Если постоянно плохо себя чувствуешь. Почему эмпаты чувствуют усталость рядом с фальшивыми людьми? Погода меняется - у меня ноет старая травма

Упадок сил и слабость - это одни из самых распространенных состояний, которые испытывает современный человек. Их возникновение зависит от множества психологических и физиологических факторов. Как правило, пациенты описывают слабость и апатию в соответствии с индивидуальными особенностями своего организма.

Для одних слабость является олицетворением усталости, а для других - это понятие символизирует нехватку энергии, потерю внимания, рассеянность и возможные головокружения.

Причины возникновения

Слабость - это крайне распространенный симптом, которым сопровождается большинство заболеваний. Установить точную причину патологии удается благодаря проведенным исследованиям и анализам.

Механизм возникновения и особенности обусловлены причиной, на фоне которой произошло развитие этого симптома. Утомляемость может возникнуть в результате физического, нервного или эмоционального перенапряжения, а также в случае течения острых и хронических заболеваний. В первом случае патология способна исчезнуть самостоятельно без последствий для организма - будет достаточно лишь отдыха и полноценного сна.

Другие причины слабости

Симптомы

Довольно часто людям не ясна причина их плохого самочувствия. Это обусловлено тем, что слабость сопровождается упадком нервных и физических сил, как правило, служит причиной утраты интереса к жизни и апатии.

Слабость, которая была вызвана инфекционным заболеванием, возникает быстро. Нарастание ее прямопропорционально развитию инфекции и проявляется на фоне общей интоксикации организма.

«Ничего не болит, но плохо себя чувствую » - это состояние знакомо каждому. Слабость у здорового человека может проявляется в результате сильного нервного и физического перенапряжения. Как правило, в этом случае все симптомы слабости проявляются постепенно, и выражаются рассеянностью, потерей концентрации внимания, возникновением усталости и утратой интереса к окружающему миру.

Аналогичный характер течения заболевания, вызванного жесткими диетами или голоданием. Вместе с указанным симптомом проявляются и внешние признаки дефицита витаминов в организме:

• выпадение волос;
• головокружения;
• повышенная ломкость волос и ногтей;
• бледность кожи.

Лечение

Лечение признаков усталости должно основываться на устранении факторов, которые способствуют ее развитию.

Человек нехорошо себя чувствует и обессилен при течении инфекционных заболеваний, поскольку первопричиной служит инфекционный агент. В данном случае необходимо использовать лекарственную терапию, которая подкреплена мерами, способствующими укреплению иммунной системы.

Хроническая усталость

Хроническая усталость - это вполне обьяснимая защитная реакция организма на регулярные (постоянные) перегрузки. Стоит учесть, что им вовсе не обязательно быть физическими. Эмоциональные нагрузки способны истощать организм не меньше. Хроническую усталость можно сравнить со стоп-краном, который позволяет не довести организм до состояния полного истощения.

Целый ряд химических элементов в нашем организме отвечает за настроение и количество энергии. Давайте перечислим самые важные среди них:

• витамины C, D, B1, B6: острый их дефицит способствует снижению иммунитета, образованию проблем с настроением, памятью и вниманием;
• йод: дефицит этого химического вещества приводит к сбоям деятельности щитовидной железы, которая отвечает за выработку гормонов в организме;
• железо приводит к чувству слабости, зябкости и вялости;
• серотонин - это нейромедиатор, дефицит которого приводит к дисгармонии с окружающим миром.

В большинстве случаев этому заболеванию подвержены жители крупных городов, люди, занимающие высокие должности с крайне напряженной и ответственной работой, проживающие в экологически неблагоприятном районе, испытывающие постоянный стресс и неполноценно питающиеся.

На основании всего выше изложенного, можно понять, почему хроническая усталость уже приобрела масштабы эпидемии в развитых странах. Согласно статистике в странах Западной Европы, Канаде, Австралии и США коэффициент заболевания синдромом хронической усталости варьируется от 10 до 40 случаев на 100 тыс. населения.

Синдром хронической усталости

Слабость - это естественная реакция организма на умственное и физическое перенапряжение. Синдром хронической усталости способен развиться у любого человека, хотя чаще встречается у женщин.

