Artikulacijska gimnastika. Zakaj je pomembno? Vaja za lepe polne ustnice

Anastasia Vorontsova

Ena od metod za preprečevanje in zdravljenje motenj v razvoju dentoalveolarnega sistema je miogimnastika.

Miogimnastika v ortodontiji se pogosto uporablja ne le kot samostojen proces, ampak tudi v kombinaciji z drugimi metodami zdravljenja dentoalveolarnih anomalij.

V pediatrični zobozdravstveni praksi se miogimnastika uporablja za odpravo okvar ugriza.

Kaj je miogimnastika

Miogimnastika v ortodontiji je učinkovita preventivna metoda in popravkizobne anomalijepreko fizikalne terapije.

Strokovnjaki so razvili niz vaj, ki obnavljajo funkcije mišic ustne votline, ki obdajajo zobovje.

Pred zdravljenjem se oceni funkcionalno stanje pacientovega zobnega sistema. Ena od metod ocenjevanja je žvečilni test po I. S. Rubinovu.

Načelo zdravljenja s pomočjo miogimnastike je treniranje mišic, zaradi česar pride do njihovega normalnega delovanja.

Terapevtske vaje se lahko uporabljajo kot:

  • Samozdravljenje.
  • Pred začetkom ortodontskega zdravljenja.
  • V kombinaciji z ortodontskim zdravljenjem malokluzije.
  • Po zdravljenju, da se utrdi rezultat in prepreči ponovitev bolezni.

In le zdravnik lahko predpiše najučinkovitejši sklop miogimnastike za odpravo napake.

Učinkovitost

Učinkovitost miogimnastike je odvisna od resnosti anomalije, pa tudi od kakovosti in pravilnosti pacientovih vaj.

S pomočjo vaj je mogoče doseči dober rezultat pri otrocih z mlečnim ugrizom (starih od 4 do 7 let), ko razumejo, kaj se od njih zahteva.

Kot samostojno zdravljenje daje miogimnastika pozitivne rezultate z nenormalnimi spremembami v zgornjih sekalcih.

Pravila za držanje

Zahteve za vajo so:

  • Mišice naj se skrčijo z največjo amplitudo.
  • To morate spremljati. Tako, da je intenzivnost krčenja mišic v fizioloških mejah.
  • Postopno povečanje hitrosti in trajanja kontrakcij.
  • Med zaporednimi popadki je treba narediti pavzo, ki je enaka trajanju samega popadka.
  • Z vsako vajo je treba krčenje mišic večkrat ponoviti, dokler se ne pojavi rahla utrujenost.
  • Najučinkovitejša miogimnastika za otroke, stare od štiri do sedem let.

Miogimnastične vaje se izvajajo s posebnimi napravami ali brez njih.

Video: "Kako popraviti ugriz in poravnati zobe"

Nabor vaj

Obstaja veliko tehnik in vaj, s katerimi lahko odpravimo napake.

Miogimnastika z globokim ugrizom

  • Izvaja se v stoječem položaju. Roke je treba vrniti nazaj, brado pa dvigniti. V tem položaju poskušajte spodnjo čeljust čim bolj potisniti naprej, nato pa se vrnite v prvotni položaj. Vajo je treba ponoviti 10 do 15-krat trikrat na dan.
  • Mesec dni kasneje je vaja nekoliko spremenjena: vse se izvaja na popolnoma enak način, le da je treba pri napredovanju spodnje čeljusti spodnje sprednje zobe postaviti pred zgornje.
  • Vaja po Rubinovu I.S., ki se zmanjša na izvajanje doziranih vaj, ki trajajo od 3 do 5 minut, na primer odpiranje in zapiranje ust brez štrlenja spodnje čeljusti. Pogostost vadbe je do petkrat na dan.

Vaje za odprt ugriz

Tehnike se uporabljajo za pomoč pri treniranju mišic, ki dvigujejo spodnjo čeljust:

  • Izvedite stiskanje in odklepanje zob. Nadzor moči krčenja mišic se izvaja s pomočjo prstov, pritisnjenih na lica v bližini molarjev (v predelu žvečilnih mišic). Vajo izvajajte, dokler se ne pojavi občutek utrujenosti žvečilne mišice
  • Vaja se izvaja na popolnoma enak način kot prejšnja, vendar z uporom. Kazalec in srednji prst desne roke, ki se nahajata na spodnjih sprednjih zobeh, preprečujeta dvig spodnje čeljusti.
  • Gumijasto cevko položite na leseni svinčnik ali palico in ugriznite s sprednjimi zobmi.

Gimnastika z nerazvitostjo krožne mišice ust

Treniranje krožne mišice je pomembno ob prisotnosti ustnega dihanja in medlabialnega zorenja.

Vaje prispevajo k podaljšanju zgornje ustnice in razvoju normalnih kontur ustnega odprtina.

Zaradi uspešnega treninga mišice ni nevarnosti ponovitve naklona zgornjih sekalcev.

