Dom Porodica i djeca

Mudre zdravlja i mira. Mudre za početnike, primjena

MUDRA je drevni način da sebi pomognete.Ovo je poseban položaj prstiju u skladu sa određenim pravilima.

Mudra, u prijevodu sa sanskrita, znači "davatelj radosti", druga opcija prijevoda je "pečat".

Znanje o mudrama potiče od pamtivijeka i oduvijek se koristilo u jogijskim i duhovnim praksama, kao npr. pristupačan način iscjeljivanje tijela, postizanje posebnog stanja svijesti i rješavanje problema psihološke i emocionalne prirode.

Mudra je jednostavan i pristupačan način da sebi pomognete.

Prsti. Malo informacija.

Poznato je da je naše tijelo složen energetski mehanizam, usko povezan sa energijom Zemlje i Sunčevog sistema.

Svaki prst na šaci odgovara energiji određenog dijela tijela.

Pogledajmo svoje prste:

Kaže se da se palac odnosi na volju, logiku, ljubav i ego osobe.

Kažiprst je povezan sa znanjem, mudrošću, požudom za moći i samopouzdanjem.

Srednji prst donosi ravnotežu u život jer je povezan sa strpljenjem i sposobnošću kontrole osjećaja.

Domali prst je odgovoran za zdravlje, aktivnost i vitalnost.

Mali prst je u korelaciji sa kreativnim sposobnostima osobe, sposobnošću da vidi i cijeni ljepotu.

Šta mudri mogu učiniti

mudra pomaže da se stekne unutrašnja snaga i duševni mir
mudra uklanja hronični umor i anksioznost
mudra značajno poboljšava emocionalno stanje osobe
mudra ublažava strah i ljutnju
mudra promoviše duševni mir
mudra olakšava i liječi mnoge bolesti
mudra blagotvorno djeluje na cijeli ljudski organizam.
Mudre. Opće preporuke.

Gdje studirati?

Bolje je pronaći osamljeno mjesto za učenje, ali to nije preduvjet.

Mudre su gestovi, tako da se mogu izvoditi u bilo koje vrijeme i bilo gdje.

Kako vježbati?

Mudre je najbolje izvoditi sjedeći. Jedini uslov je da vam leđa budu ravna.

Ne biste trebali osjećati napetost ili bol.

Kada vježbati?

Mudre možete izvoditi u bilo kojem trenutku kada osjetite potrebu za nadopunom energije.

Ali najpovoljnije vrijeme je jutro ili večer.

Ne biste trebali raditi mudre odmah nakon jela, možete početi vježbati najkasnije sat vremena kasnije.

Koliko često treba da radite mudre?

Po ovom pitanju nema ograničenja, ali najbolja opcija je izvođenje mudre dva puta dnevno.

Koliko dugo izvoditi mudru?

Kako savladate praksu, trajanje izvođenja mudre se povećava sa tri minute na početku na trideset minuta kada steknete stabilne vještine.

Većina mudri ima trenutni učinak - odmah ćete osjetiti nalet snage, jasnoću uma i mir. Ako se suočite s ozbiljnijim problemima, bit će potrebna disciplina i upornost. Mudre koje odaberete morat ćete vježbati nekoliko sedmica prije nego što osjetite duboku promjenu u sebi koja će eliminirati problem koji vas muči.

Ispod su najvažnije, iako prilično jednostavne, mudre.

Mudra "Života"

Izvođenje ove mudre izjednačava energetski potencijal cijelog tijela i pomaže u jačanju njegove vitalnosti. Povećava performanse, daje snagu i izdržljivost, poboljšava opšte stanje.

Indikacije: umor, impotencija, oštećenje vida - poboljšava vidnu oštrinu, liječi očne bolesti.

Način izvođenja: jastučići srca (prsten), malog prsta i palca spojeni su zajedno, a preostali prsti su slobodno ispravljeni. Izvodite s obje ruke u isto vrijeme.

Mudra "Energija"

Život je nezamisliv bez energije. Energetska polja i zračenja prožimaju čitav Univerzum, međusobno se međusobno emituju, emituju i upijaju da bi se ponovo rodili.

Drevni Hindusi su tok energije nazivali pranom, Kinezi su ga zvali či, a Japanci či. Koncentrisana i usmerena energija je sposobna da čini čuda stvaranja i isceljenja, ali i uništavanja.

Polaritet energije je osnova kretanja i života.

Izvođenje ove mudre pruža antibolni efekat, kao i uklanjanje iz organizma raznih otrova i toksina koji truju naše tijelo.

Ova mudra liječi bolesti genitourinarnog sistema i kičme i dovodi do čišćenja organizma.

Način izvođenja: spajamo jastučiće srednjeg, srčanog i palca zajedno, preostali prsti se slobodno ispravljaju.

Mudra "Spašavanje života"
(Prva pomoć za srčani udar)

Svako treba da nauči kako se izvodi ova mudra, jer njenom blagovremenom upotrebom možete spasiti svoj život, ali i živote vaših najmilijih, rodbine i prijatelja.

Indikacije: bol u srcu, srčani udari, lupanje srca, nelagodnost u predelu srca sa anksioznošću i melanholijom, infarkt miokarda.

U gore navedenim uslovima, morate odmah početi da izvodite ovu mudru sa obe ruke u isto vreme.

Olakšanje nastupa odmah, učinak je sličan upotrebi nitroglicerina.

Tehnika izvođenja: savijte kažiprst tako da vrhom falange dodirne bazu palca.

Istovremeno savijamo sredinu, srce i palac jastučićima, mali prst ostaje ravan.

Mudra "Podizanje"

Indikacije: za bilo koju prehladu, upalu grla, upalu pluća, kašalj, curenje iz nosa, sinusitis. Izvođenje ove mudre mobilizira odbranu tijela, poboljšava imunitet i pospješuje brzi oporavak.

Ako imate višak kilograma, onda ga morate ukloniti. Istovremeno sa izvođenjem ove mudre potrebno je pridržavati se sljedeće dijete: piti najmanje 8 čaša žive vode tokom dana. Dnevna ishrana treba da se sastoji od voća, pirinča i jogurta.

Predugo i prečesto izvođenje ove mudre može izazvati apatiju, pa čak i letargiju – nemojte pretjerivati!

Tehnika izvođenja: oba dlana su spojena, prsti ukršteni. Palac (jedne ruke) je postavljen unazad i okružen kažiprstom i palcem druge ruke.

Mudra "Zemlja"

Zemlja je jedan od primarnih elemenata od kojih je izgrađeno naše tijelo, jedan od elemenata koji određuje tip ličnosti i sklonost bolestima. Ali generalno, naša predivna planeta Zemlja, zajedno sa Velikim Kosmosom, daje život svemu što živi na njoj.

Indikacije: poboljšanje psihofizičkog stanja organizma, ublažavanje psihičke slabosti, ublažavanje stresa. Izvođenje ove mudre poboljšava objektivnu procjenu vlastite ličnosti, samopouzdanje, a također pruža zaštitu od negativnih vanjskih energetskih utjecaja.

Način izvođenja: srce i palac su povezani jastučićima uz blagi pritisak. Preostali prsti su ispravljeni. Izvodi se sa obe ruke.

Mudra "Voda"

U indijskoj mitologiji bog vode se zove Varuna. Mudra vode je mudra boga Varune.

Voda je jedan od pet primarnih elemenata koji formiraju naše tijelo i planetu. Element vode daje određenu boju ljudima rođenim u zodijačkoj grupi ovog elementa, kao i sklonost bolestima. U opštem shvaćanju, voda je osnova života, bez koje je sav život na planeti nezamisliv.

