Lehet-e zsírszegény túrót enni mézzel? Túró mézzel - a test számára egészséges termékek tandemje

A túró egy fermentált tejtermék, amely hatalmas mennyiségű kalciumot, fehérjét és laktózt tartalmaz. Ráadásul ezeknek a fontos építőanyagoknak a teljes élettartamához szükséges mennyisége a túró zsírtartalmától függ.

Ugyanilyen fontos, hogy a túróban lévő fehérjék teljesen felszívódjanak a szervezetben. A, E, D, B1, B2, B6, B12, PP vitaminokat is tartalmaz. Ennek az ízletes és egészséges terméknek egyáltalán nincs korhatára. Felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt javallott.

Milyen előnyei vannak a túrónak a fogyás szempontjából?

A túró különösen népszerű az emberiség fogyókúrája körében. Ez egy összetett fehérje - kazein - tartalma miatt történik, amely minden szükséges aminosavban gazdag. A kazein segít normalizálni a zsíranyagcserét és csökkenti a vér koleszterinszintjét. Érdemes megjegyezni, hogy a fogyás érdekében jobb, ha előnyben részesítjük az alacsony zsírtartalmú terméket.

Túróból is sok finom finomságot készíthetsz. A túrós és mézes desszert nagyon népszerűvé vált a diétázók körében.

A túró előnyei mézzel

Érdemes azzal kezdeni, hogy a méz minden hasznos anyag kincsesbánya. Biológiailag aktív anyagokat, antioxidánsokat, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz. A méz javítja az anyagcserét, enyhe termogén hatással rendelkezik, és segít az immunitás javításában. A magas cukortartalom ellenére a méz az egyetlen olyan termék, amely nyugodtan nevezhető diétásnak.

Egy kanál méz éjszakai elfogyasztásával nyugodt alvást biztosíthat. A termék tulajdonságainak köszönhetően egyáltalán nem káros az alakra. Éppen ellenkezőleg, elősegíti a fogyást.

A túró és a méz kombinációja kiváló lehetőség a fogyáshoz. Ennek a desszertnek egy adagja elegendő mennyiségű glükózhoz juttatja a szervezetet. Az agy azt a jelet veszi, hogy az étel gazdag volt. És ebben az időben fehérjékkel és kalciummal telítettség következik be.

A túró és a méz kombinációjának optimális aránya: két evőkanál méz kétszáz gramm túróhoz. A túró napi bevitele egy felnőtt számára kétszáz gramm.

Egy ilyen finomság kalóriatartalma a túró zsírtartalmának megválasztásától függ.

Emlékeztető a túró zsírtartalmára

• Zsír - (19-23%) 232,5 kcal / 100 g.
• Félkövér - (1,8%) 164,3 kcal / 100 g.
• Klasszikus - (4-18%) 105,8 kcal / 100 g.
• Alacsony zsírtartalmú túró - 86 kcal / 100 g.

Mikor a legjobb idő mézzel túró fogyasztására?

Reggelire egy túrós mézes desszert fogyasztható. Teljes értékű étkezést kap, amely segít megőrizni a testet könnyeden és egyben jóllakni. Természetesen a terméknek kiváló minőségűnek kell lennie, pálmaolaj hozzáadása nélkül. Ellenkező esetben nem lesz haszna.

Az edzés és a koplalás teljesen összeegyeztethetetlen. A megfelelő táplálkozás az egészséges életmód elengedhetetlen része. És még ha fogyni is szeretne, ezt a szabályt be kell tartania.

Edzés után a szervezetben energiahiány alakul ki, ami utánpótlást igényel. A fizikai aktivitás során nagy nedvességveszteség lép fel, ezért ne korlátozza magát a vízbevitelben. Az izomszövet helyreállításához pedig fehérjékre is szükség van.

Ebből a célból alacsony zsírtartalmú túrót fogyaszthat szárított gyümölcsök és két evőkanál méz hozzáadásával. Ez a desszert nem árt, még akkor sem, ha az edzés késő este történik, és utána tervez az éjszakai alvás. A méz és a túró előnyeit lefekvés előtt fent említettük.

