Ako ovplyvňuje vlhkosť. Vplyv vzdušnej vlhkosti na pokožku

Ako ukazuje prax, veľké množstvo ľudí trpí zvýšenou suchosťou vzduchu v byte, najmä počas vykurovacej sezóny. Musia si zaobstarať špeciálne zvlhčovače vzduchu a urobiť všetko pre to, aby bol vzduch v miestnostiach dostatočne vlhký na normálnu existenciu. Mnohí obyvatelia nižších poschodí a súkromných domov však čelia opačnému problému - vlhkosti vo svojich domoch. Pokúsme sa diskutovať o tom, čo je vysoká vlhkosť v byte, čo s ňou robiť, aký vplyv má na človeka a ako ju najlepšie normalizovať v interiéri.

Vplyv vysokej vlhkosti na ľudský organizmus

Optimálna vlhkosť v obytnej zóne je asi päťdesiat až päťdesiatpäť percent. Ak toto číslo stúpne, byt zvlhne. Samozrejme, nadmerná vlhkosť vzduchu spôsobuje obyvateľom veľa problémov, vedie k citeľnému a rýchlemu poškodeniu rôznych predmetov v domácnosti, ktoré sú vyrobené z prírodného materiálu – kože alebo dreva. Prírodné podlahové krytiny v takýchto apartmánoch často napučiavajú, tapety začínajú zaostávať za stenami. Postupom času sa zhoršujú aj stropy a steny. Omietka, ktorá ich pokrýva, nadobúda mokrú a uvoľnenú štruktúru a pri dotyku sa môže dokonca začať drobiť. Navyše nadmerná vlhkosť vedie k poškodeniu kníh a rôznych zariadení.

Tiež nadmerná vlhkosť nepriaznivo ovplyvňuje ľudské zdravie. Podobný jav môže vyvolať alergické reakcie a stať sa príčinou mnohých veľmi odlišných ochorení. Všetci alergici teda vedia, že je veľmi ťažké vyrovnať sa s chorobou, ak žijete v podmienkach nadmernej vlhkosti. Vo vysoko vlhkom vzduchu sa ľahko množia plesňové organizmy a mikróby, čím vyvolávajú rôzne ochorenia dýchacieho aparátu a najmä pľúc. Najmä často od škodlivý vplyv deti trpia vlhkosťou, pretože ich imunita ešte nie je dostatočne vyvinutá.

Okrem všetkého vyššie uvedeného vedie zvýšená vlhkosť v miestnosti k ďalším negatívnym dôsledkom. V takýchto domoch sa dokonca aj vzduch stáva zatuchnutým, je nasýtený pretrvávajúcim a dosť špecifickým zápachom vlhkosti, ktorý preniká šatami, preniká do nábytku a posteľnej bielizne. Vlhkosť môže dokonca viesť k plesniam na odevoch v skriniach.

Ako sa vysporiadať s nadmernou vlhkosťou?

Aby ste normalizovali úroveň vlhkosti v miestnosti, musíte najprv určiť dôvody jej zvýšenia. Ako ukazuje prax, vlhkosť sa najčastejšie vyvíja v dôsledku nedostatočne fungujúceho vetrania alebo jeho neprítomnosti. Okrem toho môže byť takýto problém vyvolaný zaplavením suterénu v dome alebo neutesnenými medzistenovými švami. Niekedy je nadmerná vlhkosť výsledkom nesprávnej inštalácie kuchynských spotrebičov, ak nové ventilačné otvory blokujú jej hlavné cesty. Zvyčajne takými opravami trpia nižšie poschodia.

Ďalším faktorom, ktorý môže spôsobiť nadmernú vlhkosť, môže byť uzavretie vodovodného potrubia špeciálnymi boxmi, čo znemožňuje včasné odhalenie úniku vody.

Mnohé z týchto problémov musí riešiť správcovská spoločnosť, ktorá spravuje váš dom.

Ak nájdete vo svojom dome zvláštnu vlhkosť, určite skontrolujte potrubia. Malý únik sa nemusí nijako prejaviť, ale môže spôsobiť zvýšenie úrovne vlhkosti. A ak ho neidentifikujete včas, môže spôsobiť silnú povodeň.

Aby ste sa zbavili vysokej vlhkosti v byte, môžete použiť malý axiálny ventilátor. Môžete ho jednoducho nainštalovať v oblasti vstupu do vetracieho potrubia alebo do neho alebo do špeciálneho otvoru vo vonkajšej stene.

Treba však mať na pamäti, že inštalácia axiálneho ventilátora je možná iba v tých domoch, v ktorých nie je vykurovacie zariadenie s otvoreným plameňom, vrátane plynové ohrievače vody s prirodzeným výstupom pre produkty spaľovania.

Na odstránenie vysokej vlhkosti sa môžete uchýliť aj k systematickému vetraniu, najmä v kúpeľni, kde sa hromadí para, ako aj v kuchyni, kde sa pripravuje jedlo. Okrem toho sa neodporúča sušiť bielizeň vo vnútri a zabrániť tomu, aby teplota v domácnosti klesla pod pätnásť stupňov.

Je tiež potrebné zabrániť zablokovaniu prietoku teplý vzduch od vykurovacích telies smerom k sklu - odmietnite husté závesy, pretože to naruší prúdenie vzduchu v blízkosti okien.

Vynikajúci nález pre ľudí, v ktorých domovoch vládne vlhkosť, bude špeciálne zariadenie - sušič vzduchu. Dá sa ľahko zakúpiť v špecializovaných predajniach alebo objednať online. Môže mať rôzne úrovne výkonu a zvládne rôzne oblasti. Najlepšie je dať prednosť dizajnu, ktorý sa môže automaticky zapnúť, keď sa úroveň vlhkosti opäť zvýši.

Odborníci tiež odporúčajú z času na čas vykurovať miestnosť, kde sa vyskytuje vlhkosť. To pomôže vysušiť byt. V lete je ako alternatíva kúrenia vhodné niekoľkohodinové vetranie, ktoré treba denne opakovať.

S vysokou vlhkosťou v domácnosti je teda celkom možné vyrovnať sa s rôznymi metódami.

Ekaterina, www.stránka

P.S. Text využíva niektoré formy charakteristické pre ústny prejav.

Každý deň je pokožka každého človeka ovplyvnená rôznymi negatívnymi faktormi, ako sú poveternostné podmienky, životné prostredie a ekologická situácia v regióne bydliska. Najnegatívnejší vplyv na pokožku majú ultrafialové lúče pri pobyte na slnku alebo pri bežnom opaľovaní. Dôležitý je však aj vplyv vzdušnej vlhkosti na pokožku, keďže je tu veľa jemností.

Vlhkosť vzduchu a pokožka

Samozrejme, každý si všimol, že v horúcich dňoch a sychravom počasí, ako aj pri dlhodobom pobyte v suchom vetre sa chce naozaj piť. Telo v tejto dobe vyžaduje Vysoké číslo kvapalina, pretože vplyvom vonkajších prírodných faktorov stráca vodu a potrebuje tieto straty doplniť.

Avšak ani pri pití veľkých objemov tekutín v prítomnosti suchého vzduchu nemajú kožné bunky dostatok vlhkosti na správne fungovanie, pretože sa cez pokožku vo veľkých množstvách vyparuje.

Vlhkosť je mierou množstva vody, ktorú obsahuje. Tento ukazovateľ má osobitný význam pre celkový stav človeka a jeho pokožky a ovplyvňuje aj mieru pohodlia pobytu v interiéri alebo exteriéri.