Vaje, katerih cilj je obnoviti funkcionalnost krožne mišice ust in popraviti zapiranje ustnic:

  • Ustnice je treba raztegniti, podobno kot takrat, ko človek poskuša upihniti svečo, nato pa jih raztegniti v širok nasmeh. Po tem je treba ustnice potegniti naprej, medtem ko poskušate nekaj reči. Držite ustnice v tem položaju trideset sekund.
  • Čvrsto stisnite ustnice, vdihnite zrak z nosom in napihnite lica. Nato jih pritisnite s pestmi, da izpustijo zrak. V tem primeru vam ni treba odpreti ustnic.
  • Tesno stisnite ustnice, potegnite zrak pod spodnjo ustnico in nato pod zgornjo (priporočljivo za štrlenje sekalcev).
  • Med ustnice položite trak debelega kartona in ga tesno stisnite, držite 30-50 minut. Na začetku pouka držite karton z ustnicami, začenši od minute in postopoma povečajte na petdeset minut.
  • Za vadbo krožne mišice ust je priporočljivo pihati na premikajoče se predmete: na primer perje ali kos bombaža.
  • Mali prsti prstov so položeni v kotičke ust in rahlo raztegnjeni, nato pa so ustnice tesno zaprte.
  • Za spodnjo in zgornjo ustnico na straneh frenuluma so nameščeni bombažni zvitki majhnih velikosti. Z zaprtimi ustnicami izgovorite zvoke: p, b, m.

Vaje ob prisotnosti mezialne okluzije

  • S konico jezika tri do pet minut pritiskajte na palatinske površine sprednjih zob zgornje vrste, dokler se ne pojavi občutek utrujenosti mišic.
  • Glavo rahlo vrzite nazaj, odprite in zaprite usta. V trenutku, ko zaprete usta s konico jezika, se dotaknite zadnjega roba trdega neba.
  • Potegnite spodnjo ustnico pod sprednje zgornje zobe.

Gimnastika s poševnim ugrizom

Če je vzrok poševnega ugriza premik spodnje čeljusti na stran, se uporablja naslednja vaja:

Ko čim bolj odprete usta, premaknite spodnjo čeljust na stran, kjer je napačno zapiranje zob (prekrivanje zgornjih zob s spodnjimi), nato pa, ne da bi spremenili položaj, dvignite spodnjo čeljust, dokler se ne sreča zobe zgornje čeljusti in držite v tem položaju vsaj pet sekund, nato pa lahko čeljust izpustite.

Miogimnastika za mišice jezika

Vaje za popravljanje zaprtja ustnic:

  • "Pazi". Tesno stisnite ustnice, naredite krožne gibe z jezikom izmenično pod zgornjo in spodnjo ustnico.
  • "Kaznovali bomo poredni jezik." Iztegnjen jezik položite na spodnjo ustnico. Z zgornjo ustnico poskušate hitro zapreti ustnice, kot da bi udarili po jeziku.
  • "barvanje stropa" Predstavljajte si, da je jezik čopič, s katerim barvate strop. Nebo je strop. Strop je treba barvati zelo previdno, ne da bi kaj zamudili.
  • "Jackhammer". Jezik je treba s široko odprtimi usti pritisniti na nebo. Poskusite zapreti ustnice ob zvoku kladiva.

Gimnastika po rezanju frenuluma jezika:

  • Spodnjo in zgornjo ustnico oblizujemo z jezikom. Jezik se premika v smeri od enega kota ust do drugega, z jezikom poskušamo doseči brado in konico nosu.
  • Zobje se »štejejo« z jezikom znotraj in zunaj.
  • S konico jezika počivajte najprej na enem, nato na drugem licu.
  • "Jezdec". Klikanje z jezikom s široko odprtimi usti.

Gimnastika za mišice sprednjega dela jezika

Uporablja se za otroško požiranje.

  • Drži jezik gor.
  • Pripravite gumijaste obroče tako, da iz pipete odrežete gumi. Na konico jezika položite gumijasti obroč. Dvignite jezik do alveolov in pritisnite obroč nanje. Nato pogoltnite brez zapiranja zob in brez zapiranja ust. Paziti je treba, da obroč ne zdrsne. Po vsakem zaužitju preverite, ali je na jeziku obroč. Število zaužitkov naenkrat je od 10 do 12. Prvi dan naredite vajo 5-6 krat, drugi - dvakrat je dovolj.
  • Jezik z obročem pritisnite na alveole s stisnjenimi zobmi in ustnicami ter obroček držite pet minut, postopoma povečujte čas in podaljšajte do 15 minut.

Vaje za srednji del jezika

  • Tsokogne jezik za 50-60 krat.
  • Dva gumijasta obročka sta nameščena na konici in sredini jezika. Zobje morajo biti zaprti, ustnice pa rahlo razprte. Dvignite jezik navzgor in pritisnite na nebesni lok.

Gimnastika za zadnji del jezika

  • Za sprostitev mišic, ki ji sledi masaža, grgrajte s toplo vodo.
  • Zehati.

Gimnastika za mišice, ki potiskajo spodnjo čeljust

Vaje se najprej izvajajo med sedenjem. V procesu zapleta - stoji.

