Spanje od 9 do 3 zjutraj. Zdrav spanec oziroma kdaj je priporočljivo spati

Sanje od 20.00 do 12.00 ure uresničila po zelo dolgem času.

Sanje od 12. do 21. ure se uresničijo v 3 mesecih.

Sanje od 3. ure zjutraj do zore se bo uresničilo zelo kmalu.

Preroške sanje so pogoste ... in se zgodijo zelo redko, zato ne priporočamo, da vsaki sanji pripišemo pomen. Neomejena vera v sanje vodi na nevarno pot vraževerja in vključuje pogosto tesnobo in nemirno življenje.

Verjetnost izpolnitve sanj glede na dan v mesecu

Resnično sanjska knjiga sestavljen iz starodavnih in sodobnih najbolj zanesljivih in zaupanja vrednih virov, znan medij in ugibalec misli drugih ljudi gospodična-Hasse. Za udobje so sanje zbrane po abecednem vrstnem redu: vse sanje se ne uresničijo na enak način.
Verjetnost uresničitve sanj je določena s številom meseca, v katerem so se sanje zgodile, šteto od nove lune. V spodnji tabeli morate poiskati pripadajoči datum dneva, ko ste sanjali, tik ob številki pa je verjetnost, da se sanje uresničijo.

Datumi v mesecu:

    • 1 sanje se na ta dan točno uresničijo in napovedujejo dobre stvari
    • 2 sanje so prazne in brez pomena
    • 3 sanje, ki se lahko hitro uresničijo
    • 4 sanje se ne uresničijo kmalu
    • 5 sanj dobrega pomena
    • 6 sanje se uresničijo, a ne kmalu
    • 7 srečnih sanj. vendar ne smete nikomur povedati o njih
    • 8 vodi do izpolnitve želje
    • 9 sanj se uresničijo in obljubljajo kmalu uspeh
    • 10 sanj se bo kmalu uresničilo, vendar vodijo v težave
    • 11 sanj se uresniči v 11 dneh in vodi v veselje
    • 12 sanj se uresniči hitro in varno
    • 13 sanje vodijo v težave
    • 14 sanj je neuspešnih
    • 15 sanj se bo uresničilo kmalu in zelo srečno
    • 16 sanje se ne uresničijo in nimajo pomena
    • 17 sanj obljublja uspeh in izpolnitev v 20 dneh
    • 18 sanje vodijo do dobička in novih stvari
    • 19 sanje vodijo v družinske težave
    • 20. sanje se bodo kmalu izpolnile
    • 21 sanje se ne uresničijo kmalu, ampak vodijo do bogastva
    • 22 sanje opozarjajo na težave
    • 23 sanje se bodo kmalu uresničile
    • 24 sanj je veselih in se kmalu uresničijo
    • 25 sanje laži in prevare
    • 26 sanj o užitku in zabavi
    • 27 sanje so nesmiselne, brezbarvne in nimajo pomena
    • 28 sanj obljublja nekaj težav in se uresničijo v 30 dneh
    • 29 sanje se ne uresničijo
    • 30 sanj je fantastičnih in se ne uresničijo vedno in ne kmalu
    • 31 sanj o ljubezenskih zmagah in užitkih se uresniči v 15 dneh

Na primer, zvok ušes mimo vozečega voza je predstavljen z zvokom grmenja ali streljanjem pušk. Ugriz bolhe je pik strašne in ogromne kače itd.
Sanje po svojem pomenu skoraj vedno ustrezajo socialnemu statusu, duševnemu razvoju, fizičnemu stanju, temperamentu in starosti spečega.

Bogati sanjajo o razkošju in užitku,
revnim - delo, stiska, ponižanje, prošnje itd.,
umetniku - oder, občinstvo, aplavz,
pacientu – bolnišnica, zdravniki, zdravila itd.
Sanje pesnika nikoli niso sanje čevljarja.
Berač ne bo nikoli videl sanj milijonarja.

Grozne, težke in zastrašujoče sanje povzročajo naslednji razlogi: močni vtisi, prejeti v budnem stanju zaradi nekega nenavadnega primera ali dogodka, osebna udeležba v kakšnem izjemnem dogodku in nazadnje slabo stanje želodca, neudobna postelja ali neprijeten položaj telesa med spanjem.
Zato ima zelo malo sanj preroški, resnični pomen.Verjeti v izpolnitev in poseben pomen vsega, kar se sanja, nima smisla, ne da bi upoštevali okoliščine in razloge, ki so sanje povzročili, vendar ne moremo zanikati, da nekatere sanje imajo pomemben preroški pomen. Obstaja veliko dejstev iz zgodovine vseh držav in časov, ko so bile sanje znanilci izjemnih dogodkov, ki nas silijo k razmišljanju o tem vprašanju in kažejo, da so bile v nekaterih primerih sanje izjemno pomembne.
Sanje imajo veliko skupnega z jasnovidnostjo. V večini primerov so sanje posameznikov, obdarjenih z jasnovidnostjo, ki se pogosto ne zavedajo tega daru, te sposobnosti, upravičene. Do zdaj ostajajo preroške sanje nerazložljive. Znanost ne more postaviti meje med preroškimi in nočnimi morami.
Ugotovljeno je bilo, da so sanje posledica različnih občutkov, vtisnjenih v budnem stanju: da so sanje odvisne tudi od čisto zunanjih pogojev okolja, zraka, udobja, pa tudi od fizičnega in moralnega stanja spečega.
V nezavednem delovanju možganov med spanjem se skriva skrivnostna moč napovedovanja, nekatere sanje pa so razkritja in znanilci pomembnih dogodkov. Sanjam so v starih časih pripisovali velik pomen, pripisovali so jim božanski pomen in v njih domnevali sodelovanje nevidnih duhov in angelov.
Obstaja nekaj pomembnih pravil za ljudi, ki želijo razumeti skrivnost sanj.

Ta pravila so naslednja:

Sanje, ki ste jih imeli, bi morali natančno in podrobno poročati takoj, ko se prebudite, ne svojemu sovražniku, ampak svojemu najboljšemu in najpametnejšemu prijatelju. Ne izgubite srca in ne obupajte niti zaradi najstrašnejših sanj, ampak mirno in potrpežljivo počakajte na njihovo izpolnitev. Sanje, včasih zelo strašljive in žalostne, imajo pogosto popolnoma nasproten pomen in so znanilec veselih dogodkov.
Da bi si dobro zapomnili sanje, morate tedensko zamenjati vzglavje postelje, to je vsakih 7 dni, postaviti vzglavje postelje na stran, kjer so prej počivale noge.
Sanje pred zoro so neprimerno pomembnejše od sanj na začetku noči.
Najpomembnejše sanje v tednu veljajo za sanje v soboto zvečer. Ko so sanje enkrat videne, se ne uresničijo vedno. Zato je treba velik pomen pripisati le tistim sanjam, ki se ponavljajo do trikrat.
Nekatere sanje so po svojem pomenu popolnoma nasprotne tistemu, kar smo sanjali, druge pa so, nasprotno, odraz dogodkov v resničnem življenju.
Zato se morate za razlago in razlago sanj obrniti samo na razumne in prijazne ljudi, izogibajte se zlobnim in nevednim tolmačem.

