Mudre zdravlja i mira. Mudre za početnike, primjena

MUDRA je drevni način da sebi pomognete.Ovo je poseban položaj prstiju u skladu sa određenim pravilima.

Mudra, u prijevodu sa sanskrita, znači "davanje radosti", druga opcija prijevoda je "pečat".

Znanje o mudrama potiče iz drevnih vremena i oduvijek se koristilo u jogijskim i duhovnim praksama, kao pristupačan način iscjeljivanje tijela, postizanje posebnog stanja svijesti i rješavanje problema psihološke i emocionalne prirode.

Mudra je jednostavan i pristupačan način da sebi pomognete.

Prsti. Malo informacija.

Poznato je da je naše tijelo složen energetski mehanizam, usko povezan sa energijom Zemlje i Sunčevog sistema.

Svaki prst na šaci odgovara energiji određenog dijela tijela.

Pogledajmo svoje prste:

Za palac se kaže da je u korelaciji sa voljom, logikom, ljubavlju i "egom" osobe.

Kažiprst je povezan sa znanjem, mudrošću, požudom za moći i samopouzdanjem.

Srednji prst donosi ravnotežu u život, jer je povezan sa strpljenjem i sposobnošću kontrole osjećaja.

Domali prst je odgovoran za zdravlje, aktivnost i vitalnost.

Mali prst je u korelaciji sa kreativnim sposobnostima osobe, sposobnošću da vidi i cijeni lijepo.

Šta može mudar

• mudra pomaže da se stekne unutrašnja snaga i duševni mir
• mudra uklanja hronični umor i anksioznost
• mudra značajno poboljšava emocionalno stanje osobe
• mudra ublažava strah i ljutnju
• mudra promoviše duševni mir
• mudra olakšava i liječi mnoge bolesti
• mudra blagotvorno djeluje na cijeli ljudski organizam.
• Mudar. Opće preporuke.

Gdje vježbati?

Za nastavu je bolje pronaći osamljeno mjesto, ali to nije preduvjet.

Mudre su gestovi, tako da ih možete izvoditi bilo kada i bilo gdje.

Kako vježbati?

Mudre je najbolje izvoditi sjedeći. Preduslov je da leđa budu ravna.

Ne biste trebali osjećati napetost ili bol.

Kada vježbati?

Mudre možete izvoditi u bilo kojem trenutku kada osjetite potrebu za nadopunom energije.

Ali najpovoljnije vrijeme je jutro ili večer.

Mudre se ne smiju raditi odmah nakon jela, nastavu možete započeti najkasnije sat vremena kasnije.

Koliko često treba raditi mudre?

Po ovom pitanju nema ograničenja, ali najbolja opcija je izvođenje mudre dva puta dnevno.

Koliko dugo raditi mudru?

Kako savladate praksu, trajanje mudre se povećava sa tri minute na početku na trideset minuta kada steknete stabilne vještine.

Većina mudri daje trenutni učinak - odmah ćete osjetiti nalet snage, jasnoću uma i mir. Ako se susrećete sa ozbiljnijim problemima, bit će potrebna disciplina i upornost. Mudre koje ste odabrali morat ćete izvoditi nekoliko sedmica prije nego što osjetite duboku promjenu u sebi, koja će otkloniti problem koji vas muči.

Sljedeće su najvažnije, iako prilično jednostavne, mudre.

Mudra "Života"

Primjena ove mudre izjednačava energetski potencijal cijelog organizma, pomaže u jačanju njegove vitalnosti. Povećava efikasnost, daje snagu i izdržljivost, poboljšava opšte stanje.

Indikacije: stanje brzog umora, impotencija, oštećenje vida - poboljšava vidnu oštrinu, liječi očne bolesti.

Tehnika izvođenja: jastučići srca (prsten), mali prst i palac spojeni su zajedno, a preostali prsti su slobodno ispravljeni. Izvodite s obje ruke u isto vrijeme.

Mudra "Energija"

Život je nezamisliv bez energije. Energetska polja i zračenja prožimaju ceo Univerzum, međusobno delujući, zračeći i upijajući, da bi se ponovo rodili.

Drevni Hindusi su tok energije nazivali pranom, Kinezi - chi, Japanci - qi. Koncentrisana i usmerena energija je sposobna da izvede kako čuda stvaranja i lečenja, tako i uništavanja.

Polaritet energije je osnova kretanja i života.

Primena ove mudre obezbeđuje analgetski efekat, kao i uklanjanje iz organizma raznih otrova i toksina koji truju naše telo.

Ova mudra liječi bolesti genitourinarnog sistema i kičme, dovodi do čišćenja organizma.

Način izvođenja: spajamo jastučiće sredine, srca i palca zajedno, preostali prsti su slobodno ispravljeni.

Mudra "Spašavanje života"
(prva pomoć za srčani udar)

Svako treba da nauči kako se izvodi ova mudra, jer njenom blagovremenom primjenom možete spasiti vlastiti život, ali i živote vaših najmilijih, rodbine i prijatelja.

Indikacije: bol u srcu, srčani udari, lupanje srca, nelagoda u predelu srca sa anksioznošću i čežnjom, infarkt miokarda.

Pod ovim uslovima, neophodno je odmah početi da izvodite ovu mudru sa obe ruke istovremeno.

Olakšanje nastupa odmah, djelovanje je slično upotrebi nitroglicerina.

Tehnika izvođenja: savijte kažiprst na način da dodiruje bazu palca sa jastučićem terminalne falange.

Istovremeno savijamo srednji, srčani i palac jastučićima, mali prst ostaje ispravljen.

Mudra "Podizanje"

Indikacije: za bilo koju prehladu, upalu grla, upalu pluća, kašalj, curenje iz nosa, sinusitis. Izvođenje ove mudre mobilizira odbranu tijela, poboljšava imunitet i pospješuje brzi oporavak.

Ako imate višak kilograma, onda ga morate ukloniti. Istovremeno sa primjenom ove mudre morate slijediti sljedeću dijetu: u toku dana piti najmanje 8 čaša žive vode. Dnevna ishrana treba da se sastoji od voća, pirinča, jogurta.

Predugo i često izvođenje ove mudre može izazvati apatiju, pa čak i letargiju - nemojte pretjerivati!

Tehnika izvođenja: oba dlana su spojena zajedno, prsti su ukršteni među sobom. Palac (jedne ruke) je povučen i okružen kažiprstom i palcem druge ruke.

Mudra "Zemlje"

Zemlja je jedan od primarnih elemenata od kojih je izgrađeno naše tijelo, jedan od elemenata koji određuje tip ličnosti i sklonost bolestima. Ali generalno, naša predivna planeta Zemlja, zajedno sa Velikim Kosmosom, daje život svemu što živi na njoj.

Indikacije: poboljšanje psihofizičkog stanja organizma, ublažavanje psihičke slabosti, oslobađanje od stresa. Primjena ove mudre poboljšava objektivnu procjenu vlastite ličnosti, samopouzdanje, a također pruža zaštitu od negativnih vanjskih energetskih utjecaja.

Način izvođenja: srce i palac su povezani jastučićima uz blagi pritisak. Preostali prsti su ispravljeni. Izvodi se sa obe ruke.

Mudra "Voda"

U indijskoj mitologiji bog vode se zove Varuna. Mudra vode je mudra boga Varune.

Voda je jedan od pet primarnih elemenata koji formiraju naše tijelo i planetu. Element vode daje određenu boju osobama rođenim u horoskopskoj grupi ovog elementa, kao i sklonost bolestima. U opštem smislu, voda je osnova života, bez koje je sav život na planeti nezamisliv.

Indikacije: Višak (sputum) vode ili sluzi u plućima, želucu (pojačano stvaranje sluzi tokom upale) itd. Prekomjerno nakupljanje sluzi u tijelu može, prema istočnjačkim konceptima, uzrokovati energetsku blokadu cijelog tijela. Izvođenje ove mudre preporučuje se i kod oboljenja jetre, grčeva i nadimanja.

Tehnika izvođenja: mali prst desna ruka savijte ga tako da dodirne bazu palca, kojim lagano pritisnemo mali prst. Desnu ruku odozdo hvatamo lijevom rukom, dok se palac lijeve ruke nalazi na palcu desne ruke.

Mudra "Nebo"

Nebo je povezano sa višim silama – sa gornjim čovekom, sa glavom.

Indikacije: za osobe koje pate od bolesti uha, gubitka sluha.

Izvođenje "nebeske" mudre u nekim slučajevima dovodi do brzog poboljšanja sluha.

Dugotrajna praksa dovodi do gotovo potpunog izlječenja mnogih bolesti uha.

Tehnika izvođenja: srednji prst savijamo tako da jastučićem dodiruje bazu palca, a palcem pritisnemo savijeni srednji prst. Preostali prsti su ravni i nisu napeti.

Mudra "Vjetar"

U orijentalnoj medicini vetar se shvata kao štetni faktor. spoljašnje okruženje- bolesti vjetra; kao i primarni element elementa "Vazduh", koji je dio strukture Univerzuma i našeg tijela.

Indikacije: reumatizam, išijas, drhtanje ruku, vrata, glave.

Prilikom izvođenja mudre “Vjetar” nakon nekoliko sati možete primijetiti značajno poboljšanje stanja. Kod hroničnih bolesti, mudru treba izvoditi naizmjenično sa mudrom "Života". Vježbanje se može prekinuti nakon poboljšanja i nestanka znakova bolesti (poboljšanje objektivnih pokazatelja).

Način izvođenja: kažiprst je položen tako da malim jastukom dopire do osnove palca. Palcem lagano držite ovaj prst, a preostali prsti se ispravljaju i opuštaju.

Mudra "Scalop"

Ova mudra je simbol života, bogatstva. Jakobova kapica je moć, snaga, zasićenost energijom. Sve zajedno znači bogatstvo, snagu, potpunost (percepcija, osjećaj energije).

Tehnika izvođenja: palčevi obe ruke su u kontaktu sa svojim bočnim površinama. Ostale su prekrižene na način da su zatvorene unutar oba dlana.

Redovno izvođenje ove mudre će povećati apetit i pomoći u normalizaciji probave i poboljšanju izgleda.

Mudra "Znanje"

Jedan od najvažnijih. Ublažava emocionalni stres, anksioznost, nemir, melanholiju, tugu, melanholiju i depresiju. Poboljšava razmišljanje, aktivira pamćenje, koncentriše potencijale.

Indikacije: nesanica, pretjerana pospanost, visok krvni tlak. Ova mudra nas iznova oživljava. Mnogi mislioci, filozofi, naučnici su koristili i koriste ovu mudru.

Tehnika izvođenja: kažiprst se lako spaja sa jastučićem palca. Preostala tri prsta su ispravljena (ne napeta).

MUDRA "TRI KOLONE PROSTORA"

Svijet se sastoji od tri temelja, odnosno sloja - donjeg, srednjeg i višeg, koji simbolizira prošlost, sadašnjost i budućnost. Jedinstvo ova tri temelja rađa, život i smrt. Sve to počiva na dvije suprotnosti - Yang i Yin, koji, kada se spoje, daju kretanje, ponovno rođenje, struju života koja se kreće u krug. Ova slika (minijaturni odraz života) daje razumevanje nečijeg mesta u Svetu i Kosmosu, nečije svrhe, podstiče na pročišćavanje i poštovanje Višeg Uma i mudrosti Prirode.

Indikacije: kršenje metaboličkih procesa, smanjen imunitet, obnavljanje snage.

Tehnika izvođenja: srednji i domali prst desne ruke stavljaju se na slične prste lijeve ruke. Mali prst lijeve ruke stavlja se blizu osnove stražnje površine srednjeg i prstenjaka desne ruke, a zatim se sve fiksira malim prstom desne ruke. Završna falanga kažiprsta desne ruke stegnuta je između palca i kažiprsta lijeve ruke.

Mudre (“pečat, znak”) - ruke raspoređene na određeni način, ritualni su znakovni jezik, u hinduizmu i budizmu - simbolično smještene ruke.

Mudre su moćan način da utičete na sebe, zahvaljujući kojem možete pronaći unutrašnji mir i zdravlje. Ovo je jedna od najdokazanijih, vekovima starih metoda samousavršavanja koja se može praktikovati bilo kada i bilo gde.

Za liječenje od davnina ljudi su koristili različite kombinacije položaja prstiju. Ritualni rasporedi prstiju su također korišteni za ulazak u određena stanja svijesti i za meditaciju.

S jedne tačke gledišta, u skladu s energetskom strukturom osobe, glavni meridijani (ima ih šest) završavaju na tri prsta, uz pomoć mudri, energetska struja se zatvara, formirajući određenu konfiguraciju između organa. , što će direktno uticati na stanje organa i zdravlje.

Sa druge tačke gledišta, energetski centri (čakre) i suptilna tela (aura i njeni slojevi) se projektuju na prste. Djelujući kroz prste na određeni način, aktiviraju se funkcije tijela i energetskih centara. Odnosno, uticaj će biti na fizičko, eterično, astralno i mentalno telo.

Ako spojite prste, djelujući na vrh prsta ili falangu, aktivirat će se odgovarajuće čakre i tijela, ako pritisnete prst na dlan (zatvoreni prst) - to će dovesti do kočenja i umirivanja njihovih funkcija.

Prsti koji nisu aktivno uključeni u mudre, na koje se projektuju odgovarajući energetski centri i tijela, neće ni na koji način utjecati na rad čakri i tijela, čakre i tijela će funkcionisati na uobičajen način. Postoje razne mudre i mnoge od njih. Neki utiču na zdravlje, neki utiču na emocije, a postoje mudre koje utiču na svest.

položaj tela

Izvodeći mudre, okrenite lice ka istoku. Mudre se mogu izvoditi u bilo kojem položaju: sjedeći, stojeći, ležeći ili hodajući. Glavna stvar je da se fokusirate na mudru i ono što želite postići njome. Za izvođenje mudri nije potrebno posebno okruženje ili prostorija, mogu se izvoditi u šetnji, na sastanku, dok gledate TV. Iako se, podrazumjeva se, mudre se najbolje koriste tokom meditacije. Istovremeno se tradicionalno preporučuje klasični položaj lotosa.

Telo treba da bude simetrično, usredsređeno i opušteno. Ako sjedite na stolici dok izvodite mudre, vaša leđa bi trebala ravnomjerno dodirivati ​​naslon stolice, a stopala bi trebala imati dobar kontakt s podom. Ako ležite, naravno, položaj leđa će biti najpogodniji kada za to koristite dovoljno tvrdu, ravnu i veliku površinu.

Ako vježbate Mudre stojeći, raširite noge u širini ramena i usmjerite prste pravo naprijed.

Ako hodate dok izvodite mudre, hodanje treba biti ravnomjerno, mirno i ritmično. U svakom slučaju, važno je biti slobodan, opušten, jer svako izobličenje ili bilo kakva napetost u tijelu ometa unutarnje energetske tokove i naglo slabi utjecaj Mudra.

Obratite pažnju na simetrično držanje, te položaj ruku, koje treba da budu na udaljenosti od nekoliko centimetara od tijela. Samo to već daje unutrašnju ravnotežu i reguliše aktivnost. nervni sistem i endokrine žlezde. Pritisak prstiju je vrlo lagan i nježan, a ruke opuštene.

Ako vam određena Mudra stvara poteškoće, onda to signalizira problem u odgovarajućem dijelu tijela ili u organu koji odgovara ovoj Mudri. U ovom slučaju, posvetite više vremena takvoj Mudri, učeći je i zatim dalje vježbajte kako biste se brzo riješili svog problema.

Dah

Uz pravilno disanje, djelovanje Mudra može se višestruko umnožiti. Poznavajući principe ovog mehanizma, moći ćete da utičete na djelovanje Mudra prema svojim potrebama.

• Prilikom dubokog disanja, osim ugljičnog dioksida, odajemo i “pokvarenu” energiju na suptilnom planu. Prije početka nastave, uzmite nekoliko prisilnih izdaha, stvarajući prostor za novu energiju.
• Uvijek napravite kratku pauzu nakon udaha i izdaha, samo nekoliko sekundi. Ovo je najvažnija stvar u procesu disanja. U ovim pauzama unutrašnje sile se podešavaju na željeni nivo.
• Ako praktikujete Mudre za smirenje, usporite izdisaj.
• Ako praktikujete Mudre za revitalizaciju, snagu, onda pojačajte dah.
• Kvaliteta disanja je optimalna ako je sporo, ritmično, duboko, ali nije agresivno.

Dakle. Na početku seanse nekoliko puta snažno izdahnete i u isto vrijeme učinite da disanje bude dublje i sporije. Sada imate 3 mogućnosti.

Prvo: ravnomjerno dišite i osjetite dodir prstiju iste snage pri udisanju i izdisaju.

Drugo: možete malo jače stisnuti vrhove prstiju dok udišete i otpuštati pritisak dok izdišete.

Treće: možete malo jače stisnuti vrhove prstiju dok izdišete i otpuštati pritisak dok udišete.

Svaka prilika ima svoju posebnu akciju.

Prvi centrira, vodi unutrašnje stanje u ravnoteži i, generalno, raspoređuje sile.

Drugi jača volju i osvježava.

Treći promoviše smirenost i opuštanje.

Isprobajte ove opcije i iskusite razliku! Pronađite svoju optimalnu brzinu disanja i optimalnu dubinu disanja i promatrajte nekoliko minuta. Možete raditi mudre i razmišljati o bilo čemu u isto vrijeme. Ali bolje je ako se fokusirate na vlastito disanje. Odgovarajuće vizualizacije i afirmacije služe kao dobra podrška za djelovanje Mudra.

Tokom dana, mudru treba ponavljati najviše 5-6 puta u trajanju od 5-10 minuta. Optimalno vrijeme za jedan čas je 45 minuta, ali ga možete podijeliti na kraće intervale (po 10, 15 i 20 minuta).

Ako se mudre koriste za otklanjanje problema ili bolesti, u stvari, kao lijek, onda je bolje da ih “uzimate” i kao lijek u isto vrijeme 3-4 puta dnevno po 5-15 minuta.

Ako uzimate lijekove, najbolje je vježbe raditi pola sata prije ili pola sata nakon uzimanja lijeka.

Pažnja!

Ako tokom izvođenja ove ili one mudre osjetite bilo kakvu nelagodu, odmah prekinite vježbu, a nakon nekog vremena pokušajte izvesti drugu mudru sa sličnim efektom.

Jedna od bitnih: lako je spojiti kažiprst i jastučić palca, ispraviti preostale prste, ne naprezati se. Ova mudra će pomoći u zaustavljanju unutrašnjeg dijaloga, poboljšanju razmišljanja, aktiviranju pamćenja, koncentriranju potencijalnih mogućnosti.

Mudra je relevantna za naučnike, filozofe, mislioce i za one koji žele da aktiviraju gore navedene sposobnosti.

sedmi (dole) - Sahasrara,
šesto (dole) - Ajna,
peti (dole) - Vishuddha,
aktivira se lična svest "ja".

Povežite jastučiće domalog prsta, palca i malog prsta, ispravite ostale prste i ostavite u slobodnom položaju. Izvodite s obje ruke u isto vrijeme.

Kada budete izvodili ovu mudru, vaš radni kapacitet će se povećati, vaše stanje će postati živahno, vaše opšte stanje će se poboljšati, energetski potencijal u cijelom tijelu će se izjednačiti, vaša vitalnost će se povećati, a pojavit će se i izdržljivost. Primjena ove mudre izjednačava energetski potencijal cijelog organizma, pomaže u jačanju njegove vitalnosti. Povećava efikasnost, daje snagu, izdržljivost, poboljšava opšte stanje.

Vrijedi primijeniti Mudru uz iscrpljenost i umor. Osim toga, ima pozitivan učinak na vid, pomaže u povećanju njegove oštrine, pomaže u liječenju razne bolesti oko. Takođe otklanja nervozu – znak slabosti, jer uz osnaživanje vitalnosti pozitivno utiče na dobrobit. Eliminiše neželjenu pospanost.

Aktiviraju se sljedeće čakre:

sedmi (dole) - Sahasrara,
treći (donji) - Manipura,
drugi (donji) - Svadhistana,
prvi (donji) je Muladhara. Aktivira se cijelo tijelo.

Spojite jastučiće prstenjaka i palca, malo pritiskajući, ispravite ostatak prstiju. Trčite s obje ruke.

Naša tijela su izgrađena od primarnih elemenata Zemlje. Sklonost bolestima, kao i tip ličnosti, mogu se odrediti elementima, od kojih je jedan Zemlja. Stoga se izvodi mudra: ako vam se pogoršalo psihofizičko stanje tijela, tokom stresa. Prilikom izvođenja mudre dolazi do objektivne procjene vlastite ličnosti, osoba počinje vjerovati sebi i aktivira se zaštita od negativnih vanjskih utjecaja.

Aktiviraju se sljedeće čakre:

sedmi (dole) - Sahasrara,
treći (donji) - Manipura

Astralno tijelo je harmonizirano i aktivirano.

Jastučićima spojite sredinu, prsten i palac, ostatak - slobodno ispravite. Mudra energije se preporučuje za bolesti genitourinarnog sistema, kičme; pomaže u čišćenju organizma od otrova i toksina. Ima analgetski efekat.

Čakre se aktiviraju:

sedmi (dole) - Sahasrara,
četvrti (donji) - Anahata (odgovoran za rad srca, pluća),
treći (donji) - Manipura (odgovoran za rad gastrointestinalni trakt),
drugi (donji) - Svadhistana (odgovoran za rad genitourinarnog sistema)

Mudra "Stepenice nebeskog hrama"

Pritisnite vrhove prstiju lijeve ruke između vrhova prstiju desne ruke, dok su prsti desne ruke uvijek dolje. Ispravite male prste obje ruke i postavite ih u slobodno stanje.

Preporučuje se izvođenje ako ste depresivni ili imate iskustva mentalnih poremećaja, za poboljšanje raspoloženja. Uklanjaju se stanja melanholije i beznađa. Učestalost energetskih ljuski se povećava. Oslabljena pažnja prema fizičkom tijelu.

Sve čakre su aktivirane, osim Muladhare.

Mudra "Podizanje"

Spojite oba dlana, ukrstite prste zajedno. Odvojite palac jedne ruke i okružite ga palcem i kažiprstom druge ruke. Izvodite, mijenjajući, 5-10 minuta na svakoj ruci, fokusirajući se na palac.

Potrebno je pridržavati se dijete dok koristite mudru, preporučljivo je ukloniti višak kilograma. Ne možete koristiti mudru predugo i često, to može izazvati apatiju.

Mudra se preporučuje ako osoba pati od prehlade, upale grla, upale pluća, kašlja, curenja iz nosa, upale sinusa. Pospješuje brzi oporavak, povećava imunitet, obrambene snage organizma.

Mudra otvara centralni kundalini kanal da se poveže sa sistemskim signalom, energetska tijela su ispunjena energijom.

Khakini Mudra (Hakini znači božanstvo Ajna čakre)

Vrhovi prstiju obe ruke su međusobno povezani. Vježba se po volji, bilo kada, bilo gdje. Mudra Hakini se koristi za treniranje pamćenja, koncentracije. Lijeva i desna hemisfera počinju da djeluju.

Dolazi do aktivacije svih čakri, svesti i podsvesti. To je još jedan alat za aktiviranje ajna čakre.

Drugi naziv za ovu mudru je atmanjali mudra. Mudra je indicirana za depresiju, depresiju, gubitak snage, općenito smanjenje zaštitnih funkcija tijela i psihe.

Mudra tehnika za Sahasrara čakru

• Spojite dlanove u nivou grudi
• Vrhovi prstiju se dodiruju i pokazuju prema gore
• Dlanovi bi trebali biti na maloj udaljenosti jedan od drugog
• Radite mudru 10 minuta.

Sve ove mudre za čakre mogu se koristiti i kao zasebna praksa i kao sastavna komponenta u praksi asana i pranayama.

Mudra energizirajuća. Može se koristiti za umor, nezadovoljstvo, letargiju i depresiju zbog nervna napetost i konstantno opterećenje. Može se koristiti za ublažavanje bilo kakvog čekanja. Ova mudra ubrzava proces ozdravljenja, bez obzira na to kakva je vaša bolest.

Tehnika:
Desnu ruku, blago stisnutu u šaku, sa palcem okrenutim prema gore, stavite na dlan lijeve ruke, presavijenu u obliku zdjele. Držite prste lijeve ruke zajedno. Postavite ruke u nivo stomaka, a laktove povucite u stranu i blago napred. Po potrebi, onoliko često koliko je potrebno ili željeno, ili 2 puta dnevno po 4 minuta.

Vizualizacije:
Zamislite da je lijeva ruka malter, a desna tučak. Pri prvim udisajima mentalno pronađite uzrok svog lošeg zdravlja i pustite ga da vam padne kao tamni kamenčići u lijevu ruku. Ivicom desne ruke izmrvite sve kamenčiće u finu prašinu, a zatim ih otpuhnite sa ruke kao pijesak. Ostanite neko vrijeme u sjedećem položaju. Pustite da iscjeljujuća energija teče kroz palac vaše desne ruke u zdjelu koju predstavlja vaša lijeva ruka i formira se vaša energetska rezerva.

Vayu Mudra čisti krv, ublažava artritične bolove, leči zglobove, paralizu, Parkinsonovu bolest, dobro deluje protiv išijasa, reume, bolova u kolenima, drhtanja ruku, vrata, glave. Poboljšava stvaranje plinova, ublažava bolove u vratu, leđima.

Zadatak ove mudre je da oslabi "vjetar" (vazduh) unutra različitim dijelovima tijelo.

Prilikom izvođenja ove mudre, nakon nekoliko sati možete primijetiti značajno poboljšanje stanja. Kod hroničnih bolesti mudru treba izvoditi naizmjenično sa Wise Life. Vježbanje se može prekinuti nakon poboljšanja i početka nestanka znakova bolesti (poboljšanje objektivnih pokazatelja).

Način izvršenja:
Kažiprst je položen tako da malim jastukom dopire do baze palca. Palcem lagano držite ovaj prst, a preostali prsti se ispravljaju i opuštaju.

Zaštitna Mudra od energetskog vampirizma

Mudra nas oprema zaštitom od tuđeg negativnog uticaja, koji može najnepovoljnije uticati na nas u slučaju kada se lako izgubimo i podlegnemo uticaju - često nesvjesno - svog kolege. Identificirajući se s osjećajima i mislima drugih – kada, na primjer, dopuštamo neprihvatljivu bliskost ili želimo nešto ispraviti, a idemo predaleko u čisto ličnim stvarima – nesvjesno dopuštamo našem kolegi da se poveže s našom energijom i ispumpa je.

Ako nešto učinimo ne dobrovoljno i, iskreno, na štetu sebe, energetski smo devastirani i, kao rezultat, i sami možemo ispasti energetski vampiri. Kroz ovu mudru formiramo bravu i zahvaljujući njoj štitimo svoj stomak, najmekši i najranjiviji dio tijela, kao i svoje emocionalno stanje od tuđeg uticaja.

Mudra je ritualni znakovni jezik poznat od davnina. Gestovi sadrže energiju Bude, indijskog pjesnika Shankare i mnogih drugih duhovnih učitelja Istoka. Uz kontinuiranu praksu, pozitivan efekat ćete primijetiti nakon 5-7 dana. Kod akutnog bola, poboljšanje će doći brže: za 2-3 dana. Neki pokreti imaju skrivenu moć koja djeluje trenutno.

U ovom članku

Princip rada

Mudra je kombinacija prstiju koja usmjerava protok energije u ljudskom tijelu. Praćenje mudri dovodi do:

• poboljšati raspoloženje;
• izlječenje od bolesti;
• oslobađanje od boli;
• formiranje ličnosti;
• razvijanje samopouzdanja;
• buđenje božanske energije kundalini.

Iscjelitelji Drevnog Istoka prakticirali su mudre uparene s mantrama. Zapamtite da su pored gestova važna pravila izvođenja i fokus na proces. Mnogih bolesti je lako riješiti se ako dozvolite tijelu da se obnavlja.

Koristi se za apatiju, melanholiju, gubitak snage.

Kako to učiniti:

1. Ruke gore.
2. Zatvorite dlanove.
3. Zatvorite vrhove prstiju.
4. Uperite male prste prema gore.

Ovo je jaka mudra. Prije 7 godina, "Stepenice nebeskog hrama" pomogle su mi da se oporavim od čežnje i pogledam na svijet na novi način. Pokušajte i uspjet ćete.

Nekoliko riječi o tehnologiji:

Aktivira rezerve energije suptilnog tijela. Koristi se kod odsustva apetita, mršavosti, apatije.

Performanse:

1. Podignite dlanove.
2. Spojite ruke.
3. Zatvorite zglobove.

Koristite "Scallop" za poticanje apetita nakon bolesti i kod jakog umora:

U Aziji, zmaj je simbol borbe. Sa zmajem se povezuje besmrtnost i sticanje blaga mističnim ponovnim rođenjem. Indikacije za upotrebu: stres, nervni slom, oporavak od teških šokova.

Tehnika:

1. Savijte palčeve.
2. Ispravi pokazivač.
3. Ostalo - izdrži.

Mudra "Zmajev zub" čisti um od zapetljanih misli i pomaže u pronalaženju duševnog mira.

Više o "Zmajevom zubu":

Izvođenjem "kornjače" zatvorit ćete energetske tokove ruku u prsten. Prestat ćete besciljno trošiti energiju i zasitit ćete tijelo energijom. Mudra će spasiti od kardiovaskularnih bolesti, prekomjernog rada, impotencije.

kako se radi:

1. Prepletite prste.
2. Presavijte velike zajedno i usmjerite naprijed.
3. Pravilnim izvođenjem mudre dobit ćete figuru koja podsjeća na oklop kornjače.

Energija koja se akumulira ispod oklopa kornjače ima lekovita svojstva. Izvođenjem mudre ubrzat ćete samoobnavljanje tijela: spriječiti pojavu bolesti i osjetiti vedrinu.

Da bi se moć "kornjače" manifestirala, nemojte naprezati ruke i zglobove:

Indikacije za upotrebu: upala pluća, upala krajnika, prehlada. Mudra smiruje i liječi glavobolju.

Tehnika:

1. Stavite srednji prst na kažiprst.
2. Spojite dlanove.
3. Ukrstite bezimene i male prste.
4. Veliki - pritisnite.

Mudra "Zmajeva glava" nije laka za izvođenje, ali nakon nekoliko pokušaja sve će uspjeti. Pogledajte video, koji detaljno opisuje tehniku ​​izvođenja gesta:

Na drugi način, mudra se naziva "Devet dragulja". Radi se o o duhovnim bogatstvima koja ispunjavaju ljudsko tijelo kao voda u čaši. Preporučuje se kod zastoja žuči, otoka, stomačnih tegoba, glavobolje.

Kako izvesti:

1. Podignite raširene ruke na grudi.
2. Spojite dlanove.
3. Usmjerite palčeve prema stranama.

Kada to radite, razmislite o tome kako je posuda u vašim rukama ispunjena energijom Kosmosa.

Buda ima hiljade inkarnacija. Među njima je Šakjamuni, koji je živeo pre oko 2500 godina i osnovao budizam - svjetska religija. Indikacije za upotrebu: patologija mozga, anksioznost, napadi straha.

Performanse :

1. Podignite ruke do nivoa očiju.
2. Savijte i spojite prstenjak i kažiprst.
3. Povežite srednji sa malim prstom.
4. Sastavite velike zajedno.

Vježbajte Shakyamuni Hat mudru zajedno sa Chandman Bowl ako vas muče napadi migrene.

Za više informacija o ovoj kombinaciji pogledajte video:

Vajra je atribut Indre, indijskog boga groma, "dijamantske munje" na sanskrtu. U duhovnom smislu, to je koncentrisana sila duše. Preporuke za upotrebu: visok krvni pritisak, vaskularne bolesti, poremećaji cirkulacije.

Kako to učiniti:

1. Zaključajte prste.
2. Ispravite pokazivače.
3. Velike pritisnite na dlanove.

Prilikom izvođenja ne zaboravite na disanje. Dišite polako i mirno, zamišljajući kako ljekovita energija bijele boje obavija tijelo.

Mudra, koja osobu čini neranjivom za sile zla i uništenja. Aktivira skrivenu rezervu energije u tijelu, pomaže u oporavku. "Shield of Shambhala" - zaštitna mudra od negativan uticaj tuđa energija. Preporučuje se tokom perioda oporavka nakon povreda i preloma.

Tehnika:

1. Podignite ruke do nivoa grudi.
2. Ispravi dlan.
3. Stisnite pesnicu i pritisnite je na dlan.

Više o "Štitu Shambhale" i zaštiti od negativnih uticaja:

Lotos predstavlja duhovnost. Latice cvijeta ne dodiruju tlo i ne navlaže ih voda. Lotos cveta u vazduhu i hrani se energijom sunca. Lotos je manifestacija boginje majke, koja je podložna elementima. Preporučuje se za liječenje ženskih bolesti, kao i urogenitalnih organa.

Kako izvesti:

1. Povežite vrhove prstiju.
2. Prepletite prstenjak i male prste.
3. Opustite ruke.

Svakodnevno izvodite mudru kao profilaktiku u borbi protiv bolesti i upala.

Druga verzija mudre:

Buda koji dolazi zove se Maitreja. Sa dolaskom Maitreje, nastupiće nova era u istoriji čovečanstva: era ljubavi i dobrote. Flauta je instrument kojim će Buda koji dolazi objaviti pobjedu dobra nad zlom. Preporučuje se za grlo, govor i štitne žlijezde. Blagotvorno djeluje na Vishuddhu čakru.

1. Stavite palčeve zajedno.
2. Stavite kažiprst na zglobove.
3. Napravite zamak.
4. Srednjim prstom i malim prstom desne ruke prekrijte istoimene prste lijeve ruke.
5. Spojite male prste.

Da biste pojačali učinak, vježbajte u zoru sa upaljenom ljubičastom svijećom.

Više o tehnici i simbolici:

Indikacije za upotrebu: bolesti bronha, srca, slabost mišića grudnog koša. Na nivou čakri normalizuje rad srčane čakre - Anahata.

Ispravna tehnika:

1. Podignite ruku sa ispruženim dlanom.
2. Savijte prste.
3. Spojite ruke.
4. Prilikom udisanja raširite ruke u stranu.
5. Dok izdišete, opustite se.
6. Ponovite 10 puta za svaku ruku.

Ganesha Mudra je moćan alat za davanje snage. Da biste poboljšali učinak, koristite crveni pribor: mandalu, tepih, svijeće.

Više o tehnologiji:

Jedna od popularnih ljekovitih mudra koja normalizira krvni tlak i poboljšava dobrobit. Preporučuje se kod poremećaja nervne regulacije, hipertenzije.

Redosled izvršenja:

1. Spojite dlanove.
2. Prekrstite prste.
3. Ispravite jedan indeks, drugi pritisnite na dlan.
4. Sakrijte palac ispod kažiprsta.

Mudre vatrenog elementa normalizuju rad srca. Jedan od njih je “Hram zmaja”, simbol jedinstva uma i elementa vatre. Preporuke za upotrebu: aritmija, bol u srcu, tahikardija.

Kako pravilno izvesti "Hram zmaja":

1. Podignite ruke na grudi.
2. Spojite dlanove.
3. Savijte srednje prste prema unutra.
4. Povežite jastučiće kažiprsta i prstenjaka.

Kažiprst i prstenjak simboliziraju krov hrama, palčevi - glavu zvijeri, a mali prsti - rep. Da biste postigli veći efekat, koristite zelene stvari u praksi.

Tehnika:

1. Prekrižite ruke na zglobovima.
2. Na svakoj ruci spojite palac i srednji prst.
3. Prekrižite kažiprst i male prste.
4. Oslobodite svoje neimenovane prste.

Pokušajte da ne naprežete ruke i pazite na disanje. Polako udahnite kroz nos, izdahnite na usta.

Redosled izvršenja:

1. Povežite palac i domali prst.
2. Povežite palac i srednji prst.
3. Stavite jedan mali prst na drugi.
4. Spojite srednji i prstenjak.
5. Ispravite kažiprste.

Osim kod traheitisa, koristi se i kod astme, mučnine i prejedanja.

Tehnika:

1. Ruke gore.
2. Povežite palac i kažiprst.
3. Pritisnite srednji prst na bazu palca.
4. Pritisnite desni palac na srednji.
5. Spojite svoje prstenjake.
6. Povežite male prste.

Osim liječenja kroničnih bolesti, mudra slabi spazam probavnog trakta.

Ne zaboravite svakodnevno vježbati i kombinirati duhovnu praksu s tradicionalnom medicinom.

Više o duhovnoj praksi:

Malo o autoru:

Za mene je ezoterija ključ srca, duhovne prakse. Ova želja da se pogleda iza paravana svijeta i tamo pronađe ponor božanskog. Probudi se. Zakoračiti u vatru tokom života, koja otvara kapije besmrtnosti, i steći istinsku slobodu.

Mudra "Sudoper" - " shankha"- atribut boga Šive, ime nage - zmije koja živi u podzemnom svijetu.

Indikacije: sve bolesti grla, larinksa, promuklost glasa. Prilikom izvođenja ove mudre glas se pojačava, pa je posebno preporučujemo pjevačima, umjetnicima, učiteljima, govornicima.

Način izvršenja: dvije spojene ruke predstavljaju školjku. Četiri prsta desne ruke grle palac lijeve ruke. Palac desne ruke dodiruje jastučić srednjeg prsta lijeve ruke.

2. Mudra "Krava"

U Indiji se krava smatra svetom životinjom.

Indikacije:reumatski bolovi, radikulitisi, bolesti zglobova.

Način izvršenja: mali prst lijeve ruke dodiruje srčani (kamenski) prst desne ruke; mali prst desne ruke dodiruje srčani prst lijeve ruke. Istovremeno, srednji prst desne ruke je povezan sa kažiprstom lijeve ruke, a srednji prst lijeve ruke sa kažiprstom desne ruke. Thumbs apart.

Ova mudra je jedna od najvažnijih. Ublažava emocionalni stres, anksioznost, nemir, melanholiju, tugu, melanholiju i depresiju. Poboljšava razmišljanje, aktivira pamćenje, koncentriše potencijale.

Indikacije: nesanica ili pretjerana pospanost, visok krvni tlak. Ova mudra nas iznova oživljava. Mnogi mislioci, filozofi, naučnici su koristili i koriste ovu mudru.

Način izvršenja: kažiprst se lako povezuje sa jastučićem palca. Preostala tri prsta su ispravljena (ne napeta).

Nebo je povezano sa višim silama - sa " top man“- glava.

Indikacije: za osobe koje pate od bolesti uha, gubitka sluha. Izvođenje ove mudre u nekim slučajevima dovodi do vrlo brzog poboljšanja sluha. Dugotrajna praksa dovodi do gotovo potpunog izlječenja mnogih bolesti uha.

Način izvršenja: Srednji prst savijamo tako da jastučićem dodiruje dno palca, a palcem pritisnemo savijeni srednji prst. Preostali prsti su ravni i nisu napeti.

5. Mudra vjetra

U kineskoj medicini, vjetar se odnosi na jedan od pet elemenata. Njegovo kršenje uzrokuje bolesti vjetra.

Indikacije: reumatizam, išijas, drhtanje ruku, vrata, glave. Prilikom izvođenja ove mudre, nakon nekoliko sati možete primijetiti značajno poboljšanje stanja. Kod hroničnih bolesti, mudru treba izvoditi naizmjenično sa Mudrim životom. Vježbanje se može prekinuti nakon poboljšanja i početka nestanka znakova bolesti (poboljšanje objektivnih pokazatelja).

Način izvršenja: kažiprst je položen tako da malim jastukom dopire do baze palca. Palcem lagano držite ovaj prst, a preostali prsti se ispravljaju i opuštaju.

6. Mudra "Podizanje"

Indikacije: kod bilo koje prehlade, upale grla, upale pluća, kašlja, curenja iz nosa, upale sinusa. Izvođenje ove mudre mobilizira odbranu tijela, poboljšava imunitet i pospješuje brzi oporavak.

Ako imate višak kilograma, morate ga ukloniti. Istovremeno sa primjenom ove mudre, morate slijediti sljedeću dijetu: tokom dana pijte najmanje 8 čaša prokuvane vode. Dnevna ishrana treba da se sastoji od voća, pirinča, jogurta.

Preduga i česta upotreba ove mudre može izazvati apatiju, pa čak i letargiju - nemojte pretjerivati!

Način izvršenja: oba dlana su spojena, prekršteni prsti. Palac (jedne ruke) je povučen i okružen kažiprstom i palcem druge ruke.

7. Mudra "Spašavanje života"

(prva pomoć za srčani udar)

Svako treba da nauči kako se izvodi ova mudra, jer njenom blagovremenom primjenom možete spasiti vlastiti život, ali i živote vaših najmilijih, rodbine i prijatelja.

Indikacije:bol u srcu, srčani udari, lupanje srca, nelagodnost u predelu srca sa anksioznošću i čežnjom, infarkt miokarda.

Pod ovim uslovima, neophodno je odmah početi da izvodite ovu mudru sa obe ruke istovremeno. Olakšanje nastupa odmah, djelovanje je slično upotrebi nitroglicerina.

Način izvršenja: savijte kažiprst tako da dodirne bazu palca sa jastučićem terminalne falange. Istovremeno savijamo srednji, prstenjak i palac jastučićima, mali prst ostaje ispravljen.

Primjena ove mudre izjednačava energetski potencijal cijelog organizma, pomaže u jačanju njegove vitalnosti. Povećava efikasnost, daje snagu, izdržljivost, poboljšava opšte stanje.

Indikacije: stanje brzog zamora, 6 snage, oštećenje vida, poboljšava vidnu oštrinu, liječenje očnih bolesti.

Način izvršenja: jastučići domalog prsta, malog prsta i palca su povezani zajedno, a ostali su slobodno ispravljeni. Izvodi se s obje ruke u isto vrijeme.

Prema kineskoj prirodnoj filozofiji, Zemlja je jedan od primarnih elemenata od kojih je izgrađeno naše tijelo, jedan od elemenata koji određuje tip ličnosti i sklonost određenim bolestima.

Indikacije: pogoršanje psihofizičkog stanja organizma, stanje psihičke slabosti, stres. Primjena ove mudre poboljšava objektivnu procjenu vlastite ličnosti, samopouzdanje, a također pruža zaštitu od negativnih vanjskih energetskih utjecaja.

Način izvršenja: prsten i palac su povezani jastučićima uz blagi pritisak. Preostali prsti su ispravljeni. Izvodi se sa obe ruke.

U indijskoj mitologiji, bog vode se zove Varuna Mudra vode - mudra boga Varune.

Voda je jedan od pet primarnih elemenata koji formiraju naše tijelo i planetu. Element Vode daje određenu boju osobama rođenim u horoskopskoj grupi ovog elementa, kao i sklonost određenim bolestima. U opštem smislu, voda je osnova života, bez koje je sav život na planeti nezamisliv.

Indikacije: sa viškom vlage u tijelu vode ili sluzi u plućima, želucu (pojačano stvaranje sluzi pri upali) itd. Prekomjerno nakupljanje sluzi u tijelu može, prema istočnjačkim shvatanjima, uzrokovati energetsku blokadu cijelog organizma . Izvođenje ove mudre preporučuje se i kod oboljenja jetre, grčeva i nadimanja.

Način izvršenja: savijte mali prst desne ruke tako da dodirne dno palca, kojim lagano pritisnemo mali prst. Desnu ruku odozdo hvatamo lijevom rukom, dok se palac lijeve ruke nalazi na palcu desne ruke.

11. Mudra energije

Život je nezamisliv bez energije. Energetska polja i zračenja prožimaju ceo Univerzum, međusobno delujući, zračeći i upijajući, da bi se ponovo rodili. Drevni Hindusi su tok energije nazivali pranom, Kinezi - Qi, Japanci - Ki. Koncentrisana i usmerena energija je sposobna da izvede kako čuda stvaranja i lečenja, tako i uništavanja. Polaritet energije je osnova kretanja i života.

Indikacije: za pružanje analgetičkog efekta, kao i za uklanjanje raznih otrova i toksina iz organizma koji truju naš organizam. Ova mudra liječi bolesti genitourinarnog sistema i kičme, dovodi do čišćenja organizma.

Način izvršenja: povezujemo jastučiće sredine, prstena i palca zajedno, preostali prsti su slobodno ispravljeni.

12. Mudra "Prozor mudrosti"

Otvara vitalne centre za život, doprinoseći razvoju mišljenja, aktiviranju mentalne aktivnosti.

Indikacije: kršenje cerebralne cirkulacije, skleroza cerebralnih žila.

Način izvršenja: srčani (kamenski) prst desne ruke pritisnut je prvom falangom palca iste ruke. Prsti lijeve ruke su presavijeni na isti način. Preostali prsti su labavo raspoređeni.

13. Mudra "Hram zmaja"

U istočnoj mitologiji Zmaj je slika koja povezuje pet elemenata - Zemlju, Vatru, Metal, Drvo, Vodu. Simbolizira snagu, fleksibilnost, moć, dugovječnost, mudrost. Hram je kolektivna slika misli, snage, inteligencije, svetosti i discipline. Kombinujući sve to u jednu celinu, stvaramo jedinstvo misli, uma, prirode i prostora. Sprovođenje ove mudre usmjerava naše postupke na put znanja i obožavanja Višeg uma, za provođenje dobrih djela; pomoći će čoveku da postane plemenit – stvoriće u njemu osećaj jedinstva sa Kosmosom.

Indikacije: aritmične bolesti srca, nelagodnost u predelu srca, aritmija; potiče mir i koncentraciju energije i misli.

Način izvršenja: srednji prsti obe ruke su savijeni i pritisnuti na unutrašnje površine dlanova. Preostali istoimeni prsti lijeve i desne ruke povezani su u ispravljenom položaju. U ovom slučaju, kažiprst i prstenjak su međusobno povezani iznad savijenih srednjih prstiju. Ovako se izvodi mudra "Hram Zmaja". Kažiprst i domali prst simbolično predstavljaju krov "hrama", palčevi predstavljaju Zmajevu glavu, a mali prsti simboliziraju Zmajev rep.

14. Mudra "Tri stuba kosmosa"

Svijet se sastoji od tri temelja, odnosno sloja - donjeg, srednjeg i višeg, koji simbolizira prošlost, sadašnjost i budućnost. Jedinstvo ova tri temelja rađa, život i smrt. Sve to počiva na dvije suprotnosti - Yang i Yin, koji, kada se spoje, daju kretanje, ponovno rođenje, struju života koja se kreće u krug. Ova slika (minijaturni odraz života) daje razumevanje nečijeg mesta u Svetu i Kosmosu, nečije sudbine, podstiče na pročišćenje i poštovanje Višeg Uma i mudrosti Prirode.

Indikacije: kršenje metaboličkih procesa, smanjenje imuniteta, obnavljanje snage.

Način izvršenja: Srednji i domali prst desne ruke postavljeni su na slične prste lijeve ruke. Mali prst lijeve ruke stavlja se blizu osnove stražnje površine srednjeg i prstenjaka desne ruke, a zatim se sve fiksira malim prstom desne ruke. Završna falanga kažiprsta desne ruke stegnuta je između palca i kažiprsta lijeve ruke.

15. Mudra "Stepenice nebeskog hrama"

Ukrštanje puteva i sudbina osnova je odnosa svijeta i čovjeka, odnosa društva i čovjeka, njegovih pogleda, međusobnih kontakata.

Indikacije: mentalni poremećaj, depresija. Izvođenje ove mudre poboljšava raspoloženje, ublažava stanje beznađa i melanholije.

Način izvršenja: vrhovi prstiju lijeve ruke su pritisnuti između vrhova prstiju desne ruke (prsti desne ruke su uvijek dolje). Mali prsti obje ruke su slobodni, ispravljeni, okrenuti prema gore.

16. Mudra "Kornjača"

Kornjača je sveta životinja. Prema indijskoj mitologiji, kornjača je pomogla bogovima da iz okeana izvuku amritu (sveto piće besmrtnosti).

Zatvarajući sve prste, pokrivamo osnove svih meridijana ruku. Formiranjem začaranog kruga na taj način sprečavamo curenje energije. kupola" Kornjače“ formira energetski ugrušak, koji tijelo koristi za svoje potrebe.

Indikacije: astenija, umor, disfunkcija kardiovaskularnog sistema.

Način izvršenja: prsti desne ruke se spajaju sa prstima lijeve ruke. Palci obje ruke su povezani jedan s drugim, formirajući " glava kornjače".

17. Mudra "Zmajev zub"

U istočnjačkim mitovima, Zmajev zub simbolizira snagu i moć. Izvodeći mudru "Zmajev zub", osoba, takoreći, stiče ove kvalitete, povećava svoju duhovnost i svijest.

Indikacije: sa zbunjenom svešću, poremećenom koordinacijom pokreta, sa stresom i emocionalnom nestabilnošću.

Način izvršenja: palci obje ruke su pritisnuti na unutrašnju površinu dlanova. Treći, četvrti i peti prst su savijeni i pritisnuti na dlan. Kažiprsti obje ruke su ispruženi i usmjereni prema gore.

18. Mudra "Chandman's Bowl"

("devet dragulja")

U istočnoj mitologiji, "devet dragulja" simbolizira duhovno bogatstvo života. Devet dragulja čine tijelo, um i svijest osobe, kao i svijet. Skupljajući svih devet dragulja u jednu čašu, potvrđujemo jedinstvo duše i tijela, jedinstvo Čovjeka i Kosmosa. Napunjena posuda simbolizira blagostanje i prosperitet.

Indikacije: pospješuje probavu, otklanja zagušenje u tijelu.

Način izvršenja:četiri prsta desne ruke podupiru odozdo i spajaju slične prste lijeve ruke. Palci obje ruke su slobodno povučeni nešto prema van, formirajući ručke zdjele.

19. Mudra "Shakya Muni Hat"

Najčešća je slika Bude Shakya Munija. Najčešće je prikazan kako sjedi na dijamantskom tronu i dosegao je najviše prosvjetljenje. Njegove glavne mudre su: sigurnost, točak života. Simbol je prosjačka zdjela, boja je zlatna, tron ​​je crveni lotos.

Mozak je najviše savršena forma percepcija misli i razuma, osnova svih životnih procesa, regulator svih funkcija, najvažniji kontrolni panel za cijeli organizam.

Indikacije: depresija, cerebrovaskularna bolest.

Način izvršenja: mali prst, prstenjak i kažiprst desne ruke u savijenom položaju povezani su sa istim prstima lijeve ruke. Srednji prsti obe ruke su povezanis i ispravljena. Palčevi su međusobno zatvoreni bočnim površinama.

20. Mudra "Glava zmaja"

Glava predstavlja centar percepcije i misli. Na Tibetu je glava povezana sa znakom Zmaja, Gornjom svjetlošću. Gornje svjetlo identificira osnovu duhovnosti.

Indikacije: bolesti pluća, gornjih disajnih puteva i nazofarinksa.

Način izvršenja: srednji prst desne ruke hvata i pritiska terminalnu falangu kažiprsta iste ruke. Slična kombinacija se izvodi s prstima lijeve ruke. Povezujemo obe ruke. Palci obje ruke povezani su jedan s drugim bočnim površinama. Preostali prsti su ukršteni.

Koristite mudru "Zmajeva glava" i za prevenciju prehlade i u slučaju bolesti. Naučite svoju djecu kako da rade ovu mudru.

21. Mudra "Scallop"

Ova mudra je simbol života, bogatstva. Jakobova kapica je moć, snaga, zasićenost energijom. Sve zajedno znači bogatstvo, snagu, potpunost (percepcija, osjećaj energije).

Indikacije: primjena ove mudre preporučuje se osobama koje pate od nedostatka apetita, ostečenim, mršavim, bolesnima sa poremećenim funkcijama probave apsorpcije.

Način izvršenja: palci obje ruke su u kontaktu sa svojim bočnim površinama. Ostale su prekrižene na način da su zatvorene unutar oba dlana.

Redovno izvođenje ove mudre će povećati apetit i pomoći u normalizaciji probave i poboljšanju izgleda.

22. Mudra "Strela Vajra"

Vajra - "munja" - oružje boga groma Indre. Mistično, ovo je posebna moć koja promoviše oslobođenje; munja je simbol mira i snage Duha. "Strela Vajra" je koncentrisana energija u obliku pražnjenja munje, ugruška energije.

Indikacije: mudra je vrlo efikasna za osobe koje pate od kardiovaskularnih patologija, hipertenzije, cirkulacije i insuficijencije opskrbe krvlju.

Način izvršenja: palci obje ruke spojeni su svojim bočnim površinama. Kažiprsti su ispravljeni i takođe povezani zajedno. Preostali prsti su ukršteni.

Izvođenje ove mudre koncentriše iscjeljujuću energiju kanala i mentalno je usmjerava na normalizaciju vaskularnih poremećaja.

23. Mudra "Shield of Shambhala"

Mudra nevidljivosti i neprepoznatljivosti za sile zla je legendarna Shambhala, ovo je zemlja viših bića, prosperiteta, vrline i blagostanja. Shambhala personificira dugovječnost, dobrotu, vječnost i postizanje visoke duhovnosti. Štit - zaštita života, zdravlja, blagostanja, prosperiteta.

Indikacije: mudra "Shield of Shambhala" vas štiti od negativnih efekata strane energije. Ako niste zaštićeni svojom duhovnošću, onda ovi utjecaji mogu imati vrlo ozbiljne posljedice.

Način izvršenja: prsti desne ruke su savijeni i stisnuti u šaku. Lijeva ruka je ispravljena, palac je pritisnut na ruku. Ispravljena lijeva ruka pokriva i pritiska na stražnju površinu šake desne ruke.

24. Mudra "Soaring Lotus"

Lotus - vodena biljka, koji služi kao vjerski simbol, posebno u Indiji i Egiptu. Lotos ima svoje korijene u zemlji, njegova stabljika prolazi kroz vodu, a cvijet se otvara u zraku, pod zracima Sunca (element Vatre).

Dakle, sukcesivno prolazeći kroz sve elemente, on personificira cijeli svijet i pet elemenata. Njegov cvijet ne vlaži voda, ne dodiruje Zemlju. Lotos je simbol Duha. Simbolika Lotosa je usko isprepletena sa simbolikom Velike Majke.

Lotosov cvijet služi kao tron ​​bogova. Simbolizira pripadnost Budi i božansko porijeklo.

Životni princip utjelovljuje čistoću, mudrost, plodnost. Plodni cvijet, zahvaljujući živorodnoj vlazi, donosi sreću, blagostanje, vječnu mladost i svježinu.

Indikacije: kod bolesti ženskog genitalnog područja (upalni procesi), kao i kod bolesti šupljih organa (maternica, želudac, crijeva, žučna kesa).

Način izvršenja: palci obje ruke su spojeni, kažiprsti su ispravljeni i povezani krajnjim falangama. Srednji prsti su međusobno povezani. Domali prsti i mali prsti obje ruke su ukršteni jedan s drugim i leže u podnožju srednjih prstiju.

Redovna upotreba mudre Soaring Lotus pomoći će vam da se riješite bolesti genitalnih organa i normalizirate njihove funkcije.

25. Mudra "Maitrejina flauta"

Zemaljski Bude su: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, dolazeći Buda Maitreja i Buda iscjeljenja Bhai-sajat-tura ili Manla.

Maitrejina frula treba da najavi početak svega svijetlog, pobožnog, duhovnog; pobeda svetlih sila nad tamnim.

Indikacije: bolesti vjetra - bolesti respiratornog trakta, pluća; stanje tjeskobe i tuge.

Način izvršenja: palčevi obe ruke su spojeni zajedno. Kažiprst lijeve ruke počiva na bazi kažiprsta desne ruke. Srednji prst desne ruke nalazi se na srednjem i malom prstu lijeve ruke. Domali prst lijeve ruke ispod srednjeg i domali prst desne ruke. Mali prst desne ruke postavljen je na krajnju falangu srednjeg prsta lijeve ruke. Mali prst desne ruke nalazi se na srednjem i prstenjaku desne ruke i fiksiran je srednjim prstom desne ruke koji se nalazi na njemu.

Ovu mudru izvodite rano ujutro za sve plućne i akutne respiratorne bolesti, kao i za stanja tuge, melanholije i tuge.

Ova mudra se koristi kao profilaktički i dodatni lijek za razne bolesti.

Način izvršenja: spojite vrhove palčeva. Spojite vrhove malih prstiju. Savijte prstenjake obje ruke i usmjerite ih prema unutra. Stavite kažiprst lijeve ruke između srednjeg i prstenjaka desne ruke. Ispravite kažiprst desne ruke.

Ova mudra se izvodi u preventivne svrhe.

Način izvršenja: povežite domali prst lijeve ruke sa palcem lijeve ruke. Stavite srednji prst lijeve ruke na domali prst lijeve ruke. Pritisnite mali prst lijeve ruke na domali prst lijeve ruke. Ispravi kažiprst. Savijte prstenjak i srednji prst desne ruke i pritisnite ih na dlan. Ispravite mali prst, kažiprst i palac desne ruke. Stavite desnu ruku na lijevu ruku u nivou baze šake.

Kao lijek, ova mudra se koristi u slučaju opšteg slabljenja nervnog sistema.

Način izvršenja: stavite desnu ruku na lijevu ruku u nivou baze šaka tako da se nadlanice dodiruju. Povežite vrhove srednjeg i palca svake ruke posebno. Spojite vrhove kažiprsta lijeve i desne ruke. Spojite vrhove malih prstiju desne i lijeve ruke. Neimenovani prsti desne i lijeve ruke ostaju slobodni.

Kao lijek, ova mudra se koristi za upalne bolesti crijeva.

Način izvršenja: spojite vrhove prstena i palca lijeve ruke. Spojite vrhove srednjeg i palca desne ruke. Stavite mali prst desne ruke na mali prst lijeve ruke. Stavite srednji prst lijeve ruke na vrh domalog prsta desne ruke. Ispravite kažiprste desne i lijeve ruke.

Kao lijek, ova mudra se koristi kod upale sluzokože dušnika (dušnika).

Način izvršenja: spojite palac lijeve ruke sa vrhom kažiprsta lijeve ruke. Pritisnite srednji prst desne ruke na dno palca desne ruke. Povežite palac desne ruke sa vrhom srednjeg prsta lijeve ruke. Stavite domali prst lijeve ruke na kažiprst desne ruke i savijeni srednji prst desne ruke. Stavite domali prst desne ruke na domali prst lijeve ruke. Stavite mali prst lijeve ruke između prstenjaka i malog prsta desne ruke. Malim prstom desne ruke uhvatite mali prst lijeve ruke odozgo.

31. Mudra za smanjenje visokog krvnog pritiska

Kao lijek, ova mudra se koristi za hipertenziju, kroničnu bolest koju karakterizira stalni ili periodični porast krvni pritisak povezan sa poremećajem nervne regulacije.

Način izvršenja: ukrstiti srednji i domali prst, kao i mali prst desne i lijeve ruke. Mali prst desne ruke treba da bude spolja. Ispravite kažiprst lijeve ruke. Ispravite lijevi palac. Savijte kažiprst lijeve ruke i pritisnite ga na dno kažiprsta desne ruke. Savijte palac desne ruke i stavite ga ispod savijenog kažiprsta lijeve ruke.

32. Mudra za liječenje bradikardije

Kao lijek, ova mudra se koristi za bradikardiju (usporen rad srca).