  • Spodnjo čeljust potiskajte naprej, dokler spodnji sekalci ne prekrivajo sekalcev zgornje vrste. Čeljust držite v tem položaju deset sekund, nato se vrnite v prvotni položaj.
  • Ista vaja je zapletena z obračanjem glave v levo in desno. Čeljust držite v tem položaju čim dlje. Vajo ponovite vsaj desetkrat.
  • Glavo nagnite rahlo nazaj, noge v širini ramen in roke položene nazaj. Spodnjo čeljust potisnite naprej do robnega zapiranja zob.

Video: "Kako popraviti ugriz"

Včasih je dovolj, da pravočasno odkrijete težave, ki so se začele pri oblikovanju čeljusti pri otroku, in se obrnete na strokovnjaka za pomoč. Potem je mogoče številne anomalije preprečiti s preprostimi, dostopnimi in brezplačnimi metodami, pri čemer porabite le čas za pouk z vašim ljubljenim otrokom.

Kaj je miogimnastika?

To je poseben sklop vaj za obrazne in žvečilne mišice, ki se nahajajo okoli zoba in na tak ali drugačen način vplivajo na njegovo tvorbo. Z njihovo pomočjo lahko spremenite začele okvare ugriza, izboljšate dikcijo in tudi delno vplivate na pravilno oblikovanje čeljusti in obraznih kontur. Ni presenetljivo, da miogimnastika v ortodontiji zavzema tako pomembno mesto.

Njegova uporaba je še posebej učinkovita pri otrocih, starih 4-7 let. Menijo, da te vaje, ko otrok dopolni 9 let, ne morejo delovati kot terapevtska metoda. In vendar se pogosto predpisujejo poleg drugih ortodontskih učinkov na dentoalveolarni sistem.

A. Rogers je že v prejšnjem stoletju razvil prve diagnostične parametre in gimnastične komplekse takšnega načrta. Na podlagi njegovega dela se danes v zobozdravstvu razvijajo nove vaje, ki poskušajo preprečiti ali odpraviti večino težav pri delovanju čeljustnih mišic.

Miogimnastika obraza je najpogosteje predpisana v takih različicah:

  • kot samostojna metoda zdravljenja;
  • kot priprava za kakršne koli ortodontske posege;
  • ali kot dodaten vpliv pri takem popravku;
  • za utrjevanje rezultata po posebni obdelavi;
  • in kot metoda za preprečevanje prihodnjega delovanja čeljusti.

Zdravniki pravijo, da je pomembno na začetku opraviti ustrezno diagnozo in se šele nato odločiti za tiste vaje, ki bodo primerne v vsakem primeru. Zato je samozdravljenje popolnoma izključeno. Samo strokovnjak lahko ugotovi, kaj natančno ustreza otroku in izbere najboljšo možnost.

Načelo delovanja

Da bi dosegli pričakovani rezultat, se morate držati naslednjih osnovnih načel zdravljenja:

  • zaporedje - sprva se preučujejo in aktivno uporabljajo preproste vaje, šele po njihovem obvladovanju pa se lahko nadaljuje z bolj zapletenimi kompleksi;
  • sistematično - vaditi morate vsak dan, redno, sproti, brez dolgih odmorov;
  • Zavest - najboljše od vsega, miogimnastika pomaga, ko otrok razume, kaj se od njega zahteva in z veliko željo izvaja pravilne gibe;
  • aktivnost - mišice morajo narediti največjo amplitudo;
  • individualni pristop - le ob upoštevanju strukture čeljusti določenega otroka lahko govorimo o kakršnih koli vajah, saj niso univerzalne in se v vsakem kliničnem primeru uporabljajo lastne kombinacije;
  • starostne meje - najboljše obdobje za učinkovite rezultate je starost od 4 do 7 let;
  • celostni pristop - tisti bolniki, ki so uporabljali miogimnastiko v povezavi z drugimi metodami zdravljenja dentoalveolarnih anomalij, se lahko pohvalijo z največjimi dosežki, na primer kompleks Rokabado je pogosto dopolnjen z avtogenim treningom in akupresuro.

Prednosti in slabosti

Učinkovitost miogimnastike določajo naslednje prednosti:

  • obnavlja polno funkcionalnost žvečilnih mišic;
  • normalizira celoten ton obraza;
  • izboljša delo spodnje čeljusti, zaradi česar je bolj mobilna;
  • vpliva na razvoj potrebnih sklepov.

Prednost metode je, da je uporabna ne samo v ortodontiji, ampak tudi v logopediji, kar pozitivno vpliva na dikcijo.

Res je, obstaja nekaj slabosti:

  • med izvajanjem posebnih vaj je precej težko nadzorovati pravilen učinek na želene mišice in natančno nastaviti zahtevano trajanje lekcije;
  • Žal vse oblike okluzije in drugih anomalij čeljusti niso podvržene takšnemu vplivu, pri odraslih pa se izkažejo za neučinkovite.

Torej bo odveč izvajati gimnastične dejavnosti s hipertrofijo obraznih mišic, parestezijo lic in drugimi anomalijami, ki jih povzroča patološka struktura same kosti.

Miogimnastika z malokluzijo

Glede na obliko okluzije in intenzivnost okvare so predpisane naslednje vaje.

