Kako se nositi sa životnim poteškoćama. Kako se naučiti nositi s problemima i neuspjesima na putu do željenog cilja

Ne postoji niti jedna osoba na svijetu koja nema problema. Koliko god to čovjek želio, nitko ne može živjeti bez poteškoća i nevolja, a one ponekad naviru kao iz roga izobilja. Ako ne želite biti marioneta u krivim rukama, naučite kako se nositi s problemima bez obzira na sve.

Smišljamo kako se nositi s problemima

Prije nego što objavite rat problemima i poteškoćama, prvo shvatite što vas točno sprječava da živite. Vrlo često većina njih nije tako strašna kao što se čini na prvi pogled. Stoga je prvi korak na ovom putu napraviti popis stvari koje uzrokuju neugodnosti, uzrokuju negativnost i zapravo stvaraju prepreke. Zapisivanjem svega što vas brine na papir, istovremeno se oslobađate negativnosti i pritiska. Sastavljanje popisa omogućuje vam da jasno odredite s čime se morate boriti, koje vas poteškoće očekuju i kako pristupiti pojedinoj situaciji.

Zbrka misli i emocija ne može pomoći u rješavanju složeni zadaci. Zato svakom radu na sebi mora prethoditi analiza onoga što je u vama. Uzmite si vremena da napišete sve što vam padne na pamet, dajte si vremena da se smirite, saberete misli i analizirate što vam se događa u životu. Ostanite sami sa sobom, gdje vas nitko neće ometati, i počnite sastavljati popis problema koji vam stoje na putu ka ostvarenju vaših ciljeva.

Zatim sve probleme podijelite na one koji imaju utjecaja Negativan utjecaj, one koje ni na koji način ne utječu na vaš život, ali izazivaju iritaciju i one koje se ne mogu ispraviti. Odmah prestanite rješavati probleme uzrokovane vanjski faktori, ne može se čovjek nositi sa svime. Tretirajte ih kao smetnju, ali uzmite ih u obzir pri planiranju zadataka. Za vas bi se trebali pretvoriti u nešto poput ovoga: loše vrijeme, kojoj se možete samo prilagoditi, ali ne i promijeniti. Pomirite se s idejom da nije sve u ovom životu pod ljudskom kontrolom. Uvijek je bilo, ima i bit će problema uzrokovanih vanjskim razlozima, čija pojava ne ovisi o vašem ponašanju, karakteru ili ciljevima. A najbolji način da ih prevladate je da shvatite da ih je ponekad bolje prihvatiti kao datost i krenuti dalje nego si uništiti život.

Kada sastavljate popis, nemojte se iznenaditi što neki problemi mogu nestati sami od sebe. Uostalom, nastanak većine njih ovisi o našem odnosu prema njima. Kada osoba ima želju analizirati što se dogodilo, a ne mehanički reagirati u procesu svakodnevnih poslova na ono što se događa, ispada da mnoge nevolje zapravo ne predstavljaju nikakvu opasnost i nemaju apsolutno nikakav učinak na život. Takve nesporazume možete riješiti razgovorom o onome što se dogodilo sa sudionicima događaja ili samostalno procijeniti jeste li ispravno ponijeli situaciju.

Slučajno je da je naš život niz događaja, i to često vrlo neugodnih. I svatko od nas postavlja pitanje: kako se nositi s psihičkim problemima? U ovom članku pokušat ćemo vam pomoći odgovoriti na ovo pitanje.

Prihvatite promjene koje se događaju u vašem životu

Kao što svi znaju, u životu se i loše i dobro pojavljuju stalno. Život je ipak lijep, bez obzira na njegovu manifestaciju. Prihvatite svoj život onakvim kakav imate. No, da bi se takav pogled na vaš život formirao, potrebno je stalno raditi na sebi. Tek tada će vam život sigurno biti zahvalan.

Ne uspoređujte svoj stil života sa životima ljudi koje poznajete

Utvrđena je činjenica da je čovjeku izuzetno teško prestati se uspoređivati ​​s drugim ljudima. To najčešće dovodi do toga da usporedba iza sebe ostavi neugodan osjećaj – žaljenje. Razmislite: treba li vam? Ne zaboravite da čovjek sam gradi svoj život. Sve ovisi samo o vama.

Nemoj pretjerati

Potrudite se da svoje emocije držite pod kontrolom. Također ne biste trebali donositi nikakve drastične odluke ili radnje. Sigurno ćete ih požaliti. Ako ste suočeni s takvom situacijom, recite sebi "stani" i razmislite o situaciji. Kada donosite odluku, pokušajte ostati smireni. Nikad ne zaboravite da postoji izlaz iz svake situacije.

