Az egészség és a nyugalom mudrái. Mudrák kezdőknek, alkalmazás

A MUDRA egy ősi módja annak, hogy segíts magadon.Ez az ujjak speciális helyzete bizonyos szabályoknak megfelelően.

A mudra szanszkritról fordítva azt jelenti, hogy „örömet adunk”, egy másik fordítási lehetőség a „pecsét”.

A mudrák ismerete az ókorból származik, és mindig is használták a jógai és spirituális gyakorlatokban, mint megfizethető módon a test gyógyítása, különleges tudatállapot elérése és pszichológiai és érzelmi jellegű problémák megoldása.

A Mudra egy egyszerű és megfizethető módja annak, hogy segítsen magán.

Ujjak. Egy kis információ.

Köztudott, hogy testünk egy összetett energiamechanizmus, amely szorosan kapcsolódik a Föld és a Naprendszer energiájához.

A kéz minden ujja megfelel a test egy bizonyos részének energiájának.

Nézzük az ujjainkat:

A hüvelykujjról azt mondják, hogy korrelál az ember akaratával, logikájával, szeretetével és „egójával”.

A mutatóujjhoz tudás, bölcsesség, hatalomvágy és önbizalom társul.

A középső ujj egyensúlyt hoz az életbe, mivel türelemmel és az érzések irányításának képességével társul.

A gyűrűsujj felelős az egészségért, az aktivitásért és a vitalitásért.

A kisujj korrelál az ember kreatív képességeivel, a szép látásának és értékelésének képességével.

Mit tehet a bölcs

A mudra segít a belső erő megszerzésében és a lelki békében
A mudra megszünteti a krónikus fáradtságot és a szorongást
A mudra jelentősen javítja az ember érzelmi állapotát
A mudra enyhíti a félelmet és a haragot
A mudra elősegíti a lelki békét
A mudra számos betegséget enyhít és gyógyít
A mudra jótékony hatással van az egész emberi szervezetre.
Bölcs. Általános ajánlások.

Hol gyakorolni?

Az osztályok számára jobb egy félreeső helyet találni, de ez nem előfeltétel.

A mudrák gesztusok, így bármikor, bárhol végrehajthatod őket.

Hogyan gyakoroljunk?

A mudrákat ülve lehet a legjobban végrehajtani. Előfeltétel, hogy a hát egyenes legyen.

Nem szabad feszültséget vagy fájdalmat éreznie.

Mikor kell gyakorolni?

Bármikor végezhet mudrákat, amikor úgy érzi, hogy energiát kell pótolnia.

De a legkedvezőbb időpont a reggel vagy az este.

A mudrákat nem szabad közvetlenül étkezés után elvégezni, az órákat legkorábban egy órával később kezdheti meg.

Milyen gyakran kell mudrát csinálni?

Ebben a kérdésben nincsenek korlátozások, de a legjobb megoldás az, ha naponta kétszer mudrákat hajtunk végre.

Mennyi ideig kell mudrát csinálni?

Ahogy elsajátítja a gyakorlatot, a mudra időtartama a kezdeti három percről harminc percre nő, amikor stabil készségeket szerez.

A legtöbb mudra azonnali hatást fejt ki – azonnal érezni fogod az erő, az elme tisztaságának és a béke hullámzását. Ha komolyabb problémákkal kell szembenéznie, akkor fegyelemre és kitartásra lesz szüksége. Az általad választott mudrákat több hétig kell végrehajtani, mielőtt mély változást érzel magadban, ami megszünteti a gyötrő problémát.

Az alábbiak a legfontosabb, bár meglehetősen egyszerű mudrák.

Az "élet" mudrája

Ennek a mudrának a megvalósítása kiegyenlíti az egész szervezet energiapotenciálját, segít megerősíteni életerejét. Növeli a hatékonyságot, lendületet és kitartást ad, javítja az általános közérzetet.

Javallatok: gyors fáradtság állapota, impotencia, látásromlás - javítja a látásélességet, kezeli a szembetegségeket.

Kivitelezési technika: a szív (gyűrű), a kisujj és a hüvelykujj párnáit összekapcsolják, a fennmaradó ujjakat szabadon kiegyenesítik. Végezzen mindkét kezével egyszerre.

Mudra "energia"

Az ókori hinduk az energiaáramlást pránának, a kínaiak chi-nek, a japánok qi-nek nevezték. A koncentrált és irányított energia egyszerre képes a teremtés és a gyógyítás csodáira, valamint a pusztításra.

Az energia polaritása a mozgás és az élet alapja.

Ennek a mudrának a megvalósítása fájdalomcsillapító hatást fejt ki, valamint eltávolítja a testünket a különféle mérgeket és méreganyagokat, amelyek mérgezik testünket.

Ez a mudra az urogenitális rendszer és a gerinc betegségeit kezeli, és a test megtisztulásához vezet.

Végrehajtási mód: a középső, a szív és a hüvelykujj párnáját összekötjük, a fennmaradó ujjakat szabadon kiegyenesítjük.

Mudra "Életmentés"
(elsősegélynyújtás szívroham esetén)

Mindenkinek meg kell tanulnia ennek a mudrának a végrehajtását, mivel időben történő alkalmazása megmentheti saját életét, valamint szerettei, rokonai és barátai életét.

Javallatok: szívfájdalom, szívroham, szívdobogásérzés, szorongással és sóvárgással járó kellemetlen érzés a szív területén, szívinfarktus.

Ilyen körülmények között azonnal el kell kezdeni ezt a mudrát mindkét kezével egyszerre.

A megkönnyebbülés azonnal megtörténik, a hatás hasonló a nitroglicerin használatához.

Végrehajtási technika: hajlítsa be a mutatóujját úgy, hogy az a hüvelykujj tövét érintse a falanx végpárnájával.

Ezzel egyidejűleg a középső, szív- és hüvelykujj párnákkal behajtjuk, a kisujj kiegyenesedett marad.

Mudra "emelés"

Javallatok: bármilyen megfázás, torokfájás, tüdőgyulladás, köhögés, orrfolyás, arcüreggyulladás esetén. A mudra végrehajtása mozgósítja a szervezet védekezőképességét, javítja az immunitást és elősegíti a gyors felépülést.

Ha van túlsúly, akkor el kell távolítania. A mudra végrehajtásával egyidejűleg be kell tartania a következő diétát: napközben igyon legalább 8 pohár élő vizet. A napi étrendnek gyümölcsből, rizsből, joghurtból kell állnia.

A mudra túl hosszú és gyakori alkalmazása apátiát, sőt letargiát is okozhat – ne vigyük túlzásba!

A végrehajtás technikája: mindkét tenyeret össze kell kötni, az ujjakat keresztbe tenni. Az egyik kéz hüvelykujja félre van téve, és a másik kéz mutató- és hüvelykujja veszi körül.

A "Föld" mudrája

A Föld az egyik elsődleges elem, amelyből testünk épül, az egyik olyan elem, amely meghatározza a személyiség típusát és a betegségekre való hajlamot. De általában gyönyörű Föld bolygónk a Nagy Kozmosszal együtt életet ad mindennek, ami rajta él.

Javallatok: a szervezet pszichofizikai állapotának javítása, mentális gyengeség enyhítése, stresszoldás. Ennek a mudranak a végrehajtása javítja a saját személyiség objektív értékelését, az önbizalmat, és védelmet nyújt a negatív külső energiahatásokkal szemben.

A végrehajtás módja: a szív és a hüvelykujj enyhe nyomással párnákkal van összekötve. A fennmaradó ujjak kiegyenesednek. Mindkét kézzel előadva.

Mudra "víz"

Az indiai mitológiában a víz istenét Varunának hívják. A víz mudrája Varuna isten mudrája.

A víz egyike annak az öt elsődleges elemnek, amelyek testünket és bolygónkat alkotják. A víz elem egy bizonyos színt ad az ezen elem állatöv csoportjában született embereknek, valamint betegségre való hajlamot. Általános értelemben a víz az élet alapja, amely nélkül elképzelhetetlen minden élet a bolygón.

Javallatok: Túlzott (köpet) víz vagy nyálka a tüdőben, gyomorban (gyulladás során fokozott nyálkaképződés) stb. A nyálka túlzott felhalmozódása a szervezetben a keleti elképzelések szerint az egész szervezet energiablokádját okozhatja. A mudra végrehajtása májbetegség, kólika és puffadás esetén is ajánlott.

