Zašto naše tijelo nakuplja masnoću kako starimo? Salo povezano sa starenjem ne dolazi od masne hrane! Da biste ga spalili, evo nevinog trika... Zaboravite dijetalna gazirana pića

Jedini način uklanjanja celulita je mršavljenje, pravilna prehrana i dijeta. Masne stanice se neće same otopiti! Ali dijeta plaši toliko žena... One žrtvuju zdravlje, ljepotu i uspješan osobni život za ono što misle da je ukusna hrana. Sve je to slatko, masno, brašnasto...

Mi smo, posebno za naše drage čitatelje, pripremili recepte pravilna prehrana za mršavljenje. Zašto se ovo može nazvati velikodušnim darom? Jer svi zdrava hrana prikazano na fotografijama, i sve je jasno: 4 obroka, oko 10 opcija u svakom od njih. Budete li se ovako hranili mjesec ili barem 2 tjedna, svoju figuru ćete 100% pripremiti za ljeto!

Ne morate se odreći najukusnije hrane!

DORUČAK

  • Zobena kaša s orasima bez maslaca ili mlijeka. Po mogućnosti čak i bez meda. Ako želite nešto slatko, možete dodati malu šaku grožđica i prstohvat vanilina.
  • Kajgana s povrćem. Biljno ulje je moguće, ali u ograničenim količinama. Najbolje je, naravno, maslinovo ili kukuruzno.
  • Sendviči od beskvasnog kruha sa piletinom, sirom i rajčicom. Sir se može zamijeniti nemasnim svježim sirom izgnječenim vilicom. Šalica sadrži kavu s mlijekom bez šećera. Konzumaciju kave treba ograničiti, ali se možete počastiti jednom tjedno.
  • Torte od sira bez brašna i šećera (brašno zamijeniti zobenim pahuljicama samljevenim u blenderu, šećer s pola banane). Bolje je ne pržiti kolače od sira, već ih peći u pećnici. Samo malo maslaca od kikirikija, mala količina crne tamne čokolade, pola banane.
  • Zobene pahuljice s grožđicama, kandiranim voćem i orasima.
  • Nemasni svježi sir i kivi. Kivi se može zamijeniti jabukom.
  • Tepsija od skute: 250 g skute, 2 jaja, 1 banana isjeckana na komade. Ovo niskokalorično čudo pecite 15 minuta u pećnici na 180 stupnjeva ili 4 minute u mikrovalnoj.


  • Palačinke od zobenih pahuljica! Oduševit će vas na slobodan dan, kada možete bez žurbe pripremiti doručak. U blenderu sameljite 1 šalicu zobenih pahuljica koje su se dugo kuhale, dodajte 1 jaje i 1 bananu. Peći u lagano nauljenoj posudi. Uživajte u palačinkama s malo meda ili svježeg bobičastog voća.


  • Torte od sira, malo nemasnog kiselog vrhnja, jabuka.


  • Cikorija s mlijekom i zobene palačinke, namazane kefirom pomiješanim sa smrznutim ribizlom.


RUČKOVI

  • Smeđa riža s pilećim fileom i soja umakom. File se može pirjati sa začinima!

  • Heljdina kaša i lonac od povrća i tvrdog sira.
  • Riža sa grašak i skuše kuhane na pari.

  • Pečena riba, povrće, heljdina kaša.
  • Špageti od durum pšenice, rajčica, gulaš pileći file, samljeti u blenderu.


  • Okroshka s piletinom i zelenilom!
  • Pileći kotlet s heljdinom kašom i salatom od kupusa, krastavaca i vrhnja.

  • Salata od piletine i povrća na pari.
  • Lijeni kupus sa rižom i piletinom.

Jedini način uklanjanja celulita je mršavljenje, pravilna prehrana, dijeta. Masne stanice se neće same otopiti! Ali dijeta plaši toliko žena... One žrtvuju zdravlje, ljepotu i uspješan osobni život za ono što misle da je ukusna hrana. Sve je to slatko, masno, brašnasto...

Mi smo, posebno za naše drage čitatelje, pripremili recepte za pravilnu prehranu za mršavljenje. Zašto se ovo može nazvati velikodušnim darom? Zato što je sva zdrava hrana prikazana na fotografijama i sve je jasno: 4 obroka, oko 10 opcija u svakom od njih. Budete li se ovako hranili mjesec ili barem 2 tjedna, svoju figuru ćete 100% pripremiti za ljeto! Sačuvajte ovu kolekciju i proslijedite je prijatelju.

