Dom Obitelj i djeca

Mudre zdravlja i mira. Mudre za početnike, primjena

MUDRA je drevni način pomoći sebi.To je poseban položaj prstiju u skladu s određenim pravilima.

Mudra, prevedena sa sanskrta, znači "davatelj radosti", druga opcija prijevoda je "pečat".

Znanje o mudrama potječe od pamtivijeka i oduvijek se koristilo u jogijskim i duhovnim praksama, kao npr. pristupačan način iscjeljivanje tijela, postizanje posebnog stanja svijesti i rješavanje problema psihološke i emocionalne prirode.

Mudra je jednostavan i pristupačan način da si pomognete.

prsti. Malo informacija.

Poznato je da je naše tijelo složen energetski mehanizam, usko povezan s energijom Zemlje i Sunčevog sustava.

Svaki prst ruke odgovara energiji određenog dijela tijela.

Pogledajmo svoje prste:

Za palac se kaže da se odnosi na volju, logiku, ljubav i ego osobe.

Kažiprst je povezan sa znanjem, mudrošću, žudnjom za moći i samopouzdanjem.

Srednji prst donosi ravnotežu u život jer je povezan sa strpljenjem i sposobnošću kontrole osjećaja.

Domali prst odgovoran je za zdravlje, aktivnost i vitalnost.

Mali prst korelira s kreativnim sposobnostima osobe, sposobnošću da vidi i cijeni ljepotu.

Što mudri mogu učiniti

mudra pomaže u stjecanju unutarnje snage i mira uma
mudra otklanja kronični umor i tjeskobu
mudra značajno poboljšava emocionalno stanje osobe
mudra ublažava strah i ljutnju
mudra promiče duševni mir
mudra ublažava i liječi mnoge bolesti
mudra blagotvorno djeluje na cijeli ljudski organizam.
Mudre. Opće preporuke.

Gdje učiti?

Bolje je pronaći osamljeno mjesto za učenje, ali to nije preduvjet.

Mudre su geste, pa se mogu izvoditi bilo kada i bilo gdje.

Kako vježbati?

Mudre je najbolje izvoditi sjedeći. Jedini uvjet je da su vam leđa ravna.

Ne biste trebali osjećati nikakvu napetost ili bol.

Kada vježbati?

Mudre možete izvoditi u bilo kojem trenutku kada osjetite potrebu za obnavljanjem energije.

Ali najpovoljnije vrijeme je jutro ili večer.

Ne biste trebali raditi mudre odmah nakon jela, možete početi vježbati najranije sat vremena kasnije.

Koliko često trebate raditi mudre?

U ovom slučaju nema ograničenja, ali najbolja opcija je izvoditi mudre dva puta dnevno.

Koliko dugo izvoditi mudru?

Kako svladavate praksu, trajanje izvođenja mudre povećava se s tri minute na početku na trideset minuta kada steknete stabilne vještine.

Većina mudri ima trenutačni učinak - odmah ćete osjetiti val snage, jasnoću uma i mir. Ako se suočite s ozbiljnijim problemima, bit će potrebna disciplina i upornost. Mudre koje odaberete morat ćete prakticirati nekoliko tjedana prije nego što osjetite duboku promjenu u sebi koja će eliminirati problem koji vas muči.

Ispod su najvažnije, iako prilično jednostavne, mudre.

Mudra "Života"

Izvođenje ove mudre ujednačava energetski potencijal cijelog tijela i pomaže jačanju njegove vitalnosti. Povećava izvedbu, daje snagu i izdržljivost, poboljšava opće blagostanje.

Indikacije: umor, impotencija, oštećenje vida - poboljšava vidnu oštrinu, liječi očne bolesti.

Način izvođenja: jastučići srca (prstena), malog prsta i palca spojeni su zajedno, a preostali prsti su slobodno ispravljeni. Izvodite s obje ruke istovremeno.

Mudra "Energija"

Život je nezamisliv bez energije. Energetska polja i zračenja prožimaju cijeli Svemir, međusobno djeluju, emitiraju i apsorbiraju, kako bi se ponovno rodili.

Stari Hindusi su tok energije nazivali prana, Kinezi chi, a Japanci qi. Koncentrirana i usmjerena energija sposobna je činiti čuda stvaranja i iscjeljivanja, kao i uništavanja.

Polaritet energije je osnova kretanja i života.

Izvođenje ove mudre pruža učinak protiv bolova, kao i uklanjanje iz tijela raznih otrova i toksina koji truju naše tijelo.

Ova mudra liječi bolesti genitourinarnog sustava i kralježnice te dovodi do čišćenja tijela.

Način izvođenja: jastučiće srednjeg, srčanog i palca spojimo zajedno, preostali prsti su slobodno ispravljeni.

Mudra "Spašavanje života"
(Prva pomoć kod srčanog udara)

Svatko bi trebao naučiti kako izvoditi ovu mudru, jer njezina pravovremena upotreba može spasiti vlastiti život, kao i živote vaših najmilijih, rodbine i prijatelja.

Indikacije: bolovi u srcu, srčani udari, lupanje srca, nelagoda u predjelu srca uz tjeskobu i melankoliju, infarkt miokarda.

U gore navedenim uvjetima, morate odmah početi izvoditi ovu mudru s obje ruke u isto vrijeme.

Olakšanje se javlja odmah, učinak je sličan upotrebi nitroglicerina.

Tehnika izvođenja: savijte kažiprst tako da vrhom falange dodiruje bazu palca.

Istovremeno jastučićima preklopimo sredinu, srce i palac, mali prst ostaje ravan.

Mudra "Podizanje"

Indikacije: kod svih prehlada, upale grla, upale pluća, kašlja, curenja nosa, sinusitisa. Izvođenje ove mudre mobilizira tjelesnu obranu, poboljšava imunitet i potiče brzi oporavak.

Ako imate višak kilograma, tada ga trebate ukloniti. Istovremeno s izvođenjem ove mudre potrebno je pridržavati se sljedeće dijete: piti najmanje 8 čaša žive vode tijekom dana. Dnevna prehrana trebala bi se sastojati od voća, riže i jogurta.

Predugo i prečesto izvođenje ove mudre može izazvati apatiju, pa čak i letargiju - nemojte pretjerivati!

Tehnika izvođenja: oba dlana su spojena, prsti prekriženi. Palac (jedne ruke) je odmaknut i okružen kažiprstom i palcem druge ruke.

Mudra "Zemlja"

Zemlja je jedan od primarnih elemenata od kojih je izgrađeno naše tijelo, jedan od elemenata koji određuje tip ličnosti i sklonost bolestima. Ali općenito, naša prekrasna planeta Zemlja, zajedno s Velikim kozmosom, daje život svemu što živi na njoj.

Indikacije: poboljšanje psihofizičkog stanja organizma, otklanjanje psihičke slabosti, otklanjanje stresa. Izvođenje ove mudre poboljšava objektivnu procjenu vlastite osobnosti, samopouzdanje, a također pruža zaštitu od negativnih vanjskih energetskih utjecaja.

Način izvođenja: srce i palac se spajaju jastučićima uz blagi pritisak. Preostali prsti su ispravljeni. Izvodi se objema rukama.

Mudra "Voda"

U indijskoj mitologiji bog vode se zove Varuna. Mudra vode je mudra boga Varune.

Voda je jedan od pet primarnih elemenata koji tvore naše tijelo i planet. Element vode daje određenu boju osobama rođenim u horoskopskoj skupini ovog elementa, kao i sklonost bolestima. U općem shvaćanju voda je osnova života bez koje je nezamisliv sav život na planeti.