Kivitelezési technika: kisujj jobb kéz hajlítsuk meg úgy, hogy hozzáérjen a hüvelykujj tövéhez, amivel enyhén megnyomjuk a kisujjat. A jobb kezünket alulról a bal kezünkkel összefogjuk, míg a bal kéz hüvelykujja a jobb kéz hüvelykujján helyezkedik el.

Mudra "mennyország"

Az ég összeköttetésben áll a magasabb erőkkel – a felső emberrel, a fejjel.

Javallatok: fülbetegségben, halláskárosodásban szenvedőknek.

A „mennyországi” mudra végrehajtása bizonyos esetekben a hallás gyors javulásához vezet.

A hosszan tartó gyakorlás számos fülbetegség szinte teljes gyógyulásához vezet.

Kivitelezési technika: a középső ujjat behajlítjuk úgy, hogy a párnával a hüvelykujj tövét érintse, és a hüvelykujjával megnyomjuk a behajlított középső ujjat. A fennmaradó ujjak egyenesek és nem feszültek.

Mudra "szél"

A keleti gyógyászatban a szél károsító tényezőként értendő. külső környezet- szélbetegségek; valamint a "Levegő" elem elsődleges eleme, amely az Univerzum és testünk szerkezetének része.

Javallatok: reuma, isiász, kezek, nyak, fej remegése.

A „Szél” mudra végrehajtásakor néhány óra elteltével jelentős javulást észlelhet az állapotában. Krónikus betegségek esetén a mudrát az "Élet" mudrájával felváltva kell végrehajtani. A testmozgás a javulás és a betegség jeleinek eltűnése után (az objektív mutatók javulása) leállítható.

Kivitelezés módja: a mutatóujjat úgy fektetjük le, hogy kispárnával elérje a hüvelykujj tövét. A hüvelykujjával enyhén tartsa ezt az ujját, és a fennmaradó ujjak kiegyenesednek és ellazulnak.

Mudra "fésűkagyló"

Ez a mudra az élet, a gazdagság szimbóluma. A fésűkagyló hatalom, erő, energiával való telítettség. Mindez együtt gazdagságot, erőt, teljességet jelent (érzékelés, energiaérzet).

Végrehajtási technika: mindkét kéz hüvelykujja érintkezik az oldalfelületével. A többit úgy keresztezzük, hogy mindkét tenyér belsejében legyenek.

A mudra rendszeres végrehajtása növeli az étvágyat, és segít normalizálni az emésztést és javítja a megjelenést.

Mudra "tudás"

Az egyik legfontosabb. Oldja az érzelmi stresszt, a szorongást, a nyugtalanságot, a melankóliát, a szomorúságot, a melankóliát és a depressziót. Javítja a gondolkodást, aktiválja a memóriát, koncentrálja a lehetőségeket.

Javallatok: álmatlanság, túlzott álmosság, magas vérnyomás. Ez a mudra újjáéleszt bennünket. Sok gondolkodó, filozófus, tudós használta és használja ezt a mudrát.

A kivitelezés technikája: a mutatóujj könnyen csatlakozik a hüvelykujj párnához. A maradék három ujjat kiegyenesítjük (nem feszül).

MUDRA "HÁROM OSZLOP A TÉR"

A világ három alapból vagy rétegből áll - alsó, középső és magasabb, ami a múltat, jelent és jövőt szimbolizálja. E három alap egysége szül, életet és halált. Mindez két ellentéten nyugszik - a Yangon és a Yin-n, amelyek kombinálva mozgást, újjászületést, körben mozgó életfolyamot adnak. Ez a kép (az élet miniatűr tükörképe) a világban és a kozmoszban elfoglalt helyének, céljának megértését ad, megtisztulásra és a Magasabb Elme és a Természet bölcsessége iránti tiszteletre ösztönöz.

Javallatok: az anyagcsere folyamatok megsértése, csökkent immunitás, erő megújítása.

Végrehajtási technika: a jobb kéz középső és gyűrűs ujját a bal kéz hasonló ujjaira helyezzük. A bal kéz kisujját a jobb kéz középső és gyűrűsujja hátsó felületének tövéhez közel helyezzük, majd a jobb kéz kisujjával mindent rögzítünk. A jobb kéz mutatóujjának terminális falanxát a bal kéz hüvelyk- és mutatóujja közé kell szorítani.

A mudrák ("pecsét, jel") - bizonyos módon elrendezett kezek rituális jelnyelv, a hinduizmusban és a buddhizmusban - szimbolikusan elhelyezkedő kezek.

A mudrák az önbefolyásolás hatékony módja, melynek köszönhetően az ember belső békére és egészségre lelhet. Ez az egyik legjobban bevált, évszázados önfejlesztési módszer, amely bármikor, bárhol gyakorolható.

Az ókor óta az emberek az ujjak elhelyezkedésének különféle kombinációit használták a gyógyításhoz. Az ujjak rituális elrendezését is használták bizonyos tudatállapotok eléréséhez és meditációhoz.

Egyrészt az ember energiaszerkezetének megfelelően a fő meridiánok (hat van belőlük) három ujjon végződnek, a mudrák segítségével az energiaáram zárva van, egy bizonyos konfigurációt képezve a szervek között. , amely közvetlenül befolyásolja a szervek állapotát és az egészséget.

Más szempontból az energiaközpontok (csakrák) és a finom testek (aura és rétegei) az ujjakra vetülnek. Az ujjakon keresztül bizonyos módon hatva a testek és az energiaközpontok funkciói aktiválódnak. Vagyis a hatás a fizikai, éteri, asztrális és mentális testre lesz hatással.

Ha összeköti az ujjait, az ujjbegyre vagy a falanxra hatva, a megfelelő csakrák és testek aktiválódnak, ha ujját a tenyérhez nyomja (zárt ujj) - ez funkcióik fékező és nyugtató hatását eredményezi.

Azok az ujjak, amelyek nem vesznek részt aktívan a mudrákban, amelyekre a megfelelő energiaközpontok és testek kivetülnek, semmilyen módon nem befolyásolják a csakrák és testek munkáját, a csakrák és testek a megszokott módon működnek. Sokféle mudra létezik, és sok közülük. Egyesek az egészségre, mások az érzelmekre, és vannak mudrák, amelyek a tudatra hatnak.

testhelyzet

A mudrákat végrehajtva fordítsa arcát kelet felé. A mudrákat bármilyen pozícióban el lehet végezni: ülve, állva, fekve vagy sétálva. A lényeg az, hogy a mudrára koncentrálj, és arra, hogy mit szeretnél elérni vele. A mudrák végzése nem igényel különleges környezetet, helyiséget, elvégezhető sétán, értekezleten, tévézés közben. Bár, magától értetődő, a mudrákat a legjobb a meditáció során használni. Ugyanakkor hagyományosan a klasszikus lótuszállást ajánlják.

A test legyen szimmetrikus, középpontos és ellazult. Ha egy széken ül, miközben mudrákat hajt végre, a hátának egyenletesen kell érintenie a szék támláját, és a lábának jó érintkezésben kell lennie a padlóval. Fekvő esetén természetesen a hát helyzete lesz a legalkalmasabb, ha kellően kemény, egyenletes és nagy felületet használunk ehhez.

Ha állva gyakorolod a mudrákat, tárd szét a lábaidat vállszélességben, és mutasd egyenesen előre a lábujjaidat.

Ha mudrák végrehajtása közben sétál, akkor a sétának egyenletesnek, nyugodtnak és ritmikusnak kell lennie. Mindenesetre fontos, hogy szabadnak, lazának legyünk, hiszen a test minden torzulása vagy feszültsége gátolja a belső energiaáramlást, és erősen gyengíti a Mudrák hatását.

Ügyeljen a szimmetrikus testtartásra és a kezek helyzetére, amelyeknek több centiméteres távolságra kell lenniük a testtől. Csak ez már belső egyensúlyt ad és szabályozza a tevékenységet. idegrendszerés endokrin mirigyek. Az ujjak nyomása nagyon könnyű és gyengéd, a kezek pedig ellazulnak.