Ne morate se odreći najukusnije hrane!

DORUČAK
Zobena kaša s orasima bez maslaca ili mlijeka. Po mogućnosti čak i bez meda. Ako želite nešto slatko, možete dodati malu šaku grožđica i prstohvat vanilina.

Kajgana s povrćem. Biljno ulje je moguće, ali u ograničenim količinama. Najbolje je, naravno, maslinovo ili kukuruzno.

Sendviči od beskvasnog kruha sa piletinom, sirom i rajčicom. Sir se može zamijeniti nemasnim svježim sirom izgnječenim vilicom. Šalica sadrži kavu s mlijekom bez šećera. Konzumaciju kave treba ograničiti, ali se možete počastiti jednom tjedno.

Torte od sira bez brašna i šećera (brašno zamijeniti zobenim pahuljicama samljevenim u blenderu, šećer s pola banane). Bolje je ne pržiti kolače od sira, već ih peći u pećnici. Samo malo maslaca od kikirikija, mala količina crne tamne čokolade, pola banane.

Zobene pahuljice s grožđicama, kandiranim voćem i orasima.

Nemasni svježi sir i kivi. Kivi se može zamijeniti jabukom.

Tepsija od skute: 250 g skute, 2 jaja, 1 banana isjeckana na komade. Ovo niskokalorično čudo pecite 15 minuta u pećnici na 180 stupnjeva ili 4 minute u mikrovalnoj.

Palačinke od zobenih pahuljica! Oduševit će vas na slobodan dan, kada možete bez žurbe pripremiti doručak. U blenderu sameljite 1 šalicu zobenih pahuljica koje su se dugo kuhale, dodajte 1 jaje i 1 bananu. Peći u lagano nauljenoj posudi. Uživajte u palačinkama s malo meda ili svježeg bobičastog voća.


Torte od sira, malo nemasnog kiselog vrhnja, jabuka.

Cikorija s mlijekom i zobene palačinke, namazane kefirom pomiješanim sa smrznutim ribizlom.

RUČKOVI
Smeđa riža s pilećim fileom i soja umakom. File se može pirjati sa začinima!

Heljdina kaša i lonac od povrća i tvrdog sira.

Riža sa zelenim graškom i parenom skušom.

Pečena riba, povrće, heljdina kaša.

Špageti od durum pšenice, rajčice, gulaš od pilećeg filea, samljevenog u blenderu.

Okroshka s piletinom i zelenilom!

Pileći kotlet s heljdinom kašom i salatom od kupusa, krastavaca i vrhnja.

Salata od piletine i povrća na pari.

Lijeni kupus sa rižom i piletinom.

VEČERE
Zrazy od mljevene piletine s tikvicama i jajima, salata od povrća.

Piletina i salata. Minimum ulja, ne zaboravite!

Govedina s mrkvom i tikvicama.

Piletina, brokula i grašak.

Jetrica, jaja, grašak i rajčica.

Mljevena pileća rolada punjena povrćem i malo sira.

Zdrava pizza! Umjesto obične kore, potrebno je pripremiti koru od mljevene piletine pomiješane s lukom, solju i paprom, premazati je kiselim vrhnjem pomiješanim s pastom od rajčice. Na vrh možete staviti rajčice, paprike, začinsko bilje i sir.

Puretina s povrćem.

Riba s povrćem.

Svježi sir s malom količinom grožđica.

Ova pravilna prehrana za mršavljenje jamči dobar rezultat: postupno i učinkovito mršavljenje, zategnuta koža, pomlađivanje tijela, zasićenje svim potrebnim mineralima! Kao što vidite, nije nimalo teško pravilno se hraniti. Bit će nam drago ako je članak koristan i nadahne vas da se brinete o sebi!

Jedini način uklanjanja celulita je mršavljenje, pravilna prehrana, dijeta. Masne stanice se neće same otopiti! Ali dijeta plaši toliko žena... One žrtvuju zdravlje, ljepotu i uspješan osobni život za ono što misle da je ukusna hrana. Sve je to slatko, masno, brašnasto...

