Artikulaciona gimnastika. Zašto je to važno? Vježba za prelijepe pune usne

Anastasia Vorontsova

Jedna od metoda za prevenciju i liječenje poremećaja u razvoju dentoalveolarnog sistema je miogimnastika.

Miogimnastika u ortodonciji se široko koristi ne samo kao samostalan proces, već iu kombinaciji s drugim metodama liječenja dentoalveolarnih anomalija.

U pedijatrijskoj stomatološkoj praksi miogimnastika se koristi za ispravljanje defekta zagriza.

Šta je miogimnastika

Miogimnastika u ortodonciji je efikasna metoda prevencije i ispravkedentalne anomalijekroz fizikalnu terapiju.

Stručnjaci su razvili set vježbi koje obnavljaju funkcije mišića usne šupljine koji okružuju zubni zub.

Prije tretmana procjenjuje se funkcionalno stanje zubnog sistema pacijenta. Jedna od metoda evaluacije je test žvakanja prema I. S. Rubinovu.

Princip liječenja uz pomoć miogimnastike je treniranje mišića, uslijed čega dolazi do njihovog normalnog funkcioniranja.

Terapeutske vježbe se mogu koristiti kao:

• Samo-liječenje.
• Prije početka ortodontskog liječenja.
• U kombinaciji s ortodontskim liječenjem malokluzije.
• Nakon tretmana kako bi se konsolidirao rezultat i spriječio ponovni nastanak bolesti.

I samo liječnik može propisati najefikasniji set miogimnastike za uklanjanje kvara.

Efikasnost

Efikasnost miogimnastike zavisi od težine anomalije, kao i od kvaliteta i redovnosti pacijentovih vežbi.

Uz pomoć vježbi može se postići dobar rezultat kod djece sa mliječnim ugrizom (u dobi od 4 do 7 godina), kada shvate šta se od njih traži.

Kao samostalan tretman, miogimnastika daje pozitivne rezultate kod abnormalnih promjena na gornjim sjekutićima.

Pravila održavanja

Uslovi za vežbu su:

• Mišići bi se trebali kontrahirati maksimalnom amplitudom.
• Morate to pratiti. Tako da je intenzitet mišićne kontrakcije u fiziološkim granicama.
• Postepeno povećanje brzine i trajanja kontrakcija.
• Između uzastopnih kontrakcija potrebno je napraviti pauzu, jednaku trajanju same kontrakcije.
• Uz svaku vježbu, kontrakciju mišića treba ponoviti nekoliko puta dok se ne pojavi blagi umor.
• Najefikasnija miogimnastika za djecu od četiri do sedam godina.

Miogimnastičke vježbe se izvode sa ili bez posebnih sprava.

Video: "Kako popraviti zagriz i ispraviti zube"

Set vježbi

Postoji mnogo tehnika i vježbi koje se mogu koristiti za uklanjanje nedostataka.

Miogimnastika sa dubokim zagrizom

• Izvodi se u stojećem položaju. Potrebno je vratiti ruke unazad, a bradu podignutu. Dok ste u ovom položaju, pokušajte gurnuti donju vilicu što je više moguće naprijed, a zatim se vratite u prvobitni položaj. Vježba se mora ponoviti 10 do 15 puta tri puta dnevno.
• Mjesec dana kasnije, vježba je malo izmijenjena: sve se radi na potpuno isti način, s jedinom razlikom da kada je donja vilica napredna, donje prednje zube treba postaviti ispred gornjih.
• Vježba prema I. S. Rubinovu, koja se svodi na izvođenje doziranih vježbi u trajanju od 3 do 5 minuta, poput otvaranja i zatvaranja usta bez izbočenja donje vilice. Učestalost vježbe je do pet puta dnevno.

Vježbe otvorenog zagriza

Koriste se tehnike koje pomažu u treniranju mišića koji podižu donju vilicu:

• Vršiti stiskanje i otpuštanje zuba. Kontrola snage mišićne kontrakcije vrši se uz pomoć prstiju pritisnutih na obraze u blizini kutnjaka (u području žvačnih mišića). Vježbu izvodite sve dok ne dođe do osjećaja umora žvačnog mišića
• Vježba se izvodi na potpuno isti način kao i prethodna, ali uz otpor. Kažiprstom i srednjim prstom desne ruke, koji se nalaze na donjim prednjim zubima, spriječite podizanje donje vilice.
• Stavite gumenu cijev na drvenu olovku ili štap i zagrizite prednjim zubima.

Gimnastika s nerazvijenošću kružnog mišića usta

Treniranje kružnog mišića je važno u prisustvu oralnog disanja i međulabijskog zjapanja.

Vježbe doprinose produžavanju gornje usne i razvoju normalnih kontura otvora usta.

Kao rezultat uspješnog treninga mišića, nema opasnosti od ponovnog nagiba gornjih sjekutića.