Emlékeztetni kell arra, hogy a sajtos túró, a túrómasszák és a túró tejföllel kombinálva teljesen alkalmatlan a fogyni vágyók számára. Ezenkívül a mesterséges adalékanyagokat tartalmazó termékek nem tesznek jót a szervezetnek.

Videó a cikk témájában

A méz és a túró is egészséges termék, számos egészség szempontjából fontos anyagban gazdag. Együtt és külön-külön is használhatók. Ezeket az ételeket gyermekeknek és időseknek, valamint azoknak ajánljuk, akik a közelmúltban sérülésen vagy műtéten estek át. Megéri enni túrót mézzel a fogyásért? Ez egy vitatott kérdés. Ennek számos különböző feltétele van, amelyeket ebben a cikkben tárgyalunk.

Mézes túró az alakért és az egészségért

Méz és túró egészséges összetétele

Először is érdemes megjegyezni az említett termékek előnyeit, amelyek kivétel nélkül mindenki számára azonosak. A túró jól ismert kalciumforrás, amely könnyen felszívódik a szervezetben. Ezenkívül káliumot, magnéziumot, rézfoszfort, A-, B-, C- és E-vitamint tartalmaz.

A természetes méhméz teljes mértékben helyettesítheti a komplex vitaminkészítményt. Az adott fajtától függően hasznos vegyületek egész sorát tartalmazza változó koncentrációban. Köztük van B-vitamin, C-, A-, PP-vitamin és ásványi anyagok - cink, kalcium, nátrium, foszfor, nikkel és mások. Ez a lista messze nem teljes. A méz nagyszámú elemet tartalmaz, amelyek szinte minden testrendszer normál működéséhez szükségesek.

Túróval kombinálva egy kielégítő és tápláló, de ugyanakkor könnyű desszertet kapunk, kiegyensúlyozott összetétellel. Használható teljes értékű diétás vacsoraként vagy reggeliként.

A túró és a méz előnyei az alak számára

A kész étel kalóriatartalma átlagosan 150 kcal / 100 g. De fontos figyelembe venni, hogy ez a szám nagyon hozzávetőleges - sok függ a túró zsírtartalmától.

A túrós és mézes desszert mértékkel fogyasztva jótékony hatással lehet az alakodra. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a túró kielégítő termék, amely elégedettség érzést ad az étellel anélkül, hogy a gyomorban elnehezülne. A méz segít felgyorsítani az anyagcsere folyamatokat, ami biztosítja a zsírok lebontását. A késztermék kiegyensúlyozott összetétele pedig vitalitást és lendületet biztosít, ami annyira szükséges a diéta betartásához.

A mézes túró akkor kerülhet be a diétás menübe, ha le kell adnia néhány plusz kilót, vagy rendszeresen kell fogyasztania a normál alak megőrzéséhez.

Túró mézzel: egészséges keverék az egészségért és a hatékony fogyásért

Hogyan használjunk túrót mézzel a fogyáshoz?

Diétás recept

Az étel elkészítése rendkívül egyszerű. Mindössze annyit kell tennie, hogy a termékeket egy tányérban egyesítse a következő arányokkal:

1. Túró - 100 g;
2. Méz - 1-2 tk.

A hozzávalókat összekeverhetjük vagy úgy hagyhatjuk. Ez csak ízlés kérdése. Az adag mérete is a kívánságtól függ. Ha úgy dönt, hogy folyamatosan eszik túrót mézzel a fogyás érdekében, akkor valószínűleg diverzifikálnia fogja az ételt. Ebből a célból szárított sárgabarackot, aszalt szilvát, mazsolát és diót adhat a keverékhez. Az ilyen termékek kis mennyiségben egészségesek és biztonságosak az alakod számára.

Fogyókúrás termékek kiválasztása

Ahhoz, hogy hasznot húzzon egy ételből, gondosan ki kell választania az összetevőket. A legjobb, ha a túrót jó hírnévvel rendelkező gazdáktól vagy megbízható tömegtermelőktől vásárolja. Előnyben részesítse a közepes vagy alacsony zsírtartalmú termékeket.

