maison Inf. les technologies

Rajeunissement du visage et du cou à domicile grâce aux revitonics : technique et exercices de base. Système d'exercices du visage Revitonics : principe de fonctionnement et critiques Cours de base Revitonics

Pour paraître frais et jeune, vous devez non seulement mener une vie saine, mais également entraîner vos muscles. Revitonics est une direction unique conçue pour développer les muscles du visage et du cou. Lorsqu'il est effectué régulièrement, vous pouvez rapidement prévenir et réduire l'apparence des rides.

Qu’est-ce que la revitonique ?

Un ensemble d'exercices et de manipulations visant à éliminer les causes du vieillissement et de la détérioration de la peau est appelé revitonics. Sa fondatrice est Natalia Osminina, impliquée depuis de nombreuses années dans la rééducation des muscles du visage. La méthode revitonics s'appuie sur des connaissances en biohydraulique, biomécanique, mécanique théorique, etc. L'exercice est basé sur le principe d'ajustement de la tension et de relaxation musculaire.

Revitonics présente les avantages suivants :

Aide à resserrer le relâchement cutané.
Maintient le tonus musculaire, soulage les spasmes et les tensions.
Aide à restaurer l'ovale du visage, à reconstruire la structure musculaire et à réduire le nombre de rides existantes.
Soulage l'enflure autour des yeux.

Revitonics - exercices principaux

Osminina affirme que vous pouvez étudier selon le système qu'elle a proposé à tout âge et qu'il est préférable de commencer dès le plus jeune âge. Le système revitonics divise la gamme complète d'exercices en deux types :

Fitness sous vide. Des bocaux sous vide de différentes tailles sont utilisés pour la formation. Ils contribuent à augmenter le tonus musculaire et à normaliser la synthèse de collagène et d'élastine.
Aptitude sculpturale. Il s’agit d’exercices ordinaires visant à faire travailler les muscles.

Revitonics pour le dos

De nombreuses personnes souffrent de maux de dos et dans la plupart des cas, cela est dû à une mauvaise posture. Revitonics pour les muscles du dos, de la colonne vertébrale et des épaules consiste à réaliser l'exercice « Active Standing » :

Tenez-vous debout, les pieds directement sous vos épaules. Pointez votre coccyx vers le bas, serrez légèrement vos fesses et contractez vos abdominaux. Le corps doit former une ligne droite.
Pendant tout l'exercice, vous devez étirer le haut de votre tête et ouvrir votre poitrine. Vous pouvez rester dans cette position pendant 1 à 5 minutes. Revitonics indique que vous pouvez effectuer une « position active » non seulement à la maison, mais aussi, par exemple, dans le métro.

Revitonics pour le cou

Les exercices pour cette partie du corps visent dans la plupart des cas à soulager les spasmes du muscle trapèze. Cela est dû au fait que la tension dans cette zone entraîne une détérioration de l'apport sanguin au visage, la formation de garrot et d'ostéochondrose cervicale. Revitonics propose l'exercice « Frame », qui se déroule selon le schéma suivant :

Levez vos bras au-dessus de votre tête, pliez-les au niveau des coudes et croisez-les pour former un cadre.
Commencez à vous étirer vers le haut, en étirant votre colonne vertébrale, puis inclinez la tête vers le bas, mais votre corps doit continuer à s'efforcer de monter. Restez dans cette position pendant environ 30 secondes.
Placez une main au-dessus de votre poitrine et l'autre sous votre menton. Étirez votre cou, étirant ainsi les muscles. Changez de main. Faites tout pendant 30 secondes.

Revitonics – exercices sur rouleau

Un simple appareil peut augmenter l’efficacité de l’entraînement, soulager les maux de dos, améliorer la posture et même réduire votre tour de taille. Vous pouvez utiliser un rouleau de genévrier prêt à l'emploi pour les revitonics, ou vous pouvez facilement le fabriquer vous-même. Placez un rouleau à pâtisserie ou un autre bâton en bois sur la serviette et tournez-le pour en faire un rouleau serré, en le fixant avec des élastiques ou des fils. Le diamètre du rouleau doit être d'au moins 10 cm. Les exercices Revitonics pour la posture diffèrent par l'emplacement du rouleau, mais la technique d'exécution ressemble à ceci :

Asseyez-vous sur le sol et placez le rouleau en mousse directement derrière vos fesses. Allongez-vous sur le dos et vérifiez que l'appareil est sous votre nombril.
Étendez vos jambes vers l'avant, en les gardant écartées à la largeur des épaules, et touchez vos gros orteils.
Étirez vos bras, paumes vers le bas, avec vos petits doigts joints. Restez dans cette position pendant 5 minutes.
Après cela, retournez-vous sur le côté et sur le côté et relevez-vous ensuite seulement en évitant les mouvements brusques.

Revitonics – exercices du visage

Ce système unique a été conçu pour que chacun puisse le répéter seul à la maison. Revitonics pour le visage repose sur un certain nombre de règles :

Vous ne devez pas travailler les muscles hypertoniques pendant plus d'une demi-minute.
Afin de ramener le muscle à son état normal, des étirements sont effectués, et cela doit être fait lentement et en douceur.
Vous devez commencer à vous entraîner en préparant vos muscles à des impacts plus forts. Pour cela, vous pouvez étirer légèrement les muscles les uns vers les autres ou dans des directions différentes. Vous devez les maintenir dans cette position jusqu'à ce qu'une réaction relaxante se produise.
Pour que le muscle s'habitue à la nouvelle position, revitonics utilise la fixation, qui consiste à maintenir statiquement les muscles dans la position sélectionnée pendant 3 à 5 secondes.