Ha egy bizonyos Mudra nehézséget okoz számodra, akkor ez problémát jelez a megfelelő testrészben vagy a Mudrának megfelelő szervben. Ebben az esetben fordítson több időt egy ilyen Mudrára, tanulja meg, majd gyakoroljon tovább, hogy gyorsan megszabaduljon a problémától.

Lehelet

Megfelelő légzéssel a Mudrák hatása sokszorosára növelhető. Ennek a mechanizmusnak az alapelveinek ismeretében képes leszel befolyásolni a Mudrák működését az Ön igényei szerint.

Mély légzés során a szén-dioxidon kívül finom síkon is „romlott” energiát adunk ki. Az órák megkezdése előtt végezzen néhány kényszerkilégzést, hogy helyet adjon az új energiáknak.
A be- és kilégzés után mindig tartson rövid szünetet, mindössze néhány másodpercet. Ez a legfontosabb a légzési folyamatban. Ezekben a szünetekben a belső erők a kívánt szintre hangolódnak.
Ha a mudrákat a megnyugtatásra gyakorolja, lassítsa le a kilégzést.
Ha mudrákat gyakorolsz a revitalizáció és az életerő érdekében, akkor fokozd a lélegzeted.
A légzés minősége akkor optimális, ha lassú, ritmikus, mély, de nem agresszív.

Így. Az ülés elején többször erősen kilélegzik, ugyanakkor mélyebbé és lassabbá teszi a légzést. Most 3 lehetőséged van.

Először is: Lélegezzen egyenletesen, és érezze az azonos erősségű ujjak érintkezését be- és kilégzéskor.

Másodszor: Belégzéskor kicsit erősebben szoríthatja össze az ujjbegyeit, és kilégzéskor engedheti el a nyomást.

Harmadszor: Kilégzéskor kicsit erősebben szoríthatja össze az ujjbegyeit, és belégzéskor engedheti el a nyomást.

Minden lehetőségnek megvan a maga különleges akciója.

Az első középre, vezet belső állapot egyensúlyban van és általában erőket rendez.

A második erősíti az akaratot és felfrissít.

A harmadik elősegíti a nyugalmat és az ellazulást.

Próbáld ki ezeket a lehetőségeket, és tapasztald meg a különbséget! Keresse meg az optimális légzésszámot és az optimális légzésmélységet, és figyelje meg néhány percig. Csinálhatsz mudrákat és gondolhatsz bármire egyszerre. De jobb, ha a saját légzésedre koncentrálsz. A megfelelő vizualizációk és megerősítések jó támpontként szolgálnak a Mudrák cselekvéséhez.

A nap folyamán a mudrát legfeljebb 5-6 alkalommal kell megismételni 5-10 percig. Egy tanóra optimális időtartama 45 perc, de ezt rövidebb időközökre is feloszthatja (10, 15 és 20 percenként).

Ha a Mudrákat problémák vagy betegségek megszüntetésére, sőt gyógyszerként használják, akkor jobb, ha naponta 3-4 alkalommal 5-15 percig gyógyszerként is „beveszi” őket.

Ha gyógyszert szed, a legjobb, ha a gyakorlatokat fél órával a gyógyszer bevétele előtt vagy fél órával utána végezzük.

Figyelem!

Ha ennek vagy annak a mudrának a végrehajtása közben bármilyen kényelmetlenséget érez, azonnal hagyja abba a gyakorlatot, és egy idő után próbáljon meg egy másik, hasonló hatású mudrát végrehajtani.

Az egyik fontos.A mutatóujjat és a hüvelykujj párnát könnyű összekötni, a megmaradt ujjakat kiegyenesíteni, nem erőlködni. Ez a mudra segít megállítani a belső párbeszédet, javítja a gondolkodást, aktiválódik a memória, koncentrálódik a potenciális lehetőségek.

A Mudra fontos tudósok, filozófusok, gondolkodók és azok számára, akik szeretnék aktiválni a fenti képességeket.

hetedik (alul) - Sahasrara,
hatodik (alul) - Ajna,
ötödik (alul) - Vishuddha,
az „én” személyes tudat aktiválódik.

Csatlakoztassa a gyűrűsujj, a hüvelykujj és a kisujj párnáját, a többi ujját egyenesítse ki, és hagyja szabad helyzetben. Végezzen mindkét kezével egyszerre.

Ha ezt a mudrát végzel, megnő a munkaképességed, lendületes lesz az állapotod, javul az általános közérzeted, kiegyenlítődik az energiapotenciál az egész testben, emelkedik a vitalitásod, megjelenik az állóképességed. Ennek a mudrának a megvalósítása kiegyenlíti az egész szervezet energiapotenciálját, segít megerősíteni életerejét. Növeli a hatékonyságot, lendületet, kitartást ad, javítja az általános közérzetet.

Kimerülten és fáradtan érdemes Mudrát alkalmazni. Ezen kívül pozitív hatással van a látásra, segíti annak élességét, segít a kezelésben különféle betegségek szem. Szintén megszünteti az idegességet - a gyengeség jelét, mert a vitalitás felerősödésével pozitívan hat a közérzetre. Megszünteti a nem kívánt álmosságot.

A következő csakrák aktiválódnak:

hetedik (alul) - Sahasrara,
harmadik (alul) - Manipura,
a második (alul) - Svadhisthana,
az első (alul) Muladhara. Az egész test aktiválódik.

Csatlakoztassa a gyűrűsujj és a hüvelykujj párnáját, enyhén megnyomva, és egyenesítse ki a többi ujját. Fuss két kézzel.

Testünk a Föld elsődleges elemeiből épül fel. A betegségekre való hajlamot, valamint a személyiség típusát az elemek határozhatják meg, amelyek közül az egyik a Föld. Ezért mudrát végeznek: ha a test pszichofizikai állapota romlott, stressz során. A mudra végrehajtásakor saját személyiségének objektív értékelése történik, az ember elkezd bízni önmagában, és aktiválódik a negatív külső hatásoktól való védelem.

A következő csakrák aktiválódnak:

hetedik (alul) - Sahasrara,
harmadik (alul) - Manipura

Az asztráltest harmonizálódik és aktiválódik.

Csatlakoztassa össze a középsőt, a gyűrűt és a hüvelykujjat párnákkal, a többit szabadon egyenesítse ki. A Mudra of Energy az urogenitális rendszer, a gerinc betegségei esetén ajánlott; segít megtisztítani a testet a mérgektől és toxinoktól. Fájdalomcsillapító hatása van.

A csakrák aktiválódnak:

hetedik (alul) - Sahasrara,
negyedik (alul) - Anahata (felelős a szív, a tüdő munkájáért),
harmadik (alul) - Manipura (felelős a munkáért gyomor-bélrendszeri traktus),
a második (alul) - Svadhisthana (a húgyúti rendszer munkájáért felelős)

Mudra „A mennyei templom lépcsője”

Nyomja a bal kéz ujjbegyeit a jobb kéz ujjbegyei közé, miközben a jobb kéz ujjai mindig lefelé vannak. Egyenesítse ki mindkét kéz kisujját, és helyezze fel szabad állapotba.

Javasoljuk, hogy végezzen, ha depressziós vagy tapasztal mentális zavarok, hangulatjavító. A melankólia és a reménytelenség állapota megszűnik. Az energiahéjak gyakorisága nő. Meggyengült figyelem a fizikai testre.

A Muladhara kivételével minden csakra aktiválódik.

Mudra „emelés”

Kösse össze mindkét tenyerét, tegye keresztbe az ujjait. Tegye félre az egyik keze hüvelykujját, és vegye körül a másik keze hüvelyk- és mutatóujjával. Végezzen cserét 5-10 percig mindkét kézen, miközben a hüvelykujjra összpontosít.

A mudra használata során diétát kell követni, tanácsos eltávolítani a túlsúlyt. A mudrát nem használhatja túl sokáig és gyakran, ez apátiát okozhat.

A Mudra akkor ajánlott, ha az ember megfázástól, torokfájástól, tüdőgyulladástól, köhögéstől, orrfolyástól, arcüreggyulladástól szenved. Elősegíti a gyors gyógyulást, növeli az immunitást, a szervezet védekezőképességét.

A Mudra megnyitja a központi kundalini csatornát, hogy csatlakozzon a rendszer jeléhez, az energiatestek megtelnek energiával.