Napríklad v lete, v tých najhorúcejších dňoch, je väčšine ľudí veľmi nepríjemné byť vonku, pretože sa im ťažko dýcha. Vysvetľuje to skutočnosť, že pri zahrievaní je vzduch nasýtený vlhkosťou (jeho odparovaním z povrchu vodných plôch a pôdy), pričom čím vyššia je teplota vzduchu, tým viac vody môže absorbovať. Výsledkom je, že v horúcich dňoch, najmä ak predtým pršalo, ľudia pociťujú vážne nepohodlie a problémy s dýchaním. Tento stav sa samozrejme odzrkadlí aj na pokožke, pretože vplyvom tepla začína zvýšené potenie, ktoré môže viesť k vážnym stratám tekutín.

Zhruba to isté sa deje v zimný čas keď na ulici veľmi chladné. V tomto období väčšinou klesá vlhkosť vzduchu, pretože vplyvom nízkej teploty nedochádza k odparovaniu vody, ale vzduch je pripravený vlhkosť aj prijímať a absorbovať. Výsledkom je, že v chlade je kvôli suchu vzduchu veľmi ťažké dýchať. S dýchaním vychádza veľa pary, ktorej molekuly sú okamžite absorbované do vzduchu. V dôsledku toho telo stráca veľké množstvo vody. Vzduch odoberá vodu z pokožky tváre, ako aj z iných otvorených oblastí tela. To je dôvod, prečo po dlhom pobyte v chlade, ale aj v horúčave dochádza k suchosti a dehydratácii pokožky.

Spravidla platí, že ak je teplota vzduchu vysoká, no zároveň sa znižuje vlhkosť vzduchu, ľudia to znášajú oveľa ľahšie a má to menší vplyv na stav pokožky. Pri nízkych teplotách, sprevádzaných vysokou úrovňou vlhkosti vzduchu, môže dôjsť k rýchlemu podchladeniu.

Aké je nebezpečenstvo porušenia úrovne vlhkosti

Najpohodlnejším ukazovateľom vlhkosti vzduchu pre stav človeka, jeho zdravie a udržiavanie správnej vodnej rovnováhy v tele a v kožných bunkách je hodnota od 30 % do 60 %. Ak sa ukazovatele odchyľujú v akomkoľvek smere, môže to viesť k rôznym negatívnym dôsledkom.

Pokožka pri nízkej vlhkosti vzduchu silným odparovaním vlhkosti veľmi rýchlo vysychá, dehydruje, začína sa odlupovať a praskať. V dôsledku toho sa objaví poškodenie kože, ktoré nie je vždy viditeľné okom, ale napriek tomu otvára voľný prístup do tela pre rôzne patogénne mikroorganizmy, ktoré môžu vyvolať tvorbu zápalového procesu a akné. ako infekcia vážnymi chorobami.

Navyše, pri príliš vysokej vlhkosti vzduchu v horúcom období sa telo intenzívne potí, snaží sa pokožku ochladiť a ochrániť ju pred prehriatím, čím nielen stratí vodu, ale aj vytvorí na povrchu pokožky lepkavý film, na ktorom sa prach a iné nečistoty dodržiavať. V dôsledku toho sa môže objaviť nielen dehydratácia pokožky, ale aj veľké množstvo akné spôsobené upchatím pórov a mazových kanálikov.

Ak je vlhkosť vzduchu vysoká, telo začne zvyšovať výdaj tepla súčasne s intenzívnym výdajom potu, čo má za následok vážne riziko prehriatia. V tomto prípade netrpí len ľudská pokožka, ale celé telo. Pri dlhodobom pobyte v miestnostiach s vysokou vlhkosťou môže človek zaznamenať všeobecné zníženie imunity, v dôsledku čoho sa vyskytujú nielen kožné ochorenia, ale aj rôzne ochorenia vnútorných orgánov, ako aj exacerbácia existujúcich chorôb.

Samozrejme, nie je možné jednoznačne povedať, že so zvýšením alebo znížením úrovne vlhkosti u človeka sa určite začnú kožné problémy, pretože každý organizmus je individuálny a jeho reakciu na určité zmeny v prostredí je jednoducho nemožné predvídať. Kožná reakcia Iný ľudia zmeny prostredia budú rôzne, a ak určitá úroveň vlhkosti vzduchu má pozitívny vplyv na pokožku jednej osoby, môže sa ukázať ako negatívna vo vzťahu k pokožke inej osoby.

Napríklad pri suchej pokožke bude užitočná vysoká vlhkosť vzduchu, pretože voda vo vzduchu sa stane dodatočným zdrojom hydratácie pre epidermis. ALE nízky level vlhkosť so suchým typom pokožky spôsobí olupovanie a dehydratáciu. Vlhkosť navyše pomáha vyhladiť vrásky. Pri mastných typoch pleti však môže byť faktorom vysoká úroveň vlhkosti spôsobujúci vzhľad akné. Preto dosť často stav pokožky závisí od vlhkosti vzduchu v byte alebo inej miestnosti.

Vo väčšine prípadov, v zime, v bytoch a domoch, má vzduch nízku úroveň vlhkosti, čo je uľahčené prevádzkou rôznych vykurovacích zariadení. V dôsledku toho sa pokožka stáva suchšou, tenšou a môže vykazovať známky starnutia. Pleť preto v zime potrebuje dodatočnú starostlivosť, hydratáciu a výživu. Odporúča sa tiež zvlhčovať vzduch v byte pomocou špeciálnych zvlhčovačov vzduchu alebo jednoducho umiestniť do miestností nádoby s čistou vodou, ktorej odparovanie zabezpečí dodatočnú vlhkosť.

Spravidla, aby sa predišlo nežiaducim následkom a komplikáciám, kozmetológovia odporúčajú prispôsobiť sa určitej úrovni vlhkosti vzduchu a poskytnúť pokožke potrebné podmienky. Pri nízkej úrovni vlhkosti je potrebné pokožku ošetrovať krémami a inými prípravkami pre hĺbkovú intenzívnu hydratáciu a výživu. Takéto výrobky majú pomerne hustú štruktúru a ich použitie pomáha predchádzať dehydratácii. Pri vysokej vlhkosti vzduchu by sa však nemalo zabúdať ani na zvlhčovanie, najmä v lete. Ale tu krémy s hustou štruktúrou nebudú fungovať. V lete je najlepšie používať hydratačné gély, ktoré rýchlo prenikajú do pokožky a nevytvárajú zbytočné ťažkosti.

Pohľad na suchý vzduch v bytoch

Každá oblasť má svoju vlastnú klímu. Sme tak zvyknutí na klimatické podmienky života v našom regióne a len zriedka premýšľame o škodách alebo výhodách, ktoré majú pre zdravie. Navrhujeme zaoberať sa týmto problémom v tomto článku.

Čo je teda klíma? Tento kumulatívny koncept zahŕňa zoznam prírodných faktorov, ako je teplota a vlhkosť vzduchu, nadmorská výška, sila vetra, slnečné svetlo a iné špecifické pre konkrétnu oblasť. Počasie rozumieť stavu spodnej vrstvy atmosféry v určitej oblasti v určitom časovom období. Počasie je ovplyvnené klimatickými faktormi, ktoré zase ovplyvňujú pohodu človeka na zdravie rôznymi spôsobmi: môžu posilniť imunitu alebo môžu spôsobiť choroby, ale kľúčové slovo je tu vplyv!