Prihvatite realnost

Ono što nam život ponekad predstavlja ne može se nazvati ugodnim. Međutim, racionalno procijenite trenutnu situaciju. Glavno je prihvatiti problem. Činjenica je da se često događa da stvarnost nije onakva kakvom je mi sami vidimo. Ako trezveno ne procijenite stvarnost, lako ćete izgubiti kontrolu nad situacijom. To obično vrlo loše završi. Ako prihvatite realnost, tada ćete imati sve šanse, s obzirom na trenutnu situaciju, postići svoj cilj.

Ne analiziraj previše

Ne biste trebali sve probleme uzimati k srcu. Budite uvijek objektivni. Tako ćete se lakše nositi s nadolazećim psihičkim problemima. Nepristranost će vam pomoći da steknete povjerenje u vlastite sposobnosti.

Ne krivite druge za svoje probleme

Slažem se: mnogi ljudi za svoje probleme krive koga god mogu. Za sve nevolje koje se dogode u životu često krivcem smatraju bilo koga, samo ne sebe. Mnogi jednostavno ne znaju preuzeti odgovornost za svoje postupke. Lakše je okriviti drugu osobu. To se ne bi smjelo raditi.

A ako se to dogodi, onda se ne možete nositi s psihičkim problemima, savjetujemo vam da se obratite stručnjaku. Vjerujte mi, nema ništa loše u ovome. Oni će vam sigurno pomoći.

Često čujemo: “Svi problemi su u našim glavama.” Djelomično se slažem s tim, događa se da volimo od krtičnjaka napraviti planine i juriti okolo sa svojim problemima, unesrećiti ne samo sebe, već i ljude oko nas. Ne shvaćamo uvijek da nas poteškoće koje moramo prevladati čine puno jačima i sigurnijima nego prije. Ako shvatimo i shvatimo da su problemi zadaci, onda će takav stav kvalitativno promijeniti naš odnos prema onome što se događa i natjerat će nas da probleme sagledamo iz sasvim druge perspektive. Koliko dugo rješavate matematičke zadatke? Osvježimo pamćenje i prisjetimo se nečega sa satova matematike.

7 načina za rješavanje problema

Dakle, evo nekoliko načina za rješavanje problema. Počnimo s najvažnijom stvari:

Ako nešto pođe po zlu i suočimo se s ozbiljnom preprekom, onda problem pretvaramo u zadatak. Kao što se sjećate, u problemu je uvijek postojala nepoznanica, a ponekad ih je bilo nekoliko. Uzimamo prazan list papira i počinjemo analizirati situaciju. Definiramo poznate i nepoznate varijable, ponovno čitamo izjavu problema, formuliramo pitanje i počinjemo pronalaziti pravo rješenje.

Ne paničarite! Pokušajte se smiriti, duboko udahnuti i prestati biti nervozni. Emocije neće pomoći stvarima - to nije slučaj. Pod utjecajem emocija možete donijeti ne baš dobre odluke. Umjesto dominantnog pitanja u glavi “Što učiniti”, počnite razmišljati o “Kako to učiniti”!

Prihvatite realnost. Shvatite pravo stanje stvari i mjesto koje zauzimate. Moramo shvatiti da stvari ne ispadnu uvijek onako kako želimo, ali jak duh i ispravan stav mogu promijeniti stvari na bolje.

Ne tražite nekoga koga ćete okriviti. Vrlo često pokušavamo zauzeti povoljniju poziciju za sebe i kriviti sve osim sebe za ono što se događa. Ako vam traženje krivca postane navika, riskirate smanjenje broja prijatelja koji mogu priskočiti u pomoć u teškim vremenima.

Oslonite se samo na vlastite snage. Ponekad se toliko nadamo da će nam netko pomoći da sami sebe lišavamo povjerenja u svoje snage i mogućnosti. Najbolje je osloniti se samo na sebe od samog početka, a ako pomoć dođe u obliku voljenih i prijatelja, tada ćete umjesto razočarenja u ljude osjetiti rame prijatelja.

Prestani previše razmišljati. Nemojte pretjerano analizirati, inače možete izgubiti vrijeme. Pokušajte naučiti brzo razmišljati i... Vještina je složena, ali bolje je znati za nju nego ne znati.

Poduzmite akciju! Nerad stvara dodatne probleme koji se kotrljaju poput grudve snijega. Poduzmite nešto, natjerajte svoj mozak da radi s povećanom energijom, potražite pomoć, nemojte biti sami. Najčešće nas činjenica da djelujemo i poduzimamo dosljedne korake izvlači iz mrtve točke i stupora, te otvara naše horizonte.

Projektirajte se u uspješan ishod. Pripremite se unaprijed. Štoviše, možda ćete morati "napuniti" druge ljude vjerom i nadom. Bez njih, kao što znamo, svako poduzeće je osuđeno na neuspjeh. Prošećite šumom, šetajte obalama rijeke ili mora, razgovarajte s ljudima koji imaju dobro, radosno i uspješno raspoloženje. To će vam svakako pomoći da izađete iz tužnog stanja prividne uzaludnosti vaše situacije.