Ami a mézet illeti, érdemes magán méhészektől vásárolni. Nagyon nagy százalékban vannak rossz minőségű termékek a szupermarketekben.

Túró és méz alapú étrend

Nincsenek kizárólag túró- és mézfogyasztáson alapuló diéták. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy ezeket a termékeket zöldségekből és gyümölcsökből készült ételekkel, alacsony kalóriatartalmú természetes italokkal és erjesztett tejtermékekkel kombinálják. Ez a diéta segít a fogyásban anélkül, hogy különösebb kényelmetlenséget érezne, és egyúttal megkapja a szervezet egészséges működéséhez szükséges ásványi anyagokat és vitaminokat.

Ugyanakkor a túró, a kefir és a joghurtok a legjobban reggelire és ebédre fogyaszthatók. A délutáni harapnivalók és a vacsora kizárólag zöldségekből és gyümölcsökből álljon.

Az ilyen diéták meglehetősen szigorúak, de a túró, a méz és az erjesztett tejtermékek viszonylag könnyen elviselhetővé teszik.

Ha csak kissé korrigálnia kell az alakját, akkor nem szabad kimerítenie magát csekély táplálkozással. Csak vegye be a mézes túrót a szokásos menüjébe, helyettesítve ezzel a reggelit vagy a vacsorát.

Biztonságos táplálkozás túróval és mézzel

Bárki, akinek nincs ellenjavallata ezeknek a termékeknek, használhatja a túrót mézzel a fogyáshoz. Először is figyelni kell az allergiák vagy egyéni intolerancia jelenlétére. Nem véletlen, hogy a közepes vagy alacsony zsírtartalmú túróról volt szó fent. Ha minden nap zsíros terméket fogyasztasz, akkor az ellenkező hatást éred el. Sőt, nagy mennyiségben rossz hatással lesz a szív- és érrendszerre és a májra.

Egy másik tipp - az egészségügyi és alaki előnyök elérése érdekében csak friss termékeket fogyasszon, és gondosan tartsa be a tárolási feltételeket.

A mézes túró tápláló, ízletes és egészséges étel. De a segítség a fogyásban nagyon feltételes. Alkalmasabb a már elért eredmények megtartására. Ha le kell fogynia, válasszon diétát és dolgozzon ki egy fizikai aktivitási programot.

A túrós méz egyszerű, egyszerű és finom desszert. Az embernek szüksége van ezekre a termékekre a szervezet normális működéséhez. Sajnos néhány ember egyéni intoleranciától szenved ezekkel az összetevőkkel szemben. Arról azonban érdemes beszélni, hogy mi a hasznos bennük.

A túró előnyei

Az összetétel változása a gyártásban részt vevő összetevőktől függ. A túróban nagy mennyiségű fehérje dominál. Jelentős a kalcium tartalma is.

A félzsíros túró legfeljebb 18 gramm fehérjét és kevés zsírt tartalmaz. A 0%-os termék sok folyadékot tartalmaz. Minimális mennyiségű zsírt tartalmaz. A zsíros termék fehérjetartalma körülbelül 20 gramm.

A túró sokféle vitamint tartalmaz a B, H, C, E, A csoportból. És ásványi anyagok hatalmas listája:

• vas, foszfor;
• kolin, cink;
• nátrium, klór;
• kalcium, kálium;
• magnézium, fluor;
• szelén, réz;
• kobalt, mangán.

A szervezet jól felszívja őket, ez pozitívan befolyásolja általános állapotát. Az erjesztett tejtermék táplálékként történő használata erősíti és helyreállítja a szervezet összes szövetét. Egyformán hasznos minden korosztály számára - gyermekek, terhes nők és idősek. A termék használata javasolt, ha rendelkezik:

• máj- és hasnyálmirigy betegségek;
• szív problémák;
• idegi feszültség;
• anémia;
• tüdőbetegségek;
• allergiák;
• csökkent immunitás;
• problémák a gyomorral és a belekkel;
• puffadás, puffadás.

Ez a látszólag közönséges termék, amelyet mindenki látni szokott, mindig számos gyógyászati ​​tulajdonságot hordoz.