Indikacije: za višak (sputuma) vode ili sluzi u plućima, želucu (pojačano stvaranje sluzi zbog upale) itd. Prekomjerno nakupljanje sluzi u tijelu može, prema istočnjačkim konceptima, uzrokovati energetsku blokadu cijelog tijela. Izvođenje ove mudre preporučuje se i kod oboljenja jetre, grčeva i nadimanja.

Tehnika izvođenja: mali prst desna ruka savijte ga tako da dodirne bazu palca, kojim lagano pritisnemo mali prst. Levom rukom uhvatimo desnu ruku odozdo, palac leve ruke postavljen na palac desne ruke.

Mudra "Nebo"

Nebo je povezano sa višim silama - sa gornjim čovekom, sa glavom.

Indikacije: za osobe koje pate od bolesti uha i gubitka sluha.

Izvođenje "Sky" mudre u nekim slučajevima dovodi do brzog poboljšanja sluha.

Dugogodišnja praksa dovodi do gotovo potpunog izlječenja mnogih bolesti uha.

Način izvođenja: savijte srednji prst tako da mu jastučić dodiruje bazu palca, a savijeni srednji prst pritisnite palcem. Preostali prsti su ravni i nisu napeti.

Mudra "Vjetar"

U istočnoj medicini vetar se shvata kao štetni faktor. spoljašnje okruženje- bolesti vjetra; kao i primarni element elementa „Vazduh“, koji je dio strukture Univerzuma i našeg tijela.

Indikacije: reumatizam, radikulitis, drhtanje ruku, vrata, glave.

Prilikom izvođenja mudre “Vjetar”, u roku od nekoliko sati možete primijetiti značajno poboljšanje u svom stanju. Kod kroničnih bolesti, mudru treba izvoditi naizmjenično sa mudrom „Života“. Vježbe se mogu prekinuti nakon poboljšanja i znakovi bolesti počinju nestajati (poboljšanje objektivnih pokazatelja).

Način izvođenja: kažiprst postaviti tako da mu jastučić dopire do osnove palca. Ovaj prst lagano držimo palcem, a preostali prsti se ispravljaju i opuštaju.

Scallop mudra

Ova mudra je simbol života i bogatstva. Češalj je moć, snaga, zasićenost energijom. Sve zajedno označava bogatstvo, snagu, punoću (percepcija, osjećaj energije).

Tehnika izvođenja: palčevi obje ruke dodiruju njihove bočne površine. Ostale su prekrižene na način da su zatvorene unutar oba dlana.

Redovno prakticiranje ove mudre će povećati apetit i pomoći u normalizaciji probave i poboljšanju izgleda.

Mudra "Znanje"

Jedan od najvažnijih. Ublažava emocionalni stres, anksioznost, nemir, melanholiju, tugu, melanholiju i depresiju. Poboljšava razmišljanje, aktivira pamćenje, koncentriše potencijal.

Indikacije: nesanica, pretjerana pospanost, visok krvni tlak. Ova mudra nas iznova oživljava. Mnogi mislioci, filozofi, naučnici su koristili i koriste ovu mudru.

Tehnika izvođenja: kažiprst se lako spaja sa jastučićem palca. Preostala tri prsta su ispravljena (ne napeta).

MUDRA "TRI KOLONA PROSTORA"

Svijet se sastoji od tri baze, odnosno sloja - donjeg, srednjeg i višeg, što simbolizira prošlost, sadašnjost i budućnost. Jedinstvo ova tri principa rađa, život i smrt. Sve to počiva na dvije suprotnosti - Yang i Yin, koji, kada se sjedine, daju kretanje, preporod, tok života koji se kreće u krug. Ova slika (minijaturni odraz života) daje razumijevanje nečijeg mjesta u Svijetu i Kosmosu, nečiju svrhu i podstiče na pročišćenje i poštovanje Višeg Uma i mudrosti Prirode.

Indikacije: metabolički poremećaji, pad imuniteta, obnavljanje snage.

Način izvođenja: srednji i domali prst desne ruke stavljaju se na slične prste lijeve ruke. Mali prst lijeve ruke stavlja se blizu osnove stražnje površine srednjeg i prstenjaka desne ruke, a zatim se sve fiksira malim prstom desne ruke. Završna falanga kažiprsta desne ruke stisnuta je između palca i kažiprsta lijeve ruke.

Mudre (“pečat, znak”) - ruke postavljene na određeni način, ritualni su jezik gestova, u hinduizmu i budizmu - simbolično smještene ruke.

Mudre su moćan način utjecaja na sebe, zahvaljujući kojem možete pronaći unutrašnji mir i zdravlje. Ovo je jedna od najdokazanijih, stoljećima testiranih metoda samousavršavanja koja se može prakticirati bilo kada i bilo gdje.

Za liječenje, od davnina, ljudi su koristili različite kombinacije postavljanja prstiju. Ritualno postavljanje prstiju je također korišteno za ulazak u određena stanja svijesti i za meditaciju.

S jedne tačke gledišta, u skladu s energetskom strukturom osobe, glavni meridijani (ima ih šest) završavaju se na tri prsta, uz pomoć mudri, protok energije se zatvara, formirajući određenu konfiguraciju između organa. , što će direktno uticati na stanje organa i zdravlje.

Sa druge tačke gledišta, energetski centri (čakre) i suptilna tela (aura i njeni slojevi) se projektuju na prste. Djelovanjem kroz prste na određeni način aktiviraju se funkcije tijela i energetskih centara. Odnosno, uticaj će biti na fizičko, eterično, astralno i mentalno telo.

Ako spojite prste, djelujući na vrh prsta ili falangu, aktivirat će se odgovarajuće čakre i tijela, ako pritisnete prst na dlan (zatvoreni prst) - to će dovesti do inhibicionog i umirujućeg efekta njihovih funkcija.

Prsti koji nisu aktivno uključeni u mudre na koje se projektuju odgovarajući energetski centri i tijela neće ni na koji način utjecati na funkcioniranje čakri i tijela; čakre i tijela će funkcionirati kao i obično. Postoje razne mudre i mnoge od njih. Neki utiču na zdravlje, neki utiču na emocije, a postoje mudre koje utiču na svest.

Položaj tijela

Kada izvodite mudre, okrenite lice prema istoku. Mudre možete izvoditi u bilo kojem položaju: sjedeći, stojeći, ležeći ili u pokretu. Glavna stvar je da se fokusirate na mudru i ono što želite postići njome. Za izvođenje mudri nije potrebno posebno okruženje ili prostorija; mogu se izvoditi u šetnji, na sastanku ili dok gledate TV. Iako je, podrazumjeva se, najbolje je koristiti Mudre tokom meditacije. U ovom slučaju se tradicionalno preporučuje klasična poza „lotosa“.

Telo treba da bude simetrično, usredsređeno i opušteno. Ako sjedite na stolici dok izvodite mudre, vaša leđa treba da budu u ravni sa naslonom stolice, a noge treba da imaju dobar kontakt s podom. Ako ležite, naravno, položaj vaših leđa će biti najpogodniji ako za to koristite dovoljno tvrdu, ravnu i veliku podlogu.

Ako vježbate mudre stojeći, raširite noge u širini ramena i usmjerite nožne prste pravo naprijed.

Ako hodate dok izvodite mudre, onda hodanje treba biti ujednačeno, mirno i ritmično. U svakom slučaju, važno je biti slobodan i opušten, jer svako izobličenje ili bilo kakva napetost u tijelu ometa unutarnje energetske tokove i naglo slabi utjecaj Mudra.

