Adetimin daha hızlı geçmesi için ne yapabilirim? Adetin tamamlanmasını geleneksel ve halk yollarıyla nasıl hızlandırabilirim?

Kritik günlere denk gelen bir tarih, yarışma veya önemli bir olay olduğunda, soru ortaya çıkar - menstrüasyonun daha hızlı bitmesi için, nasıl yapılır? Halk ilaçları ve ilaçlarla kritik günlerin süresini güvenli ama etkili bir şekilde nasıl azaltabilirim? Bütün bunlar basit yollarla çözülür: kaynatmalar, diyetler ve doğru eylem programı.

Bazen adet kanaması uygunsuz bir anda başlar. Ve birkaç gün boyunca sevdiğiniz şeyi yapmak zordur. Bir randevunuz, sahile bir geziniz veya önünüzde önemli bir yarışmanız varsa kanama sürecini hızlandırabilir, böylece adetinizi 1-2 gün kısaltabilirsiniz. Doktorlar, bunu çok sık yapmazsanız tehlikeli olmadığını söyler ve ardından vücuda iyileşmesi için zaman verir.

1-2 gün içinde adetin tamamen kesilmesi nadirdir. Çoğu zaman, bollukları azalır ve son günlerde sadece lekelenme kalır. Adetinizin daha hızlı bitmesi için önceden önlem almanız önerilir.

Adetinizi hızlandırmak güvenli midir?

Adetinizin daha hızlı bitmesi için onlarca farklı yöntem kullanabilirsiniz: fiziksel aktiviteden özel doğal şifalı bitkilere kadar. Ancak bu yöntemleri güvenle kullanmanızı sağlayacak kurallar vardır. Fizyolojik döngü, müdahale edilmesinin tavsiye edilmediği karmaşık bir süreçtir.

Ancak tüm seçimlerin sona ermesine gerçekten ihtiyacınız varsa, basit kuralları hatırlamanız gerekir:

• Her ay adetinizi hızlandıramazsınız. Tüm hemostatik yöntemler 4-6 ayda 1 defadan fazla kullanılmaya uygundur.
• Döngü düzensizse kanı durdurmak için ilaç içmek yasaktır. Bu durumda, menstrüasyonu hızlandırmak için tek bir girişimde bile doktorunuzla zorunlu bir konsültasyon gereklidir.
• Vücuttaki iltihaplanma sırasında, döngü ile deneme yapmamalısınız. Yüksek sıcaklıklarda, bu birçok komplikasyona neden olabilir. Hastalık durumunda ne yapılmalı? Sadece bekle, tüm planları ertele.
• Kullanılan yöntem işe yaramazsa, birkaç tane daha uygulamanıza gerek yoktur. Bütün bunlar, bazen tüm organizmanın arızalanmasına yol açan endokrin sistem üzerindeki yükü artırabilir.

Halk ilaçlarının kullanımı

Doğal otlar ile dönemler nasıl azaltılır? Isırgan otu kaynatma veya defne yaprağı infüzyonu adet sürecini kısaltabilir. Bitkisel ilaçlarla adet sırasında kanamayı durdurmadan önce, bir sonraki dönemin daha bol olabileceğini anlamak önemlidir, çünkü vücut dengeyi yeniden sağlamaya çalışacaktır. Görünür bir sonuç için, döngünün ilk günlerinden ve mümkünse akıntının ortaya çıkmasından birkaç gün önce şifalı otlar almak gerekir. Zaten başlamışlarsa, kaynatma hemen çalışmayabilir.

Isırgan otu kaynatma 3 yemek kaşığı kuru yaprak ve 500 ml sudan yapılır. Karışım ateşe verilir ve 20 dakika ısıtılır, sıvı kaynatılmamalıdır. Daha sonra kaynatma 30 dakika daha demlenmeye bırakılır ve yemeklerden sonra günde 3-4 kez 50-70 ml alınır.

10 g yaprak ve 500 ml sudan defne yaprağı kaynatma yapılır. Karışımı kapağın altında 1 saat kısık ateşte kaynatın. Daha sonra süzün ve 2-3 saatte bir 3-4 yemek kaşığı için. Tadı hoş değil, ancak dönemin daha hızlı geçmesine çok yardımcı oluyor.

Adet dönemlerimi azaltmak için başka ne yapabilirim? Diğer infüzyonları ve kaynatmaları denemeye değer: burnet, su biberi ve çoban çantasından.

Adetleri azaltmanın tıbbi yolları

Bir kadının adeti 7 günden fazla sürerse, doktor taburcu olma süresini kısaltacak özel ilaçlar yazabilir. Ancak bunları kendi başlarına kullanmak yasaktır. "Duphaston", "Norkolut", adetin sonunun nasıl hızlandırılacağı sorununu çözmek için tasarlanmayan hormonal ilaçlardır. Bunlar, hastalıkların varlığında ilgili olan ilaçlardır.

Oral kontraseptiflerin yardımıyla adetin ortaya çıkmasını önleyebilirsiniz. Onları 21 gün boyunca alın, ardından adet için ara verin ve ardından tekrar hapları almaya başlayın. Ancak ara vermezseniz, adet olmaz. Bu yöntem yılda 2 defadan fazla kullanılamaz. Ayrıca ağır kanama yerine planları mahvedebilecek taburcu olma olasılığı da vardır. Dönemlerimi daha az şiddetli hale getirmek için ne yapabilirim? Her zaman en uygun doğum kontrol yöntemini alın, ancak doktor tarafından önerilen ilacı seçin.

C vitamini vücuttaki metabolik süreçleri hızlandırır, kanamayı artırabilir ve bunun sonucunda menstrüasyon daha erken sona erer. Döngünün ilk gününde bol miktarda C vitamini alabilirsiniz ve bu da adetinizi 1-2 gün kısaltacaktır. Ayrıca akıntının başlamasından önce 3 limon da yiyebilirsiniz, bu döngüyü birkaç gün geriye itecektir.

Döngüyü değiştirmek için diyet ve egzersiz

Diyet yiyecekleri menstrüasyonu azaltmaya yardımcı olur. Yemekle ağır dönemler nasıl durdurulur? Vücudun gereksiz oluşumlardan kurtulmasından 3-4 gün önce et ürünlerini yemeyi bırakabilirsiniz. Sonuç olarak, deşarj daha az bol olacak ve refah acı çekmeyecek. Vejetaryen bir diyet sayesinde, böyle günlerde kadınlara sıklıkla eşlik eden ruh hali değişimleri bile olmayacak.

