ve dış uzunlamasına kemerler düzleşmeye başlayan bacağın bağ aparatının zayıflığı ile kolaylaştırılır.
Boyuna düz tabanlık ile ayak uzar, orta kısımda genişler. Ayak içe dönüktür ve ayakta dururken uzunlamasına kemer alçaltılır. Bir komplikasyon olarak, sözde topuk dikeni yaşla birlikte gelişir.

Çocuklarda 3 derece düztabanlık

1. Birinci derece ayağın zayıf bir bağ aparatı ile karakterize edilir, ancak şekli değişmez. Uzun süreli fiziksel eforla (yürüme), bacaklarda zayıflık ve ağrıyan ağrı görülür. Semptomlar dinlendikten sonra kaybolur.
2. İkinci derece zaten açıkça görülüyor. Ayağın kemerleri düzleştirilir veya hiç görünmez, ortada ayak genişler ve yüzeyle yakın temas halindedir. Ağrılı belirtiler artar, ağrı sürekli hale gelir ve ayaktan dize kadar yükselir. Yürürken çarpık ayak fark edilebilir.
3. Üçüncü derece zaten ayağı ciddi şekilde deforme eder, kas-iskelet sistemini bir bütün olarak etkiler (skolyoz, bel fıtığı). Ayak parmaklarının eğriliği yaşla birlikte ortaya çıkar. Komplikasyonların gelişmesi nedeniyle ağrı bele ulaşır, omurga ile ilgili sorunlar nedeniyle baş ağrıları oluşabilir.

Çocuğumun düztaban olup olmadığını nasıl anlarım?

1. Bebeğiniz ayak ve bacaklarda ağrıdan şikayet ediyorsa ve uzun süre yürümeyi reddediyorsa dikkat edin.
2. Bacakların ne kadar düz olduğunu ve "çapraz" gibi görünüp görünmediklerini, yürürken çarpık ayak olup olmadığını görsel olarak değerlendirin.
3. Herhangi bir yönde giyilmişlerse, çocuğun ayakkabılarına bakın.
4. En etkili ve eğlenceli yol, çocuğun ayaklarını boyamak ve kağıt üzerinde 10 adım yürümesini istemektir. Ancak ayak tamamen baskılanmışsa, o zaman bir ortopedist tavsiyesi almalısınız.

Çocuklarda düztabanlık tedavisi

Düztabanlık tedavisinde şu yöntemler kullanılır:

• Masaj
• Egzersizler
• Fizyoterapi (hastane ortamında gerçekleştirilir)
• Ortopedik ayakkabı ve tabanlık
• İlerlemiş vakalarda cerrahi tedaviye başvurulur

Masaj hastalığın gelişiminin her aşamasında uygulanır.
1. Okşayarak başlıyoruz ve baş parmaklarımızla çocuğun ayağına hafifçe bastırıyoruz.

ÖNEMLİ: Bebeğin ayaklarını ovuşturarak ısıtın, bu kan dolaşımını artıracaktır.

2. Bir sonraki alıştırmaya geçin. Alt bacağı bir elimizle tutarak ayağın bir yöne ve diğer tarafa 6-7 kez dönme hareketlerini yapıyoruz.

3. Bacağını kaval kemiğinden tutarak masajı bitiriyoruz, diğer elimiz ile bebeğin ayağını tutuyoruz (başparmak ayak boyunca). Çocuğun ayak başparmağının altındaki bölgeye parmağımızı bastırıyoruz, bu hiçbir durumda ağrıya neden olmamalıdır.

Video: Ayak masajı

Çocuklarda düztabanlık için uygun ayakkabılar

Çocuğunuza ayakkabı alırken dış görünüşe değil, ne kadar iyi yapıldığına dikkat etmelisiniz. Herhangi bir günlük ayakkabının sert bir topuğu, kemer desteği ve 0,5 cm topuğu olmalıdır.

ÖNEMLİ: Ortopedik ayakkabılar mevcut düztabanlığı düzeltmek için reçete edilir, tek başına kullanılamaz. Bu tür ayakkabıları giymek, her gün giymekle değişir.