Mi smo, posebno za naše drage čitatelje, pripremili recepte za pravilnu prehranu za mršavljenje. Zašto se ovo može nazvati velikodušnim darom? Zato što je sva zdrava hrana prikazana na fotografijama i sve je jasno: 4 obroka, oko 10 opcija u svakom od njih. Budete li se ovako hranili mjesec ili barem 2 tjedna, svoju figuru ćete 100% pripremiti za ljeto! Sačuvajte ovu kolekciju i proslijedite je prijatelju.

Ne morate se odreći najukusnije hrane!

DORUČAK

1. Zobene pahuljice s orasima bez maslaca ili mlijeka. Po mogućnosti čak i bez meda. Ako želite nešto slatko, možete dodati malu šaku grožđica i prstohvat vanilina.

2. Kajgana s povrćem. Biljno ulje je moguće, ali u ograničenim količinama. Najbolje je, naravno, maslinovo ili kukuruzno.

3. Sendviči od kruha bez kvasca s piletinom, sirom i rajčicom. Sir se može zamijeniti nemasnim svježim sirom izgnječenim vilicom. Šalica sadrži kavu s mlijekom bez šećera. Konzumaciju kave treba ograničiti, ali se možete počastiti jednom tjedno.

4. Palačinke od sira bez brašna i šećera (brašno obavezno zamijeniti zobenim pahuljicama samljevenim u blenderu, šećer s pola banane). Bolje je ne pržiti kolače od sira, već ih peći u pećnici. Samo malo maslaca od kikirikija, mala količina crne tamne čokolade, pola banane.

5. Zobene pahuljice s grožđicama, kandiranim voćem i orasima.

6. Nemasni svježi sir i kivi. Kivi se može zamijeniti jabukom.

RUČKOVI

1.Smeđa riža s pilećim fileom i soja umakom. File se može pirjati sa začinima!

2. Heljdina kaša i lonac od povrća i tvrdog sira.

3.Riža sa zelenim graškom i parenom skušom.

4.Pečena riba, povrće, heljdina kaša.

5. Špageti od durum pšenice, rajčica, gulaš od pilećeg filea, samljeven u blenderu.

6.Okroshka s piletinom i začinskim biljem!

VEČERE

1.Zrazy od mljevene piletine s tikvicama i jajima, salata od povrća.

2. Piletina i salata. Minimum ulja, ne zaboravite!

3. Govedina s mrkvom i tikvicama.

4. Piletina, brokula i grašak.

5.Jetra, jaja, grašak i rajčica.

Ova pravilna prehrana za mršavljenje jamči dobar rezultat: postupno i učinkovito mršavljenje, zategnuta koža, pomlađivanje tijela, zasićenost svim potrebnim mineralima! Kao što vidite, nije nimalo teško pravilno se hraniti. Bit će nam drago ako je članak koristan i nadahne vas da se brinete o sebi!

Salo povezano sa starenjem ne dolazi od masne hrane! Za spaljivanje postoji nevini trik...

Ako mislite da nećete jesti i da se zahvaljujući tome nećete debljati s godinama, duboko ste u zabludi.

Jedini način uklanjanja celulita je mršavljenje, pravilna prehrana, dijeta. Masne stanice se neće same otopiti! Ali dijeta plaši toliko žena... One žrtvuju zdravlje, ljepotu i uspješan osobni život za ono što misle da je ukusna hrana. Sve je to slatko, masno, brašnasto...

Mi smo, posebno za naše drage čitatelje, pripremili recepte za pravilnu prehranu za mršavljenje. Zašto se ovo može nazvati velikodušnim darom? Zato što je sva zdrava hrana prikazana na fotografijama i sve je jasno: 4 obroka, oko 10 opcija u svakom od njih. Budete li se ovako hranili mjesec ili barem 2 tjedna, svoju figuru ćete 100% pripremiti za ljeto! Sačuvajte ovu kolekciju i proslijedite je prijatelju.

Ne morate se odreći najukusnije hrane!

DORUČAK

Zobena kaša s orasima bez maslaca ili mlijeka. Po mogućnosti čak i bez meda. Ako želite nešto slatko, možete dodati malu šaku grožđica i prstohvat vanilina.

Kajgana s povrćem. Biljno ulje je moguće, ali u ograničenim količinama. Najbolje je, naravno, maslinovo ili kukuruzno.