Revitonics pour les yeux

Les problèmes courants sont le gonflement et les ecchymoses sous les yeux, qui peuvent être éliminés à l'aide d'un complexe simple. Vous devez d'abord nettoyer votre visage et vous asseoir sur une chaise avec le dos droit. Revitonics pour les yeux propose des exercices pour une performance indépendante :

Pour échauffer vos muscles, ouvrez et fermez brusquement les yeux. Inspirez par le nez en aspirant vos joues et libérez l'air en les gonflant.
Pour effectuer le premier exercice revitonics, pliez vos index en arc de cercle et placez-les près des pommettes. Fermez progressivement les yeux pendant 5 à 10 secondes, augmentant ainsi la tension.
Placez votre majeur sur les coins internes de vos yeux et commencez à cligner fréquemment des yeux.
Posez vos coudes sur vos genoux, ouvrez vos paumes et placez votre visage dessus au niveau des yeux. Tenez quelques secondes, puis écartez les bras et répétez le toucher en vous dirigeant vers vos tempes.

Revitonics – sillons nasogéniens

Des exercices simples aident à réduire les sillons nasogéniens, à éliminer les crêtes nasogéniennes disgracieuses, à maintenir des pommettes hautes et à resserrer le relâchement cutané. Le lifting Revitonics comprend les exercices suivants :

Placez votre index et votre majeur ensemble près des côtés de votre nez, sur vos pommettes.
Utilisez vos lèvres pour former un ovale allongé. Pendant huit chefs d'accusation, ouvrez encore plus la bouche, tout en conservant une forme ovale. Utilisez vos doigts pour appuyer sur vos pommettes.

Revitonics pour les lèvres

Pour devenir propriétaire de lèvres charnues, de nombreuses femmes acceptent les injections, mais ce n'est pas la seule solution : par exemple, vous pouvez effectuer des exercices spéciaux. La gymnastique Revitonics pour le visage vous rendra attractive :

Tirez vos lèvres vers l'avant, puis enroulez votre lèvre supérieure autour de votre lèvre inférieure et vice versa.
Tirez sur les coins de votre bouche comme si vous vouliez sucer un bonbon. Après cela, essayez de les soulever en tendant vos muscles.

Revitonics pour le front

L’une des zones du visage les plus problématiques est le front, où de nombreuses personnes présentent des rides. Si vous aimez dessiner ou relever les sourcils, vous devez veiller à ce que cela n'entraîne pas la formation de rides disgracieuses. Revitonics propose des exercices efficaces dans cette situation.

Placez votre paume ouverte sur votre front légèrement au-dessus de vos sourcils et fixez les muscles avec. Levez et baissez vos sourcils.
Revitonics propose un exercice pour se débarrasser du pli disgracieux entre les sourcils. À l’aide de deux doigts, fixez les coins des sourcils près de l’arête du nez. Essayez de dessiner (comme si vous fronciez les sourcils) et détendez vos sourcils.

Revitoniques – livres

Les personnes intéressées par ce sujet peuvent trouver de la littérature spécialisée dans les librairies.

« Fitness pour le visage. Système Revitonica" N. Osminine. Il explique en détail ce qu'est la revitonics, un livre écrit par le développeur de cette direction. Natalia décrit non seulement les exercices, mais parle également des raisons de l'apparition des principales lacunes.
« Résurrection du visage, ou un miracle ordinaire» N. Osminina. L'auteur explique ce qu'est la technique revitonics et approfondit les véritables causes de la déformation et du vieillissement cutané.

"Revitonika" est un système de techniques visant à lancer le processus de rajeunissement naturel du corps en restaurant ses fonctions altérées. Grâce à des cours de fitness réguliers pour le visage et le cou, un massage lymphatique, l'équilibre de l'avant et de l'arrière du corps est égalisé, le flux lymphatique est normalisé, les muscles auparavant tendus se détendent et s'étirent, ce qui entraîne un raffermissement et une restauration des contours du visage. , disparition du double menton, amélioration de la vascularisation et du teint, réduction des gonflements

On sait que l’arme principale d’une femme est la jeunesse et la beauté. Mais aussi triste que cela puisse paraître, avec le temps, la jeunesse se transforme en maturité et la vieillesse n'est pas loin. La peau du visage perd son élasticité, devient flasque et ridée. Certaines personnes l’acceptent et acceptent progressivement les changements qui s’opèrent. Pour d'autres, de tels changements sont inacceptables et toutes sortes de méthodes sont utilisées pour préserver la beauté. Les injections sous-cutanées, le resurfaçage, les crèmes et même la chirurgie plastique commencent. Mais il existe aussi des méthodes de rajeunissement plus fidèles. Les exercices Revitonics sont l’un des meilleurs dans ce sens.

Revitonics : Exercice « Scream » pour retendre l’ovale du visage.