A méz előnyei

Figyelmesen érinteni is kell, beszélve arról, hogy miért érdemes túróval fogyasztani a mézet. Még az ókori emberek is megtanulták kivonni ezt a terméket, megismerték hasznos, gyógyászati ​​tulajdonságok. Az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen! A méz napi fogyasztása kompenzálja a vitaminhiányt, helyreállítja az egészséget és elősegíti a normál anyagcserét. A férfi testnek különösen a következőkre van szüksége:

• növeli a potenciát;
• a prosztatagyulladás megelőzése;
• izomerősítés.

A női test:

• terhesség;
• toxikózis;
• depresszió.

A termék jótékony tulajdonságait ősidők óta ismerték. Minden évszázad szépségei használták kozmetikai célokra. Nemcsak a méznek van gyógyító tulajdonsága, hanem a viasznak, a méhsejtnek és a propolisznak is. A termék napi használata segít:

• szív- és magas vérnyomásos betegségek;
• betegségek a szájüregben;
• megfázás;
• tüdőbetegségek;
• neurózisok, álmatlanság;
• bél-, gyomorbetegségek;
• bőrelváltozások.

Összetett

A mézben lévő hasznos mikro- és makroelemek mennyisége változó, és a begyűjtés idejétől függ, de nem veszíti el a fő összetevőket. Amúgy ez van benne:

• kálium, kalcium;
• magnézium, nátrium;
• foszfor, vas;
• klór, jód;
• kén;
• a B-vitaminok teljes csoportja;
• C-vitamin;
• biotin;
• karotin;
• pantoténsav, folsav;
• A, K, E.

Érdekes módon a magas hőmérséklet befolyásolja a méz gyógyító tulajdonságait. Hatása miatt néhány jótékony anyag elveszik. Ezért hűvös helyen kell tárolni. Az ember számára ilyen értékes vitamin- és ásványianyag-komplex egyetlen ismert termékben sem található. Milyen ételt kaphat a túró és a méz összekeverésével! Banán, dió, mazsola, alma és bogyók hozzáadásával pedig felejthetetlenül étvágygerjesztő lesz a desszert.

Receptek

Tehát a mézet túróval kell enni. Úgy tűnik, hogy két egyszerű összetevő van - mit tudsz kitalálni? De sok recept létezik a mézzel készült túróhoz.

1. Vegyünk egy fél pohár hámozott diót vagy szárított gyümölcsöt (választhat egyet), és gőzöljük meg forró vízben. Miután egy ideig állni hagyta, le kell engednie a folyadékot. Ezután a masszát őröljük, összekeverjük 300 g túróval, hozzáadjuk a tejfölt (150 g), öntjük két evőkanál mézet.
2. Egy másik desszerthez túróra (200 g), mézre (1 evőkanál), kefirre (fél pohár) lesz szüksége. Az egészet jól összekeverjük, a banánt apró darabokra vágjuk, és megszórjuk velük a desszertet.
3. Azok számára, akik nem szeretik a különféle adalékanyagokat, van egy egyszerű recept a túróhoz és a mézhez. Gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Tetszőleges mennyiségű mézet kell keverni a túróval, és hozzá kell adni bármilyen erjesztett tejterméket (kefir, tejföl, joghurt). Nem marad más hátra, mint alaposan összekeverni.

Nem káros?

Ha valaki attól tart, hogy az ilyen desszertek „hozzáadnak” kilogrammokat, vagy túl magas a kalóriatartalmuk, akkor megnyugodhat - ez nem így van. Csak azoknak, akik fogyni szeretnének, de nem akarnak lemondani az édességről, a felsorolt ​​ételek az ő ízlésüknek tetszenek. De a mézes túró nem lesz előnyös azoknak, akik:

• nem tolerálja az egyik terméket;
• cukorbetegsége van;
• elhízottak.

Három év alatti kisgyermekek és allergiások szintén nem használhatják ezt a kombinációt.