  1. Vstanite naravnost, iztegnite roke in vrnite nazaj. Dvignite brado in jo poskušajte potisniti čim bolj naprej. Občasno se vrnite v začetni položaj. V eni seji naredite do 10-15 ponovitev. Potrebujete vsaj tri pristope na dan.
  2. Postopoma povečujte obremenitev in po 30 dneh zapletajte. Potegnite spodnjo čeljust naprej, poskušajte sekalci postaviti pred zgornje.
  3. Poleg tega se predlaga izvajanje posebne vaje po Rubinovu. Če želite to narediti, morate zapreti in odpreti usta brez premikanja vsaj 3-5 minut. Ponovite vsaj petkrat na dan.
  1. Potrebno je močno stisniti in odkleniti zob. Če želite preveriti, kako dobro gre otroku, lahko s prsti pritisnete na obraz v predelu molarne rasti.
  2. Za ojačanje naredite enako, vendar s povečano odpornostjo. Kazalec in srednji prst položijo na sprednji del vrste in pri odpiranju ust poskušajo preprečiti aktivne premike čeljusti. Tako človek vloži veliko več truda, dobro razgiba prave mišice.
  3. Druga vaja se izvaja s svinčnikom ali palico ustrezne velikosti. Na ta predmet se natakne gumijasta cev, ki jo ugriznejo s sekalci.

Zdravljenje vključuje naslednje učinke:

  1. Z jezikom poskušajo iztegniti rok in močno pritisniti na zadnji del neba. To počnite 3-5 minut oziroma do prvega občutka mišične utrujenosti.
  2. Nagnite glavo nazaj in odprite in zaprite usta. Ko se čeljusti zaprejo, morate seziti z jezikom daleč rob nebo.
  3. Nekaj ​​časa se spodnja čeljust vleče naprej, dokler zgornji sekalci niso popolnoma pokriti.

Če ga najdete: široko odprite čeljusti in poskušajte premakniti spodnjo v smeri, kjer opazite problematično območje. Nato jih zaprejo v istem položaju in držijo do pet sekund.

  1. Spodnjo zobno vrsto poskušajo potegniti naprej, tako da je pred zgornjo. Položaj zadržite vsaj 10 sekund.
  2. Prejšnjo različico zapletejo s hkratnim obračanjem glave najprej v levo, nato v desno. Ponovitve se izvajajo 10-krat.
  3. Noge morate postaviti v širino ramen, vrziti glavo nazaj in dati roke za hrbet. Poskusite potisniti spodnjo čeljust tako, da dosežete zapiranje robov zob.

Jezikovne vaje

V nekaterih primerih je potrebna tudi miogimnastika za popravljanje položaja in delovanja jezika. Najpogosteje se predpisuje v primerih težav s požiranjem. Uporabljajo se naslednje vaje:

  1. "Pazi" - s skrbno zaprtimi ustnicami naredite gibe jezika v krogu in povlecite vzdolž znotraj ustnice.
  2. "Navihan jezik" - postavite ga v iztegnjen položaj, rahlo potisnite naprej. Če zaprete usta, naredite to tako, da se izkaže, da ga "udarite" z zgornjo vrstico.
  3. "Barimo strop" - otroku naj si predstavlja, da je jezik čopič, nebo pa strop. Poskusite jih pognati vzdolž zgornjega dela sluznice z največjo previdnostjo, ne da bi kaj zamudili.
  4. "Jackhammer" - usta se široko odprejo, jezik pa sega do neba. V tem položaju poskušajo hitro zapreti ustnice in simulirajo udarec kladiva.

Pri rezanju frenuluma jezika so na voljo naslednje vaje:

  1. Lizajte ustnice izmenično zgornjo in spodnjo. Premike je treba izvajati od enega roba do drugega, poskušajo pa doseči tudi brado in rob nosu.
  2. Podobno se izvajajo tako, da preštejejo vse zobe zapored.
  3. Naslonijo s konico izmenično na vsako lice.
  4. Naj se klikanje sliši kot jezdec odprta usta.

Kompleks ponovite do desetkrat.

S težavami pri požiranju za razvoj funkcije sprednjega dela tega organa:

  • Jezik se drži v položaju "kolona".
  • Iz pipete odrežite gumijaste obročke, jih položite na konico jezika in pritisnite na alveole. V tem položaju pogoltnite in zaprite usta, ne da bi zaprli zob. Pomembno je, da nenehno spremljate, da gumijasti obroči ne zdrsnejo. Pogoltnite do 10-12 krat naenkrat. Začnete lahko s petimi ali celo dvema.
  • Isti obroč držite z jezikom s stisnjenimi zobmi. Čas izvajanja postopoma povečujte s 5 na 15 minut.

Idealno za popravljanje dela srednjega dela telesa:

  • klepetanje 50-60 krat;
  • obročke z jezikom pritisni v nebo z zaprtimi zobmi in razprtimi ustnicami.

Hrbtna stran je oblikovana na naslednji način:

  • grgranje preprosto topla voda nekaj časa;
  • izvajajte zehajoče gibe.