Organizmus sa v priebehu svojej existencie adaptuje na meniace sa podmienky prostredia v dôsledku adaptačných reakcií a na adaptáciu na novú klímu bez stresu stačia 2-3 týždne. Okrem toho sa človek dokáže prispôsobiť najextrémnejším podmienkam (živým príkladom je doba ľadová), ale to si vyžaduje čas, oveľa viac ako pár týždňov. A keď tento čas nie je k dispozícii, adaptačné reakcie sa stávajú deštruktívnymi, napríklad keď človek ide v zime na dovolenku do trópov: okrem prudkej zmeny klímy zlyhávajú biologické rytmy (desynchronóza) a jeden zhoršuje druhý.

Existuje závislosť od faktorov počasia a u niektorých ľudí je veľmi silná. Sila reakcie organizmu na zmenu faktorov prostredia sa nazýva „meteotropická reakcia“. Všetci ľudia so zvýšenou citlivosťou na klimatické faktory sú rozdelení do 2 kategórií:

1. V závislosti od počasia. Cítiť sa zle, keď sa počasie mení, mení atmosferický tlak, náhle zmeny teploty atď. Stav sa vráti do normálu, keď sa počasie normalizuje.
2. Ľudia, ktorí netolerujú určité podnebie alebo faktor charakteristický pre klimatickú zónu: vysoká vlhkosť silný vietor, nízka teplota atď. Tieto faktory spôsobujú množstvo ochorení. Stav sa zlepšuje až pri zmene klímy.

Zvýšte závislosť od počasia:

• chronické choroby;
• dysfunkcia srdca a krvných ciev;
• stres;
• hypodynamia;
• detský a senilný vek;
• vlastnosti jednotlivca.

Počasie a klíma majú vplyv aj na tých, ktorých telo nereaguje na zmeny počasia. V určitom ročnom období sa zhoršujú niektoré „celkové“ ochorenia: v zime a mimo sezóny sa najčastejšie vyskytujú prechladnutia, vírusové ochorenia a zápaly dýchacieho systému, v lete nastáva výška črevných infekcií.

Je známym faktom, že pri množstve chorôb sa človeku po uzdravení v odporúčanom stane oveľa jednoduchšie klimatické podmienky. Mnoho metód balneologickej liečby je založených na tom: kúpele a sanatóriá nachádzajúce sa v určitej oblasti pozývajú úzku kategóriu pacientov na zotavenie.

Dnes existuje v medicíne samostatný smer - klimatoterapia, zakorenená v histórii. Vplyv počasia a klimatických faktorov na zdravie sa začal skúmať v 18. storočí. Už vtedy sa objavili mnohé klimatické strediská, kde sa liečili ľudia s tuberkulózou a nervovými chorobami.

Pred aktívnym rozvojom syntetickej farmakológie sa terapia mnohých chorôb uskutočňovala v kúpeľoch, ktoré sa teraz zmenili z miest liečby na miesta odpočinku. Význam klimatoterapie sa však každým rokom zvyšuje, najmä preto, že mnohí ľudia prechádzajú na prirodzené, prirodzené metódy liečby, čím sa znižuje lieková záťaž organizmu.

• Horské (nie vysokohorské!) podnebie priaznivo ovplyvňuje stav dýchacieho a kardiovaskulárneho systému a odporúča sa pacientom s bronchitídou, chronickými zápalovými procesmi na pľúcach, bronchiálnou astmou, pľúcnou tuberkulózou, anémiou, ako aj deťom a dospelým so zníženou imunitou. Pozitívny vplyv na liečbu chorôb nervový systém a odporúča sa najmä pre astenikov.
• Morská klíma zlepšuje imunitu a zlepšuje adaptačnú schopnosť organizmu. Odporúča sa pre pacientov trpiacich chorobami dýchacieho systému, látkovej výmeny, nervového systému, dysfunkciou štítnej žľazy a patológiami pohybového aparátu (na jeseň a na jar, keď t vzduchu ešte nie je vysoké).
• Lesostepné podnebie svojou charakteristickou miernou vlhkosťou a miernym teplotným rozdielom je najpriaznivejší pre pacientov s cievnymi a srdcovými chorobami.
• Púštne podnebie sa vyznačuje suchým vzduchom a vysoká teplota vzduchu. Spôsobuje intenzívne potenie a spolu s potom vychádzajú soli, čo priaznivo ovplyvňuje stav ľudí s niektorými ochoreniami obličiek.
• lesná klíma stredný pruh dominoval ihličnatý les optimálne na liečbu chorôb dýchacieho systému (vrátane bronchiálnej astmy) a nervového systému, hypertenzie, ischemickej choroby srdca. Mnohé éterické oleje liečia dýchacie cesty, zlepšujú krvný obeh a priaznivo ovplyvňujú imunitný systém.

Najobľúbenejšie sanatóriá sa nachádzajú v miestach, kde sa pretínajú viaceré rezorty, čo výrazne zvyšuje účinnosť liečby širokého spektra chorôb. Kombinácia horskej a morskej klímy má mimoriadne pozitívny vplyv na zdravie ( Pobrežie Čierneho mora Kaukaz, Abcházsko, južné pobrežie Krymu).

Ľudia so zvýšenou citlivosťou na počasie by nemali žiť a pracovať v podmienkach Ďalekého severu a rovníkové podnebie- telo zažije obrovský stres! Odporúča sa absolvovať preventívnu liečbu v kúpeľoch nachádzajúcich sa v klimatická zóna bydlisko.

Zvážte vplyv jednotlivých klimatických faktorov na zdravie.

Vplyv teplotných faktorov na telo

Intenzita termoregulácie a metabolizmu priamo závisí od teploty vzduchu. Napríklad, keď je T pod 18 stupňov, naša energia ide na zahriatie tela a rýchlosť metabolizmu sa kompenzačne zvyšuje. Pri zvýšených teplotách sa spomaľuje metabolizmus, rozširujú sa povrchové cievy pre lepší prenos tepla, zvyšuje sa odparovanie vody z pľúcnych alveol aj z povrchu kože: všetky tieto mechanizmy pomáhajú predchádzať prehriatiu. Za optimálnu fyziologickú hladinu pre telo sa považuje 18-20 C.

Teplota závisí od nadmorskej výšky, zemepisnej šírky, ročných období, preto nie je nikdy konštantná a ľudské telo sa neustále prispôsobuje jej zmene, pričom na zmeny reaguje čisto individuálne.

