Kako se nositi sa životnim poteškoćama. Kako naučiti nositi se s problemima i neuspjesima na putu do željenog cilja

Ne postoji nijedna osoba na svijetu koja nema problema. Koliko god neko želio, ali niko ne može živjeti život a da ne naiđe na poteškoće i nevolje, a one ponekad navale, kao iz roga izobilja. Ako ne želite da budete marioneta u pogrešnim rukama, naučite kako da se nosite sa problemima bez obzira na sve.

Razumijevanje kako se nositi s problemima

Prije nego što objavite rat problemima i poteškoćama, prvo shvatite šta vas tačno sprečava da živite. Vrlo često većina njih nije tako strašna kao što se čini na prvi pogled. Dakle, prvi korak na ovom putu je da napravite listu onoga što je nezgodno, negativno i stvarno stvara prepreke. Zapisujući sve što vas brine na papir, istovremeno se oslobađate negativnosti i pritiska. Sastavljanje liste vam omogućava da jasno odredite protiv čega se morate boriti, koje poteškoće čekaju i kako biste se trebali odnositi prema ovoj ili onoj situaciji.

Gomila misli i emocija nije u stanju pomoći u rješavanju izazovni zadaci. Zato svakom radu na sebi treba da prethodi analiza onoga što imate u sebi. Uzmite si vremena da napišete sve što vam padne na pamet, dajte sebi vremena da se smirite, saberete svoje misli i analizirate šta se dešava u vašem životu. Ostanite sami sa sobom, gdje vas niko neće ometati, i počnite praviti listu problema koji vam stoje na putu u ostvarenju ciljeva.

Zatim podijelite sve probleme na one koji imaju Negativan uticaj, one koje ni na koji način ne utiču na vaš život, ali izazivaju iritaciju i one koje se ne mogu popraviti. Odmah prestanite rješavati probleme uzrokovane vanjski faktori Ne može svako sa svime. Tretirajte ih kao dosadnu smetnju, ali imajte na umu kada planirate zadatke. Trebalo bi da se pretvore u nešto slično loše vrijeme kojoj se možete samo prilagoditi, ali ne i promijeniti. Pomirite se s idejom da nije sve u ovom životu podređeno čovjeku. Uvijek je bilo, ima i biće problema koji su uzrokovani vanjskim uzrocima, čija pojava ne ovisi o vašem ponašanju, karakteru ili ciljevima. A najbolji način da ih prevaziđete je da shvatite da je ponekad bolje uzeti ih zdravo za gotovo i nastaviti dalje nego uništiti svoj život.

Kada sastavljate listu, nemojte se iznenaditi da neki problemi mogu nestati sami od sebe. Uostalom, nastanak većine njih zavisi od našeg odnosa prema njima. Kada osoba ima želju da analizira ono što se dogodilo, a ne automatski reaguje u toku svakodnevnih poslova na ono što se dešava, ispada da mnoge nevolje zapravo ne predstavljaju nikakvu opasnost i apsolutno ne utiču na život. Takvi nesporazumi se mogu riješiti razgovorom o tome šta se dogodilo sa učesnicima događaja, ili samostalnom procjenom da li ste ispravno reagovali na situaciju.

Desilo se da je naš život niz događaja, i to često prilično neugodnih. I svako od nas postavlja pitanje: kako se nositi s psihičkim problemima? U ovom članku pokušat ćemo vam pomoći da odgovorite na ovo pitanje.

Prihvatite promjene koje se dešavaju u vašem životu

Kao što svi znaju, u životu se i loše i dobro dešavaju sa stalnom periodičnošću. Život je i dalje lijep, bez obzira na njegovu manifestaciju. Uzmi svoj život kakav imaš. Međutim, da bi se formirao takav pogled na vaš život, potrebno je stalno raditi na sebi. Tek tada će ti život biti zahvalan.

Ne upoređujte svoj način života sa životima ljudi koje poznajete

Utvrđeno je da je čoveku izuzetno teško da prestane da se poredi sa drugim ljudima. To najčešće dovodi do činjenice da poređenje za sobom ostavlja neugodan osjećaj – žaljenje. Razmislite o tome: da li vam treba? Ne zaboravite da čovjek sam gradi svoj život. Sve zavisi samo od vas.

Ne pretjerujte

Dajte sve od sebe da svoje emocije držite pod kontrolom. Takođe ne treba preduzimati nikakve drastične odluke i radnje. Sigurno ćete ih požaliti. Ako se ipak nađete u ovakvoj situaciji, recite sebi „stani“ i razmislite o situaciji. Kada donosite odluku, pokušajte da ostanete mirni. Nikada ne zaboravite da postoji izlaz iz svake situacije.

prihvatiti stvarnost

Ono što nam život ponekad donese ne može se nazvati prijatnim. Međutim, procijenite situaciju racionalno. Najvažnije, prihvatite problem. Činjenica je da se često dešava da stvarnost nije onakva kakvom je sami vidimo. U slučaju da trezveno ne procijenite stvarnost, lako ćete izgubiti kontrolu nad situacijom. Ovo se obično završi veoma loše. U slučaju da prihvatite stvarnost, tada ćete imati sve šanse, u trenutnoj situaciji, da ostvarite svoj cilj.

Nemojte previše analizirati.

Ne uzimajte sve probleme k srcu. Uvijek budite objektivni. Tako ćete se lakše nositi sa psihičkim problemima koji su se pojavili. Staloženost će vam pomoći da steknete povjerenje u vlastite sposobnosti.

Ne krivite druge za svoje probleme.

Slažem se: mnogi ljudi krive svakoga koga mogu za svoje probleme. U svim nedaćama koje su se desile u životu, oni često smatraju krivim bilo koga, ali ne i sebe. Mnogi jednostavno ne znaju kako da preuzmu odgovornost za svoje postupke. Lakše je okriviti nekog drugog. Ovo ne bi trebalo da se radi.

A ako se to dogodilo, onda se ne možete nositi s psihičkim problemima, savjetujemo vam da se obratite stručnjaku. Vjerujte, u tome nema ničeg sramotnog. Sigurno će vam biti od pomoći.

Često čujemo - "Svi problemi su u našoj glavi." Delimično se slažem sa ovim, dešava se da volimo da naduvamo slona iz muve, i da žurimo sa svojim problemima, čineći nesrećnima ne samo sebe, već i ljude oko sebe. Ne shvaćamo uvijek da nas teškoće koje moramo savladati čine mnogo jačima i samopouzdanijima nego prije. Ako shvatimo i shvatimo da su problemi zadaci, onda će takav stav kvalitativno promijeniti naš odnos prema onome što se dešava, te će nas natjerati da na probleme sagledamo iz potpuno drugog ugla. Koliko dugo rješavate matematičke zadatke? Osvježimo pamćenje i prisjetimo se nečega sa lekcija matematike.

7 načina za rješavanje problema

Dakle, evo nekoliko načina za rješavanje problema. Počnimo sa najvažnijim:

Ako je nešto pošlo po zlu i suočimo se sa ozbiljnom preprekom, onda problem pretvaramo u zadatak. Kao što se sjećate, u problemu je uvijek bilo nešto nepoznato, a ponekad je bilo i nekoliko nepoznanica. Uzimamo prazan list papira i počinjemo analizirati situaciju. Određujemo poznate i nepoznate varijable, ponovo čitamo stanje problema, formuliramo pitanje i krećemo u pronalaženje pravog rješenja.

Ne paniči! Pokušajte da se smirite, duboko udahnite i prestanite da budete nervozni. Emocije neće pomoći uzroku - nije slučaj. Pod uticajem emocija možete donositi ne baš dobre odluke. Umjesto dominantnog pitanja “Šta da radim” u svojoj glavi, počnite razmišljati o “Kako raditi”!

Prihvatite stvarnost. Shvatite pravo stanje stvari i mjesto koje zauzimate. Moramo shvatiti da se to ne dešava uvijek onako kako želimo, ali jak duh i ispravan stav mogu promijeniti stvari na bolje.

Ne tražite nekoga ko će biti kriv. Vrlo često pokušavamo da se stavimo u bolju poziciju i krivimo sve osim sebe za ono što se dešava. Ako pronalaženje krivca postane navika, tada rizikujete da smanjite broj prijatelja koji mogu priskočiti u pomoć u teškom trenutku.

Računajte samo na svoju snagu. Ponekad se toliko nadamo da će nam neko pomoći da sebi uskratimo povjerenje u svoje sposobnosti i mogućnosti. Najbolje je od samog početka osloniti se samo na sebe, a ako pomoć dođe u vidu rodbine i prijatelja, tada ćete umjesto razočarenja u ljude osjetiti rame prijatelja.

Prestani predugo razmišljati. Nemojte preterano analizirati jer možete izgubiti vrijeme. Pokušajte naučiti razmišljati brzo i. Vještina je složena, ali bolje je znati o njoj nego ne znati.

Poduzmite akciju! Nedjelovanje stvara dodatne probleme koji se kotrljaju kao snježna gruda. Poduzmite akciju, natjerajte mozak da radi s povećanom energijom, potražite pomoć, nemojte biti sami. Najčešće je upravo to što djelujemo i poduzimamo dosljedne korake ono što nas izvodi iz ćorsokaka i omamljenosti i otvara nam vidike.

Projektujte sebe u uspešan ishod. Postavite unaprijed. Štaviše, možda ćete morati "napuniti" druge ljude vjerom i nadom. Bez njih, kao što znamo, svako preduzeće je osuđeno na propast. Prošetajte šumom, prošetajte obalama rijeke ili mora, razgovarajte sa ljudima koji imaju dobro, radosno i uspešno raspoloženje. Ovo će vam svakako pomoći da se izvučete iz dosadnog stanja naizgled uzaludnosti vaše situacije.

Znam dobro da postoje ljudski problemi različitim stepenima ozbiljnost i posledice. U našim životima se mogu dogoditi takvi preokreti da svaki savjet može biti nemoćan. Ali većinu naših problema = problema srednje i male težine mogli bismo uspješno riješiti slijedeći najjednostavnije preporuke i savjete mudrih ljudi. Održavajte se stalno u dobroj formi, ne paničite, razmišljajte racionalno u svakoj situaciji – kako se ove riječi lako pišu na papiru... Lako je reći, ali nije lako učiniti.

Znam još jedan efikasan savjet i preventivnu metodu koja može spriječiti mnoge buduće probleme. Hajde da postanemo pismen i obrazovanih ljudi, hajde da naučimo da čitamo zakone, i postanimo pravno pametni građani naše zemlje. U ovom slučaju znat ćemo odgovore na mnoga pitanja, a moći ćemo pomoći ne samo sebi, već i svojim najmilijima, ako još uvijek moramo rješavati teške životne probleme = zadatke.

Pogledajte ovaj video kako biste naučili kako se nositi s problemima. Ako vaši problemi rastu, primijenite ovaj provjereni recept na njih!

Trener Eric Larssen pomaže poslovnim liderima, elitnim sportistima i obični ljudi ostvarite svoje ciljeve u svim uslovima. Njegova metoda je višestruko dokazala svoju efikasnost. Dovoljan je jednostavan primjer: norveška golferica Suzanne Petersen nije osvojila turnir 18 mjeseci dok nije počela raditi sa Larssenom. Nakon što je postao njen trener, zauzela je drugo mjesto na svjetskoj rang listi...

Trener Erik Larssen pomaže poslovnim liderima, elitnim sportistima i svakodnevnim ljudima da postignu svoje ciljeve u bilo kojem okruženju. Njegova metoda je višestruko dokazala svoju efikasnost. Dovoljan je jednostavan primjer: norveška golferica Suzanne Petersen nije osvojila turnir 18 mjeseci dok nije počela raditi sa Larssenom. Nakon što je postao njen trener, zauzela je drugo mjesto na svjetskoj rang listi.

“Motivacija vas pokreće. Navika te tjera da nastaviš dalje.” – Jim Ryan, američki atletičar

Ova knjiga je broj jedan na norveškoj listi bestselera više od godinu dana i prevedena je na mnoge jezike. U njemu Eric Larssen na živopisan i emotivan način govori o tome kako postići promjenu, postaviti velike ciljeve, razmišljati krupno i pomaknuti granice svojih sposobnosti, izlazeći daleko izvan svoje zone udobnosti.

Podsjetite se na cilj

„Ako namjerno želite da postanete manje značajna osoba nego što vam sposobnosti dozvoljavaju, upozoravam vas: bit ćete duboko nesrećni.” - Abraham Maslow.

Ako želite da prođete ovu fazu, morate redovno gledati na sebe i svoj život izvana. Radite ovo najmanje jednom sedmično. Osim toga, morate se stalno podsjećati na cilj – za šta se borite i šta želite da postignete. Većina ljudi je previše lijena da zapamti svoje ciljeve, ali ako želite uspjeti, jednostavno to morate učiniti.

Okačite letak sa podsjetnikom preko kreveta, stavite sat na drugu ruku ili promijenite boju pertle. Britanska specijalna zračna služba (SAS) ima moto koji mi se jako sviđa: "Hrabri pobjeđuju". Piloti ove službe svakodnevno pamte svoj moto - ispisano je na njihovom grbu. Pre nekoliko godina radio sam sa SAS na Kosovu, a pukovnik u Specijalnoj službi mi je rekao da nakon što ovaj moto čujete svaki dan mnogo meseci, pa čak i godina, on postaje deo vas, vaše kulture. Priznao je da moto čak i utiče na njegove svakodnevne odluke. Osim toga, prema pukovnikovim riječima, i na obuci i na borbenim zadacima, smatrao je svojim glavnim ciljem spašavanje ljudi i izvršenje zadatka. Tako je bilo u SAS-u i to je uvijek bila svrha Specijalne službe. Ovaj cilj je ponovljen svim zaposlenima svaki put prije sljedećeg naloga.

Zašto je toliko važno da se stalno podsećate na svoj cilj?

Ovo je glavna poenta moje filozofije. Ako se stalno ne podsjećate na svoj cilj, prije ili kasnije ćete biti vraćeni u svoju zonu udobnosti. Mnogi dobijaju dovoljno motivacije ako jednostavno dobro rade svoj posao u ovom trenutku. Ali pokušaj da se postigne nešto više u svakom od nas rasplamsava iskru dodatnog interesovanja. Ovo svjetlo se mora stalno održavati, jer je on taj koji izaziva želju za donošenjem ispravnih odluka. Ako želite doći do kraja svog puta ka svom snu, stalno se podsjećajte za šta se borite, prelazite sa kratkoročnih na dugoročne ciljeve i obrnuto.

Jednom sam pročitao parafrazu na posteru poznata izreka: "Ako čekate rezultat, a ne dobijete ga, onda niste čekali dovoljno dugo." Čini mi se da sposobnost strpljivog čekanja nagrade za svoj rad proizlazi iz strogosti prema sebi i rigidnosti. Vjerujem u samodisciplinu i naporan rad. Ako naporno radite i izbjegavate lakši način, vaš rad će se uvijek isplatiti. Ako dugo ostanete na istom putu i dobro se ponašate prema drugima, na kraju ćete biti nagrađeni. Ako pokažete nestrpljenje, rizikujete da izgubite sve.

Počeo sam da radim sa Bertrandom jer moram stalno da se usavršavam. Nikada nisam u potpunosti zadovoljan onim što sam postigao. Moram da tražim nove načine za poboljšanje i borbu protiv svojih ograničenja i slabosti. Sviđa mi se što je Bertrand služio u vojsci: to mu omogućava da razgovara s ljudima direktno i konkretno tamo gdje drugi psiholozi izlaze sa nejasnoćama ili općim frazama. Nakon samo nekoliko seansi sa Bertrandom, osjećala sam se mnogo sigurnije u sebe i naučila da gledam na stvari izvana. Bertrand se nije ustručavao da kritikuje neke od mojih misli i razmišljanja. Kad bih počela da se sažaljevam, pitao bi zašto. On je pronašao pravi pristup meni od samog početka.

Prilično sam tvrdoglav i sposoban sam sebi postaviti teške zadatke, direktno se suočavajući sa svojim strahovima. Kompleksnost je osnovni faktor svakog uspjeha, ali u njima mogu pronaći motivaciju. Govorim sebi da trpim bol i da ne odustajem da bih na kraju dobio nagradu. Ponekad su ruke padale, a onda sam sebi govorio: „Možeš odustati svakog trenutka, ali misli na budućnost. Zamislite kako će biti sjajan osjećaj sjetiti se da ste pobijedili slabost i krenuli dalje.” Što je jače iskušenje da odustanem, moja tvrdoglavost me dalje gura. Prisjećajući se ovih slučajeva sada, shvaćam da su to bili odlučujući trenuci u mom životu, a moja upornost i tvrdoglavost su se na kraju isplatili.

Bertrand naglašava važnost gledanja na stvari izvana. Trenutno vas možda boli, ali glavna stvar je imati plan, svrhu i smjer. Podržava vjeru u istrajnost, u ostanak na pravom putu i čekanje. Kombinujte upornost sa integritetom, radnom etikom i vremenom, i dobićete adute koji su bolji od bilo koje druge karte.

Ole Pedersen, izvršni direktor Broadneta, najtalentovaniji izvršni direktor u istočnoj Norveškoj, prema elektronskom časopisu E 24.

Kako se nositi sa poteškoćama

Na putu do cilja sigurno ćete se susresti sa poteškoćama. Kako se nositi s njima?

Vjerujem da teškoće, ako ste na njih spremni, mogu motivirati. Ako očekujete da će se problem pojaviti, onda ćete ga riješiti na potpuno drugačiji način. Kao što sam već rekao, morate se usredsrediti najmanje 80% na svoj uspeh, ali budite spremni da se suočite sa preprekama. Ako unaprijed očekujete najgore, tada će se i najcrnji niz u životu doživljavati kao zanimljiva avantura. Što više izazova naiđete na svom putu, osjećat ćete se angažiranije i motiviranije.

Koprive su rasle uz kolibu, gusti visoki šikari, ja sam ih zaobilazio. A onda se pojavio otac. Stajao je nagnute glave na jednu stranu, trljao bradu i posmatrao me. Ispravila sam leđa, podigla se i čekala šta će reći.

- Zašto ne pokosiš koprivu? - pitao.

Pogledala sam od kratke pletenice do visokih kopriva.

“Boli”, odgovorio sam.

Pogledao me, ironično se nasmiješio i polako odmahnuo glavom.

“Čovjek odlučuje kada ga boli”, rekao je otac i postao vrlo ozbiljan. Prišao je koprivi, zgrabio golim rukama jedan žbun i mirno počeo da vadi grm za grmom i baca ga na gomilu. Nije stao dok nije iskorijenio sve koprive. Ništa na njegovom licu nije videlo koliko ga boli...

Prema Pettersonu, vrijeme je da izvučemo konje

Poznati padobranac je rekao da odlično podnosi hladnoću. Bio je dobar u onome što je, po definiciji, trebalo da predstavlja neprijatnost - preživljavanje ispod niske temperature. Sa ovakvim odnosom prema životu, problemima možete pristupiti na potpuno drugačiji način. Ovaj padobranac je, donekle, čak želeo da što pre izađe na hladnoću, jer je znao da u takvim uslovima bolje radi od ostalih. Ova vještina mu je dala osjećaj uspjeha i priznanja. Naučite izdržati teškoće. U takvim situacijama možete pokazati svoju snagu i karakter. U ovim trenucima ima najviše mogućnosti koje nisu dostupne običnim ljudima, koji često odstupe svaki put kada im se prepreka nađe na putu.

Da je Petter Northug stao svaki put kada je osjetio bol, nikada ne bi znao da je u stanju ne samo da skija 50 kilometara u rangu sa najboljim sportistima svijeta, već ih i pobijedi u završnoj fazi. Mogao je da pobedi samo zato što je bio spreman da izdrži bol.

U svakom trenutku na putu do cilja može doći do spuštanja. Važno je to imati na umu jer emocije u velikoj mjeri određuju očekivanja. Ako pretpostavite da će put do vašeg cilja biti lak i prijatan, onda će neuspjeh utjecati na vas mnogo više nego da ste ga planirali od samog početka.

Na primjer, ako radite kao broker i nadate se da ćete uvijek apsolutno ispravno identificirati tržišne trendove, onda će vas prva greška razljutiti. Ali ako razmišljate racionalno i shvatite da su greške neizbježne, nikakav pad u poslu vas neće iznenaditi.

Igrač golfa mora očekivati ​​da će neki od njegovih udaraca promašiti. U tom slučaju će se bolje nositi s neuspjesima od sportaša koji se nada da će cijeli meč odigrati savršeno. Očekivana greška se radikalno razlikuje od neprijatnog iznenađenja. Vojne jedinice posebne namjeneširom svijeta djeluju pod motom "Brzina, agresija, iznenađenje". Ovaj slogan opisuje taktiku uspješnog napada na protivnika. Neprijatna iznenađenja izazivaju strah, apatiju, osjećaj paralize i želju da odustanemo. Nije bitno da li se ovi osjećaji pojavljuju postepeno ili odjednom, rezultat će i dalje biti isti.

Vođa koji ne planira poteškoće, rivale ili teška vremena na putu svoje kompanije biće užasno nespreman kada se to dogodi. A teškoće se uvek dešavaju. Neki klijenti su rekli da su ovo pronašli kao izvor inspiracije. Činilo im se da ako mogu da izdrže teška vremena, onda će nakon toga sve biti na ramenu. Kjell Inge Rokke je kao mlad donio odluku da postane biznismen i nije odustajao, čak ni kada su njegove kompanije na Aljasci tri puta zaredom bankrotirale. Naprotiv, konačno se uvjerio da je u pravu. Neuspjeh je bio sastavni dio njegovog puta ka uspjehu. Moguće je da ih je očekivao, ili su ga nastavnici i poslovni partneri pripremali za ovakav razvoj događaja. Možda su ga ovi bankroti motivirali, ili su ga možda naučili kako pravilno voditi posao. Kako god bilo, bez njih on danas ne bi postao uspješan biznismen.

Jedna od najneugodnijih dužnosti menadžera je otpuštanje zaposlenih. Ponekad morate donijeti teške i teške odluke, ali svi razumiju da je to uloga lidera u organizaciji. Ako se unaprijed pripremite da će takav dan doći nekada u vašoj karijeri, onda ćete imati vremena da razmislite kako to učiniti. najbolji način. Možda nakon razgovora s vama bivši zaposlenik napusti svoje radno mjesto uzdignute glave, videći nove prilike pred sobom.

U februaru 1996. otišao sam na kratak odmor u svoju kuću u Brumundal. Imao sam samo 24 sata da se odmorim, a sutradan u 4 sata ujutro već sam krenuo vojna baza Trandum. Put je bio zaleđen, pa sam se polako vozio maminim autom, malim Renaultom 5. U blizini Minezunda morao sam da skrenem oštro ulevo, a onda je autobus proleteo iza krivine i proklizao na ledu. Trčao je tačno sredinom puta. Opsovao sam i počeo mahnito razmišljati na koju stranu da se okrenem. Ali autobus je zauzeo cijelu rutu. Sa moje lijeve strane je bila putna barijera, a desno kamen. Čak i da sam pritisnuo kočnicu, i dalje bi me vukli naprijed preko leda. Shvatio sam da se sudar ne može izbjeći. Neposredno prije nego što mi je autobus udario u auto, zauzeo sam poziciju koju smo učili u vojsci kada sam skakao padobranom: privukao noge na prsa, stavio ruke oko koljena, savio glavu i vrat, pritisnuo laktove na bokove i pokrio mi glavu stisnutim pesnicama. Bio sam spreman da udarim.

Začuo se oštar metalni zvuk, osetio sam sudar, udario sam glavom o komandnu tablu, ali pesnice su ublažile udarac. Bio sam bačen naprijed, ali me je pojas držao na mjestu. Bio sam pri svijesti, čak sam nekoliko sekundi razmišljao, a onda se okrenuo i vidio da se autobus vraća. Prvi udar me je gurnuo nazad na zaleđeni put, auto se okrenuo za 90 stepeni, a sada je autobus prilazio sa druge strane. Ponovo sam zauzeo istu poziciju, a hulk se još jednom zabio u mene. Ovaj put sam udario glavom u lijevi prozor. A onda je postalo vrlo tiho.

Nekoliko sekundi sjedio sam u autu osjećajući noge, bedra, stomak i grudi. Čini se da ništa nije oštećeno. Zatim je izašao kroz razbijeno šoferšajbnu, jer se vrata nisu mogla otvoriti. Čudno, osjećao sam se prilično dobro. Kao da sam automatski prešao na režim koji sam naučio tokom vojne obuke. “Moramo pogledati okolo”, rekao sam sebi. Kada sam došao do autobusa, zatekao sam haos unutra: puno djece i odraslih koji su sjedili i ležali po kabini. Među njima sam vidio nekoliko danskih turista koji su došli na skijanje. Mnogi su bili povrijeđeni, čuli su se krici i plač, neki su ležali u prolazu. Vozač je bio u stanju šoka i nije mogao da se kreće. Sedeo je sa obe ruke na volanu, zureći ispred sebe sa nepomičnim izrazom lica. Uz vapaj: "Ovdje sam zbog glavnog!" - Izabrao sam dvojicu jakih muškaraca i naredio im da izađu i zaustave saobraćaj u oba smera. Jedan je odbio, a ja sam našao drugog.

Tek što su moja dva pomoćnika izašla iz autobusa, svi su vidjeli da nam se približava kamion s drvetom. Putnici su vrištali. Vozač je pritisnuo kočnicu, još neko vrijeme vozio po inerciji, ali je uspio na vrijeme da stane na par metara od autobusa. Pokušao sam da pozovem hitnu pomoć, ali mi je adrenalin u krvi prošao kroz krov i nisam se mogao sjetiti pravog broja. Kao rezultat toga, stigao sam do vatrogasne službe, a oni su me prebacili u vozilo hitne pomoći. Ljekari su obećali da će doći sa policijom što je prije moguće. Jednom od putnika sam pružio prvu pomoć i dao nekoliko zadataka ostalima, a onda su stigla Hitna pomoć i policija. Jedan policajac je rekao da pokušavaju pronaći vozača i putnike Renaulta i pokazao na moj auto. Bila je potpuno slomljena. Izašavši iz autobusa, rekao sam da sam vozio ovaj auto, a nakon toga sam osjetio koliko mi je loše. „Izgleda da treba da idete kolima hitne pomoći“, zabrinut je policajac. Nivo adrenalina se postepeno vraćao u normalu, a ja sam počeo da osećam bolove u kolenu, grudima, vratu i glavi.

Šteta je bila manja. Doktori su mi pronašli par pukotina na rebrima, blagi potres mozga i ogrebotinu na koljenu, pa sam sutradan otpušten. Osjećao sam se prilično dobro, samo su me boljeli glava i vrat.

U danima koji su uslijedili očekivao sam da se bolovi povuku i da ću moći da se vratim na posao, na obuku prije nego što se prijavim u padobrance i u svoj prijašnji život. Ali pogrešio sam. Prva godina nakon nesreće bila je najteža u mom životu. Bol nije nestajao, trajao je 24 sata dnevno. Morao sam da propustim dosta treninga u prošlom semestru, a imao sam sreće da sam na kraju ipak diplomirao, dobivši pravo da služim u padobrancima.

Zbog bolova sam odlučio da na neko vrijeme napustim vojsku. Izračunao da je moja glava i vrat bolje pristaje mirniji život, pa je počeo da studira ekonomiju na Norveškoj školi za ekonomiju i poslovnu administraciju. Ali nakon samo jednog predavanja dnevno, bol je postao nepodnošljiv i morao sam ustati i krenuti. Skoro da nije bilo napretka. Postalo je teško koncentrirati se. Svako jutro sam se budio sa bolom i svake noći zaspao s njim, tako da sam se rijetko odmarao.

Nekoliko meseci kasnije ova situacija je počela da utiče na moju psihu. Gubio sam energiju jer sam bio prisiljen da trpim bol cijelo vrijeme. Umjesto da učim, spavam ili srećem prijatelje, besciljno sam lutao ulicama Bergena: bol je bilo malo lakše podnijeti kada sam se kretao. Raskinuo sam sa svojom devojkom, počeo da se sažaljevam i da se pitam da li bi se moj život ikada mogao vratiti u normalu. Odjednom je pao mrak. Osjećao sam se kao da ne napredujem niti dobijam priznanje. I nije mogao ništa učiniti, jedva izdržavajući svoj život. Kao rezultat toga, počeo sam se osjećati preplavljeno. S vremena na vrijeme gledao sam sebe sa strane i vidio mladi čovjekživi život koji ne želi za sebe. Bio je to bolan osjećaj. Situacija je postajala sve gora i gora i počele su da mi dolaze sumorne misli. Nisam video izlaz. Izdržao na desetine procedura, pregleda kod terapeuta, kiropraktičara i fizioterapeuta. Korištena alternativna medicina. Otputovao je u Švedsku, SAD i Australiju da se sastane sa specijalistima koji su obećali da će pomoći. Sve sam probao, ali šta god da sam uradio, bol nije nestao. I počeo sam da gubim nadu.

Jednog dana je moj otac nazvao da sazna kako stvari stoje, a ja sam mu rekao istinu – sve je bilo loše i teško. Izložio sam sve karte, a on je rekao da sve razumije: “Život u takvoj situaciji je vjerovatno pravo mučenje.” Još smo malo pričali, a onda je rekao nešto neočekivano. Njegove riječi su mi bile od presudnog značaja.

„Eric“, rekao je moj otac, „sada si u jednoj od onih situacija u kojima je žito odvojeno od kukolja. U ovom trenutku morate pokazati koliko vrijedite.

Siguran sam da mu nije bilo lako reći. Bilo je mnogo lakše saosećati, sažaljevati me. Ali moj se otac usudio da me izazove. Začudo, istog dana sam razgovarao sa sveštenikom koji je poznavao moju porodicu dugi niz godina.

Na pitanje kako mi ide, dobio sam uobičajeno "odlično". "Ne", rekao je. "Šta se zapravo događa s tobom?"

Izgledao je tako teško da nisam mogla lagati i rekao mu isto što i moj otac - kako mi se život čini težak i bolan.

I drugi put u jednom danu čuo sam neočekivani odgovor: "Zar nije neverovatno?"

- Neverovatno? Pitao sam.

Neverovatno koliko emocija stane u jednu osobu. Kakve neverovatne kontraste imamo. Osoba može osjetiti bilo šta, od sreće, ljubavi, zadovoljstva, uspjeha i sigurnosti do depresije, tuge, straha ili neuspjeha.

Mislio sam. Nikada ranije nisam doživljavao svoja osećanja na ovaj način. Ova dva razgovora bila su prekretnice u mom životu. Polako, ali sigurno, počeo sam drugačije da pristupam situaciji. Preda mnom je bilo mnogo poteškoća i ne bih se mogao brzo nositi s njima. Ali često Najbolji način suočavanje s problemima - male promjene. To donekle podsjeća na kotacije dionica: ako ima dionica dugo vrijeme pada, u određenom trenutku dostiže svoj istorijski minimum. Nakon toga, neprimjetno, ona ponovo počinje da se kreće gore. To su male promjene, ali glavna stvar je pozitivan trend. Svaki mali korak u pravom smjeru ojačat će nadu da će jednog dana sve biti u redu. Sa takvom nadom, moći ćete da se borite.

Otac je rekao da se u takvim trenucima žito odvajalo od kukolja. Ova fraza mi je mnogo značila i morao sam da shvatim zašto. Ono što je zaista hteo da kaže jeste da nisam jedini na ovom svetu koji ima teškoće, samo da neki ljudi mogu da ih prevaziđu, a neki ne. Možda su riječi mog oca probudile u meni uzbuđenje borbe. Bilo kako bilo, nakon razgovora s njim osjetio sam da iz ove situacije moram izaći kao pobjednik. Htjela sam se boriti s bolom i izaći iz ove borbe još jači nego prije.

Sveštenik je bio zapanjen raznolikošću emocija koje možemo doživjeti, a ja sam se svaki put sjetio njegovih riječi, sažaljevajući se. Nasmejao sam se i rekao šta se desilo najgore vrijeme mog života. Postalo mi je strašno zanimljivo razmišljati o emocionalnim kontrastima koje sam osjećao. Nekada me obuzela sreća što sam ušao u školu za obuku padobranaca; Letio sam kao na krilima, provodeći vrijeme sa svojom djevojkom; ostao u kontaktu sa dobrim prijateljima i bio je zadovoljan njegovim rezultatima. Sada sam doživio nešto dijametralno suprotno, i činilo mi se velikim uspjehom preživjeti toliki raspon emocija. Život postaje bogatiji i raznovrsniji kada osoba doživljava uspone i padove, umjesto da visi u sredini.

Ova dva razgovora su me polako ali sigurno gurala u pravom smjeru. Počeo sam sve češće da gledam na život spolja i da mislim da ću jednog dana umrijeti. Voleo bih da se osećam kao borac, osoba snažnog karaktera. Ljudi su izlazili iz mnogo gorih situacija. U sjećanju mi ​​je isplivala priča koju sam jednom pročitao o Amerikancu koji je zarobljen u Vijetnamskom ratu. Preživio je u pravom paklu cijelu godinu. Uslovi njegovog zatočeništva su bili užasni, nisu mu davali gotovo nikakvu hranu, stalno su mu prijetili i mučili. Napisao je da je mogao preživjeti jer se sjećao svoje svrhe i nade. Nadao se da će jednog dana biti oslobođen, a cilj je bio da se vrati u domovinu i gradi vlastitu kuću. U svojoj mašti, on je neprestano radio na kući, gradio je od cigle danju. Ako je uspeo da ostane motivisan u takvoj situaciji, zašto onda ja ne mogu da se nosim sa svojim poteškoćama? Njegova situacija je bila milion puta gora od moje, tako da sam siguran da mogu to da podnesem!

Osim toga, poređenje sa samim sobom je motivisano. Na kraju krajeva, bio sam tvrd momak, i ranije sam imao poteškoća. Morao sam sebi postaviti više standarde bez obzira na okolnosti. Osim toga, postavio sam sasvim konkretne ciljeve. Neki od njih su bili fizički, poput treninga i učenja više, ali sa sve manjim pauzama između sesija. Konkretan cilj bio je magistriranje poslovne administracije. Za mene je to bilo važno simboličko značenje: postizanje takvog cilja trebalo je da ukaže na to da sam doživio crnu crtu u životu. Zbog bolova u glavi i vratu, učenje mi je bilo jako težak zadatak, ali cilj je bio da naučim iz njega i jednog dana to mogu primijeniti u praksi. Fokusirao sam se na to kako je sjajno vratiti se u akciju. Sigurno će zbog ogromnog kontrasta biti mnogo ugodniji osjećaj nego prije. Počeo sam da uživam u izazovu. Hteo sam da ih pobedim.

Nakon 11 godina završio sam poslovnu školu. Bio je to dug i bolan put, a kada sam nazvao upravu škole da saznam koju sam ocjenu dobio za magistarski rad, bukvalno sam briznuo od sreće: žena sa druge strane telefona rekla je „odlično“. Učinio sam to! Danas koristim iskustvo stečeno nakon nesreće u svom svakodnevnom radu. Bez njega ne bih bio ovo što sam danas. Osjećam da sam sretan što naučim toliko o različitim aspektima života i iskusim sreću nakon dugog perioda neuspjeha. Sve što je bilo potrebno je nekoliko malih promjena.

Važni koncepti u ovom kontekstu biće mobilizacija i očekivanja. Lako je biti dobar kada stvari idu dobro, a lako je postići odlične rezultate kada je posao lak. Razlika između pobjednika i gubitnika često leži u sposobnosti da se mobiliziraju u suočavanju sa nedaćama. Biznismen se može osjećati motiviranim činjenicom da njegova kompanija napreduje u teškoj ekonomskoj situaciji, a sportista činjenicom da nastavlja da nastupa uprkos povredi. Gotovo svako se u nekom trenutku svoje karijere nađe u poziciji koja zahtijeva koncentraciju. Ko uspije postaje bolji. Šampioni se ne pojavljuju preko noći, već se kovaju postepeno. Veoma je važno očekivati ​​da će vam se na putu sigurno naći prepreke.

Zamislite ih, planirajte i razmislite kako se nositi s njima. šta želiš da budeš? Sigurno uporna, kreativna, strpljiva - osoba koja nikada ne odustaje. Želi da bude u stanju da mobiliše snage. Hoćeš li sebi reći: „Drugi se već povlače, a ja se još držim. Vrijeme je da pokažem od čega sam napravljen, napravi još jedan korak. Bol i tama budi unutrašnju zvijer u meni. Upravo sada se odvaja žito od kukolja, a pobjednici od svih ostalih. Vrijeme je da pokažem svoju snagu i karakter. U ovom trenutku shvatam da mogu da podnesem više nego što sam mislio. Shvatam da sve što ne ubije me čini jačim. Kada osetim bol, pomislim na fantastičan osećaj pobede pred nama. Sjećam se svog sna, svog cilja i kažem sebi: danas ću napraviti još jedan korak naprijed, uprkos okolnostima.”

A sve zato što jedina stvar na ovom svijetu koju zaista možete kontrolirati su vaše misli.