Vježbe koje imaju za cilj vraćanje funkcionalnosti kružnog mišića usta i korekciju zatvaranja usana:

• Usne je potrebno razvući, slično kao kada osoba pokuša da ugasi svijeću, a zatim ih razvuče u širok osmijeh. Nakon toga, usne treba povući naprijed, pokušavajući nešto reći. Držite usne u ovom položaju trideset sekundi.
• Čvrsto stisnuvši usne, udahnite nosom vazduh i nadujte obraze. Zatim ih pritisnite šakama kako biste ispustili zrak. U tom slučaju ne morate otvarati usne.
• Čvrsto stišćući usne, uvucite zrak ispod donje usne, a zatim ispod gornje (preporučuje se za izbočenje sjekutića).
• Između usana položite traku debelog kartona i čvrsto stisnute, držite je 30-50 minuta. Na početku nastave držite karton usnama, počevši od minute i postepeno povećavajući do pedeset minuta.
• Da biste trenirali kružni mišić usta, preporučuje se puhanje na pokretne predmete: na primjer, pero ili komad pamuka.
• Mali prsti prstiju položeni su u uglove usana i lagano rastegnuti, a zatim su usne čvrsto zatvorene.
• Pamučne rolice malih veličina stavljaju se iza donje i gornje usne sa strane frenuluma. Zatvorenih usana izgovarajte glasove: p, b, m.

Vježbe u prisustvu mezijalne okluzije

• Vrhom jezika pritisnite tri do pet minuta na palatinske površine prednjih zuba gornjeg reda, dok se ne pojavi osjećaj zamora mišića.
• Lagano zabacite glavu unazad, otvorite i zatvorite usta. U trenutku zatvaranja usta vrhom jezika dodirnite zadnju ivicu tvrdog nepca.
• Povucite donju usnu ispod prednjih gornjih zuba.

Gimnastika sa kosim zagrizom

Ako je uzrok kosog zagriza pomak donje čeljusti u stranu, primjenjuje se sljedeća vježba:

Otvarajući usta što je više moguće, pomaknite donju vilicu na stranu gdje je došlo do nepravilnog zatvaranja zuba (preklapanje gornjih zuba donjim), a zatim, bez promjene položaja, podignite donju vilicu dok ne dođe do susretne sa zubima gornje vilice i držite u tom položaju najmanje pet sekundi, nakon čega se vilica može izostaviti.

Miogimnastika za mišiće jezika

Vježbe koje se koriste za ispravljanje zatvorenih usana:

• "Gledajte". Čvrsto stežući usne, jezikom naizmjenično izvodite kružne pokrete ispod gornje i donje usne.
• "Kaznićemo nestašni jezik." Stavite ispruženi jezik na donju usnu. Gornjom usnom pokušavate brzo zatvoriti usne, kao da pljesnete po jeziku.
• "farbanje plafona" Zamislite da je jezik četka kojom se boji plafon. Nebo je plafon. Plafon je potrebno obojiti vrlo pažljivo, a da ništa ne nedostaje.
• "Jackhammer". Jezik treba pritisnuti prema nebu sa širom otvorenim ustima. Pokušajte zatvoriti usne dok ispuštate zvuk čekića.

Gimnastika nakon rezanja frenuluma jezika:

• Donja i gornja usna se oblizuju jezikom. Jezik se kreće u pravcu od jednog ugla usana do drugog, pokušava se jezikom doći do brade i vrha nosa.
• Zubi se „broje“ jezikom iznutra i spolja.
• Odmorite se vrhom jezika, prvo na jedan, a zatim na drugi obraz.
• "Jahač". Klikanje jezikom sa širom otvorenim ustima.

Gimnastika za mišiće prednjeg dijela jezika

Koristi se za gutanje kod djece.

• Drži jezik gore.
• Pripremite gumene prstenove tako što ćete odrezati žvaku iz pipete. Stavite gumeni prsten na vrh jezika. Podignite jezik do alveola i pritisnite prsten uz njih. Zatim progutajte bez zatvaranja zuba i bez zatvaranja usta. Morate paziti da prsten ne sklizne. Nakon svakog gutanja provjerite ima li prstena na jeziku. Broj gutanja odjednom je od 10 do 12. Prvog dana vežbu uradite 5-6 puta, drugog - dovoljno je dva puta.
• Pritisnite jezik sa prstenom na alveole sa stisnutim zubima i usnama i držite prsten pet minuta, postepeno povećavajte vrijeme i dovedite do 15 minuta.

Vježbe za srednji dio jezika

• Tsokogne jezik za 50-60 puta.
• Na vrhu i sredini jezika su postavljena dva gumena prstena. Zubi treba da budu zatvoreni, a usne blago razdvojene. Podignite jezik i pritisnite na svod neba.

Gimnastika za zadnji dio jezika

• Za opuštanje mišića, nakon čega slijedi masaža, ispiranje grla toplom vodom.
• Jawn.

Gimnastika za mišiće koji guraju donju vilicu

Vježbe se prvo izvode sjedeći. U procesu komplikacija - stajanje.

• Gurajte donju vilicu naprijed sve dok donji sjekutići ne preklapaju sjekutiće gornjeg reda. Držite vilicu u ovom položaju deset sekundi, a zatim se vratite u prvobitni položaj.
• Ista vježba se komplikuje okretanjem glave ulijevo i udesno. Držite vilicu u ovom položaju što je duže moguće. Ponovite vježbu najmanje deset puta.
• Glavu lagano nagnite unazad, stopala u širini ramena, a ruke položene unazad. Gurnite donju vilicu naprijed do rubnog zatvaranja zuba.

