Eski sevgilimi unutamıyorum. Eski sevgilimi unutamıyorum

Psikologa soru:

Merhaba! Ben 25 yaşındayım, o benden 4 yaş küçük. Kız arkadaşımla bir yıl çıktım, harika ilişkilerin olduğu bir yıldı. Aslında bu onunla aramızdaki ilk ciddi ve uzun vadeli ilişki. Bu yıl ona o kadar bağlandım ve aşık oldum ki ondan başka kimseye ihtiyacım kalmadı. Ama bütün güzel şeyler er ya da geç sona erer. Her şeyin nasıl başladığını bilmiyorum ama bir noktada gözlerinde bir ürperti fark etmeye başladım .. Kabul etmek istemedim ama o ortaya çıktı. Bunu görünce onu mutlu etmek, sebepsiz yere hediyeler ve çiçekler vermek için daha çok çabaladım ama bu birkaç günlük geçici bir mutluluktu ve sonra bir sebep ortaya çıktı ve onunla tartıştık. Bazen sebep bendim çünkü kendime daha fazla ilgi gösterilmesini istiyordum, bazen de bana iyi davranmadığında o oluyordu. Bu bir ihanet ya da ihanet değildi, sadece birçok insana komik gelebilecek sıradan şeylerdi ama bunlar yüzünden onunla bir anlaşmazlığa düştük. Ve bir noktada, bir çatışma sırasında bana dağılmayı teklif etmeye başladı, buna çok kızdım çünkü onu seviyorum ve bana bunu söylüyor.Kısa sürede kavgalarımız daha sık hale geldi, ben de bunu fark etmedim, çünkü neredeyse her üç günde bir tartışmaya başladık, neyle bağlantılı olduğunu bilmiyorum ama korkunç bir aydı, muhtemelen son nokta oldu .. Güzel bir gün, başka bir tartışma sırasında ayrıldığımızı söyledi. ve bu sefer% 100 hiçbir şeye ihtiyacı yok ve herhangi bir ilişki istemiyor ... Bu sözlerden sonra içime bir şey sıçradı, onu kaybedebileceğimi hissettim ve ilişkimizi kurtarmak için her şeyi yapmaya koştum. onunla. Onu dinlendirmek yerine onu bir sohbetin içine çektim ve bunun sonucunda durumu giderek daha da kötüleşti. Gözlerinde bana karşı olan sahte ilgisizliği görmek benim için çok acı vericiydi ama onun zaten her şeye karar verdiğini anladım. Bu yaklaşık iki hafta sürdü ve bana karşı hiçbir şey hissetmediğini söylediği gözyaşlarını artık göremeyince sakinleşmeye ve onun arkasına geçmeye karar verdim. anlayış ve biz farklı insanlar. Anlamanın ancak konuşarak ve anlayarak sağlanabileceğine inanıyorum. Ama aslında uzun süre umursamadı ve dağılmak için bir sebep arıyordu.. Çünkü o zamanlar benim için bir yıllık askerlik parlıyordu, çalışmaları ve çalışmaları vardı ve zamanı yoktu. ben hiç. Onunla iletişimi bıraktığımız andan itibaren ona hiç yazmadım, aramadım, o da beni aramadı.. Bir aylığına yurt dışına çalışmaya gittim ve aynı zamanda tüm bunlara ara verdim. Bana biraz yardımcı oldu ama geri döndüğümde ve yaklaşık bir hafta sonra onunla sokakta tanıştığımda, kalbim neredeyse göğsümden fırlayacaktı .. ve zamanın hiçbir şeyi iyileştirmediğini fark ettim. Sonra birkaç kez görüştük, aynı şeydi ama “merhaba, merhaba”dan başka bir şey söylemediler. Sana neden yazıyorum... Çünkü onu hala seviyorum, 3 ay sonra ona karşı hislerim kaybolmadı ve göstermeme rağmen tavrım daha da kötüleşmedi. Onunla o kadar çok konuşmak, nasıl olduğunu öğrenmek ya da sessizce ona sarılmak istiyorum ki bu beni deli ediyor. Ne yapacağımı ve ne kadar süreceğini bilmiyorum .. İşte muhtemelen gerçek aşk ve bağlılık. Bana ilgi gösteren diğer kızlara karşı üşüyorum çünkü eski sevgilimi sevdiğim sürece başkalarıyla hiçbir şeyin yürümeyeceğini biliyorum. Bırakın ona davrandığımdan daha iyi davranmayı, birine bile davranamam. Umut içimde yaşıyor, ama bundan sonra uzun zamandır bir şey ummak aptalca, bunu anlıyorum ama yine de .. Şimdi onun tarafında en azından küçük bir karşılıklılık görmek benim için yeterli, onun önemsediğini ve benimle aynı hissettiğini gösterecek bir tür adım ve o zaman muhtemelen en mutlu kişi ben olurdum. O andan bu yana çok değiştim, her şeyi düşünecek çok zamanım oldu. En azından birimiz değişmediyse bir şeye başlamanın anlamsız olduğunu biliyorum. Gerçekten her şeyi iade etmek istiyorum, ama burada güçsüzüm çünkü buna ihtiyacı olup olmadığını ve isteyip istemediğini bilmiyorum ... Sadece onun da aynı derecede sıkıldığını görmem veya öğrenmem gerekiyor. ama muhtemelen benimle iletişime geçmediği için uzun süredir umursamadığı anlamına geliyor ya da belki o da benim hakkımda aynı şekilde düşünüyor .. Şimdi yakında doğum günü var ve bilmiyorum onu tebrik etmek ve ne yazacağımı gerçekten istesem de ama bunun doğru olup olmadığını bilmiyorum. Arkadaşlar bunca şeyden sonra gerek yok diyor. Ama onu seviyorum ve bir şeyler umarak oturup beklemek benim için çok zor.