Indikacije: kod viška (sputuma) vode ili sluzi u plućima, želucu (pojačano stvaranje sluzi zbog upale) itd. Pretjerano nakupljanje sluzi u tijelu može, prema istočnjačkim shvaćanjima, izazvati energetsku blokadu cijelog tijela. Izvođenje ove mudre također se preporučuje kod bolesti jetre, grčeva i nadutosti.

Tehnika izvođenja: mali prst desna ruka savijte ga tako da dodiruje bazu palca, kojim lagano pritisnemo mali prst. Lijevom rukom uhvatimo desnu ruku odozdo, pri čemu je palac lijeve ruke postavljen na palac desne ruke.

Mudra "Nebo"

Nebo je povezano s višim silama - s gornjim čovjekom, s glavom.

Indikacije: za osobe s bolestima uha i oštećenjem sluha.

Izvođenje mudre "Nebo" u nekim slučajevima dovodi do brzog poboljšanja sluha.

Dugotrajna praksa dovodi do gotovo potpunog izlječenja mnogih bolesti uha.

Način izvođenja: savijte srednji prst tako da njegov jastučić dodiruje bazu palca, a palcem pritisnite savijeni srednji prst. Preostali prsti su ravni i nisu napeti.

Mudra "Vjetar"

U istočnjačkoj medicini vjetar se shvaća kao štetni faktor. vanjsko okruženje- bolesti vjetra; kao i primarni element elementa “Zrak”, koji je dio strukture Svemira i našeg tijela.

Indikacije: reumatizam, radikulitis, drhtanje ruku, vrata, glave.

Prilikom izvođenja mudre "Vjetar", u roku od nekoliko sati možete primijetiti značajno poboljšanje vašeg stanja. Za kronične bolesti, mudru treba izvoditi naizmjenično s mudrom "Život". Vježbe se mogu prekinuti nakon poboljšanja i nestajanja znakova bolesti (poboljšanje objektivnih pokazatelja).

Način izvođenja: postavite kažiprst tako da njegov jastučić doseže bazu palca. Ovaj prst lagano držimo palcem, a ostali prsti su ispravljeni i opušteni.

Jakobova mudra

Ova mudra je simbol života i bogatstva. Češalj je moć, snaga, zasićenost energijom. Sve zajedno označava bogatstvo, snagu, puninu (percepcija, osjećaj energije).

Tehnika izvođenja: palčevi obje ruke dodiruju svoje bočne površine. Ostali su prekriženi na način da su zatvoreni unutar oba dlana.

Redovito prakticiranje ove mudre će povećati apetit i pomoći u normalizaciji probave i poboljšanju izgleda.

Mudra "Znanje"

Jedan od najvažnijih. Ublažava emocionalni stres, tjeskobu, nemir, melankoliju, tugu, melankoliju i depresiju. Poboljšava razmišljanje, aktivira pamćenje, koncentrira potencijal.

Indikacije: nesanica, prekomjerna pospanost, visok krvni tlak. Ova nas mudra iznova oživljava. Mnogi mislioci, filozofi, znanstvenici koristili su i nastavljaju koristiti ovu mudru.

Tehnika izvođenja: kažiprst se lako spaja s jastučićem palca. Preostala tri prsta su ispravljena (nisu napeta).

MUDRA "TRI KOLONE PROSTORA"

Svijet se sastoji od tri baze, odnosno sloja – nižeg, srednjeg i višeg, što simbolizira prošlost, sadašnjost i budućnost. Jedinstvo ova tri principa daje rađanje, život i smrt. Sve to počiva na dvije suprotnosti - Yang i Yin, koji ujedinjeni daju kretanje, ponovno rođenje, tijek života koji se kreće u krug. Ova slika (minijaturni odraz života) daje razumijevanje nečijeg mjesta u Svijetu i Kozmosu, nečije svrhe, te potiče pročišćavanje i poštovanje prema Višem Umu i mudrosti Prirode.

Indikacije: metabolički poremećaji, pad imuniteta, obnavljanje snage.

Način izvođenja: srednji i domali prst desne ruke stavljaju se na slične prste lijeve ruke. Mali prst lijeve ruke postavlja se blizu baze stražnje površine srednjeg i prstenjaka desne ruke, a zatim se sve fiksira malim prstom desne ruke. Završna falanga kažiprsta desne ruke stisnuta je između palca i kažiprsta lijeve ruke.

Mudre ("pečat, znak") - ruke postavljene na određeni način, ritualni su jezik gesta, u hinduizmu i budizmu - simbolično smještene ruke.

Mudre su snažan način utjecaja na sebe, zahvaljujući kojem možete pronaći unutarnji mir i zdravlje. Ovo je jedna od najprovjerenijih, stoljećima testiranih metoda samousavršavanja koja se može prakticirati bilo kada i bilo gdje.

Za liječenje su od davnina ljudi koristili razne kombinacije postavljanja prstiju. Ritualno postavljanje prstiju također se koristilo za ulazak u određena stanja svijesti i za meditaciju.

S jedne točke gledišta, u skladu s energetskom strukturom osobe, glavni meridijani (ima ih šest) završavaju na tri prsta, uz pomoć mudra, protok energije se zatvara, tvoreći određenu konfiguraciju između organa , što će izravno utjecati na stanje organa i zdravlje.

S druge točke gledišta, energetski centri (čakre) i suptilna tijela (aura i njezini slojevi) projiciraju se na prste. Djelovanjem kroz prste na određeni način aktiviraju se funkcije tijela i energetskih centara. To jest, utjecaj će biti na fizičko, eterično, astralno i mentalno tijelo.

Ako spojite prste, djelujući na vrh prsta ili falangu, aktivirat će se odgovarajuće čakre i tijela, ako pritisnete prst na dlan (zatvoreni prst) - to će dovesti do inhibitornog i umirujućeg učinka njihovih funkcija.

Prsti koji nisu aktivno uključeni u mudre na koje se projiciraju odgovarajući energetski centri i tijela neće ni na koji način utjecati na funkcioniranje čakri i tijela; čakre i tijela će funkcionirati kao i obično. Postoje razne mudre i mnoge od njih. Neke utječu na zdravlje, neke na emocije, a postoje mudre koje utječu na svijest.

Položaj tijela

Kada izvodite mudre, okrenite lice prema istoku. Mudre možete izvoditi u bilo kojem položaju: sjedeći, stojeći, ležeći ili u pokretu. Najvažnije je usredotočiti se na mudru i ono što njome želite postići. Izvođenje mudri ne zahtijeva poseban ambijent ili prostoriju; mogu se izvoditi u hodu, na sastanku ili gledajući TV. Iako, nije potrebno spominjati, najbolje je koristiti mudre tijekom meditacije. U ovom slučaju tradicionalno se preporučuje klasična poza "lotos".

Tijelo treba biti simetrično, centrirano i opušteno. Ako sjedite na stolcu dok izvodite mudre, leđa bi vam trebala biti u ravnini s naslonom stolca, a noge bi trebale imati dobar kontakt s podom. Ako ležite, naravno, položaj leđa će vam biti najprikladniji ako za to koristite dovoljno tvrdu, ravnu i veliku površinu.

Ako vježbate mudre stojeći, raširite noge u širini ramena i usmjerite nožne prste ravno naprijed.

Ako hodate dok izvodite mudre, hodanje bi trebalo biti ravnomjerno, mirno i ritmično. U svakom slučaju, važno je biti slobodan i opušten, jer svaka distorzija ili bilo kakva napetost u tijelu ometa unutarnje energetske tokove i naglo slabi utjecaj Mudri.