Dobro znam da postoje ljudski problemi različitim stupnjevima ozbiljnost i posljedice. U našim životima mogu biti takvi preokreti da svaki savjet može biti nemoćan. Ali većina naših problema — zadataka umjerene i niske težine — mogla bi se uspješno riješiti slijedeći najjednostavnije preporuke i savjete mudrih ljudi. Održavajte se stalno u formi, ne paničarite, razmišljajte racionalno u svakoj situaciji - kako je lako napisati ove riječi na papiru... Lako je reći, ali nije lako učiniti.

Znam još jedan učinkovit savjet i preventivnu metodu koja može spriječiti mnoge buduće probleme. Postanimo pismen i obrazovani ljudi, naučimo čitati zakone i postanimo pravno potkovani građani naše zemlje. U tom slučaju ćemo znati odgovore na mnoga pitanja, te ćemo moći pomoći ne samo sebi, već i svojim bližnjima, ako ipak budemo morali rješavati složene životne probleme/zadatke.

Iz ovog videa možete naučiti kako se nositi s problemima. Ako vaši problemi rastu poput grudve snijega, primijenite na njih ovaj provjereni recept!

Trener Erik Larssen pomaže poslovnim liderima, elitnim sportašima i obični ljudi ostvarite svoje ciljeve u svim uvjetima. Njegova je metoda više puta dokazala svoju učinkovitost. Dovoljan je jednostavan primjer: norveška golferica Suzanne Petersen nije osvojila turnir 18 mjeseci sve dok nije počela raditi s Larsenom. Nakon što je postao njezin trener, zauzela je drugo mjesto na svjetskoj rang listi...

Trener Erik Larssen pomaže poslovnim vođama, elitnim sportašima i običnim ljudima da postignu svoje ciljeve u bilo kojem okruženju. Njegova je metoda više puta dokazala svoju učinkovitost. Dovoljan je jednostavan primjer: norveška golferica Suzanne Petersen nije osvojila turnir 18 mjeseci sve dok nije počela raditi s Larsenom. Nakon što je postao njezin trener, zauzela je drugo mjesto na svjetskoj rang listi.

“Motivacija te pokreće. Navika vas tjera da idete dalje,” Jim Ryan, američki atletičar.

Ova je knjiga više od godinu dana bila na prvom mjestu popisa najprodavanijih knjiga u Norveškoj i prevedena je na mnoge jezike. U njemu Eric Larssen na snažan i emotivan način govori o tome kako stvoriti promjene, postaviti velike ciljeve, razmišljati šire i pomaknuti granice svojih mogućnosti, idući daleko izvan svoje zone udobnosti.

Podsjetite se na svoj cilj

“Ako namjerno naumite postati manja osoba nego što to vaše sposobnosti dopuštaju, upozoravam vas: bit ćete duboko nesretni.” - Abraham Maslow.

Ako želite proći kroz ovu fazu, morate redovito promatrati sebe i svoj život izvana. Učinite to barem jednom tjedno. Osim toga, morate se stalno podsjećati na cilj – za što se borite i što želite postići. Većina ljudi je previše lijena da bi zapamtila svoje ciljeve, ali ako želite uspjeti, to jednostavno morate učiniti.

Objesite podsjetnik iznad kreveta, stavite sat na drugu ruku ili promijenite boju svojih vezica. Britanska posebna zračna služba (SAS) ima moto koji mi se jako sviđa: “Najhrabriji pobjeđuje.” Piloti ove službe svakodnevno se sjećaju svog mota - napisano je na njihovom amblemu. Prije nekoliko godina radio sam sa SAS-om na Kosovu i pukovnik Specijalne službe mi je rekao da nakon što taj moto čujete svaki dan mjesecima, čak i godinama, on postaje dio vas, vaše kulture. Priznao je da moto čak utječe i na njegove svakodnevne odluke. Osim toga, prema riječima pukovnika, kako tijekom obuke, tako iu borbenim zadaćama, glavnim ciljem smatrao je očuvanje ljudi i izvršenje dodijeljene zadaće. Tako je stajalo u SAS-u i to je uvijek bila svrha Specijalne službe. Ovaj cilj ponovljen je svim zaposlenicima svaki put prije sljedeće naredbe.

Zašto je toliko važno stalno se podsjećati na svoj cilj?