Video: "Kako popraviti zagriz"

Ponekad je dovoljno na vrijeme otkriti probleme koji su počeli u formiranju čeljusti kod djeteta i obratiti se specijalistu za pomoć. Tada se mnoge anomalije mogu spriječiti jednostavnim, pristupačnim i besplatnim metodama, trošeći samo vrijeme na časove sa svojim voljenim djetetom.

Šta je miogimnastika?

Ovo je specifičan set vježbi za mišiće lica i žvakanja koji se nalaze oko zuba i na ovaj ili onaj način utječu na njegovo formiranje. Uz njihovu pomoć možete promijeniti započete defekte zagriza, poboljšati dikciju, a također djelomično utjecati na pravilno formiranje čeljusti i kontura lica. Nije iznenađujuće da miogimnastika u ortodonciji zauzima tako važno mjesto.

Njegova upotreba je posebno efikasna za djecu od 4-7 godina. Smatra se da nakon što dijete navrši 9 godina ove vježbe ne mogu djelovati kao terapeutska metoda. Pa ipak, često se propisuju kao dodatak drugim ortodontskim efektima na dentoalveolarni sistem.

A. Rogers je još u prošlom veku razvio prve dijagnostičke parametre i gimnastičke komplekse takvog plana. Na osnovu njegovog rada danas se u stomatologiji razvijaju nove vježbe koje nastoje spriječiti ili ispraviti većinu problema u radu mišića vilice.

Miogimnastika lica najčešće se propisuje u takvim varijacijama:

• kao samostalna metoda liječenja;
• kao priprema za bilo kakve ortodontske intervencije;
• ili kao dodatni uticaj u toku takve korekcije;
• za konsolidaciju rezultata nakon posebnog tretmana;
• i kao metoda prevencije budućeg funkcionisanja vilice.

Liječnici kažu da je važno u početku provesti odgovarajuću dijagnozu, a tek onda odlučiti o onim vježbama koje će biti adekvatne u svakom pojedinom slučaju. Stoga je samoliječenje potpuno isključeno. Samo stručnjak može odrediti što točno odgovara djetetu i odabrati najbolju opciju.

Princip rada

Da biste postigli očekivani rezultat, morate se pridržavati sljedećih osnovnih principa liječenja:

• redoslijed - u početku se proučavaju i aktivno koriste jednostavne vježbe, a tek nakon savladavanja može se preći na složenije komplekse;
• sistematski - morate vježbati svakodnevno, redovno, kontinuirano, bez dugih pauza;
• Svijest - najbolje od svega, miogimnastika pomaže kada dijete razumije šta se od njega traži i sa velikom željom izvodi ispravne pokrete;
• aktivnost - mišići bi trebali napraviti maksimalnu amplitudu;
• individualni pristup - samo uzimajući u obzir strukturu čeljusti određenog djeteta, možemo govoriti o bilo kojim vježbama, jer nisu univerzalne i u svakom kliničkom slučaju koriste se njihove kombinacije;
• starosne granice - najbolji period za efektivne rezultate je uzrast od 4 do 7 godina;
• integrirani pristup - oni pacijenti koji su koristili miogimnastiku u kombinaciji s drugim metodama liječenja dentoalveolarnih anomalija mogu se pohvaliti najvećim postignućima, na primjer, Rokabado kompleks se često nadopunjuje autogenim treningom i akupresurom.

Za i protiv

Učinkovitost miogimnastike određena je sljedećim prednostima:

• vraća punu funkcionalnost žvačnih mišića;
• normalizira ukupni ton lica;
• poboljšava rad donje čeljusti, čineći je pokretnijom;
• utiče na razvoj potrebnih zglobova.

Prednost metode je što je primjenjiva ne samo u ortodonciji, već i u logopediji, pozitivno utječe na dikciju.

Istina, postoje neki nedostaci:

• tokom izvođenja posebnih vježbi prilično je teško kontrolirati ispravan učinak na potrebne mišiće i točno postaviti potrebno trajanje lekcije;
• Nažalost, nisu svi oblici okluzije i drugih anomalija čeljusti podložni takvom utjecaju, a za odrasle se ispostavi da su uopće nedjelotvorni.

Dakle, bit će suvišno izvoditi gimnastičke aktivnosti s hipertrofijom mišića lica, parestezijom obraza i drugim anomalijama uzrokovanim patološkom strukturom same kosti.

Miogimnastika sa malokluzijom

Ovisno o obliku okluzije i intenzitetu defekta, propisane su sljedeće vježbe.