Obratite pozornost na simetrično držanje i položaj ruku koje bi trebale biti nekoliko centimetara udaljene od tijela. Samo to daje unutarnju ravnotežu i regulira aktivnost živčani sustav i endokrinih žlijezda. Pritisak prstima je vrlo lagan i nježan, a ruke opuštene.

Ako vam određena Mudra stvara poteškoće, onda to signalizira problem u području tijela ili organa koji odgovara ovoj Mudri. U tom slučaju, posvetite više vremena ovoj Mudri, učeći je i zatim dalje vježbajući kako biste se brzo riješili svog problema.

Dah

S pravilnim disanjem, učinak mudri može se znatno pojačati. Poznavajući principe ovog mehanizma, moći ćete utjecati na djelovanje mudri prema svojim potrebama.

Tijekom dubokog disanja, osim ugljičnog dioksida, ispuštamo i “pokvarenu” energiju na suptilnom planu. Prije početka predavanja nekoliko puta duboko udahnite i tako napravite mjesta za novu energiju.
Nakon udaha i izdaha uvijek napravite kratku pauzu, samo nekoliko sekundi. To je najvažnija stvar tijekom procesa disanja. Tijekom ovih pauza unutarnje sile se podešavaju na željenu razinu.
Ako prakticirate mudre za smirivanje, tada usporite izdisaj.
Ako prakticirate Mudre za revitalizaciju i snagu, tada pojačajte udisanje.
Kvaliteta disanja je optimalna ako je sporo, ritmično, duboko, ali ne i agresivno.

Tako. Na početku lekcije nekoliko puta snažno izdahnite i istovremeno učinite dublje i sporije disanje. Sada imate 3 mogućnosti.

Prvo: dišite ravnomjerno i osjetite dodir prstiju jednakom snagom i pri udisaju i pri izdisaju.

Drugo: možete malo jače stisnuti vrhove prstiju dok udišete i popustiti pritisak dok izdišete.

Treće: možete malo jače stisnuti vrhove prstiju dok izdišete i otpustiti pritisak dok udišete.

Svaka prilika ima svoju posebnu akciju.

Prvi centrira, vodi unutarnje stanje u ravnotežu i, općenito, organizira snage.

Drugi jača volju i osvježava.

Treći potiče smirenost i opuštanje.

Isprobajte ove opcije i osjetite razliku! Pronađite svoj optimalni ritam disanja i optimalnu dubinu disanja i promatrajte nekoliko minuta. Možete raditi mudre i razmišljati o bilo čemu u isto vrijeme. Ali bolje je da se usredotočite na vlastito disanje. Odgovarajuće vizualizacije i afirmacije služe kao dobra potpora za djelovanje mudri.

Tijekom dana, mudra se ne smije ponavljati više od 5-6 puta po 5-10 minuta. Optimalno vrijeme za jedan sat je 45 minuta, ali ga možete podijeliti na kraća razdoblja (10, 15 i 20 minuta).

Ako se mudre koriste za otklanjanje problema ili bolesti, zapravo kao lijek, onda ih je bolje “uzimati” i kao lijek u isto vrijeme 3-4 puta dnevno po 5-15 minuta.

Ako uzimate lijekove, bolje je vježbati pola sata prije ili pola sata nakon uzimanja lijekova.

Pažnja!

Ako tijekom izvođenja ove ili one mudre osjetite bilo kakve neugodne osjećaje, odmah prekinite vježbu i nakon nekog vremena pokušajte izvesti drugu mudru sa sličnim učinkom.

Jedan od važnih.Lako spojite kažiprst i jastučić palca,ispravite preostale prste,ne naprežite se. Ova mudra pomoći će zaustaviti unutarnji dijalog, poboljšati razmišljanje, aktivirat će se pamćenje i koncentrirati potencijalne prilike.

Mudra je relevantna za znanstvenike, filozofe, mislioce i za one koji žele aktivirati gore navedene sposobnosti.

sedmi (odozdo) – Sahasrara,
šesti (odozdo) – Ajna,
peti (odozdo) – Vishuddha,
aktivira se osobna svijest “ja”.

Spojite prstenjak, palac i mali prst jastučićima, a ostale prste ispravite i ostavite ih u slobodnom položaju. Izvodite s obje ruke istovremeno.

Izvođenjem ove mudre povećat će se vaša izvedba, stanje će vam postati bolje, poboljšat će se vaše opće stanje, energetski potencijal u cijelom tijelu će se izjednačiti, vaša vitalnost će se povećati i pojavit će se izdržljivost. Izvođenje ove mudre ujednačava energetski potencijal cijelog tijela i pomaže jačanju njegove vitalnosti. Povećava izvedbu, daje snagu, izdržljivost i poboljšava opće blagostanje.

Mudru treba koristiti kada ste iscrpljeni i umorni. Osim toga, pozitivno djeluje na vid, pomaže u povećanju njegove oštrine i pomaže u liječenju razne bolesti oko. Također otklanja nervozu - znak slabosti, jer blagotvorno djeluje na dobrobit dajući vitalnost. Otklanja neželjenu pospanost.

Sljedeće čakre su uključene:

sedmi (odozdo) – Sahasrara,
treći (odozdo) – Manipura,
drugi (odozdo) – Svadhisthana,
prvi (donji) je Muladhara. Aktivira se cijelo tijelo.

Spojite jastučiće prstenjaka i palca, lagano pritiskajući, ispravite preostale prste. Izvodite objema rukama.

Naša su tijela građena od primarnih elemenata Zemlje. Sklonost bolestima, kao i tip osobnosti, mogu odrediti elementi, od kojih je jedan Zemlja. Stoga se mudra izvodi: ako se vaše psihofizičko stanje organizma pogoršalo, tijekom stresa. Prilikom izvođenja mudre dolazi do objektivne procjene vlastite osobnosti, osoba počinje vjerovati sebi i aktivira se zaštita od negativnih vanjskih utjecaja.

Sljedeće čakre su uključene:

sedmi (odozdo) - Sahasrara,
treći (odozdo) – Manipura

Astralno tijelo je usklađeno i aktivirano.

Jastučićima spojite srednji, domali i palac, a ostatak slobodno ispravite. Mudra energije preporučuje se za bolesti genitourinarnog sustava i kralježnice; pomaže očistiti tijelo od otrova i toksina. Ima analgetski učinak.

Uključene čakre:

sedmi (odozdo) - Sahasrara,
četvrta (donja) - Anahata (odgovorna za rad srca i pluća),
treći (odozdo) – Manipura (odgovoran za rad gastrointestinalni trakt),
drugi (dolje) – Svadhisthana (odgovoran za funkcioniranje genitourinarnog sustava)

Mudra "Stubište nebeskog hrama"

Pritisnite vrhove prstiju lijeve ruke između vrhova prstiju desne ruke, dok prste desne ruke uvijek držite prema dolje. Ispravite male prste obje ruke i postavite ih prema gore u slobodnom stanju.

Preporuča se to učiniti ako ste depresivni ili doživljavate mentalni poremećaji, za poboljšanje raspoloženja. Ublažavaju se stanja melankolije i beznađa. Frekvencija energetskih ljuski se povećava. Pozornost prema fizičkom tijelu slabi.

Sve su čakre aktivirane, osim Muladhare.

Mudra "Podizanje"

Stavite oba dlana zajedno i prekrižite prste. Stavite palac jedne ruke i okružite ga palcem i kažiprstom druge ruke. Izvodite, naizmjenično, 5-10 minuta na svakoj ruci, fokusirajući se na palac.