L'auteur de la méthode est Osminina Natalya Borisovna, qui a consacré plus de 20 ans de sa vie à étudier le thème du rajeunissement naturel. Revitonics de Natalia Osminina est une méthode de correction scientifique et empirique
apparence et rajeunissement, qui n'ont pas d'analogues dans le monde en termes d'efficacité et de durabilité de l'effet résultant

Exercice "Crier"

Cette technique peut être réalisée sans sortir du lit le matin.

Effet:

Réduit le soulèvement de la mâchoire vers le haut lié à l'âge et élimine les spasmes des muscles masticateurs, assurant ainsi un placement uniforme des mouchoirs du visage.

Renvoie « l'angle de jeunesse », aide à répartir correctement le tissu du muscle masticateur, à supprimer la limite « paupière-joue » et à lisser le tissu de la joue.

Technique:

Tout d'abord, jetons un coup d'œil au « Cri », destiné à ceux qui présentent le premier type de vieillissement biomécanique du visage (formation de bajoues avec l'âge) :

1. Ouvrez la bouche en abaissant fortement la mâchoire inférieure. Les lèvres sont tirées comme un tube, comme pour prononcer la lettre « O ». Souvent, les gens ressentent une douleur à ce moment-là à la jonction des mâchoires.

2. Placez vos paumes dans la zone de connexion des mâchoires, sans prêter attention à la douleur, essayez d'abaisser le muscle en le lissant sur toute sa longueur. Pour ce faire, appuyez vers le bas avec vos paumes, en commençant par le bord du coin externe de l'œil, et descendez verticalement et le long d'une ligne oblique comme indiqué sur la figure. Yeux grands ouverts. Répétez plusieurs fois.

Exercice « Crier » pour ceux qui ont le deuxième type de vieillissement biomécanique du visage (lever le menton avec l'âge), cette technique doit être réalisée comme suit :

1. Placez vos paumes sur vos joues. Les doigts sont situés du menton jusqu'au bord externe de l'œil. Les paumes sont fermement pressées contre l’angle de la mâchoire et contre toute l’arcade de la mâchoire.

2. Tirez la mâchoire inférieure légèrement vers l'avant et légèrement vers le haut, en suivant la déformation existante, en la renforçant. Maintenez la position pendant 30 secondes. La force de charge ne doit pas dépasser 5 à 10 grammes. Remettez doucement la mâchoire inférieure dans sa position d'origine et reculez-la le plus possible jusqu'à ce qu'elle s'arrête, en la fixant pendant 5 à 10 secondes.

La troisième version de l'exercice « Cri » convient à tous les types
vieillissement biomécanique et s'effectue bouche fermée :

1. Placez vos mains sur vos joues, du coin de votre mâchoire jusqu'au coin interne de votre œil. couvrant
mâcher le muscle avec les paumes. Appuyez fermement la base de vos paumes contre la mâchoire inférieure, jusqu'au début du muscle masticateur. Le bout des doigts touche le bord des paupières et des joues.

2. Restez dans cette position pendant plusieurs minutes. N'appuyez PAS avec vos paumes, la peau de vos mains devrait sembler coller au muscle.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à demander

P.S. Et rappelez-vous, rien qu’en changeant votre consommation, nous changeons le monde ensemble ! © econet

Revitonics comprend des exercices, à l'aide duquel vous pouvez parfaitement travailler tous les groupes de muscles du visage et du cou pour augmenter le tonus, améliorer l'état de la peau et resserrer l'ovale du visage. Bien sûr, aujourd'hui, des dizaines de complexes différents avec exercices sont utilisés avec succès pour rajeunir le visage et éliminer le double menton. Cependant, n'oublions pas que pour renforcer les muscles du visage (ainsi que pour renforcer les éventuels groupes musculaires), il est utile de temps en temps de changer d'exercice en autre, de varier l'intensité des mouvements et la charge. Bref, les muscles ne doivent pas s'habituer à des activités monotones et les revitonics trouveront certainement leur place sur votre liste d'interventions anti-âge du visage.

Navigation matérielle :

♦ AVANTAGES DES REVITONICS POUR AMÉLIORER L'APPARENCE

Revitonics comprend à la fois des exercices de base pour le renforcement général des muscles du visage et l'amélioration de l'état de la peau, ainsi que des exercices de base pour un traitement plus approfondi des zones à problèmes du visage. Une telle gymnastique à domicile stimule le travail de tous les muscles du visage, dont beaucoup ne sont pratiquement pas sollicités au quotidien.

Mais Revitonics n'aide pas seulement à combattre les signes du vieillissement du visage à l'âge adulte. Par exemple, une femme suit strictement un régime, court pour perdre du poids et va à la salle de sport. Les résultats souhaités ne tardent pas à arriver et vous avez perdu des kilos en trop et votre silhouette est devenue plus mince. Mais après avoir brûlé l'excès de graisse, le visage paraît souvent hagard, hagard et les joues s'affaissent. Même les rides d’expression sont plus clairement visibles sur la peau. Par conséquent, nous vous recommandons fortement de faire au moins une série d’exercices de base à la maison pour renforcer la structure musculaire du visage et garder la peau lisse et élastique.