Khakini Mudra (Hakini jelentése az Ajna csakra istensége)

Mindkét kéz ujjbegye össze van kötve egymással. Tetszés szerint gyakorolva, bármikor, bárhol. A Mudra Hakinit a memória és a koncentráció edzésére használják. A bal és a jobb agyfélteke kölcsönhatásba kezd.

Minden csakra, a tudat és a tudatalatti aktiválódása történik. Ez egy másik eszköz az ajna csakra aktiválására.

Ennek a mudrának egy másik neve atmanjali mudra. A Mudra depresszió, depresszió, erővesztés, a test és a psziché védelmi funkcióinak általános csökkenése esetén javallt.

Mudra technika a Sahasrara csakra számára

Fogja össze a tenyerét a mellkas szintjén
Az ujjbegyek összeérnek és felfelé mutatnak
A tenyereknek kis távolságra kell lenniük egymástól
Végezze el a mudrát 10 percig.

Mindezek a csakrák mudrák külön gyakorlatként és az ászanák és pránájámák gyakorlásának szerves részeként is használhatók.

Mudra energetizáló. Használható fáradtság, elégedetlenség, letargia és depresszió esetén ideges feszültségés állandó terhelés. Használható bármilyen várakozás enyhítésére. Ez a Mudra felgyorsítja a gyógyulási folyamatot, függetlenül attól, hogy milyen betegségben szenved.

Technika:
Helyezze jobb kezét kissé ökölbe szorítva, hüvelykujjával felfelé, bal keze tenyerére, tál alakban összehajtva. Tartsa össze bal keze ujjait. Tegye a kezét a gyomor szintjére, könyökét pedig húzza oldalra és kissé előre. Ha szükséges, ahányszor szükséges vagy kívánja, vagy naponta kétszer 4 percig.

Vizualizációk:
Képzeld el, hogy a bal kéz egy mozsár, a jobb pedig egy mozsártörő. Az első lélegzetvételnél találd meg lelkileg rossz egészséged okát, és hagyd, hogy sötét kavicsként hulljon a bal kezedbe. A jobb kezed élével őröld meg az összes kavicsot finom porrá, majd fújd le a kezedről, mint a homokot. Maradjon egy ideig ülő helyzetben. Engedd, hogy a gyógyító energia a jobb kezed hüvelykujján keresztül a bal kezed által képviselt edénybe áramoljon, és akkor kialakul az energiatartalékod.

A Vayu Mudra tisztítja a vért, enyhíti az ízületi fájdalmakat, gyógyítja az ízületeket, bénulást, Parkinson-kórt, jól működik isiász, reuma, térdfájdalmak, remegő kéz, nyak, fej ellen. Javítja a gázképződést, csillapítja a nyak-, hátfájást.

Ennek a mudrának az a feladata, hogy gyengítse a „szelet” (levegőt). Különböző részek test.

A mudra végrehajtásakor néhány óra elteltével jelentős javulást észlelhet az állapotában. Krónikus betegségek esetén a mudrát felváltva kell végezni Bölcs Élet. A testmozgás a javulás és a betegség jeleinek eltűnésének kezdete (az objektív mutatók javulása) után leállítható.

Végrehajtási mód:
A mutatóujjat úgy kell lefektetni, hogy kispárnával elérje a hüvelykujj tövét. A hüvelykujjával enyhén fogja meg ezt az ujját, és a fennmaradó ujjak kiegyenesednek és ellazulnak.

Védő Mudra az energiavámpírizmustól

A Mudra védelemmel lát el minket valaki más negatív befolyása ellen, ami abban az esetben érinthet minket a legkedvezőtlenebben, ha könnyen elveszünk és engedünk - gyakran öntudatlanul is - társunk befolyásának. Azáltal, hogy azonosulunk mások érzéseivel és gondolataival – amikor például elfogadhatatlan közelséget engedünk meg, vagy ki akarunk javítani valamit, miközben túl messzire megyünk egy tisztán személyes ügyben – öntudatlanul engedjük, hogy társank kapcsolódjon a mi energiánkhoz és kiszivattyúzza azt.

Ha valamit nem önszántából és őszintén szólva önmagunk rovására teszünk, akkor energetikailag tönkremenünk, és ennek következtében magunk is energiavámpírokká válhatunk. Ezen a mudrán keresztül zárat alkotunk, és ennek köszönhetően megvédjük gyomrunkat, a test legpuhább és legsebezhetőbb részét, valamint érzelmi állapotunkat valaki más befolyásától.

A mudra ősidők óta ismert rituális jelnyelv. A gesztusok Buddha, Shankara indiai költő és sok más keleti spirituális tanító energiáját tartalmazzák. Folyamatos gyakorlással 5-7 nap múlva érezni fogod a pozitív hatást. Akut fájdalom esetén a javulás gyorsabb: 2-3 napon belül. Néhány gesztusnak van egy rejtett ereje, amely azonnal működik.

Ebben a cikkben

Működési elve

A mudra ujjak kombinációja, amely irányítja az energia áramlását az emberi testben. A mudrák elvégzése a következőkhöz vezet:

javítja a hangulatot;
betegségekből való gyógyulás;
megszabadulni a fájdalomtól;
személyiségformálás;
bizalom fejlesztése;
a kundalini isteni energiájának felébresztése.

Az ókori kelet gyógyítói a mantrákkal párosított mudrákat gyakorolták. Ne feledje, hogy a gesztusok mellett a végrehajtás szabályai és a folyamatra való összpontosítás is fontosak. Sok betegségtől könnyű megszabadulni, ha hagyod, hogy a szervezet megújuljon.

Apátia, melankólia, erővesztés esetén használják.

Hogyan kell csinálni:

Kezeket fel.
Csukja be a tenyerét.
Csukja be az ujjbegyeit.
Mutasson felfelé a kisujjait.

Ez egy erős mudra. 7 évvel ezelőtt a "Mennyei Templom lépcsője" segített kilábalni a vágyakozásból, és új szemmel nézni a világot. Próbáld ki és sikerülni fog.

Néhány szó a technológiáról:

Aktiválja a finomtest energiatartalékait. Étvágytalanság, soványság, apátia hiányában használják.

Teljesítmény:

Emelje fel a tenyerét.
Kulcsolja össze a kezét.
Csukja be a csuklóit.

Használja a "Fésűkagylót" az étvágy serkentésére betegség után és súlyos fáradtság esetén:

Ázsiában a sárkány a küzdelem szimbóluma. A halhatatlanság és a kincsek megszerzése a misztikus újjászületés révén kapcsolódik a sárkányhoz. Használati javallatok: stressz, idegösszeomlás, súlyos sokkokból való felépülés.

Technika:

Hajlítsa be a hüvelykujját.
A mutató egyenesítése.
A többi - kapaszkodj.

A Mudra "Sárkányfog" megtisztítja az elmét a kusza gondolatoktól és segít megtalálni a lelki békét.

Bővebben a "Sárkányfogról":

A „teknős” végrehajtásával a kezek energiaáramlását gyűrűbe zárja. Abbahagyja a céltalan energiapazarlást, és energiával telíti a testet. A Mudra megmenti a szív- és érrendszeri betegségektől, a túlterheltségtől, az impotenciától.

Hogyan történik:

Összefonja az ujjait.
Hajtsa össze a nagyobbakat és mutasson előre.
A mudra helyes végrehajtásával egy teknőspáncélra emlékeztető figurát kapsz.

A teknőspáncél alatt felhalmozódó energia rendelkezik gyógyító tulajdonságait. A mudra végrehajtásával felgyorsítja a test önmegújulását: megakadályozza a betegségek megjelenését és vidámságot érez.

Ahhoz, hogy a „teknős” ereje megnyilvánuljon, ne feszítse meg karját és csuklóját:

Használati javallatok: tüdőgyulladás, mandulagyulladás, megfázás. A Mudra megnyugtatja és gyógyítja a fejfájást.

Technika:

Helyezze a középső ujját a mutatóujjára.
Csatlakoztassa a tenyerét.
Keresztbe a névtelen és kisujjakat.
Nagy - sajtó.