To je glavna poanta moje filozofije. Ako se stalno ne podsjećate na svoj cilj, prije ili kasnije bit ćete povučeni natrag u svoju zonu udobnosti. Mnogi ljudi dobivaju dovoljno motivacije jednostavno dobro radeći svoj posao u sadašnjem trenutku. Ali pokušaj da se postigne nešto više zapali iskru dodatnog interesa u svakom od nas. Ovo svjetlo mora se stalno održavati, jer je to iskra koja vas tjera da donosite ispravne odluke. Želite li doći do kraja svog puta prema snu, stalno se podsjećajte za što se borite, prebacite se s kratkoročnih ciljeva na dugoročne i obrnuto.

Jednom sam pročitao parafrazu na plakatu poznata izreka: “Ako čekate rezultat i ne dobijete ga, niste čekali dovoljno dugo.” Čini mi se da sposobnost strpljivog čekanja nagrade za svoj rad proizlazi iz strogosti prema sebi i oštrine. Vjerujem u samodisciplinu i naporan rad. Ako naporno radite i odaberete lakši način, vaš će se rad uvijek isplatiti. Ako dugo ostaneš na istom putu i dobro se ponašaš prema drugima, na kraju će biti nagrada. Ako pokažete nestrpljenje, riskirate da izgubite sve.

S Bertrandom sam počeo raditi jer se stalno moram usavršavati. Nikada nisam potpuno zadovoljan postignutim. Moram tražiti nove načine da poboljšam i izazovem svoja ograničenja i slabosti. Sviđa mi se što je Bertrand služio vojsku: to mu omogućuje da izravno i konkretno razgovara s ljudima dok se drugi psiholozi izvlače dvosmislenostima ili općim frazama. Nakon samo nekoliko sesija s Bertrandom, osjećao sam se puno sigurnije i naučio sam stvari staviti iz perspektive. Bertrand se nije ustručavao kritizirati neke moje misli i razmišljanja. Kad bih se počela sažalijevati, pitao bi zašto. On je od samog početka pronašao pravi pristup prema meni.

Prilično sam uporan i znam si postaviti teške ciljeve, direktno se suočiti sa svojim strahovima. Poteškoće su temeljni čimbenik svakog uspjeha, ali znam kako u njima pronaći motivaciju. Uvjeravam sebe da izdržim bol i ne odustajem kako bih na kraju dobila nagradu. Dogodilo se da odustanem, a onda sam sebi rekao: “Možeš odustati u svakom trenutku, ali misli na budućnost. Zamislite kako ćete se dobro osjećati prisjećajući se da ste pobijedili svoju slabost i krenuli dalje.” Što je jače iskušenje da odustanem, to me moja tvrdoglavost dalje gura. Osvrćući se sada na ove događaje, shvaćam da su to bili odlučujući trenuci u mom životu, a moja upornost i tvrdoglavost na kraju su urodili plodom.

Bertrand naglašava važnost promatranja stvari izvana. Trenutno vas možda boli, ali najvažnije je imati plan, svrhu i smjer. Promiče vjeru u ustrajnost, u zadržavanje kursa i čekanje. Kombinirajte upornost s integritetom, radnom etikom i vremenom i dobit ćete adut koji pobjeđuje sve druge karte.

Ole Pedersen, CEO Broadnet-a, najtalentiraniji je CEO u istočnoj Norveškoj, prema izboru elektroničkog časopisa E 24.

Kako se nositi s poteškoćama

Na putu do cilja vjerojatno ćete naići na poteškoće. Kako se nositi s njima?

Vjerujem da izazovi, ako ste spremni na njih, mogu biti motivirajući. Ako očekujete da će se problem pojaviti, onda ćete se s njime nositi sasvim drugačije. Kao što sam već rekao, morate usmjeriti najmanje 80% svoje pažnje na svoj uspjeh, ali također biti spremni suočiti se s preprekama. Ako unaprijed očekujete najgore, tada će i najtamniju crtu u životu doživjeti kao zanimljivu avanturu. Što više izazova naiđete na putu, to ćete se više angažirati i motivirati.

Uz kolibu su rasle koprive, gusto visoko šikare, obilazio sam ih. A onda se pojavio otac. Stajao je glave nagnute u stranu, trljao bradu i promatrao me. Ispravila sam leđa, pridigla se i čekala što će reći.

- Zašto ne kosite koprive? - upitao.

Gledala sam od kratke pletenice do visokih kopriva.

“Bolno peče”, odgovorio sam.

Pogledao me, ironično se nasmiješio i polako odmahnuo glavom.

“Čovjek sam odlučuje kada ga boli”, rekao je otac i vrlo se uozbiljio. Prišao je koprivi, uhvatio grm golim rukama i počeo mirno izvlačiti grm po grm i bacati ga na hrpu. Nije stao dok nije isplijevio sve koprive. Ništa na njegovom izrazu lica nije odavalo koliko ga boli...