Kalóriatartalom

Egy desszert, mint a túró méz, kalória eltérőek lehetnek. A termék típusától függ. A fermentált tejes túró a következő:

• alacsony zsírtartalmú - 105 kcal száz grammonként;
• zsíros - 230 kcal;
• félkövér - 160 kcal;
• szemcsés - 150 kcal.

Alacsony zsírtartalmú, mint diétás ételek, amely bármilyen étellel kombinálható, könnyen emészthető. Ezért diéta közben nyugodtan fogyaszthatod egész nap, de legfeljebb hetente egyszer.

A 0% zsírtartalmú túróval való visszaélés hajhullással és bőrproblémákkal fenyeget. A női testnek pedig zsírokra van szüksége. Ezért a diétás napoknak való megfelelés érdekében jobb merészen vásárolni.

Mi a helyzet a méz kalóriatartalmával? Több fajta is létezik, így az is más. Íme az átlagos adatok:

• a szokásos méz 330 kcal-t tartalmaz, ami lehetővé teszi a diétás táplálkozásban való felhasználását, a káros cukrot helyettesítve;
• virágban - 390 kcal;
• sötétben - 420 kcal.

Egy teáskanál méz átlagosan 25 kcal-t tartalmaz. A termék kalóriatartalma ellenére nem káros és nem fenyegeti a túlsúly növekedését. Épp ellenkezőleg, cukor pótlása javasolt, ha felesleges kilókat szeretnének leadni.

A sporttáplálkozásban

Az aktív életmódot folytató és egészséges életmódot folytató emberek nem csak ehetnek mézet túróval, de ezt meg is kell tenniük. Ezt a desszertet a sportolók tisztelik ízéért, valamint azért, mert segít visszaállítani az erőt és az energiát edzés és fizikai aktivitás után.

Ajánlott két evőkanál mézet inni fél órával az órák előtt. Ez növeli az aktivitást, az erőt és csökkenti a fáradtságot. A méz kiváló energiaforrásnak számít edzés előtt és után. Száz százalékos emészthetősége mozgásra serkenti a szervezetet. Íme, mi történik a két kanál elfogyasztása után:

• felgyorsul az anyagcsere folyamat, javul a vérkeringés;
• az izmok gyorsabban megtisztulnak a tejsavtól;
• az energia és az aminosav vegyületek helyreállnak;
• a koncentráció javul.

Méz, túró és egyes termékek (például gyümölcsök) összekeverésével egészséges, vitamindús desszertek készíthetők. A komplex alacsony zsírtartalmú termék és a természetes sporttáplálkozás lefekvés előtt és napközben történő fogyasztása (este a kalcium és a fehérje jobb felszívódása, amelyek nagyon hasznosak a sportolók számára) hozzájárulnak az izomtömeg gyors növekedéséhez és segítik a helyreállítást. elveszett energiatartalékok.

A sportolók speciális táplálkozásának ellenzői tiszta formában ehetnek egyet fermentált tejtermék. A túró fehérje- és kalciumtartalma miatt normális izomzat alakul ki. Az izomépítés fő összetevője, mindig nagy mennyiségben fogyasztjuk, amikor aktív súlygyarapodást tervezünk. Ebből a tejtermékből naponta egy csomagot (250 g) kell megennie. Ha nem szereti erősen a túrót, akkor annak érdekében, hogy ne fáradjon el gyorsan, diverzifikálhatja a kompozíciót gyümölcsökkel és diófélékkel.

Sérelem

Végül erről. Két fogalom elválaszthatatlan egymástól - haszon és kár. Túró mézzel negatív hatással lehet az egészségére. Hiszen minden, ami gyógyít, veszélyes lehet.

Kiderült, hogy a túró túlzott használata káros lehet az egészségre. Különösen a koleszterinszint emelkedik a vesékben, a bőrben és a hajban. A fogyasztás normája 300 g - heti háromszor egy normális ember számára, aki nem sportol. A nem megfelelő tárolás hozzájárul az E. coli kialakulásához. Vásárláskor fontos figyelni a gyártási dátumra.

De a túrót nem lehet mézzel elrontani, a lényeg az, hogy a terméket mértékkel használjuk, nincs különösebb káros tulajdonsága, kivéve talán az egyéni intoleranciát. Ennek eredményeként ezeknek a termékeknek a kombinációja minden korosztály számára előnyös.