A Mudra "Dragon's Head"-t nem könnyű előadni, de néhány próbálkozás után minden sikerülni fog. Nézze meg a videót, amely részletesen leírja a gesztus végrehajtásának technikáját:

Más módon a mudrát "kilenc ékszernek" hívják. Ez körülbelül szellemi gazdagságról, amely úgy tölti meg az emberi testet, mint a víz a csészében. Epepangás, duzzanat, gyomorpanasz, fejfájás esetén ajánlott.

Hogyan kell teljesíteni:

Emelje fel nyitott karjait a mellkasához.
Tedd össze a tenyeredet.
Mutasson hüvelykujját oldalra.

Amikor ezt teszed, gondolj arra, hogy a kezedben lévő tál hogyan töltődik meg a Kozmosz energiájával.

Buddhának több ezer inkarnációja van. Köztük Shakyamuni, aki körülbelül 2500 évvel ezelőtt élt, és megalapította a buddhizmust. világvallás. Használati javallatok: agyi patológia, szorongás, félelemrohamok.

Teljesítmény :

Emelje fel a kezét szemmagasságba.
Hajlítsa meg és kösse össze a gyűrűs és a mutatóujját.
Csatlakoztassa a középsőt a kisujjhoz.
Rakd össze a nagyokat.

Gyakorold a Shakyamuni Hat mudrát a Chandman Bowl-lal együtt, ha migrénes rohamok zavarnak.

Ha többet szeretne megtudni erről a kombinációról, tekintse meg a videót:

A vadzsra Indra, a mennydörgés indiai istenének attribútuma, szanszkritul "gyémántvillám". Spirituális értelemben ez egy koncentrált lélekerő. Használati javaslatok: magas vérnyomás, érrendszeri betegségek, keringési zavarok.

Hogyan kell csinálni:

Zárja be az ujjait.
Igazítsa ki a mutatóit.
A nagyokat a tenyérhez nyomjuk.

Előadáskor ne feledkezzünk meg a légzésről. Lélegezz lassan és nyugodtan, képzeld el, hogyan borítja be a testet a fehér szín gyógyító energiája.

Mudra, amely sebezhetetlenné teszi az embert a gonosz és a pusztítás erőivel szemben. Aktiválja a szervezet rejtett energiatartalékát, segít a felépülésben. "Shambhala pajzsa" - védő mudra negatív hatás valaki más energiája. Sérülések és törések utáni felépülési időszakban ajánlott.

Technika:

Emelje fel a karját a mellkas szintjére.
Egyenesítse ki a tenyerét.
Készítsen öklét, és nyomja a tenyeréhez.

További információ a "Shambhala pajzsáról" és a negatív hatások elleni védelemről:

A lótusz a spiritualitást képviseli. A virág szirmai nem érintik a talajt, és nem nedvesíti meg őket a víz. A lótusz a levegőben virágzik, és a nap energiájából táplálkozik. A lótusz az anyaistennő megnyilvánulása, aki alá van vetve az elemeknek. Használata női betegségek, valamint az urogenitális szervek kezelésére ajánlott.

Hogyan kell teljesíteni:

Csatlakoztassa az ujjbegyeit.
A gyűrűsujjait és a kisujjait összefonja.
Lazítsa el a kezét.

Naponta végezzen mudrát profilaktikusan a betegségek és a gyulladások elleni küzdelemben.

A mudra másik változata:

Az eljövendő Buddhát Maitreyának hívják. Maitreya megjelenésével új korszak következik az emberiség történetében: a szeretet és a kedvesség korszaka. A fuvola az a hangszer, amellyel az eljövendő Buddha hirdeti a jó győzelmét a gonosz felett. Ajánlott torok-, beszéd- és pajzsmirigy. Jótékony hatással van a Vishuddhu csakrára.

Tedd össze a hüvelykujjaidat.
Helyezze a mutatóujját a csuklóira.
Csinálj kastélyt.
A jobb kéz középső és kisujjával fedje le a bal kéz azonos nevű ujjait.
Kulcsolja össze a kisujjait.

A hatás fokozása érdekében gyakoroljon hajnalban egy lila gyertyával.

Bővebben a technikáról és a szimbolikáról:

Használati javallatok: hörgők, szívbetegségek, mellkasi izomgyengeség. A csakrák szintjén normalizálja a szívcsakra - Anahata - munkáját.

Helyes technika:

Emelje fel a kezét a tenyerével.
Hajlítsa be az ujjait.
Kulcsolja össze a kezét.
Belégzéskor tárja szét a karját oldalra.
Kilégzéskor lazíts.
Ismételje meg 10-szer minden kéznél.

A Ganesha Mudra egy hatékony eszköz az erő adásához. A hatás fokozása érdekében használjon piros kellékeket: mandala, szőnyeg, gyertyák.

Bővebben a technológiáról:

Az egyik népszerű gyógyító mudra, amely normalizálja a vérnyomást és javítja a közérzetet. Idegszabályozási zavarok, magas vérnyomás esetén ajánlott.

A végrehajtás sorrendje:

Tedd össze a tenyeredet.
Szoríts.
Az egyik indexet egyenesítse ki, a másikat nyomja a tenyeréhez.
A hüvelykujját rejtse el a mutatóujja alá.

A tüzes elem mudrái normalizálják a szív munkáját. Az egyik a „Sárkány temploma”, amely az elme és a tűz elem egységének szimbóluma. Felhasználási javaslatok: szívritmuszavar, szívfájdalom, tachycardia.

Hogyan kell megfelelően végrehajtani a "Sárkány templomát":

Emelje fel a karját a mellkasához.
Tedd össze a tenyeredet.
Hajlítsa be a középső ujjait.
Csatlakoztassa a mutató- és a gyűrűsujj párnáját.

A mutató- és a gyűrűsujj a templom tetejét, a hüvelykujj a fenevad fejét, a kisujjak pedig a farkát szimbolizálják. A nagyobb hatás elérése érdekében használjon zöld dolgokat a gyakorlatban.

Technika:

Tedd keresztbe a karjaidat a csuklónál.
Mindkét kézen kösse össze a hüvelykujját és a középső ujját.
Tegye keresztbe a mutatóujját és a kisujjait.
Tartsa lazán névtelen ujjait.

Próbáld meg ne erőltetni a karjaidat, és figyeld a légzésedet. Lélegezz be lassan az orrodon, lélegezz ki a szádon keresztül.

A végrehajtás sorrendje:

Csatlakoztassa hüvelykujját és gyűrűsujját.
Csatlakoztassa a hüvelykujját és a középső ujját.
Tegye az egyik kisujját a másikra.
Csatlakoztassa a középső és a gyűrűs ujját.
Egyenesítse ki a mutatóujjait.

A légcsőgyulladáson kívül asztmára, hányingerre és túlevésre használják.

Technika:

Kezeket fel.
Csatlakoztassa hüvelykujját és mutatóujját.
Nyomja a középső ujját a hüvelykujj tövéhez.
Nyomja meg a jobb hüvelykujját a középsőhöz.
Csatlakoztassa a gyűrűsujjait.
Csatlakoztassa a kisujjakat.

A krónikus betegségek kezelése mellett a mudra gyengíti az emésztőrendszer görcsösségét.

Ne felejtse el naponta gyakorolni, és kombinálja a spirituális gyakorlatot a hagyományos orvoslással.

Bővebben a spirituális gyakorlatokról:

Egy kicsit a szerzőről:

Számomra az ezotéria a kulcs a szívhez, a spirituális gyakorlathoz. Ez a vágy, hogy a világ képernyője mögé nézzünk, és ott megtaláljuk az isteni szakadékot. Kelj fel. Élet közben a tűzbe lépni, amely megnyitja a halhatatlanság kapuját, és elnyerni az igazi szabadságot.

Mudra "mosogató" - " shankha"- Shiva isten attribútuma, naga neve - az alvilágban élő kígyó.

Javallatok: a torok, a gége összes betegsége, a hang rekedtsége. A mudra előadása során a hang felerősödik, ezért különösen ajánljuk énekeseknek, művészeknek, tanároknak, előadóknak.

Végrehajtási mód: két összekapcsolt kéz egy héjat jelent. A jobb kéz négy ujja átöleli a bal kéz hüvelykujját. A jobb kéz hüvelykujja érinti a bal kéz középső ujjának párnáját.

2. Mudra "tehén"

Indiában a tehenet szent állatnak tekintik.

Javallatok:reumás fájdalmak, radiculitis fájdalmak, ízületi betegségek.