Zvážte pozitívne a Negatívny vplyv rôzne teploty pre zdravie

pozitívne	negatívne	Ako sa vyhnúť negatívnym vplyvom
Vysoké teploty
zlepšuje sa krvný obeh v dôsledku prenikania tepla do tela do hĺbky až 5 cm a rozšírenia krvných ciev; zlepšuje metabolizmus a výživu tkanív. Zvýšená vaskulárna permeabilita určuje ľahší prienik užitočné látky do tkanív a odstraňovanie produktov metabolizmu z medzibunkového priestoru; analgetický účinok sa realizuje znížením citlivosti nervových zakončení nachádzajúcich sa v povrchových oblastiach svalového tkaniva a v koži.	prehriatie znižuje imunitu. Dlhodobé vystavenie zvýšeným teplotám znižuje aktivitu lymfocytov. Preto je v horúcich letných mesiacoch vysoký výskyt SARS; celkový stav sa zhoršuje. Centrálny nervový systém reaguje na vysoké teploty (nad 28 C) slabosťou, ospalosťou a stratou sily; kožné zápalové reakcie vznikajú v dôsledku rozšírenia pórov a zvýšenej sekrécie tuku a potu, t.j. sú vytvorené optimálne podmienky pre prenikanie baktérií do pokožky.	vyhnúť sa prehriatiu, najmä u detí a starších ľudí; noste prirodzené oblečenie, chráňte si hlavu pred slnkom. Optimálne je ľanové oblečenie, ktoré, ako viete, pri nosení chladí; dodržiavať pitný režim: neustále pite čisté pitná voda ale v malých porciách.
Nízke teploty
dochádza k otužovaniu tela. Krátke vystavenie chladu má stimulačný účinok na imunitný systém a znižuje riziko vzniku respiračných patológií. Stres, ktorý sa v tele vyvíja v dôsledku nízke teploty, vedie k uvoľňovaniu kortizolu, ktorý zvyšuje metabolizmus a zvyšuje aktivitu imunitného systému; znížená citlivosť na chlad. V podmienkach nízkych teplôt sa kožné cievy kompenzačne sťahujú, čím sa znižujú tepelné straty; spomaľujú sa procesy bunkového starnutia a urýchľuje sa tvorba kolagénu; zastavuje rast patogénnej flóry. Mikróby, ktoré žijú v pôde, potrave a vode sa prestávajú množiť pri teplotách pod 0 C; telesná hmotnosť klesá. V chlade sa aktivuje metabolizmus a zrýchli sa odbúravanie tukov.	obranyschopnosť organizmu pri dlhšej hypotermii klesá. Na miestach citlivých na chlad (sliznica priedušiek, hrdlo a nos) dochádza k vazospazmu, čo vedie k rozvoju zápalovej reakcie; môže sa vyvinúť alergia na chlad typu urtikárie. Je to spôsobené ukladaním nerozpustných bielkovín v koži, ktoré sa tvoria na pozadí nízkych teplôt. Je typický pre ľudí s helmintickou inváziou, systémovým lupus erythematosus, patológiami pečene a žlčových ciest.	vyhnúť sa hypotermii; pripravte sa postupne s otužovacími postupmi: urobte si kontrastnú sprchu, použite sprchu, kontrastné utieranie, postupné znižovanie teploty vody.

V poslednej dobe príroda miluje „srandu“, takže sneh v máji alebo teplý január už vnímame pokojne. Ale telo nie je zvyknuté na takéto skoky. Abnormálne otepľovanie, ku ktorému dochádza v zime, sa vyvíja v dôsledku invázie tepla vzdušných hmôt: Atmosférický tlak klesá, vlhkosť sa zvyšuje, hladina kyslíka vo vzduchu klesá. Preto sa aj zdraví ľudia v tomto období cítia preťažení a ospalí a u niektorých sa zhoršili chronické ochorenia. V tomto období sa odporúča viac odpočívať, vyhýbať sa stresu, odmietať ťažké jedlo.

Vplyv vlhkosti na zdravie a imunitu

Vlhkosť vzduchu vzniká v dôsledku rozpustených mikroskopických častíc vody životné prostredie. Vlhkosť priamo závisí od teploty vzduchu: čím je vyššia, tým viac vlhkosti je v suspenzii. Normálne ukazovatele sú 60-80%. Nízka vlhkosť vzduchu nižšia ako 55 % nepriaznivo ovplyvňuje sliznice a pokožku, ktoré vysychajú a strácajú svoje ochranné vlastnosti. Vysoká vlhkosť naopak bráni bežnému odparovaniu potu, preto človek zle znáša teplo a zvyšuje riziko úpalu. Navyše, pri vysokej vlhkosti vzduchu sa zle znášajú aj mínusové teploty.

Pozitívny vplyv normálnej vlhkosti

• Normálna vlhkosť vzduchu podporuje lokálnu imunitu dýchacích ciest, čiže chráni pred prenikaním patogénov do dýchacieho systému.
• Zlepšuje syntézu bronchopulmonálnej sekrécie. Riasinky ciliárneho epitelu vynášajú hlien spolu s ním - baktérie, alergény a prach.

Negatívny vplyv

Vysoká vlhkosť:

• prudko zvyšuje riziko prehriatia a podchladenia: omrzliny nôh, rúk, tváre a iných častí tela môžu byť už pri teplote -5-10 C;
• zvyšuje riziko prechladnutia, pretože oslabuje imunitný systém. Okrem toho sa nadmerne vlhký vzduch vždy vyznačuje vysokým obsahom vírusov, baktérií a spór húb;
• vedie k zhoršeniu stavu ľudí s chorobami kostí a kĺbov, pľúc;
• v spojení s vysokou teplotou spôsobuje únavu, podráždenosť a nepohodlie.

Nízka vlhkosť:

• vedie k vysychaniu slizníc, čo sa prejavuje bolesťou očí, krvácaním z nosa, upchatým nosom, častými prechladnutiami;
• zvyšuje riziko ochorení dýchacích ciest: hlien, zahusťovanie a stagnácia v nose a prieduškách, sa stáva dobrým prostredím pre reprodukciu vírusov, baktérií a hromadenie alergénov;
• vedie k porušeniu iónovej rovnováhy a v tele prevládajú kladne nabité ióny;
• zhoršuje stav alergikov a astmatikov.

Aby ste predišli negatívnemu vplyvu tohto faktora na zdravie, mali by ste:

• udržiavať normálnu vlhkosť v miestnosti. Na monitorovanie indikátorov existujú špeciálne zariadenia - vlhkomery. V suchom vzduchu ho treba navlhčiť vetraním alebo pomocou špeciálneho zvlhčovača a pri nadmernej vlhkosti mierne vysušiť;
• pravidelne vetrajte priestory - to prispieva k vytvoreniu zdravého prostredia.

Vplyv atmosférického tlaku na imunitu

Jednotka atmosférického tlaku je podmienený indikátor, ktorý udáva tlak vzduchu na jednotku plochy. Normálne indikátory - 760-770 mm Hg. Pri zmene počasia najčastejšie dochádza k miernym výkyvom atmosférického tlaku, ktoré sú vyrovnávané vnútorným tlakom. Vzduch sa pohybuje mimo zóny vysoký tlak do nízkej zóny, aby sa rozdiel vyrovnal, a v dôsledku toho anticyklóny, cyklóny, hmly atď.

Výrazné skoky, ku ktorým dochádza pri atmosférické fronty keď sa zrážajú prúdy vzduchu s rôznymi teplotami, môžu spôsobiť záchvaty závratov, migrény a skoky krvný tlak. Títo negatívne prejavy spojené so spomalením prietoku krvi, ktoré je kompenzované uvoľňovaním adrenalínu a zvýšeným krvným tlakom. U ľudí závislých od počasia spôsobuje uvoľňovanie adrenalínu nepohodlie. Pozitívne teda nepôsobí ani vysoký, ani nízky atmosférický tlak.