Sendviči od beskvasnog kruha sa piletinom, sirom i rajčicom. Sir se može zamijeniti nemasnim svježim sirom izgnječenim vilicom. Šalica sadrži kavu s mlijekom bez šećera. Konzumaciju kave treba ograničiti, ali se možete počastiti jednom tjedno.

Torte od sira bez brašna i šećera (brašno zamijeniti zobenim pahuljicama samljevenim u blenderu, šećer s pola banane). Bolje je ne pržiti kolače od sira, već ih peći u pećnici. Samo malo maslaca od kikirikija, mala količina crne tamne čokolade, pola banane.

Zobene pahuljice s grožđicama, kandiranim voćem i orasima.

Nemasni svježi sir i kivi. Kivi se može zamijeniti jabukom.

Tepsija od skute: 250 g skute, 2 jaja, 1 banana isjeckana na komade. Ovo niskokalorično čudo pecite 15 minuta u pećnici na 180 stupnjeva ili 4 minute u mikrovalnoj.

Palačinke od zobenih pahuljica! Oduševit će vas na slobodan dan, kada možete bez žurbe pripremiti doručak. U blenderu sameljite 1 šalicu zobenih pahuljica koje su se dugo kuhale, dodajte 1 jaje i 1 bananu. Peći u lagano nauljenoj posudi. Uživajte u palačinkama s malo meda ili svježeg bobičastog voća.

Torte od sira, malo nemasnog kiselog vrhnja, jabuka.

Cikorija s mlijekom i zobene palačinke, namazane kefirom pomiješanim sa smrznutim ribizlom.

Smeđa riža s pilećim fileom i soja umakom. File se može pirjati sa začinima!

Heljdina kaša i lonac od povrća i tvrdog sira.

Riža sa zelenim graškom i parenom skušom.

Pečena riba, povrće, heljdina kaša.

Špageti od durum pšenice, rajčice, gulaš od pilećeg filea, samljevenog u blenderu.

Okroshka s piletinom i zelenilom!

Pileći kotlet s heljdinom kašom i salatom od kupusa, krastavaca i vrhnja.

Salata od piletine i povrća na pari.

Lijeni kupus sa rižom i piletinom.

Zrazy od mljevene piletine s tikvicama i jajima, salata od povrća.

Piletina i salata. Minimum ulja, ne zaboravite!

Govedina s mrkvom i tikvicama.

Piletina, brokula i grašak.

Jetrica, jaja, grašak i rajčica.

Mljevena pileća rolada punjena povrćem i malo sira.

Zdrava pizza! Umjesto obične kore, potrebno je pripremiti koru od mljevene piletine pomiješane s lukom, solju i paprom, premazati je kiselim vrhnjem pomiješanim s pastom od rajčice. Na vrh možete staviti rajčice, paprike, začinsko bilje i sir.

Puretina s povrćem.

Riba s povrćem.

Svježi sir s malom količinom grožđica.

Ova pravilna prehrana za mršavljenje jamči dobar rezultat: postupno i učinkovito mršavljenje, zategnuta koža, pomlađivanje tijela, zasićenost svim potrebnim mineralima! Kao što vidite, nije nimalo teško pravilno se hraniti. Bit će nam drago ako je članak koristan i nadahne vas da se brinete o sebi!

U kontaktu s

22.08.2018 23:03

Jedini način uklanjanja celulita je mršavljenje, pravilna prehrana, dijeta. Masne stanice se neće same otopiti! Ali dijeta plaši toliko žena... One žrtvuju zdravlje, ljepotu i uspješan osobni život za ono što misle da je ukusna hrana. Sve je to slatko, masno, brašnasto...

pripremio sam se recepti zdrave prehrane za mršavljenje. Zašto se ovo može nazvati velikodušnim darom? Zato što je sva zdrava hrana prikazana na fotografijama i sve je jasno: 4 obroka, oko 10 opcija u svakom od njih. Budete li se ovako hranili mjesec ili barem 2 tjedna, svoju figuru ćete 100% pripremiti za ljeto! Sačuvajte ovu kolekciju i proslijedite je prijatelju.

Ne morate se odreći najukusnije hrane!