1. Ustanite uspravno, ispružite ruke i vratite se nazad. Podignite bradu i pokušajte je gurnuti naprijed što je više moguće. Povremeno se vraćajte u početni položaj. U jednoj sesiji uradite do 10-15 ponavljanja. Potrebna su vam najmanje tri pristupa dnevno.
2. Postepeno povećavajte opterećenje i nakon 30 dana komplikujte. Povlačeći donju vilicu naprijed, pokušajte sjekutiće postaviti ispred gornjih.
3. Osim toga, predlaže se izvođenje posebne vježbe prema Rubinovu. Da biste to učinili, morate zatvoriti i otvoriti usta bez ikakvog pomicanja najmanje 3-5 minuta. Ponovite najmanje pet puta dnevno.

1. Potrebno je snažno stisnuti i otpustiti zubnu denticiju. Da biste provjerili koliko je dijete dobro, možete prstima pritisnuti lice u području rasta molara.
2. Da biste dali pojačanje, učinite isto, ali sa povećanim otporom. Kažiprst i srednji prst postavljaju na prednji dio reda i pri otvaranju usta pokušavaju spriječiti aktivne pokrete vilice. Dakle, osoba ulaže mnogo više napora, dobro razrađujući prave mišiće.
3. Druga vježba se radi pomoću olovke ili štapića odgovarajuće veličine. Na ovaj predmet se stavlja gumena cijev i ugrize sjekutići.

Liječenje uključuje sljedeće efekte:

1. Pokušavaju ispružiti jezik i snažno pritisnuti stražnji dio neba. Radite to 3-5 minuta ili do prvog osjećaja zamora mišića.
2. Nagnite glavu unazad i otvorite i zatvorite usta. Kada se čeljusti zatvaraju, potrebno je ispružiti ruku jezikom dalekoj ivici nebo.
3. Neko vrijeme se donja vilica povlači naprijed dok gornji sjekutići ne budu potpuno pokriveni.

Ako se nađe: širom otvorite čeljusti, pokušavajući pomaknuti donju u smjeru u kojem se promatra problematično područje. Zatim ih zatvore u istom položaju i drže do pet sekundi.

1. Donji red zuba pokušavaju povući naprijed tako da bude ispred gornjeg. Zadržite položaj najmanje 10 sekundi.
2. Oni kompliciraju prethodnu verziju tako što istovremeno okreću glavu prvo ulijevo, a zatim udesno. Ponavljanja se izvode 10 puta.
3. Morate staviti noge u širinu ramena, zabaciti glavu unazad i staviti ruke iza leđa. Pokušajte gurnuti donju vilicu tako da postignete zatvaranje rubova zuba.

Jezičke vježbe

Također, u nekim slučajevima potrebna je miogimnastika za korekciju položaja i funkcioniranja jezika. Najčešće se propisuje u slučajevima problema s gutanjem. Primjenjuju se sljedeće vježbe:

1. "Gledajte" - pažljivo zatvorenim usnama pravite kružne pokrete jezikom, prevlačeći duž unutra usne.
2. "Nestašni jezik" - stavite ga u ispruženi položaj, lagano gurajući naprijed. Zatvarajući usta, učinite to na način da se ispostavi da ga "šamarate" gornjim redom.
3. "Bojimo plafon" - neka dijete zamisli da je jezik četka, a nebo plafon. Morate ih pokušati provući duž gornjeg dijela sluznice s najvećom pažnjom, a da vam ništa ne nedostaje.
4. "Jackhammer" - usta se širom otvaraju, a jezik dopire do neba. U ovom položaju pokušavaju brzo zatvoriti usne, simulirajući udarac čekićem.

U slučajevima sa rezanjem frenuluma jezika, nude se sljedeće vježbe:

1. Ližite usne naizmjenično gornje i donje. Pokrete treba izvoditi od jednog ruba do drugog, a također pokušavaju doći do brade i ruba nosa.
2. Slično, izvode se na način da se broje svi zubi u nizu.
3. Leže vrhom naizmjenično na svakom obrazu.
4. Neka klik zvuči kao jahač otvorena usta.

Ponovite kompleks do deset puta.

Sa otežanim gutanjem za razvoj funkcije prednjeg dijela ovog organa:

• Jezik se drži u položaju "kolona".
• Izrežite gumene prstenove iz pipete, stavite ih na vrh jezika i pritisnite na alveole. U ovom položaju progutajte i zatvorite usta bez zatvaranja zuba. Važno je stalno pratiti da gumeni prstenovi ne skliznu. Progutajte do 10-12 puta u jednom potezu. Možete početi sa pet ili čak dva.
• Isti prsten držite jezikom sa stisnutim zubima. Postepeno povećavajte vrijeme izvođenja sa 5 na 15 minuta.

Savršeno za korekciju rada srednjeg dela tela:

• zveket 50-60 puta;
• pritisnite prstenove jezikom prema nebu sa zatvorenim zubima i razdvojenim usnama.

Leđa je dizajnirana na sledeći način:

• ispiranje grla jednostavno toplu vodu neko vrijeme;
• izvodite pokrete zijevanja.

Za usne

Uz probleme sa zatvaranjem, rade slične vježbe, ali u drugačijoj kombinaciji:

• čvrsto stisnuvši usta, nacrtajte jezik u krug;
• povucite ga naprijed, stavite ga na donju usnu i pokušajte ga udariti gornjom;
• otvarajući usta, stavite vrh jezika u nebo, a pri zatvaranju pokušavaju imitirati zvuk čekića;
• gurnite donji red dok se gornji sjekutići ne preklope i zadržite ovu poziciju 10 sekundi;
• komplicirati radnje izvodeći ih okretanjem na strane;
• istegnite donju vilicu, dok zabacite glavu unazad.