Les avantages évidents des revitonics incluent également un effet lifting à long terme si vous effectuez les exercices régulièrement et correctement. Les procédures cosmétiques populaires et assez coûteuses (cryomassage, mésothérapie, ozonothérapie, injections de Botox) donnent un effet temporaire, après quoi vous devez vous rendre à nouveau chez le cosmétologue.

Les principales causes de détérioration de l’apparence et de vieillissement précoce sont les spasmes musculaires, l’enflure et la traction fasciale. Et avec l’aide de Revitonics, vous pouvez lutter avec succès contre ces causes. Une série d'exercices aide à soulager les spasmes des muscles du visage et à se détendre complètement, favorisant une récupération rapide. Revitonics aide à améliorer l'écoulement du liquide intercellulaire accumulé, ce qui aidera à éliminer les gonflements et les cernes et à réduire les poches sous les yeux. Les fascias (gaines musculaires) sont souvent resserrés dans certaines zones de la structure musculaire, et des exercices spéciaux soulagent la tension fasciale après seulement quelques interventions.

♦ OPTIONS DE PROCÉDURES ALTERNÉES DE RAJEUNISSEMENT

Pour obtenir un effet lifting maximal, en plus d'effectuer une série d'exercices du visage, effectuez des mouvements de massage. Changez de technique de mois en mois. Voici quelques options :

étude renforcement du visage, en effectuant 12 à 14 exercices chaque jour dans un délai d'un mois. Dans le cadre de ce cours faire un massage au miel une fois tous les deux jours . Après le cours, assurez-vous de prendre une semaine de pause.

Nous faisons 15 à 17 exercices par jour pour resserrer l'ovale du visage et éliminer les rides. dans un délai d'un mois. Alternons masser avec des cuillères à soupe Et massage sous vide avec des tasses (tous les deux jours) .

❷ avant de pratiquer les revitonics, démaquillez-vous et traitez votre peau avec une crème hydratante ;

❸ faites les exercices assis devant un miroir, le dos parfaitement droit ;

❹ si vous souhaitez réduire visuellement le volume d'un visage large, alors faites des exercices de perte de poids en expirant ;

❺ après les revitonics, lavez votre visage à l'eau froide et appliquez une crème nourrissante sur la peau de votre visage ;

❻ en plus des revitonics, il est important de bien organiser les soins de la peau, en utilisant ceux adaptés à votre type de peau

Malheureusement, la jeunesse et la beauté sont loin d’être des catégories éternelles. Au fil des années, la peau du visage subit d’importantes métamorphoses. Il devient atonique, flasque, sec, perd l'élasticité, la forme et le contour du visage. Cependant, chaque femme peut améliorer elle-même la qualité et la structure de sa peau. Il existe un remède magique qui permet de retrouver jeunesse et beauté. Ce remède magique s'appelle Revitonics – une série d'exercices pour le visage, qui sont largement connus depuis de nombreuses années et qui ne nécessitent pas beaucoup de temps, d’efforts et d’argent.

Au fil des années, lorsque les premiers signes de l’âge apparaissent sur la peau, chaque femme recourt à différentes méthodes pour les éliminer. Certaines personnes acceptent les méthodes de rajeunissement par injection, certaines recourent à des méthodes chirurgicales radicales et d'autres encore utilisent des cosmétiques anti-âge et une cosmétologie matérielle.

Cependant, peu de gens savent qu'il existe des méthodes efficaces et totalement sûres pour rajeunir le visage et le cou. Ces méthodes incluent Revitonics.

Revitonics est un massage du visage qui implique un ensemble d'exercices spéciaux permettant d'éliminer les défauts cutanés liés à l'âge.

Cependant, il faut dire que revitonics ne fonctionne pas seulement avec des exercices qui améliorent l'état de la peau, c'est un programme unique de rajeunissement, également cicatrisant, construit sur le principe de l'activation des réserves internes de l'organisme. Grâce à ce programme, les processus métaboliques du derme sont améliorés, les structures cutanées sont régénérées et la nutrition cutanée est normalisée. Le programme est conçu de manière à ce que le travail des muscles du visage ait un effet rajeunissant et réparateur.

Méthodologie de Natalia Osminina

La technique a été développée par Natalya Osminina. C'est grâce à sa technique innovante que le monde entier a découvert une méthode de rajeunissement simple et sûre.

L'auteur de cette technique souligne l'importance de séparer les muscles en fonction de leur fonction et de leurs tâches. Par exemple, l'hypertonie musculaire peut entraîner un relâchement cutané et une traction fasciale, et les spasmes des muscles du visage entraînent la formation de rides. Dans ce cas, des rides apparaissent aux endroits suivants :

sur l'arête du nez;
sur le front ;
autour de la bouche ;
sur le menton.

Les modifications des muscles masticateurs entraînent :

déformations de la zone de la mâchoire;
ptose déformationnelle des tissus mous ;
raccourcissement de l'arc de la mâchoire;
changement dans les proportions du visage.

Et la déformation des os du visage du crâne entraîne leur réduction en taille et en volume, et joue également un rôle important dans le relâchement cutané.