Negatívny vplyv

Nízky atmosférický tlak (menej ako 750 mm Hg), ktorý sa vyskytuje počas cyklónu	Vysoký atmosférický tlak (nad 780 mm Hg), ktorý sa vyvíja počas anticyklóny
Celková slabosť, ospalosť, strata sily, migréna, dýchavičnosť, tráviace dysfunkcie (hnačka a bolesť brucha) sú bežné prejavy, ktoré sa vyvíjajú u ľudí s nízkym krvným tlakom, chorobami pľúc a priedušiek.	Zhoršenie blahobytu alergikov, astmatikov, hypertonikov v dôsledku vysokého znečistenia ovzdušia a veľkého množstva nečistôt v ňom, ktoré sa prejavujú srdcom, bolesťami hlavy, celkovou slabosťou.
Ďalšia záťaž pre srdce, cievy a mozog v dôsledku toho, že hladina rozpustených plynov sa zvyšuje v krvi a tkanivách.	Pretrvávajúci vazospazmus (často v kombinácii s vysokým krvným tlakom a nízkymi teplotami), čo vedie k skoku v krvnom tlaku u pacientov s hypertenziou. A v spojení so zrážaním krvi to prináša priame riziko mŕtvice a srdcového infarktu, pričom väčší počet prípadov je zaznamenaných práve pri vysokom atmosférickom tlaku.
Zníženie sily srdcových kontrakcií, čo vedie k rozvoju tachykardie.	Znížená odolnosť voči infekciám, ktorá sa vyvíja na pozadí poklesu leukocytov v krvi.

Pre meteorologicky citlivých ľudí nie je až tak dôležité, aký tlak bol vytvorený, ale samotná skutočnosť zmeny tohto faktora počasia (rozdiely 10-20 hP počas dňa sa považujú za silné). Aby ste sa vyhli zmenám vo vašom stave počas skokov v atmosférickom tlaku, najmä u ľudí so zvýšenou citlivosťou na počasie, mali by ste:

• dobre spať a vyhnúť sa prepracovaniu;
• robiť ľahké cvičenia ráno na zlepšenie krvného obehu;
• vziať kontrastnú sprchu, ktorá zlepšuje stav krvných ciev;
• dodržiavať ľahkú, nízkokalorickú diétu a nasýtiť stravu potravinami obsahujúcimi draslík: špenát, orechy, huby, sušené ovocie;
• Pre pacientov s chronickými patológiami je veľmi dôležité dodržiavať všetky odporúčania lekára a nevynechávať lieky.

Vplyv rýchlosti vetra na zdravie

Vietor, na ktorý sme zvyknutí, je pohyb vzdušných hmôt, pri ktorom sa premiešava horná a spodná vrstva vzduchu, čo znižuje znečistenie plynmi a uľahčuje dýchanie. Optimálny indikátor je 1-4 m / s: pri takomto vetre dochádza k výmene tepla a termoregulácii na fyziologickej úrovni.

Pozitívny vplyv

• Vietor do 1-4 m/s znižuje prašnosť a znečistenie ovzdušia v megamestách, znižuje koncentráciu škodlivých chemikálií a smogu.
• Spolu s teplé počasie(20-22 C) zlepšuje odparovanie vlhkosti z pokožky, má tonizujúci účinok na organizmus, aktivuje vnútorné rezervy;
• Pri rýchlosti vetra 4-8 m / s sa zlepšuje fungovanie nervového, imunitného a endokrinného systému, zlepšuje sa odolnosť tela voči infekciám;
• Znižuje riziko prehriatia v horúcom počasí.

Negatívny vplyv

• Vietor nad 20 m/s spôsobuje sťažené dýchanie: pôsobí na mechanoreceptory sliznice dýchacích ciest a spôsobuje reflexné zovretie hlasiviek a priedušiek. Zvyšuje prenos tepla, takže chlad je zreteľnejší vo veternom počasí;
• Spôsobuje úzkosť a nepokoj;
• Zvyšuje riziko prechladnutia. Vietor a najmä prievan spôsobujú svalové a cievne kŕče v lokálnej oblasti tela, po ktorých sa rozvinie zápal a bolesť a vytvoria sa optimálne podmienky pre reprodukciu baktérií. Práve v tomto scenári sa často vyvíja neuralgia, výtok z nosa, mierne prechladnutie, exacerbácia chronického reumatizmu, ischias;
• Vysušuje sliznice a pokožku, čím sa zhoršujú ich ochranné vlastnosti. Koža sa začína odlupovať, vysychať, praskať a patogénna flóra ľahko preniká do mikropoškodení.

• vyhnúť sa prievanu;
• šaty podľa počasia.

Vplyv znečistenia ovzdušia na imunitný systém

Obyvatelia megacities dýchajú vzduch znečistený časticami výfukových plynov, emisiami z tovární a podnikov, produktmi spaľovania uhlia a prachom. Tieto látky spolu vytvárajú vo vzduchu nebezpečný aerosól, ktorý zvyšuje riziko vzniku ischemickej choroby srdca, trombózy, bronchiálnej astmy a iných alergických ochorení, zápalov slizníc dýchacích ciest a rakoviny. Osobitným zdravotným rizikom je smog – hmla škodlivých chemických častíc, ktorá „visí“ nad veľkými mestami v bezvetrnom počasí.

Vzduch, ktorý dýchame, obsahuje kladne a záporne nabité ióny, ktorých percento závisí od ročného obdobia, čistoty atmosféry, atmosférického tlaku a iných faktorov. Pozitívne nabité častice negatívne ovplyvňujú človeka, spôsobujú bolesti hlavy, únavu, celkovú nevoľnosť a zvyšujú riziko infarktu. Záporne nabité ióny urýchľujú hojenie rán, zlepšujú náladu a pohodu.

pozitívny vplyv

Vzduch so vzniknutými nečistotami prirodzene priaznivo vplýva na zdravie.

• Morské soli. Vzduch na pobreží mora sa vyznačuje vysokou vlhkosťou a špeciálnym zložením: je nasýtený soľami a minerálmi z morská voda. Takéto vzdušné prostredie priaznivo ovplyvňuje priedušky a pľúca, znižuje pravdepodobnosť krupice a exacerbácie bronchiálnej astmy.
• Niektoré fytoncídy, ktoré vynikajú ihličnaté stromy(mladé borovice, smreky, tuje, jedľa), ale aj topoľ a breza, majú škodlivý vplyv na baktérie a plesne a zastavujú ich rast.
• záporne nabité ióny. Obzvlášť veľa je ich vo vzduchu po búrke, ako aj v blízkosti horských vodopádov na brehoch nádrží. Ióny s negatívnym nábojom urýchľujú rekonvalescenciu organizmu po infekciách a úrazoch, normalizujú stav slizníc vystielajúcich dýchacie cesty, priaznivo pôsobia na centrálny nervový systém.

Negatívny vplyv

• Oxid uhoľnatý a dusík spôsobujú hladovanie kyslíkom, čo vedie k malátnosti a bolestiam hlavy. Hlavný podiel na tvorbe týchto zlúčenín majú vozidlá a emisie priemyselných podnikov.
• Oxid siričitý je zlúčenina, ktorá dráždi sliznice dýchacích ciest a očí a znižuje ich ochranné vlastnosti. Spôsobuje konjunktivitídu, bronchitídu, srdcové choroby a cievy. Aktívne sa tvorí pri spaľovaní uhlia v tepelných elektrárňach a do ovzdušia sa dostáva s priemyselnými emisiami.
• Sadze sú karcinogénne látky. Jeho častice menšie ako 5 mikrónov sa usadzujú v alveolách a už sa odtiaľ neodstraňujú, čo spôsobuje pľúcne ochorenia. Vzniká pri spaľovaní gumy, plastov, uhľovodíkov.