Adetin daha hızlı bitmesi için fiziksel aktivite önerilir. Antrenman sırasında kan pelvik organlara akar, kaslar aktive olur ve epiteli dışarı iter. Menstrüasyon sırasında her gün 40 dakika egzersiz yapmak taburculuğu 1 gün azaltacaktır.

Döneminizi bitirmek için hangi egzersizleri yapmanız gerekiyor?

• Ağırlıksız squat.
• Basın egzersizleri.

Yük yeterli olmalı, ancak aşırı olmamalıdır. Bulantı, baş ağrısı veya baş dönmesi meydana gelirse, bu yöntemin terk edilmesi önerilir.

Durdurma dönemleri için geleneksel olmayan çözümler

Kritik günlerde seks, süreci hızlandırmaya yardımcı olabilir. Aktif hareketler, güçlü heyecan ve prostaglandin üretimi sürecin 1-2 gün önce tamamlanmasına katkıda bulunur. Aynı zamanda ağrı sendromu (varsa) da azalır, ruh hali düzelir ve stres seviyeleri azalır.

Seks yoluyla dönemleri güvenli bir şekilde nasıl azaltabilirim? Hijyen hakkında hatırlamak önemlidir. Her iki partner de ilişkiden önce ve sonra duş almalıdır. İşlem sırasında prezervatif kullanılması önerilir.

Adetinizi hızlandırmak için adım adım plan

Önemli bir olay zaten planlanmışsa ve o döneme denk geliyorsa, her zaman tahliyenin zamanlamasını değiştirmeye yardımcı olan özel bir plan vardır. Menstrüasyon hızlı ve etkili bir şekilde nasıl azaltılır? Bu noktalara bağlı kalmaya değer ve 2-3 gün önce menstrüasyona neden olacak ve ardından süreci hızlandırarak ağır kanamayı harekete geçirecek.

1. Menstrüasyonun başlangıcından 3-4 gün önce, defne yaprağı kaynatma yapmanız ve her 3-4 saatte bir 5 yemek kaşığı içmeniz gerekir. Bu, adetin başlangıcı sürecini hızlandıracaktır.
2. Adetin ilk gününde en az 1 limon ve bir paket askorbik asit yiyin. Günde en az 2 litre sıvı tüketilmesi tavsiye edilir. Ayrıca sabah ve akşam çok bol kan gelmesi için 1 tablet aspirin alınır ama 1-2 gün sonra biter.
3. Adetin ilk gününden itibaren, basın ve ağız kavgası için egzersizler yapmanız gerekir. En az 3 set 30 egzersiz. Ek olarak, yerinde atlama işlemi hızlandıracaktır.
4. Adetin ikinci gününün sonunda, ilk Vikasol tableti içilir. Bu, kanın pıhtılaşmasını artıran bir maddedir. İlaç deşarj sürecini normalleştirmeye yardımcı olacak, onları durduracak. Üçüncü gün iki tablet içilir: sabah ve akşam. Bu zamana kadar deşarj durmuş veya neredeyse görünmez olacaktır.

Adetimin daha hızlı bitmesini nasıl sağlayabilirim? Yukarıda açıklanan kuralları izleyin. Hepsi gerçekten yardımcı olabilir, ancak %100 garanti yoktur. Süreyi kısaltmak mümkün değilse tampon kullanın. Uygun hijyen ürünleri, kritik günlerin varlığını gizlemeye yardımcı olacaktır.

Bazen kadınlar adetin sonunun hızlanmasını merak ederler. Ama üreme sistemi için ne kadar güvenli ve oyun muma değer mi?

Menstrüasyon, bir kadının hayatındaki fizyolojinin ayrılmaz bir parçasıdır. Bir genç kız, ilk adetin gelişini dört gözle bekliyor ve onun için bu, büyümenin ve yeni bir hayatın, yeni hislerin bir gerçeği. Aslında, olduğu gibi. Üreme çağı, hamileliği beklemeye veya tam tersine plansız görünümünden kaçınmaya çalıştığı en harika dönemdir. Zarif bir yaşta olgun bir kadın, gençliğinin ve güzelliğinin doğal fizyolojik evresinin son parçası olarak kaçınılmaz menopozu ne yazık ki kabul eder. Olgun bayanlar, takvimin bu sinir bozucu ve her zaman yersiz görünen kırmızı günlerini kısaltmak, hızlandırmak ve hatta tamamen ortadan kaldırmak için düşüncesiz isteklerinde gençleri asla desteklemeyecektir. Tüm bu zorluklar ve problemler çok uzaktır ve nedenler kesinlikle herhangi bir ağırlıktan yoksundur. Sadece düşün, denize gitmen gerekiyor ve sonra bu adet. Yine, zamanı doldu. Kulağa komik geliyor. Ne yazık ki, bu genellikle daha sonra netleşir.

Hepsini Göster ↓

Sorunun özü

Düzenli bir normal adet döngüsü her zaman iyi kadın sağlığının bir göstergesidir. Herkes için bireyseldir, ancak 7 güne kadar sürse de bu da normdur.

Bazen (ne yazık ki, çok nadir değil) böyle bir düzenlilikle, birçoğunun bu süreci kendi kolaylıkları için durdurmak, terimi kısaltmak için anlık bir arzusu vardır. Böyle bir arzunun nedenleri çoğu zaman geçerlilikten yoksundur. Tamamen farklı ve her zaman haklı olmayan, ancak çoğu zaman zoraki sorunlar. Örneğin, planlar ve menstrüasyon arasında bir tutarsızlık varsa, planları kendi sağlığınızın köklü karmaşık hormonal sistemine müdahale etmekten ve yıkmaktan ziyade, planları düzeltmek daha doğru olsa da.

Menstrüasyon süreci

Herhangi bir normal adet döngüsü her zaman iki aşamadan oluşur: foliküler ve luteal. İlkinde, folikül olgunlaşır ve içinde, yaklaşık döngünün ortasında, patlayan baskın folikülü terk eden yumurta ve buna yumurtlama denir. Şu anda, östrojen seviyesi keskin bir şekilde yükselir, hipofiz bezinin luteinize edici hormonunun sentezi artar. Sonuç olarak, vücut gebe kalmaya hazırdır. Patlayan folikül yerine bir korpus luteum oluşur - luteal faz ve sırayla, hamileliğin ana hormonu olan progesteron üretmeye başlar. Rahimdeki endometriyumun büyümesini uyarır, onu embriyoyu - fetal yumurtayı almaya hazırlar. Ancak gebe kalınmazsa, luteal faz, kullanılmayan aşırı büyümüş endometriyumun reddedildiği ve menstrüasyonla çıktığı menstrüasyonun başlamasıyla sona erer.