Un élément important de la jeunesse est le cou. Beaucoup de gens croient à tort que le vieillissement cutané n’est qu’une question de rides. Mais c'est loin d'être vrai. Les modifications cutanées liées à l’âge se traduisent principalement par une perte de volume cutané et par l’état du cou. De plus, le vieillissement du cou est associé à une mauvaise posture du cou, appelée hyperlordose (courbure excessive de la colonne cervicale). De tels changements entraînent l'apparition d'un double menton et une faiblesse des muscles du cou.

En outre, avec l'aide des revitonics, en tant qu'outil cosmétique et thérapeutique principal, il est possible d'éliminer un problème important: le gonflement résultant d'un excès de liquide dans l'espace interstitiel. Étant donné que le gonflement interfère avec la nutrition normale de la peau, la circulation sanguine et l'écoulement lymphatique, il est d'une importance primordiale de résoudre ce problème.

Cependant, selon l'auteur de la technique, la véritable cause du vieillissement ne sont pas les problèmes de peau, bien au contraire, les changements cutanés sont une conséquence du vieillissement. La cause du vieillissement est constituée de spasmes des tissus musculaires, à la suite desquels des plis, des fissures et un relâchement apparaissent sur la peau.

Le cours de base de Natalia Osminina comprend dix exercices classiques, chacun visant à raffermir et rajeunir la peau du visage, à lisser les rides et même à améliorer les contours du visage, autrement dit à éliminer un problème spécifique.

Pourquoi vieillissons-nous ?

Beaucoup des plus grands esprits de l’humanité sont aux prises avec le problème du vieillissement, même si le mécanisme du vieillissement est connu depuis longtemps. Le vieillissement est un processus déterminé par une combinaison de nombreux facteurs. Lesquels exactement ?

Stagnation de liquide dans le corps. Un excès de liquide dans le corps peut entraîner une affection appelée lymphœdème. En cas de stagnation lymphatique, la circulation sanguine et l'apport sanguin aux cellules de la peau sont perturbés. Cela conduit à l’atonie et au relâchement cutané. De plus, tous les processus métaboliques dans les cellules ralentissent et les muscles commencent à subir un stress.
Stresser. En raison d'une tension musculaire constante, leurs spasmes se développent. Lors d'un spasme, les muscles augmentent de volume et subissent du stress. Cette affection musculaire entraîne un étirement, un relâchement et une atonie de la peau.
Tractions fasciales. Le fascia est la gaine musculaire. Dans le corps humain, tous les muscles sont reliés les uns aux autres. Lorsque des douleurs musculaires surviennent, les fascias se contractent dans cette zone. D'un point de vue physiologique, le système fascial est défini comme un système de communication intégral. Les fascias enveloppent tout notre corps, reliant les zones proches et distantes les unes aux autres. En comprenant les processus basés sur les modèles des chaînes fasciales, vous pouvez non seulement comprendre les raisons qui provoquent le vieillissement du corps, mais également modeler votre visage, modifier sa forme et ses caractéristiques et participer consciemment au processus de rajeunissement.

Quels défauts cutanés Revitonics peut-il éliminer ?

Le but du Revitonics est de rajeunir le visage en équilibrant la relaxation et la tension des muscles du visage.

Ainsi, le complexe d'exercices de ce programme favorise :

restauration de la posture;
améliorer la circulation sanguine;
soulager la statique des muscles du cou ;
améliorer le fonctionnement des muscles masticateurs et faciaux;
activation de l'écoulement lymphatique;

Grâce aux directions vectorielles ci-dessus, les améliorations et changements suivants se produisent :

la clarté de l'ovale du visage et la clarté de la ligne de la mâchoire sont restaurées ;
les processus stagnants sont éliminés ;
la structure de la peau s'améliore;
la douceur de la peau revient ;
les rides sont éliminées ;
le double menton est éliminé ;
Un lifting des tissus mous est assuré.

Types d'exercices du programme Revitonics

Cette méthode thérapeutique peut être divisée en deux types :

forme physique sculpturale;
remise en forme sous vide.

La méthode de sculpture est un ensemble d'exercices de gymnastique qui affectent les muscles du visage et du cou. Cet ensemble d'exercices permet de travailler chaque muscle, de le tonifier, puis de le détendre. En conséquence, les spasmes, les gonflements et les gonflements sont soulagés. Ces exercices stimulent la circulation sanguine, améliorent la circulation sanguine et les processus métaboliques cellulaires.

Le type vide est une méthode matérielle de revitonique, car sa mise en œuvre nécessite des dispositifs générant du vide. Grâce à cette méthode, vous pouvez améliorer la circulation sanguine et la nutrition cellulaire. La particularité de ces méthodes est qu'elles permettent de stimuler la synthèse de collagène et d'élastine. Lors de l'utilisation de la méthode sous vide, des pots de différentes tailles sont utilisés, ce qui leur permet d'être utilisés sur différentes zones du visage. Par exemple, des petits pots sont utilisés sur les zones délicates du visage : le contour des yeux et des lèvres. Les pots de taille moyenne sont conçus pour cibler le muscle orbiculaire et les pommettes. Les grandes tasses sont utilisées pour lisser les rides et stimuler les gros muscles du visage.

Y a-t-il des contre-indications ?

Malgré le fait que ce complexe de gymnastique ne peut causer aucun dommage à l'organisme, certaines contre-indications doivent être prises en compte :

inflammation de la peau sous forme d'acné et d'éruptions cutanées purulentes;
maladies dermatologiques;
maladies auto-immunes et oncologiques ;
maladies virales (herpès) sur le visage ;
maladies du système nerveux;
restrictions d'âge jusqu'à 18 ans.

Exercices de base du complexe Revitonics

Avant de commencer une série d'exercices, vous devriez consulter un spécialiste qui vous aidera à choisir la série d'exercices nécessaire pour résoudre un problème spécifique. Parce que pour résoudre chaque problème, il existe un ensemble spécial d'exercices qui vous permettent de l'éliminer et d'obtenir le résultat souhaité.

Les effets sur la peau ne durent pas plus de 30 secondes, c'est exactement le temps nécessaire pour soulager les spasmes musculaires.

Exercice n°1

Objectif : travailler les muscles trapèzes pour améliorer la circulation sanguine du visage.

lever une épaule;
tirez l'épaule relevée vers l'arrière en essayant de diriger l'omoplate vers la colonne vertébrale ;
tournez la tête dans la direction opposée ;
inclinez la tête et appuyez-la contre votre épaule ;
restez dans cette position pendant 30 secondes ;
revenez lentement à la position de départ.

placez votre main derrière votre tête vers la base des cheveux, là où commence le muscle trapèze ;
placez votre seconde main sur votre épaule ;
En gardant la tête droite, étirez les muscles dans des directions opposées.

Exercice n°2

Objectif : travailler le groupe musculaire occipital, dont les spasmes et les surmenages altèrent l'apport sanguin au visage et à la tête.

L'exercice se déroule comme suit :

reculez vos épaules;
joignez vos mains derrière votre dos ;
déplacez les omoplates le plus loin possible vers la colonne vertébrale ;
mettez votre tête dans le pli qui s'est formé entre vos épaules ;
restez dans cette position pendant 30 secondes ;
pour éviter de forcer le devant du cou, vous devez ouvrir la bouche ;
revenez prudemment à la position de départ.

Étirement musculaire :

joignez vos mains sous l'arrière de votre tête;
en fixant avec précision vos bras dans la position souhaitée, tirez-les vers le haut.

Exercice n°3

Objectif : lisser les rides transversales du cou

L'exercice se déroule comme suit :

mettez vos mains sur votre poitrine;
en appuyant fermement vos mains contre votre poitrine, tirez le mouchoir vers le haut ;
appuyez votre menton contre votre cou pendant 30 secondes ;
tirez votre menton et vos mains l'un vers l'autre ;

"Le temps est un bon médecin, mais un très mauvais cosmétologue." Chaque maladie a ses propres causes. Connaître ces raisons est la clé principale de la guérison. La vieillesse ne fait pas exception. C'est aussi une maladie. Le chemin vers la jeunesse n'est pas ouvert par des cosmétiques coûteux. Cela passe par l’élimination des véritables causes de la vieillesse. C'est cette idée qui sous-tend le concept du système de rajeunissement bien connu - Revitonics.

Causes du vieillissement. Avis Revitonics

Notre visage est le monde entier. Plus de 100 muscles et 29 os crâniens sont responsables de son apparence unique. C'est par le type d'attachement des premiers aux seconds que se distinguent les muscles faciaux et masticateurs du visage et du cou. Tous les muscles raccourcissent avec l’âge, ce qui aggrave l’apparence du visage, mais chaque type le fait différemment.

Les muscles du visage relient la peau aux os et aux autres muscles. En séchant, ils entraînent la peau avec eux. Et la peau, perdant sa capacité à résister à ce processus avec l'âge, s'affaisse. Les rides autour de la bouche, sur le front, l'arête du nez, le menton, les sillons nasogéniens sont autant de conséquences de déformations des muscles du visage.

Comment se débarrasser de telles conséquences ? Fitness sculptural Revitonics vous permet de lancer indépendamment un rajeunissement naturel. Vous pouvez restaurer la forme anatomique correcte du corset musculaire. Ceci est possible si vous détendez les muscles de votre visage, soulagez les spasmes et les tensions. En conséquence, l'ovale acquerra un contour net, les rides et les sillons nasogéniens disparaîtront et le grain de peau sera restauré.

Un peu d'histoire

L'histoire de l'émergence du système Revitonics est ambiguë. La paternité, selon différentes sources, appartient à deux femmes différentes. Mais essayons de passer en revue les faits et la chronologie. Natalya Borisovna Osminina s'est fait connaître pour ses recherches dans ce sens en 1994 en Lituanie. Pendant plus de 10 ans, l'auteur a mené divers tests, développé son expérience en travaillant avec des centaines de femmes. La technique innovante a reçu une justification scientifique et une reconnaissance publique. Dans les pays européens : Suède, Allemagne, Italie, Israël, il est devenu particulièrement populaire.

En 2009, Natalya Osminina a commencé à collaborer avec l'expert russe dans le domaine du massage anti-âge Anastasia Dmitrievna Dubinskaya. Avec elle, ils ont créé toute une direction, une école dotée d'une riche base méthodologique. Les femmes russes ont déjà appris cette technique sous le nom de « Revitonika » en 2010. Durant cette période, la technique était distribuée sous forme d'un ensemble de supports pédagogiques, d'atlas, conditionnés dans un élégant coffret.

La première école a été ouverte en 2012 à Moscou, sur l'avenue Mira. La fondatrice de l'école est Anastasia Dubinskaya. Ici, les premiers formateurs ont été formés, des complexes de base et des exercices ont été élaborés et adaptés.

Le système Revitonics est apparu sous forme de cours vidéo électroniques en 2013. Il ne s’agissait pas encore de cours en ligne, mais les utilisateurs disposaient déjà d’une grande liberté dans la mise en œuvre de la méthodologie. La même année, l'école conclut un partenariat avec l'Institut de Beauté d'Arbat.

De 2013 à 2015, des succursales et bureaux de représentation ont commencé à ouvrir dans tout le pays. Des instructeurs, des formateurs ainsi que des spécialistes des salons de beauté ont été formés partout.

De 2015 à aujourd'hui, le bureau principal de l'école Revitonika est situé à Moscou, Perspective Leninsky, bâtiment 30.

Dans le même temps, Dubinskaya et Osminina cessent de collaborer. Anastasia reste la dirigeante et fondatrice de l'école Revitonics. Natalya Borisovna quitte complètement l'école et continue de développer sa technique, en lui donnant le nom d'Osmionics.

Site officiel de l'école

Revitonique. Objectifs, principes, résultats

Le Revitonics de Natalia Osminina, en tant que système de rajeunissement, est basé sur les principes scientifiques et pratiques de la biohydraulique, de la biomécanique, de la mécanique théorique, de la physique quantique, etc. Revitonics considère l'élimination des causes de la vieillesse comme le principe du rajeunissement naturel.

Tâches:

Équilibre des tensions des muscles du visage et de la mastication ;
Stimulation du drainage lymphatique naturel ;
Relaxation des muscles du visage et du cou grâce à l'amélioration de l'état psycho-émotionnel ;
Le complexe affecte tout le corps, améliorant à la fois son état externe et interne.

L'automodelage du corps et du visage grâce aux revitonics donne des résultats étonnants résultats:

Pour le corps :

Rétablir l'équilibre ;
Alignement des postures.

Pour la forme du visage :

Restauration de l'ovale ;
Recréer le contour du menton ;
Réduire l'enflure ;
Le retour des jeunes diables.

Pour le cou :

Augmentation de la longueur ;
Élimination du défaut « double menton » ;
Réduction des amas graisseux au niveau du menton ;
Élimination du « garrot » ;
Réduire les symptômes de l'ostéochondrose cervicale.

Pour la peau :

Réduction ou élimination complète des rides ;
Restauration de la circulation sanguine ;
Améliorer la couleur et la texture de la peau ;
Restauration des fibres de collagène.

Contre-indications

Revitonics est scientifiquement prouvé et apporte des bénéfices indéniables. Malgré cela, un certain nombre de facteurs imposent de sérieuses restrictions à son utilisation.

Pour le savoir, consultez votre médecin si vous avez :

Maladies auto-immunes;
Problèmes avec la glande thyroïde (hypothyroïdie) ;
Maladies de la peau;
Maladies du système respiratoire, y compris chroniques ;
Autres maladies systémiques.
Revitonics ne peut pas éliminer les carences externes causées par une maladie dans le corps.
Par exemple, un œdème causé par une insuffisance rénale. La manipulation de ces zones peut aggraver leur état.

L'impact physique sur la peau est strictement interdit si vous avez les problèmes de santé suivants :

Hypertension;
Maladies du sang et des vaisseaux sanguins ;
Blessures à la tête, au cou, au dos ;
Verrues, eczéma, psoriasis ;
Ostéoporose ;
Oncologie, diabète, maladies du système immunitaire ;
Inflammation du nerf facial ;
Maladies mentales.

Règles d'exécution des techniques Revitonics

Les gymnastiques du visage et du cou sont organisées de manière à ce qu'une partie des techniques puisse être réalisée à la maison (complexe de base). Ils sont disponibles dans les cours en ligne et les marathons. Et certaines méthodes incluses dans l'ensemble complet peuvent être pratiquées strictement en présence de spécialistes, et cela n'est possible que lors d'une formation en présentiel.

Ordre d'exécution.

Où commencer? Malgré le fait que la méthode Revitonics comporte de nombreux types d'exercices, ils ont tous des principes communs :

Contraction musculaire de 30 secondes pour les détendre ;
Travaillez même avec les muscles internes pour les ramener à leur longueur d’origine ;
Le système manuel d'auto-modélisation est complété par la fixation des muscles dans la bonne position pendant 2 à 5 secondes.

Revitonics - un ensemble d'exercices de base

La technique d’Osminina, qui peut être réalisée de manière autonome à la maison, consiste à :

Exercices d'alignement de la colonne vertébrale, du cou, du dos ;
Sculptural;
Technique de drainage lymphatique ;
Massage sous vide.

Une approche intégrée de la réalisation d'exercices assurera le rajeunissement de tout le corps et éliminera les défauts corporels visibles. Suite aux recommandations de l'auteur de la méthode Revitonic, N.B. Osminina, nous commencerons à considérer les exercices de base de ce complexe rajeunissant.

Redressez vos épaules : Revitonics pour la colonne vertébrale, le cou, le dos

L’état de la colonne vertébrale et du cou affecte directement l’apparence d’une personne et la jeunesse de notre visage. En nous affalant, nous abaissons nos épaules vers l'avant et vers le bas. Les muscles du dos s’affaiblissent. De plus, on étire la peau du dos. Et devant, en conséquence, la peau s'affaisse. Une bonne posture est le premier point de départ.

Le cou est le pont qui relie la tête au corps. Grâce à elle, le visage reçoit tout ce dont il a besoin : des nutriments, de l'air. Les spasmes du cou, le raccourcissement et un mauvais positionnement réduisent la qualité de la nutrition cutanée et altèrent le drainage lymphatique. En conséquence, l’apparence du visage se dégrade et des gonflements apparaissent.

Les exercices pour le cou et le dos sont les principaux du complexe Revitonics. Cette étape est très importante, car sans elle, d’autres pratiques faciales n’ont aucun sens.
En corrigeant votre posture, en redressant vos épaules et en redonnant du tonus aux muscles de votre cou, vous resserrerez la peau de l'ensemble de votre corps. Votre apparence changera pour le mieux. Le processus de rajeunissement naturel va commencer.

Revitonics pour la posture

Il existe différentes techniques pour corriger la posture et ouvrir la colonne thoracique. Dans cet article, nous en examinerons deux étape par étape.

Exercice "Voile"

Qu'allez-vous réaliser :

La colonne thoracique s'ouvrira.
Correction de la posture et élimination du courbure.
Les muscles des bras se tonifieront.
Le drainage lymphatique naturel commencera.

Exercice « Gravité Zéro »

Pour que votre visage cesse de s’affaisser, vous devez réduire les effets de la gravité. En l'absence de défauts du système musculo-squelettique et en maintenant une posture correcte, cela est possible.

Qu'allez-vous réaliser :

Forces gravitationnelles réduites ;
Posture correcte.

Exercice avec un rouleau spécial

Une technique utile qui réduit les maux de dos, réduit l’enflure et vous aide à perdre du poids. Vous pouvez fabriquer vous-même un rouleau ou en acheter un spécial en pharmacie.

Revitonics pour le cou

Surface postérolatérale. Exercice "Cintre"

Qu'allez-vous réaliser :

Allongement du cou ;
Belle ligne de transition vers l'épaule ;
Améliore la circulation sanguine ;
Réduire la douleur dans l'ostéochondrose.

Exercice du cou « Frame »

Le cadre soulage les spasmes sur la face avant du cou. Les tensions dans cette zone de la colonne vertébrale entravent la circulation sanguine et le drainage lymphatique naturel au niveau du visage.

Vous réaliserez :

Allongement de la surface avant du cou ;
Réduire la profondeur des rides transversales du cou, resserrer l'ovale du visage ;
Libération des canaux lymphatiques, activation de l'écoulement de l'excès de liquide des tissus ;
Élimination du double menton.

Faites de l’exercice pour se débarrasser de l’effet « cou de l’ordinateur »

Les personnes qui travaillent beaucoup à l'ordinateur rencontrent souvent le problème d'un cou saillant (cou d'ordinateur). Les symptômes de ce défaut comprennent des douleurs aux épaules, au dos et au cou. De plus, en raison du déplacement du crâne, la charge sur la colonne vertébrale augmente : pour chaque 2,5 cm, 5 kg s'ajoutent. Cela conduit à une déformation du visage. Il est nécessaire d'effectuer quotidiennement un exercice pour redresser le cou.

Exercice « Cou idéal »

Vous réaliserez :

Angle de rotation de la tête augmenté ;
Relaxation des muscles du cou.

Revitonics : exercices du visage

Revitonics redonne de la jeunesse en travaillant de manière globale sur l'ensemble du visage. La technique permet de détendre et d’étirer tous les muscles du visage.

Comment lisser votre front

La ride des sourcils disparaîtra de votre visage. L'exercice aidera non seulement à lisser votre peau, mais également à améliorer votre sommeil. Vous vous endormirez et vous réveillerez plus facilement, votre sommeil deviendra plus fort. En conséquence, vous obtiendrez un repos de meilleure qualité.

L'auto-massage est pratique à effectuer le matin, en position couchée, ainsi que le soir, avant de se coucher.

Vous pouvez également continuer la gymnastique en position allongée.

Revitonics pour les yeux

Les yeux sont la partie du visage qui révèle principalement l’âge. Pour ralentir le vieillissement, il est nécessaire de réhabiliter cette zone. Pour ce faire, vous devez effectuer régulièrement des exercices oculaires.

Agrandissement de l'orbite au coin interne de l'œil

Effectuez la technique pour chaque œil séparément, en commençant par le gauche.

Effet : jeunesse, éclat du regard.

Effet : les yeux grands ouverts.

Revitonics pour les lèvres

C’est le désir d’avoir de belles lèvres qui pousse le plus les femmes à se faire injecter. Mais les injections ne sont pas la seule issue. Des techniques Revitonics appropriées aideront à remonter le temps et à rendre cette partie du visage plus jeune et plus belle.

La technique aidera à relever les commissures des lèvres, rendant leur forme plus expressive et attrayante.