Ako sa vyhnúť negatívnym vplyvom:

• používajte vysokokvalitné, certifikované čistiace prostriedky a ionizátory vzduchu v interiéri, nezabudnite na včasnú výmenu filtrov;
• vykonávať plánovanú výmenu filtrov v klimatizáciách;
• ak je to možné, chodievajte častejšie v parkoch vzdialených od koľají alebo mimo mesta;
• 2x ročne absolvovať speleoterapeutické sedenia s priebehom 10 procedúr, najmä pre osoby trpiace alergickými ochoreniami, nervovým a dýchacím systémom;
• pravidelne vetrať obytné priestory.

Vplyv slnečného žiarenia na imunitu

Súhrn všetkej energie pochádzajúcej zo Slnka sa nazýva slnečné žiarenie. Pre telo je najdôležitejšie ultrafialové žiarenie, ktoré v závislosti od spektra preniká do rôznych hĺbok tkanív, pričom má na organizmus rôzne účinky. Podrobnejšie o vplyve ultrafialového žiarenia je popísané v našom samostatnom článku, budeme sa zaoberať hlavnými bodmi, ktoré sa týkajú imunity.

Pozitívny vplyv

• Slnečné svetlo je pre normálny život človeka nevyhnutné - nedostatočné množstvo slnečné dni vedie k nedostatku serotonínu a endorfínov a depresii, čo nepriaznivo ovplyvňuje imunitný systém. Dostatok slnečného žiarenia zlepšuje náladu a stimuluje mozgovú činnosť.
• Aktivuje prácu všetkých orgánov a systémov, urýchľuje krvný obeh a metabolizmus.
• Aktivuje syntézu vitamínu D v koži, ktorý sa podieľa na metabolizme fosforu a vápnika a na rade ďalších procesov.
• Urýchľuje liečbu kožných ochorení ako je psoriáza, ekzém, akné.
• Má škodlivý účinok na patogénne mikroorganizmy.
• Teplo slnka zahrieva a uvoľňuje svaly, zmierňuje bolesť.
• Viditeľné slnečné lúče sa priamo podieľajú na práci vizuálneho analyzátora, poskytujú farebné videnie - odrážajú sa od rôznych predmetov, dopadajú na sietnicu a menia sa na nervové impulzy, ktoré už mozog analyzuje.
• Synchronizujte biorytmy a zaistite striedanie spánku a bdenia.

Negatívny vplyv

Negatívny vplyv je spojený s nadmerným účinkom slnečného žiarenia na človeka.

• Môže viesť k úpalu, nebezpečnému stavu, ktorý môže byť smrteľný.
• Spôsobuje exacerbáciu chronických ochorení.
• Potláča imunitu.
• Spôsobuje spálenie slnkom a fotodermatitídu.
• Znižuje zrakovú ostrosť.
• Urýchľuje starnutie pokožky a dehydruje ju.
• Zvyšuje riziko vzniku rakoviny kože a urýchľuje progresiu už existujúcej rakoviny.

Ako sa vyhnúť negatívnym vplyvom:

• vylúčiť vystavenie slnku od 11:00 do 16:00;
• dodržiavať pitný režim: aspoň 1,5-2 litre čistej vody počas dňa;
• pri opaľovaní aj pri každodenných činnostiach používajte prípravky s UV ochranou pokožky, chráňte hlavu, telo a oči pred priamym slnečným žiarením: noste klobúky so širokým okrajom, slnečné okuliare, prirodzené oblečenie svetlých farieb;
• dodržiavať pravidlá zdravého opálenia.

Vplyv zloženia vody a pôdy na imunitu

S vodou a potravinami človek dostáva rôzne minerály, makro- a mikroelementy, ktorých zloženie do značnej miery závisí od typov pôdy: voda prechádza cez jej vrstvy a je nasýtená prvkami, rastliny rastú na zemi a tiež z nej prijímajú rôzne zložky. . Zloženie a množstvo chemické prvky sa často mení negatívnym smerom v dôsledku ľudskej činnosti.

pozitívny vplyv

• Jód zabezpečuje normálnu činnosť štítnej žľazy, najmä tvorbu hormónov obsahujúcich jód, ktoré regulujú metabolické procesy v tele. Pri nedostatku jódu v tele vzniká endemická struma.
• Fluór zvyšuje hustotu kostného tkaniva a zubov a nedostatok prvku je príčinou kazu.
• Kobalt sa podieľa na syntéze a vstrebávaní vitamínu B12, pričom jeho nedostatok vedie k nedostatku tohto vitamínu.

Negatívny vplyv

• Nadbytok fluóru nad 1,5 mg/l vedie k rozvoju fluorózy: poškodeniu zubnej skloviny. Táto situácia je typická pre pôdu s ložiskami nerastných surovín a vyskytuje sa aj pri činnosti podnikov vyrábajúcich dusičnany, superfosfáty a hliník.
• Soli ťažkých kovov, ako je zinok, olovo, kadmium, ortuť, ktoré sa do pôdy a vody dostávajú s dymom a odpadovými vodami z priemyselných podnikov, sa hromadia v tele a vedú k ťažkým otravám.
• rádioaktívne prvky. Najväčší podiel na chemickom znečistení vody a pôdy mala havária v Černobyle. Radón, urán, tórium, olovo, rádioaktívny jód a ďalšie rádionuklidy vyžarujú gama lúče a ožarujú človeka, dostávajú sa do tela aj s vodou, potravou a spôsobujú rakovinu.
• Kontaminácia pôdy baktériami, hubami, vajíčkami helmintov a prvokmi vedie k tomu, že vstupujú do tela kontaktom, domácnosťou, jedlom a vzduchom, čo spôsobuje množstvo chorôb: helmintické invázie, úplavicu, vírusová hepatitída, brušný týfus.

Ako sa vyhnúť negatívnym vplyvom:

• snažte sa nakupovať ekologické produkty;
• pite čistenú (filtrovanú) alebo balenú vodu, najmä ak ste v iných krajinách. Ak to nie je možné, nechá sa prevrieť voda z vodovodu(ako dočasné riešenie);
• umyte si ruky pred jedlom mydlom a jedlami pred jedlom.

Vplyv nadmorskej výšky na imunitu

So stúpajúcou nadmorskou výškou klesá koncentrácia kyslíka vo vzduchu. Na obnovenie úrovne saturácie krvi kyslíkom sa spúšťajú kompenzačné mechanizmy: zrýchľuje sa tep a dýchanie, zvyšuje sa hladina červených krviniek v krvi.

pozitívny vplyv

• Horský vzduch je považovaný za najčistejší: je zbavený nebezpečných nečistôt, nasýtený záporne nabitými iónmi. Ľudia žijúci v horských oblastiach majú zvýšená hladinačervených krviniek a rýchla reakcia imunitného systému na zavlečenie patogénu: imunoglobulíny sa syntetizujú z zvýšená rýchlosť. Horali a priori minimalizovali kontakt s patogénmi a ich imunita nie je na rozdiel od mestských obyvateľov oslabená.
• Čistý vzduch, neznečistená pôda a organické produkty majú pozitívny vplyv na celkové zdravie.
• Vysoká hladina slnečného žiarenia aktivuje syntézu vitamínu D, ktorý sa podľa nedávnych výskumov podieľa na stimulácii rastu imunitných buniek, ktoré ničia rakovinové nádory.