Obratite pažnju na simetrično držanje i položaj ruku, koje treba da budu na udaljenosti od nekoliko centimetara od tela. Samo to daje unutrašnju ravnotežu i reguliše aktivnost nervni sistem i endokrine žlezde. Pritisak prsta je vrlo lagan i nježan, a ruke su opuštene.

Ako vam određena Mudra stvara poteškoće, onda to signalizira problem u području tijela ili organa koji odgovara ovoj Mudri. U tom slučaju, posvetite više vremena ovoj Mudri, učeći je i zatim dalje vježbajte kako biste se brzo riješili svog problema.

Breath

Sa pravilnim disanjem, efekat mudra se može znatno poboljšati. Poznavajući principe ovog mehanizma, moći ćete da utičete na djelovanje Mudra prema svojim potrebama.

Prilikom dubokog disanja, osim ugljičnog dioksida, ispuštamo i „pokvarenu“ energiju na suptilnom planu. Prije početka nastave, nekoliko puta duboko udahnite i tako napravite mjesta za novu energiju.
Uvijek napravite kratku pauzu nakon udaha i izdaha, samo nekoliko sekundi. Ovo je najvažnija stvar tokom procesa disanja. Tokom ovih pauza, unutrašnje sile se podešavaju na željeni nivo.
Ako vježbate Mudre za smirenje, usporite izdisaj.
Ako praktikujete Mudre za revitalizaciju i snagu, onda pojačajte inhalaciju.
Kvaliteta disanja je optimalna ako je sporo, ritmično, duboko, ali nije agresivno.

Dakle. Na početku lekcije nekoliko puta snažno izdahnete i u isto vrijeme učinite da disanje bude dublje i sporije. Sada imate 3 opcije.

Prvo: ravnomjerno dišite i osjetite dodir prstiju jednakom snagom i pri udisanju i pri izdisanju.

Drugo: možete malo čvršće stisnuti vrhove prstiju dok udišete i otpuštati pritisak dok izdišete.

Treće: možete malo jače stisnuti vrhove prstiju dok izdišete i otpuštati pritisak dok udišete.

Svaka prilika ima svoju posebnu akciju.

Prvi centrira, vodi unutrašnje stanje u ravnotežu i, generalno, organizuje snage.

Drugi jača volju i osvježava.

Treći promoviše smirenost i opuštanje.

Isprobajte ove opcije i osjetite razliku! Pronađite svoj optimalni ritam disanja i optimalnu dubinu disanja i promatrajte nekoliko minuta. Možete raditi mudre i razmišljati o bilo čemu u isto vrijeme. Ali bolje je ako se fokusirate na vlastito disanje. Odgovarajuće vizualizacije i afirmacije služe kao dobra podrška za djelovanje Mudra.

Tokom dana, mudru treba ponavljati najviše 5-6 puta u trajanju od 5-10 minuta. Optimalno vrijeme za jedan čas je 45 minuta, ali ga možete podijeliti na kraće periode (10, 15 i 20 minuta).

Ako se mudre koriste za otklanjanje problema ili bolesti, zapravo kao lijek, onda ih je bolje "uzimati" i kao lijek u isto vrijeme 3-4 puta dnevno po 5-15 minuta.

Ako uzimate lijekove, bolje je raditi vježbe pola sata prije ili pola sata nakon uzimanja lijekova.

Pažnja!

Ako tokom izvođenja ove ili one mudre osjetite bilo kakve neugodne senzacije, odmah prekinite vježbu i nakon nekog vremena pokušajte izvesti drugu mudru sa sličnim efektom.

Jedna od bitnih: Lako spojite kažiprst i jastučić palca, ispravite preostale prste, ne naprežite. Ova mudra će pomoći u zaustavljanju unutrašnjeg dijaloga, poboljšanju razmišljanja, aktiviranju pamćenja i koncentrisanju potencijalnih mogućnosti.

Mudra je relevantna za naučnike, filozofe, mislioce i za one koji žele da aktiviraju gore navedene sposobnosti.

sedmi (odozdo) – Sahasrara,
šesta (odozdo) – Ajna,
peti (odozdo) – Vishuddha,
aktivira se lična svijest “ja”.

Spojite prstenjak, palac i mali prst jastučićima, ispravite ostale prste i ostavite ih u slobodnom položaju. Izvodite s obje ruke u isto vrijeme.

Izvođenjem ove mudre povećat će se vaše performanse, raspoloženje, poboljšati opće stanje, izjednačiti energetski potencijal u cijelom tijelu, povećati vitalnost i pokazati izdržljivost. Izvođenje ove mudre izjednačava energetski potencijal cijelog tijela i pomaže u jačanju njegove vitalnosti. Povećava performanse, daje snagu, izdržljivost i poboljšava opšte stanje.

Mudra treba koristiti kada ste iscrpljeni i umorni. Osim toga, ima pozitivan učinak na vid, pomaže u povećanju njegove oštrine i pomaže u liječenju razne bolesti oko. Takođe eliminiše nervozu - znak slabosti, jer blagotvorno utiče na dobrobit dajući vitalnost. Uklanja neželjenu pospanost.

Uključene su sljedeće čakre:

sedmi (odozdo) – Sahasrara,
treći (odozdo) – Manipura,
drugi (odozdo) – Svadhistana,
prvi (donji) je Muladhara. Aktivira se cijelo tijelo.

Spojite jastučiće prstenjaka i palca, lagano pritiskajući, ispravite preostale prste. Izvedite s obje ruke.

Naša tijela su izgrađena od primarnih elemenata Zemlje. Sklonost bolestima, kao i tip ličnosti, mogu se odrediti elementima, od kojih je jedan Zemlja. Stoga se izvodi mudra: ako vam se pogoršalo psihofizičko stanje tijela, tokom stresa. Prilikom izvođenja mudre dolazi do objektivne procjene vlastite ličnosti, osoba počinje vjerovati sebi i aktivira se zaštita od negativnih vanjskih utjecaja.

Uključene su sljedeće čakre:

sedmi (odozdo) - Sahasrara,
treći (odozdo) – Manipura

Astralno tijelo je harmonizirano i aktivirano.

Spojite srednji, prstenjak i palac jastučićima, a ostale slobodno ispravite. Mudra energije se preporučuje za bolesti genitourinarnog sistema i kičme; pomaže u čišćenju organizma od otrova i toksina. Ima analgetski efekat.

Uključene čakre:

sedmi (odozdo) - Sahasrara,
četvrti (donji) - Anahata (odgovoran za rad srca i pluća),
treći (odozdo) – Manipura (odgovoran za rad gastrointestinalni trakt),
drugi (dole) – Svadhistana (odgovoran za funkcionisanje genitourinarnog sistema)

Mudra "Stepenice nebeskog hrama"

Pritisnite vrhove prstiju vaše lijeve ruke između vrhova prstiju desne ruke, dok prste desne ruke držite uvijek dolje. Ispravite male prste obje ruke i postavite ih prema gore u slobodnom stanju.

Preporučljivo je da to učinite ako ste depresivni ili imate iskustva mentalnih poremećaja, za poboljšanje raspoloženja. Ublaženi su uslovi melanholije i beznađa. Učestalost energetskih ljuski se povećava. Pažnja prema fizičkom tijelu slabi.

Sve čakre su aktivirane, osim Muladhare.

Mudra "Podizanje"

Stavite oba dlana zajedno i prekrižite prste. Stavite palac jedne ruke i okružite ga palcem i kažiprstom druge ruke. Izvodite, naizmjenično, 5-10 minuta na svakoj ruci, fokusirajući se na palac.