Tijekom korištenja mudre potrebno je pridržavati se dijete, preporučljivo je izgubiti višak kilograma. Ne biste trebali koristiti mudru predugo i prečesto, jer može izazvati apatiju.

Mudra se preporučuje ako osoba pati od prehlade, upale grla, upale pluća, kašlja, curenja nosa, sinusitisa. Potiče brzi oporavak, povećava imunitet i obranu organizma.

Mudra otvara središnji kanal kundalini za povezivanje sa signalom sustava, energetska tijela se pune energijom.

Mudra Hakini (Hakini znači božanstvo Ajna čakre)

Vrhovi prstiju obje ruke spojeni su jedan s drugim. Vježbajte po vlastitom nahođenju, bilo kada i bilo gdje. Hakini mudra se koristi za treniranje pamćenja i koncentracije. Lijeva i desna hemisfera počinju međusobno djelovati.

Aktiviraju se sve čakre, svijest i podsvijest. To je još jedan alat za aktiviranje ajna čakre.

Drugi naziv za ovu mudru je atmanjali mudra. Mudra je indicirana za depresiju, depresiju, gubitak snage i opće smanjenje zaštitnih funkcija tijela i psihe.

Tehnika izvođenja mudre za Sahasrara čakru

Stavite dlanove zajedno u razini prsa
Vrhovi prstiju dodiruju se i pokazuju prema gore
Dlanovi trebaju biti malo razmaknuti
Izvodite mudru 10 minuta.

Sve ove mudre za čakre mogu se koristiti kao zasebna praksa ili kao komponenta u praksi asana i pranayama.

Mudra koja daje energiju. Može se koristiti kod umora, nezadovoljstva, letargije i depresije zbog živčana napetost i stalno opterećenje. Može se koristiti za olakšavanje čekanja. Ova Mudra ubrzava proces ozdravljenja, bez obzira o kojoj se bolesti radi.

Tehnika:
Stavite svoju desnu ruku, blago stisnutu u šaku, s palcem okrenutim prema gore, na dlan lijeve ruke. Držite prste lijeve ruke zajedno. Postavite ruke u razinu trbuha, a laktove pomaknite u stranu i malo naprijed. Po potrebi onoliko često koliko je potrebno ili željeno ili 2 puta dnevno po 4 minute.

Vizualizacije:
Zamislite da vam je lijeva ruka mužar, a desna tučak. Kad prvi put udahnete, mentalno pronađite uzrok svog lošeg zdravlja i pustite ga da poput tamnih kamenčića padne u vašu lijevu ruku. Rubom desne ruke istrljajte sve kamenčiće u sitnu prašinu, a zatim ih otpuhnite s ruke poput pijeska. Ostanite još neko vrijeme u sjedećem položaju. Pustite da iscjeljujuća energija teče kroz palac vaše desne ruke u šalicu koja predstavlja vašu lijevu ruku i formira se vaša rezerva energije.

Vayu Mudra čisti krv, ublažava artritične bolove, liječi zglobove, paralizu, Parkinsonovu bolest, djeluje protiv radikulitisa, reume, bolova u koljenima, drhtanja ruku, vrata i glave. Poboljšava stvaranje plinova, ublažava bolove u vratu i leđima.

Svrha ove mudre je oslabiti "vjetar" (zrak). različite dijelove tijela.

Prilikom izvođenja ove mudre, možete primijetiti značajno poboljšanje vašeg stanja u roku od nekoliko sati. Za kronične bolesti, mudru treba izvoditi naizmjence s Mudri život. Vježbe se mogu prekinuti nakon poboljšanja i nestajanja znakova bolesti (poboljšanje objektivnih pokazatelja).

Tehnika izvedbe:
Kažiprst postavimo tako da jastučić dosegne bazu palca. Ovaj prst lagano držimo palcem, a ostali prsti su ispravljeni i opušteni.

Zaštitna Mudra protiv energetskog vampirizma

Mudra nas naoružava zaštitom od negativnog utjecaja drugih, koji na nas može utjecati na najnepovoljniji način u slučaju kada se lako izgubimo i podlegnemo utjecaju - često nesvjesno - našeg dvojnika. Identificirajući se s osjećajima i mislima drugih – kada, na primjer, dopuštamo neprihvatljivu intimnost ili želimo nešto popraviti, dok idemo predaleko u čisto osobnoj stvari – nesvjesno dopuštamo našem dvojniku da se poveže s našom energijom i crpi je.

Ako nešto učinimo ne svojevoljno i, iskreno, na štetu sebe, energetski smo uništeni i možemo na kraju i sami postati energetski vampiri. Kroz ovu mudru formiramo dvorac i zahvaljujući njoj štitimo svoj trbuh, najmekši i najranjiviji dio tijela, kao i svoje emocionalno stanje od utjecaja drugih.

Mudra je ritualni znakovni jezik poznat od davnina. Geste sadrže energiju Buddhe, indijskog pjesnika Shankare i mnogih drugih duhovnih učitelja Istoka. Kontinuiranom praksom primijetit ćete pozitivne učinke unutar 5-7 dana. U slučaju akutne boli, poboljšanje će nastupiti brže: za 2-3 dana. Neke geste sadrže skrivenu moć koja djeluje trenutno.

U ovom članku

Princip rada

Mudra je kombinacija prstiju koja usmjerava protok energije u ljudskom tijelu. Izvođenje mudri dovodi do:

poboljšanje raspoloženja;
ozdravljenje od bolesti;
oslobađanje od boli;
formiranje osobnosti;
razvijanje samopouzdanja;
buđenje božanske energije kundalini.

Iscjelitelji starog istoka prakticirali su mudre u kombinaciji s mantrama. Upamtite da su osim gesti važna pravila izvršenja i usredotočenost na proces. Mnogih se bolesti lako riješiti ako dopustite tijelu da se obnovi.

Koristi se za apatiju, melankoliju, gubitak snage.

Kako to učiniti:

Ruke gore.
Spojite dlanove.
Zatvorite vrhove prstiju.
Usmjerite svoje male prste prema gore.

Ovo je snažna mudra. Prije 7 godina “Stubište nebeskog hrama” pomoglo mi je da se oporavim od melankolije i pogledam svijet na novi način. Pokušajte i uspjet ćete.

Nekoliko riječi o tehnologiji:

Aktivira rezerve energije suptilnog tijela. Koristi se za nedostatak apetita, mršavost, apatiju.

Izvođenje:

Podignite dlanove.
Sklopi ruke.
Zatvorite zapešća.

Koristite "Morske kapice" za poticanje apetita nakon bolesti i jakog umora:

U Aziji je zmaj simbol borbe. Besmrtnost i stjecanje blaga putem mističnog ponovnog rođenja povezani su sa zmajem. Indikacije za uporabu: stres, živčani slom, oporavak od teških šokova.

Tehnika:

Savijte palčeve.
Ispravite kažiprste.
Ostatak - pritisnite prema dolje.

Mudra Zmajevog zuba čisti um od zbrkanih misli i pomaže pronaći duševni mir.

Više informacija o "Zmajevom zubu":

Izvođenjem “Kornjače” zatvorit ćete energetske tokove svojih ruku u prsten. Prestat ćete besciljno trošiti energiju i zasititi svoje tijelo energijom. Mudra će vas spasiti od kardiovaskularnih bolesti, prekomjernog rada i impotencije.

Kako to učiniti:

Isprepleti prste.
Presavijte veće zajedno i usmjerite ih prema naprijed.
Ako se mudra izvodi ispravno, rezultat će biti lik koji podsjeća na oklop kornjače.

