maison Santé

Dormir de 9h à 3h du matin. Un sommeil sain ou quand il est conseillé de dormir

Rêves de 20h à minuit devenu réalité après très longtemps.

Rêves de 12h à 9h minuit se réaliser dans les 3 mois.

Rêves de 3h du matin à l'aube se réalisera très bientôt.

Les rêves prophétiques sont courants... et n'arrivent que rarement, c'est pourquoi nous ne recommandons pas d'attribuer un sens à chaque rêve. Une foi illimitée dans les rêves mène au chemin dangereux de la superstition et entraîne une anxiété fréquente et une vie agitée.

Probabilité de réalisation des rêves en fonction du jour du mois

Réel livre de rêves compilé à partir des sources anciennes et modernes les plus fiables et les plus fiables, célèbres médium et devineur des pensées des autres Miss-Hasse. Pour plus de commodité, les rêves sont classés par ordre alphabétique : tous les rêves ne se réalisent pas de la même manière.
La probabilité qu'un rêve se réalise est déterminée par le numéro du mois au cours duquel le rêve a eu lieu, à compter de la nouvelle lune. Dans le tableau ci-dessous, vous devez trouver la date correspondante du jour où vous avez fait le rêve, et juste à côté du chiffre se trouve la probabilité que le rêve se réalise.

Dates du mois :

1 rêves ce jour-là se réalisent exactement et présagent de bonnes choses
2 rêves sont vides et dénués de sens
3 rêves qui peuvent vite devenir réalité
4 rêves ne se réalisent pas de sitôt
5 rêves pleins de bon sens
6 rêves deviennent réalité, mais pas de sitôt
7 rêves heureux. mais tu ne devrais en parler à personne
8 conduire à la réalisation du désir
9 rêves deviennent réalité et promettent le succès bientôt
10 rêves deviendront bientôt réalité, mais mèneront à des ennuis
11 rêves deviennent réalité en 11 jours et mènent à la joie
12 rêves deviennent réalité rapidement et en toute sécurité
13 rêves mènent à des ennuis
14 rêves échouent
15 rêves se réaliseront bientôt et avec beaucoup de bonheur
16 rêves ne se réalisent pas et n'ont aucun sens
17 rêves promettent succès et épanouissement en 20 jours
18 rêves mènent au profit et à de nouvelles choses
19 rêves mènent à des problèmes familiaux
Le 20ème rêve sera bientôt réalisé
21 rêves ne se réalisent pas de sitôt, mais mènent à la richesse
22 rêves mettent en garde contre des problèmes
23 rêves deviendront bientôt réalité
24 rêves sont joyeux et bientôt réalité
25 rêves de mensonges et de tromperies
26 rêves de plaisir et d'amusement
27 rêves sont dénués de sens, incolores et n'ont aucun sens
28 rêves promettent quelques difficultés et se réalisent en 30 jours
29 rêves ne se réalisent pas
30 rêves sont fantastiques et ne se réalisent pas toujours et ne se réalisent pas de sitôt
31 rêves de victoires et de plaisirs amoureux se réalisent en 15 jours

Par exemple, le bruit des oreilles d’une charrette qui passe est représenté par le bruit du tonnerre ou le tir des armes à feu. Une piqûre de puce est la piqûre d'un serpent terrible et énorme, etc.
Les rêves dans leur signification correspondent presque toujours au statut social, au développement mental, à la condition physique, au tempérament et à l'âge du dormeur.

Le riche rêve de luxe et de plaisir,
aux pauvres - travail, besoin, humiliation, demandes, etc.,
à l'artiste - scène, public, applaudissements,
au patient - hôpital, médecins, médicaments, etc.
Les rêves d’un poète ne sont jamais ceux d’un cordonnier.
Un mendiant ne réalisera jamais les rêves d'un millionnaire.

Les rêves terribles, lourds et effrayants sont causés par les raisons suivantes : fortes impressions reçues à l'état de veille par un cas ou un événement hors du commun, participation personnelle à un incident marquant et, enfin, mauvais état d'estomac, lit ou lit inconfortable. position du corps inconfortable pendant le sommeil.
Par conséquent, très peu de rêves ont une signification prophétique et réelle. Cela n'a aucun sens de croire à la réalisation et à la signification particulière de tout ce qui est rêvé, sans tenir compte des circonstances et des raisons qui ont provoqué le rêve, mais on ne peut nier que certains rêves ont une signification prophétique importante. Il existe de nombreux faits de l'histoire de tous les pays et de toutes les époques où les rêves ont été annonciateurs d'événements marquants, nous obligeant à réfléchir à cette question et indiquant que dans certains cas, les rêves étaient d'une importance extrêmement importante.
Le rêve a beaucoup en commun avec la clairvoyance. Dans la plupart des cas, les rêves des individus doués de clairvoyance, souvent ignorants de ce don, de cette capacité, sont justifiés. Jusqu’à présent, les rêves prophétiques restent inexplicables. La science n’est pas en mesure d’établir les frontières entre les rêves prophétiques et les rêves cauchemardesques.
Il a été établi que les rêves sont la conséquence de diverses sensations imprimées à l'état de veille : que les rêves dépendent également de conditions purement extérieures de l'environnement, de l'air, des commodités, ainsi que de l'état physique et moral du dormeur.
Dans l’activité inconsciente du cerveau pendant le sommeil réside le mystérieux pouvoir de prédiction, et certains rêves sont des révélations et des précurseurs d’événements importants. Les rêves avaient une grande importance dans les temps anciens, on leur attribuait une signification divine et la participation d'esprits et d'anges invisibles y était supposée.
Il existe plusieurs règles importantes pour les personnes cherchant à comprendre le mystère des rêves.

Ces règles sont les suivantes :

Le rêve que vous avez fait doit être rapporté avec précision et en détail dès le réveil, non pas à votre ennemi, mais à votre meilleur et plus intelligent ami. Ne perdez pas courage ni désespérez même à cause du rêve le plus terrible, mais attendez calmement et patiemment sa réalisation. Un rêve, parfois très effrayant et triste, a souvent un sens complètement opposé et annonce des événements heureux.
Afin de bien vous souvenir du rêve, vous devez changer la tête de lit chaque semaine, c'est-à-dire tous les 7 jours, disposer la tête de lit du côté où reposaient auparavant les jambes.
Les rêves avant l’aube sont incomparablement plus importants que les rêves au début de la nuit.
Les rêves les plus importants de la semaine sont considérés comme les rêves du samedi soir. Un rêve, une fois réalisé, ne se réalise pas toujours. Par conséquent, une grande importance devrait être accordée uniquement aux rêves qui se répètent jusqu'à trois fois.
Certains rêves dans leur signification sont complètement à l'opposé de ce qui a été rêvé, tandis que d'autres, au contraire, sont le reflet d'événements de la vie réelle.
Par conséquent, pour expliquer et interpréter les rêves, vous devez vous tourner uniquement vers des personnes raisonnables et gentilles, en évitant les interprètes méchants et ignorants.

Rêves se réalise généralement entre le lendemain et 9 mois.
Rêves Pendant la journée, dans la plupart des cas, aucune signification ne peut être attachée et, en général, les rêves diurnes se réalisent très rarement.
Rêves de 20h à minuit devenu réalité après très longtemps

Livre de rêve "sonnik-tolkovatel"

Même Si rêve j'en ai rêvé le matin, il n’y aura rien de prophétique ou de prophétique ici. Et il arrive que le fil se déroule tellement que l'âme s'envole dans l'autre monde. Dans de tels cas et rêve prophétique rêves sous matin. Mais il ne faut pas oublier que ce monde a son propre langage, qu’il reste encore à déchiffrer. Ce que l'âme y voit se transforme en images qui lui sont familières.