Odnosno, dio vježbi se ponavlja slično kao i neki drugi problemi.

Za kružne mišiće usta

Sljedeće opcije za miogimnastiku su posebno efikasne u prisustvu interlabijalnog prostora i navike da se ne diše na nos:

1. Naizmjenično ispruže usne prema naprijed, kao da duvaju svijeću, a zatim ih ispruže u širok osmijeh. Istovremeno, možete pokušati izgovoriti zvukove.
2. Čvrsto stisnite usne i u to vrijeme udahnite nosom što je moguće više zraka kako biste naduvali obraze. Sada ih možete oštro pritisnuti šakama i izdahnuti. Usne nisu stisnute.
3. Ako postoji takav problem kao što je izbočenje sjekutića, onda opet čvrsto stisnite čeljusti i pokušajte uvući više zraka. Ali to rade ispod svake od usana, gornje i donje naizmjenično.
4. Kartonska traka se steže između redova i drži do sat vremena. Ali s prvim vježbama počinju sa samo minutom.
5. Za dodatnu obuku, dajte djetetu da dune na neki lagani pokretni predmet - pero ili komad pamuka.
6. Mali prsti razvlače uglove usta, a mišićima ih pokušavaju spojiti.
7. Napravite valjke od pamuka i stavite ispod usana u blizini uzde sa obe strane. Pokušavaju da izgovore gluhe glasove (p, m, b).

Kako povećati efikasnost vježbi?

Postići najbolji rezultati, morate se pridržavati određenih tehnika i sljedećih pravila:

1. Aktivno radite s mišićima s maksimalnom amplitudom.
2. Ali istovremeno se održavaju fiziološke granice dopuštenih pokreta.
3. Postepeno povećavajte brzinu, intenzitet i težinu svake vježbe.
4. Da biste održali sigurnost, mišićima morate dati da se odmore točno onoliko vremena koliko su radili prije.
5. Ponavljajte svaki pokret dok ne osjetite umor.
6. Odvojite određeno vrijeme za nastavu i redovno ga striktno pratite.

Video: o miogimnastici.

Specijalna oprema

I u ortodonciji se dodatno koriste sljedeća pomagala:

• Vestibularne ploče - stavljaju se tokom spavanja kako bi se normaliziralo disanje i ispravio položaj jezika i donje vilice. Morate ga staviti palcem, dok izvlačite poseban prsten.
• Metalni disk - fokusiran na odvikavanje djeteta od loše navike po vrsti sisanja palca, kao i korekciji oralnog disanja i distalnog zagriza. Disk je potrebno zatvoriti usnama, a istovremeno lagano gurnuti donju vilicu naprijed. Potrebno je osigurati da njegov položaj bude strogo horizontalan.

Govor je težak proces koji uključuju različite organe. Artikulaciona gimnastika za djecu pomaže u treniranju mišića ovih organa, zbog čega se razvoj govora odvija brže i dijete razvija ispravan izgovor. Postoje razni setovi vježbi. Neki su usmjereni na opći razvoj govora, drugi pomažu u rješavanju problema s dikcijom.

Logoped će vam pomoći da odaberete pravi set vježbi. Nakon pregleda bebe i razgovora s njim, on će odabrati individualni program treninga. U slučaju jakog zaostajanja u formiranju konverzacijskih vještina, preporučljivo je konsultovati neurologa, jer problemi u razvoj govora može biti povezano sa ozbiljnom bolešću.

Postoje vježbe osmišljene da potaknu aktivan govor, a ako je dijete zdravo, onda majka može sama raditi s njim. Iako će konzultacije s logopedom i dalje biti korisne: možda je potreban poseban program. Vježbe treniraju određene mišiće i pomažu bebi da počne aktivno pričati. Razvijaju pokretljivost i spretnost artikulacionog aparata:

• jezik;
• frenulumi.

Gimnastiku za djecu treba učiniti šarenom i zanimljivom. Ako su vježbe predstavljene u obliku igre, mali fidget će uživati ​​u tome i brzo će savladati zamršenosti svijeta zvukova. U isto vrijeme dobro je pojačati verbalne opise vizualnim slikama tako što ćete za svaku vježbu pripremiti šarene slike sa slikama.

Šta još treba uzeti u obzir: dijete ne vidi svoj jezik i stoga mu je teško razumjeti zahtjeve odraslih ako nešto krene po zlu. Stoga je dobro ako može izvoditi vježbe pred ogledalom i vidjeti položaj usana i jezika. Ako i dalje ne može da se nosi, trebate mu pomoći usmjeravajući njegov jezik lopaticom, drškom kašike ili drugim čistim, duguljastim i ne oštrim predmetom.

Na početku nastave trebate pozvati dijete da izvede nekoliko vježbi, a ostale dodajte postepeno, ne više od jedne nove vježbe u jednoj sesiji. Ako postoje problemi u izvođenju starih, onda ne treba uvoditi nove vježbe. Bolje je pustiti dijete da se navikne i osjeti da mu sve ide.