Za ustnice

S težavami pri zapiranju izvajajo podobne vaje, vendar v drugačni kombinaciji:

  • tesno stisnite usta, narišite jezik v krogu;
  • povlecite ga naprej, ga položite na spodnjo ustnico in ga poskusite udariti z zgornjo;
  • odprejo usta, položijo konico jezika na nebo, pri zapiranju pa poskušajo posnemati zvok kladiva;
  • potisnite spodnjo vrstico, dokler se zgornji sekalci ne prekrivajo, in držite ta položaj 10 sekund;
  • zaplete dejanja tako, da jih izvajate z zavoji na straneh;
  • iztegnite spodnjo čeljust, medtem ko vrzite glavo nazaj.

Se pravi, del vaj se ponovi podobno kot pri nekaterih drugih težavah.

Za krožne mišice ust

Naslednje možnosti za miogimnastiko so še posebej učinkovite v prisotnosti medlabialnega prostora in navade, da ne dihate skozi nos:

  1. Ustnice izmenično iztegnejo naprej, kot bi upihnile svečo, nato pa jih raztegnejo v širok nasmeh. Hkrati lahko poskusite izgovoriti zvoke.
  2. Čvrsto stisnite ustnice in v tem času z nosom vdihnite čim več zraka, da napihnete lica. Zdaj jih lahko ostro pritisnete s pestmi in izdihnete. Ustnice niso stisnjene.
  3. Če pride do takšne težave, kot je štrlenje sekalcev, ponovno tesno stisnite čeljusti in poskusite vnesti več zraka. Toda to počnejo pod vsako ustnico, zgornjo in spodnjo izmenično.
  4. Med vrsticami je vpet kartonski trak in ga držimo do ene ure. Toda s prvimi vajami se začnejo že z minuto.
  5. Za dodatno vadbo otroku dajte pihati na kakšen lahek premikajoči se predmet – pero ali kos bombaža.
  6. Mali prsti raztegnejo kotičke ust, z mišicami pa jih poskušajo združiti.
  7. Naredite bombažne zvitke in položite pod ustnice blizu uzde na obeh straneh. Poskušajo izgovoriti gluhe zvoke (p, m, b).

Kako povečati učinkovitost vaj?

Doseči najboljši rezultati, se morate držati določenih tehnik in naslednjih pravil:

  1. Aktivno delajte z mišicami z največjo amplitudo.
  2. Toda hkrati se ohranjajo fiziološke meje dovoljenih gibov.
  3. Postopoma povečujte hitrost, intenzivnost in težavnost vsake vaje.
  4. Da ohranite varnost, morate dati mišicam počivati ​​točno toliko časa, kot so delale prej.
  5. Vsak gib ponavljajte, dokler se ne počutite utrujeni.
  6. Dodelite določen čas za pouk in ga redno sledite.

Video: o miogimnastiki.

Posebne napeljave

Tudi v ortodontiji se dodatno uporabljajo naslednji pripomočki:

  • Vestibularne plošče - nadenejo se med spanjem, da se normalizira dihanje in popravi položaj jezika in spodnje čeljusti. Vstaviti ga morate s palcem, medtem ko izvlečete poseben obroč.
  • Kovinski disk - osredotočen na odvajanje otroka slabe navade glede na vrsto sesanja palca, pa tudi korekcijo ustnega dihanja in distalnega ugriza. Disk je treba zapreti z ustnicami, hkrati pa spodnjo čeljust potisniti rahlo naprej. Zagotoviti je treba, da je njegov položaj strogo vodoravni.

Govor je težak proces ki vključujejo različne organe. Artikulacijska gimnastika za otroke pomaga trenirati mišice teh organov, zaradi česar se razvoj govora zgodi hitreje in otrok razvije pravilno izgovorjavo. Obstajajo različni sklopi vaj. Nekateri so namenjeni splošnemu razvoju govora, drugi pomagajo pri obvladovanju težav z dikcijo.

Logoped vam bo pomagal izbrati pravi sklop vaj. Po pregledu otroka in pogovoru z njim bo izbral individualni program usposabljanja. V primeru močnega zaostanka pri oblikovanju pogovornih veščin se je priporočljivo posvetovati z nevrologom, saj težave pri razvoj govora je lahko povezana z resno boleznijo.

Obstajajo vaje, namenjene spodbujanju aktivnega govora, in če je otrok zdrav, lahko mati dela z njim sama. Čeprav bo posvetovanje z logopedom še vedno koristno: morda je potreben poseben program. Vaje trenirajo določene mišice in otroku pomagajo, da začne aktivno govoriti. Razvijajo gibljivost in spretnost artikulacijskega aparata:

  • jezik;
  • frenulumi.

Gimnastiko za otroke je treba narediti barvito in zanimivo. Če bodo vaje predstavljene v obliki igre, bo mali fidget pri tem užival in bo hitro osvojil zapletenost sveta zvokov. Hkrati je dobro verbalne opise okrepiti z vizualnimi podobami, tako da za vsako vajo pripravimo barvite slike s podobami.

Kaj je še treba upoštevati: otrok ne vidi svojega jezika, zato mu je težko razumeti zahteve odraslih, če gre kaj narobe. Zato je dobro, če lahko izvaja vaje pred ogledalom in vidi položaj ustnic in jezika. Če mu še vedno ni kos, mu morate pomagati tako, da mu jezik usmerite z lopatico, ročajem žlice ali drugim čistim, podolgovatim in ne ostrim predmetom.