Sanje ponavadi se uresniči v obdobju od naslednjega dne do 9 mesecev.
SanjeČez dan v večini primerov ni mogoče pripisati nobenega pomena in na splošno se dnevne sanje zelo redko uresničijo.
Sanje od 20.00 do 12.00 uresničila po zelo dolgem času

    Sanjska knjiga "sonnik-tolkovatel"

    celo če sanje sanjal o tem zjutraj, tu ne bo nič preroškega ali preroškega. In zgodi se, da se nit tako odvije, da duša odleti v drugi svet. V takih primerih in sanje preroško sanje Spodaj jutro. Vendar se moramo spomniti, da ima ta svet svoj jezik, ki ga je treba še razvozlati. Kar duša tam vidi, se spremeni v podobe, ki so ji znane.

    Preberi v celoti

  • Razlaga sanj "mudrost.mirtesen"

    "Prazno" sanje pogosto sanje sanjal o tem"preroški" sanje V sanje če sanje sanjal o tem V 9 jutro...

    Preberi v celoti

  • Razlaga sanj "cherniykot.forum2x2"

    Zadeva: če sanje sanjal o tem V tak in tak dan..=) tor 24. julij 2012 8:50. Sanje in dnevi v tednu. ponedeljek - sanje uresničilo za tiste ljudi, ki so bili rojeni na ta dan. Za druge ljudi, prav tako obstaja velika verjetnost, da sanje se bo uresničilo. torek - sanje uresničijo v 10 dneh Sobota – na ta dan samo tisti sanje ki ste ga videli pod jutro. Nedelja – izpolnjene so samo pozitivne sanje, če v sanje obstaja negativnost - delno je izpolnjena.

    Preberi v celoti

  • Razlaga sanj "forum.cofe"

    Sanjal sem o tem zjutraj, torej je bila noč s torka sredo, ampak sanje sanjal ože nekje od 7 do 9 jutro. (Zbudil sem se ob 7, pa spet zadremal. Ali se uresničijo sanje, ki sanjal o tem V tokrat? A sanjal meni, da se mi je razbilo veliko ogledalo na hodniku (ali pa sem ga razbil jaz - ne spomnim se točno). Drobci so nekako končali v mojih ustih (medtem ko sem jih pobiral).

    Preberi v celoti

  • Razlaga sanj "magikum"

    Sanje, ki sanje zjutraj sanje?, kateri čas spati spati če sanje sanjal o tem zjutraj"Kaj to pomeni?

    Preberi v celoti

  • Razlaga sanj "magikum"

    Sanje, ki sanje zjutraj, so idealni v smislu jasnosti zaznavanja, povečanega zavedanja in dobrega pomnjenja. Pojasnil sem že v članku »Kako si zapomniti sanje?, kateri čas spati Vsak človek brez izjeme gre skozi več stopenj. Iz počasne faze jih je skupaj pet spati nato se potopijo v internet z zahtevo " če sanje sanjal o tem zjutraj"Kaj to pomeni?

    Preberi v celoti

  • Razlaga sanj "sanje"

    če sanje sanjal o tem V sobota zjutraj, potem se morate najprej spomniti njegovega vzdušja in dogodkov, ki so bili prikazani sanjaču. Vesele in barvite sanje, v katerih se sanjač počuti veselo in brezskrbno - proti mirni prihodnosti, v kateri bo sanjač sledil sreči. če sanje strašljivo, črno-belo in ima depresivno vzdušje, kar v resnici pomeni, da se morate pripraviti na težave in težave.

    Preberi v celoti

  • Razlaga sanj "mudrost.mirtesen"

    "Prazno" sanje pogosto sanje na 2., 9., 13. lunarni dan. Vsi drugi lunarni dnevi veljajo za "pol prazne", tj. Nanje se ne bi smeli preveč zanašati. Če ti sanjal o tem"preroški" sanje V enega od dni po polni luni (običajno se polna luna zgodi 16. lunarni dan), potem tak sanje bo dolgoročno, če pa pred polno luno, potem kratkoročno. nada nada, in če sanje sanjal o tem V 9 jutro...

Nadaljujemo z izborom materialov na temo sanj. V tej publikaciji boste našli tri članke hkrati:

  • Spanje je ključ do vašega zdravja - kako učinkovito spati
  • Manj ko spimo, bolj se debelimo - znanstveno dejstvo
  • Učinkovit sistem spanja - za tiste, ki jih zanima, precej obsežna publikacija Elene Nabatove

Spanje je ključ do vašega zdravja

Se hitro utrudiš in se pogosto slabo počutiš? To je zato, ker ne greste spat ob 20. uri in se ne zbudite ob 4. uri zjutraj. Tako pravijo strokovnjaki, ki se navdušujejo nad mlado znanostjo valeologije.

Zdrav spanec - do polnoči.

Po mnenju valeologov so vsi ljudje po naravi škrjanci. Vsi brez izjeme se moramo zbujati med 3. in 5. uro zjutraj. V tem času se vsi organi v telesu prebudijo in kri se obnovi. Ko je ledvica postavljena v navpičen položaj, se pesek in kamni ne tvorijo, hrbtenica se poravna. Vendar morate iti na stran od 20 do 22 ur.

Da bi telo pridobilo moč, morate na splošno spati vsaj 20-24 ur okrevanja. Šele od 10. do 12. ure ponoči živčni sistem počiva v spanju. Sindrom kronične utrujenosti čaka tiste, ki radi bedite čez polnoč.

Valeologi pravijo, da je ena ura spanja od 19. do 20. ure enaka 7 uram okrevanja; od 20. do 21. – 6. ure,

  • Od 21 do 22 - 5 ure,
  • Od 22 do 23 - 4 ure,
  • Od 23. do 0.00 – 3. ure
  • Od 0.00 do 1.00 – 2 uri
  • Od 1. do 2. ure - 13. ure
  • Od 2.00 do 3.00 – 30 minut, ob drugih urah pa le 15 minut.
    •

Manj ko spimo, bolj se debelimo

Zhanna Milano

Ker noči krademo ure s sedenjem pred televizijo ali brskanjem po internetu, spimo manj. Redko je slišati, da se kdo pritožuje, da je predolgo spal; običajno govorijo o pomanjkanju spanca. Smo zaspana družba in želja po spanju postaja nujna situacija, ki po mnenju strokovnjakov dosega razsežnosti prikrite epidemije. Toda spanec je nujno potreben in posledice nezadostnega spanja vplivajo na zdravje na različne načine, kažejo pa se v obliki bolezni, vključno z rakom, boleznimi srca in ožilja, sladkorno boleznijo in hipertenzijo. In tudi prekomerno telesno težo, kot izhaja iz rezultatov nedavnih študij.

Na žalost zdravniki, tako kot javnost, kljub ogromni količini nakopičenega znanja o učinkih spanja na telesne sisteme, zelo malo vedo o tem, kako pomembno je vzdrževati razmerje med spanjem in budnostjo.

Najnovejša poročila prihajajo iz Združenih držav, s podatki, zbranimi od 39.000 udeležencev študije, starih od 32 do 49 let.

Kaj so ugotovili znanstveniki? »Vsakdo, ki je na začetni stopnji študije spal manj kot sedem ur na noč, po 20 letih(študija se je začela leta 1982) veliko večja verjetnost, da bo imel prekomerno telesno težo ali, še huje, debelost," pravi Giovanni Chizza, endokrinolog z Nacionalnega inštituta za zdravje v Bethesdi, eden od avtorjev članka, objavljenega v reviji Sleep, ki poroča o študiji. "To je potrditev že povedanega. . Od leta 1992 do danes vrsta študij kaže na močno povezavo med kratkim spanjem in številnimi zdravstvenimi težavami,« je za Washington Post povedal Emmanuel Mignot, direktor Centra za spanje Univerze Stanford.