Kompleks za djecu od 1-4 godine

Djeci je teško da se koncentrišu na nešto duže vrijeme, osim toga, brzo se umaraju. Stoga gimnastika ne bi trebala trajati više od 10 minuta dnevno, a trebalo bi početi s dvije ili tri, postepeno povećavajući vrijeme.
Dinamičke vježbe za djecu do 4 godine:

• "Zmija";
• "Zamijesio tijesto";
• "Pranje zuba";
• "Gledajte";
• "Ljuljaška";
• "Uhranjeni hrčak";
• "Baloni".

Statičke vježbe:

• "Hippo";
• "Osmeh";
• "Proboscis";
• "Palačinka";
• "gladni hrčak"

Izmjenjujte statičke i dinamičke vježbe, tada djetetu neće biti dosadno. Objašnjenja popratite elementima bajki ili priča o životinjama. Na primjer, tokom vježbe "Proboscis" možete reći da dijete prikazuje malog slona koji uči da rasteže surlu.

Set vježbi za djecu od 4-7 godina

Djeca su u ovom uzrastu već spremnija za nastavu, pa se njihovo trajanje povećava. Artikulacijska gimnastika za djecu može trajati 15-20 minuta. Ovo će biti dovoljno za razvoj odgovarajućih mišića, a dijete se za to vrijeme neće imati vremena umoriti. Vježbe se mogu izvoditi bilo kojim redoslijedom, ali je bolje početi s vježbama za usne. Jedna vježba treba da traje oko 5-10 sekundi ili se ponavlja 5-7 puta. Za ovu starosnu grupu su prikladni svi elementi iz kompleksa koji je opisan u nastavku.

Djetetu nije jasno koliko dugo treba da radi vježbu, pa odrasla osoba treba naglas da broji do 5 ili 7 dok je radi.

Blok vježbi za razvoj mišića usana.

• "Osmeh". Od djeteta treba tražiti da se smiješi bez pokazivanja zuba. Ovaj položaj mišića održava se do 5 sekundi.
• "Proboscis". Usne treba saviti u cijev i istegnuti prema naprijed što je više moguće.
• "Hippo". Od djeteta treba tražiti da širom otvori usta i sjedi u ovom položaju 5 sekundi.
• "Ograda". Objašnjavamo da se morate nasmiješiti kako bi gornji i donji zubi bili što otvoreniji. Ovaj izraz lica takođe traje oko 5 sekundi.
• Naizmjenične vježbe "Osmijeh" i "Ograda". Izvršeno 5 puta.

Blok za razvoj mišića jezika.

• "Palačinka" (lopatica). Opušteni jezik treba staviti na donju usnu (bez ispiranja). Traje 5 sekundi.
• "Ljuta maca". Vrh jezika leži na donjim zubima, bočni leže na kutnjacima, a srednji dio imitira klizanje. Sa zubima dijete treba lagano zagristi "tobogan". Vježba se izvodi sa otvorenim ustima.
• "Ljuljaška". Usta se otvaraju, a jezik se naizmjenično diže i spušta.
• "Zmija". Jezik viri što je više moguće, a dijete treba da se trudi da ga učini što užim. Nakon toga, jezik je skriven. Akcija se ponavlja do 7 puta.
• "Pranje zuba". Vrh jezika treba držati (očistiti) uz gornje, a zatim uz donje zube od lijeve do desne ivice. Izvodi se 2 puta odozgo i odozdo.
• "Jedro". Kraj jezika se oslanja na gornje zube i drži se u tom položaju 7-10 sekundi.
• "Slikar". Crtamo jezik preko neba u smjeru od naprijed prema nazad (od zuba do grla). Možete reći djetetu da je jezik četkica koja slika nebo.
• "Ćuri". Vrh jezika se mora brzo pomicati naprijed-nazad duž gornje usne.
• "Gledajte". Dijete treba lagano otvoriti usta i vrhom jezika naizmjenično dodirivati ​​lijevi i desni kut usta. Da bi bilo zanimljivije, možete objasniti da je ovo imitacija satnog klatna. Potrebno je napraviti 5-10 pokreta naprijed-nazad.
• "Cup". Sa širom otvorenim ustima, jezik treba da držite na vrhu, ali ne dodirujte zube.
• "ukusni džem". Gornja usna se oblizuje širokim jezikom (oblizuje se pekmez), nakon čega se jezik sakriva. Vježba se mora ponoviti nekoliko puta.
• "Djetlić". Vrhom jezika morate brzo i snažno kucati iza gornjih zuba 5-7 sekundi.
• "Motor". Položaj je kao u prethodnoj vježbi - usta su otvorena, jezik kuca iza gornjih zuba. Istovremeno, morate snažno izdahnuti da biste dobili zvuk "dinja-dinja-dinja".
• "mesio testo". Jezik se naslanja na donju usnu (položaj palačinke), dok se usta otvaraju i zatvaraju.

Za sublingvalni ligament jezika.