Interprétation des rêves "mudrost.mirtesen"

"Vide" rêves souvent rêve j'en ai rêvé"prophétique" rêve V rêve Si rêve j'en ai rêvé V 9 matin...
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Interprétation des rêves "cherniykot.forum2x2"

Sujet: Si rêve j'en ai rêvé V tel ou tel jour..=) Mar 24 juillet 2012 8h50. Rêves et jours de la semaine. Lundi - rêves devenir réalité pour les personnes nées ce jour-là. Pour d'autres personnes, il existe également une forte probabilité que rêve deviendra réalité. Mardi - rêves se réaliser dans les jours 10. Samedi - ce jour-là, seuls ceux rêves que tu as vu sous matin. Dimanche – seuls les positifs sont satisfaits rêves, si dans rêve il y a de la négativité - elle est partiellement réalisée.
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Interprétation des rêves "forum.cofe"

j'en ai rêvé ce matin, c'est-à-dire que la nuit était du mardi au mercredi, mais rêve rêvé de déjà quelque part entre 7 heures et 9 matin. (Je me suis réveillé à 7 heures, puis je me suis à nouveau assoupi. Est-ce qu'ils se réalisent rêves, lequel j'en ai rêvé V cette fois? UN rêvéà moi que le grand miroir du couloir s'est cassé (ou je l'ai cassé - je ne me souviens pas exactement). Les fragments se sont retrouvés dans ma bouche (pendant que je les ramassais).
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Interprétation des rêves "magickum"

Rêves, lequel rêve le matin rêve?, quelle heure dormir dormir Si rêve j'en ai rêvé le matin"Qu'est-ce que cela signifie?
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Interprétation des rêves "magickum"

Rêves, lequel rêve le matin, sont idéales en termes de clarté de perception, de conscience accrue et de bonne mémorisation. Je l'ai déjà expliqué dans l'article « Comment se souvenir rêve?, quelle heure dormir Chaque personne, sans exception, passe par plusieurs étapes. Il y en a cinq au total issus de la phase lente dormir trop rapide. Puis ils plongent dans Internet avec la requête " Si rêve j'en ai rêvé le matin"Qu'est-ce que cela signifie?
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Interprétation des rêves "rêves"

Si rêve j'en ai rêvé V Samedi le matin, alors la première chose à faire est de se souvenir de son atmosphère et des événements qui ont été montrés au rêveur. Un rêve joyeux et coloré dans lequel le rêveur se sent joyeux et insouciant - vers un avenir calme dans lequel le rêveur suivra le rythme de la chance. Si rêve effrayant, en noir et blanc et a une atmosphère déprimante, ce qui signifie qu'en réalité vous devez vous préparer aux ennuis et aux problèmes.
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Interprétation des rêves "mudrost.mirtesen"

"Vide" rêves souvent rêve les 2ème, 9ème, 13ème jours lunaires. Tous les autres jours lunaires sont considérés comme « à moitié vides », c'est-à-dire Il ne faut pas trop compter sur eux. Si tu j'en ai rêvé"prophétique" rêve V l'un des jours après la pleine lune (généralement la pleine lune a lieu le 16ème jour lunaire), alors rêve sera à long terme, mais si avant la pleine lune, alors à court terme. nada nada, et Si rêve j'en ai rêvé V 9 matin...

Nous continuons notre sélection de matériels sur le thème des rêves. Dans cette publication, vous trouverez trois articles à la fois :

Le sommeil est la clé de votre santé - comment dormir efficacement
Moins nous dormons, plus nous grossissons - fait scientifique
Système de sommeil efficace - pour ceux que ça intéresse, une publication assez volumineuse d'Elena Nabatova

Le sommeil est la clé de votre santé

Vous vous fatiguez facilement et vous vous sentez souvent mal ? C'est parce que vous ne vous couchez pas à 20 heures et ne vous réveillez pas à 4 heures du matin. C'est ce que disent les experts passionnés par la jeune science de la valéologie.

Un sommeil sain - jusqu'à minuit.

Selon les valéologues, tous les gens sont des alouettes par nature. Tout le monde, sans exception, doit se réveiller entre 3h et 5h du matin. A ce moment, tous les organes du corps se réveillent et le sang se renouvelle. Lorsque le rein est amené en position verticale, le sable et les calculs ne se forment pas, la colonne vertébrale se redresse. Mais il faut partir de 20 à 22 heures.

Pour que le corps reprenne des forces, vous devez en général dormir pendant au moins 20 à 24 heures de récupération. Ce n'est que de 10 heures à midi que le système nerveux se repose pendant le sommeil. Le syndrome de fatigue chronique attend ceux qui aiment rester éveillés après minuit.

Les valéologues disent que de 19h à 20h, une heure de sommeil équivaut à 7 heures de récupération ; de 20 à 21 – 6 heures,

De 21 à 22 - 5 heures,
De 22 à 23 - 4 heures,
De 23h à 0h00 – 3h
De 0h00 à 1h00 – 2 heures
De 13h à 14h - 13h
De 14h00 à 15h00 – 30 minutes et à d’autres moments – seulement 15 minutes.

Moins on dort, plus on grossit

Zhanna Milan

Parce que nous volons des heures dans la nuit en restant assis devant la télévision ou en surfant sur Internet, nous dormons moins. Il est rare d'entendre quelqu'un se plaindre d'avoir dormi trop longtemps ; on parle généralement du manque de sommeil. Nous sommes une société endormie et le désir de dormir devient une urgence qui, selon les experts, atteint les proportions d’une épidémie cachée. Mais dormir est une nécessité absolue, et les conséquences d’un sommeil insuffisant affectent la santé de diverses manières, se manifestant sous la forme de maladies telles que le cancer, les pathologies cardiovasculaires, le diabète et l’hypertension. Et aussi un excès de poids, comme le montrent les résultats d'études récentes.

Malheureusement, les médecins, tout comme le grand public, malgré l'énorme quantité de connaissances accumulées sur les effets du sommeil sur les systèmes du corps, savent très peu de choses sur l'importance du maintien d'un rapport veille-sommeil.

Les rapports les plus récents proviennent des États-Unis, avec des données collectées auprès de 39 000 participants à l'étude âgés de 32 à 49 ans.

Qu’ont découvert les scientifiques ? « Toute personne dormant moins de sept heures par nuit au début de l’étude, après 20 ans(étude commencée en 1982) était beaucoup plus susceptible d'être en surpoids ou, pire encore, l'obésité", déclare Giovanni Chizza, endocrinologue aux National Institutes of Health de Bethesda, l'un des auteurs d'un article publié dans la revue Sleep qui rend compte de l'étude. "C'est une confirmation de ce qui a déjà été dit. . "De 1992 à aujourd'hui, une série d'études soulignent un lien étroit entre un sommeil court et un certain nombre de problèmes de santé", a déclaré Emmanuel Mignot, directeur du centre du sommeil de l'université de Stanford, au Washington Post.

À cet égard, l’obésité est un problème mondial et de nombreux facteurs contributifs ont été identifiés : apport calorique excessif, alimentation trop riche en graisses et aliments raffinés. "Malheureusement, les changements évolutifs de notre génome sont en retard par rapport aux nombreux changements dans notre mode de vie", commente Mignot dans un éditorial de la revue Sleep.

Il s'est avéré que la durée du sommeil par rapport au 19ème siècle était réduite de 20 % - d'une heure et demie par nuit. "Au fil des décennies, l'innovation technologique a perturbé notre corps hors de son rythme naturel, perturbant l'horloge biologique magique de 24 heures. Il est comme un chef d'orchestre, coordonnant la symphonie complexe de l'activité chimique, hormonale et neuronale de nos cellules, » explique William S.