V zvezi s tem je debelost svetovni problem in ugotovljenih je bilo veliko dejavnikov, ki k temu prispevajo: prekomerni vnos kalorij, prehrana, ki je preveč bogata z maščobami, in rafinirana hrana. "Na žalost evolucijske spremembe v našem genomu zaostajajo za številnimi spremembami v našem življenjskem slogu," komentira Mignot v uvodniku v reviji Sleep.

Izkazalo se je, da se je trajanje spanja v primerjavi z 19. stoletjem skrajšalo za 20 % – za uro in pol na noč. "V desetletjih so tehnološke inovacije vrgle naše telo iz njegovega naravnega ritma in zmotile čarobno 24-urno biološko uro. Je kot dirigent orkestra, ki usklajuje kompleksno simfonijo kemične, hormonske in nevronske aktivnosti v naših celicah, « pojasnjuje William S.

Po izračunih ustanovitelja Stanford University Sleep Research Center Dementa potrebuje vsak od nas povprečno osem ur spanja. Ta potreba se razlikuje od osebe do osebe. "Vsak posameznik ima svoje potrebe. Možgani poskušajo doseči ta cilj: bolj ko se odmikamo od norme, ki jo potrebujemo, bolj aktivno nas bodo možgani poskušali uspavati," pojasnjuje. Ravnovesje je treba vzpostaviti.

O tem, da je pomanjkanje spanja lahko vzrok za čezmerno telesno težo, so te dni razpravljali na letnem srečanju Severnoameriškega združenja za debelost v Vancouvru v Kanadi. Z evolucijskega vidika je spanje tako potrebno za preživetje vrste kot hrana ali spol. Številne raziskave so pokazale, da je spanje dobro za zdravje, pozitivno vpliva na imunski sistem in je eliksir dolgoživosti.

Tisti, ki malo spijo, škodujejo svojemu zdravju in si krajšajo življenje. "Zdaj vemo, da pomanjkanje spanja poveča sproščanje stresnega hormona kortizola. Pri tistih, ki malo spijo, je porušeno ravnovesje med dvema hormonoma: leptinom, ki ga proizvaja maščobno tkivo, in grelinom, ki spodbuja apetit," piše Mignot. Leptina, ki signalizira možganom, da potešijo lakoto, je bilo pri tistih, ki malo spijo, 20 % manj kot je potrebno, zato je bil signal šibkejši, grelina pa 20 % več, zato se je občutek lakote povečal. Navsezadnje sovpadanje teh dveh signalov vodi do prekomernega uživanja hrane.

"Z evolucijskega vidika je ta mehanizem smiseln. V situaciji nevarnosti mora človek lovec ostati buden, potrebuje zaloge energije, ta odziv telesa je bil spodbuda za pridobivanje hrane, danes pa? Sodobni ekvivalent stanje tesnobe nas prisili, da naredimo le nekaj korakov, ki nas vodijo od postelje do hladilnika, da ga odpremo in potešimo lakoto,« komentira Chizza.

Ugotovitve o povezavi med pomanjkanjem spanja in debelostjo je treba potrditi z več raziskavami. "Na Nacionalnem inštitutu za zdravje smo začeli z novim poskusom, pri katerem vzamemo debele bolnike, ki spijo manj kot šest ur na noč, in jih prisilimo, da spijo 90 minut več, in to počnemo eno leto. Na koncu bomo preverite, ali zaradi spanja shujšajo in ali se bo vzpostavilo ravnovesje med obema hormonoma, leptinom in grelinom,« sklene Chizza.

Učinkovit sistem spanja

Elena Nabatova

  • Zakaj spimo?
  • Sistem
  • Jogijske vaje
  • Končno

Učinkovit sistem spanja

  • Kako lahko skrajšate čas spanja in podaljšate obdobje aktivne budnosti v izrednih razmerah?
  • Kje lahko najdem nekaj dodatnih ur za produktivno delo?
  • Kaj storiti, ko nimate časa narediti ničesar, vam nenehno zmanjka časa, da bi nekatere stvari dokončali?
  • Kako manj spati, a ne biti utrujeni in izgubljati energije?
  • Ali bo zmanjšanje odmerka spanja vplivalo na vaše zdravje?

Ta in podobna vprašanja so se večkrat porajala na seminarjih in posvetih o upravljanju časa v okviru obravnave teme »Viri«. O isti temi se je precej pogosto in aktivno razpravljalo na forumih spletnega mesta www.improvement.ru.

Izkušnje

Torej, ali je še vedno mogoče spati na primer 4 ure na dan in se počutiti nič slabše ali celo bolje kot po 8 urah spanja? Izkušnje potrjujejo, da se lahko počutite polni moči in energije, izgledate vedri, se počutite sveže in srečne, »poženete« z novimi idejami, tudi popolnoma izključite spanje v običajnem pomenu besede. Samo z upoštevanjem nekaj preprostih pravil.

Zdaj spim od 4.30 do 7 ur na dan. Ob vikendih 7.00, ob delavnikih 16.30. Opažam, da potreba po sedmih urah spanja postopoma izginja, saj spim samo zato, ker menda moram odspati - to je stereotip. Pravzaprav se te dni počutim ne bolje, ampak slabše kot ob delavnikih. Bili so tedni, ko sploh nisem spala (bilo mi je škoda zapravljati čas za spanje, želela sem narediti vse). In potem me je 30 minut popolne sprostitve (o tem spodaj) zamenjalo 6 ur spanja. Učinkovitost se ni zmanjšala, ampak močno poskočila. Občutek zadovoljstva in zaupanja ni zapustil.

In tukaj so izjave mojih pogumnih sledilcev izmed aktivnih udeležencev seminarjev TM:

"Začel sem manj spati in narediti več, kot sem sprva želel."

"Čas za spanje se je zmanjšal, vendar ni občutka "pomanjkanja spanja", prej nasprotno - aktivacija zavesti in telesnega tonusa."

"Najbolj zanimivo je, da lahko s 3 urami spanja telovadim 2 uri na dan in se ne počutim utrujenega."

"Malo spim, veliko delam in to je tisto, kar me zadovoljuje in prinaša odlične rezultate na vseh ravneh - uspelo mi je veliko, o čemer si prej nisem niti sanjal."

»Za poskus sem se odločila iz obupa: v službi sem preobremenjena, sam stres, globalna utrujenost, moje zdravje in videz sta načeta do skrajnosti. Z vadbo metod TM in učinkovitega sistema spanja sem se spopadel ne le s svojimi težavami, temveč tudi s številnimi težavami domačega podjetja, poleg tega v mojem videzu ni bilo več depresije, utrujenosti, slabosti ali bledice. Še več, povsem nepričakovano sem v dveh ali treh mesecih pridobil postavo, o kateri nisem niti sanjal.”

Mogoče obstajajo še druge metode, ki mi žal še niso znane, in če kdo ponudi svojo ali drugo metodo, jo lahko samo pozdravimo. Sam sem pripravljen, da ga prvi začnem testirati.

Zakaj spimo?

Za začetek bi bilo lepo ugotoviti, zakaj spimo? Prav je, da se naše telo in naši možgani spočijejo. In da jih lahko zjutraj naslednjega dne spet začnemo maksimalno izkoriščati.

Kaj potrebuje telo za popoln počitek? točno tako! Mora se sprostiti. Enako je z možgani.

To pomeni, da učinkovit počitek pomeni maksimalno sprostitev duše in telesa.

Ko zaspimo, domnevno izklopimo telo in možgane, pričakujemo počitek.

Toda ali je res tako? Ali se nam je že zgodilo, da se po dolgem spanju zbudimo popolnoma zlomljeni, z bolečimi sklepi in kostemi, z glavobolom, zaradi katerega se težko osredotočimo na kakšno nalogo ali misel.