Na začetku pouka morate otroka povabiti, da izvede več vaj, ostale pa dodajte postopoma, ne več kot eno novo vajo v eni seji. Če obstajajo težave pri izvajanju starih, potem novih vaj ne bi smeli uvajati. Bolje je pustiti otroka, da se navadi in čuti, da mu vse uspeva.


Kompleks za otroke od 1 do 4 let

Otroci se težko dolgo časa osredotočijo na nekaj, poleg tega se hitro utrudijo. Zato naj gimnastika ne traja več kot 10 minut na dan, začeti pa naj bi z dvema ali tremi, postopoma povečevati čas.
Dinamične vaje za otroke, mlajše od 4 let:

  • "Kača";
  • "Zamesili testo";
  • "Ščetkati zobe";
  • "Ura";
  • "Swing";
  • "Fed hrček";
  • "Baloni".

Statične vaje:

  • "Hippo";
  • "Nasmeh";
  • "Proboscis";
  • "Palačinka";
  • "lačni hrček"

Izmenično statične in dinamične vaje, potem otroku ne bo dolgčas. Razlage pospremite z elementi pravljic ali zgodb o živalih. Na primer, med vajo "Proboscis" lahko ugotovite, da otrok upodablja majhnega slona, ​​ki se uči raztegniti svoj trup.


Komplet vaj za otroke 4-7 let

Otroci v tej starosti so že bolj pripravljeni na pouk, zato se njihovo trajanje poveča. Artikulacijska gimnastika za otroke lahko traja 15-20 minut. To bo dovolj za razvoj ustreznih mišic in otrok se v tem času ne bo imel časa utruditi. Vaje lahko izvajate v poljubnem vrstnem redu, vendar je bolje začeti z vajami za ustnice. Ena vaja naj traja približno 5-10 sekund ali pa se ponovi 5-7 krat. Za to starostno skupino so primerni vsi elementi iz kompleksa, ki je opisan spodaj.

Otroku ni jasno, koliko časa naj izvaja vajo, zato mora odrasel med izvajanjem na glas šteti do 5 ali 7.


Blok vaj za razvoj mišic ustnic.

  • "Nasmeh". Otroka je treba prositi, da se nasmehne, ne da bi pokazal zobe. Ta položaj mišic se ohranja do 5 sekund.
  • "Proboscis". Ustnice je treba zložiti v cev in jih čim bolj raztegniti naprej.
  • "Hippo". Otroka je treba prositi, naj široko odpre usta in sedi v tem položaju 5 sekund.
  • "Ograja". Pojasnimo, da se morate nasmehniti tako, da so zgornji in spodnji zobje čim bolj odprti. Tudi ta izraz obraza traja približno 5 sekund.
  • Izmenične vaje "Nasmeh" in "Ograja". Izvedeno 5-krat.

Blok za razvoj mišic jezika.

  • "Palačinka" (lopatica). Sproščen jezik je treba položiti na spodnjo ustnico (ne da bi štrlel). Traja 5 sekund.
  • "jezna muca". Konica jezika se naslanja na spodnje zobe, stranski ležijo na kočnikih, srednji del pa posnema drsenje. Z zobmi naj otrok rahlo ugrizne "tobogan". Vaja se izvaja z odprtimi usti.
  • "Swing". Usta se odprejo, jezik pa se izmenično dviga in spušča.
  • "Kača". Jezik štrli čim dlje, otrok pa naj ga poskuša čim bolj zožiti. Po tem se jezik skrije. Dejanje se ponovi do 7-krat.
  • "Ščetkati zobe". Konico jezika je treba držati (očistiti) vzdolž zgornjih in nato ob spodnjih zob od levega do desnega roba. Izvaja se 2-krat od zgoraj in od spodaj.
  • "Jadro". Konec jezika leži na zgornjih zobeh in se v tem položaju drži 7-10 sekund.
  • "Slikar". Jezik narišemo po nebu v smeri od spredaj nazaj (od zob do grla). Otroku lahko poveste, da je jezik čopič, ki slika nebo.
  • "Purani". Konico jezika je treba hitro premikati naprej in nazaj vzdolž zgornje ustnice.
  • "Pazi". Otrok naj rahlo odpre usta in se s konico jezika izmenično dotika levega in desnega kota ust. Da bo bolj zanimivo, lahko razložite, da je to imitacija urnega nihala. Narediti morate 5-10 gibov naprej in nazaj.
  • "Pokal". S široko odprtimi usti morate držati jezik na vrhu, vendar se ne dotikajte zob.
  • "okusna marmelada". Zgornjo ustnico obliznemo s širokim jezikom (odližemo marmelado), nakar se jezik skrije. Vajo je treba večkrat ponoviti.
  • "Detl". S konico jezika morate hitro in močno trkati za zgornjimi zobmi 5-7 sekund.
  • "Motor". Položaj je kot pri prejšnji vaji - usta so odprta, jezik trka za zgornjimi zobmi. Hkrati morate močno izdihniti, da dobite zvok "melone-melone-melone".
  • "mesila testo". Jezik se naslanja na spodnjo ustnico (položaj palačinke), medtem ko se usta odpirajo in zapirajo.