Negatívny vplyv

• Vo výške 4000-tisíc metrov nad morom a viac trpia všetky bunky tela nedostatkom kyslíka – vzniká takzvaná výšková choroba. Mozgové bunky sú najcitlivejšie na hypoxiu, takže človek cíti bolesť hlavy, závraty, depresia nálady. Myokard trpí nedostatkom kyslíka – vzniká IHD.
• Zníženie atmosférického tlaku vedie k skokovému nárastu krvného tlaku a zvyšuje riziko srdcového infarktu.
• Zvýšenie úrovne slnečného žiarenia a oslabenie magnetického poľa urýchľuje starnutie buniek a spomaľuje ich regeneráciu.

Ako sa vyhnúť negatívnym vplyvom:

• nešplhajte do výšky viac ako 4000 nad morom bez špeciálneho tréningu;
• pri turistike v horských oblastiach sa treba postupne adaptovať na nové podmienky, zvykať si na každú novú výšku (priemerná adaptačná doba je 3-14 dní);
• nemôžete vyliezť na hory s exacerbáciou chronických ochorení a prítomnosťou závažných patológií srdca a krvných ciev.

Vplyv magnetického poľa na imunitu

Statické geomagnetické pole vytvára naša planéta a má vplyv na zdravie. Telo má tiež svoje magnetické pole. Rovnováha magnetických polí vedie k rovnováhe v tele a zachovaniu zdravia. Ale existujú ľudia závislí od počasia a pre nich sú geomagnetické búrky, ktoré sú spôsobené slnečnými erupciami, zdraviu nebezpečné.

pozitívny vplyv

• Magnetické pole sa podieľa na udržiavaní denných biorytmov.
• Posilňuje imunitný systém (zníženie magnetického poľa zvyšuje sklon k častým ochoreniam).
• Zlepšuje priepustnosť cievnej steny, dodávanie živín a kyslíka do tkanív.
• Zlepšuje činnosť centrálneho nervového systému.
• Spomaľuje rast nádorov, najmä rakoviny hrubého čreva.

Negatívny vplyv

Geomagnetické búrky, ktoré sa vyskytujú 2-4 krát za mesiac:

• Porušovanie denných biorytmov narúša najmä syntézu hormónov, ktoré riadia dennú aktivitu a spôsobuje nespavosť.
• Zmeňte emocionálne pozadie – vyvolávajte záchvaty hnevu, depresie až po myšlienky na samovraždu.
• Spomaliť rýchlosť reakcie a zvýšiť riziko zranenia. V tomto čase sa počet dopravných nehôd, nehôd a incidentov zdvojnásobuje.
• Porušujte prácu srdca, čo spôsobuje tachykardiu a zvyšuje riziko infarktu myokardu (najmä 1 deň po nástupe búrok). Cievny systém je najzraniteľnejšia: receptory stien krvných ciev zachytávajú vibrácie magnetického poľa a rezonujú s nimi. To vedie k zúženiu ciev mozgu, spomaleniu prietoku krvi, zvýšeniu krvného tlaku a viskozity krvi a to sú riziká nebezpečných akútnych srdcových ochorení.

Niektorí lekári a vedci sa domnievajú, že kolísanie magnetického poľa má pozitívny vplyv na biologické procesy: už mnoho tisíc rokov sú ľudské vnútorné hodiny koordinované s rytmami slnka a hviezd. Tie. kolísanie magnetického poľa a slnečné erupcie sú pre telo a vnútorné hodiny akýmsi naťahovaním a udržiavajú telo v dobrej kondícii. Takýto pozitívny vplyv sa však realizuje iba vtedy, ak je človek úplne zdravý a, bohužiaľ, je ich málo.

Ako sa vyhnúť negatívnym vplyvom počas geomagnetických búrok:

• súhlasiť lieky s preventívnym účelom;
• užívať prípravky kyseliny acetylsalicylovej na zníženie zrážanlivosti krvi;
• vezmite tinktúru motherwort alebo valeriána;
• neprejedajte sa, držte sa ďalej od mastných a nestráviteľných jedál, pite nesýtené minerálne vody, zeleninové šťavy;
• počas tohto obdobia nenoste oblečenie vyrobené z prírodnej kožušiny alebo 100% syntetiky (priťahujú elektrinu);
• sledovať predpovede meteorológov: o priblížení sa geomagnetickej búrky hlásia spravidla 2 dni vopred.

Pozor citlivé na počasie! Sú miesta, kde sú magnetické búrky a slnečná aktivita obzvlášť silné: horné vrstvy atmosféry vo výške 9-11 km nad zemou (pri lietaní v lietadle) a na severe (Škandinávsky polostrov).

Vplyv klímy na deti

Každý vie, že adaptačné reakcie na zmeny klímy a počasia (aklimatizácia) u detí sú komplikovanejšie a trvajú dlho. Rastúci organizmus je v tomto smere najzraniteľnejší. Zmena zemepisnej šírky vedie k zlyhaniu v imunitný systém a dýchací systém je zasiahnutý ako prvý.

U detí sú mnohé obranné mechanizmy nedokonalé a prečo mladšie dieťa, čím silnejší je teplotný rozdiel reakcie, intenzita slnečného žiarenia, zmeny vlhkosti, atmosférický tlak a iné prírodné faktory. A najčastejšie sa takýto „úder“ do tela vyskytuje počas dlho očakávanej dovolenky.

Namiesto toho uži si dovolenku aby ste neskončili na nemocničnom oddelení, mali by ste dodržiavať niekoľko odporúčaní:

• Klíma. Ideálne sú prímorské letoviská s nízkou vlhkosťou a nepresahujúcou vysoké teploty: severné pobrežie Kaspického mora, Anapa, Gelendzhik, Taliansko, Grécko a Francúzsko.

Toto sú najmiernejšie podmienky na aklimatizáciu.

• Časové pásmo . Časový rozdiel by nemal presiahnuť 2 hodiny. Nebezpečné je to najmä vtedy, keď sú ručičky hodín posunuté výrazne dopredu – zvyšuje sa excitabilita centrálneho nervového systému a môže sa vyvinúť hormonálne zlyhanie.
• Trvanie cesty. Všetci pediatri hovoria, že by ste nemali chodiť skôr ako 3 týždne. To je pravda - adaptácia bude trvať najmenej 5 dní, aj keď to zostane nepovšimnuté.
  

Ako znížiť negatívny vplyv klimatických faktorov na imunitu

Vplyv kombinácie klimatických faktorov ovplyvňuje pohodu rôznych ľudí rôznymi spôsobmi. V tele relatívne zdravých ľudí pri zmene počasia dochádza včas k reštrukturalizácii fyziologických procesov na zmenené podmienky. U ľudí s chronickými ochoreniami, starších a meteosenzitívnych sú adaptačné reakcie oslabené, takže organizmus reaguje na klimatické zmeny. Napriek tomu meteorologická závislosť ani v extrémnom stupni prejavu nie je chorobou, ale vyžaduje si zvýšenú pozornosť voči sebe a svojmu zdraviu.

Na zníženie závislosti od počasia a zlepšenie adaptačných reakcií na meniace sa poveternostné podmienky sa odporúča:

• pravidelne cvičiť, aspoň 2-3 krát týždenne, pri znižovaní výraznej fyzickej aktivity;
• pobyt vonku viac v „čistých“ priestoroch: v lese, parku;
• otužovať sa výberom najlepšieho spôsobu v súlade so zdravotným stavom;
• pravidelne užívajte vitamínové a minerálne komplexy (obzvlášť dôležité sú vitamíny A, E, C) alebo sledujte užitočnosť vitamínov a minerálov v potravinách;
• mať dostatok spánku, spať najmenej 7 hodín denne;
• absolvovať kurz všeobecnej masáže 1 krát za šesť mesiacov;
• užívajte upokojujúce bylinné lieky na zníženie excitability centrálneho nervového systému (mäta, medovka) alebo inhalácia s mätou a levanduľou av prípade straty sily - tinktúry z eleuterokoka, citrónovej trávy alebo ženšenu;
• vzdať sa alkoholu a fajčenia, obmedziť kávu a silný čaj, nahradiť ich bylinnými čajmi alebo kvalitnými zelenými čajmi s medom;
• zaradiť do jedálnička jedlá z morských rias, rýb, fazule, šošovice, cvikly, brusníc. 30 minút pred jedlom sa odporúča vypiť čerstvo vylisované zeleninové a ovocné šťavy, čistú vodu s prídavkom citrónovej šťavy.