Selon les calculs du fondateur du Sleep Research Center de l'Université de Stanford, Dement, chacun de nous a besoin en moyenne de huit heures de sommeil. Ce besoin varie d’une personne à l’autre. "Chaque individu a ses propres besoins. Le cerveau essaie d'atteindre cet objectif : plus nous nous éloignons de la norme dont nous avons besoin, plus le cerveau essaiera activement de nous endormir", explique-t-il. L’équilibre doit être rétabli.

Le fait que le manque de sommeil puisse être la cause d'un excès de poids a été discuté ces jours-ci lors de la réunion annuelle de la North American Obesity Association à Vancouver, au Canada. D'un point de vue évolutif, le sommeil est aussi nécessaire à la survie de l'espèce que la nourriture ou le sexe. De nombreuses études ont démontré que le sommeil est bon pour la santé, a un effet positif sur le système immunitaire et constitue l’élixir de longévité.

Ceux qui dorment peu nuisent à leur santé et raccourcissent leur vie. "On sait désormais que le manque de sommeil augmente la libération de cortisol, l'hormone du stress. Chez ceux qui dorment peu, l'équilibre entre deux hormones est perturbé : la leptine, produite par le tissu adipeux, et la ghréline, qui stimule l'appétit", écrit Mignot. La leptine, qui signale au cerveau de satisfaire la faim, était 20 % inférieure à celle nécessaire chez ceux qui dormaient peu, donc le signal était plus faible, et la ghréline était 20 % supérieure, donc la sensation de faim augmentait. A terme, la coïncidence de ces deux signaux conduit à une consommation alimentaire excessive.

"D'un point de vue évolutif, ce mécanisme a du sens. En situation de danger, un chasseur humain doit rester éveillé, il a besoin de réserves d'énergie, cette réponse du corps était une incitation à se nourrir, mais aujourd'hui ? L'équivalent moderne de un état d'anxiété nous pousse seulement à faire quelques pas qui nous conduisent du lit au réfrigérateur pour l'ouvrir et satisfaire notre faim », commente Chizza.

Les découvertes sur le lien entre le manque de sommeil et l’obésité doivent être confirmées par des recherches plus approfondies. " Aux National Institutes of Health, nous avons lancé une nouvelle expérience dans laquelle nous prenons des patients obèses qui dorment moins de six heures par nuit et les faisons dormir 90 minutes de plus, et ce pendant un an. À la fin, nous allons voir s'ils perdent du poids grâce au sommeil et si l'équilibre entre les deux hormones, la leptine et la ghréline, sera rétabli », conclut Chizza.

Système de sommeil efficace

Elena Nabatova

Pourquoi dormons-nous ?
Système
Exercices de pratique du yoga
Enfin

Système de sommeil efficace

Comment réduire le temps de sommeil et augmenter la période d’éveil actif dans les situations d’urgence ?
Où puis-je trouver quelques heures supplémentaires pour un travail productif ?
Que faire quand vous n’avez pas le temps de faire quoi que ce soit, que vous n’avez constamment pas assez de temps pour terminer certaines choses ?
Comment dormir moins, mais ne pas se sentir fatigué et perdre de l'énergie ?
Est-ce que réduire la dose de sommeil affectera votre santé ?

Ces questions et d'autres similaires ont été soulevées à plusieurs reprises lors de séminaires et de consultations sur la gestion du temps dans le cadre de la discussion sur le thème « Ressources ». Le même sujet a été discuté assez souvent et activement sur les forums du site www.improvement.ru.

Expérience

Alors, est-il encore possible de dormir, par exemple, 4 heures par jour et de ne se sentir pas plus mal, voire mieux, qu'après 8 heures de sommeil ? L'expérience confirme que l'on peut se sentir plein de force et d'énergie, avoir l'air joyeux, se sentir frais et heureux, « jaillir » avec de nouvelles idées, même en excluant complètement le sommeil, au sens habituel du terme. Tout simplement en respectant quelques règles simples.

Maintenant, je dors de 4h30 à 7 heures par jour. Le week-end à 7h, en semaine à 16h30. Je remarque que le besoin de sept heures de sommeil disparaît progressivement, puisque je ne dors que parce que j'ai soi-disant besoin de dormir - c'est un stéréotype. En fait, ces jours-ci, je ne me sens pas mieux, mais pire qu'en semaine. Il y avait des semaines où je ne dormais pas du tout (je me sentais désolé de perdre du temps à dormir, je voulais tout finir). Et puis 30 minutes de relaxation complète (discutées ci-dessous) m'ont remplacé par 6 heures de sommeil. L'efficacité n'a pas diminué, mais a fortement augmenté. Le sentiment de satisfaction et de confiance ne m'a pas quitté.

Et voici les déclarations de mes courageux disciples parmi les participants actifs aux séminaires de MT :

"J'ai commencé à dormir moins et à faire plus que ce que je voulais au départ."

« Le temps de sommeil a été réduit, mais il n’y a pas de sensation de « manque de sommeil », bien au contraire : une activation de la conscience et du tonus physique. »

"Le plus intéressant, c'est qu'avec 3 heures de sommeil, je peux faire 2 heures d'exercice par jour sans me sentir fatigué."

"Je dors peu, je fais beaucoup, et c'est ce qui me satisfait et apporte d'excellents résultats à tous les niveaux - j'ai réussi à réaliser beaucoup de choses dont je n'avais même jamais rêvé auparavant."

« J'ai décidé de me lancer dans l'expérience par désespoir : je suis débordé au travail, le stress, la fatigue globale, ma santé et mon apparence sont tourmentées à l'extrême. En pratiquant les méthodes de MT et le système de sommeil efficace, j'ai non seulement fait face à mes propres problèmes, mais j'ai également résolu de nombreux problèmes de mon entreprise natale, et il n'y avait plus de dépression, de fatigue, de maladie ou de pâleur dans mon apparence. De plus, de manière tout à fait inattendue, en deux ou trois mois, j’ai acquis une silhouette dont je n’avais même jamais rêvé.

Il existe peut-être d'autres méthodes, malheureusement, elles ne me sont pas encore connues, et si quelqu'un propose sa propre méthode ou une autre, nous ne pouvons que l'accueillir avec plaisir. Je suis moi-même prêt à être le premier à commencer à le tester.

Pourquoi dormons-nous ?

Pour commencer, ce serait bien de savoir pourquoi on dort ? Il est bon que notre corps et notre cerveau se reposent. Et pour que le lendemain matin nous puissions recommencer à les exploiter au maximum.

De quoi le corps a-t-il besoin pour se reposer correctement ? Exactement! Il a besoin de se détendre. C'est la même chose avec le cerveau.

Cela signifie qu'un repos efficace signifie une relaxation maximale de l'âme et du corps.

Lorsque nous nous endormons, nous éteignons notre corps et notre cerveau en attendant le repos.

Mais est-ce vraiment le cas ? Nous est-il déjà arrivé de nous réveiller après un long sommeil complètement brisés, avec des articulations et des os douloureux, avec un mal de tête qui rend difficile la concentration sur une tâche ou une pensée.

Pourquoi cela arrive-t-il? C’est vrai, car ni notre corps, ni même notre cerveau ne se reposaient, c’était seulement l’illusion du repos. Pendant le sommeil, notre cerveau passe d'une forme d'activité à une autre : nous voyons des rêves, qui sont le plus souvent associés à notre réalité. Ceux. tous les problèmes de la journée se transforment en douceur en une autre forme et continuent de harceler notre cerveau, comme un ennemi pénétrant dans nos arrières ou nous débordant.