• "Konj". Dijete treba da škljocne jezikom, oglašavajući zveket kopita.
• "Gljivice". Jezik se čvrsto pričvrsti (pričvrsti za nebo) i drži u tom položaju 5 sekundi.
• "Harmonika". Držeći jezik u položaju "gljivice", morate otvoriti / zatvoriti usta 5 puta.

Vježbe za mišiće obraza.

• "Baloni". Obrazi su naduvani, zatim ih dijete mora udariti umjerenom snagom kako bi zrak izašao van.
• "Siti hrčak". Prvo se naduvaju oba obraza, a zatim naizmenično desni i lijevi.
• "gladni hrčak". Obrazi se uvlače i drže u tom položaju 5-7 sekundi.

Roditelji ili nastavnici?

Nerazvijena djeca govorni aparat neće pokazati vrtoglavi uspjeh. Gimnastika im je teška, a obaveza roditelja je da se ne povlače, uprkos neuspjesima. U ovom slučaju ne možete pokazati svoje nezadovoljstvo djetetu. Logopedi ne proučavaju uzalud osnove pedagogije. Roditelji za časove sa djetetom također će morati postati mali učitelji i mali psiholozi.

Budite nježni i strpljivi sa svojim djetetom, budite mirni. Ono što odrasla osoba doživljava kao normu za malog čovjeka je potpuno novi svijet, potrebno je vrijeme da se njime savlada. Strpljenje će sigurno biti nagrađeno i beba će vas zadovoljiti pravilnom dikcijom.

Vježbe usmjerene na jačanje mišića usne šupljine

Početna pozicija sve predložene vježbe su iste.Sjedimo na turskom na krevetu: prava leđa, spuštena ramena.

Vježba 1. Počnite istezati usne u cijev, naduvati obraze i naizmenično pomjerati zrak unutar njih, pa na jedan, pa na drugi obraz. Istovremeno počnite izgovarati samoglasnike "o", "y", "a". Ponovite vježbu najmanje tri ili četiri puta.

Vježba 2. Udahnite nosna šupljina. Sada izdahnite kroz usta. Usne u ovom trenutku trebaju biti potpuno opuštene. Uradite ponavljanje, ali samo sa ispruženim usnama kao prilikom poljupca - sa cevčicom. Ponovite vježbu onoliko puta kao u prethodnoj verziji.

Vježba 3 Stisnite zube i udišite vazduh kroz njih. Držite dah. Izdahnite vazduh prvo kroz jedan ugao usta, a zatim kroz drugi. Ponovite tri ili četiri puta.

Vježba 4 Pritisnite usne zajedno bez pritiskanja. Zategnite uglove usta kao da sisate 2 kriške limuna prema zadnjim zubima. Nije potrebno stiskati zube. Sada pokušajte podići uglove usana dok se lagano smiješite. Zatim ih malo spustite. Pravite kružne sitne, pulsirajuće pokrete prstima u uglovima usta gore-dole dok ne izbrojite do trideset. Odmorite se i opustite.

Vježba 5 Pritisnite usne zajedno bez stiskanja zuba. Počnite tapkati kažiprstom po sredini usana. Polako skinite prst sa usana dok ne počnete da osećate peckanje. Zatim počnite da pravite brze pulsirajuće pokrete prstom dok ne izbrojite do trideset. Opusti se.

Kakav efekat se može postići: nestaje "tužno lice" - zauvijek spuštene usne. Bore oko usana nestaju, a same usne postaju punije.

Set vježbi za usta i obraze - "između vremena"

Predstavljeni set vježbi usmjeren je na poboljšanje kružnog oralnog mišića. Posebno relevantno za radne urede.

Početni položaj za sve vježbe - sjednemo leđima okrenuti kralježnici, ruke spuštamo na koljena u opuštenom stanju.

Vježba 1. Duboko udahnite kroz nosnu šupljinu. Nozdrve su proširene. Počnite da naduvavate svoje obraze što je više moguće i počnite da gurate vazduh kroz stisnute usne.Ponovite tri do četiri puta.

Vježba 2. Počnite da izgovarate samoglasnike "i", "a", "o", "y", "s", ponavljajući svaki od njih pet do šest puta.

Vježba 3 Udahnite vazduh kroz nos, dok pokušavate da rastegnete usne cevčicom. Sa 3 prsta držite ugao majice. Mirno ispustite vazduh kroz usta. Pokušajte da radite vežbu što energičnije. Ponovite četiri puta.

Vježba 4 Ne ustručavajte se otvoriti i zatvoriti usta. Ostavite svoja usta otvorena i ostanite tako neko vrijeme.

Vježba 5 Otvorite usta do pola, povucite usne prema unutra. Zategnite mišiće i držite ih neko vrijeme. Ponovite vježbu najmanje pet puta.

Vježba 6 Naizmjenično podižite uglove usta, a zatim podignite oba ugla u isto vrijeme.

Vježba 7 Stisnite usne, omotajte ih prema unutra dok se ne zaustave, tako da nestanu.

Vježba 8 Naizmjenično spuštajte kutove usana. Ostanite u ovom položaju neko vrijeme.