A túró mézzel a termékek kombinációja mögött megbúvó előnyökről szól. A túró és a méz árthat az alakjának?

A túró és méz kombinációja felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt tetszetős, ennek az egészséges finomságnak a felszolgálása nem sok időt vesz igénybe. A termékek olyan tápanyagokat kombinálnak, amelyek erősíthetik az immunrendszert, feltöltik a fehérjéket és energiát adnak. Ha betart néhány egyszerű szabályt, a termékek kombinációja is segít megszabadulni a túlsúlytól és megőrizni a tónusos alakot.

A méz és a túró massza a vitaminok tárháza

A méhészeti terméket a túróhoz hasonlóan nagyon értékesnek tartják a szervezet számára, mert sok szénhidrátot, vitamint és egyéb tápanyagot tartalmaz. A túró az emberi szervezet által könnyen felszívódó fehérjeforrás. Az erjesztett tejtermékek is szerepeljenek a gyerekmenüben, mert sok kalciumot tartalmaznak, ami fontos a csontrendszer erősítéséhez és fejlesztéséhez. Ezenkívül a termék gazdag magnéziumban, A-, B-, E-vitaminban, káliumban, foszforban, aszkorbinsavban és számos aminosavban. Mielőtt azonban túrót kínálna a babáknak, konzultáljon szakemberrel (lehetőleg gyermekorvossal).

A méz ugyanilyen híres hasznos elemek végtelen forrásáról. A következőket tartalmazza:

- antioxidánsok;

- A-, B-, C-, PP-vitamin;

— fitoncidek;

- szénhidrátok;

- oligoszacharidok;

A túró előnyei mézzel

A túró és a méz „duett”, amelynek előnyei nem vitathatók, mert a termékek ilyen kombinációja mindegyik tápértékét megduplázza. Ezek kombinációja képes:

- erősíti az immunrendszert;

- javítja a gyomor-bél traktus működését;

- jótékony hatással van a vesék, a szívizom és a létfontosságú emberi szervek teljesítményére;

- vitamintartalékok pótlása;

- felgyorsítja az anyagcserét;

- lassítja az öregedési folyamatot.

Egy egész cikket lehetne szentelni a méz és a túró jótékony tulajdonságainak. Az étel a reggelit és a kiadós vacsorát egyaránt helyettesíti. A lefekvés előtt elfogyasztott túróból és mézből álló desszert egészséges alvást biztosít. Ezt elősegíti a túróban található tejsav - lehetővé teszi a feszültség oldását, a szorongást, és régóta legendák születtek a méz nyugtató tulajdonságairól. A finomság elfogyasztása után ihatunk egy gyógynövényekből készült teaitalt, amely további vitaminhullámot juttat a szervezetbe.

Az alakod gondozása

A kész desszert kalóriatartalma mind a túró zsírtartalmától (ami 100 grammonként kb. 160 kcal), mind a hozzáadott méz mennyiségétől függ. A fogyókúra különösen kedvelni fogja a finomságot, mert ha betartja néhány ajánlást, a keverék könnyen kielégítheti a szervezet édességigényét, ami megőrzi alakját és nem okoz kárt benne. A „helyes” desszert elkészítéséhez ajánlott:

- előnyben részesítse az alacsony zsírtartalmú túrót;

- legfeljebb egy evőkanál mézet adjon hozzá;

- cserélje ki a teljes reggelit, sőt vacsorát desszertre.

Ha nem eszel túl gyakran túrós és mézes desszertet, az csak hasznot hoz. A másik ok, amiért a finomság népszerű a fogyásról álmodozó nők körében, az, hogy lehetővé teszi, hogy olyan teltségérzetet szerezzen, amely sokáig nem múlik el. Túrós és mézes finomság is:

- lehetővé teszi a gyomor és a bél mikroflóra normalizálását;

— feltöltődik a szükséges energiával;

- helyreállítja az anyagcsere folyamatokat;

– lebontja a zsírlerakódásokat;

- könnyedség érzetet ad.