Это состояние сопровождается сильным истощением запаса жизненных энергетических ресурсов организма. Слабость в данном случае развивается по мере возрастания эмоциональных и физических перегрузок. Далее, хроническая слабость и упадок сил начинают сопровождаться дополнительными симптомами:

• рассеянность;
• утрата концентрации внимания;
• головкружение;
• полная/частичная потеря аппетита;
• раздражительность;
• сонливость.

Причинами развития патологии служат следующие факторы:

1. Обстановка;
2. Вирусные инфекции;
3. Эмоциональные стрессы;
4. Переутомление;
5. Хроническое недосыпание.

Лечение

Главным принципом лечения хронической усталости является комплексный подход. Одним из важных условий является соблюдение постоянного контакта больного с лечащим врачом и охранительный режим.

Сегодня СХУ лечится с использованием разных методик очищения организма, осуществляется введение лекарственных препаратов, которые обеспечивают нормализацию деятельности центральной нервной системы, а также восстановления функционирования системы желудочно-кишечного тракта , иммунной системы и эндокринной. Помимо всего прочего, крайне важную роль в решении подобной проблемы играет психологическая реабилитация.

В терапевтическую программу обязательно должны включаться:

• иммунокорректоры общего плана с адаптогенным эффектом;
• другие вспомогательные препараты, например, антигистаминные, ноотропные средства, энтеросорбенты, дневные транквилизаторы;
• активные методы нормализации психоэмоционального фона, психотерапия и аутогенная тренировка;
• сегментарный или общий массаж с лечебной физкультурой и гидропроцедурами;
• витаминотериапия комплексами витаминов В1, В6, В12 и С;
• разгрузочно - диетическое лечение;
• нормализация физической нагрузкии отдыха.

Рационально используя свое время и силы, вы сможете больше выполнять дел. Для этого рекомендуется планировать свой график на неделю вперед. Распределив все свои дела, удастся достичь заметного прогресса. Стоит также обратить свое внимание на следующие рекомендации:

1. Не спать подолгу, поскольку длительный сон способствует усилению симптомов;
2. Как можно больше отдыхать;
3. Регулярно питаться небольшими порциями;
4. Исключить из своего рациона продукты и напитки, которые вызывают отрицательную реакцию организма;
5. Воздержаться от употребления подсластителей, сахара, кофеина и алкоголя;
6. Стараться избегать стрессовых ситуаций.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Иногда я задаю себе вопрос: «Почему я сейчас так плохо себя чувствую?» Не найдя ответ, я страдаю так как не могу найти причину такого состояния и убрать то, что мешает хорошему самочувствию. Думаю, ни один человек не хочет иметь плохое настроение, особенно если это длиться долгие дни. Итак, в этой статье мы будем разбирать причины плохого самочувствия!

Вывод — плохое настроение это результат, а не причина. В физическом мире мы себя дурно чувствуем, если скушали что-то неудобоваримое или несвежее. Например, нас болит живот или голова или ещё хуже и то и другое. Почему у нас страдания в душе? Следуя логике, мы страдаем, потому что восприняли неправильную информацию, которая нездорово повлияла на нас. В итоге как бы мы не старались подавить плохие мысли извне или старались сохранять спокойствие это не получается так как боремся с последствием, а не с первопричиной.

Как бороться? Физиологически мы не сразу избавляемся от страданий в результате отравления или другой болезни. Точно так же в духовном мире необходимо проболеть, чтобы остатки отравы вышли из нашего духа. Это при условии, что мы больше не будем питаться плохой пищей, а перейдём к нормальному источнику информации. Постепенно мы будем обретать духовную силу и будем иметь больше силы для борьбы.

Чтобы симптомы духовной болезни или духовного самочувствия не повторялись необходимо быть привередливым к источнику питания. Заметьте, что большинство людей кушают то, что они имеют вместо правильного выбора пищи. Мы не уделяем должного внимания тому, что читаем, на что смотрим и в результате в недоумении почему под конец дня у меня ухудшилось состояние. Именно по этой причине я установил для себя правило читать то что здорово, слушать то что даёт силу вместо того чтобы воспринимать всё подряд.

Почему мы видим плохие демографические показатели в нашей стране? Дело в том, что большинство людей в нашей стране, весь день проводит на работе, а позже за телевизором, из которого льётся всякая грязь. Людям некогда следить за своей душой и их эмоциональное здоровье падает, и в результате возникают и телесные болезни как результат подавленности. Мы включаем зомбо ящик, который является сточной канавой, где за деньги показывают всё и большинство, из которого приносит нам вред.