Psikolog Bashtynskaya Svetlana Viktorovna soruyu yanıtlıyor.

Harun, merhaba!

Hayatınızda zor bir dönemden geçiyorsunuz. Kız arkadaşını sevdin ve hala seviyorsun. Ondan ayrılmak sana çok fazla acı ve üzüntü getirdi.

Bir ilişkiyi bitirmek, bazen ölüm deneyimiyle karşılaştırıldığında çok fazla stres anlamına gelir. Sevilmiş biri. Hiçbir şeyi değiştiremeyecek kadar güçsüz hissediyorsunuz ve ayrıldıktan sonra kendinize yas tutma, olumsuz duygularınızı, acınızı, üzüntünüzü, umutsuzluğunuzu, korkunuzu ve hatta öfkenizi ifade etme izni vermeniz önemlidir. Artık geçmişi bırakıp yeni bir hayata başlamanız gerektiğini hissediyorsunuz.

Bu ilişkinin size çok şey kattığını söylemek istiyorum. Bu bir deneyim, güçlendin, kendin hakkında yeni bir şeyler öğrendin. Ne istediğini ve nasıl bir ilişki istediğini biliyorsun. Olan biteni çok analiz ediyor ve düşünüyorsunuz ve bu yeni bir şeye, değişime doğru atılmış bir adım.

Bu ilişkiye çok daldığınızı, kız arkadaşınıza yer açmadığınızı, ona daha fazlasını vermek, elinizden gelenin en iyisini yapmak, onu mutlu etmek istediğinizi fark ettiniz. Belki endişeniz boğucu hale geldi.

Ve durmayı başardın - bu çok güçlü ve cesur. Karar vermesine izin verdin, acına rağmen cevabını kabul ettin. Aşırı aziminizi ve sorumluluğunu görebildiniz. Sonuçta, siz yazarken, partnerlerden biri iletişime devam etmek istemezse, değişmezse ilişki mahkumdur.