Túró mézzel - milyen károkat okozhat kombinációjuk?

A desszert elfogyasztása előtt fel kell tennie magának a kérdést: "Tényleg nincs ellenjavallatam a termékekhez?" Javasoljuk, hogy tartózkodjon a finomságtól, és részesítsen előnyben egy másik desszertet, ha:

- allergia tejtermékekre;

- cukorbetegség;

- egyéni intolerancia a méhészeti termékekkel szemben;

- utolsó fokú elhízás.

Néha, elhízás és cukorbetegség esetén, éppen ellenkezőleg, ajánlatos időnként mézzel és túrómasszával kezelni, mert hasznos lehet. Annak érdekében, hogy megtudja, pontosan milyen hatással lesz a desszert a szervezetre, érdemes szakemberrel konzultálni. Ezt az ételt csak három éven felüli gyermekeknek ajánljuk, különben fennáll az allergia veszélye.

Kinek lesz haszna, ha túrót eszik mézzel?

A termékek felnőttek és gyermekek számára egyaránt hasznosak. A termékek használata különösen az alábbi emberkategóriák számára javasolt:

- 3 évesnél idősebb gyermekek. Ahelyett, hogy süteményekkel, édességekkel és egyéb káros édességekkel kedveskednénk gyermekünknek, érdemesebb mézből és túróból készült finomságot tálalni. Erősíti a csontokat, támogatja az immunitást és pótolja a vitaminhiányt;

- veszélyes betegségeken és sebészeti beavatkozásokon átesett betegek. Hihetetlen mennyiségű fehérje, szénhidrát, ásványi anyag és vitamin gyorsan helyreállítja a szervezetet;

- sportolók és olyan személyek, akiknek tevékenysége nehéz fizikai aktivitással jár. A csemege hiányzó fehérjékkel gazdagítja a szervezetet, és energiahullámot ad;

- terhes nők - allergia hiányában a desszert csak a magzat javára válik, fontos ásványi anyagokkal és vitaminokkal látja el;

– a fogyóknak a túrós és mézes massza segít gyorsan teltségérzetben lenni, ugyanakkor jótékony hatással van az emésztési és anyagcsere folyamatokra.

A maximális hatás érdekében elegendő napi 100 gramm csemegét elfogyasztani. A desszert túlzott fogyasztása nem kívánatos - ellenkező eredményhez vezethet.

A desszert „elkészítésének” módszerei

Az egészséges csemege elkészítéséhez minden 100 gramm túróhoz néhány teáskanál természetes édességet kell bevennie (szükség esetén még több mézet adhat hozzá). Helyezze a tejterméket egy tányérra, és öntsön rá mézet. Ezután keverjük össze a hozzávalókat, és élvezzük a finomságot. Néhányan változatossá teszik a desszertet azáltal, hogy olyan adalékokkal hígítják, mint például:

- fagyasztott vagy friss gyümölcsök;

- kókuszreszelék;

- szárított sárgabarack;

- aszalt gyümölcsök;

- csokoládé.

Néhány banán hozzáadásával az ételhez mézes-túrós krémet készíthet. Egy pontosabb recept jelzi, hogy mit kell venni:

- 100 gramm fermentált tejtermék;

- 2 banán;

- néhány evőkanál. l. édesem

Minden összetevőt (természetesen a banánt meg kell hámozni) egy turmixgépbe küldjük, és homogén masszává tesszük. Az elkészült krémet desszert helyett tálalhatjuk, tortátöltelékkel helyettesíthetjük, vagy süteményekkel kenjük meg.

Néhányan egy másik egészséges ételt is szerettek - sült almát túróval. Először is le kell vágnia a megmosott almák tetejét, óvatosan eltávolítva a magot. Keverje össze a mézet túróval a korábban megjelölt ajánlott arányban, és töltse meg az elkészített almát a túrós masszával. A sütőt 180 fokra előmelegítjük, és fél órára beletesszük a gyümölcsöt.

A túró mézzel rendkívül egészséges és ízletes kombinációja az ételeknek, amelyeket mindenkinek be kell építeni az étrendjébe.