Végrehajtási mód: a bal kéz kisujja megérinti a jobb kéz szív (gyűrűs) ujját; a jobb kéz kisujja megérinti a bal kéz szívujját. Ugyanakkor a jobb kéz középső ujja a bal kéz mutatóujjával, a bal kéz középső ujja pedig a jobb kéz mutatóujjával kapcsolódik. Hüvelykujj szét.

Ez a mudra az egyik legfontosabb. Oldja az érzelmi stresszt, a szorongást, a nyugtalanságot, a melankóliát, a szomorúságot, a melankóliát és a depressziót. Javítja a gondolkodást, aktiválja a memóriát, koncentrálja a lehetőségeket.

Javallatok:álmatlanság vagy túlzott álmosság, magas vérnyomás. Ez a mudra újjáéleszt bennünket. Sok gondolkodó, filozófus, tudós használta és használja ezt a mudrát.

Végrehajtási mód: a mutatóujj könnyen csatlakozik a hüvelykujj párnájához. A maradék három ujjat kiegyenesítjük (nem feszül).

Az ég magasabb hatalmakhoz kapcsolódik - a " legjobb ember"- fej.

Javallatok: fülbetegségben, halláskárosodásban szenvedőknek. Ennek a mudrának a teljesítménye bizonyos esetekben a hallás nagyon gyors javulásához vezet. A hosszan tartó gyakorlás számos fülbetegség szinte teljes gyógyulásához vezet.

Végrehajtási mód: A középső ujjat úgy behajlítjuk, hogy a párnával a hüvelykujj tövét érintse, a hüvelykujjával pedig a behajlított középső ujjat megnyomjuk. A fennmaradó ujjak egyenesek és nem feszültek.

5. Szél Mudra

A kínai orvoslásban a szél az öt elem egyikére utal. Megsértése szélbetegségeket okoz.

Javallatok: reuma, isiász, kezek, nyak, fej remegése. A mudra végrehajtásakor néhány óra elteltével jelentős javulást észlelhet az állapotában. Krónikus betegségek esetén a mudrát a bölcs élettel felváltva kell végrehajtani. A testmozgás a javulás és a betegség jeleinek eltűnésének kezdete (az objektív mutatók javulása) után leállítható.

Végrehajtási mód: a mutatóujjat úgy fektetjük le, hogy kispárnával elérje a hüvelykujj tövét. A hüvelykujjával enyhén fogja meg ezt az ujját, és a fennmaradó ujjak kiegyenesednek és ellazulnak.

6. Mudra "emelés"

Javallatok: bármilyen megfázás, torokfájás, tüdőgyulladás, köhögés, orrfolyás, arcüreggyulladás esetén. A mudra végrehajtása mozgósítja a szervezet védekezőképességét, javítja az immunitást és elősegíti a gyors felépülést.

Ha túlsúlyos, akkor el kell távolítania. A mudra végrehajtásával egyidejűleg be kell tartania a következő diétát: a nap folyamán legalább 8 pohár forralt vizet kell inni. A napi étrendnek gyümölcsből, rizsből, joghurtból kell állnia.

A mudra túl hosszú és gyakori használata apátiát, sőt letargiát is okozhat – ne vigyük túlzásba!

Végrehajtási mód: mindkét tenyerét összeillesztjük, az ujjakat keresztbe tesszük. Az egyik kéz hüvelykujja félre van téve, és a másik kéz mutató- és hüvelykujja veszi körül.

7. Mudra „Életmentés”

(elsősegélynyújtás szívroham esetén)

Mindenkinek meg kell tanulnia ennek a mudrának a végrehajtását, mivel időben történő alkalmazása megmentheti saját életét, valamint szerettei, rokonai és barátai életét.

Javallatok:szívfájdalom, szívroham, szívdobogásérzés, kellemetlen érzés a szív területén szorongással és sóvárgással, szívinfarktus.

Ilyen körülmények között azonnal el kell kezdeni ezt a mudrát mindkét kezével egyszerre. A megkönnyebbülés azonnal megtörténik, a hatás hasonló a nitroglicerin használatához.

Végrehajtási mód: hajlítsa meg a mutatóujját úgy, hogy az érintse a hüvelykujj tövét a falanx terminális párnájával. Ezzel egyidejűleg a középső, gyűrűs- és hüvelykujj párnákkal behajtjuk, a kisujj kiegyenesedett marad.

Ennek a mudrának a megvalósítása kiegyenlíti az egész szervezet energiapotenciálját, segít megerősíteni életerejét. Növeli a hatékonyságot, lendületet, kitartást ad, javítja az általános közérzetet.

Javallatok: gyors fáradtság állapota, 6 erő, látásromlás, javítja a látásélességet, szembetegségek kezelése.

Végrehajtási mód: a gyűrűsujj, a kisujj és a hüvelykujj párnája össze van kötve, a többi szabadon kiegyenesedett. Egyszerre két kézzel végezve.

A kínai természetfilozófia szerint a Föld az egyik elsődleges elem, amelyből testünk épül, az egyik olyan elem, amely meghatározza a személyiség típusát és bizonyos betegségekre való hajlamát.

Javallatok: a test pszichofizikai állapotának romlása, mentális gyengeség, stressz. Ennek a mudranak a végrehajtása javítja a saját személyiség objektív értékelését, az önbizalmat, és védelmet nyújt a negatív külső energiahatásokkal szemben.

Végrehajtási mód: a gyűrűt és a hüvelykujjat enyhe nyomással párnák kötik össze. A fennmaradó ujjak kiegyenesednek. Mindkét kézzel előadva.

Az indiai mitológiában a víz istenét Varuna víz mudrának hívják - Varuna Isten mudrája.

A víz egyike annak az öt elsődleges elemnek, amelyek testünket és bolygónkat alkotják. A Víz elem bizonyos színt ad az ezen elem állatöv csoportjában született embereknek, valamint bizonyos betegségekre való hajlamot. Általános értelemben a Víz az élet alapja, amely nélkül elképzelhetetlen minden élet a bolygón.

Javallatok: túlzott nedvességgel a víztestben vagy nyálkahártyával a tüdőben, gyomorban (gyulladás során fokozott nyálkaképződés) stb. A nyálka túlzott felhalmozódása a szervezetben a keleti elképzelések szerint az egész szervezet energiablokádját okozhatja. . A mudra végrehajtása májbetegség, kólika és puffadás esetén is ajánlott.

Végrehajtási mód: hajlítsuk be a jobb kéz kisujját úgy, hogy az érintse a hüvelykujj tövét, ezzel enyhén megnyomjuk a kisujjat. A jobb kezünket alulról a bal kezünkkel összefogjuk, míg a bal kéz hüvelykujja a jobb kéz hüvelykujján helyezkedik el.

11. Az energia mudra

Az élet elképzelhetetlen energia nélkül. Az energiamezők és sugárzások átjárják az egész Univerzumot, kölcsönhatásba lépnek egymással, sugároznak és elnyelnek, hogy újjászülethessenek. Az ókori hinduk az energiaáramlást pránának, a kínaiak Qi-nek, a japánok Ki-nek nevezték. A koncentrált és irányított energia egyszerre képes a teremtés és a gyógyítás csodáira, valamint a pusztításra. Az energia polaritása a mozgás és az élet alapja.

Javallatok: fájdalomcsillapító hatás biztosítására, valamint különböző mérgek és méreganyagok eltávolítására a szervezetből, amelyek mérgezik szervezetünket. Ez a mudra az urogenitális rendszer és a gerinc betegségeit kezeli, és a test megtisztulásához vezet.

Végrehajtási mód: a középső, a gyűrű és a hüvelykujj párnáját összekötjük, a többi ujjat szabadon kiegyenesítjük.

12. Mudra "A bölcsesség ablaka"

Megnyitja az élet létfontosságú központjait, hozzájárul a gondolkodás fejlődéséhez, aktiválja a szellemi tevékenységet.

Javallatok: az agyi keringés megsértése, az agyi erek szklerózisa.

Végrehajtási mód: a jobb kéz szív (gyűrűs) ujját ugyanazon kéz hüvelykujjának első phalanxa nyomja. A bal kéz ujjai ugyanúgy össze vannak hajtva. A fennmaradó ujjak lazán helyezkednek el.