Za sublingvalni ligament jezika.

  • "Konj". Otrok naj klikne z jezikom in izzove klepetanje kopit.
  • "Glive". Jezik je tesno pritrjen (pritrjen na nebo) in v tem položaju 5 sekund.
  • "Harmonika". Če držite jezik v položaju "glive", morate 5-krat odpreti / zapreti usta.

Vaje za mišice lic.

  • "Baloni". Lička so napihnjena, nato mora otrok po njih udariti z zmerno silo, da pride zrak ven.
  • "Siti hrček". Najprej se napihneta obe lici, nato izmenično desno in levo.
  • "lačni hrček". Lica se umaknejo in zadržijo v tem položaju 5-7 sekund.


Starši ali učitelji?

Otroci z nerazvito govorni aparat ne bo pokazal vrtoglavega uspeha. Gimnastika je zanje težka, dolžnost staršev pa je, da se kljub neuspehom ne umikajo. V tem primeru otroku ne morete pokazati svojega nezadovoljstva. Logopedi ne preučujejo zaman osnov pedagogike. Tudi starši za razrede z otrokom bodo morali postati mali učitelji in mali psihologi.

Bodite nežni in potrpežljivi s svojim otrokom, bodite mirni. Kar odrasla oseba dojema kot normo za malega človeka, je povsem nov svet, potreben je čas, da ga obvladamo. Potrpežljivost bo zagotovo nagrajena in dojenček vas bo razveselil s pravilno dikcijo.

Vaje za krepitev ustnih mišic

Začetni položaj vse predlagane vaje so enake.Sedimo v turščini na postelji: vzravnan hrbet, spuščena ramena.

vaja 1. Začnite raztezati ustnice v cev, napihnite lica in izmenično premikajte zrak v njih, nato na eno, nato na drugo lice. Hkrati začnite izgovarjati samoglasne zvoke "o", "y", "a". Vajo ponovite vsaj tri ali štirikrat.

vaja 2. Vdihnite skozi Nosna votlina. Zdaj izdihnite skozi usta. Ustnice v tem času morajo biti popolnoma sproščene. Naredite ponovitev, vendar le z iztegnjenimi ustnicami kot med poljubom - s cevko. Vajo ponovite tolikokrat kot v prejšnji različici.

3. vaja Stisnite zobe in skozi njih vdihnite zrak. Zadržite dih. Izdihnite zrak najprej skozi en kotiček ust, nato pa skozi drugega. Ponovite tri ali štirikrat.

4. vaja Stisnite ustnice skupaj, ne da bi jih močno pritiskali. Zategnite kotičke ust, kot da bi sesali 2 rezini limone proti zadnjim zobom. Ni treba stiskati zob. Zdaj poskusite dvigniti kotičke ust in se rahlo nasmehniti. Nato jih nekoliko spustite. Naredite krožne drobne, pulzirajoče gibe s prsti v kotih ust navzgor in navzdol, dokler ne preštejete do trideset. Odpočijte se in se sprostite.

5. vaja Stisnite ustnice skupaj, ne da bi stiskali zobe. Začnite tapkati s kazalcem po sredini ustnic. Počasi odstranite prst z ustnic, dokler ne začnete čutiti pekočega občutka. Nato začnite delati hitre pulzirajoče gibe s prstom, dokler ne preštejete do trideset. Sprostite se.

Kakšen učinek je mogoče doseči: izgine "žalosten obraz" - za vedno spuščene ustnice. Gube okoli ustnic izginejo, same ustnice pa postanejo polnejše.

Nabor vaj za usta in lica - "vmesni čas"

Predstavljeni sklop vaj je namenjen izboljšanju krožne ustne mišice. Še posebej pomembno za delovne pisarne.

Začetni položaj za vse vaje - sedimo s hrbtom proti hrbtenici, roke v sproščenem stanju spustimo do kolen.

vaja 1. Globoko vdihnite skozi nosno votlino. Nosnice so razširjene. Začnite čim bolj napihovati lica in skozi stisnjene ustnice potiskati zrak navzven. Ponovite tri do štirikrat.

vaja 2. Začnite izgovarjati samoglasnike "in", "a", "o", "y", "s", vsakega od njih ponovite pet do šestkrat.

3. vaja Vdihnite zrak skozi nos, medtem ko poskušate raztegniti ustnice s cevko. S 3 prsti primite vogal kompleta. Umirjeno izpustite zrak skozi usta. Poskusite narediti vajo čim bolj energično. Ponovite štirikrat.

4. vaja Ne oklevajte z odpiranjem in zapiranjem ust. Pustite usta odprta in tako ostanite nekaj časa.

5. vaja Do polovice odprite usta, potegnite ustnice navznoter, napnite mišice in jih zadržite nekaj časa. Vajo ponovite vsaj petkrat.

6. vaja Izmenično dvigujte kotičke ust, nato dvignite oba kota hkrati.

7. vaja Stisnite ustnice, jih zavijte navznoter, dokler se ne ustavijo, da izginejo.

Vaja 8 Izmenično spuščajte kotičke ustnic. Ostanite v tem položaju nekaj časa.

Vaja 9 Kazalce približajte ustom in jih pritisnite na vogale. Poskusite se nasmehniti. Pritisnite na ustnice. Zdaj se sprosti. Ponovite dvajsetkrat.

10. vaja Hkrati spustite kotičke ustnic. V tem položaju zadržite deset sekund.

Učinek: okrepite lahko vse mišice okoli ust, poravnate navpične gube, znebite se gub na zgornji ustnici.

Nabor vaj za lica - "jutro"

Ta kompleks je treba izvesti takoj po spanju.

Sedi na posteljo v turščini. Spustite ramena, poravnajte hrbet.

vaja 1. Vzemite veliko zraka skozi nosno votlino. Krila nosu se morajo zategniti. Počasi, po enakem časovnem obdobju, dva do trikrat izpustite ves zrak skozi usta, v intervalu od treh do štirih sekund.

vaja 2. Globoko vdihnite skozi nos. Nehajte dihati - notranje obrazne mišice se morajo zategniti, kri bo začela teči v obraz. Brez vdihavanja zraka s stisnjenimi ustnicami začnite napihovati lica. Po dveh ali treh sekundah s silo iztisnite zrak. Ponovite dva ali trikrat.

3. vaja Globoko vdihnite skozi nos, medtem ko vpišite lica. Ko za približno sekundo na kratko zadržite dih, počasi, enakomerno izdihnite skozi usta z zaprtimi ustnicami. Lica so napihnjena. Ponovite dvakrat.

4. vaja Vdihnite zrak in "zakotalite žogo" v različne smeri.

5. vaja S kazalcem pritisnite na vrh lic. Počasi odprite usta, da se ustnice iztegnejo. Nasmehnite se in začutite, kako se mišice napnejo pod prsti.Vajo ponovite desetkrat.

6. vaja Napihnite lica in tesno stisnite ustnice. S prsti pritisnite na lica in držite ustnice odprte. Ne spuščajte zraka. Preštejte do deset, nato počivajte. Naredite deset ponovitev. Postopoma povečujte število, dokler ne dosežete trideset.

7. vaja Z desno roko primite levo lice tako, da palec vstopi v usta, na notranji strani lica. Preostali prsti naj se na notranji strani tesno prilegajo koži. Poskusite se nasmehniti med vdihom skozi nos. V tem primeru se bodo mišice lica skrčile, prsti pa jim bodo začeli nasprotovati. V času počitka morate stisniti prste. Ponovite dvakrat za obe lici.

Vaja 8 Izpihnite desno lice in izdihnite skozi kotiček ust. Zdaj ponovite isto z drugim licem. Ponovite tri ali štirikrat.

Vaja 9 Desna roka pritrdite levo stran vratu. Tri prste druge roke položite na levi kot ust. Krčene mišice potegnejo levi kot ust navzdol. Roka ga drži na mestu. Pri izdihu se mišice sprostijo.

10. vaja Predstavljajte si 2 točki: eno nad zgornjo ustnico, točno na sredini, drugo nad spodnjo ustnico. Odprite usta, raztegnite točke tako, da se pojavi pravilen oval. Zgornjo ustnico je treba pritisniti na zobe. Postavite prste na vrh lic, ne da bi pritiskali nanje. Če držite ustnice v tem položaju, se poskusite nasmehniti na kotičku sveta. Spustite vogale. Takoj ponovite.

Učinek: Mišice vratu in lic se bodo opazno okrepile, povešena koža lic se bo dvignila, učinek "potopljenih" oči bo izginil, izboljšala se bo oblika obraza.

Gimnastika za usta

1. Izrazno, napnite mišice in raztegnite ustnice, izgovorite samoglasnike: A, I, E, B, B.

2. Zažvižgajte zabavno melodijo.

3. Napihnite lica in premikajte zrak z enega lica na drugo.
Nato žvečite z napihnjenimi lici.

4. Malo odprite ustnice in počasi zategnite in sprostite ustne mišice brez premikanja čeljusti ali zapiranja ustnic.

5. Rahlo nagnite glavo in pihnite, kot da držite pero v zraku. Sprostite se.

Gimnastika za oči

1. Široko odprite oči in se vrtite v krogu zrkla: najprej v desno, nato v levo, fiksirajte vsak položaj oči.
Nato sprostite mišice.

2. Srednji in prstanec obeh rok pritrdite na zunanje kotičke oči.
Popravite ta položaj.
Počasi zaprite oči, nato se postopoma sprostite in jih odprite.

3. Konice prstov obeh rok položite pod obrvi.
Dvignite obrvi čim višje.
Premagajte upor rok, počasi spuščajte zgornje veke, dokler se oči ne zaprejo.
Nato se počasi sprostite.

4. Dvignite obrvi visoko navzgor, fiksirajte v tem položaju in, premagajte upor, počasi spuščajte veke, dokler se oči ne zaprejo.
Zadržite ta napet položaj 6 sekund, nato se počasi sprostite.

Podobne objave