Diğer kızlarla iletişiminiz siz hazır olduğunuz sürece devam eder. Sonuçta, henüz bir ayrılık yaşamadınız ve kendinize bu konuda izin vermeniz ve yeni bir birlik için çabalamamanız harika. Sonuçta yeni bir şey inşa etmek için eskiyle uğraşmak, yaraların iyileşmesine izin vermek gerekiyor. Ve aynı zamanda kendinize iyi bakmanız da önemlidir, bu zamanda kendinize daha fazla zaman ayırabilir ve ayırmalısınız. İstediğinizi yapın, hayatınızı çeşitlendirin ve bunu sezgisel olarak yaptınız (çalışmaya bırakıldı). Geri döndüğünüzde yine eski kız arkadaşınızla karşılaştınız ve bu yeni bir deneyim dalgasına neden oldu. Ve genellikle olan da budur. Birinden ayrıldığımızda ya da birini kaybettiğimizde acımız ve yaşadıklarımız dalgalara benzer. İlk başta duygulardan bunalırız, sonra kolaylaşır gibi görünür, sonra bir sonraki "dalga" gelir ve yavaş yavaş bu dalgalar biraz daha az, biraz daha az yoğun hale gelir ve zaman gelecek, sizi yere sermeyi bırakacaklar. .

Artık ilişkinin bittiği anlayışı ve en azından bir şeylerin kaldığı umuduyla parçalanıyorsunuz. Eğer ilişkiyi geri döndürmek isterse, bunu size her zaman anlatabileceğini unutmayın (ayrılmadan önce ona birçok fırsat verdiniz) ve şimdi de. Kız adına düşünmeye çalışmayın çünkü fantezilerimiz çoğu zaman gerçekliğe değil arzularımıza benzer. Umudunuz sizi geçmişe çeken, ilerlemenizi engelleyen şeydir. Kendinize odaklanmanız sizin için önemlidir - elinizden gelen her şeyi yaptınız, ilişkileri tartışmaya ve sürdürmeye hazırdınız. Ama kızın başka bir şeye ihtiyacı var ve bu onun seçimi ve kararı. Bu aşamayı geçmek için çok fazla enerji gerekir - iç ve dış. Acele etmeyin, kendinize zaman tanıyın. Bir arkadaşınızla (veya arkadaşlarınızla) iletişim kurabilir, yalnızca zor deneyimlerde sizi desteklemekle kalmayacak, onları kabul edecek, aynı zamanda ilişki kurma yollarınızı görmenize, nasıl farklı davranacağınızı öğrenmenize yardımcı olacak bir psikoloğa başvurabilirsiniz. Size güç ve başarı diliyorum. Desteğe ihtiyacınız varsa ve açıkça konuşmanız gerekiyorsa buraya yazabilir veya bana e-posta gönderebilirsiniz.

İsim: Tanrım

Doğrudan konuya: 24 Aralık. Geçen yıl kız arkadaşımdan ayrıldım. Onu terk ettim, bunun için kendime ait önemli sebeplerim vardı. Onunla sık sık tartışırdık ama kısa sürede katlandık ve her şey yoluna girdi. Ama bu sefer değil... Onu geri almaya çalışmadım... Ama ne yazık ki, tüm çabalarım onun bencillik duvarına çarptı. Ocak ayı başlarında başka bir erkekle çıkmaya başladım. Şubat ayına kadar bir yerlerde onunla iletişim kurmadık. Sonra bir şekilde oldu ve önce yazışmaya başladık, sonra aradık, sonra tanıştık. Onunla tanıştım, konuştum, yani özel bir şey yok. Ama öyle oldu ki onu öptüler. Bundan sonra ne kadar aptal olduğunu, beni kaybettiğini, şu anki erkek arkadaşının tamamen değersiz olduğunu, işe yaramaz olmadığını, ilginç ve sıkıcı bir insan olmadığını anlatmaya başladı. Onu geri dönmeye davet ettim, sessiz kaldı ve cevabı ve konuyu bir bütün olarak bıraktım.