Per Petterson, "Vrijeme je za vođenje konja"

Jedan padobranac kojeg poznajem rekao mi je da dobro podnosi hladnoću. Bio je dobar u nečemu što je, po definiciji, trebalo biti nezgodno - u preživljavanju niske temperature. Sa sličnim stavom prema životu, problemima možete pristupiti iz potpuno drugačijeg kuta. Donekle je ovaj padobranac čak želio što prije izaći na hladnoću jer je znao da je sposobniji za rad u takvim uvjetima od ostalih. Ta mu je vještina dala osjećaj uspjeha i priznanja. Naučiti izdržati poteškoće je stvarno. Upravo u takvim situacijama možete pokazati svoju snagu i karakter. U tim trenucima pruža se najviše prilika koje nisu dostupne običnim ljudima, koji često odstupe svaki put kad im se na putu nađe prepreka.

Da je Petter Northug stao svaki put kad bi osjetio bol, nikad ne bi znao da može ne samo odskijati 50 kilometara ravnopravno s najboljim sportašima svijeta, nego ih i pobijediti u završnoj fazi. Mogao je pobijediti samo zato što je bio spreman podnijeti bol.

U svakom trenutku može doći do nizbrdice na putu do cilja. Važno je to imati na umu jer su emocije u velikoj mjeri određene očekivanjima. Ako pretpostavite da će put do vašeg cilja biti lagan i ugodan, tada će vas neuspjeh pogoditi mnogo više nego da ste to planirali od samog početka.

Na primjer, ako radite kao broker i nadate se da ćete uvijek točno odrediti tržišne trendove, tada će vas prva pogreška izluditi. Ali ako razmišljate racionalno i shvatite da su pogreške neizbježne, nikakav vas pad u poslu neće iznenaditi.

Igrač golfa mora očekivati ​​da će neki od njegovih udaraca promašiti metu. U ovom slučaju, on će se bolje nositi s neuspjesima od sportaša koji se nada da će cijeli meč odigrati savršeno. Očekivana pogreška radikalno se razlikuje od neugodnog iznenađenja. Vojne jedinice posebne namjene u cijelom svijetu djeluju pod motom "Brzina, agresija, iznenađenje". Ovaj slogan opisuje taktiku uspješnog napada na protivnika. Neugodna iznenađenja nas čine uplašenima, apatičnima, osjećamo se paralizirano i želimo odustati. Nije važno pojavljuju li se ti osjećaji postupno ili odjednom, rezultat će biti isti.

Vođa koji ne planira izazove, suparnike ili teška vremena koja će mu se dogoditi bit će krajnje nespreman kad se to dogodi. A teškoće se uvijek događaju. Neki su klijenti rekli da im je ovo izvor inspiracije. Mislili su da će, ako izdrže teška vremena, nakon toga sve biti izdrživo. Kjell Inge Rokke u mladosti je odlučio postati biznismen i nije odustao čak ni kada su njegove tvrtke na Aljasci tri puta zaredom bankrotirale. Naprotiv, konačno se uvjerio da je u pravu. Neuspjesi su bili sastavni dio njegovog puta do uspjeha. Sasvim je moguće da ih je očekivao ili da su ga njegovi učitelji i poslovni partneri pripremili na takav razvoj događaja. Možda su mu ti stečajevi bili motivacija ili su ga naučili kako kompetentno upravljati svojim poslom. Kako god bilo, bez njih danas ne bi postao uspješan poslovni čovjek.

Jedna od najneugodnijih odgovornosti menadžera je otpuštanje zaposlenika. Ponekad morate donositi teške i teške odluke, ali svi razumiju da je to uloga lidera u organizaciji. Ako se unaprijed pripremite da će takav dan jednom doći u vašoj karijeri, imat ćete vremena razmisliti kako to učiniti najbolji način. Možda će, nakon razgovora s vama, bivši zaposlenik napustiti svoje radno mjesto uzdignute glave, videći nove prilike pred sobom.

U veljači 1996. otišao sam na kratki odmor u svoj dom u Brumundal. Imao sam samo 24 sata za odmor, a sutradan u 4 sata ujutro već sam krenuo vojna baza u Trandumu. Cesta je bila zaleđena, pa sam se polako vozio u maminom autu, malom Renaultu 5. Kod Minnesunda sam morao oštro skrenuti ulijevo, a onda je iza zavoja izletio autobus i proklizao na ledu. Trčao je ravno sredinom ceste. Opsovao sam i počeo mahnito smišljati kamo da se okrenem. Ali autobus je prošao cijelu rutu. S moje lijeve strane bila je ograda na cesti, a s desne stijena. Čak i da sam stisnuo kočnicu, svejedno bi me vuklo naprijed po ledu. Shvatio sam da se sudar ne može izbjeći. Neposredno prije nego što je autobus udario u moj auto, zauzeo sam položaj kako su nas u vojsci učili za skok s padobranom: podignuo sam noge do prsa, obuhvatio koljena rukama, savio glavu i vrat, pritisnuo laktove uz bok, i prekrio mi glavu stisnutim šakama. Bio sam spreman za udar.