Potrebno je pridržavati se dijete dok koristite mudru, preporučljivo je izgubiti višak kilograma. Ne biste trebali koristiti mudru predugo i prečesto, jer može izazvati apatiju.

Mudra se preporučuje ako osoba pati od prehlade, upale grla, upale pluća, kašlja, curenja iz nosa, upale sinusa. Pospješuje brzi oporavak, povećava imunitet i obrambenu snagu organizma.

Mudra otvara centralni kanal kundalini da se poveže sa sistemskim signalom, energetska tijela su ispunjena energijom.

Mudra Hakini (Hakini znači božanstvo Ajna čakre)

Vrhovi prstiju obe ruke su međusobno povezani. Vježbajte prema vlastitom nahođenju, bilo kada i bilo gdje. Hakini mudra se koristi za treniranje pamćenja i koncentracije. Lijeva i desna hemisfera počinju da djeluju.

Aktiviraju se sve čakre, svijest i podsvijest. To je još jedan alat za aktiviranje ajna čakre.

Drugi naziv za ovu mudru je atmanjali mudra. Mudra je indicirana za depresiju, depresiju, gubitak snage i općenito smanjenje zaštitnih funkcija tijela i psihe.

Tehnika izvođenja mudre za Sahasrara čakru

Postavite dlanove zajedno u nivou grudi
Vrhovi prstiju se dodiruju i pokazuju prema gore
Dlanovi bi trebali biti na maloj udaljenosti
Izvodite mudru 10 minuta.

Sve ove mudre za čakre mogu se koristiti kao zasebna praksa ili kao komponenta u praksi asana i pranayama.

Mudra energizirajuća. Može se koristiti za umor, nezadovoljstvo, letargiju i depresiju zbog nervna napetost i konstantno opterećenje. Može se koristiti za olakšavanje bilo kakvog čekanja. Ova mudra ubrzava proces ozdravljenja, bez obzira na to kakva je vaša bolest.

Tehnika:
Stavite desnu ruku, blago stisnutu u šaku, sa palcem okrenutim prema gore, na dlan vaše lijeve ruke. Držite prste lijeve ruke zajedno. Postavite ruke u nivo stomaka, a laktove pomerite u stranu i blago napred. Po potrebi, onoliko često koliko je potrebno ili željeno, ili 2 puta dnevno po 4 minuta.

Vizualizacije:
Zamislite da vam je lijeva ruka malter, a desna tučak. Kada prvi put udahnete, mentalno pronađite uzrok svog lošeg zdravlja i pustite ga da vam padne kao tamni kamenčići u lijevu ruku. Rubom desne ruke istrljajte sve kamenčiće u finu prašinu, a zatim ih oduvajte sa ruke kao pijesak. Ostanite u sjedećem položaju još neko vrijeme. Pustite da iscjeljujuća energija teče kroz palac vaše desne ruke u čašicu koja predstavlja vašu lijevu ruku i formira se vaša energetska rezerva.

Vayu Mudra čisti krv, ublažava artritične bolove, liječi zglobove, paralizu, Parkinsonovu bolest, dobro djeluje protiv radikulitisa, reume, bolova u kolenima, drhtanja ruku, vrata i glave. Poboljšava stvaranje plinova, ublažava bolove u vratu i leđima.

Svrha ove mudre je da oslabi "vjetar" (vazduh) u sebi različitim dijelovima tijela.

Kada izvodite ovu mudru, možete primijetiti značajno poboljšanje vašeg stanja u roku od nekoliko sati. Kod kroničnih bolesti, mudru treba izvoditi naizmjenično sa Wise Life. Vježbe se mogu prekinuti nakon poboljšanja i znakovi bolesti počinju nestajati (poboljšanje objektivnih pokazatelja).

Tehnika izvođenja:
Kažiprst postavljamo tako da njegov jastučić dopire do osnove palca. Ovaj prst lagano držimo palcem, a preostali prsti se ispravljaju i opuštaju.

Zaštitna Mudra protiv energetskog vampirizma

Mudra nas naoružava zaštitom od negativnog uticaja drugih, koji na nas može uticati na najnepovoljniji način u slučaju kada se lako izgubimo i podlegnemo uticaju - često nesvjesno - svog kolege. Identificirajući se s osjećajima i mislima drugih - kada, na primjer, dopuštamo neprihvatljivu intimnost ili želimo nešto popraviti, a idemo predaleko u čisto ličnim stvarima - nesvjesno dopuštamo našem kolegi da se poveže s našom energijom i izvuče je.

Ako nešto učinimo ne dobrovoljno i, iskreno, na štetu sebe, energetski smo devastirani i možemo na kraju i sami postati energetski vampiri. Kroz ovu mudru formiramo zamak i zahvaljujući njoj štitimo svoj stomak, najmekši i najranjiviji dio tijela, kao i svoje emocionalno stanje od uticaja drugih.

Mudra je ritualni znakovni jezik poznat od davnina. Gestovi sadrže energiju Bude, indijskog pjesnika Shankare i mnogih drugih duhovnih učitelja Istoka. Uz kontinuiranu praksu, pozitivne efekte ćete primijetiti u roku od 5-7 dana. U slučaju akutnog bola, poboljšanje će nastupiti brže: za 2-3 dana. Neki pokreti sadrže skrivenu moć koja djeluje trenutno.

U ovom članku

Princip rada

Mudra je kombinacija prstiju koja usmjerava protok energije u ljudskom tijelu. Izvođenje mudri dovodi do:

poboljšanje raspoloženja;
ozdravljenje od bolesti;
oslobađanje od boli;
formiranje ličnosti;
razvijanje samopouzdanja;
buđenje božanske energije kundalini.

Iscjelitelji Drevnog Istoka prakticirali su mudre u kombinaciji s mantrama. Zapamtite da su pored gestova važna pravila izvođenja i fokus na proces. Mnogih bolesti je lako riješiti se ako dozvolite tijelu da se obnavlja.

Koristi se za apatiju, melanholiju, gubitak snage.

Kako to učiniti:

Ruke gore.
Spojite dlanove.
Zatvorite vrhove prstiju.
Uperite male prste prema gore.

Ovo je jaka mudra. Prije 7 godina, “Stepešte nebeskog hrama” pomoglo mi je da se oporavim od melanholije i pogledam na svijet na novi način. Pokušajte i uspjet ćete.

Nekoliko riječi o tehnologiji:

Aktivira rezerve energije suptilnog tijela. Koristi se kod nedostatka apetita, mršavosti, apatije.

Performanse:

Podignite dlanove.
Spojite ruke.
Zatvorite zglobove.

Koristite "Morske kapice" za stimulaciju apetita nakon bolesti i teškog umora:

U Aziji, zmaj je simbol borbe. Sa zmajem se povezuje besmrtnost i sticanje blaga mističnim ponovnim rođenjem. Indikacije za upotrebu: stres, nervni slom, oporavak od teških šokova.

Tehnika:

Savijte palčeve.
Ispravite kažiprste.
Ostalo - pritisnite dole.

Mudra Zmajevog zuba čisti um od zbunjenih misli i pomaže u pronalaženju duševnog mira.

Više informacija o "Zmajevom zubu":

Izvođenjem “Kornjače” zatvorit ćete energetske tokove vaših ruku u prsten. Prestat ćete besciljno trošiti energiju i zasitit ćete svoje tijelo energijom. Mudra će vas spasiti od kardiovaskularnih bolesti, prekomjernog rada i impotencije.

Kako uraditi:

Prepletite prste.
Presavijte veće i usmjerite ih naprijed.
Ako se mudra pravilno izvede, rezultat će biti figura koja podsjeća na oklop kornjače.