Vježba 9 Približite kažiprste ustima i pritisnite ih do uglova. Pokušajte da se nasmejete. Pritisnite usne. Sada se opusti. Ponovite dvadeset puta.

Vježba 10 Istovremeno spustite uglove usana. Zadržite ovu poziciju deset sekundi.

Učinak: možete ojačati sve mišiće oko usta, ispraviti vertikalne nabore, riješiti se bora na gornjoj usni.

Set vježbi za obraze - "jutro"

Ovaj kompleks se mora izvesti odmah nakon spavanja.

Sjedni na krevet na turskom. Spustite ramena, ispravite leđa.

Vježba 1. Uzimajte puno zraka kroz nosnu šupljinu. Krila nosa treba da se stegnu. Polako, nakon istog vremenskog perioda, dva do tri puta ispustite sav zrak kroz usta, u razmaku od tri do četiri sekunde.

Vježba 2. Duboko udahnite kroz nos. Zaustavite disanje - unutrašnji mišići lica bi se trebali stegnuti, krv će početi da teče u lice. Bez udisanja vazduha stisnutih usana, počnite da naduvavate obraze. Nakon dvije ili tri sekunde, snažno istisnite zrak. Ponovite dva ili tri puta.

Vježba 3 Duboko udahnite kroz nos, dok uvlačite obraze. Nakon što nakratko zadržite dah oko sekunde, polako, ravnomjerno izdahnite kroz usta, sa zatvorenim usnama. Obrazi su naduvani. Ponovite dva puta.

Vježba 4 Udahnite vazduh i „zakotrljajte loptu“ u različitim pravcima.

Vježba 5 Pritisnite kažiprste na vrh obraza. Polako otvorite usta tako da vam se usne ispruže. Nasmiješite se i osjetite kako vam se mišići stežu pod prstima. Ponovite vježbu deset puta.

Vježba 6 Nadujte obraze i čvrsto stisnite usne. Pritisnite prste na obraze, držeći usne otvorene. Nemojte ispuštati zrak. Brojite do deset, pa se odmorite. Uradite deset ponavljanja. Postepeno povećavajte broj dok ne dostignete trideset.

Vježba 7 Desnom rukom uzmite lijevi obraz tako da palac uđe u usta, sa unutrašnje strane obraza. Preostali prsti trebaju dobro pristajati uz kožu sa unutrašnje strane. Pokušajte se nasmiješiti dok udišete kroz nos. U tom slučaju, mišići obraza će se kontrahirati, a prsti će početi da im se suprotstavljaju. U vrijeme odmora potrebno je otpustiti prste. Ponovite dva puta za oba obraza.

Vježba 8 Nadujte desni obraz i izdahnite kroz kut usana. Sada ponovite isto sa drugim obrazom. Ponovite tri ili četiri puta.

Vježba 9 Desna ruka popraviti lijevu stranu vrata. Stavite tri prsta druge ruke na lijevi ugao usta. Skupljeni mišići povlače lijevi ugao usta prema dolje. Ruka ga drži na mjestu. Prilikom izdisaja mišići se opuštaju.

Vježba 10 Zamislite 2 tačke: jednu iznad gornje usne, tačno u sredini, drugu iznad donje usne.Otvorite usta, istegnuvši tačke tako da se pojavi pravilan oval.Gornja usna mora biti pritisnuta na zube. Stavite prste na vrh obraza bez pritiskanja na njih. Držeći usne u ovom položaju, pokušajte se nasmiješiti u kutu svijeta. Spusti uglove. Ponovite odmah.

Efekat: Mišići vrata i obraza će biti primetno ojačani, opuštena koža obraza će se podići, efekat „utonulih“ očiju će nestati, a oblik lica će se poboljšati.

Gimnastika za usta

1. Izražajno, naprežući mišiće i rastežući usne, izgovorite samoglasnike: A, I, E, B, B.

2. Zviždite zabavnu melodiju.

3. Naduvajte obraze i pomerajte vazduh sa jednog obraza na drugi.
Zatim žvaći sa naduvanim obrazima.

4. Malo otvorite usne i polako zategnite i opustite mišiće usta bez pomeranja čeljusti ili zatvaranja usana.

5. Lagano nagnite glavu i dunite, kao da držite pero u zraku. Opusti se.

Gimnastika za oči

1. Širom otvorite oči i rotirajte se u krug očne jabučice: prvo desno, zatim lijevo, fiksirajući svaki položaj očiju.
Zatim opustite mišiće.

2. Pričvrstite srednji i domali prst obje ruke za vanjske uglove očiju.
Popravi ovu poziciju.
Polako zatvorite oči, a zatim se postepeno opustite i otvorite ih.

3. Stavite vrhove prstiju obe ruke ispod obrva.
Podignite obrve što je više moguće.
Savladavajući otpor ruku, polako spuštajte gornje kapke dok se oči ne zatvore.
Zatim se polako opustite.

4. Podignite obrve visoko, fiksirajte u ovom položaju i, savladavajući otpor, polako spuštajte kapke dok se oči ne zatvore.
Zadržite ovaj napeti položaj 6 sekundi, a zatim se polako opustite.