Nous avons un peu réglé le cerveau, mais qu'en est-il du corps ? Considérons cet aspect : lorsque nous nous pelotonnons ou dormons les poings fermés, grinçons des dents, voyons enfin des rêves dynamiques et reproduisons parfois certains mouvements, notre corps est en tension, peut-être moins que dans un état de veille normal, mais quand même, c'est difficile de l'appeler au maximum détendu.

Maintenant, rassemblons ces conclusions et qu’obtenons-nous ?

Voici quoi. Afin d'obtenir une relaxation complète du corps et du cerveau, de l'âme ou de toute autre chose (facultatif), il n'est pas du tout nécessaire de dormir. Nous dormons par inertie. J’entends déjà le sifflement des pierres qui volent au-dessus de ma tête et les grands cris : « C’est absurde, c’est impossible, c’est absurde. » Cette opinion est assez répandue, ce qui indique une inertie massive de la pensée, et ce récit n'a pas pour but de mener un long débat, nous nous attarderons donc plus en détail sur une autre thèse.

Est-il encore possible de dormir, mais de telle manière que ce processus, avec un peu de temps passé dessus, se transforme réellement en repos complet ? Il est possible et même de se préparer autant que possible à la poursuite d'une vie active et fructueuse en restant endormi non pas aussi longtemps qu'il est d'usage (je parle ici du sommeil généralement accepté de 8 heures ou plus), mais aussi longtemps que nous besoin, en le raccourcissant arbitrairement de 6 heures à 14 heures.

Et maintenant, quelques mots sur la façon dont vous pouvez réaliser une telle vie ?

Détendez-vous et profitez du processus d’actions très spécifiques, y compris physiques.

C’est difficile à réaliser, mais c’est possible.

Système

Premièrement, après 5 heures du matin, le sommeil est agité et incomplet, absolument inutile et même nuisible. La durée la plus efficace pour dormir est de 22 à 24 heures. Ce sont ces heures qu'une personne soucieuse de sa santé et de sa longévité doit consacrer à sa détente. En se couchant le soir au plus tard à 10 heures, les gens ont constaté qu'ils se réveillaient à 14 ou 15 heures et ne parvenaient pas à s'endormir. Je leur ai conseillé de ne pas se forcer et de ne pas forcer leur corps à dormir s’il ne le souhaite pas. Cet état s’appelle : « j’ai déjà assez dormi ». On se lève et fait des choses utiles, la lecture, la créativité, la recherche d'informations, les tâches de travail se passent très bien, sans parler de la méditation. Un tel rêve offre un repos merveilleux et la possibilité de vivre et de travailler énergiquement et pleinement toute la journée jusqu'à... 22 heures. Puis encore « bainki ». Si pour une raison quelconque vous ne pouvez pas vous coucher à l'heure indiquée, consultez les règles suivantes.

Deuxièmement, il est impératif de passer au moins 15 minutes dans la « Posture du Cadavre » (Sawa sana). Cette détente complète permet de retrouver de la force et d'augmenter l'efficacité. Le besoin de sommeil est réduit, puisque cette pose remplace 3 heures de repos nocturne !

Troisièmement, tenez compte des facteurs suivants, plutôt banals, mais importants dans notre cas :

ne dormez pas avec les lumières allumées ;
la pièce où vous allez dormir ne doit pas ressembler à une crypte, il vaut mieux la remplir d'air frais ;
les plantes émettent du dioxyde de carbone, il serait donc bon de les déplacer vers d'autres pièces qui ne servent pas de chambres ;
s'il y a un besoin de vêtements de nuit, qu'ils soient confortables, légers, faits de tissus naturels ;
le dos doit être droit, donc les matelas moelleux et les oreillers hauts, hélas, sont exclus.

Quatrièmement, suivez un certain ordre d'éveil très agréable. Il s’agit de « siroter avec passion ». Tout d’abord, placez vos jambes côte à côte. Ensuite, on tend une jambe le plus loin possible, puis l'autre. Peut être répété 2 à 3 fois. Prend 3 minutes et profite toute la journée. Renforce le système nerveux, étire la colonne vertébrale et a un effet rajeunissant sur tout le corps.

Cinquièmement, vous devez adhérer à certains principes déjà éculés de la « carotte » en matière de nutrition.

Le plus important, je ne saurais en dire assez, est de ne manger que lorsque l’on a vraiment faim. Surtout le soir avant de vous coucher, ne « remplissez » pas votre estomac de variétés de boulangerie et de sandwichs.
Boire 1 à 2 verres d'eau le matin à jeun.
Incluez 2 noix et 5 pommes fraîches dans votre alimentation quotidienne.
Mangez avec concentration, avec plaisir, sans vous laisser distraire par des pensées et des actions superflues.
Essayez d'éviter les aliments gras.

Ne consommez pas un seul type de féculent au cours d'un même repas : du riz avec du pain ou des pommes de terre. Il est également déconseillé de mélanger de la fécule avec des protéines (œufs, viande).

Mangez plus de légumes et de fruits. Il est conseillé de manger des fruits avant les repas et de préférence une heure avant (ils favorisent la digestion et l'absorption active des nutriments), et non après (ils favorisent les processus de pourriture des aliments, ce qui entraîne des conséquences négatives).

Il est préférable de ne pas boire immédiatement après avoir mangé, mais après la même heure ou une heure et demie. Les boissons ne doivent être ni trop chaudes ni trop froides.

Sixièmement, petit exercices de pratique du yoga

1. ASANA (pour dormir).

Joué au sol pendant 15 minutes.

1. Nous nous asseyons par terre, les jambes tendues devant nous, les bras derrière le dos, les paumes posées sur le sol, les doigts pointés vers le corps et non vers l'extérieur. Le dos est droit.

2. Soulevez légèrement la jambe gauche, pliez la droite et abaissez la gauche suspendue en l'air dessus.

Il s'avère que la moitié de la pose est turque (jambe droite) et l'autre moitié est étendue à angle droit par rapport au corps (jambe gauche). Maintenant, nous inclinons notre corps vers l’avant et tendons nos mains pour atteindre nos orteils.

Dans ce cas, une main chevauche l'autre et la tête est relevée pour que le regard repose sur les orteils. Nous restons dans cette position jusqu'à ce que nous comptions jusqu'à 12 avec un décompte mesuré. Vous pouvez commencer à compter à partir de huit, en augmentant progressivement la durée de séjour dans la pose.

Ensuite, nous baissons lentement la tête et essayons de la rapprocher le plus possible de nos genoux. Encore une fois, on compte jusqu'à 12. Bon, d'accord, jusqu'à 8.

Répétez un exercice similaire avec la jambe droite en pliant la gauche.

2. Maintenant, asseyez-vous à nouveau droit, les jambes tendues perpendiculairement au corps. Et encore une fois, nous sommes entrés dans une inclinaison. Le dos est droit, la colonne vertébrale est allongée, on contemple les orteils, une fois le décompte déjà saisi, on baisse la tête et on revient à genoux. Nous sommes restés assis ainsi pendant plusieurs minutes, en comptant jusqu'à 12 ou 8 (nous essayons de ne pas pleurer à cause du surmenage et de ne pas nous forcer au point de perdre connaissance), et revenons lentement à la position de départ.

3. Mains derrière le corps, paumes cette fois éloignées du corps. On se penche progressivement en arrière, en étirant tout notre corps, les bras tendus, bien droits. Nous inclinons la tête en arrière pour voir le mur derrière nous et nous figeons dans cette position jusqu'à ce que nous comptions jusqu'à 12 (8) ou lisons ou chantons notre ligne préférée.

"Une sorte de fanatisme", diront ceux qui ont tenté leur chance après la première fois, et il est très difficile de réfuter une telle affirmation, ce que je ne vais pas faire, mais après quelques jours cette opinion changera radicalement, merci aux résultats étonnants. Il est important de les faire régulièrement, sans prêter attention à toutes les difficultés de la Première Étape.

Et surtout, profitez du processus ! Sentez votre corps et il réagira positivement. Écoutez-vous pendant que vous effectuez les exercices, concentrez-vous sur eux et sur la réaction de votre corps.

4. De retour à la position de départ, nous levons les deux jambes (difficile, mais nécessaire), en les tenant en poids avec nos mains, en inclinant légèrement notre corps en arrière. Nous le gardons au même compte de 12 (ou en utilisant une autre unité de temps).

5. En restant dans la position de départ, nous tournons lentement, c'est-à-dire en plaçant la main gauche tendue derrière le genou droit (la main est au niveau de la cheville), qui est plié, nous essayons, malgré tous les stéréotypes existants sur notre corps, de nous tourner de manière à voir le coin gauche de la pièce. On répète tout à droite.

6. Et enfin, nous levons nos jambes, d'abord droites, puis les inclinons légèrement sur le côté derrière notre tête, puis les abaissons tellement que nos orteils touchent le sol (pour commencer, vous pouvez remplacer un tabouret bas, une armoire, ou autre objet). Et maintenant on exécute un numéro mortel : on tend les bras derrière la tête, on les baisse (derrière la tête) et les jambes pour qu'ils soient les genoux près de nos oreilles, ni plus, ni moins.

Et en même temps, n’oubliez pas le score. C'est partout pareil : au début il y en a 12 (8 est possible).

À l'avenir, la durée pourra être augmentée à 16, 20, 24, etc.

7. De la position précédente, nous passons lentement à la position allongée. Nous écartons nos bras sur les côtés. Beauté! Le buzz est rare. DÉTENDONS-NOUS.

2. POSE DU CADAVRE (SAVA SANA)

On reste (de préférence au sol et sans oreiller) dans la même position agréable, jambes et bras tendus. Assurons-nous qu'il n'y a pas de courants d'air ou d'objets dans la pièce qui pourraient nous déranger dans les 15 prochaines minutes.

Nous concentrons toute notre attention sur notre corps. Nous rejetons avec indignation les pensées qui s’obstinent à s’infiltrer dans notre conscience. Et pourtant on se détend. Vous pouvez commencer par n’importe quelle partie du corps ou de l’organe. Cela fonctionnera avec le temps. L'option optimale sera déterminée par elle-même après une pratique quotidienne. Mais, relativement parlant, commençons par la tête. Concentrons-nous là-dessus. D’abord au point le plus haut de la tête. On se dit : « Ma tête se détend, se libère des tensions et des pensées. » En même temps, nous sentons comment le processus a commencé. Nous faisons de même avec le front, les sourcils, les yeux et d’autres parties du visage. Après le cou, on termine par le module de parole interne : « Ma tête est absolument détendue, libre de tensions et de pensées. » Bien. Vous pouvez déjà sentir votre corps se remplir d’une agréable lourdeur. Mais nous continuons, approfondissant la détente. Épaules, poitrine, bras (jusqu'aux doigts et tour à tour : gauche, droite), cœur, foie... (organes internes), dos, hanches, mollets, chevilles, pieds (également tour à tour : gauche, droite). Nous n'oublions aucun organe ou partie du corps, en terminant toujours par la phrase "Mon, mon, mon... absolument (complètement détendu), il n'y a aucune tension." Arrivé à vos orteils, écoutez à nouveau votre corps, ressentez que vous n'êtes rien, ne le ressentez pas. Répétez tout dans l'ordre inverse : vers la tête. Une fois terminé, profitez d'un état extraordinaire de légèreté et de béatitude agréable.

On sort de la pose progressivement. Bougons nos orteils et nos mains, fermons nos lèvres et prenons quelques respirations. Maintenant, vous pouvez vous relever lentement. Pas de mouvements brusques !

On ne se lève pas tout de suite, on va s'accroupir quelques minutes, la tête enfouie dans les genoux et les pieds appuyés au sol. C'est aussi un exercice très utile. De plus, cela aide à sortir d’un état de relaxation complète.

3. PRANAYAMA (contrôle conscient de la respiration)

Exercices de respiration – 5,10 minutes. On s'assoit à genoux (bassin appuyé sur les pieds) ou en position turque (on peut aussi s'asseoir sur une chaise, genoux à angle droit) et le dos doit être droit. Nous respirons avec notre ventre. Inspirez en comptant jusqu’à 1 en sortant le ventre. Expirez en comptant jusqu'à 2, collez les intestins à la colonne vertébrale - rentrez le plus possible l'estomac. Nous répétons cela 3, 6 ou 9 fois.

4. PRATYAHARA

Préparez-vous au sommeil ou à la méditation – 5 minutes. Respirez simplement (de préférence avec le ventre), en vous concentrant sur votre respiration. Nous inspirons l'énergie positive, expirons toute la négativité, le stress, la maladie, la fatigue. C’est important de le ressentir, on peut le dire « à soi-même ».

5. POSITIONS

Contrôle de la posture de sommeil (adopter la posture optimale pour un sommeil sain). Nous nous allongeons sur le dos. Il est conseillé que la tête ne soit pas trop haute. Nous diffusons de l’énergie positive dans tout le corps. Il faisait agréablement chaud. On ne stresse pas et on ne pense à rien, on essaie quand même. Endormons-nous.

Il n’est pas facile de s’endormir sans penser aux problèmes de la journée ; vous n’avez pas besoin de vous fatiguer et de résister à leur puissant assaut avec une force terrible. Les bloquer régulièrement finira par faire l’affaire.

6. ASANA (vers le jour)

Série supérieure d'exercices – 15 minutes.

Il faut se tenir droit, il vaut mieux faire face à l'est, c'est difficile, ça se balance après le sommeil, mais quand même.

Levez les mains, penchez-vous un peu en arrière, comptez jusqu'au décompte que nous avons accepté le soir. Puis penchez-vous un peu sur le côté. D'abord à gauche, puis à droite.

Levez votre jambe gauche, tirez-la avec votre main pour qu'elle repose sur l'intérieur de la cuisse de votre jambe droite, le plus haut possible. Mains au niveau de la poitrine, paumes pressées l'une contre l'autre, coudes sur les côtés. Nous sommes restés là aussi longtemps que nous le pouvions. Ils ont baissé la jambe. On répète tout à droite.

Levez vos mains et votre tête derrière elles. Restez ainsi jusqu'à la fin du compte 12 (8).

Ensuite, nous nous penchons lentement de plus en plus bas jusqu'à ce que nos paumes reposent sur le sol et en même temps nous ne nous accroupissons pas, mais bien au contraire, nous essayons de garder nos jambes droites, même si elles tremblent. Il va falloir être patient. Si cela n'est toujours pas possible, vous pouvez d'abord plier légèrement les genoux et placer vos mains à la distance possible de vos jambes. Nous aimons sentir comment le corps se tonifie.

L'étape suivante consiste à ramper dans une position prête pour les pompes, le corps est droit et allongé, tout comme les mains qui le tiennent. Il faut maintenant les plier au niveau des coudes et tenir ainsi pour le montant accepté par notre « entreprise ».

Puis nous tombons au sol. Non, nous ne tombons pas à plat, mais nous passons en douceur vers un état couché.

Les mains jusqu'aux coudes reposent sur le sol, paumes vers le bas. Levez la tête et le haut du corps jusqu’à la taille. De plus, on transfère la charge sur le corps, et non sur les bras. Nous sommes restés dans cette position pendant le temps requis.

Ouais, on s'allonge et ça suffit, on remonte, « dans la pose du chien qui s'étire » : les jambes sont tendues, les bras aussi, tire les fesses en arrière. Comment? Up..., oui, oui, oui.

Nous nous tenons droits, les pieds appuyés au sol et le corps est incliné droit vers l'avant. Tête baissée. On se fige dans cette position. Respirez, récupérez

Maintenant, mettons-nous d'accord.

7.ATTENTION !

Ne commencez même pas « sous influence », surtout lorsqu’il s’agit de pranayama, d’asanas et de méditation.

Bain/douche : au moins une demi-heure avant ou après les cours

Repas : copieux au moins 2 heures avant, et modeste 1 heure avant.

Enfin

L’exercice physique n’est que la première étape sur le chemin de votre propre harmonisation. Mais même cela suffit déjà pour ressentir certains changements. Et les résultats ne vous feront pas attendre longtemps. Élimination du stress et des situations qui y conduisent, auto-organisation, harmonie avec le monde et avec soi-même, auto-élimination de la plupart des problèmes, émergence de la joie et du sens de la vie, réalisation des objectifs souhaités (aussi impensables soient-ils), récupération physique et psychologique - et ceci n'est pas une liste complète de ceux utiles qu'un praticien de ce système recevra.

Je serai heureux de répondre à toutes vos questions ou commentaires. Je souhaite sincèrement à tous succès et satisfaction dans les processus et les réalisations !

Nabatova Elena,
Directeur du Centre de Conseil et d'Analyse "BaytInform".

Le corps humain est une chose vraiment étonnante : tout y est interconnecté et rien ne se passe « comme ça ». La sieste chez les bébés joue donc de nombreux rôles importants, dont les mères doivent être conscientes afin de faire du repos de l'enfant une priorité lors de l'organisation du programme d'une journée spécifique.

Au cours de leur premier sommeil matinal, les enfants apprennent activement - ils mémorisent de nouvelles compétences, mots, phénomènes, et après un tel sommeil, ils montrent de bien meilleurs résultats dans la reproduction de ce qu'on leur a appris avant de se coucher. Ce fait a été décrit dans de nombreuses études sur le sommeil des enfants et c'est pourquoi il est important de permettre aux enfants de dormir le matin le plus longtemps possible - c'est ainsi qu'ils deviennent littéralement plus intelligents ! Au cours de la première année et demie, les enfants absorbent un tel flux d'informations qu'il faut simplement leur donner l'opportunité d'en tirer le meilleur parti, et un sommeil suffisant est bien plus utile que d'aller dans un club de développement (ou mieux encore, d'avoir les deux : d’abord le cercle, puis le sommeil).

Les siestes du midi permettent aux bébés de grandir et de se développer physiquement. Pendant cette période (et uniquement pendant le sommeil !), l'hormone de croissance est libérée, ce qui non seulement aide le bébé à devenir plus grand et plus grand, mais participe également activement aux processus de régénération des tissus. Vous souvenez-vous de la façon dont votre bébé s'endort lorsqu'il est malade ? L’une des raisons est la nécessité d’augmenter la production de cette hormone particulière et ainsi d’aider le bébé à récupérer plus rapidement.

Organisation du sommeil diurne

Le sommeil diurne est un processus fragile et très dépendant de facteurs externes, surtout si vous commencez tout juste à développer de bonnes capacités de sommeil. Pour aider votre bébé à s'endormir plus rapidement et à dormir plus longtemps, il est très important que vous le couchiez dans l'obscurité maximale (le plus près possible de la nuit). Non, le bébé n'apprendra pas à dormir dans le noir pendant la journée - c'est un besoin physiologique, rappelez-vous de vous - où est-il plus confortable pour vous de dormir pendant la journée : dans une pièce sombre ou à la lumière du jour ?

Le fond sonore dans la chambre à coucher doit être fluide. Il n'est pas nécessaire de rechercher le silence - tout éclat sonore soudain (un appel téléphonique, des enfants sur l'aire de jeux sous la fenêtre, une sirène d'ambulance sur l'autoroute) y sonnera beaucoup plus fort. Idéalement, vous pouvez utiliser du bruit blanc.

Physiologie du sommeil diurne

Le sommeil diurne est contrôlé par une partie du cerveau différente de celle du sommeil nocturne et sert davantage à la récupération émotionnelle du bébé. Les rêves diurnes se forment finalement et mûrissent bien plus tard que les rêves nocturnes. Par conséquent, chez un bébé jusqu'à 4 mois (à partir du TED), vous pouvez constater une durée de sommeil plutôt chaotique - soit 20 minutes, soit 2 heures. Ceci est normal et ne nécessite dans la plupart des cas aucune intervention. L'essentiel est qu'un certain équilibre soit maintenu et, par conséquent, le bébé fasse des siestes à peu près aussi longues et courtes au cours de la journée.

La durée d'un cycle de sommeil chez les enfants est plus courte que chez les adultes. Notre cycle dure de 90 à 120 minutes, et pour les bébés, de 30 à 50. À la fin du cycle, toute personne se réveille - et, si elle sait s'endormir toute seule, elle se rendort immédiatement (et par le matin, il n'en reste même plus un souvenir). Les bébés qui ne peuvent pas s'endormir après 40 minutes dépendent toujours de votre aide pour s'endormir au début, ce qui signifie qu'après s'être réveillés entre les cycles de sommeil, ils ne pourront pas s'endormir tout seuls.

Comment régler ceci? Commencez à apprendre à votre bébé à s'endormir tout seul - sans allaiter, sans se balancer sur un ballon ou dans une poussette, sans tétine, sans balançoire ou sans aucune action que le bébé ne peut pas reproduire sans votre aide.

Quand réveiller votre bébé

Parfois, vous avez vraiment besoin de réveiller le bébé, même si votre main ne se lève pas pour le faire. Et il faut donc être sûr que l'enfant a vraiment besoin d'être réveillé pour son bien :

si le bébé a moins de 8 semaines (du TED) et dort plus le jour que la nuit. Réveillez-vous toutes les 2 heures et assurez-vous de l'exposer au soleil - cela aidera à ajuster l'horloge interne et à restaurer le sommeil le plus long la nuit ;
si un bébé âgé de 4 à 8 mois dort plus d'une heure lors de la troisième sieste après 15-30 ans. Un tel sommeil fournira très peu de récupération, mais perturbera presque certainement le rythme hormonal du sommeil nocturne ;
Si un enfant dort plus de 3 heures avec une seule sieste, il vaut la peine de le réveiller afin que son sommeil nocturne ne commence pas trop tard et soit plus facile.

Combien, quand, comment ?

Chaque mère se demande à un moment donné si son bébé dort suffisamment pendant la journée ? Combien de fois doit-il dormir et combien de temps doit durer au moins la période minimale de sommeil pour donner au bébé au moins un peu de repos.

Après 4 mois, le sommeil minimum doit durer au moins 75 minutes ;
À l’âge de 5 mois, la plupart des bébés développent un programme de trois siestes ;
Vers 8 mois, la troisième sieste disparaît chez 95 % des enfants. Cela se produit littéralement en 2 jours : le bébé proteste simplement violemment contre son endormissement et refuse de s'endormir. Si à 8 mois le bébé a encore trois sommeils profonds, il convient alors d'évaluer soigneusement si les deux précédents ont été d'une durée suffisante ;
Entre 15 et 18 mois, les enfants abandonnent la deuxième sieste et passent à une seule ;
Entre 3 et 6 ans, les siestes diurnes disparaissent complètement (et vers 25 ans elles reviennent, mais maintenant nous n’avons plus les moyens de les payer).

Passer à une sieste pendant la journée

C'est l'un des moments les plus difficiles et les plus longs du sommeil des enfants, c'est pourquoi la mère doit prendre très soigneusement toutes les décisions concernant la réorganisation du régime.

Quand?

De nombreux enfants font leurs premières tentatives pour abandonner le sommeil diurne, à partir de 10 à 12 mois, mais la préparation réelle du corps ne se produit presque jamais avant 15 mois et, idéalement, devrait être retardée jusqu'à 1,5 an.

L'enfant doit refuser une sieste au moins 14 fois de suite pour décider de passer à une sieste

Comment?

S'il devient difficile pour votre bébé de s'endormir lors d'un de ses rêves, il est important de commencer à séparer les rêves les uns des autres. C’est peut-être la seule étape dans laquelle je suis d’accord pour laisser les rêves à 9 et 13 ans.

Limitez votre sieste matinale à une heure si vous constatez qu'il vous est difficile de faire une deuxième sieste plus tard. Protégez tout d'abord la sieste du déjeuner - si le bébé ne dort que le matin, jusqu'au soir, il accumulera une fatigue excessive et la nuit sera alors difficile.

Proposez des journées alternées avec une et deux siestes.

N'oubliez pas de vous coucher tôt le soir. Passer à une seule sieste est un énorme ajustement et le bébé aura besoin de temps pour s’adapter.

Combien?

Pendant encore 2 à 3 mois après le passage à une sieste, les bébés dorment « comme avant » pendant seulement 75 à 90 minutes. Et seulement après quelques mois, le sommeil lui-même s'allonge jusqu'à 2-3 heures. Ce n'est qu'après cela que vous pourrez vous recoucher plus tard dans la soirée.

Il faut 4 à 6 mois entre les premiers signes de transition et l'allongement final du sommeil, ne précipitez pas ce processus et rappelez-vous que plus vous effectuez cette transition tardivement, plus ce sera facile pour le bébé.

Il semblerait que nous déployions tant d’efforts pour prolonger le sommeil d’un enfant, qu’est-ce qui pourrait être contraire à un bon sommeil ? Cependant, voici quelques points à considérer :

Prolonger le sommeil en utilisant le sein/l’expression du lait maternel/la tétine ne donnera pas d’effet durable et ne fera que résoudre les problèmes d’aujourd’hui, laissant les rêves de demain sous la même forme qu’aujourd’hui ;
Dormir en déplacement réduit considérablement l’effet réparateur d’une telle période de repos. Même si votre bébé a dormi 2 heures dans une poussette roulante/fitball, vous pouvez diviser ce temps par 3 en toute sécurité pour avoir une idée de l'effet réel de ce sommeil. Rappelez-vous à quel point vous avez bien dormi la dernière fois que vous vous êtes endormi dans une voiture/un avion/un bus ?
Le bébé ne dormira à aucun moment avec un effet maximal. De nombreuses études sur les rythmes circadiens des enfants (horloges internes) ont montré que la qualité de sommeil la plus élevée est obtenue lorsque le bébé s'endort entre 8h et 10h et entre 12h et 14h, heure locale ;
Même une courte sieste pendant la journée vaut mieux que ne pas dormir du tout ;
Obtenir un sommeil de qualité pendant la journée garantira une nuit de sommeil plus réparatrice et un sommeil plus réparateur.

Le système nerveux de l'enfant n'est pas capable de supporter d'être éveillé toute la journée ; si la force émotionnelle et physiologique de l'enfant n'est pas restaurée pendant le sommeil diurne, non seulement son humeur, mais aussi son bien-être se détériorent.

Les gens bien informés disent : si vous appliquez les rituels, les complots et les règles de divination appropriés, alors vous pouvez o regarder vers l'avenir, voir un rêve qui deviendra certainement réalité.

Les rêves peuvent promettre des événements favorables (chance, afflux d'argent, mariage et naissance d'un enfant) ou des troubles, la maladie et la mort.

Un rêve prophétique est un verdict final ou l'une des nombreuses options du destin. Avez-vous besoin de croire inconditionnellement à la prédiction que vous recevez, ou pouvez-vous toujours gérer votre vie malgré les prévisions ?

Quand les rêves prophétiques deviennent réalité

Dans un rêve, l'âme quitte son corps et erre, reliée à lui par un fil invisible. Si l’âme s’envole vers l’autre monde, un rêve prophétique peut se produire.

Si elle s'est envolée non loin du corps, alors les rêves sont physiques (vides) : rêves sur ce qui vous inquiète. C'est ce que pense la guérisseuse vieille-croyante Maria Semionovna Fedorovskaya.

De plus, les images vues par l'âme dans l'autre monde ne sont pas faciles à comprendre, car elles se manifestent d'une manière complètement différente. Les images qui nous sont familières sous forme cryptée sont également sollicitées pour nous y aider. Chaque symbole a une signification spécifique, sachant que vous pourrez comprendre votre rêve.

La période de réalisation des rêves prophétiques peut aller jusqu'à dix ans ou plus.

Cela se réalise inévitablement, il est donc important de bien le comprendre. Dans de tels rêves, une personne peut voir Jésus-Christ, la Mère de Dieu, des saints, morts ou vivants, mais loin, proches, impurs. Il arrive que le rêveur lui-même rende visite aux morts.

Les rêves et les visions sont toujours remplis d’une signification particulière. Pour ces rêves, l’heure et le jour où ils ont été rêvés ne sont pas pertinents, ils sont vrais. Un rêve désagréable peut être écarté ou d’autres mesures peuvent être prises pour l’empêcher de se réaliser. Tout n’a aucun sens : la prophétie s’accomplira. Les rêves et les visions peuvent être faux ou vrais.

Rêves révélateurs de bonne aventure se réalise toujours si vous souhaitez quelque chose avant de vous coucher, en utilisant des mots et des rituels spéciaux.

Signes de rêves ne se réalise littéralement pas. Pour comprendre ces rêves, vous devez connaître le langage des rêves, composé de jeux de mots et de symboles traditionnels.

Rêves vides (corporels) ne se réalise jamais. Ils reflètent la réalité quotidienne du rêveur, ses souvenirs, ses expériences, etc. Les cauchemars sont des rêves corporels. Ne vous attendez pas à des coups du destin si vous avez vu un cauchemar dans un rêve, rejetez les pensées dérangeantes, buvez de l'eau et retournez dormir.

Nourrissons de moins d'un an ils ont des rêves prophétiques montrant le reste de leur vie. On croit que les anges amusent celui qui rit.

Quand nous avons des rêves prophétiques

Les rêves prophétiques sont rares et certains jours (sauf visions), dont il faut tenir compte pour ne pas se creuser la tête à résoudre des symboles qui ne sont pas destinés à se réaliser.

Les rêves prophétiques sont plus probables pendant la Semaine Sainte, à partir du 7 janvier (Noël) et jusqu'au 19 janvier (Epiphanie) : les défunts venus en rêve nous racontent notre sort futur.

Pendant la Semaine Sainte, les gens sont également attirés par les mauvais esprits. Selon Maria Semionovna, elle a à ce moment la liberté : Jésus est déjà né, mais n'a pas encore été baptisé. Par conséquent, les mauvais esprits participent le plus activement à la divination à Noël : ils disent la vérité, mais ils en prendront le prix, car ils ne font rien gratuitement.

Le guérisseur appelle tous ceux qui prédisent la bonne aventure au moment de Noël à se repentir.

Lors de n'importe quelle fête religieuse Vous pouvez avoir un rêve prophétique, mais il doit se réaliser avant midi (déjeuner) de ce jour-là. Autrefois, on disait : « Dormir pendant les vacances – avant le déjeuner ».

Le troisième jour de chaque mois attendez-vous aussi à des rêves prophétiques, et dans la nuit du 25, vous ferez un rêve vide de sens.

Rêves du jeudi au vendredi toujours prédire le destin. Le vendredi est considéré comme un jour spécial : Jésus-Christ a été crucifié le Vendredi Saint. On pense que les choses importantes ne devraient pas commencer vendredi, sinon elles se transformeraient en échec.

Les rêves qui se produisent les « vendredis temporaires » sont remplis d’une signification particulière et d’une précision de prédiction ; ils sont également appelés Grands ou nominaux.

Vendredis saints (nominaux) :

1er – première semaine du Carême.

3ème - à la veille de la Semaine des Palmiers.

Le 4 – à la veille de l'Ascension.

5ème - à la veille de la Trinité.

Les vendredis personnalisés sont appelés parce que chacun porte un nom déterminé par un événement spécifique décrit dans l'Ancien Testament : Assomption, Annonciation, Epiphanie. Chaque vendredi est également porteur d'une bénédiction spéciale :

"Celui qui jeûne le premier vendredi sera sauvé d'une mort inattendue."

Autres jours de la semaine.

Dans la nuit du dimanche au lundi, vous pouvez faire un vœu de sommeil. Attendez-vous à des rêves à la fois prophétiques et vides.

Du lundi au mardi - rêves vides (rêves corporels).

Du mardi au mercredi, les rêves peuvent devenir réalité.

Du mercredi au jeudi, des rêves (corporels) vides se produisent.

Du jeudi au vendredi - devenu réalité (jusqu'à trois ans).

Du vendredi au samedi, des rêves corporels se produisent.

Du samedi au dimanche, le rêve peut devenir réalité avant le déjeuner.

Les rêves et les visions ne dépendent pas du jour de la semaine, ils sont toujours vrais. Si des symboles sont répétés dans un rêve, alors ces rêves sont prophétiques.

Heures du jour

Une journée de sommeil est généralement vide (sauf pour les rêves) si elle reflète le passé.

Le sommeil du soir ou de la nuit peut souvent être vide : l'âme commence à peine à s'éloigner du corps et les images corporelles sont remplacées par des images prophétiques. Un tel rêve est particulièrement difficile à comprendre.

Le sommeil du matin est le plus fiable. L'âme s'est suffisamment éloignée du corps, ayant oublié les soucis de la journée, et peut voir les phénomènes de l'autre monde.

Pour rendre le rêve mémorable

Seuls les rêves dont vous vous souvenez sont destinés à se réaliser. Il existe des moyens anciens pour faciliter cette tâche difficile :

mets une pierre sous ta tête,
Le matin, au réveil, mords le coin,
Au réveil, ne regardez pas le feu ni par la fenêtre,
dormez sur le côté droit, mais pas sur le ventre (sur le ventre).

Pour réaliser le rêve

Ne racontez votre rêve prophétique à personne pendant 3 jours, ou mieux encore, cachez-le complètement.

Pour éviter qu'un mauvais rêve ne se réalise

Oubliez ça vite. Pour ça:

tiens-toi par la couronne,
regarder la flamme vivante d'une bougie, d'une allumette, d'un briquet ou par la fenêtre,
frappez à la fenêtre trois fois,
si vous vous réveillez au milieu de la nuit après de mauvais rêves : retournez l'oreiller, retournez la taie d'oreiller et les draps. Si vous voulez rêver d'une personne que vous avez vue dans un rêve, retournez rapidement l'oreiller,
raconter un mauvais rêve avant midi à un grand nombre de personnes,
tenez le fer ou le bois avec vos mains et dites :
« Là où il y a la nuit, il y a le sommeil. Tout comme un arbre abattu ne finit pas sur une souche, de même un rêve en vérité ne devient pas ainsi.
en ouvrant un robinet d'eau froide, dites : « Eau, enlève tous mes ennuis, tous mes chagrins »,
Après avoir ouvert la porte d’entrée, passez votre pied gauche par-dessus le seuil et ordonnez au mauvais rêve de s’en aller.
En parlant de la fumée d’une cigarette ou d’un feu, dites : « Là où va la fumée, là va le rêve ».
Commencez votre matinée avec les mots : « Faites un bon rêve, faites un mauvais rêve ».
racontez votre rêve à la pierre. Depuis l'Antiquité, il était d'usage de transférer le danger sur une pierre : elle était placée devant la maison pour qu'un mauvais regard la « frappe », afin que les maladies y restent et n'entrent pas dans la maison.

Lorsque vous évoquez un malheur ou une maladie, frappez sur une pierre et dites : « La pierre a frappé ». Dans les anciennes conspirations, les maladies et tous les mauvais esprits étaient chassés sur une pierre (eau ou montagne). Après des funérailles ou une rencontre avec un cortège funèbre, il faut toucher la pierre pour que la mort lui passe.

fabriquez un Dream Trap, la plus ancienne amulette puissante. Le piège retiendra les bons rêves et neutralisera les mauvais.

Nous contrôlons le destin contrairement aux prévisions reçues

CONNAÎTRE VOTRE DESTIN À L'AVANCE EST UNE GRANDE RESPONSABILITÉ, dit la guérisseuse héréditaire de Pechora Maria Semenovna Fedorovskaya, dont les connaissances appartiennent aux anciennes traditions des vieux croyants, qui ont séparé pendant des siècles la vérité du mensonge, le bien du mal.

Les rêves offrent l'occasion de regarder vers l'avenir : de voir des événements proches (demain, dans une semaine) et lointains (dans un an, dix ans). Ces événements peuvent concerner le rêveur personnellement ou ses proches.

Selon elle, en essayant d'interpréter ses rêves, une personne entre en dialogue avec des puissances supérieures et voit de plus en plus de rêves prophétiques qui provoquent des actions et des émotions correspondantes. Si les rêves sont mal interprétés, le destin peut ne pas se dérouler selon le « scénario ».

C'est pourquoi depuis des temps immémoriaux, l'interprétation des rêves a été comparée au grand art et à la science et a été classée comme connaissance secrète..

Autrefois, les livres de rêves étaient compilés avec compréhension et seules des personnes dévouées les utilisaient. De nos jours, les étagères sont remplies de livres de rêves, et Internet « interprète » utilement n’importe quel rêve. En conséquence, les rêves sont interprétés de manière analphabète et une personne se promène confuse, sans se douter que l'interprétation des rêves est principalement tirée de nulle part.

Exemple : une femme excitée s'est approchée du guérisseur pour lui demander de conjurer le malheur qui lui avait été promis la veille dans un rêve. Ayant appris tous les détails du rêve, Maria Fedorovskaya l'a interprété comme vide, qu'elle devrait oublier et ne pas se remplir la tête de craintes de troubles à venir.

Acceptant avec foi les mauvaises interprétations des rêves et étant à l’écoute d’une vague alarmante, une personne crée et attire ainsi des problèmes, programme son destin.

Cette femme a eu de la chance, elle s'est tournée vers une personne bien informée, et non vers un charlatan, qui se ferait un plaisir de proposer ses services pour réparer des dégâts, une malédiction familiale, etc.

Résumé

Vous ne pouvez pas accepter inconditionnellement l'interprétation d'un rêve proposée dans les livres de rêves. Lorsque vous essayez de démêler un rêve, gardez à l'esprit que sa signification dépend à la fois des signes déchiffrés par les livres de rêves et de la personnalité du rêveur, de son expérience de vie, etc.

Comparez vos rêves avec des événements réels qui se déroulent dans votre vie ou sont prévus. Le même symbole laisse présager des événements différents pour une femme mariée et une fille, un homme et une femme, un adulte et un enfant.

Quel que soit le rêve prophétique, ce n'est qu'une prédiction, un avertissement, une des options pour votre destin, que vous : transformez un bon rêve en réalité, effacez un mauvais de votre conscience.

Mais cela n'est possible que si vous n'avez pas deviné le rêve. Une telle divination se réalise toujours !