Bundan sonra ya bir süre konuşmayı bıraktık, sonra tekrar iletişime geçtik. Bu durum nisan ayına kadar devam etti. Nisan ayında bana bir sms yazdı: “Sen en iyisiydin.” Bundan sonra, aslında bir zamanlar tanıştığımızda olduğu gibi, yine çok sıcak ve güzel bir şekilde iletişim kurmaya başladık. Birkaç hafta sonra buluştuk ve unutulmaz bir şekilde yarım günü birlikte geçirdik. Birlikte nasıl olmak istediğini, beni nasıl özlediğini, beni nasıl özlediğini bana çok anlattı. Ne kadar aptal ve hepsi bir daire içinde. Yine geri dönmeyi teklif etti ve bu konuşma konusunu yine bıraktı. MCH'sinden korktuğunu söyledi. Çünkü her ne sebeple olursa olsun vurabilir ve bağırabilir. Buna o kadar aptalca, ironik bir şekilde şöyle dedim: "Neyi bir şeyle değiştirdiğini kendin anladın." Bunu kabul etti.
Bu arada ona hiçbir şeyi yasaklamadım, hiç elimi kaldırmadım, hatta ona bağırmadım bile. Tartışmalardan sonra her zaman ilk özür dileyen o oluyordu.
O günden sonra tekrar iletişim kurmaya başladık, özellikle kendi başına karar verememesi beni çileden çıkarmaya başladı. Yani ya sonunda benimle olan ilişkisine son verir, böylece bana güven verir. Sonuçta her şeyin kesin olduğunu bileceğim! Ve yeni bir taneyle yaşamaya başlayacağım. Ya erkek arkadaşından ayrılır ve bensiz çok kötü olduğu için bana döner. Bu arada, onsuz da benim için çok kötü. Gerçek şu ki, ben onu unutmaya başladığım anda o da bunu hissetmiş gibiydi, bir şekilde bana her zaman kendini hatırlatıyordu. Buradan başlayarak kendime yeni bir kız bulamıyorum, onu unutamıyorum. Şu an kimseye bakmak bile istemiyorum. Onu geri verme konusundaki karşı konulmaz arzu beni yalnız bırakmıyor. Birbirlerini seviyorlardı, bundan eminim. Ama ne oldu, bilmiyorum...

O halde hikayeye döneyim. Neredeyse 5 aydır her şeyin yerli yerinde kaldığı, ne ileri ne de geri hareket etmediği ortaya çıktı. Bu arada, 18 Mayıs'ta onunla bir yıl geçirebilirdik. Ve bana sık sık bunu vasiyet olarak hatırlatıyor.
Burada ne yapacağımı bilmiyorum. Ne yapacağım konusunda kafam tamamen karıştı, sonra tüm fikirler ve girişimler uzun süredir beklentilerimi karşılamadı.

Belki birisi yardım edebilir. Ne yapalım? Ona ne söylemeli? Peki nasıl davranıyorsunuz?
Tabii öncelikli olarak onu nasıl geri getireceğimize dair ipuçları... Peki ondan sonra her şey...
Aslında onu hâlâ seviyorum, hâlâ birlikte olmak istiyorum, bunun için hâlâ küçük bir umut var...

Bir ilişkiyi bitirmek çok acı verici bir durumdur. Bir kızın sizi terk etmesi özellikle zordur ve tamamen yanlış anlaşılma içinde kalırsınız ve olup biten her şeyin özünü anlamazsınız. Fikrini değiştirip geri dönmesi için her şeyi yapmak istiyorum. Ancak, tek makul çıkış yolunun onu unutup gitmesine izin vermek olduğu zamanlar vardır.

Öncelikle size bir şekilde onu hatırlatan her şeyden kurtulmanız gerekiyor. eski sevgili. Ortak fotoğraflardan hediyelerine kadar her şey yok edilmeli. Buna ek olarak, muhtemelen ona iade etmek istediğiniz eşyalarınız hâlâ sizdedir. Eski sevgiliyi unutma sürecinin olabildiğince etkili olması için bu tür önlemler gereklidir, aksi halde onu hatırlatan şeyler sürekli gözünüze çarpıyorsa bunu nasıl yapabilirsiniz?

