Učinek projekcije v človeški psihologiji. Obrambni mehanizmi psihe

Izraz "projekcija", ki se uporablja v geometriji, fiziki, psihologiji in drugih znanostih, izvira iz latinske besede projectio, ki dobesedno pomeni "metanje naprej". Natančneje, v psihologiji označujejo enega od mehanizmov psihološke zaščite posameznika.

Glavne metode psihološke zaščite posameznika

Preden se lotimo razkrivanja bistva projekcije, bi bilo koristno dati splošno definicijo takšnih psiholoških procesov, kot so obrambni mehanizmi, in tudi ugotoviti, katere metode te obrambe obstajajo.

Koncept psihološke obrambe se je rodil v okviru psihoanalize. Uvedel jo je ustanovitelj te doktrine Sigmund Freud leta 1894. Po njegovem se človek začne s psihološkimi obrambnimi mehanizmi spopasti z različnimi bolečimi in težkimi izkušnjami. V težkem trenutku za človeka pomagajo ohranjati duševno zdravje in izkrivljajo realnost. To pomeni, da je primarna funkcija teh mehanizmov zaščita osebe pred negativnim vplivom zunanjih in notranjih dejavnikov (to je pred samim seboj). V psihologiji deluje kot nosilec individualnega principa, ki je obdarjen s svojo posebnostjo notranji svet. Zato so zaščitni mehanizmi za vsak posamezen primer individualni. Vendar pa so jih znanstveniki zaradi številnih študij uspeli sistematizirati in identificirati več glavnih načinov psihološke zaščite. Sodelujejo skoraj vsi duševne funkcije(spomin, pozornost, zaznavanje, domišljija, čustva, mišljenje itd.), vendar v vsakem posameznem primeru prevladuje le eden od njih. Glede na to se razlikujejo naslednje metode psihološke zaščite:

Vsak od teh mehanizmov je posebej oblikovan program za obvladovanje tesnobe in napetosti. Osebi pomagajo pri reševanju ne le zunanjih, ampak tudi notranjih konfliktov. Tako lahko na primer zaradi projekcije oseba nezavedno prenese odgovornost in krivdo za nekatere svoje sramotne (po njegovem razumevanju) nagnjenja na drugo osebo ali svoje lastnosti ali občutke pripiše drugim.

Oblike psihološke obrambe

V znanosti ločimo štiri glavne oblike psihološke obrambe, in sicer: aktivna, »predaja«, pretirana zaščita in »racionalizacija«.

Aktivna oblika zaščite

Pojavi se lahko z iskanjem »tarče« - nekoga ali nečesa, na katerega lahko zgneteš svojo slabo voljo ali nakopičeno agresijo, tudi z ekstrakaznovljivostjo, pri kateri je težnja, da za svoje napake ali neuspehe kriviš nekoga drugega, ne pa sebe. . V to obliko obrambe spada tudi »pravična jeza«, ko se človek na nekoga udari, da bi upravičil tiste negativne občutke, ki se v njem porajajo, na primer zavist. Samopotrditev na račun omalovaževanja dostojanstva druge osebe je najbolj negativna oblika sprožitve psihološkega obrambnega mehanizma. In tudi spada v to kategorijo. Poleg tega je razvrednotenje predmeta skrbi, to je pripisovanje negativnih lastnosti tej osebi, ki jih morda dejansko nima, mogoče pripisati aktivni obliki zaščite.

Psihološka obramba s predajo

Ko oseba, ki ocenjuje svoje dosežke v življenju, čuti notranje nezadovoljstvo, se zateče k takšni obliki zaščite, kot je predaja. Izraža se lahko z gerontolizmom ali puerilizmom. Na primer, lahko se tolaži z dejstvom, da je še vedno pred njim, ali, nasprotno, za svoje neuspehe krivi starost, češ da če bi bil mlad, bi bilo vse drugače. Mimogrede, v to vrsto spada tudi intropunitivnost (nasprotje ekstrapunitivnosti), ko človek za vse krivi sebe. K tej obliki se zatekajo predvsem ljudje z manjvrednostnim kompleksom.

prekomerna zaščita

Pod vplivom globokih občutkov ali stresa človek preneha zaznavati vse informacije, ki so same sebi neprijetne, in sliši le dobro. Temu pravimo selekcija informacij, nekoliko podoben je mehanizem zanikanja oziroma izogibanja, ko posameznik ne želi verjeti v to, kar se je zgodilo, in to zanika.