Дорогие друзья мы в праве выбирать, как нам жить, что слушать, с кем общаться. Эти вещи непосредственно влияют на нашу жизнь. Возможно, раньше вы не замечали этого, но источник, из которого мы пьем, может либо отравлять, либо приносить здоровье. Интернет один из бездонных кладезей информации и каждый может черпать из него что хочет. Даже одна невольно просмотренная страница может повлиять на вас. К счастью вы можете выбирать какую информацию вы будете читать в соц сетях и на других страничках. Обычно я блокирую новости пользователя, который посылает мне, пустую ненужную информацию Вконтакте или в Однокласниках. Этот приём позволяет сохранить мне время и не заразиться бактерией греха. Но мы живём не только в сети, а общаемся также с живыми людьми. У нас есть возможность не только быть поглотителем информации, но стать источником. Вы можете переломить ситуацию в вашем окружении, претворив разговоры о пустых вещах на созидающую информацию. Ведь многое в нашей силе. Думайте о своём духовном здоровье, ведь только сильные люди меняют этот мир.

Здравствуйте! Мне 34 года. С октября 2014 года меня мучают странные симптомы: головокружение, потемнение в глазах, нарушение координации, звон в ушах, нарушение сна, онемение и покалывания лица, губ, языка, рук, ног, ощущение паралича, трудно глотать, как будто забыла как это делать, сдавливающие ощущения головы, ушей, переносицы, появилась клаустрофобия, становится плохо в транспорте, особенно в метро, боли в икроножных мышцах, самопроизвольные сокращения мышц в разных участках тела, дергается веко, предобморочное состояние, нарушение ритма сердца, комок в горле, отрыжка воздухом, боли в грудной клетке, тяжело дышать, слабость постоянно, утром просыпаюсь разбитая и с ощущением заложенных ушей, иногда бывает слабый пульс 63-65 уд/мин, бывает тахикардия пульс до 140 уд/мин, АД в норме 120/80, во время приступов поднимается до 150/100. Методы обследования: МРТ головного мозга-норма, КТ грудной клетки-норма, общий, биохимический анализ крови- норма, анализ крови ТТГ- норма, гастроскопия-поверхностный гастрит, рентген ШОП-остеохондроз, рентген грудного отдела позвоночника- остеохондроз, рентген пищевода с барием- норма, ЭКГ-суправентрикулярная экстрасистолия, УЗИ органов брюшной полости-норма, ЭНМГ-кубитальный туннельный синдром локтевого нерва. Все вышеуказанные симптомы мучают меня каждый день, уже не знаю к кому обратиться. Помогите пожалуйста! Заранее благодарю!

Здравствуйте! Здравствуйте! Есть смысл сдать ИФА на 4 гельминтов (эхинококк, токсокара, трихинелла, описторх), кал на я/глист и простейшие, посетить эндокринолога. С ув., Александров П.А.

Уточняющий вопрос

ОТВЕТИЛ: 18.06.2015 Кантуев Олег Иванович Омск 0.0 Врач-психиатр, психотерапевт, нарколог.