DORUČAK

  1. Zobena kaša s orasima bez maslaca ili mlijeka. Po mogućnosti čak i bez meda. Ako želite nešto slatko, možete dodati malu šaku grožđica i prstohvat vanilina.
  2. Kajgana s povrćem. Biljno ulje je moguće, ali u ograničenim količinama. Najbolje je, naravno, maslinovo ili kukuruzno.
  3. Sendviči od beskvasnog kruha sa piletinom, sirom i rajčicom. Sir se može zamijeniti nemasnim svježim sirom izgnječenim vilicom. Šalica sadrži kavu s mlijekom bez šećera. Konzumaciju kave treba ograničiti, ali se možete počastiti jednom tjedno.
  4. Torte od sira bez brašna i šećera (brašno zamijeniti zobenim pahuljicama samljevenim u blenderu, šećer s pola banane). Bolje je ne pržiti kolače od sira, već ih peći u pećnici. Samo malo maslaca od kikirikija, mala količina crne tamne čokolade, pola banane.
  5. Zobene pahuljice s grožđicama, kandiranim voćem i orasima.
  6. Nemasni svježi sir i kivi. Kivi se može zamijeniti jabukom.
  7. Tepsija od skute: 250 g skute, 2 jaja, 1 banana isjeckana na komade. Ovo niskokalorično čudo pecite 15 minuta u pećnici na 180 stupnjeva ili 4 minute u mikrovalnoj.
  8. Palačinke od zobenih pahuljica! Oduševit će vas na slobodan dan, kada možete bez žurbe pripremiti doručak. U blenderu sameljite 1 šalicu zobenih pahuljica koje su se dugo kuhale, dodajte 1 jaje i 1 bananu. Peći u lagano nauljenoj posudi. Uživajte u palačinkama s malo meda ili svježeg bobičastog voća.
  9. Torte od sira, malo nemasnog kiselog vrhnja, jabuka.
  10. Cikorija s mlijekom i zobene palačinke, namazane kefirom pomiješanim sa smrznutim ribizlom.

RUČKOVI

  1. Smeđa riža s pilećim fileom i soja umakom. File se može pirjati sa začinima!
  2. Heljdina kaša i lonac od povrća i tvrdog sira.
  3. Riža sa zelenim graškom i parenom skušom.
  4. Pečena riba, povrće, heljdina kaša.
  5. Špageti od durum pšenice, rajčice, gulaš od pilećeg filea, samljevenog u blenderu.
  6. Okroshka s piletinom i zelenilom! Baš na vrijeme za proljeće.
  7. Pileći kotlet s heljdinom kašom i salatom od kupusa, krastavaca i vrhnja.
  8. Salata od piletine i povrća na pari.
  9. Lijeni kupus sa rižom i piletinom.

GRICOLE

  1. Nemasni svježi sir.
  2. Rajčica.
  3. Jabuka pečena sa svježim sirom.
  4. Hrskavi kruh s nemasnim svježim sirom, krastavcima i orašastim plodovima.
  5. Nemasni svježi sir s raznim orašastim plodovima.
  6. Jabuke sa svježim sirom i medom.
  7. Kruh bez kvasca, krastavci, nemasno meso, krem ​​sir ili svježi sir, zelje. Odlični sendviči za međuobrok!
  8. Nemasni svježi sir, umućen s bobicama u blenderu.
  9. Kivi, sušeno voće, nemasni jogurt.
  10. Svježi sir s bananom i listićima kokosa.
  11. Salata od povrća s kruhom.

VEČERE

  1. Zrazy od mljevene piletine s tikvicama i jajima, salata od povrća.
  2. Piletina i salata. Minimum ulja, ne zaboravite!
  3. Govedina s mrkvom i tikvicama.
  4. Piletina, brokula i grašak.
  5. Jetrica, jaja, grašak i rajčica.
  6. Mljevena pileća rolada punjena povrćem i malo sira.
  7. Zdrava pizza! Umjesto obične kore, potrebno je pripremiti koru od mljevene piletine pomiješane s lukom, solju i paprom, premazati je kiselim vrhnjem pomiješanim s pastom od rajčice. Na vrh možete staviti rajčice, paprike, začinsko bilje i sir.
  8. Puretina s povrćem.
  9. Riba s povrćem.
  10. Svježi sir s malom količinom grožđica.

Ovaj pravilna prehrana za mršavljenje jamči dobar rezultat: postupno i učinkovito mršavljenje, zategnuta koža, pomlađivanje tijela, zasićenost svim potrebnim mineralima! Kao što vidite, nije nimalo teško pravilno se hraniti. Bit će mi drago ako je članak koristan i nadahne vas da se brinete o sebi!

Povezane publikacije