Začuo se oštar metalni zvuk, osjetio sam sudar, glavom sam udario o kontrolnu ploču, ali šake su ublažile udarac. Bio sam odbačen naprijed, ali me sigurnosni pojas držao na mjestu. Bio sam pri svijesti, čak sam i razmišljao par sekundi, a onda sam se okrenuo i vidio da se autobus vraća. Prvi me udar odbacio unatrag na zaleđenu cestu, auto se okrenuo za 90 stupnjeva, a sada je iz drugog smjera dolazio autobus. Ponovno sam zauzeo isti položaj, a Hulk se opet zaletio u mene. Ovaj put sam udario glavom u lijevi prozor. A onda je postalo vrlo tiho.

Sjedio sam u autu nekoliko sekundi, pipajući noge, bedra, trbuh i prsa. Čini se da ništa nije oštećeno. Zatim je izašao kroz razbijeno vjetrobransko staklo jer se vrata nisu mogla otvoriti. Začudo, osjećao sam se prilično dobro. Kao da sam automatski prešao na način rada koji sam naučio tijekom vojne obuke. "Moramo pregledati mjesto događaja", rekao sam sam sebi. Kad sam došao do autobusa, unutra sam zatekao kaos: mnogo djece i odraslih sjedilo je i ležalo po cijeloj kabini. Među njima sam vidio nekoliko danskih turista koji su došli skijati. Mnogi su ranjeni, čuli su se jauci i plač, neki su ležali u prolazu. Vozač je bio u stanju šoka i nije se mogao pomaknuti. Sjedio je objema rukama držeći volan, gledajući ispred sebe smrznutog izraza lica. Vikanje: "Ja sam ovdje glavni!" – Izabrao sam dvojicu snažnih muškaraca i naredio im da izađu i zaustave promet u oba smjera. Jedan je odbio i našao sam drugog.

Tek što su moja dva pomoćnika izašla iz autobusa, svi su vidjeli kako nam se približava kamion natovaren balvanima. Putnici su vrištali. Vozač je pritisnuo kočnicu i nastavio voziti još neko vrijeme, ali se uspio zaustaviti na vrijeme, nekoliko metara od autobusa. Pokušao sam nazvati spasilačku službu, ali adrenalin u krvi mi je rastao i nisam se mogao sjetiti pravog broja. Na kraju sam došao do vatrogasaca, a oni su me prebacili u kola hitne pomoći. Liječnici su obećali da će zajedno s policijom stići što prije. Pružio sam prvu pomoć jednom od putnika i zadao nekoliko zadataka ostalima, a onda su stigli Hitna pomoć i policija. Jedan policajac je rekao da pokušavaju pronaći vozača i putnike Renaulta i pokazao na moj auto. Bila je potpuno slomljena. Izlazeći iz autobusa rekao sam da vozim ovaj auto i nakon toga sam osjetio koliko se loše osjećam. “Čini se da morate ići kolima hitne”, zabrinuo se policajac. Razina adrenalina postupno se vratila u normalu i počela sam osjećati bolove u koljenima, prsima, vratu i glavi.

Šteta je bila manja. Liječnici su mi ustanovili par napuknuća rebara, lakši potres mozga i ogrebotinu na koljenu pa su me sutradan otpustili. Osjećao sam se prilično dobro, ali boljeli su me glava i vrat.

Sljedećih dana očekivao sam da će bolovi popustiti i da ću se moći vratiti na posao, na obuku prije odlaska u zračno-desantne snage i na stari život. Ali nisam bio u pravu. Prva godina nakon nesreće bila je najteža u mom životu. Bolovi nisu prolazili, trajali su 24 sata dnevno. Morao sam propustiti dosta obuke u prošlom semestru, a imao sam sreću da sam na kraju ipak diplomirao i dobio pravo služiti u zračno-desantnim snagama.

Zbog bolova sam odlučio nakratko napustiti vojsku. Prebrojio sam to na glavi i vratu bolje bi odgovaralo mirniji život, pa je započeo studij ekonomije na Norveškoj školi ekonomije i poslovne administracije. Ali nakon samo jednog predavanja dnevno, bolovi su postali nepodnošljivi i morala sam ustati i pokrenuti se. Napretka gotovo da i nije bilo. Postalo je teško koncentrirati se. Svako jutro sam se budio s bolovima i svake večeri zaspao s njima, pa sam rijetko imao vremena i za odmor.