Zakaj se to dogaja? Tako je, kajti naše telo, niti naši možgani niso počivali, šlo je le za iluzijo počitka. Med spanjem naši možgani preklopijo iz ene oblike svoje dejavnosti v drugo: vidimo sanje, ki so najpogosteje povezane z našo resničnostjo. Tisti. vsi problemi dneva gladko preidejo v drugo obliko in še naprej nadlegujejo naše možgane, kot sovražnik, ki prodira v naš zadek ali nas obkroži.

Možgane smo malo uredili, kaj pa telo? Poglejmo ta vidik: ko se zvijamo v jajce ali spimo s stisnjenimi pestmi, škripamo z zobmi, končno vidimo dinamične sanje in včasih reproduciramo nekaj gibov, je naše telo v napetosti, morda manj kot v normalnem budnem stanju, a vseeno je težko bi mu rekel, da je maksimalno sproščen.

Zdaj pa združimo te zaključke in kaj dobimo?

Evo kaj. Da bi dosegli popolno sprostitev telesa in možganov, duše ali česa drugega (neobvezno), sploh ni potrebno spati. Spimo po inerciji. Že slišim žvižganje kamnov, ki mi letijo nad glavo, in glasne vzklike: "Neumnost, to je nemogoče, neumnost." To mnenje je precej razširjeno, kar kaže na množično inertnost razmišljanja in ta pripoved ni namenjena dolgotrajni razpravi, zato se podrobneje posvetimo drugi tezi.

Ali je še vedno mogoče spati, vendar tako, da se ta proces z malo porabljenega časa dejansko spremeni v popoln počitek? Na nadaljnje nadaljevanje aktivnega in plodnega življenja se je mogoče in celo čim bolj pripraviti tako, da ne spimo tako dolgo, kot je običajno (tu mislim na splošno sprejeto 8-urno ali daljše spanje), ampak dokler potrebo, samovoljno skrajšanje s 6. na 2. uro.

In zdaj nekaj besed o tem, kako lahko dosežete takšno življenje?

Sprostite se in uživajte v procesu zelo specifičnih dejanj, vključno s fizičnimi.

To je težko doseči, vendar je mogoče.

Sistem

Prvič, po 5. uri zjutraj je spanec nemiren in nepopoln, popolnoma neuporaben in celo škodljiv. Najbolj učinkovit čas za spanje je od 22 do 24 ur. Te ure bi moral človek, ki skrbi za svoje zdravje in dolgoživost, izkoristiti za sprostitev. Ko gredo zvečer spat najkasneje ob 10. uri, so ljudje ugotovili, da so se zbudili ob 2. ali 3. uri in ne morejo zaspati. Svetoval sem jim, naj se ne silijo in naj ne silijo svojega telesa k spanju, če tega noče. To stanje se imenuje "že dovolj spanja". Vstanemo in počnemo nekaj koristnih stvari, branje, ustvarjanje, iskanje informacij, delovne naloge gredo zelo dobro, da o meditaciji niti ne govorimo. Takšne sanje zagotavljajo čudovit počitek in priložnost, da živite in delate energično in polno ves dan do ... 22. ure. Potem spet "bainki". Če iz nekega razloga ne morete iti spat ob navedenem času, si oglejte naslednja pravila.

Drugič, nujno je, da preživite vsaj 15 minut v "pozi trupla" (Sawa sana). Ta popolna sprostitev omogoča povrnitev moči in povečanje učinkovitosti. Potreba po spanju se zmanjša, saj ta poza nadomesti 3 ure nočnega počitka!

Tretjič, upoštevajte naslednje precej banalne, a v našem primeru pomembne dejavnike:

  • ne spi pri prižganih lučeh;
  • soba, v kateri boste spali, ne sme biti podobna kripti, bolje jo je napolniti s svežim zrakom;
  • rastline oddajajo ogljikov dioksid, zato bi jih bilo dobro prestaviti v druge prostore, ki ne služijo kot spalnice;
  • če obstaja potreba po nočnih oblačilih, naj bodo udobna, lahka, iz naravnih tkanin;
  • hrbet mora biti raven, zato mehke vzmetnice in visoke blazine, žal, odpadejo.

Četrtič, sledite določenemu in zelo prijetnemu vrstnemu redu prebujanja. Sestoji iz "srkanja s strastjo". Najprej postavite noge eno poleg druge. Nato čim bolj iztegnemo eno nogo, nato drugo. Lahko se ponovi 2-3 krat. Traja 3 minute in koristi ves dan. Krepi živčni sistem, razteza hrbtenico in deluje pomlajevalno na celotno telo.

Petič, v prehrani bi se morali držati nekaterih že otrapanih "korenčkovih" načel.

  • Najpomembnejša stvar, ne morem reči dovolj, je, da jeste samo takrat, ko ste res lačni. Še posebej zvečer pred spanjem ne napolnite želodca s pekovskimi izdelki in sendviči.
  • Zjutraj na prazen želodec popijte 1-2 kozarca vode.
  • V dnevno prehrano vključite 2 oreha in 5 svežih jabolk.
  • Jejte zbrano, z užitkom, ne da bi vas motile tuje misli in dejanja.
  • Poskusite se izogibati mastni hrani.

Med enim obrokom ne zaužijte ene vrste škroba: riž s kruhom ali krompirjem. Prav tako ni priporočljivo mešati škroba z beljakovinami (jajca, meso).

Jejte več zelenjave in sadja. Sadje je priporočljivo jesti pred obroki in po možnosti eno uro pred (spodbujajo prebavo in aktivno absorpcijo hranil), in ne po (spodbujajo procese gnitja hrane, kar vodi do negativnih posledic).

Bolje je piti ne takoj po jedi, ampak po isti uri ali uri in pol. Pijača ne sme biti prevroča ali prehladna.

Šestič, majhen jogijske vaje

1. ASANA (za spanje).

Izvaja se na tleh 15 minut.

1. Sedimo na tleh z nogami iztegnjenimi pred seboj, z rokami za hrbtom, z dlanmi naslonjeni na tla, prsti so usmerjeni proti telesu in ne stran od njega. Hrbet je raven.

2. Levo nogo rahlo dvignite, desno pokrčite in levo, ki visi v zraku, spustite nanjo.

Izkazalo se je, da je polovica položaja turška (desna noga), polovica pa je iztegnjena pod pravim kotom na telo (leva noga). Sedaj nagnemo telo naprej in z rokami iztegnemo prste na nogah.

V tem primeru ena roka prekriva drugo, glava pa je dvignjena tako, da pogled počiva na prstih na nogah. V tem položaju ostanemo, dokler z odmerjenim štetjem ne preštejemo do 12. Lahko začnete šteti od osem, postopoma povečate čas bivanja v pozi.

Nato počasi spustimo glavo in jo poskušamo približati čim bližje kolenom. Spet štejemo do 12. No, v redu, do 8.

Podobno vajo ponovite z desno nogo in pokrčite levo.

2. Zdaj se spet usedite naravnost, noge iztegnite pravokotno na telo. In spet smo šli v nagib. Hrbet je vzravnan, hrbtenica je podolgovata, opazujemo prste na nogah, po že vnesenem štetju spustimo glavo in se vrnemo na kolena. Tako sedimo nekaj minut, štejemo do 12 ali 8 (poskušamo ne jokati od prenaprezanja in se ne naprezamo do nezavesti) in se počasi vrnemo v začetni položaj.