Tako imenovana »zaščitna fasada« se nanaša tudi na mehanizem »prezaščitenosti«, ko se tiha oseba nenadoma začne obnašati nenavadno arogantno in tako druge pahne v šok. Razvrednotenje grožnje, pa tudi personalizacija tesnobe, sta tudi pretirano zaščitniški tehniki. In če človek v prvem primeru odvrne misel na grožnjo, ki se nad njim preži zaradi izvršitve določenih dejanj (na primer kajenje - kot posledica grožnje pljučnega raka), potem je v drugem primeru v svojih tesnobah, ki so največkrat nerazumne, išče zunanje krivce. Prekomerna zaščita vključuje tudi pozavarovanje (nikoli ne leti z letalom, jej zdravo hrano ipd.), fiksacijo, zatiranje, pretirano konzervativnost, difleksijo (enako kot umik vase), odklop od realnosti, depersonalizacijo (ko se človek, da bi se odklopil od glavna težava, začne delati nekaj nepomembnega, itd.), »seciranje Gordijev vozel"(nezavedno tveganje), simbolna ali ritualna dejanja (vera v znake), sublimacija (ponovna ocena življenjskih vrednot) itd.

Mimogrede, ljudje z visoko stopnjo psihološke obrambe se zatekajo k povsem drugačnim metodam, kot so optimizem, jasnost misli, analiza, resničen pogled na stvari, odnos do sebe s humorjem itd. Vendar pa lahko le pravi človek obravnavati težave na ta način. V psihologiji, kljub dejstvu, da besedo "osebnost" dojemamo kot vsako bitje, ki je obdarjeno z zavestjo, govorom, ustvarjalnimi sposobnostmi itd., Vendar pa v vsakdanjem življenju, ko govorimo o osebnosti, pomenijo tiste ljudi, ki imajo voljo in značaj. , so izjemni in močni ljudje.

Zaščita z racionalizacijo

Mednje sodi predvsem namestitev samoobrambe ali kot se temu reče v psihologiji »lastni odvetnik«. Verjetno so vsi videli film "Najbolj očarljiv in privlačen." V njem glavna oseba uporablja to obliko psihološke obrambe. Na zaščito z racionalizacijo so povezani tudi projekcija, popačenje, zamenjava realnosti, introjekcija, samoidentifikacija z družbeno pomembno osebo, razpustitev odgovornosti itd. Včasih je izkrivljanje realnosti v obliki premika v času. Ko se za človeka zdi vse, kar se je zgodilo pred nekaj leti, skoraj prazgodovinsko. V nadaljevanju članka bomo poskušali orisati bistvo enega od mehanizmov psihološke obrambe - projekcije. Kot je navedeno zgoraj, se zaščita v tem primeru izvaja z racionalizacijo.

Kaj je projekcija?

Projekcija v psihologiji je način prenosa lastnih občutkov in skrivnih želja na drug živ ali neživ predmet. S prvim se zdi, da je vse jasno, kar zadeva nežive predmete, se to zgodi, ko človek predmete ali naravne pojave obdari s svojimi občutki, na primer moteče morje, sovražno nebo itd. V najpreprostejšem smislu človek , občasno doživlja izbruhe krutosti, vidi krutost v drugih ljudeh, lažnivec misli, da vsi okoli njega varajo. To se zgodi zato, ker človek ne sprejema teh lastnosti v sebi, se ne more zares ovrednotiti kot od zunaj, vendar ta nenehni konflikt s samim seboj vodi v dejstvo, da se nezavedno zateka k projekciji, ki je tako kot introjekcija psihološka zaščita. Freud je verjel, da so najpogostejši pri ljudeh s paranoičnimi ali histeroidnimi motnjami. V tem kontekstu se ta izraz razume kot mehanizem subjektivne percepcije, ki je lahko tako pozitiven kot negativen.

Negativni in pozitivni vidiki projekcije

Ko ljudje nekaj časa začutijo grizenje ali občutijo tesnobo in strah, potem v njihovih glavah začnejo delovati določeni obrambni mehanizmi. Na primer, projekcija. Na način prenašanja lastnih občutkov in skrivnih želja na drug predmet. Na primer, oseba, ki čuti skrito željo, da bi varal svojo ženo, vendar tega ne sprejme in se tega celo sramuje, začne te želje projicirati na svojo ženo. Zaradi tega začne verjeti, da ga želi varati ne on, ampak njegova žena. Posledično nenehno zvija prizore ljubosumja, jo obtožuje vseh smrtnih grehov, čeprav za to nima razloga. Drug primer je zgodba o starajoči se lepotici, ki v strahu pred starostjo začne pri svojih vrstnikih videti znake staranja in to izražati na njihovih obrazih. Z eno besedo, projekcija v psihologiji je mehanizem subjektivne percepcije, ki je lahko tako pozitivna kot negativna. Zgornji primeri kažejo na negativno stran ta mehanizem.

Po drugi strani ima lahko projekcija v psihologiji tudi pozitivne vidike. Na primer, pozitivna projekcija je empatija, ki lahko poveča stopnjo medsebojnega razumevanja med ljudmi. Empatija z nekom v psihološki znanosti se imenuje empatija. Temelji na istem projekcijskem mehanizmu, ko človek, ki se vživlja v drugega, svoje občutke projicira nase. Posledično lahko bolje razume stanje tega »drugega«.

Zaključek

Glavni problemi, med katere spada tudi problem njenega duševnega zdravja, so tesno povezani s psihološkimi obrambnimi mehanizmi, h katerim se posameznik (nezavedno) zateka, da bi ohranil celovitost svojega duševnega zdravja.

Svet človeških odnosov je zapleten in nam žal ne prinaša vedno veselja. Pogosto so trenutki, ki povzročajo tako grenkobo kot razočaranje. To so težki občutki, ki bi se jih rad znebil, človek pa se je nezavedno naučil zaščititi svojo psiho pred prekomerno preobremenitvijo in negativnostjo. Prvi je preučeval in opisal Z. Freud, ki je ugotovil, da je eden najstarejših in primitivnih mehanizmov projekcija.

Ali veste, kako deluje projektor? Prenese sliko s filma na zaslon. Prav tako človek pogosto prenaša, projicira svoje občutke, misli, želje na druge. Najpogosteje so to neprijetne misli in želje. - težke izkušnje in človek se jih skuša znebiti, da ne bi poškodoval svoje psihe. Poleg tega svojih grehov in temnih misli ne jemlje le iz svoje zavesti, temveč jih daje drugim ljudem. Tako mu je lažje - ni treba kriviti sebe, ker drugi niso nič boljši in še slabši.

Projekcija je tako kot druga psihološka zaščita za nas nujna, saj ščiti psiho pred drugimi in pomaga graditi odnose z drugimi. Toda ob poznavanju slabosti in nevarnosti projekcije morate nadzorovati svoje misli in vedenje, omejiti željo, da bi vse krivili druge in jih krivili za vse težave.

Projekcija v psihologiji je napačno dojemanje intrapersonalnih procesov s strani posameznikov, kot da izvirajo in se pojavljajo od zunaj. Iz lat. projectio - vržem naprej - obdarovanje okoliških predmetov z lastnostmi, ki jih je oseba pogojno izbrala zanje znotraj sebe, vendar jih zaznava kot podatke, prejete od zunaj. Projekcija v psihologiji je vrsta primarne, primitivne psihološke obrambe, ki jo je razvrstila Nancy McWilliams.

Projekcija omogoča posamezniku, da opraviči svoja dejanja, vedenje in motivacijo z razlago »vsi to počnejo«, in je pozitiven junak, prisilno postavljen v situacijo. Naloga in namen obramb je zmanjševanje intrapersonalnega konflikta (anksioznost, napetost), ki ga povzroča soočenje impulzov nezavednega z naučenimi zahtevami družbe, ki nastanejo kot posledica izobraževanja in socialne komunikacije. Z oslabitvijo konflikta obrambni mehanizem uravnava vedenjski scenarij posameznika in postane pot skozi nezavedno izkrivljanje realnosti.

Projekcija je nasprotna. Če je slednja želja po psihološkem prilastitvi zunanjega predmeta, ki ga postavi v polje svoje osebnosti, potem skuša projekcija, nasprotno, dati notranjemu odgovornosti zunanjega. Psihoanalitično se to zgodi, ko impulze ID-ja obsoja Super-Ego (Super-jaz) in osebnost ("jaz") potrebuje orodje za razrešitev soočenja. Paranoidne težnje so primer skrajne manifestacije projekcije.

Kaj je projekcija v psihologiji?

Mehanizem projekcije je nezaveden. Lahko se kaže v paranoidnih težnjah, ko se nezavedna želja po nadzoru okolja uresniči v obtožbi preganjanja, želji po škodi. Nepripravljenost prepoznati svoje in jih sprejeti zaradi samoobsojanja ali družbene nesprejemljivosti, pogosto subjektivne, izzove povečanje notranje napetosti in da bi ustvarila možnost stika s svojo željo, s to željo nagradi zunanji objekt ( na primer dovoliti si določeno obnašanje), potem pa je obsodba možna zunaj.

V vsakdanji komunikaciji se pojavljajo primeri projekcij v psihologiji. Različne lastnosti, stališča, prepričanja, ki pripadajo lastnim, se pripisujejo zunanjim predmetom in nato zaznavajo, da prihajajo od zunaj.

Projekcija v psihologiji je primer primarne nezavedne obrambe. Domnevalo se je, da sta mehanizma introjekcije in projekcije odvisni od ločitve jaza od zunanjega. Zavrnitev, misli iz sveta jaz in jih izgnan zunanji svet imajo potencial, da prinesejo olajšanje soočenju le, če se Jaz razlikuje od zunanjega. Po Freudu so izhodišča za delovanje teh psiholoških obramb izjemno zapletena in mehanizem ni tako preprost, kot se zdi. V skladu s teorijo britanske šole, ki deluje v obdobju Freudovega preučevanja obramb, so prav ti procesi, brez katerih diferenciacija posameznika od družbe nikoli ne bi bila uresničena.

Shemo projekcije je mogoče predstaviti kot zaporedje ločenih procesov - razumevanje narave impulza (ne zavestnega razumevanja), zaustavitev vpliva na okolje, ki je potreben za zadovoljitev tega impulza, ki je njegov edini cilj, izključitev aktivnega delovanja iz zunanje dejavnosti. Sebstva, ustvarja okoli svoje osebnosti pogojno polje, v katerem se zdi, da nujni (ker želeni) impulz prihaja od zunaj. To, že subjektivno izvirajoče iz zunanjega impulza, človek dojema kot agresivno in na silo usmerjeno, ki sili k reagiranju, saj jaz nezavedno na enak način na silo ustavi lasten stik s svojim nezavednim impulzom.

Ta postopek velja za ustrezen element duševni razvoj, kar ne vodi nujno do nevrotičnih nagnjenj. Projektivna obramba se oblikuje v obdobju, ko otrok spozna svojo ločenost od ljudi okoli sebe. Če ločitev poteka ustrezno, je človek sposoben ločiti svoje želje od želja drugih.

Globalno delo množične projekcije so različne oblike predsodkov. Predpisovanje določeni skupini prisotnosti ali odsotnosti lastnosti (slabih je, dobrih ni) na podlagi subjektivnih občutkov vodi v izkrivljeno interpretacijo dejstev in dogodkov v želji po poplačilu lastnih potlačenih impulzov. Freud je verjel, da je svetovni nazor religioznega (in mitološkega nasploh) vsaj deloma rezultat projekcije notranje psihološke vsebine ljudi navzven, ki ustvarja močne podobe.

Obstajajo takšni pogojne vrste projekcije:

- atributivno - pripisuje svojo motivacijo in vedenje drugim;

- avtističen - lastne potrebe spodbujajo k interpretaciji odnosa sosedov v skladu s pričakovanji in zahtevami nezavednih impulzov;

- racionalno - pojasnjujejo svoje napačne izračune z motnjami, ki so jih ustvarili drugi ljudje;

- Komplementarno - oseba se nagrajuje z lastnostmi moči, v nasprotju s šibkimi drugimi, pri čemer v sebi zanika značilnosti, ki jih subjektivno dojemamo kot manifestacije šibkosti značaja.

Običajno mehanizem deluje na kompleksen način, z uporabo različne vrste hkrati. Večja kot je udeležba projekcije pri delu notranjih procesov osebnosti, večja je odgovornost navzven, bolj je posameznik pasiven, psihična energija, namesto da bi bila usmerjena v produktiven kanal samouresničitve, se porabi za ustvarjanje razlage lastne neiniciativnosti.

Projekcija - psihološka zaščita

Primeri projekcij iz življenja so subjektivni pogledi na okolje, ki so značilni za posameznika. , so v ravnovesju nujni, da psiha kompenzira travmatične dogodke. Če pa obramba začne prevladovati, zajame mentalni prostor in postane prevladujoč način komuniciranja s svetom, govorimo o nevrotičnem vedenju, v ekstremnih oblikah pa se kaže kot psihotične motnje.

Primer normalne in uspešne uporabe projekcije je igralčevo doživljanje junakove drame, ki ga obdari s svojo bolečino, ponovno doživi čustva v vlogi. Razmišljanje in načrtovanje dejanj iz zornega kota "kaj bi jaz naredil, če bi bil na njegovem mestu" vključuje tudi zavestno uporabo te obrambe, če se ohrani razumevanje, da je to le domneva. Toda tudi v tem primeru, če odstranite element razumevanja predpostavke, nastanejo situacije "sodite sami". To je pogosta situacija v primerih suma in v osebnih odnosih.

Enako velja za psihološko zaščito tudi v zvezi z lastnostmi lastne individualnosti. Od sebe ne ločuje le impulzov, temveč celo fizične dele sebe, organe, v katerih se ti impulzi pojavljajo, in jim podari objektiven, v neki obliki, obstoj. Postanejo odgovorni za težave in pomagajo prezreti, da so to deli osebe same. Na primer, lakoto je mogoče razložiti s posebnostmi dela želodca in ne z lastno naravno željo. Projicirajoči subjekt se pojavlja kot pasivni objekt okoliščin in ne kot aktivni akter v življenju lastne individualnosti.

Tako se v projekciji meja med intrapersonalnim in preostalim svetom premakne v korist lastne koristi, kar omogoča odstranitev odgovornosti, zanikanje pripadnosti vidikov individualnosti, ki se dojemajo kot neprivlačne, žaljive.

Projekcija je posledica vzbujanja introjektov v človeku občutka zaničevanja in želje po odtujenosti. Oseba, ki si želi ljubezni, vendar se izogiba intimnim odnosom, ker verjame, da bodo drugi izdali, je klasičen primer projekcije. V vsakdanjem govoru se psihološka obramba kaže v besedah, ko vedenje drugih povzroči ogorčenje in obsojanje, zamenjava zaimka "jaz" z zaimkom "ti\on\ona\oni". Ta "beli plašč". In močnejši kot je impulzni pritisk, bolj agresivni so zunanji napadi.

- to je bolj zavestna projekcija, saj se človek že vključuje v sistem odnosa s projekcijo. Psihološka zaščita temelji na sposobnosti poosebljanja neživih predmetov (otroci so "prijatelji" z igračami) ali živali, komunikacija s katerimi je zgrajena na čustveni ravni.

Lahko kupite - filme za usposabljanje, da se znebite številnih nevrotičnih težav, spremenite kakovost življenja na bolje.

Vsak video stane od 200 r na enoto.

velik filmski trening, da se znebite OKM, VSD, napadov panike

film, ki traja več kot 12 ur, zasnovan za delo od štirih mesecev, stane le 2.500 rubljev

kupite film in se znebite težavnega stika

po pošti [email protected] Skype: yristreamlet

psihologu Levčenku Juriju Nikolajeviču

V psihologiji to pomeni, da človek dojema lastne duševne procese kot lastnosti zunanjega predmeta.

Vedno deluje kot obramba, kot pripisovanje drugi osebi svojih izkušenj.

A ne samo človeku, ampak tudi okoliščinam, predmetom, celo letnemu času. Ampak poglejmo si vse bolj podrobno.

Na primer, če oseba zanika rasistične občutke, domneva, da ga predstavniki drugega naroda sovražijo.

Primitivno rečeno:"Na tatu in klobuk gori!"

Projekcija je lahko pozitivna ali negativna.

V prvem primeru oseba drugi osebi pripisuje pozitivne lastnosti.

To se zgodi z neuslišano ljubeznijo, ko človek trdno verjame, da mu je vzajemno. Toda v resnici se uporabljajo, koliko takih primerov.

Sploh se nočem spominjati.

Izmislite si negativne primere sami. Morda je to tipično za vas, morda vaše prijatelje, morda ste to kje videli.

Seveda projekcija daje človeku določeno udobje, ga ščiti pred neprijetnimi izkušnjami. Konec koncev, kako lepo je svojo krivdo, lastne neuspehe prevaliti na nekoga drugega.

Zdi se, da niste sami krivi, da živite tako slabo, saj so krivi vsi okoli.

Človek mora, da bi se znebil svojih težav, priznati lastne napake, razumeti lastno zablodo.

Prispodoba o golobu vam bo to pomagala razumeti.

»En golob je nenehno menjal svoja gnezda, saj je iz vsakega od njih izhajal neprijeten, oster vonj, neznosen za njegova subtilna čutila.

Nekoč se je o tem bridko pritožil nekemu modremu staremu golobicu.

Kar naprej je prikimal in na koncu rekel: »Ker nenehno menjaš gnezda, se ne bo nič spremenilo. Vonj, ki te moti, ne prihaja iz gnezd, ampak iz tebe samih.”

To je negativni prenos, o katerem sem govoril.Ste koga prepoznali?

So pa tudi smešni prenosi.

Tukaj je smešna zgodba.

"Eden starejši poročen par praznoval zlato poroko.

Žena je ob zajtrku pomislila: »Že petdeset let se trudim ugajati svojemu možu.

Vedno sem mu dal zgornjo polovico hrustljavca. Danes pa želim, da bi poslastica prišla k meni.«

Zgornjo polovico kruha si je namazala z maslom, drugo polovico pa dala možu.

Na njeno veliko presenečenje je bil zelo vesel, ji poljubil roko in rekel:

»Draga moja, danes si mi prinesel veliko veselje. Že več kot petdeset let nisem jedel tega mehkega dela kruha.

Tisti, ki ga imam najraje. Vedno sem mislil, da bi morala iti k tebi, ker jo imaš tako rad."

S temi prispodobami sem želel pokazati, da se projekcija v takšni ali drugačni meri pojavlja pri skoraj vseh ljudeh.

Pogosteje nastajajoče negativne projekcije zastrupljajo človekovo življenje. Kako nastane projekcija, vprašate?

Človek se v življenju sooči z močno izkušnjo, kot je bolečina ali užitek, naš podzavest in zavest vsi so vtisnjeni.

Zapomni se vse, kar je spremljalo to izkušnjo: okoliščine, čas, ljudje, celo vreme ali letni čas.

In tako se razvije nezavedna navada. Ne bom povedal prispodobe, ampak resnično zgodbo.

En nekdanji vojaški mož, ki je šel skozi vroče točke. Moral je goreti v oklepnem transporterju, skočiti s padalom. In tukaj v civilnem življenju je z ženo potoval od gostov na podzemni železnici.

Na zabavi je solidno pil, v podzemni železnici pa mu je postalo slabo, bruhal je. Policija ga je prijela! Pred ženo so ga poniževali, tepli, norčevali. Žena ga je kupila ...

Od takrat se je začel bati podzemne železnice in zaprtih prostorov. Tako je dobil svojo fobijo.

Psihološko delo z negativnimi projekcijami se uspešno izvaja po metodologiji gestalt terapija in vedenjsko psihologijo.

To omogoča stranki, da pridobi novo zaznavo in pridobi tiste lastnosti, ki jih, ne da bi sprejel v sebi, projicira na druge predmete: ljudi, nežive predmete, živali, okoliščine.

To psihoterapijo uporabljam v avtorjeva metodologija da se znebite fobij in napadov panike.

Kot rezultat tega psihološkega dela človek pridobi integriteto, uskladi pozitivne in negativne vidike svoje osebnosti.

Prejme sprostitev nakopičenih občutkov v zvezi s predmetom projekcije.

Kandidat psiholoških znanosti Levchenko Jurij Nikolajevič

Psihološka pomoč na spletu

kandidat psiholoških znanosti

Levčenko Jurij Nikolajevič

MOJI KONTAKTI

Skype: yristreamlet

7 903 7984417

Psihologi trdijo, da imajo vsi obrambni mehanizmi dva splošne značilnosti 1) delujejo na nezavedni ravni in so zato sredstvo za samoprevaro in 2) izkrivljajo, zanikajo ali ponarejajo dojemanje realnosti, da bi anksioznost za posameznika postala manj nevarna. Psihoterapevt opazite tudi, da ljudje redko uporabljajo kateri koli posamezen obrambni mehanizem – običajno uporabljajo različne obrambne mehanizme za reševanje konfliktov ali zmanjšanje tesnobe. Nekaj ​​osnovnih obrambnih strategij bo obravnavanih spodaj.

Izrivanje. Freud je na potlačitev gledal kot na primarno obrambo jaza, ne le zato, ker je osnova za oblikovanje kompleksnejših obrambnih mehanizmov, ampak tudi zato, ker zagotavlja najbolj neposreden način za izhod iz tesnobe (v situaciji). stres ali zunaj njega). Včasih opisano kot "motivirano pozabljanje", je represija proces odstranjevanja bolečih misli in občutkov iz zavesti, nezavesten. Zaradi represije se posamezniki ne zavedajo svojih konfliktov, ki povzročajo tesnobo, in se tudi ne spominjajo travmatičnih preteklih dogodkov. Na primer, oseba, ki trpi zaradi grozljivih osebnih neuspehov, morda zaradi zatiranja ne more govoriti o tej težki izkušnji.

Osvobajanje tesnobe z represijo ne ostane neopaženo. Freud je verjel, da potlačene misli in impulzi ne izgubijo svoje aktivnosti nezavesten in da bi preprečili njihov preboj v zavest, je potrebna nenehna poraba psihične energije. To neusmiljeno zapravljanje lastnih virov lahko močno omeji uporabo energije za bolj prilagodljivo, samorazvojno, ustvarjalno vedenje. Nenehno stremljenje potlačenega materiala k odprtemu izražanju pa lahko prejme kratkoročno zadovoljstvo sanje, šale, spodrsljaji in druge manifestacije tega, kar je Freud imenoval »psihopatologija vsakdanjega življenja«. Še več, po njegovi teoriji psihoanaliza, ima represija vlogo pri vseh oblikah nevrotičnega vedenja (z nevroza in ne samo), pri psihosomatskih boleznih (kot je na primer peptična razjeda), psihoseksualnih motnjah (kot so obsesivne (patološke) masturbacija, impotenca in frigidnost) - torej v tistih primerih, ko je to potrebno strokovno psihološka pomoč - posvet s psihologom, pomoč psihoterapevta. To je glavni in najpogosteje uporabljen obrambni mehanizem.

Projekcija. Kot obrambni mehanizem v svojem teoretičnem pomenu v psihologije projekcija sledi represiji. To je proces, s katerim posameznik pripisuje svoje nesprejemljive misli, občutke in vedenja drugim ljudem ali okolju. Tako projekcija omogoča osebi, da za svoje pomanjkljivosti ali zmote zvali krivdo na nekoga ali nekaj. Igralec golfa, ki kritizira svojo palico po slabem strelu, kaže primitivno projekcijo. Na drugi ravni psiholog, psihoterapevt lahko opazuje projekcijo mlade ženske, ki se ne zaveda, da se bori s svojim močnim spolnim nagonom, vendar sumi, da jo vsi, ki jo srečajo, nameravajo zapeljati. Končno, klasičen primer projekcije je študent, ki se ni dobro pripravil na izpit, ki svojo nizko oceno pripisuje nepoštenemu testiranju, goljufanju drugih študentov ali krivi profesorja, da te teme na predavanju ni razložil. Projekcija pojasnjuje tudi družbene predsodke in fenomen "grešnega kozla", saj so etnični in rasni stereotipi priročna tarča za pripisovanje negativnih osebnostnih lastnosti nekomu drugemu. Razprava o manifestacijah projekcijskega mehanizma je pogosta tema kabinet psihologa in v praksi psihoterapija.

Zamenjava. V obrambnem mehanizmu, ki se imenuje zamenjava, se manifestacija instinktivnega impulza preusmeri iz bolj grozečega, kljubovalnega strahu predmet ali osebo manj nevarnemu. Pogost primer, znan ne samo psihoanalitikov- otrok, ki po kaznovanju staršev potiska svojo mlajšo sestro, brca njenega psa ali ji lomi igrače. Zamenjava se kaže tudi v povečani občutljivosti odraslih na najmanjše nadležne trenutke. Prezahteven delodajalec na primer kritizira zaposleno, ta pa se na manjše provokacije moža in otrok odzove z izbruhi besa. Ne zaveda se, da, ker so predmet njenega draženja, preprosto nadomeščajo šefa. V vsakem od teh primerov je resnični predmet sovražnosti zamenjan z veliko manj nevarnim za subjekta. Manj pogosta je ta oblika substitucije, ko je usmerjena proti sebi: sovražni impulzi, naslovljeni na druge, se preusmerijo nase, kar povzroči občutek depresije ali obsojanja samega sebe (do depresija), kar lahko zahteva svetovanje in pomoč psihologa.

Racionalizacija. Drug način, kako se jaz spoprijeti s frustracijo in tesnobo, je izkrivljanje realnosti in s tem zaščito samospoštovanja. Racionalizacija se nanaša na napačno sklepanje, s katerim je iracionalno vedenje predstavljeno tako, da je v očeh drugih videti povsem razumno in zato upravičeno. Neumne napake, slabe presoje in zmote je mogoče opravičiti s pomočjo čarovnije racionalizacije. Ena izmed najpogosteje uporabljenih vrst tovrstne zaščite je racionalizacija po vrsti "zeleno grozdje". To ime izvira iz Ezopove basni o lisici, ki ni mogla doseči grozdja in se je zato odločila, da jagode še niso zrele. Ljudje racionalizirajo na enak način. Na primer, moški, ki ga je ženska ponižala, ko jo je povabil na zmenek, se tolaži s tem, da je popolnoma neprivlačna. Podobno se lahko študentka, ki ne uspe priti na stomatološki oddelek medicinske fakultete, sama sebe prepriča, da v resnici ne želi biti zobozdravnica.

Reaktivno izobraževanje. Včasih se ego lahko brani pred prepovedanimi impulzi z izražanjem nasprotnih impulzov v vedenju in mislih. Tukaj imamo opravka z tvorba curka, ali obratno. Ta zaščitni proces se izvaja v dveh fazah: najprej se nesprejemljiv impulz zatre; potem se na ravni zavesti kaže nasprotno. Odpor je še posebej opazen v družbeno odobrenem vedenju, ki je hkrati videti pretirano in neprilagodljivo. Na primer, ženska, ki doživlja tesnobo (in včasih panika) v povezavi z lastno izrazito spolno željo lahko postane v svojem krogu odločen borec proti pornografskim filmom. Morda celo aktivno protestira filmske studie ali piše protestna pisma filmski družbi, s čimer izraža svojo močno zaskrbljenost zaradi degradacije sodobne kinematografije. Freud je zapisal, da se mnogi moški, ki se norčujejo iz homoseksualcev, pravzaprav branijo pred lastnimi homoseksualnimi nagoni.

Regresija.Še en dobro znan obrambni mehanizem, ki se uporablja za zaščito pred anksioznostjo in strahu, - To regresija. Za regresijo je značilno vrnitev k otroškim, otroškim vzorcem vedenja. To je način za lajšanje tesnobe z vrnitvijo v prejšnje obdobje življenja, ki je varnejše in bolj prijetno. Preprosto prepoznavni znaki regresije pri odraslih vključujejo nezmernost, nezadovoljstvo, pa tudi značilnosti, kot so »napihnjenost in negovorenje« z drugimi, otroški govor, upiranje avtoriteti ali vožnja avtomobila z nepremišljeno veliko hitrostjo – manifestacije, ki kažejo na ustreznost prejemanje psihološko posvetovanje.

Sublimacija. Po Freudu, sublimacija je obrambni mehanizem, ki človeku omogoča, da zaradi prilagoditve spremeni svoje impulze, tako da jih lahko izrazi z družbeno sprejemljivimi mislimi ali dejanji. Sublimacija se obravnava kot edina zdrava, konstruktivna strategija za zajezitev neželenih impulzov, saj omogoča sebi, da spremeni namen in/ali predmet impulzov, ne da bi zaviral njihovo manifestacijo. Energija nagonov se preusmeri preko drugih kanalov izražanja – tistih, ki jih družba šteje za sprejemljive. Na primer, če čez čas masturbacija mlademu človeku povzroča vedno večjo tesnobo, lahko svoje impulze sublimira v družbeno priznane dejavnosti, kot so nogomet, hokej ali drugi športi. Podobno lahko ženska z močnimi nezavednimi sadističnimi nagnjenji postane kirurg ali prvovrstna romanopiska. V teh dejavnostih lahko pokaže svojo superiornost nad drugimi, vendar na način, ki bo prinesel družbeno koristen rezultat.

Freud trdil, da je sublimacija spolnih nagonov glavna spodbuda za velike dosežke zahodne znanosti in kulture. Povedal je, da je bila sublimacija spolnega nagona še posebej izrazita značilnost razvoja kulture - edina je omogočila izjemen vzpon znanosti, umetnosti in ideologije, ki igrajo tako pomembno vlogo v našem civiliziranem življenju.

Negacija. Ko oseba noče priznati, da se je zgodil neprijeten dogodek, to pomeni, da vklopi takšen obrambni mehanizem, kot je negacija. Predstavljajte si očeta, ki noče verjeti, da je bila njegova hči posiljena in brutalno umorjena; obnaša se, kot da se nič takega še ni zgodilo (kar ga ščiti pred uničujočo žalostjo in depresija) ali žena, ki zanika izdaja mož. Ali pa si predstavljajte otroka, ki zanika smrt ljubljene mačke in trmasto verjame, da je še vedno živa. Zanikanje resničnosti se pojavi tudi, ko ljudje rečejo ali vztrajajo: "To se mi preprosto ne more zgoditi," kljub očitnim dokazom o nasprotnem (kot se zgodi, ko zdravnik pacientu pove, da ima neozdravljivo bolezen). Po Freudu je negacija najbolj značilna za psihologije majhni otroci in starejši posamezniki z zmanjšano inteligenco (čeprav lahko zreli in normalno razviti ljudje včasih uporabijo zanikanje v zelo travmatičnih situacijah).

Zanikanje in drugo opisano obrambni mehanizmi predstavljajo poti, ki jih uporablja psiha ob notranjih in zunanjih grožnjah. V vsakem primeru se psihološka energija porablja za ustvarjanje zaščite, zaradi česar je fleksibilnost in moč jaza omejena. Poleg tega učinkovitejši kot so obrambni mehanizmi, bolj je izkrivljena slika naših potreb, strahov in želja. ustvariti. Freud je opazil, da vsi do neke mere uporabljamo obrambne mehanizme, to pa postane nezaželeno le, če se nanje pretirano zanašamo. Semena resnih psiholoških težav padejo na plodna tla šele, ko naše metode zaščite, z izjemo sublimacije, vodijo v izkrivljanje realnosti in posledično psihično trpljenje, ko človek potrebuje psihološka pomoč in posvet s psihoterapevtom.