Energija koja se nakuplja ispod oklopa kornjače ima ljekovita svojstva. Izvođenjem mudre ubrzat ćete samoobnavljanje tijela: spriječiti nastanak bolesti i osjećati se vedro.

Da bi se moć "Kornjače" očitovala, nemojte naprezati ruke i zglobove:

Indikacije za upotrebu: upala pluća, grlobolja, prehlada. Mudra smiruje i liječi glavobolju.

Tehnika:

Stavite srednji prst na kažiprst.
Spojite dlanove.
Prekrižite prstenjak i mali prst.
Velike - pritisnite prema dolje.

Mudru Glave zmaja nije lako izvesti, ali nakon nekoliko pokušaja uspjet ćete. Pogledajte video za detaljan opis tehnike izvođenja geste:

Još jedna mudra zove se "Devet dragulja". Riječ je o o duhovnim bogatstvima koja ispunjavaju ljudsko tijelo poput vode u šalici. Preporuča se kod zastoja žuči, oteklina, želučanih tegoba, glavobolje.

Kako to učiniti:

Podignite otvorene ruke prema prsima.
Stavite dlanove zajedno.
Usmjerite palčeve prema stranama.

Kada to radite, razmislite o tome kako je zdjela u vašim rukama ispunjena energijom Kozmosa.

Buddha ima tisuće inkarnacija. Među njima je Shakyamuni, koji je živio prije otprilike 2500 godina i utemeljio budizam - svjetska religija. Indikacije za uporabu: patologija mozga, anksiozna stanja, napadi straha.

Izvođenje :

Podignite ruke do razine očiju.
Savijte i spojite domali i kažiprst.
Spojite srednji prst s malim prstom.
Veće stavite zajedno.

Vježbajte Shakyamuni Cap mudru zajedno s Chandman Bowl ako vas muče napadaji migrene.

Za više informacija o ovoj kombinaciji pogledajte video:

Vajra je atribut Indre, indijskog boga groma, "dijamantna munja" u prijevodu sa sanskrta. Duhovno, to je koncentrirana snaga duše. Preporuke za korištenje: visoki krvni tlak, vaskularne bolesti, poremećaji cirkulacije.

Kako to učiniti:

Zaključajte prste.
Ispravite kažiprste.
Veće utisnite u dlanove.

Prilikom izvođenja ne zaboravite na disanje. Dišite polako i smireno, zamišljajući kako je vaše tijelo obavijeno iscjeljujućom bijelom energijom.

Mudra koja osobu čini neranjivom na sile zla i uništenja. Aktivira skrivene rezerve energije u tijelu, pomaže u oporavku. "Štit Shambhale" - zaštitna mudra iz negativan utjecaj tuđu energiju. Preporuča se tijekom oporavka od ozljeda i prijeloma.

Tehnika:

Podignite ruke do razine prsa.
Ispravite dlan.
Stisnite šaku i pritisnite je u dlan.

Više informacija o "Štitu Shambhale" i zaštiti od negativnih utjecaja:

Lotos predstavlja duhovnost. Latice cvijeta ne dodiruju tlo i ne vlaže se vodom. Lotos cvjeta u zraku i hrani se energijom sunca. Lotos je manifestacija majke božice, koja kontrolira elemente. Preporuča se koristiti za liječenje ženskih bolesti, kao i genitourinarnih organa.

Kako to učiniti:

Spojite vrhove prstiju.
Isprepletite prstenjak i mali prst.
Opustite ruke.

Svakodnevno izvodite mudre kao preventivnu mjeru protiv bolesti i upala.

Druga verzija mudre:

Dolazeći Buda obično se naziva Maitreja. Dolaskom Maitreye započet će nova era u povijesti čovječanstva: era ljubavi i dobrote. Flauta je instrument kojim će nadolazeći Buddha najaviti pobjedu dobra nad zlom. Preporuča se kod problema s grlom, govorom i Štitnjača. Blagotvorno djeluje na Vishuddha čakru.

Spojite palčeve.
Stavite kažiprst na zglobove prstiju.
Napravite dvorac.
Srednjakom i malim prstom desne ruke pokrijte istoimene prste.
Isprepletite svoje male prste.

Kako biste pojačali učinak, vježbajte u zoru s upaljenom ljubičastom svijećom.

Više o tehnologiji i simbolici:

Indikacije za upotrebu: bolesti bronha, srca, slabost prsnih mišića. Na razini čakri normalizira rad srčane čakre – Anahata.

Ispravna tehnika:

Podignite ruku s dlanom prema van.
Savijte prste.
Sklopi ruke.
Dok udišete, raširite ruke u stranu.
Dok izdišete, opustite se.
Ponovite 10 puta za svaku ruku.

Ganesha mudra moćan je alat za davanje snage. Da biste poboljšali učinak, upotrijebite crvene pribor: mandala, tepih, svijeće.

Više detalja o tehnici:

Jedna od popularnih ljekovitih mudri koja normalizira krvni tlak i poboljšava dobrobit. Preporuča se kod poremećaja živčane regulacije i hipertenzije.

Redoslijed izvršenja:

Stavite dlanove zajedno.
Prekriži prste.
Ispravite jedan kažiprst, a drugi pritisnite na dlan.
Sakrijte palac ispod kažiprsta.

Mudre elementa vatre normaliziraju rad srca. Jedan od njih je "Zmajev hram", simbol jedinstva uma i elementa vatre. Preporuke za upotrebu: aritmija, bol u srcu, tahikardija.

Kako pravilno izvesti “Dragon Temple”:

Podignite ruke na prsa.
Stavite dlanove zajedno.
Savijte srednje prste prema unutra.
Spojite jastučiće kažiprsta i prstenjaka.

Kažiprst i domali prst simboliziraju krov hrama, palčevi simboliziraju glavu zvijeri, a mali prsti simboliziraju rep. Da biste postigli veći učinak, koristite zelene stvari u svojoj praksi.

Tehnika:

Prekrižite ruke na zapešćima.
Na svakoj ruci spojite palac i srednji prst.
Prekrižite kažiprst i male prste.
Držite prstenjake labave.

Pokušajte ne naprezati ruke i pratiti disanje. Polako udahnite kroz nos, izdahnite kroz usta.

Redoslijed izvršenja:

Spojite palac i prstenjak.
Spojite palac i srednji prst.
Stavite jedan mali prst na drugi.
Spojite srednji i domali prst.
Ispravite kažiprste.

Osim kod upale dušnika koristi se kod astme, mučnine i prejedanja.

Tehnika:

Ruke gore.
Spojite palac i kažiprst.
Pritisnite srednji prst na bazu palca.
Desni palac pritisnite na srednji prst.
Spojite prstenjake.
Spojite male prste.

Osim liječenja kroničnih bolesti, mudra slabi grčeve gastrointestinalnog trakta.

Ne zaboravite svakodnevno vježbati i kombinirati duhovnu praksu s tradicionalnom medicinom.

Više o duhovnoj praksi:

Malo o autoru:

Za mene je ezoterija ključ srca, duhovna praksa. To je želja da se pogleda iza paravana svijeta i tamo pronađe ponor božanskog. Probudi se. Tijekom svog života zakoračite u vatru koja otvara vrata besmrtnosti i pronađite pravu slobodu.

Mudra "Sudoper" - " shankha" - atribut boga Šive, ime nage - zmije koja živi u podzemlju.

Indikacije: sve bolesti grla, grkljana, promuklost glasa. Prilikom izvođenja ove mudre jača glas, pa je posebno preporučujemo pjevačima, umjetnicima, učiteljima i govornicima.

Tehnika izvedbe: dvije spojene ruke predstavljaju školjku. Četiri prsta desne ruke grle palac lijeve ruke. Palac desne ruke dodiruje jastučić srednjeg prsta lijeve ruke.

2. Mudra "Krava"

U Indiji se krava smatra svetom životinjom.

Indikacije:reumatski bolovi, radikulitisni bolovi, bolesti zglobova.

Tehnika izvedbe: mali prst lijeve ruke dodiruje srčani (prstenjak) desne ruke; Mali prst desne ruke dodiruje srčani prst lijeve ruke. Istovremeno, srednji prst desne ruke spojen je s kažiprstom lijeve ruke, a srednji prst lijeve ruke povezan je s kažiprstom desne ruke. Razdvojeni palčevi.

Ova mudra je jedna od najvažnijih. Ublažava emocionalni stres, tjeskobu, nemir, melankoliju, tugu, melankoliju i depresiju. Poboljšava razmišljanje, aktivira pamćenje, koncentrira potencijal.

Indikacije: nesanica ili pretjerana pospanost, visoki krvni tlak. Ova nas mudra iznova oživljava. Mnogi mislioci, filozofi, znanstvenici koristili su i nastavljaju koristiti ovu mudru.

Tehnika izvedbe: kažiprst se lako spaja s jastučićem palca. Preostala tri prsta su ispravljena (nisu napeta).

Nebo je povezano s višim silama - s " vrhunski čovjek" - glava.

Indikacije: za osobe koje pate od bolesti uha i gubitka sluha. Izvođenje ove mudre u nekim slučajevima dovodi do vrlo brzog poboljšanja sluha. Dugotrajna praksa dovodi do gotovo potpunog izlječenja mnogih bolesti uha.

Tehnika izvedbe: Srednji prst savijemo tako da jastučić dotakne bazu palca, a palcem pritisnemo savijeni srednji prst. Preostali prsti su ravni i nisu napeti.

5. Mudra vjetra

U kineskoj medicini vjetar se shvaća kao jedan od pet elemenata. Njegovo kršenje uzrokuje bolesti vjetra.

Indikacije: reumatizam, radikulitis, drhtanje ruku, vrata, glave. Prilikom izvođenja ove mudre, možete primijetiti značajno poboljšanje vašeg stanja u roku od nekoliko sati. Za kronične bolesti, mudru treba izvoditi naizmjence s Mudrim životom. Vježbe se mogu prekinuti nakon poboljšanja i nestajanja znakova bolesti (poboljšanje objektivnih pokazatelja).

Tehnika izvedbe: Kažiprst postavimo tako da jastučić dosegne bazu palca. Ovaj prst lagano držimo palcem, a ostali prsti su ispravljeni i opušteni.

6. Mudra "Podizanje"

Indikacije: za sve prehlade, grlobolju, upalu pluća, kašalj, curenje nosa, upalu sinusa. Izvođenje ove mudre mobilizira tjelesnu obranu, poboljšava imunitet i potiče brzi oporavak.

Ako imate višak kilograma, onda ga morate izgubiti. Istovremeno s izvođenjem ove mudre morate slijediti sljedeću dijetu: piti najmanje 8 čaša prokuhane vode tijekom dana. Dnevna prehrana trebala bi se sastojati od voća, riže i jogurta.

Korištenje ove mudre predugo i prečesto može uzrokovati apatiju, pa čak i letargiju – nemojte pretjerivati!

Tehnika izvedbe: oba su dlana spojena, prsti prekriženi. Palac (jedne ruke) je odmaknut i okružen kažiprstom i palcem druge ruke.

7. Mudra koja spašava život

(prva pomoć kod srčanog udara)

Svatko bi trebao naučiti kako izvoditi ovu mudru, jer njezina pravovremena upotreba može spasiti vlastiti život, kao i živote vaših najmilijih, rodbine i prijatelja.

Indikacije:bol u srcu, srčani udar, lupanje srca, nelagoda u srcu s tjeskobom i melankolijom, infarkt miokarda.

U gore navedenim uvjetima, morate odmah početi izvoditi ovu mudru s obje ruke u isto vrijeme. Olakšanje se javlja odmah, učinak je sličan upotrebi nitroglicerina.

Tehnika izvedbe: Savijte kažiprst tako da dodiruje jastučić završne falange baze palca. Istodobno savijamo srednji, prstenjak i palac s jastučićima, mali prst ostaje ravan.

Izvođenje ove mudre ujednačava energetski potencijal cijelog tijela i pomaže jačanju njegove vitalnosti. Povećava izvedbu, daje snagu, izdržljivost i poboljšava opće blagostanje.

Indikacije: stanje umora, slabost, oštećenje vida, poboljšava vidnu oštrinu, liječenje očnih bolesti.

Tehnika izvedbe: jastučići prstenjaka, malog prsta i palca spojeni su zajedno, a ostali prsti su slobodno ispravljeni. Izvodi se s obje ruke istovremeno.

Prema kineskoj prirodnoj filozofiji, Zemlja je jedan od primarnih elemenata od kojih je izgrađeno naše tijelo, jedan od elemenata koji određuje tip osobnosti i sklonost određenim bolestima.

Indikacije: pogoršanje psihofizičkog stanja tijela, stanje mentalne slabosti, stres. Izvođenje ove mudre poboljšava objektivnu procjenu vlastite osobnosti, samopouzdanje, a također pruža zaštitu od negativnih vanjskih energetskih utjecaja.

Tehnika izvedbe: Prsten i palac spojeni su jastučićima uz blagi pritisak. Preostali prsti su ispravljeni. Izvodi se objema rukama.

U indijskoj mitologiji Bog vode se naziva Varuna Mudra vode - mudra boga Varune.

Voda je jedan od pet primarnih elemenata koji tvore naše tijelo i planet. Element vode daje određenu boju osobama rođenim u horoskopskoj skupini ovog elementa, kao i sklonost određenim bolestima. Voda je u općem shvaćanju osnova života bez koje je nezamisliv život na planeti.

Indikacije: kod viška vlage u tijelu, vode ili sluzi u plućima, želucu (pojačano stvaranje sluzi kod upale) itd. Pretjerano nakupljanje sluzi u tijelu može, prema istočnjačkim shvaćanjima, izazvati energetsku blokadu cijelog tijela. Izvođenje ove mudre također se preporučuje kod bolesti jetre, grčeva i nadutosti.

Tehnika izvedbe: Mali prst desne ruke savijemo tako da dodiruje bazu palca, kojim lagano pritisnemo mali prst. Lijevom rukom uhvatimo desnu ruku odozdo, pri čemu je palac lijeve ruke postavljen na palac desne ruke.

11. Mudra energije

Život je nezamisliv bez energije. Energetska polja i zračenja prožimaju cijeli Svemir, međusobno djeluju, emitiraju i apsorbiraju, kako bi se ponovno rodili. Stari Hindusi su protok energije nazivali prana, Kinezi - Qi, a Japanci - Ki. Koncentrirana i usmjerena energija sposobna je činiti čuda stvaranja i iscjeljivanja, kao i uništavanja. Polaritet energije je osnova kretanja i života.

Indikacije: pružiti analgetski učinak, kao i ukloniti iz tijela razne otrove i toksine koji truju naše tijelo. Ova mudra liječi bolesti genitourinarnog sustava i kralježnice te dovodi do čišćenja tijela.

Tehnika izvedbe: Jastučiće srednjeg, prstenjaka i palca povezujemo zajedno, preostali prsti su slobodno ispravljeni.

12. Mudra "Prozor mudrosti"

Otvara vitalne centre za život koji potiču razvoj mišljenja i aktiviraju mentalnu aktivnost.

Indikacije: cerebrovaskularni inzult, cerebralna vaskularna skleroza.

Tehnika izvedbe: srčani (prstenjak) desne ruke pritisnut je na prvu falangu palca iste ruke. Na isti način sklopljeni su i prsti lijeve ruke. Preostali prsti su slobodno razmaknuti.

13. Mudra "Hram zmaja"

U istočnoj mitologiji Zmaj je slika koja povezuje pet elemenata - Zemlju, Vatru, Metal, Drvo, Vodu. Simbolizira snagu, fleksibilnost, moć, dugovječnost, mudrost. Hram je kolektivna slika misli, snage, inteligencije, svetosti i discipline. Kombinirajući sve to u jednu cjelinu, stvaramo jedinstvo misli, uma, prirode i prostora. Izvođenje ove mudre usmjerava naše akcije prema putu znanja i obožavanja Vrhovnog Uma, za provedbu dobrih djela; pomoći će osobi da postane plemenita - stvorit će u njoj osjećaj jedinstva s Kozmosom.

Indikacije: aritmička bolest srca, nelagoda u području srca, aritmija; potiče mir i koncentraciju energije i misli.

Tehnika izvedbe: Srednji prsti obje ruke su savijeni i pritisnuti na unutarnje površine dlanova. Preostali istoimeni prsti na lijevoj i desnoj ruci povezani su u ispravljenom položaju. U ovom slučaju, kažiprst i prstenjak su povezani jedan s drugim iznad savijenih srednjih prstiju. Ovako se izvodi mudra Zmajevog hrama. Kažiprst i domali prst simbolično predstavljaju krov “hrama”, palac predstavlja glavu zmaja, a mali prst predstavlja rep zmaja.

14. Mudra "Tri stupa svemira"

Indikacije: metabolički poremećaji, pad imuniteta, obnavljanje snage.

Tehnika izvedbe: Srednji i domali prst desne ruke stavljaju se na slične prste lijeve ruke. Mali prst lijeve ruke postavlja se blizu baze stražnje površine srednjeg i prstenjaka desne ruke, a zatim se sve fiksira malim prstom desne ruke. Završna falanga kažiprsta desne ruke stisnuta je između palca i kažiprsta lijeve ruke.

15. Mudra "Stubište nebeskog hrama"

Raskrižje putova i sudbina temelj je odnosa Svijeta i Čovjeka, odnosa društva i čovjeka, njegovih pogleda i međusobnih dodira.

Indikacije: mentalni poremećaj, depresija. Izvođenje ove mudre popravlja raspoloženje i oslobađa beznađa i melankolije.

Tehnika izvedbe: vrhovi prstiju lijeve ruke pritisnuti su između vrhova prstiju desne ruke (prsti desne ruke su uvijek prema dolje). Mali prsti obje ruke su slobodni, ispravljeni, okrenuti prema gore.

16. Mudra "Kornjača"

Kornjača je sveta životinja. Prema indijskoj mitologiji, kornjača je pomogla bogovima da dobiju amritu (sveto piće besmrtnosti) iz oceana.

Zatvaranjem svih prstiju pokrivamo baze svih meridijana šake. Formiranjem začaranog kruga sprječavamo curenje energije. Kupola" kornjače“formira energetski ugrušak koji tijelo koristi za svoje potrebe.

Indikacije: astenija, umor, disfunkcija kardio-vaskularnog sustava.

Tehnika izvedbe: prsti desne ruke isprepliću se s prstima lijeve ruke. Palčevi obje ruke povezani su jedan s drugim, tvoreći " glava kornjače".

17. Mudra "Zmajev zub"

U istočnjačkim mitovima Zmajev zub simbolizira snagu i moć. Izvođenjem mudre "Zmajev zub" čini se da osoba stječe te kvalitete i povećava svoju duhovnost i svijest.

Indikacije: s pomućenom svijesti, poremećenom koordinacijom pokreta, sa stresom i emocionalnom nestabilnošću.

Tehnika izvedbe: palčevi obje ruke su pritisnuti na unutarnju površinu dlanova. Treći, četvrti i peti prst su savijeni i pritisnuti na dlan. Kažiprsti obje ruke su ispravljeni i okrenuti prema gore.

18. Mudra "Chandman's Bowl"

("devet dragulja")

U istočnjačkoj mitologiji "devet dragulja" simboliziraju duhovno bogatstvo života. Devet dragulja čini ljudsko tijelo, um i svijest, kao i svijet. Sakupljanjem svih devet dragulja u jednu zdjelu potvrđujemo jedinstvo duše i tijela, jedinstvo čovjeka i kosmosa. Napunjena zdjela simbolizira blagostanje i blagostanje.

Indikacije: potiče probavu, otklanja zagušenja u tijelu.

Tehnika izvedbe:četiri prsta desne ruke podupirajte odozdo i stegnite slične prste lijeve ruke. Palčevi obje ruke slobodno su postavljeni malo prema van, tvoreći ručke zdjele.

19. Mudra "Šešir Shakya-Munija"

Najčešća je slika Buddhe Shakya Munija. Najčešće je prikazan kako sjedi na dijamantnom prijestolju i postigao je najviše prosvjetljenje. Njegove glavne mudre su: povjerenje, kotač života. Simbol je zdjela prosjaka, boja je zlatna, prijestolje je crveni lotos.

Mozak je najviše savršen oblik percepcija misli i razuma, osnova svih životnih procesa, regulator svih funkcija, najvažnija kontrolna ploča cijelog tijela.

Indikacije: depresija, vaskularna patologija mozga.

Tehnika izvedbe: Mali prst, prstenjak i kažiprst desne ruke u savijenom položaju povezani su sa sličnim prstima lijeve ruke. Srednji prsti obje ruke su spojenis i uspravio se. Palčevi su spojeni svojim bočnim površinama.

20. Mudra "Glava zmaja"

Glava predstavlja centar percepcije i mišljenja. U Tibetu je glava povezana sa znakom zmaja, višeg svjetla. Više svjetlo identificira osnovu duhovnosti.

Indikacije: bolesti pluća, gornjih dišnih putova i nazofarinksa.

Tehnika izvedbe: Srednji prst desne ruke steže i pritišće krajnju falangu kažiprsta iste ruke. Slična kombinacija izvodi se s prstima lijeve ruke. Povezujemo obje ruke. Palčevi obje ruke međusobno su povezani svojim bočnim površinama. Preostali prsti su međusobno prekriženi.

Koristite mudru Zmajeve glave i za sprječavanje prehlade i u slučaju bolesti. Naučite svoju djecu izvoditi ovu mudru.

21. Jakobova mudra

Ova mudra je simbol života i bogatstva. Češalj je moć, snaga, zasićenost energijom. Sve zajedno označava bogatstvo, snagu, puninu (percepcija, osjećaj energije).

Indikacije: Provedba ove mudre preporučuje se osobama koje pate od nedostatka apetita, asteniziranim, mršavim i pacijentima s oštećenom probavnom apsorpcijom.

Tehnika izvedbe: palčevi obje ruke dodiruju svoje bočne površine. Ostali su prekriženi na način da su zatvoreni unutar oba dlana.

Redovito prakticiranje ove mudre će povećati apetit i pomoći u normalizaciji probave i poboljšanju izgleda.

22. Mudra "Vajra strijela"

Vajra - "gromovna strijela" - oružje boga groma Indre. Mistični, ovo je posebna sila koja promiče oslobođenje; munja je simbol mira i snage Duha. “Vajra Arrow” je koncentrirana energija u obliku pražnjenja munje, ugruška energije.

Indikacije: mudra je vrlo učinkovita za osobe koje pate od kardiovaskularnih patologija, hipertenzije, cirkulacije i insuficijencije opskrbe krvlju.

Tehnika izvedbe: palčevi obje ruke povezani su svojim bočnim površinama. Kažiprsti su ispravljeni i također spojeni. Preostali prsti su međusobno prekriženi.

Izvođenje ove mudre koncentrira iscjeljujuću energiju kanala i usmjerava je mentalno na normalizaciju vaskularnih poremećaja.

23. Mudra "Štit Shambhale"

Mudra nevidljivosti i neprepoznatljivosti za sile zla je legendarna Shambhala, ovo je zemlja viših bića, prosperiteta, vrline i blagostanja. Shambhala personificira dugovječnost, ljubaznost, vječnost i postizanje visoke duhovnosti. Štit - zaštita života, zdravlja, prosperiteta, prosperiteta.

Indikacije: Mudra Shield of Shambhala štiti vas od negativnih učinaka energije drugih ljudi. Ako niste zaštićeni svojom duhovnošću, onda ti utjecaji mogu imati vrlo ozbiljne posljedice.

Tehnika izvedbe: prsti desne ruke su savijeni i stisnuti u šaku. Lijeva ruka je ispravljena, palac je pritisnut na ruku. Ispravljena ruka lijeve ruke pokriva i pritisnuta je na stražnju stranu šake desne ruke.

24. Mudra "Uzvišeni lotos"

Lotus - vodena biljka, koji služi kao vjerski simbol, posebno u Indiji i Egiptu. Lotos ima korijenje u zemlji, stabljika mu prolazi kroz vodu, a cvijet se otvara u zraku, pod zrakama Sunca (element Vatre).

Tako, uzastopno prolazeći kroz sve elemente, on personificira cijeli svijet i pet elemenata. Njegov cvijet se ne kvasi vodom i ne dodiruje Zemlju. Lotos je simbol Duha. Simbolika Lotosa usko je isprepletena sa simbolikom Velike Majke.

Lotosov cvijet služi kao prijestolje bogova. Simbolizira povezanost s Budom i božansko porijeklo.

Životni princip utjelovljuje čistoću, mudrost, plodnost. Plodni cvijet, zahvaljujući svojoj živorodnoj vlazi, donosi sreću, blagostanje, vječnu mladost i svježinu.

Indikacije: za bolesti ženskog spolnog područja (upalni procesi), kao i za bolesti šupljih organa (maternica, želudac, crijeva, žučni mjehur).

Tehnika izvedbe: palčevi obje ruke su povezani, kažiprsti su ispravljeni i spojeni krajnjim falangama. Srednji prsti su povezani jedan s drugim. Domali prst i mali prst obje ruke prekriženi su jedan preko drugoga i leže u podnožju srednjih prstiju.

Redovita uporaba mudre Soaring Lotus pomoći će vam da se riješite bolesti genitalnih organa i normalizirate njihove funkcije.

25. Mudra "Maitrejina flauta"

Zemaljske Bude su: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, budući Buddha Maitreya i Buddha iscjeljivanja Bhai-sajat-turu ili Manla.

Maitreyina flauta trebala bi navijestiti početak svega svijetlog, pobožnog, duhovnog; pobjeda svijetlih sila nad tamnim.

Indikacije: Bolesti vjetra - bolesti dišnog trakta, pluća; stanje melankolije i tuge.

Tehnika izvedbe: palčevi obiju ruku su spojeni. Kažiprst lijeve ruke počiva na bazi kažiprsta desne ruke. Srednji prst desne ruke nalazi se na srednjem i malom prstu lijeve ruke. Domali prst lijeve ruke nalazi se ispod srednjeg i domalog prsta desne ruke. Mali prst desne ruke nalazi se na krajnjoj falangi srednjeg prsta lijeve ruke. Mali prst desne ruke nalazi se na srednjem i prstenjaku desne ruke i fiksiran je srednjim prstom desne ruke koji se nalazi na njemu.

Izvodite ovu mudru rano ujutro za sve plućne bolesti i akutne respiratorne bolesti, kao i za stanja tuge, melankolije i tuge.

Ova se mudra koristi kao profilaktika i dodatni tretman za razne bolesti.

Tehnika izvedbe: spojite vrhove palčeva. Spojite vrhove malih prstiju. Savijte prstenjake obje ruke i usmjerite ih prema unutra. Stavite kažiprst lijeve ruke između srednjeg i domalog prsta desne ruke. Ispravite kažiprst desne ruke.

Ova se mudra izvodi u preventivne svrhe.

Tehnika izvedbe: Spojite prstenjak lijeve ruke s palcem lijeve ruke. Stavite srednji prst lijeve ruke na prstenjak lijeve ruke. Pritisnite mali prst lijeve ruke na prstenjak lijeve ruke. Ispravite kažiprst. Savijte prstenjak i srednji prst desne ruke i pritisnite ih na dlan. Ispravite mali prst, kažiprst i palac desne ruke. Stavite desnu ruku na lijevu ruku u razini baze šake.

Kao lijek, ova se mudra koristi u slučajevima općeg slabljenja živčanog sustava.

Tehnika izvedbe: Stavite desnu ruku na lijevu ruku u razini podnožja šaka tako da vam se stražnje strane šaka dodiruju. Spojite vrhove srednjeg i palca svake ruke zasebno. Isprepletite vrhove kažiprsta lijeve i desne ruke. Isprepletite vrhove malog prsta desne i lijeve ruke. Domali prsti desne i lijeve ruke ostaju slobodni.

Kao lijek, ova se mudra koristi za upalne bolesti crijeva.

Tehnika izvedbe: spojite vrhove prstena i palca lijeve ruke. Spojite vrhove sredine i palca desne ruke. Stavite mali prst desne ruke na mali prst lijeve ruke. Stavite srednji prst lijeve ruke na vrh domalog prsta desne ruke. Ispravite kažiprste desne i lijeve ruke.

Kao lijek, ova se mudra koristi za upalu sluznice dušnika (dušnika).

Tehnika izvedbe: spojite palac lijeve ruke s vrhom kažiprsta lijeve ruke. Pritisnite srednji prst desne ruke na bazu desnog palca. Spojite palac desne ruke s vrhom srednjeg prsta lijeve ruke. Stavite prstenjak lijeve ruke na kažiprst desne ruke i savijeni srednji prst desne ruke. Stavite prstenjak desne ruke na prstenjak lijeve ruke. Stavite mali prst lijeve ruke između prstenjaka i malog prsta desne ruke. Malim prstom desne ruke uhvatite mali prst lijeve ruke na vrhu.

31. Mudra za smanjenje visokog krvnog tlaka

Kao lijek, ova se mudra koristi za hipertenziju, kroničnu bolest koju karakterizira stalno ili povremeno povećanje krvnog tlaka. krvni tlak povezana s poremećajem živčane regulacije.

Tehnika izvedbe: Prekrižite srednji i domali prst, kao i mali prst desne i lijeve ruke. Mali prst desne ruke trebao bi biti izvana. Ispravite kažiprst lijeve ruke. Ispravite lijevi palac. Savijte kažiprst lijeve ruke i pritisnite ga na bazu kažiprsta desne ruke. Savijte palac desne ruke i stavite ga ispod savijenog kažiprsta lijeve ruke.

32. Mudra za liječenje bradikardije

Kao lijek, ova se mudra koristi za bradikardiju (usporen rad srca).