3. Roke za telesom, dlani tokrat stran od telesa. Postopoma se nagnemo nazaj, iztegnemo celotno telo, roke so iztegnjene, zravnane. Glavo nagnemo nazaj, da vidimo steno za seboj in v tem položaju zmrznemo, dokler ne preštejemo do 12 (8) ali preberemo ali zapojemo svojo najljubšo vrstico.

"Nekakšen fanatizem," bodo rekli tisti, ki so prvič poskusili srečo, in zelo težko je ovreči takšno izjavo, česar ne bom storil, toda po nekaj dneh se bo to mnenje korenito spremenilo, hvala do neverjetnih rezultatov. Pomembno je, da jih izvajate redno, ne da bi bili pozorni na vse težave prve stopnje.

In kar je najpomembneje, uživajte v procesu! Občutite svoje telo in odzvalo se bo pozitivno. Med izvajanjem vaj poslušajte sebe, osredotočite se nanje in na odziv svojega telesa.

4. Ko se vrnemo v začetni položaj, dvignemo obe nogi (težko, a potrebno), držimo jih v teži z rokami, rahlo nagnemo telo nazaj. Ohranjamo pri istem štetju 12 (ali uporabimo drugo časovno enoto).

5. Ostajamo v začetnem položaju, počasi se zasukamo, tj. Če iztegnjeno levo roko postavimo za desno koleno (roka je v višini gležnja), ki je upognjeno, se poskušamo kljub vsem obstoječim stereotipom o našem telesu obrniti tako, da vidimo levi kot sobe. Vse ponovimo v desno.

6. In končno dvignemo noge navzgor, najprej naravnost, nato jih rahlo nagnemo na stran za glavo, nato jih spustimo toliko, da se prsti dotaknejo tal (za začetek lahko nadomestite nizek stolček, omarico, ali drug predmet). In zdaj izvedemo smrtonosno številko: iztegnemo roke za glavo, jih spustimo (za glavo) in noge tako, da so kolena pri ušesih, nič več, nič manj.

In hkrati ne pozabite na rezultat. Povsod je enako - najprej jih je 12 (lahko 8).

V prihodnosti se lahko trajanje poveča na 16, 20, 24 itd.

7. Iz prejšnjega položaja počasi preidemo v ležeči položaj. Roke raztegnemo ob straneh. Lepota! Brenčanje je redko. SPROSTIMO SE.

2. MRTLEČKA POZA (SAVA SANA)

Ostajamo (po možnosti na tleh in brez blazine) v enakem prijetnem položaju z iztegnjenimi nogami in rokami. Poskrbimo, da v prostoru ni prepiha ali predmetov, ki bi nas v naslednjih 15 minutah lahko motili.

Vso pozornost usmerimo na svoje telo. Z ogorčenjem zavračamo misli, ki se trmasto trudijo pronicati v našo zavest. In vendar se sprostimo. Začnete lahko s katerimkoli delom telesa ali organom. To se bo sčasoma obneslo. Optimalna možnost bo določena sama po vsakodnevni praksi. Ampak, relativno gledano, začnimo z glavo. Osredotočimo se na to. Najprej na najvišji točki glave. Rečemo si: "Moja glava se sprosti, osvobodi se napetosti in misli." Hkrati čutimo, kako se je proces začel. Enako naredimo s čelom, obrvmi, očmi in drugimi deli obraza. Po vratu zaključimo z notranjim govornim modulom: "Moja glava je popolnoma sproščena, brez napetosti in misli." Globa. Že čutite, kako vaše telo napolnjuje prijetna teža. Mi pa nadaljujemo, poglabljamo sprostitev. Ramena, prsni koš, roke (do prstov in po vrsti: levo, desno), srce, jetra...(notranji organi), hrbet, boki, meča, gležnji, stopala (tudi po vrsti: levo, desno). Ne pozabimo na noben organ ali del telesa, vedno se konča z besedno zvezo »Moj, moj, moj ... absolutno (popolnoma sproščeno), ni napetosti.« Ko dosežete prste na nogah, ponovno poslušajte svoje telo, občutite da niste nič ne čutite Vse ponovite v obratnem vrstnem redu: proti glavi Ko končate uživajte v izjemnem stanju lahkotnosti in prijetne blaženosti.

Iz poze pridemo postopoma. Premikajmo prste na nogah in rokah, zaprimo ustnice in nekajkrat vdihnimo. Zdaj se lahko počasi dvignete. Brez nenadnih gibov!

Ne vstanemo takoj, nekaj minut bomo počepnili z glavo zarito v kolena in stopali pritisnjeni na tla. Tudi zelo koristna vaja. Poleg tega pomaga izstopiti iz stanja popolne sprostitve.

3. PRANAYAMA (zavestna kontrola dihanja)

Dihalne vaje – 5,10 minut. Sedimo na kolenih (medenica pritisnjena na stopala) ali v turškem položaju (lahko tudi na stolu, kolena pod pravim kotom) in hrbet mora biti raven. Dihamo s trebuhom. Vdihnite pri štetju 1 in iztegnite trebuh. Izdihnite pri štetju 2, prilepite črevesje na hrbtenico - čim bolj povlecite trebuh. To ponovimo 3-, 6- ali 9-krat.

4. PRATJAHARA

Pripravite se na spanje ali meditacijo – 5 minut. Samo dihajte (po možnosti s trebuhom), osredotočite se na svoje dihanje. Vdihnemo pozitivno energijo, izdihnemo vso negativnost, stres, bolezen, utrujenost. Pomembno je, da to začutite, lahko to rečete "sam sebi".

5. POLOŽAJ

Nadzor drže med spanjem (zavzemanje optimalne drže za zdrav spanec). Uležemo se na hrbet. Priporočljivo je, da glava ni previsoka. Razpršimo pozitivno energijo po telesu. Bilo je prijetno toplo. Ne obremenjujemo se in ne razmišljamo o ničemer, vseeno se trudimo. Zaspimo.

Ni lahko zaspati, ne da bi razmišljali o dnevnih težavah, ni se vam treba naprezati in se s strašno silo upirati njihovemu močnemu napadu. Če jih redno blokirate, bo sčasoma uspelo.

6. ASANA (proti dnevu)

Zgornji niz vaj - 15 minut.

Vstati morate naravnost, bolje je obrniti se proti vzhodu, težko je, po spanju se ziblje, a vseeno.

Dvignite roke, nekoliko se nagnite nazaj, štejte do števila, ki smo ga sprejeli zvečer. Nato se nekoliko nagnite na stran. Najprej levo, nato desno.

Dvignite levo nogo, jo povlecite z roko, tako da počiva na notranjem stegnu desne noge, čim višje. Roke na ravni prsi, dlani stisnjene druga na drugo, komolci ob straneh. Tam smo stali, dokler smo lahko. Spustili so nogo. Ponovimo vse na desni.

Dvignite roke in glavo za njimi. Stojte tako do konca štetja 12 (8).

Nato se počasi sklanjamo vse nižje, dokler se z dlanmi ne naslonimo na tla in pri tem ne počepnemo, ampak ravno nasprotno, poskušamo držati noge zravnane, tudi če trepetajo. Bomo morali biti potrpežljivi. Če to še vedno ni mogoče, potem lahko najprej rahlo pokrčite kolena in položite roke na možno razdaljo od nog. Uživamo v občutku, kako telo postane napeto.

Naslednji korak je lezenje v položaj, pripravljen za sklece, telo je vzravnano in podolgovato, prav tako roke, ki ga držijo. Zdaj jih moramo upogniti v komolcih in se tako držati za količino, ki jo sprejme naše "podjetje".