Zihnini boşalt

Duygusal rahatlama hava kadar gereklidir. Kafanız yavaş yavaş eski kız arkadaşı hakkındaki düşüncelerden kurtulursa her şeyi yapabilirsiniz. Her zamanki rotaya girmek ve aradan sonra kalan boşluğu yeni duygu ve izlenimlerle doldurmak çok önemlidir. Arkadaşlarınızla gidin, ruhunuzu ve bedeninizi dinlendirin. Sık sık yapmanı yasakladığı şeyi yapabilirsin. Genel olarak ilişkilerde bazen çok eksik olan özgürlüğü hissedin ve bunun tadını sonuna kadar çıkarın.

Eski sevgilinizle temasa "hayır" deyin

Mümkünse buna yol açabilecek tüm iletişim kanallarını engelleyin. Size kapı gösterilirse kendinizi empoze etmeyin. Birincisi, unutmak daha kolay olacak ve ikincisi, kim bilir, belki de olanlara kayıtsız kaldığınızı görünce aceleci davranışından pişman olacaktır. Ortak arkadaşlarınız varsa, arkadaşlarınızdan siz etraftayken ondan bahsetmemelerini isteyerek işleri yoluna koymak en iyisidir. Bütün bunlar her şeyden önce sizin için gereklidir. Aksi halde sürekli olarak eski sevgilinizden bahsediliyorsa, kısır döngüden asla çıkamazsınız.

Geçmiş ilişkileri analiz edin

Yeni ilişkilere açılmak için geçmişi analiz etmeniz gerekir. Daha doğrusu, onlar hakkında neyin iyi olduğunu anlamak için. Daha fazla netlik sağlamak için eski partnerinizde beğendiğiniz şeylerin bir listesini yapabilirsiniz. Bu, gelecekteki bir kızın kriterlerini belirlemenize olanak sağlayacaktır. Ayrıca sizin için neyin gerçekten önemli olduğunu ve neyin sadece bir alışkanlık haline geldiğini düşünmek önemlidir. Bu listeden gelecekteki bir ilişkide ne görmek istediğinizi ve neyi değiştirmek istediğinizi düşünün. Bu yöntem, geçmiş ilişkilere farklı bir açıdan bakmanıza ve neyi sevmediğinizi ve gelecekte ne elde etmek istediğinizi anlamanıza yardımcı olacaktır.

Hayatınızı değiştirin

Yeni insanları aktif olarak tanımaya başlayın çünkü onlar size daha önce deneyimlemediğiniz yeni duyguları verebileceklerdir. Ayrıca etrafınızı saracak yeni kızlar sizi sıkmayacak. Eğlenmeye ve hayatın tadını çıkarmaya çalışın. Başlangıçta, bir ayrılığın ardından bir sonraki ciddi ilişkiyi düşünmemeli, özgür iletişimin ve kolay, kolay flört etmenin tadını çıkarmalısınız.

Kendinizi kilitlemeyin, boşuna cesaretinizi kaybetmeyin. Eski sevgiliniz bir seçim yaptı ve siz de seçmelisiniz. Senin için iyi bitmeyen bir ilişkiden sonra en iyi şekilde En iyi seçenek, bunaltıcı yalnızlık ve umutsuzluktan kurtulmayı seçmek, bu durumun olumlu yönlerini bulmak ve onları takip etmek olacaktır. Yeni tanıdıklara ve izlenimlere açık olun, ardından geçmişle ilgili düşünceler sizi giderek daha az ziyaret edecektir.

Dünyanın en iyi, en nazik, en tatlı ve en güzel kızıyla çıktığınıza ikna olmuştunuz, onun sizinle bu kadar alaycı davranmaya karar vereceği aklınıza gelmezdi. Her şeyi anlamaya çalışıyorsunuz, neyi yanlış yaptığınızı, hayatınızda neden bir ayrılık olduğunu anlamaya çalışıyorsunuz, hatta sizde bir şeyler ters gidiyormuş gibi gelmeye başlıyor. Anılar ruhunuza acımasızca eziyet eder, ilk sahneler kafanızda canlanır son toplantı ve acı verici bir konuşma, sonra mutlu olduğunuz, birlikte iyi olduğunuz ve hiçbir şeyin ayrılığın habercisi olmadığı günlerin anılarına dalmaya başlarsınız.