Tieto opatrenia však nie vždy prinášajú úľavu a ľudia musia zmeniť svoje bydlisko, presťahovať sa do inej klimatickej zóny.

Optimálna úroveň vlhkosti v miestnosti pre dobré zdravie je 45-65%. Zvýšenie vlhkosti na najmenej 70% vedie k množstvu negatívnych dôsledkov. Po prvé trpí zdravie a po druhé interiér.

Čím vyššia je vlhkosť v miestnosti, tým intenzívnejšie sa vyvíjajú patogénne plesne. Prítomnosť plesní sa dá rozpoznať podľa čiernych bodiek na strope, zazelenania na povrchu stien, špecifického zápachu, ktorý je viditeľný pre hostí, ktorí v byte nebývajú. Plesne produkujú obrovské množstvo spór, ktoré obyvatelia domu dýchajú.

Vysoká vlhkosť v kombinácii s negatívnymi účinkami plesní prispieva k množstvu chorôb. V prvom rade ide o reumu a zápalové procesy dýchacích ciest. Okrem toho môže vysoká vlhkosť vyvolať exacerbácie alergických ochorení, najmä bronchiálnej astmy.

Zákernosť „nepostrehnuteľnej“ vlhkosti spočíva v tom, že človek ťažko pochopí príčinu ochorenia. Absolvuje kúru liečby, no po chvíli sa choroba opäť vráti.

Vlhkosť v dome negatívne ovplyvňuje stav interiéru: nové tapety sa odlupujú, nábytok praská, parkety napučiavajú. Postihnutá je najmä kúpeľňa a kuchyňa. V rohoch a pozdĺž švíkov spájania dlaždíc sa objavujú charakteristické čierne škvrny, ktoré dávajú najavo prítomnosť plesní.

Kúpeľne, kuchyne, prvé poschodia a polosuterény, novostavby so slabo vysušenými stenami, staré chruščovské domy, domy s veľkým priestorom

Najčastejšie nadmernou vlhkosťou trpia kúpeľne a kuchyne. V týchto miestnostiach vzniká nadmerná vlhkosť v dôsledku prirodzenej ľudskej činnosti – vyparovanie sa po sprchovaní, varení.

V starších domoch môže byť vysoká vlhkosť spôsobená netesnými vodovodnými systémami. Okrem toho vlastnosti stavebných materiálov odolných voči vlhkosti, ktoré sa používali v sovietskych časoch, nie sú ani zďaleka ideálne. Môžu absorbovať vonkajšiu vlhkosť, čím vytvárajú priaznivé prostredie pre rozvoj plesní.

Je dosť problematické inštalovať okná s dvojitým zasklením bez zabezpečenia dodatočného vetrania. Faktom je, že staré drevené rámy čiastočne prešli vzduchom z ulice. Rovnováha atmosféry mimo okna a vo vnútri bola zachovaná prirodzene. Okná s dvojitým zasklením však byt tesne uzatvárajú. Preto je potrebné pravidelné „dokorán“ vetranie a inštalácia výkonnejšieho vetracieho systému.

Vplyv vlhkosti vzduchu na ľudské zdravie

Ľudské zdravie úzko súvisí s kvalitou vzduchu, ktorý dýchame. Jedným z ukazovateľov tejto kvality je vlhkosť. Jeho vplyv na telo je obzvlášť viditeľný počas respiračných procesov: vstup cez dýchacie cesty do priedušiek, vzduch zvyšuje svoju teplotu, kontaktuje steny ciev dýchacieho traktu. Samotné steny sú úzko spojené so sliznicou. Za normálnych podmienok je dosť vlhká a pri prechode cez ňu sa vzduch zvlhčuje a ohrieva. Takúto reakciu vidíme ako para v chladnej miestnosti.

Nízka a vysoká vlhkosť vzduchu: prejav

Kontrolou úrovne vlhkosti môžete zlepšiť kvalitu vnútorného vzduchu, znížiť vplyv nepriaznivých faktorov. Je dôležité pochopiť, že príliš vysoká miera môže vyvolať vývoj húb, vírusov, baktérií a nebezpečných chorôb. Pri veľmi vysokej vlhkosti v miestnosti bude zatuchnutý vzduch, nepríjemný zápach. To zase môže viesť k rozvoju astmy.

Príliš nízka vlhkosť tiež nepriaznivo ovplyvňuje ľudské zdravie. Vo väčšine prípadov spôsobuje krvácanie z nosa, emocionálnu podráždenosť a vyvoláva svrbenie.

Nepríjemným efektom sa môžete vyhnúť riadením úrovne vlhkosti v miestnosti. Za normálnych okolností by sa toto číslo malo pohybovať medzi 40 % a 60 %. Rozsah je dostatočne široký, takže nie je ťažké zabezpečiť, aby sa indikátor neodchyľoval od normy. Navyše, ľudské telo je navrhnuté tak, že spočiatku nepocíti žiadne zmeny. Tento čas by mal stačiť na nápravu situácie.

Prostriedky merania a rozdelenie ukazovateľov do skupín

Na meranie vlhkosti vzduchu boli vytvorené špeciálne zariadenia: psychrometre a vlhkomery. Dnes sú tieto zariadenia dostupné vo viacerých variantoch. Takže vlhkomer môže byť film, keramika, kondenzácia, hmotnosť ... Avšak bez ohľadu na rozdiel v zariadeniach sú všetky zamerané na zobrazenie presného indikátora vlhkosti. To zase možno pripísať jednej z niekoľkých skupín:

• do 55% - suché;
• od 56% do 70% - mierne suché;
• od 71% do 85% - mierne vlhké;
• od 85% - veľmi mokré.

Priaznivý pre osobu je ukazovateľ až 60%. Akákoľvek jeho odchýlka môže viesť k zhoršeniu zdravia, bolestiam hlavy, zvýšenej únave, ako aj k zhoršeniu pamäti a vnímania vôbec.

Vplyv vlhkosti vzduchu na deti

Príliš vysoká alebo nízka vlhkosť môže podkopať zdravie dospelého človeka. Ako je to teda s dieťaťom? Deti, najmä novorodenci, sú obzvlášť citlivé na neprijateľný indikátor. Po prvé, ich pokožka začne trpieť a potom - vnútorné orgány. Aby sa tomu zabránilo, rodičia by mali udržiavať optimálny indikátor vlhkosti v detskej izbe.

Metódy udržiavania vlhkosti

Dnes špeciálne zariadenia pomáhajú udržiavať normálny indikátor vlhkosti - adiabatické a izotermické zvlhčovače. Používajú sa na zvlhčovanie vzduchu a odvlhčovače, naopak, na sušenie. Tieto zariadenia sú často inštalované v kúpeľniach, práčovniach a bazénoch.