Nato pademo na tla. Ne, ne padamo ravno, ampak gladko prehajamo v ležeče stanje.

Roke do komolcev ležijo na tleh, dlani navzdol. Dvignite glavo in zgornji del telesa do pasu. Poleg tega obremenitev prenesemo na telo in ne na roke. V tem položaju smo ostali potrebno obdobje.

Ja, uležimo se in to je dovolj, pojdimo spet gor, »v raztegljivi pasji položaj«: Noge so ravne, roke tudi, zadnjico povlecite nazaj. kako Gor ..., ja, ja, ja.

Stojimo naravnost, stopala pritisnemo na tla, telo pa je nagnjeno naravnost naprej. Glavo dol. V tem položaju zamrznemo. Dihajte, okrevajte

Zdaj pa se zravnajmo.

7. POZOR!

Nikar ne začnite "pod vplivom", še posebej ko gre za pranajamo, asane in meditacijo

Kopel/tuširanje: vsaj pol ure pred ali po pouku

Obrok: obilen vsaj 2 uri prej, skromen pa 1 uro prej.

Končno

Telesna vadba je le prvi korak na poti lastne harmonizacije. A tudi to je že dovolj, da občutimo določene spremembe. In na rezultate ne boste dolgo čakali. Odprava stresa in situacij, ki vodijo do njega, samoorganizacija, harmonija s svetom in samim seboj, samoodprava večine težav, pojav radosti in smiselnosti življenja, doseganje želenih ciljev (pa najsi bodo še tako nepredstavljivi), fizično in psihično okrevanje - in to ni popoln seznam koristnih, ki jih bo prejel izvajalec tega sistema.

Z veseljem vam bom odgovoril na vsa vaša vprašanja ali povratne informacije. Vsem iskreno želim uspeh in zadovoljstvo ob procesih in dosežkih!

Nabatova Elena,
Direktor svetovalnega in analitičnega centra "BaytInform".

Človeško telo je res neverjetna stvar: vse v njem je med seboj povezano in nič se v njem ne zgodi »kar tako«. Dremanje pri dojenčkih ima torej veliko pomembnih vlog, ki bi se jih morale matere zavedati, da bi otroku postavile počitek na prvo mesto pri organiziranju urnika za določen dan.

Med prvim jutranjim spanjem se otroci aktivno učijo – zapomnijo si nove veščine, besede, pojave in po takem spanju kažejo veliko boljše rezultate pri poustvarjanju tistega, kar so se jih naučili pred spanjem. To dejstvo je opisano v številnih raziskavah otroškega spanja in zato je pomembno, da otrokom zagotovimo jutranje spanje čim dlje – tako postanejo dobesedno pametnejši! Otroci v prvem letu in pol vsrkajo tolikšen pretok informacij, da jim preprosto moramo dati možnost, da iz tega izvlečejo največ, zadosten spanec pa je veliko bolj koristen kot obiskovanje razvojnega krožka (ali še bolje imeti oboje: najprej krog, nato spanje).

Spanje ob kosilu otrokom omogoča fizično rast in razvoj. V tem obdobju (in samo med spanjem!) Se sprošča rastni hormon, ki ne le pomaga otroku, da postane višji in večji, ampak tudi aktivno sodeluje v procesih regeneracije tkiva. Se spomnite, kako postane vaš dojenček zaspan, ko je bolan? Eden od razlogov je potreba po povečanju proizvodnje tega posebnega hormona in tako pomagati otroku hitreje okrevati.

Organizacija dnevnega spanca

Dnevno spanje je krhek proces in zelo odvisen od zunanjih dejavnikov, še posebej, če ste šele začeli delati na spretnostih dobrega spanja. Da bo vaš dojenček hitreje zaspal in spal dlje, je zelo pomembno, da ga položite v posteljo v največji temi (čim bližje noči). Ne, dojenček se čez dan ne bo naučil spati v temi - to je fiziološka potreba, spomnite se sami - kje vam je bolj udobno spati podnevi: v zatemnjeni sobi ali pri močni dnevni svetlobi?

Zvočno ozadje v spalnici mora biti gladko. Ni vam treba prizadevati za tišino - vsak nenaden izbruh zvoka (telefonski klic, otroci na igrišču pod oknom, sirena reševalnega vozila na avtocesti) bo v njem zvenel veliko svetlejše. V idealnem primeru lahko uporabite beli šum.

Fiziologija dnevnega spanja

Dnevni spanec nadzira drugačen del možganov kot nočni spanec in služi bolj za čustveno okrevanje otroka. Dnevne sanje se dokončno oblikujejo in dozorijo mnogo kasneje kot nočne sanje. Zato lahko pri dojenčku, starem do 4 mesece (iz PDD), opazite precej kaotično trajanje spanja - bodisi 20 minut ali 2 uri. To je normalno in v večini primerov ne zahteva posredovanja. Glavna stvar je, da se ohrani določeno ravnovesje in posledično dojenček čez dan spi približno enako dolgo in kratko.

Trajanje enega cikla spanja pri otrocih je krajše kot pri odraslih. Naš cikel traja od 90 do 120 minut, pri dojenčkih pa od 30 do 50. Ko se cikel konča, se vsak človek zbudi – in če zna zaspati sam, takoj spet zaspi (in do zjutraj na to ni ostal niti spomin) . Dojenčki, ki ne morejo zaspati po 40 minutah, so vedno odvisni od vaše pomoči, da na začetku zaspijo, kar pomeni, da po prebujanju med cikli spanja ne bodo mogli zaspati sami.

Kako to popraviti? Dojenčka začnite učiti, da zaspi sam – brez dojenja, guganja na žogi ali v vozičku, brez dude, gugalnika ali kakršnih koli dejanj, ki jih dojenček brez vaše pomoči ne zna reproducirati sam.

Kdaj zbuditi otroka

Včasih morate res zbuditi otroka, čeprav se vaša roka ne dvigne, da bi to storili. In zato morate biti prepričani, da je otroka res treba zbuditi za njegovo dobro:

  • če je dojenček star manj kot 8 tednov (iz PDD) in spi več podnevi kot ponoči. Zbudite se vsaki 2 uri in se prepričajte, da ga odnesete na sonce - to bo pomagalo prilagoditi notranjo uro in obnoviti najdaljši spanec ponoči;
  • če dojenček, star 4-8 mesecev, spi več kot eno uro v tretjem dremežu po 15-30. Takšno spanje bo zagotovilo zelo malo okrevanja, vendar bo skoraj zagotovo zmešalo hormonski ritem nočnega spanja;
  • Če otrok spi več kot 3 ure z enim dremežem, je vredno zbuditi otroka, da se otrokov nočni spanec ne začne prepozno in pride lažje.

Koliko, kdaj, kako?

Vsaka mama se kdaj vpraša, ali njen dojenček čez dan dovolj spi? Kolikokrat mora spati in koliko časa naj traja vsaj minimalno obdobje spanja, da se dojenček vsaj malo spočije.

  • Po 4 mesecih naj minimalni spanec traja vsaj 75 minut;
  • Do 5. meseca večina dojenčkov razvije urnik 3 dremežev;
  • Do 8. meseca tretji dremež izgine pri 95 % otrok. To se zgodi dobesedno v 2 dneh: dojenček preprosto nasilno protestira proti uspavanju in noče zaspati. Če ima dojenček do 8 mesecev še vedno tri trdne spance, potem je vredno natančno oceniti, ali sta bila prejšnja dva dovolj dolga;
  • Med 15. in 18. mesecem otroci opustijo drugi spanec in preidejo na enega;
  • Med 3. in 6. letom starosti dnevni dremeži popolnoma izginejo (okoli 25. leta pa se spet vrnejo, a si jih zdaj ne moremo privoščiti).