13. Mudra "Sárkány templom"

A keleti mitológiában a sárkány olyan kép, amely összeköti az öt elemet - Föld, tűz, fém, fa, víz. Az erőt, a rugalmasságot, az erőt, a hosszú életet, a bölcsességet szimbolizálja. A templom a gondolat, az erő, az elme, a szentség és a fegyelem együttes képe. Mindezt egy egésszé egyesítve megteremtjük a gondolat, az elme, a természet és a tér egységét. Ennek a mudrának a megvalósítása a Felsőbb Elme megismerésének és imádásának útjára irányítja tetteinket, a jó cselekedetek végrehajtására; segíti az embert, hogy nemessé váljon – megteremti benne a Kozmosszal való egység érzését.

Javallatok: aritmiás szívbetegség, kellemetlen érzés a szív területén, aritmia; elősegíti a békét és az energia és a gondolatok koncentrációját.

Végrehajtási mód: mindkét kéz középső ujját behajlítjuk és a tenyér belső felületéhez nyomjuk. A bal és a jobb kéz azonos nevű fennmaradó ujjai kiegyenesített helyzetben vannak összekötve. Ebben az esetben a mutató- és a gyűrűsujj a hajlított középső ujjak felett össze van kötve. Így adják elő a "Sárkány temploma" mudrát. A mutató- és gyűrűsujj szimbolikusan a „templom tetejét”, a hüvelykujja a Sárkány fejét, a kisujjak pedig a Sárkány farkát szimbolizálják.

14. Mudra "A kozmosz három oszlopa"

A világ három alapból vagy rétegből áll - alsó, középső és magasabb, ami a múltat, jelent és jövőt szimbolizálja. E három alap egysége szül, életet és halált. Mindez két ellentéten nyugszik - a Yangon és a Yin-n, amelyek kombinálva mozgást, újjászületést, körben mozgó életfolyamot adnak. Ez a kép (az élet miniatűr tükörképe) megérti a világban és a kozmoszban elfoglalt helyét, sorsát, megtisztulásra és a Magasabb Elme és a Természet bölcsessége iránti tiszteletre ösztönöz.

Javallatok: az anyagcsere folyamatok megsértése, csökkent immunitás, az erő megújulása.

Végrehajtási mód: A jobb kéz középső és gyűrűs ujját a bal kéz hasonló ujjaira helyezzük. A bal kéz kisujját a jobb kéz középső és gyűrűsujja hátsó felületének tövéhez közel helyezzük, majd a jobb kéz kisujjával mindent rögzítünk. A jobb kéz mutatóujjának terminális falanxát a bal kéz hüvelyk- és mutatóujja közé kell szorítani.

15. Mudra "A mennyei templom lépcsői"

Utak és sorsok metszéspontja az alapja a Világ és az Ember kapcsolatának, a társadalom és az ember kapcsolatának, nézeteinek, egymással való kapcsolatainak.

Javallatok: mentális zavar, depresszió. A mudra végrehajtása javítja a hangulatot, enyhíti a reménytelenség és a melankólia állapotát.

Végrehajtási mód: a bal kéz ujjbegyei a jobb kéz ujjbegyei közé nyomódnak (a jobb kéz ujjai mindig lefelé vannak). Mindkét kéz kisujja szabad, kiegyenesedett, felfelé fordítva.

16. Mudra "teknős"

A teknős egy szent állat. Az indiai mitológia szerint a teknős segített az isteneknek amritát (a halhatatlanság szent italát) kihozni az óceánból.

Az összes ujjat bezárva lefedjük az összes kézmeridián tövét. Ördögi kör kialakításával így megakadályozzuk az energia kiszivárgását. kupola" Teknősök energiarögöt képez, amelyet a szervezet szükségleteinek kielégítésére használ fel.

Javallatok: asthenia, fáradtság, diszfunkció a szív-érrendszer.

Végrehajtási mód: a jobb kéz ujjai összefonódnak a bal kéz ujjaival. Mindkét kéz hüvelykujja össze van kötve, így " teknősfej".

17. Mudra "Sárkányfog"

A keleti mítoszokban a Sárkány foga az erőt és a hatalmat szimbolizálja. A "Sárkányfog" mudrát végrehajtva az ember, úgymond, megszerzi ezeket a tulajdonságokat, növeli spiritualitását és tudatát.

Javallatok: tudatzavarral, mozgáskoordináció-zavarral, stresszel és érzelmi instabilitással.

Végrehajtási mód: mindkét kéz hüvelykujját a tenyér belső felületéhez nyomjuk. A harmadik, negyedik és ötödik ujjat behajlítjuk és a tenyérhez nyomjuk. Mindkét kéz mutatóujja kinyújtott és felfelé mutat.

18. Mudra "Chandman's Bowl"

("kilenc ékszer")

A keleti mitológiában a „kilenc ékszer” az élet szellemi gazdagságát jelképezi. A kilenc ékszer alkotja az ember testét, elméjét és tudatát, valamint a világ. Mind a kilenc ékszert egy pohárba gyűjtve megerősítjük a lélek és a test egységét, az ember és a kozmosz egységét. A megtöltött tál a jólétet és a jólétet szimbolizálja.

Javallatok: elősegíti az emésztést, megszünteti a torlódást a szervezetben.

Végrehajtási mód: a jobb kéz négy ujját alulról támasztja meg, és kulcsolja össze a bal kéz hasonló ujjait. Mindkét kéz hüvelykujja szabadon félre van helyezve valamelyest kifelé, és a tál fogantyúját alkotja.

19. Mudra "Shakya Muni Hat"

A leggyakoribb a Buddha Shakya Muni képe. Leggyakrabban gyémánt trónon ülve ábrázolják, aki elérte a legmagasabb megvilágosodást. Fő mudrái a következők: biztosíték, az élet kereke. A szimbólum egy koldustál, a színe az arany, a trónja egy vörös lótusz.

Az agy a legtöbb tökéletes forma a gondolkodás és az értelem felfogása, minden életfolyamat alapja, minden funkció szabályozója, az egész szervezet legfontosabb vezérlőpultja.

Javallatok: depresszió, agyi érrendszeri betegségek.

Végrehajtási mód: a jobb kéz kisujja, gyűrűs és mutatóujja hajlított helyzetben a bal kéz azonos ujjaihoz kapcsolódik. Mindkét kéz középső ujja össze van kötves és kiegyenesedett. A hüvelykujjakat az oldalfelületek zárják össze.

20. Mudra "Sárkányfej"

A fej az érzékelés és a gondolkodás központját képviseli. Tibetben a fejet a Sárkány, a Felső Fény jegyével társítják. A Felső Fény azonosítja a spiritualitás alapját.

Javallatok: a tüdő, a felső légutak és a nasopharynx betegségei.

Végrehajtási mód: a jobb kéz középső ujja összekulcsolja és megnyomja ugyanazon kéz mutatóujjának terminális falanxát. Hasonló kombinációt hajtanak végre a bal kéz ujjaival. Összekötjük mindkét kezünket. Mindkét kéz hüvelykujja az oldalfelületeken keresztül kapcsolódik egymáshoz. A többi ujjat keresztbe tesszük.

Használja a "Sárkányfej" mudrát megfázás megelőzésére és betegség esetén is. Tanítsd meg gyermekeidnek, hogyan kell csinálni ezt a mudrát.

21. Mudra "fésűkagyló"

Ez a mudra az élet, a gazdagság szimbóluma. A fésűkagyló hatalom, erő, energiával való telítettség. Mindez együtt gazdagságot, erőt, teljességet jelent (érzékelés, energiaérzet).

Javallatok: A mudra megvalósítása étvágytalanságban szenvedőknek, étvágytalanoknak, soványoknak, betegeknek, károsodott emésztési funkciókkal rendelkezőknek ajánlott.

Végrehajtási mód: mindkét kéz hüvelykujja érintkezik oldalfelületével. A többit úgy keresztezzük, hogy mindkét tenyér belsejében legyenek.

A mudra rendszeres végrehajtása növeli az étvágyat, és segít normalizálni az emésztést és javítja a megjelenést.

22. Mudra "Nyíl Vadzsra"

Vajra - "villámcsapás" - Indra mennydörgés isten fegyvere. Misztikus módon ez egy különleges erő, amely elősegíti a felszabadulást; a villám a béke és a Szellem erejének szimbóluma. "Nyíl Vadzsra" egy koncentrált energia villámkisülés, energiarög formájában.