Здравствуйте Ирина. Если говорить по существу, то невроз, или точнее невротическое (пограничное по своей сути) расстройство - это психосоматическое заболевание, которое возникает в результате влияния каких-либо психотравмирующих факторов или ситуаций. Это расстройство безусловно - значительно ухудшает качество жизни. Человек теряет контроль над своими мыслями и эмоциями, а в некоторых случаях - даже над движениями и действиями. Пациент как правило, прекрасно осознает болезненность своего состояния. Все свои внутренние силы и ресурсы, он направляет исключительно на борьбу с неврозом или его проявлениями. У человека в этом случае, совсем не остается сил на саморазвитие, счастье, радость или карьеру, причем такое состояние может длиться годами, ведь побороть невроз и избавиться от него самостоятельно могут лишь считанные единицы. У людей, которые страдают от этого состояния и не знают, как лечить невроз, тревожность и беспокойство вызывают - не только непосредственно симптомы болезни, но и ощущение своего бессилия перед заболеванием, страх потери контроля над своей жизнью, понимание ненормальности своего психического состояния. Несмотря на то, что заболевание могут сопровождать весьма неприятные симптомы, в том числе и психосоматические, невроз можно победить и вылечить. Грамотно подобранная терапия не только помогает устранить уже существующие болезненные проявления, но и предупредить развитие рецидивов в будущем. Выход из невроза и его преодоление - это всего лишь часть терапии. Для окончательного излечения, необходимо устранить причину развития заболевания. И на этом этапе у многих пациентов возникает вопрос: если болезнь возникла в результате психотравмы, к примеру, стала следствием личной трагедии, то причина со временем сама собой перестает быть актуальной? Дело в том, что травмирующая ситуация послужила лишь толчком к развитию заболевания. Основная проблема - кроется в самом человеке и в его личном отношении к ситуации. Поэтому ответом на вопрос «как лечить невроз и как избавиться от него навсегда» является - коррекция отношения человека к психотравмирующим ситуациям. Ведь никто из нас не застрахован от потерь и жизненных неудач, но кому-то они помогают стать сильнее, а кто-то потом годами не может оправиться и побороть невроз. Главная цель врача-психотерапевта - помочь человеку стать сильнее обстоятельств, научиться контролировать свои эмоции в любых ситуациях, уметь действовать конструктивно, мыслить позитивно, понимать и себя самого, и окружающих людей. И лишь при выполнении этой задачи, можно говорить о том - что невроз вылечен. Можно обратиться и в специализированный центр или к частному врачу, главное - чтобы специалист обладал достаточным опытом, и мог подобрать индивидуальные методики, которые помогут именно вам - успешно бороться с неврозом и быстро выйти из этого состояния. Так что, не стоит затягивать с очным обращением за профессиональной помощью к врачу-психотерапевту. Чем раньше вы примете меры по борьбе с неврозом, тем быстрее стабилизируется ваше состояние, и тем быстрее вы начнете жить полноценной счастливой жизнью.

Уточняющий вопрос

ОТВЕТИЛ: 21.06.2015 Москва 0.0

Ваши симптомы соответствуют диагнозу "Вегето-сосудистая дистония" (ВСД), развиваются на фоне стресса, переутомления. Вам показан подбор препаратов для коррекции психоэмоционального состояния - успокоительные, антидепрессанты, этим занимается невролог, а затем желательна работа с психотерапевтом. На моем сайте можете посмотреть общие рекомендации по коррекции образа жизни при ВСД. Если нужна дистанционная консультация - пишите мне на почту.

Уточняющий вопрос

УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 09.07.2015 Тарабарка Ирина, Москва

Может ли быть у меня воспаление блуждающего нерва? По симптомам очень похоже. Пропадает глоточный рефлекс, чуть ли не до потери сознания, начинается аритмия, боли в грудной клетке, головокружения. Что делать?

ОТВЕТИЛ: 10.07.2015 Покровская Юлия Александровна Москва 0.0 Невролог, зав. отделением. Психотерапевт

Описанная Вами симптоматика значительно выходит за зону иннервации блуждающего нерва, вовлекает различные системы и органы. Так же изолированное его поражение встречается крайне редко, поэтому речь все-таки идет о вегето-сосудистой дистонии.

Уточняющий вопрос

Похожие вопросы:

Дата	Вопрос	Статус
11.05.2016	Добрый день. Нахожусь на грани отчаяния, подскажите, что делать. Беспокоят общее плохое состояние и приступы аритмии. Приступы сопровождаются перебоями и неритмичным сердцебиением, неприятным ощущением в обл сердца, покалыванием, жжением, бывают и при брадикардии, и при нормальном пульсе, и редко сопровождаются тахикардией и повышением давления. Также во время приступов часто шум и звон в ушах, тошнота, редко рвота. Общее состояние плохое уже 4 месяца, забыл когда чувствовал себя здоровым. Часта...
09.04.2015	Здравия. В последний месяц у меня есть симптоматика, которую я до селе рассматривал отдельно, но скорее нет. ГЛАЗА (в "острой" стадии, с месяц назад, в течение первой недели) визуально 1. Нечто близкое к СИНЯКАМ (в т. Ч. На переносице заметно утемнение). Формировались не сразу (за некоторое кол-во дней рассматривал пупырки под глазом, натягивал кожу век и тогда заметил что она "утемнена". Но синяка не признал тогда в отражении, случилось позднее) 2. Глаза могли раскраснеться к ночи. (множеств...
08.11.2017	Здравствуйте. Больше не знаю к кому обратиться. У моего сына обнаружили спастический илеус с помощью пассажа бария. Барий застаивается 8 часов в терминальном отделе подвздошной кишки. Делали пассаж 2 раза с большим интервалом (около месяца), в обоих случаях спазм был в одном и том же месте. Спазм доказан тем, что на илеоскопии ничего не нашли (смотрели это же место) кроме илеита. За последние 2 года у него появилось множество проблем. Визуально постарел лет на 10. Повылезали вены везде, где можн...
02.06.2015	Http: //s017. Radikal. Ru/i431/1505/bb/71af6ec1a471. Jpg выглядит так (если плохо видно - уменьшите масштаб и приглядитесь к переносице и вниз влево от нее) держатся месяца 2, отдых от компа не помогал, жалоб на внутр органы нет, однако есть длящаяся депрессивность/волнительность. Подмечались постепенно, как-то натягивал веко нижнее и заметил что его угол темноват, потом они стали более явными (интересно, что это совпало с рядом "глазных" симптомов, которые я отнес к синдрому сухого глаза. Один...
18.04.2017	Здравствуйте! В течении 9 лет пытаюсь избавиться от отнка в области переносицы слева. Первично был гайморит, с воспалением лицевого нерва. Пареза не было, редкие блуждающие боли, подергивания. От места отека в сторону уха образовалось уплотнение тканей, видимо из за нарушения оттока лимфы- жутко отекают нижние веки. Физио, медикаменты и витамины. Боль меньше, отек в районе переносицы не уходит, что делать?

ЕСЛИ ВЫ ЭМПАТ, ВАМ НЕВЫНОСИМО НАХОДИТЬСЯ РЯДОМ С НЕИСКРЕННИМИ ЛЮДЬМИ!

По определению, эмпаты - эмоционально чувствительные люди, которые поглощают эмоции и чувства других людей. Похоже на утомительную работу, верно? Представьте, что вы можете впитать все эти чувства, будучии рядом с поддельным человеком. Это озадачивает, расстраивает и мучает.

Вы когда-нибудь проводили время с кем-то, кто казался довольно приятным и добрым на вид, но когда вы были близки к ним или сидели рядом с ними, вы чувствовали себя … ужасно? Вы едва могли составить предложение. В разговорной манере, это потому, что ваша чуткая антенна набирает то, что неправильно. Вы знаете, что то, что вы видите и что происходит на самом деле, не совпадает, и это обычно означает, что кто-то что-то скрывает.

Высокочувствительные люди нуждаются в честных, глубоких и значимых отношениях с другими людьми.
Почему эмпаты ведут себя странно рядом с неискренними людьми:

Эмпаты одарены чтением языка тела и энергии. Они не мирятся с ложью или обманом.

7 признаков поддельного человека, которые поймут только эмпаты:

Он действует как слабовольный человек, поэтому другие автоматически принимают его.

Он улыбается и действует дружелюбно, но на самом деле кипит гневом и ненавистью.

Он чувствует себя уязвимым и незащищенным и пытается действовать жестко.

Он заставляет себя действовать определенным образом, что идет против его личности.

Он постоянно говорит хорошие вещи, чтобы получить признание.

Он лжет или преувеличивает истории, чтобы другим понравилось.

После распознания человека-подделки, эмпаты ведут себя так:

Избегают их. Дело не в том, что они делают что-то неправильное, эмпаты просто не получают от них положительных вибраций.

Формируют логические предложения и говорят чрезвычайно сложно.

Они чувствуют приближение страха и дискомфорт рядом с ними. Это только рассеивается, когда подделки уходят.

Чувствуют себя физически больным, проводя длительные периоды времени рядом с ними.

Здравствуйте. В последнее время мне становится плохо от самого себя. Я довольно часто вижу в себе плохого человека. Ну, теперь по порядку.