Preklopite na en spanec čez dan

To je eden najtežjih in dolgotrajnih trenutkov v spanju otrok, zato mora mati zelo previdno sprejemati vse odločitve v zvezi z reorganizacijo režima.

Kdaj?

Mnogi otroci se prvič poskušajo odpovedati dnevnemu spanju, začenši pri 10-12 mesecih, vendar se dejanska pripravljenost telesa skoraj nikoli ne pojavi pred 15 meseci, v idealnem primeru pa bi bilo treba odložiti do 1,5 leta.

Otrok mora vsaj 14-krat zapored zavrniti en dremež, da se odloči za prehod na en dremež

kako

Če vaš dojenček težko zaspi med eno od svojih sanj, je pomembno, da začnete sanje ločevati med seboj. To je morda edina faza, v kateri se strinjam, da pustim sanje pri 9 in 13.

Omejite jutranji spanec na eno uro, če vidite, da kasneje težko zadremate drugič. Najprej zaščitite spanec ob kosilu - če dojenček spi samo zjutraj, se bo do večera kopičila odvečna utrujenost in potem bo noč težka.

Ponudite izmenjujoče dneve z enim in dvema dremežema.

Ne pozabite na zgodnji večerni odhod v posteljo. Preklop na en spanec je velika prilagoditev in dojenček bo potreboval čas, da se prilagodi.

Koliko?

Še 2-3 mesece po prehodu na en spanec dojenčki spijo »kot prej« le 75-90 minut. In šele po nekaj mesecih se sam spanec podaljša na 2-3 ure. Šele po tem se lahko zvečer vrnete v posteljo

Od prvih znakov prehoda do končnega podaljšanja spanja traja 4-6 mesecev, s tem postopkom ne hitite in ne pozabite, pozneje kot boste naredili ta prehod, lažje bo za otroka.

Zdi se, da vložimo toliko truda v podaljšanje otrokovega spanca, kaj bi lahko bilo v nasprotju z dobrim spanjem? Vendar je treba upoštevati nekaj točk:

  • Podaljšanje spanja z dojko/črcanjem/dudo ne bo dalo trajnega učinka in bo samo rešilo današnje težave, jutrišnje sanje pa bodo ostale v enaki obliki kot danes;
  • Spanje med gibanjem močno zmanjša obnovitveni učinek takšnega časa počitka. Tudi če je vaš dojenček spal 2 uri v vozičku/fitballu, lahko ta čas varno delite s 3, da dobite predstavo o dejanskem učinku tega spanja. Se spomnite, kako dobro ste spali nazadnje, ko ste zaspali v avtu/letalu/avtobusu?
  • Otrok nikoli ne bo spal z največjim učinkom. Številne raziskave otroških cirkadianih ritmov (notranje ure) so pokazale, da je najvišja kakovost spanja dosežena, ko dojenček zaspi med 8. in 10. uro zjutraj ter 12. in 14. uro popoldan po lokalnem času;
  • Celo kratek dremež podnevi je boljši kot nikakršen spanec;
  • Kakovosten spanec čez dan bo poskrbel za bolj miren spanec in bolj miren spanec.

Otrokov živčni sistem ne more vzdržati budnosti ves dan; če otrokova čustvena in fiziološka moč med dnevnim spanjem ni obnovljena, se poslabša ne le njegovo razpoloženje, ampak tudi dobro počutje.

Poznavalci pravijo: če uporabljate ustrezne obrede, zarote in pravila vedeževanja, potem lahko o pogledati v prihodnost, videti sanje, ki se bodo zagotovo uresničile.

Sanje lahko obljubljajo ugodne dogodke (srečo, denarni pritok, poroko in rojstvo otroka) ali težave, bolezen in smrt.

Preroške sanje so dokončna razsodba ali ena od mnogih možnosti za usodo. Ali morate brezpogojno verjeti napovedi, ki jo prejmete, ali lahko kljub vsem napovedim še vedno upravljate svoje življenje?

Ko se uresničijo preroške sanje

V sanjah duša zapusti svoje telo in tava, z njim povezana z nevidno nitjo. Če duša odleti v drugi svet, se lahko pojavijo preroške sanje.

Če je odletela nedaleč od telesa, potem so sanje fizične (prazne): sanje o tem, kaj vas skrbi. Tako meni staroverska zdravilka Marija Semjonovna Fedorovskaja.

Poleg tega slik, ki jih duša vidi v drugem svetu, ni lahko razumeti, saj se manifestira na popolnoma drugačen način. Pri tem so nam v pomoč tudi slike, ki jih poznamo v šifrirani obliki. Vsak simbol ima poseben pomen, če veste, da lahko razumete svoje sanje.

Obdobje izpolnitve preroških sanj je do deset let ali več.

Neizogibno se uresniči, zato je pomembno, da ga pravilno razumemo. V takih sanjah lahko človek vidi Jezusa Kristusa, Božjo Mater, svetnike, mrtve ali žive, vendar daleč, blizu, nečisto. Zgodi se, da sanjač sam obišče mrtve.

Sanje in vizije so vedno napolnjene s posebnim pomenom. Za te sanje ura in dan, ko so bile sanjane, nista pomembna, so resnične. Neprijetne sanje je mogoče opustiti ali sprejeti druge ukrepe, da preprečite, da bi se uresničile. Vse je brez pomena: prerokba se bo izpolnila. Sanje in vizije so lahko lažne ali resnične.

Vedeževanje sanje vedno se uresniči, če si nekaj zaželiš pred spanjem s posebnimi besedami in obredi.

Sanje-znaki se dobesedno ne uresničijo. Da bi razumeli te sanje, morate poznati jezik sanj, ki je sestavljen iz tradicionalnih besednih iger in simbolov.

Prazne (telesne) sanje nikoli se ne uresniči. Odražajo sanjačevo dnevno resničnost, njegove spomine, izkušnje itd. Nočne more so telesne sanje. Ne pričakujte udarcev usode, če ste v sanjah videli nočno moro, zavrzite moteče misli, popijte vodo in zaspite nazaj.

Dojenčki, mlajši od enega leta imajo preroške sanje, ki prikazujejo preostanek življenja. Verjame se, da angeli zabavajo tistega, ki se smeje.

Ko imamo preroške sanje

Preroške sanje so redke in ob določenih dnevih (razen vizij), kar je treba upoštevati, da si ne razbijate glave z reševanjem simbolov, ki se jim ni usojeno uresničiti.

Preroške sanje so najverjetneje v velikem tednu, od 7. januarja (božič) do 19. januarja (bogojavljenje): pokojniki, ki so prišli v sanjah, nam sporočajo našo prihodnjo usodo.

V velikem tednu ljudi premamijo tudi zli duhovi. Po besedah ​​Marije Semjonovne ima v tem času svobodo: Jezus se je že rodil, a še ni bil krščen. Zato zli duhovi najbolj dejavno sodelujejo pri vedeževanju v božičnem času: govorijo resnico, a bodo za to prejeli plačilo, saj ničesar ne naredijo zastonj.

Zdravilec poziva vse, ki v božičnem času vedežujejo, naj se pokesajo.

Na kateri koli cerkveni praznik Morda imate preroške sanje, vendar se morajo uresničiti pred poldnevom (kosilom) tega dne. V starih časih so rekli: "Počitniški spanec - pred kosilom."

Tretji dan vsakega meseca pričakujte tudi preroške sanje, v noči na petindvajseti pa boste imeli prazne sanje.