Nakon nekoliko mjeseci ova situacija je počela uzimati danak na moju psihu. Gubio sam energiju jer sam bio prisiljen neprestano trpjeti bol. Umjesto učenja, spavanja ili susreta s prijateljima, bezumno sam lutala ulicama Bergena: kad sam se pomaknula, bol je bila malo lakša za podnošenje. Prekinuo sam sa svojom djevojkom, počeo sam se sažalijevati i pitati se može li se moj život ikada vratiti u normalu. Okolo se odjednom smračilo. Osjećao sam se kao da ne uspijevam niti dobivam priznanje. I nije mogao ništa učiniti, jedva se održavao na životu. Kao rezultat toga, počeo sam se osjećati depresivno. Povremeno sam se promatrao izvana i vidio Mladić, živeći život koji ne želi za sebe. Bio je to bolan osjećaj. Situacija je postajala sve gora i gora, a meni su počele dolaziti crne misli. Nisam vidio izlaz. Prošla na desetke zahvata, pregleda kod terapeuta, kiropraktičara i fizioterapeuta. Koristi alternativnu medicinu. Putovao sam u Švedsku, SAD i Australiju kako bih se sastao sa stručnjacima koji su obećali pomoć. Pokušao sam sve, ali što god da sam radio, bol nije nestajala. I počela sam gubiti nadu.

Jednog dana me je otac nazvao da sazna kako stvari stoje, a ja sam mu rekao istinu - sve je bilo jako loše i teško. Rasporedila sam sve svoje karte, a on je rekao da sve razumije: “Živjeti u takvoj situaciji vjerojatno je pravo mučenje.” Još smo malo razgovarali, a onda je rekao nešto neočekivano. Njegove su mi riječi bile presudne.

“Eric”, rekao je moj otac, “sada si u jednoj od onih situacija u kojima se žito odvaja od kukolja.” Upravo u ovom trenutku morate pokazati koliko vrijedite.

Sigurna sam da mu nije bilo lako to reći. Bilo je puno lakše suosjećati i smilovati se nada mnom. Ali otac se usudio izazvati me. Začudo, istog sam dana razgovarao sa svećenikom koji je moju obitelj poznavao dugi niz godina.

Na pitanje kako sam, odgovorio sam uobičajenim "izvrsno". "Ne", rekao je. "Što ti se zapravo događa?"

Pogledao me tako da nisam mogao lagati i rekao mu isto što sam rekao i svom ocu - kako mi se život čini teškim i bolnim.

I po drugi put tog dana čuo sam neočekivani odgovor: "Nije li ovo nevjerojatno?"

- Nevjerojatno? – ponovo sam upitala.

– Nevjerojatno je koliko emocija stane u jednu osobu. Kakve nevjerojatne suprotnosti imamo u sebi. Osoba može osjećati bilo što, od sreće, ljubavi, zadovoljstva, uspjeha i sigurnosti do depresije, tuge, straha ili neuspjeha.

Razmišljao sam o tome. Nikad prije nisam ovako doživljavao svoje osjećaje. Ova dva razgovora postala su prekretnice u mom životu. Polako, ali sigurno sam počeo drugačije pristupati situaciji. Suočio sam se s mnogim poteškoćama koje ne bih mogao brzo prevladati. Ali često Najbolji način suočavanje s problemima – male promjene. Donekle podsjeća na burzovne kotacije: ako ima dionica dugo vremena pada, u određenom trenutku doseže svoj povijesni minimum. Nakon toga se neprimjetno ponovno počinje pomicati prema gore. To su male promjene, ali glavna stvar je pozitivan trend. Svaki mali korak u pravom smjeru ojačat će nadu da će jednog dana sve biti u redu. S ovom nadom moći ćete se boriti.

Otac je rekao da se u takvim trenucima odvaja žito od kukolja. Ova fraza mi je puno značila i morao sam shvatiti zašto. Ono što je zapravo htio reći je da nisam jedini na ovom svijetu koji ima poteškoće, samo neki ljudi ih mogu prebroditi, a neki ne. Možda su očeve riječi u meni probudile uzbuđenje borbe. Bilo kako bilo, nakon razgovora s njim osjetio sam da iz ove situacije moram izaći kao pobjednik. Htjela sam se izboriti s boli i izaći iz ove bitke jača nego prije.

Svećenik je bio zadivljen raznolikošću emocija koje možemo doživjeti, a ja sam se svaki put sjetila njegovih riječi, sažaljevajući samu sebe. Nasmiješila sam se i rekla da je stiglo najgore vrijeme mog života. Postao sam užasno zainteresiran za razmišljanje o emocionalnim kontrastima koje sam osjećao. Jednom davno bio sam izvan sebe od sreće što sam ušao u školu za obuku padobranaca; Letio sam kao na krilima, provodeći vrijeme sa svojom voljenom djevojkom; Ostao sam u kontaktu s dobrim prijateljima i bio sam zadovoljan svojim rezultatima. Sada sam proživljavao nešto dijametralno suprotno i činilo mi se velikom srećom doživjeti takav raspon emocija. Život postaje bogatiji i raznolikiji kada osoba doživljava uspone i padove, umjesto da ostane u sredini.