Energiju koja se akumulira ispod oklopa kornjače ima lekovita svojstva. Izvođenjem mudre ubrzat ćete samoobnavljanje tijela: spriječiti nastanak bolesti i osjećati se veselo.

Da bi se moć "kornjače" manifestirala, nemojte naprezati ruke i zglobove:

Indikacije za upotrebu: upala pluća, grlobolja, prehlada. Mudra smiruje i liječi glavobolju.

Tehnika:

Stavite srednji prst na kažiprst.
Spojite dlanove.
Prekriži prsten i male prste.
Velike - pritisnite dole.

Mudru zmajeve glave nije lako izvesti, ali nakon nekoliko pokušaja ćete uspjeti. Pogledajte video za detaljan opis tehnike izvođenja gesta:

Druga mudra se zove "Devet dragulja". Radi se o o duhovnom bogatstvu koje ispunjava ljudsko tijelo kao voda u čaši. Preporučuje se kod stagnacije žuči, otoka, stomačnih tegoba, glavobolje.

Kako uraditi:

Podignite raširene ruke na grudi.
Stavite dlanove zajedno.
Usmjerite palčeve prema stranama.

Kada to radite, razmislite o tome kako je posuda u vašim rukama ispunjena energijom Kosmosa.

Buda ima hiljade inkarnacija. Među njima je Šakjamuni, koji je živeo pre oko 2500 godina i osnovao budizam - svjetska religija. Indikacije za upotrebu: patologija mozga, anksiozna stanja, napadi straha.

Performanse :

Podignite ruke do nivoa očiju.
Savijte i spojite prstenjak i kažiprst.
Povežite srednji prst sa malim prstom.
Stavite veće zajedno.

Vježbajte Shakyamuni Cap mudru zajedno sa Chandman Bowl ako vas muče napadi migrene.

Za više informacija o ovoj kombinaciji pogledajte video:

Vajra je atribut Indre, indijskog boga groma, "dijamantske munje" prevedeno sa sanskrita. Duhovno, to je koncentrisana moć duše. Preporuke za upotrebu: visok krvni pritisak, vaskularne bolesti, poremećaji cirkulacije.

Kako to učiniti:

Zaključajte prste.
Ispravite kažiprste.
Veće pritisnite u dlanove.

Prilikom izvođenja ne zaboravite na disanje. Dišite polako i mirno, zamišljajući kako je vaše tijelo obavijeno ljekovitom bijelom energijom.

Mudra koja osobu čini neranjivom za sile zla i uništenja. Aktivira skrivene rezerve energije u tijelu, pomaže u oporavku. "Shield of Shambhala" - zaštitna mudra od negativan uticaj tuđa energija. Preporučuje se tokom oporavka od povreda i preloma.

Tehnika:

Podignite ruke do nivoa grudi.
Ispravi dlan.
Stisnite pesnicu i pritisnite je u dlan.

Više informacija o “Štitu Shambhale” i zaštiti od negativnih uticaja:

Lotos predstavlja duhovnost. Latice cvijeta ne dodiruju tlo i ne navlaže ih voda. Lotos cveta u vazduhu i hrani se energijom sunca. Lotos je manifestacija boginje majke, koja kontroliše elemente. Preporučuje se za liječenje ženskih bolesti, kao i genitourinarnih organa.

Kako uraditi:

Povežite vrhove prstiju.
Prepletite prstenjak i male prste.
Opustite ruke.

Svakodnevno izvodite mudru kao preventivnu mjeru protiv bolesti i upala.

Druga verzija mudre:

Buda koji dolazi obično se naziva Maitreja. Sa dolaskom Maitreje, nova era će početi u istoriji čovečanstva: era ljubavi i dobrote. Flauta je instrument kojim će Buda koji dolazi objaviti pobjedu dobra nad zlom. Preporučuje se za probleme sa grlom, govorom i štitne žlijezde. Blagotvorno deluje na Vishuddha čakru.

Stavite palčeve zajedno.
Stavite kažiprst na zglobove.
Napravite zamak.
Pokrijte istoimene prste srednjim prstom i malim prstom desne ruke.
Spojite svoje male prste.

Da biste pojačali učinak, vježbajte u zoru uz upaljenu ljubičastu svijeću.

Više o tehnologiji i simbolici:

Indikacije za upotrebu: bolesti bronha, srca, slabost mišića grudnog koša. Na nivou čakre normalizuje rad srčane čakre - Anahata.

Ispravna tehnika:

Podignite ruku sa dlanom okrenutim prema van.
Savijte prste.
Spojite ruke.
Dok udišete, raširite ruke u stranu.
Dok izdišete, opustite se.
Ponovite 10 puta za svaku ruku.

Ganesha mudra je moćan alat za davanje snage. Da biste poboljšali učinak, koristite crveni pribor: mandalu, tepih, svijeće.

Više detalja o tehnici:

Jedna od popularnih ljekovitih mudra koja normalizira krvni tlak i poboljšava dobrobit. Preporučuje se kod poremećaja nervne regulacije i hipertenzije.

Redoslijed izvršenja:

Stavite dlanove zajedno.
Prekrstite prste.
Ispravite jedan kažiprst, drugi pritisnite na dlan.
Sakrijte palac ispod kažiprsta.

Mudre elementa vatre normalizuju rad srca. Jedan od njih je “Hram zmaja”, simbol jedinstva uma i elementa vatre. Preporuke za upotrebu: aritmija, bol u srcu, tahikardija.

Kako pravilno izvesti "Zmajev hram":

Podignite ruke na grudi.
Stavite dlanove zajedno.
Savijte srednje prste prema unutra.
Povežite jastučiće kažiprsta i prstenjaka.

Kažiprst i prstenjak simboliziraju krov hrama, palčevi simboliziraju glavu zvijeri, a mali prsti simboliziraju rep. Da biste postigli veći efekat, koristite zelene stvari u svojoj praksi.

Tehnika:

Prekrižite ruke na zglobovima.
Na svakoj ruci spojite palac i srednji prst.
Prekrižite kažiprst i male prste.
Neka vam prstenjak bude labav.

Pokušajte da ne naprežete ruke i pratite disanje. Polako udahnite kroz nos, izdahnite na usta.

Redoslijed izvršenja:

Povežite palac i domali prst.
Povežite palac i srednji prst.
Stavite jedan mali prst na drugi.
Spojite srednji i prstenjak.
Ispravite kažiprste.

Osim kod traheitisa, koristi se i kod astme, mučnine i prejedanja.

Tehnika:

Ruke gore.
Povežite palac i kažiprst.
Pritisnite srednji prst na osnovu palca.
Pritisnite desni palac na srednji prst.
Spojite svoje prstenjake.
Spojite male prste.

Osim liječenja kroničnih bolesti, mudra slabi grčeve gastrointestinalnog trakta.

Ne zaboravite svakodnevno vježbati i kombinirati duhovnu praksu s tradicionalnom medicinom.

Više o duhovnoj praksi:

Malo o autoru:

Za mene je ezoterija ključ srca, duhovne prakse. To je želja da se pogleda iza paravana svijeta i tamo pronađe ponor božanskog. Probudi se. Tokom svog života zakoračite u vatru koja otvara kapije besmrtnosti i pronađite pravu slobodu.

Mudra "Sudoper" - " shankha" - atribut boga Šive, ime nage - zmije koja živi u podzemnom svijetu.

Indikacije: sve bolesti grla, larinksa, promuklost glasa. Prilikom izvođenja ove mudre glas jača, pa je posebno preporučujemo pjevačima, umjetnicima, učiteljima i govornicima.

