مودرا الصحة والهدوء. Mudras للمبتدئين، التطبيق

مودرا هي طريقة قديمة لمساعدة نفسك، وهي وضعية خاصة للأصابع وفقًا لقواعد معينة.

مودرا، المترجمة من اللغة السنسكريتية، تعني "مانح الفرح"، خيار الترجمة الآخر هو "الختم".

تأتي المعرفة حول المودرا منذ زمن سحيق، وقد تم استخدامها دائمًا في الممارسات اليوغية والروحية، مثل طريقة بأسعار معقولةشفاء الجسم وتحقيق حالة خاصة من الوعي وحل المشكلات ذات الطبيعة النفسية والعاطفية.

Mudra هي طريقة بسيطة ويمكن الوصول إليها لمساعدة نفسك.

الأصابع. القليل من المعلومات.

من المعروف أن جسمنا عبارة عن آلية طاقة معقدة، ترتبط ارتباطًا وثيقًا بطاقة الأرض والنظام الشمسي.

يتوافق كل إصبع من اليد مع طاقة جزء معين من الجسم.

دعونا ننظر إلى أصابعنا:

يقال أن الإبهام يرتبط بإرادة الشخص ومنطقه وحبه وغروره.

ترتبط السبابة بالمعرفة والحكمة وشهوة السلطة والثقة بالنفس.

الإصبع الأوسط يجلب التوازن للحياة لأنه يرتبط بالصبر والقدرة على التحكم في المشاعر.

البنصر هو المسؤول عن الصحة والنشاط والحيوية.

يرتبط الإصبع الصغير بقدرات الشخص الإبداعية، والقدرة على رؤية الجمال وتقديره.

ما يمكن أن يفعله الحكيم

• تساعد المودرا على اكتساب القوة الداخلية وراحة البال
• مودرا يزيل التعب المزمن والقلق
• تعمل المودرا على تحسين الحالة العاطفية للشخص بشكل كبير
• مودرا يخفف الخوف والغضب
• مودرا يعزز راحة البال
• المودرا يخفف ويشفي العديد من الأمراض
• المودرا له تأثير مفيد على جسم الإنسان بأكمله.
• مودراس. توصيات عامة.

أين تدرس؟

من الأفضل العثور على مكان منعزل للدراسة، لكن هذا ليس شرطا أساسيا.

Mudras هي إيماءات، لذلك يمكن تنفيذها في أي وقت وفي أي مكان.

كيفية ممارسة؟

من الأفضل أداء Mudras أثناء الجلوس. الشرط الوحيد هو أن يكون ظهرك مستقيماً.

يجب ألا تشعر بأي توتر أو ألم.

متى تمارس؟

يمكنك أداء المودرا في أي وقت عندما تشعر بالحاجة إلى تجديد الطاقة.

لكن الوقت الأفضل هو الصباح أو المساء.

لا ينبغي عليك القيام بالمدراس مباشرة بعد الأكل، ويمكنك البدء في التدرب في موعد لا يتجاوز ساعة واحدة.

كم مرة يجب أن تفعل المودرا؟

لا توجد قيود في هذا الشأن، ولكن الخيار الأفضل هو أداء المودرات مرتين في اليوم.

كم من الوقت لأداء مودرا؟

عندما تتقن هذه الممارسة، تزيد مدة أداء المودرا من ثلاث دقائق في البداية إلى ثلاثين دقيقة عندما تكتسب مهارات مستقرة.

معظم المودرات لها تأثير فوري - ستشعر على الفور بزيادة في القوة وصفاء الذهن والسلام. إذا واجهت مشاكل أكثر خطورة، فستكون الانضباط والمثابرة مطلوبة. سوف تحتاج إلى ممارسة المودرا التي تختارها لعدة أسابيع قبل أن تشعر بتغيير عميق في نفسك من شأنه أن يزيل المشكلة التي تعذبك.

فيما يلي أهم المودرا، على الرغم من أنها بسيطة للغاية.

مودرا "الحياة"

يؤدي أداء هذا المودرا إلى مساواة إمكانات الطاقة في الجسم بأكمله ويساعد على تعزيز حيويته. يزيد الأداء، ويمنح القوة والقدرة على التحمل، ويحسن الصحة العامة.

مؤشرات: التعب والعجز الجنسي وضعف البصر - يحسن حدة البصر ويعالج أمراض العيون.

طريقة التنفيذ: يتم ربط بطانات القلب (الحلقة) والإصبع الصغير والإبهام معًا، ويتم تقويم الأصابع المتبقية بحرية. أداء بكلتا يديه في نفس الوقت.

مودرا "الطاقة"

الحياة لا يمكن تصورها بدون طاقة. تتخلل مجالات الطاقة والإشعاعات الكون كله، وتتفاعل مع بعضها البعض، تبعث وتمتص، لتولد من جديد من جديد.

أطلق الهندوس القدماء على تدفق الطاقة اسم برانا، وأطلق عليه الصينيون اسم تشي، وأطلق عليه اليابانيون اسم تشي. الطاقة المركزة والموجهة قادرة على صنع معجزات الخلق والشفاء وكذلك التدمير.

قطبية الطاقة هي أساس الحركة والحياة.

يوفر أداء هذا المودرا تأثيرًا مضادًا للألم، بالإضافة إلى إزالة السموم والسموم المختلفة التي تسمم جسمنا من الجسم.

يعالج هذا المودرا أمراض الجهاز البولي التناسلي والعمود الفقري ويؤدي إلى تطهير الجسم.

طريقة التنفيذ: نقوم بربط وسادات الأصابع الوسطى والقلب والإبهام معًا، ويتم تقويم الأصابع المتبقية بحرية.

مودرا "إنقاذ الحياة"
(الإسعافات الأولية للنوبة القلبية)

يجب على الجميع أن يتعلموا كيفية أداء هذا المودرا، لأن استخدامه في الوقت المناسب يمكن أن ينقذ حياتك الخاصة، وكذلك حياة أحبائك وأقاربك وأصدقائك.

مؤشرات: ألم في القلب، والنوبات القلبية، والخفقان، وعدم الراحة في منطقة القلب مع القلق والحزن، واحتشاء عضلة القلب.

في الظروف المذكورة أعلاه، يجب أن تبدأ على الفور في أداء هذا المودرا بكلتا يديك في نفس الوقت.

تحدث الإغاثة على الفور، التأثير مشابه لاستخدام النتروجليسرين.

تقنية التنفيذ: ثني السبابة بحيث تلامس قاعدة الإبهام بطرف السلامية.

في الوقت نفسه، نقوم بطي المنصات الوسطى والقلب والإبهام، ويظل الإصبع الصغير مستقيما.

مودرا "الرفع"

مؤشرات: لأي نزلات البرد والتهاب الحلق والالتهاب الرئوي والسعال وسيلان الأنف والتهاب الجيوب الأنفية. يؤدي أداء هذا المودرا إلى تعبئة دفاعات الجسم وتحسين المناعة وتعزيز التعافي السريع.

اذا كنت تمتلك الوزن الزائد، فأنت بحاجة إلى إزالته. في نفس الوقت الذي تقوم فيه بهذا المودرا، تحتاج إلى اتباع النظام الغذائي التالي: اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء الحي خلال اليوم. يجب أن يتكون النظام الغذائي اليومي من الفواكه والأرز والزبادي.

إن أداء هذا المودرا لفترة طويلة جدًا وفي كثير من الأحيان يمكن أن يسبب اللامبالاة وحتى الخمول - لا تبالغ في ذلك!

تقنية التنفيذ: ضم راحتي اليدين معًا وتشابك الأصابع. يتم إرجاع الإبهام (بيد واحدة) إلى الخلف وإحاطته بإصبعي السبابة والإبهام في اليد الأخرى.

مودرا "الأرض"

الأرض هي أحد العناصر الأساسية التي يُبنى منها جسمنا، وهي من العناصر التي تحدد نوع الشخصية والميل للإصابة بالأمراض. لكن بشكل عام، فإن كوكبنا الأرض الجميل مع الكون العظيم يعطي الحياة لكل ما يعيش عليه.

مؤشرات: تحسين الحالة النفسية والجسدية للجسم، وتخفيف الضعف العقلي، وتخفيف التوتر. يؤدي أداء هذا المودرا إلى تحسين التقييم الموضوعي لشخصية الفرد وثقته بالنفس ويوفر أيضًا الحماية من تأثيرات الطاقة الخارجية السلبية.

طريقة التنفيذ: يتم ربط القلب والإبهام بمنصات مع ضغط خفيف. يتم تقويم الأصابع المتبقية. يتم تنفيذها بكلتا يديه.

مودرا "الماء"

في الأساطير الهندية، يُدعى إله الماء فارونا. مودرا الماء هي مودرا الإله فارونا.

الماء هو أحد العناصر الخمسة الأساسية التي تشكل جسمنا وكوكبنا. يمنح عنصر الماء لونًا معينًا للأشخاص المولودين في مجموعة الأبراج لهذا العنصر، فضلاً عن الميل إلى الإصابة بالأمراض. في الفهم العام، الماء هو أساس الحياة، والذي بدونه لا يمكن تصور كل أشكال الحياة على هذا الكوكب.

دواعي الاستعمال: في حالة زيادة الماء (البلغم) أو المخاط في الرئتين والمعدة (زيادة إنتاج المخاط بسبب الالتهاب) وما إلى ذلك. يمكن أن يؤدي التراكم المفرط للمخاط في الجسم، وفقا للمفاهيم الشرقية، إلى حصار الطاقة للجسم بأكمله. يوصى أيضًا بإجراء هذا المودرا لأمراض الكبد والمغص والانتفاخ.

تقنية التنفيذ: الاصبع الصغير اليد اليمنىثنيها بحيث تلامس قاعدة الإبهام، والتي نضغط بها بخفة على الإصبع الصغير. باليد اليسرى نمسك اليد اليمنى من الأسفل، مع وضع إبهام اليد اليسرى على إبهام اليد اليمنى.

مودرا "الجنة"

السماء مرتبطة بالقوى العليا: بالرجل العلوي، بالرأس.

مؤشرات: للأشخاص الذين يعانون من أمراض الأذن وفقدان السمع.

يؤدي أداء مودرا "السماء" في بعض الحالات إلى تحسن سريع في السمع.

تؤدي الممارسة طويلة المدى إلى علاج شبه كامل للعديد من أمراض الأذن.

طريقة التنفيذ: ثني الإصبع الأوسط بحيث تلامس سفحه قاعدة الإبهام، والضغط على الإصبع الأوسط المثني بالإبهام. الأصابع المتبقية مستقيمة وغير متوترة.

مودرا "الريح"

في الطب الشرقي، تُفهم الرياح على أنها عامل ضار. بيئة خارجية- أمراض الرياح. وكذلك العنصر الأساسي وهو عنصر "الهواء" وهو جزء من بنية الكون وجسمنا.

مؤشرات للاستخدام: الروماتيزم، التهاب الجذر، يرتجف اليدين والرقبة والرأس.

عند إجراء مودرا "الريح"، في غضون ساعات قليلة، يمكنك ملاحظة تحسن كبير في حالتك. بالنسبة للأمراض المزمنة، يجب إجراء المودرا بالتناوب مع مودرا "الحياة". يمكن التوقف عن التمارين بعد التحسن وبدء اختفاء علامات المرض (تحسن في المؤشرات الموضوعية).

طريقة التنفيذ: ضع السبابة بحيث تصل سفحها إلى قاعدة الإبهام. نحمل هذا الإصبع بخفة بإبهامنا، ويتم تقويم الأصابع المتبقية واسترخائها.

الاسقلوب مودرا

هذا المودرا هو رمز للحياة والثروة. المشط هو القوة والقوة والتشبع بالطاقة. يشير كل ذلك معًا إلى الثروة والقوة والامتلاء (الإدراك والإحساس بالطاقة).

تقنية التنفيذ: يلمس إبهام كلتا اليدين أسطحهما الجانبية. يتم عبور الباقي بطريقة يتم وضعها داخل كلتا راحتي اليد.

الممارسة المنتظمة لهذا المودرا ستزيد الشهية وتساعد على تطبيع عملية الهضم وتحسين المظهر.

مودرا "المعرفة"

واحدة من أهمها. يخفف من التوتر العاطفي والقلق والأرق والكآبة والحزن والكآبة والاكتئاب. يحسن التفكير، وينشط الذاكرة، ويركز الإمكانات.

مؤشرات: الأرق، والنعاس المفرط، وارتفاع ضغط الدم. هذا المودرا يحيينا من جديد. لقد استخدم العديد من المفكرين والفلاسفة والعلماء هذا المودرا وما زالوا يستخدمونه.

تقنية التنفيذ: يتصل السبابة بسهولة بلوحة الإبهام. يتم تقويم الأصابع الثلاثة المتبقية (غير متوترة).

مودرا "ثلاثة أعمدة من الفضاء"

يتكون العالم من ثلاث قواعد أو طبقات - الدنيا والمتوسطة والعليا، والتي ترمز إلى الماضي والحاضر والمستقبل. إن وحدة هذه المبادئ الثلاثة تولد الحياة والموت. كل هذا يعتمد على اثنين من الأضداد - يانغ ويين، اللذين، عندما يتحدان، يعطيان الحركة، والولادة، وتدفق الحياة يتحرك في دائرة. هذه الصورة (انعكاس مصغر للحياة) تعطي فهمًا لمكان الفرد في العالم والكون، وهدفه، وتشجع على تنقية وتبجيل العقل الأعلى وحكمة الطبيعة.

مؤشرات للاستخدام: اضطرابات التمثيل الغذائي، وانخفاض المناعة، وتجديد القوة.

طريقة التنفيذ: يتم وضع الإصبع الأوسط والبنصر لليد اليمنى على أصابع اليد اليسرى المماثلة. يتم وضع الإصبع الصغير لليد اليسرى بالقرب من قاعدة السطح الخلفي للأصابع الوسطى والبنصر لليد اليمنى، ثم يتم إصلاح كل شيء بالإصبع الصغير لليد اليمنى. يتم ضغط الكتائب الطرفية لإصبع السبابة في اليد اليمنى بين إصبعي الإبهام والسبابة في اليد اليسرى.

Mudras ("الختم، العلامة") - الأيدي الموضوعة بطريقة معينة، هي لغة طقوس للإيماءات، في الهندوسية والبوذية - أيدي رمزية.

Mudras هي وسيلة قوية للتأثير على نفسك، والتي بفضلها يمكنك العثور على السلام الداخلي والصحة. هذه واحدة من أكثر طرق تحسين الذات التي أثبتت جدواها والتي تم اختبارها على مدار قرون والتي يمكن ممارستها في أي وقت وفي أي مكان.

للشفاء، منذ العصور القديمة، استخدم الناس مجموعات مختلفة من وضع الأصابع. تم استخدام مواضع الأصابع الطقسية أيضًا للدخول إلى حالات معينة من الوعي وللتأمل.

من وجهة نظر واحدة، وفقًا لهيكل الطاقة البشري، تنتهي خطوط الطول الرئيسية (هناك ستة منها) على ثلاثة أصابع، بمساعدة المودرا، يتم إغلاق تدفق الطاقة، مما يشكل تكوينًا معينًا بين الأعضاء مما سيؤثر بشكل مباشر على حالة الأعضاء والصحة.

ومن وجهة نظر أخرى، يتم إسقاط مراكز الطاقة (الشاكرات) والأجسام الدقيقة (الهالة وطبقاتها) على الأصابع. ومن خلال التصرف من خلال الأصابع بطريقة معينة يتم تنشيط وظائف الأجسام ومراكز الطاقة. أي أن التأثير سيكون على الأجسام المادية والأثيرية والنجمية والعقلية.

إذا قمت بتوصيل أصابعك، تعمل على طرف الإصبع أو الكتائب، فسيتم تنشيط الشاكرات والأجسام المقابلة، إذا ضغطت بإصبعك على راحة اليد (إصبع مغلق) - سيؤدي ذلك إلى تأثير مثبط ومهدئ لوظائفها.

الأصابع التي لا تشارك بشكل فعال في المودرا التي يتم إسقاط مراكز وأجسام الطاقة المقابلة عليها لن تؤثر بأي شكل من الأشكال على عمل الشاكرات والأجسام، ستعمل الشاكرات والأجسام كالمعتاد. هناك مجموعة متنوعة من المودرا والعديد منها. بعضها يؤثر على الصحة، وبعضها يؤثر على العواطف، وهناك مودرات تؤثر على الوعي.

وضع الجسم

عند أداء المودرا، أدر وجهك نحو الشرق. يمكنك أداء المودرا في أي وضع: الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء أو أثناء الحركة. الشيء الرئيسي هو التركيز على المودرا وما تريد تحقيقه به. لا يتطلب أداء المودرا مكانًا أو غرفة خاصة، بل يمكن أداؤها أثناء المشي أو في اجتماع أو أثناء مشاهدة التلفزيون. على الرغم من أنه من البديهي أنه من الأفضل استخدام Mudras أثناء التأمل. في هذه الحالة، يوصى تقليديًا بوضعية "اللوتس" الكلاسيكية.

يجب أن يكون الجسم متماثلًا ومتمركزًا ومريحًا. إذا كنت تجلس على كرسي أثناء أداء المودراس، فيجب أن يكون ظهرك في نفس مستوى ظهر الكرسي، ويجب أن تكون ساقيك على اتصال جيد بالأرض. إذا كنت مستلقيًا، فمن الطبيعي أن يكون وضع ظهرك هو الأكثر ملاءمة إذا كنت تستخدم سطحًا صلبًا ومسطحًا وكبيرًا بدرجة كافية لهذا الغرض.

إذا كنت تمارس المودرا أثناء الوقوف، فاباعد ساقيك بمقدار عرض الكتفين ووجه أصابع قدميك للأمام بشكل مستقيم.

إذا كنت تمشي أثناء أداء Mudras، فيجب أن يكون المشي موحدًا وهادئًا ومنتظمًا. على أي حال، من المهم أن تكون حرا ومريحا، لأن كل تشويه أو أي توتر في الجسم يتداخل مع تدفقات الطاقة الداخلية ويضعف بشكل حاد تأثير Mudras.

انتبه إلى الوضعية المتناظرة ووضعية يديك، والتي يجب أن تكون على مسافة عدة سنتيمترات من الجسم. وهذا وحده يعطي التوازن الداخلي وينظم النشاط الجهاز العصبيوالغدد الصماء. يكون ضغط الإصبع خفيفًا ولطيفًا للغاية، وتكون الأيدي مسترخية.

إذا كان مودرا معين يسبب لك صعوبة، فهذا يشير إلى وجود مشكلة في منطقة الجسم أو العضو المقابل لهذا المودرا. في هذه الحالة، اقضِ المزيد من الوقت في هذا المودرا، وتعلمه ثم تدرب عليه من أجل التخلص بسرعة من مشكلتك.

يتنفس

مع التنفس السليم، يمكن تعزيز تأثير مودراس بشكل كبير. بمعرفة مبادئ هذه الآلية، ستتمكن من التأثير على عمل المودراس وفقًا لاحتياجاتك.

• أثناء التنفس العميق، بالإضافة إلى ثاني أكسيد الكربون، فإننا نطلق أيضًا طاقة "فاسدة" على المستوى الدقيق. قبل بدء الدروس، خذ عدة أنفاس عميقة، لإفساح المجال لطاقات جديدة.
• خذ دائمًا وقفة قصيرة بعد الشهيق والزفير، بضع ثوانٍ فقط. وهذا هو الشيء الأكثر أهمية أثناء عملية التنفس. خلال فترات التوقف هذه، يتم تعديل القوى الداخلية إلى المستوى المطلوب.
• إذا كنت تمارس المودراس للتهدئة، فقم بإبطاء عملية الزفير.
• إذا كنت تمارس المودراس للتنشيط والنشاط، فكثف استنشاقك.
• تكون جودة التنفس مثالية إذا كانت بطيئة ومنتظمة وعميقة ولكن ليست عدوانية.

لذا. في بداية الدرس، تقوم بالزفير بقوة عدة مرات وفي نفس الوقت تجعل تنفسك أعمق وأبطأ. الآن لديك 3 خيارات.

أولاً: تنفس بشكل متساوٍ واشعر بتلامس أصابعك بقوة متساوية عند الشهيق والزفير.

ثانيًا: يمكنك الضغط على أطراف أصابعك بقوة أكبر أثناء الشهيق ثم تحرير الضغط أثناء الزفير.

ثالثاً: يمكنك الضغط على أطراف أصابعك بقوة أكبر قليلاً أثناء الزفير ثم تحرير الضغط أثناء الشهيق.

كل فرصة لها عمل خاص بها.

المراكز الأولى، تؤدي الحالة الداخليةإلى التوازن، وبشكل عام، ينظم القوى.

والثاني يقوي الإرادة وينعش.

والثالث يعزز الهدوء والاسترخاء.

جرب هذه الخيارات واشعر بالفرق بنفسك! ابحث عن إيقاع التنفس الأمثل وعمق التنفس الأمثل وراقبه لبضع دقائق. يمكنك القيام بالمدراس والتفكير في أي شيء في نفس الوقت. لكن من الأفضل أن تركز على تنفسك. التصورات والتأكيدات المناسبة بمثابة دعم جيد لعمل Mudras.

خلال النهار، يجب تكرار مودرا أكثر من 5-6 مرات لمدة 5-10 دقائق. الوقت الأمثل للدرس الواحد هو 45 دقيقة، ولكن يمكنك تقسيمه إلى فترات أقصر (10 و15 و20 دقيقة).

إذا تم استخدام Mudras للقضاء على المشاكل أو الأمراض، في الواقع كدواء، فمن الأفضل "تناولها" أيضًا كدواء في نفس الوقت 3-4 مرات يوميًا لمدة 5-15 دقيقة.

إذا كنت تتناول أدوية، فمن الأفضل أن تمارس التمارين الرياضية قبل نصف ساعة من تناول الأدوية أو بعد نصف ساعة منها.

انتباه!

إذا شعرت بأي أحاسيس غير سارة أثناء أداء هذا المودرا أو ذاك، فأوقف التمرين على الفور، وبعد فترة حاول إجراء مودرا آخر له تأثير مماثل.

واحدة من الأشياء المهمة: قم بتوصيل إصبع السبابة والإبهام بسهولة، وقم بتصويب الأصابع المتبقية، ولا تجهد. سيساعد هذا المودرا في إيقاف الحوار الداخلي وتحسين التفكير وتنشيط الذاكرة وتركيز الفرص المحتملة.

المودرا مناسب للعلماء والفلاسفة والمفكرين ولأولئك الذين يرغبون في تفعيل القدرات المذكورة أعلاه.

السابع (من الأسفل) – ساهاسرارا،
السادس (من الأسفل) - أجنا،
الخامس (من الأسفل) - فيشودا،
يتم تنشيط الوعي الشخصي "أنا".

قم بتوصيل إصبع البنصر والإبهام والإصبع الصغير بالوسادات، وقم بتصويب الأصابع الأخرى واتركها في وضع حر. أداء بكلتا يديه في نفس الوقت.

عند أداء هذا المودرا، سيزداد أدائك، وستصبح حالتك مبهجة، وستتحسن صحتك العامة، وستتساوى إمكانات الطاقة في الجسم بأكمله، وستزداد حيويتك، وستظهر القدرة على التحمل. يؤدي أداء هذا المودرا إلى مساواة إمكانات الطاقة في الجسم بأكمله ويساعد على تعزيز حيويته. يزيد الأداء ويمنح النشاط والقدرة على التحمل ويحسن الصحة العامة.

يجب استخدام مودرا عند الإرهاق والتعب. بالإضافة إلى أن له تأثيراً إيجابياً على الرؤية، ويساعد على زيادة حدتها، ويساعد في علاجها امراض عديدةعين. كما أنه يزيل العصبية - علامة الضعف، لأنه له تأثير مفيد على الرفاهية من خلال نقل الحيوية. يزيل النعاس غير المرغوب فيه.

تشارك الشاكرات التالية:

السابع (من الأسفل) – ساهاسرارا،
الثالث (من الأسفل) - مانيبورا،
الثاني (من الأسفل) – سفاديستانا،
الأول (الأسفل) هو Muladhara. يتم تنشيط الجسم كله.

قم بتوصيل منصات البنصر والإبهام، والضغط قليلا، وتصويب الأصابع المتبقية. أداء بكلتا يديه.

أجسادنا مبنية من العناصر الأساسية للأرض. يمكن تحديد الميل إلى الأمراض، وكذلك نوع الشخصية، من خلال العناصر، واحدة منها هي الأرض. لذلك، يتم تنفيذ المودرا: إذا تفاقمت حالتك النفسية الجسدية أثناء التوتر. عند أداء المودرا، يحدث تقييم موضوعي لشخصيته، ويبدأ الشخص في الثقة بنفسه، ويتم تنشيط الحماية من التأثيرات الخارجية السلبية.

تشارك الشاكرات التالية:

السابع (من الأسفل) - ساهاسرارا،
الثالث (من الأسفل) – مانيبورا

يتم تنسيق وتنشيط الجسم النجمي.

قم بتوصيل الأصابع الوسطى والبنصر والإبهام معًا باستخدام الوسادات، وقم بتصويب الباقي بحرية. ينصح مودرا الطاقة لأمراض الجهاز البولي التناسلي والعمود الفقري. يساعد على تطهير الجسم من السموم والسموم. له تأثير مسكن.

الشاكرات المعنية:

السابع (من الأسفل) - ساهاسرارا،
الرابع (الأسفل) - أناهاتا (المسؤولة عن عمل القلب والرئتين)،
الثالث (من الأسفل) - مانيبورا (المسؤول عن العمل الجهاز الهضميالمسالك)،
الثاني (أسفل) – سفاديستانا (المسؤول عن عمل الجهاز البولي التناسلي)

مودرا "درج المعبد السماوي"

اضغط على أطراف أصابع يدك اليسرى بين أطراف أصابع يدك اليمنى، مع إبقاء أصابع يدك اليمنى في الأسفل دائمًا. قم بتصويب الأصابع الصغيرة في كلتا يديك ووضعها للأعلى في حالة حرة.

يوصى بالقيام بذلك إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو تعاني منه أمراض عقلية، لتحسين مزاجك. يتم تخفيف حالات الكآبة واليأس. يزداد تواتر قذائف الطاقة. الاهتمام بالجسم المادي يضعف.

يتم تنشيط جميع الشاكرات، باستثناء مولادهارا.

مودرا "الرفع"

ضع راحتي يديك معًا واعبر أصابعك. ضع إبهام إحدى يديك وأحيطه بإبهام وسبابة اليد الأخرى. قم بالتناوب لمدة 5-10 دقائق لكل يد، مع التركيز على الإبهام.

من الضروري اتباع نظام غذائي أثناء استخدام المودرا، وينصح بخسارة الوزن الزائد. يجب ألا تستخدم المودرا لفترة طويلة جدًا وفي كثير من الأحيان، لأنها قد تسبب اللامبالاة.

يوصى باستخدام Mudra إذا كان الشخص يعاني من نزلات البرد والتهاب الحلق والالتهاب الرئوي والسعال وسيلان الأنف والتهاب الجيوب الأنفية. يعزز الشفاء السريع، ويزيد مناعة الجسم، ودفاعاته.

يفتح المودرا القناة المركزية للكونداليني للاتصال بإشارة النظام، وتمتلئ أجسام الطاقة بالطاقة.

مودرا هاكيني (هاكيني تعني إله شقرا أجنا)

أطراف أصابع كلتا اليدين متصلة ببعضها البعض. تدرب وفقًا لتقديرك، في أي وقت وفي أي مكان. يستخدم هاكيني مودرا لتدريب الذاكرة والتركيز. يبدأ نصفا الكرة الأرضية الأيمن والأيسر في التفاعل.

يتم تنشيط جميع الشاكرات والوعي واللاوعي. إنها أداة أخرى لتنشيط شقرا أجنا.

اسم آخر لهذا المودرا هو أتمانجالي مودرا. يشار إلى مودرا لعلاج الاكتئاب والاكتئاب وفقدان القوة وانخفاض عام في وظائف الحماية للجسم والنفس.

تقنية أداء المودرا لشقرا Sahasrara

• ضع راحتي يديك معًا على مستوى الصدر
• تتلامس أطراف الأصابع وتشير إلى الأعلى
• يجب أن تكون راحة اليد على مسافة قصيرة من بعضها البعض
• أداء المودرا لمدة 10 دقائق.

يمكن استخدام كل هذه المودرا الخاصة بالشاكرات كممارسة منفصلة أو كعنصر في ممارسة الوضعيات والبراناياما.

مودرا تنشيط. يمكن استخدامه في حالات التعب وعدم الرضا والخمول والاكتئاب بسبب التوتر العصبيوالحمل المستمر. ويمكن استخدامه لتخفيف أي انتظار. يعمل هذا المودرا على تسريع عملية الشفاء، بغض النظر عن مرضك.

تقنية:
ضع يدك اليمنى، مثبتة قليلاً في قبضة اليد، مع توجيه الإبهام للأعلى، على راحة يدك اليسرى. أبقِ أصابع يدك اليسرى معًا. ضع يديك على مستوى المعدة، وحرك مرفقيك إلى الجانبين وإلى الأمام قليلاً. إذا لزم الأمر، كلما كان ذلك مطلوبًا أو مرغوبًا فيه، أو مرتين يوميًا لمدة 4 دقائق.

التصورات:
تخيل أن يدك اليسرى عبارة عن هاون ويدك اليمنى مدقة. عندما تأخذ أنفاسك الأولى، ابحث عقليًا عن سبب تدهور حالتك الصحية، واتركه يسقط مثل الحصى الداكن في يدك اليسرى. باستخدام حافة يدك اليمنى، افرك كل الحصى حتى يتحول إلى غبار ناعم، ثم انفخه عن يدك كالرمل. البقاء في وضعية الجلوس لفترة أطول. دع طاقة الشفاء تتدفق من خلال إبهام يدك اليمنى إلى الكوب الذي يمثل يدك اليسرى، فيتكون احتياطي الطاقة لديك.

Vayu Mudra ينظف الدم ويخفف آلام المفاصل ويعالج المفاصل والشلل ومرض باركنسون ويعمل بشكل جيد ضد التهاب الجذر والروماتيزم وآلام الركبة ورعشة اليدين والرقبة والرأس. يحسن تكوين الغازات، ويخفف آلام الرقبة والظهر.

والغرض من هذا المودرا هو إضعاف "الريح" (الهواء) في اجزاء مختلفةجثث.

عند إجراء هذا المودرا، يمكنك ملاحظة تحسن كبير في حالتك في غضون ساعات قليلة. في الأمراض المزمنة، ينبغي إجراء مودرا بالتناوب مع الحياة الحكيمة. يمكن التوقف عن التمارين بعد التحسن وبدء اختفاء علامات المرض (تحسن في المؤشرات الموضوعية).

تقنية التنفيذ:
نضع السبابة بحيث تصل بطانتها إلى قاعدة الإبهام. نحمل هذا الإصبع بخفة بإبهامنا، ويتم تقويم الأصابع المتبقية واسترخائها.

مودرا وقائية ضد مصاصي دماء الطاقة

يزودنا مودرا بالحماية من التأثير السلبي للآخرين، والذي يمكن أن يؤثر علينا بطريقة غير مواتية في حالة ضياعنا بسهولة واستسلامنا لتأثير نظيرنا - غالبًا دون وعي. من خلال التماهي مع مشاعر الآخرين وأفكارهم - على سبيل المثال، عندما نسمح بعلاقة حميمة غير مقبولة أو نرغب في إصلاح شيء ما، بينما نبالغ في مسألة شخصية بحتة - فإننا نسمح دون وعي لنظيرنا بالاتصال بطاقتنا وسحبها.

إذا فعلنا شيئًا غير طوعي، وبصراحة، على حساب أنفسنا، فإننا ندمر بقوة وقد ينتهي بنا الأمر إلى أن نصبح أنفسنا مصاصي دماء للطاقة. من خلال هذا المودرا نشكل قلعة وبفضلها نحمي معدتنا، الجزء الأكثر ليونة والأكثر ضعفًا في الجسم، وكذلك حالتنا العاطفية من تأثير الآخرين.

مودرا هي لغة إشارة طقسية معروفة منذ العصور القديمة. تحتوي الإيماءات على طاقة بوذا والشاعر الهندي شانكارا والعديد من المعلمين الروحيين الآخرين في الشرق. مع الممارسة المستمرة، ستلاحظ آثارًا إيجابية خلال 5-7 أيام. في حالة الألم الحاد، سيحدث التحسن بشكل أسرع: خلال 2-3 أيام. تحتوي بعض الإيماءات على قوة مخفية تعمل على الفور.

في هذه المقالة

مبدأ التشغيل

مودرا هو مزيج من الأصابع التي توجه تدفق الطاقة في جسم الإنسان. أداء المدراس يؤدي إلى:

• تحسين المزاج.
• الشفاء من الأمراض.
• تخفيف الألم.
• تكوين الشخصية؛
• تطوير الثقة؛
• إيقاظ الطاقة الإلهية للكونداليني.

مارس المعالجون في الشرق القديم المودرات جنبًا إلى جنب مع التغني. تذكر أنه بالإضافة إلى الإيماءات، فإن قواعد التنفيذ والتركيز على العملية مهمة. من السهل التخلص من العديد من الأمراض إذا سمحت للجسم بتجديد نفسه.

يستخدم لللامبالاة والكآبة وفقدان القوة.

كيفية القيام:

1. ارفع يديك.
2. اجمع راحتي يديك معًا.
3. أغلق أطراف أصابعك.
4. أشر بأصابعك الصغيرة للأعلى.

هذا مودرا قوي. قبل 7 سنوات، ساعدني فيلم "درج المعبد السماوي" على التعافي من الكآبة والنظر إلى العالم بطريقة جديدة. جربها وسوف تنجح.

بضع كلمات عن التكنولوجيا:

ينشط احتياطيات الطاقة في الجسم الخفي. يستخدم لقلة الشهية، والنحافة، والفتور.

أداء:

1. ارفعوا راحتيكم.
2. اشبك يديك.
3. أغلق معصميك.

استخدام "إسكالوب البحر" لتحفيز الشهية بعد المرض والتعب الشديد:

في آسيا، التنين هو رمز للنضال. يرتبط الخلود والحصول على الكنوز من خلال الولادة الغامضة بالتنين. مؤشرات للاستخدام: الإجهاد، الانهيار العصبي، التعافي من الصدمات الشديدة.

تقنية:

1. ثني إبهامك.
2. قم بتصويب أصابع السبابة.
3. الباقي - اضغط لأسفل.

مودرا سن التنين يزيل العقل من الأفكار المشوشة ويساعد على إيجاد راحة البال.

مزيد من المعلومات حول "سن التنين":

من خلال أداء "السلحفاة"، ستغلق تدفقات الطاقة في يديك في حلقة. سوف تتوقف عن إهدار الطاقة بلا هدف وتشبع جسمك بالطاقة. سوف ينقذك Mudra من أمراض القلب والأوعية الدموية والإرهاق والعجز الجنسي.

كيف افعلها:

1. شبيك أصابعك.
2. قم بطي القطع الأكبر معًا وتوجيهها للأمام.
3. إذا تم تنفيذ المودرا بشكل صحيح، فستكون النتيجة شكلاً يشبه قوقعة السلحفاة.

الطاقة التي تتراكم تحت قوقعة السلحفاة لديها خصائص الشفاء. من خلال أداء المودرا، ستسرع من التجديد الذاتي للجسم: تمنع ظهور الأمراض وتشعر بالبهجة.

لكي تظهر قوة "السلحفاة"، لا تجهد ذراعيك ومعصميك:

مؤشرات للاستخدام: الالتهاب الرئوي والتهاب الحلق ونزلات البرد. المودرا يهدئ ويعالج الصداع.

تقنية:

1. ضع إصبعك الأوسط على إصبع السبابة.
2. ضع راحتي يديك معًا.
3. اعبر خاتمك وأصابعك الصغيرة.
4. الكبيرة - اضغط لأسفل.

ليس من السهل تنفيذ مودرا رأس التنين، ولكن بعد عدة محاولات ستنجح. شاهد الفيديو للحصول على وصف تفصيلي لتقنية أداء الإيماءة:

مودرا آخر يسمى "تسعة جواهر". إنه على وشكعن الثروات الروحية التي تملأ جسم الإنسان مثل الماء في الكأس. يوصى به لركود الصفراء والتورم ومشاكل المعدة والصداع.

كيف افعلها:

1. ارفع ذراعيك المفتوحتين إلى صدرك.
2. ضع راحة يدك معًا.
3. أشر بإبهامك إلى الجانبين.

عند القيام بذلك، فكر في كيفية امتلاء الوعاء الذي بين يديك بطاقة الكون.

بوذا لديه الآلاف من التجسيدات. ومنهم شاكياموني الذي عاش قبل حوالي 2500 سنة وأسس البوذية - دين العالم. مؤشرات للاستخدام: أمراض الدماغ، حالات القلق، هجمات الخوف.

أداء :

1. ارفع يديك إلى مستوى العين.
2. ثني وتوصيل إصبعي البنصر والسبابة.
3. قم بتوصيل الإصبع الأوسط بالإصبع الصغير.
4. ضع الأكبر منها معًا.

تدرب على مودرا شاكياموني كاب مع وعاء تشاندمان إذا كنت منزعجًا من نوبات الصداع النصفي.

للمزيد من المعلومات حول هذا المزيج شاهد الفيديو:

فاجرا هي سمة من سمات إندرا، إله الرعد الهندي، "البرق الماسي" المترجم من اللغة السنسكريتية. روحيا، إنها قوة الروح المركزة. توصيات للاستخدام: ضغط دم مرتفع، أمراض الأوعية الدموية، اضطرابات الدورة الدموية.

كيفية القيام:

1. قفل أصابعك.
2. قم بتصويب أصابع السبابة.
3. اضغط على الأكبر منها في راحة يدك.

عند الأداء، لا تنسى التنفس. تنفس ببطء وهدوء، وتخيل جسمك محاطًا بالطاقة البيضاء العلاجية.

المودرا التي تجعل الإنسان محصناً ضد قوى الشر والدمار. ينشط احتياطيات الطاقة المخفية في الجسم، ويساعد على التعافي. "درع شامبالا" - مودرا وقائية من التأثير السلبيطاقة شخص آخر. يوصى به أثناء التعافي من الإصابات والكسور.

تقنية:

1. ارفع ذراعيك إلى مستوى الصدر.
2. تصويب راحة يدك.
3. اصنع قبضة واضغط عليها في راحة يدك.

مزيد من المعلومات حول "درع شامبالا" والحماية من التأثيرات السلبية:

اللوتس يمثل الروحانية. بتلات الزهرة لا تلمس الأرض ولا تبلل بالماء. تزهر زهرة اللوتس في الهواء وتتغذى على طاقة الشمس. زهرة اللوتس هي مظهر من مظاهر الإلهة الأم التي تتحكم في العناصر. يوصى باستخدامه لعلاج أمراض النساء وكذلك أعضاء الجهاز البولي التناسلي.

كيف افعلها:

1. قم بتوصيل أطراف أصابعك.
2. قم بتشابك خاتمك وأصابعك الصغيرة.
3. استرخي يديك.

أداء المودرا يوميا كإجراء وقائي ضد الأمراض والالتهابات.

نسخة أخرى من المودرا:

عادة ما يُطلق على بوذا القادم اسم مايتريا. مع ظهور مايتريا، سيبدأ عصر جديد في تاريخ البشرية: عصر الحب والعطف. الناي هو الأداة التي سيعلن بها بوذا القادم انتصار الخير على الشر. يوصى به لمشاكل الحلق والكلام و الغدة الدرقية. له تأثير مفيد على شقرا Vishuddha.

1. ضع إبهاميك معًا.
2. ضع إصبع السبابة على مفاصلك.
3. اصنع قلعة.
4. قم بتغطية الأصابع التي تحمل نفس الاسم بالإصبع الأوسط والإصبع الصغير ليدك اليمنى.
5. تشبيك أصابعك الصغيرة.

لتعزيز التأثير، قم بالتمرين عند الفجر باستخدام شمعة أرجوانية مضاءة.

المزيد عن التكنولوجيا والرمزية:

مؤشرات للاستخدام: أمراض الشعب الهوائية والقلب وضعف عضلات الصدر. على مستوى الشاكرا، يعمل على تطبيع عمل شاكرا القلب – أناهاتا.

التقنية الصحيحة:

1. ارفع يدك بحيث تكون راحة يدك متجهة للخارج.
2. ثني أصابعك.
3. اشبك يديك.
4. أثناء الشهيق، انشر ذراعيك على الجانبين.
5. أثناء الزفير، استرخي.
6. كرر 10 مرات لكل يد.

غانيشا مودرا هي أداة قوية لإعطاء القوة. لتعزيز التأثير، استخدم الأدوات الحمراء: ماندالا، السجاد، الشموع.

مزيد من التفاصيل حول التقنية:

أحد مودرا الشفاء الشعبية التي تعمل على تطبيع ضغط الدم وتحسين الصحة. يوصى به لاضطرابات التنظيم العصبي وارتفاع ضغط الدم.

أمر التنفيذ:

1. ضع راحة يدك معًا.
2. لنأمل ذلك.
3. قم بتصويب إصبع السبابة، واضغط على الآخر على راحة اليد.
4. إخفاء إبهامك تحت السبابة.

Mudras من عنصر النار تطبيع عمل القلب. أحدها هو "معبد التنين" وهو رمز لوحدة العقل وعنصر النار. توصيات للاستخدام: عدم انتظام ضربات القلب، آلام القلب، عدم انتظام دقات القلب.

كيفية أداء "معبد التنين" بشكل صحيح:

1. ارفع ذراعيك إلى صدرك.
2. ضع راحة يدك معًا.
3. ثني أصابعك الوسطى إلى الداخل.
4. قم بتوصيل منصات السبابة والبنصر.

السبابة والبنصر يرمزان إلى سقف الهيكل، والإبهام يرمزان إلى رأس الوحش، والخنصر يرمز إلى الذيل. لتحقيق تأثير أكبر، استخدم الأشياء الخضراء في ممارستك.

تقنية:

1. اعبر ذراعيك عند الرسغين.
2. في كل يد، قم بتوصيل الإبهام والإصبع الأوسط.
3. عبور السبابة والأصابع الصغيرة.
4. أبقِ أصابعك الدائرية فضفاضة.

حاول ألا تجهد ذراعيك وراقب تنفسك. استنشق ببطء من خلال أنفك، وازفر من خلال فمك.

أمر التنفيذ:

1. قم بتوصيل إبهامك وإصبعك الدائري.
2. قم بتوصيل الإبهام والإصبع الأوسط.
3. ضع إصبعًا صغيرًا فوق الآخر.
4. قم بتوصيل أصابعك الوسطى والبنصر.
5. قم بتصويب أصابع السبابة.

بالإضافة إلى التهاب القصبات الهوائية، يتم استخدامه للربو والغثيان والإفراط في تناول الطعام.

تقنية:

1. ارفع يديك.
2. قم بتوصيل الإبهام والسبابة.
3. اضغط بإصبعك الأوسط على قاعدة إبهامك.
4. اضغط بإبهامك الأيمن على إصبعك الأوسط.
5. قم بتوصيل أصابعك الدائرية.
6. قم بتوصيل أصابعك الصغيرة.

بالإضافة إلى علاج الأمراض المزمنة، يضعف المودرا تشنجات الجهاز الهضمي.

تذكر أن تمارس الرياضة يوميًا وأن تجمع بين الممارسة الروحية والطب التقليدي.

المزيد عن الممارسة الروحية:

قليلا عن المؤلف:

بالنسبة لي، الباطنية هي مفتاح القلب، الممارسة الروحية. هذه هي الرغبة في النظر خلف ستار العالم والعثور هناك على الهاوية الإلهية. استيقظ. خلال حياتك، ادخل إلى النار التي تفتح أبواب الخلود وابحث عن الحرية الحقيقية.

مودرا "تغرق" - " شانكا" - سمة من سمات الإله شيفا، اسم ناجا - ثعبان يعيش في العالم السفلي.

دواعي الإستعمال:جميع أمراض الحلق والحنجرة وبحة الصوت. عند أداء هذا المودرا، يصبح الصوت أقوى، لذلك نوصي به بشكل خاص للمطربين والفنانين والمعلمين والمتحدثين.

تقنية التنفيذ:يدان متصلتان تمثلان قوقعة. تعانق أصابع اليد اليمنى الأربعة إبهام اليد اليسرى. يلامس إبهام اليد اليمنى لوحة الإصبع الأوسط لليد اليسرى.

2. مودرا "البقرة"

وفي الهند تعتبر البقرة حيوانا مقدسا.

دواعي الإستعمال:الآلام الروماتيزمية، آلام التهاب الجذور، أمراض المفاصل.

تقنية التنفيذ:الإصبع الصغير من اليد اليسرى يمس إصبع القلب (البنصر) من اليد اليمنى؛ الإصبع الصغير لليد اليمنى يلامس الإصبع القلبي لليد اليسرى. وفي الوقت نفسه، يتم توصيل الإصبع الأوسط من اليد اليمنى بإصبع السبابة لليد اليسرى، والإصبع الأوسط لليد اليسرى متصل بإصبع السبابة لليد اليمنى. الابهام متباعدة.

هذا المودرا هو واحد من أهمها. يخفف من التوتر العاطفي والقلق والأرق والكآبة والحزن والكآبة والاكتئاب. يحسن التفكير، وينشط الذاكرة، ويركز الإمكانات.

دواعي الإستعمال:الأرق أو النعاس المفرط، ارتفاع ضغط الدم. هذا المودرا يحيينا من جديد. لقد استخدم العديد من المفكرين والفلاسفة والعلماء هذا المودرا وما زالوا يستخدمونه.

تقنية التنفيذ:يتصل السبابة بسهولة بلوحة الإبهام. يتم تقويم الأصابع الثلاثة المتبقية (غير متوترة).

السماء مرتبطة بالقوى العليا - مع " الرجل الأعلى" - رأس.

دواعي الإستعمال:للأشخاص الذين يعانون من أمراض الأذن وفقدان السمع. يؤدي أداء هذا المودرا في بعض الحالات إلى تحسن سريع جدًا في السمع. تؤدي الممارسة طويلة المدى إلى علاج شبه كامل للعديد من أمراض الأذن.

تقنية التنفيذ:نثني الإصبع الأوسط بحيث تلامس الوسادة قاعدة الإبهام، وبالإبهام نضغط على الإصبع الأوسط المثني. الأصابع المتبقية مستقيمة وغير متوترة.

5. مودرا الرياح

في الطب الصيني، يُفهم الريح على أنه أحد العناصر الخمسة. انتهاكها يسبب أمراض الرياح.

دواعي الإستعمال:الروماتيزم والتهاب الجذر ورعشة اليدين والرقبة والرأس. عند إجراء هذا المودرا، يمكنك ملاحظة تحسن كبير في حالتك في غضون ساعات قليلة. بالنسبة للأمراض المزمنة، يجب إجراء مودرا بالتناوب مع الحياة الحكيمة. يمكن التوقف عن التمارين بعد التحسن وبدء اختفاء علامات المرض (تحسن في المؤشرات الموضوعية).

تقنية التنفيذ:نضع السبابة بحيث تصل بطانتها إلى قاعدة الإبهام. نحمل هذا الإصبع بخفة بإبهامنا، ويتم تقويم الأصابع المتبقية واسترخائها.

6. مودرا "الرفع"

دواعي الإستعمال:لأي نزلات البرد والتهاب الحلق والالتهاب الرئوي والسعال وسيلان الأنف والتهاب الجيوب الأنفية. يؤدي أداء هذا المودرا إلى تعبئة دفاعات الجسم وتحسين المناعة وتعزيز التعافي السريع.

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فأنت بحاجة إلى فقدانه. في نفس الوقت الذي تقوم فيه بهذا المودرا، تحتاج إلى اتباع النظام الغذائي التالي: اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء المغلي خلال اليوم. يجب أن يتكون النظام الغذائي اليومي من الفواكه والأرز والزبادي.

إن استخدام هذا المودرا لفترة طويلة جدًا وفي كثير من الأحيان يمكن أن يسبب اللامبالاة وحتى الخمول - لا تبالغ في ذلك!

تقنية التنفيذ:كلا الكفين ملتصقان ببعضهما البعض، والأصابع متقاطعة. يتم إرجاع الإبهام (بيد واحدة) إلى الخلف وإحاطته بالسبابة والإبهام في اليد الأخرى.

7. مودرا المنقذة للحياة

(الإسعافات الأولية للنوبة القلبية)

يجب على الجميع أن يتعلموا كيفية أداء هذا المودرا، لأن استخدامه في الوقت المناسب يمكن أن ينقذ حياتك الخاصة، وكذلك حياة أحبائك وأقاربك وأصدقائك.

دواعي الإستعمال:ألم في القلب، والنوبات القلبية، وخفقان القلب، وعدم الراحة في القلب مع القلق والحزن، واحتشاء عضلة القلب.

في الظروف المذكورة أعلاه، يجب أن تبدأ على الفور في أداء هذا المودرا بكلتا يديك في نفس الوقت. تحدث الإغاثة على الفور، التأثير مشابه لاستخدام النتروجليسرين.

تقنية التنفيذ:قم بثني السبابة بحيث تلامس لوحة السلامية الطرفية لقاعدة الإبهام. في الوقت نفسه، نقوم بطي الأصابع الوسطى والبنصر والإبهام مع منصات، ويظل الإصبع الصغير مستقيما.

يؤدي أداء هذا المودرا إلى مساواة إمكانات الطاقة في الجسم بأكمله ويساعد على تعزيز حيويته. يزيد الأداء ويمنح النشاط والقدرة على التحمل ويحسن الصحة العامة.

دواعي الإستعمال:حالة التعب والضعف وضعف البصر، ويحسن حدة البصر، وعلاج أمراض العين.

تقنية التنفيذ:يتم ربط وسادات البنصر والإصبع الصغير والإبهام معًا، ويتم تقويم الأصابع المتبقية بحرية. يتم إجراؤه بكلتا يديه في نفس الوقت.

وبحسب الفلسفة الطبيعية الصينية، فإن الأرض هي أحد العناصر الأساسية التي يُبنى منها جسمنا، وهي أحد العناصر التي تحدد نوع الشخصية والميل إلى الإصابة ببعض الأمراض.

دواعي الإستعمال:تدهور الحالة النفسية الجسدية للجسم، وحالة الضعف العقلي، والإجهاد. يؤدي أداء هذا المودرا إلى تحسين التقييم الموضوعي لشخصية الفرد وثقته بالنفس ويوفر أيضًا الحماية من تأثيرات الطاقة الخارجية السلبية.

تقنية التنفيذ:يتم توصيل الحلقة والإبهام بواسطة منصات مع ضغط طفيف. يتم تقويم الأصابع المتبقية. يتم تنفيذها بكلتا يديه.

في الأساطير الهندية، يسمى إله الماء فارونا مودرا الماء - مودرا الله فارونا.

الماء هو أحد العناصر الخمسة الأساسية التي تشكل جسمنا وكوكبنا. يمنح عنصر الماء لونًا معينًا للأشخاص المولودين في مجموعة الأبراج لهذا العنصر، فضلاً عن الميل إلى الإصابة بأمراض معينة. في الفهم العام، الماء هو أساس الحياة، والذي بدونه لا يمكن تصور كل أشكال الحياة على هذا الكوكب.

دواعي الإستعمال:مع الرطوبة الزائدة في الجسم أو الماء أو المخاط في الرئتين والمعدة (زيادة إنتاج المخاط أثناء الالتهاب) وما إلى ذلك. يمكن أن يؤدي التراكم المفرط للمخاط في الجسم، وفقًا للمفاهيم الشرقية، إلى حصار الطاقة للجسم بأكمله. يوصى أيضًا بإجراء هذا المودرا لأمراض الكبد والمغص والانتفاخ.

تقنية التنفيذ:نثني الإصبع الصغير لليد اليمنى بحيث يمس قاعدة الإبهام، ونضغط به برفق على الإصبع الصغير. باليد اليسرى نمسك اليد اليمنى من الأسفل، مع وضع إبهام اليد اليسرى على إبهام اليد اليمنى.

11. مودرا الطاقة

الحياة لا يمكن تصورها بدون طاقة. تتخلل مجالات الطاقة والإشعاعات الكون كله، وتتفاعل مع بعضها البعض، تبعث وتمتص، لتولد من جديد من جديد. أطلق الهندوس القدماء على تدفق الطاقة اسم برانا، والصينيون - تشي، واليابانيون - كي. الطاقة المركزة والموجهة قادرة على صنع معجزات الخلق والشفاء وكذلك التدمير. قطبية الطاقة هي أساس الحركة والحياة.

دواعي الإستعمال:لتوفير تأثير مسكن، وكذلك إزالة السموم والسموم المختلفة التي تسمم جسمنا من الجسم. يعالج هذا المودرا أمراض الجهاز البولي التناسلي والعمود الفقري ويؤدي إلى تطهير الجسم.

تقنية التنفيذ:نقوم بتوصيل وسادات الأصابع الوسطى والبنصر والإبهام معًا، ويتم تقويم الأصابع المتبقية بحرية.

12. مودرا "نافذة الحكمة"

يفتح مراكز حيوية للحياة تعمل على تنمية التفكير وتنشيط النشاط العقلي.

دواعي الإستعمال:الحوادث الدماغية الوعائية، تصلب الأوعية الدموية الدماغية.

تقنية التنفيذ:يتم الضغط على إصبع القلب (البنصر) من اليد اليمنى على الكتيبة الأولى من إبهام نفس اليد. يتم طي أصابع اليد اليسرى بنفس الطريقة. الأصابع المتبقية متباعدة بحرية.

13. مودرا "معبد التنين"

في الأساطير الشرقية، التنين هو صورة تربط العناصر الخمسة - الأرض، النار، المعدن، الخشب، الماء. إنه يرمز إلى القوة والمرونة والقوة وطول العمر والحكمة. المعبد هو صورة جماعية للفكر والقوة والذكاء والقداسة والانضباط. من خلال الجمع بين كل هذا في كل واحد، نخلق وحدة الفكر والعقل والطبيعة والفضاء. أداء هذا المودرا يوجه أعمالنا نحو طريق المعرفة وعبادة العقل الأسمى، لتنفيذ الأعمال الصالحة؛ سوف يساعد الشخص على أن يصبح نبيلاً - وسيخلق فيه شعوراً بالوحدة مع الكون.

دواعي الإستعمال:مرض عدم انتظام ضربات القلب، وعدم الراحة في منطقة القلب، وعدم انتظام ضربات القلب. يعزز السلام وتركيز الطاقة والأفكار.

تقنية التنفيذ:يتم ثني الأصابع الوسطى في كلتا اليدين وضغطها على الأسطح الداخلية لراحة اليد. الأصابع المتبقية التي تحمل الاسم نفسه على اليد اليسرى واليمنى متصلة في وضع مستقيم. في هذه الحالة، يتم توصيل إصبعي السبابة والبنصر ببعضهما البعض فوق الأصابع الوسطى المنحنية. هذه هي الطريقة التي يتم بها تنفيذ مودرا معبد التنين. تمثل السبابة والبنصر بشكل رمزي سقف "المعبد"، والإبهام يمثل رأس التنين، والأصابع الصغيرة تمثل ذيل التنين.

14. مودرا "ثلاثة أعمدة من الفضاء"

يتكون العالم من ثلاث قواعد أو طبقات - الدنيا والمتوسطة والعليا، والتي ترمز إلى الماضي والحاضر والمستقبل. إن وحدة هذه المبادئ الثلاثة تولد الحياة والموت. كل هذا يعتمد على اثنين من الأضداد - يانغ ويين، اللذين، عندما يتحدان، يعطيان الحركة، والولادة، وتدفق الحياة يتحرك في دائرة. هذه الصورة (انعكاس مصغر للحياة) تعطي فهمًا لمكان الفرد في العالم والكون، وهدفه، وتشجع على تنقية وتبجيل العقل الأعلى وحكمة الطبيعة.

دواعي الإستعمال:اضطرابات التمثيل الغذائي، وانخفاض المناعة، وتجديد القوة.

تقنية التنفيذ:يتم وضع الأصابع الوسطى والبنصر لليد اليمنى على أصابع مماثلة لليد اليسرى. يتم وضع الإصبع الصغير لليد اليسرى بالقرب من قاعدة السطح الخلفي للأصابع الوسطى والبنصر لليد اليمنى، ثم يتم إصلاح كل شيء بالإصبع الصغير لليد اليمنى. يتم الضغط على الكتائب الطرفية لإصبع السبابة في اليد اليمنى بين الإبهام والسبابة في اليد اليسرى.

15. مودرا "درج المعبد السماوي"

إن تقاطع المسارات والأقدار هو أساس العلاقة بين العالم والإنسان، والعلاقة بين المجتمع والإنسان، وآرائه، واتصالاته مع بعضهم البعض.

دواعي الإستعمال:الاضطراب العقلي، والاكتئاب. أداء هذا المودرا يحسن الحالة المزاجية ويخفف من اليأس والكآبة.

تقنية التنفيذ:يتم الضغط على أطراف أصابع اليد اليسرى بين أطراف أصابع اليد اليمنى (أصابع اليد اليمنى تكون دائمًا للأسفل). الأصابع الصغيرة في كلتا اليدين حرة ومستقيمة ومتجهة للأعلى.

16. مودرا "السلحفاة"

السلحفاة حيوان مقدس. وفقًا للأساطير الهندية، ساعدت السلحفاة الآلهة في الحصول على أمريتا (مشروب الخلود المقدس) من المحيط.

من خلال إغلاق جميع الأصابع، فإننا نغطي قواعد جميع خطوط الطول اليدوية. ومن خلال تشكيل حلقة مفرغة، فإننا نمنع تسرب الطاقة. قبة" السلاحف"يشكل جلطة طاقة يستخدمها الجسم لتلبية احتياجاته.

دواعي الإستعمال:الوهن والتعب والخلل الوظيفي من نظام القلب والأوعية الدموية.

تقنية التنفيذ:تتشابك أصابع اليد اليمنى مع أصابع اليد اليسرى. ترتبط إبهامي اليدين ببعضهما البعض، وتشكل " رأس السلحفاة".

17. مودرا "سن التنين"

في الأساطير الشرقية، يرمز سن التنين إلى القوة والقوة. من خلال أداء مودرا "سن التنين"، يبدو أن الشخص يكتسب هذه الصفات ويزيد من روحانيته ووعيه.

دواعي الإستعمال:مع وعي مشوش وضعف تنسيق الحركات مع التوتر وعدم الاستقرار العاطفي.

تقنية التنفيذ:يتم الضغط بإبهام كلتا اليدين على السطح الداخلي لراحة اليد. يتم ثني الأصابع الثالثة والرابعة والخامسة والضغط عليها على راحة اليد. يتم تقويم أصابع السبابة في كلتا اليدين وتتجه نحو الأعلى.

18. مودرا "وعاء تشاندمان"

("تسعة جواهر")

في الأساطير الشرقية، ترمز "الجواهر التسعة" إلى الثروة الروحية للحياة. الجواهر التسعة تشكل جسم الإنسان وعقله ووعيه أيضًا العالم. ومن خلال جمع الجواهر التسعة في وعاء واحد، فإننا نؤكد وحدة الروح والجسد، ووحدة الإنسان والكون. وعاء مملوء يرمز إلى الرخاء والازدهار.

دواعي الإستعمال:يعزز عملية الهضم، ويزيل الاحتقان في الجسم.

تقنية التنفيذ:أربعة أصابع من اليد اليمنى تدعم من الأسفل وتشبك أصابع اليد اليسرى المماثلة. يتم وضع إبهام كلتا اليدين بحرية إلى الخارج قليلاً، مما يشكل مقابض الوعاء.

19. مودرا "قبعة شاكيا موني"

الأكثر شيوعًا هي صورة بوذا شاكيا موني. غالبًا ما يتم تصويره وهو جالس على عرش ماسي وقد حقق أعلى مستوى من التنوير. مودراته الرئيسية هي: الثقة، عجلة الحياة. الرمز هو وعاء المتسول، اللون ذهبي، العرش لوتس أحمر.

الدماغ هو الأكثر شكل مثاليإدراك الفكر والعقل، أساس كل عمليات الحياة، المنظم لجميع الوظائف، أهم لوحة تحكم للجسم كله.

دواعي الإستعمال:الاكتئاب وأمراض الأوعية الدموية في الدماغ.

تقنية التنفيذ:ترتبط الأصابع الصغيرة والبنصر والسبابة في اليد اليمنى في وضع منحني بأصابع مماثلة في اليد اليسرى. الأصابع الوسطى لكلتا اليدين متصلةق وتقويمها. الإبهام مغلقان مع أسطحهما الجانبية.

20. مودرا "رأس التنين"

يمثل الرأس مركز الإدراك والتفكير. في التبت، يرتبط الرأس بعلامة التنين، النور العلوي. يحدد النور العلوي أساس الروحانية.

دواعي الإستعمال:أمراض الرئتين والجهاز التنفسي العلوي والبلعوم الأنفي.

تقنية التنفيذ:يشبك الإصبع الأوسط من اليد اليمنى ويضغط على الكتائب الطرفية لإصبع السبابة من نفس اليد. يتم تنفيذ مزيج مماثل بأصابع اليد اليسرى. نحن نربط كلتا اليدين. ترتبط إبهام كلتا اليدين ببعضهما البعض من خلال أسطحهما الجانبية. يتم عبور الأصابع المتبقية فيما بينها.

استخدم مودرا رأس التنين للوقاية من نزلات البرد وفي حالة المرض. علم أطفالك أداء هذا المودرا.

21. الإسكالوب مودرا

هذا المودرا هو رمز للحياة والثروة. المشط هو القوة والقوة والتشبع بالطاقة. يشير كل ذلك معًا إلى الثروة والقوة والامتلاء (الإدراك والإحساس بالطاقة).

دواعي الإستعمال:يوصى بتنفيذ هذا المودرا للأشخاص الذين يعانون من قلة الشهية والوهن والنحافة والمرضى الذين يعانون من ضعف وظائف الامتصاص الهضمي.

تقنية التنفيذ:تلامس إبهام كلتا اليدين أسطحهما الجانبية. يتم عبور الباقي بطريقة يتم وضعها داخل كلتا راحتي اليد.

الممارسة المنتظمة لهذا المودرا ستزيد الشهية وتساعد على تطبيع عملية الهضم وتحسين المظهر.

22. مودرا "سهم فاجرا"

فاجرا - "سهم الرعد" - سلاح إله الرعد إندرا. من الناحية الغامضة، هذه قوة خاصة تعزز التحرر؛ البرق هو رمز السلام وقوة الروح. "سهم فاجرا" هو طاقة مركزة على شكل تفريغ برق، كتلة من الطاقة.

دواعي الإستعمال:مودرا فعال للغاية للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والدورة الدموية ونقص إمدادات الدم.

تقنية التنفيذ:ترتبط إبهامي كلتا اليدين بأسطحهما الجانبية. يتم تقويم أصابع السبابة وضمها معًا أيضًا. يتم عبور الأصابع المتبقية فيما بينها.

يؤدي أداء هذا المودرا إلى تركيز الطاقة العلاجية للقنوات وتوجيهها عقليًا لتطبيع اضطرابات الأوعية الدموية.

23. مودرا "درع شامبالا"

مودرا الخفاء وعدم القدرة على التعرف على قوى الشر هو شامبالا الأسطوري، وهذا هو بلد الكائنات العليا والازدهار والفضيلة والرفاهية. يجسد شامبالا طول العمر واللطف والخلود وتحقيق الروحانية العالية. الدرع - حماية الحياة والصحة والرخاء والازدهار.

دواعي الإستعمال:مودرا "درع شامبالا" يحميك من الآثار السلبية لطاقة الآخرين. إذا لم تكن محميًا بروحانياتك، فقد يكون لهذه التأثيرات عواقب وخيمة جدًا.

تقنية التنفيذ:أصابع اليد اليمنى مثنية ومثبتة في قبضة. يتم تقويم اليد اليسرى، ويتم الضغط على الإبهام في اليد. تغطي اليد المستقيمة لليد اليسرى وتضغط على الجزء الخلفي من قبضة اليد اليمنى.

24. مودرا "زهرة اللوتس"

لوتس - النباتات المائيةوالذي يعد بمثابة رمز ديني خاصة في الهند ومصر. لوتس جذورها في الأرض، وساقها يمر عبر الماء، والزهرة تتفتح في الهواء، تحت أشعة الشمس (عنصر النار).

وبالتالي، يمر بالتتابع عبر جميع العناصر، فهو يجسد العالم كله والعناصر الخمسة. وزهرتها لا يبللها الماء ولا تمس الأرض. اللوتس هو رمز للروح. تتشابك رمزية اللوتس بشكل وثيق مع رمزية الأم العظيمة.

زهرة اللوتس بمثابة عرش الآلهة. إنه يرمز إلى المشاركة مع بوذا والأصل الإلهي.

يجسد مبدأ الحياة النقاء والحكمة والخصوبة. الزهرة المثمرة، بفضل رطوبتها الحيوية، تجلب السعادة والرخاء والشباب الأبدي والنضارة.

دواعي الإستعمال:لأمراض الأعضاء التناسلية الأنثوية (العمليات الالتهابية) وكذلك لأمراض الأعضاء المجوفة (الرحم والمعدة والأمعاء والمرارة).

تقنية التنفيذ:يتم توصيل إبهام كلتا اليدين، ويتم تقويم أصابع السبابة وتوصيلها بواسطة الكتائب الطرفية. الأصابع الوسطى متصلة ببعضها البعض. يتم وضع البنصر والأصابع الصغيرة في كلتا اليدين فوق بعضها البعض وتقع عند قاعدة الأصابع الوسطى.

سيساعدك الاستخدام المنتظم لـ Soaring Lotus mudra على التخلص من أمراض الأعضاء التناسلية وتطبيع وظائفها.

25. مودرا "فلوت مايتريا"

تماثيل بوذا الأرضية هي: ديبانكارا، وكاسيانا، وشاكيا موني، وبوذا مايتريا المستقبلي، وبوذا الشفاء بهاي-ساجات-تورو، أو مانلا.

يجب أن يبشر مزمار مايتريا ببداية كل شيء مشرق، وتقي، وروحي؛ انتصار قوى النور على قوى الظلام.

دواعي الإستعمال:أمراض الرياح - أمراض الجهاز التنفسي والرئتين. حالة من الشوق والحزن.

تقنية التنفيذ:يتم ربط إبهام اليدين معًا. تقع إصبع السبابة في اليد اليسرى على قاعدة إصبع السبابة في اليد اليمنى. يقع الإصبع الأوسط لليد اليمنى على الأصابع الوسطى والصغيرة لليد اليسرى. يقع إصبع البنصر في اليد اليسرى تحت الإصبع الأوسط والبنصر في اليد اليمنى. يتم وضع الإصبع الصغير لليد اليمنى على الكتيبة الطرفية للإصبع الأوسط لليد اليسرى. يقع الإصبع الصغير لليد اليمنى على الإصبع الأوسط والبنصر لليد اليمنى ويتم تثبيته بالإصبع الأوسط لليد اليمنى الموجود عليه.

أداء هذا المودرا في الصباح الباكر لجميع أمراض الرئة وأمراض الجهاز التنفسي الحادة وكذلك لحالات الحزن والحزن والحزن.

يستخدم هذا المودرا كعلاج وقائي وإضافي لمختلف الأمراض.

تقنية التنفيذ:قم بتوصيل أطراف إبهامك. قم بتوصيل أطراف الأصابع الصغيرة. ثني إصبعي البنصر في كلتا اليدين وتوجيههما نحو الداخل. ضع إصبع السبابة بيدك اليسرى بين الإصبع الأوسط والبنصر ليدك اليمنى. قم بتصويب إصبع السبابة بيدك اليمنى.

يتم تنفيذ هذا المودرا لأغراض وقائية.

تقنية التنفيذ:قم بتوصيل إصبع البنصر في اليد اليسرى بإبهام اليد اليسرى. ضع الإصبع الأوسط من يدك اليسرى على إصبع البنصر من يدك اليسرى. اضغط بإصبعك الصغير على إصبع يدك اليسرى على إصبع البنصر في يدك اليسرى. تصويب السبابة الخاصة بك. ثني البنصر والإصبع الأوسط من اليد اليمنى واضغطهما على راحة اليد. قم بتصويب الإصبع الصغير والسبابة والإبهام لليد اليمنى. ضع يدك اليمنى على يدك اليسرى على مستوى قاعدة اليد.

كعلاج، يستخدم هذا المودرا في حالات الضعف العام في الجهاز العصبي.

تقنية التنفيذ:ضع يدك اليمنى فوق يدك اليسرى على مستوى قاعدة اليدين بحيث يتلامس ظهر يديك. قم بتوصيل أطراف الوسط والإبهام لكل يد على حدة. قم بتشابك أطراف أصابع السبابة بيدك اليمنى واليسرى. قم بتشابك أطراف أصابع يديك اليمنى واليسرى. تظل أصابع اليد اليمنى واليسرى حرة.

كعلاج، يتم استخدام هذا المودرا لأمراض الأمعاء الالتهابية.

تقنية التنفيذ:قم بتوصيل أطراف الحلقة والإبهام بيدك اليسرى. قم بتوصيل أطراف منتصف وإبهام يدك اليمنى. ضع الإصبع الصغير من يدك اليمنى على الإصبع الصغير من يدك اليسرى. ضع الإصبع الأوسط ليدك اليسرى على طرف إصبع البنصر ليدك اليمنى. تصويب أصابع السبابة من اليدين اليمنى واليسرى.

كعلاج، يتم استخدام هذا المودرا لعلاج التهاب الغشاء المخاطي للقصبة الهوائية (القصبة الهوائية).

تقنية التنفيذ:قم بتوصيل إبهام يدك اليسرى بطرف إصبع السبابة بيدك اليسرى. اضغط بالإصبع الأوسط ليدك اليمنى على قاعدة إبهامك الأيمن. قم بتوصيل إبهام يدك اليمنى بطرف الإصبع الأوسط ليدك اليسرى. ضع إصبع البنصر لليد اليسرى على إصبع السبابة لليد اليمنى والإصبع الأوسط المثني لليد اليمنى. ضع إصبع البنصر في يدك اليمنى على إصبع البنصر في يدك اليسرى. ضع الإصبع الصغير ليدك اليسرى بين إصبع البنصر والإصبع الصغير ليدك اليمنى. باستخدام الإصبع الصغير من يدك اليمنى، ثبت الإصبع الصغير من يدك اليسرى في الأعلى.

31. المودرا لخفض ضغط الدم المرتفع

كعلاج، يستخدم هذا المودرا لارتفاع ضغط الدم، وهو مرض مزمن يتميز بزيادة ثابتة أو دورية في ضغط الدم. ضغط الدمالمرتبطة باضطراب التنظيم العصبي.

تقنية التنفيذ:عبور الأصابع الوسطى والبنصر، وكذلك الأصابع الصغيرة من اليد اليمنى واليسرى. يجب أن يكون الإصبع الصغير لليد اليمنى في الخارج. قم بتصويب إصبع السبابة بيدك اليسرى. قم بتصويب إبهامك الأيسر. قم بثني إصبع السبابة بيدك اليسرى واضغط عليه حتى قاعدة إصبع السبابة بيدك اليمنى. قم بثني إبهام يدك اليمنى وضعه تحت إصبع السبابة المثني ليدك اليسرى.

32. مودرا لعلاج بطء القلب

كعلاج، يتم استخدام هذا المودرا لبطء القلب (بطء معدل ضربات القلب).