Sanje od četrtka do petka vedno napovedati usodo. Petek velja za poseben dan: na veliki petek je bil Jezus Kristus križan. Velja, da se pomembnih stvari ne sme začeti v petek, da se ne sprevržejo v neuspeh.

Sanje, ki se zgodijo ob "začasnih petkih", so napolnjene s posebnim pomenom in natančnostjo napovedi, imenujemo jih tudi velike ali nominalne.

Veliki (nominalni) petki:

1. – prvi postni teden.

3. - na predvečer cvetnega tedna.

4. – na predvečer vnebohoda.

5. - na predvečer Trojice.

Personalizirani petki se imenujejo zato, ker ima vsak svoje ime, ki ga določa določen dogodek, opisan v Stari zavezi: vnebovzetje, oznanjenje, Bogojavljenje. Vsak petek nosi tudi poseben blagoslov:

"Kdor se posti prvi petek, bo rešen nepričakovane smrti."

Drugi dnevi v tednu.

V noči z nedelje na ponedeljek si lahko zaželite spanec. Pričakujte tako preroške kot prazne sanje.

Od ponedeljka do torka - prazne sanje (telesne sanje).

Od torka do srede - sanje se lahko uresničijo.

Od srede do četrtka - pojavljajo se prazne (telesne) sanje.

Od četrtka do petka - uresničite (do treh let).

Od petka do sobote - pojavljajo se telesne sanje.

Od sobote do nedelje - sanje se lahko uresničijo pred kosilom.

Sanje in vizije niso odvisne od dneva v tednu, vedno so resnične.Če se simboli ponavljajo v sanjah, potem so te sanje preroške.

Čas dneva

Dnevni spanec je običajno prazen (razen sanj), če odraža preteklost.

Večerni ali nočni spanec je lahko pogosto prazen: duša se komaj začne oddaljevati od telesa, telesne podobe pa nadomestijo preroške. Takšne sanje je še posebej težko razumeti.

Najbolj zanesljiv je jutranji spanec. Duša se je dovolj oddaljila od telesa, pozabila je na dnevne skrbi in lahko vidi pojave drugega sveta.

Da bodo sanje nepozabne

Samo tiste sanje, ki se jih spominjate, se bodo uresničile. Obstajajo starodavni načini za olajšanje te težke naloge:

  • položi kamen pod glavo,
  • Zjutraj, ko se zbudiš, ugrizni kotiček,
  • Ko se zbudiš, ne glej v ogenj ali skozi okno,
  • spite na desni strani, vendar ne ležeči (na trebuhu).

Za uresničitev sanj

3 dni nikomur ne povejte svojih preroških sanj ali še bolje, skrijte jih v celoti.

Da se slabe sanje ne bi uresničile

Hitro pozabi. Za to:

  • drži se za krono,
  • pogled na živi plamen sveče, vžigalice, vžigalnika ali skozi okno,
  • trikrat potrkaj na okno,
  • če se sredi noči zbudite iz slabih sanj: obrnite blazino, obrnite prevleko za blazino in posteljnino navznoter. Če želite sanjati o osebi, ki ste jo videli v sanjah, hitro obrnite blazino,
  • povej slabe sanje pred poldnevom velikemu številu ljudi,
  • primite železo ali les z rokami in recite:
    »Kjer je noč, je spanec. Tako kot posekano drevo ne konča na štoru, tako tudi sanje v resnici ne postanejo takšne.”
  • odprite pipo z mrzlo vodo in recite: "Voda, odnesi vse moje težave, vse moje žalosti,"
  • Ko odprete vhodna vrata, potisnite levo nogo čez prag in ukažite slabim sanjam, naj odidejo.
  • pri nagovarjanju cigaretnega dima ali ognja recite: "Kamor gre dim, tja gredo sanje,"
  • Začnite jutro z besedami: "Vstani dobre sanje, razblini slabe sanje,"
  • povej svoje sanje kamnu. Že od antičnih časov je bilo običajno, da se nevarnost prenese na kamen: postavili so ga pred hišo, da bi ga "zadel" zloben pogled, da bi bolezni ostale na njem in ne bi vstopile v hišo.

Ko omenjate nesrečo ali bolezen, potrkajte na kamen in recite: "Kamen je zadel." V starodavnih zarotah so bile bolezni in vsi zli duhovi izgnani na kamen (vodo ali goro). Po pogrebu ali srečanju s pogrebno procesijo se morate dotakniti kamna, da smrt preide nanj.

  • naredite past sanj, najstarejši močan amulet. Past bo ohranila dobre sanje in nevtralizirala slabe.

Usodo upravljamo v nasprotju s prejetimi napovedmi

VNAPREJ POZNATI SVOJO USODO JE VELIKA ODGOVORNOST, pravi dedna pečorska zdravilka Marija Semenovna Fedorovskaja, katere znanje pripada staroverskemu izročilu, ki je stoletja ločevalo resnico od laži, dobro od zla.

Sanje ponujajo priložnost za pogled v prihodnost: videti dogodke blizu (jutri, čez en teden) in oddaljene (čez eno leto, deset let). Ti dogodki lahko zadevajo sanjača osebno ali ljudi, ki so mu blizu.

Po njenem mnenju človek, ko poskuša razlagati svoje sanje, vstopi v dialog z višjimi silami in vse pogosteje vidi preroške sanje, ki izzovejo ustrezna dejanja in čustva. Če so sanje razložene napačno, potem usoda morda ne bo šla po "scenariju".

Zato že od nekdaj so razlago sanj primerjali z veliko umetnostjo in znanostjo ter uvrščali med skrivna znanja.

V starih časih so sanjske knjige sestavljali z razumevanjem in uporabljali so jih le predani ljudje. Dandanes so knjižne police polne sanjskih knjig in internet bo koristno »razložil« vse sanje. Posledično se sanje razlagajo nepismeno in človek hodi naokoli zmeden, ne da bi vedel, da je razlaga sanj večinoma vzeta iz nič.

Primer: navdušena ženska se je obrnila k zdravilcu s prošnjo, da bi preprečila nesrečo, ki se je dan prej obetala v sanjah. Ko je izvedela vse podrobnosti o sanjah, jih je Maria Fedorovskaya razlagala kot prazne, na katere bi morala pozabiti in si ne napolniti glave s strahovi pred prihajajočimi težavami.

Prevzemanje vere v napačne interpretacije sanj in uglaševanje v alarmantnem valu, človek s tem ustvarja in privablja težave k sebi, programira svojo usodo.

Ta ženska je imela srečo, obrnila se je na poznavalca in ne na šarlatana, ki bi z veseljem ponudil svoje storitve za odpravo škode, družinskega prekletstva itd.

Povzetek

Ne morete brezpogojno verjeti razlagi sanj, predlagani v sanjskih knjigah. Ko poskušate razvozlati sanje, ne pozabite, da je njihov pomen odvisen tako od znakov, ki jih dešifrirajo sanjske knjige, kot od osebnosti sanjača, njegovih življenjskih izkušenj itd.

Primerjajte svoje sanje z resničnimi dogodki, ki se odvijajo v vašem življenju ali so načrtovani. Isti simbol predstavlja različne dogodke za poročeno žensko in dekle, moškega in žensko, odraslega in otroka.

Karkoli že so preroške sanje, so le napoved, opozorilo, ena od možnosti za vašo usodo, ki jo: spremenite dobre sanje v resničnost, izbrišite slabe iz zavesti.

Toda to je mogoče le, če niste uganili sanj. Takšno vedeževanje se vedno uresniči!

Povezane publikacije