Tehnika izvođenja: dvije spojene ruke predstavljaju školjku. Četiri prsta desne ruke grle palac lijeve ruke. Palac desne ruke dodiruje jastučić srednjeg prsta lijeve ruke.

2. Mudra "Krava"

U Indiji se krava smatra svetom životinjom.

Indikacije:reumatski bol, radikulitis, bolesti zglobova.

Tehnika izvođenja: mali prst lijeve ruke dodiruje srčani (kamenski) prst desne ruke; Mali prst desne ruke dodiruje srčani prst lijeve ruke. Istovremeno, srednji prst desne ruke je vezan za kažiprst lijeve ruke, a srednji prst lijeve ruke povezan je sa kažiprstom desne ruke. Thumbs apart.

Ova mudra je jedna od najvažnijih. Ublažava emocionalni stres, anksioznost, nemir, melanholiju, tugu, melanholiju i depresiju. Poboljšava razmišljanje, aktivira pamćenje, koncentriše potencijal.

Indikacije: nesanica ili pretjerana pospanost, visok krvni tlak. Ova mudra nas iznova oživljava. Mnogi mislioci, filozofi, naučnici su koristili i koriste ovu mudru.

Tehnika izvođenja: kažiprst se lako spaja sa jastučićem palca. Preostala tri prsta su ispravljena (ne napeta).

Nebo je povezano sa višim silama - sa " top man“ – glava.

Indikacije: za osobe koje pate od bolesti uha i gubitka sluha. Izvođenje ove mudre u nekim slučajevima dovodi do vrlo brzog poboljšanja sluha. Dugogodišnja praksa dovodi do gotovo potpunog izlječenja mnogih bolesti uha.

Tehnika izvođenja: Srednji prst savijemo tako da jastučić dodirne bazu palca, a palcem pritisnemo savijeni srednji prst. Preostali prsti su ravni i nisu napeti.

5. Mudra vjetra

U kineskoj medicini vetar se shvata kao jedan od pet elemenata. Njegovo kršenje uzrokuje bolesti vjetra.

Indikacije: reumatizam, radikulitis, drhtanje ruku, vrata, glave. Kada izvodite ovu mudru, možete primijetiti značajno poboljšanje vašeg stanja u roku od nekoliko sati. Kod hroničnih bolesti, mudru treba izvoditi naizmjenično sa Mudrim životom. Vježbe se mogu prekinuti nakon poboljšanja i znakovi bolesti počinju nestajati (poboljšanje objektivnih pokazatelja).

Tehnika izvođenja: Kažiprst postavljamo tako da njegov jastučić dopire do osnove palca. Ovaj prst lagano držimo palcem, a preostali prsti se ispravljaju i opuštaju.

6. Mudra "Podizanje"

Indikacije: za sve prehlade, upalu grla, upalu pluća, kašalj, curenje iz nosa, sinusitis. Izvođenje ove mudre mobilizira odbranu tijela, poboljšava imunitet i pospješuje brzi oporavak.

Ako imate višak kilograma, morate ga izgubiti. Istovremeno sa izvođenjem ove mudre potrebno je pridržavati se sljedeće dijete: piti najmanje 8 čaša prokuvane vode tokom dana. Dnevna ishrana treba da se sastoji od voća, pirinča i jogurta.

Predugo i prečesto korištenje ove mudre može izazvati apatiju, pa čak i letargiju - nemojte pretjerivati!

Tehnika izvođenja: oba dlana su spojena, prekršteni prsti. Palac (jedne ruke) je postavljen unazad i okružen kažiprstom i palcem druge ruke.

7. Mudra koja spašava život

(prva pomoć za srčani udar)

Svako treba da nauči kako se izvodi ova mudra, jer njenom blagovremenom upotrebom možete spasiti svoj život, ali i živote vaših najmilijih, rodbine i prijatelja.

Indikacije:bol u srcu, srčani udari, lupanje srca, nelagoda u srcu sa anksioznošću i melanholijom, infarkt miokarda.

U gore navedenim uslovima, morate odmah početi da izvodite ovu mudru sa obe ruke u isto vreme. Olakšanje nastupa odmah, učinak je sličan upotrebi nitroglicerina.

Tehnika izvođenja: Savijte kažiprst tako da dodirne jastučić terminalne falange baze palca. Istovremeno savijamo srednji, prstenjak i palac jastučićima, mali prst ostaje ravan.

Izvođenje ove mudre izjednačava energetski potencijal cijelog tijela i pomaže u jačanju njegove vitalnosti. Povećava performanse, daje snagu, izdržljivost i poboljšava opšte stanje.

Indikacije: stanje umora, slabost, oštećenje vida, poboljšava vidnu oštrinu, liječenje očnih bolesti.

Tehnika izvođenja: jastučići domalog prsta, malog prsta i palca spojeni su zajedno, a preostali prsti su slobodno ispravljeni. Izvodi se s obje ruke u isto vrijeme.

Prema kineskoj prirodnoj filozofiji, Zemlja je jedan od primarnih elemenata od kojih je izgrađeno naše tijelo, jedan od elemenata koji određuje tip ličnosti i sklonost određenim bolestima.

Indikacije: pogoršanje psihofizičkog stanja organizma, stanje psihičke slabosti, stres. Izvođenje ove mudre poboljšava objektivnu procjenu vlastite ličnosti, samopouzdanje, a također pruža zaštitu od negativnih vanjskih energetskih utjecaja.

Tehnika izvođenja: Prsten i palac su povezani jastučićima uz blagi pritisak. Preostali prsti su ispravljeni. Izvodi se sa obe ruke.

U indijskoj mitologiji, Bog vode se zove Varuna Mudra vode - mudra Boga Varune.

Voda je jedan od pet primarnih elemenata koji formiraju naše tijelo i planetu. Element vode daje određenu boju osobama rođenim u horoskopskoj grupi ovog elementa, kao i sklonost određenim bolestima. U opštem shvaćanju, voda je osnova života, bez koje je sav život na planeti nezamisliv.

Indikacije: sa viškom vlage u tijelu, vodom ili sluzi u plućima, želucu (pojačano stvaranje sluzi pri upali) itd. Prekomjerno nakupljanje sluzi u tijelu može, prema istočnjačkim shvatanjima, uzrokovati energetsku blokadu cijelog tijela. Izvođenje ove mudre preporučuje se i kod oboljenja jetre, grčeva i nadimanja.

Tehnika izvođenja: Mali prst desne ruke savijemo tako da dodirne dno palca, kojim lagano pritisnemo mali prst. Levom rukom uhvatimo desnu ruku odozdo, palac leve ruke postavljen na palac desne ruke.

11. Mudra energije

Život je nezamisliv bez energije. Energetska polja i zračenja prožimaju čitav Univerzum, međusobno se međusobno emituju, emituju i upijaju da bi se ponovo rodili. Drevni Hindusi su tok energije nazivali pranom, Kinezi - Qi, a Japanci - Ki. Koncentrisana i usmerena energija je sposobna da čini čuda stvaranja i isceljenja, ali i uništavanja. Polaritet energije je osnova kretanja i života.

Indikacije: da pruži analgetski efekat, kao i da izbaci iz organizma razne otrove i toksine koji truju naš organizam. Ova mudra liječi bolesti genitourinarnog sistema i kičme i dovodi do čišćenja organizma.

Tehnika izvođenja: Jastučiće srednjeg, prstenjaka i palca spajamo zajedno, preostali prsti su slobodno ispravljeni.