Ova dva razgovora su me polako ali sigurno gurala u pravom smjeru. Počeo sam češće gledati život izvana i misliti da ću jednog dana umrijeti. Želio bih se osjećati kao borac, osoba s jakim karakterom. Ljudi su se izvukli iz mnogo gorih situacija. Pala mi je na pamet priča koju sam jednom pročitao o Amerikancu koji je bio zarobljen u Vijetnamskom ratu. Preživio je u pravom paklu cijelu godinu. Uvjeti u zatočeništvu bili su užasni, nije dobivao gotovo nikakvu hranu, stalno su mu prijetili i mučili. Napisao je da je uspio preživjeti jer se sjećao svoje svrhe i nade. Nadao se da će jednog dana biti oslobođen, a cilj mu je bio vratiti se u domovinu i graditi vlastita kuća. U mašti je neprestano radio na kući, zidajući je po jednu ciglu dnevno. Ako je on uspio ostati motiviran u takvoj situaciji, zašto se onda ja ne mogu nositi sa svojim poteškoćama? Njegova je situacija bila milijun puta gora od moje, pa sam siguran da se mogu nositi s tim!

Osim toga, usporedba sa samim sobom bila je motivirajuća. Uostalom, bio sam čvrst momak i već sam imao poteškoća. Morao sam si postaviti više standarde, bez obzira na okolnosti. Osim toga, postavio sam vrlo konkretne ciljeve. Neki od njih bili su fizički – više treninga i učenja, ali sa sve manjim pauzama između nastave. Specifični cilj bio je stupanj magistra poslovne administracije. Za mene je bilo važno simboličko značenje: Postizanje takvog cilja trebalo je značiti da sam doživio crnu prugu u životu. Zbog bolova u glavi i vratu, studiranje mi je bilo jako teško, ali cilj je bio naučiti iz toga za sebe i jednog dana to moći primijeniti u praksi. Usredotočio sam se na to koliko je sjajno vratiti se na pravi put. Sigurno će zbog velikog kontrasta biti puno ugodniji osjećaj nego prije. Počeo sam uživati ​​u izazovima. Htio sam ih poraziti.

Nakon 11 godina završila sam poslovnu školu. Bio je to dug i bolan put, a kad sam nazvao upravu škole da saznam koju sam ocjenu dobio za magistarski rad, doslovno sam briznuo u plač od sreće: žena s druge strane linije rekla je “odlično”. Učinila sam! Iskustvo stečeno nakon nesreće danas koristim u svakodnevnom radu. Bez njega ne bih bio ovo što jesam danas. Osjećam se sretnom što sam toliko naučio o različitim aspektima života i što sam iskusio sreću nakon dugog razdoblja neuspjeha. Bilo je potrebno samo nekoliko malih promjena.

Važni pojmovi u ovom kontekstu bit će mobilizacija i očekivanja. Nije teško ostati dobar dok je sve normalno, a nije teško postići dobre rezultate ako je posao lak. Razlika između pobjednika i gubitnika često je sposobnost mobilizacije u suočavanju s nedaćama. Poslovni čovjek se može osjećati motiviranim time što vidi kako njegova tvrtka napreduje u teškoj ekonomskoj klimi, ili sportaš time što nastavlja nastupati unatoč ozljedi. Gotovo svatko se u nekom trenutku svoje karijere nađe na poziciji koja zahtijeva fokus. Svatko tko u tome uspije postaje bolji. Šampioni se ne pojavljuju preko noći, već se stvaraju postupno. Vrlo je važno očekivati ​​da će sigurno biti prepreka na tom putu.

Vizualizirajte ih, planirajte za njih i razmislite kako se nositi s njima. Kakva osoba želiš biti? Sigurno uporan, kreativan, strpljiv – osoba koja nikada ne odustaje. Želite li moći mobilizirati snage? Želite li sebi reći: „Drugi se već povlače, ali ja se još držim. Vrijeme je da pokažem od čega sam sazdan, napravi još jedan korak. Bol i tama bude unutarnju zvijer u meni. Upravo sada se odvaja žito od kukolja, a pobjednici odvajaju od svih ostalih. Vrijeme je da pokažem svoju snagu i karakter. U ovom trenutku shvaćam da mogu podnijeti više nego što sam mislio. Shvaćam da sve što me ne ubije čini me jačim. Kad osjetim bol, razmišljam o fantastičnom osjećaju pobjede koji je pred nama. Sjetim se svog sna, svog cilja i kažem sebi: danas ću napraviti još jedan korak naprijed, unatoč okolnostima.”

A sve zato što jedina stvar na ovom svijetu koju uistinu možete kontrolirati su vaše misli.