Ortopedik ayakkabılar özel fabrikalarda üretilmektedir. Her çift, bireysel parametrelere ve siparişe göre yapılır.
Doğru ayağı oluşturmak için ayakkabılar aşağıdaki parametreleri karşılamalıdır:

• Musluk kapalı olmalıdır-1
• Küçük bir topuk-4 olmalı
• Supinatör-2
• Sert geri-1
• Ayakkabının iç kısmında yoğun rulo
• İç kısımda pabuçlarda yoğun rulo-6
• Hava girişi için yazlık ayakkabılardaki açıklıklar

Kullanılabilir ortopedik tabanlık hem önleyici bir tedbir olarak hem de tedavi amacıyla.
Özel ayakkabılar gibi, tedavi için tabanlık da bir doktor tarafından seçilir.

Üretimleri için ayağın bilgisayar modellemesi yapılır, ardından alçı kalıplar hazırlanır.

Bundan sonra, sıcaklığın etkisi altında, iç tabanın gerekli şeklini doğal veya sentetik malzemelerden oluşturuyorum.

Çocuklarda düztabanlık için egzersizler

Düz ayakların tedavisi için bir dizi egzersiz reçete edilir. Bazılarını anlatacağız ve eğitim videosunu izlemeyi teklif edeceğiz.

1. "Molar"- bebeği yere oturtuyoruz, bacaklar uzatılmış ve düz. Büyük bacak, diz üstü ikinci bacağın kemeri boyunca uzanır. Egzersizi dönüşümlü olarak her bacakla 4-5 kez tekrarlayın.
2. "haydut"- yerde oturmak ve bacaklarınızı bükerken, topuklar yere ayrılmaz bir şekilde bastırılır. Parmakların altına bir peçete koyuyoruz ve çocuk parmaklarıyla topuğunu yukarı çekmeye çalışıyor. Bu durumda peçeteye bir yük konur.
3. "Sanatçı"- çocuğa parmaklarıyla kalemi tutarak bacaklarının yardımıyla bir kağıda şekiller çizmesini öneriyoruz
4. "Değirmen"-yere oturan ve bacaklarını kaldıran çocuk, ayaklarıyla dönme hareketleri yapar
5. "Topuklar ve ayak parmakları üzerinde yürümek"

Video: Düz tabanlı jimnastik

Düztabanlığın önlenmesi ve tedavisi için masaj matı

Bu önleyici tedbiri altı aylıktan 15 yaşına kadar kullanmaya başlayabilirsiniz. Farklı dokusu nedeniyle iyi bir masaj etkisine sahiptir, çocuk ayağının oluşmasına yardımcı olur.

ÖNEMLİ: Mat, bağ ve kas aparatlarının eğitimine yardımcı olur, ince motor becerileri geliştirir.

Çocuğun böyle bir halıyı incelemesi ve dokunarak kontrol etmesi ilginç olacaktır.
Halı elbette masajın yerini almayacak, ancak düztabanlıkla mücadelede iyi bir yardımcı olacaktır.

Çocuklarda düztabanlığın önlenmesi

• Çocuğunuz için doğru ve rahat ayakkabıyı tavsiyelere ve bedene göre seçin, büyümesine göre değil.
• Doğal yüzeylerde (kırda, denizde, kumda) çıplak ayakla yürümeye izin verin
• Bebeğinizle jimnastik yapın
• Ve tabii ki kemik dokusunun sağlıklı gelişimi için rasyonel ve dengeli bir diyet düzenleyin.

• Özellikle 3 yaşından küçükler doktor reçetesi olmadan ortopedik ayakkabı kullanmayınız ve kendi kendinize ilaç kullanmayınız.
• Çocuğun yürüyüşüne ve şikayetlerine dikkat edin
• Önleyici egzersizler ve masajlar yapın
• Spor faydalı olacaktır: yüzme, kayak, binicilik sporları kontrendike değildir.

Ve her şey iyi olacak.

ÖNEMLİ: Bebeğin sağlığına yönelik doğru ve dikkatli tutum ile düztabanlık gelişimi önlenebilir.