12. Mudra "Prozor mudrosti"

Otvara vitalne centre za život koji pospješuju razvoj mišljenja i aktiviraju mentalnu aktivnost.

Indikacije: cerebrovaskularni incident, cerebralna vaskularna skleroza.

Tehnika izvođenja: srčani (kamenski) prst desne ruke pritisnut je na prvu falangu palca iste ruke. Prsti lijeve ruke su presavijeni na isti način. Preostali prsti su slobodno raspoređeni.

13. Mudra "Hram zmaja"

U istočnoj mitologiji, Zmaj je slika koja povezuje pet elemenata - Zemlju, Vatru, Metal, Drvo, Vodu. Simbolizira snagu, fleksibilnost, moć, dugovječnost, mudrost. Hram je kolektivna slika misli, snage, inteligencije, svetosti i discipline. Kombinujući sve ovo u jednu celinu, stvaramo jedinstvo misli, uma, prirode i prostora. Izvođenje ove mudre usmjerava naše postupke ka putu znanja i obožavanja Uzvišenog Uma, radi provođenja dobrih djela; pomoći će čoveku da postane plemenit – stvoriće u njemu osećaj jedinstva sa Kosmosom.

Indikacije: aritmične bolesti srca, nelagodnost u predelu srca, aritmija; potiče mir i koncentraciju energije i misli.

Tehnika izvođenja: Srednji prsti obe ruke su savijeni i pritisnuti na unutrašnje površine dlanova. Preostali istoimeni prsti na lijevoj i desnoj ruci povezani su u ispravljenom položaju. U ovom slučaju, kažiprst i prstenjak su povezani jedan s drugim iznad savijenih srednjih prstiju. Ovako se izvodi mudra Zmajevog hrama. Kažiprst i domali prst simbolično predstavljaju krov "hrama", palčevi predstavljaju glavu Zmaja, a mali prsti predstavljaju rep Zmaja.

14. Mudra "Tri kolone svemira"

Indikacije: metabolički poremećaji, smanjen imunitet, obnavljanje snage.

Tehnika izvođenja: Srednji i domali prst desne ruke postavljeni su na slične prste lijeve ruke. Mali prst lijeve ruke stavlja se blizu osnove stražnje površine srednjeg i prstenjaka desne ruke, a zatim se sve fiksira malim prstom desne ruke. Završna falanga kažiprsta desne ruke stisnuta je između palca i kažiprsta lijeve ruke.

15. Mudra "Stepenice nebeskog hrama"

Ukrštanje puteva i sudbina osnova je odnosa svijeta i čovjeka, odnosa društva i čovjeka, njegovih pogleda i međusobnih kontakata.

Indikacije: mentalni poremećaj, depresija. Izvođenje ove mudre poboljšava raspoloženje i ublažava beznađe i melanholiju.

Tehnika izvođenja: vrhovi prstiju lijeve ruke su pritisnuti između vrhova prstiju desne ruke (prsti desne ruke su uvijek dolje). Mali prsti obe ruke su slobodni, ispravljeni, okrenuti prema gore.

16. Mudra "Kornjača"

Kornjača je sveta životinja. Prema indijskoj mitologiji, kornjača je pomogla bogovima da iz okeana izvuku amritu (sveto piće besmrtnosti).

Zatvaranjem svih prstiju pokrivamo osnove svih meridijana ruku. Formiranjem začaranog kruga na taj način sprečavamo curenje energije. kupola" Kornjače“formira energetski ugrušak koji tijelo koristi za svoje potrebe.

Indikacije: astenija, umor, disfunkcija kardiovaskularnog sistema.

Tehnika izvođenja: prsti desne ruke se spajaju sa prstima lijeve ruke. Palci obje ruke su povezani jedan s drugim, formirajući " glava kornjače".

17. Mudra "Zmajev zub"

U istočnjačkim mitovima, Zmajev zub simbolizira snagu i moć. Izvođenjem mudre "Zmajev zub" osoba kao da stiče ove kvalitete i povećava svoju duhovnost i svijest.

Indikacije: sa zbunjenom svešću, poremećenom koordinacijom pokreta, sa stresom i emocionalnom nestabilnošću.

Tehnika izvođenja: palci obje ruke su pritisnuti na unutrašnju površinu dlanova. Treći, četvrti i peti prst su savijeni i pritisnuti na dlan. Kažiprsti obje ruke su ispravljeni i okrenuti prema gore.

18. Mudra "Chandman's Bowl"

("devet dragulja")

U istočnoj mitologiji, "devet dragulja" simbolizira duhovno bogatstvo života. Devet dragulja čine ljudsko tijelo, um i svijest, kao i svijet. Sakupljanjem svih devet dragulja u jednu zdjelu, potvrđujemo jedinstvo duše i tijela, jedinstvo čovjeka i Kosmosa. Napunjena zdjela simbolizira blagostanje i prosperitet.

Indikacije: pospješuje probavu, otklanja zagušenje u tijelu.

Tehnika izvođenja:četiri prsta desne ruke podupiru odozdo i spajaju slične prste lijeve ruke. Palci obje ruke su slobodno postavljeni blago prema van, formirajući ručke zdjele.

19. Mudra "Šešir Shakya-Munija"

Najčešća je slika Bude Shakya Munija. Najčešće je prikazan kako sjedi na dijamantskom tronu i koji je postigao najviše prosvjetljenje. Njegove glavne mudre su: samopouzdanje, točak života. Simbol je prosjačka zdjela, boja je zlatna, tron je crveni lotos.

Mozak je najviše savršena forma percepcija misli i razuma, osnova svih životnih procesa, regulator svih funkcija, najvažniji kontrolni panel za cijelo tijelo.

Indikacije: depresija, vaskularna patologija mozga.

Tehnika izvođenja: Mali prst, prstenjak i kažiprst desne ruke u savijenom položaju povezani su sa sličnim prstima lijeve ruke. Srednji prsti obe ruke su povezanis i ispravljena. Palci su zatvoreni zajedno sa svojim bočnim površinama.

20. Mudra "Glava zmaja"

Glava predstavlja centar percepcije i razmišljanja. Na Tibetu je glava povezana sa znakom Zmaja, Gornjom svjetlošću. Gornje svjetlo identificira osnovu duhovnosti.

Indikacije: bolesti pluća, gornjih disajnih puteva i nazofarinksa.

Tehnika izvođenja: Srednji prst desne ruke spaja i pritiska krajnju falangu kažiprsta iste ruke. Slična kombinacija se izvodi s prstima lijeve ruke. Povezujemo obe ruke. Palci obje ruke su međusobno povezani svojim bočnim površinama. Preostali prsti su ukršteni među sobom.

Koristite mudru Zmajeve glave i za prevenciju prehlade i u slučaju bolesti. Naučite svoju djecu da izvode ovu mudru.

21. Mudra od kapice

Ova mudra je simbol života i bogatstva. Češalj je moć, snaga, zasićenost energijom. Sve zajedno označava bogatstvo, snagu, punoću (percepcija, osjećaj energije).

Indikacije: Primjena ove mudre preporučuje se osobama koje pate od nedostatka apetita, ostečenim, mršavim i pacijentima sa poremećenim funkcijama probave.

Tehnika izvođenja: palci obje ruke dodiruju njihove bočne površine. Ostale su prekrižene na način da su zatvorene unutar oba dlana.

Redovno prakticiranje ove mudre će povećati apetit i pomoći u normalizaciji probave i poboljšanju izgleda.