Kendini benzer bir durumda bulan hemen hemen her erkek, hayal gücünde eski sevgilisinin parlak bir imajını çizmeye başlar, mükemmel görünüyor, kimse onunla kıyaslanamaz, diğer kızlar ona rakip olamaz. Üzgünsün, ama muhtemelen kızın kendisine değil, ideal bir imaja aşıksın. Onun hakkını vermeliyiz, çünkü eski kız arkadaşın sayesinde hayatında pek çok olumlu an yaşandı, bunun için ona teşekkür et. Birincisi sayesinde ilişkiler konusunda deneyim kazandınız, bunların neye yol açabileceğini biliyorsunuz ama ona takılıp kalmamalısınız. Özeleştiri yapmayın, bunun neden olduğu ve ayrılığın olmaması için nasıl davranmanız gerektiği gibi sorularla kendinize işkence etmeyin.

Eğer unutamıyorsan eski kız arkadaşı Alkolün sana yardımcı olacağını düşünme. Bu iyileşmenin bir yolu değil, olgunlaşmamış ruhlara, zayıf adamlara çare. Aşırıya kaçmamalı ve eskisinden intikam almak için rastgele ilişkilere başvurmamalısınız, bu sizin için kötü sonuçlanabilir. Adrenalin salgılamak için şimdi spor yapmak en iyisi, daireyi toparlamak, eskisinin tüm hediyelerini, eşyalarını tek bir kutuya koymak ve kutuyu saklamaktan zarar gelmez. Bir kızla yaşadıysanız, ayrıldıktan sonra, fon izin veriyorsa daireyi yeniden düzenleyebilir, ardından mobilyaları güncelleyebilirsiniz. Eski sevgiliyi her yerden çıkarın, sayfalarda önünüze çıkmamalı. sosyal ağlarda. Onun tüm kısa mesajlarını telefonunuzdan silin.

Artık senin için zor, konuşmak, ruhunu dökmek istiyorsun. Arkadaşlarınızla buluşup onlarla bu sorun hakkında konuşabilirsiniz. Sizin için bu zor dönemde birilerinin sizi desteklemesi, yalnız kalmamanız çok önemli. Tüm alışkanlıklarınızı değiştirin, işe farklı bir yoldan gidin, bir hobi bulun, bir köpek edinin. Çalışmaya daha fazla zaman ayırmaya çalışın, bu sizi umutsuzluktan kurtaracaktır, spor size bu konuda çok yardımcı olacaktır. Yeni aktivitelerde ustalaşın, hatta paraşütle atlayabilirsiniz, uzun zamandır cesaret edemediğiniz her şeyi yapabilirsiniz. Gerçek bir erkek gibi davranın, eski sevgilinizi görmemenizi, onun ziyaret ettiği yerlere gitmemenizi söyleyin kendinize. Ortak yakın arkadaşlarınız varsa, onlarla bir süre iletişim kurmamak daha iyidir, çünkü bu insanlar yanlışlıkla size eski kız arkadaşınızı hatırlatabilir ve şimdi buna en az ihtiyacınız var. Hayatınıza mümkün olduğunca çok değişiklik getirmeye çalışın, yeni müzik dinleyin, gardırobunuzu değiştirin, etrafınızı yeni tanıdıklarla çevreleyin, bir zamanlar size özgü olmayan her şeyi yapın. Aramaya git yeni sevgilim ve eski kız arkadaşınızı kesinlikle iade etmek istiyorsanız, yukarıdaki eylemlerin tümü size bu konuda yardımcı olacaktır. Umutsuzluğa kapılmayın, umutsuz durumlar yoktur.

Eğer kız arkadaşınızı geri kazanmaya kararlıysanız, Sergey Sadkovsky ve Oleg İdeal'in eski kız arkadaşınızı nasıl geri kazanabileceğinizi anlatan kitabını okumanızı tavsiye ederim. Pek çok olumlu eleştiri var. Aşağıdaki bağlantıdan indirebilirsiniz: