محارق الدهون للنساء: التغذية الرياضية لفقدان الوزن. شراء محارق الدهون

من من الجنس العادل لا يحلم بشخصية نحيفة ومناسبة؟ ما هي القيود والعذاب الذي عليك أن تمر به لتحقيق النتيجة المرجوة! الأنظمة الغذائية الأبدية، والعد المستمر للسعرات الحرارية، والأنشطة الرياضية الثقيلة - كل فتاة مستعدة لتحمل كل هذا من أجل تحقيق هدفها - جسم جميل وصحي. سنكتشف اليوم معًا ما هي محارق الدهون المتوفرة للنساء والتغذية الرياضية بشكل عام. كيف تستخدمها بشكل صحيح حتى لا تؤذي جسمك؟

ما هي محارق الدهون؟

أصبح كونك نحيفًا ومناسبًا وصحيًا أمرًا عصريًا. علاوة على ذلك، يحقق كل شخص أهدافه طرق مختلفة. البعض على استعداد لاتباع نظام غذائي، أو الحد من كمية الطعام الذي يتناولونه، أو العيش في صالات رياضية. ولكن هناك طريقة أسهل لإنقاص الوزن، أساسها استهلاك محارق الدهون.

اليوم لن نتحدث عن الأطعمة ذات المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية والتي تسرع الأمور، مثل الجريب فروت أو الملفوف الأبيض. سنحاول معك معرفة ما هي محارق الدهون للنساء والتغذية الرياضية بشكل عام.

لذلك، دعونا نعطيهم تعريفا. محارق الدهون هي أدوية تساعد على تقليل كمية الدهون الدهون تحت الجلد. النقطة الأساسية لهذه الأدوية هي تكوينها، في معظم الحالات على أساس الطبيعة والطبيعية. هذه بعض الإضافات التي تزيل السوائل الزائدة المتراكمة في الجسم، وتساعد على زيادة التمثيل الغذائي، ولها القدرة على تسريع تحلل الدهون في المناطق الأكثر مشكلة (الوركين والجوانب والصدر).

يجب استخدام هذه المنتجات بعناية فائقة، والجمع بينها وبين النشاط البدني. فقط في هذه الحالة ستكون محارق الدهون قادرة على العمل كمحفزات حقيقية في مكافحة الوزن الزائد. الجلوس في المنزل، دون إجهاد نفسك بالرياضة النشطة واستهلاكها مثل الحبوب السحرية، من غير المرجح أن ترى النتائج.

ما هو مدرج في محارق الدهون؟

يخرج مجموعات مختلفةوأنواع هذه الأدوية. ولكن إذا كنت تدرس التراكيب بعناية، فيمكنك تحديد عدد من أوجه التشابه.

المكونات النشطة الرئيسية هي:

- مادة الكافيين. حارق الدهون الاصطناعية، محفز الجهاز العصبي‎تخفيف الشعور بالتعب. عند تناوله، تتسارع نبضات القلب، ويزداد إنتاج العرق، وترتفع درجة حرارة الجسم قليلاً، ويتحسن المزاج.

- غرنا. إنه شيء مثل مشروب الطاقة. تشتمل التركيبة على مادة الكافيين الطبيعية المستخرجة من بذور العنب. يمنح الحيوية، ويحفز الجهاز العصبي بأكمله دون إثارة ذلك.

- الايفيدرين. تأثيره الرئيسي هو قمع الشهية وتسريع عملية التمثيل الغذائي.

- مستخلص الشاي (الأخضر).

- إل-كارنيتين.من أهم حارقات الدهون لدى النساء. عن طريق خفض مستويات الكولسترول في الدم، فهو يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي للدهون في الأنسجة.

- حمض الفوليك.

- سينفرين.

- جوردينإلخ.

بالإضافة إلى هذه المواد والمواد المضافة، تركز محارق الدهون للنساء والتغذية الرياضية بشكل عام على محتوى الفيتامينات والمعادن الإضافية. وهذا ضروري لرفاهية الفتيات والحفاظ على نشاط أجسادهن. سوف تتحسن عند تناول محارق الدهون مظهرالجلد والأظافر والشعر سيكونان قويين وصحيين.

الأنواع والمجموعات

يمكن تقسيم جميع محارق الدهون المتوفرة حاليًا للنساء إلى مجموعتين. تتكون التغذية الرياضية من منتجات مثل:

أنا. توليد الحرارة. غالبًا ما تكون هذه أعشابًا تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي وزيادة درجة حرارة الجسم. ونتيجة لهذا التأثير على الجسم، تبدأ في حرق السعرات الحرارية وتقليل احتياطيات الدهون.

ثانيا. منشطات الدهون. هذه مواد خاصة يمكن أن تؤثر على عملية تخليق الدهون في الكبد البشري. إنها تدمر الأنسجة الدهنية وتحللها إلى أحماض.

حسب أصل ومكونات وسائل التخلص من الوزن الزائد يمكن تقسيمها إلى أنواع. دعونا قائمة لهم:

1. محارق الدهون “الرياضية” (مصنعة من قبل شركات متخصصة في التغذية الخاصة).
2. المكملات الغذائية (المكملات الغذائية).
3. الأدوية التي لها تأثير مضاد للدهون.

جميع المجموعات والمجموعات الفرعية المدرجة من محارق الدهون تؤدي وظيفة حرق الخلايا الدهنية بدرجة أو بأخرى. كل نوع من الصناديق له خصائصه الخاصة. الشيء الأكثر أهمية الذي يوحدهم جميعًا هو أنه يجب استخدامها معًا تمرين جسديوالأحمال.

محارق الدهون الرياضية للنساء

تعمل هذه المنتجات حتى خلال الفترة التي يكون فيها جسم الإنسان في حالة راحة. بسبب ما تحتويه من غرنا والكافيين والفلفل الأحمر، ترتفع درجة حرارة الجسم، وتتسارع عملية التمثيل الغذائي، ويشعر بزيادة في الطاقة. تأثيرها الرئيسي هو استخراج الجلسرين من الخلايا الدهنية. هذه هي المواد الحرارية التي تحتوي على المواد التي تثبط الشهية.

في المتاجر المتخصصة يمكنك شراء التغذية الرياضية للنساء. تباع في شكل كبسولة.

يجب أن تؤخذ بحذر، لأن هناك عددا من موانع (بما في ذلك الحمل والرضاعة وارتفاع ضغط الدم والسكري والحساسية لبعض المكونات).

المكملات الغذائية

المكونات النشطة الرئيسية في المكملات البيولوجية هي L- كارنيتين. يتم حرق الدهون أثناء عملية الهضم عن طريق تقليل محتوى السعرات الحرارية في الأطعمة المستهلكة. يتم التعرف على بعض المكملات الغذائية الحديثة كنسخ من الأدوية الرياضية.

أشهر محارق الدهون الموجودة في الصيدليات هي البروميلين والأورليستات وحاصرات السعرات الحرارية وألفا أميليز.

الأدوية المتخصصة

تستخدم في علم الصيدلة. المكونات الرئيسية المدرجة في تكوينها هي كما يلي:

1. اللجنة الاقتصادية لأفريقيا. يجمع بين ثلاث مواد - الكافيين والأسبرين والإيفيدرين. والأخير مخدر. يعمل على تقليل الجوع وتسريع عملية التمثيل الغذائي. نظرًا لحقيقة أن محارق الدهون هذه تميل إلى زيادة ضغط الدم، فإن لديها عددًا كبيرًا من موانع الاستعمال. على أراضي دولتنا، يحظر بيعها بشكل عام.

2. هرمون الغدة الدرقية. هذا هرمون يتم إنتاجه صناعيا. له تأثير مباشر على الغدة الدرقية، قد يقلل من وظيفتها الطبيعية.

3. سيبوترامين. يعتبر قمع مركز الشهية في الدماغ. يدمر الكبد وله تأثير سلبي على قلب الإنسان. يحظر بيعها في الولايات المتحدة الأمريكية والدول الأوروبية.

هذه المكونات الأدويةيتداخل مع العمليات الطبيعيةالجسم، يمكن أن يسبب ضررا لا يمكن إصلاحه للصحة. ولذلك، ينبغي التعامل مع هذه السلسلة من محارق الدهون بحذر شديد. ومن الأفضل الاستغناء عنها تمامًا.

اختيار محارق الدهون المناسبة

قبل شراء الأدوية المتخصصة، من المهم أن تفهم أي منها يناسبك أكثر.

جميع محارق الدهون لها اتجاهات مختلفة وتؤثر على الجسم بشكل مختلف.

• إذا كانت مشكلتك هي الإفراط في تناول الطعام، فمن الأفضل أن تستخدم مثبطات الشهية.
• إذا زاد وزنك أثناء تناول الطعام بشكل صحيح أو اتباع بعض القيود، فإن الأدوية التي تمنع الدهون والكربوهيدرات مناسبة لك.
• وإذا كنت معتادا على التدريب المكثف والمنتظم، فأنت بحاجة إلى توليد الحرارة.

من الأفضل أيضًا تناول عدة محارق للدهون في نفس الوقت (نظرًا لاحتوائها على مكونات مختلفة). ولا تقل أهمية عن صحتك. يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب المختص قبل شراء حارق الدهون للنساء. لا تعطي تقييمات ومراجعات الأدوية أي ضمان بأن هذا أو ذاك سيكون مناسبًا لحالتك. هناك حاجة إلى نهج فردي.

هل تستحق ذلك؟

قبل شراء محارق الدهون يجب أن تفهم أن آثارها لا تزول دون أن تترك أثرا. يمنع منعا باتا استخدام كل هذه المواد في نفس الوقت، وإلا فإنك اعضاء داخلية(الكلى والكبد والمعدة وغيرها). ناهيك عن الاضطرابات المستمرة في عملية التمثيل الغذائي. ربما يكون من المنطقي استبدال محارق الدهون الاصطناعية بأخرى طبيعية.

يجب أن يكون جسمك بصحة جيدة، ويجب أن يوافق طبيبك على قرارك. إذا كان هناك أدنى موانع، يحظر استخدام محارق الدهون. إذا كنت لا تزال تقرر، فاكتشف ما يقوله الأشخاص الذين جربوا مختلف محارق الدهون. أفضل التقييمات للنساء هي تلك التي يكتبها أشخاص حقيقيون، وليس شركات إعلانية.

وتذكر أنه حتى الحبوب "السحرية" تتطلب عدة متطلبات أساسية.

أولا، هو الرصد المستمر لنظامك الغذائي. يجب أن تكون المنتجات ذات جودة عالية، ويجب ألا تكون الأجزاء كبيرة جدًا، ومن الجيد الجمع بين تناول الأدوية واتباع نظام غذائي خفيف.

ثانيا، مع زيادة قدرة الجسم على التحمل، قد يصبح الصداع أكثر تواترا. من الممكن أيضًا الأرق والإرهاق العصبي.

وثالثًا، تقبل فكرة أنه لن يتخلص أي موقد دهون من كل الدهون الزائدة بحد أقصى 100٪.

قبل هذه الخطوة الجادة مثل التدخل في وظائف الجسم الحيوية، اجلس وفكر فيما إذا كانت هناك طرق أخرى لإنقاص الوزن. من الأفضل اللجوء إلى استخدام الأدوية القوية التي تخلصك من الوزن الزائد كحل أخير.

محارق الدهون للنساء، فقدان الوزن، التغذية، التقييمات

لا شك أن استخدام الأدوية له بالفعل تأثير يهدف إلى إنقاص الوزن. مجموعة من اشخاص حقيقيون(نسبة كبيرة منهم رياضيون) جربوا نظام فقدان الوزن هذا على أنفسهم. إنها تعمل.

لكن دعونا نستمع إلى آراء الأشخاص الذين استخدموا بعض محارق الدهون للنساء. التعليقات والنصائح أثناء الاستخدام:

انتبه إلى الشركة المصنعة. لا يمكنك الوثوق إلا بالشركات المعروفة، مثل "Lipo 6 BlackHers" (بفضل أحدث التقنيات متعددة المراحل، فهي تعمل بسرعة وبشكل دائم على توحيد النتيجة)، و"AnimalCuts" (يتضمن حوالي 30 مكونًا، ويعمل وفقًا لنفس النظام مثل ECA)، "HydroxycutHardcore" (تختفي الخلايا الدهنية بسرعة، بفضل التكنولوجيا التي تطلق السوائل على الفور)، "Dren" (يعمل في الأنسجة تحت الجلد، مما يقلل من مستويات الدهون فيها)، "TightHardcore" (دواء عشبي، تم إنشاؤه وفقًا لـ يسمح نظام NDDS بامتصاص المواد الفعالة والاحتفاظ بها بسرعة في الجسم).

تحتاج إلى فترات راحة بين تناول الأدوية (كل 20 يومًا يجب أن تمنح جسمك راحة لمدة أسبوع على الأقل).

اشرب كثيرا.

لا تستخدم محارق الدهون في الليل (خاصة توليد الحرارة).

أدخل مجمعات الفيتامينات والمعادن الإضافية في نظامك الغذائي.

توقف عن استخدام الدواء إذا ساءت صحتك.

كن فعالا!

بدقة اتباع جميع القواعد! تصبح ضئيلة وجميلة وقوية جسديا ومرنة! تمتع بأسلوب حياة نشط - فهو عصري ومفيد لصحتك!

في مجتمع حديثمشكلة الوزن الزائد أثرت على الكثير من الناس. بسبب نمط الحياة المستقرة و التغذية السليمةيلجأ الكثير من الأشخاص إلى استخدام التغذية الرياضية، وتحديداً محارق الدهون. لكن يجب ألا ننسى أن الحبوب نفسها لن تساعد في مكافحة الوزن الزائد. مطلوب نشاط بدني مستمر، أي التدريب المنتظم في صالة الألعاب الرياضية.

مع مجموعة واسعة من التغذية الرياضية، يمكنك دائمًا اختيار نوع حارق الدهون المناسب لك. ليس فقط من خلال شركات التصنيع، ولكن أيضًا من خلال التأثيرات التي تحدثها على جسم الرياضي.

كقاعدة عامة، فإن اختيار الدواء وإدخاله في النظام الغذائي هو مسألة تهم الكثيرين. دعونا نتعرف على ما هي محارق الدهون الرئيسية وكيف تعمل.

محارق الدهون هي نوع من التغذية الرياضية التي تهدف إلى تقليل كمية الدهون تحت الجلد، سواء في مناطق الجسم التي تعاني من مشاكل أو في جميع أنحاء الجسم ككل. عن طريق زيادة درجة حرارة الجسم، وتسريع عملية التمثيل الغذائي، وإزالة الماء الزائد من الجسم وزيادة كمية الطاقة، يتم تحقيق التأثير المطلوب. تعمل بعض محارق الدهون على قمع الشهية، مما يقلل من تكوين رواسب جديدة. تجدر الإشارة إلى أن الاختيار الصحيح والبدء في استخدام التغذية الرياضية أمر ضروري بالتزامن مع النشاط البدني المنتظم.

المكونات الرئيسية للتغذية الرياضية لحرق رواسب الدهون

مادة الكافيين

يتم تضمين الكافيين في معظم محارق الدهون. وهي مادة طبيعية يتم تصنيعها من أوراق الشاي وحبوب الكاكاو. يزيد من التعرق، ويرفع درجة الحرارة، ويحسن المزاج.

إل-كارنيتين

إل-كارنيثي هو مادة طبيعية تشبه الفيتامينات يتم تصنيعها مباشرة في الجسم. إنه مساعد جيد لتدريب القلب. وفي الوقت نفسه، فإنه يخفض مستويات الكوليسترول ويسرع عملية التمثيل الغذائي.

سينفرين

يحتوي على أوراق البرتقال المر، وهو نظير للإيفيدرين. وتساعد المادة في تحرير الدهون من الخلايا الدهنية، مما يزيد من كمية الطاقة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

يوهمبين

يحتوي على لحاء اليوهيمبا وهو منشط طبيعي. الخاصية الرئيسية لها هي تقليل ميل الخلايا الدهنية إلى تراكم الدهون.

كابسيسين

الواردة في الفلفل ويثير تسريع عملية التمثيل الغذائي.

مستخلص الشاي الأخضر

له تأثير مماثل للكابساسين. تحتوي العديد من محارق الدهون على هذه المادة.

أنواع حارق الدهون

تنقسم محارق الدهون إلى نوعين رئيسيين:

• توليد الحرارة.
• منشطات الدهون.

تعمل المولدات الحرارية على زيادة درجة حرارة الجسم بمقدار 0.5 إلى 2 درجة، مما يؤدي إلى تكسير الدهون للحصول على وقود إضافي. معظم علم الوراثة الحرارية هي من أصل نباتي. كما أن لها تأثير إيجابي على قدرة الجسم على التحمل.

تعمل مضادات الدهون على تحطيم الخلايا الدهنية في الجسم إلى أحماض، مما يمنع تكوين الدهون في الكبد.

كيفية تناول محارق الدهون بشكل صحيح

نظرًا لأن أي حارق للدهون هو مادة محفزة ، فإن تناوله في المساء ، وحتى قبل النوم ، يُمنع تمامًا. تشير الشركات المصنعة لأي تغذية رياضية مباشرة على العبوة إلى الجرعة وترتيب تناول المادة خلال اليوم. لا ينصح بتناول هذه الأدوية مع الطعام. بسبب عملية الهضم، سينخفض ​​امتصاص العناصر الموجودة في محارق الدهون.

يُنصح بتقسيم تناول محارق الدهون بشكل دوري. جسم الإنسانعرضة جدًا للمنشطات وقد تقلل من فعاليتها بسبب الإدمان. عند تناول التغذية الرياضية لمدة أسبوعين، عليك أن تأخذ استراحة لمدة أسبوع، ثم تأخذها مرة أخرى حسب النظام السابق.
يجب ألا تركز انتباهك على نوع واحد من حرق الدهون. باستخدام نوع واحد لمدة ثلاثة إلى أربعة أشهر، يُنصح باختيار علامة تجارية أخرى من الشركة المصنعة وإدراج حارق للدهون في نظامك الغذائي يختلف في مبدأ عمله. هناك العديد من أنواع التغذية الرياضية في السوق والتي لها نطاقات أسعار مختلفة.

يجب مراعاة الجرعة، فالأكثر لا يعني دائمًا الأفضل، كن حذرًا عند زيادة جرعة الدواء، فقد يؤثر ذلك سلبًا على صحتك. بالنسبة للعديد من الرياضيين، جرعات صغيرة كافية لتحقيق نتائج جيدة.

الآثار الجانبية لحرق الدهون

إن تناول محارق الدهون لا يجلب فوائد فحسب، بل يضر أيضًا بجسمك. مثل أي دواء، ينبغي أن تؤخذ بحكمة. التأثير المحفز على الجسم يزيد من درجة حرارة الجسم ويزداد الضغط الشرياني‎يحفز التعرق الشديد، ويسرع عملية التمثيل الغذائي. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات النوم وزيادة الإثارة واضطرابات الجهاز الهضمي وحرقة المعدة. يُنصح مرضى ارتفاع ضغط الدم والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية بشدة بعدم تناول التغذية الرياضية على شكل محارق للدهون.

خاتمة

• لا شك أن محارق الدهون تساعد في تسريع تحقيق النتيجة المرجوة. أنت بالتأكيد بحاجة إلى مراقبة نظامك الغذائي، ومن الأفضل الالتزام بالتغذية السليمة. فقط مع اتباع نظام غذائي سليم يمكنك تحقيق الشكل المطلوب في وقت قصير.
• لا تنسى الإجراءات السلبية المحتملة. لذلك ينصح باستشارة الطبيب وإجراء فحص كامل للجسم قبل البدء بتناول التغذية الرياضية في هذه الفئة.
• سيكون استخدام محارق الدهون غير فعال على الأقل بدون تدريب منتظم. أي تغذية رياضية تكون فعالة فقط إذا كنت تمارس الرياضة في نفس الوقت. إذا لم تمارس الرياضة بشكل صحيح، فقد تنشأ مشاكل صحية.
• سواء كنت تريد استخدام منتجات حرق الدهون في نظامك الغذائي أم لا، يظل الخيار لك بشكل طبيعي، ولكن يجب أن يكون مدروسًا ومتوازنًا، نظرًا لأن التدخل في الأداء السلس للجسم يمكن أن يكون محفوفًا بالمخاطر.

وفي موضوع عدد اليوم سنتحدث عن التغذية الرياضية: محارق الدهون، أي سنتحدث عن ماهيتها وكيفية عملها وكيفية اختيار المناسب منها وأيها الأفضل وكيف ومتى وكم يجب تناولها. , آثار جانبيةوأكثر بكثير.

حارق الدهون – أحد أنواع التغذية الرياضية وجوهرها حرق الدهون الزائدة. هذه أدوية خاصة تساعد على فقدان الوزن وتقوية العضلات وتخفيفها.

تم تصميم محارق الدهون للأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام وهدفهم الرئيسي هو حرق الدهون الزائدة في الجسم. تحدث عملية حرق الدهون أثناء التدريب، مع مراعاة اتباع نظام غذائي مختار بشكل صحيح. أوصي بشدة أن تنتبه إلى حقيقة ذلك إذا كنت تستخدم محارق الدهون ولكنك لا تلتزم بالتدريب والتغذية السليمة فلن يكون هناك أي تأثير، أو سيتم التعبير عنه بشكل ضعيف، بشكل عام، من خلال هذا أريد أن أقول إنه إذا كنت تؤمن بمكمل معجزة سيحولك إلى شخص للياقة البدنية في أسبوع، أو إذا كنت شخصًا يقود أسلوب حياة مستقرًا وأنت لا تتبع نظامًا غذائيًا فهذا المكمل ليس لك ولا فائدة من قبولها بهذه الطريقة.

كيف تعمل محارق الدهون؟

الآلية الرئيسية هي تحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، أي. يتم قمع الشهية، وتتباطأ عملية امتصاص الدهون والكربوهيدرات، ويتم حظر الإفرازات السائل الزائد. بشكل عام، تعمل محارق الدهون على تسريع تحلل جزيئات الدهون، فهي تحول الدهون إلى طاقة، مع زيادة استهلاكها.

توافر الملحق والاختيار

في متاجر التغذية الرياضية، في مختلف أكثر أو أقل تجهيزا صالات رياضيةهناك مجموعة واسعة من هذه المكملات، كلها مختلفة، لديهم جميعا تركيبات وآليات عمل مختلفة. وفي حالة الشراء، تحتاج إلى اختيار مادة مضافة معينة بعناية لنفسك، وإلقاء نظرة على تكوينها، ومراجعات العملاء، وما إلى ذلك. لأن البعض قد يكون أقل فعالية أو حتى عديم الفائدة، وبعضها قد يكون ضارًا بالصحة!

أفضل محارق الدهون من التغذية الرياضية

لقد قمت بمراجعة ودراسة إحصائيات أفضل محارق الدهون لمعظم الناس، بشكل عام، بهذا أريد أن أقول إن منتجات التغذية الرياضية التالية غير مرتبطة بالإعلانات. هدفي هو أن أقدم لك معلومات صادقة بناءً على العديد من المعايير، مثل السعر/الجودة، وفعالية المكملات، والتوفر، والسلامة وعوامل أخرى.

– يعتبر بلا شك أفضل حارق للدهون من إنتاج شركة Nutrex. متوفر في وعاء يحتوي على 120 أو 240 كبسولة. الجرة التي تحتوي على 120 كبسولة تكفي لمدة شهر واحد، والعلبة التي تحتوي على 240 كبسولة تكفي لمدة شهرين.

من المستحسن أن تأخذ في أول يومين، كبسولة واحدة في الصباح قبل الإفطار بـ 30 دقيقة، وكبسولة أخرى بعد 6 ساعات، قبل الوجبات. في الأيام 3-4، تحتاج إلى زيادة الجرعة إلى كبسولتين في الصباح قبل الإفطار وكبسولة واحدة بعد الغداء. في اليوم الخامس، يمكنك التبديل إلى جرعة مكونة من كبسولتين في الصباح وكبسولتين في فترة ما بعد الظهر. وهكذا لمدة 8 أسابيع، وبعد ذلك تحتاج إلى أخذ استراحة لمدة أسبوع واحد. قد تظهر الآثار الجانبية على شكل: صداع، ومشاعر القلق والانفعالات، وأحيانًا عسر الهضم.

2. منبه X (ابتنائي إكستريم) – يحتل المركز الثاني بعد Lipo Nutrex، لكن حارق الدهون هذا له تأثير منشط عالي يستمر حتى 8 ساعات، كما أنه يثبط الشهية ويحسن المزاج :).

يوصى باستخدامه كبسولة واحدة في الصباح وقبل التدريب، في أيام عدم التدريب (في أيام الراحة) يجب تناولها في الصباح وقبل الغداء بـ 30 دقيقة). مدة هذه الدورة حوالي 8 أسابيع، وبعد ذلك من المهم أن تأخذ استراحة لمدة أسبوع واحد. لا أنصح بتناوله في المساء، خاصة قبل النوم (أي الأرق مضمون).

3. إغاثة الغشاشين ؟؟؟؟ من بي اس ان – يعتبر أفضل مانع للكربوهيدرات والدهون. هذا الملحق لا يوجد لديه منافسين.

من المستحسن أن تأخذ 15 دقيقة قبل الوجبات 2-4 كبسولات وبعد الوجبات مباشرة 2-4 كبسولات. يرجى ملاحظة أن انتشار 2-4 كبسولات بعد الوجبات يعتمد على كمية الطعام التي امتصتها، إذا كانت كثيرة - 4، إن لم تكن كثيرة جدًا - 2. تناول الكبسولات مع الماء. لا ينصح بتناول حارق الدهون هذا أكثر من 3 مرات في اليوم.

4. إل-كارنيتين- في المركز الأخير، لكنه ما زال مدرجًا في قائمتي. أولئك. آمن تمامًا وحتى صحي. ومع ذلك، فإن فعالية هذا الدواء ليست عالية مثل تلك المذكورة أعلاه، ولكنها لا تزال موجودة. أولئك. يعتبر الكثير من الناس أن هذا المكمل عديم الفائدة، لكن هذا غير صحيح. هذا المكمل له بالفعل تأثير في شكل حرق الدهون، لكن التأثير يكاد يكون من المستحيل ملاحظته أو الشعور به، يمكنك فقط تقييم النتيجة النهائية.

من المستحسن أن تأخذ قبل التدريب وفي الصباح على معدة فارغة من 500 مجم إلى 2 جرام يوميًا. في أيام عدم التدريب، تناوله في الصباح وفي الغداء بين الوجبات على معدة فارغة. وبالمناسبة انتبهوا للجرعة ولا تتجاوزوها فلا فائدة من تناول أكثر من 2 جرام.

أيها الأصدقاء، أخبرتكم عن محارق الدهون الأكثر فعالية في التغذية الرياضية. المركز الأول حصل عليه بجدارة Lipo-6x من Nutrex، وهو ما أوصي به إذا كنت لا تزال تقرر الشراء هذا النوعغذاء رياضي.

ولا تنس أيضًا أنه من أجل تحقيق أقصى قدر من التأثير من الاستخدام، من المهم جدًا اتباعه نظام غذائي سليموالتدريبات لفقدان الوزن.

ستساعدك مقالاتنا الرئيسية في هذا: |

مع أطيب التحيات، المسؤول.

إلى جانب التمارين الرياضية والأنظمة الغذائية، هناك تغذية رياضية خاصة يمكنها تسريع عملية حرق الدهون. إنه ينتمي إلى فئة محارق الدهون. تساعد هذه المكملات المتخصصة على تسريع إزالة السوائل الزائدة من الجسم، ورفع درجة حرارة الجسم، وتحسين معدل التمثيل الغذائي، وقمع الشهية، وتوفير موجة من الطاقة. بفضل هذا التأثير، تبدأ رواسب الدهون الزائدة في الاستنفاد، أي حرقها. وينبغي أيضا أن يؤخذ في الاعتبار أن الأدوية في هذه المجموعة تعمل بشكل مختلف. بعضها حارق والبعض الآخر مدرات للبول وهناك أيضًا مشروبات الطاقة.

تتيح لك الأدوية المصنفة على أنها محارق للدهون فقدان الدهون الزائدة عن طريق تحسين عملية التمثيل الغذائي، وزيادة درجة حرارة الجسم، وكذلك التخلص من السوائل الزائدة التي تتراكم في الجسم، وتسريع عملية النقل وما يتبع ذلك من تكسير رواسب الدهون من أجل "إطلاق" الطاقة. عند تناول حارق الدهون فإنه يؤثر على الجهاز العصبي المركزي مما يؤدي نتيجة التهيج إلى زيادة الأداء.

وبالتالي فإن هذا الغذاء المتخصص يعمل بمثابة مشروب الطاقة. ينتج المصنعون مكملات حرارية تعتمد على مزيج من الإيفيدرا (مستخلص)، والكافيين والأسبرين (ECA). تزيد هذه المواد من الاستثارة ودرجة الحرارة، وتؤدي أيضًا إلى تحلل الدهون. إنها تسمح لك بالحصول على دفعة إضافية من الطاقة اللازمة للتدريب.

أنواع حارق الدهون

تحدد المكونات التي تشكل محارق الدهون مبدأ التشغيل المحدد. وهي تعمل بطرق مختلفة، ولكن يمكن استخدام معظمها معًا، أي تكملة مكمل بآخر لتعزيز التأثير.

هناك الأنواع التالية من محارق الدهون:

فهي، كما يوحي اسمها، تمنع امتصاص السعرات الحرارية أو الدهون والكربوهيدرات القادمة من الطعام.

توليد الحرارة

إنها أدوية تزيد من إنتاج الحرارة. تتجلى خاصية الملحق هذه في التعرق الغزير. وهذا بدوره يؤدي إلى تحسين معدل الأيض وحرق الدهون. إنها تقمع الجوع، مما يساعدك على تحمل القيود الغذائية بشكل أفضل وخلق العجز اللازم في السعرات الحرارية. تعتبر المولدات الحرارية آمنة تمامًا إذا تم اتباع الجرعات. الموانع الوحيدة للاستخدام هي ارتفاع ضغط الدم.

قهمية (الأناروكسيجينات)

هذه المحارق للدهون لها تأثير مباشر على الشهية. يعمل الدواء على المركز المسؤول عن الشعور بالشبع، وقمع الجوع. يتيح لك ذلك تقليل الأجزاء والتحكم في عادة تناول الوجبات الخفيفة، وبالتالي تقليل الوزن. هذا العقارفقدان الشهية هو أيضا سمة من سمات توليد الحرارة.

منشطات الدهون

إنها أدوية تحرق الدهون عن طريق تسريع عملية النقل مع إطلاق (إطلاق) الطاقة لاحقًا. L- كارنيتين هو مكمل مماثل. لا يسبب أي ضرر، ولكن يمكن أن يسبب التعصب الفردي.

البروتينات

إنها مكملات غذائية تعمل كمصدر إضافي للبروتين إذا لم يكن من الممكن تناول الطعام بشكل كامل وفي الوقت المناسب. فهي، على عكس محارق الدهون الأخرى، لا تثبط الشهية، ولكنها يمكن أن تحل محل الوجبات الخفيفة ولها قيمة طاقة منخفضة. فقدان الوزن عند تناول البروتين لا ينجح إلا عندما يكون النظام الغذائي متوازنًا تمامًا. إذا كان الطعام عالي السعرات الحرارية، يتوقف المكمل عن العمل. تحتوي كل حصة بروتين على حوالي 25 جرامًا من البروتين النقي.

الى ممكن عواقب سلبيةتشمل الأعراض التي قد تحدث نتيجة تناول حارق الدهون ما يلي:

• عدم انتظام ضربات القلب.
• ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
• أمراض الجهاز الهضمي.
• فشل الكبد والكلى.
• زيادة فرط النشاط مع الإثارة.
• أرق.

التغذية الرياضية التي تساعد النساء على إنقاص الوزن

اعتمادًا على التركيبة، يعمل حارق الدهون على تعزيز فقدان الوزن أو عن طريق منع الامتصاص بشكل مباشر العناصر الغذائيةإما عن طريق قمع الشهية أو حرق الدهون بشكل مباشر. ومع ذلك، إذا كان النظام الغذائي غير متوازن، فسيتم تقليل تأثير هذه المكملات. تؤدي السعرات الحرارية الزائدة واستهلاك السكر والدهون والكربوهيدرات البسيطة إلى حقيقة أن تأثير الدواء يضعف عدة مرات.

وإذا كان النظام الغذائي غير متوازن، فلا ينصح بتناول محارق الدهون. أولا، يجب عليك تطبيع النظام الغذائي الخاص بك والانخراط في النشاط البدني. المكملات في هذا الوضع تجعل من الممكن تعزيز عملية حرق رواسب الدهون. من الأفضل تناول الدواء بعد التدريب أو في الصباح. سيساعدك تناول المكملات قبل التمرين في الحصول على دفعة إضافية من الطاقة.

الأساسيات التغذية المتوازنةلإنقاص الوزن يتلخص في النقاط التالية:

1. استبعاد من النظام الغذائي للكربوهيدرات البسيطة في شكل منتجات النشوية والدقيق، وكذلك الحلويات؛
2. تجنب المشروبات الغازية والكحول.
3. حذف اللحوم المدخنة والنقانق وشحم الخنزير والنقانق واللحوم الدهنية، مثل لحم الضأن ولحم الخنزير، من القائمة؛
4. تناول الفواكه المجففة والفواكه حصراً قبل الغداء؛
5. إعداد قائمة طعام بعد الظهر تتكون أساسًا من الألياف والبروتين على شكل مأكولات بحرية وخضروات ولحوم وبيض ومنتجات ألبان؛
6. تناول أجزاء صغيرة، مما سيمنع الإفراط في تناول الطعام؛
7. نظام غذائي غني بالألياف (الخضار) والبروتين؛
8. استخدام على معدة فارغة(حوالي نصف ساعة قبل الوجبات) إما حارق للدهون أو ماء نظيف؛
9. الحفاظ على فترة راحة لا تزيد عن 3 ساعات بين كل وجبة على حدة؛
10. تناول الطعام في المساء في موعد لا يتجاوز ثلاث أو أربع ساعات قبل النوم؛
11. تجميع نظام غذائي من المنتجات المتوافقة، أي الحبوب والحبوب والبروتين (الأسماك واللحوم) مع الخضار؛
12. الحد من تناول الملح إلى 2 جرام يوميًا؛
13. تحضير الأطباق المخبوزة والمطهية على البخار والمسلوقة.

إذا تم استيفاء كل هذه الشروط وتم تضمين النشاط البدني في الجدول الزمني، فإن تحلل الدهون - حرق الدهون - يحدث بأكبر قدر ممكن من الكفاءة، حيث يتم إنفاق المزيد من الطاقة.

ينبغي أن يكون مفهوما أن المشروبات عالية الفعالية تسمح لك بالخسارة الوزن الزائد، غير موجود. معظم المنتجات المعلن عنها هي في معظمها أدوات مساعدة "غير مباشرة". و شاي أخضروالقهوة تعمل فقط على تسريع عملية التمثيل الغذائي وإعطاء الطاقة، ولكنها لا تؤثر بأي حال من الأحوال على رواسب الدهون، أي أنها لا تكسرها.

محارق الدهون الصيدلية

وهي تختلف عن المكملات المتخصصة من حيث أنها تحتوي على تركيز أقل بكثير من المادة الفعالة. يجب أن تكون كميته أكبر من المستحضرات الصيدلانية. في L-carnitine، على سبيل المثال، توجد المادة الفعالة بتركيز 1000 ملغ، وفي الصيدلية التماثلية تكون أقل بعدة مرات.

هناك عدد من الأدوية التي لم يتم إنتاجها لحرق الدهون، ولكنها تساعدك على إنقاص الوزن. من بين المنتجات الصيدلانية، يشرب الرياضيون في أغلب الأحيان كلينبوتيرول، المخصص لعلاج الربو القصبي، ولكنه يؤثر على حرق الدهون، ويباع حصريًا بوصفة طبية. يتم إنتاج الدواء ليس فقط من قبل شركات الأدوية، ولكن أيضا من قبل الشركات المصنعة للتغذية الرياضية.

لإنقاص الوزن، ليس عليك تعاطي المخدرات. تتيح لك المنتجات الغذائية تحقيق التأثير المطلوب دون الإضرار بالصحة. السمة الرئيسية لهذه الأطعمة هي أنها تتطلب طاقة أكبر بكثير ليتم هضمها مما يتم توفيره بها. إنها لا تحلل الدهون، ولكنها تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى نقص الطاقة، وبالتالي تعزيز فقدان الوزن.

من بين الخضروات التي يجب عليك تناولها:

• بروكلي؛
• كوسة؛
• نبات الهليون؛
• قرع؛
• الأبيض والقرنبيط.
• سبانخ؛
• الفجل.
• كرفس؛
• خيار؛
• اللفت؛
• كوسة؛
• الفلفل الحار.
• باذنجان.

تحقق هذه المنتجات أقصى فائدة لأولئك الذين يفقدون الوزن ليس في شكله النهائي، ولكن في شكله الخام. من المقبول تناول الخضار مطهوة على البخار أو مسلوقة، لكن لا تقليها بالزيت. اعتمادا على طريقة الطهي المختارة، فإنهم يغيرون مؤشر نسبة السكر في الدم إلى أعلى. وهذا ينطبق حتى على الطبخ.

الفواكه التي تحرق الدهون وتحسن عملية التمثيل الغذائي

لا يمكنك الانجراف مع الفواكه. ويجب استهلاكها في الوقت المناسب. وينصح بتناول الفواكه في النصف الأول من اليوم، لأنه في وقت لاحق من اليوم، يمكن أن يتحول الجلوكوز الموجود فيها إلى دهون.

أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكنك تناولها قبل الغداء هي:

• التوت البري؛
• تفاح؛
• فراولة؛
• بابايا؛
• مانجو؛
• توت العليق

الشيء الرئيسي هو تجنب وجبات الفاكهة الخفيفة في وقت متأخر من الليل.

وهي مواد يتم تناولها بالإضافة إلى الغذاء الرئيسي لتنشيط العمليات الأيضية وتحسين عمل الأجهزة والأعضاء. المكملات الغذائية لا تصنف كأدوية طبية. إنها غذائية ووظيفية - غنية بالمواد الفعالة والفيتامينات التي تحتوي على الفيتامينات والأيضات والمعادن والأحماض الأمينية.

لديهم، بالطبع، خصائص غير ضارة إلى حد ما، وتحسين الرفاهية والتمثيل الغذائي، ولكن يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الصحة. إن نظام إصدار الشهادات سيئ التصميم، مما يسمح للمصنعين بإدخال مكونات سامة لم يتم اختبارها أو دراستها بشكل كامل. وهذا يجعل المكملات الغذائية خيارًا مشكوكًا فيه إلى حد ما لفقدان الوزن.

أفضل حارق الدهون للنساء

الأدوية

يتطلب دراسة شاملة قبل الاستخدام. من الضروري قراءة التركيبة بعناية، ومعرفة كيفية تأثير كل مكون على الجسم، وخاصة فيما يتعلق بالآثار الجانبية. الأدوية لها تأثيرات مختلفة. يمكن أن تكون مدرة للبول، وملينة، ومؤثرات عقلية، وتعمل على الجهاز العصبي المحيطي أو المركزي، وهرمونية، وتخفض نسبة السكر، وتقمع الجوع، وتحفز الطاقة أيضًا. إنها فعالة، ولكن في كثير من الأحيان تسبب الكثير آثار جانبية. لتجنب حدوث مشاكل خطيرة، يوصى بتناول هذه الأدوية فقط عندما يتم وصفها أو الموافقة عليها من قبل الطبيب.

لا يتم إصداره للبيع إلا بعد اجتياز عمليات التفتيش والاختبارات. هذه هي الأحماض الأمينية الأساسية وكاملة الدورة، أوميغا 3، فيتامين مجمعات خاصة، حاصرات الكربوهيدرات مع الدهون، L- كارنيتين. فهي ليست حارقة للدهون ولا تحلل الدهون، ولكنها تمد الجسم بجميع المواد المطلوبة وتحسن عملية التمثيل الغذائي.

محارق الدهون الطبيعية للنساء

هناك أطعمة يمكن للجميع تناولها، باستثناء من يعانون من اضطرابات هضمية تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي. وهي الكزبرة والكتان والفلفل الحار والشبت والزنجبيل والخردل. تعمل هذه التوابل على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتطبيع الدورة الدموية.

مشروبات للتخسيس في المنزل

ممثلة بأنواع المشروبات التالية:

1. شاي الزنجبيل.يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي والدورة الدموية، وتسريع حرق الدهون.
2. مشروب طاقة الحمضيات.يعد مصدراً لفيتامين C الذي يعمل على تحسين المناعة ويمد الجسم بالطاقة، لذا ينصح بتناوله قبل ممارسة الرياضة.
3. الكفير مع البهارات.إضافة الفلفل الأحمر والزنجبيل والقرفة تعطي المشروب القدرة على تحسين الدورة الدموية وتسريع تحلل الدهون. لا يحتوي على الكربوهيدرات البسيطة ويتم امتصاصه جيدًا.
4. شاي أخضر.يحتوي على مضادات الأكسدة والكافيين. يعتبر هذا المشروب من مشروبات الطاقة الممتازة التي تساعدك على محاربة الوزن الزائد.
5. قهوة مع إضافة التوت والأناناس والبرتقال والنعناع.بفضل الكافيين، تساعد مشروبات الطاقة على تحسين عملية التمثيل الغذائي.
6. الكوكتيلات على أساس عصير الطماطم.فهي منخفضة السعرات الحرارية، ولكنها تشبع الجسم بشكل جيد، حيث أنها منخفضة قيمة الطاقة. لا ينصح بها للأشخاص الذين يعانون من الحموضة العالية.
7. ماء ساسي.يستخدم على معدة فارغة خلال النهار. يحتوي على الليمون والعسل والنعناع والزنجبيل والخيار. يحتوي المشروب على مادة البيتا كاروتين المضادة للأكسدة، والتي تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي والعمليات الهضمية.
8. عصير مع التفاح والكرفس.مشروب منخفض السعرات الحرارية وعالي الألياف يساعد على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي.

يمكن شراؤه من الصيدلية لأنه يحتوي على أعشاب. تصنف هذه المشروبات على أنها طبية. التشكيلة كبيرة. يمكنك شراء الشاي الأحمر والأصفر والأسود والأخضر مع الجذور والمكونات الأخرى. كونها مدرات للبول، ولها تأثير ملين، فهي ليست فعالة للغاية، ولا تؤثر على عملية حرق الدهون، ولكنها تزيل السوائل الزائدة. يمكن أن تكون مع الكركديه، الكروم، الإيفيدرا الصينية، commiphorus، ذيل الحصان.

عصير الأخضر

نغسل البقدونس والنعناع ونزيل السيقان. الكيوي مقشر. خذ بضع شرائح من الليمون. يتم قطع كل شيء إلى دوائر. ضعي المكونات في الخلاط وأضيفي الماء (100 مل) واطحنيها.

كوكتيل الكفير والقرفة

ضعي رشة من الفلفل الأحمر ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل والقرفة على كوب من الكفير بنسبة واحد بالمائة. يتم تحريك المكونات أو مزجها في الخلاط. هذا المشروب مفيد بشكل خاص قبل النوم.

كوكتيل التطهير مع الكرفس

محضرة من أوراق السبانخ، والتفاح، والكمثرى، وساق الكرفس، وربع خيارة. يتم سحق المكونات بالعصارة. امزج كل شيء جيدًا. يمكن إضافة الثلج إلى المشروب. من الأفضل شربه قبل الغداء.

أفضل 5 حارقات دهون للفتيات

إنه أحد أكثر محارق الدهون فعالية وخفيفة التأثير التي تنتجها شركة Nutrex. يتم الاختيار لصالحه من قبل الرياضيين وأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. يتكون هذا المولد الحراري من السنفرين - بديل الإيفيدرين، واليوهيمبين، وأكاسيا ريجيدولا 95٪، الذي ينتج الأدرينالين، بالإضافة إلى الجوجولستيرون الاصطناعي، والتيرامين، والجيلاتين، والهوردينين، والكافيين، وزيت شجرة السمسم. يهدف كل مكون من المكونات المدرجة إلى حرق الدهون.

ميثيلدرين 25

من كلوما فارما يحتوي على مركب ECA الذي يجمع بين الكافيين ومستخلص الإيفيدرا والأسبرين. عند شراء مكمل، انتبه أولاً إلى موانع الاستعمال، وإذا ظهرت آثار جانبية، توقف عن تناول الدواء.

تم إنتاجه بواسطة SAN، وله تأثير حراري.

له تأثير حراري.

النوع الأكثر شعبية هو الدواء الذي تنتجه شركة Weider، والذي ليس له موانع. يُظهر المكمل أقصى قدر من الفعالية فقط عندما تقوم بالتدريب بانتظام بالإضافة إلى تناول المنتج.

قواعد تناول محارق الدهون

يمكن أن تؤدي الإضافات ذات الأصل الاصطناعي إلى آثار جانبية وموانع. لذلك، عند اتخاذ قرار باستخدام محارق الدهون هذه، يجب عليك دائمًا قراءة التعليمات أولاً. الأعراض الأكثر شيوعا هي الأرق وزيادة الاستثارة، لذلك من الأفضل تناول الدواء قبل ممارسة الرياضة أو في الصباح. لا يجب أن تتناول مثل هذه الأدوية في المساء.