22. Mudra "Vajra Strela"

Vajra - "strijela groma" - oružje Boga groma Indre. Mistično, ovo je posebna sila koja promoviše oslobođenje; munja je simbol mira i snage Duha. “Vajra Strela” je koncentrisana energija u obliku pražnjenja munje, ugruška energije.

Indikacije: mudra je vrlo efikasna za osobe koje pate od kardiovaskularnih patologija, hipertenzije, cirkulacije i insuficijencije opskrbe krvlju.

Tehnika izvođenja: palci obje ruke povezani su svojim bočnim površinama. Kažiprsti su ispravljeni i takođe spojeni. Preostali prsti su ukršteni među sobom.

Izvođenje ove mudre koncentriše iscjeljujuću energiju kanala i mentalno je usmjerava na normalizaciju vaskularnih poremećaja.

23. Mudra "Shield of Shambhala"

Mudra nevidljivosti i neprepoznatljivosti za sile zla je legendarna Shambhala, ovo je zemlja viših bića, prosperiteta, vrline i blagostanja. Shambhala personificira dugovječnost, dobrotu, vječnost i postizanje visoke duhovnosti. Štit - zaštita života, zdravlja, blagostanja, prosperiteta.

Indikacije:Štit Shambhala mudra štiti vas od negativnih efekata energije drugih ljudi. Ako niste zaštićeni svojom duhovnošću, onda ovi utjecaji mogu imati vrlo ozbiljne posljedice.

Tehnika izvođenja: prsti desne ruke su savijeni i stisnuti u šaku. Lijeva ruka je ispravljena, palac je pritisnut na ruku. Ispravljena šaka lijeve šake pokriva i pritisne se na stražnji dio šake desne ruke.

24. Mudra "Soaring Lotus"

Lotus - vodena biljka, koji služi kao vjerski simbol, posebno u Indiji i Egiptu. Lotos ima svoje korijenje u zemlji, njegova stabljika prolazi kroz vodu, a cvijet se otvara u zraku, pod zracima Sunca (element Vatre).

Tako, uzastopno prolazeći kroz sve elemente, on personificira cijeli svijet i pet elemenata. Njegov cvijet ne vlaži voda i ne dodiruje Zemlju. Lotos je simbol Duha. Simbolika Lotosa je usko isprepletena sa simbolikom Velike Majke.

Lotosov cvijet služi kao tron bogova. Simbolizira povezanost sa Budom i božanskim porijeklom.

Životni princip utjelovljuje čistoću, mudrost, plodnost. Plodni cvijet, zahvaljujući svojoj živorodnoj vlazi, donosi sreću, blagostanje, vječnu mladost i svježinu.

Indikacije: za bolesti ženskog genitalnog područja (upalni procesi), kao i za bolesti šupljih organa (maternica, želudac, crijeva, žučna kesa).

Tehnika izvođenja: palci obje ruke su spojeni, kažiprsti su ispravljeni i povezani terminalnim falangama. Srednji prsti su međusobno povezani. Prsti i mali prsti obe ruke su prekršteni jedan preko drugog i leže u podnožju srednjih prstiju.

Redovna upotreba mudre Soaring Lotus pomoći će vam da se riješite bolesti genitalnih organa i normalizirate njihove funkcije.

25. Mudra "Maitrejina flauta"

Zemaljski Bude su: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, budući Buda Maitreja i Buda iscjeljenja Bhai-sajat-turu, ili Manla.

Maitrejina flauta treba da najavi početak svega svijetlog, pobožnog, duhovnog; pobeda svetlih sila nad tamnim.

Indikacije: Bolesti vjetra - bolesti respiratornog trakta, pluća; stanje melanholije i tuge.

Tehnika izvođenja: palčevi obe ruke su spojeni zajedno. Kažiprst lijeve ruke počiva na bazi kažiprsta desne ruke. Srednji prst desne ruke nalazi se na srednjem i malom prstu lijeve ruke. Domali prst lijeve ruke nalazi se ispod srednjeg i prstenjaka desne ruke. Mali prst desne ruke postavljen je na krajnju falangu srednjeg prsta lijeve ruke. Mali prst desne ruke nalazi se na srednjem i prstenjaku desne ruke i fiksiran je srednjim prstom desne ruke koji se nalazi na njemu.

Ovu mudru izvodite rano ujutro za sve plućne i akutne respiratorne bolesti, kao i za stanja tuge, melanholije i tuge.

Ova mudra se koristi kao profilaktički i dodatni tretman za razne bolesti.

Tehnika izvođenja: spojite vrhove palčeva. Spojite vrhove malih prstiju. Savijte prstenjake obje ruke i usmjerite ih prema unutra. Stavite kažiprst lijeve ruke između srednjeg i prstenjaka desne ruke. Ispravite kažiprst desne ruke.

Ova mudra se izvodi u preventivne svrhe.

Tehnika izvođenja: Spojite domali prst lijeve ruke sa palcem lijeve ruke. Stavite srednji prst lijeve ruke na domali prst lijeve ruke. Pritisnite mali prst lijeve ruke na domali prst lijeve ruke. Ispravi kažiprst. Savijte prstenjak i srednji prst desne ruke i pritisnite ih na dlan. Ispravite mali prst, kažiprst i palac desne ruke. Stavite desnu ruku na lijevu ruku u nivou baze šake.

Kao lijek, ova mudra se koristi u slučajevima opšteg slabljenja nervnog sistema.

Tehnika izvođenja: Stavite desnu ruku na vrh lijeve ruke u nivou baze šaka tako da se nadlanice dodiruju. Povežite vrhove srednjeg i palca svake ruke posebno. Spojite vrhove kažiprsta vaše lijeve i desne ruke. Spojite vrhove malih prstiju desne i lijeve ruke. Domali prst desne i lijeve ruke ostaju slobodni.

Kao lijek, ova mudra se koristi za upalne bolesti crijeva.

Tehnika izvođenja: spojite vrhove prstena i palca vaše lijeve ruke. Spojite vrhove srednjeg i palca desne ruke. Stavite mali prst desne ruke na mali prst lijeve ruke. Stavite srednji prst lijeve ruke na vrh domalog prsta desne ruke. Ispravite kažiprste desne i lijeve ruke.

Kao lijek, ova mudra se koristi kod upale sluzokože dušnika (dušnika).

Tehnika izvođenja: povežite palac lijeve ruke sa vrhom kažiprsta lijeve ruke. Pritisnite srednji prst desne ruke na osnovu desnog palca. Povežite palac desne ruke sa vrhom srednjeg prsta lijeve ruke. Stavite domali prst lijeve ruke na kažiprst desne ruke i savijeni srednji prst desne ruke. Stavite domali prst desne ruke na domali prst lijeve ruke. Stavite mali prst lijeve ruke između domalog prsta i malog prsta desne ruke. Malim prstom desne ruke zahvatite mali prst lijeve ruke na vrhu.

31. Mudra za smanjenje visokog krvnog pritiska

Kao lijek, ova mudra se koristi za hipertenziju, kroničnu bolest koju karakterizira stalni ili periodični porast krvnog tlaka. krvni pritisak povezan sa poremećajem nervne regulacije.

Tehnika izvođenja: Prekrižite srednji i prstenjak, kao i mali prst desne i lijeve ruke. Mali prst desne ruke treba da bude sa vanjske strane. Ispravite kažiprst lijeve ruke. Ispravite lijevi palac. Savijte kažiprst lijeve ruke i pritisnite ga na dno kažiprsta desne ruke. Savijte palac desne ruke i stavite ga ispod savijenog kažiprsta lijeve ruke.

32. Mudra za liječenje bradikardije

Kao lijek, ova mudra se koristi za bradikardiju (usporen rad srca).