В детстве у меня практически не было друзей. Мне всего лишь не хватало внимания со стороны одноклассников и сверстников, но по какой-то причине меня не взлюбили. С того самого момента я начал считать себя никому ненужным. Позже появилась злость и неприязнь ко всем одноклассникам, что послужило причиной драк и конфликтов. Я терпел поражение за поражением, оскорбление за оскорблением, пытаясь достучаться до моих одноклассников. Всё было напрасно. И так продолжалось вплоть до 9-го класса. Я совершил много ужасного. Предал лучшего друга из-за того, что он усмехался над моими неудачами. Он шутил со мной, но не понимал, что это мне не приятно. Я пытался поговорить, но всё продолжалось вновь и вновь. Моё терпение лопнуло и я втянул его в очень не хорошую ситуацию. В итоге, меня не взлюбили ещё больше. Для всех, кому я причинил зло, я стал пи***болом и неудачником, как они говорили за моей спиной. Ведь им так сложно было поддержать в трудную минуту!!! Суки. Но среди всей этой толпы была одна девушка, которая ни смотря ни на что поддерживала меня и держала за меня кулаки. Всё бы хорошо, но если бы не моя жестокость. Я не отвечал на её помощь взаимностью. Я смеялся над ней, подобно моему бывшему другу. Я внутри прекрасно понимал, что поступают не правильно, но что-то тогда меня одурманило и я решил возненавидеть и тех, кто не желал мне плохого. Я ушёл после девятого класса в колледж, холодно попрощавшись с одноклассниками.

Сейчас я учусь на втором курсе и всё вроде бы хорошо. Я стал более спокойным. Благодаря субкультуре «брони», я нашёл себе друзей как в интернете, так и в реальной жизни. Они всегда поддерживают меня и я им вечно благодарен. Та девушка, что поддерживала меня, стала моим лучшим другом и она не в обиде на меня. Всё вроде бы хорошо, но воспоминания из прошлого заставляют меня жалеть о своих поступках. Может, моя подруга и простила меня, но я не могу простить самого себя и отпустить прошлое. Каждый день мне плохо от того, что я не чувствую в себе добра. Мне до сих пор больно. Порой даже наворачиваются слёзы, что на меня вообще не похоже. Я не знаю, как отпустить прошлое. Я живу в вечной тревоге и депрессии. Мне страшно, что по своей глупости потеряю и этих друзей. Я стал раздражительным и вспыльчивым. Могу поругаться с семьёй по малейшей причине, из-за мелочи. Мне плохо. Я чувствую себя плохим человеком, ужасным другом и сыном. Я перестал верить в лучшее, упала моя самооценка. У меня не получается забыть прошлое и жить настоящим. Мне хочется, чтобы хоть немного стало легче. А ночью я долго засыпаю с мыслями о том, что мне ничего не поможет.

человек, который делал плохие вещи, но который при этом чувствует себя плохим человеком — это человек который уже работает над собой. это говорит о том, что он вырос, что он осознал что был не прав, изменился в лучшую сторону. уважай себя за это. это многого стоит.

как отпустить прошлое? а зачем его куда-то отпускать? ведь это часть тебя, это были уроки для изучения жизни, благодаря которым, ты теперь знаешь, что для тебя хорошо, а что плохо. ты понял, что значит быть обиженным людьми и что значит обижать людей. а тебе всего лишь 16 лет. и ты уже это знаешь. а это значит, что у тебя есть шанс создать жизнь вокруг себя, жизнь своих близких людей — без этого аспекта — без того, чтобы обижать друг друга. и это замечательно.

почему это тебя сейчас мучает? потому что у тебя остались обиды на людей, и перед тобой дилемма — мстить людям закрывшись от них, или попытаться открыться и быть собой настоящим. выбирай второй вариант. и даже если тебе снова плюнут в душу, продолжай его выбирать всегда, сколько сможешь что-либо выбирать.

скажи домашним всё что думаешь, что тебе стыдно, что ты их любишь, что тебе плохо внутри, что пока ты ещё боишься людей из-за того что было давно. можешь плакать при этом, не вопрос.
скажи девушке, что тебе по прежнему жаль, что ты поступал так. но ты и сейчас ещё не можешь быть полностью открытым и свободным от своих травм детства. откройся и ищи правды, и так ты найдешь доброту в себе и в окружающем мире.

путь мести и одиночества, это лишь мнимое средство спасения себя от «злых людей». на деле же, это самый ужасный путь к смерти.

Еще вопросы по категории

Еще вопросы по меткам