Menstrüasyonu nasıl durduracağınızı düşünmeden önce, nedenlerinizin ne kadar iyi olduğunu değerlendirin. Kurumsal bir etkinlik, yaklaşan seks, sahilde bir tatil, bir iş gezisi bir döngü ile oynamaya değmez. Tabii ki, yalnızca kendi döngünüzün çalışmasını yapay olarak azaltma hakkına sahipsiniz. Ancak endometriyumun reddi ve çıkışı eksikse, en iyi ihtimalle endometriyumun veya üreme sisteminin herhangi bir bölümünün iltihabı ile doludur.

Birçok kadın için menstrüasyon biraz rahatsızlık verir, ancak geçicidir, sadece 4-5 gün. Ve aynı anda bir tür ölümcül işkenceden bahsetmek, en azından ciddi değil. Birçoğu egzersiz yapmadan birkaç gün atlayacak. İsteğiniz üzerine, adet kanamasını tek dokunuşla buharlaştıracak sihirli bir çare yoktur. Ancak bu sorunu çözebilecek bütün bir önlem sistemi geliştirilmiştir. Ve her şeyden önce, hormonların alımıdır. Adetin seyri için norm, çeşitli yöntemler kullanılarak 5 ila 7 gün arasındadır, iki hatta 3 gün azaltılabilir. Ancak bu yöntemlerin kullanımında hala belirli sınırlamalar vardır: Tanımlanamayan açık bir döngü, ateş, akut enfeksiyonlar, gıda zehirlenmesi varsa süreyi kısaltamazsınız.

Menarşınızı kısaltmak için iyi nedenler

Menstrüasyonun erken sonlandırılmasının bu kadar ağır nedenlerinden biri uterus kanamasıdır. Bu durum şu durumlarda teşhis edilir:

• adet 7 günden daha uzun sürmeye başladı ve bolca farklılık gösterdi;
• kanın rengi parlak kırmızıdır ve adet sırasında olduğu gibi koyu değildir, pedler o kadar çabuk ıslanır ki her 1.5-2 saatte bir değiştirilmesi gerekir;
• adetin bolluğu gün geçtikçe azalmaz;
• anemi belirtileri ortaya çıktı ve genel durum kötüleşti;
• günde 80 ml'den fazla kan kaybedersiniz;
• polip, miyom, endometriozis, adneksit ve tümörlerin varlığının anamnezinde endikasyonlar varsa;
• bu menstrüasyondan önce döngü ihlalleri varsa, düşük kan pıhtılaşması vardır;
• ektopik gebelik veya düşük öyküsü varsa;
• stres, fiziksel aktivite, iklimlendirme, ilaç alma;
• çeşitli hormonal dengesizlikler.



Bu durumlarda kendi kendine ilaç almak mümkün değildir. Sonuçta, kanamayı durdurmak için sadece konservatif yöntemler değil, cerrahi yöntemler de kullanılabilir ve bir uzman bunu anlamalıdır. Sadece kanamayı durdurmak yetmez, sebebini ortadan kaldırmak gerekir.

Rahim kanaması için kullanılan ilaçlar

Her şeyden önce, bunlar kanın pıhtılaşmasını artıran maddelerdir. Bunlardan Dicinon, Etamzilat, Vikasol, kalsiyum preparatları, Ascorutin, askorbik asit, aminokaproik asit, yeni ilaçlar Tranexam ve Triniksan en yaygın olarak kullanılmaktadır.



Dicinon bir ilk yardım ilacı olarak kabul edilir, sadece bir doktor tarafından yönlendirildiği şekilde kullanılır. Kanın pıhtılaşmasını artırmaz, kas içine verildiğinde etkisi 3 saat sonra ortaya çıkar. Bu ilacın analogları var - Altodor, Aglumin, Dicinon, Ezelin. Dicinon'un etkisi, kanamayı durduran tromboplastin oluşturmasına dayanır.

Vikasol - suda çözünür bir K vitamini analoğu, kan pıhtılaşmasını normalleştirir. Bu ilaç, ağır dönemler için veya daha doğrusu DMK - işlevsiz uterus kanaması için, ancak genital bölgede başka patolojik süreçlerin yokluğunda reçete edilir. Baştan alınırsa etkilidir. Bazen son adetten sonraki şemaya göre reçete edilir, böylece sonrakiler çok fazla olmaz. Karaciğerin işleyişini olumsuz etkiler.

Son zamanlarda, yeni nesil bir hemostatik ajan olan Tranexam yaygın olarak reçete edilir hale geldi. Fibrinolizi engelleyerek kanama süresini etkili bir şekilde azaltır, acil olarak kullanılabilir, güçlü bir ilaçtır, basınç düşüşüne, kan pıhtılarına, alerjilere neden olabilir. Etkisi sözlü olarak alındığında bile kendini gösterir. Genellikle mide bulantısına neden olabilir. Hipotansiyon, böbrek hastalığı için kullanılmaz.



Etiyolojilerinden bağımsız olarak Triniksan'ın kanamasını mükemmel şekilde durdurur. Yeni bir İsviçre traneksamik asit ilacı olan Listeda popülerlik kazanmaktadır.Ayrıca fibrinolizi inhibe eder ve ağır adet kanaması için kullanılır. Kalsiyum glukonat ve Askorutin tabletleri, askorbik ve aminokaproik asitler uygulayın (kanamayı mükemmel şekilde durdurur). Tüm hemostatikler hem tabletlerde hem de ampullerde mevcuttur, ancak randevuları bir doktor tarafından yapılmalıdır; daha sıklıkla tabletlerde reçete edilirler.

Onlarla birlikte uterusu azaltan ilaçlar reçete edin: Ergotal, Oksitosin, Pituitrin, Hyfototsin. Prensip olarak, bunlar menstrüasyonu azaltmak için de kullanılabilir, ancak bir doktora danıştıktan sonra.

Başka ne yapılabilir?

Adet günlerini daha hızlı geçmek için kısaltmanın birkaç yolu vardır:

• tıbbi azaltma yöntemi - reçete edilen hormonların alınması;
• bitkisel ilaç - geleneksel tıp alanından;
• diyet;
• ilaç dışı yöntemler - seks, egzersiz.



Seçim senin.

hormon kullanımı

Bu nedenle, hormonal yöntem oral kontraseptiflerin alınmasıdır. Doktor, hormonal ilaçlar yardımıyla bir kadının adet döngüsünü bir dönem atlayarak kesme şansına sahiptir. Bu, nedenler gerçekten zorlayıcıysa yapılmalıdır. Sonuçta, bu yapay bir hormonal başarısızlıktan başka bir şey değil.



KOK'ların reçetelenmesi (kombine oral kontraseptifler). Birçoğu var, mono-, iki-, üç fazlı, polifazik, vb., düşük, mikro ve yüksek doz, içerik bakımından östrojen-gestagenler, sadece gestagenler, vb. İçerisinde farklılık gösterirler. yaygın olarak kullanılırlar, gerçekten istenen etkiye sahiptirler, ancak deneyimli, her şeyi bilen deneyimli bir kız arkadaşla değil, yalnızca bir uzman randevularıyla ilgilenmelidir. Gerçek şu ki, sadece doktor randevularının planını biliyor ve eylemlerinin sonucu şemaya bağlı - kontraseptif olarak, adet başlangıcının hızlandırıcıları ve sonunun hızlandırıcıları olarak hareket edebilirler. Eylemlerinin ilkesi, yumurtlama sürecini etkilemeleridir.

Tek fazlı kontraseptifler kendilerini kanıtlamıştır - Rigevidon, Mercilon, Marvelon, Silest, Janine, Yarina, Jess, Lindinet, Diane-35, Ovlon olmayan. Çeşitli alım düzenleri ile hem adetin başlangıcını hızlandırabilir hem de sonunu hızlandırabilirler. Bu yüzden sadece bir doktor randevularıyla ilgilenmelidir. Bu arada Non-ovlon, modası geçmiş olduğu için üretimden kaldırılıyor, ancak etkinliği nedeniyle hala aranıyor. ABD, Almanya, Fransa'da birkaç davadan sonra Diana-35 yasaklandı. Monofazik kontraseptifler 2 aydan fazla kullanılamaz, ancak ara vermeden içilirler.

Üç fazlı bir kontraseptif ise, daha güvenli kabul edilir, içlerindeki hormon dozu daha düşüktür. Bu tür ilaçlar 30 yaşından itibaren reçete edilir, alt yaş bariyerleri 25 yıldır; yan etkileri en aza indirilir. Bunlar araçlardır: Tri-regol, Triziston, Three Merci, vb. Ek bir avantaj, hamileliğe karşı %99 koruma sağlamalarıdır.

Kontraseptiflere ek olarak, adetin sonunu hızlandırmak için intrauterin kontraseptif cihaz Mirena, Evra hormonal yama ve Novaring hormonal halka kullanılır. Kullanımı kolaydır, kur ve unut prensibi ile çalışırlar. Bu, COC tabletlerini zamanında almayı unutmaktan veya doğru anları kaçırdıktan sonra almaktan korkan veya gastrointestinal sistem ile ilgili sorunları olan kadınlar tarafından daha sık tercih edilir. Bu yeniliklerin eylemi de yumurtlamaya yöneliktir. Bir kibrit kutusu büyüklüğündeki yama ten rengine sahiptir - döngünün 1., 8. ve 15. günlerinde, kırışık olmayan temiz cilt üzerine yapıştırılır. Mükemmel tutar, duş almayı, yüzmeyi engellemez. Karın, uyluk, kalça (en sık uygulanan) üzerine yapıştırmak gerekir. Değiştirirken, başka bir alana yapıştırılmalıdır. Tabletler gibi bu cihazlar, her gün kana reçete edilen miktarda hormon salgılar.

Menstrüasyonu azaltmak için artık yeni doğum kontrol yöntemleri kullanılıyor - Minesse; İsrail Mevsimsel - 84 tablet içerir, 2006'dan beri ABD'de kullanılmaktadır, 2014'ten beri Şili ve Brezilya'da kullanılmaktadır. Üreticiler, onu alan kadınların her 3 ayda bir 4 gün adet gördüğünü iddia ediyor. Mevsimsel, kontrasepsiyonda tam bir devrim haline geldi - genellikle adet sayısını yılda 4 defaya kadar azaltmanıza izin veriyor. Genel olarak oral kontraseptif kullanımının kadın sağlığı üzerinde birçok olumlu etkisi olduğu unutulmamalıdır. Amerika Birleşik Devletleri'nde, kontraseptif Librel onay aldı - geliştiriciler, kadın menstrüasyondan tamamen kurtulabileceğini garanti ediyor, bu da iddiaya göre kullanımını durdurduktan sonra serbestçe iyileşiyor. Adetleri azaltmak dünyadaki en faydalı şey değildir, bu yüzden kendinize zarar vermemeye çalışın ve mümkün olduğunca az ona başvurun.

Oral kontraseptifler genellikle bir dönemi atlamanıza yardımcı olabilir - bunun için önceki paketi kesintisiz olarak aldıktan sonra yeni bir paket almaya başlamanız yeterlidir. Ancak bu tür deneyler yılda 2 defadan fazla kullanılamaz. Ve bir şey daha: OK kullanırken, alkol içmeye ihtiyaç varsa, hap ve alkollü içecek alma zaman aralığına uyulmalıdır. WHO uzmanları sağlığınızı korumak için OK alırken ne kadar alkole izin verildiğini hesapladı: 1 bardak kırmızı şarap, 1/4 bardak votka, 2 bardak bira.

Bol adet kanaması ile NSAID'ler ayrıca hacim ve sürelerinde azalmaya neden olabilir - son çalışmalara göre, kullanımları sırasında kaybedilen kan hacminin %30-38 oranında azaldığı güvenilir bir şekilde kanıtlanmıştır. İbuprofen, Nimesulid, Mefenamik asit, Ponstan, Koslan, vb. Bunun için özellikle sıklıkla reçete edilir.Sadece kanamayı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda ağrıyı da iyileştirir. Tek fazlı oral kontraseptiflerle, çoğunlukla Regulon, Marvelon, Janine, Rigevedon, vb. İle ve ayrıca Danazol ile birleştirildiğinde etkisi artar. İkincisi kategorik olarak genç kızlar tarafından kullanılamaz.

İbuprofen, endometriumda prostaglandin ve tromboksan üretimini azaltarak kan kaybı hacmini azaltır. NSAID'lerin etkinliği aminokaproik asit ve COC'lerle karşılaştırılabilir, tabletlerde kullanılır.

Menstrüasyonu azaltmak için cerrahi bir yöntem de var - kazıma, ancak kimse sizin için sebepsiz kullanmayacak: tamamen farklı endikasyonları var ve oldukça travmatik ve acı verici. Çeşitli patolojilerin tedavisi için jinekolojide sıklıkla reçete edilen bir takım ilaçlar vardır. Adetleri azaltmak için de kullanılabilirler. Bu ilaçlardan biri Utrozhestan ve Norkolut'tur: adet gecikmesi veya yokluğu yan etkileridir. Daha sıklıkla adeti bir hafta geciktirmek için kullanılırlar, ancak adetin ilk gününde içerseniz, kan miktarı azalacaktır ve açık kahverengi bir lekeye benzeyecektir. Aynı amaçlar için Duphaston kullanılır - kontraseptif değildir, yumurtlamayı etkilemez. Endometriozis tedavisi görüyorlar. Endometriumun büyümesini engeller, progesteron miktarını arttırır, adet kanamasını geciktirir. Ve azalmaları için, daha erken bitmeleri için, günde 4 kez (bir doktor tarafından reçete edilir) bir hafta boyunca alınır.



Size nasıl yardımcı olurlarsa olsunlar, tüm ilaçların baş ağrısı, tansiyon artışı, kısırlığa kadar üreme sisteminin baskılanması şeklinde kendi yan etkileri vardır, bu nedenle doktorunuza danışın ve kendi kendine ilaç almayın. Bazı doktorlar homeopatik Pulsatilla önerebilir. Bu ilaç bitki bazlı olmasına rağmen oldukça güçlüdür. Kritik günleri önemli ölçüde azaltacak ve bağışıklık sistemini harekete geçirecektir. Postinor da etkilidir - içindeki hormonların dozu çok büyüktür, kullanımında dikkat gerektirir, güvensizdir. Ama yardımcı olacağı garanti. Günde 2 tablet alınır, sadece 2-3 günde adet görmeye neden olmaz, aynı zamanda süresini 2 güne önemli ölçüde azaltır. Genellikle bir döngü ile deney yapamazsınız, tek yönlü bir bilet olabilir.

Halk ilaçları

Hormon almakla ilgili herhangi bir endişeniz varsa, o zaman evde kullanılabilecek halk yöntemleri de vardır, örneğin bitkisel kaynatma, diyet, vitamin almak - bunların tümü, döneminizin daha hızlı geçmesine yardımcı olacaktır. Kaynatmaları daha uzun süre pişirmek gerekir, ancak daha az yan etki vardır. Ancak burada bir doktor konsültasyonu da gereklidir. Bazı şifacılar 2 limon yemeyi şiddetle tavsiye eder. Güçlü bir mideniz varsa, deneyebilirsiniz. Limon bal, reçel ile karıştırılabilir. Bunu yarım seyreltilmiş limon suyuyla değiştirebilirsiniz - günde 1 bardak. Etkisi Dicinon'un etkisi ile karşılaştırılır.



Maydanoz kaynatma, su biber tentürü (bir eczaneden hazır olarak satın alabilirsiniz), çoban çantası ve ısırgan otu, mısır stigmaları - tüm bu otlar kan salgılarını azaltır ve kanama süresini kısaltır. Bitkisel kaynatma gün boyunca farklı şekillerde içilir: bazı 1 yemek kaşığı. l., diğerleri her biri 1 bardak. Bitkisel çaylar, menstrüasyonun doğasını ve salgıların hacmini etkilemenin yanı sıra ağrıyı hafifletmenin belki de en güvenli yoludur. Bu tür çayların bileşimi şunları içerir: çoban çantası, ahududu, nane, kediotu kökü, civanperçemi, burnet, ısırgan otu, yaban çileği yaprağı, ahududu, kızamık, yabani böğürtlen, civanperçemi, kutsal vitex, biber dağcı, kartopu meyveleri. Üvez suyu, kereviz, bal yardımcı olur. Bu bitkileri alırken bir sonraki döngü daha uzun olabilir - bitki uzmanları bunu vücudu bir öncekindeki azalma için telafi ederek açıklar.

Otlar düzenli olarak kullanılamaz, yalnızca acil durum önlemi olarak kullanılabilir. Otları Seçerken Önlemler İçin İpuçları: Bunları eczaneden almak daha güvenlidir, hepsi mevcuttur. O zaman en azından aldatılmayacağınızı ve malzemelerin değiştirilmeyeceğinin garantisi var ve ikincisi, büyükannelerin hiçbir yerden otları yok - yolun kenarında, sanayi bölgesinde toplanırlarsa, olası değildirler. Bir işe yara. Ayrıca çimlerde küf, nemli yapraklar, kararmış lekeler vb. olup olmadığını kontrol etmelisiniz. Eczanelerden ot alırken son kullanma tarihine bakmayı unutmayın.

İlaç dışı çözümler

Bu araçlardan her şeyden önce spor önerilebilir: adet daha hızlı geçer ve düzenli olarak döngünün neredeyse hiç ihlali yoktur. Ancak menstrüasyon sırasında doğrudan spor yapmak imkansızdır: tamamen serbest bırakılmamış endometrium üreme sisteminin karın bölümüne girebilir ve endometriozise neden olabilir. Bu özellikle adetin ilk 2 günü için geçerlidir. Birçoğu yogaya güvenir - tam bir rahatlama sağlar ve menstrüasyonu azaltmaya yardımcı olur. Menstrüasyon sırasındaki egzersizler, günde 40 dakikaya kadar süren, sarsıntı ve dalgalanma olmadan pürüzsüz olmalıdır. Yapılması önerilen egzersizler:

• tüm büyük eklemlerin ısınması;
• yavaş ağız kavgası - 10 ila 40 kez;
• tekne egzersizi - yüzüstü yatarken, aynı anda kollarınızı ve bacaklarınızı 10 saniye kaldırın;
• basını sallamak - arkadaki pozisyonda, başınızı dizlerinize çekin;
• bisiklet - sırt üstü yatmak, pedal çevirmek;
• dört ayak üzerinde durun, dönüşümlü olarak ayağınızla 15 kez sallayın;
• oturun ve bacaklarınızı birbirinden ayırın, öne doğru eğin - kasık tendonlarını germek için bu egzersiz adet ağrısını azaltır.



Bazıları, oldukça emici tamponların kullanımının adetleri azaltabileceğini iddia ediyor. Ancak bu şüpheli, çünkü bunun için hiçbir açıklama yok.

Kadınlar çoğu zaman adetlerini nasıl hızlandıracaklarını, yani nasıl hızlandıracaklarını düşünürler. Bu tür manipülasyonun birçok nedeni vardır - yaklaşan bir tatil, romantik bir tarih, bir kulüp partisi vb. Ve muhtemelen, böyle günler hiçbir kadına neşe getirmez. Bu nedenle, bu konu daha adil seks arasında çok önemlidir.

Menstrüasyon süresini azaltmak için ne yapılmalı?

Bir kızın bir kez adet günlerinin sayısını azaltabileceği bir ilaç yoktur. Bununla birlikte, pek çok insan menstrüasyonu biraz azaltmaya yardımcı olan yöntemler olduğunu bilmiyor.

Bu nedenle adetin daha hızlı geçmesi için limon gibi bir ürün yeterlidir. Yaklaşık 2-3 günlük menstrüasyondan itibaren 100-150 ml miktarında suyunu içmeye başlayın. Bu durumda, küçük bir nüansı hesaba katmak gerekir. Midedeki asiditeyi bozmamak için suyunun normal su ile %30 meyve suyu ve %70 su oranında seyreltilmesi tavsiye edilir.

Birçok kız, yoğun adet kanamasının daha hızlı bittiğini belirtti. Ancak kritik günlerde spor yapmak kadın sağlığı için tehlikeli olabilir. Mesele şu ki, pul pul dökülmüş endometriyumun karın boşluğuna girme olasılığı var. Bu durum, endometriozis gibi bir jinekolojik hastalığın gelişimi ile doludur. Bu nedenle, aşırıya kaçmayın ve bu günlerde vücudu fiziksel aktivite ile aşırı çalıştırmayın.

Bazı kadınlar, yüksek emici tamponlar gibi bir alet yardımıyla adetinizin daha hızlı geçmesini sağlayabileceğinizi iddia ediyor. Bu ifade sadece kısmen doğrudur. Sonuçta, vücudun eski endometriumun pul pul dökülmesinin gerçekleşmesi için zamana ihtiyacı vardır. Bu nedenle, bu yöntem, endometriyumun tamamen döküldüğü ve lekelenmenin devam ettiği adetin son günlerinde zaten kullanılabilir.

Böyle günlerde sevişmenin taburculuk süresini kısaltmada olumlu etkisi olduğu da bir görüş var. Görünüşe göre, asılsızlığına rağmen, bu ifadenin tamamen mantıklı bir açıklaması var. Mesele şu ki, bileşimindeki erkek ejakülatı (sperm), kadın vücudunun endometriyumdan daha hızlı "kurtulmasına" katkıda bulunan prostaglandinler içeriyor.

Adetin süresini azaltmak için hangi halk ilaçları kullanılabilir?

Adetin nasıl daha hızlı geçeceğinden bahsetmişken, halk ilaçlarından bahsetmemek mümkün değil. Adet sırasında kanama süresi üzerinde doğrudan etkisi olan şifalı bitkilerin kaynatmalarına dayanırlar. Bu nedenle, ağır ve uzun süreli periyotlarla, kaynatma ve burnet çayları sıklıkla kullanılır. Bir kaynatma hazırlamak için, bitkinin köksapından 2 yemek kaşığı 250 ml sıcak suya dökmek ve ardından 30 dakika su banyosunda ısıtmak yeterlidir. Bundan sonra, elde edilen et suyu oda sıcaklığına soğutulur, süzülür ve 200 ml'ye normal kaynamış su ilave edilir. Elde edilen kaynatma günde 5 kez (her yemekten sonra) 1 çorba kaşığı alınır.

Bu nedenle adet görmeyi hızlandırmanın birçok yolu ve yöntemi vardır. Ancak, hepsi etkili değildir. Ayrıca, doktorlar sadece istisnai durumlarda, acil ihtiyaç durumunda ve altı ay içinde 1-3 defadan fazla kullanılmamasını tavsiye etmektedir. Bu tür manipülasyonlar adet döngüsünü veya daha doğrusu süresini ve adetin düzenliliğini olumsuz yönde etkileyebilir.

Bu sorunun cevabı bugün birçok kadını ilgilendiriyor. Gerçekten de, bazen adetin gelişi çok yersiz olur. Durumu düzeltmenin birkaç yolu vardır ve size adetinizin daha hızlı geçmesi için ne yapmanız gerektiğini söyleyeceğiz.

Bu tür manipülasyonların kötüye kullanılmasının yasak olduğu özellikle belirtilmelidir, çünkü görünüşte en zararsız bitkisel kaynatma ve ilaçlar bile kadın sağlığına onarılamaz zarar verebilir. Sadece kesinlikle gerekli olduğunda kullanılmalıdırlar.

Adet seyrini hızlandırmanın farmakolojik yolları

• Hormonal kontraseptifler alın. Kadın vücudunun işlevselliğine bu müdahale yöntemi en güvenli olanıdır. Bununla birlikte, size yardımcı olup olmayacağını söylemek kolay değil, çünkü buna tepki tamamen tahmin edilemez.
• Postinor tabletleri veya progesteron içeren ilaçları alın. Her şeyden önce, ilk ilacın çok güçlü olduğunu ve belirsiz sonuçlar doğurduğunu belirtmek gerekir. Birine gerçekten yardımcı olacak ve menstrüasyon aldıktan hemen sonra (yarım saat veya bir saat içinde) başlayacak, ancak başka bir kadın için tamamen işe yaramaz olacak veya normalden daha uzun süren ağır kanamaya neden olacak.

Halk yöntemleriyle adetin gelişini hızlandırmak

• Çay yerine kekik demleyin ve için. En yaygın eczanelerde satılmaktadır.
• Bir bardak kaynar suda üç defne yaprağı demleyebilirsiniz. Bu infüzyonu günde üç kez, bir bardak alın.
• Geceleri soğan kabuğu tentürü için - bu aynı zamanda adetin başlangıcını hızlandırmaya yardımcı olacaktır.
• Bir bardağa maydanoz (dereotu ile daha da iyi) demlemeli ve yarım bardak ve günde bir kez içmelisiniz.

Adetin gelişini ve seyrini hızlandırmanın diğer yolları

• Az miktarda tuz eklenmiş çok sıcak bir banyo yapın - bu erken adet kanamasını tetikleyecektir.
• Ayaklarınızı sıcak suda iyice buharlayabilir ve aynı zamanda bir veya iki tablet askorbik asit alabilirsiniz.

Aylık azaltıyoruz

Başka bir durum da düşünülebilir. Bir kadının adetinin daha erken bitmesini istediğini varsayalım. Bunun için ne yapılabilir? Geleneksel tıbbı önerir:

• su biber tentürleri iç. Ayrıca etkili, hemostatik özelliklere sahip olan ısırgan otu kaynatmadır;
• Çoban kesesi bitkisinden bir tentür hazırlayın ve alın.

Menstrüasyonun en hızlı sona ermesine katkıda bulunan haplar da vardır. Doğru, kesinlikle herhangi bir amaç için tasarlandılar. Örneğin:

• hemostatik ilaç "Vikasol", her biri beş damla;
• Sabahları ve akşamları bir tablet A ve C vitamini içmeniz gerekir.

İşte, belki de, menstrüasyonu tetiklemek ve sürelerini kısaltmak için tüm yöntemler. Uzmanlar, bu tür manipülasyonları her zaman kullanamayacağınızı hatırlatıyor. Bir kadının vücudunun işleyişine müdahale hoş karşılanmaz, çünkü hormonal arka planı bozabilir ve bu ciddi sonuçlarla tehdit eder. Bu nedenle, yukarıdaki yöntemleri kullanmadan önce dikkatlice düşünmelisiniz: buna değer mi? Sağlığınızı riske atmamak ve yine de bu kadar umutsuz adımlar attığınız sorunların çözümünü ertelemek tercih edilebilir.

Döneminizi güvenli bir şekilde hızlandırmak için temel kurallar. İlaçlar ve geleneksel tıp. Döngü düzeltmesi için kabul edilebilir fiziksel aktivite.

Kadınlar istese de istemese de her ay adet görürler. Ancak adet her zaman zamanında başlamaz, ancak kanamanın normalden daha fazla gün sürdüğü de olur.

Akıntı 5-7 gün boyunca sabitse ve bir kadının belirli bir tarihte “temiz” olması gerekiyorsa, muhtemelen adetlerinin daha hızlı geçmesini isteyecektir. Ancak arzu tek başına yeterli değildir. Eylem yapılması gerekiyor.

Menstrüasyonu hızlandırmak mümkün mü

Bir gezi, önemli bir toplantı, bir yarışma, sahilde dinlenmek ve diğer günlük işler bazen adet ile çakışır ve bir kadını her şeyin yolunda gidip gitmeyeceği konusunda endişelendirir.

Menstrüasyonu hızlandırma isteği merakla ilgili değilse, ancak makul nedenleri varsa, taburcu olma süresini 1 ila 2 gün arasında azaltabilirsiniz. Ana şey, bunu çok sık yapmamak ve vücuda normal ritmini geri kazanması için zaman vermektir.

Bir günlük ya da 2 günlük periyotların periyodunu yapmak pek mümkün olmayacaktır. Genellikle salgıların yoğunluğu azalır ve sonunda sadece bir leke takip eder. Adetin çabuk bitmesi için önceden kışkırtıcı önlemler alınmalıdır.

Bunu veya bu çareyi kullanmaya karar verirken, bir kadın fizyolojik döngüye müdahale etmemenin daha iyi olduğunu anlamalıdır. Ancak durum gerektiriyorsa belirli güvenlik kurallarına uyulmalıdır. Sonra akıntı hızla kaybolacak ve vücut acı çekmeyecek.

Döneminizi güvenli bir şekilde hızlandırmak için dört basit kural:

1. Aylık olarak vücudu adet işlevini hızlandırılmış bir hızda gerçekleştirmeye zorlayamazsınız. Herhangi bir hemostatik yöntemin altı ayda bir defadan fazla kullanılmasına izin verilmez (minimum aralık 4 aydır).
2. Düzensiz bir döngü ile kanı kasıtlı olarak durdurmak yasaktır. Acil bir durumda, bir jinekoloğa danışmalısınız.
3. Enflamatuar hastalık döneminde ve yüksek sıcaklıkta, döngüyü yavaşlatmaya yönelik herhangi bir girişim tehlikelidir. Komplikasyonlardan kaçınmak için tüm planları ertelemek ve hastalanmak daha kolaydır. Menstrüasyona müdahale etmeye gerek yoktur.
4. Kullanılan yöntem işe yaramazsa, aynı ay içinde başkalarını deneyemezsiniz. Üreme sistemine müdahale endokrin bölümünün çalışmasını etkiler. Bu, çeşitli sistemlerin arızalarıyla doludur.

Gıda zehirlenmesi ve akut bulaşıcı patolojilerin yanı sıra 37.5 ° C'nin üzerindeki vücut sıcaklığında menstrüasyonun hızlandırılması yasaktır.

Menstrüasyonu hızlandıran ilaçlar

Hormonal hazırlıklar, kadınlar için kritik günleri hızlandırmaya yardımcı olacaktır:

• En sessiz.
• Marvelon.
• Utrozhestan.
• Norkolut.
• Postacı.

Hemostatik ajanlardan Vikasol ve Etamzilat uygundur.

Ancak herhangi bir ilacı sadece doktorunuza danışarak alabilirsiniz. Östrojen ve progesteron içeren oral kontraseptifler "kırmızı günlerin" sayısını azaltır veya başlangıcını geciktirir. Yapay hormonların etkisi altında akıntı azalır ve neden olmaz.

Doğum kontrolü ve hemostatik haplara ek olarak, adet seyrini hızlandırmak için doktorlar vitaminleri reçete eder:

1. Askorbik asit - her 10 kg ağırlık için 5 tablet (alerji eğilimi ile doz azaltılır).
2. E Vitamini - kalbi ve kan damarlarını güçlendirir, potasyum ve magnezyum emilimini ve doku yenilenmesini iyileştirir.
3. D Vitamini - kemikleri, dişleri, saçları güçlendirir, potasyum ve magnezyum emiliminde rol oynar.
4. Hematojen - kandaki demir seviyesini arttırır, kansızlığı önler.
5. Kalsiyum ve potasyum - maddeler kardiyovasküler sistemi iyileştirir.

Adetinizi daha hızlı bitirmenin bir yolunu arıyorsanız, vücudunuzu 4 hafta önce güçlendirmeye başlayın. Kanama doğru zamanda durduğunda dinlenme saatlerini artırın ve vitamin içmeye devam edin. Güvenilir üreticilerden yüksek kaliteli ilaçlar satın alın.

Adet günlerinde, kadın vücudu artan miktarda vitamin ve mineral gerektirir. Özellikle C vitamini açısından zengin meyveler, yeşillikler ve sebzeler faydalıdır.Çay, kahve ve gazlı içecekler yerine nar, limon veya portakal suyu (temiz su ile seyreltilebilir) içmek daha iyidir.

Menstrüasyon halk ilaçları nasıl hızlandırılır

Kritik günler geleneksel olarak uzun sürüyorsa, “menstrüasyonun daha hızlı bitmesi için ne yapmalı” sorusunun cevabı halk tarifleri içeren broşürlerde bulunabilir.

Isırgan, vazokonstriktif ve hemostatik özellikleri ile ünlüdür.

5 sokak. ben. kuru ezilmiş yapraklar yarım litre kaynar su ile dökülmeli ve kütlenin kaynamaması için 20 dakika yavaş yavaş kaynatılmalıdır. Soğutulmuş sıvıyı kalından boşaltın ve 3 yemek kaşığı için günde 5 kez alın. ben.

Uzun süreli kritik günlerde, soğan kabuğunun kaynatmalarını kullanabilirsiniz. Hammaddeler kaynar su ile değil, sıcak su (1: 1) ile dökülür. Yarım saat sonra infüzyon süzülür. Sabah, öğleden sonra ve akşam 1 yemek kaşığı için. ben.

Menstrüasyonun daha hızlı geçmesi için başka ne içilir:

• Defne yaprağı kaynatma. Aromatik hammaddeler, bir gecikme sırasında adetin başlangıcını tetikler ve “kırmızı günlerin” daha hızlı bitmesine yardımcı olur. 10 gr defne yaprağı 500 ml suya dökülür ve bileşim 1 saat kısık ateşte kaynatılır. Çare acıdır. Süzülerek soğutulur. 2 yemek kaşığı için yarım saat ara ile alın. ben. Günde maksimum doz 1 bardaktır. Kontrendikasyon - kardiyovasküler patoloji.
• Burnet. Kaynar su ile bitki karışımı (250 ml başına 2 yemek kaşığı) 30 dakika su banyosunda kaynatılır ve süzülür. Kaynatma çok güçlüdür. Su ile eşit oranlarda seyreltilir. 1 yemek kaşığı bir kaynatma iç. ben. yarım saat ara ile, ancak 6 yemek kaşığından fazla değil. ben. günde. Burnetin içerdiği vitamin ve minerallerin etkileri nedeniyle adet kanaması daha hızlı geçer. Dozu aşmak yasaktır. Yan etkiler alerjilerle kendini gösterebilir.
• çoban çantası. 2 yemek kaşığı. ben. otlar bir bardak kaynar su üzerinde bir buçuk saat ısrar ediyor. Filtrelenen ajan, gün boyunca 1 yemek kaşığı miktarında 4 kez alınır. ben. Çoban çantası preparatları varisli damarlar, tromboflebit, hipotansiyon, VVD, hipotansiyon ve kalp yetmezliği için kontrendikedir.
• su biberi. Günde 3 doza bölünmüş 120 damla su biberi eczane tentürü, adetin sonunu hızlandırmaya yardımcı olacaktır. Damlaların suya eklenmesi ve yemeklerden yarım saat önce alınması tavsiye edilir. Bu yöntemin kontrendikasyonları yoktur, ancak etkinliği oldukça zayıftır (tüm kadınlara yardımcı olmaz).

Adetin hızlı bir şekilde bitmesi için diyet küçük porsiyonlara bölünmelidir. Diyet kısıtlamaları doğal süreçleri engeller ve bazı durumlarda döngüyü kısaltır. Geçici vejetaryenlik, iç saati aldatmaya yardımcı olacaktır.

Döngü düzeltmesi için fiziksel egzersizler

“Lekelenmenin daha hızlı bitmesi için menstrüasyon nasıl hızlandırılır” konusunun devamında, kabul edilebilir fiziksel aktiviteyi düşünün.

Uygun eğitim, pelvik organlara kan akışını arttırır, kasları harekete geçirir ve epiteli iter. "Kırmızı sayılarda" 40 dakikalık günlük dersler, hoş olmayan süreyi 1 gün azaltacaktır.

Yararlı egzersizler:

1. Ağız kavgası.
2. Basın egzersizleri.
3. Yerinde zıplamak.
4. esneme.
5. Pilates.
6. Vücut esnekliği.

Ancak kritik günlerde yoga yapmak daha iyidir.

Egzersizleri pürüzsüz ve yüksek genlikli hareketler gerektirmez. Statik duruşlar vücut esnekliğini artırır ve kas tonusunu artırır. Nefes egzersizleri gevşemeyi teşvik eder.

Sistematik spor aktiviteleri adet sırasında ağrıyı azaltır ve ortadan kaldırır, sürelerini kısaltır ve döngüyü stabilize eder.

Uzun süreli adet görmenin tehlikeleri nelerdir?

Ne yazık ki, her kadının iyi işleyen bir 28 günlük döngüsü yoktur. Normalde kan kaybı 5 gün sürer ve giderek yoğunluğunu azaltır. Hemoglobin seviyelerinde azalma ve anemi gelişimi ile çok bol veya tehlikeli.

Patolojik menstrüasyon, yukarıdaki ilaçları gizlice almadan doktora danışılarak düzeltilmelidir. Jinekolog, ancak hastanın kapsamlı bir muayenesinden sonra uygun bir tedavi önerecektir.

Ve son olarak, ilginç bir gerçek. Zorunlu orgazm alınması ile bariyer kontraseptiflerin kullanılmadığı aktif bir cinsel yaşam, adet süresini azaltır. Bilim adamları bunu spermada bulunan prostaglandinin etkisine bağlıyor. Varlığından dolayı uterus endometriumdan hızla salınır.

Bu yüzden daha sık seks yapın, ancak güvenilir bir partnerle. Ve kısa kritik günler yerine hamile kalmamak için "güvenli" günleri hesaplamayı unutmayın.