Javallatok: A mudra nagyon hatékony a szív- és érrendszeri betegségekben, magas vérnyomásban, keringési és vérellátási elégtelenségben szenvedők számára.

Végrehajtási mód: mindkét kéz hüvelykujját oldalfelületük köti össze. A mutatóujjak kiegyenesednek és össze vannak kötve. A többi ujjat keresztbe tesszük.

A mudra teljesítménye koncentrálja a csatornák gyógyító energiáját, és mentálisan az érrendszeri rendellenességek normalizálására irányítja.

23. Mudra "Shambhala pajzsa"

A láthatatlanság és a felismerhetetlenség mudrája a gonosz erői számára a legendás Shambhala, ez a magasabb rendű lények, a jólét, az erény és a jólét országa. A Shambhala a hosszú életet, a kedvességet, az örökkévalóságot és a magas spiritualitás elérését személyesíti meg. Pajzs - az élet, az egészség, a jólét, a jólét védelme.

Javallatok: A mudra "Shield of Shambhala" megvéd az idegen energia negatív hatásaitól. Ha nem véd meg a spiritualitásod, akkor ezek a hatások nagyon súlyos következményekkel járhatnak.

Végrehajtási mód: a jobb kéz ujjai meg vannak hajlítva és ökölbe szorítva. A bal kezet kiegyenesítjük, a hüvelykujját az ecsettel nyomjuk. A kiegyenesített bal kéz lefedi és a jobb kéz öklének hátsó felületéhez van nyomva.

24. Mudra "Szárnyaló lótusz"

Lotus - vízi növény, amely vallási szimbólumként szolgál, különösen Indiában és Egyiptomban. A lótusz gyökerei a földben vannak, szára áthalad a vízen, a virág pedig a levegőben nyílik, a Nap (a Tűz eleme) sugarai alatt.

Tehát, egymás után áthaladva az összes elemen, megszemélyesíti az egész világot és az öt elemet. Virágát nem nedvesíti a víz, nem érinti a Földet. A lótusz a Szellem szimbóluma. A Lótusz szimbolikája szorosan összefonódik a Nagy Anya szimbolikájával.

A lótuszvirág az istenek trónjaként szolgál. A Buddhához való tartozást és az isteni eredetet szimbolizálja.

Az életelv a tisztaságot, a bölcsességet, a termékenységet testesíti meg. A gyümölcsöző virág az eleven nedvességnek köszönhetően boldogságot, jólétet, örök fiatalságot és frissességet hoz.

Javallatok: a női nemi szervek betegségeivel (gyulladásos folyamatok), valamint az üreges szervek betegségeivel (méh, gyomor, belek, epehólyag).

Végrehajtási mód: mindkét kéz hüvelykujja össze van kötve, a mutatóujjak kiegyenesednek, és a végfalangok összekötik. A középső ujjak össze vannak kötve egymással. Mindkét kéz gyűrűs- és kisujjai keresztbe vannak helyezve, és a középső ujjak tövében fekszenek.

A Soaring Lotus mudra rendszeres használata segít megszabadulni a nemi szervek betegségeitől és normalizálni azok funkcióit.

25. Mudra "Maitreya furulyája"

A földi Buddhák a következők: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, az eljövendő Buddha Maitreya és a gyógyító Bhai-sajat-tura vagy Manla Buddha.

Maitreya furulyájának minden fényes, jámbor, szellemi dolog kezdetét kell hirdetnie; a világos erők győzelme a sötétek felett.

Javallatok: szélbetegségek - légúti betegségek, tüdő; a kín és a szomorúság állapota.

Végrehajtási mód: mindkét kéz hüvelykujja össze van kötve. A bal kéz mutatóujja a jobb kéz mutatóujjának tövére támaszkodik. A jobb kéz középső ujja a bal kéz középső és kis ujján található. A bal kéz gyűrűsujja a középső és a jobb kéz gyűrűsujja alatt. A jobb kéz kisujja a bal kéz középső ujjának terminális falanxára kerül. A jobb kéz kisujja a jobb kéz középső és gyűrűs ujján található, és a jobb kéz középső ujjával rögzíti, amely rajta található.

Hajtsa végre ezt a mudrát kora reggel minden tüdő- és akut légúti betegség, valamint szomorúság, melankólia és szomorúság esetén.

Ezt a mudrát profilaktikus és kiegészítő gyógymódként használják különféle betegségekre.

Végrehajtási mód: kösse össze a hüvelykujj hegyét. Csatlakoztassa a kisujjak hegyét. Hajlítsa be mindkét keze gyűrűsujját, és mutasson befelé. Helyezze a bal kéz mutatóujját a jobb kéz középső és gyűrűs ujja közé. Egyenesítse ki a jobb kéz mutatóujját.

Ezt a mudrát megelőző célokra hajtják végre.

Végrehajtási mód: kösd össze a bal kéz gyűrűsujját a bal kéz hüvelykujjával. Tedd a bal kéz középső ujját a bal kéz gyűrűsujjára. Nyomja a bal kéz kisujját a bal kéz gyűrűsujjához. Egyenesítse ki a mutatóujját. Hajlítsa meg a jobb kéz gyűrűs és középső ujját, és nyomja a tenyeréhez. Egyenesítse ki a jobb kéz kisujját, mutatóujját és hüvelykujját. Tegye a jobb kezét a bal kézre a kéz tövének magasságában.

Gyógyszerként ezt a mudrát az idegrendszer általános gyengülése esetén használják.

Végrehajtási mód: tedd a jobb kezét a bal kézre a kezek tövének magasságában úgy, hogy a kézfejek összeérjenek. Csatlakoztassa külön-külön mindkét kéz középső és hüvelykujjának hegyét. Rögzítse a bal és a jobb kéz mutatóujjának hegyét. Rögzítse a jobb és a bal kéz kisujjainak hegyét. A jobb és a bal kéz névtelen ujjai szabadon maradnak.

Gyógyszerként ezt a mudrát gyulladásos bélbetegségekre használják.

Végrehajtási mód: kösse össze a bal kéz gyűrűjének és hüvelykujjának hegyét. Csatlakoztassa a jobb kéz középső és hüvelykujjának hegyét. Tedd a jobb kéz kisujját a bal kéz kisujjára. Helyezze a bal kéz középső ujját a jobb kéz gyűrűsujjának hegyére. Egyenesítse ki a jobb és a bal kéz mutatóujját.

Gyógyszerként ezt a mudrát a légcső (légcső) nyálkahártyájának gyulladására használják.

Végrehajtási mód: kössük össze a bal kéz hüvelykujját a bal kéz mutatóujjának hegyével. Nyomja a jobb kéz középső ujját a jobb kéz hüvelykujjának tövéhez. Csatlakoztassa a jobb kéz hüvelykujját a bal kéz középső ujjának hegyével. Helyezze a bal kéz gyűrűs ujját a jobb kéz mutatóujjára, a jobb kéz hajlított középső ujját. Helyezze a jobb kéz gyűrűsujját a bal kéz gyűrűsujjára. Helyezze a bal kéz kisujját a gyűrűsujj és a jobb kéz kisujja közé. A jobb kéz kisujjával fogja meg a bal kéz kisujját felülről.

31. Mudra a magas vérnyomás csökkentésére

Gyógyszerként ezt a mudrát magas vérnyomás kezelésére használják, amely krónikus betegség, amelyet a vércukorszint állandó vagy időszakos növekedése jellemez. vérnyomás idegrendszeri szabályozási zavarhoz kapcsolódik.

Végrehajtási mód: keresztezd a középső és a gyűrűsujjakat, valamint a jobb és bal kéz kisujjait. A jobb kéz kisujjának kívül kell lennie. Egyenesítse ki a bal kéz mutatóujját. Egyenesítse ki a bal hüvelykujját. Hajlítsa meg a bal kéz mutatóujját, és nyomja a jobb kéz mutatóujjának tövéhez. Hajlítsa meg a jobb kéz hüvelykujját, és helyezze a bal kéz hajlított mutatóujja alá.

32. Mudra bradycardia kezelésére

Gyógyszerként ezt a mudrát bradycardia (lassú szívverés) kezelésére használják.